不是肚子餓但就很想吃…8個降低食慾的妙招

美國ELLE特地請教Alexandra Jamieson 知名保健作家，為我們解惑為何會有瘋狂食慾。你知道有時候那種嘴饞、肚子超餓、或者一定要吃到一種食物的感覺，其實是身體裡的壞菌作祟嗎？！身體不聽使喚常常想要少吃點甜的，不到一天痛苦就宣布放棄、大口吃巧克力，到底問題出在哪？ The Harvard School of Public Health報告指出，你的身體是由數億個細菌佔據的物體，體內含菌數比細胞還多10倍。細菌幫助消化、製造維他命和賀爾蒙、跟保養肌膚，簡單來說我們的身體是由它們所掌控！然而有好細菌也有壞細菌，兩者擁有平衡才是最健康的狀態。 現代的飲食習慣對於這個平衡造成巨大的威脅，過多攝取精緻化食物和糖分讓壞菌囂張。不平衡的環境下，腸胃會發出需要暴飲暴食的訊號。但是壞菌最愛的是幫助它們增生的糖分，而讓它們得逞會讓你的身體健康出現大大的問題。 你也感覺到無法控制自己？別擔心，以下我們有8 招讓你的腸胃清醒、不再對垃圾食物上癮！ 天然發酵食品 一個增加消化系統裡好菌數的辦法，就是多吃富含益生菌的天然發酵食品，像是徳式酸菜、韓國泡菜、味增、還有蘋果醋。 控制攝取的糖分 如果你已經發現有失調的狀況，更要控管攝取的糖分，例如酒精類、蜂蜜、楓糖、及龍舌蘭草，因為糖分使壞菌增生。 避免澱粉類 為了讓壞菌沒有食物可吃，嘗試避免澱粉類食物，像是玉米、烘焙食品及馬鈴薯等。 拋棄乳製品 別再喝牛奶了，未加糖的椰奶或者是杏仁漿都是很好的選擇。 起床後靜思10分鐘 用10分鐘的冥想時段來啟動你的一整天，將雙手放置於腹部並集中思緒讓腸胃甦醒。 餐前放鬆身心 於吃飯前，深呼吸數次跟有意識的放鬆全身，讓腸胃為進食做準備。 細嚼慢嚥 慢慢的進食並多咀嚼，這樣既幫助消化也不會造成腸胃負擔。 熱敷腹部舒緩腸胃 在睡前，利用熱水壺敷在腹部，能幫助身體放鬆，尤其是讓腸胃也能得到舒緩。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議 其實它們沒那麼壞 別再忌口巧克力與咖啡 素顏也好美的桂綸鎂 健康5招簡單保養學 藍莓、杏仁、鮭魚…讓腹部肥肉消失的食物名單 這次絕對要狠心遏止妳的口腹之慾！替代高熱量食物的方法 資料來源： ELLE Taiwan

