📝📝：NNN 禁尻十一月真的有用嗎？｜從醫學觀點探討禁慾效益與風險

No Nut November（NNN）是一項社群運動，鼓勵參與者在十一月整月避免射精。這一做法強調禁慾的潛在心理與身體效益，但也因為一些實踐技術如「精液保留」和「邊緣行為」（edging）而引發爭議。 本篇文章將探討 No Nut November 背後的科學研究、可能帶來的身心健康效益以及潛在風險，並從醫學觀點提出合理的建議。 什麼是 No Nut November？ No Nut November 並非單純的禁慾，與著名的 NoFap 運動不同。NoFap 是一個支持網絡，專注於幫助人們克服色情成癮問題，並提供短期禁慾建議以改善性福祉。 而 No Nut November 的核心目標則是在整個十一月期間避免射精。這項運動的支持者相信，禁慾不僅能提升自我控制能力，還能帶來多項益處，包括增進精神清晰度、提高注意力、增強精子品質和睪固酮水平，甚至改善人際關係。 ． ． ． NNN 的歷史觀點 精液保留的概念早在古代道家文獻中就有所提及。 道家理論認為精液保留是自我控制的象徵，能夠提升健康，達到身心合一的效果。這些古老的見解在現代被重新包裝，成為禁慾運動的重要理論支柱。 許多人相信透過精液保留，可以獲得更深層次的心理平衡和身體健康。 ▲道家理論認為精液保留是自我控制的象徵，能夠提升健康，達到身心合一的效果。來源：人文．島嶼 ． ． ． NNN 的潛在益處：科學支持嗎？ 許多 No Nut November 支持者認為禁慾可以增強睪固酮水平、改善精子質量、提升性興奮度以及增加高潮強度。為了驗證這些聲稱，我們可以參考以下的科學研究。 一項小型研究觀察了年齡在 22 到 29 歲之間的男性，並讓他們在 21 天內避免射精。研究中測量了受試者在禁慾前後的心跳、血壓及睪固酮水平，並記錄了他們的性興奮度與高潮質量。 結果顯示，禁慾後的受試者在性興奮度和高潮強度上有提升。然而，這些效果可能僅限於心理層面，受試者的睪固酮水平並未出現顯著的長期增加，僅在短期內有所波動。 ▲研究結果顯示，禁慾後的受試者在性興奮度和高潮強度上有提升。Photo by charlesdeluvio on Unsplash － 在另一項研究中，持續五天以上的禁慾確實能提升精子數量與精液量。 這一發現使得一些生育專家建議男性在排卵期以每隔一天的頻率進行性交，以保持最佳精子質量。 這些研究顯示短期禁慾的確有助於提升精液參數，但並未證明長期禁慾有更顯著的益處。 ． ． ． NNN 的潛在風險 雖然 No Nut November 的參與者聲稱他們感受到更多的活力和專注，但從醫學角度來看，長期禁慾可能帶來一些不良影響，尤其是當人們嘗試進行「邊緣行為」等技術時。 參與 No Nut November 的過程中，部分人可能會因為過度專注於達成禁慾目標而引發焦慮或壓力。 此外，自慰本身帶來的一些生理與心理益處，例如改善睡眠、減少壓力以及釋放多巴胺等「快樂荷爾蒙」，在禁慾期間則無法體驗到。 ▲自慰本身帶來的一些生理與心理益處，在禁慾期間則無法體驗到。Photo by Lovense Toys on Unsplash 當長期禁慾時，部分人可能會感受到睪丸的疼痛或不適，這種現象俗稱「青腫球症」（Blue Balls），在醫學上稱為「附睪充血」（Epididymal Hypertension）。 這是因為在性興奮時，血液會大量湧向睪丸，若無法透過射精釋放壓力，則可能導致不適感。 長期禁慾可能導致骨盆底肌肉緊張，尤其是在強迫自己避免射精的情況下。 這種肌肉緊張可能引起骨盆或睪丸部位的慢性疼痛。對於有此類問題的男性，醫學建議每週自慰兩到三次以減緩肌肉緊張。 ． ． ． 醫學建議：不妨試試 NoFap 而非 NNN 從醫學角度而言，戒除色情內容（NoFap）或許是一個更健康的選擇。 過度觀看色情內容，尤其是暴力或非真實的影像，可能會影響大腦對性的認知，進而影響實際的親密關係。 ▲從醫學角度而言，戒除色情內容（NoFap）或許是一個更健康的選擇。Photo by Taras Chernus on Unsplash 因此，若想在十一月嘗試新的挑戰，不妨著重於減少或停止觀看色情內容，而非單純的禁慾。 ． ． ． 過度堅持 NNN 只會帶來反效果 No Nut November 對部分人來說可能是一個增強自制力和提升身心健康的過程，但也有其潛在風險。 最終，是否參與這項挑戰應取決於個人需求和健康狀況。禁慾在適當的範圍內有其正面影響，但過度禁慾可能對心理和生理健康帶來反效果。

找到內心平靜的Podcast節目推薦

 在這個越來越重視心靈健康的年代，也有越來越多資源，不論是書籍或是實體諮商，都可以讓人們更加認識自己，面對挫折，以及處理人際關係而我想要藉由這篇文章介紹幾個我平常有在聽的Podcast，都是由有心理諮商專業的人士主持讓大家可以藉由通勤中，或是閒暇之餘，用比較輕鬆，甚至聽故事的方式，聆聽一些生活小技巧，讓自己內心找回一點安定的方法以下就是我喜歡的名單啦！ 第一個我想要介紹的是鄧惠文醫師主持的心事有人知之所以放第一個是因為鄧惠文醫師算是我對心理相關議題感興趣的領門人清晰的思路，和生活化的舉例，以及意想不到的切入點，都讓我每次聽得津津有味而這個Podcast我覺得最大的特色是會有「台語」夾雜其中身心的議題算是這幾年才慢慢被重視，去汙名化，然而還是滿多上一輩的人不太理解，進而會有一些否定情緒的表現所以我滿喜歡鄧慧雯醫師努力用「台語」推廣，讓這樣的觀念可以有更好的傳遞 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%84%A7%E6%83%A0%E6%96%87-%E5%BF%83%E4%BA%8B%E6%9C%89%E4%BA%BA%E7%9F%A5/id1584323436 https://www.youtube.com/channel/UCg-uYPAKjUjrvD-qnTY45tA 接下來要推薦的是我近期很喜歡的節目：心理敲敲門，由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同主持我一開始之所以喜歡這個節目是因為他對於「心理諮商」有很深度的剖析，一般人對於心理諮商的了解，大部分來自電影或是有參與過的親友轉述但在這個Podcast有花了一些時間講解心理諮商的狀態以及流程，讓大家可以不用那麼畏懼這個療程，甚至可以讓自己準備好再去報名當然，這個Podcast其實很多元，每一集都以主題式的方式進行，兩個角度──平凡人和心理師的角度，進行剖析，讓我們對於主題有更深入的了解 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E7%90%86%E6%95%B2%E6%95%B2%E9%96%80/id1509147544 這個是親子天下Podcast的一個小節目，叫做關係相談所，由陳品皓心理師主持雖然目前是1~2周更新一次，但我覺得在眾多女性心理師的節目中，有一個男性心理師的觀點，讓我耳目一新節目也是包羅萬象，時常邀請各個領域的專家來一起討論不同主題然而由於品皓心理師擅長的領域的關係，節目比較常聽到青少年、兒童、親子相關的議題，也是這個節目的特色之一，如果有相關的困擾，非常建議聽聽看專家的看法唷！ 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%A6%AA%E5%AD%90%E5%A4%A9%E4%B8%8Bpodcast/id1502958418 https://www.parenting.com.tw/article/5091667 由周慕姿心理師主持的周慕姿讀靈魂腳本，主要由四個單元所組成主要獨樹一個的部分是犯罪心理學，另外一個是讀電影或書來解析，還有讀者解惑，最後則是訪談我自己其實比較常收聽的是讀者解惑和訪談的部分雖然和前幾個節目比較重複，然而心理學有很多門派，每個心理師擅長的手法和切入點都不一樣因此這些看似重複的事件中，如果可以聽聽看不同人的建議，未嘗不是多一種幫助 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%91%A8%E6%85%95%E5%A7%BF%E8%AE%80%E9%9D%88%E9%AD%82%E8%85%B3%E6%9C%AC-%E9%82%A3%E4%BA%9B%E4%BA%BA%E6%B2%92%E6%9C%89%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%82%B7/id1583140826 https://www.mirrorvoice.com.tw/podcasts/193 最後，我相信人生總是有高低起落，如果能有一個人在你低潮的時候，同理你或是指引你，想必是能讓你更有方向下一步怎麼走而這些節目是我自己聽過，覺得受益良多特別在此分享給大家，希望大家也能有所收穫 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

