過年吃太多？來試試5+2斷食法，一星期只要兩天，上班久坐族也能輕鬆嘗試！

過年期間不節制亂吃後，你是否也感受到身體負擔增加，不僅體重上升，就連肌膚狀況也開始層出不窮，面色臘黃甚至是痘痘粉刺都接踵而來。這時不妨考慮看看新手入門級「5+2斷食法」，一週只要兩天輕斷食，僅有助於控制體重，還能改善皮膚狀況，讓妳兩天內輕鬆就可以回復原先的健康體態！ https://www.instagram.com/p/C7YFGOntaDT/?img_index=1 5+2輕斷食原理 正常飲食的五天：這段時間可以保持正常飲食，但要注意飲食的均衡，避免高油、高糖的食物，尤其是過年期間攝入過多的油膩食物。 輕斷食的兩天：在這兩天，你會限制熱量攝入，通常女性建議攝入500-600大卡，男性則可攝入600-700大卡。重點是選擇低卡高營養的食物，維持身體運作的基本需求。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對健康的益處 減脂：5:2輕斷食通過限制熱量攝入，促進身體使用儲存的脂肪來提供能量。這種減少熱量攝入的方式有助於減少總體脂肪含量，尤其是腹部脂肪。長期實施這種飲食方式可能有助於達到穩定的減重效果，尤其對於那些難以維持傳統飲食限制的人來說，5:2輕斷食提供了一個較為靈活的方法。 改善胰島素敏感性：間歇性斷食（包括5:2飲食法）被發現可以提高胰島素敏感性，幫助穩定血糖水平。 降低炎症反應：一些研究表明，5:2輕斷食能減少體內的慢性炎症，這對於減少由於慢性炎症引起的各種健康問題（如心血管疾病、糖尿病和關節炎等）有幫助。 改善心血管健康：5:2輕斷食可能有助於改善心血管健康，降低血壓、膽固醇水平和三酸甘油脂（血脂）。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對肌膚的益處 減少糖化反應：過量的糖分攝取會促進糖化反應，進而加速皮膚衰老。輕斷食有助於穩定血糖，減少糖化現象。 促進自體修復：輕斷食會促進自體細胞修復，激活清除身體內部廢物的機制，這對皮膚的健康有正向效果。 減少發炎：許多皮膚問題如痘痘、紅腫等都是由發炎引起的，輕斷食可以幫助減少體內的發炎反應，有助於改善肌膚狀況。 改善腸道健康：輕斷食有助於腸道微生物的平衡，腸道健康與皮膚健康息息相關，能間接改善皮膚的光澤和彈性。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食菜單推薦 輕斷食菜單（第一天） 早餐：無糖優格一小碗（約100g）、一些新鮮莓果（例如藍莓或草莓，約50g）、兩顆杏仁或核桃（約10g） 午餐：低卡高蛋白的雞胸肉沙拉：烤雞胸肉（約100g）、新鮮蔬菜（例如生菜、黃椒、黃瓜、番茄）橄欖油和檸檬汁做簡單調味（使用少量橄欖油） 晚餐：菠菜和雞蛋湯：煮熟的菠菜（約100g）兩顆水煮蛋，使用少量鹽和胡椒調味，可以加入少量海帶或其他蔬菜增加纖維 輕斷食菜單（第二天） 早餐：黑咖啡或綠茶（不加糖）、一小碗綜合堅果（約15g），提供健康脂肪和一些蛋白質 午餐：豆腐與蔬菜湯，使用100g嫩豆腐蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜少量鹽、黑胡椒調味，放入鍋中燉煮 晚餐：蔬菜炒蛋，選擇兩顆蛋番茄、菠菜、洋蔥，使用少量橄欖油炒熟 （圖片來源/ Adobe） 輕斷食注意事項 水分補充：即使是輕斷食日，也要確保充足的水分攝取，水、無糖茶、黑咖啡都是很好的選擇。 避免過度運動：輕斷食期間不建議做劇烈運動，選擇輕鬆的散步或瑜伽等有助於放鬆的活動。 慢慢適應：如果你以前從未嘗試過輕斷食，建議從較為寬鬆的斷食計劃開始，逐漸增加斷食的強度。 營養均衡：即使是在輕斷食日，也應確保攝取足夠的蛋白質、纖維、維生素等，維持身體的基本營養需求。 （圖片來源/ Adobe） 不適合輕斷食的族群 儘管5:2輕斷食對很多人來說具有明顯的健康益處，但並不是每個人都適合這種飲食方式。孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、患有某些疾病（如糖尿病、心臟病等）的人群，在實施5:2輕斷食之前應該諮詢醫生或營養師的建議。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #52斷食 #斷食法 #瘦身 

