［自煮生活/上班族便當9］終於成功的螞蟻上樹&魚湯

- 上次做的螞蟻上樹很失敗，冬粉完全沒入味，這次改變一下順序下鍋炒，超級成功真的好好吃🥰魚湯也是，加了薑和一點烹大師調味後好好喝 （零廚藝救星烹大師功不可沒） 如果不是為了帶便當要忍住，不然應該煮完當下就把螞蟻上樹嗑光了⋯ 絞肉有醃過，不過因為是阿嬤贊助不知道作法，回家再問阿嬤怎麼準備🤪 - 努力過最近的生活 希望有一天現在想的以後會實現 - #套房料理#上班族便當#零廚藝料理#自煮生活#便當日記#螞蟻上樹#空心菜炒牛肉#炒蛋#小資a飲食記錄#料理を楽しむ#食べ物 

高雄左營｜S' more Sugar Pastry 甜點店 老闆是藍帶主廚

🍰 高雄甜點首選【S'more Sugar】 從學生時期就很愛😋 開了快十年的甜點 雖然隨著通膨有漲價沒錯 但塔皮、內餡都沒有因此縮水 位於辛亥路超低調的外觀很容易錯過 店有販售鹹派、塔類、馬卡龍、蛋糕 種類很多可以選👍🏻 ———————— 👉🏻#甜桃芒果乳酪塔 $150🍑 甜桃吃起來是清脆的口感 相較於水蜜桃 應該可以存放比較久一點 👉🏻#新鮮草莓塔 $150🍓 真材實料的塔皮 吃起來香酥扎實 內餡是香草卡士達 上面還佈滿著香草籽🌿 這季節草莓居然已經是甜的😍 ———————— 🚩#Smoresugar 法式手工甜點 🍰 🚗ADD：高雄市左營區辛亥路169號 ⌚️營業時間：中午-21:00（週一公休） #跟著我們吃美食🍴#高雄美食#台湾美食#左營美食#高雄美食#甜點#泡芙#螞蟻人#蛋糕#派#フチ子#フチ子さん#ケーキ#草莓塔#cake#いちごのタルト#苺#法式手工甜點#高雄下午茶#高雄甜點#水蜜桃塔

▍ 高雄日系木質調咖啡廳 龜時間 goöod time

一家裝潢氛圍都很日本的店 螞蟻人只想吃甜的 所以點了南瓜法式吐司 超好吃啊 覺得三片有點少 沖繩塔可飯我覺得普通 但聽說是山鳩社插畫家也是店家老闆媽媽老家的料理 整家店好悠閒啊啊啊啊啊 喜翻啊～ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▍ 龜時間 goöod time 高雄市新興區中正四路41號

綠屋咖啡

在信義區小巷子內的小小咖啡早午餐 鐵板麵加上紅茶80元 對於信義區的物價來說算便宜 鐵板麵選了肉醬口味 整個像義大利麵啊😂 而紅茶對於我這個螞蟻來說不夠甜 偶爾不知道要吃什麼可以去吃吃看 但店裡椅子不是可以那種很舒服可以坐很久的 因此推薦給想稍微坐一下的朋友🙂

