等歐巴回來！24位「2023年入伍」韓星，BTS、MONSTA X都迎軍白期！

隨著2023年進入尾聲，許多粉絲們的歐巴也紛紛入伍履行南韓國防義務！不曉得大家這段時間成為「望夫石」是不是都覺得有點孤單又不捨呢？不過，只要憑藉「愛的力量」再耐心稍候一陣子，歐巴們就可以再次與我們相見啦！今天泡菜編帶大家一起來看看，那些在「2023年入伍的韓星們」都有哪些人，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1467576 https://www.popdaily.com.tw/korea/1468341 2023年入伍韓星｜GOT7—JAY B：2/2 男團GOT7的隊長JAY B，因長期演藝活動留下的負傷，於2023年2月2日以「社會服務要員」身份入伍。在入伍前的1月26日、27日，他於首爾舉辦了個人見面會的安可場「2022 JAY B World Tour ‘Tape : Press Pause’ Encore in Seoul」，和粉絲一同留下了美好時光！ https://www.instagram.com/p/CyDYABPrMgU/ 2023年入伍韓星｜南柱赫：3/20 1994年生的韓劇男神南柱赫，自2023年1月5日參加了韓國防衛司令部「軍事警察團機動隊」的面試，並在當天收到了最終合格通知，已於3月20日入伍履行兵役義務。粉絲們再等待一下，相信南柱赫退伍後一定會再帶給我們更多精彩的影視作品啦！ https://www.instagram.com/p/CNhtvCCBFbV/ 2023年入伍韓星｜N.Flying—車勳：3/20 FNC娛樂旗下男子偶像樂團N.Flying於2015年5月在韓國正式出道，其中1994年生的吉他手兼Sub Vocal成員車勳已於3月20日在訓練所接受基礎軍事訓練後，以「軍樂隊」身分服兵役！說到N.Flying的代表作品，就不得不提使他們爆紅的逆襲神曲《Rooftop》，此外《真正的出現了》、《Hot Potato》、《Oh really.》等也是大家琅琅上口的名曲，粉絲們想念成員們的同時，也別忘了可以多聽聽先前的作品哦～ https://www.instagram.com/p/ChPMKb7hof_/ 2023年入伍韓星｜WINNER—MINO：3/24 2023年，MINO擔任人氣選秀節目《PEAK TIME》評審導師，卻提早宣布「下車」，原因就是他預計在3月24日入伍！YG娛樂表示，宋旻浩（MINO）將於3月24日以「社會服務要員」的身份入伍，且現場不會舉行任何公開活動。 https://www.instagram.com/p/ChFMFKips1N/ 2023年入伍韓星｜MONSTA X—玟赫：4/4 1993年生的男團MONSTAＸ成員玟赫，於2023年3月13日通過手寫信宣布於4月4日以現役陸軍入伍，MONSTA X的代表作包括了《Shoot Out》、《Alligator》、《FOLLOW》、《LOVE KILLA》等，出道多年來累積了許多知名作品，期待未來成員們再次相聚！ https://www.instagram.com/p/CbMkU_yP875/ 2023年入伍韓星｜邕聖祐：4/17 被稱為「六角形藝人」的邕聖祐自限定男團Wanna One解散後活躍於各個領域，2020年發布個人專輯，並開始轉型為實力派「演技豆」！不僅接演了韓劇《18歲的瞬間》、《境遇之數》、《喝杯咖啡嗎？》等作品，2023年也參與了韓劇《大力女子姜南順》並擔任主演之一。此外，邕聖祐在入伍前還發布了自己剪平頭的影片和照片呢！希望他能以健康又帥氣的面貌回歸～ https://www.instagram.com/p/CmyISwHvEEf/ https://www.instagram.com/p/CrBR15zvZZl/ 2023年入伍韓星｜BTS—j-hope：4/18 大勢男團防彈少年團（BTS）成員 j-hope於4月18日進入位於江原道原州市的陸軍新兵訓練營，並作為陸軍現役兵入伍，身為隊內氛圍擔當的他入伍，想必許多阿米（BTS粉絲名）一定相當不捨！不過 j-hope也預計於2024年10月17日退伍，粉絲們再等待一下，就能再次見到陽光又活力滿滿的厚比啦！ https://www.instagram.com/p/CfA8LXSJdfR/ 2023年入伍韓星｜GOT7—珍榮：5/8 大家是不是也被《柔美的細胞小將2》中貼心又浪漫的「劉八筆」圈粉了呢？「最會接吻的那小子」朴珍榮也是1994年生的偶像兼演員，不僅有演技實力，就連吻技也是一流（笑）。身為男團GOT7成員的珍榮唱歌舞蹈樣樣行，近年更晉升「演技豆」行列，讓不少「I GOT7」（GOT7粉絲名）感到相當驕傲！2023年5月8日，珍榮暫時脫下偶像跟演員的身份，前去執行韓國國防義務。相信熬過軍白旗後，珍榮一定會為粉絲們帶來更多好的演藝作品，一起持續為他加油吧！ https://www.instagram.com/p/CnE8C3_BOAF/ 2023年入伍韓星｜N.Flying—東成：5/8 樂團N.Flying除了成員車勳於2023年3月20日入伍外，3月24日所屬經紀公司FNC娛樂再公告，宣布貝斯手東成於5月8日以陸軍身份履行國防義務！1996年生的東成是團內的忙內，先前隨團來台灣開巡迴演唱會時，曾提到自己「去去就回」，更答應粉絲們回來後要秀腹肌給大家看，大家一定要好好等待東成回歸呀！ https://www.instagram.com/p/ClLu9ZUJ3EE/ 2023年入伍韓星｜EXO—KAI：5/11 男團EXO成員KAI於2023年3月以個人第三張迷你專輯《Rover》回歸，除了專輯銷量、音源皆獲得好成績外，更奪下音樂節目一位！沒想到同年5月時，SM娛樂竟突然宣佈KAI將於5月11日入伍，讓許多粉絲感到相當錯愕和可惜。雖然沒有辦法參與到EXO全體於7月份正規專輯《EXIST》的回歸活動，不過KAI已經在入伍前完成了歌曲錄音以及MV拍攝， 彌補了粉絲們感到不捨的心！ https://www.instagram.com/p/BxPJBVGnqag/ 2023年入伍韓星｜N.Flying—宰鉉：5/25 2023年可說是N.Fia（N.Flying粉絲名）相當不捨的一年！繼N.Flying成員車勳於3/20入伍、東成於5/8入伍後，4月6日FNC娛樂公告鼓手宰鉉於5月25日以社會服務兵履行國防義務，短短兩個月就送了三名成員進軍隊！雖然短時間內無法看到N.Flying以完整體回歸，不過兩位主唱成員承協和會勝將繼續進行活動，也宣布將以兩人形式舉辦巡迴演唱會，粉絲們千萬別錯過啦！ https://www.instagram.com/p/CsLi2UKSstO/ 2023年入伍韓星｜WINNER—昇潤：6/20 2022年以《I LOVE U》一曲回歸的WINNER，在經歷哥哥Line的秦禹、昇勳退伍後，忙內兼隊長的昇潤也已於2023年6月20日入伍了！除了音樂作品外，其實昇潤在2014年以團體WINNER出道前，早就於2011年透過韓劇《High Kick 3！短腿的反擊》作為演員出道，後續也以演員身份接演了不少知名作品，如《機智牢房生活》、《Voice 4》、《還有明天》等，是WINNER當中的演技擔當！期待昇潤和同團1993年生的MINO當兵退伍回歸後，能以完整體和粉絲相聚並為大家帶來更多好作品，今後也請繼續走花路吧！ https://www.instagram.com/p/Cg4b9LQvVCU/ 2023年入伍韓星｜iKON—振煥：7/20 1994年生的男團iKON成員振煥，在2023年6月發行了Solo的先行曲，並預計在同年7月20日發布主打歌，沒想到，7月7日粉絲們卻迎來了他的入伍消息！