你的組織有學習智障嗎？

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.40-p.54 一個人往往都很難真正的認識自己、面對自己，更別說是一群人所組成的組織，人性乘以人性，會有多少變化？ 在問題前面，直覺非理性的思考、自我保護、切割責任、也無法用整體的維度去思考、缺乏處理事件的關聯性的能力、單一線性思維、無法覺察緩慢變化會造成的可能性影響、重要決定的後果，不見得可以事先學習、無能力面對複雜問題的管理團隊等等，這些充滿人的組織就會遇到了學習的障礙。 想想看，你周遭生活環境所遇到的組織有哪些學習障礙呢？ 🏃‍♀️運動30分鐘 2024.11.29 日更 272/1000 感恩金錢243 運動Day 214 讀書&輸出Day 182 天樁與地樁Day 174 超覺靜坐Day 124 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

〈自我覺察好物開箱〉【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊｜透過科技力量增強情緒韌性

#實際配戴30天感受分享 身為一個極度高敏感族群， 卻從來沒有跟大家分享過高敏感經歷。 透過配戴【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊的體驗， 分享高敏感的我，如何培養情緒韌性進而平穩情緒， 時刻維持高能量狀態，正向面對。 從小時候有記憶以來，我就很容易被外在各種能量影響， 那時候不懂得什麼是“能量”，只覺得自己似乎有點不同。 工作上因緣際會接觸到西藏高能量修行者， 而開啟修行和冥想之路的我， 不斷嘗試讓自己時刻保持在『高能量』， 覺察自己狀態，避免再度掉入黑暗漩渦中。 處於創業高壓期的我， 保持情緒穩定＆覺察自我（時刻保持在正向狀態）是非常重要的事， 所以我一直在尋找維持狀態＆覺察的辦法。 過去嘗試過水晶、能量噴霧等等方法， 對我雖然多少有幫助，但還要確保沒有被周圍能量影響。 如果有了解過霍金斯能量圖的朋友一定知道， 當我們維持在開悟正覺、寧靜喜悅、愛與樂觀狀態時， 能量頻率是非常高頻的， 只要讓自己情緒狀態維持在高頻能量時， 以吸引力法則來說，就能吸引好事、事事幸福。 當【Beyond Mind 覺之】問我願不願意嘗試他們家產品，原先也是抱著半信半疑的態度決定試試看， 畢竟對於曾經在黑暗情緒漩渦掙扎過的我來說， 要時刻維持高能量還是需要外在的幫助。 實際帶著【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊30天， 一週有三天穿著覺之設計的圖騰T-Shirt， 覺之團隊透過超越傳統的科學界線， 特別設計的幾何結構與圖騰， 震動出一個特殊的頻率協助我們調頻， 實際配戴30天之後， 平時對於能量場非常敏銳的我來說， 佩戴覺智更有感的是平衡與穩定， 尤其是遇到過去類似的情境時， 我不太會再害怕恐懼，反而是寧靜平和的去面對。 最貼近的例子就是： 因為過去曾遇過超強亂流飛機急速下墜的經驗， 導致現在的我超怕坐飛機， 隨身帶著“鈦-覺智”兩週， 出差遇到坐飛機的旅程時感覺更平和穩定， 一路睡到降落(・∀・) 實際配戴“鈦-覺智”＆“穿上覺之服飾”的前幾天， 超級多夢…夢境是我曾經害怕的狀態重現。 其實直視自己的內心潛意識， 也是覺察自我的一種狀態， 看似重現曾經害怕的過去， 其實是讓自己轉換心境重新調頻， 透過覺之的幫助讓我日漸平和， 調頻後狀態穩定寧靜、愉悅， 早晨開啟正向狀態擁抱每一天。 “覺察自己”在我們生命中也是很重要的一環， 30天體驗，長時間配戴“鈦-覺智”， 感受到思緒更清晰，也容易覺察自我， 發現內在的潛能。 以我來說，創業者很需要時刻創新想法， 近期剛好面臨公司新項目的抉擇。 實際配戴“鈦-覺智”30天， 因為思緒更清晰、情緒平和正念， 讓我面對重要決策的時候也有很清晰的思路， 透過覺之科學力量的幫助， 我們選擇了更好的方向， 項目快速啟動也很順利進行。 覺之特別設計的幾何結構與圖騰， 會震動出特殊的頻率協助佩戴者調頻， 提升情緒韌性、平靜心情， 讓佩戴者暫時停一停、緩一緩， 回到自己最原始的狀態。 現在我習慣冥想也會配戴著覺智做冥想， 靜下來認真看待內心的自己， 調頻到平和與幸福的能量狀態。 面臨工作上的各種壓力與情感＆家庭困境， 總是覺得精神狀態不太好、心情悶悶的， 如果和我一樣相信能量＆高敏體質的你， 求神拜佛、塔羅易經一定都嘗試過， 每個人都希望能深入了解自己，找回生活的主導權。 透過覺之“超越傳統的科學力量” 幫助， 配戴鈦-覺智時刻提升心境，擁抱愉悅， 找到潛意識裡的自我潛能， 體驗人生中每個美好當下， 我們不用再被所謂“命運”牽著走， 人生的劇本裡，我們也可以當導演。 ✨結帳輸入優惠碼【mandyxbym】享95折優惠！ 🔗https://beyondmind.io/mandy_titaniumwisdomware 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

【好運勢X魔法英格麗】星事週報 10.19- 10.15★水瓶座，極高機率陷入愛河中!