BLACKPINK Lisa美腿這樣練！一週快速瘦腿操，5分鐘打造女神同款漫畫腿！

韓國女團成員各個都像是電腦選過一樣，不只臉蛋精緻，每一位的身材、長腿更都有著完美比例！其中最讓人驚訝的是，今年剛發布個人首張專輯的BLACKPINK Lisa，明明身高僅僅167公分，視覺腿長卻堪比維密超模！到底女神同款鉛筆腿中藏了甚麼秘密？養成美腿又有甚麼懶人小撇步？快跟儂編學起來！ 延伸閱讀：三餐吃白飯也能減肥！日本節目實測「6:4瘦身飲食法」，掌握黃金比例一天扒三碗也不怕 BLACKPINK Lisa同款辣腿有完美比例 Source : lalalalisa_m@ig 韓國醫美科醫師曾針對BLACKPINK Lisa的腿型、線條進行分析，Lisa身高雖然只有167公分，但視覺身高腿長卻很傲人的原因在於，她將小腿的線條訓練得很緊實且筆直！想要讓雙腿看起來修長、宛如身高170，首先你必須著重於小腿的雕塑～擺脫小腿肌、矯正歪斜的O型腿，透過體態的調整，讓小腿與大腿的比例看起來在6:4完美比例！即使是150小隻女也能擁有超模感美腿。 延伸閱讀：《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」！20吋螞蟻腰瘦身保養菜單公開，水腫按摩女孩必學 第一招：屈膝踮腳 Source : 长腿夕夕@小紅書 前面提到延長視覺腿長的重點，在於小腿的雕塑，因此儂編也精選出四招懶人瘦腿密技，每天5分鐘就能消除羅波腿！首先第一招，以青蛙蹲坐姿勢面對床板、牆面，同時將雙手支撐固定身體，接著以核心出力、腳跟踮起，每組連續20次、每天兩組，這招能提拉小腿肌，讓腿型更修長。 第二招：下犬式動態拉伸 Source : 长腿夕夕@小紅書 預防小腿肌的橫向生長，每天的腿部拉伸絕不能懈怠！第二招：下犬式動態拉伸，首先以下犬式撐起身體，同時臀部頂高，接著將伸直膝蓋，利用腳趾與足弓的力量前後踮腳，記得臀部不能掉下來，要感覺小腿肚、大腿後側緊繃才夠力！每天持續一組，每組30次，這招能讓你的腿部肌肉長的更筆直、好看。 延伸閱讀：骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆 第三招：勾繃腳尖 Source : 长腿夕夕@小紅書 再來第三招：勾繃腳尖同樣是針對小腿後側的伸展、雕塑作加強訓練！首先雙腿伸直坐於床面、地面，身體微微向後傾，並以雙手作為支撐，接著將雙腳推疊、腳尖用力向後勾，而後慢慢繃直至腳面打平，連續15次為一組，一天坐兩組。此動作能有效消除腿部水腫，讓腿型更緊實。 延伸閱讀：洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 第四招：平躺雙腿開合 Source : Candy 糖果儿@小紅書 想要抓準美腿的完美比例，除了小腿的雕塑，容易使腿型看起來愛肥短的大腿內側贅肉也別放過！最後一招：平躺雙腿開合，很適合居家放鬆、休閒時做，平躺於瑜珈墊或床面，將雙腿盤起、腳掌合併，並以大腿內側、核心施力開合雙腿，連續50次為一組，每天可做2-3組。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #BLACKPINK #BLACKPINK LISA #Lisa #懶人瘦腿操 #漫畫腿 #瘦腿操 

跟腰間贅肉說再見！日本爆紅『七天急速瘦腰』方法，不上健身房在家也能練出螞蟻腰！

天氣變冷讓人變得不想運動，肚子上的肉肉慢慢堆積起來，特別是兩側的腰有贅肉，就容易讓你看起來沒有腰線，視覺上會比實際體重看起來胖好幾公斤！今天就來教大家日本超紅的「七天急速瘦腰」！針對腰側肉肉瘦身，讓你練出漫畫腰，每天10分鐘堅持七天就能看到效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1338464 動作一、 吸氣時抬起手臂，吐氣時抬起胯部，手臂要伸向天花板，注意側腰的拉伸和收縮，左右邊各一次，重複做30秒。 動作二、 骨盆中立保持不動，胸腔左右平宜，舒展指尖，讓力量延伸至身體，重複做30秒。 動作三、 手肘併攏，左右扭轉腰腹，臀部可以微微向後，配合左右轉動腰腹，重複做30秒。 動作四、 向左右伸展雙臂，拉伸至側腰，注意不要翹出臀部，將指尖移遠，重複做30秒。 動作五、 雙手合十肘部向後，用力將肘部向後拉，扭轉到腹部的位置，重複做30秒。 動作六、 握住雙拳抬起膝蓋，平衡身體，抬起膝蓋時加強身體扭轉，重複做30秒。 動作七、 左手對右邊；右手對左邊，對角扭轉，手臂帶動指尖伸遠，重複做30秒。 動作八、 上半身左右側彎，將指尖向下方延伸，脊椎伸展開，重複做30秒。 動作九、 左手去觸摸右腳的後腳跟；右手去觸摸左腳的後腳跟，膝蓋彎曲抬到能承受的最高，重複做30秒。 動作十、 雙腳交叉，一隻手插腰另外一隻手向上伸，在注意呼吸的同時伸展肌肉，左右邊各一次，一邊15秒總共30秒。 （圖片來源：小紅書生椰黎子yoga） 減肥瘦身最重要的就是持之以恆，堅持下去就能恢復小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #快速減肥 #快速瘦腰 #快速瘦身 #減肥 #減肥方法 #瘦腰 #瘦腰秘訣 #瘦腰運動 #瘦身 #瘦身方法 

