20240404—心安則世界安。

混亂的能量下，我們要有意識的維持心靈的鎮定，覺得內心惶惶不安時，記得拿出過去所學習過的各種穩定心緒方式來使用。最簡單的方法，倒一杯純淨的白開水，緩緩的小口小口喝下去。可以在一日之內，陸續做幾次。記住，含糖飲料或是咖啡因過高的飲品都不算喔。 當發生重大天災時，高度關注、提供協助，並且做好相關因應準備，但也要提醒自己不要沈溺其中，進而讓情緒產生過度的焦慮恐慌。 近日行星皆位於雙魚座至金牛座，是我們好好與自己共處的時刻。覺察自我的情緒、多聆聽內在的聲音，將會非常有收穫。 #星座 #塔羅 #運勢 #水逆 #地震

隨意聊|該來還是會來

最近和姐妹們常常聊到健康，自己皮膚過敏、體力下墜式降低，姐姐們都提到她們面對更年期的問題，ㄧ向自己都覺得自己像過動兒般精力旺盛，然而轉職這九個月，讓自己崩潰，不管是腦力、體力、身體都變差了。 工作壓力大，主要來自自己，歸零出發，腦袋瓜比想像的自己還要弱，當同事說著術語時，聽不懂 ，茫然ㄧ直會打擊自己，忘了自己不再年輕，反應力不會這麼好，心裡問自己怎麼變那麼笨 ，我第一次驚覺意識到往更年期的道路奔馳了，我終於明白，外在多年輕都是假象，身體質量才是真的。 老師說，她面對更年輕的首發症狀，就是皮膚過敏，這是免疫力下降的症狀，看看免疫力下降免疫力失調的6 大常見症狀 ，你中了幾項· 1. 腸胃失調 · 2. 過敏症狀 · 3. 慢性疲勞症候群 · 4. 皮膚炎 · 5. 感冒 · 6. 頭痛 真的很慚愧，我都有😅 我開始接受這【更年期】該來還是會來，停止對自己身體的殘害，養生養身，由內調養，健康才會來，豁然開朗，自己別對自己苛求，搞死自己。 中年轉職，心態很重要，轉念更重要，和老師、伙伴聊到自己第一次去看心理師，醫生詢問我的狀況，我告訴他，面對過動兒、憂鬱症的女兒、中風的婆婆、工作不順的先生肝指數爆衝，我得了恐慌焦慮症，雖是甲狀腺亢進後才出現，不如說，這壓力壓抑著我，無法喘息，但是我內心深刻知道，自己要勇敢面對，醫生跟我說，妳已經很厲害。 別人ㄧ件事就垮了，而妳卻面對這些條條大事，妳該好好對自己，愛自己，走出診所門口，我已經不在乎別人的眼光，直接嚎啕大哭，不能自己，宣洩ㄧ番，我開始踏上「尋找自己，自我覺察」的旅程。 我每每和同伴們聊聊，她們總是說，和我聊天的過程，自己得到力量，我喜歡用心聊聊，每次的閒聊，總會得到心靈的觸發，我開始放下自己內心ㄧ些執著，尤其現在的工作，很重要的是與人溝通，溝通不良，傷人自傷，耳語滿天飛，嚼舌根的人、茶水間八卦文化，我才不去理會，我只在乎薪水入帳，其他就不值得理會，避免內耗。 年終獎金自己賺，這已是自己的習慣，健康是唯一要擔心的事，運動ㄧ定要堅持執行，飲食真的要注意，現在才體會能吃是福，當有一天，滿桌的美食，你卻無福享用，因為身體不能吃，吃了反而為難自己，自然而然，自己就不再吃這些食物，要珍惜與美食共渡時光。 更年期必吃四大類食物🥦 1、天然雌激素 豆類、穀類、山藥、地瓜等，都有助於減緩荷爾蒙變化引起的不適。其中黃豆、黑豆更是更年期維他命的保健首選。 2、豐富蛋白質：穩血糖、增飽足、維持肌肉量 增加蛋白質的攝入，為我們增加身體肌肉量打底。蛋白質不是只有肉可以選，海鮮、魚、蛋、奶、豆類、甚至酪梨等等，通通都有優質蛋白質。多吃一些蛋白質，可以讓我們體力更好，肌肉多長點。 3、新鮮蔬果：增加纖維與飽足感 蔬菜含有豐富的維生素。維生素有助於能量的代謝，讓身體的運作維持正常。 4、全穀類：減少血糖波動 可用蕎麥麵、全穀麵包、全穀饅頭，或是燕麥、紅藜等代替精緻澱粉，減少身體的血糖波動以及對糖和甜食物的依賴。 好好對待自己的身體，你怎麼對他，他就怎麼反饋給你知道，沒有比自己身體更珍貴，有了健康 ，才是真的，看著婆婆中風這十七年，真的燒錢，子女承受的壓力，真的不是一言兩語可道盡，所以，看到爺爺奶奶們在跳廣場舞在運動，真的是一種感動的畫面。

