底妝之王來勢洶洶！最持久的精品氣墊就是它！ GA高訂紅氣墊這個抗油力真的太驚人啦！

如果說人生只能選擇一個底妝產品，相信每個懂擦的女孩一定都會選擇底妝之王GA的氣墊粉餅！令人一用就成粉絲的關鍵，就在於上妝後絕美細膩的高級感啊！ 這次全新推出的完美絲絨持久氣墊粉餅，更是將Giorgio Armani大師的高訂服設計靈感延伸到最新氣墊粉餅的設計上，女孩們使用時，絕對瞬間感受到肌膚質感立即提升！整臉就像穿上高訂禮服般光采迷人！ 最新3款絕美的高訂紅氣墊，不僅顏值超高很欠收，服貼的柔嫩絲絨光妝感讓人等不及馬上擁有它～ 未上市先轟動的絕美暈染「大理石紅」，一入眼立即被迷上，搭上經典的亞曼尼紅色，一次擁有優雅與奢華的高訂感，美如藝術品的設計概念，當女孩們外出拿來補妝，整個人立刻就充滿自信與氣勢啊！！(完美絲絨持久氣墊粉餅 大理石紅，NT$2750/15g) 具有十足摩登感兼具現代風格的「漆皮紅」，俐落的設計展現出簡約的年輕時尚感，如此經典且充滿女人獨有的自信款式，太適合作為新手首次入坑首選！(完美絲絨持久氣墊粉餅 漆皮紅，NT$2750/15g) 這根本就是精品吧！帶點帥氣的「荔紋紅」，拿上手絕對會成為全場注目的焦點～如精品配件般使用了異材質，突破以往美妝品的大膽設計，高質感的迷人造型，絕對是女孩們心目中最想成為的亞曼尼女人代表！(完美絲絨持久氣墊粉餅 荔紋紅，NT$2750/15g) 光是看到3款美暈的氣墊粉餅就已經想全收下了！完全選擇困難症發作！更不用說這次全新推出的高訂紅氣墊絕對是大家外出上妝時最佳神隊友，不單外殼設計上進行突破改革，就持久力也全面升級！拋開大家一般對氣墊粉餅持妝力不足的既定印象，這次升級的高效控油科技能有效抵抗臉部出油，讓妝容整天都美到無懈可擊，搭配獨家的持色無瑕精華，輕輕一拍就能自然的遮住大部分瑕疵與並有感柔焦毛孔，給你無瑕的柔嫩絲絨妝效！並且加入高效複合保濕精萃，即便整天帶妝也能超服貼，內外兼具認真沒有不收的理由啊～～ 都說有自信的女人是最美麗的，用GA高訂紅氣墊的絲絨高級妝感，使得妝容隨時保持在完美狀態，整天都清爽不油膩的妝感，就像是原生肌膚一樣自然服貼，柔嫩絲絨光效果長達18小時。多次被美哭到不行的高定外包裝，陪伴女孩外出補妝都有頂級名媛氛圍！ 完美絲絨持久氣墊粉餅外殼的設計上還帶有小心機，上手便可以感受到整顆氣墊的手感非常好掌握，與磁吸式的設計方便輕鬆開關不費力，且開盒角度提高到180度，大範圍開盒在外補妝不卡卡！只要運用GA特有的水滴形粉撲，就能替臉蛋無死角上到妝。 小編自己也被燒到心動不行呀！已經不想猶豫要買哪一款了，直接3款包裝都準備帶回家～想納入收藏的女孩們記得立刻筆記以下開賣時間！鬧鐘設好手刀衝一波，以免向隅！ 亞曼尼全新【完美絲絨持久氣墊粉餅】即將於4/19在GA官網搶先首賣，4/20正式在GA各大櫃台開賣，錢包君準備好，女孩們準備開搶啦！ 四月份限定！GA底妝好友寵粉專屬！購買【高訂紅氣墊】或【完美絲絨水慕斯粉底】即贈迷你紅氣墊乙顆，現在就到專櫃或官網立即下單！ 立即搶購>> 點我 #Popmama女力抱發 #2022母親節專櫃美妝保養必buy盤點 #寵媽實驗步驟 