【開箱】才洗完頭下午頭皮就出油？頭皮保養就交給淳Atsushi－村上呼吸酵母三件組

大家有沒有這種情況過，明明很認真的洗完頭髮，一到下午就頭皮出油，原本以為大家都是這樣，後來問問才發現不是欸!! 這種現象通常都會伴隨落髮跟斷髮，原來這並不是正常的事，除了洗髮精不對，再來就是頭皮出狀況了~~~ 今天來分享可以幫助頭皮"深呼吸"的髮品，【淳Atsushi】村上呼吸酵母三件組 【淳ATSUSHI】村上酵母呼吸洗髮泡 【淳ATSUSHI】村上酵母呼吸護髮素 【淳ATSUSHI】村上酵母呼吸滋髮水 大家都知道，SK-II發現酒粕酵素(Pitera)對肌膚的神奇嫩白功效，那大家知道，這個酵素也可以使用在髮品嗎? 日本的村上博士與東京農業大學獨家合作，發展頭皮可用的配方，於是!「會呼吸的酵母」就誕生啦!! ，與保養成份結合後產生４大元素，稱之為「酵母生命元」，讓日常髮品不單單只是洗滌，還可以幫助增強髮絲健康與加速頭皮代謝，這就是讓頭皮好像真的在呼吸的秘訣！ 全系列商品敏感頭皮及幼童長者皆可使用喲! 【淳Atsushi】村上酵母呼吸洗髮泡 這款洗完整個頭皮的"減壓感"真的太!!舒服~~好輕盈阿~ 廣告詞常常出現的：泡沫越細緻、越能帶走髒汙，這不是單純說說而已唷! 泡泡的設計除了更能乾淨帶走髒汙，在使用上也可以避免用量過多或是清潔過當的狀況。 而且要特別推薦細軟髮或是稀疏頭髮的族群使用這款洗髮泡，添加海鹽改善頭皮油脂防止扁塌厚重，成分是胺基弱酸性，有效清潔頭皮抗油膩，同時咖啡因、薄荷帶來的清爽可以促進頭皮代謝以及舒暢，且遵循日本厚生省規章，5大不添加，打造低刺激的親膚配方。 【淳Atsushi】村上酵母呼吸護髮素 染燙受損、熱工具傷害、風吹雨淋、甚至是夏季熱風通通都會造成髮絲打結粗糙，尤其是每次騎車後那個髮尾有夠慘不忍睹，梳開還會斷好幾根髮絲...所以護髮真的很重要!! 使用植物胎盤，並添加乳酸、乳油木果脂等平衡PH值，來幫助修護染燙以及外在因素受損的髮絲 荷荷芭油可以讓髮絲順開不用等，而且細軟髮在使用後也不會感到厚重黏膩喔!!! 最明顯的除了柔順的髮絲，頭髮是濕的也能用梳子梳開，再來就是吹頭髮的時候不會有黏膩結塊，整體輕盈又柔軟，髮絲的好像活過來一樣!!!! 遵循日本厚生省規章，5大不添加，打造低刺激的親膚配方。 【淳Atsushi】村上酵母呼吸滋髮水 再來這款是我自己特愛的頭皮水，本身是帽子控的關係所以很常外出戴帽子，但久了那個頭皮悶悶的味道還是會有，長期下來一定要定期讓頭皮深呼吸，絕不允許自己有不好聞的頭皮味啊!! 添加蜂蜜、人參根、啤酒花、日本當藥以及蜂王漿，幫助頭皮代謝、血液循環、以及抗發炎等狀況，熬夜也是會頭皮發紅，除了睡眠注重，頭皮也要好好養護，這款滋髮水還添加檸檬香蜂草，可以幫助收斂、鎮定泛紅頭皮!! 是我近期很愛的髮品養護!!! 現在在官網買，還有優惠哦～ 這邊> https://atsushi.vip/田塔蔻推薦稀疏髮救星_淳日本呼吸洗髮泡 以上推薦給有頭皮、斷髮落髮、還在尋尋覓覓好用髮品的族群們!!~~ #淳Atsushi #Atsushi #頭髮出油 #頭髮變細 #頭皮保養 #頭皮味 #掉髮洗髮精 #頭皮水 #頭皮水怎麼用

台南早午餐推薦，泡菜燒肉蛋吐司餡料滿滿很大份，貳礫吐司工坊

學區旁的小資族私藏小店 貳礫吐司工坊位於是吉祥火鍋旁 空間小巧溫馨,廚房為一人作業 🫶文內有好康優惠 ❁慢燉紅酒牛飯 $200 ☞蔬菜：紅蘿蔔、玉米筍、杏鮑菇、櫛瓜 牛肉與多種蔬菜及紅酒燉煮 帶點筋的牛肉相當軟嫩Q彈 甜甜醬汁帶淡淡酒香ღ很下飯 ❁雞腿肉泡菜炒烏龍麵 $165 隱藏版✨ 重口味愛好者別錯過 雞腿肉大塊且煎到軟嫩 搭配鹹香的蒜香和風醬很夠味 ❁貳礫蒜蒜蜂蜜吐司 $65 蒜香吐司表面微酥脆 ❁泡菜燒肉蛋吐司 $90 泡菜燒肉～推推！CP值很高 滿滿餡料都快爆出來 燒肉很嫩搭配微辣感泡菜很開胃 吐司偏鬆軟也不會太乾 ❁貳礫炸物拼盤 $160 ☞玉米布丁酥、脆薯、甜不辣、香檸雞柳條 小孩會愛的炸物拼盤 玉米布丁酥有濃郁奶香味 ❁焦糖起司布丁 $60 ❁洛神冰茶 $70 ❁無糖冷泡茶 $50 冰冰的很消暑也不會太甜 外帶一瓶加氣泡水也很好喝 洛神冰茶喝起來很像烏梅 🔻貳礫菜單 ❁低消:每人$120 🫶漠粉回饋 IG:monaeat 出示IG影片並按讚 即贈送50元甜口味吐司1份 或小杯飲品任選1杯 🔻貳礫 環境照 📍#貳礫吐司工坊 🏢台南市南區新孝路132號 ☎️06-2612132 🈺️10:00-15:30 ⚠️公休：每週一 （不定時店休請看FB公告） #台南美食 #台南早午餐 #台南食記 #台南咖啡 #台南咖啡店 #台南美食推薦