【 挑漂細節不藏私 原理、保養一次揭秘🤫】 每次換新髮色後過

【 挑漂細節不藏私 原理、保養一次揭秘🤫】 每次換新髮色後過一陣子就會有「布丁頭的擔憂🍮」 不仿來選擇有個性又不怕布丁的「挑染」 現在挑染的技術有別於以前， 手刷挑染技法顯得更時髦自然👩🏻‍🦰 讓肌膚顯白，看起來氣色更好 就算新生髮👩🏻長出來也自然銜接 但是挑染一定要漂嗎？ 漂髮不是很傷髮質嗎？ 👉🏻挑染不一定需要漂髮，但如果想要很明顯跳色，還是需要做局部漂髮，才能呈現出明顯對比 漂髮得原理是一連串的複雜化學反應🧬， 是將頭髮中的麥拉寧黑色素◼️利用化學反應掏空， 再用人工色素補上顏色， 染後溫和清潔🚿是很重要的， 將殘留於頭皮頭髮上的染膏洗淨🍃， 才不會對頭皮造成刺激和負擔。 保護髮質一定要搭配 #olaplex 結構還原修護 不含矽酮、硫酸鹽、鄰苯二甲鹽酸 專利配方放在頭髮上強化💉連結斷掉的鍵結， 讓頭髮比以往更能承受更強的化學傷害。 用先進的結構還原生化科技🦠、生命果乳E+柔滑飽水， 讓乾枯受損髮柔順🧪、強韌並賦予彈性 染後保養也非常重要， 定期回來 #京喚羽系統修護 補充低分子角蛋白🥚、重建毛髮內不髮芯🦴、鎖住所有營養成分 讓頭髮不容易斷裂分岔 漂後就不建議再燙髮， 因為頭髮的結構相較於原生髮已經較沒彈性 再進行燙髮的話會讓頭髮非常容易斷裂 對於頭髮二度傷害就更加得不償失了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔮首次不指定設計師剪髮 600、 🔮首次不指定設計師染燙 9折、 🥝Previa頭皮養護體驗價 699 📲來店消費官方ＩＧ限時動態打卡標記就送Previa頭皮養護療程（價值1000)（不含洗髮） *活動詳情請見👉🏻https://pse.is/PG85V . 福予貳館 Ｉ FOOYUU✂️ 手刀預約：03-5335226 🎯地 址 ：新竹市東區三民路33號 官方ＩＧ：https://pse.is/ME4SJ 官方臉書：https://pse.is/P83N6

