放空的關心

最近開始養一些香草類和觀葉植物，我的性格十分不適合養植物，以前不管養什麼我都會過份關心，一點小事就要大驚小怪急驚風，大部份的植物最後都會被逼死，如果可以他們應該在尖叫calm the fuck down bitch! 發現這個問題之後，除了請教一些很有經驗的朋友相關的知識，其實就是要很有耐心，到無視他們的程度。設置好適合他們的空間以後不要煩他們，放點音樂給他們聽(拉威爾一放彷彿在拍房地產廣告)，照料他們的時候想些快樂的事，平常心。養植物練一個給彼此空間，練尊重，養心。剛開始學料理的時候我就是那種一直想看鍋裡的人，真的沒什麼好看的，他們就是在被煮而已。 我開始讓自己慢下來，告訴自己別擔心，對所有事都一樣，不要去想別人會怎麼想，信任關係承受的住，在事件中找服務於你的信念，在變化中保持覺察，做你自己，也讓他做他自己。 養植物是一個很好觀察自己的興趣，如果你跟以前的我一樣也是黑手指，第一件事就是請相信自己可以！讓你的過去離開，不要再緊緊抓住，不是做一個更好版本的你，是你本來就很好。

2021 Flow the heart.

Let’s Flow. Let’s Art.🎨Let’s Write.✍🏻 文章來源：#洪仲清臨床心理師 沒有覺知，就沒有療癒。 當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 摘錄自《#情緒治療》 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 各位朋友，晚安： 我很喜歡書腰上的一段話，放在這一段文字中分享，也很適當： 「你受過傷，但你不必再痛。讓情緒流動，身心就不痛。」 祝願您，能讓情緒自由，傷痛能在溫柔以待之後，走向療癒！ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 創傷復原的四大關鍵： 覺知、流動、釋放、撫慰 【文/ 周志建】 這幾年做BEST療癒，我發現在創傷復原歷程中，必定包含以下四個重要關鍵：覺知（Aware）、流動（Flow）、釋放（Release）、撫慰（Caress，溫柔撫摸）。 簡單說明如下： 1. 覺知（Aware） 沒有覺知，就沒有療癒。 保持自我覺知，覺察自我身心變化，是療癒的第一步。 如何覺知的關鍵字，就是「如實」。如實看見、如實感覺、如實接受、如實說出。 治療的目的，就是在讓人「成為真實的自己」，因此「如實」很重要。 那要如何做到「如實」呢？ 做BEST療癒時，透過靜心正念，我會幫助來訪者做深刻的自我覺察。靜心時，我會讓當事人回到呼吸、回到身體、感覺身體。從身體的覺察開始，進而去辨識情緒，讓情緒「如實」地被感知、被看見。 當然還有一個最重要的心態是：當事人願意準備好去面對自己、面對真實。如果依然心存「抗拒」，想要逃避、粉飾太平，那一切免談。 「如實」是一個人真誠對待自己的方式。 2. 流動（Flow） 當情緒被看見以後，我們得讓情緒產生「流動」，不要再卡在身體裡。 情緒就是能量，情緒流動，能量就流動，身體的能量流動，療癒才會產生。 情緒要如何流動呢？ 簡單地說，就是「說出來」（come out）。 說，很重要。「當一個人說故事，他的生命就產生流動」，這是故事療癒的真諦。把心裡的話說出來，讓祕密曝光、見光死，你就得以自由解脫了。 除了直接說出來，運用「自由書寫」也是好方法。這個「說」的方式很管用，尤其是對不習慣表達、時常焦慮、想很多的人。說不出來，就用寫的，以「寫」代替「說」，寫完以後，還要再唸出來。千萬不要一直「想」，想是沒有用的。 自由書寫的要訣就是「不要想、一直寫、不要停」。光想沒有用，你要把腦袋裡的東西寫下來、被看見，如此才不會「胡思亂想」。 透過自由書寫可以幫助我們沉澱思緒、過濾煩惱，去做深刻的自我看見。 