台北｜中正區｜砸鍋賣鐵小火鍋｜台北車站最強最省平價火鍋!百元火鍋吃到飽萬華便宜小火鍋

- 🈲著作權聲明!近期發現圖文侵權的人越來越多，我都有擷圖留證，請避免觸法。 再次重申!!!!圖文未授權禁止任意轉載與侵權重製！ 字句重組文章造成語句相似度極高，都是抄襲違法行為。 - 這年頭平價火鍋一間一間開，要找到有特色、要有CP值，結合各種優勢的店面有如大海撈針可能得好好思考一下。 但如果說近期讓我印象最深的，大概就是這家吧!! 位在北車漢口街附近步行六分鐘可抵達的砸鍋賣鐵小火鍋。 話說這年頭還願意作官網的店家不多，而且還是平價小火鍋呢! 萬華區也有另一家分店，評論多也很高分，改天有機會試試，再分享給大家。 - 店家簡介 砸鍋賣鐵小火鍋位在漢口街一段二樓，必須先走上六階後徒步或是搭電梯前往二樓， 室內雖空間畸零，動線較為混亂， 不過因擁有台北車站交通地利之便，加上強而有力的CP值， 在各種特色助陣的優勢催化下，在北車商圈是熱門時段不預約可能會一位難求的餐廳。 很少有一家火鍋店，非業配卻讓我想鉅細靡遺介紹它， 所以前面的店面簡介會有比較大幅的介紹，因為太多優點了!! 雖然食物是重點，但是店內特色鮮明，請容許我一一細數店家的特色。 而一開始讓我有初步好印象，莫過於—善舉。 店家是中正萬華學區的愛心餐廳，提供的公益助學暖暖鍋的暖心之舉，令人敬佩， 幸好也有熱心贊助人士，支持店家的義舉延續。 店內除了公益助學的活動外，另外也有累積點數兌換餐券，以及評論送小禮物等活動。 此外在行動支付部分也提供加碼優惠方案。 - 櫃台處張貼告知店內使用的肉品原產地，來自台灣或是美澳加拿大。 - 火鍋料也直接公告採用西北火鍋料。 - 牆上一隅，張貼了店裡湯底的原料，店家很誠實，湯底原物料直接列出來讓你知道。 我在火鍋店很少看到這麼直率坦蕩的， 我點的是原味鍋底，可以一目了然我到底吃下了什麼，而非來路不明的。 店內環境 店裡雖不大，但該有的配置跟設施也都盡力滿足客人， 店內入口，右側為廚區跟櫃台 - 開放式廚房，可以窺見店員戴口罩帽子準備食材，外場店員忙裡忙外，即使離峰時段，仍應接不暇。 - 先掃過周邊的陳設，入門處左側有一桌自助吧區域， 提供了熱高山茶，檸檬山粉圓，還有三樣免費食材自取，分別為甜不辣、豆芽菜、胡蘿蔔。 - 🔺 免費食材提供夾取:甜不辣、豆芽菜、胡蘿蔔 - 🔺檸檬山粉圓與熱飲高山茶，高山茶我沒喝。 🔺 檸檬山粉圓，檸檬風味不重比較接近蜂蜜 另外還有七種口味的冰淇淋，冰淇淋口味也張貼在牆上。 🔺冰淇淋區 - 值得一提的是，居然還提供濕紙巾!這個小細節的貼心舉動在平價小火鍋真的讓人意想不到。 - 店招旁，中間則擺放可愛的扭蛋機，使用現金支付消費888，即可參加扭蛋機抽獎的噱頭，有夠可愛。 也可以兌換各種禮物。 - 另一區則是擺放了玉米鬆果機，口味就類似五香乖乖，口感算是不差，也接近風味。 - 再過來就是飯鍋以及魯肉醬燉鍋跟豬油鍋， 🔺 豬油我沒嚐試! - 🔺 魯肉醬有八角挺香，完全豬皮，入口佈滿膠質，水準不差! 當天白飯米粒偏乾，但有這些肉醬跟豬油潤米香，整體就滿中和的。 - 另外麵區的放置櫃，還提供鍋燒意麵、雞絲麵跟類似王子麵的泡麵。 - 醬料區也是基本都有!蔥蒜醬油沙茶等。 - 餐具區有消毒機，另外飲品區提供了冰台灣茶、荔枝果汁以及四種風味的咖啡機、果汁醋飲機。 - 越過廁所之後，則有可樂汽水機跟開飲機。並有天仁茗茶的茶包可自取以及好禮兌換區。 150元就能吃到飽，自助吧真的很豐富!! - 再來介紹用餐區域，主要分成三區， 兩小間的包廂區，大區的四人及六人座區，以及自助吧旁區域。 - 平價小火鍋有包廂滿少看到的， - 品項介紹 店內吃到飽喝到飽用餐限時90分鐘，23種鍋物風味，價格分布在150-400元。 店家生意極好，熱門時段不訂位的話一位難求，連當天鍋物上桌我也等候不少時間。 - 📍鯛魚鍋 (💰180元) 鯛魚給的量滿多的，也很新鮮，還有薑絲提味。 鯛魚鍋還撒上枸杞，該有的儀式感也不馬虎，給的小香菇也有四朵。 - 📍雞湯原味鍋--豬肉 (💰180元) 鍋物統一搭配豬肉，升級牛肉或羊肉則須加價20，豬肉鍋就比較一般，但有六片也是很大方， 配料跟鯛魚鍋稍有不同，但整體也很豐富。 肉品跟配料部分符合平價火鍋該有的水準。 吃完主鍋搭配自助吧，要不吃飽也很難，自助吧實在太豐富了，很難想像150元起的小火鍋做到這種地步，真的很用心了! 很多人網路評論可能認為用料部分不算TOP， 但我認為這價位，就不是精緻火鍋的高單價嘛，能給你吃飽，也能兼顧荷包，已經很佛系， 目前三千多則評論有4.8顆星真的超厲害， 或許有人也會說高評價洗評論來著，其實我也不認同，雖然店家的確靠五星評論送小禮物獲取了不少五星， 但我相信論地段，論價位，論豐富性，論其他服務，論場域，論食物，論店家的大愛。 這種CP值要我自發性給到六星我都願意，因為店家真的相當賣力的經營。 最後真的推薦給大家用新台幣支持它，但不要浪費食材喔。 下方延伸閱讀 還有我推薦的平價小火鍋也一併推薦給大家! - 如果有不錯的店家，也歡迎推薦​ 喜歡看不一樣的在地美食介紹， 也歡迎追蹤我的臉書跟IG 吐司臉書 ​​​​ 吐司IG ​​​ 店家資訊 🔍砸鍋賣鐵小火鍋 官方網頁 ​ ​ 👣 台北市中正區漢口街一段35號2樓 🚇 捷運台北車站Z10出口 (走路約6分鐘) 🕛 11:30–14:30, 17:00–21:30(Sat-Sun:11:30–21:30) ☎️ 02 2388 8301 📌 有行動支付與外送平台合作 - 延伸閱讀 台北．大安區｜溏老鴨平價小火鍋｜台大學生不想曝光的超狂老店!台北平價小火鍋吃到飽公館平價小火鍋師大台電大樓便宜小火鍋 - #台北美食 #mytoast_yummy吃中正 #中正區美食 #北車美食 #台北車站美食 #萬華美食 #台北火鍋 #個人小火鍋 #台北車站火鍋 #平價火鍋 #龍山寺站美食 #台灣美食 #POPYUMMY #POPYUMMY台北 #台北美食 #TAIPEIFOOD #dcard美食板 #美食推薦 #火鍋推薦 #砸鍋賣鐵小火鍋 #龍山寺美食 #廣州街美食 #火鍋吃到飽 #平價火鍋吃到飽 #便宜火鍋 #萬華火鍋 #漢口街美食