✨秋冬東京推薦景點✨

天啊已經快一年了🤡 好懷念去年十一月在東京過生日的時光🎂 行程都是我自己很想去的網美景點🤣🤣 如果你們也跟我一樣愛拍網美照就往下看唄❤️ 1⃣️【汐留】Caretta Illumination 2019「阿拉丁之夜」 Caretta Illumination 2019 ～アラビアンナイト～ 🔸活動日期：2019年11月14日～2020年2月14日※2020年1月1日～2日公休 🔸點燈時間：未定 🔸燈飾地點：東京都港区東新橋1-8-2 カレッタ汐留地下2階 カレッタプラザ 🔸交通方式：地下鐵「汐留」站下車即達 🗣去年的主題是魔髮奇緣➕冰雪奇緣❄️今年的主題則是真人版電影的「阿拉丁」💙現場燈光加上音樂真的非常震撼人心🎵整個融入當時的電影情節🎬推薦晚上吃完晚餐去汐留晃晃😌 ◇∞━*＊*━*＊*━*＊*━∞◇ 2⃣️【惠比壽】花園廣場 Winter Illuminations 2019 🔸燈飾日期：2019年11月2日～2020年2月24日 🔸點燈時間：16:00-24:00 🔸交通方式：JR山手線「惠比壽站」東口步行約5分/東京地下鐵「惠比壽站」 1號出口步行約7分 🗣 惠比壽一直以來都給人一種低調卻高級的印象，惠比壽花園廣場為迎接第20回的聖誕燈飾，以「青色運河」為主題，有看流星花園的一定要來朝聖啦❤️我記得那天走錯路繞蠻久才到😅但是聖誕樹真的超美的啦🎄 ◇∞━*＊*━*＊*━*＊*━∞◇ 3⃣️【高尾山】坐纜車賞楓 🔸高尾山賞楓時間：11月中旬~12月上旬 🔸高尾山登山纜車：約6分鐘的車乘高底落差有271公尺，最大傾斜角度30度，是日本最陡的纜車。 🔸高尾山登山吊椅：搭乘吊椅可以乘著風看著風景上山，一張吊椅可以乘坐兩個人(全程約12分鐘)。 🔸纜車吊椅票價： 成人來回 930日幣 /兒童來回460日幣 成人單程 480日幣 /兒童單程 240日幣 🗣 由新宿搭乘京王電鐵至高尾山口(約1個小時可到達)🚃我的玩法是坐纜車上山🚠下山坐吊椅(坐吊椅吹風真的超舒服)！反正買來回票上下山要選擇哪個都可以🆗只是營業時間要注意一下喔⚠️ 高尾山的登山路線最主要的兩條是1號與6號，1號路線最好走，沿途景點也多，纜車及吊椅也在這條路線上，體力好的想多走走看看可以選擇走6號路線上山1號路線下山，6號路線主要是自然的山林景觀，另外稻荷山路線是難度比較高的路線。 ◇∞━*＊*━*＊*━*＊*━∞◇ 4⃣️ 【國營昭和記念公園】国営昭和記念公園 🔸歷年最佳觀賞時間：11月中旬～下旬 🔸地址：東京都立川市緑町3173 🔸交通方式：JR中央線「立川」下車徒步15分 🔸入場費用：大人(15歲以上) 410円、小孩(小學・國中生)80円、敬老票(65歲以上)210円 🔸開放時間：11/1～2月9:30～16:30 🗣 總面積180公頃，在日本國內擁有最大面積的昭和紀念公園，在11月中旬到下旬迎來銀杏的最美時期。推薦欣賞地點是名為「カナール」（立川口，運河）的一條筆直大道。從「であいの広場」約200公尺，道路沿線種植著美麗的銀杏，除此之外，還有一大片的波斯菊可以欣賞，即使錯過了秋天，昭和紀念公園還是有許多美麗的花卉可供觀賞，是一整年都能去的打卡景點。 雖然銀杏很臭😂但為了拍美美的照片我忍耐💛 ◇∞━*＊*━*＊*━*＊*━∞◇ 5⃣️【東京鐵塔】東京タワー 🔸地址：日本東京都港區芝公園4‐2‐8 🔸營業時間： Top deck Tour 9:00~22:15(每日最後一場 tour為 22:15) Main Deck 9:00~23:00(最後入場時間為 22:30)航海王樂園 10:00~22:00(最後入場時間為 21:00) 🔸交通方式： 搭乘都營大江戶線至赤羽橋站，從赤羽橋出口，走約5分鐘。 搭乘東京地鐵日比谷線至神谷町站，從第2出口，走約7分鐘。 搭乘都營三田線至禦成門站，從A1出口，走約6分鐘。 搭乘都營淺草線至大門站，從A6出口，走約10分鐘。 搭乘JR至浜松町站，從北側出口，走約15分鐘 🈹️使用 JCB 卡購買 Main Deck (150m) 觀景票可享 30% 折扣！ ※一次購買最多折抵 5 張。 ※不適用於 Top Deck (250m) 。 ※僅適用於日本以外所發行的 JCB 卡。 優惠適用期間：～2020年6月30日 🗣如果選在生日當天或前後1天安排去東京鐵塔Main Deck(150ｍ)的你們🗼可以免費獲得生日禮包哦🆓超讚的啦👍🏻記得在買票的時候出示護照給櫃檯人員看哦⚠️ 生日禮包送你一份甜點😘 可以自選一間甜點⬇️ Foot Town內「母親牧場CAFE」、「31冰淇淋」、「Pink dot.」、「MARION CREPES」 還有原創商品小禮物🎁 東京皇家王子大飯店花園塔餐廳生日優惠🎂非常推薦在生日的時候去東京鐵塔走走囉❤️ ✨想要欣賞東京鐵塔的同時順感受聖誕氛圍的話，就別錯過12月6日開跑的「2019年東京聖誕市集」！ 🔸活動名稱：東京クリスマスマーケット2019 🔸活動期間：2019年12月6日～25日(11:00～22:00) 🔸舉辦場所：都立芝公園 港圖書館旁、東京鐵塔廣場（東京都港区芝公園3-2） ◇∞━*＊*━*＊*━*＊*━∞◇ 6⃣️プリクラ拍貼機 到日本必做的一件事當然就是去拍貼啦❤️❤️❤️ 拍照一次只要400日圓📷就可以享受超多功能的拍貼機！非常便宜！目前設置最多的地方在東京和大阪兩大地區🇯🇵 ⚠️為了防偷拍所以禁止男性單獨進去🈲️記得要有位女性朋友攜伴前往唷！ ◇∞━*＊*━*＊*━*＊*━∞◇ 還有好多地方可以分享(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 你們比較想要知道什麼區域呢🤔 東京、大阪、京都、九州、北海道 留言告訴我吧🥰🥰🥰 

【下班聊個天Podcast專訪】外泌體的應用真的這麼厲害了嗎？科研人創業圈，台灣和英國的差異

越天然越好嗎？ 近年來大家都很愛「天然」這個字，好像越天然就越健康。不過，真的完全天然就一定比較好嗎？其實不見得。因為要同時兼顧「天然」、「保存」和「穩定」，中間常常會有拉鋸，需要找到一個平衡點。 陳博士就提醒，我們除了看產品包裝上寫的「天然」、「有機」，更重要的是要了解製程有沒有真的把關。有些廠商可能只是打著「天然」的名號，實際上不一定符合標準。 所以，消費者在挑選產品時，不要只看表面的標籤。如果什麼都不加，確實很天然，但保存期限短、運輸困難、產品也容易變質，那安全性和效果就會打折扣。真正能長期、安全使用的產品，才是值得信任的選擇。 另外，陳博士自己也很愛吃各種蔬菜，他提醒大家：最根本的還是從均衡飲食和正常作息做起，再依照需要，適度用營養品來補充不足，這樣才是真正實用的健康策略 日常風險管理：與其恐慌，不如先做對幾件事 節目裡也聊到大家最常遇到的情境：外帶餐盒、微波加熱、塑膠包材，擔心加熱後可能釋放出化學物質，長期累積下來會影響健康。陳博士的建議很務實：能少接觸就少接觸，可以換容器就換，把「便利」和「健康」取得平衡。 但最重要的，還是回到健康的基本功：均衡飲食、規律作息、記得補充水分，加上適度的活動。這些習慣能幫助身體本來就有的代謝與修復機制更好地運作，不需要太過焦慮。 外泌體，先講清楚再談應用 外泌體（exosome）這兩年很紅，但常常伴隨著混亂。節目下集中，陳博士沒有只說外泌體可以多好，他做的第一件事是把名詞講準、把方法說清楚，讓大家能用同一把尺看待「外泌體」這個議題。 ① 外泌體是什麼：細胞之間的「奈米級囊泡」攜帶有效生物訊息的分子 陳博士用了一個好懂的比喻——把外泌體（exosomes）想成細胞之間傳遞訊息的傳令兵。但要能確定傳遞的訊息是否一致與正確，是必須考慮到的重要關鍵。而把外泌體做成消費端產品，更面對另一層挑戰：保存與穩定。外泌體對熱、氧化與污染都很敏感，研究端常見低溫保存（例如 −80°C）以維持樣本狀態。 在這些條件下要做成可在常溫長期保存的消費產品，意味著不只一個環節要被設計：製備流程、穩定化策略、品管與批次一致性等，一步都不能少。換句話說，「能不能做得出來」與「能否穩定量產」是兩個層次，後者往往更難。 ②幹細胞已經很厲害了，跟外泌體的差異是什麼 陳博士的說法很謹慎。他解釋，很多人過去期待幹細胞能帶來各種神奇效果，但後來發現，部分作用其實和幹細胞分泌出的「小囊泡」有關，於是才有了「幹細胞衍生外泌體」的討論。 不過，他也特別提醒，幹細胞和外泌體兩者都是需要低溫保存、精密儀器萃取。且兩者在保存方式、來源一致性、劑量標準、功能穩定性，甚至法規上，都還有許多尚未解決的問題。換句話說，關於外泌體的研究還在起步探索的階段，離真正能安全用在一般消費市場還有一大段距離，更不能把實驗室裡的想像直接拿來當作保健品的賣點。 ③為什麼市面上有分植物外泌體跟動物外泌體 根據陳博士的說明，市面上許多標榜含有「植物外泌體」的產品，其實多半是透過物理方式（如搗碎離心等方式）從植物的莖、葉或果實中萃取出的細胞成分。但許多科學家就會思考，植物是否真的會釋放出這些主動的、具有活性的生物信號? 植物釋放出的訊號，是否真的對人體有用? 因此，從研究者角度出發，使用「植物奈米囊泡」等說法會更為謹慎與準確，也較能避免消費者產生對於療效的誤解。 當今針對植物對人體健康的益處，已有大量文獻支持。例如多酚類、類黃酮、皂苷、植物固醇等植物來源的活性成分，長期以來被證實具有抗氧化、抗發炎、調節免疫與代謝等多重生理作用，這是植物營養素應用在飲食、保健品與傳統醫學中的理論基礎。然而，近年來興起的「植物外泌體」概念，雖充滿潛力，卻仍處於科學探索階段。 動物及人類來源外泌體目前的確在科學界備受重視，但在商業產品中卻比較少見或不常見於公開宣傳。若來源為人類或哺乳動物，會牽涉到 倫理、動物保護，以及 病原風險控制。 許多國家（包含美國、歐盟與台灣）對於動物與人源產品的使用、標示、輸入販售有嚴格規範，不能隨意標榜其來源與功能，否則可能觸犯藥品法、化妝品法或食品安全法。 奧帝康生醫的植物萃取專利技術 在這個領域中，奧帝康生醫選擇從植物出發，研發出一套獨特的植物萃取技術——「多層次低溫真空超音波破壁萃取」。這個技術的核心目標，在於最大限度保留植物細胞內的活性成分。 奧帝康主打的「GPDT®光動能植萃配方」正是運用這套技術，然而裡面的成分並非單一主打，而是設計為在機轉與生理層面上能互相補強。陳子瑄博士指出，這樣的配方邏輯來自多年臨床研究與使用者反饋，目的在於打造一個更全面性的支持方案，而不是僅靠一項原料作為賣點。 牛津創業圈的互助文化，讓科學家不再孤單 在英國，尤其是牛津、劍橋等學術重鎮，已經逐漸形成一個相當成熟的「科研創業生態系統」。這樣的創業圈與一般大眾認知的商業創投圈不同，它更像是一群具備學術背景的人，以知識轉譯為產品為核心價值。 這些科研創業者有時不只是單打獨鬥，更會透過彼此引介資源、投資者或研發合作機會。這樣的文化，不僅降低了科研人投入創業的風險，也大幅提升了創業計畫的成熟度。 陳博士提到，由於對台灣科研創業圈不是很熟悉，但可以分享英國對於Deep Technology很支持。「Deep Technology（深科技）」指的是基於科學突破或工程創新、具高技術門檻、長研發週期、潛在影響深遠的技術。 根據主持人對於市場的觀察，台灣的科研人面臨更多現實挑戰，即使學術研究成果亮眼，要真正商品化或進入市場，往往缺乏系統性的橋接資源。 奧帝康生醫媒體報導 工商時報 牛津陳子瑄研究團隊 光動能讓細胞像超人 經濟日報 英國牛津大學陳子瑄團隊癌症新解方GPDT光動能 英國奧帝康生醫明年量產 這篇文章為《下班聊個天》第92集專訪陳博士的內容精華節錄，更多細節與博士精彩的故事，歡迎收聽 《下班聊個天》Podcast 節目，每週一與週四固定更新上架。

