【2021年12星座整體運勢】整體幸運指數和幸運月份大公開！

2021年新年快樂！終於渡過令眾人崩潰焦慮的2020，趁著新年，趕緊來看看邱比特精心準備的2021年12星座整體運勢大解析，為自己闖出一片天吧！ 整體運：★★★★☆ 把時間軸拉長，把眼光放遠，別好逸惡勞，今年是適合衝刺的一年，拿出你的衝動和韌性，這在今年會讓你很有收穫的。 幸運月份：4月、5月、9月 整體運：★★★☆☆ 有著急於改變的心，但也要穩紮穩打才可以。明辨合夥人或周遭人的想法還有本質，才不至於花費大量心力卻依然走了冤枉路。 幸運月份：4月、9月 整體運：★★★★☆ 今年無論如何都要拿出你的勇氣來，可別再光說不練了！貴人運和考試運極佳的你，若有甚麼想完成的就別再自我設限，好好把握今年的好運吧！ 幸運月份：5月、7月、11月 整體運：★★★☆☆ 很有想法與理想的一年，但要記得把它化為實際的可能才是真正的獲得。對內對外要講求平衡，命裡有時終須有，緣起緣滅很正常，別太掛心無謂的瑣事。 幸運月份：4月、8月、11月 整體運：★★★☆☆ 克服心魔與認清小人是今年最大的課題，你本身能力沒有問題，但就是愛自己嚇自己，而太過為人兩肋插刀也是要留意的部分，別熱心過頭囉！ 幸運月份：2月、10月、12月 整體運：★★★☆☆ 家庭就是幸福的來源，而在工作上若受了甚麼委屈切記別再忍氣吞聲，適當地反駁並且為自己發聲才是捍衛自己權利的王道，否則只會一直被誤會下去。 幸運月份：3月、6月、10月 整體運：★★★★☆ 當好運來臨時要好好把握，可別浪費了這個好時機，也別亂答應別人的要求，盡自己最大的力照顧好自己才是最珍貴的事。 幸運月份：1月、8月、10月 整體運：★★★★☆ 夢想很豐滿，但現實很骨感。這或許會是你今年度的寫照，然而這也代表你對未來的藍圖有了明確的目標，有了規劃的能力，一步一步慢慢走也能走到理想之地。 幸運月份：3月、5月、6月、11月 整體運：★★★☆☆ 會有種停滯不前的感覺，似乎和往年沒有太大進步，然而這是你多慮了，你一直都在進步中，只是給自己的壓力過大，所以才看不見自己的美好。試著安撫自己的心吧！ 幸運月份：1月、4月、9月 整體運：★★★★☆ 年初別太杞人憂天，很多事情沒有你想像的嚴重。而在年中運勢大開後可積極表達自己的想法，讓人注意到你的存在，不過年底記得假面演好演滿，沒辦法，這就是現實社會生存法則。 幸運月份：2月、3月、10月、12月 整體運：★★★★☆ 今年的你對自己非常有自信，而你也能趁著這股氣勢完成追夢的可能。強而有力的對手鞭策著你，不但不讓你煩躁，反而正面地接受挑戰，對未來發展是一大助益。 幸運月份：4月、5月、11月 整體運：★★★★☆ 別管別人說甚麼，一故作氣做自己就對了！充滿感性和靈氣的你，今年度要拿出應對的則是你的魄力和決斷力，別想外界紛擾，做你自己最好。 幸運月份：1月、6月、8月 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #2021星座運勢 #2021運勢 #poplove #星座 #波波邱比特 