獺空間 Aotter Space /獺咖啡 Aotter Cafe｜不限時咖啡廳｜捷運站附近🚇

不知道大家知不知道電獺少女⚡️ 這家就是她們所屬的電獺集團旗下開的共享空間咖啡廳呦，地點在南京三民站及台北小巨蛋站間🚇 目前全台只有一家 還有閱讀室可以辦公、學習 無聊的話還有書可以看（我覺得蠻好看的 就像在家的感覺，非常放鬆(*≧ω≦) 主要販售莊園級咖啡、特色茶飲、限量單品冰滴咖啡及多樣輕食，不限時並提供插頭及免費Wifi，另有複合式空間可供租借～ 🚀蜂蜜柚子火箭泡泡70 非常好喝的柚子氣泡水 不會太甜，偶很喜歡 一秒飛到韓國的感覺 🥛木星濃抹茶牛奶110 味道比較像無糖 我剛好不喜歡喝太甜的抹茶 愛喝抹茶的人可以點這款 非常的抹！抹茶人絕對愛🍵 🌭獺媽驚喜熱狗堡90 裡面吃起來像美式脆骨腸的口感 不是那種普通的熱狗堡呦 還不賴！好吃好吃 獺空間 Aotter Space /獺咖啡 Aotter Cafe 8:00am-16:00pm 低消一杯飲料，不限時間 📍台北市松山區光復北路95號1F @aotter.space 以上分享到這邊 我們下次再見☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ #不限時#獺空間 #aotterspace #台北不限時咖啡廳#台北咖啡廳＃咖啡廳推薦#Cafe #Coffee #松山咖啡廳 ＃電獺 #台北美食#台北#台北景點 ＃台北旅遊 ＃台灣 #好想去喔#taipei #taiwan#taipeicafe #taiwantravel #wantogo #tripgoh/fix 