寫完，當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 當然，透過繪畫或藝術治療形式「畫出來」，也是另一種「說」的好方法。 3. 釋放（Release） 情緒流動只是療癒的初階段，必須進一步去「釋放」壓抑在體內深層的情緒，把「毒膿」擠出來，如此才能「淨化」身心。 想要徹底淨化身心，做創傷療癒時「釋放情緒」是絕對必要的。 要如何做情緒釋放呢？ 前面的故事裡，我已經透過案例示範做了許多說明，當中的作法包括：敘事對話、角色對話、完形治療、「心理劇」回到現場重新感受，以及能量手療等技術。 釋放重點是：在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 情緒釋放這個步驟彷彿就像「開刀」一樣，為創傷療癒帶來最根本的治療。 情緒釋放時，「情緒張力」會比較大，但請不用擔心，也不用害怕。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 4. 撫慰（Caress，溫柔撫摸） 情緒釋放完畢，身體會虛脫，通常會很累。 因為要把累積在體內的情緒「逼」出來，是要花很大力氣的。就像你房間裡堆滿陳年未清的垃圾，哪一天你心血來潮想要徹底清理，是不是要花很多力氣、會很累？ 所以情緒釋放完以後，我們得好好去照顧過去那個受傷的自己（內在小孩）。 以前我用的語言比較多是「照顧」（Care），但現在我更喜歡用「撫慰」（Caress）這個詞。就像孩子哭了，你會拍拍他的背，給他「呼呼、秀秀」（台語「疼惜」的意思）、溫柔撫摸他一樣。 用「撫慰」這個詞很有畫面感，更能表達「身體療癒」及照顧的意味。請想像你用手在順你家貓狗的毛，然後牠們一副被你撫摸、很享受的畫面，光是想像就很療癒了。 情緒不是釋放完就好，當傷口打開了，接下來還得「上膏藥」，傷才會真的痊癒。這個「上膏藥」的意思就是「撫慰」。撫慰帶出「愛的感覺」，愛是最好的良藥。 用愛去「撫慰」創傷、照顧傷口，讓過去受傷的自己感覺被愛，這就是治療。 那要如何做到「撫慰」呢？ 撫慰分為兩部分，一個是治療師要做的，一個是倖存者自己要做的。 治療師要做的部分：最好的撫慰就是做「內在小孩療癒」。每次做BEST的最後階段，我一定會做內在小孩療癒，透過擁抱、安撫、對話，去照顧過去那個受傷的內在小孩。 另外治療師的長期善意陪伴、存在性的相隨、成為個案的「好客體」，這些都具備相當大的「撫慰」效果。 當然，創傷復原不能光靠治療師，創傷者本身也必須負起自我療癒的責任，這部分其實更重要。因此倖存者要做的部分是：幫自己找資源、找到好的關係、運用好客體（貴人）來善待自己。 倖存者可以練習：學習擁抱自己、擁抱寵物、擁抱抱枕，擁抱是最好的自我撫慰方式；學習善待自己，好好地吃、好好地睡、適當運動；學習適當滿足自己的需要；經常把自己帶到大自然，做大自然療癒有益身心。 . 以上文字摘錄自 《#情緒治療》 走出創傷，BEST療癒法的諮商實作 圓神書活網 https://bit.ly/03900168 博客來 https://bit.ly/03900168-B 誠 品 https://bit.ly/3fQR1xN 金石堂 https://bit.ly/03900168-K 周志建心理師＠best創傷療癒法 https://www.facebook.com/Psychologist.Chou 圓神出版．書是活的 https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會合作指導師 #fluidart #fluidpainting #EasyFlow #嘉義 #流動畫 #嘉義流動畫 #流體畫 #曼陀羅 #舞動花繩 #吹出你的花與葉 #宇宙星球

