Yabi美學館-淨化毛孔無痛清粉刺

無論覺得自己的臉部清潔做得有多仔細，基本油脂分泌、有在上妝、在大環境中出入的各位，其實多少都有粉刺的困擾，只在於有沒有發現、夠不夠明顯~ 過往因為怕痛有點害怕清粉刺的食光旅人，今天想來和大家分享一家自己覺得很棒的無痛清粉刺-Yabi美學館~ 位於內湖，從捷運內湖站或大湖公園站步行前往距離看起來差不多， 但若不想爬上坡的大家，建議可以搭乘至大湖公園站再步行前往（個人覺得心理感覺會近許多）~ 配合大環境，Yabi美學館和大家一起把關、努力，入內將確實量體溫並進行手部消毒~ 溫馨舒適的佈置、搭配些許的巧思，打造出了有溫度的Yabi美學館~ Yabi美學館有著獨立包廂， 也有可以和另一半或是閨蜜一起前往變美的雙人包廂（男士客人也歡迎前來）~ 每間包廂也會在使用後細心的打掃、消毒，讓大家安心使用~ 變美的前後，大家也不妨可以拍個照對比一下， Yabi美學館大心的為大家準備了網美燈~ 環境介紹完畢，在了解我的膚況後，準備進行精緻修護課程（課程約90分鐘），過往因為有太多說不痛還是很痛的清粉刺經驗，所以還是有點害怕~ 躺下來首先看到很美的燈飾~並在服務的老師親切完整說明後， 開始由檸檬草潔膚油進行臉部彩妝的重點卸除>天然胺基酸潔顏慕斯進行潔顏>並來到今天的重頭戲~淨化毛孔無痛清粉刺，因為是重點卸除，所以眼妝不會碰到，若是護膚後還有行程的各位，簡單補妝就可以！ 開始進行的淨化毛孔無痛清粉刺， 認真告訴大家~『真的不會痛！』 如果要說完全無感也太浮誇，但整體感覺比較像是拿著小針，輕輕觸碰肌膚的感覺，不會有不適或想立馬起身的衝動（過往經驗~）。 過程中食光旅人問了老師，是如何又快又準的清除粉刺呢？ 老師回覆，正是因為有戴了放大20倍的眼鏡，因此可以更精準快速的為客人清除惱人的粉刺~ 後來課程後親自借來試戴，發現真的可以超清晰的看見皮膚上的毛孔和粉刺所在~ 清除完粉刺的鼻頭或臉部肌膚可能會有一些小小的泛紅，依個人膚質狀況，約莫幾小時或隔天就不見囉！ 老師也貼心提醒，將表層的粉刺清除後，較底層的粉刺也會慢慢外推代謝出來，讓它慢慢脫落即可，不必刻意去擠~也確實在當天覺得清除粉刺處相當光滑、過一兩天洗臉時開始有點粗粗的感覺，並又再過了幾天後再次感受皮膚的光滑細緻感，上妝也變得更服貼~ 接著敷上有著天然清道夫之稱、有助代謝肌膚中重金屬的天然綠藻軟膜~ 以往敷面膜的經驗都是不能講話怕產生細紋，而敷上天然綠藻軟膜，產生表情、講話都不是問題！ 為了有個對照組，敷好卸除後再敷另外半邊臉~可明顯感受已敷好的半邊臉緊緻柔嫩中不緊繃，摸起來的膚質相當舒服~ 除了淨化毛孔無痛清粉刺，目前進行活動中的Yabi美學館對於肌膚的痘疤、斑點、細紋等也都很擅長，有著買A送B、買C送D等優惠服務項目，更多相關資訊，都歡迎洽詢Yabi美學館粉絲專頁，隨著天氣越來越熱，快來換上一張乾淨無暇的臉部美肌吧~ 最後也讓我們以一支Yabi美學館老師的專訪，一起來更認識Yabi美學館~ 【店家資訊】 店家地址：台北市內湖區成功路四段315號2樓 店家電話：02-8791-4219 營業時間：週一、週二、週三、週五 14:00~22:00 粉絲專頁：Yabi美學館

