如何走出情傷？4個治癒技巧讓你擁抱自己

前言 失戀怎麼辦呢？人生每個階段總會遇見心儀的人、經歷深刻的感情；比起看得見的傷口，心理的痛與傷痕看不到、摸不著，即便時間已經過了好久，卻總是隱隱作痛。當失戀後對生活沒動力、崩潰甚至有想死的感覺，該怎麼辦呢？單戀失戀、朋友失戀時，又該如何面對？讓我們學會失戀治癒妙招，就能勇敢愛，不怕受傷！ 由於篇幅有限，小編在這將與你重點分享走出情傷的幾個技巧，如果想了解更多，可以至【失戀怎麼辦？告別心痛、學會放手，4招帶你走出情傷】文章查看哦！ 關於失戀創傷症候群 當一段親密關係結束時，常見的反應有悲傷、憂鬱等情緒，嚴重的時候會產生自我懷疑、自信心低落等狀況；極端的話會產生幻聽、幻覺，甚至有自殺的念頭。每個人面對壓力來源痊癒的速度不相同，有些人只需要幾週、幾個月就可以重回生活正軌，有些人要告別傷痛卻需要經歷半年甚至超過一年。 當面對感情問題時，盡可能理解自己的精神健康狀態，如果已經產生想不開的念頭，又或是負面情緒已經嚴重影響生活，造成失眠、食慾不振，甚至無法正常生活時，會連帶影響人類基本的生理功能，生理和心理的相互影響造成惡性循環，請務必及早尋求專業諮商協助。 在這樣的狀況下，精神科醫師會開立藥物，協助改善憂鬱、睡眠及食慾問題，盡可能解決「失能」狀態；而心理諮商治療則有助於減輕心理痛苦與憂鬱症症狀，任何人想從創傷症候群中走出來，都需要時間讓自己身心靈慢慢平復，好好休息、好好吃飯、好好照顧自己，一切都會慢慢好起來的。 走出失戀的 4 個方法 當我們接受了失戀的事實，也了解痛苦的原因，那應該如何付出具體行動，帶自己走出失戀的牢籠呢？ #1 對自己友善，好好愛自己 一段關係的結束，是兩個人相處、互動所造成的結果，不會只是單方面的問題。剛失戀的時候，都會經歷對於自己感到失望的過程，但還是要學會與自己相處、好好愛自己，提升自己的魅力，才有機會遇到更好的人喔！ #2 停止自我貶抑、自我自責等情緒，學會主動尋求幫助 自我反省是好事，但請停止過分檢討自己的過錯，每一段感情都有值得學習的地方，也能讓人成長。但一昧的自責是非常不健康的，如果覺得心理過不去，一定要主動向家人與朋友開口求助，讓身邊關心你的人可以獻上溫暖的擁抱，陪你走過失戀的低潮。 #3 擁抱悲傷的情緒，並且要有求生意識，讓自己回到基本生活 感情不是人生的全部，分手僅僅是兩人關係的結束，雖然牽動的情感層面很多，被強烈的寂寞籠罩，可能讓你失眠、對生活毫無動力，甚至想死；這時候很容易影響正常生活與工作，請學習擁抱自己的負面情緒，允許自己悲傷，並珍視自己深切愛過的痕跡，讓自己好好地回到正軌。 #4 全心全意投入當下，轉移注意力，讓每天都比昨天更好、更進步！ 為自己找一個可以專注且投入的事情，不論是運動，或是手工藝，又或是多閱讀一本書、多追一部劇，甚至多和朋友相約外出走走，都能夠讓你與悲傷的自己分離，重新迎向閃耀的未來。 結論 有一種說法，當你花了多久的時間投入這段感情，那你就需要花多久的時間痊癒 。不論是男人走出失戀，又或是女人克服情傷，在真真切切的付出感情後，誰能夠全身而退呢？多數的人都是從感情中受傷、獨自療傷，何時能夠真正走出失戀的傷痛？每個人所需要的時間不同。但親愛的，別擔心，你一定可以好起來，重新閃耀，並且遇見更好的人。

生活中的必修課-探索生活中的邊界感（Personal boundaries）

生活中的必修課-探索生活中的邊界感

「邊界」就字面上指用於劃分不同政權所轄區域、領地的地理分界線，進而可標示該區域的範圍。而邊界感對大家來說應該是個概念相對陌生且模糊的詞，但細細探究後，卻會發現「邊界感」在日常生活中處處可見 個人邊界（Personal boundaries）:意指一個人對於界限判定或重視程度。界限不僅止於身體，同時包含心靈層面。 首先我們要從身體層面的邊界感探索來說起 關於身體距離大家首先想到的可能會是霍爾的《人際距離理論》由人與人之間相對距離，區分出的四個區域，包含以下四種親密距離、個人距離、社交距離及公共距離。但今天不跟大家討論這個，而是想討論關於身體邊界大家可曾想過自己與自己的身體也有所謂的邊界感嗎? 在生活中我們常被教導要懂得感謝身邊人事物，有時容易遺忘一位非常需要感謝的角色-自己的身體生活中若是少了這副健康的身體，相信也會少很多人生的體驗 在陰瑜珈的練習中，每個姿勢需要停留1-5分鐘除了專注呼吸外，最重要的莫過於探索身體邊界感很多時候為了比較或是自我突破大腦告訴自己身體可以更往前延展、更前彎等卻發現即便身體做到了，身體卻一直顫抖或是很想換動作這就是大腦意識與身體的邊界感 舉個生活的例子來說大腦意識帶領著身體熬夜或是不眠不休地完成許多挑戰，但從身體緊繃、全身僵硬到精神不濟等都是身體在跟大腦協調邊界感的聲音 當然這種邊界感可以說是雙面刃在運動或生活中大腦可以透過意識的力量帶你突破自我另一方面卻也很常讓你忽略身體發出的邊界感訊號 時而學習突破自我、時而學習尊重身體的聲音當然不只身體與思想、與情緒的相處也很重要才會有那麼多追求身心靈平衡的方法與理論 學習一起探索身體邊界感吧 身體，是我親密的朋友My body is my intimate friend. 再來討論另外一種邊界感，就是與他人相處的這塊說到相處的邊界存在於生活中最初的記憶便會是那青澀的學生時代，在課桌上畫下的那條與隔壁同學的楚河漢界吧 但在大人的世界裡，互動中哪裡來的桌子給你畫線，那道「邊界感」是人與人之間內心的自我界限，是存於相處中的一道無形屏障。 如何從互動中去摸索那所謂邊界感在溝通妥協到達成共識，卻又不委屈自己就像跳著雙人舞般一進一退難怪人與人的相處是門藝術 有篇關於邊界感的文章我覺得寫得很好《人與人之間的邊界感到底有多重要》內文提到，其實邊界感某種層面上可看作是安全感其中以親密關係作為舉例:親密關係中的邊界，揭示了一個最基本的事實，我們是相愛的兩個人，而不是一個人，我們有各自成長的經歷、價值和心理感受，我們需要首先尊重對方的空間，才能擁有自己的空間。我想這在任何的關係中都適用。 也有人稱此為課題分離，說到這個大家應該就會覺得比較熟悉，應該也是許多人生活中想學習及面對的課題，更有許多暢銷書籍如《被討厭的勇氣》、《你的善良必須有點鋒芒》帶大家認識這些課題。 善良沒有邊界感，註定得不到別人的尊重，也許做一個精緻的利己主義者的幸福感會高很多。 因此我才會認為探索邊界感是生活中的必修課，人際互動中關係太遠太疏離，太近太壓迫，如何在這之間建立起關係，又保有自己的底線和原則，彼此尊重又互不委屈。 這個課題不簡單，但至少今天起我們認識了這個課題學習又是另外一回事，但今天的我們踏出了認識的第一步往後再慢慢從生活中一次次反覆探索學習那所謂的邊界感吧 週六的夜晚，來首Blueburn - Diane 不要把別人的缺陷 當成是你的責任

