網友公認CP值高到天花板的日本濕敷神水是「它」！一秒爆水、拯救粗糙暗沉，絕對是2023最值得入手的保濕聖品！

波編可說是化妝水資深擁護者，洗完臉沒用化妝水拍一拍，整個臉就是感覺不對勁。而試過百百款濕敷化妝水的波編，完全愛上這瓶稱霸日台的濕敷神水—「肌研極水薏仁維他命C化粧水」！一抹上臉感覺瞬間爆水，不只超級清爽，臉還會變得又亮又有光澤！搭配人氣爆棚的「肌研極水薏仁保濕凝露」，冰冰涼涼的凝露質地，一點都不會黏，夏天吹冷氣容易臉乾臉繃的水水們真的要聽波編推薦，趕緊先+1入手再說！ 來自化妝水王者肌研的超強爆水保濕力！ 說到肌研，大家絕對聽過大名鼎鼎的極潤保濕化粧水，不只是日本台灣女性喜愛，甚至還達到全球銷售破一億瓶的神紀錄！但你知道肌研還有一款日本也賣到翻過去的濕敷神水嗎？就是這瓶「肌研極水薏仁維他命C化粧水」！波編常常頻繁進出冷氣房，一下冷一下熱，肌膚不但乾燥缺水，而且還容易敏感。但波編一用這瓶，就被它的清爽水感瞬間驚艷，拍上臉一下就吸收，表面也不會黏黏的，臉非常舒服！更重要的是保濕度驚人，就算冷氣吹整晚，起床時肌膚還是水水嫩嫩。真不愧是在日本台灣都賣翻的神級化妝水，絕對是此生必敗的保養神物，現在波編的日常保養已經少不了它了！ 波編身為化妝水愛用者，最喜歡的使用方式就是濕敷了，五分鐘就能快速補水，手機都還沒滑熱，臉就水潤了~這瓶「肌研極水薏仁維他命C化粧水」真的很適合濕敷，添加小分子的保濕成分-水解礦物玻尿酸、6種礦物質和2種胺基酸，感覺精華都直接下到肌底，臉摸起來才能那麼清爽舒服。另外還添加了薏仁精華和維他命C誘導體，換季也能穩定肌膚、調理油水平衡，針對敏弱肌也有舒緩的效果。用它濕敷後，連波編最討厭的肌膚小顆粒也神奇消失了，肌膚變得超平滑！ 以前神農嘗百草的波編，也曾經在濕敷上滑鐵盧，敷完之後不但沒水潤，還因為刺激造成肌膚敏感。但自從遇到這瓶配方溫和效果又超好的濕敷神水，簡單敷一下肌膚就像喝飽水般有光澤，短時間就決皮膚乾燥、粗糙的狀況，濕敷後被軟化的角質更促進後續保養品的吸收，皮膚可說是越來越好，沒化妝的肌膚也很光滑細嫩！特別值得一提的是，這瓶有400ml超大容量，即使天天敷、塗抹全身也不心疼，手肘等容易乾燥的部位也可以同步保養，讓每寸肌膚都水潤透亮！ 同場加映：超人氣「極水薏仁保濕凝露」，簡直掉進爆水小宇宙！ 只擦化妝水覺得不夠？沒關係，波編還要推薦這罐同系列的「肌研極水薏仁保濕凝露」，搭配化妝水一起用，夏天真的只要這兩罐就夠！這罐來頭可不小，是日本樂敦製藥特別針對台灣悶熱氣候、消費者膚質所研發的，而且只有在台灣獨家上市，日本可是買不到~同樣擁有肌研自豪的高滲透小分子玻尿酸，清透的水凝露質地也是一抹上臉就瞬間化為水，延展性沒話說，一點點就能全臉擦好擦滿，使用後肌膚還有微涼的清爽感，膚觸超級光滑且完全不！油！膩，清爽感和保濕度哪個都不馬虎，超適合夏天的！ 這種零油感、零黏膩的無敵清爽感，讓波編現在最期待的就是保養時光！最讓人興奮的是肌膚喝飽水後自然透出的水光感，連上妝後的妝感都充滿光澤，同事都說氣色怎麼變好了！難怪用過的朋友們都大力推薦，甚至愛到已經先囤貨一整年呀～ 追求清爽保濕的水水們，「肌研極水薏仁保濕系列」就是妳命定的保濕神隊友！波編最近就是靠着「肌研極水薏仁保濕系列」，才能擁有現在透亮光澤的水嫩肌！還沒試過的各位，真的先閉眼購入「肌研極水薏仁維他命C化粧水」和「肌研極水薏仁保濕凝露」，一定會愛上這清爽爆水力！ 肌研官網>>點這裡 肌研極水薏仁維他命C化粧水>>點這裡 肌研極水薏仁保濕凝露>>點這裡

