第一個日更100

有一種真的完成日更100了嗎？的感覺 就是一天完成一篇輸出，起心動念只希望讓自己可以更用心的體會生活。 我也在這中間看到自己有時候會為了寫而寫，可是更多時候是因著日更而讓自己靜下來去感受生活，雖然有些感受不見得合適寫出來，但會更用心的跟自己對話，練習活在當下，去與自己覺察和互動，也複盤著自己的一些行為、動機，慢慢地調整。 剛好也跟今天書的內容吻合 「一切，都在於起初做了什麼」 也就是回到了自己、自己的心念、動機～ 「有時候不用把自己的道德觀綁得這麼緊。 真正的不著相，是看什麽都能順眼而不入心，看什麼都能瞭解別人爲什麼 想這樣做，而知道人人都會在未與那不可思議的狀態碰面。 如此一來，心流暢通，不為了眼前的矛盾想法而罣礙太久，甚至久了可以做到內心不起漣漪。 而不這樣子做就是不對，不那樣子做就是違反什麼什麼……這些都會在你 腦海中形成障礙而著相。 所以再怎麼把自己當一個好人，你都在著相。 當個好人的意思是：在好的過程當中，你人生安穩，沒有許多不可抗拒的 事參與你的人生，你才能安穩地學習如何跟自己的心相處，安穩地發現自己到底是誰。 所以，好人並不是修行的終點。」 ❤️❤️❤️ 是啊！人生就是自己與自己的修行，修行法門百百種種，找到合適自己的方法讓自己的心安、讓自己的心中有愛、人生幸福快樂。 📖No.2「養心」p.51-p.81 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.08 日更100/1000 金錢能量日記69 運動Day39 讀書&輸出Day8 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

恐懼型直覺偏誤、失真型直覺偏誤

📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.119-p.165 我們恐懼時會看不清事物，不是看到我想看到的，而是看到我害怕看到的。 冷靜思考一向不容易，在害怕時更是難如登天。當大腦滿是恐懼，容不下對事情的判斷。 恐懼可以有益，前提是得針對對的事物。恐懼型直覺很容易導致對世界的錯誤認知，我們把注意力放在最害怕卻其實不甚危險的事物上，忽略真正危險的事物。 原因在於「恐懼」和「危險」是兩回事，可怕的事物是令人感覺危險，危險的事物是真正帶來危害。 求真習慣 爲了扭轉恐懼型直覺偏誤，你應該評估風險。懂得察覺可怕事物正在吸引我們的注意力，然後意識到這些不見得是最危險的事物。我們生來害怕衝突、受困與汙染，高估了相關危害。 ・恐懼vs.現實： 世界顯得比實際上更可怕，原因是新聞媒體與 你自己的注意力過濾器把資訊篩選過了，留下恐怖的消息。 ・風險=危險×暴露： 風險程度不是取決於你感覺多害怕，而是關乎兩件事： 有多危險？你暴露在多少危險中？ ·先冷静再說： 你害怕時看見的世界會不一樣。在驚恐消退之前，盡量少做決定。 失真型直覺 看到統計數據背後的個別故事，看到個別故事背後的統計數據。不靠數據無法了解世界，但光靠數據也無法了解世界。 對事物的認知常會不成比例的失真，不成比例與誤判大小對我們人類算是很自然，把單獨數字想得過於重要，很合乎直覺，把個別案例想得過於重要，也很合乎直覺。這兩個傾向是失真型直覺的兩大關鍵層面。 只需要對比與除法，就能扭轉失真型直覺偏誤。 對比數字：如果你不想誤判某個事物的重要性，最重要的就是別看單獨的數字，永遠別讓數字落單，永遠別認為單獨一個數字會有意義，如果別人給你一個數字，你永遠得至少多要一個數字，有個對比的對象。 善用除法： 當遇到很大的數字，找出背後意義的最好方法通常是拿某個總數去除。 求真習慣 爲了克制失眞型直覺偏誤，你得按比例認知事物。如果看到某個單獨的數字顯得很驚人(數字很大或很小)，不妨試著拿來跟相關數字比對或相除，也許會有截然不同的感受。 比對： 巨大的數字總是驚人。單獨出現的數字會造成誤導，你該謹慎看待，永遠要找相關數字互相比對，最好還要找某個數字相除。 80/20法則： 你是否曾經需要檢視一大堆項目？ 不妨找少數最大的項目，優先處理，那些往往比其他全部加起來更重要。 除法： 數字與比例可能透露天差地別的資訊。比例較有意義，在比較不同大小的群體時尤其是這樣。在比較國家或地區時，特别得看人均比例。 ❤️❤️❤️ 恐懼的情緒控制到大腦時任何事實與理性都無法進入，其實不只是恐懼，很多時候過多的情緒總是會影響大腦理性的思考與決策，能練習的就是從平常的小事中開始覺察自己的情緒，覺察到情緒時，至少不要在當下做任何決定，或者是練習寫下情緒，讓情緒有個出口再慢慢確認事實，找出最合適的解法。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.18 日更139/1000 金錢能量日記109 運動Day80 讀書&輸出Day48 天樁與地樁Day40 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 今天在軌道世界裡當了一抹曠野，很想跟你說往前走吧！別執著了，別再留戀過去了，過去的就過去了，只有當下才是真實的。

