日本文學進擊大銀幕！精選15部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！

繼上次的小說改編日劇後，這次為大家帶來了小說改編的電影！由於電影不像日劇，有時間長短上的限制，因此在劇情上的取捨拿捏就變得十分重要。以下介紹的15部高評價小說翻拍成電影，從緊張的懸疑電影到浪漫愛情劇情都有，找時間一定要看看，有機會的話也不妨看一下原著小說，相信一定會有不一樣的感受喔！ 日本小說改編電影推薦 1.告白/湊佳苗 說到小說改編的電影一定會想到這一部，內容描述一位中學的女老師森口悠子在學校的游泳池內發現自己4歲女兒的屍體，痛失愛女的她調查真相後，發現兇手竟是班上的兩位同學。然而學生因受到日本少年法保護，於是她選擇在結業式那天向全班同學「告白」她的復仇計畫。整部電影的氛圍相當有壓迫感，其中也涉及了許多議題包括校園霸凌、道德正義等，另外松隆子將老師詮釋的非常到位，保證你也會沈浸在她的震撼教育裡，一看就停不下來！ （圖片來源：yahoo.jp） 2.永遠的0/百田尚樹 主角佐伯健太郎（三浦春馬飾）一天收到姊姊的委託，要他去調查他們死於戰爭的外公，也就是母親生父的生平。於是健太郎拜訪了外公生前的戰友，從他們的口中拼湊出外公的輪廓。究竟戰友們所描述的那個膽小的外公為什麼會加入神風特攻隊，又為什麼最後會駕著戰機飛撞敵艦生亡呢？而知曉一切謎底的人，竟是對他們疼愛有加的繼祖父。劇中探討了戰爭時代下生命議題，在面對戰爭時，榮耀與生存，你又會選擇哪一個呢？ （圖片來源：yahoo.jp） 3.明日的記憶/荻原浩 由日本影帝渡邊謙擔任主角，一位剛滿50歲的廣告業務部長佐伯雅行，原本在幾個月後就要主持愛女的結婚典禮，完成人生最大的心願，卻得到了「早發性阿茲海默症」！為了抓住消逝的記憶，他片段的紀錄下事情提醒自己，當這些筆記漸漸的發揮不了功效成為廢紙，佐伯陷入記憶的空白中不知所措的掙扎，此時抓住他的手的是妻子枝實子，即使丈夫可能已經忘了她，她仍願意牽緊他的手慢慢走。 （圖片來源：yahoo.jp） 4.向陽處的她/越谷治 電影由松本潤和上野樹里主演，任職於廣告公司的浩介一天遇見了國中時的同班同學，眼前這個聰明又美麗的真緒，怎麼看都不像是國中時飽受欺凌的那個她。兩人很快的便在一起，日子過得甜蜜又幸福，直到某個出乎意料的突發事件，浩介才知道這段命中註定的再會並非巧合，還有真緒所隱藏的天大秘密！ （圖片來源：yahoo.jp） 5.白雪公主殺人事件/湊佳苗 化妝品公司的美女職員三木典子被發現陳屍在樹林裡，她的外貌姣好就像白雪公主一般，沒想到竟遭捅了數十刀還被淋上汽油燒成焦屍。而眾人紛紛把懷疑的目光指向典子的同期同事城野美姬，認為長相平凡的她是嫉妒典子的美才會痛下殺手。各種同事、家人以及媒體和網友在網路上旁敲側擊，隨意散播輿論，到底哪一個才是真的？隨著嫌疑犯美姬的失蹤，不寒而慄的真相也將破曉。 （圖片來源：yahoo.jp） 6.令人討厭的松子的一生/山田宗樹 故事從主角阿昇整理姑姑松子生前的公寓開始，得知松子是被人殺死之後，他開始對姑姑的一生產生好奇。松子的一生都在討好別人，討好每個遇見的男人，即便知道對方只是予取予求，她仍然竭盡心力的付出，卻總是離幸福擦肩而過。由於太想得到對方的愛，既使會頭破血流她也願意上山下海，把自己的姿態弄到不能再更卑微，卻忘記如何去愛自己。電影的手法十分有趣，讓我們回顧松子的一生感覺就像在看一場音樂劇一般，也讓這齣彩色鬧劇似的人生顯得更加淒涼。 （圖片來源：yahoo.jp） 7.聽說桐島退社了/朝井遼 「欸！聽說桐島退社了欸！」聽聞排球社明星球員兼隊長無預警退社並失去聯繫後，大家的心也接連受到影響產生了變化。電影延續小說的手法，看似主角的桐島從頭到尾都沒有出現，但是他的影子卻不斷出現在同學們的口中。桐島的朋友、女友，甚至是與桐島毫不相關的其他同學，都以桐島退社為爆發點，使校園這個小型社會產生了動搖。 （圖片來源：yahoo.jp） 8.挪威的森林/村上春樹 翻拍自日本知名小說家村上春樹的作品，劇情講述主角渡邊謙與兩位女孩直子、小綠之間的感情糾葛。直子是渡邊高中好友的前女友，而她因為好友的自殺而罹患憂鬱症，同樣失去摯友摯愛的兩人，成為互相依靠的存在。與多愁善感的直子不同，小綠的性格陽光開朗，對感情坦率直接，這三人之間的化學反應實在是很耐人尋味。劇情探討許多關於生死的哲學，電影氛圍也像小說一樣籠罩在一片淡藍色薄紗中般的憂鬱浪漫。 （圖片來源：yahoo.jp） 9.水手服與機關槍/赤川次郎 這部小說曾多次被翻拍成日劇即電影，而最新續集的電影則是在2016年由橋本環奈主演。