女明星都在做什麼運動？身材永遠那麼苗條，果然不是單靠節食減肥辦到的啊

現在天氣開始變得更冷了，但是我們女生不要因為天氣冷的關係就變得更加懶惰去運動。所以小編今天就是要來介紹幾位女星就是因為做了這一些運動而讓她們的身材變得更加苗條，更加有線條喔～ 金娜英- 皮拉提茲 才生孩子沒有多久的金娜英就算是在懷孕的時候也會常常進行皮拉提斯的運動，在生完孩子過後，進行皮拉提斯的次數也比以前一星期2次來的更多，因為定期進行皮拉提斯才能讓她就算是在生產過後，身材線條也會非常快的恢復呢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayoungkeem/） 尹承雅-TANZPLAY 尹承雅做的運動其實跟我們平常所知道的運動來的不一樣喔。這一個運動名字叫做TANZPLAY，這運動是結合了現代舞、瑜珈、普拉提和芭蕾的動作。這些不同的運動混合起來會有更加好的效果，而且每次運動的時候都會跟著音樂的節奏配合不同的動作，反而這樣子消耗卡路里也是非常好，對於塑身材線條也非常有效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/doflwl/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/tanzplay/） 俞利-瑜伽 俞利以保持做瑜珈很長一段時間，所以她的身材一路來都非常好，身體也變得更加柔軟。現在就算是瑜珈老師才能做到的動作對她來說一點也不成問題哦！而且常常可以看到她在IG上放上自己做瑜伽的照片，可見瑜伽真的是她的最愛啊～ ​（圖片來源: http://tenasia.hankyung.com/） ​（圖片來源: http://gall.dcinside.com/) 金栽經-滑板 金栽經的運動既然是溜滑板，溜滑板因為要在開始溜的時候要跑，所以這樣子也能進行身體的運動。當在進行不同滑板特技的時候，你也需要用到身體的力量去支撐。所以這樣子對於想要增加肺活量或者是消耗卡路里的話，溜滑板也是不錯的喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kimjaekyung_/） 雪莉-水肺潛水 前F(x)的成員雪梨最近通過了自己的社交網站說自己已經得到了水肺潛水的執照。這一種運動它其實算是全身運動，特點就是因為潛水是在水裡行動的關係，所以整個身體都會運動到。而且因為水壓的關係也會能幫助皮膚按摩，對於體力也會不自覺變得更好喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jelly_jilli/） NS允智-衝浪&皮拉提茲 身材原本就已經好得沒話說的NS允智，常常會透過衝浪還有進行皮拉提茲來維持身材，這樣子反而讓她的身材變得更加有線條。而且你也能從她平常社交網站上的照片看得出她身上一點贅肉都沒有，非常的緊實，重點是馬甲線也練的非常對稱哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ns_yoong96/） 所以看到這一些女星們都可以透過這些運動保持她們身材的苗條，所以不管什麼季節我們也是要保持身材苗條，這樣子才會有更多的桃花運啊。 資料來源： 整理報道