艾爾跌坑追劇週記 part 6 – 最終篇：《#雖然是精神病但沒關係》第 15-16 集（完結集數）

大叔此刻心情有點複雜…！ 從最開始的意外驚豔、中途的愈陷愈深、到前幾集的提心吊膽（怕爛尾）過程，再次證明了追on檔劇的不人道虐心考驗，不過上週末終於一鼓作氣看完結局後，所有的擔心多疑一掃而空，取而代之的是那「若有所失」的悵然感…。 即使非常滿足於全劇保持一貫水準的成果，也可打包票鼓勵還沒啟動的劇迷趕緊開追吧！這將是值得所有揪心投入的精緻神劇般旅程，然而另一方面，也因告別了占據內心快兩個月的療癒特效藥，深感不捨！好了啦～趕緊停止內心小劇場，回歸主題！有鑑於前面已有多篇週記心得，這篇還是不要再長篇大論好了！（懷疑😆😆😆） 由於全劇在結構上比我看過的多數浪漫韓劇要來得嚴謹，許多尾段發展的安排，都是前段就開始在鋪陳和醞釀的轉折，因此要預測結尾情節走向不算太難，然而結尾集數的處理手法，依舊充滿細節上的驚喜與感動，這也是《雖然是精神病但沒關係》在類型公式和韓劇慣例下堪稱一大突破之處！ 不用過度戲劇性的轉折來營造高潮，也沒有甜膩到令你覺得「這就是戲啦」的浪漫化結果，在這個看似魔幻特質的現代寓言中，每個角色撇除其精神病或心理創傷的設定，都是寫實至極的眾生相，結局也就在那平凡中愈顯難得的小小溫暖與美好中，為我們劃下感動至極的句點。.再多不捨，都須面臨落幕時刻，此劇連收尾都維持在吸引我們入坑的高水準表現上，已足以一再讓劇迷回味這真正的療癒旅程，也為未來的浪漫韓劇類型，再次設下一個不易超越的里程碑式高標！ #大叔一系列中毒很深階段性長文如下 習慣完結篇後再來追的觀眾，可參考並見證作者愈唸愈長過程 1. 首兩集「入坑」驚艷文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=152284539697227&id=102244558034559 2. 3-4 集「中毒前兆」續追文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=154988392760175&id=102244558034559 3. 9-10 集「高潮轉折」感觸文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=161041502154864&id=102244558034559 4. 11-12 集「深陷魔咒」告白文https://www.facebook.com/KoreanMoviesTVDramasKPOP/posts/162368398688841?__tn__=K-R 5. 13-14 集「反覆糾結」解讀文https://www.facebook.com/KoreanMoviesTVDramasKPOP/posts/164252531833761?__tn__=K-R ****防雷線**** ****防雷線**** ****防雷線**** ****防雷線**** #呼應全劇主題的收尾安排 #彷彿同學會般的再聚與重生假期 即使編導用來製造尾聲高潮的「都熙才」隱藏身分和威脅懸念，確實引爆不少話題與討論，但老實說這個安排除了要讓全劇最關鍵的串聯角色「高文英」面對心魔再現的衝擊外，並不是交待地非常明確或高明的安排（但的確仍說明了不少故事中不斷閃現的疑點），所幸故事在連結尾聲兩集前揭曉的這個懸念梗沒佔太多時間，也沒花太多篇幅去解釋細節，很快地故事還是進入三個主角如何彼此凝聚、讓新生家庭的能量真正取代原生家庭陰影的過程！ 此劇用三個鋪設已久的安排，來完成這個故事欲達成的題旨：「面對過去與傷痛、經歷克服陰影和缺陷的痛苦、完成蛻變和成長的新生」.這三個安排分別是「文英與尚泰合作的童書」、在精神病舉辦的「童書發表會」、以及那場代表解放自我、目的不再為了逃避的「露營車旅行」！透過文英第一本不再留下陰暗結論的童書主旨，『找尋最真實的臉孔』，我們看到分別代表三位主角和首集片頭動畫的真實角色進入了童書，藉由彼此生命的交集，克服了各自的詛咒（均來自人格成長或童年陰影）。 而在那跟首集呼應、依舊以吵鬧和凸槌草草結束的發表會中，我們看到的是主角與所有精神病院點題角色的重聚，這些角色乍看仍有著原來性格上的缺陷，但都不再為過去的創傷、親情造成的遺憾所苦（無論是父母對子女、子女對父母、還是妻子對丈夫），每個人都努力朝著屬於自己的選擇邁進！（其中被父母期待和失望逼成暴露狂的政客二代，在結尾出現時竟在準備公務員考試，也再次凸顯因父母強大期望造成兒女的叛逆與走鐘行為，也許並非子女的本質…） #三位主角的具體蛻變與成長 #一反韓劇單面向人設與虛幻鋪陳的寫實核心 而透過童書的出版和露營車旅行，也分別呈現了三位主角終究跨越的障礙！角色的蛻變不代表毀人設，那是對編導演能力的最大考驗，因為多數爛尾或不具說服力的轉折，都來自角色未經鋪陳甚至與本性衝突的轉變。但現實中人的成長是細微的，是更處於內在而不張揚的，能詮釋出這種細膩的蛻變，其實一直是本劇整體表現上最突出的面向！ #高冷魔女高文英掙脫的家族枷鎖與詛咒 嘗過溫暖滋味的高文英，不再選擇孤獨、離群和高冷，不再害怕直視自己的母親或原生家庭陰影，她和尚泰的互相吐槽、捉弄鋼太的玩笑，像是那個從小到大被教育不能給愛的女孩，終於理解了家人存在的意義，她創作出來的故事，也不再純粹地殘酷與冰冷！ 但高文英這角色原有魅力來源的直率、霸氣、毒舌、自戀等，仍存在她蛻變後的性格中，不過那不再是一種偽裝式的武裝，反而成為她守護新生家人的能量，繼續扮演這個家庭中發號施令、對抗這世界偽善面孔或惡意挑釁的魔女！ #徐睿知 的表演與角色特質可說是全劇最關鍵的張力來源，顛覆所有浪漫劇女一的人設固然在前段吸引了所有目光，但她怒目圓睜時刺蝟女王般的氣場（搭配其內建「重低音環繞聲道」），對比甜蜜燦笑時如陽光女孩的詭異高度反差，我難以想像韓國演藝圈還有誰能取代 徐睿知 來飾演高文英這個角色（姑且不論那實在天生衣架子的身材，片中服飾固然是百萬名牌贊助，但其中有些配色和飾物，實在誇張到亞洲人很難駕馭，不是徐睿知來穿很可能會變成「法拉利姐」😆😆😆），而其實也已在韓國影劇奮戰許久的徐睿知，過去的角色設定始終掩蓋了她真正的氣場光環與演技潛力，相信她也注定要以此角挑戰新世代韓劇女王了！（選對符合自己特質的角色，對新演員綻放光芒實在太重要） #面具少年文鋼太的自我釋放 鋼太成為高文英重新面對童年陰影時，緊緊纏住她的動力，不僅是幽默諷刺前半段多場橋段的對照性安排，也具體呈現了鋼太不再是那個戴著面具、隱藏自我情緒的男孩！他會大聲說愛而不再被冷漠回應嚇跑，他會熱心地策畫家族旅行而不再擔心當日來回，他會跟載洙和朱里媽肉麻地表達感謝、甚至在被家人惡整時找朋友喝醉吐苦水...！.鋼太不再是那個面無表情、甘願犧牲的體貼爛好人，雖然本性還是有點扭捏畏縮，但他彷彿在補償內心那個男孩沒有貪玩、沒有放假、沒有上學、沒有為自己著想過的一面，面對愛情，他也不再逃避與畏縮！ 