💐極光森林💐

- 這真的是超適合求婚的地方，而且今天剛好遇到求婚一大組人，🈵️🈵️祝福㊗️㊗️ - 願意陪我一起出來拍照的朋友超棒的❤️❤️👏👏🌟👏👏，被我訓練出來的拍照技術很好👍👍👍，很懂我的角度🥰🥰🥰 - 最近一直看到這個點出現，就覺得超級美的❤️，終於來然後看到夕陽🌇真的很美💕💕💕💕，幸好有先預約在一開始沒有什麼人的時候～～～不過可惜沒有拍到夜景的🌃部分，因為時間不夠呀😩😩😩 - 店家 ：極光森林 電話 ：04-8369939 地址 ：彰化縣員林市山腳路一段坡姜巷445號 營業時間：平日17:00-23:00 (星期一公休)， 星期六、日11:00-23:00 詳細照片請至ig看喔❤️❤️👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/p/CBsoELpHcmN/?igshid=cw52gx3fz4by #keke_traveltheworld #im_readygo #好想去旅行 #台灣景點 #輕旅行 #taiwan #discovertaiwan #popdaily #wantogo #poptour彰化 #poptour_mag #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #彰化景點 #travelphotography #travel #ootdfashion #ootd #好想去喔 #view #etfuntravel #員林景點 #極光森林 #彰化餐廳 #彰化 #員林 

這些書帶你走進不同人的生命！2022必讀好書推薦TOP5

嗨~這裡是喜歡分享優質好物給大家的poki，今天來分享超優質的書單📚 我認為閱讀是一種能平靜心靈的休閒嗜好，今天挑選五本我親自讀過的好書，希望在這幾本書裡，能帶給你們不一樣的感觸✨ 好的廢話不多說，馬上來看這些好書介紹吧👇 2022必讀好書1️⃣不朽《想把餘生的溫柔都給你》 原來我們從不需要去計畫相遇，因為最好的相遇往往不期而遇 📖一本關於青春、旅程、愛人、失去、時間、餘生集結的散文集 在裡面看到了很多似曾相識的字句，可能是不朽的文字常常被大家來來當作手寫的句子，所以閱讀時總覺得熟悉，裡面很多很溫柔很貼近大家心坎的文字。 我們很容易覺得所有錯誤都是不好的，不管是換工作、分手、轉系等等，看似浪費了時間，卻忘了這些事情發生都有他們的價值， 就是有這些經驗才能知道我們不喜歡甚麼事，或更適合甚麼人，所有迷茫和失落，終究擁有存在的意義。 這本書推薦給心思細膩的讀者，願大家，餘生所有的珍惜，都不用靠失去來懂得💛 2022必讀好書2️⃣蔡傑曦《還想浪費一次的風景》 和你一起看海的眼睛，是我還想浪費一次的風景 📷這本是知名作家蔡傑曦第二本全新攝影散文集 裡面是關於作者在留學旅途間留下的影像，與文字紀錄碰撞而成的作品，畫面構圖都讓人感覺舒服。 什麼樣的風景，是已經存在你心裡很久退散不去的? 每個人心裡都有這樣一個平凡卻永遠熟悉的畫面，有時候就是這樣，當下的我們不知道哪一段場景將成為過去式，不知道身邊的人還能停留多久，但生命中有些時刻，你知道會一直記得，一直、一直。 這本書推薦給偶爾感覺到心的溫度偏低的人們，擁抱自己的脆弱，其實是件非常勇敢的事呀。 2022必讀好書3️⃣吳旻育《大人症候群》 我們是先成為大人，才開始長大的 這本書主要是在講關於成長的種種 被這本書吸引的理由，是因為它的書名💗很特別 很適合喜歡詩的人，文字量不多，睡前看剛剛好。 長大究竟是什麼，我們還不知道確切的答案，因為有些問題跟人生一樣，永遠沒有正確解答。 推薦給每天都在為了長大而搏鬥著的你們🦾 2022必讀好書4️⃣吳曉樂《可是我偏偏不喜歡》 你以為那是老調，老調卻在不同時代不斷重彈。 這本書的作者吳曉樂，之前曾出過#你的孩子不是你的孩子 這本書，後來還被翻拍成劇，應該不少人都有看過，之前我也介紹過這本，而上一本談教育，這一本談什麼呢? 👉這本在記錄作者自身生長過程中的一些感受，很多角度以女兒的視野出發，不只寫社會，寫家庭，也寫自己。 我喜歡作者寫文章的方式，用溫柔的方式，無聲點出著那些社會上大家避而不談的話題，這本書適合用來反思大眾對成功完美的定義。 推薦給成長過程中被許多嚴重的偏見傷害過的女孩，希望這本書能代你說出心口的那些痛。 2022必讀好書5️⃣張嘉佳《從你的全世界路過》 我們淚流滿面，步步回頭，可是只能往前走。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這本書是由不同的小故事集結而成的，但在每篇中卻能快速進入他們的世界中，跟著主角們一起又哭又笑\^o^/ 張嘉佳最有魅力的地方在於，能讓你上一秒鼻酸，下一秒卻被逗笑了~ 其實，這些故事可能也是你的我的他的故事，故事只是稍微被美化了一下，但我們在裡面總是會不經意找到了自己的影子。 ⠀⠀⠀⠀ 推薦給喜歡感人溫馨故事的女孩們，這本書太多詞句都很美，算是少數我覺得能同時寫得又美又不矯情的書💖⠀⠀⠀⠀ 今天總共推薦了2022必讀好書清單給大家，每一本都是我自己看過，認為裡面有很多讓人印象深刻的文字的好書， 記得留言告訴我喜歡哪一本唷！ ❤更多文章請至 ➭poki書房

