健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會

撰文編輯#Chia 瘦身一直是女孩們不能放棄的事，今天又來介紹厲害的健身小姊姊了！比起那種完美身材的教練，這位韓國小姊姊@meme_pila更適合健身小白、初學者追蹤，教學動作不僅簡單也很清楚，讓女孩們不用外出，就可以輕鬆練出性感線條，健身小白們一起跟著小姊姊動起來～ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 兩個動作在家就可以輕鬆瘦腿！先將右腿放在椅子上，使用椅子、沙發或是床都可以，記得放在椅子上的要呈現90度，並微微向外靠，大家可以放一面鏡子在前面，確保整條腿在動作的時候，都是保持微側的！接著開始動作，先將放在椅子上的腳屈膝，屈膝時要邊吐氣，回來時呼吸，左右腳各做兩組10次！第二個動作跟剛剛一樣，只是連續做五次，記得邊做邊吐氣，這個動作在做的時候，上半身要保持不動、腹部用力！接下來將右腳抬起，屈膝旋轉，當作收尾即可～ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 墊肩西外是近幾年女孩們流行的單品，因為可以改善肩膀的不完美！今天就來鍛鍊肩膀，讓你成為衣架子，穿什麼衣服都好看！首先先將手貼在牆上，手肘彎曲呈現90度，接著將整個身體往前推，這時手肘一直呈現90度，手掌貼合牆壁，記得不用聳肩，下半身固定不動！第二個動作，將手向後延伸，手掌貼合牆壁，將身體往前傾斜的同時邊吐氣，傾斜角度可以微微靠牆即可～這兩個動作都是兩手各做八次！ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ 年紀越來越大，屁屁逐漸慢慢下垂。其實簡單的抬腿就可以輕鬆預防，每天當作保養，對抗地心引力再也不難！步驟一將腿抬高並放回起始位置，步驟二將腿抬高並懸空，上下擺動10下！這兩個動作可以訓練大腿後側及上臀，讓屁股變得更渾圓、更翹，大家可以扶著牆壁幫助身體平衡～ 網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 許多女孩在鍛鍊體態的時候，一直卡關在背部訓練，常常都感受不到背部發力！這是一個個簡單的背部訓練，新手們可以先從這個動作練習發力，或是已經在健身的女孩們，可以當作喚醒肌肉的訓練，先做個幾組在去訓練背部肌肉，可以更好掌握肌肉發力！盤腿坐，並將雙手抬起在身體兩旁，讓手呈現L型，接著維持動作，將雙手往後並感受背部肌肉夾緊，記得邊做邊吐氣，且不要聳肩，否則容易讓斜方肌肉疼痛、腫大！ 太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 小姊姊教的動作都好簡單！但越是簡單的訓練越是要用心練，否則很容易做不到位，這樣怎麼會有成效呢～所以女孩們一起努力運動吧～相信你很快就會愛上運動了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身新手 #圓肩 #妝漂亮 #居家健身 #瘦大腿內側 #瘦身 #美背 #翹臀 

感情版、男女版被問到爛！交往前「三大地雷」直接逃，前任和媽寶榮登魔王級！

撰文編輯 #妮妮 現代人越來越喜歡在網路平台上分享、記錄生活，而身為愛逛PTT男女版、Dcard感情版的邱比特就發現，雖然上面充斥著不少情侶間的趣事，但也不少人會利用這些平台來提出自己的疑問。尤其是在感情中，我們常常深陷其中看不清問題，這時候就超需要別人來狠狠打醒我們。 而在幾百幾千篇的文章中，有哪些是大家最常疑惑，最看不清，卻是大地雷的問題，今天就來幫大家整理一下，各位在曖昧或是交往前，可要睜大眼睛看清楚啊！ 前任、乾哥乾妹、紅粉藍顏知己 其實這三種統稱就是「關係不明的異性」，何謂關係不明的異性呢？就是不是普通的異性朋友，基本上不管你之前有多少的乾哥哥乾妹妹阿、紅粉藍顏知己阿，在你有了對象之後，都應該要多少避嫌，更別說是分手後還糾纏不清的前任了！ 並不是要對方完全不能有任何異性朋友，只是一般的異性朋友是不會讓你在朋友及交往對象中間為難，甚至滲入你們的感情生活的。如果發現你的另一伴一直有關係不明的異性，不一開始講清楚約法三章，往後痛苦的也是你自己！ 👉🏻保證十天內脫單！必讀「十天誘男大法」聖經，再難的對象都為你動心！ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 「我媽媽說…」、「我室友說…」、「誰誰誰說….」 交個往總是要聽到誰誰誰說什麼，煩不煩啊！對於一個什麼都沒有自己主見的另一伴，應該是件很讓人頭痛的事吧。如果只是有時候需要其他客觀的建議就算了，可是動不動把「我媽說…」、「誰誰誰說…」掛嘴邊，真的會很想從他後腦杓貓下去。 最可怕的是如果老是把媽媽說掛嘴邊，這有很大的機會是潛在的媽寶阿，相信各位都夠有智慧能分辨孝順跟媽寶的差異吧！ 👉🏻女孩注意！盤點5個「男友想分手的地雷」，太黏人竟然比公主病還討厭？ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 表裡不一，人前紳士人後歧視 很多人在伴侶面前總是表現得很紳士、淑女，但其實超愛和朋友大聊你們之間私密的事，或是在其他地方不尊重你（通訊軟體上、有朋友在的場合等等）很多人會陷入，他還是很愛我，這不是常態吧？當你選擇不想看見真相，你就不會看見。 就像我們常在匿名平台中看到不少留言仇女、仇男，或是看到很多人在問，「意外發現男／女友這一面」、「不相信男／女友是這種人」等等。在現實生活中或許他們不會表現出來，但一到匿名平台就像到了他們的主場一樣，批評起來絲毫不手軟。如果哪天不小心發現了另一伴有這樣的傾向，雖然他看起來很愛你，不過你心裡不會有疙瘩嗎？ 以上就是三種在匿名平台中最常出現的感情問題，當然啦，感情問題百百種，每個人會遇到的情況都不一樣，不過如果看完後發現自己好像真的陷入這樣的難題，請不要懷疑，有百分之99是當局者迷，記得快逃阿～～ 👉🏻「擁抱能止痛」是真的！4個擁抱超神好處，以後可以無限熊抱男友啦～ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #交往地雷 #情侶 #情侶問題 #愛情 #感情 #戀愛 #男女 #表裡不一 