頭髮若能說話一定大罵你挑錯洗髮精啦！染燙乾損怎麼救？！植髮專科醫師帶「受損髮」手把手挑出合適修護髮品，網美大推的養髮ON

都說染燙一時爽，後續保養苦哈哈，不想要受損髮讓自己看起來像一頭稻草髮，你的洗髮精選對了嗎？（推眼鏡）想起自己每次進到藥妝店時，都是看哪個包裝好看、或是香味是否符合自己喜好就結帳，難怪你的頭髮老是乾枯毛躁大輪迴！殘留的染劑跟頭皮傷害沒被重視跟修護，髮質當然永遠毛躁不堪、脆弱的髮尾容易斷裂，即便加強潤澤與護養也無法有效吸收，還容易扁塌掉色！即使是沒有染燙習慣，但天天使用電捲棒做造型也會造成熱傷害，何況沒過一陣子又想換髮色，髮絲打結連心都糾結了……！當髮況危機越來越難搶救，洗護產品的挑選絕不可馬虎！波編這就來分享近期風靡KOL的養髮好物，以天然植萃成分為秀髮提供呵護，一次滿足受損修護 × 頭皮保養兩大功效，給頭皮最療癒的頂級SPA，快一起看下去吧！ 原來80%的人都用錯洗髮精？那養髮該怎麼做，聽皮膚科醫師怎麼說！ 髮絲糾結絕對不是一天兩天造成，經歷風吹日曬、長期用造型品、上電棒、染燙…種種傷髮質的地雷都會越變越差！正如臉部需要分膚質來保養，洗髮精做為日常護養一部分，當然也要依照不同、膚質、染燙狀況挑選產品呀！也因此植髮專科醫生詹融怡就指出「有80%的人都用錯洗髮精」，若沒有依照自己的頭皮特性去挑選溫和、成分優質的洗髮精，反而容易傷害頭皮，甚至衍生出各種「缺水、發癢、脫屑、落髮」問題！你可能想問：「為何常染燙做造型的KOL們，卻能維持迷人的亮澤髮？」波編直接幫大家問了KOL們，發現秘訣是因為她們都用了頭皮調理專家「ONE頭皮植萃調理系列」，這一款特別採用「全新PHYTO植萃」專業科技與成分，洗淨同時穩定頭皮油水平衡狀態，也是多位美髮師公認的神級修護配方！天然植物萃取「藤金合歡果、金盞花、有機生薑根」與獨特Micellar Water技術洗去化學物質殘質、做到洗淨秀髮同時舒緩受損頭皮、強韌髮絲，讓女孩不再為乾枯髮難題所苦！特別是系列五款皆不採用SLS、SLES，用起來很安心，完全是針對養髮人所設計的好棒棒人生洗髮品！ 光聽是否早已想入手呀？但先別急因為下面要分享的兩款洗髮品，可是令受損髮女孩們、美髮狂人KOL們用過都狂推大讚～波編也替大家掌握到網美們最真實養髮心得，務必仔細聽好啊！ 專為漂染燙受損髮設計，將天然植萃化為頭皮修護力量，強韌髮絲修護頭皮健康！ 身為經常拍攝、有上鏡需求的時裝模特Linly大推：「再美的髮型而沒有好的髮況，都容易顯得不夠精緻，不僅頭頂很容易扁塌、連髮尾都乾枯如稻草，甚至連之前染的美拉德髮色也都褪掉好NG！」多虧找到「ONE染燙受損洗髮精」幫助恢復頭皮與髮絲健康，以往乾枯的糟糕髮質，在選對洗護產品後一整個恢復柔順還有天使光！這就直接上圖給你看差異變化有多大！洗完明顯感受到稻草髮回春超有感～曾經洗髮時總被一把把堵住排水孔，頭髮已經乾燥無光了，還被掉髮危機搞得心煩意亂，現在洗後照鏡子都會被自己的秀髮迷暈啊！仔細研究才知道，注入滑順感的秘訣多虧水解小麥蛋白，補充流失的角蛋白達到豐盈彈性髮質，搭配舒敏有感的洋甘菊迷迭香、以及內行人都懂的保濕鎮靜之王積雪草呵護頭皮，即使剛染完頭髮，泡泡都沒有褪色的狀況，甚至連染髮後的持色度都變持久了～一次滿足護色、護髮、護頭皮三大功效，打造細緻健康的頭皮環境，不只適合受損髮況，易泛紅、搔癢的敏弱頭皮也推薦入手！當然悶熱夏季最怕頭皮臭臭的味道，洗淨後秀髮清爽還聞得到清雅的薄荷尤加利！過段時間接續散發出薰衣草、琥珀松木的植萃精油香氣，感覺自己就像是浸入清新調香水般，舉手投足展出優雅態度，給人一種溫柔知性女孩的氛圍，叫人怎麼捨得離開它啦！ 熱愛染各種髮色的俐嘎也跟波編推薦到：「我很看重洗髮精修護和香味功能，這瓶精油洗髮精洗起有淡淡的天然香氛，每次洗完頭都能感到更放鬆啦」～ 告別梳髮卡卡斷裂危機！從髮芯核心注入營養，秒喚醒緞滑柔嫩髮絲～ 懂你要想以飄逸秀髮擄獲滿街回頭率的小心思，但用對清潔護髮產品還不夠，搭配「ONE輕感豐盈護髮乳」還原媽生柔順髮才是邁向行走背影殺手的關鍵point！相信許多女孩們清潔完頭皮後，以往都習慣用髮膜維持柔順，只是塗抹到頭頂時也容易因不小心碰觸到頭皮，使洗淨的髮根前功盡棄～這瓶可就不一樣啦！蘊含與原生髮契合的11種氨基酸成分，超強力滲透迅速修護受損髮，不必為了加強潤髮力度，整頭塗塗抹抹，冒著洗後頭頂油膩膩的風險不同於市售潤髮乳，護髮效果只停留在髮絲表面，添加「ＰＣＨｉ功效型創新獎」的護髮成分，既是潤髮乳也是護髮乳，恢復髮絲柔滑亮澤感，原本抱持懷疑態度的波編親身實測，發現使用後不只分岔有感減少，殘留在梳子上的頭髮逐漸減少，甚至能從髮根梳到髮尾暢通無阻，實在是值得五顆星的好評！為了證明這不是波編自己在浮誇，加碼請到旅遊KOL蜜亞mia親自實測後分享：「這款護髮乳讓我徹底改觀！沒想到這次體驗後頭髮柔順得像是剛從沙龍護髮回來，吹完頭髮一摸秒感受到差異，驚人效果著實會嚇一跳呀！」喜愛花香的女孩，更要立刻替自己安排啊～潤澤後散發淡淡的佛手柑、葡萄柚清新氣息和小蒼蘭的花香交融，果然從頂級香調到洗後柔順效果一點都沒讓人失望，難怪IG隨手一滑都是時尚KOL、網友們真實好評呢！ 挑選洗髮精可別再到藥妝店看哪瓶特價就買哪瓶囉！以不傷髮且修護頭皮的天然植萃成分，從基底養出健康髮！特別是今天介紹的乾枯爛爛髮必備的兩款洗髮品，幫受損髮免撒幣居家搞定沙龍級護髮效果，相信大家學會「ONE頭皮植萃調理系列」養髪祕笈後，從洗到護輕鬆擁有同款光澤滑順髮質不再是難事！不想再被乾燥髮糾纏、不想染燙後頭皮敏感老化，還不快跟上各位網美的腳步，到全台康是美、寶雅、大潤發、愛買門市採購一番，或是點下方連結加入線上購物車吧！ 🛒全台康是美、寶雅、大潤發、愛買門市都買得到 線上購買通路： ONE 官網 https://pse.is/6dkwz2 MOMO https://reurl.cc/OMZ5r7 蝦皮 https://reurl.cc/VzA04A