（有內文）愛情裡的不甘心，換來的都是傷害了自己？

 愛情這一路上，我們都是跌跌撞撞，真心真意投入所有情感還有時間，最後換來一句再見 分手後的自己，真的很討厭自己。因為我們活的不精彩甚至很黯淡，都是自己造成的 身旁好友不斷鼓勵，而我卻一直陷入失去的漩渦，慢慢才領悟這道理：「獲得因為捨得」 緊握的雙手、就無法擁有。對於愛情我們不再「恐懼」，對於人生我們開始學會「取捨」 分手後你還好嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 記得按讚 留言 轉發給所有朋友 創 作 時 間 2020-0405（特大熱拿暖呼呼） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #取捨 #恐懼 #波波黛莉 

泡泡破滅！昔日男神變今日渣男，盤點韓國演藝圈5位「披著羊皮的狼」

在韓國的演藝圈中有許多男神歐巴憑著顏值、實力擁有著大批少女粉！不過仍然有些放著大好的前途，非要走歪路的人存在其中，今天就要盤點5位男神變渣男的藝人！大家睜亮眼！小心啦～ 【2021/8/24更新】 NCT LUCAS被前粉絲女友爆料聊天紀錄…人設崩塌！ Twitter用戶「ooooshiiim」昨天發出一系列自己與NCT LUCAS的聊天紀錄，明確指出對方分手後利用她的感情騙吃騙喝，每次約會都是去酒店，一個月前開始冷暴力對待。目前這件事也登上了韓國nate論壇，但經紀公司目前沒有做出任何回應。 匿名者寫道：「我是曾經和NCT/威神LUCAS交往過的粉絲，現在要揭露他。一開始LUCAS對我有好感，並給了我號碼，就這樣開始戀愛，但後來他說行程太累想分手，雖然是沒有惡意的分手，但問題就從這裡開始。」 （圖片來源：Twitter截圖） 「分手後的第二天，LUCAS說：『想見你，我們做朋友吧』。於是我們就決定做朋友了，但是休息的時候他都會找來酒店或是我住的公寓，錢也都是我付的。當然買東西也一樣，甚至讓我買烟…沒買的時候會說：『為什麽沒買啊，當然該你去買啊』或者說自己是一人不能出門，刷卡的話經紀人會發現。」 再加上他的性格很挑剔，要求的事情要一一滿足，有時候乾脆給我發自己想去的酒店，叫我去預約，我也經常買奢侈品給他，剛開始還會說謝謝，不知道從什麽時候開始就說：『如果因為自己也在賺錢，不是給我買車買房就別花錢了』。」 （圖片來源：爆料者Twitter） 他說我是唯一理解他的人，反正就是gaslighting（一種情感操縱手法，被形容是一種心理虐待或是精神虐待。情感操縱者故意用假信息蒙騙受害人，以達到讓受害者懷疑自己的記憶力以及對事件判斷力。）每次我都去酒店吃飯睡覺然後離開，從退房那一刻開始失去聯絡，感到非常不舒服，連一句謝謝都不說，每次都是理所當然的花我的錢。（在LUCAS來之前的4天我都連續住在酒店） （圖片來源：爆料者Twitter，編輯翻譯） （圖片來源：爆料者Twitter，編輯翻譯） 這幾年反復交往了幾次，雖然曾經是非常喜歡的人，但我也累了。我聽過太多：『我討厭你像個粉絲一樣』、『下次不要顯得像個愛豆粉絲』等等帶來傷害的話，因為太辛苦還得了抑鬱症。