單身是一種幸福的姿態～女人們，享受豐盈無畏的獨處吧！

TEXT / Marie Claire美麗佳人 PHOTO / 達志影像、網路 嘿，單身的妳，享受這樣的狀態嗎？還是心裡仍不時很沒底氣地質疑自己：我這樣是不是有問題？其實，「單身」才能體現一個女人最豐盈，最自由，最無所畏懼的狀態！ 直到今日，社會對單身女子還是很不友善，尤其超過某個年紀後，人們的想像便不可遏抑地惡意起來，不是「機車神經質缺乏性生活」，就是「太挑太勢利自以為條件好」，就算妳努力維持高顏值高收入高EQ，自給自足，恬靜安好，人們還是會冷冷丟一句「生不出來了啦」。等等，為什麼女人一定要結婚？一定要生子？ 在《我是盛女：一位單身女作家的心靈成長史》一書中，作者凱特柏力克提到，早在18世紀美國就出現一小群戲稱自己是「幸福單身教派」的女子，她們拒絕「為家庭生活犧牲自我」，認為單身生活是「社會與個人的珍貴狀態」，《小婦人》的作者露易莎艾考特便是其中之一。她們認為，唯有單身，女人才不會因為社會和經濟要求而失去完整性，「自由是比愛情更好的丈夫。」廣義來看，或許每個女人內心深處都該一定程度地保持「單身」，時時覺察自己靈魂是否還安頓，還是不知不覺遺忘消耗了自己？ 單身教義一：沒人可以隨意標籤妳 不管親朋好友怎麼看衰妳、用「敗犬」「剩女」試圖定義妳（換成「勝女」也沒有比較好OK，舒淇還不是結婚去了~嘖），重點是妳內心要清楚明白。單身，或許是因為之前遇到的人不適合，妳決定靜止等待；單身，或許是因為妳不希望被固定，嚮往保持開放的情感關係；單身，或許是因為妳誠實地理解自己其實不適合家庭或成為母親。單身，或許是因為恐懼失去心靈的敏銳與自由，不想輕易成為「XX夫人」「XX媽媽」，向豬隊友或尿布奶瓶妥協。 一定會有道德魔人，認為上述都是「因為妳只想到妳自己」的任性藉口，但是一個人的生命狀態從來就不需要另一個人允許。在以「女人」身分思考究竟該不該加入多數 play one 成為妻子母親前，或許應該先作為一個「人」思考：妳想要什麼？然後為自己的選擇承擔。 單身教義二：懂得享受孤獨 凱特在書裡提及，「我們喜歡假裝只有單身的人才寂寞，而治療方法是找人湊成一對。然而，每個生命都至少含括了一些寂寞。」人本來就是孤獨的，無論是不是單身，寂寞總會在某個條件符合的時刻死灰復燃。或許是搬到新城市，或許是滯留在某段痛苦的婚姻裡，或許是失去心愛的人，也或許只是某個睡眼惺忪幫小孩泡牛奶的清晨，你會瞬間清醒無比地意識到某種全然的孤獨。個體要擺脫寂寞是不可能的，最好的方法是學習與它共處。 為自己培養某個可以單獨進行的嗜好吧，不要老是仰賴社交媒體（或某個實體伴侶）排解寂寞，當妳享受「妳自己」的陪伴，才能擁有最安穩的平靜。閱讀，繪畫，寫字，散步，插一瓶花，完成一片拼圖，什麼都好，在那個當下妳只需要取悅妳自己。 