「準爸爸手冊」正式登場！從老婆懷孕到育兒，手把手教爸爸成為孕產育兒好幫手！

相信各位孕媽咪懷孕後第一件事，就是會先拿到台灣國民健康署發行的「孕婦衛教手冊」。這本手冊是讓媽咪們配合產檢時程所提供的健康紀錄表，協助孕婦關心及紀錄自己的健康狀況，並提供孕期保健衛教訊息與網路相關資源，使每位準媽媽在懷孕時能更輕鬆愉快。然而這本也從1995年開始發行至今已出版到第五版了！ （圖片來源：衛生福利部國民健康署） 有別於以往的「孕婦衛教手冊」，衛生福利部國民健康署在去年8/4推出了「爸爸孕產育兒衛教手冊」電子版，手冊中提供準爸爸們瞭解老婆於孕期、生產及產後，以及嬰兒照護等階段之身心理變化及所需的一切，讓準爸爸們可以參與及提供老婆孕產期及產後的支持。讓孕媽咪在第一次產檢時與老公皆能獲得專屬於自己的衛教手冊。台灣首本專屬爸爸、以男性視角為出發點的「準爸爸手冊」納入日、美等國際做法，內容將會以準爸爸在另一半懷孕時應具備的觀念和技巧，也期盼能符合這個世代的新手爸爸、準爸爸的需求。 在經過不斷討論後，現在拍板敲定於2023年2月1日推出「爸爸手冊」的實體版本，準媽媽產檢時會拿到「孕婦健康手冊」及「爸爸手冊」，幫助準爸爸更快進入狀況。手冊中共有五大亮點，一起來看看吧！ （圖片來源：衛生福利部國民健康署） 亮點一、從準爸爸角度出發 除了廣納各領域專家的專業知識及臨床經驗之外，還特別參考了焦點團體在伴侶懷孕、生產到寶寶出生，期間可能會歷經的種種疑難問題，依據爸爸們的需求提供實用的衛教資訊。 亮點二、圖文並茂好理解 利用插圖搭配文字說明的方式是來講解，以表格或圖像方式呈現讓準爸爸能夠好理解該怎麼做！ （圖片來源：衛生福利部國民健康署） 亮點三、涵括所有孕產育兒大小事 全本手冊區分為9大主題，從伴侶懷孕、生產到寶寶加入，爸爸所必須知道或提前準備的大小事，不錯失任何寶貝成長的細節。內容詳細到舒緩孕媽咪腰痠的按摩方法到抱嬰兒的姿勢全都有！ 亮點四、資源超豐富 本冊彙整現行政府提供之相關育兒資源，依不同主題融入QR code設計，讓爸爸有任合想知道的內容不用再慢慢爬文手冊中一掃就有！ 亮點五、自我檢視 透過手冊裡的家事處理表、寶寶安全睡眠環境檢視表、照顧寶寶能力檢視表等檢視表來幫助爸爸們一步步為成為準爸之路更順利！還能跟著檢核表一點一點打勾！ （圖片來源：衛生福利部國民健康署） 近年來可以觀察到，孕媽咪產檢時會有先生在旁陪伴，然而只有孕媽咪領得到「孕婦手冊」，而手冊裡提醒準爸爸的注意事項也並未著墨太多，準爸爸們確實缺乏一本參考指南。 隨著時代與人們觀念的進步，「懷孕不再只是女人的事」，各位爸爸們注意了！挺著孕肚、承受孕吐與種種不適只有女人一個人在負擔，也許爸爸們不會有什麼感覺，但正因如此，更要為懷孕中的老婆盡一份心力。 現行國健署健康手冊專區的孕產婦健康欄目，共有5本手冊，分別是孕婦產檢加值手冊、孕婦健康手冊、孕婦衛教手冊、食在好孕—吃對營養寶媽都健康，以及母乳哺育手冊，目的是提供準媽媽、準爸爸及其家人，有關孕期、生產及產後相關保健衛教訊息，與網路相關資源，使每位準媽媽在懷孕時能更輕鬆愉快。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1112482 https://www.popdaily.com.tw/mama/817356 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕婦衛教手冊 #孕媽咪 #懷孕 #新手爸媽 #準媽咪 #準爸爸手冊 #生產 