【墾丁 SUP 推薦】漂在海上享美景，3 間立槳體驗讓你抓住夏天的尾巴！

【墾丁 SUP 推薦】

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你想欣賞清澈海水與壯麗海岸線，並在平靜的海面上划行嗎？SUP 能一次滿足你所有的需求！不僅能探索隱秘的海灣與岩洞，還能在日出日落時刻享受無比美景。 這次七分之二的探索就介紹墾丁的 3 間立槳體驗，不論男女老少，都快來一同享受夏日的海邊風景吧！🏝️ 🙆‍♀️【墾丁 SUP 】更多詳細評價請看：【墾丁 SUP 推薦】親子情侶都好玩，4 間墾丁立槳 SUP 體驗評比 1. 心海潛水中心 #多樣化SUP方案讓你從頭嗨到尾 💸價格：常規板 $1,800/人，透明板 $2,500/人 🏠地址：屏東縣恆春鎮砂尾路32-1號 🕰營業時間：08:00-22:00 心海潛水中心位於後壁湖，距離恆春轉運站僅十分鐘車程，還有提供接送服務，如果自行開車前來也不怕找不到車位！這裡提供的 SUP 課程除了充氣式立槳板，還有網美網帥專屬的透明板和空拍服務📸玩到意猶未盡的話還能加購浮潛活動，各種海上活動讓你玩不膩✨ 心海主要會去萬里桐，這裡有漸層式的海岸景觀和清徹見底的礁石海岸🪨在水上划槳時，教練會時時提醒學員注意安全，划到海中央後，這時空拍機和教練的手機就開始瘋狂地拍照，而且教練還會和空拍攝影師手機連線，一個口令一個動作，幫客人拍下滿滿的美照及回憶❤️ 2. 墾丁立槳小光頭 SUP #專業姿勢指點藏肉100分 💸價格：常規板 $1,250 / 人，透明板 $1,800 / 人 🏠地址：屏東縣恆春鎮網紗路21-13號 🕰營業時間：預約制 墾丁立槳小光頭 SUP 是一間小平房，房子內盥洗設備一應俱全，也有提供脫水機、袋子裝濕的衣物，只要攜帶個人換洗衣物，就能享受立槳的樂趣🚣‍♂️除了SUP 外，小光頭也有衝浪、體驗潛水🤿潛水考照等服務，相當周全！ SUP 教學會先在房子外的屋簷下進行，以免到海邊在教學太熱，相當貼心。教練的教學仔細清楚，槳上也有做記號，就算初學者也能輕易上手！全程教練都會在旁陪伴，如果看起來嗜水性或比較愛冒險的，教練也會協助落水，結束前也會用專業相機幫忙留下美照，是立槳初體驗的選擇😄 3. 墾丁邁威 #多樣化選擇還有愛心透明獨木舟 💸價格：SUP一人一板：$1,350，心型透明獨木舟 $3,300/2人 🏠地址：屏東縣恆春鎮恆南路64巷29號 🕰營業時間：06:00-18:30 墾丁邁威就在知名小吃小杜包子附近，附近還有停車場可以停車。集合後會由教練開車載大家前往海域，並提供一人一瓶瓶裝水，SUP 教學會於岸邊完成👩‍🏫SUP 體驗已含教練攝影，但若想要寵物同行或空拍需額外加購。體驗前一天會透過臉書告知注意事項，讓人安心感滿滿❤️ 跟其他 SUP 墾丁體驗不同，這裡的集合地點是位在附近便利商店，再由教練統一帶大家去海域，所以要自己先換裝完畢再前往。下水先會先在岸邊介紹 SUP 板子和船槳的使用，也有教落水時怎樣較不會受傷及如何重新爬上板子，教學仔細嚴謹。體驗時間兩小時綽綽有餘🔥適合享輕鬆地看海、感受海浪起伏的朋友，能一邊聊天，度過愉快的一天！ 完整文章請看：【墾丁 SUP 推薦】親子情侶都好玩，4 間墾丁立槳 SUP 體驗評比 以上為本次的墾丁 SUP 推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗 3 間墾丁立槳 SUP 店家✨ 每間墾丁立槳 SUP 有不同特色，但是美照絕對少不了，看完後是不是想馬上出發？如果你怕曬太陽可以選擇日落團，不僅能夠減輕紫外線的照射，還能看到超美的夕陽🌅就別再猶豫，趕快抓住盛夏的尾巴，揪團前往體驗吧！ 墾丁水上活動推薦： ｜墾丁 SUP 推薦｜墾丁自由潛水推薦｜墾丁潛水推薦｜墾丁浮潛推薦｜墾丁潛點推薦懶人包｜墾丁水上活動推薦｜ 全台 SUP 推薦： ｜日月潭 SUP｜澎湖 SUP｜小琉球 SUP｜墾丁 SUP｜花蓮 SUP｜宜蘭 SUP｜綠島 SUP｜台北 SUP｜ 小琉球水上活動： ｜小琉球 SUP 推薦｜小琉球自由潛水推薦｜小琉球潛水推薦｜小琉球體驗潛水推薦｜小琉球船潛推薦｜小琉球浮潛推薦｜小琉球潛點推薦｜ 澎湖水上活動推薦： ｜澎湖潛點推薦｜澎湖浮潛推薦｜澎湖潛水推薦｜ 宜蘭水上活動： ｜宜蘭衝浪｜宜蘭漂漂河｜宜蘭水上活動懶人包｜宜蘭 SUP｜龜山島牛奶海｜