單身教義三：忠於自我的情慾 單身女子經常被晦澀地暗示，不是異性戀就是同性戀；不是天使（禁慾的老處女）就是妓女（浪蕩的小三），而且妳必須非得是其中一種，才能被普羅大眾接受。凱特為我們找到了詩人埃德娜．米萊做為精神領袖。只有153公分的埃德娜，有一頭魅惑的紅髮，她不漂亮但迷人，聰明慧黠令當時一票青年才俊心碎。她隨時跟喜歡的人上床，男女不拘，而且一切按照她的玩法，她把這些情愛生動地寫進詩裡，完美實踐單身女子的身體自主性（怎麼想到那個歌壇小天后誰……） 埃德娜的性自由非常重視「誠實跟自己相處」，「一次專注在一位情人身上，即使只維持一個晚上。若沒有感覺，也不要偽裝，更拒絕做出男方想要或期待的行為。」比起壓抑感情或乾脆說謊的偷吃世界，埃德娜的忠於自我才是真前衛。單身的妳何不嘗試擁抱情慾流動，就像埃德娜試圖告訴妳的，「妳要非常非常重視自己的生命，想愛誰就去愛誰，而且大量地、豐盛地去愛。」 無論出自什麼原因，只要妳處於單身狀態，都請自信地相信，過去和現在都有許多女人堅持以自己的條件過自己的生活，而妳是這個歷史悠久的高貴傳統的一部分。即使妳擁有伴侶甚至家庭小孩，依然可以將單身視為一種精神態度，永遠記得空出一段時間與空間與自己的性靈獨處，只有妳懂如此滿足的自由。一起單身吧，女人們，為自己享受富饒且活躍的獨處吧！ 「我不是一個寂寞的人，我從來不寂寞。獨身一人沒什麼好傷悲。我想說的是，我不覺得單身代表缺少什麼，我不認為自己有什麼空虛的情緒需要被填滿。」──珍妮佛羅倫斯 「男人需要注意力，他們需要餵養，沒三不五時顧到他們小小的自尊心他們就活不了。我會把這些獻給我的家人，我的工作──我才不想耗在男人身上。」──蕾哈娜 「我明瞭我活在現代童話裡，我同時也很清楚，我不需要白馬王子來成就美滿結局。我自己就能找到屬於我的美滿結局。」──凱蒂派芮 「太多女人投入愛情只因為害怕自己一個人，然後開始不斷妥協，最終失去自我。我才不願意這樣。」──茱莉蝶兒 「我不欣賞女孩們哀嘆埋怨自己找不到男人，我從來都不愛《慾望城市》，好像女人只有找到男人愛才有價值，我不相信這種事。」──珍妮佛安妮斯頓 「我當然也期待某一個人，但我得先讓自己快樂，先完整自己。給自己時間和空間，好從某些情況復原，讓自己得以成長，更了解真實的自己，成為自己的閨蜜。」──珍妮佛羅培茲 「女人總覺得需要『許可』，才敢堅持自己想法，我們需要挺身領導並改變這樣的現象。」──艾瑪華森 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【李維菁專欄】單身 【柳喪彪愛情專欄】單身的妳，到底應不應該享受性愛？ 失戀萬歲！七件單身一定要做的事 把握時間享受！舒淇：「單身，其實是一件很快樂的事情。」 不想一個人！你討厭單身的理由跟她們一樣嗎？ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