半小時讓你變成眼線達人！精選12種「眼線圖影教學」，眼妝新手這篇必收！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天替大家整理12種不同類型的眼線，從內眼線、外眼線到特殊款眼線，可以根據自己的眼睛形狀、妝容風格或是不同場合來做選擇與微調喔，大家快拿起手邊的眼線產品來學畫眼線吧～ 👉🏻【妝同學小教室】眼線救世主來了！無論你是單眼皮、雙眼皮還是內雙，照著畫讓眼妝更精緻2倍！ │內眼線│ 首先你一定要先知道內眼線與外眼線的差別，內眼線就是適合各種眼型，也是所有眼線的基礎，要學外眼線前絕對要先學會內眼線，內眼線就是打造精緻眼妝的關鍵，又被俗稱為『心機眼線』。 大家一定要記得內眼線正確位置是在『睫毛根部』，而非真的要把眼皮掀開畫，那樣只會讓你痛到流淚啊～建議可以先用刷頭較細的眼線液將睫毛根部填滿，再刷睫毛膏，這樣在視覺上不但能讓睫毛看起來更濃密，眼神也更加有神。內眼線畫在眼球上方的睫毛根部，可以讓眼珠看起來像是戴了放大片有神，也不會讓人覺得眼線很浮又粗糙。 👉🏻【眼線教學】內眼線不會暈的正確位置＆雙色眼線畫法，瞬間放大又有神！ │偽素顏眼線│ 適合的場合為上學、見長輩時使用，先畫好內眼線後，使用咖啡色眼影或眉筆在眼尾處順著往外延伸0.1~0.3cm，讓眼神自然有神，笑起來的眼睛會呈現笑笑眼的形狀，這是提升好感度的好方法，切記不要用黑色眼線液筆，讓人誤以為你是天生眼睛就這麼深邃，打造偽素顏的效果！ 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ │平拉眼線│ 畫好內眼線後用手指輕輕平拉眼尾的皮膚，讓眼皮更加平整好畫出好看俐落的眼線，將眼線液筆與眼皮呈現傾斜30度，順著眼尾平拉0.8-1公分，這種眼線適合眼型較短的人使用，最後可以再刷睫毛膏，讓眼妝更加有精神。 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ │上揚眼線│ 如果你的眼型屬於微垂的形狀，但又不想讓眼妝變的太濃太銳利，可以試試看眼尾上揚的眼線。一樣是先畫好內眼線後，保持與鏡子俯視的角度，用眼線液筆從『眼尾處』畫一條下眼瞼延伸的眼線，畫到上眼皮眼褶同水平處，最後連回眼尾且填補空隙，即可完成上揚眼線。 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ │下垂式眼線│ 如果你的眼型屬於微鳳眼形狀，可以畫讓眼尾下垂的眼線。與上揚的眼線步驟相似，一樣是先畫好內眼線後，與鏡子呈現平視的角度，用眼線液筆順著上眼瞼角度向下的眼線，畫到下眼瞼同水平處，最後連回眼尾且填補空隙，即可完成下垂眼線。 👉🏻笑起來更可愛迷人！眼妝小心機『撒嬌肉畫法教學』，放大眼睛效果超明顯～ │犬式眼線│ 要畫出無辜的狗狗大眼，除了下垂式眼線之外，還有一個關鍵的步驟就是眼下三角這區塊，先用內眼線填滿睫毛根部後，順著眼尾角度稍微拉一條下垂式眼線，最後使用眉筆、眉粉或是霧面淺咖色眼影，從眼線尾端填補眼下三角區塊，這樣可以讓眼型更加自然放大，就如狗狗的大眼睛一樣微微下垂又散發無辜的可愛氣息哦。 👉🏻招桃花關鍵『臥蠶』懶人包，學起來男生看了絕對愛死妳！ │貓眼眼線│ 既然有狗狗般無辜大眼的眼線類型，當然也有代表著性感神秘的貓眼眼線！貓眼眼線與犬式眼線最大的不同就是角度，貓眼眼線的重點『濃黑、粗、上揚15度』，畫好內眼線後，將眼線延伸加粗且上揚15度，但長度也不要太長，眼線尾端記得要細，看起來才不會粗糙。 👉🏻翻臉比翻書還快的女人！眼妝＆唇妝的氣場變化太快我追不上，雙面女郎這個獎直接頒給她吧！ │歐美眼線│ 除了將眼線的角度、長度大膽增大之外，可以加強眼尾粗度、填滿倒三角，搭配較濃的煙熏妝感，如果不想讓眼線變得太突兀，可以用深色眼影疊在眼線上方，這樣可以整體眼妝看起來較融為一體。 👉🏻一輩子這麼長，我才不想只畫一種眼妝呢！來看這位歐膩的百變試色，天天都能挖掘新自我啊！ │全框式眼線│ 全框式眼線就是將整個眼睛框起來的眼線，讓全框式眼線精緻的關鍵就在下眼線畫的方式，建議可以用眼線膠筆或深色眼影來畫，畫完後記得用棉花棒輕輕暈染，不用將範圍暈染開來，而是要將眼線的線條感降低，這樣才不會看起來太銳利突兀。 👉🏻眉毛、眼影、眼線的「DO”S & DON”TS」終極懶人包在這，看完這包你再也不會畫錯！ │半階型眼線│ 半階型眼線適合單眼皮、眼褶小的人使用，前3/4處先畫內眼線，接近眼尾後1/4處再接著外眼線，單眼皮女孩不用擔心浪費眼線液或閉眼時超粗黑的眼線；新手、眼褶小的人也可以試試看這種半階型眼線，還可以超快速完成眼線。 👉🏻眼線always被吃掉的內雙女孩得救了！這韓妞的眼妝暈染得太放肆，眼睛放大十倍不是夢啊！ │點痣眼線│ 點痣眼線是什麼？其實就是在畫完眼線後，在自己喜歡的位置再畫上一顆痣，讓你的眼妝瞬間變得有特色、更有記憶點，常見的位置推薦在眼下靠近眼尾處，大家可以試試看畫完點痣眼線的眼妝，看起來真的會不一樣！ 👉🏻清新感偽素顏、透明感亮片⋯從回歸Idol看妝髮重點，下半年準備流行這些！ │流線型眼線│ 流線型眼線這種眼線適合眼褶較小、想擁有歐美感眼妝的人畫，從眼頭開始畫，眼珠上方範圍以內眼線的方式畫，接近眼尾加粗、角度往上揚，最後再用深咖啡眼影疊刷在剛畫好的眼線上，眼尾的部分加粗暈染，這樣既可以保留眼褶也不會把眼線吃掉。 👉🏻單眼皮神手姐姐再一發！管你是個性還是清純，不分眼睛大小電力都一樣猛，可以借我一雙單眼皮嗎？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #下眼線 #內眼線 #內雙 #單眼皮 #外眼線 #新手眼線教學 #日常眼線 #歐美眼線 #眼妝教學 #眼線 #眼線圖鑑 #眼線基礎教學 #眼線怎麼畫 #眼線技巧 #眼線教學 #眼線畫法 #貓眼眼線 #雙眼皮 