撰文老師：英格麗Ingrid 好運勢命理團隊．打造愛情奇蹟專門家｜擺脫單身｜情感升溫｜挽回愛情 < 每週星象小提醒 > 本週邁進水星逆行天蠍第二週。 到目前為止， 我們會明顯的注意到網際網路線的通訊品質不佳， 累格和斷訊狀況頻頻發生； 同時內心深處的「黑暗面」一直翻攪著， 還有外在交通不順與溝通障礙！ 大家要撐住， 這些都只是大眾集體意識暫時調整的現象， 很快的就會恢復正軌。 太陽在23號週五進入天蠍座♏️。 當太陽進入天蠍， 也是地球能量正在轉換的時候， 時序也漸漸進入了年底的倒數階段， 這時候最適合做總檢討的時候， 好好面對自己， 深入挖掘自我內在， 還有與合夥人、伴侶之間的共同資源的分配， 都是天蠍月可以深入瞭解的議題。 從水星天蠍到太陽天蠍， 為期半個月～一個月的內外在調整， 勢必為接下來的金、水星能量轉向天秤， 從人際關係與平衡著手。 期待到年底為止我們都能夠成為一個各方面平衡的人！ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 天蠍座♏️、金牛座♉️ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 巨蟹座♋️、雙魚座♓️ 牡羊座 星星 皇后逆位 錢幣國王逆位 聖杯5 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週羊羊們時不時會冒出些靈感，這些突然出現的想法很可能就是之前讓羊兒們苦惱已久難題的解決方式！而在面對生活中各項挑戰也能保持樂觀，你們知道目前的辛苦只是暫時，只要能保持信心努力不懈，很快就能嚐到甜美的果實。 職場：這週羊羊們面對工作上的挑戰顯得意興闌珊，甚至會懷疑自己對工作的熱愛是否還在。或許可以和上司討論和同仁交換工作內容的可能性，畢竟羊羊們對公司大小業務也不算陌生，換個方向有機會激發出更多不同的想法及衝勁喔。 感情：單身的你：這週羊羊們挑人的眼光很辛辣，外在條件沒有到一定水準都看不上眼；至於好不容易有機會進一步接觸機會的對象也可能被羊羊們太過計較約會花費的作風給嚇跑。這星期想要脫單的機率不大哩！ 有伴的你：有伴的羊羊們這週容易因為看到別對情侶在放閃羨慕不已，而埋怨起自已的另一半不如別人。羊兒們忘記了表面看到不一定是真實的存在，試著把注意力拉回到身邊的伴侶吧。因為努力和自己一起打拼的另一半才是羊羊們要關心的啊！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 金牛座 聖杯4逆 命運逆 寶劍9 寶劍1逆 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️ 整體：本週的牛兒們可能會想要展開新的行動、或是你們之前有想要做的事情，現在會開始動起來喔！但是可能不會受到身邊的人或環境的支持，也許會有人和你意見不合，不要太在意別人的眼光。聽自己的聲音就對了！ 職場：本週牛兒們在職場上可能會覺得狀況不受控制，可能會有突然出現的問題或麻煩，讓你們來不及處理，所以本週你們會比較想顧好目前的狀況，維持在安全的範圍就好了！ 感情：單身的你：本週單身的金牛們對感情會比較失望，身邊出現的潛在對象可能會做一些讓你們感到沮喪的事情，你們也會對要不要投入比較掙扎，不知道該如何面對。這個可能跟過去的感情經驗有關，要在任何地方看到正面的意義，就可以看到希望了。 有伴的你：本週有伴的金牛們，可能會覺得自己在感情上受到了一些委屈和傷害，讓你們有點不想再進行下去，也沒有動力再繼續經營，你們會比較缺乏耐心去解決問題。試試給自己一些時間考慮清楚再做決定吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙子座 戀人逆位 愚人逆位 正義 寶劍10逆位 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：雙子們在人際關係上有些吃鱉，詞不達意容易引起對方的誤解，有時連接收別人的訊息也會有不正確的時候，建議雙子們不要貪圖一時口快，把資訊消化清楚再下定論，畢竟在水星逆行的影響下，很多時候雙子們是無意識的口無遮攔的。 職場：工作上行事切莫大意，很多時候過度的樂觀與草率是會帶來難收拾的狀態的，越在這種時刻反而要將自己敏感的神經放到最大，並時刻提醒自己回到謹慎覺察的工作品質，便可大事化小，小事化無！ 感情：單身的你：單身的雙子們最近有機會在正式的場合去認識朋友，透過有公信力的第三方友人牽線，開發許多潛在對象，請雙子們出席相關場合時，好好打扮一下讓自己得體的呈現吧！ 有伴的你：有伴的雙子們最近有一種稍為可以喘口氣的感覺，之前太多的暗劍互相攻訐著，讓彼此都有些心累了，其實放下對彼此的批判與要求時，對於雙方都是最好的禮物，請雙子們就帶著愛的品質去與另一半相處吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 巨蟹座 節制 權杖國王 寶劍騎士逆 寶劍8 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週對蟹兒們來說處於一個內心想法和外在環境一致的狀態，各方面都很順利的狀態下，蟹兒們可以多和親朋好友交流，透過分享將這份能量傳遞給需要的人，大家都能夠感受到你的正能量呢！ 職場：這週蟹兒們工作執行力上非常有領導能力，且完成度100分！在工作上十分受到上司的欣賞、或是成為公司同仁們眼中能力很強的領導者；有的蟹兒們自己是老闆自營商，這週蟹兒們行動力超群，因為你的強大行動力也為自己帶來更多商機和業績呢！ 感情：單身的你：這週單身的蟹兒們可能有機會遇到風象星座特質的對象，而這位對象個性較急，講話較口直心快，可能需要一點時間適應一下，你們會喜歡他的聰明才智！ 有伴的你：有伴的蟹兒們這週和另一伴相處不太順利，雙方都不肯好好面對及溝通、又或者覺得是對方的錯，但其實這些情緒都是和自己有關，建議先處理自己的情緒，再去和另一伴溝通！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 獅子座 審判逆位 聖杯9 錢幣6 聖杯騎士逆位 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：這週獅子們可以發現在生活上有些顯而易見的徵兆不斷的發生。不要懷疑，這是宇宙在提醒著獅獅們是不是有遺漏了那些地方沒有處理好，別再放著忽視它們，不然重複的事情會一直發生喔！ 職場：之前工作累積下來的努力，本週獅子們可以獲得相當程度的回饋。除了外界滿滿的評價外，獅子們也相當自豪自已可以做到這麼多！唯一小提醒的地方只有記得「滿招損，謙受益」，獅獅們還是要低調點，以免招同事眼紅喔！ 感情： 單身的你：單身獅子本週對於愛情有點遊戲人間的感覺，悠遊在各曖昧對象中，也很享受被大家崇拜及眷戀的感覺 。不過這些真的都是建立在互相欣賞的基礎上嗎？很大的可能對方也只是被獅子們的出手大方給吸引過來的，各取所需罷了。 有伴的你：獅子們這週嚮往外在的花花世界，對於身邊的伴侶反而不太願意理會。更甚者部分獅獅已有不願再繼續的打算，卻又不想當開口的那一位，有歹戲拖棚的心態。如果真的有分手的想法，也請勇敢說出來，不要耽誤了彼此！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 處女座 戀人 權杖2 聖杯4 太陽逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：本週處女座的朋友可能會遇到新的機會或新的合作，感覺上看起來是一片祥和也很有希望，不過你們會不敢相信能遇到這麼好的事情，有點沒信心去接受。要正面思考喔！這週只要是發自內心的喜歡就會招來好運！ 職場：本週處女座們在職場上會覺得自己已經做好一些準備，正在進行下一步的動作，有可能有些合作方面的好事發生：像是簽約、合作提案等等。 感情： 單身的你：本週單身的處女座們，有可能開始思考自己身邊有沒有適合自己的對象，或是可能遇到的愛情，你們也會很勇於嘗試看看，也會有好的開始唷。 有伴的你：本週有伴的處女座與另一半的感情感覺樂觀，兩人相處的很順利，遇到問題也會共同解決，而且也會很有信任感的放下對彼此的掌控，給彼此足夠的空間。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天秤座 寶劍4 聖杯6 聖杯7 聖杯侍者逆 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週秤兒們可能會遇到一些困難讓你們有心理障礙，也想不到解決辦法，因此只能暫時原地踏步，靜待佳音或更好的時機。其實利用現在短暫休息是好事呢！享受暫時的平靜吧！ 職場：本週的秤兒們在職場上可能會遇到一些新鮮事，或是你們會有新的靈感，讓你們想要好好把握住這個機會，把它做出來，但是要小心計畫太多導致你們來不及應付唷。 感情：單身的你：本週單身的秤兒可能會遇到自己認為有機會發展的對象，你們也會較主動與對方相處，但是最後可能會發現這是一段不好的緣分，或是發現沒那麼適合唷。 有伴的你：本週有伴的秤兒們，在感情上可能會對另一半比較控制和佔有，你們會有一些意見不合的地方，讓你們不知道該如何與對方溝通，要多一點耐心處理唷。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天蠍座 命運之輪 寶劍4 寶劍7 權杖7 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：本週的蠍兒們狀況可能會比較沒有信心，或是覺得事情無法掌控，有很多未知的因素，讓你們有些擔心，可能會遲疑不決，判斷力也可能受到情緒影響，要多花時間思考唷。 職場：本週蠍兒們在職場上可能感覺到了職業倦怠，你們想要好好的休息，比較沒有勁去處理工作上的大小事，但幸運的是事情還是能夠順利的達成、安全過關。 感情： 單身的你：單身的蠍兒們本週在感情上認為要多看看其他的對象，可能因為目前遇到的不是好的人選，你們覺得自己值得遇到更好的，也很有自信能夠遇到不錯的對象。 有伴的你：本週有伴的蠍兒們對於與另一半的關係有一點退縮，原本你們想要表達自己的意見，或是希望對方按照自己的意思去做，現在卻沒辦法讓對方乖乖聽話，可能會角色互換喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 射手座 寶劍2 月亮逆 寶劍10逆 錢幣侍者逆 工作指數：⭐️ 感情指數：❤️ 整體：本週射手座的朋友們會面臨選擇上的困難，有一些問題你們不知道怎麼解決也看不清楚狀況，讓你們有想逃避現實的感覺，這時你們需要更多思考的時間慢慢走出來。 職場：本週的射手們在職場上有可能遇到事情搞砸或是工作上出了一些麻煩，讓你們必須全部重頭開始，但是團隊們會一起共患難，會有人陪伴著你們度過難關。加油💪！ 感情： 單身的你：單身的射手們本週可能會對感情帶著恐懼的心情，覺得自己身邊的對象不是那麼的理想，對周圍的環境也沒有安全感，你們會比較保護自己，害怕自己受到不公平的對待。 有伴的你：本週有伴的射手們，在感情上可能會有一點不滿意想要考慮看看其他的對象，對彼此沒有確定感，但你們還是會努力試圖經營好兩人的感情。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 摩羯座 戰車逆 惡魔逆 聖杯7 寶劍7逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週摩羯們面對挑戰要持續拿出自己的意志力和決心，對抗自我懷疑和情緒崩潰的窘境，找回以往的堅定和自律，只要還有再戰的勇氣，一次的戰役輸了並不可恥，相信自己就對了！ 職場：這週職場上的摩羯們可以跨越過往的限制和約束，比如說總算不需要再加班了、或者剛結束重大專案，甚至勇敢地提出離職，當你脫離了高壓的控制，會發現海闊天空，自由的空氣真是美好。 感情：單身的你：這週單身的摩羯們活在自己的幻想世界中，這對務實的摩羯來說很稀奇，但你對目前可能的戀情充滿了不切實際的想像，對方可能根本不是你想的那樣，請問問自己：你是真的喜歡對方，還是喜歡這種曖昧的感覺呢？ 有伴的你：這週有伴的摩羯們會有一種考驗重重的感覺，需要拿出責任感來面對這些挑戰，也考驗你當初許下的承諾，現在是否還有貫徹執行的決心。請想清楚再做決定，一但做了決定就要負責到底，加油！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 水瓶座 錢幣侍者逆位 戰車 戀人 寶劍10 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：本週對瓶兒們來說，容易有應該到手的機會卻忽然就這麼錯失的狀態，亦或是計劃的事情有一點財務的小損失，其實這些都在提醒瓶兒要把眼光格局放長遠些，許多規劃是目前所缺乏的，給自己一點時間好好把根基打穩，相信未來是機會無窮的。 職場：瓶兒們在工作上展現高度的意志力與專注力，面對挑戰時內在十分堅定有自己的步調和策略，因此再大的難題，瓶兒們都可以克服並交出一張漂亮的成績單，尤其面對高壓不帶著情緒工作更為夥伴們所佩服。 感情：單身的你：想談戀愛的瓶兒們最近有極高機率陷入愛河中喔，所認識的對象也對瓶兒頗有好感，請瓶兒們好好把握這段良辰吉時，譜出一段美好姻緣吧！ 有伴的你：這段期間瓶兒們與另一半的關係有點低潮，但其實最糟也就這樣了，是時候放下對彼此的投射及批判，畢竟你們兩個是對方的鏡子，你不喜歡對方的部分也是不認同自己的地方，經過反思，相信彼此的感情會更有深度喔！ 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙魚座 錢幣8 寶劍10逆 寶劍皇后 寶劍6 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週魚兒們可以發揮自己的創意，專注在磨練自己的技能和技藝上，很適合學習課程、進修考證照、推進專案進度，專心就能大幅提升效率，好好把握這段時間吧！ 職場：這週職場上的魚兒們面臨一段恢復期，請先放下所有的壓力和沮喪、對自己的苛責和批判，全然的接受現狀，才能從看似充滿荊棘的未來中，向著微光走出一條鑲著希望的路。祝福你！ 感情：單身的你：這週單身的魚兒們很享受井然有序的生活，畢竟目前所有的事情你都可以應付自如，因此會很理智的看待並評估感情這件事，仔細的分析利弊，才會決定是否需要找個伴。 有伴的你：這週有伴的魚兒們可能會面臨出差、外派、搬家、改變生活型態的挑戰，當彼此願意勇敢的接受、迎向未知，那麼改變可能反而是感情的催化劑，也讓你有機會看到另一半解決問題的能力呢！ 有伴的你：這週有伴的魚兒們會有比較多的獨處時光，兩個人的關係變得比較冷淡，如果你覺得需要調整這段戀情的腳步和節奏，請相信自己的直覺，冷靜而沉著的面對目前的問題，給彼此一些時間。 🔮好運勢命理團隊 🦄固定收看，請加入 "+追蹤" 喔！ 🦄更多星座話題：關注我 🦄更多戀愛占卜：關注我 🦄尋找占卜師：英格麗Ingrid #12星座 #poplove #12星座戀愛 #12星座愛情 #愛情必修 #星座 #復合 #單身 #戀愛 #星座男女