7間餐飲優惠!! 乾杯燒肉組4.2折，還有酷聖石冰淇淋、居酒屋Highball買一送一

7間餐飲業者推出好康優惠，包括超商3天限定買一送一、酷聖石冰淇淋、居酒屋Highball買一送一，還有麥當勞優惠券與乾杯超市4.2折下殺優惠，誠意滿滿讓民眾享好康撿便宜。 7-11 即日起至8月25日，7-11憑icash pay支付，享全口味霜淇淋、思樂冰、3oz酷聖石冰淇淋買一送一優惠。 全家 即日起至8月25日，全家隨買跨店取黑松茶花一番煎茶、多喝水強氣泡、杜老爺淇淋巧酥甜筒、霜淇淋買一送一、味丹竹炭水買2送2、蘋果沙瓦與山梨白桃沙瓦2件95元優惠。 即日起至9月3日，單筆消費滿200元送MLB資料夾，再抽10萬Fami錢包。 周末五六日，指定商品消費滿688元贈衛生紙兌換券；7大信用卡、悠遊卡或全盈+PAY，單筆消費滿300元現折33元。 美廉社 即日起至8月25日，美廉社大杯濃萃咖啡買一送一優惠。 萊爾富 即日起至8月25日，萊爾富冰泰式奶茶特價49元、樂法來杯茶飲買2送1優惠。 麥當勞 即日起至9月17日，麥當勞官網推出超值優惠券，包括大薯、6塊麥克雞塊、薯餅加1元多1件，中杯可樂、中杯檸檬紅茶、蜂蜜紅茶、經典美式、經典那堤買一送一，另外還有套餐101元起、早餐免費升級，不要錯過這次超值好康!! 乾杯超市 即日起至9月17日，乾杯超市購買任一中秋燒肉組，即贈西班牙Bellota伊比利豬肋條與乾杯超市4,800元現金抵用券，另有乾杯好運犇放和牛牛肉乾禮盒72折，及雙倍和牛超值派對箱4.2折優惠。 inari 現代居酒屋 即日起至9月22日，inari 現代居酒屋點「經典」或「玄米角瓶 Highball」，即享買一送一優惠；消費滿1800 元可獲得一次扭蛋機會，滿3600元即獲得兩次，扭蛋獎項包括集團餐飲兌換券和飲品招待等好禮。 以上資訊以業者官網優惠與時間為準 👉最新文章▸ 傑森大大生活食記 👉按讚粉專 ▸ FB：傑森大大 👉最美食照 ▸ IG：@jasonxhomme