故事講述一名普通的女高中生「星泉」，在父親發生意外過世後，被要求擔任黑道組織「目高組」的第四代組長。就這樣水手服和機關槍這兩個衝突的元素組合在一起，內心富有正義感又不畏權勢的星泉必須率領一幫暴走族，與其他的幫派份子對抗。 （圖片來源：yahoo.jp） 10.下妻物語/嶽本野薔薇 主角龍崎桃子（深田恭子飾）家庭關係複雜，雖然從小生長在下妻這個鄉下地方，但她心中嚮往洛可可時代的法國，於是她每天穿著華麗的蕾絲洋裝，住在自己打造的夢幻世界裡。一天她遇到不良少女「草莓」，兩人的個性迥異，風格也大不相同，卻成為了朋友。桃子的外表柔弱內心卻十分堅強，草莓雖然粗魯暴力但那只是掩飾內心脆弱的偽裝，看著她們的相處過程，我們也得以窺視兩位少女的內心世界。 （圖片來源：yahoo.jp） 11.餘命10年/小坂流加 餘命10年是作者小坂流加的半自傳小說，罹患罕見不治之症的女主角高林茉莉（小松菜奈 飾），在20歲時得知自己生命只剩下十年，她下定決心不談戀愛，說服自己放下成為普通人的念頭，卻在一次國中同學會的邀約，他遇見了人生一蹋糊塗的真部和人（坂口健太郎 飾），兩人將為彼此的人生帶來改變。很可惜作者與女主角罹患同樣的罕見疾病，未能等到書籍出版就離世了，但她留下的作品真的很精彩，值得一看。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源：IMDB） 12.四月，她將到來/川村元氣 精神科醫師藤代俊（佐藤健 飾）收到前女友伊予田春（森七菜 飾）寄來的信，信件來自被稱為「天空之鏡」的玻利維亞烏尤尼鹽沼，裡面寫著10年前的那段戀情，在那之後，藤代俊陸續收到從布拉格、冰島等地寄來的信。另一方面，藤代俊與現在的戀人坂本彌生（長澤雅美 飾）準備結婚，沒想到她卻突然消失了。伊予田春為什麼要突然寄信？彌生消失去哪了？故事中將會一一解答。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源： ） 13.餘生一年的我，與可活半年的妳相遇/森田碧 一個本來青春歲月要綻放的高中生早坂秋人（永瀨廉 飾），正準備挑戰「二科展」，卻突然倒下，被發現心臟有腫瘤，而且壽命僅剩下短短一年，當他陷入絕望時，在醫院頂樓遇見了喜歡畫畫的女孩櫻井春奈（出口夏希 飾），兩人相識之後，彼此找到生命的意義與價值，早坂秋人也決定對櫻井春奈隱瞞自己也生病的事情，希望剩下的時間全部與她一起渡過。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源：IMDB） 14.陰陽師 0/夢枕獏 在陰陽師0裡，描述日本平安時代人鬼共存的世界觀，被傳言為「狐妖之子」的安倍晴明（山崎賢人 飾）正在「陰陽寮」當學生，皇族後代源博雅（染谷將太 飾）有事相求，在解開異象謎團過程中兩人建立起了生死情義的兄弟情，出生入死的感情深植在觀眾的腦海也因此嗑起了CP！ （圖片來源：IMDB） 15.月之圓缺/武藤正午 劇情描述小山內堅（大泉洋飾演）與愛妻梢（柴崎幸飾演）和女兒琉璃，三人原本過著平靜且幸福的人生，卻因為一場突如其來的交通事故，讓小山內堅一瞬間失去妻子、女兒。弔詭的是，多年後，神秘男子三角哲彥（目黑蓮飾演），找到小山內堅，告訴他一個叫琉璃的女生，曾在意外當天聯絡了他，在小山內堅感到驚訝的同時，三角哲彥又告訴他另一位同名為瑠璃，也是他愛人的故事。這幾位都叫琉璃的女子，中間到底有什麼秘密？將在故事中解開。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源：IMDB） 能夠翻拍成電影的小說不是經典名作就是劇情非常精彩，有機會一定要把上面的清單看過一遍！ 延伸閱讀 👉這編劇超越原作？盤點12部小說改編日劇，精彩程度跪求再翻拍續集！ 👉盤點8部「師生戀」日劇＆電影，刻骨銘心的戀愛劇情，太甜蜜又刺激啦！ 👉超甜劇情我也要！日網票選「最想變成的日劇女主角」TOP10，你最想當誰？ 👉那些年一定看過！日網票選TOP10最想重播的日劇清單，重溫精彩片段！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯 #shika #下妻物語 #令人討厭的松子的一生 #向陽處的她 #告白 #小說電影 #山田宗樹 #嶽本野薔薇 #挪威的森林 #日本娛樂 #日本小說 #日本文學 #日本電影 #明日的記憶 #朝井遼 #村上春樹 #橋本環奈 #水手服與機關槍 #永遠的0 #湊佳苗 #生活娛樂 #白雪公主殺人事件 #百田尚樹 #聽說桐島退社了 #荻原浩 #赤川次郎 #越谷治 

