90%女生都會犯的瘦身錯誤觀念！

－ 在瘦身這條路上誰不是跌跌撞撞，經歷各種撞牆期呢～ 小主子也是一連好幾年都在研究怎麼健康的瘦身，胖了又瘦，瘦了又胖。之前已經介紹不少瘦身文章，今天想再來提醒一下所有想減肥的女孩們，哪些瘦身的錯誤觀念是一定要導正的！ 相信你一定曾經有下面某一點錯誤觀念！趕快看下去😣 👇🏻常見的瘦身錯誤觀念，看看你不是中了！👇🏻 ❌錯誤一：我運動是為了可以吃更多 很多女生始終無法放棄各種美食甜點的誘惑，所以只好靠“我多運動一點，就能抵銷吃進去的熱量”，但其實這個觀念可能會害了你。因為一塊蛋糕的熱量和你在跑步機上跑的時間所消耗的熱量是無法成正比的。之前我常常因為隔天要吃吃到飽，前一天就會多運動半個小時，但隔天的暴飲暴食完全讓消耗的運動量加倍吸收，反彈了回來。 「只運動卻不控制飲食，反而會造成更大量的吸收」 ⭕️正確觀念：運動之餘也要搭配均衡營養的食物和熱量控制，才能達到體重維持或降低的效果。 ❌錯誤二：我每天都跑步應該會瘦吧！ 有氧算是大部分女生開始運動時會選擇的項目，但其實“有氧”所消耗的熱量和燃脂的效果是比較弱的，而且如果不增加有氧的強度，非常容易造成“停滯期”。所以前期做了一段時間的有氧之後，想在體型和體重上有更明顯的變化，一定要搭配重量訓練才能增加肌肉強度和新陳代謝的速度。 ⭕️正確觀念：不靠單一類型運動瘦身，依照體脂、體重，規劃一套強與弱搭配的運動菜單。 ❌錯誤三：現在流行什麼瘦身法我就跟著試 之前小主子寫過非常多瘦身的方法，像是生銅飲食、間歇性斷食...等琳瑯滿目的瘦身法，但我一定提醒大家這些瘦身法的優缺點以及適合的人群。如果你完全不考慮自身現階段的狀況，就輕易嘗試任何一種瘦身法，極有可能讓身體大反彈，越來越胖！ ⭕️正確觀念：尋求專業諮詢，以自身身體狀況衡量該使用哪一種瘦身方法，不要盲目跟從。 ❌錯誤四：今天有運動過了，其他時間應該可以耍廢了吧！ 一天24小時，你能安排運動的時間能有多少？頂多只有一兩個小時吧！瘦身最注重的是整個生活型態的改善和利用，例如：飯後站立的時間，快走通勤的時間，都是很好消耗熱量及維持體態的精華，所以說你扣掉運動時間後，其餘時間都在坐臥，真的非常浪費，也會讓好不容易消耗的熱量一下子又囤積回來！ ⭕️正確觀念：除了運動時間，善用生活中能夠消耗熱量的機會， 達到雙重雙倍的效果才是王道！ 以上錯誤觀念你中標了嗎？ 正確的瘦身觀念才是有效瘦身的不二法門哦～ ▶️更多瘦身文章參考 最佳減肥時間：http://bit.ly/2ZgCzGZ 近期流行的減肥法，你真的適合嗎？：http://bit.ly/39f4MCK ＃波波黛莉＃瘦身＃健身＃瘦身觀念＃健身觀念＃如何瘦身＃瘦身方法