「是我近視還是你長的畫質低？」罵人不帶髒字，優雅系Diss才是最高境界！

撰文編輯 #維尼樂生活 工作當中總是會遇到幾個超級雷隊友、或是某個不講理的上司，逼得我們內心狂飆三字經，不過口業造太多還是不好，IG帳號「初生之犢」最近就推出了「罵人不帶髒字」系列語錄，每一款都幽默好笑又有創意，下次想飆三字經前，先讀讀這個系列，編輯保證在你罵人之前就會先笑噴出來！ ＊大家記得把這篇按下收藏鍵，等待用上這些超有才句子的時機喔！＊ 👉🏻不爆粗口也能表達不爽！優雅的「不帶髒字罵人」霸氣外露給你看 1.把你的智商乘以二，數字會變小 「就是在說你智商負的啦」，是說智商都負了，他聽得懂嗎？ （圖片來源：初生之犢IG） 2.可以幫你拍張照嗎？我喜歡紀錄自然災害。 颱風、地震，要什麼有什麼！ （圖片來源：初生之犢IG） 3.你的照片，早上避邪晚上避孕 編輯覺得這句不學起來對不起自己啦（笑！ （圖片來源：初生之犢IG） 4.認識你之後，我才發現我會以貌取人 就是要這麼狠，才能洩憤！ （圖片來源：初生之犢IG） 5.別跑，腦袋裡的水會灑。 別想害人跌倒！ （圖片來源：初生之犢IG） 6.你媽是在高速公路上生你的嗎？畢竟那裡事故很多 看來你兄弟姊妹不少！ （圖片來源：初生之犢IG） 7.你想得比你長得還美 言下之意－你就是醜 （圖片來源：初生之犢IG） 8.看到你我才知道，人沒有腦，還是可以活得下去 這⋯是先天的吧⋯ （圖片來源：初生之犢IG） 9.是我近視，還是你長的畫質低？ 我度數一直都是2.0 （圖片來源：初生之犢IG） 10.我不對你動手，我怕動保團體告我 我想你的種族應該不是人 （圖片來源：初生之犢IG） 是不是超狂！這系列一出網友紛紛跪求貼圖，看來大家都有很多想傳的對象呀～XD人生裡遇到幾個鳥事是人之常情，發洩負能量的同時也別忘了帶上你的幽默，如果你還有更多高級罵人的創意也歡迎投稿給波編知道喔～ 👉「用錢能解決的事，我一件都解決不了」厭世精選「心靈毒雞湯」，負能量滿點！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #IG帳號 #IG推薦 #優雅罵人 #初生之犢 #幽默罵人 #最高境界 #毒雞湯 #生活精選 #罵人不帶髒字 #罵人梗 #語錄 