禮物準備了嗎？聖誕跨年交換禮物推薦TOP8，百元到專櫃通通有，送禮送到心坎裡

禮物準備了嗎？TOP8聖誕跨年交換禮物推薦，百元到專櫃通通有，送禮送到心坎裡

聖誕跨年禮物推薦top8，聖誕節即將到來，你的交換禮物準備好了嗎？不用傷腦筋，魏氏小夫妻整理出8款聖誕跨年禮物推薦，從百元就可以入手的小資價錢，還有百貨專櫃精品的精緻禮品，讓你在歡慶佳節的同時也表示自己的心意，在聖誕佳節送上精心挑選的禮物給喜愛的朋友家人吧，讓他們在接下來的日子都被幸福圍繞著，喜歡的話也別忘了把此篇聖誕跨年禮物推薦傳給你的朋朋吧！相約一起去挑選聖誕交換禮物。 聖誕跨年交換禮物推薦1.HAY Tote Bag 托特包 HAY Tote Bag 托特包 NT$ 390 想要送男性朋友和女性朋友都適合的聖誕跨年交換禮物，那就是HAY的托特肩包了，HAY Tote Bag 採用長背帶和撞色的HAY標誌，讓肩膀不在卡卡更好拿取包包內的隨身物品，是一款實用又獨特的托特包，包包採用有機棉製成，還有多種顏色可供選擇『深咖啡』『酒紅色』『海軍藍』…等等，包包尺寸為寬37公分x長40公分，是一款非常適合當作送禮的好選擇喔！ 你喜歡👉🏻2024香氛迷必收6款聖誕倒數月曆，居然有阿蒂仙之香倒數月曆！ 聖誕跨年交換禮物推薦2.ZARA 橡膠多口袋後背包 ZARA 橡膠塗層多口袋後背包 NT$ 990 (原價NT$ 1990，ZARA現正特價中） 在聖誕與跨年送禮，在選購男友或男性朋友的禮物總是傷腦筋，不知道男生喜歡什麼，ZARA現正年末特價中，有許多服飾包款都很適合當作聖誕跨年送禮選擇，橡膠塗層多口袋背包採用翻蓋主隔層縮褶設計，雙層快脫卡扣閉合方式，包包內有保護隔層，可放置13吋筆記型電腦，正面兩個拉鍊側口袋，方便拿取隨身物品，背帶是可調式肩背帶，背面採用加襯墊透氣設計，可提高使用的舒適度，橡膠多口袋後背包原價是NT$1990，現在只要5折就可以輕鬆入手，是不是超級划算呀。 聖誕跨年交換禮物推薦3.CHARLES & KEITH 小型KORA 雙色釦環彎月包 CHARLES & KEITH 小型KORA 雙色釦環彎月包 （巧克力色）NT$ 2390 CHARLES & KEITH 小型的Kora雙色釦環彎月包外型極簡有型，以雙色釦環為整體穿搭注入亮眼精髓，讓平凡日常變得更加時髦，更讓穿搭風格增添時尚精緻感，包型的獨特立體剪裁創造出小包包大空間，非常輕盈又能裝，利用極小的空間裝入卡夾、口紅、手機等等的隨身物品，包包開口以磁釦開合的方式賦予安心感，不怕包包內物品掉出，想讓你的聖誕禮物具有時尚眼光，那就挑選CHARLES & KEITH 小型的Kora雙色釦環彎月包準沒錯。 聖誕跨年交換禮物推薦4.PAZZO 繩結掛飾PETS HOOHOO PAZZO 繩結掛飾 PETS HOOHOO NT$ 590 聖誕跨年交換禮物，如果是設定百元預算禮物挑選的話，非常推薦PAZZO的繩結掛件，可愛的狗狗和貓貓再搭配上現在最流行的繩結，在可愛中又帶有一些個性，掛在包包上是一件非常吸睛的單品，絨毛娃娃玩偶掛件有非常多不同樣式可以挑選，也可以挑選2、3個掛飾串接再一起，打造專屬於個人風格十足的穿搭掛件，如果你還在曖昧階段在約會前送上一份可愛的小禮物，或是當作情侶掛件一人一個也是非常適合喔！ 你喜歡👉🏻聖誕跨年這樣穿！NET精選8款約會穿搭推薦，可可愛愛又保暖 聖誕跨年交換禮物推薦5.SABON聖誕限定美好年代沐浴油 SABON聖誕節限定美好年代沐浴油 450ml / NT$ 1380 聖誕限定的美好年代沐浴油有獨特的百合與鳶尾花香氣，在沐浴時彌漫著百合的馥郁白花香氣與鳶尾的清新溫柔氣息，彷彿穿越到19 世紀末的繁榮光景，SABON沐浴油中富含了橄欖、酪梨、荷荷巴和小麥胚芽等植物油，增加清潔後的保濕度，以細膩的泡沫給予肌膚柔嫩的柔滑感受，在沖洗後的肌膚有如絲絨般的滑順不乾燥，SABON讓沐浴不再只是清潔，更是讓自我放鬆療癒的美好享受，還有其他聖誕限量商品提供給喜愛SABON的朋友。 你喜歡👉🏻一定要收藏Beauty Stage新光三越美麗台購物指南 TOP7 聖誕跨年交換禮物推薦6.DURANCE 朵昂思寧靜夜晚枕頭香水 DURANCE 朵昂思枕頭香水 寧靜夜晚 50ml/ NT$ 550 (原價NT$680 誠品現正特價中） 還是想不到聖誕送禮要如何準備，非常推薦『誠品書店』有非常多種類的聖誕禮品小物可以挑選，還有法國知名香粉品牌『DURANCE朵昂思』因以嗅覺傳遞聞明，被譽為香氛圖書館，最特別的是枕頭香氛香水這個品項，在睡前輕噴香氛於枕頭套上，可以幫助入睡增添睡覺儀式感，香氛選用當地天然原料製作，無添加化學成分，適合送給上班壓力大的好友使用，讓他們擁有一個香甜美夢吧。 寧靜夜晚的香氛氣味： 前 味：橙花、苦橙葉 中 味：白玫瑰、丁香 後 味：白蜂蜜、橙花蜜 聖誕跨年交換禮物推薦7.仙履奇緣魯斯佛貓咪玩偶 DISNEY 迪士尼仙履奇緣魯斯佛貓咪中型絨毛玩偶 NT$ 799 仙履奇緣裡總是愛搗蛋搞小破壞的魯斯佛，居然在迪士尼商店官網上架了，可愛的魯斯佛貓咪玩偶，奧嘟嘟的臉配上那輕蔑壞壞的小眼神，那種傲嬌不可一世的態度是不是也把你收買了，鬆鬆軟軟的絨毛帶給人溫暖的感受，玩偶大小約高度30公分x寬26公分，現在滿NT$2000就可以享受免運費，聖誕跨年交換禮物快上迪士尼商店把可愛的魯斯佛貓咪玩偶帶回家吧！ 聖誕跨年交換禮物推薦8.KATE 怪獸級持色水光唇膏 KATE 怪獸級持色水光唇膏 NT$ 329 (原價NT$430 屈臣氏現正特價中） 激讚全網的KATE 怪獸及唇膏又出新品了！這一次充滿光澤水光的持色唇膏，上唇的妝感具有一定的遮蓋效果，非常修飾嘴唇紋，質地有些許果凍感非常軟綿，這邊要小小提醒一下，怪獸水光唇膏是轉出唇膏體後，就無法再轉回的方式，建議使用時轉出少量唇膏體，少量多次的方式上妝，而當中怪獸唇膏上架時，熱賣色G03一度造成大缺貨，是那種充滿秋冬感的色澤，有女性的知性美，怪獸水光唇膏目前推出3款顏色，有 #G01 後天的水窪 #G02 粉月之露 #G03 99.9C。 希望妳也喜歡這一次聖誕跨年禮物推薦，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：誠品書局、HAY、Disney 、SABON、ZARA、PAZZO、CHARLES & KEITH、屈臣氏官網 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram INSTAGRAM有更多生活分享｜約會｜兩性｜景點 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #聖誕交換禮物 #跨年禮物 #聖誕節 #約會 #百元禮物 #交換禮物推薦 