你允不允許，脆弱的那一面存在？

每個人都有兩個自我 每個人都同時擁有著兩個自我，堅強的那個我與脆弱的那個我。 堅強的那一面，包含許多被社會認同與歌頌的特質，像是勇敢、果斷、正向、理性、堅持……等等；脆弱的那一面，則有太多我們總是恨不得屏除的特質，例如絕望、害怕、恐懼、情緒化、懦弱、負面思考等等。 我一直堅定的相信，人--同時擁有這兩個自我，而且毫不衝突。 你認同嗎？ 脆弱的本身也有美好 社會歌頌的特質，一直都比較偏向堅強的那一面，對於有如此表現的人總是讚譽有加。 可正是因為這樣才更令人擔心，因為當社會越不能接受人性脆弱的那一面，就會讓人與人之間，關係變得越來越遠，也越來越難以展現真實的自我。 過度的偽裝，需要消耗掉我們大腦更多的認知與心理調適，於是生活變得更筋疲力竭，直到再也無法假裝，崩潰的那一刻到來。 我們能不能看見，脆弱的自我，其實也有存在世上的必要價值？ 脆弱的自我，讓我們懂得去愛、去關懷他人、對人產生同理，因為我們也曾那樣身處在幽暗的時刻裡，所以更懂得珍惜身邊的美好。 顯然，脆弱也有存在的必要性。 正能量也許才是最後一根稻草 然而，在社群媒體的過度包裝下，現今越來越多口號型的正能量語錄，因為如此才能符合社會的期待，但老實說，這個社會總是期待的正能量，反而有可能是壓垮身心的最後一根稻草。 在負面的情緒還沒有解決與釋放前，那些正能量對我們到底是助益還是壓抑？ 好像灌下一瓶能量飲，短暫的激發身體的熱量，暫時的應付解決了困難，可是長期累積的那些脆弱與不堪，可以釋放嗎？又該如何釋放？ 儼然這個時代，就因為時常處在「不夠悲傷，也悲傷的不夠」的情況。 在脆弱的時候，看一些正向的影片，好像就沒有那麼悲傷了(不夠悲傷)，加上社會也不允許脆弱，生活中也沒有時間好好覺察自我，所以也沒有時間好好悲傷(悲傷的不夠)。 給予更多愛與接納吧 「你要趕快站起來。」 這一類型的正能量話語，仔細想想，雖然乍聽之下是一種鼓勵，但某種程度其實就隱藏著「這個社會不希望你軟弱，所以你要趕快站起來」這樣的意思。 我們能不能允許對方悲傷？ 也許在大人的社會中，會因為許多現實的因素而不得不面對，但在維持生活的基本以後，例如該上班的時間上班、盡量維持三餐與睡眠規律之後，能不能多給自己一些時間，或許哭泣、或許放空、或許使用一些藝術媒介宣洩情緒等等，讓我們有足夠的空間做自己以後，再慢慢的站起來呢？ 我誠心希望，這個時間能對於脆弱的那一面，更多的寬容與接納。 接受自我就不必依賴社會認可 社會越是快速的變動，我們越需要給予自己空間。 很多時候騰出空間，也才給了自己療癒的機會。 我們才能明白，那些已經被壓抑許久的另一面，其實很渴望被看見，因為他的存在也有美好的意義。 當我們開始接納自己多元的特質存在，有時堅強、有時脆弱，才算是一個完整的人。 你不需要過於正向，而是學習接納更多面向的自我。 你可以害怕、恐懼、悲傷、擔憂、焦慮、難過、失望，那些種種當我們能學習看見時，我們才能更靠近真實的自我。 也許不會變得更好，但能成為支持自己的力量。 假如一個人能接納這些不被社會大眾認同的樣子，就會在無形中承接住掉落的自己。 我們就不用外放自我價值與認同，不再依賴社會給我們認可。 一旦不需要社會給我們認可，就不需要一直表現出社會期待的樣子，並且能從其中長出更多自信。 因為我們會知道，不管有多少的考驗，我都可以因此脆弱，但也可以承接住所有路過的風雨，直到繁花又盛開的那一刻。 (以上圖片皆來自canva)