我以前真的太喜歡他，所以從來沒要求跟我約會時合照，也沒有向朋友或家人提起，如果不是他gaslighting，我家人都不會知道。最近去中國的時候也斷斷續續的聯絡，但是大概一個月前他開始冷暴力我，並說會起訴我。然後他就注銷Kakao、換了手機號碼。比起和他交往，我寧願當個普通的粉絲，這樣我不會為他這種人後悔。 1、李秉憲 韓國知名演員「李秉憲」這些年來的桃色風波也是不遑多讓，即便結婚依然風流讓大批粉絲對於他的行為都相當不解。2013年與李珉廷結婚後，卻趁老婆懷孕期間於2014年與女模李智研出軌，李智研透漏：「當初李秉憲承諾送房子給她並要求發生關係，卻因為拒絕被李秉憲分手」。心有不甘的李智研聯合歌手金多喜拍下李秉憲不雅影片，並勒索他50億韓元，最後金多喜被判有期徒刑1年，而正宮李珉廷則是選擇原諒老公，事件因此落幕。不過憑著好演技，李秉憲在韓國的地位仍然屹立不搖，也是這些人當中唯一成功鹹魚翻身的代表～ 身陷醜聞就會一蹶不振嗎？盤點4位成功「鹹魚翻身」的藝人！靠著實力再創事業第二高峰 2、安七炫 韓國元祖偶像H.O.T.出身的安七炫在2019年8月被爆「慣性劈腿」。先是車模宇宙安上傳與安七炫交往期間的親密影片，並宣稱最近兩人已經復合，但遭男方經紀公司SM娛樂否認。同一天韓媒卻爆出安七炫與演員鄭柔美已經交往2年，還曾密遊濟州島；不僅如此，隔天主播吳靜研在個人IG上貼出安七炫與宇宙安的熱搜截圖，暗示自己在2年前也跟安七炫在一起過，並曾捉姦兩人在床，連三爆的劈腿醜聞讓安七炫「無可辯解」，重創演藝生涯。 👉劈腿就是渣！盤點5位深陷「外遇醜聞」的韓星，安七炫連劈3女還被捉姦在床！ 3、朴有天 自歌手轉往演員之路的「朴有天」在2016年也曾深陷多個性醜聞中，但最終以無嫌疑結案，也讓大批粉絲替他喊冤。不過在今年他就沒那麼幸運了，多次吸毒的他雖然否認到底，但身體還是誠實的被檢驗出陽性反應，不僅退出演藝圈，坐牢、服刑也都一次來，粉絲也因為失望而放棄他了！ （圖片來源：朴有天微博） 4、鄭俊英 選秀節目《Superstar k》出身的歌手「鄭俊英」他的渣度真的是大魔王等級～不僅非法偷拍大量的性愛影片還將此散播出去、說些不堪入耳的話，這種物化女性的行為真的讓人感到很可恥！而事件目前也還在審判中，希望最終結果能讓他獲得應有的懲罰！ 大染缸裡成敗一瞬間！2019韓國藝人「醜聞事件總整理」，大家真的都要好好愛惜羽毛呀～ 5、李宗泫 先前陷入鄭俊英群組事件中的CNBLUE吉他手「李宗泫」因只觀看沒傳播，除了被網友撻伐之外也沒有受到任何懲罰。而繼上一個事件經過不到五個月又發生了私訊騷擾網紅事件！說好的「反省中」也顯得格外刺耳。最終也在這次的事件後退團，也算給大家一個痛快了～ （圖片來源：FNC 엔터테인먼트） 看完以上五位渣男的渣事件，真的是氣到完全搞不懂他們到底在想什麼！也希望以後不要再發生諸如此類的事情了啦～ #娛樂 #安七炫 #朴有天 #李宗泫 #李秉憲 #泡菜追星 #波波名人 #渣男 #鄭俊英 #韓國明星 #韓國演員 #韓國男星 #韓國醜聞 #韓星醜聞 

手寫日記 EP.2

討厭情緒綁架， 憎恨情緒勒索。 「己所不爽，勿施於人」 #詩眠症 #新詩 #詩 #手寫字 #語錄 #文字 #墨筆字 #手寫文字 #手寫的文字 #短文 #手寫的溫度 #popdaily 