正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！

『透過他的眼睛看世界、用他的耳朵聽聲音、用他的心去感受』。正向教養（Positive Discipline）是根據阿德勒心理學派所發展出的教養流派。是近年最常被討論、運用的教養方式。然而，也許是「正向」二字的既定印象，正向教養常被誤以為需要無限接受孩子各式行為，又或者是要順應孩子，進而變成無邊無際的放養等等，讓家長感到壓力山大。 但其實，正向教養提倡的是親子間的正向「關係」，透過親子間的合作、主動且積極的生活方式和孩子產生情感連結，進而提升孩子的自我價值認同。以下介紹媽咪們在執行正向教養時需要知道的必備心態，讓你的育兒之路不再一昧忍受、感到心累與拉扯。 （圖片來源：Pexels） 承認自己有情緒 成為媽媽後，很容易將孩子的需求擺在第一位，和自己有關的一切事物總是可以被延到最後一刻甚至被犧牲。然而，媽媽也是人，我們不可能像聖人一樣永遠沒有需求與情緒，尤其當育兒是一條如此漫長又充滿變化的道路，育兒的挫敗感往往會成為情緒爆發的最後一根稻草。 「照顧自己、正視自己的狀態，比照顧孩子更優先」 -《用愛教出快樂的孩子－正向教養手冊》（衛生福利部提供之免費網路下載資源） 當情緒來臨時，先別急著撻伐自己，試著誠實地說出自己的狀態，如：「我現在很生氣」、「我現在很累」、「我想先靜一靜」。不用擔心這樣做就是在孩子面前展露出脆弱的一面，反之，透過真實的情緒表達，不但可以做到自我覺察的第一步，也可以藉此教育孩子學著尊重自己及他人的情緒。 （圖片來源：Pexels） 釐清教育目標與期待並接受變動 心理師駱郁芬在《職能治療師媽媽OT莉莉練肖話》的Podcast節目訪談中提到，由於每個人的目標不同，在教養前，我們要追求的並非一致性，而是靜下心來問問自己：「希望孩子們帶著什麼特質及能力離開我們，成為獨立的大人？」 正向教養的一大主軸是自主思考及培養判斷能力，因此，身為家長的我們，必須從正視自己的情緒開始，釐清心中的育兒目標，藉此將視野重新定錨，去探索每次的情緒底下，其實都隱藏著有意識或無意識的隱憂；也許是來自於工作的壓力、也許是對於育兒狀況無法控制的無力感…等等。 （圖片來源：Pexels） 在一步步與自己對齊的過程中，能逐漸理解孩子的成長過程是立體且多元的，接受孩子各種脫序行為皆可能源自於底層的不安，進而用同理心與孩子進行正向的對話，為未來的正向教養之路立下良好的基礎。 （圖片來源：Pexels） 無論是孩子還是我們，都有第一次嘗試及犯錯的時候。感到疲憊時，勇敢地正視自己的情緒，抽出個30分鐘做點自己喜歡的事、吃自己喜歡的食物，必要時開口向可信任何的人求助都很好。將自己整理好後，隨時可以重新出發，並請記得，妳雖然不完美，但永遠會是孩子心目中最棒的媽媽，不會因為短暫的休息而有所改變的唷！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1385901 https://www.popdaily.com.tw/mama/735489 https://www.popdaily.com.tw/mama/1313892 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #情緒 #教養 #正向教養 #育兒 #阿德勒 