手寫|2020—教我們學習珍惜和放下

這首歌，是我小五還是小六那年經營的無名小站裡放了一陣子的背景音樂。 2020的這年，是教我們珍惜和放下的一年，經歷很多噩耗、很多失去。然而，離別這件事，是有多少經驗也無法真正釋懷的一件事吧。 但人生，恰好是無數的失去和獲得的組合，所以無法不去面對。猶記得小時候不懂事，和朋友吵架或討厭一個人，就會把「去死」這兩個字輕易的脫口而出。當時不以為然，現在看起來是這麼令人懊悔的一句話。 小時候的我是幸福的，身邊的人幾乎都健健康康的陪伴著，不懂什麼是失去，也不曉得怎樣算是把握，重言從嘴裡冒出的瞬間大概想都沒想，認為反正身邊的人又趕不走。 可是啊，明天和意外，你永遠不知道誰會先來。 晚餐時間看了幾年的下飯節目、聽了幾年的「地球上最浪漫的一首歌」，現在只能變成回憶，好好收進另一個星球了。 接下來的三個月半，大家一起好好照顧自己，擁抱每一個相遇、好好和每一次失去道別，再帶著笑臉迎接新的開始。 #手寫 #handwriting #攝影 #photography#珍惜 #失去 看更多-->IG: 薇🍃手寫頻道 

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4⭐️美食 🚃第十五站：苗栗 🥢白沙屯外省牛肉麵 Google評價：4.3⭐️ 心得：不懂為什麼評價這麼高🤔 —————————— 牛肉麵(小) $80 —————————— 牛肉塊軟嫩 還算不錯吃 麵條非常軟爛不Q彈🤔 湯頭有濃濃的素食油香 個人非常討厭這種味道😓 裝潢較為破舊 應該是此趟旅程最不滿意的餐點了😤 #苗栗美食