自從開始踏上身心靈療癒這條路

自從開始踏上身心靈療癒這條路，一路以來很幸運有貴人的扶持，帶給我滋養，讓我茁壯，變成了一個更好的人，如今，我也開始默默地有能力成為那個可以滋養他人的心靈導師，或是心靈夥伴，或許也是因為自己曾經迷失在黑暗中，所以特別能感同身受那股迷茫。 每回我與他人建立深層親密關係的朋友，夥伴，或是前來諮詢的個案，他們都會充滿感激的雙眼，有時是充滿淚水的雙眼，讓我明白，那個長久被自己忽視壓抑的內在孩子，在我們一起努力下，我們終於一起看見了他。 他們會說：「謝謝老師今天陪我談了那麼多，我真的收獲好多。」 或是說：「謝謝你願意接納真實的我，我那麼不好，被你看見，我好孤單，謝謝你總在我想結束生命時接住我。」 也會說：「我本來哭不出來，可是每次跟你說完話，我都好想哭。」 還有說：「謝謝妳願意聽我説，終於有人聽懂我說的語言，我身邊都沒有人能懂我的困境，謝謝妳。」 當他們的心念發生了改變，外境自然就來配合他的覺醒，因而改變了他們的生命，他們也會很感激的對我道謝。 親愛的心靈夥伴們，我不是你們的老師，我不推崇我是老師的想法，是因為我不希望我們彼此之間有上與下的關係，我們是平等的，我只是在這條看似艱難的修行之路，練習的比你們多次，待的比較久，其實，真正該謝謝的是你們自己，謝謝你們自己願意為自己改變人生，謝謝你們自己願意為自己奮戰，而我也謝謝你們，讓我遇見你們，在療癒你們的同時，其實我也在療癒自己，以及練習療癒。 我不知道我們的關係能夠多長久，不論會發生什麼事，只要你願意，在我能力範圍內，我們一起伴行走一段路吧！我願將我的生命經歷與你分享，是靈魂的藍圖讓我們相遇，讓我們彼此互相照見彼此的生命課題，圓滿完成各自的生命課題。 邀請想個別卡牌療心的朋友，費用隨您的心意。 我會在這裡，等你。 #畫心女神 

[感情/婚姻諮詢]男女朋友VS婚姻到底哪裡大不同?

男女朋友VS婚姻到底哪裡大不同?

 男女朋友的關係與婚姻的關係，是截然不同的！談戀愛的時候，不用思考太多，每次約會都是想著要去哪邊吃喝玩樂？但婚姻呢？可以每天繼續約會、每天繼續吃喝玩樂嗎？答案是，當然可以！但是，在婚姻的承諾下，我們還需要去負責另一半的喜怒哀樂，承受另一半的生老病死。男友、女友，或許只是個陪玩的角色，但老公、老婆，是要走長久的，不是玩玩即可！ 凡事一體兩面，男人與女人都該認清的事實！ 很多人說男人是下半身思考的動物，只注重女人的外貌和身材，大家無非不是夢想找個天使臉孔、魔鬼身材的女人。所以對於女友，男人會希望是外表可以在各種場合為他掙足面子，滿足他那微薄的好勝心。但老婆呢？或許外表不是最重要的，因為再好看的臉蛋，總會有看膩的時候，而且隨着時間的流逝，哪一個女人可以永久保有真正的青春呢？唯一不變的是內在美，考量著女人的脾氣性格，還有女人的三觀和生活習慣。只有更成熟的男人才會真正意識到這個重要性，並且會更珍惜眼前的伴侶，承擔起她的所有情緒，承諾牽著她白頭偕老。 也有人說女人只是想找個飯票或工具人，讓自己可以不愁吃喝玩樂沒人陪、沒人付錢。女人常會把「你愛不愛我?」放在嘴邊，因為在親密關係中，通常女人都很需要男人給予安全感。男友或許給不起，但老公給的起！因為他知道沒有安全感的人就像浮木一樣，獨處的狀態就像把這根浮木丟到大海，任她載浮載沉，若沒有一個人願意抓住她，她會覺得自己被世界遺棄了，沒有人愛她了...。但很多女人誤解了婚姻：老公照顧老婆是天經地義的事！在婚姻中，老公照顧老婆固然重要，但是也不能過分地抓住號稱天經地義的道德觀。女人對婚姻的把握不能僅僅義務與責任，得有自己有魅力與能力，有時，男人也會有脆弱的一面，需要妳為他撐起一把傘，為他擋風遮雨。 選擇愛情？還是選擇麵包？ 談戀愛的男女朋友，可能會在愛情的課題中捫心自問：到底要選擇愛情？還是選擇麵包呢？在每個人心中的答案都截然不同的，有的人選擇了愛情，因爲他們深信一段穩定的感情，勢必就是需要堅強的愛情當作基礎，沒了愛的感情是不真實的，唯有兩人相愛，才能走上如童話故事般，從此在婚姻中過著幸福而美滿的日子。但是，他們卻未曾想過，婚後不只是靠愛情維生，還需要為伴侶人生負責任。 而有的人則是選擇了麵包，因為他們認爲有了金錢作為基礎，才能過上更好的生活！愛情並不踏實的，婚前的就只是曇花一現，談談戀愛也罷，唯有生活穩定，才可以讓彼此過得更好！或許，這是一種負責任的表現，卻在婚姻中，找不到激情與慾望...。 為自己，為婚姻負責！ 感情的事原來就不容易，更何況是婚姻？相互體諒不僅僅是為對方而做，自己更是需要磨練與學習！情人與夫妻最大的差別，不外乎就是合的來當夫妻，合不來當男女朋友，有時談戀愛時的感情反而比結成夫妻後還融洽許多。但是，在愛情的世界裡，沒有真實的承諾，頂多就是口頭之約，越多的寄望換來的就是矛盾與痛苦。因為他不須去照顧妳的所有大小事，也不須對妳負任何責任。當伴侶承諾為你/妳負起責任的那一刻，應該就是對彼此宣示：「我願意」的那一秒開始。 從一個人的生活變成兩個人的日常，開始挑戰各種艱難的必經過程，但也創造更多美好的回憶，中間難免會有穿插不少喜怒哀樂，不斷地磨合、試圖去改變、相互為彼此而妥協，讓麵包跟愛情並行，並為彼此負起「責任」這回事！ 無論是選擇麵包也好，還是愛情也罷，兩個人感情最終都需要面對婚姻的考驗，挺得過的人，把婚姻當成愛情真正的起點；而挺不過的人，就把婚姻當成愛情的墳墓，端看他們是否認真思考過眼前的這個人，是否自己真的值得投資一輩子？如同結婚誓言常聽到的一段話：無論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂或憂愁，將永遠愛著你的另一半，珍惜他/她、保護他/她，直到永永遠遠。