「每天叫醒我的動力，就是能看到你」甜到長螞蟻的12句早安情話，美好的一天就從撩人開始～

撰文編輯 #妮妮 相信許多情侶之間都有自己的專屬默契，像是吵架不過隔夜、出門要報備、每天必說早安晚安等等，這些小默契都有助於兩人感情的維繫和發展。而早晚都要說早安晚安不稀奇了，也有很多人會用「花式晚安」法來增添情趣（就是說些撩人的話啦XD）。 不過你們知道嗎，有時候剛睡醒一大早突然聽到讓人害羞的「早安情話」也是很浪漫的～用美好的早安開啟新的一天，感覺就很美好。今天邱比特就來教大家幾句撩人的早安情話，明天一早就來試試看！ 👉用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ 同居篇 1. 都說早起的鳥兒有蟲吃，而我是早起的人，要來吃你啦～ 2. 每天早上叫醒我的動力，就是能看到你 3. 早安，沒什麼比和我的小懶豬一起起床更重要的事了 4. 我今天不想看天氣預報了，我只想抱你 5. 起床先來告訴你一個秘密：我比昨天，還更愛你 6. 難怪早上覺得太陽很耀眼，原來是我的小太陽在我旁邊發光啊～ 👉舌吻怎麼吻最撩人？最火辣的「8大舌吻技巧」，讓另一半越吻越上火～ 通用篇 1. 今天的太陽比昨天還耀眼，就像你一樣 2. 跟你說早安是想讓你知道，我一睜眼就在想你了 3. 唉，不知道什麼時候才不用隔著螢幕跟你說早安呢 4. 你昨晚睡得好嗎？我睡超好，因為夢裡有你 5. 真希望早上叫醒我的不是鬧鐘，是你的聲音 6. 早安～你知道今天是什麼日子嗎？是我又更愛你的一天 看到這是不是雞皮疙瘩掉滿地了呢？早上剛睡醒肉麻一點剛好而已啦～偶爾對另一半來個早安情話，絕對一早就撩的他不要不要的啊～ （以上圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 👉在一起後讓男友對妳更上癮！五種保持神祕的小技巧，讓他越來越愛妳～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #兩性 #土味情話 #情侶 #感情經營 #戀人 #戀愛 #撩人 #早安 #早安情話 #晚安 #波波邱比特 #甜蜜 #男女 

「興仁夜市」可愛的荳荳貓手燒

荳荳貓手燒一隻 40$ 地址：桃園市八德區長興路46號（興仁夜市） 時間：1.3.4沒開 - 2.5.6.7 開-17：00-1：00 巧克力很濃很甜，卡士達不錯我比較愛，其他口味還沒吃過~歡迎大小螞蟻去吃哦！ （沒有買賣，沒有殺害）開玩笑的~ #桃園#興仁夜市#夜市#美食#甜點#貓咪#荳荳貓手燒#貓手燒#是兔也是貓#柚莓說走就走的生活