【插畫療癒】人們總說「活在當下」，這個當下你感覺如何？（關於吸引力法則）

每個人都說要活在當下、享受當下，而這個「當下」你在想什麼？ 你是否在回憶過去，或是想像未來？這個當下，你的感覺如何？ 你的感覺好嗎？ 你是輕鬆、自在、愉快的嗎？ 還是你其實很緊繃、焦慮、感覺悶悶的？ 你有投入眼前的事物嗎？你享受和面前的人共處嗎？你享受和你自己相處嗎？ 無論如何，先放輕鬆吧，因為這些都只是你的「念頭」。 我們一秒鐘可以產生數個念頭，你若認定其中一個念頭，便會忘了其他念頭的存在。 這個當下，你可以選擇把焦點放在你不喜歡的、討厭的、不想要的事物上，你也可以選擇專注在喜歡的、期待的、更想要的事物上。我們的選擇，讓這個「當下」有了意義。 想法來來去去，你更想抓住哪些，你更想把能量放在哪些？ 許多人知道《吸引力法則》，而吸引力法則說的是：專注什麼，便顯化什麼。 你在哪些事物上投入能量，那些事物就會顯化在你的現實生活中。 這是為什麼「當下」如此重要，因為我們都在「當下」給予關注，給予能量。 或許你擅長著墨在負面悲觀的想法和感受上——「這對我而言有任何好處嗎？」你是否問過自己？如果沒有，那就讓它如同耳邊風一般，來了便去。 接著，你可以選擇換個想法，你可以選擇讓自己感覺很好～ 當你專注在好的感受上多過不好的感受，吸引力法則也會回傳更多能讓你感覺好的人事物進入你的生活。 這就是所謂的「內在工作」，也是人們之所以療癒自己。因為所有我們想要得到的、實現的、達成的，深入其核心，我們真正想要的是「感覺很好」。 現在、此刻就讓自己感覺好起來，別讓他人他物影響你的情緒感受，拿回你的內在主導權！ 並非事情變好，你才感覺好；是你好了，你看什麼都好。 而我可以向你保證，當你感覺好了，好事很快就會來了！ 所以，放輕鬆吧～現在就享受，現在就愉快自在，現在就為自己做些什麼讓自己感覺更好。 你總是值得美好的一切，你也值得你自己為你自己這麼做♥️ _ Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Twitter：https://twitter.com/angelachatte

就是愛畫香水瓶 ：Tom Ford的 ROSE PRICK PINK 香水

#tomford 私人調香系列 禁忌玫瑰 香水據說使用了五月玫瑰、土耳其玫瑰及保加利亞玫瑰3種玫瑰，製作出帶刺又危險浪漫的雙性香水 _ _我是位時尚生活插畫者，也是個討厭穿短裙短褲的model 透過繪畫，紀錄生活中所有的美好事物🎨 如果喜歡我的作品，請給個讚鼓勵，謝謝🖤 插畫IG 點我前往🖍 vlog＃簡平生活 youtube 點我前往看影片👈🏻 _ #時尚 #插畫 #繪畫 #畫畫 #香水 #香氛 #玫瑰 #粉紅 

深夜食堂/Tokyo Curry 東京咖哩

我跟我家寶都很晚下班，於是每天下班後最煩惱的就是！晚餐要吃什麼？於是尋找新的深夜口袋名單，就成了我們的每日功課 由於很常在中山區這一帶亂晃，就晃進位於林森北的這家「咖喱酒吧」 這裡有招牌咖喱也有賣酒，很適合還沒吃飯又想小酌的朋友們 這次只是單純來晚餐，就點了杯可爾必斯，濃淡甜度都可以調整，蠻貼心的服務 還點了招牌的「佛陀討厭的牛肉歐風咖喱飯」再加一個歐姆蛋包 聽老闆娘介紹，豬排、雞肉咖喱和牛肉咖喱為二種不同醬底，牛肉咖喱醬微辣，豬和雞的偏甜，雖然個人覺得二訪點了的「炸雞咖喱飯」醬汁稍微偏鹹一點，可能因為我的口味比較淡，個人比較偏愛牛肉的咖喱醬，店家還有一個自製的辣醬給客人試試，那個辣度，真的蠻辣，但是很香，喜歡吃辣的朋友絕對要試試 雖然空間小小的，只有吧台座位，但是老闆娘非常親切，很喜歡跟客人聊天，時不時的問我們合不合口味，比起單純的一頓晚餐，這裡感覺更有人情味！ 這次的照片有點少，等再度三訪時再多拍點照片與menu給你們！ Tokyo Curry東京咖哩-林森店 地址/ 台北市中山區林森北路96-4號 電話/ (02)2563-9852 營業時間/ 11:00-02:00 