2024 0719 今日塔羅：宇宙 Universe

2024 0719 今日塔羅：宇宙 Universe 弟弟今日要飛回現在的居住地和工作崗位。 國中畢業前的每日相聚，在各自考上不同學校後，我們手足之間開始有了不同的距離。 從十幾歲開始，我們在不同縣市上學生活，而到了現今變成是在不同的國家。 相聚成了特別難的事情。 弟弟為了他們孩子的未來而遠赴他鄉。 哥哥和我陪伴著父親留在故鄉老家。 人生的選擇，從來就沒有對錯。 人生的選擇，考慮的從來都是因為愛。 我們家的孩子因生離而珍惜相聚。 我們家的家人因死別而堅強前進。 在宇宙裡，不同人的意識相撞，產生了火花。 在宇宙空間裡，愛意在滋長，有所愛的人心中都開滿了花。 曼陀羅花，轉啊轉。 轉出了你的歡樂，我的悲傷。 古老的文化至今仍傳唱。 是神祕，是崇高，是心靈所尋找的殿堂。 廣闊的宇宙，讓意識翱翔，讓心智茁壯。 太多的可能性讓人徬徨。 太多的不確定讓人神傷。 宇宙，知道萬物的軌跡與發展跡象，就只差我們如何接收，如何解答。 宇宙的時間，是瞬息，可萬變。 宇宙的時光，是亙古，可凍住。 我們的心智，在脆弱中越來越堅強，在愛的包圍裡更加強大。 人生是一趟單程旅途，充滿萬象。 在世界宏觀中，有人哭泣，有人歡唱，有人一家和樂，有人守著悲傷。 太陽下，宇宙間，什麼事情都有可能。 我們是地球人，隨著學習，跟著修習，打開覺察的靈性，宇宙，就是我們可以探索並且入住的新家，那是心和靈的家。 Tarot of the Day for July 19, 2024: The Universe Today, my younger brother is flying back to his current place of residence and work. Before we graduated from middle school, we spent every day together. After we got into different schools, a distance began to grow between us. Since our teenage years, we've been living and studying in different cities. Now, we find ourselves in different countries. Reunions have become particularly challenging. My brother has traveled far for the sake of his children’s future. My older brother and I stay with our father in our hometown. The choices in life are neither right nor wrong. They are always made out of love. Our family’s children cherish their time together because of separation. Our family members grow stronger through bereavement. In the universe, the consciousness of different people collides, sparking fire. In the cosmic space, love grows, and the hearts of those who love are in full bloom. The mandala flower spins and spins. It spins out your joy and my sorrow. Ancient culture is still sung today. It is mysterious, it is noble, it is the sanctuary that the soul seeks. The vast universe allows consciousness to soar and the mind to thrive. Too many possibilities leave one perplexed. Too much uncertainty brings sorrow. The universe knows the trajectory and development of all things; it’s just up to us how we receive and interpret it. The time of the universe is fleeting and ever-changing. The time of the universe is eternal and can be frozen. Our minds grow stronger in vulnerability and more powerful in the embrace of love. Life is a one-way journey full of wonders. In the grand scheme of the world, some cry, some sing, some live in harmony, while others hold onto sorrow. Under the sun, within the universe, anything is possible. We are Earthlings, learning and practicing, opening our spiritual awareness. The universe is our new home to explore and reside in—a home for the heart and soul. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Universe