確定不出第二季？盤點10部「好口碑」日劇，零負評不怕踩雷！

撰寫編輯＃shika 大家在追劇的時候一定都很討厭看到雷劇，看不下去之外原本的好心情還會被破壞，但是每個人對日劇的標準不一，有些人喜歡有些人無法接受，很少有大眾一致好評的日劇。這次就要來為大家介紹，10部口碑超好的日劇，看過的人都說讚，絕對不用擔心會踩到雷，大家可以挑選自己有興趣的劇情來追喔！ 👉真的看不下去！盤點網友評論「超難看日劇」，毀三觀沒邏輯通通來！ 1.白夜行 2006年翻拍東野圭吾的同名小說，劇情講述男女主角在11歲時，不得已殺害了自己的父母親，僥倖逃過法律制裁的他們，為了互相掩蓋對方的犯行，立下約定今後的15年內要裝作互不認識，過著陌生人的生活。然而內心隱藏著罪過的兩人，即便走在陽光底下，仍然像是暗夜行路一般的沈重。這部日劇完美重現了小說內對於人性黑暗的刻畫，也不禁為男女主角之間孤寂的牽絆感到嘆息，是部非常經典又精彩的好劇。 👉盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 綾瀨遙和山田孝之的精湛演技，也讓他們獲得第48回日劇學院賞最佳作品、最佳男主角、最佳女配角獎，是部可以隨時回味的作品啊！ （圖片來源：rakuten） 2.流星之絆 這部2008年的日劇，也是翻拍自東野圭吾的懸疑小說，主角三兄妹在小時候一起跑去看流星雨，怎知道回到家後卻發現父母遭人殺害，悲憤的三人被迫進入育幼院，並發誓要向兇手報仇。長大後的三人秘密重聚，並靠著詐欺奪取財富維生，同時一邊調查殺害雙親的真兇。透過編劇及拍攝手法，劇中時常會穿插一些小劇場或是漫畫，讓劇情不會過於沈重，另外飾演大哥的二宮和也精湛的演技也是不容錯過的看點之一喔！ 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 3.最棒的離婚（離婚萬歲） 2013年的經典日劇，有非常多經典名言，在日本311大地震交通完全停駛時，男女主角相遇了，雙方立刻看對眼互相認為對方就是對的人，很快的便結婚了。然而在婚後才發現，原來兩人的個性南轅北徹，再一次爭吵後衝動的提交了離婚協議書，不過仍然持續同居關係的他們，似乎又再度燃起愛情的火苗，整部劇溫柔又輕鬆，好的劇本配上好的演員，看完會有種全身舒暢的滿足感。 👉【日劇金句特輯】狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 整部戲可以一直看到瑛太的神經質，配上尾野真千子的大咧咧，在好笑中又能體會一些人生百態，特別是奶奶的角色非常棒，主要場景在中目黑拍攝的這部戲，到現在還是很多人會去朝聖喔！ （圖片來源：mdpr） 4.為了N 2014年的日劇，改編湊佳苗的小說，一場名流夫婦殺人事件，把主角四人捲入一宗謎團，巧妙的是包括被害夫妻，總共6個人的名字或姓氏內，都是「N」開頭的。每個人都是為了自己心中的「N」而做出選擇及行動，而一切的前因後果加上誤會，最後導致了這場無法挽回的悲劇。這部劇對於人性有許多不同角度的描寫，觀眾可以一邊看著主角們過去的故事，一邊和警察推理案件的真相。 （圖片來源：yahoo.jp.co） 這部戲真的看了會有很心痛的感覺，但是劇情一邊又很精彩，特別說一下窪田正孝飾演的成瀨慎司真的非常帥！另外也是這部劇讓榮倉奈奈跟賀來賢人相識在一起喔！ 👉年齡差不是問題！盤點8組日本「姐弟戀夫妻檔」，年下老公更寵妻啊！ （圖片來源：hominis） 5.掟上今日子的備忘錄 由野木亞紀子執筆的漫改日劇，新垣結衣飾演的今日子是一個腦筋清晰的偵探，能夠快速的解決案件，唯一的缺點就是只能維持一天的記憶，一旦睡覺起來一切的記憶都會再次重置。而岡田將生飾演的角色從小就非常衰，還時常被警察誤認為案件的犯人，因此他必須靠著今日子來證明清白，並在不知不覺中被她吸引，然而今日子隔天就會忘了他。