晚上的九份❤️好美❤️

看山🔸看海💞悠閒🔹舒壓 💟可以把時間浪費在自己喜歡的事情上💟 💟但不可以困在自己討厭的生活方式裏💟 

不只遊戲王主題曲！搖滾樂團「Mrs.GREEN APPLE」10首代表作，新勢力超強回歸！

經歷休團，睽違兩年半「Mrs.GREEN APPLE」於今年春天強勢回歸，挾帶新色彩的他們再次稱霸排行榜，不僅演唱知名電影主題曲，更為暢銷動漫創作歌曲，火紅程度可說是再造顛峰！高中出道的他們一路走來總是備受矚目，究竟是充滿什麼樣的魅力讓大家瘋狂著迷？現在就跟著編輯一起來認識他們吧！ https://www.instagram.com/p/B2lL1dmn5LM/ 樂團介紹 「Mrs.GREEN APPLE」於2013年成團，當時還是高中生的他們在澀谷、新宿舉辦自主企劃演唱會，而2015年主流出道，首發單曲『Speaking』被選為動畫《遊☆戱☆王ARC-V》片尾曲，2016年開始舉辦全國巡迴演唱會，陸續演唱戲劇、動漫主題曲後快速竄紅，2018年以歌曲『青と夏』做為電影《青夏 戀上你的30日》主題曲一舉成名，紛紛拿下各大排行榜冠軍榜首。 https://www.instagram.com/p/Bdj_4C2DXTi/ 2020年7月樂團活動休止，在團員重新調整之後，於2022年3月正式宣告回歸，挾帶新氣色的他們馬上成為矚目焦點，除了先前其他發行的歌曲閱聽次數突破1億，回歸發行的歌曲也登上排行榜勇奪各項冠軍，可說是當今超高人氣的新生代樂團。 https://www.instagram.com/p/BqTaKNMnNoZ/ 團名由來 「GREEN APPLE」代表蘋果成熟前的模樣，也意味著能一直對音樂保持初心，至於前面加上「MRs」則是保持中性，不分性別盡情享受音樂。 (圖片來源：Mrs. GREEN APPLE facebook) 代表作 1.Speaking 2015年發行的首張單曲《Speaking》是動畫《遊☆戱☆王ARC-V》片尾曲，描述不需要害怕隱藏自己的心中寂寞，即使身邊最親近的好友不了解自己，一定會找到能夠將悲傷溫柔接住的人，擺脫曖昧態度，迎接充滿愛與美好的世界，呈現那顆不加掩飾的純真之心吧！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 「老師什麼都不知道，好友也什麼都不知道，不想和任何人說嗎？但還是說出來吧，不需要曖昧的態度，悲傷是無罪的，不想和任何人說嗎？但還是都說出來吧，都和我說吧。」 2.WanteD! WanteD! 為日劇《是我們做的》量身打造的片頭曲，充滿青春氣息的輕快曲風，歌詞則是帶有鼓勵他人的正面意味，不逃避自己犯下的錯誤，儘管內心弱小又沒用，但我們仍然還活著，為了避免成為行屍走肉的大人，必須要積極認真及坦然面對，才能漸漸感受到這世界帶給我們的愛是溫暖的。 https://www.instagram.com/p/BWSSVunjXJZ/ 「WANTED! WANTED！我們現在還活著，WANTED! WANTED！雖然注意到這樣是錯誤的，但因為習慣了逃避而,沒有察覺到【愛】的氣息，總有一天，我們可能也都會成為那個『美麗』的大人吧」 3.春愁 此曲為主唱大森元貴在高中畢業時有感而發所寫的歌曲，既有春天感的曲風，歌詞也充斥著校園生活所會有的感觸，即使多麼討厭上學，即使討厭跟班上同學聊天，但仍然喜歡大家吵吵鬧鬧的氛圍，由於太貼切許多人對於校園生活的感受，使這首歌在日本的畢業典禮上經常出現，成為春天必聽的歌曲之一。 https://www.instagram.com/p/Bd6UAtmjiwh/ 「偶爾會為了『憧憬』和『理想』而吵架 為什麼不能變得好好相處呢？青春的碎片來來去去，想要取得果然還是做不到呢，最討厭，最討厭人，朋友也是最討厭，但其實是最喜歡。」 4.青と夏 2018年發行的歌曲，作為電影《青夏 戀上你的30日》主題曲，充滿夏日氣息，將夏天與青春描寫得如此貼切，讓人不斷想重複播放，輕快曲風加上青春陽光的歌詞，不僅是第一首閱聽數到達1億次的歌曲，也是Mrs.GREEN APPLE最受歡迎的熱門歌曲。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 「如今夏天開始了，妳已經準備好了嗎？