沒有人可以干涉妳，但也記得要好好保護自己～關於性這幾個說法妳一定都聽過！但女孩們千萬不要在意

女孩們～在成長過程中妳一定也聽過下面這幾個對於性關係的說法，或許妳會因此感到掙扎，或是因為自己的衝動發生而到自責。但是，妳一定要明白的是，自己才是身體的主人，沒有一個人可以告訴妳對與錯，只要愛自己，擇己所愛，在尊重保護自己和他人的前提下，太古老的說法何須在意。 #性應該是唯一的每個人都有權利為自己的性做主，有些人認為應該只與一個你真正愛的人發生關係。但有時候，這只是你和那個人突然產生了感應，就自然而發生了。即便最後你們沒有走到最後，其實你都不需要太感到自責，因為你就是你身體的主人，發生了就發生了。女孩只要記得好好保護自己、尊重自己。 （圖片來源: pinterest.com） #一旦你發生了性行為，你就不再純粹了很多人會把處女看成是“純粹的”，尤其是女性身上被賦予更沉重的枷鎖。或許每個人的觀點都不盡相同、我們也應該互相尊重，但性絕對不應該被認為是可恥的，不管你是否已經嘗試過，你都要知道，每個人都該是美好的存在。 （圖片來源: pinterest.com） #具有“無意義”的性行為，意味著你不尊重自己做出自己的決定，與你以及你多麼喜歡這件事情都不需要與旁人交代，即便你還不確定眼前的對象是否會跟你到永遠。編輯在這裡不是鼓勵大家發生這件事，只是要說，當你身心已經準備好、在珍惜自己的前提下，控制好自己的性生活，保護好自己才是重要的！ （圖片來源: pinterest.com） #如果你有太多的性行為，你就會不再緊實說真的，編輯認為應該要認真的傳達正確的知識與觀念，而不是告訴大家，使用過會怎樣怎樣。 陰道是有彈性的，每個女人都是不同的，你不會因為使用過後永遠就變成如此。 （圖片來源: pinterest.com） 編輯知道在女孩在這部分總會感到不知所措，也常因為每個人想法觀念有所衝突。學著尊重不同的聲音、記得要好好保護與愛惜自己和另一半，不是鼓勵大家嘗試，只是想告訴女孩們，你們擁有做和不做的權利，切莫因為一時的沈淪或是勉強而造就了身心靈的傷害，也別因為他人的說法而開始不珍視自己哦！ #性愛 #戀愛 

【塔羅占卜】測你的怕事指數！

誰都不想惹上麻煩的事情，不過有些人好管閒事出了名，但也有人超級怕事，遇到需要幫助的人，總是逃得比誰都快，雖然大家都不想惹禍上身，但有時候還是要挺身而出，我們請到孟小靖老師，從塔羅牌來測看看你的怕事指數有多高囉！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：夢幻樂園塔羅日誌Fantasyland Tarot Journal Published by Look Tarot Press Taiwan ★怕事指數85%★ 一點都不八卦的你，只要聽到一些風吹草動就會緊張，跟朋友也是保持一定的距離，在你的生活準則中，最好遠離是非對錯，絕對不多管閒事。有些事情反正最後都會知道，所以也不必急著搶先知道。說穿了，現在的你對生活上很多事情都抱持著冷漠的態度，一點都不想管事情，成為你怕事的主因。 ★怕事指數20%★ 衝動又熱心、相當急公好義的你，怕事這個詞彙是不會出現在你身上的。往往事情發生之後，第一個衝出去的就是你，這樣的舉動為你贏得許多友情，但有時候要想想自己的熱心有沒有給別人添麻煩，畢竟在對方還沒要求幫忙時，你不管三七二十一給予關心，會讓別人覺得你太愛管閒事了！ ★怕事指數70%★ 愛疑神疑鬼是你怕事的主因！總是想太多的你，容易成為怕事一族。對很多事情都容易緊張兮兮，尤其是對於工作上的事情，總是採取能不管就不管的態度，在職場中選擇獨善其身，其實你不是不想幫忙，只是怕惹禍上身。小心久而久，當你需要幫助，大家也會不想對你伸出援手。 ★怕事指數40%★ 凡事希望以和為貴的你，算是有點怕事！你不太喜歡被捲入麻煩事裡，不過一旦這些事情與你有關，你通常會先在一旁觀望，如果這件事情用不到你操心，你會當作沒事，在一旁看好戲，但如果事情已經一發不可收拾，你就會選擇出來幫助協調處理，因為你一點都不想成為被颱風尾掃到的犧牲品，管好自己的事最要緊。 ★怕事指數55%★ 如果這件事情以前有讓你吃過悶虧，那你一定不會跳出來幫忙解決，這無關怕不怕事，是你不想再無辜受到許多波及與傷害，不過有時候你會不知不覺地想為別人出頭，這是個性使然！你就順其自然，挺身而出為別人解決問題，對你來說也是一件值得開心的事，但幫忙之前要先問一下當事人的想法，花時間多觀察一下目前的情勢，可別又好心被雷劈。 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