振煥親自於個人instagram上發文，表示「我將在7月20日入伍，雖然準備了很多，也有很多沒有展示給大家的，所以覺得很遺憾，等待我的粉絲們肯定比我更遺憾 ，所以我就不多說了，我會誠實地服完兵役後盡快回來的，希望我們能想著彼此加油、好好生活！」。而振煥的Solo也更改提前至7月17日公開，粉絲們別忘了邊聽作品、邊等振煥回歸呀！ https://www.instagram.com/p/CsgkEELBSOa/ https://www.instagram.com/p/Ctik96DhvEM/ 2023年入伍韓星｜MONSTA X—周憲：7/24 2023年7月11日，男團MONSTA X成員周憲於官方粉絲俱樂部上傳了手寫信，傳達了自己將於7月24日入伍履行南韓國防義務的消息。周憲也在信中表示，自己會健康地當兵然後回歸，希望粉絲們不要太擔心。2015年出道的MONSTA X，近年來陸續開始有成員們紛紛入伍，相信MONBEBE（MONSTA X粉絲名）們一定都相當不捨，不過相信未來他們團聚時，一定能帶給我們更帥氣的面貌！ https://www.instagram.com/p/CnbqYxAyAbZ/ 2023年入伍韓星｜李到晛：8/14 曾出演《德魯納酒店》、被封「IU的男人」的李到晛，在2022年底透過Netflix韓劇《黑暗榮耀》知名度大漲，並且在2023年4月1日和《黑暗榮耀》中飾演朴涎鎮的演員「林智妍」認愛，事業愛情雙收！不過，就在爆紅不久的同年8月14日，李到晛即進入訓練所，預計在接受基礎軍事訓練後，以「空軍軍樂隊」的身份服役。 https://www.instagram.com/p/COZ_DLXpLco/ 2023年入伍韓星｜MONSTA X—基賢：8/22 男團MONSTA X雖然在2023的4月迎來了隊長Shownu的退伍，不過成員卻隨之要進入軍隊履行南韓國防義務。除了前述已經提到的玟赫和周憲外，主唱基賢也親自上傳了手寫信向粉絲傳達了入伍消息。信中也提到「因為我一直提起，很多粉絲應該都有所察覺了，所以我就開門見山地說了」，基賢也說自己會健康的「去去就回」，各位粉絲一定要等他回來呀！ https://www.instagram.com/p/Cm764zBvfi9/ 2023年入伍韓星｜BTS—SUGA：9/22 雖然BTS團員於2022年開始陸續入伍、以個人活動為主，但BTS團體和成員的一舉一動依然備受粉絲和社會關注。而成員SUGA在2023年9月22日作為BTS第三位當兵成員、以社會服務要員身份入伍，雖未公開說明為何獲判社會服務要員，但粉絲們都推測是肩膀傷所致。 https://www.instagram.com/p/CrtSWtapH_V/ 2023年入伍韓星｜MONSTA X—亨元：11/14 通過李泳知主持的網路節目《雖然沒準備什麼菜》而知名度大提升的MONSTA X成員亨元，在2023年11月14日以現役陸軍身份入伍，入伍當天官方也公開了成員Shownu、昌均前去送行的合照。其實在正式入伍前，亨元就提早以手寫信告知粉絲「別擔心」、「自己會成長為可以幫MONBEBE（MONSTA X粉絲名）們遮風擋雨的人回來」，還有在個人IG上傳剃髮後的可愛照片，大家可要好好等呀！ https://www.instagram.com/p/CzlsPLKAOS9/ （圖片來源：Twitter@OfficialMonstaX） https://www.instagram.com/p/CvFavFMrwtz/ 2023年入伍韓星｜TEENTOP—創造：11/20 近年驚喜合體讓粉絲又驚訝又感動的二代團TEENTOP，是許多KPOP迷心中的經典回憶！其中忙內成員創造在結束10月21日於台北場的演唱會後，即於IG通過手寫信告知大家將在2023年11月20日入伍的消息。不過，11月16日生日的他，將在11月18日舉行入伍前的「生日Party」和粉絲們同樂，準備了可以和歌迷們留下回憶的機會！ https://www.instagram.com/p/CwmfODmvwa7/ https://www.instagram.com/p/Cyw56OVv4Zf/ https://www.instagram.com/p/CynYjtOPHHv/ 2023年入伍韓星｜BTS—RM＆V：12/11 2023年11月22日，HYBE娛樂發布消息，透露BTS（防彈少年團）的成員RM、Jimin、V、柾國皆已開始著手進行履行兵役義務相關的準備手續，並表示「關於後續的入伍消息會在確定後盡快告知大家」。消息傳出一週後的同年11月29日，據韓媒報導，RM和V將於12月11日進入訓練所，正式入伍！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：Big Hit） https://www.instagram.com/p/Cv4PKJuvQcC/ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 2023年入伍韓星｜BTS—Jimin＆柾國：12/12 而Jimin和忙內柾國，將跟隨RM和V的腳步，於隔一天12月12日進入新兵教育隊訓練入伍！值得一提的是，Jimin和柾國兩人在12月12日前往的「陸軍第五步兵師團新兵教育隊」，是大哥Jin作為助教服役的地方，三人預計以助教和訓練兵的身份於軍中再次相遇！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CtEVUaqLy_1/ （圖片來源：Twitter@bts_bighit） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 2023年入伍韓星｜EXO—世勳：12/21 2023年12月13日，男團EXO的忙內成員世勳上傳了親筆手寫信，向粉絲傳達了將於一週後的12月21日入伍的消息，表示「希望能理解無法親自向大家問候的我」，也傳達了自己會健健康康地歸來，希望再見面的時候大家也都能健健康康的心情！ https://www.instagram.com/p/CnRdXHvrA2g/ 以上就是那些「2023上半年入伍」的韓星名單整理啦！看完後是不是也感到時光飛逝呢？而雖然男神們紛紛入伍的消息讓粉絲們都覺得相當捨不得，不過身為韓國公民，履行國防義務絕對是必須的。就讓我們一起等待他們服役完畢退伍後，以更加成熟、帥氣的模樣回歸的時候吧！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻無預警宣布婚訊！7位「最先結婚的忙內」韓團偶像，二代團成員升格爸媽！ 延伸閱讀👉🏻我的未來我做主！盤點4個「自己開公司」的韓團，SJ、Highlight都是代表！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2023上半年入伍韓星 #2023入伍 #2023入伍偶像 #2023入伍愛豆 #2023入伍韓星 #2023韓國偶像入伍 #2023韓星 #2023韓星入伍 #BTS #BTSjhope #EXO #EXOKai #EXO世勳 #EXO當兵 #GOT7 #GOT7朴珍榮 #GOT7珍榮 #iKON #iKON金振煥 #JHope #Kai #MonstaX #MONSTAX周憲 #MONSTAX玟赫 #NFlying #NFlying宰鉉 #NFlying東成 #NFlying車勳 #SUGA #WINNER #世勳 #世勳當兵 #南柱赫 #周憲 #基賢 #姜昇潤 #宰鉉 #朴珍榮 #東成 #泡菜精選 #泡菜追星 #玟赫 #珍榮 #車勳 #邕聖祐 #金振煥 