先別管寶可夢了，妳知道海底也很多寶物可以抓嗎！快來跟這位超愛潛水的陽光美少女來海底抓寶吧

海洋的無邊無際，總是讓人畏懼又著迷，尤其是海面下的世界，除了各式各樣色彩絢麗的海洋生物與珍奇的珊瑚礁想讓人一探究竟，潛水本身也是一項極具挑戰性而且還會讓人默默上癮的休閒運動，在探索海底世界的同時，熱量不知不覺也會消耗了好幾卡（立馬畫重點）快來跟這位來自台灣的美人魚來探索海底世界吧！ 台灣雖然小，但是我們卻被美麗海域給守護著，這樣講一點也不誇張喔！海洋本生除了能調解逐漸高升的氣溫外，其中珊瑚礁除了極具商業價值，也是孕育海洋生態最重要的場所。 如果有一天珊瑚礁逐漸消失，那麼許多魚類、海洋生物也會跟著消失 珊瑚礁的每年只會成長一點點，但是隨這近年潛水衝浪的蓬勃發展，許多人不小心就讓珊瑚礁受傷了，海洋畢竟不是醫美珍所，一但受傷的珊瑚礁必須經過５０－６０年才會恢復原狀，請所有熱愛海洋的朋友，一定要務必留意小心喔。 其實這位潛水客原本也相當怕水，卻在突破自我之後發掘到台灣另一面美好的故事。 透過了這位潛水客的鏡頭，我們不僅僅只體會到潛水所帶來的樂趣，而是妳我原來多用一點點心，也可以讓這片海域永續發光。 跟編輯一樣也想探索神秘的海洋世界了嗎？別忘了注意自身安全，不要單獨潛水,也別忘了帶走自己的垃圾喔！各種海洋生物表示，牠們真的不想再吃垃圾了～ 資料來源： https://www.instagram.com/jengchen/