30天激活豐盛金錢能量加速營Day30

感恩劉滄碩老師開30天激活豐盛金錢能量加速營，讓我有機會練習感受金錢能量的流動，去面對自己的金錢觀、突破自己對金錢的限制性信念。 每個人都有自己相信的信念，但對大腦而言，信念沒有好壞，你相信了便會成為你認定的事實，也構建了你自己的世界。 可從小到大因家庭、環境、學校、書籍、人際互動等等因素，大腦的潛意識被種下了許多信念，這些冰山下的潛意識信念無時無刻在影響著我們，通常很難覺察，更別說改變。 而這30天的課程設計，讓我有可以意識的去觀察、感受、感恩金錢進出的流動，透過針對不同主題的書寫、紀錄、冥想、信念測試等等，改變我對金錢的限制性信念，相信自己的金錢、財富是豐盛的❤️ 5/1第二梯次即將展開～ 把握最後機會，報名請看第一則留言連結🔗 2024.04.30 日更61/1000 #愛就是感恩一切 30天激活豐盛金錢能量加速營

期待每天都要成長讓你覺得很有壓力嗎？換個心態也許會更快樂

每天都在追求成長，造成你很大的壓力嗎？ 你覺得自己是每天都在追求成長的人嗎？如果是的話，你是快樂地成長嗎？ 我相信活在亞洲高壓教育底下的大多數人，應該都對自己有很高的期許。 就算本身不想，也會被同儕壓力、社會輿論、自我內在焦慮等因素推著前進。 因此，我相信大多數在看這篇文章的你，一定也是每天都在成長的人。 不過我同時也想知道，你飛得快樂嗎？如果不快樂，也許你可以換個心態再出發。 帶著期望成長容易變成壓力 生長在功利主義的社會，容易導致我們在做事情之前，總是習慣先看往後能得到什麼，小從獲得稱讚、經驗，大至得到榮譽、名聲等等，若沒有任何好處，可能就會讓我們乾脆不做。 以前習以為常的態度，到後來才發現，原來這種「付出就一定要得到」的期待，容易導致我們在半路不順遂、沒有得到期望值時就輕易放棄。 因為一旦帶著期望，期望就會變成一種壓力，最後被困在自己設下的圈套裡。 原因是期待成長，其實背後就是在期待成功。 一旦沒有成功，我們就會輕易地判定自己「是不是很糟糕？」、「是不是不適合我？」 但其實未必，有很多事情沒有成功，只不過是嘗試不夠多次，也還沒有從一次次的經驗中找到問題所在，進而調整遇到的障礙而已。 沒有期待地一直做下去 因此，後來我把心態慢慢轉成：不論是成長，還是成功，都不要對此有過多的期待。 每天學習英文，不要期待會突飛猛進，但是依然每天學習；每周寫一篇文章，不要期待有很多人來看，但是依然繼續寫；每周持續發布影片，不要期待會有很高的點閱率，但是依然繼續錄製等等。 換句話來說就是： 持續付出，但不要認為付出就一定會成長，付出只是付諸了行動，想達到成長、成功，往往還需要更多條件同時進行。 這些條件往往很少有人可以告訴你，只有在無數的磨練後，才能找出真正的關鍵。 最後憑藉著關鍵的要素修正、改變，就會在不知不覺中進步。 做了以後，才有機會開花結果 因此假如你正在為沒有進步、受盡挫折苦惱，也許你可以把習慣先改成： 我以每天都要做完某些事情為目標，而不是期待做完以後得到什麼回報。 這個世界其實很奇妙，當我們全心全意地在訓練自己，每天持續做同樣的事情時，不知不覺就會發現問題所在，也可能偶然得到一兩次的成功，這些偶然能成就微小的成功經驗，累積成自己的成功法則。 但要是我們總帶著過高的期望去做事，在凡事都追求速成的世代，一旦進行地不順利，我們就會很容易放棄，因為「我們追求的是進步」，而不是「追求持續完成事情」。 可要知道，其實大多數的花，都要長年累月的灌溉才有機會結果。 因為達不到期望所以躺平 我再強調一次：抱著期許努力，沒有什麼不對。 但只專注在是否成長的努力，容易讓我們因為短時間沒有看見成效而輕易放棄。 這時的我們，就會專注在「進步」、「回饋」中，而不是「持續做這件事情」。 我知道這個想法，可能和一般認知不太相同，但就如同有一句話是這樣說：沒有期待，沒有傷害。 原本這句話用在感情上，但其實任何事情都是這樣。 正是因為把重心放在期待，​所以才會有許多人乾脆選擇躺平，因為難以做到。可偏偏如果什麼都不做，就真的難以達到成長，進而最後完成目標。 往前方勇敢地邁進吧 假如沒有期待，我們就不會一直邊走邊回頭探望，想看看自己到底已經走了多遠。如此一來，反而會慢下腳步，就如同大隊接力時一直回眸探望對手的人，往往最後都會被超越一樣。 只需要在一段時間後，也許半年、一年，再來檢視自己的狀態即可，其他時間就毫無顧忌地持續進行吧！ 做就對了！ 沒有期待地做就對了！ (以上團片皆來自canva pro) #心靈#成長#期待#心態調整#做就對了#壓力#自我挑戰#自我覺察#往前邁進