到底什麼是曖昧關係呢？你們兩個人算是真的在曖昧嗎？

那時常呢女孩子都會問我說：“心虹，我們兩個人的關係這樣子是什麼意思呢？我們兩個人關係已經進入了曖昧關係嗎？” 或者甚至有時候，明明已經在與曖昧關係的，但是女生卻察覺不出來啊！ 所以今天，我就要來回答這些問題。到底什麼是曖昧呢？ 如果一個男生，做了以下的這5個行為的話，那麼你們90%就是在曖昧當中了。 ☞YOUTUBE 影片版 1. 暱稱 男生在曖昧當中會有的行為就是給你一個暱稱。 暱稱通常是屬於在比較親密關係當中，我們會給另外一半的一個稱呼。這代表說，我給你的這個稱呼更加的親密，跟別人給你的稱呼是不一樣的。 你的朋友叫你心虹，我叫你虹虹；那你的朋友叫你Alan，但是我叫你可愛。 那這些不一樣的暱稱，其實都是告訴你，我給你的感覺是不一樣的。我看到你的方式看待你這一個人，其實是不同的。 所以如果在你們兩個人相處當中，這個男生有給你一些不一樣的暱稱的話，那麼你們兩個人的關係不簡單噢! 但是，你要觀察這個男生平時會不會也同樣的這樣子去對待其他人。 如果他平時都是對每個朋友都會給他們一個特別的名字，那他不是在給你暱稱。他可能是在嘲笑你，而且當他在給你取暱稱的時候，也要注意它是不是有傷害性的。那如果他是刻意地在傷害你的話，那個暱稱並不是來自於一個好的出發點。 2. 頻密地聯繫你 曖昧當中的男生，他會做的事情就是頻密地聯繫你。 那男生通常並不會很頻密地聯繫一個人都是正常的。 當男生在給你有興趣的時候，就是在前期認識啊他是有興趣期的時候，他偶爾會回复你是正常，他偶爾不會回复你也是很正常的。 但是如果一個男生真正的喜歡你了，他真正的想要追求你了，那他會很頻密很頻密地聯繫你，他會開始天天關心你問候你，不斷地去知道你的生活，到底發生些什麼事情。 像上個星期我分享的那一個學員例子也一樣。學員就說，在之前呢，他們的兩個人的關係就是有回复，沒有回复都很正常啊。可是到後期在他告白前一兩個星期，這個男生就開始每天信息她，很頻密地信息，一直很頻密地信息，就差不多兩三個星期這個男生就告白了。 所以你開始發現，如果這個男生一直在信息你，一直在主動關心你，那代表他對你有不一樣的意思。 沒有一個男生會這麼這麼的無聊或者這麼這麼的空閒天天去信息你啊。 除非他真的是一個沒有事情做的男生！ 3. 報備行踪 在曖昧期的男生，他們會開始交代自己。 可能之前，這個男生覺得沒有責任感，他不需要跟你交代他自己啊。 但是當你開始發現，這個男生天天告訴我：他現在要去上班，待會幾點下班，然後他現在跟誰一起出去，他跟誰一起見面，他跟誰一起打遊戲，他做了些什麼事情。 他開始自己主動的告訴你，他自己的行踪，自己的規劃的時候，這個男生這樣子做其實是因為他在乎你。 他想要告訴你讓你有安全感，所以他跟你報備，告訴你他所有的行踪，讓你可以完全的放心。 那男生通常是一個比較大大咧咧，頭腦比較大根筋的人。他們不是那種很注意細節的人，所以報備行踪這種細節，正常的男人是不會做的。 但只有真正在乎你的男人，曖昧的男人或者真正喜歡你的男人才會這樣做。 4. 關心你身邊的“男”朋友 曖昧中的男生，他會開始關心起你身邊的”男“朋友，並不是你真正的男朋友而是你身邊其他的男性朋友。 男生開始觀察起你身邊有沒有其他的男性朋友是因為他要知道你有沒有其他的人在追求啊。 那當你開始發現這個男生會詢問： “你的公司裡面男生多？還是女生多呢？” “你跟你的朋友他們一起出去？有男生一起嗎？” 或者 ”噢！那天跟你一起走在路上的那個男生，他是誰呢？“ 當男生開始去詢問起，你身邊其他的男性的話，那代表他是對你有意思了。 他正在觀察著你，而且他要確保的知道： 你是沒有其他男生在追求的，我可以去追求你。 You are available，我才能開始去行動嘛! 5. 因為你而擁有情緒的影響 男生通常是偏向於理智的，他們通常不是那麼感性的。 情緒並不是他們主要的表達能力而理性才是。 他們通常會有很多邏輯思維來去思考，而不用感性更加不會有情緒上的波動。 但是如果你發現這一個男孩子，他會因為你做的某些事情開始傷心難過，他有情緒上的影響的話，那麼這個男孩子就是真的很在乎你了。 比如說你的其他朋友上載了一張你跟其他男性朋友的合照，但是這個男孩子就會有所反應，他會有一點擔心或者有一點點低落，有一點點冷淡。 你發現他不是平常的他，他有情緒上的影響，那代表他正在在乎這件事情。 或者可能你有一些長時間沒有回應他，沒有回复他，他竟然會回問你：“為什麼你那麼久都沒有回應我？” 這樣子代表他真的有在在乎你。 曖昧關係呢，其實非常非常的複雜。 一個健康好的曖昧會讓你們兩個人的關係很快的就可以進展成情侶關係。 但是如果你在這個曖昧期做錯了一些事情的話，結果也會導致你們的曖昧不清，拉得非常非常的久，最終兩個人的關係就結束了。 所以這個曖昧的時長，其實要拿捏得非常非常恰當。通常曖昧是不建議超過3到4個期。 如果你們兩個人的曖昧已經超過了3到4個星期的話，那代表已經到了危險的階段了。 一段曖昧拉得非常非常的長，這代表你們兩個人的關係中間有很多的問題。不知道是你的問題或者是他的問題導致兩個人一直不能夠去確認關係。 如果你真的已經在曖昧危險期，你真的不想錯過這個男生，想要提升自己的吸引力,讓他主動地來跟你告白，我們的BTA 三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。 那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3cXVm4O 這裡也邀請你加入我們的 Be Truly Attractive（BTA）會員 ！ >>> https://t.me/betrulyattractive 在這裡你將會得到更多自我提升以及感情方面的學習，而且我們也會有獨家直播Q&A！ 期待在會員群組裡與你一起成長，一起 Be Truly Attractive！ Spread Love to The World 🌈 - 心虹- -MORE 心虹- ☞IG: xinhong.tan https://www.instagram.com/xinhong.tan.