頭髮若能說話一定大罵你挑錯洗髮精啦！染燙乾損怎麼救？！植髮專科醫師帶「受損髮」手把手挑出合適修護髮品，網美大推的養髮ONE Pick！

越吃越漂亮的秘密 新醫生技X伊林娛樂共同研發的煥妍益孅菌

2020/09/25 #lamrainpin美容保養 想知道是什麼讓我越來越美麗? 那就趕緊看下去吧! 🤔這次受廠商邀請體驗看看 新醫生技X伊林娛樂共同研發的煥妍益孅菌 🥰收到產品細看了一下，成分有台灣專利魚膠原蛋白、鐵、益生菌及順暢成分， 😘女性困擾一網打盡，也太方便了！ 上網查了一下，這個產品很多伊林的model都有推薦呢 😚煥妍益孅菌小小一條平常上班或是出門旅行都能方便攜帶 🤩試吃後發現沒有可怕的腥味 酸甜莓果味配點水就能喝出漂亮的自己 😏最棒的是 因為很好吃 所以每天都認真吃 大概一個月就感到有明顯的效果～ 除了排便變得很規律 皮膚也更有光澤 流失的蛋白質 靠益孅菌都找回來嘍😉 另外保養皮膚的同時也保養一下私密處 😏身為女生的妳 一定要擁有啦 變漂亮購買連結🔗： https://reurl.cc/V6k1yZ #好氣色好順暢 #女性專屬保養 #煥妍益孅菌 #伊林娛樂 #新醫生技 #eelin #collogen #powdermodel #girl#photooftheday #女性專屬保養