兩人的互動不會過甜又曖昧的恰到好處，這部輕推理的日劇看了心情也會跟著變好喔！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 6.重版出來 2016年的話題日劇，劇情描述在一次柔道比賽中受傷因而引退的女主角，進到一間出版社的漫畫部門擔任編輯，對出版業一竅不通的她非常虛心向學，觀眾也能跟著她學到許多漫畫印刷、出版、銷售等知識。總是對工作報有滿滿熱情的她，也漸漸的影響身邊的人，不僅幫助飾演銷售業務員坂口健太郎找回對工作的熱忱，也協助許多漫畫家找回目標及自信，看完你也會被女主角影響，獲得滿滿的正能量喔！ 👉這些口碑爆表的「漫改日劇」，經典就是百看不膩，你最愛哪一部？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 7.四重奏 「30世代。無論戀愛還是人生，都無法盡如人意…」這是這部劇的標語，四名愛好彈奏弦樂的男女偶然相遇，並組成了弦樂四重奏。這部看似描述「全員單戀」的大人戀愛劇，其實每個人還默默隱藏著秘密及謊言，並在最後還有個巨大反轉，為這部劇增添了不少懸疑的元素。隨著劇情的推進，你會感受到單戀的苦澀、日常的療癒、謊言的衝擊，細細體會大人生活中現實的種種。 👉一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 8.過度保護的加穗子 加穗子在日文讀音中和「過度保護」相似，由於是得來不易的孩子，父母從小就將她捧在手心呵護，直到22歲都還沒有自己買過東西。而竹內涼真飾演的阿初，從小在孤兒院長大什麼事都靠自己來，在遇到加穗子時雖然對她們家人的過度保護十分不認同，卻也時常被加穗子的天真爛漫弄到哭笑不得，兩人的互動十分可愛。而加穗子也漸漸脫離父母的保護圈，最終實現自我成長。 （圖片來源：yahoo.jp.co） 9.Unnatural 這部超紅的日劇大家沒看過應該也都有聽過吧？石原聰美飾演技術高超的法醫，負責解剖不自然死亡的屍體，進而查出死因，幾乎每個人看完都會愛上她啊！每一集都會透過事件去傳遞不同的訊息，角色性格也刻畫得十分鮮明，隨著主線劇情的進行，最終的謎團也漸漸明朗，反轉劇情也相當精彩，是部看完還會想再次回味的好劇呢！只想問一句，第二季什麼時候要出啦？ 👉從小惡魔變女神的石原聰美，必看代表作TOP6，看完你就懂石原美在哪！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 10.凪的新生活 這不僅是近期的好評日劇，也是一部漫改劇，算是看完心情會輕鬆的小品，女主角大島凪是一個凡是都要察言觀色，每天迎合著別人過生活的上班族。明明不喜歡同事的聚會，卻仍然勉強自己陪笑參加，然而有一天她卻意外聽到女同事們在談論他的壞話，又目擊秘密交往的男友向別人表示，和自己交往只是為了肉體關係，受夠一切的她毅然決然辭職，給自己放一個長假，並決定要改變性格做回真正的自己。 👉不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 如果生活中有什麼煩心事，可以來看看這部劇，能夠學習放下在意別人的眼光，高橋一生跟中村倫也在劇中的表現也很精彩！ （圖片來源：tbs） 以上這麼多優質的好劇，看完是不是都心動了呢？趕快一起來開追啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #unnatural #凪的新生活 #四重奏 #好口碑日劇 #掟上今日子的備忘錄 #日劇 #日劇推薦 #日本娛樂 #最完美的離婚 #流星之絆 #為了N #生活娛樂 #白夜行 #過度保護的加穗子 #重版出來 