如何用髮捲？韓妞最愛的8大黃金公式+髮捲挑選，讓瀏海乖乖聽話一整天！

出門前最麻煩的就是整理髮型，不只考驗手的靈巧度還有技巧，一弄不好只能一整天都頂著難看的頭髮，這個時候不如學會利用道具「髮捲」，來幫助我們整理瀏海和髮型，還能利用多餘的時間整理服裝和妝容呢！當然髮捲怎麼使用才能發揮他的最大效益，以及日常吹髮小秘訣，一起來看看吧～ 👉🏻瀏海要長不長好困擾！長瀏海的5種造型變化，讓你美美熬過瀏海尷尬期！ 1.髮捲怎麼挑 首先第一步學會挑髮捲，從髮量跟寬度來挑選，記得抓瀏海的時候，不要整片全部都要，只要捲中間的髮量就好，這樣修飾臉型的效果最好，接著大小大約可以捲1圈到1圈半就好，這樣的蓬度最剛好！ 👉🏻2021瀏海趨勢！不同臉型適合瀏海大解析，找到命定瀏海顏值大加分！ 2.劉海怎麼吹 先利用髮捲把瀏海固定住後，把吹風機先對準髮根的位置，吹到稍微定型之後，再換到兩邊把捲度吹出來，記得放開髮捲的時候不要太大力，往上稍微提一下再把髮捲拿下來。 👉🏻頭髮捲度總是消失得太快？這些保養訣竅幫妳維持頭髮捲度 3.髮捲急救法 早上起床發現頭髮亂翹又來不及重洗頭的話，這個方法一定要學起來，先把頭髮稍微噴濕，接著往髮流的反方向來回吹乾，再把欲分邊的瀏海捲起來，一樣熱冷風交替吹定型，最後再把頭髮撥順即可。 👉🏻2020韓妞最愛！初戀系「PONY短髮捲」，選對瀏海連臉都變小了！ 4.頭頂增澎度 沒想到髮捲也能拿來增強蓬鬆度吧！覺得頭髮太塌的時候，先把瀏海分邊分好，再把最上層的頭髮往上拉放入一個直徑小的髮捲，稍微吹一下後不要急著拿下來，大約停留三分鐘，出門前再拿下來，頭髮就能變蓬、變厚～ 👉🏻BlackPink Lisa全新造型！告別齊劉海，微捲長髮配空氣瀏海超有女人味 5.空氣劉海 先用水把頭髮稍微打溼一點，拿出髮捲把瀏海集中往上捲起來，再利用吹風機熱風吹乾、冷風吹定型，冷卻後再把髮捲拆下來，髮流梳順就OK了！ 👉🏻臉大女生適合短髮？短髮＋瀏海＝瘦臉武器！大圓臉也有救星啦 6.S型瀏海 隨意、修臉型又非常好看的S型瀏海，也能使用髮捲來整理，把頭髮用髮捲固定完後，輕輕地往上拉取下髮捲，再把頭髮往後、左有兩邊撥開，這樣就會自然垂下美麗的瀏海了。 👉🏻2021髮型趨勢！可俐落可甜美「鎖骨短髮」圖鑑，燙完後臉直接小一號啦！ 7.旁分瀏海 每次都嫌棄旁分瀏海不給力，很快就塌了，不如來試試看用髮捲加強一下吧！首先把要旁方的頭髮反撥，再依序塞入小髮捲，看髮量決定髮捲的數量，用吹風機吹完等個5到10分鐘，再一起把髮捲拿起來，髮根再吹定型一下就可以囉～ 👉🏻短髮燙造型3大趨勢！Lisa髮型不夠看，顯小臉必備這款「空氣捲」！ 8.用髮捲搞定整頭造型 小小的髮捲也能幫你搞定整頭亂髮，可以利用中大型的髮捲，固定住兩邊的頭髮，髮量一次不要抓太多，吹整過後記得一定反方向拿下髮捲，再用定型液加強一下髮根，這樣就能蓬鬆一整天。 👉🏻瀏海要長不長好困擾！長瀏海的5種造型變化，讓你美美熬過瀏海尷尬期！ 所以學會以上方式的話，就算有不同的髮型＆瀏海，也都可以自己搭配髮捲，來完成各式的捲度和造型，無論是日常上班、上學或是休假出遊，都可以在家輕鬆搞定專屬你的美麗！ 👉🏻2021瀏海趨勢！不同臉型適合瀏海大解析，找到命定瀏海顏值大加分！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #S型瀏海 #旁分瀏海 #瀏海整理 #空氣劉海 #蓬鬆瀏海 #韓妞髮型 #髮型吹整 #髮捲教學 