健身如何吃得營養又美味？2020世界必吃營養棒大評比！

營養棒包含著許多穀物與高能量食物，是健身後快速補充體質和能量的好選擇，甚至平常沒有時間吃飯的時候，也能以營養棒快速補充能量並帶來一定的飽足感。以下整理了幾個來自世界各地不同品牌的熱門營養棒的食用心得，幾乎都是入門者（我）也可接受的品項，一起來看看這些營養和美味同時兼顧的營養棒吧！ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ *以下圖片除了Frutabela經授權外皆為自行拍攝，盜圖必究* ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 每一份量42公克，每份188大卡 說到營養棒絕對不能漏掉Nature ValleyNature Valley曾經被評選為全球第一點心棒品牌 ，這款纖穀派以100%天然全穀燕麥製成，完整保留了穀物的營養價值、還擁有多種口味可以選擇，適合追求健康無添加的族群食用。口感上因為全部都是燕麥製成，比較脆口，如果是喜歡穀麥的人非常適合嘗試～ 購買資訊點我 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 每一份量23.5公克，每份91大卡 從小吃到大的美祿也推出穀物棒了！（我超愛可可球，加牛奶真的是人間天堂） 雖然他的味道和其他美祿的產品相去不遠，但添加了優質蛋白質、膳食纖維及多種維生素、熱量又低，可以說是美祿的健康版零食！ 購買資訊點我 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 每一份量35.6公克，每份71大卡 一撕開包裝便有優格和水果的香氣撲鼻而來，可以說是所有穀物棒裡面最香的一款！由新鮮小麥粉烘焙而成的餅乾體，內層包覆著果乾和果醬混合而成的水果夾心，加上最外層淋上奶香濃郁的低脂優格醬，一口咬下能夠感受到豐富的口感，連我這個平常只愛吃垃圾零食的人都能接受！ 購買資訊點我 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 每一份量30公克，每份95.2~125.5大卡 綜藝大熱門中Lulu超愛的營養棒！有藝人背書特有吸引力XD Frutabela中間有各種莓果混合的天然酸甜果醬，外層淋有低卡的優格醬，香脆的穀物結合多層次滋味讓以前很害怕穀物棒會只有營養沒有好吃的我完全改變印象耶！ 這款的甜度來自於中間的天然果醬，根據口味淋上優格或是黑巧克力的淋醬中和，口感較軟，甜度較堅果棒高，如果還不習慣穀物棒味道的人，可以試試看這款像零食的點心棒，我最一開始也是從Frutabela開始入門的。他還有更多系列例如低卡堅果、運動健康，如果是已經吃習慣穀物棒的人可以吃這幾款噢～ 購買資訊點我 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 每一份量25公克，每份97大卡 也是一款可可脆片化身為穀物棒！以可可脆片結合麥芽糖，完全是螞蟻人的最愛。 一支不到100大卡，嘴饞時食用也不會有罪惡感。KoKoKrunch使用全穀穀物，營養滿分，搭配上豐富的膳食纖維及多種維生素，讓你快速取得能量，搭配牛奶或優格吃也好吃～ 購買資訊點我 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 穀物棒評比就到這邊～如果大家有吃過以上幾款，或是有其他推薦的營養棒歡迎留言告訴我！ 不過即使營養棒含有很高營養價值，也記得不要因此失去節制，積少成多的熱量還是很可怕的唷😂 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #營養棒 #堅果棒 #穀物棒 #健身 #高蛋白