原來用表情符號也可以找IG Gif！快輸入這15款EMOJI試試看吧！

撰文編輯＃水木人水水 每次發限時動態都想搭配一些可愛的GIF，但是那些可愛的GIF名稱都好長，根本記不住啦！有一些甚至是日文的羅馬拼音，到底誰記得怎麼找！編輯今天要來介紹，鍵盤裡的表情符號也可以當你的GIF關鍵字喔～順便推薦大家15款特色表情符號，用表情符號找出來的GIF真的可愛又實用呀～ 👉 IG更新5大功能！新版限動典藏、地圖紀念、回覆自拍GIF⋯⋯超隱藏技巧報你知！ 打開GIPHY，打上表情符號！ 大家切換到表情符號的地方就可以開始使用囉～有些表情符號可能找不到相對應的GIF，像是太過複雜的表情符號就會找不到。 （圖片來源：編輯截圖） 編輯私心推薦15款特色表情符號 天然系表情符號： 🌻：向日葵 （圖片來源：編輯截圖） 🌼：花真的非常好拿來裝飾照片！ （圖片來源：編輯截圖） ☀️：天氣晴朗的一天，才有心情晴朗的一天！ （圖片來源：編輯截圖） 🐚：可愛的貝殼拿來裝飾，給人一種軟萌軟萌的感覺～ （圖片來源：編輯截圖） 👉「生無可戀」、「看你沒有」Emoji誕生！iPhone公開2020最新表情符號，117種讓你用好用滿！ 食物系表情符號： 🧁：愛吃甜食的寶寶們，這個有夠適合你們啦！ （圖片來源：編輯截圖） 🥑：誰跟編輯一樣是酪梨愛好者？（舉手！） （圖片來源：編輯截圖） 🍟：編輯最愛鹹到不行的薯條！ （圖片來源：編輯截圖） 🍡：京都的醬油丸子跟櫻花丸子真的很好吃！ （圖片來源：編輯截圖） 🥚：打雞蛋居然可以跑出這麼可愛的圖案！ （圖片來源：編輯截圖） 👉 讓你的Emoji戴上「蝴蝶結」！iPhone內建「超隱藏版」Q萌表情符號，你還不快學起來？ 實用工具系表情符號： ✈️：想念坐飛機出國玩的日子～ （圖片來源：編輯截圖） 💡：idea大王一定要用這個！ （圖片來源：編輯截圖） 📝：有時候就是需要一些note （圖片來源：編輯截圖） 🕯：需要幫朋友慶祝生日的時候就可以打蠟燭喔～ （圖片來源：編輯截圖） 意想不到表情符號篇： 🍪：超可愛的cookie monster居然在這個餅乾圖案裡！ （圖片來源：編輯截圖） 🥜：原來打花生，可愛的snoopy就跑出來啦～ （圖片來源：編輯截圖） 知道這項功能後，就不怕以後找GIF很苦惱啦～編輯推薦的15個特色表情符號是不是也很方便呢？屬於佛系發限時動態的你，以後就用表情符號決勝負，再也不用考驗記憶力了！但目前不確定是不是有特定手機才能使用這個功能喔！ 👉【波波調查局】聊天時讓人「最火大」的表情符號！網友真實心聲都在這，你也中槍了嗎？ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 #2020表情符號 #3C少女 #emoji #GIF #ig gif #ig限時動態 #Instagram #story #生活精選 #表情符號 #限時動態 