你也是紙袋收集控嗎？5招教你「紙袋活用大法＆最強收納術」，再多紙袋都不怕！

不知道你有沒有收集紙袋的嗜好？應該有很多人買完東西都會捨不得丟掉紙袋，想著未來有一天會用到，眨眼間就在家囤積了一大堆紙袋，卻不知道如何是好？今天就要來跟大家分享，日本網友們如何利用紙袋進行居家收納，並且又是如何收納對積如山的紙袋呢？有了這些小妙招，可以讓你的紙袋收集症有解啦！ 👉日本網友「房間放大術」，五步驟空間變大又時髦，在家亂拍也很美！ 紙袋活用術 1.剪一半裝小東西 把紙袋的手提部分剪掉，往下卷就變成了收納袋～小的可以拿來裝置雜物、文具用品，相當便利又省空間。日本多數租屋處都小小的，收納空間並不大，因此許多人善用各種各樣收納術，讓自己的租屋處住起來更加舒適寬敞。 👉平價版無印良品？大創全新品牌「Standard Products」東京登場，百元商店質感大變身！ （圖片來源：＠maanokoto） 2.衣櫥分隔 除了日常用品的放置收納以外，大的紙袋可以拿來分類衣服，這樣衣櫥就能更整齊，找東西也比較方便，大家可以試試看！ 👉日本女孩「快樂收納術」，用衣服當裝飾品，拯救爆炸衣櫃，回家就像在逛街！ 不常使用的物品也可以收納入紙袋，在紙袋上貼上標籤，放在不常使用的櫥柜上層，需要使用時不用找半天就能一目了然。另外紙袋的顏色能夠統一一種，或是有系統性的話的會在視覺上更加和諧好看喔。 3.裝蔬菜 紙袋因為材質好不易滲水，特別是牛皮紙袋，非常適合拿來做食材的收納。如果沾到水濕掉了，還能曬乾後再重複使用，相當環保，這樣的收納方式在清理冰箱時也能更加方便快速操作。 👉妳有多到沒地方放的鞋子海嗎？蜈蚣少女必買收納鞋櫃，網友首推這個！ 食材做好分配擺放，是不是更加一目瞭然啊，因為是用紙袋做收納，因此空間更有彈性、能隨時根據物品大小做變動。 活用了紙袋以後，家裡成堆的紙袋該怎麼辦呢？紙袋過多也是一種困擾，如何收納那些還不需要派出用場的紙袋呢？下面這些收納紙袋的方式可以參考看看喔！ 紙袋收納 1.塞進檔案夾、資料夾中 塞選好會使用的紙袋後，排列整齊放入櫃子中，或是放入資料盒中，是比較簡單的收納方式。 👉日本女子房間整理術！斷捨離＋小巧思，一起來打造日系清爽房間！ 2.紙袋收納箱 市面上也有販售這種紙袋收納箱，可以按照各種大小好好收藏，非常方便呢！ 收納紙袋時要注意，紙袋底部都有一個摺疊層，如果朝下放在使用時容易一併拉出其他紙袋，因此記得在收納時需要把摺疊層朝上放，就可以解決這個問題。另外記得把紙袋把手摺疊到袋內，並且可以做適當折疊，讓整體看起來更加整齊。 今日的紙袋收納術是否有幫助到你呢？！一起善用收納術，並且學會斷捨離，雖然是紙袋但還是盡量重複使用，出門攜帶環保袋，讓我們控制自己的生活空間，學會活得更輕鬆自在吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃Trista #房間收納 #收納 #收納紙袋 #收集紙袋 #生活娛樂 #紙袋 #紙袋控 #紙袋收納 #紙袋收集 #紙袋活用 