毛躁受損髮救星—日本 CREDO 髮善深層結構修護組合

 最近夏天常常去騎車去海邊玩，頭髮濕了又乾，加上被海風吹到打結，整個很擔心髮質變差。 幸好遇到了專業沙龍等級的@asterbiyoutw 日本CREDO 髮善深層結構修護組合 即時拯救被海風摧殘了一整個夏天的頭髮 CREDO 髮善深層結構修護組合裡面附有修護髮膜及修護洗髮精，徹底加強髮質。 CREDO的髮品使用的是醫美級保濕成分，加上與天然頭髮相同成分的角蛋白，能補充受損髮缺乏的重要成分。而神經醯胺同時具有親水與親油的特性，所以能夠形成脂質雙層的結構。 我最喜歡這個系列髮品的地方是它的香氣。 洗完頭，完全就是去外面美髮店用專業級沙龍髮品的香氣，除了療癒了自己一整天的疲勞，也能好好的用專業的髮品照顧自己的頭髮。 讓秀髮由內而外散發光采。 附上購買連結 https://www.rakuten.com.tw/shop/asterbiyou/product/szlprol7m/ 大家在享受夏天的同時不要忽略了照顧頭髮的健康喔！ BY. @emily_chou.23

#看起來瘦不代表真正瘦 你的經歷 也是我的經歷 . 正在看這

#看起來瘦不代表真正瘦 你的經歷 也是我的經歷 . 正在看這篇文章的你🤓 是不是也在20幾歲時 只要三天不吃晚餐，就能瘦回來。 . 但是....30歲以後 😞 一樣不吃晚餐，體重有減輕 但感覺還是肉肉的 . 問題就出在「代謝變差了」。 肥胖的根源是代謝變慢 . 年齡30卻想要有20歲的理想體態 「飲食一定要改變」 !!! . 以前我怕胖會故意少吃肉 或直接吃生菜沙拉來取代正餐 不然就是只喝蔬菜湯來解決一餐 #其實菜跟肉一樣重要 . 千萬別怕胖就三餐少吃肉或不吃肉 #吃什麼肉是重點 . 蛋白質是代謝的關鍵，是肌肉、肝臟的組成要素。 蛋白質的攝取量減少，肌肉會漸漸被分解，肝臟的機能也會降低，結果變成難瘦的體質。 如果文章有幫助 請幫我按❤、留言或收藏💋 . 🔜歡迎追蹤 ●IG👉https://www.instagram.com/cindywu002 ●痞客邦👉https://roby780311.pixnet.net/blog ●Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/14366 #統整我的經驗分享給需要的你 #保持健康#代謝#飲食#飲食觀念#減重#營養#產後減重#肥胖#產後瘦身