有能坦誠面對的勇氣嗎？這段戀情會究竟會持續到哪裡呢？因為這不是電影，是值得珍惜的每一天。」 5.点描の唄 (feat.井上苑子) 電影《青夏 戀上你的30日》插入曲，與井上苑子合唱，表達出電影裡男女主角各自擁有的視線，描繪出兩小無猜想將時間停留在此刻，希望夏天能夠直到永遠。 「我的時間要是能停在此刻就好了，緊緊咬住今天不放吧，不要結束，夏天啊，不要結束。」 6.僕のこと 日本全國高中足球大賽的應援歌曲，雖然走溫柔抒情的曲風，但主唱充滿渾厚高亢的音色，彷彿為歌曲灌入一股強而有力的精神，盡情綻放自己所屬的光彩，不管是幸福地煩惱或者是跌得遍體鱗傷，都是努力活著的證明。 https://www.instagram.com/p/Bqehs5SHmCQ/ 「啊啊，這是多麼美好的一天啊，不管是幸福地煩惱的今天也好，或是跌得遍體麟傷的今日也好，啊啊，都還是努力活著並掙扎著，那全部都是我，屬於那一天的我們。」 7.ロマンチシズム 資生堂CM歌曲，不管是曲風或歌詞都充滿甜甜的俏皮感，訴說著戀愛本身令人吸引，能為生活增添光彩。不論人與人的相遇是巧合還是必然，只希望對方能注視著自己，帶點淡淡的單戀視角。 https://www.instagram.com/p/Bt05VufHTMV/ 「短暫的春天即將結束，短暫的夏日逐漸逝去，與新時代一起活著，在與你相戀著，這樣的我真希望你能注意到，好想能被你注意到。」 8.インフェルノ 2019年為動畫《炎炎消防隊》所寫的主題曲，不同於先前的青春氣息，而是擁有滿滿熱血的搖滾歌曲。描述著雖然想要過著平靜的日子，卻又不滿於生活缺乏刺激，向著燃燒火焰所指引的方向前進，即使知道世上沒有所謂的永遠，散發的光芒也終會有黯然的一天，但直到生命之火熄滅之前，我們前進的腳步決不停歇，是繼『青と夏』之後，第二張閱聽次數突破1億的歌曲。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 「朝著燃燒火焰所指引的方向，心中浮現是溫柔的旋律，雖然古人有說世上沒有永遠，說著『這樣好像也不賴』的露出笑容，儘管發出的光亮總有黯然的時候，但直到生命之火熄滅之前，我們前進的腳步將永不停歇。」 9.ニュー・マイ・ノーマル 2020年7月宣布活動中止，表示樂團第一章已完結，而在經歷了團員調整之後變成3人體制，2022年3月開啟樂團第二章『ニュー・マイ・ノーマル』為樂團重新出發的新歌曲，依舊仍保有青春活力的氣息，不同的是染上多變顏色的他們增加了更多繽紛的光彩。而Mrs.GREEN APPLE宣告正式回歸後立刻引起各界討論，造成極大迴響。 https://www.instagram.com/p/CbPqZSrBACE/ 「一直以來即使想要傳達給你，但總是無法用言語好好表達，那一定是幸福的惡作劇，今天的謝謝也像是害羞的模樣，染上我的顏色不去和任何人比較，如果哪天花朵突然盛開的話那就太幸運了，就以這樣的步調活下去吧 everyday」 10.Soranji 除了為超人氣動畫《航海王ONE PIECE FILM RED》創作了電影版主題曲『私は最強』之外，也為二宮和也主演的電影《來自收容所的遺書》量身打造主題曲，結合希望與相信的主題，延續電影中出現的「雪」，以美麗堅強的言語以及纖細壯闊的旋律編織，表達出人與人之間的連結所產生的強烈堅韌感，能為身處在困境的每個人，帶來繼續活下去的意義。 「這微小的希望還尚未消失，希望你可以毫不猶豫地相信我，即使黑夜依舊，我仍然想要找到你的身影，就因為還活著，所以希望你也能活著。」 開啟新章的Mrs.GREEN APPLE，在未來將持續他們的計畫，透過渾厚能量的新聲音，為世界帶來鮮豔色彩的耀眼光芒。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #日本愛好者 #MrsGreenApple #OnePieceFilmRED #Soranji #Speaking #WanteD!WanteD! #インフェルノ #ニュー・マイ・ノーマル #ロマンチシズム #二宮和也 #井上苑子 #來自收容所的遺書 #僕のこと #春愁 #炎炎消防隊 #点描の唄 #私は最強 #資生堂CM #青と青 #青夏戀上你的30日 