出發收集老眷村的歲月風情！復古洋裝、髮帶通通拿出來，親眼見證爺爺口中的村莊記憶～！(上)

編輯是個典型的念舊巨蟹，對於回憶啊，富有故事的這類東西，可說是完全無法招架呀！今天就要來跟大家介紹全台懷舊感爆發的「眷村」景點！換上復古的洋裝，戴上氣質的髮帶，這就來去插旗囉~ 【北部】 ＃四四南村 位於喧鬧信義區裡的四四南村，兩層樓高的舊建築，搭配藍天白雲，漫步在悠閒的老眷村，實在是匆忙日子裡的一大奢侈欸～ 不同角度下的四四南村，都有它獨特的老味道。整個園區並不大，置身其中，彷彿還能看見昔日眷村熱鬧身影～ Info. 地址：台北市信義區松勤街50號 開放時間：上午09：00至下午04：00 ＃寶藏巖歷史聚落 這根本是各大景點中的百搭款啊！不管是全家大小、情人或是朋友，只要想不到要去哪的時候，來這裡準沒錯～ 每一個駐村藝術家都有自己的特色，集結起來，造就了充滿藝術氣息的村殿～小小街道上好多精心的小細節，每來一次，就會發現不同的驚喜～ Info. 地址：台北市中正區汀州路三段230巷37弄4-8號 開放時間：週二至週日 11:00~22:00 【中部】 ＃彩虹眷村 還記得這個因素人彩繪而爆紅的景點嗎﹖這裡今年被知名旅遊指南「孤獨星球」評選為全球多個值得探訪的景點之一～而且政府不但翻新屋瓦，也解決漏水問題，趁大家還沒回過神，我要再去朝聖一次～ Info. 地址：台中市南屯區春安里春安路56巷 Info. 地址：台中市南屯區春安里春安路56巷 ＃清水眷村文化園區 這裡會這麼美不是沒有原因的，它可是「日台混血」的眷村型態呢！園區為狹長形社區，舊房舍寧靜地陳列在小小的巷弄兩側，這麼純樸的地方完全是我的菜啊！ Info. 地址：臺中市清水區中社路信義巷41號 開放時間：每周二~周日10:00~17:00 編輯幫大家整理的眷村特輯先在這裡告一段落，可是可是，那南部東部的打卡點咧?再等等啊，下集絕對讓你美哭~到時候可別被懷舊氛圍搞到時空錯亂，回不來啊！ 資料來源： 整理報導 #四四南村 #寶藏巖歷史聚落 #彩虹眷村 #復古 #懷舊 #打卡精選 #歲月 #波波打卡 #清水眷村文化園區 #眷村 #記憶 