爆紅戀愛測驗！10題測出你的「暈船指數」，你的戀愛需要重修嗎～

你是個容易暈船且在戀愛時充滿腦內「小劇場」的人嗎？還是在一段關係中號稱「人間清醒」，連船都不上的人呢？這款超準心理測驗透過10題關於各種戀愛中的情境，就能分析出你的暈船趴數，還能一次網羅你的戀愛特質、雷達圖以及一句超中肯的戀愛金句～一起來看看你是不是易暈體質吧！ （圖片來源：暈一個咪咪冒冒測驗 / 編輯截圖） 暈船指數測驗傳送門👉🏻暈一個咪咪冒冒測驗 只要回答10道戀愛情境題，就能精準揭曉你的戀愛特質和暈船趴數！問題都圍繞在你面對感情時會如何應對和戀愛中的小問題，透過這些問題分析出陷入戀愛中的你會是怎樣的性格特質，回答完所有的問題後就能獲得測驗結果啦～ （圖片來源：暈一個咪咪冒冒測驗 / 編輯截圖） 暈船指數測驗結果分析 除了分析暈船趴數之外，還會解析你的人格特質，詳細寫出在戀愛中的你會是什麼樣子！最特別的是，每個測驗結果都會有Q版的人像，真的是太可愛了～而在測驗結果最上方還會附上對應的戀愛金句，如果你是暈船趴數100%的戀愛重修生，下次可要記得重修到滿分了～ 想知道你是不是暈船仔嗎？趕快來測驗，解鎖你的戀愛特質，幫助你在一段關係中，能夠更加認識自己，不要再當容易心碎的暈船小狗了～ 延伸閱讀 👉《白雪公主》心理測驗！6題測出你的戀愛腦指數和最速配星座！ 👉3分鐘測出你是千層蛋糕還是抹茶卷？「你是什麼蛋糕？」心理測驗強勢回歸！ 👉慾望人格主導色測驗！8題測出九型人格傾向，來看你的代表色是什麼吧！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #心理測驗 #戀愛心測 #戀愛測驗 #暈船指數 #暈船測驗 #波波邱比特 #測驗 #邱比特心測 

太陽吻過的痕跡！這顆自帶打亮「栗子肉桂紅」，襯膚到什麼肌都超適合！

撰文編輯#Chia 美色特搜時間到！Nars推出超級美的栗子色腮紅，編輯拍胸脯保證不僅白肌擦好看，健康肌擦更好看～就像是太陽吻過般的痕跡，微微透出的紅暈加上不顯毛孔的珠光，膚質加分外更顯氣色！ 👉🏻若有似無心機色！夏日開架「奶油杏桃」腮紅，清爽又軟萌超溫柔！ Nars 經典炫色腮紅 Savage 擁有秋感的栗子色調、及淡淡肉桂紅茶色，乍看之下還有一點奶茶色調！布滿了細緻的珠光金色亮粉，淺刷在臉頰上非常自然，因為帶有紅棕調，看起來就不會像一般的奶茶色那麼挑膚色！就像是自然紅暈，皮膚透出淡淡的紅潤感～ 👉🏻偏黃肌不用怕！『肉桂奶』腮紅不顯髒，反而能大大提升妝容質感！ 粉質一如往常的絲滑、綿密，且不太容易飛粉！但這個顏色顏色比較重，且顯色度高，用腮紅刷上妝時記得下手輕一點！薄擦就是日雜無辜感，多疊擦就是歐美曬傷感，依照自己喜歡的妝感來決定腮紅的輕重，如果不夠再疊刷～ 👉🏻絕對顯白！這支「肉桂拿鐵」鏡面唇釉，下半年斷貨色就是它！ 這個顏色帶有漂亮的珠光亮粉，不是亮片喔！是那種會讓你臉上的光澤度更好的珠光，上臉後就不用上打亮了～這個顏色不僅白肌可以擦，編輯認為更適合黃肌、健康肌！上臉後就像是曬過太陽那種健康的古銅色，加上那個珠光，膚質真的會看起來超好～ 👉🏻微甜不膩的可愛眼影色！『肉桂香檳 x 蜜桃玫粉』，單擦疊擦一樣簡單清新～ 這顆顏色真的可以收～也可以當作眼影，出門就不用擔心要怎麼搭配了！ #NARS #妝漂亮 #漂亮 #經典炫色腮紅Savage #美色特搜 