30歲前要把握的20件事（不看會後悔）😤

30歲是一個人生的分水嶺，30歲之前都是人生的黃金時期。 過來人的剩女姊姊我，就要來分享20件，20幾歲該把握住的人生哲理！大家一定要讀完這篇文章，一定可以幫助到你哦～ 1.30歲前都不要為自己設限，對事物保持好奇心 2.把握時間學習，追求知識 說真的，年輕就是學什麼都快，知識很容易就變成自己的養分，在30歲以前，你擁有最好的腦子和身體，一定要找時間充實自己，保持閱讀、寫作的習慣。 3.把握機會旅遊，增加視野 有些人把旅遊當作玩樂，或是退休後的消遣，但我更覺得要趁年輕時多走訪各國，以拓展國際視野、充實自己的國際觀為目的。有機會和條件出國留學，絕對要把握；如果出國了也不要一昧的玩樂，一定要去看看當地的人文風景。 4.和“優秀”的人交朋友，學習正確的思維模式和做事方式 年輕的時候難免會交到幾個損友，他們會讓你陷入盲目又迷失的狀態。當你年紀越長，越要有「看人的眼光」，分辨是非好壞。建議22歲以後，只跟優秀的人，或是能讓你學習的人打交道；並和那些酒肉朋友，成天無所事事的人，減少來往。 5.有自己的原則 30歲以前吃點虧那叫懵懂無知，奔三之後吃虧那叫愚蠢。在年輕的經驗中，立定自己處事的原則，而且不隨便讓人看輕自己，保持一條底線。30歲後就要懂的堅持自己和相信自己的價值觀。 6.做事大膽一點 所謂的大膽可不是叫你去做些犯法的事。年輕就是本錢，做任何事不要有太多顧慮，拿出年輕人該有的幹勁和衝動，勇敢的去追求理想，或是談場轟轟烈烈的戀愛。 7.別活在過去的失敗和傷痛 我給自己的觀念就是「30歲以前的失敗都不算失敗」。在工作上遭受挫折、被戀人拋棄、人際關係處不好...等。這些都是人生必經的路程，不要因為一次失敗就一輩子活在陰影底下；從每一次不完美的經驗中找到更好的自己，學習修正錯誤，在30歲後，你絕對會變成一個很棒的人。 8.別害怕重頭來過 30歲以前不要害怕自己走了多少冤枉路，或是做了什麼錯誤的選擇，不要害怕後悔，你有的是時間重新開始。一旦過了30歲，每一步都得謹慎，並且知道自己要什麼。 9.培養理財 大學畢業前後應該會有一段時間是在打工或是實習，從這個時候開始培養儲蓄理財的觀念，不要讓自己習慣當個月光族。年輕時打好理財的基礎，30歲後才不會過上入不敷出的窮人生活。 10.與家人相處 30歲過後大部分的人都成家立業了，會有自己的住所、自己的家庭，和家人見面相處的時間自然變少了；在還能與家人每天見面的時候，孝順、愛他們。人都有青春時期的叛逆頑固，但切記，不要讓這段時間太久。 11.接納最真實的自己 千萬不要討厭和厭惡自己。沒有人生來就是完美的，把你的缺陷和自卑化作前進的動力，努力去證明自己，來定義自我價值。如果你連自己都接納不了，你要如何接納世界上的其他事物呢？ 12.對自己誠實 📌行為上： 「你可能騙的了全世界，卻騙不過自己」。年輕的時候不要妄想用非正當的手法去滿足自己的慾望，不要有陷害、背叛、不公義的行為。如果年輕時就習慣靠偷吃步來達成目標，那接下來的人生裡，將必定遭遇更多挫折。 📌心靈上： 坦然面對自己的感覺很重要，學習衷於自己。不要為了取悅別人而委曲求全；在感情上，學習把失望難過說出口，不要總是裝的雲淡風輕；在喜歡的事物上熱情，對不喜歡的事物勇敢說不。 13.不要讓現實消耗你對生活的熱情 「厭世」已經成為一種風氣和流行。生活上有太多太多狗屁倒灶的事，尤其從學生階段畢業後，會面臨更多挑戰，也會看到世界上的現實面。不要讓這些負能量消磨掉你對生活的期望和熱情，相信自己的影響力，試著用自己的正能量去感化別人。 14.不要停留原地 30歲前走的每一步、每一段時光都不能浪費。在工作上要積極，力求表現、爭取機會；在感情中學習成為更好的自己；從懞懂傻氣的少女蛻變成獨立穩重的新女性。在每一年結束前檢視自己，是否又往前，成長了一步呢。 15.知道自己的優勢和長才 當別人問起你的興趣和你的優點時，你知道怎麼回答嗎？當你要爭取機會時，你該如何和老闆、主管介紹自己？即便你沒什麼天份過人的才能，從性格上也能找到很多優點，例如：很容易與人打成一片、很細心、懂的察言觀色。這些再小的事都可能成為你最有利的加分。 16.不要只會等待 不要等著工作機會找上門，不要等待有人會主動認識你並賞識你，不要只是癡癡等待那個愛你的人出現。20幾歲的你，更應該要嘗試主動爭取。 17.保持健康的身體 年輕確實是本錢，但不代表你可以浪費放縱自己的本錢。拒絕垃圾飲食；不節食不熬夜、不沈迷於酒精和吸菸。養成運動的習慣，懂的自律和鍛鍊自己。如果年輕就把身體搞壞，30過後會很慘！ 18.不要過度的樂觀或悲觀 「在理性與感性之間抓取平衡」。學習理性客觀地看待事物。過度樂觀可能會讓你不知道事情的輕重緩急，過度悲觀會讓你遭遇挫折就一覺不振。正確的生活態度才能帶領你度過人生的大起大落。 19.想到就去做 「機會是留給準備好的人」。當你有了一件很想做的事情，但你卻一直裹足不前，最後機會就會溜走。“執行力”是非常重要的，光說不練是成就不了任何事。想到就去做，不做怎麼會知道結果呢，是吧！ 20.認真的談一段負責任的感情 20幾歲的你談起戀愛來還是一樣隨便草率，血氣方剛，無縫接軌嗎？ 在30歲以前談一段認真的感情，去感受真正愛一個人的感覺，用成熟且負責任的態度交往。一段穩定的戀愛能讓生活更有安全感。 以上二十個30歲以前該把握的事，你看懂了嗎？ 其實這些道理大家都懂，但就是沒有人認真去想過。 這篇大家一定要看完，收藏，分享給妳身邊的所有人！ ＃波波黛莉＃懂生活＃女孩生活＃年輕該做的事＃30歲前該把握的事＃自我成長＃提升自我