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Day24 為什麼要挖掘

「有些療癒師會蠻抗拒挖掘的」 「有些療癒師開始自挖30天，一個月後他整個人大改變了」 上希塔深度挖掘時，導師講了很多有趣的故事 在有點痛苦的練習中，我痛苦地提出了這樣的問句：「為什麼要挖掘，不能直接能量療癒，脈輪清理弄弄就好」 然後我就收到了一個傷口的畫面，看起來像是車禍的嚴重擦傷，傷口裡面有些柏油的碎塊，然後還有些塵土泥沙在上面，接著我就看到傷口被好好的用食鹽水清洗，然後把那些不該存在的碎塊移除掉，接著先止血上藥，最後包紮 「傷口都是需要被妥善處理的，挖掘同時也是帶著對方去看見，理解自己的創傷的面貌，接著才能去幫助對方處理傷口，去找尋內心的創傷也是同樣的，要溫柔且穩定安放對方的情緒」在畫面的最後我收到這樣的解釋，收到這樣的訊息後，又怎麼能抗拒挖掘 今天就先這樣 我是標，這裡是半通不通觀察室，用日常來覺察人生，用感覺來品味生活，最後在每一個選擇中發現最適合自己的方向 IG 半通不通觀察室：https://www.instagram.com/io_mg3546/ 延伸收聽－ ep5.我命由我不由天－覺察掌控信念：https://solink.soundon.fm/episode/70f2e992-d875-473a-97b8-48edfeaebb87 #靈感日日村 #半通不通觀察室 #io_mg3546 #希塔療癒 #造物主允許所有可能性 #信念系統 #停止無條件地批判自己 #不要害怕 #每天進步就會變強 #逐漸變強的風景 #顯化 #人際關係 #圈層 #無不可能 #相信自己 #相信那無限的可能

開啟六月新的挑戰

今年三月在小明學姊的推薦下，參加了靈感日日村的營隊，開始的日更的生活，幫助我更用心的去體會每一天，也給自己留下不同的生活紀錄，更是希望自己可以持續將這些挑戰延續下去。 因此四月參加了劉滄碩老師舉辦的30天激活豐盛金錢能量加速營，這30天跟著書寫、冥想、紀錄自己的金錢能量日記，真的對金錢有更多的感受，喜歡金錢能量流動的幸福感覺，感恩源頭的愛、感恩金錢、感恩老師、感恩生命中的一切🙏 五月給自己的新挑戰是每天至少運動30分鐘，給自己設一個最低的標準，慢慢來不用太為難自己，從做劉畊宏的健身操，到每天做半小時或1小時的猿猴式超慢跑，真的覺得自己越來越愛自己了，每天為自己的付出，就是用行動來愛自己，讓我真的覺得自己深深被愛著，原來是這麼的幸福❤️ 那麼六月到來了，又給自己一個新的挑戰，我要每天看書，至少30頁，也要每日輸出讀書心得或感想，加油！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 📖「養氣」p1.-p.37 分享「放掉恐懼的信念，感官通暢，自能心安」 恐懼，是阻礙流動的繩索，而所有感官的不流暢，都是來自我們内在不協調的投射。那些「不這樣做，就會怎樣怎樣」的信念教條：或者「不能這樣做，不然就是對誰不敬」等信念，請將它們放掉。 書上說的是將這些反過來讀，了解到這些並非在限制我們，而是再告訴我們：這樣做下場通常不好，不是「不這樣做就會遭遇到不好的下場」。 我自己的感受是，有這些恐懼的信念，是跟過往的經驗有關，而當自己覺察自己現在陷入恐懼的情緒的時候，就可以先問自己一些問題，來幫助自己釐清恐懼的根源，面對恐懼 我在恐懼什麼？ 過去有類似的經驗嗎？ 恐懼的事真的會發生嗎？ 真的做了又會怎麼樣呢？我有能力承擔所有的結果嗎？ 其實釐清相關問題，就可以看到恐懼慢慢變小，當觀念順暢後，就自然心安了❤️ 2024.06.01 日更93/1000 金錢能量日記62 運動Day32 讀書&輸出Day1 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