【帶著寵物出遊去】捷運紅線寵物友善景點，與毛小孩來趟初夏的小旅行

有養寵物的朋友，肯定很想帶著寶貝們出門跑跳，但台北針對寵物與飼主共遊的場所並不多，只能在家附近的公園走走。所以這篇整理出台北捷運紅線（淡水線）有哪些適合寵物的景點，這個週末不要窩在家裡，趕緊帶著毛小孩出遠門，來個一日踏青之旅吧 【推薦閱讀】 帶著毛孩約會去！6家歡迎寵物友善咖啡廳，週末就決定和貓貓狗狗一起過 史上最萌！精選2間曼谷的「狗狗咖啡廳」，療癒到不行的哈士奇+柯基犬，整個人已融化！ #迷宮花園 迷宮花園座落在捷運圓山站，是「新生公園」內的一個設施，這裡曾經是花博園區內的一景，亦是IG上很夯的打卡景點，在這可以近距離捕捉飛機從頭頂飛過的景象 除此之外，這裡還是超級寵物友善地區，有眾多適合寵物玩的設施。尤其是用綠色植物們搭建而成的「迷宮花園」，好像來到了愛麗絲夢遊仙境的場景，可以跟狗兒們一起闖關，穿梭在綠叢之中 園區內還有其他設施，像是鵝卵石林蔭大道、沙坑等，以及最近很熱門的「玻璃金字塔」。新生公園的腹地廣大，可以讓狗狗盡情在這玩耍、奔跑，絕對能讓你們玩得不亦樂乎唷 Info. 地址：台北市中山區新生北路三段105號 (圓山站) #MAJI 集食行樂 MAJI 集食行樂是捷運圓山站超級熱鬧的區域，一出捷運站就可以看到它 這裡集結了美食、購物及娛樂，充滿異國情調～週末會舉辦各式各樣的市集，偶爾會有現場LIVE駐唱演奏，可看到一些西方人隨音樂起舞。開放式的空間裡，十分適合帶著寵物來散步，而且不會曬到太陽，是一個比較優雅的行程 MAJI 集食行樂有超多寵物友善設施，是一處能讓飼主和寵物盡情玩樂的空間，過去會舉辦有關寵物的活動，像是寵物生活市集、寵物走秀、台北寵物節等，可以隨時上粉專關注 很多民眾都會帶著毛小孩來這邊聚餐/野餐，說不定還能認識其他的寵物愛好者，一起交流，狗狗之間也能結交新朋友耶！ Info. 地址：台北市中山區玉門街1號 (圓山站) #士林官邸 「士林官邸」曾是蔣中正先生的官邸，園區有迷人的玫瑰花園及溫室盆栽區。到了假日，士林官邸會聚集眾多的遊客，主要是來賞花的居多。士林官邸是可以帶狗入內的，但必須綁繩才能落地。園區很寬闊，足以讓毛小孩們盡情奔跑，也能帶著狗狗一起賞花，幫寵物拍攝夢幻的照片 花園中花團錦簇的鮮花綻放的很美，園區外有一大片草皮很適合讓狗狗奔跑，周邊的庭院造景也十分迷人，除了週末人多了點，不然景觀真的很優美～ 來賞花踏青之餘，記得不要隨意踩踏花圃，狗狗的大小便也要清理乾淨唷！ Info. 地址：台北市士林區福林路60號 (士林站) #至善公園 至善公園是極度寵物友善的景點耶！特別為狗狗設置了一個活動區域，佔地498平方公尺，使用鐵木製作成柵欄，讓狗狗有專屬的活動空間能夠無拘束的跑跳，不會跟人車互相干擾，也比較安全，是台北的其中一座狗運動公園 路上也設有狗便箱(袋)，也提供飼主休憩的涼亭、座椅等，台北的寵物踏青去處終於又多了一個選擇！狗狗活動區裡還有遮陽棚及洗手台。在狗狗活動區內玩耍完後，也可以在公園內的步道走走，但記得牽繩子唷。 至善公園一片綠意盎然，周邊還有生態池，是一個非常放鬆清幽的地方～跟狗狗一起漫步在叢林裡，實在是太幸福了！相信狗寶貝們一定也會很喜歡這裡 Info. 地址：台灣台北市士林區福林路至善路一段(士林站) #Psbubu 金屋藏車食堂 Psbubu 是天母的一間寵物主題餐廳，餐廳內有超多台金龜車可以乘坐，讓你直接打開車門坐在車裡用餐，也可以帶著寵物一同上車，環境根本超級可愛又好拍呀！其中有一台粉紅色的情人雅座車是最熱門的位置，必須先預定才有機會安排到唷 Psbubu 的裝潢走一個美式復古風，店裡的佈置十分用心，餐點以義式料理為主。更棒的是店內有推出精緻美味的寵物餐點！狗狗們不需要露出無辜的眼神攻勢，直接幫毛小孩點一份餐，現在的寵物實在太好命了～ Info. 地址：台北市士林區中山北路七段140巷1號 (石牌站) 營業時間：12:00–22:00 【推薦閱讀】 你也是動物愛好者嗎？「韓國療癒系寵物咖啡廳TOP 5」從喵星人到狐獴我都可以！ 以上分享完五個台北捷運紅線的寵物友善景點，每個景點的距離都很近，可以安排個一日遊行程！有養狗狗的朋友們，趕緊把這篇收藏起來吧 #Maji 集食行樂 #Psbubu #士林官邸 #寵物友善景點 #打卡精選 #捷運紅線 #波波打卡 #狗狗景點 #至善公園 #迷宮花園 