勸不動也講不聽！這4個星座做事需要懂「變通」，別再那麼死板了！

在這個多變的社會中，學會判斷情勢並改變做事方法是非常重要的技能，不過有些星座因為個性或特質的關係，對於面對事情時轉換方向與改變方式並不是那麼擅長，常常陷入思緒僵化的情況中無法走出來，現在邱比特就帶大家一起來看看，有哪些星座會容易產生這種困境的吧！ （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 金牛座： 金牛座是一個還蠻固執的星座，他們喜歡按照已知的模式來生活，熟悉的環境才能使金牛座感到安心，這也使得他們沒有太多的應變能力，腦袋裡的計畫一旦被打亂就會不知所措，一心只會想著該如何堅持原有的計畫。不論情況怎麼變化，他們都很難接受新的想法或方式。 獅子座： 獅子座對自己有著相當高度的自信，他們堅信自己的觀點是正確的，但這也可能導致獅子座忽視他人的建議，儘管他們平時待人非常熱情，但在處理事情方面，獅子座還是傾向選擇追隨自己的直覺，不願意接受來自其他方的建議，幾乎不可能因為別人而改變自己的態度。有時候吧～還是需要變通事情才會更順利喔！ （圖片來源：《氣象廳的人們》劇照） 摩羯座： 摩羯座以追求真實和理性為信念，他們很少會讓感情因素左右自己的決策，一旦確定了自己的方向就不太容易妥協改變，相信自己的判斷都是基於充分考慮的結果，這種堅決的態度會讓人覺得他們缺乏了一點人情味，不懂得通融變化。 水瓶座： 水瓶座思考的方式富有創意且獨特，但這並不意味著他們就是善於變通的人，實際上的水瓶座其實也還蠻固執的，只會堅持按照自己的意願去做事情，這樣可能會忽略他人的意見需求，導致他們與身邊的人產生衝突。適時的變通其實也不是件壞事～ 雖然堅持在某些狀況是值得令人鼓勵的行為，但有時候我們遇到困境難以前行時，或許轉個彎、換個想法，就可以發現截然不同的新道路，可能還會帶來意想不到的好處或機會哦！ 延伸閱讀： 👉好想找到純情的男人！12星座「純情指數」分析，好男人就從他們下手～ 👉陷入戀愛就像小孩？喜歡依賴戀人的星座TOP5，他們不能沒有對方！ 👉村上春樹「人格九宮格」爆紅測驗！七題測出你的人格天賦和組成特質 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不懂變通的星座 #做事的方法 #勸不動 #固執 #換個角度思考 #星座 #死板 #波波邱比特 #變通 #變通星座 

用了這些自拍會更美？韓妞大推的「上鏡系彩妝」，奶油肌櫻桃唇拍出絕世美照！

自拍已經算是女孩生活中的一部分囉！除了角度、姿勢、光線很重要之外，其實連我們使用的彩妝品都非常關鍵！怎麼樣才能在鏡頭前美美的，最重要的就是光澤＆顯色，就來看看韓妞們推薦的「上鏡系」彩妝，一起拍出一張絕世美照吧！ ＃여우화장대 – Snow Filter Cushion YEOWOO Hwazangdae這個牌子中文名稱直接翻譯就是狐狸化妝台，感覺非常有一手！他們的明星商品就是這顆氣墊，特別推出了一個＃19 perfect white的色號，比一般膚色更白更透亮，對於光感底妝非常喜愛的女孩絕對要試試，只要肌膚有亮度，怎麼拍照都會美啊！ ＃M.A.C-Strobe Cream晶亮潤膚乳液 這條風靡韓國的晶亮潤膚乳液，可以說是素顏霜的始祖，可以直接當成妝前乳使用，也可以和粉底混合使用，甚至推出了升級版，針對各種膚色有不同選擇，直接幫臉打上超強光，怎麼拍照都是亮！ ＃Aritaum-Magic Contouring Powder Aritaum這塊經典修容也是榜上常客，修容當然是拍成小臉的大關鍵，粉質細膩而且什麼膚色都適用，價錢還非常親民，這絕對是拍美照必備，自然的修容也非常適合化妝新手喔～ #BbiA- Lipstick Velvet Matte 這支紅翻天的BbiA唇膏，應該很多女孩早就被它燒得體無完膚了，顯色度沒話說，在鏡頭前就是大大提升好氣色的最佳幫手，而且雖然是霧面但卻不會太過乾燥，唇紋也能乖乖藏起來，櫻桃小嘴輕鬆GET！ ＃It's skin- Live Color Palette It's skin今年新出的這盤六格眼影盤，真的是大受好評，超實用的大地色系＆充滿女人味的酒紅色系，不管單擦疊擦都美麗，超顯色的眼影，讓你的眼妝不被吃掉，即使自拍也看得出來美美的眼妝！ 這幾樣都是讓肌膚更有光感或是顯色度極高的彩妝，應用這些小撇步，你也能讓你的照片變得更美喔！才不會明明化了美美的妝卻拍不出來，最後還要修圖半天，選對化妝品快門按下就搞定！ 資料來源： 整理報道 #Aritaum #BBIA #It"sskin #LiveColorPalette #M.A.C #上鏡系 #修容 #晶亮潤膚乳液 #氣墊 #漂亮 #眼妝 #自拍 #韓國 #여우화장대 