是真笨還是裝傻？最沒腦筋、笨到讓人受不了的星座排行Top3

撰文編輯#Q 身邊的朋友笨到讓你想絕交？還是另一半的反應遲鈍到你常常懷疑他沒受過教育嗎？現在就讓我們來看看有哪些星座是重度腦殘星座、笨到讓身邊的人想砍死他！到底為什麼他們怎麼可以笨成這樣、還是其實他們很精明，每天都在給我裝傻？趕快跟邱比特一起來一探究竟吧～ 👉🏻一碰就碎「玻璃心」星座排行榜 Top3！說話要小心、千萬別傷到他們啦～ Top3 金牛座 悶騷土象的笨蛋代表是金牛座！什麼？你說金牛座很精打細算？那也只有在金錢方面啦！固執的他們其實也常常遲鈍到讓人受不了，然後又堅持己見很難接受別人的想法。另一方面對金錢卻又精明的讓人難以置信，所以金牛常常被人誤會是在裝笨、甚至是因為頑固的個性讓身邊的人漸漸敬而遠之啦～ Top2 射手座 射手座就是一個樂天型代表啊～不管看什麼都是超樂觀、給大家滿滿的正能量，但這也有好有壞的！他們天真善良的程度真的就是會相信大家，所以朋友或身邊的人胡謅矇混帶過，射手們都會通關啦～這樣的個性帶來了不少好人緣、但卻也有些是看你笨好欺負才靠近你的啦！雖然人性本善、有時也別太寬容大度了！ 👉🏻小事也能讓他們又怒又感動！容易動怒也容易感動的星座TOP3 Top1 雙魚座 這邊先說，雙魚座是真笨！他們的腦袋瓜不裝知識、不裝常識，只裝了滿滿的小劇場的跟幻想～所以不管你說什麼，他們都可以先一問三不知，迷糊的時候是很可愛，但久而久之你就會想扁他們啊！雙魚座最該改善的就是活在自己世界裡的習慣了，只要你跳出你的幻想小泡泡、大家都會願意重新跟你說道理的！ 裝傻的不在此限，那都是超精明、又心機重的星座在做的事（欸？我沒說是誰唷～）雖然他們單「蠢」，但邱比特還是幫他們說句話，既然是真笨，就對他們有點耐心吧！也許真的很討厭他們這樣什麼都聽不懂又反應慢半拍，不過呢～往好處想，至少他不會是背叛你的那個人啦！就算不小心說溜嘴個什麼，也絕無半點背叛之心，所以不用擔心了那就花點耐心吧～ 👉🏻別再被騙了！談戀愛最愛以身相許卻又不一定做得到的星座排行榜TOP3 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #天真善良 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 #真笨 #笨蛋 #腦殘 #裝傻 #遲鈍 

KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

討厭啦～

#你身邊有沒有個一個愛放屁的人 #然後超臭 相關的日文單字/ #放屁 おならをする (o na ra wo su ru) 很高興認識你/ 這裡會分享日文、日常插畫、吃喝分享 歡迎你的追蹤❤️ 或是按下面連結看更多圖文～～～ IG：riceandpear、FB：萊思與屁猴 - #萊思與屁猴日常 #超臭 #插畫日常 #白癡對話 #漫畫 #原創 #cute #ipadpro #ipaddrawing #ipaddraw #medibang #萊思與屁猴 #riceandpear #插畫 #台灣插畫 #illustration #イラスト #art #アート #drawing

Amily繪 | 奇幻夢境

/ 在年底發現自己有焦慮症，感覺內心活動的時間快速的身體無法招架（外在物理時間沒變，只是自己逼自己得要快點完成）對任何事情都帶著輕蔑嘲諷自娛，大概世界觀崩壞了一些⋯⋯ 討厭看醫生尤其醫生讓我挨了一支針 就想想能夠讓自己專注心情好的事情，做光療又不是天天有指甲可以做，那就來畫畫曼陀羅般的繪圖本 一開始總是很天真的以為，簡單 實際操作，真的是 天殺的，也太煎熬難，要注意細節要配色，下筆要準確⋯⋯總之折騰了三四天，終於完成一張巨作！ 早知道，不要一次挑戰這麼複雜的圖 找找小朋友的繪圖本，不是比較快樂；但難度降低了，

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網友公認CP值高到天花板的日本濕敷神水是「它」！一秒爆水、拯救粗糙暗沉，絕對是2023最值得入手的保濕聖品！

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（有內文）愛情裡的不甘心，換來的都是傷害了自己？

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泡泡破滅！昔日男神變今日渣男，盤點韓國演藝圈5位「披著羊皮的狼」

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手寫日記 EP.2

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晚上的九份❤️好美❤️

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討厭啦～

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Amily繪 | 奇幻夢境

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討厭啦～

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Amily繪 | 奇幻夢境

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KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態！

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