一支手機輕鬆搞定！零門檻神還原最夯韓劇拍照+修圖法 內附App推薦

我有一群一起韓劇中毒的同事，最近追完愛的迫降接著追梨泰院Class，整個無法自拔。昨天同事提議來個韓劇dress code，殊不知同事太有才，突然就變成了一個神展開到收不回來的狀況了(咦) 於是上來發文讓大家笑一笑，順便分享我們是怎麼用一支手機實現零成本低門檻cosplay讓大家都ㄎㄧㄤ掉安捏😂 事前準備佔87分 拍照前請大家自行認真做功課嘿～先鎖定一張劇照，模仿照片中的髮型、妝容、穿著，拍起來更容易對比跟聯想。總之長相不是問題，身高不是距離，有心就會贏😌 請愛用iPhone人像攝影功能 雜亂的背景絕對是會讓還原度扣分，拍照時請務必使用iPhone人像攝影功能，把光圈開到1.4有景深一切好辦，沒有iPhone的話自己想辦法 (咦) 先模仿構圖、表情、角度，拍出這樣的素材就OK啦！注意⚠️不要在拍照階段就套濾鏡直接拍，這樣後製空間會很小喔☝️ 修圖靠自己！VSCO + Picnic就搞定 接下來就是關鍵的一刻了各位☝️依照原劇照的色調來模仿修圖，會讓照片看起來還原度大加分！舉例來說這張正赫與世理的甜蜜照，可以看到原版照片因為逆光的關係臉部很黑，但是原劇照不僅臉部有打亮，人和背景的對比也比較立體。 這時候就可以用VSCO修圖，利用濾鏡加局部項目的微調來提高還原度！這張我用高對比的濾鏡FV5，Exposure+0.7，Saturation+0.6，Sharpen+2.4，Clarity+1.0之後整個讓照片變得也有棚拍感🤩你看是不是感覺真的差很多💁🏻‍♂️這招也適用在日常的照片，質感瞬間大提升～ 第二個例子，如果整體環境需要「變天」的時候怎麼辦呢？先看看原圖長這樣，雖然人真的87分像🤪但後面藍天整個沒feel啦～這時候就可以用Picnic來做到。 使用可以很神奇地把藍天變黃昏的Wine濾鏡，不只是後面背景變成橘色，連人臉上的顏色也都變成橘色了，跟海報相似度簡直幾霸昏了💯(希望粉絲們不要揍我) 有比較才知道，排版必備PhotoGrid 最後，精心準備了這麼多，有打扮、有修圖，當然就是要像這樣po出來讓大家笑一笑啊！當然，既然那麼努力神還原，就是要有比較才知道有多像。這時候用PhotoGrid就可以輕鬆排版，還可以加一些簡單的字、貼圖，甚至可以用浮水印，笑果加倍🤣 欸不是啦，本來只是一篇廢文沒想到突然變得很認真，謝謝大家看完(?) app純粹隨手推薦百分之百沒有業配😂(可惡廠商快來找我啊) 最後photo credit最有才的攝影師，更多彩蛋請看👇 正式發起戰帖🔥歡迎大家一起加入拍照尬圖的行列，來挑戰 #KoreanDramaChallenge 😂 - 然後我平常是寫旅遊美食生活相關的啦，希望發完這篇我的形象路線不要歪掉😂歡迎追蹤我的IG: @francis.rocks ✨ - #韓國 #韓劇 #韓星 #梨泰院class #愛的迫降 #Korean #KoreanDrama 