【花蓮景點】必訪！傳說中全台最美亞洲第一間星巴克特色門市之貨櫃屋星巴克

貨櫃交疊的鏤空處以大面積的採光天窗，讓日光層層灑落，有如陽光穿透樹林般，在徜徉自然中啜飲咖啡，呼應了花蓮作為大自然特別眷顧的地方特色，享受獨一無二的星巴克體驗⋯⋯ 於2018年九月開幕，位在花蓮縣吉安鄉的貨櫃屋星巴克，是全亞洲第一間以「貨櫃」打造的貨櫃屋門市，更是邀請日本知名建築設計師隈研吾設計 洄瀾門市的設計以貨櫃與綠建築標準打造，還有環保節能咖啡得來速設計 除此之外白色貨櫃屋交錯連結，遠遠看像是有積木風格一般 開車來訪時，從遠處就能看見層層疊疊的白色貨櫃屋宛如積木般的設計外型，格外的繽紛亮眼 號稱「全台最美」的星巴克洄瀾門市，未演先轟動還沒開幕就已經在臉書和IG上引起注意，當然一開幕就造成大轟動，我也是吵著星哥帶我來湊湊熱鬧絕對不能錯過的呀 終於有時間跑來這裡瞧一瞧這裡到底有多夯🤔看看我開心的樣子 貨櫃星巴克整個建築外觀是由29個白色貨櫃不規則疊起的，真的超～級～～美的～～～也因為獨特的不規則貨櫃造型，有別於一般開放式的位置，不一樣的是洄瀾門市裡的每區座位就像是小包廂一樣，有種走迷宮的感覺。 內部的樓梯是白底配上木頭，保留了貨櫃原始風貌，也融入花蓮在地原住民阿美族的鮮明色彩，將原住民元素的圖騰在門市各角落呈現；天氣好的時候陽光穿透玻璃窗曬進來的光線格外醒目，採光非常好👍讓人感覺溫暖舒適實在是太美了 我跟星哥是在假日到訪的，可想而知的是人潮一定是不用說的多😂貨櫃星巴克人潮總是滿滿一位難求，靠窗邊的座位幾乎一位難求，要找位子的話要多點耐心喔。 當然，來杯外帶也是可以的啦（因為人實在是太多啦！） 看看我身旁的人潮就知道啦～～～要拍張照也是非常不容易的😩😩😩 所幸我們也還算是很幸運的有找到棲身之地，然後我再下樓去點餐，就這樣有了一個非常棒的下午時光 洄瀾門市是花蓮第一間車道型 (DRIVE THROUGH) 門市，除了可以在室內享用咖啡，也能夠直接開車點餐，並快速將咖啡帶著走，無論是在地人或是途經此地的消費者都能夠隨時隨地享用星巴克的美味咖啡。 有了蘇花改的方便，花蓮就跟“灶腳”一樣便利，可以輕鬆來回一日遊，就算是短暫的停留來個優閒愜意下午茶也是很可以的哦 當然，這麼美麗又有特色的建築，別忘了離開前來幾張美美的合影吧！ 這麼獨特又吸睛的造型無論是從哪個角度拍都很有特色，也難過會成為大家熱門的打卡景點啦～～～～下次再來玩哦 #台灣 #花蓮 #吉安 #南濱 #星巴克 #貨櫃星巴克 #貨櫃屋星巴克 #白色系 #洄瀾門市 #花蓮景點 #taiwan #hualien #starbucks #latte #popdaily #poptour #poptour花蓮 #poptour_mag #travelyam #wowtoplay #travelgram #instagood #instataiwan #igtaiwan #iseetaiwan #eventtaiwan #amazingtaiwan #viewtaiwan #taiwantravel #wantogo 想看更多別忘了追蹤IG跟著SJ一起吃喝玩樂趣