睡眠不足的人就會胖嗎？

睡眠不足與體重增加之間的關係已經成為現代醫學和健康研究中的一個重要話題。許多研究表明，睡眠不足不僅會影響日常生活的各個方面，還會導致體重增加。本文將探討睡眠不足如何影響體重，並提供一些改善睡眠質量的方法。 睡眠不足與體重增加的關係 1. 荷爾蒙失調：睡眠不足會導致體內多種荷爾蒙的分泌異常。特別是飢餓素（ghrelin）和瘦素（leptin），這兩種荷爾蒙分別負責增加和抑制食慾。當睡眠不足時，飢餓素水平上升，而瘦素水平下降，這會導致食慾增加，進而攝取更多的食物。 2. 代謝率下降：睡眠不足會影響身體的新陳代謝率。研究顯示，睡眠不足會降低胰島素的敏感性，導致血糖水平升高，進而增加脂肪的儲存。此外，睡眠不足還會影響甲狀腺激素的分泌，進一步降低代謝率。 3. 壓力增加：睡眠不足會增加體內的壓力激素，如皮質醇。高水平的皮質醇會促進脂肪的儲存，特別是在腹部。這也是為什麼許多人在壓力大的時候容易發胖的原因之一。 4. 行為改變：睡眠不足會影響人的行為模式。當人感到疲倦時，更傾向於選擇高糖、高脂肪的食物來快速補充能量。此外，疲倦還會減少運動的意願，進一步導致體重增加。 研究證據 多項研究已經證實了睡眠不足與體重增加之間的關聯。例如，一項研究發現，每晚睡眠少於6小時的人，其肥胖風險比每晚睡7-8小時的人高出30%。另一項研究顯示，連續5天每晚睡眠不足6小時，體重平均增加0.8公斤。 改善睡眠質量的方法 1. 保持規律的作息：每天固定時間上床和起床，即使在週末也應如此。這有助於調節生理時鐘，讓身體更容易進入睡眠狀態。 2. 創造良好的睡眠環境：保持臥室陰暗、安靜和涼爽，避免在睡前使用電子產品。這些措施有助於提高睡眠質量。 3. 適度運動：每天進行適度的運動，如散步或瑜伽，有助於減少壓力和改善睡眠。但要避免在睡前兩小時內進行劇烈運動，以免影響入睡。 4. 飲食調整：避免在晚餐後攝取過多的水分和含咖啡因的飲料，這些會增加夜間頻尿的次數，影響睡眠。多攝取富含色胺酸和鎂的食物，如堅果、蜂蜜和乳製品，這些食物有助於改善睡眠質量。 5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，這些方法可以幫助放鬆身心，促進入睡。 結論 睡眠不足與體重增加之間有著密切的關聯。通過保持規律的作息、創造良好的睡眠環境、適度運動和飲食調整，可以有效改善睡眠質量，從而減少體重增加的風險。 引用來源：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