給大人看的療癒動畫！【腦筋急轉彎2】做最酷的自己

在迪士尼與皮克斯打造出來的世界裡，我們永遠可以當一個小孩。 睽違九年，《腦筋急轉彎》的續集和新的四種情緒一起回歸大螢幕！ 這些小情緒們還是一樣可愛、一樣能逗得小孩哈哈大笑，但讓大人們共感甚至落淚。 第二季的萊莉長大了，進入了13歲的青春期，為了爭取加入有名的曲棍球隊火鷹隊，她和朋友們參加了曲棍球訓練營。為了確保一切順利，樂樂創建了心理機制系統，能夠將負面情緒拋至腦後，他們認為一切都會變得更好。 直到主控台上的青春期警報終於響起，大腦總部來了新的情緒夥伴，控制台也自動升級。增加了更多情緒壓力的萊莉，即將面對的是一場混亂的劇烈改變。 #以下有雷 😞「也許這就是成長的必經之路，會比較不快樂。」 即使不是青春期了，我們都仍然能夠感受到萊莉所經歷的情感。 希望別人更喜歡自己、覺得迎合其他人可以獲得歸屬感、看著渴望的未來對現況焦慮不已。 然後漸漸的去重新塑造自己，也許變得更接近設定的模樣，也許一樣丟失了一些自我。 能夠擁抱每種情緒的自己何其重要，劇情的高潮不只是焦慮佔滿了萊莉的心，更是樂樂也意識到了自己無法定義萊莉，她不可能永遠快樂、不可能永遠正向，過渡期會不斷發生。 🥰「一點一滴的萊莉造就了現在的她，而我們都愛她。」 萊莉的自我意識從堅持要做個好人、到全盤否定自己。 最後所有好的與壞的記憶一起聚集，新的意識誕生，這一段令我激動不已。 我是個自私的人、我很有正義感、我太苛求自己、我很善良...... 當各種代表著萊莉的形容聲響起，我也聽到了很多人一起啜泣的聲音。 是啊，我們都是這樣成長過來的。 討厭過自己的某個面貌、討厭自己的焦慮、不自信或是一昧羨慕他人，也許現在也正在繼續。 透過萊莉，他們想告訴觀眾的是，我們可以放心去愛我們的每個樣子。 就像是這些小情緒都是因為愛萊莉而努力著💛💙🧡 大人們在這裡可以當個小孩，因為有過那些悲傷、丟臉、焦慮的時候，我們的快樂才更加珍貴。 如果現在的你正在焦慮不安，也送阿焦去坐個按摩椅放鬆吧！ 我們都還在成長，我們都是最酷的自己😚 我是天空魚，分享那些讓生活變可愛的事物，影劇、漫畫、偶像是我的日常。 如果這也是你的日常，歡迎追蹤我的IG一起交流討論◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ https://www.instagram.com/p/C8eVvpvSNRp/?img_index=1

不能跟同事分享的秘密，女孩下班後的「黃金三小時改變計劃」，過程成果連男生也豎起大拇指了啦！

上班上課累了一天，有的人選擇大吃、有的人選擇大買來發洩，但你們知道其實國外有一個黃金三小時的說法，睡前晚上七點到十點的時間，你吃什麼、做什麼都會比起其他時段還影響身體更多。聽完不覺得很想倒退三步嗎？原來平常最浪費的時段那麼珍貴，雖然女生運動的理由早已不是體重數字，但永遠都要追求更強的自己。今天就跟著我們一起把握黃金三小時的時段，打破以往的框架和舒適圈，由自己創造更完美的自己吧～ 逛街血拼✕ → 城市漫遊✔ 女生下班的娛樂絕對少不了逛街，但誰說女生只會逛街？一個人的美絕對不是靠流行華服來決定的；如果沒有特別想買的東西只是單純想繞一繞，那麼同樣是壓馬路，請把逛街改成慢跑吧！你可以加碼戴上耳機，聽著喜歡的音樂漫遊城市，這可是比起試穿一整晚的衣服還來得滿足喔～ 從今天開始，就用慢跑鞋來代替高跟鞋、跑步路線代替東區逛街路線，為自己而跑吧！ 買件修飾極佳的洋裝✕ → 買雙好鞋上健身房✔ 運動風氣盛行的今天，洋裝早就不是漂亮女生的必備單品，下班去買件一字領洋裝遮住肥肉只露出最瘦的鎖骨，還不如買雙好球鞋上健身房，展現品味也同時讓自己變得更有競爭力，挑戰就算只穿一件Tshirt牛仔褲也漂亮得要命的自己XD 不要小看隨處可做的運動 想要讓自己變得更強，絕對不能錯過每一次有機會「動」的機會。運動本來就不應該侷限形式，不應該因為時間、環境等因素而有所限制～成為不運動的理由。其實運動隨時隨處可做，看林可彤帶頭的#女子訓練營 就知道「很有感的運動」不必上健身房，在家裡也能做。 而且男生也不要瞧不起這些看似簡單的動作，實際做一輪保証痠到爆炸，不要再小看女生就連男生做個幾輪也要崩潰了啊！ 這些改變其實說難不難、說簡單也要有開始挑戰離開舒適圈的勇氣；在下班下課後的黃金三小時裡離開平常習慣的生活模式，改變已經習以為常的思維，用運動來當改變自己的第一步，我相信連男生也會對你豎起大拇指的啦。達成目標後再接著訂定新目標，看是要馬甲線還是AB線都不會是難事，讓我們一起變得更強吧！ ​圖片來源: adidas、林可彤粉絲團、林可彤instagram