阿卡西紀錄解讀師二階課程心得｜從只讀自己，到學會陪伴別人的那一步！

上完 阿卡西紀錄解讀師一階課程 之後，我其實有一段時間都會以實驗的角度運用在「自己身上」，像是對人生有疑惑時，就進入自己的阿卡西紀錄，看看最近的卡關、反覆出現的情緒，或者只是單純想知道：「這件事情如何做比較好？」、「為什麼某些人第一次見面就有種「好像在哪裡遇過」的感覺？」有趣的是，當我把這些體驗分享給身邊的朋友，他們的反應幾乎都是—「那也可以幫我看一下嗎？」、「我也想知道我來到這個地球到底有什麼任務？」那時候我才發現：原來不是只有我一個人在好奇自己的今世劇本，大家其實都很想理解自己，只是缺少一個入口。 不過要幫別人解讀阿卡西紀錄，光是一階是不夠的，因為一階比較像是學會打開「自己的圖書館」，而 阿卡西紀錄解讀師二階，才是正式學習如何走進「他人的圖書館」，並且用一種尊重、負責任又清晰的方式，陪伴個案看見他們的故事。 於是，我又踏上了二階的旅程，繼續跟著 哈姆湘老師 學習啦！ 如果說一階是「認識自己」，那二階對我來說，就是「學會如何陪伴他人」。 已經不是第一次跟哈姆湘老師學習了，現在走進她的教室，真的有一種「回家」的熟悉感，哈哈。 對老師本人或教室環境好奇，可以先去看看我上一篇的介紹(點我看)，有完整的分享唷！ 是說雖然已經來上課好幾次，每一次卻還是會有「哇，還有這一招！」的新發現，特別是這次上完阿卡西紀錄解讀師二階之後，更加慶幸自己是跟一位擁有大量解讀實務經驗的老師學習—因為當我們不再只是讀自己的阿卡西，而是開始要走進「他人的圖書館」，很多細節、眉角，這真的只有有經驗的老師才分享得出來。 遇到比較棘手、不知道怎麼處理的個案問題時，也都可以和哈姆湘老師討論，老師會用溫柔且有邏輯的方式，帶著我們一起思考，示範要怎麼換一個角度去看、怎麼設計更合適的提問！每次聽完都會有一種：「原來還可以這樣處理啊！」的豁然開朗。 簡單說，就是那種會讓人想一來再來的環境，真的很推薦。 阿卡西紀錄解讀師一階與二階，差別到底在哪裡？ 如果要用一句話講完，我會這樣說： 聽起來只是多了一個字：從「自己」變成「他人」，但實際上差別非常大。 因為當你開始要為別人解讀時，牽涉到的不只是技巧，還包含： 這也是為什麼，我很慶幸自己是跟有很多實務經驗的老師學—因為哈姆湘老師不是只教「怎麼看」，更會分享很多她在實際個案中累積的心得與避雷點。 我覺得這些東西，不是只靠看書、聽理論就能學來的！ 在阿卡西裡，「怎麼問問題」比答案還重要 二階裡，我覺得最重要、也最容易被忽略的部分，就是— 提問。 很多人以為自己「看不到畫面」、「收不到答案」、「沒有特殊的感應體質」...等等，其實有時候不是你接收能力不好、也不是因為你沒有感應能力，而是： 就像塔羅占卜一樣，比起占卜準不準確，其實設定問題才是最關鍵的，因為問題設定錯誤，你的答案當然就有可能不準，我之前開課教占卜時，最喜歡舉這個例子來跟學生分享：很多人在占卜工作時，很喜歡問「這個工作好不好？」但是你要知道，「好」的定義會根據每個人的價值觀而有不同，所以這個「好」就是很籠統的設定，那占卜出來的答案，當然就不夠精準！ 所以，問對問題，其實才能提升你的解讀精準度、占卜準確率！ 在 阿卡西紀錄解讀師二階課程 裡，我們花了很多時間在練習： 有沒有發現，很多時候，解讀師和占卜師其實比較像「翻譯」，把個案說的話翻成宇宙語言，再把宇宙給的畫面翻回人話！而這一來一往，其實都從「設定問題」開始。 阿卡西的宇宙觀：沒有時間線，也沒有對錯 在阿卡西紀錄解讀師二階課程 裡，有一段我非常喜歡的部分，是在談 阿卡西紀錄的宇宙觀。其中有兩個概念特別打中我： 1. 阿卡西紀錄裡沒有「時間線」 我們常常習慣用「過去、現在、未來」來看世界，但在阿卡西紀錄的視角裡，是沒有線性時間線的，因為線性時間的觀念只存在於我們現在的第三維度，也可以說是人類自己訂出來的遊戲規則，但阿卡西紀錄是宇宙世界觀的一部分，在宇宙中是不存在時間的，唯有「現在」這個時刻，而我們在「現在」所做的任何決定和行動，都會對未來造成影響，都有可能產生新的劇本，就像蝴蝶效應一般，所以在解讀時，其實不太適合設定跟時間有關的問題： 因為未來是會因為「當事人當下的選擇」一直被改寫的！ 阿卡西紀錄可以呈現的是「在目前的能量狀態下，比較有可能展開的劇本」，而不是一個被釘死的答案！ 所有跟時間有關的答案都只能用來參考，因為當個案做了不同的決定、未來就會瞬間產生改變～ 這點真的跟塔羅占卜很不同，塔羅占卜可以詢問明確的時間線(例如：3個月到半年間)，甚至有的占卜師可以用牌陣預測事情發生的大概時間....等等，如果個案真的很在意時間，我們該怎麼提問，才能得到對個案真正有幫助的解答呢？ 嘿嘿！多虧有哈姆湘老師把她過往的寶貴經驗跟我們分享：若真的很想知道時間線，我們比較能做的，就是透過畫面去推敲：像是看到的是哪個季節、穿著厚外套還是短袖、周圍環境是什麼樣子等等，這種「大概的感覺」，而不是精準時間點唷！ 2. 阿卡西裡沒有「二元對立」 另外就是在阿卡西紀錄的宇宙觀中是沒有二元對立的，沒有明確地「對 / 錯」、「好 / 壞」，任何狀況、善與惡、好與壞，對阿卡西紀錄的高維度意識者(有的人會稱為神靈、高我、宇宙、源頭)來說都是一種獨一無二的體驗，並沒有好壞之分： 所以不管個案做了什麼樣的選擇，高我或紀錄領主不會用：「你這樣做不行喔」的語氣來責備你，更多時候，它的感覺比較像：「你選擇這條路，那就一起來看看這條路能讓你學到什麼。」祂們永遠都會支持你、陪伴你一起度過，換言之就是你不管怎麼問，祂們都只會說「好」，不像塔羅占卜，你可以直接問要選A還是選B。 因此在阿卡西紀錄解讀中，比較建議的提問方式則是以「為什麼」去詢問、這點就很適合搭配塔羅占卜來運用，從前年進入身心靈領域到現在，學了這麼多身心靈工具(塔羅占卜、曼陀羅禪卡、雷諾曼牌卡、催眠、金錢靈氣、寵物溝通)會發現當你懂得愈多，就會愈知道要如何搭配這些工具，才能讓它們的能力發揮到極致，可以帶給個案更多的建議和指引～ 為什麼在阿卡西裡不適合問「是非題」？ 也因為沒有「二元對立」，在阿卡西紀錄裡，其實不太建議用「要 / 不要」、「應該 / 不應該」的方式提問。 例如： 這種問題比較適合交給塔羅占卜去處理，阿卡西紀錄更擅長的是回答： 也因此，二階課程裡我一直有一種感覺—阿卡西比較像是靈魂諮詢，而不是命運二選一。對我來說，它讓人更有意識地在看待自己的劇本，而不是被動地等答案。 實作練習：第一次走進別人的阿卡西場域 二階的課程一樣有很多實作環節，分成兩次上課！ 第一堂課主要先了解阿卡西紀錄的運用方式，在老師講完宇宙觀、遊戲規則、提問方式之後，我們就開始分組練習，輪流進入對方的阿卡西紀錄場域。 提問的主題和類別不限，個案可以詢問自己最近好奇的事情，然後跟解讀師討論應該如何設定題目，我們這組設定好的主題跟事業有關，老實說，一開始我超緊張的，心裡一直默默 OS：「等一下如果什麼都看不到怎麼辦？」XD 但結果讓我很訝異，唸完祈禱詞馬上就進入狀況，一進到A同學的阿卡西場域之後，馬上就感受到跟自己阿卡西場域的差異，那感覺明確到你會很清楚這是別人的阿卡西記錄，在解讀中我居然看到了： 解讀結束後，我一臉疑惑、充滿不確定地跟她核對辦公室的環境，沒想到，她直接跟我說：「我們辦公室真的就長得跟你剛剛說的一樣。」 那一瞬間我真的起雞皮疙瘩了!! 因為我們是在這次的課程中才第一次見面，我連她在哪個行業工作都不清楚，更不知道她的公司長什麼樣子。那一刻，我第一次那麼具體地感受到：「原來我看到的畫面，是真的有對應到現實世界的。」 相反地，當輪到同學進入我的阿卡西場域時，我也收到了很多關於事業方向、甚至連貴人的外貌、職業、出現場景...等非常實際的訊息，那些畫面到現在還一直在我心裡，像一個小小的路標，期待未來的驗證。 解讀水晶、房子、寵物：非人類的阿卡西也有自己的故事 第二堂課的主題，我也超喜歡的。 因為我們開始練習解讀「非人類」的阿卡西場域啦！ 所謂的非人類就像我們常見的：水晶、寵物、植物、動物、場所(名勝古蹟)、房子.....你想的到的物體，都可以試著解讀看看唷！ 老師請我們每人準備一個水晶相關的產品，我帶去的是一條自己做的水晶手鍊！ 這條手鍊曾經陪伴我去韓國念書，當時默默跟水晶許下了許多願望，幾乎一個禮拜內就實現了，不過關於這些小故事，我當時都沒有事先跟同學說。 神奇的是，當同學幫我解讀水晶的阿卡西紀錄時，他看到的畫面，竟然跟我在韓國的那段經歷緊扣在一起，那一刻，我真的有種：「真的是可以讀取到水晶礦訊的耶」的感覺，可以藉由阿卡西紀錄與自己的水晶連上線、跟它對話、去理解它，真的是很方便。 我們也問了好多問題，像是： 換我解讀同學的水晶時，我看到的是她收藏水晶的一個角落，事後核對，她也很訝異，因為就跟她目前擺放水晶的方式一模一樣，從那天之後，我跟水晶的相處方式就改變了，因為我知道它們不只是「飾品」，而是跟我一起走過很多故事的小夥伴，當我想跟它們對話時，只要進入阿卡西紀錄場域，就可以跟它們進行溝通。 關於「同意」與能量界線：不能偷偷幫別人看紀錄 有一個部分，是我這幾年觀察身心靈領域，發現很常被誤會、但是在身心靈領域裡非常重要，也很想幫大家釐清的觀念： 要讀取他人的阿卡西紀錄，一定要經過當事人的「同意」。 有時候看到社群上，有些身心靈從業者會假借宇宙之名、行恐嚇情勒之實，請大家一定要有鑑別能力，因為，在宇宙的規則裡，未經允許，是無法正規地進入他人的阿卡西紀錄場域的！ 如果你沒有同意，卻有人對你說他可以感應到你的狀況：「我覺得你現在能量很低」、「我有感應到你最近會怎樣怎樣.....」、「你的某某地方卡住了，需要的話，我可以幫你處理。」 那很有可能不是真正來自你的阿卡西紀錄，很多時候可能是對方自己的投射或想像、也可能是其他能量體給他看到的畫面、或是用來製造壓力的話術而已～ 因為真正的高維度意識(高我、神靈或宇宙源頭)是不會用恐嚇、詛咒、情緒勒索的方式去「引導」信眾的，因為對宇宙源頭來說，不管你今天做了什麼行動，對祂們來說，你都只是在收集不同的體驗和情緒，這些都是祂們需要的！ 這點，哈姆湘老師在課堂上也不斷提醒我們。 對我來說，學會尊重界線、才能進入對方真正的阿卡西場域，是二階裡很關鍵的一部分！當我們進入正確的阿卡西場域後也才真正能夠協助到個案。 身為解讀師也要有一個信念，我們每一次的解讀，都是協助個案覺察自己、當個案看到並承認了自己所在的現況或困難，其實就會開始改變了，而療癒也就開始了，所以即便個案現在看起來沒有前進或是依舊卡在情關中，只要他有意識到，你所傳遞給他的療癒能量一定會在不知不覺中協助到他、成為他繼續前進的力量。 阿卡西紀錄解讀師二階 完課心得 上完整個阿卡西紀錄解讀師二階課程，也順利拿到證書啦！我覺得自己最大的改變有幾個： 有時候，我也會想到一階那篇文章裡寫過的那句話：「學習身心靈的最終目的，是讓我們可以更愉快地在地球上體驗人生。」，現在回頭看，阿卡西紀錄解讀師二階對我來說，就是讓我從「照顧自己」，走向「也願意陪別人一起走一段路」的起點。 如果你本來就對阿卡西紀錄很好奇，或是已經學完一階，正在猶豫要不要進修阿卡西紀錄解讀師二階，也許你可以先問問自己，想不想用自己的方式，溫柔地陪伴他人，如果你的答案是肯定的，那就勇敢前進加入哈姆湘老師的阿卡西紀錄解讀師課程吧！ 春天藝術工作室 哈姆湘老師 -相關資訊 ● 哈姆湘老師 IG：點我前往● 春天藝術工作室 IG：點我前往● 春天藝術工作室 FB：點我前往 如何報名課程？ ● 阿卡西記錄解讀課程報名：點我前往