2024 1026 Alyson：先知Seer

2024 1026 Alyson：先知Seer 這兩天進行著傾聽工作時，腦子裡浮現的直覺，常跳脫出需要傾聽者者目前的話題，得試著不留痕跡地將話題朝接收到的直覺議題帶。 我習慣於與個案結束了傾聽後，將剛進行的對話進行彙整，寫出一篇散文紀錄，並且請求宇宙給予個案祝福及指引，最後用AI生成一張圖片，然後工作才算完成。 ”靈性”這兩個字，對我來說太過深奧，也太過神秘，我始終沒有弄懂過。可，就在昨天，突然有了靈性覺醒的感悟。 該怎麼說明呢，就是向宇宙請求給予個案祝福的塔羅牌時，抽出的塔羅牌與自己於與個案對談過程中，腦中浮現的直覺是一樣的概念時，當下，我感覺到自己的腦袋一轟，很是興奮與感動。 當下，我好想大聲呼喊，我的直覺力與宇宙直接連結了，就像是我的食指與ET的食指相接觸，電流嘩啦地串通全身，ET當下的所思、所想也出現在我的腦中，那樣直接與神奇。 然後我回想著最近是否有類似的事情發生，可被記憶力不好的自己打敗，也就終止折騰自己的行為，畢竟，這樣的回溯，沒有太大意義。 也許之前有，但自我沒有覺察到。 沒有覺察到，就沒有了感悟與感觸，也就沒能產生靈性覺醒的火花與自我心靈上的滿足及興奮。 緊張得拿出塔羅牌，這次，是自己想要跟宇宙請求祝福與指引。 請宇宙給予祝福，抽到的塔羅牌是【大師 Master】。 再請宇宙給予指引，要繼續努力學習和精進的是【先知 Seer】。 成為大師級的塔羅閱讀師是我的目標，曾有同學問我沒想過成為塔羅教學者嗎？ 我記得自己當時的回應是，成為傳道、授業、解惑者之前，我認為我需要累積與學習的事情還需非常多，也許日後有機會可以，可，現在，精進自己，並於個案需要指引時，能有所幫助，是此時的重責工作。 對於【先知 Seer】，宇宙給予的建議是我需努力成為一位智者，尤其是我已看到了那道永垂不朽，永不熄滅，永不消失的光。光，或許對此時的我來說，距離非常遙遠，但不妨礙我已見，已觀，已知曉前進的方向。 宇宙說我還需要在靈性技能與鍛鍊上學習得更加精通，且要能透過能量、覺察、特質喚醒與啟發我更多、更高的靈性力量與能量，並且運用我擅長的工具及流程，分享宇宙的智慧及上天給予我的天賦及能量。 我是一個駑鈍的學習者，又不是很勤勞，與積極更是扯不到邊。我總是任性地照著自己的心情和步調，在學習塔羅這條路上慢悠悠地走著、晃著，甚至停頓住，不動。 是的，在這學習路上，有著許多不是很正向的聲音在逼迫著我，確實被疑惑過，我的心志是否還堅定，也被否定了踏上閱讀師的堅定意願。 我沒有任何解釋，我的內心也覺得我是不需跟誰需要解釋的。 我的靈，我的魂，我的高我，如何走這條靈性路，希望用怎樣的腳程走著，想什麼時候快速走，什麼時候啥也不想，就是在路邊休息，看花，看天空，看鳥兒飛過，看大雨落下，都應該也可以是自己決定就好，這也是天意，是自然。 種子何時要冒出來芽，長成苗，是天意，是自然。 如同，太極。 2024 10/26 Alyson: The Seer In the past few days while doing my listening work, certain intuitions would surface in my mind, often diverging from the topic the person needed to talk about. I’d try to subtly guide the conversation toward the topics these intuitions pointed me to. I’m accustomed to wrapping up a session by summarizing the conversation into a prose record, then asking the universe for blessings and guidance for the person I’ve just worked with. I finish by generating an AI image. Only then does the work feel complete. The word “spirituality” has always felt deep and mysterious to me, something I could never fully grasp. But yesterday, I had an awakening moment of spiritual insight. How to describe it? When I drew tarot cards asking for blessings for the person, the card’s meaning aligned with the intuition I’d had during our conversation. In that instant, my mind buzzed with excitement and emotion. I felt like my intuition connected directly with the universe—like my index finger touching E.T.’s, with energy flowing through me, and I could sense E.T.’s thoughts as if they were my own. It felt that direct and wondrous. I started reflecting on whether similar events had happened recently, but my poor memory got the best of me, and I decided to stop overthinking it. This kind of retrospection didn’t hold much meaning anyway. Perhaps it had happened before, but I hadn’t noticed. Without awareness, there’s no insight, no spark of spiritual awakening, and no inner satisfaction or excitement. Nervous yet eager, I took out my tarot cards again. This time, I wanted to ask the universe for my own blessing and guidance. I asked for a blessing and drew The Master. For guidance, the card was The Seer. Becoming a master tarot reader is my goal. A classmate once asked if I’d considered teaching tarot. I remember replying that I still needed to learn and experience so much more before becoming a guide. Perhaps someday, but for now, refining myself and being able to help others in need of guidance is the most important task. For The Seer, the advice from the universe is that I need to work to become a wise person. I’ve already glimpsed that eternal, undying light. That light, though distant, has shown me the direction forward. The universe says I need to deepen my spiritual skills, cultivating awareness and qualities that awaken and elevate my spiritual power. Using my preferred tools and processes, I’m to share the universe’s wisdom and the gifts it has given me. I am a slow learner, not particularly diligent, and certainly not driven. I meander along the path of tarot at my own pace, sometimes even stopping entirely. Yes, there have been many discouraging voices questioning my resolve, doubting my commitment to this path. I have no need to explain myself to anyone. My spirit, my soul, my higher self—how I walk this spiritual path, the pace I choose, when to walk fast, when to rest and simply watch the flowers, the sky, the birds, or the rain—all should be my choice alone. That, too, is destiny and nature. The timing of a seed’s sprouting and growth is destiny, is nature. Just like Tai Chi. #DreamCatcher #Alyson #Tarot