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

【12星座下週愛情運勢】03/07~03/13水瓶兩人世界濃情蜜意化不開～摩羯扼殺自己桃花的不是他人，是你自己

白色情人節將近，還沒想好怎麼慶祝，或是還在苦惱心儀的對象有沒有可能給你一個機會嗎？那就一定要好好鎖定本週的星座愛情運勢，對症下藥努力一番！ 👉韓國爆紅超準顏色心理測驗！12題測出你的人格顏色、適合跟哪類人相處？ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 天秤座 愛情運：★★★★☆ 兩人共識度極高，若有結婚的打算，近期是個可以好好規劃討論的好時機。 TOP2 金牛座 愛情運：★★★★☆ 有機會遇到成熟穩重的對象，讓你不禁動了真情。 TOP1 水瓶座 愛情運：★★★★★ 你和另一半的甜蜜狀態甜的身邊的人都要抱怨啦！現在的你甚至可嘗到前所未有的幸福感。 牡羊座： 愛情運：★★★★☆ 異性緣極佳，有認識不少優質異性的機會，讓你心花朵朵開。 雙子座： 愛情運：★★★☆☆ 最近只顧著自己的事情而忽略了對方，幸好對方能夠體諒，因此記得好好感謝對方的包容唷！ 巨蟹座： 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會跟異性朋友好好玩樂，記得把握機會，若有不錯的對象記得積極一點。 獅子座： 愛情運：★★★☆☆ 單身者偶爾會感到寂寞，需要用其他事情來轉移注意力，不妨多花點時間在自己身上，才不會胡思亂想。 處女座： 愛情運：★★★★☆ 最近有好桃花在你身邊，記得張大眼睛仔細看，若有朋友邀約也別太快拒絕。 天蠍座： 愛情運：★★☆☆☆ 找不到方向又思緒混亂時，不妨聽聽另一半的意見且別太快下定論，會給自己不少啟發。 射手座： 愛情運：★★★☆☆ 多誇獎另一半，讓他感受到你對他的關注和偏愛，你也相對會得到更多的回報。 摩羯座： 愛情運：★☆☆☆☆ 其實你身邊有很多戀愛的機會，只是你防備心太重，無法相信他人，因此錯失了不少緣分。 雙魚座： 愛情運：★★★★☆ 戀愛運不錯，即便是單身者也能從異性對你的關照中感受到被照顧的感覺。 👉不是一眼就愛上，但越看越耐看的「第二眼美女」星座TOP3，耐看才是真的～ 👉IG都在瘋傳的「12星座比例圖」這裡看！詳細命盤、分析全都一次算給你～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情 #12星座愛情運勢 #poplove #星座 #星座愛情 #星座愛情運勢 #波波邱比特 