腦筋急轉彎1&2哪個更好看？兩部從不同視角切入、新的情緒出現、感人金句，第2集更多驚喜出現！

《腦筋急轉彎2》大家看了嗎？比第 1 集更多情緒出現，更複雜的心情轉折，動畫的呈現與說故事的方式，不知道大家喜不喜歡呢？很多人都在問第 1 集、第 2 集到底哪個更好看，本篇文章就從 3 點角度切入，淺說一下第 1 集與第 2 集的差異之處。不管你是看了第幾集，都可以來看看這篇，也許會有不同的發現、不同的想法出現。至於哪一集比較好看就是看個人生長環境與遭遇不同，就見仁見智啦。 腦筋急轉彎1&2哪個更好看？環境的改變，從不同的視角切入 2015 年推出的 《腦筋急轉彎》，11 歲的主角萊莉因為爸爸工作的關係搬家，來到一個新環境的她，感覺到自己與同學的格格不入，對爸爸、媽媽又有點怨懟，進而發生各種情緒衝突。比較多探討家庭關係、情緒抒發的部分。第 2 集萊莉已經是個 13 歲即將面對青春期的女孩，正面臨對於同儕、好友怎麼看待自己會很介意的時期。這一集的視角比較著重於人的青少年時期，這時候慢慢轉變成會在乎自己的朋友、小團體這件事。從萊莉去參加冰球訓練營，想要得到景仰的明星球員關注開始，展開了第 2 集的故事。 👉情侶窩在家看什麼？8部適合情侶一起看的電影推薦—戀愛沒有假期、樂來越愛你、怪胎，當一對甜蜜的沙發馬鈴薯！ 腦筋急轉彎1&2哪個更好看？隨著主角的成長，新的情緒出現 《腦筋急轉彎2》這集也有新的情緒出現，分別是老是擔心焦慮的「阿焦」、總是羨慕各項事物的「阿慕」、不敢正眼看人，喜歡把自己矇起來的「阿羞」、對什麼事都不感興趣，老是懶洋洋躺在沙發的「阿廢」，此外還有一個途中亂入的角色，就是愛懷念說老故事的「念舊嬤」。這些新出現的情緒都讓主角萊莉有些措手不及，怕自己不能跟被欣賞的明星球員當朋友，而因此跟原本交情好的朋友疏遠。值得一提的是這次幫「阿焦」配音的瑪雅·霍克，是好萊塢知名演員的鄔瑪·舒曼和伊森·霍克的女兒。而這也不是她第一次參與演出，她也在知名戲劇《怪奇物語》第 3 季登場開始擔任重要角色。 👉人生卡關了嗎？7部正能量電影推薦—海街日記、大吉嶺有限公司、繼承人生，解決各種疑難雜症，看完之後給你滿滿正能量！ 腦筋急轉彎1&2哪個更好看？沒人是天生樂觀，金句發人省思 跟《腦筋急轉彎》一樣《腦筋急轉彎2》片中也出現了許多金句，個人覺得印象最深刻的是一向樂觀、充滿正能量的樂樂，在遇到突如其來的困境時，也會蹦出一句「 你們知道要隨時保持正向思考，有多困難嗎？」。這句話讓我意識到，原來要一直讓自己隨時保持在正面思考的狀態，其實也是要花很大力氣，也是非常累人的。與其如此還不如讓自己情緒適當的表達出來，有一個抒發的管道可能對自己輕鬆呢。 《腦筋急轉彎2》片中的金句摘錄如下： 「樂樂你犯過的錯很多，未來還會犯錯，但你放棄的話，我們也會一起放棄。」 「我不知道該如何停止焦慮，或許這就是成長的代價，隨著年齡增長，快樂變得越來越少。」 「我們愛你，包括所有的凌亂與美麗。」 「世界上總有一個人能真正理解你。」這句話的英文原文是「There’s a lid for every pot.」直接翻譯是一個鍋配一個蓋，所以其實不用擔心自己沒人理解，而特別隱藏自己的想法與情緒，這世上一定會有人能夠同理、能夠理解你的。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 腦筋急轉彎1&2哪個更好看？綜合評價與個人觀影心得 最後來看看《腦筋急轉彎2》在各影評界的評價，一推出即受到多數影評人的好評。在爛番茄上獲得91%的新鮮度，平均得分是滿分是 10 分的 7.6 分。觀眾的好評度為94%，平均得分是滿分 5 分的 4.6 分。影評家共同評語為「《腦筋急轉彎 2》增添了青少年焦慮的情緒，不辜負前作的情緒智商，讓你的頭腦清醒、溫暖心靈。」。我個人的觀影心得是即使沒有超越前作，但也八九成符合了人生成長過程中的情緒描寫，特別是「阿焦」的角色，呈現出自己對於環境、交友、家庭、工作上的焦慮與不安。為了維持自己良好的心情，總是會有焦慮的情緒出現，而且一旦出現就會沒完沒了。阿焦發威的那一段真的看得我眼淚都掉下來了，如果跟我一樣很容易焦慮的朋友，推薦你們一定要去看。哭一哭感覺很療癒啊。 👉既傷感又療癒！5 部是枝裕和電影推薦—橫山家之味、海街日記、小偷家族，還有這部與坂元裕二、坂本龍一合作絕對必看！ 延伸閱讀 情侶窩在家看什麼？8部適合情侶一起看的電影推薦—戀愛沒有假期、樂來越愛你、怪胎，當一對甜蜜的沙發馬鈴薯！ 人生卡關了嗎？7部正能量電影推薦—海街日記、大吉嶺有限公司、繼承人生，解決各種疑難雜症，看完之後給你滿滿正能量！ 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 既傷感又療癒！5 部是枝裕和電影推薦—橫山家之味、海街日記、小偷家族，還有這部與坂元裕二、坂本龍一合作絕對必看！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #腦筋急轉彎1&2哪個更好看 #腦筋急轉彎2 #腦筋急轉彎 #皮克斯動畫推薦 #皮克斯動畫 #腦筋急轉彎2金句 #腦筋急轉彎金句 #動畫電影推薦 #動畫電影 #正能量