加拿大運動服飾品牌 lululemon 發起「Move Taipei」系列活動舞動台北

百人響應 lululemon Move Taipei 舞力派對 實踐正念生活哲學 百人舞力派對響應 實踐正念生活哲學 加拿大專業運動服飾品牌 lululemon 為慶祝台北101門市全新開幕，發起「Move Taipei」系列活動。昨日（24日）lululemon 與台北101攜手舉辦點燈儀式，於晚間七點起在台北101大樓外牆點亮「吸氣4秒、屏息7秒、吐氣8秒」的呼吸指引字幕。lululemon 深信，呼吸不僅是身體本能，更與我們的行動、思考和感受密切相關，有助緩解壓力、提升專注，回歸當下。邀請台北市民在繁忙生活中放慢腳步，抬頭看台北101，透過簡單的呼吸練習，專注呼吸、感知身心，讓每一次呼吸都成為邁向更好自我的實踐，體驗「感受更好，才能表現更好」的理念。 在「Move Taipei」系列活動中，lululemon 以「舞力派對」課程為台北市民帶來一場獨特的運動體驗。該課程融合舞蹈、肌力訓練與 Zumba，打造出充滿活力與歡笑的沉浸式熱汗盛宴。在lululemon品牌大使充滿感染力的帶領下，參與民眾隨著音樂盡情舞動，透過汗水釋放壓力、以身體律動開啟感官覺察，讓每個動作成為壓力的釋放。跟著台北101大樓外牆的呼吸指引，讓每一次呼吸成為與自我的真誠對話。 https://www.instagram.com/reel/DPBCDmBEiFR/?igsh=QkFVMHNMTEUzYQ%3D%3D

夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～

撰文編輯 #Claudia 吵架是非常稀鬆平常的事情，重點是，吵架過後留下的是愛還是恨？真的有把問題解決嗎？有了孩子後，會需要討論的事情更多了，如何在孩子面前也能「好好吵架」？以下有當著孩子的面吵架所帶來的影響，以及在吵架時，練習吵架的藝術，將吵架變成「討論」，不造成孩子心靈上的負擔。 👉《大學生了沒》Nina，同年幸福晉升人妻兼媽咪～女兒Hana大眼賣萌超可愛！ 吵架，也是打開僵化關係的活水 長期從事婚姻與家庭研究的輔大兒童與家庭學系利翠珊教授指出，「吵架」換個說法，就是「意見不合、看法有差異」。既然每個都有自己成長的背景，個性、看法，自然就會有差異，重要的是要學習看到彼此的差異和學習處理差異的過程。 正向來看，吵架是一種活水，可以打開僵化的關係，學習表達自己的想法，也學習尊重別人的想法。吵架的過程有機會學習更精準的表達自己的感受、需求和期望。吵架的結果可能有輸有贏，或是雙輸雙贏；要如何看待或創造雙贏？在於兩個要件：1.對彼此的理解；2.平時就要練習覺察情緒、察言觀色、EQ要夠。 夫妻吵架的原因：經濟、長輩、生活習慣、孩子 在家庭中，很多議題都可能引起夫妻爭吵。像是經濟因素、與上一代的相處、生活習慣問題等等，如果在乎孩子，就要更謹慎看待吵架對孩子的影響了。 👉天秤婆婆好相處？摩羯婆婆看重錢？讓媳婦一秒破解12星座婆婆的內心！ 父母吵架對孩子的影響不僅是當下甚至到成年 利翠珊教授從孩子成長發展的角度，將父母吵架對孩子的影響歸納為兩個層面： 1.吵架分為造成負面情緒： 父母吵架會引起孩子的緊張、焦慮、害怕；有些孩子會歸咎於自己，以為自己做錯了事。尤其是學齡前還子正處於建立信任、依戀關係的階段，吵架時激動、衝突的畫面，會瓦解孩子對周遭環境和人的信心。 2.模仿學習父母的行為： 父母是孩子第一個學習模仿的對象，無論是冷戰時的壓抑表現，或是激烈的說難聽的話、動手動腳，孩子觀察後不見得在父母面前表現，但是在處理人際的挫折和困難時，卻可能會用在其他人身上，成年之後甚至表現在伴侶或親子相處上。 整體來看，孩子年齡越小，動手動腳這類非語言的行為影響越大；長大之後，語言的模仿就會顯現，像是罵難聽的話，講髒話羞辱。父母在孩子不同年齡階段的爭吵，烙印可能會不同，如果只有爭吵，未見和好，負面的經驗難以淡化。因此，父母除了要營造和諧的家庭氣氛，更要學會修復家人的關係，好好吵架，用心和好。 吵架的藝術：2要3不 1.要練習暫停一下： 吵架過程一方懂得暫停，才有機會讓情緒降溫，但暫停之後，一定要回頭針對事情繼續處理完，不要不了了之，成為下次的隱憂。 2.知道對方的底線： 有時候對方看起來很壞很兇，也有可能是求救訊號，其實他需要的是你的幫助。 3.不要罵難聽的話： 難聽的話不是一次就可以罵出來的，一定是累積了很多情緒，所以要回到情緒關鍵去處理，否則一旦習慣口出惡言，就會很輕易說出口。 4.不要翻舊帳：每次爭執都要針對當下狀況，翻舊賬只會模糊了爭吵的焦點？ 5.不要插嘴：互相插嘴無法解決紛爭。婚姻諮商師在面對案主時，他們的角色可以說是「幫助吵架」，適時提醒任何一方「讓對方好好講完話」。 👉10大精選兒童插畫故事推薦！溫柔堆疊的教養，輕鬆教導孩子書中寓意～ 孩子就像一面鏡子，我們的言行舉止他們都看在眼裡，並會漸漸地淺移默化，因此做家長的更要注意自己說話的狀態，一起為了孩子慢慢練習！更要學會修復家人的關係，好好吵架，用心和好！ *本文摘自信誼好好生活誌 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #信誼好好生活誌 #吵架 #吵架的藝術 #情緒 