提前告別２０２４

這一年，終於來到最後一個木曜日，有鑑於下一回的木曜日已是２０２５，所以時間雖然還有幾天，不如就趁著現在，來好好檢視一下２０２４這一年，有什麼樣的成長或省思吧！ 在下筆之前，回憶了一下去年 Ⓢ木曜雑談丨안녕2023，안녕2024 的巡禮，發現這一年人生中並沒有什麼太多的改變。不知這是好是壞？！ 原本學習的越南語今年並沒有再繼續學習，反而報名了一門朋友聽到都會先發出「欸…」的課程(笑)，而且還扎扎實實地上了一整年兩個學期，即將迎來期末了。 開始來一項一項幫自己的２０２４計畫表打勾勾吧！ 零零總總看下來，好像也是過了一個有點(？)充實的２０２４？但其實我沒什麼感覺欸，不知為何！可能如果抬頭看看當初設定的２０２４年目標，就有一種莫名的羞愧感(笑)。尤其2023年充滿熱情購入的數個線上課程，好像也沒看幾集，到底…！！ 沒關係，接下來還有新的一年，繼續把已購入的線上課程排到明年度的計畫裡，某一年總會有進展吧！ 哦…不得不說說，佛系研究的人類圖知識，在今年反而比較有長進欸！希望這份長進可以持續下去，我不貪心，只要早日完成我想完成的統整資料就好。話說因為透過人類圖也更了解自己，充份理解到我真的是不適合幫自己設定太多目標的類型，常常因為行動力低落都達不到或覺得隨性就好，久而久之，反而會讓自己陷入「到底在幹什麼」的黑洞(笑)。所以我可以選擇只要設定簡單的大方向，不需要著磨太多細節或步驟，隨著當下內心的指引前進，充份發揮我的Ｐ人傾向去好好過日子就好。 持續覺察自己的學習是這些年給自己最棒的禮物，期待自己新的一年也能好好隨心所欲地做自己就好。 哦！突然想到２０２４年歷經了與憨吉的分別，再過３天，就是憨吉成為天使的第３００個日子，希望在彩虹橋那端的憨吉先愉快地和其他毛孩們快樂的奔跑玩耍，等待我們再次相遇那一刻的到來。 因為跨年夜一樣會有點忙，就先祝福大家〔新年快樂〕，我們明年見❤

樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

—當你學會相信自己的力量，世界也會變得溫柔 一、前言：朋友都說我很樂觀，但我也曾走過黑暗 「你怎麼能這麼樂觀啊？」我常聽朋友這樣問我。 有時他們在低潮裡，會傳訊息說：「我好羨慕你，好像什麼事都打不倒你。」 我總是笑笑回答：「其實我也會難過，只是我學會怎麼和難過相處。」 我不是天生樂觀的人。我也曾崩潰過、懷疑過、想逃避過。那時候， 我一直在找有沒有什麼方法，能讓我不再那麼痛，不再那麼受苦？ 至少，能靠自己的力量，不再被情緒牽著走。 我嘗試過許多方式：寫日記、閱讀心理學、練習冥想、觀察自己的念頭。 一開始，我只是想「不要那麼難過」，但慢慢地，我發現當我開始 懂得和自己對話、開始重寫那些「負面的語言」時，我不只是變得 比較不痛苦，而是逐漸學會：如何在現實裡找到平靜。 我才明白，樂觀並不是「天生的性格」，而是一種「可以被訓練的能力」。 也許你聽過別人對你說：「要樂觀一點。」但當痛苦正擠在胸口時， 這句話聽起來多麼空洞。你不是不知道該放下，只是放不下。 你可能也曾想過：「有沒有什麼方法，可以讓我不再那麼痛？ 至少，我能靠自己的力量，走出來。」事實上，這個問題正是所有成長的起點。 因為當你開始想「如何靠自己不再受苦」，你已經在學習為自己的情緒負責。 心理學家馬丁·賽里格曼Martin Seligman 稱之為「習得樂觀（Learned Optimism）」 他發現，樂觀不是天生的性格，而是後天可以學習的思維習慣。而這種習慣， 能幫助人面對現實中的不確定與挫折，同時保持希望與行動力。 於是，我開始觀察自己的思考方式、重組內在語言、練習感恩、轉化恐懼， 並慢慢培養出「對生命的信任」。這篇文章，就是我把這一路的實驗與體會， 整理成的一份小指南。 你不會看到空泛的「正能量」。而是實際的方法：如何訓練你的大腦， 讓思維從自我懷疑轉向信任，讓你在任何情境中，都能靠自己找到光。 二、為什麼要「訓練」樂觀？ （1）✦ 因為大腦天生「偏向悲觀」 從神經心理學的角度來看，人類大腦擁有「負向偏誤（Negativity Bias）」： 我們對危險、威脅、失敗的反應會比成功強烈得多。這是生存本能 原始人若忽略一次危險，可能就會喪命。 但在現代生活裡，這種機制變成讓我們過度焦慮的原因。 你會記得一封批評信，卻忽略十句誇讚；你會懷疑一次錯誤的自己， 卻忘記過去無數次的堅持。 訓練樂觀的目的，不是忽視現實，而是重新校正大腦的焦點。 讓你能看見全貌包括那些被忽略的好。 (2)✦ 因為「被動的希望」無法長久 被動的希望，是「我希望有好事發生」。 主動的樂觀，是「我相信即使不順，我也能應對」。 這之間的差別，就是心理掌控感（Sense of Control）。研究發現， 當人感覺自己有掌控權時，壓力反而能激發成長； 而當人覺得無能為力時，痛苦會倍增。樂觀不是一種天真，而是一種能力： 讓你在現實中仍能找到選擇。 樂觀不是假裝快樂 真正的樂觀，不是「沒事啦」，而是「我知道有事，但我會面對它。」 它是一種誠實的勇氣，一種在黑暗中仍願意點燈的力量。樂觀不是天真， 而是清醒後仍願意相信明天。 三、從語言開始：覺察你的內在對話 我們每天都在和自己說話，只是沒察覺。而這些話，會在潛意識裡變成 我們「看世界的方式」。 ✦ 1. 捕捉自我對話 請你留意，當你失誤時，你對自己說什麼？ 是「我真的很糟」還是「這次沒做好，下次可以更好」？ 練習1：自我對話日記 每天睡前，記下三句你今天對自己說的話，並問：這句話有幫助我前進嗎？如果沒有，試著寫出一個更溫柔的版本。 ✦ 練習 2：用中性語氣取代批判 心理學上稱這為 認知重建（Cognitive Restructuring）。當你發現自己陷入負面語言時，先不要急著「要正向」，只要改成「中性」即可。 例： 這樣的轉換，能讓大腦從「防禦模式」切換到「學習模式」。 長期下來，你會感受到思維變得柔軟而有力量。 四、心理學方法：ABCDE 思考法 這是 亞伯特·艾利斯 (Albert Ellis) 最經典的樂觀訓練模型。 透過五個步驟，幫助你檢視自己的信念，將「自動悲觀思維」 轉化成「建設性思維」。 步驟含義示例AActivating Event：事件被主管批評BBelief：信念「我不適合這份工作。」CConsequence：情緒結果沮喪、想放棄DDisputation：反駁「他只是提醒，不代表我無能。」EEnergization：新的力量「我可以改進，下次會更好。」 ABCDE 的關鍵是 你不否認現實，但也不讓負面信念壟斷你的世界。 你練習用更合理、更溫柔的方式重新定義發生的事。 練習指引：ABCDE日記法 持續練習兩週，你會開始發現你不再那麼容易被情緒帶走， 因為你學會了用思考馴化反應。 五、感恩練習：讓注意力轉向光 焦慮的根，是「匱乏」；而感恩的本質，是「看見已有」。 心理學家羅伯特·艾蒙斯（Robert A. Emmons） 的研究顯示： 每天練習感恩三件事，連續兩週，就能顯著提升幸福感。 感恩不只是道德行為，而是神經可塑性（Neuroplasticity）的鍛鍊。 當你反覆將注意力放在「值得感謝的事」，大腦中的報酬迴路會 強化這種思維習慣，你會越來越容易看見好的部分。 練習：每日三件感恩小事 睡前花五分鐘，寫下今天讓你微笑的三件事。不論多小一杯熱咖啡、陌生人的微笑、自己沒放棄。 延伸挑戰：感恩轉移法 當你遇到壞事時，試著問自己： 「這件事，至少讓我學到了什麼？」 這不是逃避，而是讓大腦學會「雙重聚焦」同時看見困難，也看見價值。 六、行動層面：創造「成功經驗循環」 樂觀不是思想，而是行動的結果。當你一次又一次地看見「我能做到」， 你的大腦會重新編程，建立新的信念路徑。 ✦ 1. 設定可達成的微目標 別急著改變整個人生。先從最小的行動開始： 每一次完成，都會分泌多巴胺，這是「成功回饋」的關鍵。 心理學概念：行為動力迴圈（Behavioral Activation Loop） 行動 → 成就感 → 動力 → 更多行動。 當你啟動這個正向循環，樂觀會自然生長。 ✦ 2. 記錄與回顧 每天記錄一件自己完成的事，哪怕微不足道。心理學稱這為「自我效能回顧（Self-efficacy Reflection）」：當你回顧努力的證據，大腦會重新定義「我能」。 練習：成功清單每天睡前寫下三件你完成的事。不論多小，都算。一週後，回頭看看你會發現自己其實早就在前進。 ✦ 3. 給自己回饋 當你完成任務時，不要吝嗇讚美自己。哪怕只是一句：「這一步也很重要。」這句話會像心理上的獎勵，讓大腦持續釋放正向化學物質。 長期下來，你會發現：樂觀不是一種信念，而是一種「累積的證據」。 七、改寫你的負面思考 ️ 你的思維模式，其實是由「語言」構成的。你每天在腦中對自己說的話， 會逐漸形塑出你看世界的方式。 心理學上稱這為 「自我敘事（Self-Narrative）」。 如果你的故事裡總是出現「我不夠好」、「我怕失敗」、「我做不到」 那你的大腦就會自動過濾掉那些「其實你做得不錯」的證據。 而當你學會改寫這些語言，就能開始改寫你的現實。 ✦ 1. 辨認你的「自動思考」 Aaron Beck 的「認知行為治療」指出：每個人都有一套自動浮現的想法（Automatic Thoughts），這些想法未必是真實的，但它們影響我們的情緒。 練習：自動思考紀錄表當你陷入焦慮或失望時，拿出紙寫下： 再問自己： 「這個想法真的百分之百正確嗎？」 「如果朋友遇到同樣的情況，我會怎麼安慰他？」 這能讓你從「被想法淹沒」轉為「觀察想法的人」。 把原本的負面語言，改寫成更有力量的版本。 這不是盲目的正向，而是透過語言，重新設定你的思考框架。 「語言是心靈的種子，你怎麼說話，就怎麼思考。」 《此練習法與一念之轉也有雷同處，之後也會寫篇書評給大家參考》 原始負面想法改寫為正向思考隱含的信念轉化我真的不行我還在學習，但我會進步從自我否定 → 自我成長為什麼每次都失敗這次的經驗讓我知道什麼行不通從懲罰自己 → 從錯誤中學習沒人理解我也許我還沒遇見對頻率的人從孤立 → 相信連結會出現我什麼都做不好我正在找出最適合我的方式從無能 → 探索與嘗試我怕再受傷我願意帶著保護心繼續相信愛從恐懼 → 勇敢都太晚了現在開始，就是最早的時候從後悔 → 行動我不值得被愛我也在學習如何愛自己從依賴外界 → 建立內在價值 練習：語言替換卡 這不是假裝沒事，而是讓你的語言成為帶你離開黑暗的繩子。 八、轉念練習：讓失敗變成禮物 沒有人能永遠順利。樂觀者與悲觀者的差別，不在於誰受的苦少， 而在於：當痛苦來臨時，你選擇怎麼看它。 心理學研究指出，能夠快速走出挫折的人，通常具備一種「認知重構」的能力 他們能將事件從災難轉化為經驗。 練習：三問法每當遇到困難，試著問自己： 這三個問題能讓你從「受害者思維」走向「創造者思維」。 用「成長心態」看待失敗 心理學家 Carol Dweck 的研究指出：擁有「成長心態（Growth Mindset）」的人，會將失敗視為學習過程的一部分， 而非能力的否定。 「每次跌倒，都是我成長的地方。」 練習：反思筆記在每次挫折後寫下： 當你能從痛苦中整理出智慧，痛苦就不再只是痛，而是一種養分。 九、身心互動：讓身體成為情緒的出口 樂觀不只是思想，它需要身體的支持。 這些行為的本質，是啟動「身體的正向回饋系統」。 你的身體告訴大腦：「我正在行動、我安全、我有力量。」而這種信號， 會反過來強化樂觀的信念。 十、與悲觀共處：成熟的樂觀 真正的樂觀不是「一切都會好」，而是「即使不好，我也能走下去」。 ✦1.承認現實的重量 「現實性樂觀（Realistic Optimism）」的概念提醒我們： 成熟的樂觀不是逃避，而是同時看見黑與白。當你能誠實面對困難， 又不被它吞噬，那就是力量的開始。 練習：雙重視角書寫法寫下你目前正在煩惱的事， 第一段：誠實寫出最悲觀的想法。 第二段：換個角度寫出如果事情能有一點好轉，會是什麼樣子。 這個練習會讓你發現現實從來不是只有一種面。 ✦ 2. 學會與不確定共處 心理學家 Irvin Yalom 提出「存在性焦慮」的概念：人生的不安， 往往來自於我們無法控制一切。與其抗拒，不如練習「在不確定裡呼吸」。 「當你能與未知共處，你就比昨天更自由。」 十一、靈性觀點：樂觀是信任的修行 從靈性的角度看，樂觀是對生命的信任。當你放下「必須要照我的想法發生」， 而是練習相信「一切都有它的時間」，你會從控制的焦慮，走向信任的安穩。 練習：信任日記每天睡前寫下： 這是一種「靈性樂觀」你不再執著於掌控，而是練習與宇宙合作。 十二、寓言故事：花園裡的石頭 有位園丁，每天被花園裡的一顆石頭絆倒。他怨它、想移走它。直到有一天， 他真的挖起來，才發現石頭底下有一株被壓住的幼苗那株幼苗，是玫瑰。 原來，那顆石頭不是障礙，只是提醒：你該停下來，看看腳下的生命。 而樂觀，就是當你願意搬開石頭，讓光，有機會照進來。 十三、結語：靠自己的力量，相信光 如果要回答朋友那句話「你為什麼能這麼樂觀？」我想，答案是： 因為我曾經受過苦，也曾經怕過痛，但我願意一次又一次地尋找 「讓自己不再受苦的方法」。而那些方法，最後都指向同一件事： 靠自己的力量，選擇希望。 我不能控制發生什麼，但我能控制自己如何看待。我不再期待世界溫柔， 而是學會讓自己成為那份溫柔。 樂觀，不是逃避，而是信任。當你願意每天多相信一點點、 多感恩一點點、多行動一點點你會發現，那股力量早就在你心裡。 你也曾經為了「不再受苦」而努力尋找方法嗎？如果這篇文章陪你走過一小段低潮，歡迎在留言區留下「」，或寫下你最近學會的一句安慰自己的話。讓我們一起練習，用自己的力量溫柔地活下去