【問題丟入潛意識，MurMur 出有趣商機】

早期我接觸到網路行銷時，是被那種簡單快速賺大錢的話術所吸引。 ​ 可後來，卻深深著迷於各種新奇有趣的工具與技術的應用。 ​ 目前，也有幸透過學習到的工具與技術吃上一碗飯。 ​ 但走完一遭後發現，那種簡單快速賺大錢的想法與做法真的不可取。 ​ 就算不小心踩在風口上起飛了，最終也一定會憑實力虧掉… ​ 所以我一直在想，有沒什麼方法，既可以長期持續幫到他人，又能幫到自己？（幫助一千位專家，經營一千位鐵粉） ​ 由於目前時間卡很死，目前接案先不考慮。 ​ 教學陪跑部分，短期工作坊目前也不是我這種還沒累積的人能搞的。 ​ 長期來講，雷蒙老師的 Notion 實戰訓練營與孫治華老師的一年陪跑講師訓課程帶給我的收穫最大，也是我最嚮往做出來的。 ​ 但以目前的我的資源與時間來說，純線上共學營可能是個比較好的選擇。 ​ 雖然先前有想過說，能否規劃一個，前六個月，每個月分享一個概念、一項工具、一門技術；後六個月，則是一個像靈感日日村那種，互相激勵持續產出作品的社群。 ​ 這週突然想到，學員要的，可能不是更多的知識、工具、技術，而是要能持續累積、長期有效的最小可行知識、工具、技術！？ ​ 有幸，最近開始翻譯銷售漏斗經典書籍-《網銷秘密》（DotCom Secrets），我才能更具體確實知道，更細的環節該注意的事項。 ​ 或許，可以學于為暢老師那樣推一個訂閱制服務，但內容不是每月都新東西，而是一個以年為單位的帶狀課程。 ​ 透過每月一次直播與少量錄播課，每月做出一點小成果，一年後在網路上，就有一定的事業基礎能運行。 ​ 執行過程中有問題，我可以在 LINE 社群中解惑。 ​ 另外，一月加入的同學可以跟到明年一月，六月加入同學可以跟到明年六月，中途隨時可以加入來走一年，一年後做出自己專家事業的基礎。 ​ 從我角度來看，也不需要每年每月一直出新知識、工具、技術，同樣內容可以不斷透過學員回饋來優化、深化。 ​ 或者找其他老師來搭配？ ​ 目前想到的內容是這樣： ​ 「「「 ​ -訂閱制課程主題- ​ *創造價值 ​ 一月.開始你的專家事業 定位、賣點、從心出發 ​ 二月.分享你的專業專欄 AI、平台、規格內容 ​ 三月.寫出你的共鳴故事 反轉、英雄、升級說服 ​ *傳遞價值 ​ 四月.搜集你的追隨名單 有效、累積、聯繫管道 ​ 五月.製作你的名單磁鐵 應用、吸收、提高轉換 ​ 六月.規劃你的跟進信件 短劇、長劇、引人入勝 ​ *獲取價值 ​ 七月.做出你的第一堂課 規劃、錄製、開課快手 ​ 八月.賣出你的專業產品 文案、設計、銷售頁面 ​ 九月.提高你的服務感受 資源、分配、峰值體驗 ​ *累積價值 ​ 十月.開啟你的專業直播 軟體、硬體、定期持續 ​ 十一月.培養你的社群鐵粉 交心、交易、專家朋友 ​ 十二月.覆盤你的專家事業 回顧、分析、持續優化 ​ 」」」 ​ 不知道這樣內容符不符合專家們想在網路上建立自己事業的需求？ ​ 恩…再想想。 ​ PS：這篇是我這週突然想到的 MurMur，內容若過於瑣碎的話還請包涵。 ​ 【問題丟入潛意識，MurMur 出有趣商機】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」

adidas今年開辦「adigirls美力訓練營」鼓勵女生動起來！代言人Hebe田馥甄陸續挑戰了Boxing 極限戰鬥、Training 核心訓練、Yoga 基礎瑜伽和Dancing 流行舞蹈等課程，「因為我想要一直唱到80歲，所以從現在就要開始鍛鍊強健的身體和堅強的意志力，才能完成夢想！」對健身頗有心得的Hebe表示自己也不是天生的運動健將，跟ELLE讀者分享她私下運動經驗談… 能不能用一句話來說運動對你而言是什麼？運動的努力永遠都會回饋到自己身上，而不會付諸流水。如果說社會是現實的，那運動應該是最不現實的吧！，因為運動這種事情真的是動起來就是你的，你所做的努力不會付諸流水，你給它多少，它就給你多少。只要每天都固定運動一定會嚐到它的甜頭。而且運動到一個程度的時候你會不想放棄，會捨不得放掉它。 你有特別喜歡什麼樣的運動嗎？我真的很喜歡瑜伽，因為瑜伽是融合所有包括心靈上、肌肉跟筋絡、循環、調息呼吸，可以好好的整理自己，是一個很棒的、靜態的運動。再來就是騎腳踏車啦、跑跑步，流一點汗，不要想很多，在跑步的時候腦袋可以呈現放空的狀態。其實我都喜歡，會有不同的挑戰性，如果做一點重量訓練也會有小肌肉出現，就會滿有成就感的。 妳有跑步的私房路線嗎？自己運動的時候大部份都是在私人的空間，然後如果只是路跑就無所謂，有時候在路邊跑步有人會看到我然後說啊啊啊那是Hebe⋯⋯，然後我就跑過去啦，所以也還好，不會停下來，要讓自己的心肺到一個程度。我會在信義區那一帶的人行道上跑步，比較沒有障礙物，還滿好跑的！之前有在士林旁邊的河堤跑，然後剛好是有夕陽的時候，就可以邊跑邊看夕陽。 如果在空間比較有限制的環境下，妳會做哪些運動？只要放得下一個瑜伽墊就可以了，比方有氧的話你可以做高抬式，還有一個項目跟一個項目之間不要隔太久，要讓你的心跳一直維持在一個程度。其實大腿跟屁股有點等於你第二個心臟，所以如果你大量的使用它，心跳也會飆上來，所以妳不一定要跑步跑很遠，比方你如果沒有跑步機，只要多做深蹲就會有很大的幫助。還有棒式可以幫助你腹部還有背部的肌肉，跟手部的二頭肌，屁股記得夾緊、大腿夾緊，成為一直線的水平，每天至少先從30秒開始，再進入40秒、50秒，越做越長、越做越多遍。 對你來說起身去運動的最大誘因是什麼？我是一個很愛吃的人，所以運動之後吃東西就會更開心，不會那麼有罪惡感，也沒有壓力，因為你的肌肉量夠了之後，你的基礎代謝率就會高，所以這樣一天下來我的肌肉量是比較多的，如果我們吃一模一樣的食物，我可能會變瘦，可是你不見得會。就算不吃不喝一整天，因為我的肌肉量比較多，我就會比你瘦，因為肌肉就是會消耗熱量，你就算不吃不喝，它也持續地在消耗熱量，所以一定要讓自己肌肉量變多，然後不要怕自己變成筋肉人，女生不太可能變成筋肉人。運動對我來說動力真的太多了，比如說可以跟姐妹聚在一起，偶爾我們三個人一起的工作，就會彼此邀約說明早上幾點健身房見。運動可以讓我跟姐妹聚在一起，還可以邊聊天、邊講心事，講一講真的會忘記自己跑了多遠，雖然跑步時是邊喘氣邊聊，但不知不覺就會讓你的運動效能變強。 妳有沒有哪一個部位是天生比較胖？我好像沒有什麼地方胖，我以前覺得我小腿很粗，但小腿粗其實是肌肉，所以反而是多做一些拉筋、伸展，把肌肉放鬆，讓肌肉變柔軟，所以就是不管什麼運動或跑步結束後都記得要拉筋、伸展，尤其是肌肉比較硬的人伸展的時間要比別人更長。 在身體保養、皮膚保養上有什麼小撇步嗎？我自己覺得運動之後皮膚變好了，因為平常的保養都是去角質，或只是在臉上塗塗抹抹，但我覺得運動之後毛孔全部都張開了，跑完步之後我的胸、我的肺、我的腿和我的臉都是噴汗噴出來的，所以我覺得都排毒排掉了，皮脂腺什麼的也都也透過流汗排出來了，再把自己洗乾淨，再擦保養品就會更有效。還有保溼，保溼很重要，運動完先把自己洗乾淨，毛孔就不會堵塞，然後再擦保溼的東西，還有夏天就是防曬啦。 跟我們現在坐在椅子上看文章的ELLE讀者激勵一下吧！就是動起來，如果沒有站起來去做，沒有跨出那一步，那就只是一直停留在椅子上，然後大腿會越來越大。你就站起來，動哪怕是3分鐘或是5分鐘，妳就可以嚐到運動的甜頭，就不會想要放棄了。我覺得人在這個世界上，有很多事情是身不由己的，很多事情你努力一百分，他不見得會給你一百分的回饋，或是你想要怎麼做，他不見得會照著你的意思那樣做，因為很多事情、各種因素夾雜在人生裡。但運動這件事情不會，在運動時，多一下就是多一下，這次給自己多一點訓練，明天的肌肉就多了一些，就是這麼實際的回饋給你！也不會有人可以干擾你，只有你自己會放棄。所以我覺得運動是一個自己和自己的心靈跟身體對話的管道，如果真的開始運動就可以理解這是另外一個奧妙的層次。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>揭開！深藏在內行人口袋中的保養好貨 >>姐的腿不是胖是水腫！8招居家按摩教你消水腫 資料來源： ELLE