｜人生設計師｜

最近非常喜歡聽「徐豫切入點」這個Podcast 主題很廣也很有深度 每集短短的30分鐘 很適合每天在忙碌中度過、在夾縫中生存的你我 聽到主持人徐豫分享筋肉媽媽新書「我愛、我強大」裡的一句話 「你怎麼解讀事情，世界就怎麼延續」 覺得真是不能同意更多！ 雖然這集Podcast主題是婚姻關係 但這句話完全適用於人生 （聽到這句話的當下好想起立鼓掌👏🏻👏🏻👏🏻） . . 所以 要先知道自己怎麼解讀事情 才有機會去設計我們想要延續的那個世界 我們平常都依著第一人稱的視角行事 所以要察覺自己不是一塊蛋糕的事 通常都是從別人口中知道自己原來在他人眼中是某種樣子 因為當局者迷、旁觀者清 有時聽到別人敘述的自己跟自己以為的有所落差 於是我們會生氣、會駁斥、為自己抗辯 不過可以思考看看 他人如此理解我 不正因為我是如此表現出來的嗎？ （那些無中生有的碎嘴人亂放話除外） 如果我們能跳出來試著以第三人稱的角度觀察自己 那就能弄清楚自己的行為以及思考模式 讓總是落入同一個迴圈走不出迷宮的我們 （例如：總是遇到渣男、每個老闆都不喜歡我、朋友都說我公主病、同事都很難相處···） 有機會可以擁有全新的作法與方向 老路到不了新地方啊 是吧？ . 突然想到 這就很像駭客任務欸 如果有機會抉擇紅色或藍色的藥丸 你會怎麼選？ 其實怎麼選都沒有對錯好壞 而且就算選錯了也可以重來 因為我們有絕對的主控權 設計自己的人生 修正自己的人生 成就自己的人生 大家最近都喜歡聽什麼Podcast呢？ 還是你目前有什麼無限迷宮模式？ 歡迎與我互動聊聊～～ #蚌仙子殼內生活 #蚌仙子殼外世界 #人生 #設計師 #lifedesign #bonchicpreneur #iampowerful . . 如果喜歡我的分享，請給我愛心一顆❤️ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

IG經營入門就靠它! 五大必追行銷成長類IG帳號!