台北八間肉桂捲｜帶你成為肉桂小達人

相信有在看網路文章的都知道前陣子有一篇很有名的台北最好吃八間肉桂捲，今天就要來跟大家分享到底網路文章說得對不對！！ 以下依照個人喜好排列(也有其他友人認為前四名是可以互換的) 1. 鹹花生｜捷運大橋頭站 他們家的肉桂捲很神奇，是烤的很脆的肉桂麵包＋濃郁卻不甜的肉桂醬。完全顛覆了一個人對肉桂捲的想像。個人真的吃過無數次，好吃到會流淚。 對面是他們家的餐酒館（孔雀餐酒館）想吃鹹食也想吃肉桂捲的可以去餐酒館那邊點咖啡廳的肉桂捲喔！中間還有一個很漂亮的中庭可天氣好的時候坐在外面很舒服～ 2. twin brothers | 捷運台北車站 在北車後站附近，京站隔壁的咖啡店，早上很早就開了，是可以外帶去上班的平價卻超級好喝的咖啡店！是一對很帥的雙胞胎經營的，我也是去過了數百次，他們家不僅肉桂捲好吃，咖啡好喝，連其他的甜點都不錯。肉桂捲微微焦糖苦味搭配濃濃肉桂香，不甜膩的口感我很喜歡！外皮還會烤酥脆，香味更是不得了，絕對不騙一定要去吃！ 3. fly’s kitchen/fly‘s cafe | 捷運信義安和站 這算是台北最老牌最有名的肉桂捲始祖了。相信肉桂控沒有人沒吃過。kithchen是一店，cafe是最近開的新店（中間關掉過幾間分店）老闆非常有個性，店面的設計也就非常有特色。肉桂捲本人麻雀雖小，五臟俱全，核桃放的多、黑糖也加的多、肉桂香卻也不輸其他人，吃完一個還會想吃第二個，可惜他限制一人只能點一個.... 他們家的優點是除了有好吃的肉桂捲，還有絕對絕對不能錯過的鮪魚三明治和西西里咖啡。像我去過這麼多次的人有時候甚至只會叫這兩樣而沒有點肉桂捲XD知道他的厲害的吧！ 4. 大山咖啡館｜捷運台北101世貿站 位於北醫附近的小咖啡廳，咖啡部分也很專業，肉桂捲的部分贏在肉桂捲本體非常綿密好吃，皮微脆，味道走一個很純粹肉桂味，層次不多卻單純而美麗，上面有一些核桃碎片提升口感。 5. 喜鵲咖啡｜捷運台電大樓站 位於公館台大附近的咖啡廳，排名稍微後面一點因為個人沒有那麼喜歡上面放cream cheese的肉桂捲。但去除這點以外是也不錯，整體偏濕軟綿密有嚼勁，這家的特色是他是讀書咖啡廳，店內很安靜，能夠在唸書的同時享受肉桂捲的洗禮是件很幸福的事。 6. Heritage bakery & cafe | 捷運台北車站 北車附近的蛋糕甜點店，平日不限時，可以唸書也可以聊天。肉桂捲口感偏濕軟，肉桂味稍淡，不會不好吃但跟前面幾家比較起來稍微普通。他們家的紅心芭樂系列蛋糕好像還比較厲害一點XD但也是值得來看看的店！ 7. Miss v Bakery | 捷運中山站 這家早午餐店離中山站不遠，名次似乎也不小，但感覺不是肉桂捲起身的，不太知道為什麼被排在前八名QQQQQ就是非常普通。 8. Fomo coffee | 捷運忠孝復興站 他是一家外帶咖啡店，但店裡有一兩個小桌子可以吃完再走。這家就.....更不知道小編為何會選中他！店家很漂亮咖啡也不錯，但是肉桂捲真的.....不喜歡ㄟ！不僅很普通沒特色而且我覺得他不值得吃QQ想知道為什麼的也可以自己去嘗試XD（我是覺得不如吃星巴克？） 更多資訊請上 https://www.instagram.com/bb__food/ #波波咖啡廳 #波波in台北 #波波肉桂捲 - #台北美食#台灣#大安區美食#忠孝復興美食#台北咖啡#台北咖啡廳#肉桂捲#拿鐵#東區美食 #대만맛집#타이페이맛집#대만여행#타이페이여행#대만디저트#대만카페#타이페이카페#시나몬롤#시나몬롤맛집#카페라떼맛집 #taipeifood#taiwan#taipei#daan#zhongxiao#bakery#cinnamonrolls#taipeicafe