關係占星 | 魔鬼中的天使－冥王星式的愛情 

你是魔鬼中的天使 所以送我心碎的方式是讓我笑到最後一秒為止才發現自己胸口插了一把刀子你是魔鬼中的天使 讓恨變成太俗氣的事從眼裡流下謝謝兩個字儘管叫我瘋子 不准叫我傻子 這兩段歌詞出自田馥甄的歌曲《魔鬼中的天使》，歌詞道出愛一個人往往是一體兩面，像魔鬼又像天使，而這些都是自己塑造出來的。從占星的角度，整首歌頗有冥王星之戀的意象。 而冥王式的愛情樣貌亦好比本文的封面照片，即電影《格雷的五十道陰影》。在這部電影中，男女主角完美演繹了冥王式的情愛糾葛，有甜蜜有苦痛，而最終能走向幸福的關鍵，乃在於扮演冥王星方的男主角願意釋放內心的陰影，真正理解並尊重彼此的自由意志。然而，在現實生活中，受冥王能量牽引來的情愛關係，卻未必如電影般的幸福收場，因深陷冥王星之戀的人，多半被自身的慾望與執念給吞噬，導致最終兩敗俱傷。或許，我們能從占星的視角，透視出冥王之戀的真實樣貌，自此解開心中的枷鎖。 容易吸引冥王星之戀的星盤特徵 【1】日／月／金／火與冥王星產生相位 【2】日／月／金／火落第8宮或為天蠍座 【3】冥王星合相上升／下降或天蠍座上升／下降 【4】本命／行運冥王星落1／5／7宮或1／5／7宮為天蠍座 冥王星為天蠍座的守護星，而天蠍座在黃道中又屬於第8宮的能量，因此本命冥王星、天蠍座或8宮能量強的人，皆容易吸引來冥王星之戀。而就目前行運上來說，行運冥王星在魔羯座，對於上升魔羯的族群，行運冥王星極有可能落入他們的第1宮；對於上升處女的族群，行運冥王星極有可能落入他們的第5宮；對於上升巨蟹的族群，行運冥王星極有可能落入他們的第7宮。 冥王星之戀的徵象及影響 【1】禁忌之愛 由冥王星牽引而來的緣份，易讓雙方深陷一段禁忌關係之中，特別是有金冥相位者。因冥王星意謂著深入轉化一份關係，冥王星想從一種不可能的形式、不可能的形態中得到他想要的關係，比如婚外情、不倫戀、多角戀等。通常雙方都會有金冥徵象，也許是本命，也許是行運。冥王星重的一方會特別想要衝破禁忌，而金冥能量較弱的一方則可能成為最後被拋棄、被犧牲的一方。當被對方輕慢或者拋棄的一方，他們也許會由愛生恨，就本能地報復回去，藉此來彌補受到的創傷或不平。 【2】性吸引力與性暴力 星盤中的第8宮是全盤最暗的角落，具隱密性及神祕感，當對方的日／月落入當事人的第8宮時，將很容易被對方吸引，因為人容易被光明吸引；而當對方的金／火落入當事人的第8宮時，對當事人而言，這會是極具性吸引力的對象。此外，日冥／火冥的硬相位，象徵著潛在的暴力跡象，這與冥王星對於權力的掌控有關，而性暴力之所以發生，多與權力濫用、權力位階不平等有直接關係。 【3】金權愛慾的糾葛 冥王星帶來的影響包括嫉妒、爭奪、恐懼、拋棄、力量上以及心理上的控制。冥王星方易剝奪對方的話語權，使對方無身份感，處於「消音」的狀態，並且掌握對方的行蹤，或以金錢控制對方，阻礙對方成長。這與塔羅牌中的第15號牌 [ 惡魔 ] 牌頗有相似之處，有時這樣的交往未必出自於愛，而是礙於現實，比如一方是另一方的長期飯票，或是有什麼金錢糾葛而走不了人。 破解冥王星之戀的宿命 隨人去拼湊我們的故事我懶得解釋 愛怎麼解釋當誰想看我碎裂的樣子我已經又頑強 重生一次 摘自·田馥甄《魔鬼中的天使》 本命冥王星的相位與配置，彰顯了個人需要轉化與進化的領域，冥王星的課題，需要當事人從頭徹尾地去經歷關係中的各種面向後，始能得到覺悟及解脫。經歷過冥王星之戀的人，往往傷痕累累如灰燼般的心碎，但若能從中有所成長，亦將迎來重生。此時，我們應多藉助「風象」或「變動」能量，幫助我們轉換思考，避免固執僵化。以下是給冥王星之戀者的忠告： 【1】愛不是佔有 其實，冥王星的能量通常與自己有關，而與他人無關。因冥王星愛的不是對方，他最愛的其實是自己，他真正愛的只是能掌控一切的權力而已，他是自私的。他的敏感多疑，以及歇斯底里的情緒反應，會讓親密關係演變為對自我控制的真正考驗。欲控制他人者，反將被其自身的慾望所控制。身為冥王星方終將明白，愛情不是力量的一較高下，而是誰能無懼地、勇敢地去做選擇。 【2】放下執念 把太細的神經割掉會不會比較睡得著我的心有座灰色的監牢關著一票黑色念頭在吼叫摘自·田馥甄《魔鬼中的天使》 往往，我們之所以會吸引來冥王星式的情愛關係，是因為人的本性對未知事物的投射，是因為無限的可能而產生吸引，這就是冥王星或第8宮的鬼力所在，也就是「執念」的由來。在頭腦裡放不下的這種感覺，就像是被綁架了，像被關在監牢似的，而當我們對一個人的執念解除了以後，就像從牢獄裡給解放出來般的自由。因此，放下執念，才能重新找回完整的自己；停止回憶過去，才能跳脫悲傷情緒。 相關文章 【1】愛情來得太快就像龍捲風－天王星式的愛情 【2】愛本是泡沫如果能夠看破－海王星式的愛情 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_astro 