Netflix必看推理劇推薦Top12！《安眠書店》第三季驚悚刺激又燒腦，誰能比樂芙更瘋！

不知道有沒有人跟編輯一樣很喜歡破案劇情的影集呢？錯綜複雜的案件及令人混亂的細節，總是讓編輯為之廢寢忘食，沈浸在影集裡片刻都不想離開！今天編輯總共整理了12部Netflix必看的推理劇影集，和編輯一樣有著小偵探夢的你一定不要錯過哦！ （2023/1/12更新） 大家注意了！變態喬又要回來了！Netflix釋出了《安眠書店》第四季的預告和上線日期，第四季將分為兩部，第一部在2月9日上線，第二部則會在3月9日釋出。在第四季預告中可以看到整個故事線將移往英國，究竟留起了大鬍子的喬又會做出什麼變態瘋狂的事呢？ （2021/10/15 更新）今日《安眠書店》第三季在Netflix正式上架啦！相信大家從預告中都可以看到，喬與樂芙搬到新城市想要重新開始；可是本性難移的喬又找上了新目標！而樂芙在迎接與喬的愛情結晶下，發現喬又開始了…到底第三季的劇情會讓樂芙演變到多病態的程度呢？ （影片來源：Netflix） 👉 2021必看15部推理劇推薦：日韓台歐美劇通通有，《亞森羅蘋》現正熱映中！ Netflix推理劇推薦1.《亞森羅蘋》（Lupin） （圖片來源：Netflix） 此劇以法國作家莫理斯盧布朗（Maurice Leblanc）於 1905 年創造出的角色亞森羅蘋做為藍本，將場景改為當代，描述男主角亞森普（Assane Diop）因父親被誣陷致死。25 年後，他在《怪盜紳士》一書中找到靈感，為父親報仇。 👉 Netflix推理神劇！《亞森羅蘋》超高評價＆5大亮點，「怪盜紳士」席捲回歸啦！ 👉《亞森羅蘋》結局男主被逮捕？影集第二季5大看點、播出時間公開！ Netflix推理劇推薦2.《德克的全方位偵探事務所》（Dirk Gently’s Holistic Detective Agency） （圖片來源：Dirk Gently’s Holistic Detective Agency） 由麥克斯·蘭迪斯（Max Landis）創作的BBC美國台漫畫科幻偵探電視連續劇，目前短短兩季卻有極大迴響，劇情為偵探德克與助手陶德互幫互助破解複雜的事件，慢慢發現事情的真相並挽救大局。 Netflix推理劇推薦3.《美國高中破壞公物事件》 (American Vandal) （圖片來源：Netflix） 為一部仿紀錄片，講述美國地方一所高中校園停車場裡，27輛車被惡作劇，畫上了不雅的塗鴉，高中生狄倫麥斯威爾成為最可疑的嫌犯，但是事情真相並非如此簡單。 Netflix推理劇推薦4.《反腐先鋒》（Line of Duty） 美國警匪劇，《反腐先鋒》描述一次反恐任務的失利，因良心辭職的警官史蒂夫·阿諾特，到英國反貪署的秘密行動組工作，他們奉命調查一位政績突出的知名高級檢察官的過程。 Netflix推理劇推薦5.《破案神探》（Mindhunter） （圖片來源：Netflix） 美國犯罪驚悚網絡電視劇集，改編自約翰·道格拉斯和馬克·歐爾薛克1995年共同創作的同名非虛構作品《破案神探：FBI首位犯罪剖繪專家緝兇檔案》，講述 FBI 犯罪側寫員透過與真實連續殺人犯的採訪，建立起一套可測性的預測工具。 Netflix推理劇推薦6.《陰差陽錯》（Glitch） （圖片來源：Netflix） 《陰差陽錯》以虛構的鄉村小鎮為背景，講述了七位死者從墳墓歸來後，小鎮警察、醫生和這些不明白自己為何死而復生的人們都想搞清楚這是怎麼一回事，鎮上也沒有人知道為什麼。 Netflix推理劇推薦7.《罪人的真相》（The Sinner） （圖片來源：Netflix） 改編自德國女作家佩特拉哈墨斯法爾（Petra Hammesfahr）的同名小說，描述女主角在公眾場合犯下一件暴力事件，對於這樣的行爲卻沒人知道動機是什麼，而一名調查員著迷於揭露這名罪人的隱藏動機。 Netflix推理劇推薦8.《秘密森林》（비밀의숲） （圖片來源：비밀의숲） 《秘密森林》講述了主角黃時牧出生時就擁有非凡的頭腦，但因一場童年時期的腦手術而喪失所有情感感知能力，成為一個僅憑理性判斷的冷漠檢察官，挖掘監察廳內部秘密，追逐真兇的故事。 Netflix推理劇推薦9.《沉默的天使》（The Alienists） （圖片來源：The Alienists） 改編自作家克萊卡爾（Caleb Carr）的同名暢銷小說，描述精神病學家雷斯洛奎斯勒（Laszlo Kreizler）手中握有緝拿特殊儀式謀殺男童殺手的關鍵，與插畫家約翰摩爾（John Moore）以及莎拉霍華（ Sara Howard）一同破解城市中的兇案。 Netflix推理劇推薦10.《安眠書店》（You） （圖片來源：Netflix） 驚悚影集《安眠書店》，劇情描述一位為「愛」癡狂的激進派男主角喬伊，為追真愛無所不用其極，非正派的男主角很快吸引觀眾的注意，也藉此一窺變態跟蹤狂的腦內劇場，因此迴響極大。 Netflix推理劇推薦11.《荒郊疑雲》（Hinterland） （圖片來源：Hinterland） 圍繞着一樁在威爾士發生的謀殺案，主角湯姆·馬賽厄斯是一位才華橫溢卻内心掙紮的警探，從倫敦來到威爾士的阿伯裏斯特威斯，和當地探員瑪雷德·萊斯搭檔，共同挖掘隐藏在謀殺案背後的秘密，開始一場驚險刺激的神秘之旅。 Netflix推理劇推薦12.《美國恐怖故事》（American Horror Story） （圖片來源：American Horror Story） 《美國恐怖故事》是美國恐怖電視劇系列。每一季為一個不同的獨立故事，遵循不同的角色和設定，這部影集也得到了艾美獎的肯定，此劇主要展現超自然帶來的恐懼以及日常恐怖事件，探討人類的邪惡本能。 👉 Netflix冷門高分影集推薦！別再說你鬧劇荒，這8部你都追過了嗎？ 如果你也看過這些編輯推薦的推理劇，記得留言告訴我你的心得，如果你也有更推薦的影集，也記得下方留言告訴我唷！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #花不點 #2021netflix #Netflix影集 #Netflix懸疑 #Netflix推理 #亞森羅蘋 #反腐先鋒 #安眠書店 #影劇音樂 #德克的全方位偵探事務所 #沉默的天使 #生活精選 #破案神探 #秘密森林 #罪人的真相 #美國恐怖故事 #美國高中破壞公物事件 #荒郊疑雲 #陰差陽錯 