《腦筋急轉彎2》｜改變不是成為更好的自己，而是從我們本是的樣子中重生！

關於《腦筋急轉彎2》 13歲的萊莉準備進入高中就學，電影的開頭回顧了過去的這一年裡萊莉的成長，透過情緒與記憶的累積，萊莉逐漸建立起他的信念，這些信念也組成了他的自我意識，形塑了他待人處事的基本原則。 在這段時間裡，萊莉也認識了同班的布麗和葛蕾斯，他們既是曲棍球隊友也是彼此的好閨蜜，三人在一場比賽後因為表現出色，獲得火鷹曲棍球隊教練的邀請，三人便一起參加曲棍球的訓練營，就在一切看似會順利進行之下，萊莉腦中的青春期警報，打破了這個日常的寧靜，如暴風般的改變正式在萊莉腦中展開，新的情緒到來，原始情緒又該何去何從？不只考驗情緒們如何面對，也正考驗著萊莉如何選擇。 青春期是一場意識到內在的改變 在第二集當中有一個最大的重點，也是一切改變的起源，就是青春期。原本在萊莉腦中的只有樂樂、憂憂、怒怒、驚驚、厭厭這五個情緒，伴隨著青春期的警報，不只讓萊莉對原始情緒的反應變得激烈，也迎來新的情緒的到來，新的情緒分別是：焦慮（阿焦）、羨慕（阿慕）、疲倦（阿廢）、尷尬（阿羞）。 青春是餘生的肥料 這是一段我們開始更積極地與外界產生連結，開始在意外界對自己看法，並且也開始面對自己未來選擇的過程，現在回想起來這段時期，一下子出現了好多，需要我們去練習選擇的事情，但就像海明威曾經說過的： 人生最大的遺憾，是一個人無法同時擁有青春和對青春的感受 我們要在最迷茫的過程裡摸索，並學習去建立自己的樣貌，在無法理解自己內在矛盾的情況下，就要接受這一連串改變的發生，但這也可以說是青春的魅力（當然這是之後回想起來才能這說），我們無法清楚描繪這場內在的改變，所以我們都是在混沌中學習，在青春的過程裡失去自己，然後再用餘生找回自己。 情緒風暴 對於青春期我感到最大的改變，也是關於情緒的變化，看完第二集也對於新情緒的出現很有感，尤其是焦慮，焦慮的感受真的遍佈我所有事情的選擇上，不論是人際關係，或是對於未來志向的選擇。 焦慮的不安全感 焦慮的情緒來自於對未知的不安全感，就像電影描述的，我們為了確保自己，所以開始去設想可能會發生的情況，並評估適合自己的選擇，但這樣的試圖掌控，也意味著我們正遊走在失控的邊緣，只要事情出了差錯，可能會造成更大的情緒風暴也不一定。 不得不說我的青春期大概也是焦慮在主控台主導著一切，但就像前一段說的，當時的我並不理解這樣的情緒，所以也在過程中產生很多掙扎，因為害怕自己的決定不被認同，害怕做錯決定而放棄了自己喜愛的事物。 就像電影中萊莉也一度放棄和好友的關係，並嘗試融入新的朋友群當中，就算對方根本打從一開始就誤認他的故鄉，他也就這樣讓他們將錯就錯下去，為得就是希望對方可以喜歡他、接納他，但這樣的焦慮也不完全是壞事，為了加入火鷹隊，萊莉更加投入練習，甚至提早開始自主訓練。 我們都想要更好 這時在萊莉腦中的情緒們也產生了極大的變化，阿焦（焦慮）把原始的五個情緒送進了萊莉的深層意識當中，他們因此成為了被壓抑的情緒，這個描述也讓我開始思考，究竟自己是從什麼時候開始學會去壓抑自己真實的感受的，不論是在面對他人時壓抑，或是面對自己時的壓抑，都在無意間改變了我們信念以及自我意識的形塑。 在電影當中樂樂因為對一切改變感到不知所措，而一度說出： 我不知道該如何阻止焦慮，也許我們沒辦法，也許這就是成長的必經之路，你開始感受不太到快樂了。 成長的改變伴隨的是更複雜的感受，我們無法像過去一樣單純的快樂，而這當中的難耐與痛苦，正是改變過程當中必要的成長痛，而且就像電影說的阿焦其實也是為了保護萊莉，所以做出了這樣的選擇，然而站在不同立場的原始情緒，其實也抱著相同的心情，兩邊都希望萊莉好，但他們都沒有發現，這些樣子都是以他們認為萊莉需要的樣子，但這樣的「好意」真的是萊莉需要的嗎？ 自我懷疑 當阿焦把自己的情緒記憶，放進了形成自我意識的信念中樞後，這些信念最終聚集成為了「我不夠好」的自我懷疑，這樣的感受也讓萊莉承受極大的壓力，甚至為了證明自己在比賽過程誤傷了好友，這讓萊莉感到十分自責，他回想起這段期間他因為心中的不安，做出了很多違背他過往原則的事情，這時在萊莉腦中的阿焦已經完全失控，最終在樂樂那句：「你無法決定萊莉真正的樣子。」的勸導之下，阿焦終於放棄對萊莉的掌控，最終所有情緒們也試著一起將這個自我懷疑的自我意識核心拔除。 這時對自己行為感到慚愧的阿焦向樂樂道歉，他告訴樂樂： 你說得對，「我們」都無法決定萊莉真正的樣子。 這句話讓樂樂頓時意識到，在阻止阿焦的同時，其實自己也和阿焦沒有不同，他們都是希望可以保護萊莉，希望萊莉呈現好的樣子，卻忽略了這些都是他們自顧自地認為萊莉「需要」，不論是過去樂樂總是為萊莉保留好的情緒記憶，扔掉糟糕的情緒記憶，或是阿焦將原先的自我意識核心拔除，並將原始情緒丟盡深層意義當中，這些都是出於「我是為你好」的念想，但也在無意中對萊莉造成了傷害。 完美的樣子 不論是樂樂或是阿焦的選擇都是自私的，他們選擇了自己認為「完美」的樣子，並將這個樣子加諸在萊莉身上，但這樣完美的選擇，並不是萊莉真正完整樣子，因為想要完美就必須扔掉那些不完美的部分，而完整則是所有樣貌的自己。 就像第一集所帶出的接納所有情緒的這個概念，我們其實也無法拋棄任何透過情緒記憶所產生出來的信念，這些信念代表著完整的我們，完整的存在是事實，就像我們存在於這個世界一樣，有些信念可能被忽視，可能被隱藏，但信念沒有消失，而是始終都在等待著被我們接納，成為自我意識的一部分。 所以當那些被視為糟糕的情緒記憶，建立成為信念，成為自我意識的一部分時，我們開始聽見各式各樣的聲音，並不再對抗那樣的自己，我們只需要靜靜地擁抱這樣的自己，就像電影中所有情緒一起擁抱萊莉的自我意識一樣。 這段真的帶給我一種很簡單、溫暖的感動，是一種會讓人感覺到人性光輝、那種被好好愛著的感動。 深愛覺醒 最終萊莉在沒有任何情緒的掌控之下，誠實地向好友們表達自己心中的害怕，好友們接受了他的道歉，也邀請他再次回到場上打完比賽，那一刻他再次以純粹的心，享受打曲棍球的樂趣。 這時萊莉腦中世界的樂樂，身上也飄起金黃色的光點，當樂樂為此感到疑惑時，憂憂告訴樂樂： 萊莉「想要」你！ 這跟過去的「需要」是完全不同的，這是萊莉自己的選擇，同時也意味著萊莉不是控制情緒，也不是被情緒控制，而是在透過當下的選擇，去感受情緒。 或許在這個成長改變的過程裡，我們會經歷迷茫，甚至會產生許多自相矛盾的想法，但我們既勇敢也害怕著、我們很堅強但偶爾也會軟弱、想成為群體的一份子也不想失去自己，不論帶著怎樣的掙扎與矛盾，都代表著在我們最深處，從來都沒有放棄過自己。 後記 對我來說《腦筋急轉彎》這個系列不論是第一集或是第二集中，透過不同時期的改變，來去談論我們的情緒對我們造成的影響，在第一集中因為失去憂憂和樂樂，萊莉一度陷入失去的感受的麻木狀態當中，我們需要情緒來去顯化我們的感受；第二集則透過自我懷疑的產生，讓我們意識到情緒是可以選擇的，我們都是從感受中學習自己、認識自己。 更多內容分享 Podcast 連結：聊聊BAR