❤️渡自己

❤️這世界沒有別人，是你自己。 如果你真的懂這句話 就可以明白， 改變命運 就是改變自己 不是改變別人。 因為改變自己 就是改變別人⋯ -🌟 但，知道是自己之後呢？ 來， 要做的是提升覺察， 你沒有覺察沒有發現就只能任由命運流傳。 所以，覺察是改變的「契機」。 而我來解說後續⋯ 為什麼上完身心靈、療癒⋯等課程可以改變自己的命運？ 其實， 我們當下的命運都是過去的經歷造就的， 而未來的命運是當下的念想決定的。 所以過去 現在 未來 沒有改變，就會是一樣的結果一樣的人生！ 而為什麼沒有改變？ 當我們沒有學習沒有覺知沒有給痛醒！ 你就會被自己的業力、習氣帶著你去做你「習以為常的反應、決定」。 所以當你學習、提升、改變時⋯ 所遇到的課題（也可稱為挑戰） 就是你過去舊有的習氣，課題的湧現； 因為你想改變，宇宙必得為你帶來這些挑戰！ 因為要你「做跟過去不一樣的反應、行為」 因為是你想改變啊！ 也就是當你決定改變時 所出現的一切，都是為了幫助你改變出現的！ 所以你會不舒服，因為你要跟過去的自己、過去的業力、過去的習慣告別！ 但是一但你成功做了不同於以往的反應與行為時，就等同於你成功告別過去，也是解脫「舊有的版本（可能是貧窮、不幸福、討厭的狀態⋯）」。 而你當下的念想，行為、反應；卻決定了你往後一輩子！ 所以，先改變了才會好，還會越來越好。 而之後你也會發現⋯ 你只是改變了自己⋯ 而繼續走你也會發現⋯ 當您開始走出來影響其他人的時候⋯ 你不是幫別人⋯ 是宇宙給了你自己渡自己的機會⋯ 因為這世界沒有別人 是你自己 而你遇到看到都是你自己⋯ 無論你是誰⋯ 你都跟自己的投射相處⋯ 所以我想說的是⋯ 我一直以來⋯ 看著每個來到我面前的你 不管你是誰 但我其實是穿過你看到當年的我⋯ 所以我只是在渡那每一個無助的我自己。 如果你真的理解， 你在身心靈這條路終將無懈可擊。 有福澤緣分之人能讀懂此篇。 福生無量🙏🏻 🙏🏻南無阿彌陀佛 🙏🏻南無觀世音菩薩 🙏🏻南無大願地藏菩薩🪷🪷🪷