【精緻澱粉掰掰👋🏻】不忌口❗️取代生命中的麵粉

你知道為什麼吃麵條容易變胖嗎？ 因為麵條使用的麵粉是精緻澱粉，會讓你的血糖快速升高，為了讓你的血糖恢復正常你的身體會趕快分泌胰島素讓你的血糖降回來，這時候你就會突然覺得好餓，又繼續吃，當然就變胖囉。 變胖事小，如果常常這樣吃，久了身體會開始對胰島素失去敏感性，除了越來越吃不飽，長時間小來血糖也會變高，造成糖尿病的風險。 聖誕節的時候收到了朋友送的義大利麵機，雪莉最愛吃麵食了！但礙於身材只好開始尋求取代的方案，監看的做數手工義大利麵。 麥片的蛋白質含量比較高、熱量比較低，而且可以提升身體對胰島素的敏感度，幫助控制、降低血糖。不但讓人不易變胖，更是對糖尿病患者非常好的食物！ 雪莉於是決定用果汁機（我用的是vitamix）把燕麥打碎成細細的粉。 第一要注意買燕麥的時候不要買調味過的、有糖的。我說的不是像桂格那種還有堅果果乾泡了就可以喝的，而是單純的燕麥。我個人是直接買訂好自己出的一整包燕麥。 燕麥打成粉後記得一定要先！過！篩！因為麵粉的細緻度對做麵條和甜點跟各種麵粉製品來說是非常重要的，對口感和攪拌的均勻程度很有影響。 很簡單的小步驟，5–10分鐘可以做好一大罐。保存在密封罐裡以後做各種麵食、甜點都可以用。讓cheat day 更健康。 食譜範例：無糖、無奶油布朗尼 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/

新手必學眼妝！清透「琥珀茶棕」教學，不僅超消腫眼睛還偷偷放大！

大家在畫眼妝的時候，是不是常常會覺得畫完的眼睛沒有更加分，反而看起來又腫又小？今天除了教大家畫出這個超消眼腫的琥珀茶棕眼妝外，還有偷偷放大眼睛的小技巧，只要注意下面的步驟，就能讓你不用整形也能get有神雙眼！ （圖片來源：小紅書小鹿酱） 👉🏻2020秋冬眼妝懶人包！日常約會到跑趴眼妝，手把手畫法一次教給你 使用霧面打底色來修飾眼皮上的暗沈，上下眼影大範圍的暈染，但是不要超過眼窩位置！接下來使用小號暈染刷沾取紅棕色畫在眼摺位置，大家可以使用少量多次的手法才不易失手，記得時不時要將色塊暈開，畫出來的眼妝才會乾淨、自然！ （圖片來源：小紅書小鹿酱） 👉🏻2020秋天妝容靈感！氣勢「純欲紅茶妝容」 畫完紅茶公主就是妳！ 再使用楓葉紅色來回暈染至眼尾三角區，一樣使用少量多次的手法，上眼前可以先輕輕抖一下眼影刷，才不會一次上太多！暈然到自然沒有明顯界線時，就可以使用細節刷，沾取酒紅咖色當作收斂色，畫在上下睫毛根部，也就是眼瞼處，位置大約在眼球中後方，大家要注意暈染範圍不要過寬，否則很容易髒！如果大家沒有細節刷，可以拿出小一點的刷子，用手指捏著刷毛輕輕畫也可以～ （圖片來源：小紅書小鹿酱） 👉🏻整形級手法！這「眼瞼下至」妝讓雙眼放大N倍，程度直逼少女漫畫！ 使用接近膚色的遮瑕膏塗在眼尾三角區，這樣可以有放大眼睛的效果～接下來要畫可愛的臥蠶，使用眉刷沾取眉粉，將偏深的顏色塗在中間，使用淺色輕輕刷在臥蠶兩側，記得一定輕輕地刷，否則很容易顯髒！當然只用陰影粉畫出假臥蠶還不夠，使用珠光來提亮，臥蠶就澎起來，看起來跟真的一樣～最後使用手指沾取剛剛的提亮色，畫在眼球中央作為點綴就完成了！ （圖片來源：小紅書小鹿酱） 👉🏻超電雙眼的關鍵！不同「膚色、眼型」臥蠶畫法解析，有沒有這條真的差很多！ 想要偷偷將眼睛放大除了剛剛教的眼影下至畫法，還可以通過眼線讓眼睛變得更有神！內眼線只畫在眼睛前半部，而眼尾在拉出略下垂的眼線即可，就完成無辜又吸睛的眼妝了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #彩妝趨勢 #琥珀 #琥珀茶棕 #眼妝教學 #眼妝步驟 #秋冬眼妝 #秋冬眼影 