活著其實很好，再吃一顆蘋果

#起司說#生死#生命的意義 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍀「活著其實很好，再吃一顆蘋果」#五月天#一顆蘋果 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 幾天前晚上看五月天線上演唱會的時候，他們一起在後台唱的開場便是歷久彌新的一顆蘋果。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 阿信低沉的聲音詮釋聽起來是經歷過滄桑的一種淡然、一種通透；特意回去聽比對年輕時唱的版本，發現那時的阿信唱的又是截然不同的感覺，帶來一種希望、不認命的感受。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 歲月能改變了主唱大大的唱法，同樣也能讓每個人的生死觀不停流動。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍀「活下去才有力量，才有改變、才有希望」#誰是被害者#徐海茵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 早上看完了誰是被害者的結局，劇中精巧地刻畫出兩群人，一群人朝死亡大步大步地踏去；另一群則努力拉住他們的步伐。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 每個人都身負創傷，但對生命的態度卻截然不同。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cheese覺得人活在世上是辛苦的，每個人身上有大大小小的心靈創傷，帶著這些傷又不自覺的去傷害別人。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從3、4年前，也開始覺得若死亡即刻來臨，我大概能坦然地面對它。我不怕死亡，怕的是死亡前所要歷經的一番痛苦煎熬，然後這番話當時把我媽嚇死了XD ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我也認同自己的生命態度跟主流想法甚至年輕人也很大的不同。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∎生命的重量自己承擔 成年後，每個人的生命就都是每個人自己的責任，沒有誰應該為誰承擔、為誰而活下去，若選擇痛苦地活著，那理由應該是為了自己，而不是別人。 每條自殺的生命，生前一定都經歷了很多很多痛苦，很多很多人都曾經努力過，曾經懷抱希望，但他們理解的現實不斷地打擊、壓垮他們。 選擇死亡比活著更需要勇氣，在遊戲中我們可以無限次的砍掉遊戲角色重新來過，但登出人生一切就真的都結束了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 認為自殺的人懦弱、沒有勇氣，是因為沒辦法去深層地體會到那種無力、痛苦，覺得再努力也不會改變。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ∎方法總會有的 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 活下去雖然不一定可以等到改變，但我也不認為應該就這樣輕易放手讓痛苦的人們離去。整個社會都需要在照顧自己之餘，拉那些走不下去的人一把又一把，直到他們看見生命的價值與意義，才不枉來充滿苦痛的世上走一回。但若拉不住，也請明白那一定是自殺的人為自己的生命做了最大的努力了，不要責怪，就放他走吧！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「活著其實很好，再吃一顆蘋果。」願大家在每一番波折、低潮中都能找到方法度過痛苦、相信負面事件背後一定都有寓含的正面意義，兩年、五年、十年之後事後咬著蘋果淡然釋懷。 #人類圖 每個人都在摔跤、爬起來的過程不斷地尋找生命價值，人類圖亦是自我探索的其中一種好工具，生命的價值自己尋找容易失焦，因此藉人類圖不斷尋找、覺察也是我過往迷失、缺乏生命意義感時的一大幫助。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍喜歡文章，歡迎按讚、留言、追蹤、分享、珍藏，有任何關於生與死的看法也歡迎互相交流 📍人類圖好奇歡迎私訊小盒子 圖2來源自Netfilx 