期待每天都要成長讓你覺得很有壓力嗎？換個心態也許會更快樂

每天都在追求成長，造成你很大的壓力嗎？ 你覺得自己是每天都在追求成長的人嗎？如果是的話，你是快樂地成長嗎？ 我相信活在亞洲高壓教育底下的大多數人，應該都對自己有很高的期許。 就算本身不想，也會被同儕壓力、社會輿論、自我內在焦慮等因素推著前進。 因此，我相信大多數在看這篇文章的你，一定也是每天都在成長的人。 不過我同時也想知道，你飛得快樂嗎？如果不快樂，也許你可以換個心態再出發。 帶著期望成長容易變成壓力 生長在功利主義的社會，容易導致我們在做事情之前，總是習慣先看往後能得到什麼，小從獲得稱讚、經驗，大至得到榮譽、名聲等等，若沒有任何好處，可能就會讓我們乾脆不做。 以前習以為常的態度，到後來才發現，原來這種「付出就一定要得到」的期待，容易導致我們在半路不順遂、沒有得到期望值時就輕易放棄。 因為一旦帶著期望，期望就會變成一種壓力，最後被困在自己設下的圈套裡。 原因是期待成長，其實背後就是在期待成功。 一旦沒有成功，我們就會輕易地判定自己「是不是很糟糕？」、「是不是不適合我？」 但其實未必，有很多事情沒有成功，只不過是嘗試不夠多次，也還沒有從一次次的經驗中找到問題所在，進而調整遇到的障礙而已。 沒有期待地一直做下去 因此，後來我把心態慢慢轉成：不論是成長，還是成功，都不要對此有過多的期待。 每天學習英文，不要期待會突飛猛進，但是依然每天學習；每周寫一篇文章，不要期待有很多人來看，但是依然繼續寫；每周持續發布影片，不要期待會有很高的點閱率，但是依然繼續錄製等等。 換句話來說就是： 持續付出，但不要認為付出就一定會成長，付出只是付諸了行動，想達到成長、成功，往往還需要更多條件同時進行。 這些條件往往很少有人可以告訴你，只有在無數的磨練後，才能找出真正的關鍵。 最後憑藉著關鍵的要素修正、改變，就會在不知不覺中進步。 做了以後，才有機會開花結果 因此假如你正在為沒有進步、受盡挫折苦惱，也許你可以把習慣先改成： 我以每天都要做完某些事情為目標，而不是期待做完以後得到什麼回報。 這個世界其實很奇妙，當我們全心全意地在訓練自己，每天持續做同樣的事情時，不知不覺就會發現問題所在，也可能偶然得到一兩次的成功，這些偶然能成就微小的成功經驗，累積成自己的成功法則。 但要是我們總帶著過高的期望去做事，在凡事都追求速成的世代，一旦進行地不順利，我們就會很容易放棄，因為「我們追求的是進步」，而不是「追求持續完成事情」。 可要知道，其實大多數的花，都要長年累月的灌溉才有機會結果。 因為達不到期望所以躺平 我再強調一次：抱著期許努力，沒有什麼不對。 但只專注在是否成長的努力，容易讓我們因為短時間沒有看見成效而輕易放棄。 這時的我們，就會專注在「進步」、「回饋」中，而不是「持續做這件事情」。 我知道這個想法，可能和一般認知不太相同，但就如同有一句話是這樣說：沒有期待，沒有傷害。 原本這句話用在感情上，但其實任何事情都是這樣。 正是因為把重心放在期待，​所以才會有許多人乾脆選擇躺平，因為難以做到。可偏偏如果什麼都不做，就真的難以達到成長，進而最後完成目標。 往前方勇敢地邁進吧 假如沒有期待，我們就不會一直邊走邊回頭探望，想看看自己到底已經走了多遠。如此一來，反而會慢下腳步，就如同大隊接力時一直回眸探望對手的人，往往最後都會被超越一樣。 只需要在一段時間後，也許半年、一年，再來檢視自己的狀態即可，其他時間就毫無顧忌地持續進行吧！ 做就對了！ 沒有期待地做就對了！ (以上團片皆來自canva pro) #心靈#成長#期待#心態調整#做就對了#壓力#自我挑戰#自我覺察#往前邁進