《被討厭的勇氣》阿德勒心理學帶來的人生轉變，學會真正的自由

大家都聽過「被討厭的勇氣」，但到底什麼是被討厭的勇氣？ 其實這是一本暢銷書叫《被討厭的勇氣》，書中強調如何擺脫心理創傷的束縛、學會自我接納，並透過 人際關係課題分離找到內心的自由。波編今天就要帶大家深入淺出，解讀這本書的核心概念，並整理出如何在日常生活中落實「被討厭的勇氣」，讓你在人際關係與自我成長中找到新的轉變。 《被討厭的勇氣》核心思想是什麼？ 《被討厭的勇氣》來自阿德勒心理學，主張「人可以隨時改變，並不被過去束縛」。與佛洛伊德強調潛意識不同，阿德勒認為：人之所以痛苦，往往不是因為「過去的創傷」，而是因為我們選擇用「受傷」的角度解讀人生。 書中提出三大核心思想： 如何擺脫心理創傷的束縛？ 很多人會問：「如果我童年真的有陰影，難道不能影響我嗎？」阿德勒心理學的回答是：過去的事件不等於現在的決定。你可以選擇讓創傷成為藉口，也能選擇將它轉化成力量。 舉例來說，一個常被否定的人，可能選擇「逃避挑戰」來避免再次受傷；但他也能選擇「努力證明自己」，活出與過去不同的價值。關鍵在於：你想成為怎樣的人，而不是過去發生過什麼！ 如何落實「被討厭的勇氣」在日常生活？ 那實際上該怎麼做呢？以下三招是波編整理的日常落實方法： 在人際互動裡，我們常常害怕被拒絕或不被喜歡，結果活得小心翼翼。但如果總是追求「讓每個人都滿意」，只會讓自己越來越疲憊。 阿德勒認為，真正的自由是：即使有人不喜歡你，你依然能過好自己的生活。這並不代表要故意得罪別人，而是接受「你無法被所有人喜歡」這件事。當你放下這個執念，人際關係反而會更輕鬆自然。 《被討厭的勇氣》提醒我們：人生不必被過去束縛，也不必為了迎合別人而犧牲自己。透過 課題分離、自我接納、以及勇敢活在當下，我們才能真正獲得自由。被討厭或許聽起來可怕，但它其實是通往幸福的必經之路。 #被討厭的勇氣 #阿德勒心理學 #自我接納 #課題分離 #心理成長 #人際關係 #活在當下 #心理學書籍 #人生轉變 #心靈成長