【12月戀愛塔羅】12月愛情訊息，你的戀情會如何發展呢？讓戀愛塔羅告訴你～

時間過好快啊～已經到了今天的最後一個月份！充滿聖誕氣息的12月總是有種讓人想戀愛的感覺，想要有個人可以一起在這冷冷的冬天裡擁抱取暖。那想知道自己有沒有機會在這個甜蜜的月份脫單呢？趕快來看看塔羅給你的戀愛指示吧！ 測驗步驟： 1. 請先深呼吸幫助自己靜下心來，並且集中精神。 2. 在心裡默念題目三次『12月份的戀愛運勢如何呢？』 3. 看著牌面並從ABCD四個選項中，挑出最有感覺的那一張牌。 4. 選好之後就可以查看解答囉。 解答： （A）聖杯騎士（逆位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月與對方的相處互動不太順利，他無法理解你內心渴望的戀愛模式，沒有辦法給你安全感，而導致這段關係進展停滯了，因為雙方無法理解彼此的想法，都會有情緒化的表現，建議吵架時，請先獨處讓彼此情緒冷靜下來，過幾天再理智溝通解決事情，也許能夠暫時緩解矛盾。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，本月會發現對方並不是真正適合你的對象，千萬別誤以為是真愛而貿然衝動投入，對方的感情狀態不明，可能同時有很多曖昧對象，也導致你的感情牽扯不清，請理智判斷情勢，別被愛情沖昏頭；單身中的你，外出聚會認識新朋友可能遇見爛桃花，對方實在太會曖昧了，小心暈船。 （B）寶劍二（逆位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月與對方的矛盾衝突暫時畫下休止符，你的內心知道，很多事情無法被改變，只能暫時選擇妥協，這是目前最好的處理方式，但一直讓步是無法真正解決問題的，相處的難題，個性的差異，若是無法互相配合及尊重，那這段關係就會一直無法前進，請正視內心真實的聲音。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，內心實在顧慮太多導致關係卡關，緊張害怕告白失敗被拒，內心世界糾結搖擺衝突，其實趕緊做出決定，才不會浪費彼此時間，失敗也要明明白白，但或許也有成功的可能；單身的你，遇見沒感覺的人突如其來的示好，不喜歡請直接明確拒絕，才不會搞得自己情緒焦慮不安。 （C）力量（逆位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月感情互動不協調，因為對方的行為不斷在踩雷，導致你無法耐心與他相處，時常憤怒想要大吼讓對方聽話，但是越憤怒相處狀況就越糟糕，即使沒有耐心等候對方改變行為模式，但是可以先改變自己的態度，以柔克剛才能讓對方的聽話，而不是硬碰硬結果兩敗俱傷。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，本月對這段關係開始感到無力，即使使出渾身解數想軟化對方的心，也沒有實質的改變，因為雙方對於這段關係的發展想法並不相同，無法讓他真心臣服於你，或許放棄是更勇敢的選擇；單身的你，對於感情需要重視的是願意付出，任性妄為的舉動對關係的進展是沒有幫助的喔。 （D）金幣女王（正位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月感情走向溫馨且穩定的狀態，對關係未來有更踏實的規劃，也懂得與對方大方分享生活細節，在金錢方面有被好好照顧，讓內心充滿了安全感，建議可以多展現自己體貼賢慧的那面，規劃一頓美好的晚餐，有空的話不妨嘗試親自下廚，將會獲得愉快的約會體驗。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，你的性情溫和踏實，讓對方與你相處的時候，感到舒適且安定，請繼續保持下去，不需要有過度積極的追求表現，只需要慢慢醞釀雙方的感情，自然而然將有穩定的進展；單身的你，總是將心力專注在工作賺錢上，想脫單的話，還是要積極一點拓展交友圈，出門約會讓人多認識你。 延伸閱讀：更多塔羅與戀愛相關 👉【12月份星座運勢】水瓶座生活愜意自在，讓人非常羨慕～射手座大小雜事讓你感到煩心 👉一切順其自然就好～「佛系低調」星座TOP4，無欲無求也是一種生活態度 👉為什麼突然對他心動？「Crush定義懶人包」整理給你！原來這感覺不是愛情 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃昆霓塔羅占心 #12月戀愛塔羅 #poplove #十二月戀愛塔羅 #占卜 #占卜測驗 #塔羅 #戀愛占卜 #戀愛塔羅 #戀愛測驗 #昆霓塔羅占心 #波波邱比特 