峇里島飯店開箱

峇厘島在我旅行清單很久了，經過疫情這幾年，覺得想去的地方不要再拖拉，加上我去年就滑到本質旅行這個峇厘島行程，叫做《女子的療癒之旅：尋找內在力量與自愛｜峇里島5日》，裏頭安排去峇里島做瑜珈、上料理課還有到享受吧 一個人的旅行那部電影裡茱莉亞羅勃茲去過的賴爺的家找藥師看手相耶!!! 這個行程內容實在太吸引我了。原本打算一個人要報名的，後來友人因為工作專案結束實在太想出國放鬆度假剛好搭到我這行程，所以就幸運地找到旅伴一起SHARE房間，加入這趟療癒旅程啦~ 我們前3晚住的飯店叫Komaneka at Rasa Sayang(Rasa Sayang在印尼那邊是feel love感受到愛的意思)，我特別查了一下KOMANEKA 科瑪內卡原來是在峇里島烏布地區一個很特別的品牌，由當地的神祕家族持有經營。 KOMANEKA 科瑪內卡在烏布這一帶有5家酒店分別有濱海海景、山景還有梯田環繞的景致，我們這一間則是屬於烏布市區，2011開幕的，飯店外就是商店街和餐廳還有spa店；這間飯店真的很有一種小villa 的感覺，我們結束了一整天交通，終於下車離開外頭堵塞的街道，飯店前是一條長長巷弄，外表看起來不大，一走進去才發現別有洞天，而這間酒店也是非常的深，造景像一個小雨林一樣，走一種低調奢華感，房間有前有小庭園、廁所還有兩個洗手台、馬桶淋浴隔間還有一個超大浴缸，備品也是給得很大方，除水果外有兩個黑白巧克力、還有飲料跟一整罐的餅乾(餅乾很好吃喔我吃了好幾塊)，大都是木質器皿盛裝很有質感，甚至床頭還附上防蚊液，可能是因為環境都是樹叢，房間陽台外怕有蚊蟲飛入，所以很貼心地給了攜帶式防蚊液，喔而且它們防蚊液味道超好聞的也不黏膩，噴起來很清爽，我還是第一次用到這種草藥芬香的防蚊液超愛的！ 我和友人都覺得如果這是一個人住一間會大的有點點害怕 哈哈，唯一缺點就是，衛生紙和熱圾桶只有廁所有，在房間裡要用或是丟垃圾有點不方便就是，不知道是不是推廣環保概念的關係囉。然後要說一下它們的游泳池也是超美的～整個環繞在樹叢間的無邊際泳池，看下去彷彿在叢林裡一般很自然的綠一片，你真的很難想像外面是這麼吵雜的街道，裡面卻完全另一個世外桃源的感覺。 https://www.instagram.com/p/DBAoz_ivTmy/?next=%2F 第2間住到的飯店在saminyan, 叫KANVAZ Village Resort Seminyak也是4星級的，因為Seminyak這區就是海灘、衝浪、時尚購物區，這間飯店就走一種精品國際感，有點像曼谷的飯店，房間內裝沒有烏布那間大，有乾濕分離淋浴，一樣有陽台，但特色就是有超級超級長的游泳池和很美的sky bar。 這間飯店是一個ㄇ字型設計，住房區和一樓餐廳環繞著游泳池，一樓住戶甚至可以從陽台開門就直接跳進游泳池游泳，樓上住戶則是從不同樓梯入口下水游泳，樓梯入口處也都有放毛巾讓你方便取用，所以每間房一打開就可以看到超長泳池view，然後它泳池開放時間也比較長，我們是晚上入住後下去游的，夜晚燈光也蠻美的，也不會怕早上太陽太大或池邊吃飯的人太多，不過因為它泳池真的非常非常的長，所以白天早餐時間其實你在泳池後半端游泳也不會被餐廳早餐的人看光光啦，不像有些露天泳池大家都在看讓你不好意思下水拍照。住了那麼多國外飯店這是我第一次下水游到游泳池，覺得很值回票價，終於有充分用到飯店設施了。 然後，它的早餐區就不得了了，很像我去曼谷住過的飯店，buffet區之大會讓你眼花撩亂，除了煎蛋區、咖啡區都是讓你點選各種品項之外，還有鬆餅跟法式吐司專區讓你自行選配料讓後現做，我還特別點了之前很紅的flat white 小白咖啡和巧克力香蕉鬆餅跟草莓法式吐司、當然傳統點心也是一定有的，水果優格那些也是很多樣化，另外還有英式布丁這種西方甜品也都有，用餐區也是採自然天光，可以坐在泳池旁享用非常chill。整個早餐吃的超級飽足的。 如果還有機會再來峇里島自由行， 恩 我想我會挑一間飯店好好住爽，享受它的游泳池、SPA和餐點，然後訂一些半天或一天的行程，像這次住的飯店我看他們自己本身也都有包含這些配套行程可以跟飯店訂購也可以上瑜珈、做料理那些，感覺直接飯店套裝就可以搞定！ 這次其它的景點的影片我會分享在我IG給大家參考，沒去過的人可以納入下次的出國玩的體驗清單中囉！ #花花說 #podcast #峇里島 #bali #烏布 #飯店開箱 #Seminyak Podcast:花花說

兩分鐘帶你走遍台灣，上山下海告訴你台灣最好玩的的地方！

自從智慧相機普及以來，用手機拍拍影片變成一件生活中稀鬆平常的小事，再加上許多App的開發，想要用手機拍出厲害的影片更是大家都能辦到的事，因此，許多攝影師就這樣帶著一隻小小的手機跋山涉水，帶著他們看到的世界呈現給我們。 這次我們要介紹的是由微電影協會所舉辦的「微笑 Taiwan 2014手機微電影比賽」中，得到金獎的影片，他們將台灣最美最好玩的方式放在影片中，包括浮淺、登山、賞鯨跟衝浪等等。 透過這個影片，我們可以看到台灣的熱情與有趣，也希望透過這個影片，可以讓台灣的美麗之處讓更多人看到，來自世界各地的朋友們，快來台灣跟我們一起善天下海到處遊玩吧！