日影｜《靠北少女》：一場笑中帶淚的救父之旅！デス！

⚡️有雷心得 服用煩請注意⚡️ 女大學生七瀨在死亡金屬樂團「死魂」擔任主唱，正值叛逆期的她非常討厭父親野畑計，常在表演中大喊「DEATH！」發洩對父親的不滿。某天，計經營的製藥公司發明了可讓人「假死2天」的藥，為了抓出竊取公司商業機密的內奸，計試著讓自己死一次，卻沒想到敵對公司計謀讓他的遺體提早火化。討厭父親的七瀨與存在感零的社員松岡卓，及變身鬼魂的計，聯合阻止這項計謀，並想辦法如何讓計在期限內起死回生！ - 片名《靠北少女》中的「靠北」，有兩種含義，一是「抱怨、胡說八道」，二是「為死去的父親哭泣」。一開始看到片名翻譯覺得不太習慣，後來看到片商有做出解釋，才覺得這片名其實翻譯的很巧妙也很有意思。 ▲廣瀨鈴飾演死亡金屬樂團「死魂」主唱。圖片來源／《一度死んでみた》官方Twitter - 原訂要在金馬奇幻影展上播映的《靠北少女》，因為疫情的原因被迫取消，電影也因此延期，不過幸好沒讓人等太久！日本當地是訂在3/20上映，而台灣則是延到5/22。 - 片長一小時半左右，電影整體而言節奏是順暢的，並且加入大量爆笑的無厘頭內容，雖然還是有滿滿的吐槽點，但還是看得非常開心且紓壓！不過不知道是不是日本喜劇片看太多麻痺的關係，有些笑點其實蠻無感的XD ▲七瀨常常大喊「DEATH！」。圖片來源／《一度死んでみた》官方Twitter - 另外，本片的看點不外乎就是超豪華陣容了！官方也一直強力宣傳這些大咖會出演，也釋出了許多「DEATH！」照片，想必這也是很多人去欣賞這部電影的原因之一吧！不過演員們的確是客串一些無關要緊的角色就是了😂但看到許多熟悉的面孔仍然是非常驚喜呢！！ ▲《靠北少女》官網釋出超豪華卡司陣容。圖片來源／《一度死んでみた》官方Twitter - 導演也曾在訪談中提到電影是為了廣瀨鈴量身打造的，因為發現她有搞笑的潛力😂！其實2018年的日本電影《SUNNY我們的青春》廣瀨鈴就不計形象搞笑過，不過當時比起搞笑注意到更多的還是她的可愛！但這次卻是放超開，完全毫無形象的大解放～ ▲廣瀨鈴擺脫以往清純可愛形象。圖片來源／《一度死んでみた》官方Twitter - 回到正題，本片的核心內容是講述「親子關係」和「死亡議題」。七瀨成天希望父親去死，抱怨父親在母親死亡的時候沒能趕到醫院，而是研發他心愛的藥物，導致父女關係變得很糟糕，也總是不理解為何「藥物」會比家人還重要。 - 「心意要說出口才能讓別人明白」 - 往往我們與家人之間有隔閡，是因為想說的話都累積在心中，電影中提到「家人間的溝通」，但事實上「家庭溝通」卻是最困難的，我們能向朋友傾訴煩惱、向愛人傳達心情、但面對與我們最親近的家人時，卻一句話都說不出口，代替的反而是一堆謾罵、不耐煩的字句。 - 父親希望七瀨將來能繼承公司，便從小就訓練她背一堆元素週期表、化學公式等等，將期望都寄託在她身上，但其實這也間接造成了孩子將來「叛逆」的原因之一，逐漸的親子關係也岌岌可危。 ▲父親野畑計的告別式現場。圖片來源／《一度死んでみた》官方Twitter - 「平凡的活著是多麼珍貴的事」 - 電影透過父親的假死，才讓七瀨意識到父親的重要性；藉由父親的「鬼魂」，兩人才得以拉近彼此之間的距離，也才有進一步對話、了解彼此內心的契機。而這也剛好呼應電影的核心主題，我們總是經歷過死亡才懂得珍惜、失去了才悔不當初。 - 「溝通」永遠不會是一個人的事情，同樣在「家庭」，也是「家長」和「小孩」的事情，雙方都願意敞開心胸，才能解開彼此的心結，親子關係才能朝和諧邁進。 ▲《靠北少女》故事核心是想探討「生死議題」。圖片來源／《一度死んでみた》官方Twitter - 看完《靠北少女》出戲院，腦袋裡全是洗腦主題曲和七瀨的「デス！」 － 最後，分享我看到一個很有意思的單字 -「FAMILY」＝Father And Mother I Love You （不過聽說是巧合拉～但還是很有趣呢！） - 「重要的事物全都是看不到的。」— 一度死んでみた （2020） - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃電影＃一度死んでみた＃靠北少女＃japan＃廣瀨鈴＃吉澤亮＃堤真一＃喜劇＃搞笑＃death＃日影＃心得＃分享