🔮 Aresp 靈性直播 Live｜你有靈性開悟的天賦嗎？ ✨

📆 11/20（四）晚上 9PM（香港時間） 🔗 直播連結｜https://youtube.com/live/RjJZhApO8DM?feature=share ✨ 靈性開悟不是離開現實，而是讓你更有智慧去面對你的人生課題。 你有沒有過這樣的時候？ 明明什麼都沒發生，卻突然感覺到氣氛不一樣； 朋友沒說什麼，你卻能察覺到他在難過； 或是常常夢到某些「預示感」的畫面， 後來才發現竟然真的應驗。 你的直覺力能為你的人生帶來改變嗎？ 這一晚，Aresp 老師將陪你聊聊靈性開悟的真實樣貌..... 你有靈性開悟的潛力..... 你人生需要靈性開悟..... 🌙 我們將一起探索： 💫 什麼是靈性天賦？你身上是否也有覺醒特質？ 💫 如何透過生命靈數和星盤看到你需要靈性開悟？ 💫 為什麼有些人天生就能感知能量？ 💫 當你的覺察變強，該如何穩定情緒與能量？ 💫 當你太敏銳時，如何不被能量淹沒 💫 靈性覺醒如何幫助你在生活中更順流？ 💫 怎麼把直覺變成一種穩定的生活能力？ #Aresp老師 #靈性開悟 #靈魂天賦 #能量覺察 #覺醒之路

我怎麼思考魔法商品

我其實一直在思考，魔法油可以給大家帶來什麼幫助？我們又應該用什麼角度去看待魔法油這件事情？ 後來想明白了，所謂的魔法油或是魔法，其實就是理解並同意我們是整個宇宙的一份子。我們順應四時變化，不比其他生物高尚，也不比其他生物低賤。我們跟整個大自然一起生活，就算沒有覺察，也會去吃一些當季才有的食物，夏天吃西瓜、芒果，冬天吃草莓、南瓜。我們身體缺什麼的時候，自然會習慣從大自然裡面找補。 魔法油對我而言，也應該是這樣的，可能這個時期的我，缺了一點金錢，缺了一點愛情，於是我從大自然的植物上，拿取一些相關的能量來用，但這並不是指可以無盡的掠奪，這背後隱藏著的，是對大自然的崇敬，以及感激。 宇宙跟大自然對我們的愛，從來不因為我們做或不做什麼而有所改變。 他們只會說：哦，你想要這個，那你就拿去吧。 如果從這個角度出發，我們就不會過度的掠奪，不管是從平衡的角度也好，從利益的角度也好，不會做出竭澤而漁的事情。因為沒有必要。 所以魔法油或者魔法，並不是指做了之後就可以在家裡等著天上掉下錢來，或是有個陌生人衝進來跟你告白（這也太驚悚）。 而只是給我們一點能量，將我們最後缺的那一點能量補上，終究想要什麼，還是得自己去拿，只是會輕鬆、舒服一點。 換個說法，就算夏天你想吃西瓜，也總得把自己嘴巴張開吧？ 工商提醒：10/31要祝聖的命主星客制魔法油，20號截止，需要的人請私訊粉絲團。＃魔法油#魔法油訂製#命主星油客制化 來粉絲團找我 輕愉能量空間 社團會有不定期優惠 輕愉魔法閣樓