擁有負面情緒就是錯?

人不可能永遠正向，有時候還是會有負面情緒，那天和朋友聊天，他會擔心身為療癒師，好像就應該像聖人一樣，不應該擁有負面情緒，負面信念，但誰會都沒有負面情緒呢?就算是身為療癒師也一樣的阿，療癒師也是人，偶爾也會有負面情緒，而且通常最多負面信念的就是療癒師，所以才會學療癒啊?學習了身心靈相關不就是想要讓自己變得更好，療癒師差別在於能夠敏銳的覺察自己，看見真相，更快的轉換信念，雖然知道在吸引力法則，要提高頻率，正向才會吸引更多好事。但是地球的體驗就是這樣，有正就會有負，就像有時候早上起床上班，真是嗨不起來，不然一般Eva會開心出門，看到久違的陽光，一到捷運站就看到超棒的停車位（就是那種又大格又好停的那種）、一到站牌就看到要搭的公車、一上車就有一堆座位任選，是多麼豐盛跟幸運的事，但或許是沒睡飽、也許是昨天夢境影響心情？ 但忘了夢什麼，總之就是覺得疲憊平淡， 但Eva正在學習順流，不勉強自己一定每天都要多正向心情，允許自己擁有其他的情緒，擁抱它，接受它！接受每一個面向的自己，這並不丟臉，誰會每天都一直是快樂的，偶爾也有心情down的時刻，不過倒是可以覺察自己，通常覺察到時，同時也在改變， 這樣的情緒也就不用停留太久，因為還是可以發覺生活還有好多有趣的事情值得開心！ #學習接納自己 #正向信念 #愛自己 #自由書寫 #靈感日日村

擺脫完美主義_先完成再完美

最近，因為靈感日日村開始學習自由書寫之後就有很深的體悟， 昨天才在跟厝邊們聊天，覺得抒發自己情緒，真的是一件很舒服的事情， 是一種能量的流動，釋放情緒的一個管道，有時候寫寫都還會被自己感動到， 以前為自己設定了很多框架，會有一種覺得好像要邁出的每一步都要是完美的，總是覺得不夠完美，不夠完整，就不能開始~所以就永遠沒辦法讓自己前進， 我想這就是大家常說的「拖延症」，Eva也幫自己做了很多的療癒， 終於跨出自己的那道坎，這也讓我想到有一本書 「超越人性的弱點，遇見更好的自己」也提到創作者的卡點: 拖延症的人就是無法讓自己產生垃圾， 沒有產出垃圾的勇氣你就不會成功，沒有犯過錯就不會精通， 練習犯錯當你犯錯一千次你一定會學會一個東西， 比起什麼都不做的人生， 不斷犯錯的人生不但更值得尊敬也更有價值， 愛爾蘭劇作家＿蕭伯納 天哪!說得太好了!好有智慧的話，分享給想要擺脫「拖延症」的你! #自我覺察#自由書寫#學會善待自己#擺脫完美主義#擺脫拖延症#靈感日日村