光是詮釋出鋼太這段益發內斂、不扭轉原本性格的蛻變歷程，#金秀賢 的演技就已不再停留於韓流偶像階段，作為一位高人氣演員，勇敢挑戰具性格缺陷的平凡角色，甚至在情緒釋放拿捏上，展現那微妙但不凡的進步，金秀賢的蛻變就如鋼太般低調但耀眼，作為催生全劇得以開拍的關鍵人物，他選擇運用韓劇大眾娛樂的影響力，去反映人性光輝與社會對弱勢聲音的理解，作了堪稱表率的示範。 #真正示範成長過程的箱子大叔_文尚泰 然而即使男一女一都如此地吸睛並突破愛情韓劇老梗，全劇最大的驚喜，其實來自編導對尚泰這角色的描寫！哥哥尚泰的角色在此劇前半段雖然不時充滿喜感，但其實無論是對男女主角的感情發展，還是對鋼太性格所造成的壓力，都是很容易造成觀眾反感的威脅性角色。.但這明顯是編導刻意佈下的高明鋪陳，從一個需要被照顧呵護、被綑綁在自己世界無法真正長大的角色，到露出情緒勒索、無法擺脫兒時被拋棄陰影的黑暗面，尚泰卻在此劇後半段成為拯救男女主角脫離命運牢籠的關鍵角色，這是連每年必須看無數歐美日韓劇的版主，都沒預料到的大絕，老實說，肯定是比護理長是文英媽媽，更令人意外和佩服的逆轉！ 尤其從結局回溯後更會發現，沒有尚泰的成長和蛻變，鋼太和文英勢必都走不出那猶如自我綑綁的迴路！尚泰對周遭人事物的難以理解、脆弱不受控或缺乏人情世故，固然呈現出自閉症患者帶給許多家庭的負擔，但編導讓觀眾同時看到了自閉症患者的敏感、細膩與善良本質。.他也許無法精準地透過言語和表情表達，卻能逐步改變自己的行為與思考模式，其實這是全劇最關鍵的轉折，因為尚泰的自我封閉也是精神與心理問題，自閉症最常被誤解的就是心智能力，但其實自閉症患者往往擁有比常人更高的智商與判讀能力，只是很難主動走出自己的世界！ 尚泰想要弟弟得到幸福、尚泰想成為家人倚靠的對象、尚泰其實希望身邊的人（包括自己）都能為自己而活！.結尾兩集好幾次的感動淚點（其實不只結尾，後半段集數有關哥哥的戲都是最細膩動人的），都來自尚泰的成長與蛻變，無論是他對高文英從接納到真正視為家人的過程（其實高文英也是尚泰改變的關鍵！除了他特別能理解文英的童書寓意之外，文英也是唯一不對尚泰有特殊待遇的角色，這多少都促使了兩人的成長）、他想獨立不成為弟弟負擔卻仍害怕離開生活圈的掙扎，到他被高文英鼓勵「作自己就好」的啟發……，誰起初能想像原本可能阻礙鋼太和文英一起的變數，最後卻真正釋放了鋼太和文英！.就像最後這本童書所安排的轉折一樣，躲在箱子裡的大叔勇敢撕開了箱子（找到了出口），解救了少年和少女，少年露出真正幸福的笑容，笑到面具都裂了！少女也開懷笑到自己的枷鎖都掉了…. 人，從來沒有真正被命運禁錮啊！即使有人先天就生活在不幸或不健康的家庭中（就如同暗黑女巫的詛咒般），但始終缺乏的，只是追求幸福的勇氣而已！ #不搶戲但更加呼應主題的配角安排 其實此劇的另外一大亮點是，所有的配角刻劃也都相當立體和人性化，但編導從未讓他們的戲份多到搶走主戲進展，配角不成為填充笑點或延伸不必要CP或情節支線的分心安排，多數配角之所以令人喜愛，都是關於他們推動主角成長的安排！這是本劇始終沒有拖戲感的一大關鍵，但如何用不多戲份仍讓配角耀眼，其實比特地安排配角戲份更具難度，但《雖然是精神病但沒關係》無疑做到了！ 即使是每到結尾戲都要讓配角各個有 happy ending 的日韓劇常見手法，本劇都巧妙地用「點到為止」的方式留下更耐人尋味的餘韻！朱里、社長、載洙、梓丞、朱里媽和院長都是推動主角們蛻變的關鍵角色，他們就像《請回答》系列的左鄰右舍般，乍看不怎麼特別，卻對主角產生了關鍵性的影響，相信多數觀眾都會跟艾爾大叔一樣，實在很捨不得跟這些可愛的人情味角色告別…。.但回顧我們的人生周遭，或許也都有這些彷彿日常般存在、卻不時釋放善意的交集，只是當我們抱怨人情冷暖、世態炎涼時，或每當失戀或不得志就覺得人生崩解時，是否都會想到，這些不問回報、只是樂於給予的人們？ #特別令人為之動容的細膩鋪陳與時代新意 說好這篇不講太多，又再次文字爆量，似乎已成為艾爾大叔每一篇心得文的打臉宿命了！紀念本劇最後一篇，有鑑於編導演和專業團隊的用心，實在太多可細膩回顧，但長文終究傷眼又傷腦，還是謝謝讀者們這兩個月來的容忍啊！ 其實還有很多未提到的細節用心之處，就留待還在觀望評價的觀眾、或是已預備好二刷或三刷的劇迷自行挖掘體驗，相信會更驚喜或回味無窮吧！最後還是分享一下結尾最令艾爾大叔動容的片段，就是繪本出版時，尚泰趕緊拿去跟紀念母親之樹前分享喜悅的那段戲，一方面觀眾發自內心地可以感受尚泰想讓家人引以為傲的決心，另一方面吳正世的表演實在太真摯，而後方的鋼太和文英也淚流滿面的畫面，也令人忍不住想潰堤啊！那種一家三人終於能分享彼此成長與驕傲的共鳴，無論站在鋼太或文英的角度，也都是特別動人！ （這場編導就是邊拍邊暗喜觀眾會噴淚的吧～好啦！也許編導被我形容地太冷血算計了><但對於從平凡細節中製造感動的場面，我認為真的很值得華語劇創作者、包括演員們觀摩一下…） 此外雖然結尾旅行畫面也是在溫暖的離情淚目中看完，但沒想到編導竟還安排了一個感動轉折，我們都以為三個終於成為新生家庭的主角，一起共度人生就是期待已久的結尾了！但最後尚泰決定半途返家的轉折，實在更令人為之動容，尤其當他說出他想工作養家、享受被世界接受和需要的願望時，我相信鋼太和文英的內心都是糾結又欣慰的…。.這個安排也呼應了「殭屍小孩」和「手，琵琶魚」等文英童書的寓意，或許父母忽略了孩子自我成長的能力與使命，過度保護換來的期待落差，反而讓孩子陷入無盡的迷惘，即使像尚泰這樣的孩子都渴望獨立、都能擁有專屬自己的未來和幸福，更是《雖然是精神病但沒關係》對心理疾病或親職教育以一貫穿的突破性意涵。 每個生命，也許都有其誕生的使命與意義！ 他們雖然需要溫暖與家人，但不代表他們一定要照父母期望的樣子長大，他們終究會走出自己的路，而「家人」，就是他們永遠可以回顧的後盾和支持！無論是否關乎血緣….親情的真諦，從來就不該是負擔、牽制、指責、枷鎖或綑綁！ 而《雖然是精神病但沒關係》即使圍繞著愛情、親情與友情，但同時編導也詮釋出全新的意涵，無論是蝴蝶抱的意象，還是鋼太和文英相愛的過程： 「愛自己，要先學會愛自己！懂得愛自己的人，才會懂得如何愛別人」 謝謝在一個充滿不確切、不公平、與難以樂觀的 2020 年，《雖然是精神病但沒關係》給人們一個溫暖的擁抱，但這一切都始於，我們其實都還在學習愛人的方式，也許跌跌撞撞、千瘡百孔，也許我們不敢再付出、再去愛，但在療癒好所有「以愛之名」的創傷前，我們至少都該學會，如何愛自己、如何適時釋放自己、如何原諒自己、如何安慰自己： 「你身為你，已經很好！」 #終結8週的焦慮與情緒起伏衝擊 #拍這麼好是想讓大叔不斷撩落去追on檔劇喔 #追劇評論心得文長到可以出書了 #週邊商品部門未來要不要考慮納入海外評論賞析啊（……誰理我啊🤣🤣🤣） #其實還有好多可講 #但交棒給尚未觀劇的觀眾去體會其中細節之感動 #貨真價實今夏唯一療癒系神劇 #最後安排旅行場面讓人心很癢 #不能海外旅行的2020年 #也算是一種望梅止渴吧 #原來告別好劇比追劇和看到爛尾更煎熬啊 #感謝劇迷超級熱情的互動與討論 #已成為艾爾今年終於成立粉專以來最棒的回饋 from @艾爾的韓影視界