台灣也有厲害的寵物肖像，「DOG FACE」捕捉毛孩可愛瞬間！

不管是好動抑或是文靜的時候，毛寶貝總是超級可愛，吸引我們幫牠們拍攝這個萌萌的瞬間，然而常常感覺自己的拍照技術像男友一樣，毛孩的可愛度硬生生在我們手下銳減了十幾分，不過現在廣大的寵物奴有福了！台灣有一間厲害的寵物肖像工作室 DOG FACE ，以專業的攝影技術拍攝毛孩，以後再也不需要擔心無法紀錄毛寶貝們的勾錐啦～ 🌟DOG FACE 「你知道毛孩也有喜怒哀樂嗎？肖像記錄著牠的成長過程」這是DOG FACE成立工作室的初衷，幫助各位寵物奴們拍攝毛孩的每個瞬間。 療癒系 肖像工作室可以拍攝多種概念風格的寫真，波編精選了療癒、元氣、酷帥、空靈和可鹽可甜五大Style，只有你想像不到，沒有拍不出來的美照！ ▼用了道具泡泡輔助拍攝，效果意外的非常好，泡泡為整體增添了一股浪漫稚氣的氛圍！不過這隻貴賓真的也很乖，看見近在眼前的泡泡竟然不會伸手去抓呢～ ▼這隻黃金獵犬貝果長得也太像可魯了吧，眨眼簡直融化我的心，微微的吐舌也是有夠俏皮 ▼這個拍攝角度我給兩百分，粉嫩豬鼻、笑眼和大大的豬耳朵太勾錐了啦，像這種不是貓貓狗狗的寵物，也是可以拍攝寫真照的喔 元氣系 ▼說到元氣系寵物那當然非柴柴莫屬了，這隻名叫Orange的柴犬，波編第一眼看到的瞬間就關注在牠的舌頭上，晶瑩剔透的好像隨時會留下盼望美食的口水～ ▼荷包蛋裝飾實在太吸睛，而且在法鬥的身上意外合適，除了單寵照之外，雙寵照拍攝起來的效果也是很可以！ 酷帥系 ▼說到帥氣那就是哈士奇，說到蠢萌那也是哈士奇，工作室表示「真的很難遇到不激動的哈士奇」，可見拍攝這張帥照的背後，一定是個熱鬧的場面吧～ ▼最Skr的貓咪芝麻糊來了，帶起時尚眼鏡和金項鍊感覺就像個地下Rapper，可以出門左轉去參加貓界有嘻哈了！ ▼不管看幾次都會被這隻雪納瑞帥到，狗狗不壞主人不愛，浪子就是這麼惹人憐愛！ 可鹽可甜系 所謂的可鹽可甜，就是可以是個酷炫狂霸跩的霸道總裁，也可以是個萌萌噠小可愛，兩種風格一次滿足在一隻寵物身上，偶爾也是要來點反差萌啦！ ▼目光一直無法從左邊的貓咪Potter的身上移開，冷冷的冬天就是要把手放在自家主子的肚子肉上啊，右邊的Polla則是一臉呆懵的樣子，雙寵照真的不要太可愛！ ▼除了小豬之外狐獴也可以拍，雖然狐獴主子看似面無表情，但這乖乖讓人拍攝的坐姿莫名的就有股萌感，波編建議可以和前面那隻小豬組成「哈庫拉瑪嗒嗒」組合喔！ ▼牛頭梗也是近幾年來興起的夯寵之一，長長的鼻子圈養了一大票粉絲，Moro雖然擺出一副睥睨天下的表情，但還是掩蓋不了適合用粉色背景的本質 空靈系 ▼這隻漂亮美貓擁有特別的異色瞳孔，配上雪白的毛髮完全是現下流行的空靈系代表，是不是很想再靠近一點看個仔細呢？ 看完以上各式貓貓狗狗彭彭丁滿的入坑照，是不是心動不已了呢？有些奴才會擔心家中主子坐不住，或者太好動無法拍攝等等，其實只要以主子喜歡的東西吸引牠注意力，以及拍攝前消耗牠的精力就比較容易克服，現場也會有小幫手協助拍攝。 不管怎麼說，能夠用一張好照片儲存毛寶貝的回憶，真的是一件令人很開心的事情呢～ 台灣寵物肖像工作室👉 IG @dogface_2018 – 🌟延伸閱讀 毛孩拍攝指南，圓滾滾橘貓PISCO親身示範，扮裝拍照有這幾點需要注意！ 醜萌的可愛，擁有高衣Ｑ「哈巴狗三姊妹」，整個城市都是牠們的伸展台！ Pokemon GO！原來都是真的，寶可夢原型就是他們，一起來成為訓練大師吧～ #DOG FACE #台灣 #回憶 #寫真 #寵物肖像 #工作室 #拍攝 #照片 #瞬間 #紀念 