台中南屯也吃的到嵐山炸牛排，新品戰斧豬排霸氣登場！超狂男子漢份量，讓你肉量爽爽吃～人潮天天大爆滿，沒訂位吃不到！

📌 嵐山熟成牛かつ專売-南屯大墩店 . 來了來了！糖糖期盼已久的炸牛排專賣店終於來南屯啦！南屯的朋友們，想吃到美味炸牛排不必在東奔西跑啦 . 是說試營運當天訂位就大爆滿，沒訂位吃不到，想吃的朋友建議先訂位，嵐山炸牛排除了電話訂位，現在也開放線上訂位囉 - 🍭 炸霜降羽下肉 升級男子漢份量 450元 . 含豐富油花，不僅口感軟嫩還帶有濃郁的牛肉香氣 . 剛上桌時店家會先將牛排外皮炸至金黃酥脆的模樣，裡頭的肉質約3分熟，每桌旁邊均有附上烤爐，可自行加熱至喜愛的熟度 . 炸牛排的外皮經過加熱後，雖然沒有像剛炸好那樣的酥脆口感，不過肉質依舊多汁鮮嫩，牛肉香氣濃郁，讓人越嚼越香 - 🍭 美國SRF極黑和牛 升級男子漢份量 780元 . 特別選用了美國最高等級的金標的SRF極黑和牛，這款和牛是由日本和牛與安格斯牛混種，不僅保留了安格斯牛紮實肉質及獨特肉香，更多了日本和牛細緻大理石紋的油花 . 將和牛烤約3-5分熟度，粉嫩色肉質，一入口牛肉香氣立刻在嘴裡化開來，香氣濃郁，肉質更是嫩到不行，鮮甜多汁，讓人欲罷不能的美味 - 🍭 極品和牛漢堡排 280元 . 選用上等牛肉，再按照肥肉和瘦肉比例混合，加入了蒜頭、洋蔥、雞蛋等配料下去調製而成，和牛漢堡排不僅厚實，還足足有兩大塊這麼多呢 . 和牛漢堡排口感非常紮實，香氣迷人，帶著微甜滋味，肉質非常多汁，一口咬下去，鮮甜肉汁立刻在嘴裡爆開來 - 🍭 神樣戰斧豬排丼飯定食 升級男子漢份量 360元 . 使用了台灣黑豬的背里肌部位，經過長時間的醃製入味，出餐前表面再炙燒將油脂香氣逼出來 . 肉質非常紮實，香氣迷人，骨頭邊邊還有些肉，啃起來更令人吮指回味 - 🍭 幸福茶碗蒸 80元 . 看似平凡，裡頭卻有著主廚的真功夫在，將黃金比例的蛋液和高湯混合後，加入蛤蠣、雞丁和雪白菇當配料 . 蒸蛋口感超滑嫩，每一口都充滿著濃郁的蛋香味，裡頭的雪白菇份量也非常實在呢 - 🍭 法式千層蛋糕 160元 . 與高雄必吃的千層蛋糕名店「瑪琪朵朵咖啡」所聯名推出的新品，選用日本鮮奶油製作，奶油濃郁卻不膩口，建議一上桌時冰冰吃最好吃唷 - 📣 店名：嵐山熟成牛かつ專売-南屯大墩店 📞 電話：04-23100777 🏠 地址：台中市南屯區大墩十一街255號1樓 ⏰ 時間：11:30~14:30；17:30~21:00 💰 價格：40-780元 📝 備註：每人低消一份主餐，酌收7%服務費，裝飲料的玻璃容器需回收，請勿帶走 👌 評價：💖 💖 💖 💖 #taiwan #taichung #taichungcity #taichungfood #popyummy #popdaily #iseetaiwan #foodie #台中 #台中美食 #美食 #嵐山炸牛排 #南屯美食 #台中炸牛排 #千層蛋糕 #神樣戰斧豬排丼飯定食 #美國SRF極黑和牛 #台中和牛 #台中丼飯 #炸霜降羽下肉 #嵐山 . 更多好吃的好玩的👇🏻👇🏻 糖糖's 享食生活 部落格 糖糖's 享食生活 IG 糖糖's 享食生活 粉絲團

全聯抹茶 第三彈 為你們帶來的是「抹茶黑糖起司塔」 這個比千

全聯抹茶 第三彈 為你們帶來的是「抹茶黑糖起司塔」 這個比千層蛋糕還好吃👍 我是冰過後才吃的。塔皮 有點黏牙鬆軟，塔心是 起司乳酪 和一點點的 黑糖。起司乳酪 的味道很香.很重，黑糖只有一點點，不過這樣恰到好處，不然太重會破壞了整體的味道！至於上面那一層的抹茶，味道也比其他我介紹過的要香要重！ 這款我必定會回購，而且是我目前會想再買的商品😋 而且一組2個79，這麼便宜又好吃，超級值得回購😋

藏身老宅的舒服放鬆空間 三層甜點工作室

#參樓 #三層甜點工作室 藏身在隱密老宅中 沒注意就會擦身錯過的藍色復古大門 按了門鈴忐忑到達這個神秘的空間 店員告知三樓沒有空位 點完餐後來到四樓 是個可以安心放鬆的環境 #芒果巧克力戚風 🥭 蛋糕體濕潤 奶油甜度也恰到好處 #柚子蘇打 氣泡水+果醬清爽 適合炎炎夏日 記得，不要離開座位拍照喔～ . 再訪意願➙ ★ ★ ★ ☆ ☆ 価錢比例➙ ☻ ☻ ☻ ☹ ☹ 好拍指數➙ ♥ ♥ ♥ ♡ ♡ . #台北美食 #大稻埕美食 #Taipei #TaipeiFood #迪化街 #大同區美食 #大稻埕咖啡 #台北下午茶 ☕️

這應該是2018年的銷售冠軍了吧~~ 這樣的組合搭配真的是很

這應該是2018年的銷售冠軍了吧~~ 這樣的組合搭配真的是很難讓人不喜歡啊！ 現在草莓季，也可以將藍莓塔換成草莓塔喲！ 12月份彌月試吃表單，歡迎填單申請喲~ https://goo.gl/forms/yuYSaHaH5N6zhzHK2 IG追蹤：missada2016 #彌月禮盒 #彌月試吃申請 #滿月 #藍莓乳酪塔 #檸檬乳酪蛋糕 #核桃雪球 #手工擠花餅乾 #高雄甜點 #手作烘焙 #Missada愛達小姐手作烘焙