【日本輕珠寶品牌】從櫃上遇見日式珠寶的美好｜me.luxe來自日本的輕珠寶品牌｜海藍寶系列試戴，讓日常多一點透明的溫柔

非常喜歡旅行日本的我，前段時間在日本當地看到職人細膩的製作過程之後，直接愛上日本輕珠寶，日本輕珠寶不僅有著日本職人工匠的細膩，設計優雅美麗耐看，彷彿不需要爭奪目光，卻能溫柔地佔據整個視線。 來自日本，日本職人製作的【me.luxe】輕珠寶品牌，有88年歷史的日式輕珠寶品牌，是日本老牌珠寶公司Lucky & co., Ltd. (L & Co.) 旗下的輕珠寶品牌，強調的是「日常中也能佩戴的高質感珠寶」，希望讓每個女性都能找到自己「日常的閃耀」。 和常見的重工珠寶不同， me.luxe 強調的是「日常也能佩戴的質感」，設計從極簡中蘊含巧思，讓飾品不僅僅是點綴，而像是一種陪伴，與我們一起過日子的溫柔物件。 這次來到新竹SOGO【me.luxe】專櫃，找尋適合我的輕珠寶飾品。【me.luxe】的櫃位氛圍非常舒服、親切，櫃姐介紹得很細，但完全不給壓力，每一件作品都延續了日本一貫的「職人精神」，從石材選擇到金屬比例，都極度講究，比起一般飾品更穩定、耐配戴。 超喜歡寶石的我，第一眼就喜歡上【me.luxe】的粉嫩粉嫩的寶石系列，尤其是海藍寶｜初見海藍寶系列｜透明的藍，有種令人想深呼吸的感覺靠櫃時，第一眼就被擺在玻璃櫃前排的「海藍寶系列」吸引。 我一直都非常喜歡透明水藍色的水晶，總覺得它有種介於春與夏之間的溫度，像是清晨的湖水，也像南歐海邊午後那一抹淡淡的天色光。 在櫃姐的介紹下我才知道，這組系列其實是 me.luxe 熱賣的「經典款」。設計靈感圍繞著天然海藍寶石，搭配 K10金材質，系列中有項鍊、耳環與戒指，每一款的線條都非常細緻、乾淨，但又不失設計巧思。 ｜方糖藍水晶耳環｜像糖果一樣繽紛的色澤，戴起來不自覺心情就會覺得喜悅耳垂微微搖晃時，像是陽光灑進海水時閃爍的光點，戴上它那瞬間，我立刻聯想到在京都清水寺早晨拍攝的那天，空氣中飄著春天的暖，陽光透過和服的領口灑下，那種介於溫暖與清爽之間的感覺，非常氣質美的風格。 ｜古典寶石鍊-海藍寶項鍊（細鍊設計）｜極簡愛好者絕對會愛這條。細細的K10金鍊搭配單顆橢圓形海藍寶，戴起來幾乎沒有負擔感，卻會在不經意轉身或低頭時閃一下淡淡的光，給人一種很自然卻精緻的存在感。這次穿著日本買回來的微透膚上衣，選擇將海藍寶單鑽項鍊戴在透膚上衣外，拍照時發現竟然比我想像中更有適合，平常出門走走、約會或是聚會都很百搭。 ｜天然寶石繽紛彩寶K10手鍊｜這條手鍊的配色非常質感美(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 三種天然寶石各有特色：藍彩拓帕石清爽、檸檬晶明亮、紫晶石榴坦桑低調柔和，搭在一起反而呈現一種溫柔有層次的和諧感。戴起來輕盈幾乎沒感覺，卻會在陽光下閃出不同色調的細緻光澤，是我非常喜歡的一款。夏天也非常適合像是海藍寶系列的寶石，或是比較粉嫩清透的橄欖石、藍彩拓帕石等，讓人就是會有不厚重、心曠神怡的感受。 ｜SV宮廷水晶瑪瑙耳環（雙層設計）｜這對耳環剛看到實品的時候，直接被「清透感」驚豔到，水晶貼合瑪瑙，側面看是微微堆疊的雙層設計，轉頭的角度不同，光線折射出的質感也會不太一樣，讓人有種輕盈、帶點復古優雅的氛圍。 K10金耳針、銀鍍K18金的耳環鑲台細節，復古美設計搭配各種穿搭都超適合，出門約會或小旅行時戴這對，美美的很有質感(❛◡❛✿) 這次試戴的每一款寶石飾品真的都美到翻掉～不管是清透的水晶、溫潤的瑪瑙，還是閃著淡淡光澤的彩色寶石，每一條、每一對戴起來都有不同氛圍。 有的是低調有靈氣，有的則是戴上瞬間覺得「今天穿搭很可以」。最驚喜的是，很多款式照片看覺得簡單，但實品戴起來的光澤跟細節真的超加分。 除了私心很喜歡的這幾款之外， me.luxe 其實還有很多其他超美的寶石飾品可以慢慢挑。從日常的K金項鍊、手鍊、耳環，到氣質滿分的墜飾、鑽石小物。 甚至連結婚對戒系列都有！設計都偏簡約細緻，有一種不會過時的耐看感，很適合當作日常佩戴的小收藏，或是在特別的日子送給重要的人(✪ω✪) 海藍寶系列完美符合我心中「低調高質感」的樣子清透、乾淨、日系質感，能夠跟不同風格的服裝自然融合，無論是法式碎花洋裝，還是極簡襯衫長褲，職場或日常都能搭出滿滿日系溫柔感。 K10金的質感對我來說真的非常適合，敏肌的我，長時間戴起來也非常舒適。 自從喜歡上日系輕珠寶之後，一直尋尋覓覓台灣也能有一間日本製的輕珠寶品牌，我真的太晚認識me.luxe 了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 認識之後直接愛上這個每款設計都超美的品牌。 【me.luxe】「為日常打造的輕珠寶品牌」，每天配戴上。都能感受多一點自信與愉悅的存在。📍更多商品資訊官網：me.luxe IG：@meluxe_taiwan FB：me.luxe Taiwan 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

💧 喝了30年普通水我才知道差在哪！直擊太田水素OTA奈米氫水機KOC親子體驗會｜氫水機開箱 現場博士解說 全系列機台

 帶娃去喝水？太田水素OTA奈米氫水機親子KOC體驗會完整紀錄｜氫分子醫學博士現場解說 你每天都在喝水，但你真的「喝對」了嗎 這句話是我在體驗會現場看到投影片的第一個反應——愣了大概三秒，然後默默把手邊的保溫瓶放下來 (ᐡ•̥ ·̫ •̥`) 為什麼會去參加這場活動 說真的，我對「氫水」這個詞的第一印象就是⸺聽起來很養生、很貴、感覺是長輩在喝的東西 但最近身邊越來越多人在討論，反正就抱著「出門走走順便長知識」的心態出發了 活動地點在台北松山區的 Milk Bar By BKA，南京復興站走路約兩分鐘，空間很舒適，有點像精品咖啡廳的感覺，進去之後才發現陣仗比我想像大很多⸺現場有 氫分子醫學博士和專業品水師 親自到場，這個規格讓我覺得，這場體驗會是有備而來的 品水師開場｜原來喝水這件事我從來沒認真想過 第一段是品水師主講，講的是「水」本身 她一開頭就問大家：你們知道身體有多少比例是水嗎？新生兒約佔 75–80%、成年人約佔 60%——這個數字我當然聽過，但從來沒有認真想過「我每天喝進去的到底是什麼品質的水」 她說，保養只做外面不夠，身體的「內在環境」才是關鍵，而水就是最常被忽略的那塊，細胞狀態好不好，跟你喝什麼水真的很有關係 接著她介紹了「日本天然水素水」的背景，氫水的概念其實來自日本九州大分溫泉鄉的天然含氫水源——那裡是 Sapporo 啤酒的釀造用水產地、也是天皇盃受賞日田梨的栽培地，水質優良有口皆碑，而天然含氫就是關鍵所在 但天然氫水有個致命缺點： 不易保存 ，氫氣極容易逸散，瓶裝運輸根本來不及，這也是為什麼「在家自製」的需求出現了 氫水到底是什麼｜不是魔法，是分子物理 這一段我認真做了筆記，因為「氫水」這個詞一直讓我覺得很模糊——到底是什麼？