一對一心理教練公益課程

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【選書】如果世界已經成為資本主義的廢墟 就讓松茸來教導我們如何從中找到未來的方向—《在世界盡頭遇到松茸》

 如果我們願意敞開自我去接受菇類的魅力，松茸將能振發我們的好奇心，而我認為好奇心可說是在這危殆的時代裡合作生存的首要條件。 未來人類文明會更加進步興盛嗎？經過資本主義帶來的貧富差距、各種環境議題，甚至是近幾年頻繁出現的戰爭，很難不讓人對於現有的社會趨勢產生質疑，甚至認為再這樣下去總有一天人類會自取滅亡，並且拉著大量的物種陪葬。但除了悲觀地想像未來，難道就沒有一絲帶有希望的微光值得我們期待嗎？面對這樣的提問，《在世界盡頭遇到松茸》作者安清把目光看向了在生物界中相對常被忽略的菇類。 橫跨文化、連結多元種族 那些「松茸」能教我們的事 為什麼是「松茸」？不只是因為它具備菇類多樣的繁殖策略，也與它橫跨文化、連結多種族的生產過程有關，並且在高經濟價值的同時，又能夠作為禮物、超越單純的「價格」意義的特性下，松茸也成為了最能反映資本主義邊界灰色地帶的物種。另一方面，松茸、松樹與人類擾動之間的高度相關，甚至興盛於看似破敗地景的韌性，則讓我們能夠以更宏觀的視角，去看見松茸交易歷史深度，進而在「進步」神話看似逐漸破滅的現況下，帶給讀者完全不同的思考角度。 自然與人類活動必定互斥嗎？所謂的自然又是什麼？資本主義對全球地景帶來了怎樣的深遠影響？我們又該如何在處處都是「資本主義廢墟」的世界，找到能夠存活的方式，甚至是看見其中藏有的機會？從拆解採菇人的文化歷史、分析各個松茸產區誕生的背景因素，還有松茸本身所具有的特性，《在世界盡頭遇到松茸》一一回應了這些問題，並且企圖讓讀者理解未來仍有許多可能性，儘管他們不一定符合「進步」的期待。 末日盡頭的松茸 或許正是資本主義席捲後的新開始 從第一版《末日松茸》出版開始，這本作品就引發不少討論；而根據最前面的〈審訂者導讀〉，這次更改書名的再版《在世界盡頭遇到松茸》除了有了全新的外觀，內容上也調整了一些翻譯字詞。雖然因為沒買到第一版，無法評斷更改後是否真的比較好讀，但至少單就這個版本來看，還是有一些需要多讀幾次才能理解的語句，其中當然也是因為書中有不少需要重新建立、吸收的概念。 據說，一九四五年原子彈摧毀廣島後，在一片殘破地景中最先出現的生物就是松茸。 儘管在整個閱讀過程中，一直處於一種似懂非懂的狀態，但《在世界盡頭遇到松茸》毫無疑問是一本深具啟發性的作品，並且會在各種可能是藉由教育深植在我們腦海中的二元概念中，撐開一個全新的思考空間。其中的「松茸」，更不僅僅是實體上的蕈菇，它同時隱喻了我們生活中那些值得被覺察的事物。如同人類之於地球，資本主義也已經深深改變我們所處的社會地景，儘管書名取為「在世界盡頭遇見松茸」，但這樣的遭逢，或許也正是新世界的開端。

她總說：「我是為妳好。」

那份「為我好」， 常常讓我忘了自己想要什麼。 有時候，她在外面可以維持笑容， 回到家裡，所有壓抑的能量就傾瀉出來， 我們成了她的出口，也成了她情緒的容器。 母親時常會替我們抱不平， 說為什麼別人都會欺負我們， 為什麼這世界對我們不公平。 但她那些「抱不平」的話語， 往往是在她自己情緒混亂時的投射。 那樣的能量，反而會讓我更疲憊， 因為我感受到她是在把自己承受不了的傷，也灑落到我們身上。 有時我真的想對她說： 「您都這樣對待自己的女兒了， 為什麼還期待別人會善待妳的女兒？」 但我知道，那句話說出來，她會更崩潰。 於是我選擇沈默，用一種無聲的方式， 學習如何不再被她的風暴捲入。 那幾年，是我生命裡最難忘的夜。 母親因長期服用鎮定劑與安眠藥， 情緒起伏劇烈， 她時常在極端的邊緣徘徊， 說出令人難以承受的話， 做出一些讓人不知所措的行為。 有時她情緒不穩，會以吞藥威脅我們， 說著「死了就好」之類的話。 甚至在混亂中，曾對父親說出極端、 傷人的話語—— 要他做出不該被說出口的事， 只為了讓她感覺被在乎。 那樣的語言與情境， 讓我與妹妹都陷入深深的恐懼。 還記得有一次， 她在服用大量安眠藥後 仍執意騎車帶著我們外出， 途中還要妹妹在紅綠燈下大聲說出 那些荒謬、羞辱性的話。 那是一場我們從未預料的風暴。 雖然我們都保持清醒、懂得保護自己， 但那份言語的暴力與精神的恐嚇， 仍深深刻進我們的成長記憶中。 更讓人心碎的是，當 母親恢復清醒後， 她對那些情緒裡的話語一概否認。 她會哭、會跪、會求我們原諒她， 說自己只是太痛苦。 於是我們這些孩子， 只能反過來安撫她， 對她說：「不是妳的錯，我們知道。」 可是，那真的沒關係嗎？ 那時的我， 第一次體會到什麼是「情緒的暴力」 它沒有刀刃，卻能讓靈魂碎裂。 那段歲月，我與妹妹不只是女兒， 更像是被迫長大的大人， 學著在混亂裡保持清醒， 在恐懼裡尋找平衡。 多年後， 我在《道德經》裡讀到一句話： 「反者，道之動；弱者，道之用。」 我才懂，真正的力量不是反擊， 而是願意在破碎中，不再複製傷害。 《易經》也說：「坎為水，陷而不失其性。」 坎卦象徵困厄與深陷， 但若能守住本心，不隨境轉， 那股柔軟的水性，終會化為通透的智慧。 如今我明白，那些經歷不是詛咒， 而是一場靈魂的鍛鍊。 它讓我懂得： 黑夜再深，也能孕育光； 恐懼再重，也能化成慈悲。 也許，這就是療癒者的誕生 從破碎裡學會修補， 從崩潰中學會愛。 師父曾提醒我： 「即使面對再大的困難， 妳也已經足夠站在眾人面前。 妳的人生功課， 是要學會讓妳的神性展現出來。」 我想，也許這段母女關係本身， 就是我學會「如何展現神性」的途徑。 不是逃避，不是報復， 而是帶著光與覺察，在風暴中不被吞沒。 母親的黑夜， 也許永遠不會完全結束。 但我知道， 當我能以愛與界線並存的方式看著她， 那股從童年以來的黑夜， 也將慢慢轉亮。