【板橋× 島瓜】金薄歲耳 極品天翅♡五星級私房滷味 祖傳中藥老滷配方 醇正滷汁

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~ （・⊝・）♡ 身為穿梭在淡水線與板南線的雙棲動物 在板車穿梭是再頻繁不過的事啦!! 今天要跟大家分享!! 有一間店吸引了我的目光!! 他就是在B1美食街的島瓜~~ 可以直接外帶走也可以在店內享用 很適合等車或趕車的旅人們!! 島瓜有內用區域 我覺得~~~~滷味店可以美成這樣也太不科學了吧 木質調內裝 暈黃暖光(超美的溫柔燈光!!!) 古早味的牆壁畫 畫著島瓜小餐車 透過畫就可以感到滿滿人情味!! #粥品 粥品的部分，鵝也很推 裡面有香菇、芋頭塊等等 湯底味道是鮮甜的蝦米味 我很喜歡!! 會一口接一口的那種 而且他真的是粥，不是湯泡飯!! 最討厭打著粥名義的湯泡飯了 島瓜的粥是認真熬煮的那種，滿滿的暖呼幸福感!!真心推薦 然後 身為無辣不歡之人，一定要試一下他的椒麻辣油!! #椒麻辣油 一試驚為天人，很好吃欸!!!!! 店員說是老闆娘手炒的，我瞬間很想買回家XD (但不開伙所以冷靜了下來嗚嗚) 椒香微麻，辣香四溢，加在粥裡提出另一番風味 是吃了會舒服的辣椒，大推!!! 我覺得送禮自用都很棒 椒香麻的表現很優良，真的吃過就回不去惹 如果有喜歡吃辣的長輩，買給他們一定沒錯，包裝也好看的哪 #滷味 金薄歲耳 豬耳朵~~~~ 我最喜歡豬耳朵了!!! 超薄超薄的口感，讓他有別於一般豬耳朵，清脆爽脆度直接upupup提升 而且他是先用獨門香料醃漬入味 再用甘蔗頭、龍眼木煙燻燒烤的!! 難怪吃起來有一種特別的香氣，甘甜薰香，我很喜歡 #雞尾椎 我真的很愛雞屁股XDD 但其實我很少在滷味店點雞屁股 怕吃到濕濕的那種，我喜歡鹹酥店那種脆脆的感覺 我再想島瓜的應該有先炸過(? 口感偏脆，入口大小適中，也不會腥，不用害怕!! 我個人蠻喜歡的，認證蓋章過!! 好啦~~雞胗也是我的必點!! 島瓜用的是台灣優質土雞，安全衛生!! 而且雞胗富含蛋白質跟維生素， 還是很好的補鐵食物，也能健運脾胃，幫助消化!! 吃起來Q脆不硬澀，還是用中藥滷汁去入味的! 所以吃起來溫潤味美，也沒有腥味!! #香Q鳥蛋 好的，我也超愛鳥蛋，一次十幾顆吃的那種XDD 這個鳥蛋~~尼看看它的色澤!!! 明亮晶瑩，滿滿茶香，滷得很入味 蛋白Q彈，蛋黃綿密，蛋黃入口即化，濕潤不乾癟 我好喜歡阿阿阿，一直吃沒有停XDD 說是用祖傳中藥老滷配方滷的!! 用了八角、肉桂、甘草、人蔘、黃耆、茯苓等等中藥材融入老滷汁 小小一顆蛋蛋，如此用心厚工，難怪這麼好吃 飽滿的蛋蛋，晶亮的色澤，真的好讚 #魔菜脆腸 新鮮鴨腸 與 獨門酸菜 的完美組合!! 鴨腸Q彈，我也好愛鴨腸(就知道我去滷味攤一定都花很多錢，狂點......) 鴨腸非常彈牙Q彈，沒有腥味，口感很好，吃鴨腸無數的鵝，認證蓋章!! 配菜酸菜也沒有因為是配角而隨便餒!!! 酸菜也好入味 偏辣一點的口味，因為是用朝天椒拌入，所以會有些辣 但辣得很過癮!! 醇香味美!! 喜歡!!! #極品天翅 一翅在手，回味無窮!!! 允指等級的雞翅膀 店家說是秘製十三香的獨家配方欸 嚴選八角、桂皮、丁香、小茴香、陳皮、甘草、花椒等等十多種天然辛香料 芳香且溫和豐實，清爽好滋味，滷香四溢 用的是宜蘭本土鴨，肉質很Q彈，也很厚實，爽滑有嚼勁，肉質鮮美，是宵夜小點良伴!! #東坡島瓜 為什麼叫東坡島瓜~~? 因為剛滷好的豆干，外表示漂亮的焦糖色 甜而不膩，色澤、口感、外觀都和東坡肉相近 所以也稱為「東坡豆干」 先炸再滷，炸至高溫讓豆干孔洞全開，滷汁浸泡，飽滿吸收 口感很扎實，不會很虛 濃厚豆香，豐富蛋白質，很美賣!! 以上是鵝鵝推薦的品項!! 每一個都好吃都不雷!! 買回家擺盤，簡單快速就可以上桌 再加一點香菜、蔥段、辣椒就成了高級菜 很適合我這種懶惰，但端出來可以得到驚呼的廢人XDDD 給大家參考 鵝鵝推薦排名： TOP1 金薄歲耳 TOP2 香Q鳥蛋、魔菜脆腸 TOP3 辣油!! TOP4 官品雞胗 TOP5 豆干、雞翅 ** 板橋店資訊 島瓜滷味 板橋車站B1美食街島瓜專櫃