不用擔心霧眉失敗！有這支「古溜霧眉筆」，手殘少女也可以把自己的眉畫得跟霧眉一樣好！

（左圖來源：instagram_@sunsun0305） 現在超流行的霧眉，除了方便自然外，也是用來拯救眉型的好方法～但實在是沒辦法狠下心大手筆花那個錢，但別擔心，現在有個霧眉好物，有了它也可以畫出霧眉般的超完美眉毛！ 沒錯！這個暱稱「古溜霧眉筆」的I‘M MEME我愛揚眉吐氣塑形眉筆，就是我們這些手殘妹的救星！為啥叫它古溜霧眉筆捏？除了好上色、筆芯很順手不容易斷之外，它畫起來真的超～滑～順～這下子終於找到自己的命定眉筆啦！而且就算妳已經做了霧眉，用這支來填補也超自然！！！ #手殘救星！古溜霧眉筆讓妳不用再擔心筆芯斷或畫歪啦！ 這支古溜霧眉筆一頭是眉筆、另一頭是眉刷，很貼心的是眉筆那端是旋轉設計，所以不用自己削（最討厭削眉筆啦～超麻煩！）再來它的特性就是超好畫！雖然它不像市面上一些眉筆筆芯很軟，因為筆芯軟又會有容易斷的問題，但它非常好畫！又超顯色！根本手殘妹也可以輕鬆搞定～ 之前小編有朋友問有沒有推薦眉筆，我馬上力推這支！因為這支還有一個特性就是，非常持久！小編用的眉筆雖然好畫、畫完當下很滿意，但到下午眉毛就不見啦！又要重新補～不過用了古溜霧眉筆之後，真的可以持續一整天！到下班眉毛還是跟剛畫的時候一樣～還很防水喔！根本夏天噴汗淋雨必備，那時朋友不信，小編特地錄了一段影片實測給她看～ 看完影片朋友二話不說馬上入手！ 然後這系列眉筆總共有三個色，大家可以搭配髮色或是妝容選擇～ #韓系眉Top3出列！不管哪種眉型都靠這支搞定！ 說了這麼多～我們就來用這支古溜霧眉筆試試看怎麼幫自己畫出完美眉形吧！除了韓系平眉外想要有點個性感的女孩們，妳也可以嘗試看看韓系彎眉，比起以往的彎眉角度不再那麼明顯，也不會看起來隨時隨地都像在驚嚇狀態，而且比起平眉，彎眉反而可以創造出另一種壞壞女孩的感覺呢，最近還有2018剛出現的拋物線眉型，現在就開始跟小編一起學習這3種不同的感覺畫法吧！ #1 經典韓妞平眉 平眉看起來也會比較有個性，又不會太過銳利～ #2 韓系氣勢彎眉 覺得平眉比較難駕馭的女孩們，也可以試試看韓系彎眉的畫法，不會像歐美妞的眉毛那麼誇張，這次是用#001 Light Brown示範，首先也是先畫出眉毛下方的輪廓，這次注意要微微地往上揚，但不要太誇張，接著再瞄出上方的眉型、填滿空隙後再用眉刷整理就完成啦！ #3 2018拋物線眉 再來就是最新流行的2018拋物線眉，用#002 Natural Brown示範，這次在勾勒下方眉型時，要先微微地往上，過了眉峰的地方再微微往下，眉毛上方也是一樣的畫法～勾勒出眉型後再將中間填滿、梳順就大功告成啦！ 拋物線眉給人一種溫柔、有氣質的感覺，眼神也會變得比較柔和～ 這三種眉型是不是都很簡單啊！靈活運用不同畫法，每天都可以給人不一樣的妝感，也不會像真的去霧眉永遠只有一種眉型～當然除了學會技巧之外，有一直厲害的眉筆就可以省去大半麻煩！還在猶豫要不要霧眉的女孩們可以趕快先入手試試看～立馬get傳送門→點我