🔮 Aresp 大眾占卜直播 Live - 領取你的財運錦囊：象神為你清開眼前的障礙 🐘

你有沒有過這種感覺？明明每天都累得像陀螺一樣在轉，但存款數字卻始終追不上你流的汗水。其實並不是你不夠努力，而是你前面的路，好像被什麼看不見的東西給擋住了。 那種「看得到、卻吃不到」的財富焦慮，我也曾有過。 Hey，我是 Aresp 玥熹。 這週四晚上，我想帶大家認識一位很暖、很有義氣的朋友 —— 象神 (Ganesha)。 在靈性的世界裡，象神是出了名的「除障者」。 祂那對大耳朵聽得見你的辛苦， 而祂那有力的長鼻，則能幫你把那些擋在財路上的倒霉事、舊觀念給通通撥開。 象神最厲害的不是直接把金幣丟給你，而是祂會幫你把路上的大石頭給搬開。 這場直播我們實話實說，不去幻想什麼一夜暴富，而是要一起去抓漏： 到底是什麼習慣或念頭，讓你的財運一直在「漏水」？ 而象神接下來會給你什麼樣的暗號，幫你把那條通往豐盛的路給理順？ 我們把那些卡住的能量清一清，讓該屬於你的，順順地流進來。 ─── ✨ ─── 📍 直播資訊 主題： 象神給你的財運錦囊 時間： 2/26 (星期四) 晚上 9:00 (香港時間) 直播傳送門： 🔗 https://youtube.com/live/4p-rGuGCppw?feature=share ─── 🐘 ─── 🌸 抽牌前的靜心小指引： 在點開占卜之前，我們先別急。 請你先找個舒服的地方坐著，閉上眼睛，深呼吸三次。 試著想像有一股橘金色的溫暖光芒，像冬天的陽光一樣灑在你身上。 把腦袋裡那些關於帳單、關於開銷的煩惱先暫時放下， 在心裡跟象神打個招呼：「親愛的象神，請幫我清開眼前的迷霧，陪我看清真正適合我的財富路徑。」 等心安靜下來後，再張開眼。 看著眼前的牌卡，哪一組讓你感覺最像是一份「禮物」？ 那個直覺，就是象神要給你的專屬錦囊。 ─── 🕯️ ─── 🌸 Aresp 老師的叮嚀： 指引只是幫你找方向，真正的財富還是要靠你的行動去換取。 選牌時，請相信你那一瞬間最直覺的反應。 如果聽到的訊息讓你覺得「對，我就是這裡卡住了」，那就收下這份提醒； 如果感覺對不上，也沒關係，代表這封信不是寫給你的。 希望這場占卜，能讓你找回那份對生活的底氣。 🔮 找到 Aresp 玥熹 無論是星盤中的奧祕， 還是靈魂的指引，我都一直在這裡 🔗 Aresp 數位名片： https://joy.bio/aresp333 🌐 預約諮詢官網： https://aresp333.com 📷 Instagram： aresp333 📘 Facebook： Aresp Spiritual Channel 玥熹靈覺世界 📩 Email： Aresp333@gmail.com ─── 🕯️ ─── 我正在籌備一套結合 「潛意識覺察 × 行動引導 × 古老智慧」 的顯化療癒系統。 目前正在募資平台 Wabay 募資中： https://wabay.tw/projects/manifestation-healing-card?context=referral_from_marketing&locale=zh-TW&ref=9c3a619057 如果你在這支影片裡，看見了自己，就是宇宙引領你的到來～ 可以點下連結，看看這一副顯化療癒卡會不會可以協助你突破顯化卡關？ 為了感謝宇宙安排的緣分 使用我的優惠碼「Aresp333」還可以獲得100元的折扣 你不需要急著改變人生， 你只需要，先回到自己。 在此也希望你 ✨ 訂閱頻道 ✨ 打開小鈴鐺 我們一起踏上療癒顯化之路！