新北近郊金山北海岸中角灣的一日遊：衝浪、景觀下午茶與海上日出海景的完美結合

北海岸中角灣的一日遊：衝浪、午茶與海景的完美結合

位於新北市的中角灣是一處深受衝浪愛好者喜愛的地方，但即使你對衝浪不感興趣，也絕對可以在這裡找到屬於自己的樂趣。這篇文章將帶你探索這片美麗的北海岸，從玩水、喝午茶到欣賞壯麗的海景，讓我們一起度過一個愉快的一日遊。 中角灣：衝浪者的天堂 中角灣以其良好的海浪條件，成為許多衝浪愛好者的理想聚集地。無論是新手還是經驗豐富的衝浪者，都可以在這裡找到適合自己的浪點。除此之外，這裡的自然景色也是一大亮點，清澈的海水和蔚藍的天空，讓人流連忘返。 中角灣最佳的休息與放鬆場所 如果你並不打算衝浪，那麼海上日出（Sunrise Over the Sea）絕對是個不錯的選擇。這家咖啡館位於中角灣衝浪基地的停車場入口附近，停好車後，你可以直接搭乘電梯到四樓，非常方便。 這裡的頂樓還設有一間玻璃屋，可以提前預約使用，是欣賞海景的絕佳位置。 推薦飲品與甜點 在海上日出，推薦你試試他們的西西里咖啡，這款帶有氣泡的咖啡飲品非常適合炎熱的夏天，清涼爽口。另外，他們的巧克力香蕉鬆餅也不容錯過，甜而不膩，口感豐富，是許多客人的最愛。 如何找到海上日出 只需在導航中輸入「海上日出」，你就可以輕鬆找到附近的建築物。請注意，不是那棟老房子，而是要再往前走一點，就能看到影片中所提到的電梯入口。店家的一樓入口比較小，與其他店面連在一起，所以前往時需要稍加注意。 不論你是衝浪愛好者還是尋求放鬆的旅客，中角灣都能滿足你的需求。下次有機會，記得來這裡享受海風、品味美食，度過一個難忘的假期。 嗨！大家好，我是萌萌園長，熱愛探索世界每個角落的旅遊愛好者，歡迎追蹤看更多。 今天帶大家踏上北海岸中角灣的探店之旅！喜歡的朋友記得幫我們點上小愛心&收藏， 別忘了訂閱我的頻道，跟著我探索更多精彩景點和住宿體驗。 👀關注「萌萌園長同遊趣」 Instagram：https://www.instagram.com/toheartworld Facebook：https://www.facebook.com/toheartworld YT: https://youtube.com/@toheartworld Line群組：https://toheartworld.pse.is/66b6bb 在開始旅程前，我想分享一個特別發現 —— 同畫世界的客製出生體重熊。就像我們珍惜每次旅行，這個可愛的熊寶寶能幫助家庭紀念生命中最珍貴的時刻。 想像寶寶長大後，抱著記錄了他們出生重量的熊，是多麼溫馨啊！這讓我想到，旅行和生活中的每個時刻都值得被珍藏。 如果你也想為新生兒留下特別紀念，快來看看同畫世界的客製出生體重熊： 👉 官網直接購買：https://toheartworld.com/ 📲 台灣用戶加Line諮詢：@ydv2260q （要記得加@) 或直接點擊下方連結 🔜 馬上聯繫客服快速訂購通道：https://lin.ee/udiYbWr