（內湖）覺旅咖啡陽光店

陽光分店位置頗多，到現場可用線上QR cored 劃位。沒有低消，附近有陽光停車場計次100元 讓我驚艷的是價格... 蛋糕不小塊喔～金額才70-80元 （這樣可是內湖耶） 布朗尼起士$80元 胡蘿蔔蛋糕$70元 餅乾🍪1片$25/3片65元 （巧克力和蔓越莓燕麥） 不喜歡吃甜的很適合蔓越莓 我個人喜歡布朗尼和巧克力餅乾，畢竟我是螞蟻（哈哈 冰拿鐵還好...咖啡味沒那麼重.. 現場也有DIY披薩🍕和自製咖啡還有果昔.. 手工披薩🍕$180 熱壓帕尼尼$150 新鮮蔬果汁$120 （今天有看到黑掉的水果） 義式咖啡☕️$120 手沖咖啡$120 桌子底下一樣也有貼心服務插座and WIFI,不限時咖啡價格比星巴克便宜多了。 貼心提醒..如果喜歡安靜工作或者閱讀或者不喜歡吵雜..這裡可能會不太適合唷！ 如果沒有下雨坐在窗戶邊陽光灑下一定很棒～ #覺旅咖啡 #DIY披薩 #內湖咖啡 #內湖 #Uber Eats外送

小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

對於坐辦公室或久坐不動的人來說，常常伴隨著腿部變壯、下腹部凸出等問題，凸出的腹部不僅影響外表也容易會有不舒服感，甚至穿不下以前買的褲子裙子！今天妝同學就來教大家針對小肚子的「8分鐘腹部運動訓練」，每周只要做3～5次，就能改善下腹部凸出，還你螞蟻腰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1389839 動作一、 平躺雙手抱頭雙腳併攏抬起，腹部收緊並貼地，一隻腳抬起另一隻腳的腳跟碰地，落地時要讓腰貼地，左右交換做，各做15下。放鬆時鼻子吸氣，用力時嘴巴吐氣。 動作二、 平躺雙手貼地雙腳併攏，腹部收緊並貼地，同時抬起雙腳後讓腳跟碰地，重複做15次。 動作三、 平躺雙手貼地雙腳併攏，雙腿抬起到45度後往內靠並帶動臀部及背部迅速往上蹬起，再伸展回45度角，重複做15次。 動作四、 平躺後頭部微微抬起，雙手平放雙腳向上伸直，腹部收緊並貼地，膝蓋微微彎曲，維持25秒。 動作五、 坐立後雙腳交叉彎曲抬起，身體微微向後靠背部挺直，雙手交叉緊握，雙手向左伸展後再向右伸展，左右交換做，各做15下。 動作六、 維持剛剛的姿勢，手微微彎曲往後擺放，雙腳平放後抬起到一半的高度，重複做30下。 動作七、 維持剛剛的姿勢，動作六是重複做，而動作七則是維持不動，要記得背部挺直不要彎曲，大腿和小腿呈90度，維持30秒。 動作八、 坐立後背部挺直腹部收緊，一隻腳彎曲抬起雙手拍一下的同時另一隻腳微彎曲伸直，上半身保持穩定不要晃動，左右交換做，各做15下。 動作九、 最後一個動作了，大家加油！平板支撐後腹部和臀部收緊，臀背在一條直線，臀部向左後再向右靠，共做30秒。 運動完後記得要做拉伸動作和補充水分喲！ 對比照 哇～這樣看對比之下有在做瘦小腹運動真的差很多呢！有小肚子的人一定要試試看，小腹都消失了！ （圖片來源：小紅書阿花xxxx） 只要花短短的8分鐘就能拯救你的下腹部凸出，找回你的小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥運動 #瘦腹部 #瘦身運動 #腹部凸出 #腹部凸出改善 #腹部運動 

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［自煮生活/上班族便當9］終於成功的螞蟻上樹&魚湯

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高雄左營｜S' more Sugar Pastry 甜點店老闆是藍帶主廚

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▍ 高雄日系木質調咖啡廳龜時間 goöod time

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綠屋咖啡

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跟腰間贅肉說再見！日本爆紅『七天急速瘦腰』方法，不上健身房在家也能練出螞蟻腰！

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「每天叫醒我的動力，就是能看到你」甜到長螞蟻的12句早安情話，美好的一天就從撩人開始～

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「興仁夜市」可愛的荳荳貓手燒

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（內湖）覺旅咖啡陽光店

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小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

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高雄左營｜S' more Sugar Pastry 甜點店 老闆是藍帶主廚

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▍ 高雄日系木質調咖啡廳 龜時間 goöod time

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高雄左營｜S' more Sugar Pastry 甜點店老闆是藍帶主廚

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