跟普通水差在哪？ 品水師用很白話的方式解釋： #氫水就是含有氫分子（H₂）的水 ，而氫分子特別的地方在於三點——無色無味、可以被人體快速吸收，以及它是全宇宙最小的分子，小到可以輕鬆鑽進細胞核心 這個「最小」聽起來很玄，但換個比喻就懂了：想像一下用不同尺寸的鑰匙去開鎖，只有最剛好的那把才能進去——氫分子就是那個小到可以到達普通成分根本到不了的地方的分子品水師也帶到了氫水品水的三個面向：視覺是微小氣泡、呈現乳白色液體；嗅覺無氣味；口感則是輕盈、圓潤、滑順，跟普通水比起來更細、更順，現場試喝的時候確實感受到這個差異 博士登場｜氫分子醫學這件事比我想像的嚴肅很多 接著換陳定濰博士上台，他來自 高雄長庚生物醫學轉譯研究所 ，講題是「氫分子醫學：基礎機轉與臨床應用實證」 一看到這個標題我就知道，這場不是普通的產品說明會了 博士說氫分子被稱為「宇宙中最小的滅火器」，這個比喻我覺得很好理解⸺它能精準鎖定破壞細胞的毒性自由基（就是那個「壞的自由基」），然後將它中和，而不會傷到身體需要的好自由基 這跟很多抗氧化成分的差別在於，氫分子有「智慧性」——只攻擊壞的，不亂打一通，這一點在學術上是有研究基礎的，現場投影片上直接秀出了英文論文的分子機制圖，我這個文科腦雖然沒有全看懂，但那個嚴謹程度讓人信服 更特別的是，博士有分享一份高雄榮民總醫院通過的人體研究計畫同意函，是針對「氫氣應用於川崎症兒童」的臨床研究，大家眼睛都亮了一下——因為這已經不是「感覺有效」的層次，而是真的進入醫學研究驗證的領域了 💡 博士補充：氫分子之所以特別，是因為它是全宇宙最小的分子（0.2 pm），比細胞膜的孔隙還小，可以直接穿透進入細胞核，這個特性是其他抗氧化成分很難做到的 主角登場｜OTA 奈米氫水機 近距離體驗 解說完氫水的原理之後，終於到了我最期待的環節⸺親眼看機台、親手試用 OTA 奈米氫水機 HW-N2 是太田水素這次主推的家庭款，外觀有霧碳黑、霧雪白、霧海藍三色，我現場看到的是碳黑色，比照片上還要有質感，放在吧台上整個很有精品家電的感覺，完全不像一般印象中的「養生器材」 操作真的很簡單，放水、按鈕、等 90 秒，氫水就出來了，整個過程我旁邊的小孩也盯著看，說「裡面有泡泡！」——確實，製作過程中可以看到水裡有細密的乳白色氣泡在翻騰，視覺上就很有感 ▎ 讓我記住的幾個關鍵數字 接著是換營養師的介紹～在比較圖上秀得很清楚：一般飲用水含氫量為零、市售一般氫水濃度較低且不穩定，而 OTA 奈米氫水的濃度可達 1000 ppb ，靠的是獨家「長效型鎖氫技術」，讓氫氣不會一製作好就跑掉 這個「鎖氫 12 小時」對我來說是最實際的賣點——因為我就是那種早上做好、中午才想到要喝的人，如果氫氣 20 分鐘就散了那根本沒用 另外機台採用 PEM 製氫核心技術 ，壽命長達 3000 小時、可製作約 12 萬杯氫水，換算下來是非常長期的使用量；無耗材設計也是讓我覺得「長期養得起」的關鍵，不需要定期換濾心、不需要買耗材，保固兩年 試喝感受｜這個「比較順」我覺得是真的 現場有讓大家實際試喝剛製好的氫水，用透明玻璃杯裝，第一眼就是那個乳白色的細緻感，靜置一下之後慢慢變回清透 喝進去的感覺⸺真的比較滑順，沒有普通水那個「感覺有點重」的感覺，也完全沒有任何怪味，乾淨清爽，入喉之後有點像喝了一口很細的泡泡水但沒有氣泡感，很難形容但就是不一樣 我旁邊的小孩喝了一口之後說「這個比較好喝！」，然後就繼續要，媽媽我當下有點意外——因為這孩子平常對水的態度就是「能不喝就不喝」 ( ᴖ⩊ᴖ ) 品水師說，氫水的口感特質就是：視覺微小氣泡、嗅覺無味、口感輕盈圓潤滑順，這三點現場試喝都確認了，不是玄學，真的感受得到差異 這台能融進生活的程度超乎預期 聽完整場分享，我腦袋裡已經開始在想「這台放在廚房的哪個位置」這個問題，代表它確實讓我覺得可以日常化 ▎ 家庭日常飲用 一鍵操作、90 秒出水，大人小孩寵物都可以喝，12 萬杯的壽命換算成每天一家四口各喝兩杯，可以用個好幾年，這個「長期攤提下來不貴」的邏輯很打動我 ▎ 日常保養噴霧 氫水可以裝進噴霧瓶直接噴臉，或是用來濕敷，這個用法我之前完全沒想到⸺原來不是只能喝，皮膚也可以直接用，對每天早晚保養流程都很仔細的我來說，這點加分不少 ▎ 運動補水 運動前後補水本來就很重要，氫水的細緻口感讓喝水這件事比較順口，出門前做好裝進水壺帶走，12 小時鎖氫讓你從早到下班都還在有效範圍內 ꤮︠ ̫꤮︡ 補充一個現場才知道的冷知識：機台拍照時要撕掉機身透明 LOGO 貼紙、取下橡膠套，拍起來才好看，建議用透明玻璃杯盛裝呈現質感 讓喝水不只是喝水 活動快結束的時候，秀出這張投影片，「讓喝水不只是喝水」這句話讓我在現場停頓了一下 以前喝水就是渴了就喝、到點就灌，完全是機械式的動作 但這場活動讓我重新思考：如果每天最基本的「喝水」這件事可以有一點點不同，那對身體來說，長期累積下來會不會是完全不一樣的狀態？ 這不是在賣焦慮，而是一個很實際的生活選擇題——繼續喝普通水也沒問題，但如果有機會選擇喝更有品質的水，那為什麼不呢＞ ̫＜.ᐟ.ᐟ 活動後的真心話 整場活動大概兩個半小時，我幾乎全程都有在聽！ 活動沒有強迫推銷，博士在分享研究，品水師、營養師都在講日常補水觀念，副總也提出可愛的自家狗狗案例跟親自實驗！（實驗結果直接給你看～嚇死人XD） 副總親自解說！！ 現場的氛圍更像是一堂很有料的健康講座，而不是產品發表會 要說缺點的話，就是這台售價不算低，但換個角度想⸺無耗材、兩年保固、12萬杯的壽命攤下來，比每個月買一堆瓶裝水或濾心可能更划算，而且那個「每天主動想喝水」的動力，我覺得是值錢的 (՞⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̫ ‹⸝⸝)ಣ 適合誰入手？ 每天久坐辦公室、水喝不夠的上班族；有在做保養、想從內而外一起顧的人；家裡有小孩或長輩、想讓全家喝到更好品質的水；平常有在運動、注重補水效率的人——以上任何一個符合的，這台都值得認真研究一下 對「氫水」這件事半信半疑？說實話，去之前我也是，但聽完博士的臨床研究分享、加上親自試喝的感受，那個「半信半疑」已經變成「認真在考慮預算」了 🔗 太田水素工坊「OTA奈米氫水機」官方網站 https://nanoh2water.com/ 🔗 官網門市預約賞機 https://nanoh2water.com/form/ #太田水素工坊#奈米氫水機#OTA奈米氫水機#氫水#HWN2#氫水機推薦#親子活動台北#氫分子醫學#鎖氫技術#無耗材家電#質感家電#居家養生#OL生活#日常補水#SNQ認證#台灣在地研發#健康飲水#氫水素#台灣養生好物