現代人的日常有一半的時間幾乎都花在IG上面，也因此越來越多人想在IG上當個內容創作者。然而往往不知道從何開始，又或者開始了卻發現不如想像中發發文那麼簡單。今天要來推薦幾個行銷成長類的IG帳號給想學習怎麼好好經營IG的你，讓我們一起學習IG經營吧！ 1. IG經營小撇步不藏私 - Ariel行銷女子在日本 (@ariel.marketing) 第一個要推薦的IG帳號是我近期很喜歡的內容創作者，在日本居住的Ariel總是不藏私的和粉絲們分享經營IG的小撇步，從主題的規劃到App推薦，整個帳號對我而言簡直是超棒的IG行銷教科書! 以下介紹的IG帳號中，Engaged.AI和Holibear也是我看了Ariel的推薦才知道的。想學習IG經營的你來說， 一定要追蹤Ariel! 2. 旅遊類內容創作貼心分享 - Tina Lee (@ofleatherandlace) 如果你是想成為旅遊類內容創作者，英文能力也不錯的話，那麼絕對要追蹤Tina Lee的IG帳號。在美國生活的Tina總會不定期的分享超實用的旅遊拍照Tips，以及內容創作的小分享。不只如此，她還很貼心的幫粉絲們整理成Bulbup資料夾，只要有跟到他限動的資訊，就能免費得到這些資源喔! 最近 Tina也正在準備 "如何成為全職內容創作者" 的英文線上課程，有興趣的朋友可以到他的IG帳號去看看喔！ 3. 行銷設計案例分享 - Social More HK (@socialmorehk) Socialmorehk是個偏向行銷實務類的IG帳號，內容除了IG經營外，更多的是關於行銷以及設計的實例分享。更特別的是他還會不定期與粉絲互動，直接一對一教導經營IG的方法，針對不同帳號的特色下去給建議，也會在限動中丟一些互動性的問題讓粉絲可以動腦學習。Social More HK在開辦帳號後短短一個月的時間，就擁有了一萬名粉絲，這樣的成果更讓他的行銷教學變得更有可信度! 4. IG經營知識懶人包 - Engaged.ai (@engaged.ai) Engaged.ai其實是個專門用來分析IG數據的網站，而他們的IG帳號也是手把手的教你如何利用不同工具來讓自己的IG更上一層樓喔！順道一提，Engaged ai的免費版就很好用囉，大家可以辦個帳號試著用數據來分析自己的IG帳號~ 5. 斜槓指南 - 哈利熊 Holibear (@imholibear) Holibear的IG帳號則是以斜槓創作者作為目標受眾，對於想把內容創作當副業的你來說，Holibear上的資訊非常的適合你，不只是IG行銷還有包括SEO行銷、聯盟行銷等等，非常紮實的行銷懶人包。最近更新的斜槓青年系列更是從軟實力的角度，帶你了解成為一名斜槓青年應有的想法及習慣 希望今天的介紹對各位有所幫助~ 趕快追蹤以上這些IG帳號吧!! 關於作者 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。如果喜歡我的文章，歡迎按讚及訂閱，我將不定期的更新旅遊類及娛樂類的文章 Popdaily創作者計畫: https://www.popdaily.com.tw/user/203389 Instagram: https://www.instagram.com/yun.wander 延伸閱讀 #ig#IG小技巧#IG技巧#ig技巧懶人包#ig教學#ig經營技巧#IG經營達人#instagramer#自媒體經營 #ig帳號推薦 #ig帳號

不朽的青春。 一生中一定要看的展覽

 不朽的青春。The everlasting bloom. - Rediscovering Taiwanese Modern Art 如詩之名，如石之撼。 這些作品都是難得可貴的。除了藝術家們本身在歷史與藝術史上的地位之外，展品中有許多是很少、或甚至沒有公開過的。 此次是由中研院的顏娟英教授為首，串連台大、台師大等研究團隊，從藝術家後代、私人收藏家及公立博物館等積極調查散落各地的台灣前輩藝術家的作品，透過研究和修復，使得這些珍貴的作品重見天日，呈現在大家的面前。因此，英文中的這個rediscovering 對於這個展覽，有其極深刻而必要的意義。 今天有幸在2:00參加了每天只有一個梯次的導覽，由一位資深的楊老師講解。透過她深入簡出的解說，雖然無法介紹到每一件作品，但是讓我對這個展覽中許多作品有了更進一步的認識與能用不同角度欣賞的機會。從了解畫家本人的個性和背景，知其做此作品的初衷，更能體會到那個時代的故事樣貌，還有作品的特色。 這些作品的珍貴，在於有許多是海外（尤其是日本）的私藏，錯過了這次，下次要看到這些展品放在同一個空間裡，幾乎是不可能的。所以非常推薦大家在2021的1/17之前能抽空去體會這種感動！其中還有三幅作品會在12月更換，所以12月前去參觀過的，12月後還能再去一次！尤其建議各位能參加下午2:00的導覽，必能對展覽中的作品有更深的了解與感觸。 不朽的青春 📍北師美術館（科技大樓捷運站旁） 10:00-18:00（週一休館）