什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？影響灸感因素有哪些

對於灸感一詞，相信大家都很陌生，什麼是灸感呢？今天呢吱聲就為大家解惑一下。 一、什麼是灸感 灸感，是指在艾灸過程中，身體出現的感覺，通常有麻，脹，酸，痛，癢，冒涼氣等不同的感覺。這種灸感只是一個自我感覺，有些人敏感些，能覺察到，有些人遲鈍些，覺察不到。不過網上各種資料都在強調不要太過刻意去找這個灸感，以至於很多人直接忽略它，導致做了無效的艾灸也不知道。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 灸感的強弱其實代表著人體經絡的阻塞程度。產生灸感且灸感強烈的，說明人體經絡通暢，調理起來見效迅速，沒有灸感的，說明經絡中邪氣瘀積嚴重，需要疏通經絡後再灸，才能有更好的效果。 二、灸感的7種類型 1、透熱。艾灸時，灸熱從施灸點處的皮膚表面向身體內部穿透，有時候會直達臟器。 2、散熱。艾灸時，灸熱以灸點為中心，向周圍擴散。 3、傳熱。艾灸時，灸熱以灸點開始循經絡向遠部傳導，甚至直達病灶。 4、施灸部位不熱或微熱，遠離施灸部位感覺很熱。 5、表面不熱或微熱，皮膚下深組織，甚至胸腹腔臟器很熱。 6、施灸時，施灸點或者遠離灸點的部位產生非熱感，如酸，麻，脹，痛，重，冷，癢等感覺。 7、施灸部位產生的熱，脹，痛等感覺發生深透遠傳，所到之處病症隨之緩解。 灸感的第六種、第七種感覺說明艾灸已達到預期的療效。灸感的強弱代表了經絡阻塞的程度。沒有灸感，說明經絡阻塞嚴重，需要長時間的治療來疏通經絡，消除阻滯，一般見效較慢。灸感強烈說明經絡通暢，治療效果較好。被施灸者要根據灸感來判斷病癒的程度，確定施治的療程。 灸感的產生是艾灸有效果的表現，使用真正的陳艾來做艾灸，灸感更容易產生，否則艾絨燃燒的熱量，多停留在皮膚的表面，難以滲透到穴位裡面。這樣的話，灸感就不易產生了。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 三、沒有灸感，艾灸有沒有效果呢？ 現在很多人在艾灸中會遇到很多的問題，尤其是給別人艾灸的時候被施灸者沒有灸感怎麼辦？這樣艾灸有沒有效果呢？ 灸感是功效的一種體驗，因為有灸感的變化，說明身體裡面在發生變化。身體裡面有變化說明身體裡面在起作用。如果沒有灸感呢，有幾種情況，一般灸感我們把它分成這麼幾種： 1、是顯性灸感。 什麼叫顯性灸感呢？在艾灸的時候，臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用一灸就明顯感覺到身體裡面有不同於平常情況下的一些感覺，酸、麻、脹、痛等這一類的，或者有熱。另外還有一些傳感，能感覺到裡面的傳感，就是從一個地方傳到另一個地方，叫顯性灸感。 2、是隱性灸感。 什麼是隱性灸感呢？就是沒有感覺到有灸感，但灸完以後發現病症減輕了，就說明里面已經有灸的感覺了，只不過由於敏感度比較低，本身感覺不到，有些人身體你看著很好，但他往往一得病就是大病，為什麼呢？小病的時候他感覺不到，就是他的敏感度低，就是咱們說的有些遲鈍。像這種情況呢，不是沒有灸感，而是沒有感覺到灸感。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 3、是延遲性的灸感。 什麼是延遲性灸感呢？就是在做艾灸的時候本身沒感覺，但是回去以後，反而能感覺到身體裡面還熱乎乎的，比如一灸背部，兩三天了，背部都是熱的，還有的是做完艾灸回家以後才感覺https://ktengsu.com/到這個灸感，那麼叫延遲性灸感。 4、是灸感遲鈍。 為什麼叫灸感遲鈍呢？是因為一、敏感度低。二、它有一些穿透性穿透不進去，就是身體裡面堵塞得比較嚴重，進不去，身體也不敏感，還是進不去，這就證明艾灸在身體裡面的功效非常差了。如果是這種情況，它的效果一般都會比較差。 如果有的是隱性灸感，讓患者心靜下來，慢慢去感覺，或者有意識地引導他，說是灸的時候，你可以感覺身體裡面慢慢會有哪些有變化，比如現在灸大椎呢，你會感覺到大椎這個部位慢慢熱，往裡面滲透，開始由大椎部位熱，慢慢開始由兩個膀子熱，逐漸地要引導讓他感覺。像這種隱性灸感的人，很快灸感就出來了。延遲性的也沒關係，灸感短時間他自己就感覺到了，他只不過有個遲緩。 灸感遲鈍的人沒有灸感，所以這時候就需要有耐心，要堅持，慢慢地讓他從遲鈍逐漸有感覺，然後逐漸把敏感度提高。我剛開始做艾灸的時候我沒有灸感，一直是灸了有幾個月以後，灸感才逐漸出現，然後慢慢灸感才加強。所以灸感根據不同人的體質，不同人的感覺也是不一樣的，而且不同的人的傳感的方式是不一樣的，總體來說，灸感越好，功效越好，灸感越差，功效也相應地會降低。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 四、影響灸感因素有哪些？ 1、剌激量的蓄積 著灸時必須使火力均衡持續，並達到一定的作用量，方能出現灸感與感傳過程的各項基本規律。如使火力中斷，則已經出現的感應也就有減弱、臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用退縮而至消失。一般地則是剌激越強，時間愈長，剌激次數愈多，則感傳愈易出現。 2、個體素質的不同 個體素質的不同，這對灸感有著十分明顯的關係。 3、環境好壞的影響https://ktengsu.com/ 在溫暖安靜的環境裡，同時皮膚濕潤，思想集中，則灸感較易發生。反之，在寒冷，喧鬧，皮膚乾燥，同時和別人交淡思想分散時，則灸感多遲鈍或不能被感知，而速度也較慢。 4、病灶輕重的影響 灸感與病程的長短及病史的輕重有一定的關係，病輕者灸感相應性也就增強和出現;病重久者則各種灸感自然就會遲鈍與減弱。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 5、施灸者與心態 操作者認真耐心與急躁生疏，草率懷疑，也是影響灸感與灸效的一個重要因素。 6、艾灸手法及操作不同 取穴及走向不同，灸的距離不同，使用的艾條不同，灸時停留和移動方式不同等等，這些手法對灸感產生有很大因素。