前幾天第一次衝浪體驗 在過浪一直遇到大浪 趴在板子上像雲霄飛

前幾天第一次衝浪體驗 在過浪一直遇到大浪 趴在板子上像雲霄飛車上上下下 過了兩天全身還蠻像被車撞過 手臂痠 腹部也痠 這樣正常嗎🤣🤣🤣

品牌力挺平權助輪椅人感受海洋魅力！「資助1000女孩」張鈞甯回母校倡議教育，原民歌手唱響巴黎奧運台灣館

文／克拉大 由衝浪品牌Vast與台灣輪椅人協會共同舉辦的衝浪體驗活動，國家級專業衝浪教練的帶領下，邀請輪椅人夥伴成功地乘著特別設計的輪椅衝浪板，體驗乘風破浪的刺激快感。Vast主理人Sam提到：「我們這次很高興也很榮幸，能夠和輪椅人協會合作，品牌本身成立於南加州，今年正好是品牌回來台灣的第十個年頭，每年我們都有一個名為“VAST LOVE”的公益活動，這幾年也持續的擴大這個計畫，今年回台十年了，就來做一場更熱血的活動，讓輪椅族群的朋友也能夠體驗衝浪樂趣，這不僅是一項運動，更是一種突破自我、挑戰極限的精神，也符合著永續發展目標SDGs精神中的諸多項目，讓每個人都有享受海洋，感受大海所帶給我們的能量，這也是我深愛著大海的原因。」台灣輪椅人協會何秉錡(椅人)理事長提到：「其實本身就非常愛接觸海洋，除了輪椅人協會外，我還有參加輪椅潛水的組織，常常會跟輪椅夥伴下海潛水，而且我也很熱愛挑戰各種戶外活動，雖然衝浪也不是第一次體驗了，但這次可以號召這麼多好夥伴來參與，是一件非常難得的機會。」林鈺翔秘書長更表示，這次招募衝浪體驗夥伴的過程，可以感受到大家想靠近沙灘擁抱海洋的期待，因活動首次辦理起初僅想邀請六位輪椅夥伴參與，但光在徵選階段就將近接到一百位想要報名體驗的夥伴，我們與Vast緊急討論後再調整時間，再多加六位可以體驗的夥伴，這次非常希望可以讓更多朋友們能夠走向海洋，一圓大家的海洋夢。 台灣輪椅人協會何秉錡(中)，不只是YouTuber椅人，更是熱愛大海的海人。（圖／VAST提供） 本活動在規劃的初期，就獲得了不少友好夥伴的關注，這次更邀請到「財團法人曹仲植基金會」與「華南銀行」擔任公益贊助的夥伴，「財團法人曹仲植基金會」作為一個致力於提升身心障礙者生活品質的單位，一直以來秉持著「取之社會，用之社會」及「施受同樂」的理念，積極參與各項公益活動，協助改善弱勢團體生活環境與品質，更重視輪椅族群的需求，幫助他們走出自信，重新融入社會、獨立生活。「華南銀行」作為一家深耕台灣的本土金融機構，具有高度社會責任感，長期以來關注弱勢族群，並積極投入各項公益事業。這次與本活動的合作，充分展現華南銀行對於公益事業的熱情與投入，同時呼籲社會各界能夠共同關注身心障礙朋友們，給予他們更多的支持，每個人都應有機會享受生活，透過本次活動的贊助，希望能夠為社會帶來更多的正能量。本日參與活動的輪椅夥伴楊小姐分享了自己的心得：「過去下沙灘擁抱海水更是遙不可及的夢想，今天雖然過程中有點緊張，也吃了好幾口水，但現場除了教練外，還有非常多位專業的戒護夥伴，讓我從緊張到放心，最後非常興奮，也透過這次的體驗活動，感受被大海擁抱的美好。」Sam提到：Vast與台灣輪椅人協會完成一項任務，透過這次衝浪的體驗，不但讓輪椅夥伴重拾生活的信心，同時也給了主辦單位Vast力量，未來將完成更多夥伴們接觸大海的心願，持續辦理多元族群的衝浪或親海活動，號召熱情夥伴，在大家的共同努力下，營造一個更加包容及美好的社會。 