日本人創意無極限！最近流行的hashtag吐司藝術，讓單調平凡的白吐司華麗變身成超夢幻畫作！

對於擁有藝術天份的人來說，生活中垂手可得的各種物品都可以成為創作的元素，擅長食物藝術這方面的也大有人在，其中近年在IG上興起的一個hashtag「トーストアート」，就可以看到各種令人驚豔的「吐司藝術」，這邊就來分享其中一個帳號@mekkoja_valo 的作品給大家！ 初期主要是使用豐富的配料，做成像是吐司披薩的感覺，說這些是餐廳的菜單也毫無違和感。 後續開始利用優格、果醬等當作基底顏料，再搭配水果、蔬菜、餅乾、蛋等食材，把平凡的吐司當作畫布一樣作畫，搖身一變成為超可愛吸睛度破表的食物藝術品。 尤其因為特別喜歡草莓和蝴蝶，所以作品中常常出現這幾個元素，對於草莓控來說這一系列的作品實在太夢幻，怎麼捨得就這樣吃掉它呢？ 甚至還有用蛋皮製作而成的文字版本！ 作為送給家人朋友的愛心便當，或者野餐時拿出來分享都是很不錯的選擇，如果覺得困難度太高，或者對畫畫比較不擅長，也可以用餅乾壓模做出造型，再把食材放進壓出來的吐司洞裡，做出來感覺簡簡單單，但成品一樣很療癒！ 因為覺得實在太厲害了，很開心的分享跟媽媽說我也想試試看！結果得到了「撇開藝術感，你覺得好吃的程度？」這樣的答覆（登愣），媽媽表示雖然真的很美，但其實要注意吐司容易吸水的特性，還有製作完成後食材保存新鮮度的問題，而且如果一不小心太興奮用料下手太重，整個吐司不只視覺就連味覺上都太浮誇無法吃下肚，也是很浪費食材的啊，提供給想要嘗試看看的大家做為參考，不要像編輯一樣那麼衝動啊（笑）。 資料來源：整理報導 ##食物藝術 #日本 

報復心強的高貴妃居然不是天蠍座代表？《延禧攻略》主角星座性格大解析！ (上)

最近爆紅的宮鬥劇《延禧攻略》中的角色性格鮮明，令人印象深刻！是不是也很好奇主角們是什麼星座呢？邱比特帶你一起剖析看看唷！（延伸閱讀：傅恆的深情、令妃的敢愛敢恨，跟《延禧》5角色學習情場攻略手冊！） 純妃：牡羊座 / 爆發力十足 圖片來源：新浪電視微博 不想做，推也推不動；想做，攔也攔不住。這是牡羊座的寫照，也是純妃的縮影。不想爭寵時，宮女勸說也沒用。想爭，那還真的衝勁十足！很多人以為牡羊座遇到什麼事都很衝動。但其實牡羊座面對沒興趣的事是完全提不起勁的，有時還會讓人覺得很懶散～是會挑戰場的戰士喔！ 乾隆：金牛座 / 朕，要把時間花在刀口上 圖片來源：聶遠微博 不浪費，重CP值，重感情，不喜新厭舊，是金牛座的特色！劇中的皇上很少因為情緒或後宮事務而耽誤國家大事，也很少表露情緒。除了他是皇上，很有可能他是個金牛座的皇上！金牛座的深情不會一直掛在嘴上，只是默默付出。金牛永遠知道什麼是最重要的，應該先處理的，不會因為自己的情緒而耽誤該做的事，也知道不必為不值得的人和事傷心。 瓔珞：雙子座 / 倔強又鬼靈精怪 圖片來源：愛奇藝 口才極好，反應靈敏，還能時常見風轉舵以求自保的瓔珞！彷彿一個千變女郎！精靈聰明又很有主見！這都正好符合了雙子座的性格：天生口才好／善辯論／善於變通／甚至有點喜怒無常！邱比特還猜想，她的上升星座有可能是牡羊。時而衝動時而剛毅呢！（延伸閱讀：跟瓔珞學情場攻略） 愉妃：巨蟹座 / 不愛爭鬥，一心護子 圖片來源：練練微博 愉妃不喜歡正面衝突且處處以孩子為優先，細膩的心思與巨蟹座不謀而合。臣服在純貴妃身邊多年，想為皇后找證據的愉妃，也符合了巨蟹可靠、溫和、願意耕耘的個性。巨蟹一旦和你成為朋友，就鮮少背叛，如同知恩圖報的愉妃喔！ 高貴妃：獅子座 / 嗆辣嫵媚，最直白反派 圖片來源：延禧攻略 應該不少人會覺得貴妃這種反派角色是天蠍座吧？但其實在邱比特眼中，非常做自己的貴妃，有著獅子座的氣勢唷！天生掩蓋不住的巨星氣息，喜歡掌控大局，深怕別人沒放注意力在她身上，都是獅子座的特質。而且做反派做得這麼直白～一臉寫著我就是壞人、一點也不遮掩的使壞，想起來也是可愛（所以便當也領得早啊～）這倒是和喜歡保持一些神秘感的天蠍座有極大的不同～（不要再以為什麼反派都是天蠍座啦） #12星座 #個性 #十二星座 #延禧攻略 #戀愛 #星座 #波波邱比特 #解析 