【薛薛故事交換計畫】＃002我不告訴別人我曾經生過病，因為他們會歧視我

其實我並不是專業的諮商師，或是身心科醫生，我明白很多精神疾患的判定也許還有除了身體激素以外種種的原因，也許有些人遭逢劇變，或者是有些人逃避自己的情緒需求過多。 交換故事這種計畫，無非只是因為我是一個真的真的很想知道，到底為什麼：「人會變成別人口中所謂『奇怪』的人的一個真正『奇怪』的人而已，又或者，他們怎麼走過這條路，走回所謂『正常』。」 / 然而，高調的公開病情並且換取故事，這件事情對我來說很危險。畢竟我是一個高敏感的人，在我的世界裡，連國小的時候發生過的事情，我都記恨，但這讓我討厭我自己。另一個我總是告訴自己，我必須要單純、善良。 / 媽媽總是告訴我：「你不要以爲這個世界上總是好人。」 媽媽，其實我知道世界上壞人很多，只是我選擇相信大家對我都是好的。好像除了我以外所有人都會是良善的，這樣的世界我比較喜歡，如此改變世界很容易，只要我好了，世界就是好的了。 可惜這個世界很陰險，我總是被騙、被傷害。我有一個全身是刺的外殼，裝滿著柔弱的靈魂。高調是對高敏感的人而言，真可謂最危險的事情了。 / 螞蟻哥哥問我：「你怎麼敢告訴別人你生病？你這樣會讓人害怕，你這樣會讓人有所顧慮。」 好笑的是，如果我不告訴別人我生病，大家看得著，其實還是一個病著的我啊。 「因為你憂鬱，我不敢跟你說。」 你如果因此害怕我、遠離我、認為我「可能」充滿負能量，那就直接跟我說承擔不了情緒，不需要最後把責任全推到患者身上，我們接受你們不願承擔我的情緒，誰出遊喜歡一個頻尿、愛找廁所的旅伴呢？ 但誰會喜歡相信以後被欺騙的感覺，直到最後，變成了我們小心翼翼，深怕自己又造成別人的麻煩，連上廁所、試穿，我都害怕麻煩別人了。漸漸，連向自己親近的人求助的能力我們都失去了。 我明白現代人愛著的，是包裝好的、完美的、速食的漂亮圖片，而這樣的東西，是這個年代最不缺的了。即便有些光鮮亮麗的人們，有著圓滑的口舌，但內心已經住著腐敗的靈魂，總想著如何用糖衣包裝毒藥。 / 寫到這邊，想到兩三年前我曾很喜歡日本饒舌歌手Kohh的一首歌<貧乏なんで気にしない>，直翻成中文的話便是「我才不介意沒錢這種事」。 「大金持ちでも心の中が貧乏じゃ意味ない」 「成為內心貧乏的超有錢人也沒有意義。」 曾經我也很有著傲骨寒梅的氣節，卻被我的病以及社會兇殘的價值觀，影響得不再敢於創作。 講遠了。 總之，我有一個朋友叫做螞蟻哥哥。 // 螞蟻哥哥在自殺了以後，才被發現他有想死的念頭很久了，在那之前他從沒看過身心科，他脖子瘀傷未癒，身心科的醫生卻告訴他，他的憂鬱傾向並沒有很嚴重，問他是不是拿美工刀割的，但他其實是很壯烈地、莊嚴地帶著必死的決心，上網查好如何綁繩子，忍耐繩子幾乎要鑲嵌進脖子裡的疼痛，對自己做了一件很可怕的事情。 / 在台灣甚至是亞洲的社會裡面，表達痛苦是件很彆扭的事情，尤其是男性。僅僅一次二十分鐘的初診，在不夠信賴醫生的情況下，確實可能沒辦法對病患有很正確的診斷。更何況，醫生也許也被健保安逸環境下，被那些會吵鬧，或是比起我們更需要被幫助的患者們壓得喘不過氣。 螞蟻哥哥做了跟很多不願求助或留下紀錄的人一樣的決定——他要自己當自己的醫生。他開始嘗試極限運動，學著在激烈的吸吐之間，消化自己的情緒，至今也已經兩年了。 / 「當你看到媽媽在哭的樣子，就不會想再做一次了。」 / 螞蟻哥哥是個擅長掩飾的人，原本我們並不是很熟悉的朋友，也許只能稱作點頭之交。對他的印象說來也滿好笑的，那就是：看起來沒什麼煩惱。所以在我醒來隔天看到他的訊息時，真的是驚訝到說不出話來。 螞蟻哥哥準備考試的時候，家裡出了大事。螞蟻爸爸因為癌症復發再次進了醫院，在健保不給付的狀況下，一次十幾萬的化療費用壓垮了成為經濟支柱的螞蟻媽媽。螞蟻媽媽一邊頂著龐大的經濟壓力，一邊督促自己的兒子要更有上進心，趕快獨立分擔家計。 如同把重考班直接搬進家裡一樣，早上叫他起床，坐鎮在旁監督讀書，中午吃飯完，午睡的時間也被精密計算過了，媽媽會繼續坐鎮在旁監督讀書，最可怕的是——這是一間一對一且二十四小時不間斷的重考班。 高壓之下螞蟻哥哥情緒崩潰幾近恍惚，開始每天想著怎麼死比較好，甚至寫好了遺書。然而，在他終於決定了一個最安全的死法的時候，他把遺書都刪除了，因為他害怕、太害怕了。不論成功、失敗，他都害怕此舉會引人非議，他希望他可以成功逃離一切壓力，但是害怕如果醒來的話，會面對更龐大的壓力。 / 只能說不願或我們可以求助的人很常選擇相對激烈的死法，前幾天看到三浦春馬隻字不留上吊自殺的消息，身體裡有一種覺察：這個世上的人們，是不是對生命的存在早已不痛不癢？ 為什麼明明已經痛苦到要自縊也在所不惜了，還要在乎身後會留下什麼呢？其實也可以深隱山林，不問世事，然而我們卻都走上了最極端的方式。 我們針對自己生命的價值、舒適度，已經完全拿捏在別人手上了嗎？ / 「死成功了，大家會哀悼我。沒死成功，就是在討拍。」螞蟻哥哥如是說。我聽到這邊，其實我也感到害怕，會不會我如此的行為也會淪為「討拍」？ 我問他：「上吊是什麼感覺？」他笑笑的說他整個痛到昏迷，但是他太笨了，繩子沒綁好，幾分鐘後他就摔了下來，接著他做了一個很長的夢，夢裡有一個小白光，他聽見他父親在叫他，他在走出白光以後醒來，缺氧太久使他頭痛欲裂，然而他的第一個念頭卻是：「完了，再三十分鐘我媽就要回來了。」繩子鑲嵌進脖子的明顯瘀、外傷，他本想掩飾，甚至還去了媽媽房間找了遮瑕膏，沒想到超級痛，還效果不彰。 螞蟻媽媽如常進門，他乖乖地說了聲：「媽，對不起。」 「你幹嘛？你又做了什麼壞事啊？」本來若無其事的媽媽，走近一看到他脖子的傷痕，直接用力的甩了一個巴掌，接著他們抱著、痛哭失聲。 / 所幸螞蟻哥哥現在很慶幸，當初因為自己的笨而活著。 / 喜歡我的文字跟觀點，記得追蹤我喔～另外有臉書粉專跟ig也都歡迎追蹤喔♡ ♡ ♡ ig ➭ https://www.instagram.com/_zhongling_/ FB請搜尋➭ 薛薛諮商日記 你們的支持是我持續更新的動力♡ ♡ ♡