寶熊漁樂碼頭∣台中主題式觀光工廠，適合親子及釣友們同樂，還有全台最大釣魚機

現在觀光工廠四處林立，台中親子同樂的景點，今天分享寶熊漁樂碼頭給你們，海洋風格的建築物超吸睛，小朋友看到一定會說哇賽！裡面除了有販售釣具，還有超大的釣魚機，可以帶小朋友來體驗，豐富的漁知識，真是讓我大開眼界，當然也有各式各樣的伴手禮，可以選購帶回家喔！ 寶熊漁樂碼頭的建築本體很漂亮，通常到大門口就會先拍一波，四層樓的全室內空間，大太陽或是下雨天都不用擔心，是台中潭子相當著名的旅遊景點，館內空間不小，倒不至於發生人擠人的場面，若是帶小朋友來體驗遊玩的話，預估時間大約在1-2小時左右，因為大型釣魚台是有固定時間開放的，想玩的話建議提早看好攻略，才不會白跑一趟喔。 潭子中山路這地段車流還挺多，附近給我的感覺像工業區，開車前往的話可以直接停在地下停車場，每小時$50，30分鐘內免費，若在館內消費滿$200則可免費停車。 入館基本是免收門票，到處逛逛沒有問題，但若是要使用指定設施或活動，需至服務台購票。 1樓<漁樂嘉年華>：單次$100，6次$500。 1樓<小釣手訓練營>：假日限定，$550/30分鐘。 1樓<巨無霸釣魚機>：消費滿$500即可兌換一張體驗券(可累計) 。 2樓<釣魚故事館>：4歲以上$200/90分鐘。 ∣巨無霸釣魚機∣ 巨無霸釣魚機的體驗方式，是採用館內消費滿額兌換的，每滿$500可體驗一次，金額可累計，不過每個場次有人數限制，這應該是小朋友最愛的項目了，在未開放時，釣魚機旁會有立牌，告知今日場次的時間，像我當天是早上11點開始，每一小時一場，直到下午五點，不曉得有沒有固定就是了。 ∣碼頭商店街∣ 大門進來後有許多一間間的商舖組成的商店街，主要販售主題式的玩具、布偶、文具、小禮品，也有異國美食、小零嘴以及丹堤咖啡館，因為附近沒什麼店家，若是肚子餓了，可以在這先解決民生問題。 ∣釣魚故事館∣ 參觀時間：上午1000~1200、下午1300~1630 專人導覽：平日1100、1400；假日1100、1300、1400、1500 我逛到有一區在賣書籍，還挺讓我覺得驚訝，原來也是跟釣魚相關的書，日文雜誌出清$49，一些與海洋寶熊有關的產品，滿適合當伴手禮送人的。 其實當天我是到樓上參加會議的，所以就沒有入場參觀，以後有機會再帶小朋友來玩。 不曉得是不是付費的部份沒有參與到，我感覺大多都是商舖，賣些小東西及釣具，若是對釣魚完全沒興趣的話，來寶熊可能逛不到半小時，讓人好期待沒參觀到的部分啊。 台中市潭子區中山路三段11號 04 3501 3338 Am1000-1730（1樓釣具專賣店至晚上2100） 寶熊漁樂碼頭 粉絲頁