世展會透過現場互動問答遊戲選出獲獎者，由代言人張鈞甯親手送出尼泊爾媽媽手作的特色織品給3位學生。（圖／台灣世界展望會提供） 台灣世界展望會「資助1000女孩—凝聚勇氣·無所畏懼」代言人張鈞甯、詹子萱於日前（11日）前往景美女中，與約170名同學面對面分享她們在尼泊爾看見女孩遭遇童婚、月經汙名化的情形，並透過互動問答，送出尼泊爾媽媽手作的特色織品—手搖竹扇、編織籃與充滿時尚感的萬用門簾。詹子萱分享：「看到當地沒有柏油路、孩子們無鞋可穿，女孩們也缺乏月經相關的衛教觀念，這些事都讓我很衝擊！」張鈞甯則說：「聽到尼泊爾女孩必須自殘向家人對抗童婚安排時，讓我想起自己高中時也是努力和家人爭取加入儀隊、還擔任隊長。」她鼓勵景美女中學妹找到真心想做的事情，就能義無反顧去付出，「人有夢想是一件很有意義的事，而教育能讓每一個女孩都能勇敢追夢！」詹子萱也與所有同學共勉：「希望每一個女生都可以不要受到傳統價值觀的束縛，勇敢說出想說的話、做想做的事，拿到自己人生的主導權！」世展會呼籲在貧窮、糧荒、衝突等脆弱環境下，女孩往往是最先被犧牲的那一個，成為童婚、童工、人口販運等暴力之下的受害者。「哪怕是一點點支持，對脆弱女孩來說都是無比珍貴的機會，因為只要能夠受教育，她們的一生就可能完全改變！」張鈞甯攜手詹子萱號召大家一起在10月11日「國際女孩日」前合力資助1000名女孩，讓更多女孩因教育翻轉未來。 阿爆和那屋瓦在巴黎台灣文化館開幕之夜演出，也體驗在地食衣住行的文化。（圖／台灣世界展望會提供） 今年巴黎文化奧運開幕時，ABAO阿爆（阿仍仍）攜手那屋瓦少女隊以「節奏不需要翻譯」唱嗨台灣館現場。「那屋瓦少女隊」由阿爆發掘的原民女聲Makav真愛、Kivi 和Dremedreman曾妮組成，各具獨特聲線也能唱出動聽和聲，在阿爆鼓勵下，三位各以族語創作專輯，讓原民文化被更多人看見。Kivi說憶起當年老家還收藏資助人的信，間接透露隱藏版才藝：「我記得每年聖誕節前，社工姊姊都會交給我禮物。有次資助人知道我喜歡畫畫就送了一套畫冊和畫具。」Kivi畫出多張富有意境的部落月光和星空。如今，當年的社工姊姊已不在，家鄉社工仍關注支持，其中一名就分享曾聽Kivi的歌陪伴度過低潮，「前年我父親癌逝，Kivi唱的《我所思念的》帶來很大的安慰，每聽一次就會哭一次，也因此好好走過哀慟，更有力量很快站起來。」 「Ladies and Gentlemen! 呼吸~就就就！」「就」即「加油」的連音，阿爆和那屋瓦分享團隊的口號，在音樂路上嘗試各種可能性，更為困境中的孩子打氣，別怕挫折、勇敢去試！歡迎民眾在9月19日、20日前往台東都歷遊客中心「月光•海音樂會」，迎太平洋聆聽阿爆和那屋瓦歌聲，免費感受流行音樂和部落古謠交織的魅力！同時，展望會邀請民眾加入「資助國內兒童」支持孩子在各領域發揮無限潛力。 ABAO阿爆Dremedreman曾妮KiviMakav真愛VAST世界展望會公益台灣輪椅人協會張鈞甯戶外景美女中華南銀行衝浪詹子萱財團法人曹仲植基金會那屋瓦那屋瓦少女隊