依戀關係

在與人之間的依附、依戀關係中存在四種不同的模式 安全依戀——健康的戀愛相處關係 存在良好的溝通、回饋及分享 焦慮依戀——時時刻刻會需要他人的關注和回應 容易產生情緒勒索 逃避依戀——想愛 但是不懂如何和他人相處 長時間相處或暴露太多真實的自己會害怕並想逃避 矛盾依戀——又逃避又焦慮 反反覆覆 四種依戀型態 你是哪一種呢？ #依戀關係 不只是情人，和家人、朋友、陌生人的關係也適用 當出現非安全依戀關係時，怎麼療癒問題呢？ ［ 先察覺自己是哪種依戀關係 ］ ［ 焦慮依戀 ］的朋友們 記得時時刻刻提醒自己 專注要放在自己身上 若開口閉口都是他人 問問自己 自己在自己心裡什麼地方 在自己的生活中是什麼位置 多了解自己 愛自己 把愛和關注拉回自己身上 打破總是被別人牽著走的循環 增加自信心而不自負 注意自己的焦慮狀態 我們沒辦法控制別人 只能控制自己 對於無法控制的事情應該練習放下 讓腦袋好好休息 注意自己的想法和情緒不要流於負面 專注在美好的事物上 ［ 逃避依戀 ］的朋友們 注意保持健康的個人空間 慢慢調適自己與別人拉近距離 適應親密關係 多練習信任別人 擁抱自己 去接受愛、讚美、幫助 練習不要排斥愛 注意自己不要過度獨立 示好、道歉和服軟並不會讓你難堪 適時的撒嬌是可愛的 是接受愛的練習 愛、柔軟不是軟弱 練習把愛和快樂的感受連結在一起吧 相信美好的事情是真實存在的 是會持續發生在生活中的 學會和自己好好相處 愛自己 溫暖地接受全部的自己 不要對自己和別人太嚴苛 慢慢放鬆標準 去接受不完美才是最完美的事實 ［ 矛盾依戀 ］的朋友們 請注意自己目前處於什麼狀態 一次解決一個問題 多練習與自己相處 調整付出與給予的平衡 若發現自己會傲嬌和猶豫不決 就練習說出自己真實的想法 做自己真實想做的事 注意自己不要勉強自己去迎合他人 決定了就行動並堅持下去 不要想太多自己做的決定會後悔或是是錯誤的選擇 只要做出決定就是你的選擇 不要害怕失敗 練習勇敢面對 無論是什麼依戀狀態 注意自己處於什麼樣的惡性循環中 做出改變去破解循環吧 加油 你可以做到 相信你會變回健康、安全的依戀形式的🙂

職場版《延禧攻略》陸劇《正青春》：當你認清不需要靠誰去拯救不幸時，才有可能走出困境

終於追完被視為《延禧攻略》職場版2021年火紅的陸劇《正青春》，愛奇藝評分高達9.5，整齣戲追起來非常過癮呀！不論從職場應對、銷售策略、愛情與親情和解都有很深刻的融入感，除了演員的演技不俗，前後一致的人設和劇情推進節奏得宜，保留了職場生存的絕大比重，很大程度上增加了該劇的可看性。 中國近年的戲劇趨勢流行雙女主職場劇，多以在工作中一路拚搏奮鬥，最終實現職業理想與自我價值的故事為賣點，切合中國文化的狼性競爭生態。其中一個女主角近幾年火紅的吳謹言，但今天想聊的是另一個女主角殷桃。 殷桃，年紀約莫40初，因為外表酷似李冰冰，濃眉大眼有英氣，聲音充滿磁性和權威感，活脫脫的大女主範兒，有人說他是軍人專用戶，飾演幾十次的女性軍人角色都非常潤土（接地氣），很難跟此次飾演的職場菁英聯想在一起，證明殷桃的演技在任何角色都可以演出屬於她的「人味」。 這次殷桃在劇中飾演知名化妝品公司SW （定位類似雅詩蘭黛集團）華東區銷售總監林睿，在職場上時尚幹練、強悍果敢，認定和直屬老闆是師徒，即使遭受背叛與嫉妒，始終忠心不二，接受現實與重新開拓；對下屬開放真誠、賞罰分明，雖然嚴格卻傾囊相授，即使並肩作戰的章小魚（吳謹言飾）離開她去敵營，仍手下留情給予忠告。她堅持自己的價值，不耍陰招、不刻意討好，憑實力說話，在職場上真是帥氣滿點。 她與17年前初戀情人王益重逢，想把握相處、毅然決然拒絕優質追求者金小貝，隨即與王益同居。而後王毅仍放不下未婚妻與父母，林睿給予他空間處理和耐心等待，直到發現王益如同17年前一樣，無法替自己的人生做決定，並把問題丟到林睿身上，像極了沒斷奶的巨嬰。 這時候，她終於明白兩邊都想要的男人，配不上自己。林睿對王益說：「我們都已經是成年人了，除了能夠正確地表達情緒之外，應該還要有解決問題的能力。」 她給過對方機會，算是圓滿了初戀時的夢想，當情況不如預期時，她也能拿得起放得下，即使她的心很受傷。 當一個人足夠愛自己，她不會選擇委曲求全，用犧牲自己的原則去彌補所謂的遺憾，一個人一旦失去自我，那她也失去了愛人的能力。 但同樣的林睿也有弱點，原生家庭是她心底沒有辦法治癒的一道傷，母親來電一句「想念你了」，可以讓她的情緒瞬間瓦解，林睿一直強調兩人之間沒有實質性的親情關係，只剩下贍養關係，在自己不斷變強的同時，心靈卻被過去的傷痛繼續束縛著，連帶引響著她面對各種人際關係的態度。 這也反映在她的感情裡的自卑與矛盾：想要追求愛，同時害怕被愛傷害。因為家庭關係，讓林睿從小學會獨立自主，自信自強，讓她幾乎不願意依靠任何人，即使在親密關係中，也不願坦露自己的脆弱，深怕自己不夠好對方會離開。 她惦記著母親對她童年的忽視，因此在感情中她想保留界線，讓自己可以隨時走人，直到母親去世，幾十年來的疏離和拒絕，全部都變得沒意義，再強悍在厲害又可以證明給誰看？自己是真正的孤兒了。在母親的遺物中，她發現媽媽居然留著她幼食的玩具及默默搜集著這些年來關於自己的報導，她崩潰了：媽媽是愛自己的，是她把這份連結這份愛的機會關上門。 另一個對象金小貝，雖然年紀比林睿小七歲，卻擁有異常的專一與成熟的靈魂，他鼓勵林睿試著放過自己、擁抱身邊人：「「外面的世界很大，有時我們只需自己退一步，就是海闊天空。」他清楚地知道，林睿抓著這份不諒解與贈恨，其實最苦的是自己。 金小貝陪她度過母喪、事業挫折與徒弟叛變的低潮，不催促、不要求她好，給予充分耐心與陪伴，治癒了林睿的內心，讓她開始在乎另一半的感受大於自己時，她知道自己能力去愛人，彼此之間的關係不需要俯仰，平視才是最幸福的角度。 一個人最難得的是堅毅與彈性，即使林睿出生在不幸福的原生家庭，認清沒辦法改變自己的出生和已發生的傷痛，沒有任何資源和背景的她選擇努力達成理想生活、不靠誰來拯救自己，對於認定的感情即使不被認同也不輕易放棄，用堅持和溫柔打動對方的家長，有底氣是願意去改變和調整自己，反而能夠走出困境，最終實現自我價值與理想去愛人。 圖片皆來自愛奇藝劇照 #正青春 #殷桃 看更多文章與影片，IG：Eileen愛鈴＠eileen.ginsui，一起加入成為自己的旅程