你會喜歡誰，其實是內心未完成的部分在互相吸引｜深度心理學

前言：每一次心動，都有它的前世 在生命裡，總會有那麼幾個瞬間，你會突然被某個人吸引。 不是因為多浪漫，也不是因為他做了什麼，而是一種像心臟被輕輕牽了一下的感覺。 那種吸引像是來自靈魂深處的回聲彷彿你早已等待這個感覺很久，直到他出現， 你才知道自己一直有個角落尚未被照亮。 心理學認為，我們所喜歡的人，其實和我們內心仍未完成的部分有深刻關聯。你靠近他， 是因為你靠近了那個還沒有被完整接住的自己。 第一章｜吸引力的底層：你的內心正在透過他說話 吸引不只是一個情緒反應，而是一套內在機制。我們會喜歡上誰，很少來自偶然， 更多源自心理結構的運作。 三種內在力量最常影響吸引： 你會被某人吸引，往往因為他身上有你渴望發展的特質。 心理學稱鏡映效應 (Mirroring Effect) 例如： 吸引像一面鏡子，讓你看到自己正在走向的方向。你被他的光吸引， 是因為你心裡也有一束光正在成形。 每個人的成長都留下了一些沒有被滿足的需求。有些需求淡去了， 有些被壓住了，還有一些正等待被喚醒。 當你遇到一個人，他身上的某種特質剛好回應了你的缺席，你就會被吸住。 心理學稱:投射理論 (Projection Theory) 我們傾向於將自己內心不自知或被壓抑的特質、需求或未解決的衝突， 投射到他人身上。當你被某人的特質強烈吸引時，那特質可能正是你 潛意識中渴望擁有但尚未發展出來的。你靠近他，是潛意識希望透過 這段關係來整合這些遺失的自我特質。 很多人都曾經問過自己：「為什麼我總是喜歡上特定類型？」「為什麼越讓我痛的人，我越放不下？」 完形心理學 (Gestalt psychology) 稱之為「未完成事件」。 這些通常源於童年時期未被滿足的情感需求或創傷 例如： 吸引很強烈時，往往是因為它勾到你內心深處尚未被療癒的傷口。 第二章｜為何你會喜歡上特定類型的人？心理模式的底層運作 吸引的背後有其邏輯。你之所以會被某些特質吸引，是因為你的心理過去與現在正在 透過這些特質對話。 以下五種底層模式，是人最常被牽動吸引的位置。 心理學概念：投射作用 (Projection) 與理想自我 (Ideal Self) 這精準地描述了我們如何將自己「希望成為的樣子」投射到伴侶身上。這種吸引力 是一種對潛力的崇拜。我們欣賞對方的外向、勇敢或輕盈，是因為這些特質在我們 自己的生活中被壓抑或尚未發展。 從而達到一種心理上的平衡與滿足。這也是許多互補型關係（內向配外向）的基礎。 例如： 你在他身上看到的，是你希望自己擁有的特質。吸引會因此變得更深、更立體， 因為它指向你的內在渴望。 心理學概念：需求滿足 (Need Fulfillment) 與依附需求 (Attachment Needs) 這與童年經驗和依附風格緊密相關。在成長過程中未被滿足的基本情感需求 （安全感、被重視），會驅使我們在成年關係中尋找能提供這些補償的人。 這是一種治療性的吸引力，我們希望藉由伴侶的溫柔與接納，修復過去的創傷， 填補內在的空洞。 如果你在人生中曾有這些經驗： 你會更容易被溫柔、肯定、理解、接納的人吸引。吸引讓你暫時感到被補起來， 那是一種深層的心安。 心理學概念：移情 (Transference) 與強迫性重複 (Repetition Compulsion) 這是客體關係理論中的核心概念。我們常常會被那些「感覺很熟悉」的人吸引， 即使這種熟悉感與痛苦或創傷連結在一起。 但這一次希望能改寫結局。我們靠近那個「影子」，是希望這次能獲得不同的結果 得到愛、獲得回應，從而治癒舊傷。 吸引有時候來自熟悉感。即使這份熟悉曾讓你受傷，它仍可能牽動你。 例如： 你靠近的不是當下的人，而是你記憶中的影子。 心理學概念：情感記憶 (Emotional Memory) 與觸發器 (Triggers) 這段話強調了大腦的聯結過程。情感記憶是非常強大的，一個眼神、一個語氣， 都能立即繞過意識層面，直接觸發深層的情緒反應。 重要經歷（無論好壞）的本能喚起。 他的某個動作、語氣、眼神、沈默，都可能讓你突然被勾起。 吸引是大腦在說：「我記得這種情緒。」或許是溫暖的、或許是痛的，但它都是力量。 心理學概念：自我覺察 (Self-Awareness) 與無意識的暴露 這是最深層次的吸引力之一。有時候，伴侶的功能就像一面鏡子，照亮我們連自己 都沒意識到的面向—那些我們害怕承認的脆弱、渴望或恐懼。 面對真實的自我。你靠近他，是因為這段關係讓你不得不面對那個「更真實、 更完整，但也被藏起來」的自己。 你常常靠近某人，是因為他讓你看見了： 他照亮你心裡那些被放在深處的部分。你靠近他，是因為你靠近的是那個更真實的自己。 第三章｜吸引的關鍵：你靠近他，是在愛他，還是在找自己？ 很多人在情感中會有一個盲點: 「我到底喜歡的是他，還是靠近他時的那種感覺？」 這五個問題能幫你看清吸引的來源。 我們的副交感神經系統，帶來放鬆感。相反，如果吸引力源於創傷或不安的依附模式 （例如焦慮型依附），身體會處於「戰或逃」（交感神經系統活躍）的緊張狀態。這種 持續的緊繃是內心創傷被觸發的信號。 真正的吸引會讓身體放鬆。若你的身體反而更緊繃，那代表你心裡有某些東西正在求救。 是將對方視為滿足特定情感需求的「手段」（例如：被肯定、被需要）。 雖然這些需求是人類共有的，但在健康的關係中，我們愛的是這個人的整體， 而不僅僅是他能提供的「情緒補給」。 有時候你覺得自己在愛人，但事實上，你是在追尋： 這是人類共同的情感需求，也深刻牽動吸引力。 其核心驅動力是對「失去」的恐懼。這種恐懼導致不安、比較和緊張， 這些都不是源於對他人的欣賞，而是源於對自身空缺的恐懼。 若你在喜歡裡充滿不安、比較、緊張、等待，那吸引的來源多半是情緒的空缺，而非心的自在。 更完整的自己，促進個人成長（擴張）。相反，如果一段關係讓你感到窒息、 失去自我、壓抑表達（縮小），那這段關係可能正在觸發你內在未解的創傷， 你正在用自己的能量去填補一個無底洞。 一份健康的吸引會讓你： 若吸引使你失去自己，那代表你遇到的是內在創傷的位置。 （即「自愛」充足），我們選擇伴侶是出於「分享」與「共鳴」，而非 「索取」與「填補」。基於匱乏的愛是：「我需要你才能完整」；基於豐盈的愛是 ：「我已經很完整了，但我很高興有你一起分享生命。」 這個問題能瞬間讓你看清真相。若答案是否定的，代表吸引的來源來自匱乏，而非共鳴。 第四章｜吸引的更深意：你在每段心動裡尋找什麼？ 吸引是一條路，通往你更深的內在。以下是吸引往往真正指向的四個方向。 我們被那些擁有我們渴望特質或生活經驗的人吸引，潛意識裡是希望透過這段關係 ，激勵自己達到更高的潛能。這是一種進化層面的吸引力。 你被那些能讓你成長的人吸住，因為你的心準備好進入生命的下一段篇章。 會壓抑某些不被社會接受或我們自己不喜歡的面向（「陰影」）。吸引力將這些部分 投射到他人身上，強迫我們去面對和接納它們。每一次「心動」都是一個機會， 將那些「散落」的自我碎片重新整合回我們的意識自我中。 吸引會喚醒你曾壓抑的部分。每一次心動都是一次和自己的重逢。 未被滿足的情感需求或未處理的悲傷。當我們有意識地去處理這些情緒， 而不是無意識地要求伴侶來「修復」我們時，療癒就發生了。 吸引會把你心裡「還沒說完的話」重新喚醒。它協助你看清那些被你放在心底的東西。 理解了吸引力的深層根源，我們就能停止將自己的幸福寄託在他人身上。 當你意識到吸引力反映的是你的內在需求時，你就能為自己的情感健康負責， 從而重新獲得個人力量和選擇權。你選擇愛，而不是「需要」愛。 當你理解吸引的根源，你不再被情緒牽著走。你開始擁有選擇權。 第五章｜吸引的轉化：讓心動成為力量，而不是傷痛 吸引本身具有療癒價值。只要你能把它用在理解自己，它就能成為你的力量。 這是一個關鍵的暫停。不是立刻去向對方索取滿足，而是先承認並接納自己的脆弱與需求。 這種自我對話是建立情緒智慧的第一步。 問自己： 情緒越被看見，它越不會淹沒你。 意味著承認自己是人類，有情感需求是正常的。這種自我接納能減少內在的衝突， 讓你更自在地面對關係。 每個人都有需求，也都有渴望靠近的時刻。允許這些存在，本身就是成熟。 但不必讓對方的情緒或行為決定你的自我價值。這需要清晰的界限：你可以選擇 參與這段關係，但你的幸福主導權在自己手中。 吸引能引導你，但不能主宰你。你能靠近，但不必依附。 不確定性和腎上腺素飆升，這可能是一種「創傷連結」的訊號。而「適合」的關係 則帶來平靜、穩定和支持，這是安全依附的標誌。學會重視穩定帶來的平靜， 而非刺激帶來的戲劇性。 強烈來自刺激與創傷，而適合帶來穩定與支持。你越認識自己，就越能選擇適合的人。 我們逐漸治癒內在的匱乏。當你不再帶著空洞進入關係時，你就能吸引到基於 「共鳴」而非「補償」的伴侶。你會發現，愛對方與愛自己達到了和諧統一。 當你越靠近自我，你的吸引模式會跟著改變。你會從尋求補償，轉向選擇共鳴。 這是吸引的最終成熟。 第六章｜為什麼有時候你突然誰都喜歡不起來？ 吸引減弱，是因為創傷正在癒合 很多人會把「喜歡不上任何人」當成麻木、失去激情或情感退化。 但深層心理學有另一種理解： 吸引變少，有時代表你的創傷已經被修復到一個新的穩定程度。 過去吸引的來源往往來自： 當這些內在機制逐漸被療癒，你的心自然會進入一段平靜。你突然不再急著靠近誰， 也不再因為某個眼神就心動。 例如： 你正在離開舊的吸引模式，因為你的心不再需要透過「刺激」才能感到自己活著。 在療癒之前，你可能把心痛當成心動；療癒之後，你會清楚看到兩者的差異。 你不再混淆這些訊號，你的心開始變得清晰。 健康的吸引是： 這種吸引常常被誤解為「沒感覺」。但其實，那是一種成熟後的感情能力。 當你越完整，你越不急著喜歡任何人。因為你的人生本身就已經足夠豐滿。 這時的吸引不再混亂，它清晰、穩定、踏實、柔軟。它從自由開始， 而不是匱乏。 結語：你以為你在愛他，其實你在遇見自己 你會喜歡誰，都帶著深深的意義。那不只是吸引，而是內心的語言。 他照亮你尚未完成的地方，讓你看見那些你曾經遺忘的自己。 每一次心動，都是你與自己的一次相遇。 你以為你靠近的是他，其實你靠近的， 是你心裡那個等待被理解、被看見、被帶回家的部分。 如果這篇文章，剛好替你說出了某一段你沒能說清的感受， 也許它正在陪你整理一段內在的路。 收藏這篇文章在你下次對某個人感到困惑、心動或退縮時，你可以回來看看自己正站在哪個位置。 分享給你心裡浮現的那個人 追蹤我這裡會持續寫下關於情感、創傷、修復與自我靠近的文字，陪你在理解自己的路上，不再那麼孤單。

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