只有保濕怎麼夠？別人不知道的「6大冬季保養秘訣」，一起擺脫惱人乾燥脫皮肌吧！

撰文編輯 ＃Hrau 每次遇到季節轉化，天氣變冷的時候，我們的肌膚也開始變得敏感又不穩定，常常會太乾燥，嚴重一點甚至會有脫皮的現象發生，要怎樣才能擺脫惱人的乾肌呢？為了煩惱的大家，今天特別蒐集了如何在冬天保養肌膚的方法，如果你也剛好受到乾肌的困擾，就千萬不要錯過喔！ ｜乾燥肌最大的敵人 乾肌最主要會形成的原因當然跟天氣的溫度有關，因為冬天氣溫下降，空氣變得乾燥，皮膚就會因為缺乏水分而變得越來越乾，而乾掉的皮膚就會變成角質，好不容易話好的妝也會跑出討厭的浮粉狀況，就算長期待在室內也是會被濕度影響，讓我們的皮膚變得不穩定！ ｜濕度跟室溫要適度 所以首要條件是注意我們生活周遭的溫度跟濕度，天氣冷不少人會選擇開暖氣保溫，可是常常一整個晚上過後臉上的水分也一併被帶走，所以盡量讓室溫維持在20度左右就好，體感舒服又不會太乾，這樣保養才會有效果！ ｜清潔要做好 剛剛提過天冷乾燥的話，會讓皮膚容易生成角質，主要是因為氣溫落差大加上吹到冷風，就會讓肌膚的油脂和水分失調，無法即時調節平衡，讓角質大量的跑出來，我們肌膚的彈性也跟著下降，所以除了洗臉要確實之外，還要根據你的肌膚狀況進行去角質！ ｜肌膚要滋潤 另外最核心的問題當然就是補水，為了補充皮膚的水潤，一天最好喝8杯水以上，還有記得基礎保養過後，冬天時最好再加上面霜，多一層保護我們的肌膚做到確實吸收營養的步驟，也可以選擇保濕型的面膜，好好的讓它們補補水分～ 另外特別要注意的就是皺紋的管理，皮膚一乾燥就會讓皺紋變得更明顯，所以建議在容易產生細紋的眼周、頸部，塗抹防皺的保養品，搭配按摩順帶促進血液循環；還有大家容易忘記的就是防曬，冬天的太陽雖然好像溫暖，但是紫外線也是一樣的狠毒呢～ ｜睡眠要充足 皮膚最基本的還是要靠細胞每天的代謝，來形成最好的狀態，那人體每天黃金代謝時段就是晚上11點到隔天2點，所以晚上盡量要早點休息，睡滿7或8小時，才能最根本的保護肌膚！ ｜多補充維生素C&E 最後冬天最好是能多攝取維生素C和E，因為都能幫助我們人體皮膚的老化、抗氧化作用，最重要的是可以幫助美白，至於哪些食物含有豐富的維生素C&E呢～例如：綠色蔬菜、芭樂、蕃茄、柑橘類、堅果類、木瓜、酪梨等等，都是不錯的食物喔！ 日常生活中多注意這些小細節，就能避免肌膚變得又乾又不舒服的，只要做好這些維護，就能讓你肌膚越來越保水、滋潤又美麗～ #乾燥肌膚 #保濕修護 #冬天保養 #冬季防曬 #室溫 #換季保濕 #水分 #洗臉 #濕度 #睡眠 #維生素C #維生素E #肌膚管理 #身體去角質 

台北│Love at First Bite│國父紀念館美食/芝加哥厚Pizza/經典奶昔/平價蛋糕

 本貓十分討厭排隊😂，所以最近才第一次吃到厚Pizza，我只能說真的是相見恨晚呀～除了超級無敵多的起司之外，中間還包著小小的肉丸，還有那個奶昔也是發胖又美味！！ 首先～厚片Pizza必需要製作50分鐘左右，強烈建議用餐前一定要先電話點餐！然後因為起司量超出想像，建議點個沙拉來緩和一下口味，飲料的話因人而異，本次點了一杯巧克力奶昔跟芒果飲，大口吃pizza一邊喝非常過癮！！ 這邊不得不提一下，每天都會有不同的NG蛋糕，頂多是長的有一丁點瑕疵，美味絲毫不減還幾乎半價！強烈建議點個一兩個來吃，本貓這次吃的是提拉米酥，超！級！美！味！ 不要覺得厚Pizza太貴喲，本貓與貓男兩人才吃了一半就快撐死了，之後還打包了一半當第二天晚餐，回家烤一下一樣好吃😋 感覺一陣子就會需要吃一次呢～已放入美食口袋名單內👍👍 Love at First Bite ▶ 地址 : 台北市大安區延吉街131巷1弄34號 *全聯斜對面 ▶ 營業時間 : 週二到週四 11:30 ~ 20:00 週五到週日 11:30 ~ 20:30 週一公休 ▶ 聯絡方式 : Love at First Bite官方粉絲團 ☎ (02) 2752-1001 ▶ 關注本貓IG ▶ 關注本貓部落格 

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日本文學進擊大銀幕！精選15部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！

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手寫|2020—教我們學習珍惜和放下

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就是愛畫香水瓶：Tom Ford的 ROSE PRICK PINK 香水

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深夜食堂/Tokyo Curry 東京咖哩

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