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台中北屯｜清新風格、澎湃又豐富的原型食物組成早午餐｜來去旅食早午餐Journey Brunch

位於北屯熱河路上的「來去旅食」早午餐，澎湃的早午餐餐盤，首推人氣香料雞腿排！肉嫩多汁～黑松露菌菇起司薄餅更是讓人回味無窮！自製豆漿濃醇香~ 「來去旅食」店址位於北屯熱河路三段，靠近台灣民俗文物館，附近機車算好停，但汽車可能需要找一下 店內空間採光明亮且乾淨舒適，但店內坐位不多~怕客滿可以先訂位喔！ 開放式廚房隱約可以看到製作過程以外，還可以聞到麵包香氣 窗邊位永遠是我的最愛~採光最好也好有氣氛！ 來去旅食菜單 除了早午餐拼盤以外，也有捲餅、鬆餅、義大利麵、燉飯等等，選擇多樣~ 有提供各種支付方式真的好方便！ 我們點了兩份輕食早午餐+黑松露菌菇起司薄餅，一桌滿滿好澎湃！ ▼香料腿排+蜂蜜厚片吐司$320 每份輕食早午餐都會附上沙拉&美式炒蛋&飲品，整份看起來太澎湃了！ 這份有香料腿排／美式炒蛋／胡麻豆腐／沙拉／帶皮地瓜／柳橙／蜂蜜厚片吐司／橄欖油醋，真的很豐盛！ 超推薦香料腿排，不只大又厚實，肉嫩多汁~調味也剛剛好！ 地瓜香甜、炒蛋軟嫩！ 胡麻豆腐口感比想像中紮實，涼涼的蠻好吃的 蜂蜜厚片吐司有著淡淡蜂蜜香，口感酥脆中帶點綿密~一旁還有奶油和草莓果醬可塗抹 橄欖油醋搭配生菜沙拉清爽又解膩！ ▼煙燻鮭魚+優格$320 這份有煙燻鮭魚／美式炒蛋／沙拉／優格／橙香優格醬 看到這一大碗優格看起來也太滿足了吧！而且還有灑上玉米脆片、蔓越莓乾、南瓜籽增加口感！口感很豐富！ 煙燻鮭魚軟嫩~搭配生洋蔥一起享用真美味！ 沙拉搭配橙香優格醬甜而不膩~夏日水果的清爽滋味！ 炒蛋不過度調味就很美味！ 附餐的豆漿和咖啡都還不錯！豆漿是店家自製的~很濃郁，每一口都能感受到滿滿的豆香！ ▼蕈菇濃湯+小圓麵包+$75 超推薦加價升級！這個蕈菇濃湯的菇量不少~而且濃湯也夠濃郁！用這個很可愛的杯子裝~一早的儀式感給好給滿！ 小圓麵包也有麵包香~可以沾著濃湯一起吃！ ▼黑松露菌菇起司薄餅$180 菇控看過來~薄餅的菇量真的好多，每一口都能吃到松露菌菇的口感與起司的鹹香相互融合~整體吃起來超滿足！ 整體來說，「來去旅食」雖然沒有很華麗浮誇的裝潢，但卻會是那種在你家巷口最樸實、真材實料的早午餐，會讓人想一直回訪的早午餐！推薦香料雞腿~搭配蜂蜜厚片吐司或是優格都很不錯！黑松露菌菇起司薄餅也很適合與同行友人一起分食！重點吃得好飽~真的很不錯！ 【 來去旅食早午餐 】 ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/Jbrunch ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/journey.brunch/ ▸ 地址｜台中市北屯區熱河路三段16號 ▸ 營業時間｜平日7:30-15:00。假日7:30-15:30 ▸ 電話｜ 04-22478648 #來去旅食早午餐 #來去旅食早午餐推薦 #來去旅食 #北屯美食 #台中早午餐 #台中早午餐推薦 #來去旅食早午餐菜單 #來去旅食早午餐評價 #台中美食 #台中捷運美食 #台中北屯早午餐 #台中義大利麵 #台中北屯下午茶 #台中好吃的早午餐 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

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