奈良小鹿出沒北捷這5站！找到就有機會把大阪海遊館超Ｑ海豹帶回家！前100名還通通有小鹿海報拿？ 想念日本的心都被療癒了！

每次搭捷運通勤轉車，總覺得時間漫長又無趣，但現在有個讓你搭車還有小獎品拿的最夯活動你跟上了嗎？奈良小鹿竟然出現在台北捷運，等著你來找！找到後不只可以拍照打卡，還可以參加曬圖活動直接把小鹿海報帶回家，還有機會獲得超可愛的各種日本限量小物！。參加方法還超簡單，只要路過動動手指即可參加，出發北捷尋找可愛的近鐵奈良小鹿之前，先跟著小編回味奈良知名景點，讓你答題更順利，增加中大獎的機會喔！ 奈良才不只小鹿!還有這些超好玩IG必拍景點！超美燈花會、無敵賞櫻秘境全都超壯觀，好想快點一秒到奈良呀！ 1 .奈良公園 2. 奈良燈花會 夏日最美饗宴就在奈良燈花會，每年8月初會舉辦為期10天的活動，燈花代表吉兆，每一盞燈都是祈求和平與好運，來到這裡能夠帶著滿滿的祝福回去。其實夜晚的奈良比起白天更多了唯美的氣息。當整排燈花在夜晚點燃，場面格外盛大，是很好感受歷史文化的體驗！下次暑假前往奈良的時候別忘了體驗一下以往從未感受過的奈良燈花會盛宴！ 3. 奈良逛老街：必吃小鹿冰淇淋＋大佛布丁 每到一處地方總想逛逛當地老街，最能直接感受在地人的熱情~而且各大美食都在這裡啦！在奈良老街最值得吃的當然就是超可愛小鹿冰淇淋！光看這外表叫人怎麼捨得吃啦~另外，來奈良一定要入手的大佛布丁怎麼能缺席，下次記得來到本舖走走，店面也超吸睛！從店內到販賣商品都很有特色，插畫風格真的萌到不行，也難怪大家都在一定要拎幾個布丁再離開啦~ 4. 吉野山ㄧ目千本絕美櫻花+關西最美電車「蔚藍交響曲」 每到櫻花盛開的季節，吉野山絕對是連當地人也都會瘋狂前往潮聖的賞櫻勝地！最著名的「一目千本」美景印入眼簾，千棵櫻花形成粉色花海，肉眼看到的漸層真的美到讓人不想離開~下次可以學小編購買「近鐵電車周遊券二日券」，對於小資族轉車超方便也省下不少車資啦！ 近鐵電車的觀光特急「蔚藍交響曲」，一定不能錯過，這輛堪稱關西最美電車的「蔚藍交響曲」！體驗特有的酒吧車廂，一邊感受「日式高規格的大人旅行」，完全是前往吉野山賞櫻的最佳選擇！ 快來尋找近鐵奈良燈箱！超簡單 QRCODE貼文曬圖，小鹿海報、可愛大獎跟你回家~ 回味完幾個下次一定要去的奈良景點，請好好記住你最喜歡的地方是哪裡，遊戲就要開始囉！現在準備跟小編一起【搭上北捷尋找近鐵奈良小鹿】啦，方法很簡單，只要在捷運北車/公館/新埔/動物園/輔大站這5站找到小鹿的燈箱，拿出你的手機拍下燈箱中的小鹿，從燈箱上的QRCODE進入活動貼文。在貼文下方留言「你最想去的奈良景點」+上傳照片，就會自動收到好禮表單私訊，前100名留言曬圖並填單者可直接獲得近鐵奈良小鹿海報！還有機會成為海遊館海豹的主人啦！ 是不是很好奇有什麼好康可以拿呢~就讓小編一一為你介紹日本限量好禮，這次近鐵集團竟然大手筆準備了200份以上的限定禮物要送給大家！