2024 0603 今日塔羅：太陽 Sun

2024 0603 今日塔羅：太陽 Sun 昨下了將近一整天的雨，淋濕我的髮，浸濕我的鞋，有點狼狽，心，卻是在跳舞。 害怕悶熱天候的我，這樣的涼爽，像是呼吸著滿滿的薄荷香氣，清新十足，很是舒服。 就是滴滴答答的，難免讓人覺討厭，尤其是騎摩托車的人。 最喜歡的天氣模式就是晚上下點雨，澆熄一些熱氣，白日晴，有藍天，有白雲。 今日塔羅牌是『太陽」。 溫暖與甜蜜。 熱情與光明。 神采飛揚，人都輕盈起舞了。 財運當到不可擋。 團隊領導是要角。 活力、精力、創造力，魅力無限。 心智，通透覺察。 身體，輕盈舒暢。 精神，揚升高亢。 心靈，滿溢圓潤。 旭日東昇的太陽。 Tarot for Today, 2024-06-03: The Sun Yesterday, it rained nearly all day. My hair was drenched, my shoes were soaked. It was a bit messy, but my heart was dancing. I, who fear hot and humid weather, found this coolness like breathing in the full scent of mint—refreshing and very comfortable. However, the constant dripping can be annoying, especially for those riding motorcycles. My favorite weather pattern is a bit of rain at night to cool things down, and then a sunny day with blue skies and white clouds. Today's tarot card is "The Sun". Warmth and sweetness. Passion and brightness. Radiance that makes people dance lightly. Unstoppable financial fortune. Key role in team leadership. Energy, vitality, creativity, boundless charm. Mind, clear and perceptive. Body, light and comfortable. Spirit, elevated and high. Soul, filled with fullness. The rising sun. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Sun

si薰|遠離舒適圈|看見自己的成長

🔅改變 從小自己就是個三分鐘熱度，做事更是不求甚解，糊里糊塗就過了半生，懶得動腦，在最美好的青春裡，沒有認真的耕耘，在現在的年紀中，才感受到時光飛逝，歲月是把無情的刀。 一事無成，兩袖清風，口袋阮囊羞澀，心中突破有種愧對自己的感覺，這人生是場賭局，手上的好牌，也可能因為抉擇，而狠狠把好局，好牌硬生生打成爛牌，心中的覺察，告訴自己，一定要改變，雖然什麼都沒有，也要擁有自己。 一個女人為了家庭、為了孩子，以為付出所有、傾ㄧ生心力，成就老公、孩子，失去自己的名字，找回那個曾經的自己，真的不容易，因為早已被柴米油鹽醬醋茶淹沒，已看不見回頭路，那種感受，也只有親身經歷的，才知其二。 🔅接受 接受自己的所有，好的、壞的，才能真正聽到自己的聲音，也才能辨識真的對自己好的聲音，停止內耗，才有能量改變和前進，改變的勇氣，超乎想像，當下才明瞭，原來真的歸零，是很艱辛，轉念非常重要，當你沒能力時，你只能咬著牙承受ㄧ切，把心打開，我常想當志工時，也是什麼事都做，現在還有薪水拿，豈不樂哉！ 如此，就能讓心平靜，就不會有怨懟產生，別人漠視你，也不會在意，因為你有想前進的地方，逐漸的改變自己，瞬間頭腦也變清晰，我也在心中給了自己一個目標，在金融業待過分行、總行，真的應該寫一部金融業的小說，看著台灣金融業變化。 🔅成長 這次遠離舒適圈，讓自己成長很多，從頭學習，尤其思考、邏輯讓自己頭痛不已，沒有習慣的輸出，以往只要跟著規範走，但是現在從無到有，制定規範，對我而言，真的非常挑戰，但是自己明白這是需要克服的，萬事起頭難，需要自己加油。 這些日子，自己也看到自己的進步，雖然進步速度緩慢，要改變舊有的思維及慣性，本就不易，那些不經意慣性行為，首要去重視的問題，凡是好好思考，每一個事件，都有前因後果，邏輯性才是看到問題的癥結，柯南名言，看見不ㄧ定是真實的。 我深深給自己ㄧ個鼓勵，願意讓自己機會，去挑戰自己的不可能任務，有感而發，更明瞭許多事要趁早，錯過了可能就錯過了。