《我願意》劇情秘辛公開！邪教手勢的淵源？編導吳洛纓專訪：當有天你不再追求幸福，那便是幸福

Photo / 攝影師陳筱勻、絡思本娛樂製作公司 台灣首部邪教犯罪影集《我願意》已於7/29開始播出，不僅獲得播出數位平台收視首位，尤其劇情題材包含稀有的宗教議題與人性對於孤獨、貪婪與對幸福渴望的探討都使觀眾印象深刻、喜愛不已。 《我願意》由金鐘編劇吳洛纓，以及《角頭-浪流連》破億票房導演姜瑞智共同執導，姚淳耀與炎亞綸領銜主演。上次我們已從兩位男主角間的視角大致瞭解了《我願意》，此次本文專訪同時身為編劇與導演二職的吳洛纓，希望以創作者的視角探討《我願意》更深層的理念想法，也向洛導（吳洛纓）請教一些劇情秘辛，例如：我願意的代表手勢標誌怎麼來的？希望可以替劇迷們解惑！綜合以上，有興趣的讀者們就跟阿亮一起跟洛導聊聊天，繼續看下去吧！ 對吳洛纓而言的《我願意》是？ 訪問最一開始，我詢問了洛導做為《我願意》的編劇與導演會如何介紹《我願意》這部影集？洛導卻笑笑地回問我：「我想先聽聽你的感覺耶！」當下聽到真是又驚又喜，因為我心中其實一直對《我願意》存在著很大的疑惑，儘管已經看完一半影集，儘管所有媒體報導都稱《我願意》為一部「邪教」影集，此時洛導神奇地跟我異口同聲說道：「但它不是。」 「我覺得每個人心中都有一個邪教，當有一天你相信的宗教它不如你期望了，它就會變成邪教了」洛導表示這個邏輯就像人與人之間的交往關係，你與他一開始很好，但假設對方哪一天劈腿了，他的形象是不是就徹底翻轉了呢？所以《我願意》這個故事要談的還是「信念」與「操控」這件事。 信仰、迷信跟邪教的差異？ 大家是否在看影集時，曾經思考過我們平時所信仰的宗教是否跟《我願意》中的希格瑪教有所相似？洛導說德國對於邪教有很清楚的12條規範，而在《我願意》的故事中，其實大部分都展現出來了。比如說：「彷彿只有一個人知道這世界的真理」、「鼓勵你遠離原來的環境」、「讓他們的位置成為你生命當中唯一的部分」。即便我們在面對一個所謂的「信仰」，我們都得要去小心思考我們接受到的這些東西是否真的是自己的想法？「邪教」其實就是盲目極端的信仰，當我們處於正常的狀態時或許能有辨別的能力，但當我們遇難時，就會去想：這時候如果出現一個比我還有智慧的人來告訴我怎麼辦就好了，所以人會去求籤問事、人會去尋找答案。 核心價值：不要放棄自己心靈的主導權 洛導還記得在撰寫劇本時正是剛好是英國脫歐、川普等政治人物用一些很簡單的口號或一些虛無飄渺的概念來吸引群眾的時期，群眾也就相信了。另還有2016年時發生的某大學性侵案，她看到了一群曾經非常有理想的人，他們為了鞏固自己的地位不惜傷害別人，綜合以上等等社會現況都讓她非常驚訝，人們在自己人生低谷時眼中看到的事情都是負面的，有時甚至會被放大。 人生一定會有高高低低，當你在低的時候，你在渴望抓住什麼的時候，就要特別小心，因為大部分的人在走投無路時，就很容易被危險的事物吸引。「與此同時，那些想要利用別人想法的人就會在這時候出現，這很奇妙！彼此都在尋找對方，就很容易合在一起。」她笑著說。因此，不管今天我們遇到的是邪教還是其他不好的事，「放棄思考」其實都是一件很危險的事，人不應該輕易把自己的心靈主控權交給別人，尤其是在社會環境上所導致的盲目信仰。 關於「本生老師」的創作過程 劇中的教主「本生老師」是一個充滿魅力的人，像塗睫毛膏戴假睫毛，他會以一個神秘的魅力來展現他的才藝。「我想要塑造的這個角色，並不是一個看起來就邪惡的人。邪惡不會長得邪惡的人來找你，他一定會讓你不提防，甚至有時會以讓你好奇且崇拜的樣子出現。」洛導如此描述這個角色。就像我們問一個畫家為什麼會畫畫？一個編劇哪裡來的靈感？到底來自於哪裡？這些都不是理性上能得出答案的，因此神秘的色彩十分重要，她不想把這個迷人的角色，寫成一個看起來就張頭鼠目的人。 關鍵是「人」的心理狀態 上面所述便是《我願意》最特殊、有別於其他影集的地方。阿亮曾跟洛導分享，在韓國邪教電影或戲劇裡的邪惡色彩是十分外顯的，我們總可以從教主的所作所為或是劇情設計上看出這個團體不用質疑就是邪教。但我在看《我願意》時，看著本生老師所散發的魅力、聽著他講的所有人生話語，卻一度真的被他說服，懷疑自己是否都快要入教了！洛導笑著回應：「沒錯！就是這樣子，這就是我想要的！我不是只想寫一個戲劇性高且獵奇的戲劇，我本質最關心的還是人本身，是這些教徒的心理狀態。」 為何人會輕易交出自己？來自心中的匱乏 為什麼很多媽媽到了更年期無法接受小孩長大了？一直要把孩子還當作很小的小孩，正是因為他們沒辦法忍受不愛別人，但小孩已經不想以這樣的方式被愛了。就算是一般人生命中也會有個各種匱乏，有人匱乏的是錢、有人匱乏的某種親密關係，就像劇中炎亞綸所飾演的「費慕淇」一角缺乏的就是朋友，劇中經紀人一句：「你是費慕淇，誰敢跟你做朋友？」這句話其實非常殘忍，且是真實的。「我在這個圈子20年了，我碰到過太多那種大明星，他們要如何活在一個看起來跟人很沒有距離，但其實跟人很有距離的狀態？」洛導說。這種強大的匱乏，就是為什麼我們每天會在社會上看到這麼多人走上絕路的原因。 教徒故事隱含社會的「階級制度」 《我願意》希格瑪教的教徒中有來自各種不同經歷的人們，有螢光幕下的男藝人；被霸凌的女學生；有貧困下照顧三個小孩的女婦人；更有失婚中年婦女，這些都是本生老師信徒們的故事。「你如果把這些人仔細排下來，你會看到一件事叫『階級』」不管是在哪個階級層的人，有沒有受過教育？是否有錢是否有社會地位都可能都會進到這樣子的地方，產生不好的結果，就像全世界不管是發達國家還是不發達的國家皆有邪教。 而為什麼使用「階級」的這個概念？洛導表示：「現在這種盲目信任和你生命中為什麼會不快樂？這跟人的價值觀形成是有關係的。」在現代這種過度資本主義的社會，貧富差異底下，人對物質的渴望是無盡的，慢慢地人就會開始對自己的生活感到不滿足，像是劇中凱莉師姐一角，她總被困在傳統價值觀中，認為自己失婚便是人生失敗。這些其實都會捆綁著讓自己的生命無法前進，而在任何的文化環境皆會發生。 邪教手勢來源於「眼睛」，是窗戶也是破口 相信應該有會多人跟阿亮一樣好奇《我願意》的代表邪教手勢到底是怎麼設計出來的？洛導說其實只是某次讀劇本時，她丟出手勢問題與演員一同討論，後來就發展出現在這個手勢：一隻手代表本生老師的眼睛，另一隻手代表自己的眼睛，然後合在一起放在心的前面，代表恭敬的意思！