是不是超級佛心！讓你在不能出國的日子，想念日本的心情也能被療癒~前一百名留言曬圖並填單者可「直接獲得」奈良小鹿海報，一共兩款奈良小鹿海報超適合貼在房間，就像可愛的奈良小鹿出沒在你家，光是看到唯美的景致配上古錐的小鹿心情都變好了！等著可以前往日本的日子到來一定要前往奈良與小鹿相遇！ 如果你不是前一百名也不要氣餒，還有抽大獎的機會！超呆萌的海遊館限定聯名海豹抱枕真的讓女生為之瘋狂。抱起來豐厚鬆軟就想一整天跟它膩在一起，小編為了得到它決定動員全家一起參加抽獎！絕不放過任何機會，說什麼都要帶它回家~！！！ 獎項中包括到日本必吃的江戶川鰻魚料理優惠券一組（限台北中山分店使用），直接送你兩人吃飽飽 ！ 為了之後的日本行，旅遊小物當然也要準備好！近鐵電車特製超質感護照套，光是摸起來的手感就很有份量。提供100名只送不賣啊！ 最後最後！還有日本阿倍野HARUKAS吉祥物，阿倍野熊圖案的悠遊卡，超可愛的模樣一拿出手就贏了~另一款則是近鐵觀光電車蔚藍交響曲，經典又典雅的圖案，很有紀念意義，讓你拿在手上就想起日本呀！而且悠遊卡天天都用得到，只有50名快來參加吧！ 活動規則再複習 ❶尋找小鹿！在捷運北車/公館/新埔/動物園/輔大站均設有小鹿的燈箱 ❷找到後拍下燈箱上的小鹿 ❸從燈箱上掃QRCODE進入本篇活動貼文 ❹貼文留言最想搭上近鐵電車前往的奈良景點：「好想去 _______」+上傳燈箱裡的小鹿照 ＥＸ：好想去奈良公園找小鹿 ／好想去吉野山賞櫻 ／好想去奈良吃大佛布丁／好想去奈良燈花會 ❺將自動私訊您好禮表單，填寫收到的表單連結就完成了♪ 獎品清單這裡看👇👇 前一百名留言曬圖並填單者可直接獲得： 🎁奈良小鹿海報共100名 當然還不夠～加碼時間！ 所有留言曬圖填單者（含前100名）加碼再抽以下153份超豐富好禮： 🎁海遊館限定聯名款 海豹抱枕 2名 🎁日本江戶川鰻魚料理台北中山分店 江戶川定食兩人份 1組 🎁特製造型悠遊卡（阿倍野熊造型or青之交響曲(近鐵觀光電車)）共50名 🎁特製日本限定護照套（阿倍野熊造型or近鐵觀光電車）共100名 最後最後 別忘了把今天看到的景點先筆記起來！之後能飛日本就知道怎麼玩最棒啦！ 📌交通 不管是從大阪難波或是從京都車站出發，到奈良最快速的方式就是「近鐵電車」了，如果之後打算來場滿足的關西之旅！只要你的行程是前往大阪、奈良、京都、名古屋、三重等地區，小編建議就可以直接買近鐵的優惠票券啦！ 一日、二日和五日的周遊券通通有，特別是想去奈良公園又想去吉野山賞櫻的話，推薦直接下手「近鐵周遊券二日券」就超方便！而且內附免費巴士搭乘券，讓你輕鬆在兩天日無限坐指定區域「奈良巴士」，每個景點之間不用走到腿痠痠啦～ 更多日本旅遊超好玩的訊息 記得 點我 先做好功課，之後去日本就能暢行無阻啦！ 