你是黏人精還是冷感派？四種「依戀類型」MBTI大揭秘，破解你的戀愛模式！

談戀愛的時候，有些人天生黏人、有些人本能逃跑、有些人總是陷在「我是不是不夠好」的焦慮裡。這些模式，其實和你的人格型態有關！依附理論將戀愛中的情感傾向分為四種類型，而 MBTI 16 型人格在這其中也展現出超有趣的愛情樣貌～今天就讓邱比特帶你從 MBTI 看出你的「依戀風格」，了解你在愛裡到底有多黏、多冷、多需要被愛。 （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 安全依附型（安全感滿點的戀愛風格） 代表MBTI：ENFJ、ESFJ、ISFJ、INFJ 這幾種人格有著高同理心與強烈責任感，對關係有很高的承諾度。他們懂得照顧別人的情緒，也習慣察言觀色，讓伴侶在關係中有滿滿安全感。他們是戀愛裡的溫柔後盾，可以是療癒人心的暖男／暖女，也可以是細膩又穩重的情緒支柱。 依戀特徵： 你不害怕親密，也不依賴對方而失去自我。你的情緒成熟穩定，遇到問題傾向理性溝通，而不是冷戰或逃避。你知道該怎麼愛別人，也知道要怎麼好好愛自己。 逃避依附型（總想抽身的愛情潛水員） 代表MBTI：INTP、ISTP、INTJ、ISTJ 這群人理性腦很強，擅長分析、講邏輯，但對於處理自己和他人的情緒常常「懶得應付」。他們不是不愛，而是愛得很內斂、很怕麻煩。在親密關係裡，他們可能會突然冷淡、轉移話題、甚至選擇沉默，但這是他們試圖保護自己不被情緒吞沒的方式。他們需要的是空間與信任，而不是強求的溝通。 依戀特徵： 你害怕過度親密，總想保留一點距離保護自己；當情緒變得複雜時，你傾向壓抑或冷處理。對你來說，獨處是恢復能量的方式，親密關係有時反而會讓你感到不自在或焦躁！ （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 焦慮依附型（愛裡最怕被丟下的靈魂） 代表MBTI：ENFP、INFP、ISFP、ESFP 這幾型人格天生情感豐富、重視連結，他們對關係非常投入，但也容易情緒波動。他們會主動關心、傳訊息、安排驚喜，卻也會因為對方一點冷淡而心情盪到谷底。焦慮依附的人需要的是穩定與肯定，只要對方願意給予明確的愛與安全感，他們會是最有熱情、最全心付出的戀人。 依戀特徵： 你在感情中特別在意對方的回應與態度，當訊息不即時、語氣有變，你可能馬上進入「是不是我做錯什麼了」的焦慮循環。你愛得很真、很熱烈，但也很容易因為一點忽略而感到自我價值動搖。 混亂依附型（黏又怕、想靠近又想逃） 代表MBTI：ENTP、ESTP、ENTJ、ESTJ 這類型的人個性外向、行動派、具掌控力，但也可能因為成長歷程的反差經驗，導致情感表現不一致。他們可能會在一段關係裡既主導又逃避，時而熱情，時而疏離，讓伴侶摸不著頭緒。混亂依附型需要的是自我覺察與情緒修復能力，一旦穩定下來，他們其實是非常有行動力與保護欲的戀人。 依戀特徵： 你可能在童年經驗中缺乏穩定的照顧，導致你在愛裡時而渴望、時而退縮。你愛得很深，但越愛越怕失去；你想被靠近，卻又怕太靠近會讓自己失控。你對愛的渴望與不安，常常同時出現，讓你在關係中感到極度矛盾。 每一種依戀風格都沒有對錯，它只是你與世界建立親密連結的方式。有些人天生能坦然愛與被愛，有些人則需要多一點空間與安全感的醞釀。MBTI 幫助我們理解性格，依附理論則幫我們看見情感的根源，學會認識自己、看懂自己怎麼「愛」，才能真正打造一段安心不費力的親密關係喔～ 延伸閱讀： 👉MBTI四大類型吵架風格分析！有人愛講道理、有人超會冷戰，你是哪一種？ 👉外熱內冷 MBTI TOP5！他們看起來超熱情，其實心門緊閉、難以親近！ 👉4組「歡喜冤家」的戀愛組合MBTI出爐～轟轟烈烈的戀愛代表就是他們！ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #16型人格 #MBTI #poplove #依戀類型 #波波邱比特 #美好生活 