「寫劇本的時候其實就已經以眼睛為出發點，眼睛在故事裡就是一個符號的象徵，眼睛代表著靈魂之窗，同時也是靈魂的破口，每個人會從不同眼睛中讀到各種不同詮釋。」洛導認為眼睛是人與人之間最能被閱讀到的器官，因此使用它作為《我願意》的象徵物。 希格瑪教取自真實「阿卡西紀錄」 洛導為了不要讓觀眾在看《我願意》時會特別去影射哪國或哪個宗教團體，而在劇中自創身心靈團體「幸福慈光動力會」，且主張他們所信為「希格瑪教」，教主本身以能夠閱讀教徒的「希格瑪檔案」受弟子們崇拜。阿亮在看的時候其實覺得這個說法蠻胡扯的XD 但沒想洛導真的跟我介紹事實上在身心靈團體裡面，真的有個部分叫「阿卡西紀錄」。且她自己本身還真的在開拍前為了驗證她寫的劇本是否正確，因此實際去給別人閱讀過她的阿卡西紀錄，她做完可以自信地說：「我完全沒有被騙。我甚至覺得有所收穫，他講的都是對的且可認證的，他還在《我願意》真正開拍前再次提醒了很多事情。」那過程並無任何道具，他只問了一句：「你同意我開啟你的阿卡西紀錄嗎？」非常神奇。 劇情精彩的秘密：角色之間的「共時性」 阿亮目前在《我願意》裡最印象深刻且最喜歡的是第一集最剛開始費慕淇與本生老師交叉剪輯的那一幕，兩人彷彿在做著十分相像卻又完全不一樣的事情，他們彷彿從第一集開始就被隱含是天生一對的。洛導為我解答：「這就是共時性，同一時間，他們可能是一個在開演唱會，一個在開佈道會；一個被粉絲崇拜，一個被教徒崇拜。他們在人群中的體驗是相似的，這也是為什麼他們兩個後來會對彼此有這麼強大的吸引力，因為他們知道彼此是相像的。」費慕淇這麼快被本生老師收服的原因正是因為他知道這個人很能了解他，另外故事裡面也有說明本生老師其實某方面有發現費慕淇是一名同志，所以他有利用調情、以賀爾蒙的方式來吸引他。 吳洛纓認為的愛與幸福是？ 「愛」與「幸福」是貫穿《我願意》整齣劇的核心價值，幸福慈光動力會掛著追求愛的名號喊著「祝你幸福」。於是我便好奇創作《我願意》這齣宣導愛與幸福影集的洛導心裡認為的「愛」和「幸福」到底長什麼樣？「這是妳整個訪綱裡我覺得最難的一題，因為似乎還沒有人問過我這個問題（笑）」她邊笑邊說這樣講可能有點噁心，但身為已是20年以上的佛教徒，她覺得他有資格講：「我其實很愛這世界上的人。我希望這世界上的人可以少受一點苦、我希望我做的事情不是只有對我自己有幫助。」 「愛是吸引力、愛是原動力、愛是我和你」這句話是《我願意》劇中不斷重複強調的一句話，那大家覺得這句話是對的嗎？或是對這句話有什麼樣的想法嗎？這句話是洛導自己編寫出來的，她說：「人不是一直在尋找愛跟被愛嗎？然後愛是做一切事情的動力，你要得到幸福，一定是要基於愛而不是基於恨去做事。」 當有天你不再追求幸福，那便是幸福 至於洛導認為的「幸福」是什麼呢？大家一生應該有聽過各式各樣對於幸福的解釋和說法。但洛導所認為的幸福，是阿亮認為最為好的答案，我聽完當下不禁愣了幾秒，因為實在太讓我驚艷了。「我個人得到幸福的感覺是，我沒有在追求幸福。幸福不是一個條件，他應該是一個狀態，我不需要去做什麼才能獲得幸福。」小確幸其實是一件很可悲的事情，表示你只拿到一小片，你還要一小片一小片拼起來，你的人生到底有多長讓你拼完它？但如果幸福是一種狀態，它就是一種空氣、是一個籠罩你的東西，洛導認真地說。 對於洛導而言，幸福不是突然很開心、很快樂，幸福應該是一個穩定的常態。本生老師為什麼說要節制慾望？因為人對物質的慾望實在是太誇張了。她笑著舉例：「我今天穿的這件洋裝其實已經是7、８年前我在當金馬獎評審的衣服了，但我今天出門前我也沒有任何其他想法，就只是覺得我也蠻喜歡這件衣服的，所以就穿了。」人應該盡量隨時欽點自己有什麼，而不是少什麼，從你有的當中去找到滿足，而不是一直在注視你想像中的缺憾。 本生老師即為吳洛纓自身的映照 洛導認為只要當我們一直在做這些好的事情，我們可以去理解世界上人的痛苦，並且去幫助他們遠離痛苦，就會有強烈的滿足感，不會有匱乏。你看到別人被愛，自己也會有快樂的感覺。她也強調：「只要有任何一個人，能夠因為看了《我願意》能夠醒覺什麼，我就覺得很幸福了。」 看到最後這裡，我們其實可以發現吳洛纓這個人其實就像現實社會中本生老師度這個角色，她也是在透過《我願意》在宣導自己的愛是什麼。「本生老師扣掉他做的那些壞事以外，他講的話都是對的啊！但要去思考一個人講的話都是對的，就代表這些都是對的嗎？我們就應該認同這個人嗎？」她笑著說連鄧惠文醫師都曾講本生老師其實就是一個非常厲害的心理師，他能夠洞悉所有人的想法，並予之解決方法，那身為創造出本生老師的洛導，是否也能開一個動力會呢？但她堅定地說她不會這麼做。「我的焦點只要是為了解決別人的痛苦、目的不在是滿足自己的利益和慾望，我就不會變成本生老師。作為一個編劇，我即便我知道了一些我覺得是重要的人生道理，我需要要思考的是我要怎麼讓人適當地理解這些事，以及提醒大家不要被這些話的表面給迷惑了。」 大家看完有沒有更加了解《我願意》呢？阿亮自己跟洛導聊完後真的感到收穫很多，心中有種被激動的感覺！越來越期待後續的播出了～ 觀看路徑：中華電信MOD、HamiVideo首頁>我願意直播專區 每週五晚上八點直播時都是免費看喔！ 歡迎加入幸福慈光動力會，一起來窺探最暗黑的心靈成長團體吧。我們不見不散，祝你幸福。更多詳情👉《我願意》官方粉絲專頁 （好喜歡洛導...!!阿亮被她的話溫暖到啦XD） 更多文章👉開播就入Netflix前10！《非常律師禹英禑》3大必追理由首位自閉症患者律師帶你入治癒之夏！ 👉《魷魚遊戲》引起童玩潮！盤點韓國人小時候必玩的5個傳統遊戲，《Runningman》、《新西遊記》都愛玩！ 👉超真實心酸血淚！從《機智醫生生活2》盤點韓國6個醫院文化與「菜鳥」醫生的寫實經歷！ 👉金秀賢、李鐘碩都不紅的時期？盤點2021迎來10週年的10部韓劇，現在看來每部都是豪華陣容！ 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 － 最後，歡迎來搜尋我的社群網站，不僅能得到第一手消息，讓我們一起快樂追劇 吧！ IG🔍：＠liang_drama FB粉絲專頁🔍：＠阿亮陪伴你，看遍天下劇！