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

台中皮拉提斯運動￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

老子在《道德經》裡說：大方無隅；大器晚成；大音希聲；大象無形。許多人在人生的精華階段奉獻給家庭、奉獻給工作，甚至奉獻給了國家社會，等到退休後的人生下半場，才活出自己生命的精采，大器晚成，就是人生的高光時刻，就在那退休之後，精彩的人生，才要開始！ 歲末年終之際，採訪了兩位核泰皮拉提斯訓練中心的侯賦香與彭金枝兩位老師，兩位老師就是將人生精華時段奉獻給工作與家庭的典型代表，一位在公立醫院從事秘書工作超過三十年，將青春奉獻給社會；另外一位則是全心全力擔任好家庭主婦的工作，給另外一半與孩子沒有後顧之憂的支持與後盾，然而在退休之後的人生，皮拉提斯為她們帶來什麼樣的改變呢? 她們能否大器晚成，再現人生的高光時刻? 退休對她們而言，不是人生停止了前進，而是另外一個精彩的開始。 透過皮拉提斯，發現另一個更有自信的自己 賦香老師表示，過去三十多年都是從事秘書的靜態工作，長時間久坐缺乏運動，讓身體出了很大的狀況，甚至壓迫到坐骨神經、後期只能站著打字，因此退休之後開始接觸皮拉提斯、甚至開始上師資培訓班，希望能接觸更有系統性的訓練。 (賦香老師) 賦香老師說，加入皮拉提斯師資班是對自己的一種挑戰，因為過去長期的幕僚工作、對人群的接觸是少的，但是經由師資班的訓練與老師的鼓勵下，逐漸自我突破、克服的心理壓力，開始從事一對一的教學。 「用身體去經歷、去感受每一個動作與過程」就會映照學員的問題，也可以知道如何去協助他們!透過與學生互動與教學相長的過程，不但對皮拉提斯的原理有更深刻的體驗、更和學員成為好朋友，「每次的上課，都讓我覺得很快樂!」賦香老師說。 賦香老師表示，皮拉提斯是一種讓你可以更了解自己身體，感受自己肌肉的一項運動， 是許多上班族熱衷的運動，下班後去上課可以放鬆一整天緊繃的心情。而皮拉提斯核心運動不僅能緊實小腹，還會帶動全身肌肉，同時還能雕塑身體線條讓身型更完美，自己，當然就更有自信了! 皮拉提斯的精隨，就是內外調控 從事皮拉提斯教學有多年經驗的賦香老師說，皮拉提斯的精神就是對身體的「覺察」與「控制」。在教學過程中，透過語言的引導讓學員在身體放鬆的狀態下與自己的身體進行對話與互動，透過對身體的覺察將負面情緒屏除，有意識地讓身體與肌肉張力取得平衡，透過覺察的能力來控制身體。 如此一來，學員可以處於一種非常自在且放鬆的狀態進而控制自己的身體，這是一種非常重要的過程，透過呼吸與控制讓身體處於一種和諧的律動，這樣的律動與和諧非常重要，因為皮拉提斯講究的是中軸穩定的運動，讓我們學習如何在穩定核心的前提下進行特種身體的動作，等於是為身體建立一個地基。 「當地基穩了，做任何動作的時候，身體的力量才能穩定的往末端傳遞，不僅能保護自己不會受傷、更讓身體維持一種非常協調的樣態。」 賦香老師說，皮拉提斯是一種整合協調的運動，它讓身體的肌群保持一種力學的平衡，透過核心的平衡矯正身體的姿勢，也因此專業的皮拉皮斯老師都會說：「皮拉提斯是功能性核心訓練的翹楚！」 這個與身體對話的過程，是一種意識、大腦、身體之間的連結，讓三者維持在一種協同一致的律動下，「這項運動能幫助我們認識自己的身體」賦香老師說。在許多教學過程中，透過語言的引導、身體的示範，這些傳遞出來的訊息很自然的轉化成學員心理的圖像，這些圖像再轉化成身體的記憶，讓學員很自在、放鬆但卻又很有意識、精準地進行每一個動作，就是去實踐「控制、精準、流暢」這三大要素！ 簡單來說，皮拉提斯就是以均衡的方式，幫助身體延展且強化體內所有主要的肌群，進一步提高身體的靈活性、力量、平衡和身體意識，這項運動不只能夠雕塑身形，還能讓人散發由裡到外的光彩與能量！ 皮拉提斯，自我甦醒的旅程 從退休生活，慢慢轉變成為一位皮拉提斯的老師，這是一種自我甦醒的旅程。原本對於退休生活的想像，是卸下責任與長期的休息，但是久而久之反而失去的過日子的重心、生命似乎失去氣力與光彩，但是皮拉提斯重新讓自己找回高光時刻!因為我知道，如果不走出來做點事就會越活越封閉，自己應該學習再創造有意義的生活，而不是漫漫度日。而透過皮拉提斯教學的過程，不僅重新找回斷裂的人際關係、也讓自己的身體與生活注入更深刻的覺知。 皮拉提斯不只是內心的對話與身心的控制，更是自我深層的對話與互動，也就是一種「甦醒」，甦醒了對肉體的控制同時也甦醒了對自我認知的覺察，更甦醒了一份對生活的重新定義! 學員見證 1.陳小姐 20 s，考生，學習皮拉提斯一個月。 談到為何想要學習皮拉提斯，陳小姐說希望可以透過這項運動讓身心更放鬆， 而接觸這段期間，身體確實也比較輕鬆、身心也更愉悅了。 2.余女士 50s，退休人士，學習皮拉提斯二年。 余女士和賦香老師是多年好友，她說以前都不運動、對自己的身體幾乎沒有太多覺察，覺得自己身心是分離的！退休之後深深覺得健康第一，因此開始接觸皮拉提斯運動。她表示賦香老師的教學過程會由淺入深，透過一次又一次的反覆演練讓大家熟悉身體的動作，慢慢的覺得身體更輕鬆、自在了。 3.周女士 60s，退休人士，接觸皮拉提斯六年。 過去曾接觸瑜珈，瑜珈與皮拉提斯最大的不同，就是瑜珈以伸展為主，但是皮拉提斯更重視核心的強化均衡。更符合我現階段年齡的身體需要。 賦香老師用專業的語調補充說，「相較於瑜珈較強調靈性修持的本質，皮拉提斯的精髓主要是著重在動作控制，注重神經肌肉連結與身體活動素質的多元發展，而且透過皮拉提斯輔助器材的使用挑戰核心控制訓練，這是兩者最大的不同。從這個角度來看，皮拉提斯訓練的訴求會比較貼近個案平常生活所需，這也是為什麼皮拉提斯被認為能顯著提高身體活動的功能性。」 後記 『放鬆、正位、專注、呼吸、核心、控制、精準、流暢、協調、效能』是皮拉提斯十大運動精髓，不論透過徒手墊上訓練還是器械輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡，也因此皮拉提斯成為一種蔚為風潮，延緩老化的絕佳運動選擇。賦香老師自己透過長時間規律鍛鍊累積出身體具體進步的實際例證，做為她教學最扎實的底氣，更是用自身的實證鼓舞青壯世代的學員提早為健康儲備資糧的範式。 此外，面對空洞漫長的退休生活，透過傳授皮拉提斯實踐「社會參與」的活躍老化精神，乃是以自身做為示範，傳遞皮拉提斯理念，參與老年化社會中延緩老化健康促進運動的見證與推廣大使，翻新老化定義，在關要的社會議題中再找到奉獻的位置，真是利己利人的正向循環。 分享給大家。范小哥2025立春 參考文章~台中皮拉提斯。核泰皮拉提斯訓練中心。從核心開始、專注與身體對話https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/349695868 #台中皮拉提斯