破解「飢餓信號」——從本能需求到情緒渴望的覺察之旅

2024年3月小賀在公益讀書會分享「飢餓信號」這本書,並且在方格子平台記錄與分享筆記內容,這次透過AI製作可愛資訊圖與文章重點,以不同的切角與大家分享。這本書透過飲食心理學的視角，我們將拆解那些藏在「想吃東西」衝動背後的複雜機制，協助你從無意識進食轉向有意識的覺察。 為什麼我們總是想吃？ 你是否曾有過這樣的經驗：明明剛吃飽，看到甜點卻還是忍不住？或者在壓力大時，不由自主地抓起高熱量零食？《飢餓信號》（Hunger, Frust und Schokolade）這本書告訴我們，進食行為遠不只是營養科學的代謝問題，它更是一場結合了生理本能、臨床經驗與心智運作的「飲食心理學」之旅。作者米歇爾．馬赫特運用文學般的筆觸，揭示了我們與食物之間深層的情感連結。學習區分「生理需求」與「情緒衝動」，是建立健康飲食行為、重獲主導權的第一步。 生理飢餓：大腦與能量的生存密碼 生理飢餓是生物為了生存而產生的硬核指令。這不僅僅是胃部的空虛感，更是大腦對於能量供應的精準監測。 「生理飢餓是身體的生存警報，當燃料不足時，大腦的理性閘門會優先關閉以確保生存。」 情緒渴望：解構「非生理性」進食衝動 作者說：「轉位行為是自然界處理情緒短路的方式。」 當我們無法處理內在衝突時，大腦會尋找一個不符合脈絡的出口。轉位行為（Displacement Activity）在心理學與動物行為學中，這被稱為「替代行為」： 生理飢餓 vs. 替代行為進食(情緒渴望) 舒緩機制：為什麼食物能「療癒」心靈？ 根據 P127 圖 7 的機制分析，食物之所以能成為舒緩工具，是因為它啟動了從感官到激素的六大協同鏈條： 小賀營養師提醒：即使攝取的是完全沒味道的能量物質，大腦也會因為獲得「能量補給」而改善情緒。轉折思考：既然食物舒緩機制如此強大，為什麼「節食控制」往往反而讓進食行為失控？ 節食陷阱：當「自我控制」變成「進食障礙」 過度的「自我控制」往往是失調飲食的惡性循環起點。 💡 專家洞察：失落的自主權書中 P164 指出，來自「完美主義」或「過度保護與控制」家庭的孩子，常因缺乏自主權而產生自我懷疑。這種對身體感受的認知缺陷，會使其難以察覺內部飢餓信號，更容易轉向外部的「情緒代償進食」。 覺察與重構：重拾飲食主導權 為了克服失調的模式，我們需要建立一個專屬的「情緒調節工具箱」。 🛠️ 情緒調節工具箱 策略一：認知與知識了解飲食行為與情緒的科學運作機制。明白當你想吃東西時，可能是大腦在應對壓力的「轉位行為」，而非身體真的能量不足。 策略二：重新評估與正念練習自我觀察，改變看待事件的角度（P103）。 策略三：自我調整與調整渴望練習控制渴望，抵禦即時衝動。這包括學習在渴望升起時，有意識地延遲反應，並尋找非飲食類的情緒應對方案。 實踐指南：處理飲食情感的簡易步驟 請依照下列步驟，將知識轉化為具體的自我檢測行 開啟有意識的享樂 飲食的真諦不應是情緒的「補償」，而是真正的「享受」。根據書中 P197 圖 12 的分享，真正的享受存在於一個公式中：真正的享樂 = 興致 (Interest) + 意識 (Awareness) + 活動 (Activity)當我們帶著興致挑選、帶著意識品味，並透過情境設計參與進食的活動，我們才算真正擁有了食物。我是小賀營養師，也是高熱量美食的擁護者。讓我們從下一口食物開始，練習有意識地覺察，不再做情緒的囚徒，而做生活的享樂家。 我是高熱量美食擁護者 小賀,擁有20 年資深營養師，跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營，陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。用營養專業+生涯設計師的資歷,在這裡分享閱讀營養 健康 有趣的事物,陪伴你建構理想生活與斜槓職涯,我陪伴的不只是維持健康模式,而是一場生活升級,陪你打造自己的健康與人生藍圖。歡迎預約諮詢與加入賴群一起共學 