防疫期間不能上健身房？2021最新12款「健身運動APP」推薦，讓你在家也能偷偷變美麗！

平常已經很懶得上健身房了，現在疫情這麼嚴重，甚至連去都不能去了！整天窩在家裡，長時間不運動、久坐，不僅容易體重上升，身材還會走樣，今天要推薦12款健身app，讓你輕鬆在家就能做運動，增加抵抗力的同時還會變美，挑戰疫情結束後變成更健康、更美麗的自己吧！ 健身運動APP1.Keep 家庭健身助手 每個人對於健身的需求都不同，有些想要增加肌肉量，有些人想要減脂，因此Keep在訓練的一開始會先詢問一些基本問題，像是訓練的目標、健身的經驗，也會貼心的讓你選擇虛擬教練的性別，而這些之後也能依照你的需求作更正。不僅健身會有動作示範，連運動前的熱身及最後的拉筋伸展都有，再也不用擔心動作不正確而受傷了～訓練的過程採用語音及影像呈現，讓你可以不用背動作及組數了！訓練強度及部位也可以依照自己的需求做選擇，不管是害怕上健身房的新手，或是想要紀錄自己運動狀況的老手，都非常適合使用這款app！ (圖片來源：App Store Keep家庭健身助手) 👉🏼夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材 健身運動APP2.Nuli 女力 不管是app的icon還是訓練內容，都是專門為女性打造的健身App，由四位健身youtuber，Candice、May、Hana及亞蘭合作推出的健身課表app。nuli是全面性的app，除了訓練外，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜、瑜伽老師的放鬆訓練、部位化的肌群訓練等等，讓每個女孩能在健身的路上，不再迷惘，鍛鍊出健康美麗的自己！這款app使用每月付費的訂閱制，但相比上健身房的費用，是非常划算的～大家有興趣的話，可以先下載7天的免費試用，適合自己的話再訂閱也不遲噢！ （圖片來源：App Store Nuli） 👉🏼懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ 健身運動APP3.女性健身-腿部訓練 想要告別大象腿嗎？女性健身-腿部訓練主打，瘦腿及大腿減脂，聽起來是不是很心動啊！不管是調整腿型、消橘皮組汁，還是大腿內側甩肉，讓你每天花15分鐘就可以打造出有線條又緊實的美腿，更棒的是不用任何器材，在家就可以訓練，30天後就會發現改變！ 👉🏼運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 健身運動APP4.Daily Yoga 喜歡做瑜伽的朋友可以試試「Daily Yoga」，擁有超過500瑜伽課程，配合影片及還有聲音的詳細講解，從簡單到難分為五個等級，讓瑜珈小白也不用擔心！今天沒時間運動嗎？可以選擇5至45分鐘運動時長，出門上班前，做個五分鐘伸展，也是不錯的選擇～註冊完後有7天免費試用，想要嘗試瑜珈的女孩不要錯過！ （圖片來源：App Store Daily Yoga: Workout & Fitness ） 健身運動APP5.Fitness For Women 這款室內運動的app最吸引人的就是是免費的啦～雖然比較起來可能功能沒有那麼多，但對於女性初學者來說，是一款很簡單易學的居家運動APP。雖然內容的教學是以動畫方式呈現，但絕對不輸給真人教學喔，是一款相當不錯的健身運動app～ 健身運動APP6.adidas Training by Runtastic 百分之百個人化的健身計畫，使用起來新手也很好上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ (圖片來源：App store) 健身運動APP7.30 天健身鍛煉挑戰 這個三十天的健身鍛煉挑戰APP是由專業健身教練所設計的，可以讓你從科學的角度學習健身，鍛鍊身體，而且是會透過一步步的挑戰去增加難度，不會一下負荷不了，好好遵循絕對能幫助維持身材啦～ (圖片來源：App store) 健身運動APP8.Nike Training Club – 運動與健身計畫 Nike的這款app就像擁有一個自己個人的教練，裡面擁有 185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。而且app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群們提供指導教學，讓你在家也能慢慢朝完美體態邁進！ (圖片來源：App store) 健身運動APP9.燃脂運動：在家就能減重 這款app裡面的許多室內運動能讓你快速有效的燃脂，減去多餘的贅肉！而且這款app主打三十天健身計畫，規劃好每天該做什麼運動，而且有分男版跟女版，所以不需要擔心會有哪些運動做不來的問題！防疫整天悶在家太無聊，那就來個室內減肥吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP10.7 分鐘鍛煉 以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎， 7 分鐘健身這款APP可以幫助減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。而且《紐約時報》也曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。所以如果防疫在家想來點運動的話，那就在家試試看這款app吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP11.MyFitnessPal 這款app除了收錄了350種運動類型外，居然還可以提供熱量數字，讓你運動減脂更簡單！而且，這款app主打熱量計算工具，且擁有食品資料庫 (超過 6,000,000 種食品)，加上食品與運動輸入功能，更能夠協助你擺脫多餘的負擔。也同時擁有好友互動功能，讓你相互追蹤彼此的計畫、相互打氣，妝同學覺得這個功能真得很棒啊！！ (圖片來源：App store) 健身運動APP12.Sworkit 私人教練 這款APP可以根據自身體質，從160多種的運動中挑選適合自己的運動～像是可以挑選重點部位鍛鍊，如：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。也可以挑選適合所有人的運動，像是：心肺功能、瑜珈、拉伸等等！也很適合老年人或初學者來使用，是能讓你快速上手的一款APP！ (圖片來源：App store) 呼籲大家，訓練的過程固然重要，但別忘了熱身及健身完的拉筋也是很重要的！希望大家在疫情完後都能有健康的身體！ 👉🏼【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓ 👉🏼【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編緝＃Chia #健身 #健身app #妝漂亮 #居家健身 #漂亮 #瘦身 