奈良小鹿出沒北捷這5站！找到就有機會把大阪海遊館超Ｑ海豹帶回家！前100名還通通有小鹿海報拿？ 想念日本的心都被療癒了！好想馬上搭上近鐵電車前往奈良呀！

誰說夏天就是瀏海的死期？包包裡有這些小法寶，讓你瀏海一路清爽到冬天！

夏天到了30度以上的高溫，又到了一出門就會為瀏海抓狂的季節，每次精心打造的瀏海出門沒走幾步就黏在額頭上，甚至汗一流就變條碼，想告別這種痛苦的囧境，可是又想在夏天的時候有著俏麗的瀏海，真的很兩難，別擔心只要在出門時往包包放這幾項法寶，大熱天裡也是能有清爽瀏海！ 延伸閱讀：空氣瀏海落伍了？現在正夯「氧氣瀏海」，適合任何臉型、剪完可愛清純度滿點！ #蜜粉 蜜粉除了是可以抑制臉部的出油，同時也是控制油膩瀏海的好夥伴，在出門前先在髮根處拍上少許蜜粉控制出油，再用手指抓鬆撥開，之後再用原先整理瀏海的方式用吹風機吹出造型，就可以放心美美的出門了，如果又下午出油也可以把汗擦乾再拍一次，頭髮又會回到原先的蓬鬆。 延伸閱讀：蜜粉可以做的事可多了！韓妞告訴你蜜粉的5個小魔法，保證你一年四季都離不開它！ ＃乾洗髮噴霧 全世界女孩都愛的乾洗髮，夏天真的不能沒有他，在頭髮開始因流汗扁塌出油時，噴一下再抓一下頭髮又會回到原先漂亮的樣子，記得在整理瀏海時的要噴在瀏海的背面，而整理整顆頭時把頭髮逆向撥開過來，再將乾洗髮噴在髮根就能發揮出乾洗髮最大的功效。 延伸閱讀：我知道現在流行輕薄，但這些美妝品也太沒存在感了吧！從乾洗髮到腮紅紙通通有，薄薄一張就能變美！ ＃頭髮專用吸油紙巾 為了讓女生永遠都美美的，很多廠牌也推出了頭髮專用吸油紙巾，使用方法非常簡單，只要將紙巾從瀏海的髮根順著頭髮擦到髮尾，並重複幾次，頭髮就能恢復成剛出門前的完美模樣，而且非常方便攜帶，一點也不占包包空間。 延伸閱讀：瀏海可以不要再失控了嗎？夏天除了蜜粉還有它們可以幫你鎮住瀏海，人人都能蓬鬆all day long！ （圖片來源：apieu) ＃睫毛夾 日本女生最近興起了一個整理瀏海的新方式，隨時都可以維持瀏海弧度，那就是用女生化妝包裡的睫毛夾，使用方法非常簡單只要把瀏海分成4到5份並把睫毛夾前後反轉使用從上而下把瀏海夾彎，非常方便而且還不會傷害髮質，最主要一點還是弧度可以依自己喜好調整，真的不得不佩服日本女生。 延伸閱讀：想整形不如換髮型！2018下半年短髮趨勢圖鑑，還停留在眉上瀏海就太落伍了 出門之前記得在包包中放進這幾樣法寶，夏日酷暑就再也不是瀏海的天敵了！ #乾洗髮 #夏天瀏海 #夏日瀏海 #妹妹頭 #漂亮 #瀏海 #瀏海塌怎麼辦 #瀏海救星 #瀏海整理 #瀏海油 #瀏海油怎麼辦 #瀏海紙巾 #瀏海造型 #睫毛夾 #空氣劉海 #蜜粉 #髮型 

陪伴產後情緒低落的媽媽，爸爸可以做的4件事！千萬別說出「這句話」！

調查顯示在台灣產後媽媽情緒低潮的發生率50%~80%，有10%~15%的機率會出現產後憂鬱症，產後情緒抑鬱時會出現焦慮、心情低落、疲倦、莫名流淚、失眠等症狀。產後憂鬱症的症狀更是較為嚴重，精神無法集中、身體不適、對寶寶產生矛盾感、有自殺念頭。面對老婆在情緒裡，老公你可以做些什麼來幫助老婆緩和情緒呢？一起看看吧！ 一、成為媽媽最強後盾 一開始媽媽也許不用願意說，但一但老婆願意開口跟老公你傾訴心中的煩惱跟糾結心情時，老公們請記得，要站在媽媽的角度聽她說，幫媽媽說出說不出口的感覺，這就是最基本的同理技巧！絕對不要吐槽或敷衍，更不能說出「你可以不要這麼敏感嗎？」這是大地雷！照顧孩子這事也請你成為最得力的對友，孩子不是媽媽一個人的！ 二、不要自以為是指點她 當人情緒低落時最需要就是可以抒發情緒的窗口，對方要的只是一個傾聽的對象，而不是給予指導的老師。也許你有很好的建議或解決辦法，但請先耐心傾聽、等待對方抒發完心理的壓力後再適時的給予建議或回饋！數落、指責或馬上指正都是無用且帶來反效果的行為！ 三、別只關注寶寶不關注媽媽 很多媽媽的產後憂鬱來源是來自於身邊家人的冷漠，當寶寶出生後所有的關注焦點都移到孩子身上了！不管是上門拜訪的親朋好友還是家中的親戚長輩，所有的一切關心都放在那個剛出生的小嬰兒上，反而忘了懷胎十月經歷分娩痛到差點昏倒的媽媽，這時不管是做老公的還是身邊的親朋好友們，請記得「母親才是歷經辛苦讓小生命來世界的偉大的人！」 四、陪伴就醫 老一輩的人可能會跟你說：「哪有什麼產後憂鬱！我們以前生孩子都沒這種事！」做老公的你請細心觀察老婆情緒，必要時帶老婆就醫；請專業的人治療產後憂鬱！產後憂鬱是可以被治療的。老公除了能幫忙注意醫師所叮囑的事項，也要給予媽媽足夠的安全感，陪伴度過產後憂鬱的難關。 無論你現在是準爸爸還是即將成為爸爸，這篇必須讀！有了孩子後的生活不再是你與老婆的兩人世界，角色也會從老公轉成父親，相信大家都可以在這角色轉換上做的很好！一起加油！ https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 https://www.popdaily.com.tw/mama/885865 https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #新手爸媽 #爸爸 #生產 #產後 #產後憂鬱 #老公 #陪伴 

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