[桃園] 桃園第一名的燒肉🔥 山奧屋 Yamaokuya 無煙燒肉

近期桃園最愛的燒肉沒有之一 長大以後比起吃的多真的不如吃的精，常常為了吃好吃燒肉，直接跑下去台中。直到我吃到山奧屋！個人覺得沒有什麼媲美屋馬的說法，它好吃多了(๑•́ ₃ •̀๑) 照片很不完整就是了，吃的很急，從頭到尾0雷(๑•́ ₃ •̀๑) 💰💰💰 🥩狂響曲(LV In 1855)_NT$2080/2人 🔸雞湯(可續壺) 這也是當初我著迷台中燒肉的原因，超喜歡雞湯。 🔸沙拉: -奧之沙拉 檸檬凱薩/胡麻/柚香紅酒醋(3選1) 胡麻好吃！我吃兩次都把沙拉舔完，常常吃燒肉火鍋，我都直接謝絕沙拉，但這太新鮮好吃了。 @1917f 都還開玩笑說生菜像現採摘的，超脆。 🔸前菜: -黃金泡菜 -韓式泡菜 大概就是肉還沒上之前就要先提醒自己不要衝動吃完了。 🔸肉品 -1855安格斯 羽下翼板 -1855安格斯 三筋嫩腱 -1855安格斯 肋脊肉 -1855安格斯 肋間牛小排 -伊比利黑豚 松阪 -丹麥白豚 香草梅花 -無骨雞腿肉_照燒/香蒜(2選1) 🔸海鮮 -日本生干貝 (可+140元 單顆升級日本巨干貝) -大草蝦 (可+160元 1份升級 根島生態大大草蝦/1隻) -3A軟絲 第二次吃的時候我們一共十個人去吃，很感動的是連平常不太吃美食的朋友們，也因為肉品跟海鮮而讚嘆！ 牛肉的油脂在嘴裡散開真的是全場眼睛睜大，What a beautiful world！豬肉也很好吃。(偷說我覺得屋馬跟茶六的牛肉都輸了) 海鮮一樣就很像剛打撈上來的，超鮮甜！蝦子還已經除泥開背殼了，軟絲也是超彈牙。 🔸食 -秋田美人小町米 (可+120元 升級奧之海鮮粥) 這裡！我必須說大家都搞錯一件事，記住了，這裡不是什麼燒肉店，這裡是賣海鮮粥的！！！ 最後，我每次去都吃超飽的～ 🔹有2小時免費的特約停車場 🔹不收服務費，但是親切有禮貌還會桌邊教/幫你烤 🎂生日優惠: 出示證件為當月生日者，可獲得牛肉/豬肉二選一 