面對網路負面生態我們該學習的幾件事📱

不管日韓還是台灣，近幾年可貴生命殞落的報導不斷傳出， 都讓我們更值得重新正視的一件事──『網路的力量』 共同活在Ｚ世代下的我們，對於網路生態早已不是什麼新鮮事 酸民、網軍、正義魔人更不是什麼新名詞， 鍵盤與文字的力量往往是一座冰山，我們都只看到浮在水面上的， 而水面下的隱藏的巨大傷害只有受害者本人最清楚。 延伸閱讀：木村花逝世，日本藝人發聲痛斥「網路霸凌」 而當今天公眾人物捲入負面消息時，你會選擇用文字出征還是繼續潛水？ 自媒體當道面對網友的攻擊下，你相信能全身而退嗎？ 延伸閱讀：從雪莉的離開看出韓國社會四大惡現象 今天讓我們一起來檢測在負面網路生態下，是否有保持正確心態？ 以下檢測測分為三部分，分別為網路成癮、網路壓力以及網路心態 單題計分皆為ㄧ分，記得記錄下自己的分數，文章下方有解答呦～ （一）網路成癮 （二）網路壓力 （三）網路心態 總分：0～6分 你擁有較正確的網路使用習慣，網路對於你的生活並沒有過大的干擾， 能明確分辨生活、虛擬世界的差別，它更像是你的輔助工具， 幫助你能快速掌握各種資訊，而至於是非對錯，你也自有一套衡量標準。 - 總分：7～12分 網路在你的生活中佔了一席之地，它可能有時會左右你的想法與價值觀， 但你還是需要去思考網路上的資訊真的都是準確可信的嗎？ 或是我應該如何看待情緒化的言論，透過消化與理性思考，網路生態就不會對你造成威脅。 - 總分：13~18分 你對於網路有相當嚴重的依賴，很多時候網友的評論會讓你走不出來或是耿耿於懷， 或是你覺得網路是一個隱密又安全可以暢所欲言的地方，但在發言前，還是希望能夠以將心比心 理性的角度去看待事件，不要把它當成情緒化的出口。 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker 看更多👇🏻 擺脫假MAC人稱號！隱藏『馭果』技巧全公開!

開箱 | 日本LAWSON限定食べマス 和淘氣可愛的小小兵一起來場夏日派對吧

日本超商每周都會推出不同的新品。而其中剛上市就會被搶購一空的品項，莫過於各種人氣角色系列的食べマス(食べられるマスコット/ 可以吃的吉祥物 的略稱)，而且常常會限定單一超商販售!而今天要跟各位介紹的是，從8/4(二)開始在LAWSON限定販售的小小兵系列!這次出了三款，但因為實在太難找到，在友人的幫忙之下只買到其中兩種，但還是來開箱跟大家分享! 先給大家看看外包裝。這次總共出了三款，分別是ボブ（バナナ味）/ 鮑勃 (香蕉口味)、スチュアート（ストロベリー味）/ 史都華(草莓口味)，以及ケビン（チョコレート味）/ 凱文(巧克力口味)，而這次買到了後面兩種。 先給大家看看合體照，並肩而坐的凱文及史都華，重點特徵都有被刻畫出來，相當討喜可愛。 首先先來品嘗草莓口味的史都華! 不管哪個角度看都好可愛(笑)。然後以下就要來放剖面圖囉!! 彩色的部分使用的是天然色素，而中間餡的顏色比我想像的還要不這麼草莓，比較像是芋頭的顏色。而實際品嚐也沒有很明顯地感受到是草莓口味，就是從裡到外全部都很甜。 再來是巧克力口味的凱文! 接下來又到了剖開的時間了。 內餡很明顯可以看到巧克力的顏色，而吃起來也真的是巧克力的味道，和外層的口味相比之下有做出相當明確的區隔，所以我也比較喜歡這款的口味。 以下附上相關資訊，若是有買到香蕉口味的鮑勃，也歡迎留言告訴我你的感想喔! 售價 : 税込285円 開賣日期 : 2020.08.04(二)~ 販售地點 : 日本全國LAWSON 官網介紹: 請點此 更多食べマス👉 開箱 | 日本711限定 柯南和赤井秀一變成和菓子啦! 開箱 | 日本全家限定 食べマス ドラゴンボール超 栩栩如生的神龍與龍珠 看到怎能不心動 #日本 #日本美食 #日本超商 #超商甜點 #小小兵 #食べマス #minions

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