【好運勢X魔法英格麗】星事週報 9.21- 9.27★雙魚座，這週魚兒們智商在線!

撰文老師：英格麗Ingrid 好運勢命理團隊．打造愛情奇蹟專門家｜擺脫單身｜情感升溫｜挽回愛情 < 每週星象小提醒 > 本週太陽變換星座， 22號， 從處女進入天秤♎️。 當我們看到秤子的時候， 就知道時序已然進入初秋了，豐盛的季節。 天秤講求公平正義原則， 因為是金星守護， 因此這個月我們也會開始變得更重視美感經驗， 或是外表看起來美不美！ 天秤在乎平衡，我們要在各方面， 尤其跟金星的領域-人際關係： 合作、社交、美、浪漫、簽約、愛情上等等更要注重平衡的狀態。 27號 掌管邏輯、溝通、商業往來、交通的水星進入天蠍♏️。 冥王守護的天蠍擅長表達深刻的人事物想法， 挖掘深層黑暗面， 也很適合療癒自己的過往陰影創傷。 因此這個行運有益於心理學的角度深度做分析研究； 商業上可能隱藏巨大財富與壓力， 也許有因為利益造成的人際互動黑暗面影響， 小心背叛或權力鬥爭。 值得一提的是交通意外， 要注意生理上要有良好的健康和精神狀態以及睡眠， 才能擁有好的狀態駕駛！ 接下來我們要面對更多行星轉換， 像是10月開始的冥王順行、 月中的水星逆行等。 這些轉變無非是宇宙給我們的調整與自我成長過程呢！ 面對改變，你調整好了嗎？ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 天秤座♎️、牡羊座♈️、巨蟹座♋️、摩羯座♑️ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 天蠍座♏️、金牛座♉️、水瓶座♒️、獅子座♌️ 牡羊座 權杖4逆位 隱者逆位 權杖3 權杖皇后 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週羊兒們有種想突破現狀的渴望及衝動。外人看來羊兒們所擁有的一切可以算是人生勝利組了，但羊兒們知道這不是你們的最終目標。如何運用目前的資源來獲取更大的成就則是羊兒們這週在思考的重點。 職場：這週羊兒們會懷疑這份工作真的是自己想要的嗎？還有熱情再繼續下去嗎？羊兒們開始探討自己對目前事業的想法及思考下一步該如何走。可能短時間內還無法馬上找出答案，但這不妨礙羊兒們追尋答案喔！ 感情：單身的你：單身的羊兒們本週還在觀望著身邊對你示好的人。或許對方整體表現讓羊羊們不是那麼滿意，所以寧可再給自己多一點時間，羊兒們還不想那麼快做出決定。 有伴的你：這週有伴的羊兒們能直接大方的秀出對另一伴的愛意，雙方的交流也是充滿熱情，毫無冷場及隔閡。除了大方秀愛外，羊羊們也可以主動帶著伴侶一起從事戶外活動，為彼此生活增貼點樂趣！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 金牛座 寶劍3 寶劍7 錢幣國王逆位 寶劍2 工作指數：⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：這週平常自我要求甚高的牛兒們恐怕會感到失望，有可能事情不如預期，加上人際關係上的狀況頻繁出現需要處理的問題，這些都是你們需要自我調整的訊息喔！不要氣餒，以你們的實力一定可以在很快的時間內恢復正常運作。 職場：這週牛兒在職場上的人事可能產生異動；注意一下商業同行/同事的狀況，也許有人有投機行為呢！這些都是讓牛兒感到不安的情緒，記得深呼吸，找回自己平常的步調即可調整。 感情：單身的你：這週單身的牛兒們會為自己不穩定的對象、或是沒有固定約會的對象煩憂，這個需要時間；有的牛兒們可能遇到一位中年很熱情的男子，可能是主管型人物！不過不穩定的性情你未必喜歡。 有伴的你：這週有伴的牛兒們要面對考驗，有可能是最不喜歡的狀況，像是與另一半不得不做出最後的溝通或決定。注意不要傷到另一半的感覺喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙子座 權杖侍者 聖杯7 錢幣7逆位 錢幣9 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️❤️ 整體：雙子們在本週有許多新的想法準備要落實和嘗試，這對雙子們來說可是活絡自己最棒的方式，請雙子們多留意一些email或信件所帶來的訊息，當中可能隱藏著令你振奮的資訊喔！ 職場：工作中的雙子容易陷入自己的夢幻世界當中，有許多的憧憬與期待，這也讓工作效率和精準度也些打折扣，建議雙子們可以為自己設定一下小目標來幫助自己在工作執行上更能專注對焦。 感情：單身的你：雙子們在這週面對兩性關係時似乎有點膠著的狀態，也對自己之前所投入的心力產生質疑，的確是該轉換一種模式來行動了，固有的關係結構重新打掉重練是最好的靈丹妙藥喔！ 有伴的你：雙子們與另一半在這週小確幸時光不少喔，兩人很適合相約吃頓大餐，買個禮物來犒賞彼此，畢竟這是兩人共同努力經營的成果，好好享受這段輕鬆愜意的時光吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 巨蟹座 聖杯二逆 聖杯國王 寶劍國王 錢幣六 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：勤勞踏實的蟹兒們，本週的合作狀況和溝通方面可能會有意見不合的狀況，你們也無法信任對方、甚至互相比較和競爭！建議雙方拿出誠意來溝通才能夠達成共識！ 職場：本週務實的蟹兒們，可能在職場上可以從容的做決定，有一些不錯的點子或想法，這是一個好的開始！但是事情進展還是沒有那麼快，需要更周詳的計畫，你們要趁這個時候好好做足準備唷！ 感情：單身的你：單身的你們最近可能會遇到一個專業人士，個性冷靜、能言善道、擅於表達。這樣的背景很能夠給蟹兒們安全感！要好好把握這個對象。部分蟹兒們只要主動聊天、展現專業形象就會吸引異性眼光！ 有伴的你：本週有對象的蟹兒們感情方面可能能夠互相扶持、互相陪伴，溝通方面也很協調，能夠互相妥協、感情升溫，彼此對對方都有很大的吸引力，好好的把握兩人甜蜜的時光吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 獅子座 死神逆位 正義 戰車逆位 教皇 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週獅子們會感覺到許多事情似乎有點停滯，讓你們處在一種不上不下尷尬的狀態。先不用急著突破僵局，因為現在還不到時候。倒不如趁機釐清好自己的思緒，再做決定會更穩健喔。 職場：這週獅子們在工作上表現的中規中矩，進行中的案子也都照著原定規劃在運作。工作上雖然大多數時間都是一人獨立作業，但至少不用擔心會有不給力的同事扯後腿。是個自主性很高的一週喔！ 感情： 單身的你：雖然單身獅子們渴望脫離目前一個人的生活，但小心遇速則不達，千萬別為了脫單而隨便找了一個不適合自己的對象，反而掉進另一個痛苦的深淵可就不好了！ 有伴的你：本週獅子們和伴侶間心靈相通，只要一個眼神，就能知道對方在想什麼。這週也適合來點外送美食，和伴侶在家中品嚐佳餚，來放鬆享受一下喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 處女座 聖杯2逆 聖杯國王 審判逆 權杖6 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週處女們可能有不得已被逼著要跟不喜歡的工作對象合作，或是商業關係必須要壓抑自己的真實想法硬是要上場應對，辛苦你們了！人際關係是本週的重點，記得要適時紓解人情壓力。 職場：這週處女們職場表現出色！事情都在自己掌控之下發展得很好，尤其是從事設計/藝術/點子型的專業人士更是有很好的成績；大部分的處女們發現這週的工作狀況很穩定呢！是個很有成就感的一週。 感情：單身的你：這週單身的處女們下定決心釋放過往情感上的傷痛，痛定思痛，決定要給自己一個機會走單身狀態！思考一下心目中第一個跑出來的臉孔是誰？也許就是這個人了！ 有伴的你：這週有伴的處女們可能跟伴侶有一段慶祝的時刻，也許跟你們過去合作的某個工作有關；有的處女們會願意在各方面帶領、教導另一半，而對方也很樂意聽從你的指引呢！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天秤座 聖杯10 寶劍皇后 權杖1逆 寶劍7 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：這週秤兒們的團隊活動是重點，但是都是正面的。有的遇到的是團員們的向心力佳、有的是家人之間彼此的關係很好。無論如何對於最重視人際關係的秤兒們來說，這是個美好的一週！ 職場：這週秤兒們在工作上會需要你的靈巧善辯的口才與聰明才智，可能會有與客戶/公司同仁密切的口語互動。要做好萬全準備！ 感情：單身的你：這週單身的秤兒們可能會遇見一位熱情洋溢、略為沒信心的年輕人，很有可能是火象星座的人呢！這樣的人格特質讓你招架不住，很有可能跟這位新朋友展開熱切的交往喔！ 有伴的你：這週有伴的秤兒們與伴侶之間彷彿諜對諜一般，有些事情、有些話無法用言語表達，可能會彼此猜測、測試對方對自己的愛是如何呢！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天蠍座 錢幣國王逆 寶劍2 錢幣8逆 錢幣侍者逆 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：蠍兒們本週在處理事情上容易因情緒起伏而影響到決策。除了沉穩度方面稍嫌不足外，也有可能會花比預期還多的金錢來穩住計畫的發展，要注意喔！ 職場：本週在工作上蠍兒們容易舉旗不定，缺少以往的篤定感，可能跟自我要求有過高有關！蠍兒們在這時候更要相信自己的能力，別被自己幻想出來的恐懼限制住！Just do it! 動手做就對了！ 感情：單身的你：這週單身蠍兒們對心儀的對象所付出的時間、金錢都沒有得到對等的回應，很有可能對方只是把你當成「工具人」、或是你單方面一股腦的付出沒注意到對方的需求。建議現階段先將重心拉回到自己身上，愛別人前別忘了要先愛自已哦！ 有伴的你：本週蠍兒和伴侶之間對於生活資金規劃不太一致，未來的發展雙方也有不同的想法，以至於目前兩人之間的互動不是那麼協調。建議蠍兒們和另一半可以先就近期來做規劃即可，才不會顯得有點不切實際喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 射手座 寶劍9逆 節制 情人 聖杯6 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️❤️❤️ 整體：這週射手們可望走出陰霾，無論是職場或是感情，都有可能勇敢面對挑戰與自己的弱點，穿越黑暗。具有哲學性思考的射手們應該會有個精神成長的一週！ 職場：這週射手們要做很多整合與溝通的工作，內容很多人的交流合作有關；有的射手們會需要做講師的工作，準備完善就會有很好的表現哦！ 感情：單身的你：這週單身的射手們可望走出「單身母胎」狀態，然後快樂的跟大家分享他們的喜悅！很有桃花的你們這週一定要勤於社交哦！ 有伴的你：這週有伴的射手們很有可能為著懷舊原因，與另一半去以前約會的地方重燃愛火呢！也有可能與另一半打開話匣子話當年，為兩人感情增加不少深度。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 摩羯座 寶劍4 權杖7逆 教皇逆 寶劍3逆 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：這週摩羯們適合休養生息，過往繁忙的日常可能讓你無法拋下一切好好放鬆，但人畢竟不是鐵打的，抽空休個假，或者擠出時間靜心冥想、做個按摩，都是讓自己充電的好方法呢！ 職場：這週摩羯們在職場上會面臨紛爭、衝突和批評，讓你有一種孤軍奮戰的感覺，感到脆弱或受傷，如果局勢未明，建議還是先退一步，確定立場後再上戰場，以免出師未捷身先死，無端變成砲灰。 感情：單身的你：這週單身的摩羯們在擇偶時可能會遇到長輩的干涉或阻撓，他們的觀念比較傳統保守、頑固又食古不化，讓你很想反抗，然而如果講不通，其實也是白費力氣，建議你另尋辦法，不要硬碰硬，以免兩敗俱傷哩。 有伴的你：這週有伴的摩羯們可以好好的沉澱、反省，先原諒彼此的不成熟，在關係中的傷才有機會復原，冷靜下來之後，下一步才會變得更加清晰明確。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 水瓶座 權杖3 惡魔 力量逆位 錢幣6逆位 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週的瓶兒們就是一個重要的中心點，集結了許多適當的人事物並讓他們發生最好的狀態，因此瓶兒們發揮了強大的協調能力讓一切元素到位，請相信自己的直覺和靈感，相信這段期間能夠成就不少有趣的事物喔！ 職場：這週瓶兒們在工作量上有些超載，也讓身心有種緊繃僵硬的感覺，然而這些付出是值得的，瓶兒們可以從中得到實際物質的回饋及肯定，建議瓶兒們要適時的給自己一些彈性，別把自己累壞囉！ 感情：單身的你：瓶兒們在這週的外在行為容易有過與不及的狀態，這與內在力量的失衡習習相關，建議瓶兒們先安內在攘外，把自己的想法及情緒好好處理和釐清，這對與他人的關係建立會很有幫助喔！ 有伴的你：瓶兒們與伴侶在本週容易在財務的收支分配有些意見，其中一方容易因為在金錢收入上比較佔上風而有點不近人情，這帶給彼此的只是假性的順從與妥協，畢竟關係的建立基礎在於愛而不是物質。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙魚座 寶劍國王 寶劍1 錢幣皇后 錢幣4逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週魚兒們智商在線，思緒清明很多，可以展現自己的力量，讓人覺得俐落可靠，相當適合仲裁、做計劃、分配資源等工作，能夠獲得公平的結果。 職場：這週職場上的魚兒們能夠發揮專注的力量，思緒清晰、靈感頻發，若將這股力量好好用在專案及工作進度上，將能效率倍增、迅速執行，也讓眾人對你稱讚有加呢！ 感情：單身的你：這週單身的魚兒們很享受一個人的單身生活，可以買喜歡的東西或吃頓好的犒賞自己，這樣閃耀的你無須特別擔憂找對象的事，因為你就是豪門，沒有伴侶仍然可以把自己活得光芒萬丈。 有伴的你：這週有伴的魚兒們對另一半失去信任，這種不安全感可能會讓你想監控對方的行程，或者發洩在敗家買東西上面，建議正視信任危機的根源，逃避並不能解決你們之間真正的問題。 🔮好運勢命理團隊 🦄固定收看，請加入 "+追蹤" 喔！ 🦄更多星座話題：關注我 🦄更多戀愛占卜：關注我 🦄尋找占卜師：英格麗Ingrid #12星座 #poplove #12星座戀愛 #12星座愛情 #愛情必修 #星座 #復合 #單身 #戀愛 #星座男女