宜蘭礁溪景點︳可愛小鴨鴨

/ 之前常來礁溪 竟然都沒發現這個地方 實在是太可愛了😍😍😍 門票一百還可以全額抵消費 超佛心💕 可以現場買飼料來餵鴨鴨🐤 還有小鴨體驗區可以輕輕把小鴨抱起來 可是我沒抱起來拍 實在太怕他們跑掉了😂 果然什麼東西都是小時候最可愛了😆 販售區還有賣一些蛋糕乳酪類 都是用全鴨蛋唷！ 還有全鴨蛋的蛋捲 那時候直接看到旁邊在現做😍 ▪來這裡不用怕禽流感唷！ 老闆說飼料環境很重要 他們都照顧的非常好💕 現場也沒什麼很重的味道😁 超級適合帶小朋友來玩的✌ - 🚩甲鳥園（複合式養鴨農場） 🏠宜蘭縣礁溪鄉開蘭路209號 📞(03)928-8152 🕘9:00-18:00 ✅門票100 可全額抵消費 - #宜蘭景點 #礁溪景點 #甲鳥園 #鴨鴨園 #北部景點 #東部景點 #親子 #親子景點 #親子好去處 #wow愛玩客 #蒐集旅遊夢想清單 #travel_taiwan_go_go #poptour_mag #popdaily #poptour #wantogo #宜蘭 #礁溪 #girlstalk打卡 #likeforlikes #likeforfollow #動物 #小鴨 #鴨子 #hahawaplay - 歡迎大家追蹤ig唷 會有更多吃喝玩樂的消息😍 https://www.instagram.com/hahawa529/?hl=zh-tw

到信義區不要只懂逛街，更要懂拍！

說真的比起東區，編輯私心愛信義區！東區雖然好逛，但就是少了一些裝置藝術的薰陶，比較適合純逛街血拼，至於信義區，不只各大百貨林立，讓想逛街的人可以好好享受，這裡也時常會有許多快閃、打卡點降落，一起來看看信義區有什麼好玩好逛的吧！ ＃波波閃拍 「波波黛莉的異想世界」即將在信義區化身成一個真實的存在！ 這次的波波女孩快閃打卡點集結了各種會讓女孩快門閃不停的萌萌元素，甜甜圈、冰淇淋、球池、溜滑梯、超大草莓奶油蛋糕，還有超Ｑ娃娃機可以抓扭蛋～ ！6/14-7/1 期間限定，一起來當全台北最甜的全糖女孩吧！ ＃暴龍打卡點 為了宣傳電影【侏羅紀世界：殞落國度】所打造出來的打卡地標，除了超擬真的暴龍外，還有最紅迅猛龍“小藍”～編輯就是資深小藍迷，打卡點一開放時就已經跟他來了場粉絲見面會惹ＸＤ >>>更多恐龍打卡點，看這裡<<< ＃四四南村 位於101附近的四四南村，喜歡挖寶的人都知道這裡偶爾的假日小市集有很多好貨可以淘，就算沒有市集，也有些許雜貨小物店很可愛，非常值得去逛逛！而且不同角度下的四四南村，都有其獨特的老味道，雖然整個園區範圍並不大，但漫步其中，彷彿還能看見昔日眷村熱鬧身影～ >>>更多眷村打卡點，看這裡<<< #popdaily #PopSnap #侏羅紀世界 #信義區 #信義區必拍 #台北景點 #四四南村 #必拍 #打卡 #打卡北部 #波波閃拍 #波波黛莉 

金帛手製

- #金帛手製 🌎台中市西區精誠五街14號 ☎️04-23274780 ⏱12:00-20:00 - #抹茶冰山220元+10元珍珠 我好喜歡這款冰淇淋🍦 底部是抹茶戚風蛋糕😍 再搭配著濃郁的抹茶冰淇淋🤤 最後再放上珍珠👏 一起吃起來超搭的啦🥰 - --------------------- #台灣#台中#台中美食#台中甜點#甜點台中西區#台灣旅行#台灣大好き#旅行大好き#台灣旅行#旅遊#旅遊日誌#旅游資訊#旅遊攝影#旅遊日誌 #4foodieforfoodie#popyummy 

#櫻桃小丸子的夢想世界主題展 #雞蛋糕 超QQ 美環完全我心

#櫻桃小丸子的夢想世界主題展 #雞蛋糕 超QQ 美環完全我心頭好❤️❤️ 全部名字都叫的出來！ 我是標準丸粉😤😤😤 #poptour_mag #popdaily #ootdfashion #poptour台北 #展覽期間 #IP #櫻桃小丸子 #ちびまる子ちゃん #松山文創園區

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90%女生都會犯的瘦身錯誤觀念！

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