你不是太敏感，只是太久沒被好好理解

✨ 顯化療癒 × 第三眼開啟 × 情緒覺察 × 靈魂穩定 你有沒有過這樣的經歷？ 早上鬧鐘一響，你按掉又按掉，只想多睡幾分鐘。但該來的還是來了——你起身，草草洗漱後趕著出門，擠上擁擠的捷運，忍著人群的推擠與自己的煩躁情緒。 辦公室裡，冷氣明明吹著，你卻覺得心頭悶悶的。主管說的話沒有錯，但你就是聽著不舒服，內心升起不明來由的委屈與不滿，卻也只能笑笑說：「好，我知道了。」 中午點了一份你平常最愛的咖哩飯，但吃起來卻索然無味。你看著碗裡的飯，突然一陣空白，不知道自己是累了、煩了，還是根本不再對任何事情有期待。 下班後，你滑著手機，看見朋友的聚會、旅遊、戀愛動態，每個人都活得輕鬆自在，彷彿這個世界只有你，是特別努力卻始終困住在某種情緒裡的人。 你不是沒試著振作——打開 Netflix 想找部喜劇放鬆、買杯甜飲犒賞自己、傳訊息給朋友小聊兩句。但那些手段對你來說，只是短暫地按住情緒的蓋子。 直到某個不起眼的瞬間—— 手機突然跳出一句「你還好嗎？」、或是一通媽媽帶著責備語氣的問候電話、 甚至是陌生人插隊時的冷漠表情…… 你的情緒突然像洪水決堤，一湧而上。 你一邊告訴自己不要哭，一邊眼淚已經不受控制地流下來。你問自己：「我到底是怎麼了？」 但你也答不出來。 🌿 情緒的爆發，不是因為你太脆弱，而是太久沒被理解 我們以為的「情緒崩潰」，往往不是因為那件小事，而是來自長期的壓抑與忽視。 你可能是個很懂事的人，習慣把不舒服藏起來。你可能是個總是顧全大局的人，遇到衝突時第一個選擇退讓。你可能是那種對每個人都好，卻很少有人真的問過你：「你還好嗎？」的人。 那些未被說出口的委屈、被壓抑的失望、不被理解的自責與疲憊，一點一滴地累積在你體內，終於在某個不經意的時刻炸裂開來。 而真正讓你疲憊的，不是你有情緒，而是你從來沒學會如何去聽懂它、照顧它、理解它。 這也正是我們為什麼，要開始認識「第三眼」。 🔮 開啟第三眼：不是神秘，是覺察自己真正的情緒與需要 很多人聽到「第三眼」，會以為那是某種神祕的靈異能力——可以看到靈、預知未來、通靈等。但其實，從靈性療癒的角度來說，第三眼更像是一個「內在智慧的通道」。 它幫助我們覺察那些我們習慣忽略的部分—— 情緒的源頭、信念的根本、自我價值的扭曲、與內在的真實需求。 當第三眼被溫柔開啟後，你會開始： 🌿 感覺到自己的情緒是從哪裡來的，而不再只看到表面的反應。 🌿 清楚察覺什麼事情在消耗你的能量，什麼又在支持你。 🌿 學會分辨哪些「想法」其實是恐懼、比較、匱乏而來。 🌿 能在崩潰之前，就懂得為自己踩剎車，開始照顧自己。 🌿 與高我（Higher Self）連結，得到內在真正的指引與安全感。 第三眼的開啟，就像你終於裝上了一台內建導航的雷達—— 幫助你在情緒混亂的時候，找回方向，在生命迷霧中看見出路。 🌟 開啟第三眼：轉化情緒，讓你活得更清楚、更自在 這堂課，是為了所有感覺「很努力卻還是不夠」的人設計。 我們將帶領你—— 🌿 深入清理潛意識中的情緒殘留與負面信念 🌿 溫柔疏通並穩定第三眼脈輪，恢復內在能量流動 🌿 幫助你與高我建立連結，提升覺察力與能量穩定度 🌿 練習辨識情緒與能量訊號，重建自我價值與內在信任 🌿 學會在生活中調整頻率，不再被小事擊倒或壓垮 ✨ 第三眼開啟後的真實改變，你會發現： 因為，當你真正看見自己、理解自己，整個宇宙都會開始回應你的轉變。 🔹 不再容易情緒爆炸，而是能在早期就覺察並處理情緒 🔹 與人互動時更有界線，不再為了不被討厭而勉強自己 🔹 在工作與抉擇中更有直覺，少了焦慮，多了果斷 🔹 開始出現「剛剛好」的機會、貴人與轉機（共時性增強） 🔹 即使生活有波動，內心仍然可以穩穩地、有力量地面對 💬 這堂課，適合你嗎？ 如果你常有以下感受，那麼這堂課就是為你設計的： 🔹 覺得自己很容易情緒失控，但又說不上來原因 🔹 常覺得「好累」、「好空」、「不知道在堅持什麼」 🔹 習慣討好別人，卻經常忽略自己的需求 🔹 渴望更穩定的情緒狀態與更清晰的內在方向 🔹 想學會「不靠別人也能活得安穩」的內在力量 你不是太敏感。 你只是太久，沒被好好理解，也沒學會好好理解自己。 現在，是時候換你回來擁抱自己了。 💗 結語：這次，讓你自己先被看見 我們一直以為療癒是「解決情緒問題」或是「讓自己變得更好」。 但真正的療癒，其實是學會看見—— 看見情緒的訊號、看見內在的需要、看見自己早就夠好。 你不需要證明什麼、不需要改變什麼， 你只需要回到內在，聽見那個被忽略很久的自己， 然後，慢慢開始重新相信—— 「我值得被愛，我就是光。」 🌿 如果你準備好開始這趟轉化的旅程， 歡迎你加入【開啟第三眼的靈性之旅】。 🔗 點此了解更多關於第三眼的小祕密：https://aresp333.com/home/manifest-healing-course/third-eyes-activation/