隨意聊|該來還是會來

最近和姐妹們常常聊到健康，自己皮膚過敏、體力下墜式降低，姐姐們都提到她們面對更年期的問題，ㄧ向自己都覺得自己像過動兒般精力旺盛，然而轉職這九個月，讓自己崩潰，不管是腦力、體力、身體都變差了。 工作壓力大，主要來自自己，歸零出發，腦袋瓜比想像的自己還要弱，當同事說著術語時，聽不懂 ，茫然ㄧ直會打擊自己，忘了自己不再年輕，反應力不會這麼好，心裡問自己怎麼變那麼笨 ，我第一次驚覺意識到往更年期的道路奔馳了，我終於明白，外在多年輕都是假象，身體質量才是真的。 老師說，她面對更年輕的首發症狀，就是皮膚過敏，這是免疫力下降的症狀，看看免疫力下降免疫力失調的6 大常見症狀 ，你中了幾項· 1. 腸胃失調 · 2. 過敏症狀 · 3. 慢性疲勞症候群 · 4. 皮膚炎 · 5. 感冒 · 6. 頭痛 真的很慚愧，我都有😅 我開始接受這【更年期】該來還是會來，停止對自己身體的殘害，養生養身，由內調養，健康才會來，豁然開朗，自己別對自己苛求，搞死自己。 中年轉職，心態很重要，轉念更重要，和老師、伙伴聊到自己第一次去看心理師，醫生詢問我的狀況，我告訴他，面對過動兒、憂鬱症的女兒、中風的婆婆、工作不順的先生肝指數爆衝，我得了恐慌焦慮症，雖是甲狀腺亢進後才出現，不如說，這壓力壓抑著我，無法喘息，但是我內心深刻知道，自己要勇敢面對，醫生跟我說，妳已經很厲害。 別人ㄧ件事就垮了，而妳卻面對這些條條大事，妳該好好對自己，愛自己，走出診所門口，我已經不在乎別人的眼光，直接嚎啕大哭，不能自己，宣洩ㄧ番，我開始踏上「尋找自己，自我覺察」的旅程。 我每每和同伴們聊聊，她們總是說，和我聊天的過程，自己得到力量，我喜歡用心聊聊，每次的閒聊，總會得到心靈的觸發，我開始放下自己內心ㄧ些執著，尤其現在的工作，很重要的是與人溝通，溝通不良，傷人自傷，耳語滿天飛，嚼舌根的人、茶水間八卦文化，我才不去理會，我只在乎薪水入帳，其他就不值得理會，避免內耗。 年終獎金自己賺，這已是自己的習慣，健康是唯一要擔心的事，運動ㄧ定要堅持執行，飲食真的要注意，現在才體會能吃是福，當有一天，滿桌的美食，你卻無福享用，因為身體不能吃，吃了反而為難自己，自然而然，自己就不再吃這些食物，要珍惜與美食共渡時光。 更年期必吃四大類食物🥦 1、天然雌激素 豆類、穀類、山藥、地瓜等，都有助於減緩荷爾蒙變化引起的不適。其中黃豆、黑豆更是更年期維他命的保健首選。 2、豐富蛋白質：穩血糖、增飽足、維持肌肉量 增加蛋白質的攝入，為我們增加身體肌肉量打底。蛋白質不是只有肉可以選，海鮮、魚、蛋、奶、豆類、甚至酪梨等等，通通都有優質蛋白質。多吃一些蛋白質，可以讓我們體力更好，肌肉多長點。 3、新鮮蔬果：增加纖維與飽足感 蔬菜含有豐富的維生素。維生素有助於能量的代謝，讓身體的運作維持正常。 4、全穀類：減少血糖波動 可用蕎麥麵、全穀麵包、全穀饅頭，或是燕麥、紅藜等代替精緻澱粉，減少身體的血糖波動以及對糖和甜食物的依賴。 好好對待自己的身體，你怎麼對他，他就怎麼反饋給你知道，沒有比自己身體更珍貴，有了健康 ，才是真的，看著婆婆中風這十七年，真的燒錢，子女承受的壓力，真的不是一言兩語可道盡，所以，看到爺爺奶奶們在跳廣場舞在運動，真的是一種感動的畫面。