怎麼在家人生病住院的情況下穩定自己？

今天小曼子跟我說我可以分享一下在遇到爸爸發生事情的狀況下，我要怎麼穩定自己，我第一個想到的就是在雷蒙復盤訓練營中學到的問題分析圖。 我的復盤： 先寫寫我這幾天發現的事情： 因為去年七月媽媽也急診送入了台大醫院，我們真的很茫然無助，不知道要怎麼做處理，我們四個小孩幾乎是在難過又錯愕的情況下，看著媽媽離開了我們。 這次我復盤了一下，發現跟上一次比起來情緒、跟自身的情況都穩定了很多，我一直思考為什麼，我利用雷蒙的圖分析了以下幾點： 首先是主觀感受，這裡我要說的是心態上的面對，首先，從媽媽離開後，我一直問自己如果今天是生命的最後一天，我身上還背著什麼，我有做著讓自己喜歡的事情嗎？ 所以我開始決定每一步我都不想委屈自己，我要學著為自己而活，另外人類圖聊聊吧郁文教我的四道也很有用，隨時在生命裡做道謝、道歉、道愛、道別，或是零極限提到的，謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我、我原諒我自己，我無法說完全可以做到每天都無愧於自己，但是我盡量在每天晚上都這樣跟自己對話一次。 我也比上次更知道誰可以幫助我，這時候有什麼樣的資源可以運用，真的很感謝我有三個妹妹，即使我們遇到很多崩潰的事情，但是大家都還是會互相商量討論，把問題好好的交流跟分配時間與資源，另外，也知道社團中有誰可以幫助我清理能量，更快的穩定自己的心情。 我一直覺得上一次在台大醫院的時候，跟醫護人員溝通的方式沒有做到很好，覺得很多東西根本就是一無所知，這次在馬偕醫院裡聽醫生跟護理師講解的時候，我們已經擁有更多的照顧經驗，更懂得怎麼問問題，並且馬偕醫院請我們購買醫療器材的時候是直接給我們採購單讓我們一一採買，比我們上次都是自己摸索要買一些什麼更加完備齊全。 大家也都知道要好好的照顧好自己，怎麼好好的分配休息時間，這是上次我們學習到非常重要的一部分，因為一旦沒有休息好，無論對於生病的家人，或是要去照顧的家人的狀態都不是很好。 爸爸一直以來心臟都不太好，不願意去看醫生，也不願意戒菸，雖然我們有奉勸他很多次，但是都以失敗告終，我們無法在這件事情改變他，我們就開始尋求替代方案，幫他買按摩椅讓他隨時可以舒緩他的不舒服，或是保健食品放在一些隨時可以看到的地方，一是我們自己隨時可以吃，他看到也可以跟著吃(雖然他也是愛吃不吃的) 最後，一樣做個我的小總結，我覺得可以穩定自己最重要的部分就是要先看到自己，才有辦法重視及穩定自己，從發了限時動態之後，有收到很多關心的訊息，大家都叫我好好休息，我有這樣做唷，別擔心，因為我們都有在這段時間逐漸長出智慧，謝謝大家的關心，也祝福大家一切平安順利❤️

｜讓我再想想｜從《名人說生活-阿本專訪》聽到對 40 歲的體悟

#靈感日日村 2/30 從 2023 年開始，我在 Youtube 注意到之前棒棒堂的阿本好像又回來活躍於螢幕前了，但從好幾個片段發現他好像變得相當直接，引起了我的注意XD 後來在他某幾個專訪中，了解到他之前的時間轉往幕後很長一段時間，後來因為動脈瘤的關係，被醫生告誡不能載過著壓力過大的生活，否則動脈瘤的後續狀況恐怕會不容易掌握。 據他在專訪中提到，也是因為這樣，他就決定回到他喜歡的螢光幕前，但拋開了以前被「男偶像」這個標籤束縛的枷鎖，以最真實的自己面對群眾，因此常常就會看到他在節目中無所不談，甚至語出驚人。 今天我倒是在夏和熙主持的《名人說生活》中的阿本專訪，聽到了一些不一樣的問題，也就這麼剛好的擊中我： Q：40 歲的時候會發現？本：40 歲這件事情，你會發現，你沒有你想像中的那麼有價值，你同時也會發現，你自己有一些很有價值的點。有一些事情就是做不到，你就不要再去糾結這些事情。 雖然才步入而立之年 3 年多，但自己卻在過去的這段時間裡面，持續迷茫，甚至是反反覆覆的做了一些決定，然後打消念頭，又做了決定，打消念頭。 漸漸的，我釐清了自己喜歡有「掌控感」，不管是對時間的掌控感，或是對於人生、未來，或是工作上的挑戰，只要事情在自己的掌控中，自己就會很有安心的感覺。 我曾經試圖釐清這到底是什麼心情，我想，很多事情可能是自己的沒有自信心引起的，我不習慣被別人稱讚，我總是會覺得那都不是真的在說我這個人，這些稱讚是因為他只看到我的某些部分，但我還是有很多不夠好的地方，我不能因為這些稱讚而變得自滿，我甚至很怕自己過度自滿，導致太過自我膨脹，變得驕傲，所以心中的小警總老是會在這些時候跑出來。 雷蒙曾經在幾個 Podcast 的專訪談過，以及他這篇《從個人事業的 3 階段路徑，看雷蒙三十 Podcast 第三季》也有提到，很多人問他說，為什麼是「雷蒙三十」？ 當時我 26 歲，之所以叫做「三十」，是因為我想藉這個節目去來抵抗即將面臨 30 歲的迷惘，去訪談不同專業領域的人，研究他們 30 時做了哪些選擇？有哪些我可以學習的工作和生活方法、事業的策略，或者該避免的事？--摘自雷蒙《從個人事業的 3 階段路徑，看雷蒙三十 Podcast 第三季》 當時的我，就覺得自己已經 30 歲了，但卻沒有雷蒙和柚子對於很多事情的深思熟慮，也沒有他們對於自己優勢的自信，因此我之前在參加訓練營，甚至加入教學團隊後，經常感覺到自己的不足，而對自己持續的迷惘與煩惱，也沒有什麼值得和別人分享的事情。 因此當今天看到這則專訪，中間阿本談到自己怎麼看待 40 歲的這個人生階段，我自己是很想知道的，因為我知道，慢慢的我也必須要接受自己要邁入這個人生階段，而我現在可以做什麼準備，或是什麼努力，來好好迎接這個不惑之年呢？ 聽完了他對 40 歲的體悟後，我覺得這才是對我最大的考驗，我得要怎麼讓自己更能看清楚自己，更認識自己，才能分辨出自己的價值，以及自己的能力極限。也許這就是我的功課，認清自己，當自己對我自己這個人有著更穩固的看法時，我就不會到處想要迎合別人的看法，或是活在別人評價自己的那個模樣裡面。

訓練營搜尋結果

等歐巴回來！24位「2023年入伍」韓星，BTS、MONSTA X都迎軍白期！

等歐巴回來！24位「2023年入伍」韓星，BTS、MONSTA X都迎軍白期！

給大人看的療癒動畫！【腦筋急轉彎2】做最酷的自己

給大人看的療癒動畫！【腦筋急轉彎2】做最酷的自己

不能跟同事分享的秘密，女孩下班後的「黃金三小時改變計劃」，過程成果連男生也豎起大拇指了啦！

不能跟同事分享的秘密，女孩下班後的「黃金三小時改變計劃」，過程成果連男生也豎起大拇指了啦！

腦筋急轉彎1&2哪個更好看？兩部從不同視角切入、新的情緒出現、感人金句，第2集更多驚喜出現！

腦筋急轉彎1&2哪個更好看？兩部從不同視角切入、新的情緒出現、感人金句，第2集更多驚喜出現！

【問題丟入潛意識，MurMur 出有趣商機】

【問題丟入潛意識，MurMur 出有趣商機】

Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」

Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」

《腦筋急轉彎2》｜改變不是成為更好的自己，而是從我們本是的樣子中重生！

《腦筋急轉彎2》｜改變不是成為更好的自己，而是從我們本是的樣子中重生！

寶熊漁樂碼頭∣台中主題式觀光工廠，適合親子及釣友們同樂，還有全台最大釣魚機

寶熊漁樂碼頭∣台中主題式觀光工廠，適合親子及釣友們同樂，還有全台最大釣魚機

怎麼在家人生病住院的情況下穩定自己？

怎麼在家人生病住院的情況下穩定自己？

｜讓我再想想｜從《名人說生活-阿本專訪》聽到對 40 歲的體悟

｜讓我再想想｜從《名人說生活-阿本專訪》聽到對 40 歲的體悟