認識自己的5個關鍵問題！踏上自我覺醒之路，卸下面具、找回最真實的自己吧～

認識自己是每個人一生當中很重要的必經課題之一！我們從出生開始、隨著環境遷移、後天的教育、社會化等外力影響，真正的自己很容易會被埋藏而不小心讓我們在壓力與疲憊中迷失了自我。有些人可能從來不曾問過自己這些問題，只是隨波逐流或且戰且走；有些人可能因為壓力暫時想不起來原本的自己是誰了。不過別擔心！現在就讓我們一起回答這5個問題，找回自己吧！🤝 認識自己的5個問題#1：我什麼時候可以「做自己」？ 有沒有在某個時刻，是你可以不用偽裝、毫無防備的「做自己」？可能是在創作，像小編喜歡畫畫，畫畫的時候就可以很做自己。有些人可能是在跟某個他信任的人相處的時候讓他感到自在；有些人可能是只有自己一個人聽音樂的時候才感到放鬆。 這個答案可以讓你開啟自我覺察，意識到靈魂深處的你嚮往的是什麼！ 認識自己的5個問題#2：最近一次讓我產生強烈情緒的原因是什麼？ 情緒是一種真實的內在訊號，它是一種自己對當下人事物的本能反應，尤其是激動的情緒，更能從中發現對你具有影響力的人事物。 比方說，你最近曾因某人對你做某事而感到憤怒，那表示你的邊界感被觸碰，他踩到你的界線了！因此，你的靈魂為了保護自己而有了激動的生氣反應。又譬如你最近因某人不讀訊息感到難過，那就表示你很在乎維持平等的關係。我們可以從情緒來推論靈魂喜好的相處模式。 認識自己的5個問題#3：我一直在為了誰的期待而努力嗎？ 有些人為了媽媽的期望，而努力用功唸書、考上好學校、找到一個薪水不錯的工作，可是什麼都達到了卻仍然不開心。這就是因為你忽略了自己靈魂的聲音！ 因為不是心甘情願做的，所以失敗了容易後悔，認為自己沒用、無法符合他人期待。但與此同時，你心裡也知道因為沒有熱情，就是「想努力也沒辦法啊！」而感到委屈與深深的無力感。 拿回人生選擇權吧！善待真實的自己、學會傾聽靈魂的聲音，才能活出最好的自己！ 認識自己的5個問題#4：有什麼事是我一直想做卻一直拖延的？ 拖延有時候要知道其實不是懶，是因為你有心魔！內心可能因為害怕失敗、不被支持，而不敢去做。拿小編自己來說，小編其實很想畫出一篇漫畫作品，但是太追求完美，因為太想要做出成績給別人看來讓他人肯定自己的價值，所以為了被看見而反而得失心太重綁手綁腳。 小編藉由這題就可以意識到，其實內在阻力就是太依賴外在評價來肯定自己，其實自己的價值是自己定義的，選擇做自己真心喜歡的事，活在當下，成敗都不後悔，反而才能讓靈魂發光發熱活出真實的自己，創作出好作品！ 認識自己的5個問題#5：如果撇除任何外在阻力，我最想成為什麼樣的人？ 比方說，你可以問自己：「假如今天單身才是大多數人的人生選擇，甚至成為一種風潮。結婚反而成了不被考慮的少數人生走向，你還會想結婚嗎？」 或是，你可以撇開一切現實因素，像是財力、父母期待、社會觀感、傳宗接代等問題，捫心自問你還是會想結婚嗎？如果答案是否定的，那你的靈魂就是在告訴你他並不認同這個人或是婚姻制度本身，不想過這樣的人生。 總之，自我覺察是非常重要的！想要找到好對象、好工作、跟原生家庭建立好的互動關係，都需要先認識自己！如果自己都不知道自己要什麼、自己都對自己並不誠實，那又怎麼和別人表達自己的需求、又怎麼能知道如何覺察別人是否對自己真實呢？一起啟程走向覺醒之路吧～～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #認識自己 #自我覺察 #覺醒 #心理學 #心靈 #心靈雞湯 #靈魂 #做自己 #自我價值 #情緒 #符合期待 #迎合 #拖延 #拖延症 #心魔 #真誠 #誠實 #現實因素 #結婚 #婚姻 #成長 #人生 #體悟 #修行 #實用 