臺中｜Linger 流連忘返｜勤美附近藝廊酒吧，來趟與藝術相伴的微醺之旅

十年前來臺中唸書的時候，可以認真坐下來喝杯調酒的酒吧很少，輕鬆就能全部走過一遍（想當初還很認真經營過紀錄酒吧的Instagram帳號呢）。近幾年臺中的酒吧如雨後春筍般不停冒出來，加上不像學生時期空閒時間多，就算假日有空也只想待在舒適圈放鬆喝酒，探店速度完全趕不上酒吧拓展速度，所以就算要去新店也只會挑真正有興趣的店家～Linger 流連忘返就是第一次在網路上看到就覺得驚豔的店，不論是調酒或展覽都讓人想一探究竟，這應該也是我半年內唯一造訪過的臺中新酒吧，好險結果沒有失望！ Linger 流連忘返｜環境 Linger 流連忘返位在臺中西區，離勤美綠園道很近，下午如果在勤美附近逛街的話，走路5分鐘就可以到這裡小酌一番，地理位置很好、很方便。 Linger 流連忘返店內有兩層樓，一樓有吧台和桌型座位，二樓除了座位區外還有個獨立的展覽空間，空間規劃很不錯、隔音也很好，不論是一個人或一群人來，都能找到適合自己放鬆小角落。 當期展覽為林蓮個展——一方夢田，作品除了擺放在展覽空間外，也散布在整間店的用餐空間，酒吧和藝術空間完美結合，一邊喝展覽合作調酒、一邊欣賞相同主題的畫作，更能讓人能深刻理解藝術家想透過作品表達的意境，覺得是一個很棒的呈現方式！ Linger 流連忘返｜調酒和餐點 Linger 流連忘返除了經典調酒和常態性的自創調酒外，也會將過去受歡迎的展覽合作調酒保留下來，所以除了當期展覽合作調酒外，也有機會喝到其他展覽的調酒，就算錯過了展覽，還是有機會欣賞到藝術留下來的痕跡～除了調酒以外，他們家的餐點品項也很豐富，不論是來吃正餐或宵夜都沒有問題。 天藍柑橘／藍莓／紫羅蘭／檸檬 透明椰子／芒果／起司／紅酒 林蓮個展合作調酒——風浪海鹽／芝麻／玉米鬚茶／柚子／金桔 當期展覽「一方夢田」的合作調酒，以藝術家林蓮最喜歡的作品——風浪為靈感設計出來的調酒，基酒是vodka，加入玉米鬚茶、柚子、金桔調製，杯口繞了一圈海鹽和碎芝麻，還用糯米紙做了迷你版的風浪，超級美～調酒即藝術的最佳表現！ 艾卡個展合作調酒——小熊軟糖青蘋果／石榴／柳橙／百香果 薄脆瑪格麗特披薩 煙燻滷味拼盤鴨腸／杏鮑菇／豆乾／雞胗 Linger 流連忘返｜林蓮個人展覽【一方夢田】 展覽期間：2024/5/12-2024/7/27參觀費用：免費入場 【 一方夢田 | 林蓮個展 】簡介（截自Linger 流連忘返官方帳號）主題「一方夢田」是在夢境中訴說、傾聽、描述心裡深處的蟄伏，同時卻又蓄勢待發；遠行尋夢，心中仍念念不忘五彩繽紛 — 家的歸屬。描繪外在事物與表達內在夢境的畫面，結合佛洛伊德夢的解析，透過變形的夢境呈現潛意識的願望，表達人類最深沉的慾望。經由外在事物的模仿，內化到創作，利用介於具象與非具象之間的方式，呈現潛意識中原本的自我，並尋找深藏在心靈中的那一方夢田。 【 藝術家｜林蓮】簡介（截自Linger 流連忘返官方帳號）林蓮，1998年生，現居於彰化。嘉義大學視覺藝術學系畢業，以平面繪畫為主，壓克力為媒材。作品主題以繽紛的夢境世界為發想，喜歡使用多彩的顏色，表達天馬行空的世界。作品理念分成兩個階段，一為活在活潑、獨自開心的氛圍裡，二為在大自然的薰陶，體會到內心的自我覺察。每一個作品都是不同面向的自我，與觀者相遇。 Linger 流連忘返｜店家資訊 地址：臺中市西區忠誠街57號營業時間：週日至週四20:00–01:30／週五至週六20:00–03:00 https://www.instagram.com/p/C8Jnccjhnnt/?

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2024 0719 今日塔羅：宇宙 Universe

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