我不是駝，我是超貼心，比馬子狗再晉級！「駝獸」是現在新好男友代名詞

不知道什麼時候開始，對女生超貼心的男生突然就被冠上「馬子狗」這種名詞，近來他們更是進化到被稱為「駝獸」，說真的這兩個名字聽起來真的不太雅觀，甚至有點難聽，但是又不得不否認，這絕對是現代年輕人在生活中常常聽到而且使用的字眼，今天我們就要來跟你剖析一下，何為『駝獸』！根據維基百科上所說的，駝獸總共有5種行為模式，現在就來看看，你們是不是被說中了呢？ 1. 幫忙模式 主動修東西，買東西並且到哪都會隨車接送，根本就是專屬管家兼司機！ 2. ATM模式 簡單來說就是一個行動提管機，走到哪就會著到哪，甚至不用按密碼，美美的坐在那錢就自動送上們了！ 3.報告模式 「今天真的好忙喔，都沒空寫報告誒」通常這句話一出馬，駝獸就會立刻把你的功課接過去寫，更貼心一點的，你都還沒開口，今天的作業已經寄到你信箱了！ ​ 4. 四腳獸模式 為了討好對方，勉強自己在不喜歡、不願意或不舒服的環境下與對方進行性行為。 ​ 5. 網路隊友模式 在網路遊戲中，免費為對方提供各式各樣的裝備，或是直接用對方帳號幫助對方升級，並且當網路上有各種謾罵聲時，不論誰對誰錯立馬出來為對方護駕！ 以上這五種駝獸模式，男生們你有被說中了嗎？不過，在我一個女性的角度來說，其實這不是駝，完全就是超貼心啊！雖然上面說的方式都有點誇張，有點接近工具人模式了～不過，說實在話，要是男友有其中兩點，就會真的很幸福啊！ 延伸閱讀 公主病退散！從這五項開始調整自己，多獨立一點，就能讓男友更愛妳～ 【每週心理測驗特輯】今天開始不當依賴型情人～測你在感情裡到底有多獨立自主！ #寵女友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友 #馬子狗 #駝獸 

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