知識圖卡《高能量溝通》溝通是為了理解，理解讓關係更靠近

❝當你能夠用你的語言來感染他人，啟發他人，你就能讓你的想法產生更大的價值。❞―梁哲維 在開始讀一本書前，我會去看作者的前言，為什麼會寫這本書呢？是什麼樣的起心動念，過去在他的生命歷程裡有發生什麼挫折，這個方法讓他的人生就此逆轉勝。​ 哲維在幼稚園時是內向說話會結巴的小孩，當時的他很羨慕說話流暢的孩子，甚至覺得自己是被世界遺忘的小孩。幾十年後，曾經沉默平庸的他現在站上舞台，成為一名講師，受邀演講無數場。​​ 這段童年故事在台南新書分享會第一次聽到時，我很驚訝哲維過去有這樣的人生經驗。因為我認識的哲維，是個說話有條理、語氣溫暖又充滿正能量的人，沒想到他的人生也曾經如此卡關。 ​​ 很喜歡哲維在前言分享，這本書的核心理念是：用自然流暢的溝通方式，讓彼此感到舒服自在。​ 書中教大家在開口前先了解自己過去對話中，曾經遇到的溝通不順的盲點，接著不同技巧提問來找到適合自己的方式，最後是哪些內容是讓你更有自信開啟對話，不僅打開你的心也打動對方的心。 ​​ 這次的圖卡設計以高能量溝通核心三步驟，分別是聽得懂、想得通、說得好，再選出這三章中，也是我目前正在練習的溝通方式跟大家分享。 ​​​ ▍聽得懂―讓對方感受到理解，比任何說服都有效！​ 哲維在書裡分享聽懂對話中的情緒，才能真正理解才能真正幫助。​ 我是屬於傾聽型的人。在工作中需要與經銷商互動，我總是習慣先聽對方說，也一直以為自己是內向的人。但這本書讓我重新理解傾聽，不只是專注去聽，而是「聽懂」。 ​​ 這篇哲維分享的是聽懂對方的背後的情緒需求，這也是維繫任何一種人際關係很重要也是高難度的能力，因為情緒是最難覺察的，大多時候也會因為對方情緒發言，自己的情緒也跟著上來了。 ​​ 我習慣聽對方的話來理解需求，但是情緒是更底層的渴望，像是當同事說：「我最近壓力好大，好煩，好想請假出去走走。」​ 一般的回應可能是：「嗯，那就安排特休好好去走走，讓心情放鬆一下？」 但更深的提問是：「聽你這麼說，有感覺到最近的焦慮。你覺得最近感覺壓力很大，是因為哪方面呢？工作、家庭還是健康？」​​ 透過開放式提問，我們不只是回應問題，而是可以更理解對方真正的情緒來源，我們才能真正可以幫助到他。 ​​​​ ▍想得通―提問三關鍵，讓開口就有方向​ ➊對方的焦慮是什麼？➋他真正的需要是什麼？➌我能幫上什麼忙？​ 「聽得懂」是為了理解對方的核心需求，而「想得通」則幫助我們在對話中找到焦點，並且問對方：你覺得我能幫你什麼？ 透過這樣架構可以更有同理心的去回應，這讓我想到哲維說過，很多時候我們聽進去但是沒聽懂，說出口的回答很容易是已讀亂回，如果對方情緒正高漲，這樣的回應反而容易讓關係更緊繃。 ​​ 溝通是為了理解，理解讓關係更靠近。溝通是為了解決問題，不是解決對方。 ​​​ ▍說得好―讓每次表達成為你的影響力​ ❝每個人都能用自已的方式，散發出無限魅力和力量，去連結他人，啟發內在，最終締造屬於自己的成功與成就。❞ ​​ 怎麼打造個人溝通風格：➊你最在乎的價值是什麼？➋你希望透過你的話，帶給世界什麼影響？➌當別人回憶起你的發言時，他們會用什麼詞來形容你？ ​​ 我自己是在台上會緊張到手抖的人。還記得第一次在百人會場上分享成為圖卡設計師的故事時，那場講座是愛大在台南口才協會舉辦的《內在成就》。 短短八分鐘的講稿，我背了超過30次，雖然內心很抖，但依然記得那天很勇敢看著每位觀眾的眼睛，偶爾可以幽默爆出台語，那是我第一次台上感到自在及自信。​ ​因為我想分享的是閱讀不只拯救一位低潮的女生，也改變了我的人生。 每個人都有故事，而你的故事，就是最好的表達方式。 ​你是什麼樣的人？你想對世界說什麼？ ❝真誠的表達你的想法，影響力來自於做自己。❞―梁哲維 ​​​ 𓇻高能量溝通，打開你的心也打動對方的心 這本書讓我對溝通有更不一樣的了解，過去認為溝通就是解決問題、甚至是要多練習口語表達，勇於說出自己內心的想法。 ​這本書更多的是怎麼去接住別人、理解別人，讓雙方溝通更自在舒服，讓每個關係更靠近。 這本書《高能量溝通》非常適合內向又不擅言詞的我，裡面有許多生活情境跟步驟技巧可以幫助我練習，很謝謝哲維寫了這本書也給了我很大的鼓勵，找到適合以及擅長的溝通方式，接下來就是更多的練習了。​ 明年的「我想跟你聊聊」活動除了線上外，還有實體的活動。除了想跟新朋友有更深度的認識交流，也想跟大家透過每次活動練習輕鬆愉快的對話，有興趣的朋友可以等我公布明年的活動ＤＭ。 ​我們一起喝咖啡、聊書、也聊人生故事。 ​非常推薦哲維這本新書《高能量溝通》 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

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