2025 連假怎麼放？5 大連假必做活動，放假攻略看這篇！

🙋🏻‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索！ 2025 才剛開始，你已經排好你的休假了嗎？還沒想好的也沒關係，其實今年扣除春節，剛好還有 5 次的長假✨不僅可以好好休息，還可以和親朋好友一起創造美好回憶。這次七分之二的探索就整理 5 次連假必做的活動，讓你可以最大化活用你的假期！ 1.228 連假－採草莓、採橘子 今年的 228 和平紀念日假期共從 2/28（五）~3/2（日），總共休假三天。這三天剛好迎來由冬入春的時機，正是去果園採摘橘子、草莓的好日子！ 果園活動不僅可以享用最新鮮的當季鮮果，還能透過親手採摘的過程感受農民的辛勞，是很適合寓教育樂的親子活動，也適合情侶甜蜜約會、互相餵食。 全台採草莓推薦： ｜苗栗採草莓｜高雄採草莓｜桃園採草莓｜台中採草莓｜台北採草莓｜新竹採草莓｜台南採草莓｜ 全台採橘子推薦： ｜苗栗採橘子｜新竹採橘子｜ 2.清明＆兒童節連假－賞櫻 今年的 4/3（四）～4/6（日）正是清明連假，總共長達四天，很適合和家人、情侶或好友安排一趟旅行。由於季節剛好是春季，推薦有餘裕的朋友可以去日韓賞櫻，看粉白的櫻花緩緩飄落，感受韓劇般的浪漫氛圍。 如果沒有出國計畫，像國內的拉拉山、阿里山、陽明山等，也都很適合賞櫻，一定要去享受櫻花的魅力。 3.端午節連假－澎湖花火節 今年端午節連假位於 5/30（五）～6/1（日），三天時間剛好是 2025 澎湖花火節的活動期間，適合揪伴一同來趟澎湖之旅。 今年的澎湖花火節甚至還與史努比聯名，預估可愛值報表的煙火秀也備受期待，不妨趁著端午連假去澎湖自由行吧！ 澎湖旅遊攻略： ｜澎湖旅遊懶人包｜澎湖三天兩夜｜澎湖四天三夜｜澎湖伴手禮推薦｜澎湖燒烤推薦｜澎湖花火節套裝行程｜澎湖仙草冰推薦｜澎湖花火節懶人包｜澎湖住宿推薦｜澎湖租車 9 人座推薦｜澎湖租車推薦｜澎湖 SUP 推薦｜ 澎湖水上活動推薦： ｜澎湖潛點推薦｜澎湖浮潛推薦｜澎湖潛水推薦｜ 4. 中秋節連假－ SUP、潛水 今年的中秋節連假為 10/4（六）～10/6（一），總共有三天，最適合在國內體驗活動。由於已經度過最炎熱的夏天和遊客眾多的暑假旺季，這時候去小琉球、墾丁等都相當適合玩各種水上活動。 尤其小琉球緯度低，四季溫暖，十月最適合去小琉球潛水、體驗海上 SUP，來一場逃離都市的舒壓之旅。 小琉球旅遊攻略： ｜小琉球兩天一夜｜小琉球三天兩夜｜小琉球按摩｜小琉球咖啡廳推薦｜小琉球冰店推薦｜小琉球午餐推薦｜小琉球晚餐推薦｜小琉球早午餐推薦｜小琉球背包客棧推薦｜小琉球酒吧推薦｜小琉球潛旅懶人包｜ 小琉球水上活動： ｜小琉球 SUP 推薦｜小琉球自由潛水推薦｜小琉球潛水推薦｜小琉球體驗潛水推薦｜小琉球船潛推薦｜小琉球浮潛推薦｜小琉球潛點推薦｜ 澎湖旅遊攻略： ｜澎湖旅遊懶人包｜澎湖三天兩夜｜澎湖四天三夜｜澎湖伴手禮推薦｜澎湖燒烤推薦｜澎湖花火節套裝行程｜澎湖仙草冰推薦｜澎湖花火節懶人包｜澎湖住宿推薦｜澎湖租車 9 人座推薦｜澎湖租車推薦｜澎湖 SUP 推薦｜ 澎湖水上活動推薦： ｜澎湖潛點推薦｜澎湖浮潛推薦｜澎湖潛水推薦｜ 墾丁水上活動推薦： ｜墾丁 SUP 推薦｜墾丁自由潛水推薦｜墾丁潛水推薦｜墾丁浮潛推薦｜墾丁潛點推薦懶人包｜墾丁水上活動推薦｜ 宜蘭水上活動： ｜宜蘭衝浪｜宜蘭漂漂河｜宜蘭水上活動懶人包｜宜蘭 SUP｜龜山島牛奶海｜ 5.國慶日連假－親子農場 位在 10/10（五）～10/12（日）的國慶日連假共有三天，如果不想跑太遠又想出門晃晃，就很適合去親子農場走走。 國慶假期時的天氣涼爽自在，在農場與小動物互動、餵食，不僅可以留下愉快的回憶，也能讓孩子實際與動物接觸，親近大自然的美好，相當放鬆愜意。

熊野古道：日本最美賞櫻勝地

那天我的手機記憶體徹底爆炸了。 瀑布、巨木、大山、古寺、滿山櫻吹雪。 旁邊還有古樂演奏，願望一次滿足。 美到已經不知要說什麼。 滿山、滿路、滿溪、滿坑滿谷、滿城的櫻花，全部在吹雪。這景象不可思議地浪漫又悲傷，才如此燦爛地滿開這麼短暫的時間，就開始凋零了。 即使沒有櫻花，熊野古道一帶也還是美到不像話。那水的色澤璀燦如寶石，不像真實世界該有的景象，每個角落、四面八方、一路都是畫。 這山、這水就是我之前從飛機上看到的神奇圖像吧！而我孤獨在大山裡行走，鷹離我如此近地在頭上盤旋，也許我認錯了，它是八咫烏吧？這裡信奉的大神吧？我確實感覺離神好近。 IG ID rbcclin Blog: 咫尺天涯 Bon Voyage http://blog.udn.com/mobile/rebeccashanghai https://rbcclin.pixnet.net/blog Poetic Tapestry 詩的識綴 https://poetictapestry.tumblr.com/ YouTube 頻道 https://www.youtube.com/user/rbcclin CouchSurfing Ambassador FB粉專：台灣沙發衝浪 https://www.facebook.com/taiwan.couchsurfing

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