手搖控照過來，發胖網友票選TOP5手搖飲店家，你心中第一名上榜了嗎？

說到台灣的特產除了鳳梨酥，炸雞排，再來應該就是隨處可見人手一杯的手搖飲了吧，台灣的手搖店真的是琳瑯滿目，主打的特色都不同，發胖編今天就統整出發胖網友們票選心中 NO.1的手搖店前5名，快來看看你最愛的上榜了嗎？ 手搖飲TOP1：50嵐 編輯推薦：★★★★ 最多人選的就是萬年不敗的50嵐，招牌的珍珠奶茶還有北部限定的一號（四季春＋珍珠＋椰果）都是外國人來台必朝聖的飲品，除了觀光客愛之外當地人也是對它愛不釋手，編輯個人就超愛喝他們家的1號，清爽的茶香加上Ｑ彈珍珠以及酸甜椰果，真的是又好喝又有飽足感啊！ 手搖飲TOP2：可不可熟成紅茶 編輯推薦：★★★★★ 可不可招牌的熟成紅茶系列，擄獲了不少手搖控的心，編輯個人是熱愛他們家的白玉歐蕾，Ｑ彈微甜的白玉珍珠，加上香醇紅茶以及鮮奶，口感柔和不澀，建議可以點微糖就好喔！ 手搖飲TOP3：迷客夏 編輯推薦：★★★★★ 迷客夏也是編輯的愛店之一，招牌的鮮奶系列，濃醇的奶香搭配上當季水果或是台式古早味配料芋泥或是黑糖等等都超級讚，除了鮮奶類很推之外，果茶系列的冰萃柳丁跟青檸香茶也都是編輯的心頭好喔，雖說每次點清檸香茶都會有點拍謝，因為那款飲品需要員工親自手搖10分鐘讓檸檬片跟茶味融合，但是真的好好喝啦！ 手搖飲TOP4：麻古茶坊 編輯推薦：★★★★ 麻古去年以一款芝芝葡萄擄獲全台灣手搖控心的「麻古」在今年也推出了芝芝草莓系列，一樣是大受歡迎，雖說一杯價格不便宜，不過內容物豐富的程度都可以當成一餐了，底層是新鮮的葡萄果粒，加上清香綠茶凍，還有滿滿的新鮮葡萄冰沙，上層則是香濃的芝士奶蓋，酸甜的口感在天氣熱時來上一杯真的是有夠讚啦！ 手搖飲TOP5：SOMA 特調飲品 編輯推薦：★★★★★ 深藏在東區的小店，一不小心可是會錯過它的，低調高質感的設計，用滿分的飲料抓住客人的味蕾，不怕因為自己個子小而被忽略，賣的品項不多，但是每一個品項都精挑細選無可挑剔！SOMA招牌飲品是原味茶歐雷，使用三種紅茶混合調製而成，喜歡喝奶茶的朋友，一定要來試試看 另外編輯個人加碼推薦他們家的葡萄柚菁茶，酸甜的口感喝的到茶香跟葡萄柚香，加上底部的奇亞籽炎熱的夏天超適合來一杯的啦！ 以上5間就是Popyummy IG問答重複率最高的5間手搖飲，不知道你的心頭好有沒有上榜呢？網友們推薦的這幾間真的很不錯，照著推薦名單點的話基本上不會踩雷，如果這份名單你不服的話下次記得一起來投票啦！ PopYummy／撰文報導 延伸閱讀 👉2023一手私藏世界紅茶推薦｜精選人氣必喝TOP6，帶你用舌尖環遊世界！ 👉網友票選推薦， 麻古茶坊MACU必喝品項 Top6， 手搖控們都喝過了嗎？ 👉 2023最新TOP10「烏弄推薦 」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？ ✶˖ 𝗣𝗢𝗣! 𝗛𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝘆 ˖✶ 波波夏日限定活動！ 6/24-8/31 飲料富翁券、假期限定商品和夏日慶典活動，吃喝玩樂過夏天～ #50嵐 #可不可熟成紅茶 #台灣手搖飲 #手搖飲 #手搖飲排行 #手搖飲推薦 #珍珠奶茶 #萬波 #迷客夏 

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