書摘｜弄丟自己的你過得有點辛苦吧

📖書名｜#弄丟自己的你過得有點辛苦吧 當你開始愛自己，全世界都會來愛你📖作者｜周梵📖出版社｜#時報出版@readingtimes_igofficial🛒蝦皮購書推薦連結：https://shope.ee/9p0LZuwJLF 無論如何，都謝謝你曾經出現在我的生命中 ▋分離最難的部分，是我們常常會執著於過去和那個人一起曾經美好的體驗，人們希望那種感覺可以被留住——但那是不可能的。 ▋如果有些關係註定要分離，那麼就好好告別這段關係。盡可能早些意識到這並不是對方的錯，更不是自己的錯，只是彼此可以陪伴對方共同走過的這段旅程已經結束了。 ▋當一段關係已經不再適合你時，有力量在恰當的時間選擇離開是很重要的。無論是對一個朋友、一段親密關係，還是對一份工作或者一個地方。 很多人不願意成為那個主動做決定的人，是因為不想主動承擔相應的後果。除了對未來的不確定所帶來的不安感之外，還有不想承擔「壞人」或「放棄者」的身份，然後會用一些看起來非個人的理由來說服自己。 ▋如果沒有這段關係你就不會成長，你們互為對方的小白鼠，彼此貢獻和學習。 有些人來到你生命中的意義，是讓你感受到愛，有些人是讓你學會去愛，有些人是讓你學會面對自己的恐懼進而轉化它，有些人是讓你看到自己人格中的各種限制和評判，有些人是讓你看到希望和擴展你的視野。 ▋他們都會在合適的階段出現在你生命中，也會在合適的時間退出你的世界，當他離開了，他對你在那個階段的意義就完成了。 那麼如何能確定你完全從那個經歷中把禮物都收到了呢？有個簡單的鑒定標準，就是類似的事件、類似的感覺不會再發生了。 ▋你並不需要成為某個更好的別人，找回自己，從刪光別人開始。 當你真的把昨天放下，才有可能來到今天 ▋討厭講大道理的人的心聲就是「道理我都懂，但我就是做不到，所以這些大道理都是唬人的，少跟我扯這些看上去很美的雞湯」。 正是內心深處知道這些道理的方向是對的，所以想要去做，但當下的狀況是，確實被卡住了，實在做不到。 ▋當我們說「放下」或「寬恕」時，其實就是學習擺脫過去固有的某種負面感受的歷史印記，因為與其說你是原諒那個事件中的對方，不如說是原諒那個事件中的自己。 ▋如果你有過被傷害的經歷，先別急著強迫自己放下，去原諒去感謝什麼的，而是先感受在那個經驗中的自己，好好地跟那個自己連接一下，甚至去抱抱那個自己，那個對自己失望的自己。 ▋如果你想要開創一個全新的未來，必須有個重要的前提，那就是升級你自己的版本。你永遠不可能用一個過去的自己創造一個新的未來。 ▋成長就是這樣，透過身邊的人和事來反映自己內在的狀態，再透過和這些人和解，最後和自己不喜歡的部分和解，然後去觸碰那個更好的自己。 ▋在發生事情的當下，及時覺知自己的情緒，轉化批判的念頭。告訴自己「對方有這樣的情緒是可以的，情緒維持很久也是可以的」、「我因為對方的情緒而變得煩躁也是可以的」、「每個人都可以有煩躁情緒，都可以表達自己情緒」。 教會你身邊的人如何愛你！ ▋事實上這個世界上沒有人能逼你做任何決定，每個決定其實都是你深思熟慮之後，你權衡過你能夠承受的最大的風險和其中的利益，然後做當下你認為對你最合適的決定。 ▋敢於拒絕才可能真正地承擔，不懼失去才可能真正擁有。 ▋不要害怕拒絕別人就會成為「壞人」，不敢做「壞人」而做的「好人」也不是真正的好人。 ▋當你沒有活出真正的自我時，才需要透過優秀來證明自己，但當你為了證明而努力時，無論是擁有你所創造的成果，還是正在失去它，你都不可能真正地開心。 ▋你最大的問題是在於當初你做了這個選擇，但是你不認為這個選擇是自己做的，你認為這個選擇是別人逼你做的。 特別是在這個決定引發了一系列的困難和挑戰，需要你去面對的時候，你就後悔了，或者是不願意完全承擔這些問題。 ❤️歡迎追蹤・按讚・分享❤️ [1] Instagram ✅ 用IG學韓文｜韓文語錄@korean.yu_[2] Instagram ✅ 謝謝你｜閱讀・語錄・影劇・台詞@thankyou.yu_[3] Facebook ✅ 厭世宇宙魚@thankyou.yulu #記下喜歡的語錄#閱讀#語錄分享#心理勵志#語錄#自我成長#人際關係#書籍

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