美戰粉絲請服用！劇場版《美少女戰士Eternal》聯名周邊，懲罰你的荷包！

美少女戰士的粉絲，請注意！以下有大量美戰的周邊限量商品，請抓緊你的荷包，忍住尖叫繼續往下閱讀！自從美少女戰士推出後至今滿25週年，製作全新版本動畫卡通，喚起不少粉絲內心的美戰魂，而官方再加碼第四期劇場版『美少女戦士セーラームーンEternal』， 一系列周邊商品全部都要收集到！ 👉日本爆紅「美少女戰士插畫挑戰」，月野兔搞笑變身，一起加入sailormoon redraw吧！ 美少女戰士Mocha 乙女のほんのりビターカフェモカ 為響應明年2021年1、2月要上映《美少女戰士Eternal》電影版《前篇》與《後篇》，與LAWSON 合作推出紀念限定商品「美少女戰士Mocha」美戰水手服的摩卡飲料，一共有六款，其中一款原定為限定版，一字排開有夠吸睛，身為美戰粉絲收藏是一定要的！ 另外繼8月時推出第一彈「美少女戰士Mocha」，近期又公布要推出第二彈，一樣有6款，其中一款是隱藏版，從2021年1月5日開始販售，另外這次除了飲料還有美少女戰士其他聯名，像是人氣商品炸雞君也換上美少女戰士的限定包裝、「コグミ乙女のジュエリーグミ」美少女戰士白桃口味布丁等等。 圖片來源：lawson.co.jp 劇場版：《美少女戰士セーラームーンEternal》前篇 ➤上映日期：2021年1月8日（後篇2月11日） 日蝕即將來臨，月野兔和小小兔遇見艾利歐斯化身成的獨角獸向她們求救。同時鎮上出現了一個奇怪的馬戲團，企圖讓整個世界墜入惡夢中，並支配地球與月亮。戰士們再度集結力量，也各自想起曾經遺忘的「夢想」與「使命」。美少女戰士25年週年所誕生的劇場版，反派角色還找來了渡邊直美以及菜菜緒配音，替電影增添不少亮點。 『一番くじ 劇場版「美少女戦士セーラームーンEternal」Let’s party!』 首先先來介紹日本一番賞，在2020年9月8日推出美少女戰士劇場版《美少女戰士 Eternal》的系列周邊抽獎品項，全新的畫風加上全新的服裝，而且這次的主題環繞在”派對“，每位角色都換上不同於水手服的亮麗小禮服，這種特別款粉絲怎麼可以錯過！ 👉美少女戰士Youtube免費看！127集第一季到第三季全包，一起回憶經典之作！ （圖片來源：bpnavi.jp） （圖片來源：bpnavi.jp） H賞：美少女戰士透明立牌 一共有20種，派對服裝與水手服裝兩款，每位角色都有！立牌這種東西就是永遠不嫌多，一整排一字排開擺放在桌上，就是療癒！ G賞：美少女戰士A4文件夾 共10款，這款超佛心！除了有A4的派對風格文件夾，再附上一個水手服的小卡夾，拿來放那發票都沒問題。 F賞：美少女戰士彩色吊飾 一共有10種，各個美少女戰士胸前蝴蝶結的代表色，加上各自的代表圖案符號，配色超繽紛的。 E賞：露娜卡片夾 這次也有月野兔養的小黑貓露娜，是一個卡片夾，通勤族必備啦～ D賞：月光萬花筒魔杖筆 拿這隻筆寫字超威風的，直接把月野兔的魔杖變成縮小版，有夠精緻的啦～ C賞/B賞：美少女戰士毯子 上面的小商品都沒中你的胃口嗎？那毯子絕對可以收！B、C賞是同一個圖案拆分成兩部分，想要完整的毯子就用力抽吧～ A賞：月光仙子懷錶 果然是A賞，月光仙子的愛心懷錶，小巧精緻可愛，你的收藏欠這一個！ 特別賞：月光仙子粉色懷錶 跟A賞同款，只不過特別賞是特殊色粉色，而且因為是特別賞，數量可是超級稀有。 『一番コフレ 美少女戦士セーラームーン』 再來要介紹的是的美少女戰士的化妝品組合，也是預計之後將在2020年11月28日推出販售，身為彩妝控又是美少女戰士粉的妳當然也不能錯過，就用美戰的周邊化妝品打扮自己，來個華麗變身！ 👉看電影還能變身美少女戰士？美少女戰士夏日限定果凍包全球獨家限量推出！ 圖片來源：bpnavi.jp 圖片來源：bpnavi.jp F賞：美少女戰士眼影 共有11款，單個的獨立包裝眼影，一個裡面包含兩種顏色，也就是單個雙色眼影，比起一整盤單個攜帶上更方便。 E賞：美少女戰士唇蜜 有5種顏色，身為美少女有個充滿光澤的嘟嘟雙唇，是很理所當然的事吧～ D賞：夢幻銀水晶造型蜜粉 魔法道具銀水晶的造型外殼，沒有過多的裝飾與配色，整體看起來簡單卻很可愛。 C賞：月光仙子宇宙心型粉盒腮紅 有夠精緻！月光仙子的第三代變身裝置，月宇宙心形粉盒 S代胸針造型的腮紅盤，裡面一次付三種顏色。 B賞：月光仙子月水晶星光粉盒盤 這款用上第二代的變身裝置，一盤一次有5種顏色，另外有注意到上方蓋子的部分，還有動畫場景裡的經典畫面。 A賞：月光仙子變身胸針眼影盤 最初代的變身裝置造型，最大的重點除了是多色眼影之外，眼影的擺放位置也別具巧思，中間的月亮眼影圖案是最可愛的部分。 特別賞：美少女戰士化妝包 每款化妝周邊是不是都很想要！沒錯，一番賞非常了解大家的心聲，特別賞直接出一款化妝包，把抽到化妝品一整組打包拎回家都不是問題！ 圖片來源：bpnavi.jp 一番くじ 劇場版「美少女戦士セーラームーンEternal」～Happy Girls Collection～ 最後是預計要推出美少女戰士一番賞，時間是在2021年2月中旬，有喜歡的獎項或是美戰的粉絲，可以多多關注官網上市的時間呦！ 圖片來源：bpnavi.jp 以上一系列的美少女戰士周邊商品，看完是不是快控制不了自己的慾望，突然一個衝動全部都想抽回家，距離開賣販售還有一段時間，大家可以想想最想要抽到哪一款吧～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#GiGi #一番賞 #劇場版 #化妝品 #抽獎 #水手服 #派對 #特別賞 #生活娛樂 #美少女戰士 

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