《占卜牌卡大全》一次搞懂塔羅、神諭、動物靈卡差別！新手選牌指南大公開

想踏入占卜世界卻不知從哪個牌卡開始？市面上牌卡百百種，從經典塔羅、直覺神諭卡，到溫柔療癒的天使卡、自然連結的動物靈卡，每一副都有不同風格與靈魂能量。 這篇文章將帶你一次認識各類占卜牌卡的特色與差異，幫助你找到與自己頻率對上的那副命定之牌，無論是靈性指引、情緒覺察還是日常小占卜，都能輕鬆入門！ 塔羅牌 Tarot Cards 系統派的經典王者 塔羅牌是最經典的占卜工具，幾乎能涵蓋所有人生議題，從感情、事業到內在課題都能對應。結構嚴謹、象徵豐富，是許多專業占卜師的必修基礎！ 常見塔羅系統分類： 現代創作塔羅：加入當代風格，如貓咪塔羅、女巫塔羅 神諭卡 Oracle Cards 神諭卡不追求嚴格系統，而是用溫柔的語句帶給你宇宙訊息，非常適合日常抽牌、情緒支持與靈性連結。 常見主題神諭卡： 天使卡 Angel Cards 給心靈一劑溫柔能量 天使卡就像宇宙派來的信差，用溫柔語言提醒你「你並不孤單」。抽到的每一張牌，都是守護天使給你的愛之訊息。 熱門天使卡系列： 花精卡 / 植物卡 自然頻率中的情緒療癒師 花精卡來自植物的能量訊息，能協助覺察內在情緒、轉化當下狀態，搭配花精或芳療更能加乘療癒效果。 常見花精卡類型： 動物靈卡 Animal Spirit Cards向動物學習宇宙智慧 動物靈卡透過每一種動物的象徵能量，給你行動方向與內在啟發，是最有生命力與靈性連結的牌卡之一。 熱門動物卡推薦： 奧修禪卡 Osho Zen Tarot 奧修禪卡不是預測未來，而是幫你看見「你現在的狀態」。圖像哲理滿滿，是最適合自我對話與覺察的牌卡之一。 #塔羅牌 #神諭卡 #天使卡 #動物靈卡 #花精卡 #奧修禪卡 #靈性療癒卡片 #塔羅牌種類解析 #占卜牌卡介紹 #占卜卡種類差異 #新手占卜牌卡推薦 #各類占卜卡怎麼選 

覺察搜尋結果

放空的關心

放空的關心

2021 Flow the heart.

2021 Flow the heart.

正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！

正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！

加拿大運動服飾品牌 lululemon 發起「Move Taipei」系列活動舞動台北

加拿大運動服飾品牌 lululemon 發起「Move Taipei」系列活動舞動台北

夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～

夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～

活著其實很好，再吃一顆蘋果

活著其實很好，再吃一顆蘋果

🔮 Aresp 靈性直播 Live｜你有靈性開悟的天賦嗎？ ✨

🔮 Aresp 靈性直播 Live｜你有靈性開悟的天賦嗎？ ✨

我怎麼思考魔法商品

我怎麼思考魔法商品

你是黏人精還是冷感派？四種「依戀類型」MBTI大揭秘，破解你的戀愛模式！

你是黏人精還是冷感派？四種「依戀類型」MBTI大揭秘，破解你的戀愛模式！

《占卜牌卡大全》一次搞懂塔羅、神諭、動物靈卡差別！新手選牌指南大公開

《占卜牌卡大全》一次搞懂塔羅、神諭、動物靈卡差別！新手選牌指南大公開