si薰|這些日子以來

🔅面對低潮 自從換新工作後，一直有不停的挑戰迎接自己，自己的自信心被碾碎再重新開始建立，或許以往在金融業分行櫃台，所有的交易模式都是有一定的sop流程，轉換到制定規範的總行單位，真的讓自己，覺得自己怎麼怎麼弱，什麼都不會，這樣的恐懼感由然而生。 我打破自己僅存的自尊，接受了自己就是那麼弱，被說著妳可以退休了，轉換心態，那些影響自己情緒的言語，對自己已無什麼殺傷力，我知道我如果要存活下去，就必須轉念，嘴巴裡唸唸有詞，這打怪第一關，真的最難。 這些日子以來，我傾聽到自己的聲音，那瞬間，真的明白內心的渴望做自己，我總是在工作中使不上力時，告訴自己瑕不掩瑜，為自己打氣，在別人眼裡，不敢置信的說，怎有人自我感覺良好到這般程度，我喃喃自語，這自己都不為自己打氣，又有誰為自己打氣呢？這段時間，自己找到一個生活目標，就是要開心生活，不要生氣，生氣只是讓自己身體更糟，心臟負荷更大。 這7個月，重新成為新人，歸零出發 ，比想像的痛苦更巨大，靠著寫作讓自己覺察許多，也領悟許多自己的缺點，以前早就清楚這些問題，卻故步自封，耳朵沒有打開，聽不進任何的聲音，這段期間，吃盡苦頭，也更明白生存的底氣自己給。 一個離開職場十年，重返職場十年，又經歷十年！轉換職場，這勇氣真的很大，終於熬過六個月試用期，可以利用休假日回家，真的特別讓人放鬆，分享幾個月自己的過程 🔅#新人隨記 透過六個月從零開始，重新當新人，對－自己的衝擊很大，把心情抒發，這段時間瀏覽數從10萬到17萬，感受到支持的力量，自己也被溫暖，得到ㄧ分自我覺察的力量。 🔅靈感日日村 參加靈感日日村日更30，其實我最後沒有完成，卻接觸到很多不同領域，非常專業的村民，還有熱心的村長，得到很多專業的知識，或許ㄧ下子太多的資訊，還有轉職要學習的內容太多，這個強度讓我不得不放棄靈感日日存的活動，魚與熊掌不可兼得，工作讓自己懷疑人生，計劃永遠趕不上變化，心情波動讓自己覺察人生。 🔅十三月亮曆 @黃皮膚的吉普賽人露思 的13月亮曆，立馬報名參加主題：與「內在自我」來場約會-與星際13月亮曆中的自己相見歡 ，這半年一直非常辛苦，面對新工作的人、事、物不斷變動，自己感覺能量榨乾。 我從寫作中得到釋放，但是內心仍無法放鬆，探索內心的啓程，慢慢地打開自己關閉的五感。 十三月亮曆|認識內心的自己 🔅七日書 透過馬特市自由書寫七日書，讓自己重新梳理思緒，由開始向內覺知。 馬特市七日書|第一天留在心底的家鄉 馬特市七日書|第二天找尋祕密基地 馬特市七日書|第三天難得的經驗 馬特市七日書|第四天夢魘 馬特市七日書|家的味道 馬特市七日書|許自己ㄧ場漫遊 🔅tangled 今天是第22天加入tangled，有119訂戶，讓自己非常驚喜，給自己ㄧ個突破，因為自己英文實在不怎麼好，ㄧ直沒有勇氣面對，我給自己機會從新開始，面對自己最不善長的部分，只是單純的學習，相信自己會有所成長。 tangled 🔅首次擔任頭髮造型設計師 最近妹妹的姐姐，因為社團舞蹈將在台大體育場表演，需要ㄧ名頭髮造型師，妹妹詢問我，可以支援幫忙嗎？我義不容辭的支持，我也不知哪來的膽量，可以承諾這件事，這公演如此慎重，我也進行特訓，對自己而言，用ㄧ種參加嘉年華會的輕鬆心情面對，但是非常認真投入，這是我的初體驗，也是留下很棒回憶的開端，今天幫姐妹們做造型，心情非常愉悅。 我終於擺脫這六個月的低潮，開始清楚深刻了解讓自己開心有多麼重要，每天開心過生活，這腦海裡就會擁有動能活力，整天精力充沛，滿滿想要做的事，開心我又成為ㄧ個活力滿滿，充滿朝氣的自己。 請使用我的推廣連結：一起創作有價 https://si.tangled.com/join 原文首發Matters

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