擁有比較多，就需要幫助別人比較多嗎？

一、前言：當善良變成一種壓力 我們從小被教育要「樂於助人」。當別人需要幫忙時，伸出援手似乎是 理所當然的美德。但隨著年紀增長，你是否也曾感覺到：幫助別人， 不再只是出於真心的願意，而是一種社會的期望、一種被預設的角色？ 有人說：「你比較有能力，應該多幫一點。」 有人暗示：「你人那麼好，這種小忙你不會不幫吧？」 久而久之，善良成了壓力，付出變成義務。 我開始思考「擁有比較多，就真的要幫助別人比較多嗎？」如果善良變成了責任， 它還能算是善良嗎？ 二、社會潛台詞：有能力的人，就該多付出？ 在我們成長的文化裡，「多」常被連結成「應該」。有錢的人應該多捐款、 有能力的人應該多幫忙、有時間的人應該多付出。表面上看，這似乎合理。 但這種「應該」往往沒留給個人太多選擇的空間。 當幫助成為道德標準，不幫就會被貼上「冷漠」「自私」「沒同理心」的標籤， 那份善意就不再自由，而變成了被期望的表演。 社會的潛台詞其實是：「你有，就該給。」但真實的人性比這更複雜 有時候，你擁有的多，是你努力得來的成果；有時候，你之所以有能力， 是因為你犧牲過、承受過。別人看見的是結果，卻忽略了你走過的路。 三、心理學的角度：幫助他人，為何讓人兩難 心理學研究指出，幫助他人會釋放催產素與多巴胺，讓我們感受到被需要、 被肯定，甚至帶來幸福感。這是人類天生的「同理本能」。 然而，幫助的動機並不全然純粹。有時，我們幫忙並不是因為真的想幫 而是害怕： 這種「恐懼驅動的幫助」，心理學稱為取悅型行為（people-pleasing）。 它源於一種信念：「我只有不拒絕，才值得被愛。」 於是，善良變成一種交換。我們用「幫忙」換取安全感，用「付出」換取歸屬感。 但這樣的善良，往往會讓自己在某個時刻耗盡力氣。 四、出於愛的幫助，與出於恐懼的幫助 出於愛的幫助，是自由的。你願意伸手，因為你心中有餘裕；你幫助別人， 但不失去自己。這樣的付出是溫柔而堅定的，它帶來連結，而不是消耗。 出於恐懼的幫助，則是一種壓抑。你怕被責怪，怕被排擠，怕顯得「不夠好」。 你不是在幫別人，而是在安撫自己的焦慮。這兩種幫助的差異，在於 一個源於愛與選擇一個源於恐懼與義務。 真正成熟的善良，不是「一味給」，而是知道何時該給、何時該停。 五、被預設的善良：當「好人」變成一種義務 有一種疲憊，不是來自「被請求幫忙」，而是來自「被預設你會幫忙」。 例子一：你有車，所以你「順便」 你有一台車，於是每次下班或聚會後，總有人笑著說： 「你順路吧？載我一下～」有時候真的順路，你也樂於幫忙； 但有時候你真的不願意，卻無法拒絕。 那一刻，你的「願意」變成了「應該」，你的「善意」變成了「責任」。 甚至有一次你拒絕了，對方還反問：「你怎麼那麼小氣？」明明只是想喘口氣， 卻被說成冷漠。 例子二：你工作能力強，所以「再多幫一點」 在職場上，有人總是被誇「很可靠」。因為你做事細心、有效率，所以同事習慣 把瑣碎的事都交給你處理，「這個你比較快啦」、「幫我一下不麻煩」成了日常台詞。 久而久之，別人不再看見你的努力，而是理所當然地依賴你。當你試著說 「這次我可能沒時間」，有些人甚至表情一變：「那誰來做？」他們不是感謝你 曾幫過多少，而是抱怨這次為什麼不再幫。被信任很好，但被「預設會幫忙」 卻很累。 例子三：你懂事，所以「你不會介意」 在家庭裡也常見這樣的劇本。也許你是那個最懂事的孩子、最可靠的兄弟姊妹。 家人知道你不太拒絕，所以無論是幫忙跑腿、借錢、照顧誰，總是第一個想到你。 別人會說：「你最有責任感」、「你不會說不嘛」。他們的話表面是讚美， 其實是一種無形的安排。懂事的人最容易被綁住，因為你太知道別人需要什麼， 卻忘了問自己——那我想要什麼？ 被預設的溫柔，會讓人慢慢麻木 當一個人總被預設為「會幫忙的人」，他會漸漸失去「選擇」的空間。 有一天，你甚至會懷疑：「我是不是只能繼續當那個好人？」 但真正的善良，不應該是被迫的習慣。它該是一種自由的選擇。你願意幫， 因為那刻你的心柔軟；你拒絕幫，因為那刻你也需要照顧自己。 善良，不該是一種「角色」，而是一種「狀態」能給，也能收； 能付出，也能保留。 結語 「當別人把你的好當成理所當然，記得提醒自己：善良，也需要界線。 因為當你的溫柔被視為義務時，它就不再是愛，而是一種消耗。」 六、從「該不該幫」到「怎麼幫」 有時候，我們會陷入一種二分法：要嘛幫、要嘛不幫。但世界並非非黑即白。 真正的智慧，是學會「怎麼幫」。 後者需要更多耐心與信任。但那樣的幫助，能讓人長出力量，而不是依賴。 幫助別人不是替他背包袱，而是教他怎麼調整肩帶，讓他能自己走下去。 七、善良的界線：不幫不是冷漠，是尊重 我們常被誤導，以為拒絕別人是不友善的。但事實上，「界線」才是真正的尊重。 當你願意清楚表達自己能幫到哪裡、不能幫到哪裡，你是在誠實地與人相處， 也讓對方明白你的立場。拒絕不等於冷漠，有時候，是因為我們懂得： 如果自己都被耗盡，就再也無法真心去愛與給。 「幫助的前提，不是能力，而是餘裕。」 你有餘裕，就給出；當你沒有餘裕，就先照顧自己。因為健康的善良， 必須建立在完整的自己上。 八、別人的比較，不該成為你的衡量 「你那麼有能力，多幫一點又怎樣？」這句話看似合理，其實是一種無形的比較。 人與人之間的「多」與「少」，不只是錢、時間、資源的差距， 還有心理能量的差距。有些人外在富足，內在卻疲憊；有些人表面閒暇， 心裡卻正在承受巨大的壓力。沒有人能真正衡量別人的「餘裕」，因此， 也沒有人能替誰定義「應該」。 每個人的「夠」都不一樣。如果你的多，是努力與犧牲換來的，那你更有 權利選擇要不要給。 九、當幫助變成習慣，別忘了停下來看看自己 有些人一輩子都在幫別人。幫家人、幫朋友、幫同事、幫陌生人…… 到最後，卻忘了幫自己。你可能熟悉那種感覺別人一句「拜託」， 你的嘴比腦更快說出「好啊」。但回頭看，自己卻被壓得喘不過氣。 善良如果沒有被看見，就會慢慢變成一種痛。而這份痛， 會讓人對善良產生懷疑。 所以，記得在幫助別人之間，也給自己一點時間被理解、被照顧。 因為「自己」也是最值得幫助的人。 十、結語：讓善良，回到初衷 善良不是義務，也不是比賽。它不該被衡量、不該被利用，也不該被預設。 你可以選擇幫助，也可以選擇拒絕。你有能力給出愛，也有權利保留能量。 真正的善良，不是讓自己燃燒來照亮別人，而是能在光裡與人同行 不犧牲、不勉強、不被消耗。 當我們願意從「被期待的善良」走向「自由的善良」，那份光， 才會真正溫暖人心。 「願你的善良，有界線、有力量，不再是被消耗的義務， 而是你心中溫柔而堅定的選擇。」 如果你也正在學習在「善良」與「自我」之間找到平衡，歡迎追蹤我，讓我們一起練習溫柔而清醒地成為一個善良的人。

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化妝這種事啊 隨著經驗越來越多 就越能感受到所謂失之毫釐差之千里 （這麼嚴重？） 我自己覺得除了底妝毀就全毀以外 還有一個你可能平常不太注意的地方 其實對整體妝容的精緻感有非常大的影響噢 那就是臉上的一些小雜毛！！！ 如果平常有好好修眉毛的話 畫起來也會更簡單 我也會不定期刮除唇周和眉心的小雜毛 這樣臉部不論是素顏還是化妝 也都會看起來比較乾淨有精神 接下來就跟著我看看近期的愛用臉部修容產品吧⸜(๑'ᵕ'๑)⸝* 本次介紹的是Schick 舒適 - 舒綺 極Salon Plus系列 沙龍級臉部精華美容膏 6.5g 亮顏修容刀（敏感肌用） 1入 / #沙龍級臉部精華美容膏 添加了99%美容護膚成分的精華美容膏 內含的雙重植物油與三重神經醯胺能夠舒緩修護與保濕肌膚 除了作為日常保養以外 它最最棒的功能就是可以做為臉部除毛的潤滑產品 除了能夠讓除毛更加安全 也能減少帶給肌膚的刺激～ 質地輕盈 可以想像一下比較薄透的護唇膏的感覺 不沾手 使用起來很方便 只需塗抹在欲除毛的部位即可 我覺得用這款美容膏塗在眉毛那邊還可以順便起到順毛(?)的作用 可以更清楚看見需要刮除的眉毛有哪些 #亮顏修容刀（敏感肌用） 手感厚實 是我用過份量最重的修容刀 但握持感和穩定性非常好 搭配沙龍級臉部精華美容膏除毛真的很滑順 記得要逆著毛流才刮得乾淨唷 修完雜毛後眉型看起來也比較俐落 整體感覺更整齊 不得不說我的臉是非常容易泛紅的類型 但用這個組合除完毛完全沒有泛紅 超級神奇ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) 因為整體設計符合人體工學 刀片很能貼合不同角度的肌膚 就算只是細細短短的毛也能除得乾淨 前置作業做完後 最後就能獲得乾乾淨淨的妝容啦—— 如果心動的話就趕快點擊下方連結逛逛吧 https://www.poyabuy.com.tw/SalePage/Index/10386477 https://www.poyabuy.com.tw/SalePage/Index/9946208 那麼以上就是我的分享 感謝你們的閱讀 有任何問題或想和我聊聊天都歡迎在下方留言 那就下次見囉 掰掰～～ #舒適牌 #除毛 #除毛刀 #修榮 #修容刀 #SCHICK #美妝

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