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現在應該很多愛美的水水們跟我一樣 雖然知道戴眼鏡對眼睛比較好 但還是選擇戴美瞳上班或上課 一方面覺得眼鏡麻煩會一直滑掉而且有重量 另一方面則是覺得不戴眼鏡比較美ᕕ( ᐛ )ᕗ 上班或上課可能需要看電腦、投影幕等 長時間下來其實對眼睛是個負擔 這種情況下我會推薦隱眼族們戴透明日拋隱形眼鏡！ 所以我又來推薦隱形眼鏡啦～ 這次一樣來推薦 @innovisiontw 優視達innovision的每日拋棄式透明隱形眼鏡 有10片裝也有30片裝的 雖然是透明的隱形眼鏡 但戴上後眼睛也是水亮水亮的很有神呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 38%低含水量設計能減緩水分流失 戴著上班上課整天也不乾澀！ 可以美美的又能降低眼睛的負擔～ 還有一個我覺得很棒的點 不知道大家隱眼戴久了會不會開始霧霧的 有可能是蛋白質沈澱或是灰塵附著引起 但是我這幾週體驗下來 隱眼整天的狀態都非常好！ 一整天都很清晰真的超棒的(;´༎ຶٹ༎ຶ`) 而且戴起來真的很舒服啦 我好幾次都忘記拿下來（喂 大家不要學我！睡前一定要拿掉啊( ͡° ͜ʖ ͡°) 有興趣的朋友們 歡迎至優視達粉專 @innovisiontw 可查看更多哦！ 🔸4月優惠活動： 4/9～4/10透明日拋30片裝一盒優惠NT$288 4/20～4/24訂單含有每日拋棄式隱形眼鏡整筆訂單享免運！ 4/1～4/30 透明日拋30片裝兩盒NT$600/三盒NT$829 🔸銷售通路：優視達App/全台部分康是美、部分Tomod’s #美好的一天讓karacon陪你一起度過 #優視達innovision #karacon #透明日拋 #小直徑日拋 #PopDaily #Populzzang 

給想瘦的妳5個小提醒！房思瑜：「減重要隨性，如果太多規定，反而會走不下去」

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女星的瘦身招數不外乎就是那些，但訪問房思瑜卻聽到了一些新亮點，原來不需要吃仙女餐、也不用勉強自己，她鼓勵大家「從吃中找樂趣」，聽完了她的分享，小編突然覺得減肥再也不絕望，也想發奮和她一樣。 運動後更要吃「好的食物」 很多女生運動後不敢吃，其實這個觀念是錯誤的，運動過後反而要吃健康的餐，來幫助修復運動後受損的肌肉。房思瑜說：「我會吃好的蛋白質、蔬果類還有澱粉，盡量吃清淡、選擇吃食物的原形，這樣即使吃的豐盛，也不怕變胖，反而會更有精神。」 即使減重也可以「開心吃」 她說：「減重要隨性，才能持之以恆，慢慢將健康飲食當成一件快樂的事，如果有太多準則，反而會走不下去。」像是最近雞胸肉吃膩了，她就迷上了希臘優格，希臘優格有優秀的蛋白質，優格中加入剪碎的新鮮薄荷、橄欖油、黑胡椒和鹽，攪拌變成優格醬，白白的醬汁像極了美乃滋，拿來沾雞肉就覺得好滿足！飲食健康更要從中找樂趣，否則真的很難維持。 可以瘦，但絕不要勉強自己 開始實行運動和健康飲食後，她變得不再對體重斤斤計較，更在意的身體線條。體重本來就會因為生理期前後或是其他狀況有高有低，你是因為喜歡自己的身體，或是期待規律運動能為身形帶來轉變，千萬不要因為「數字」為難自己。她也因為運動認識很多好朋友，一起相約運動互相砥礪，健康生活帶給她許多意想不到的快樂。 什麼都可以吃，但是不要過量 每週她都有一天偷懶日，就是去吃自己愛吃的東西，但是不要過量，像是她吃甜點，但不會把整個蘋果派吃光，拿去和朋友一起分享，吃個幾口就很開心。想吃的還是得吃，幾十年的飲食習慣不可能在一個月內改變，還是需要一點時間。隔天若有工作，為了避免水腫，會將澱粉量減半，因為澱粉會抓水分。澱粉類會避掉精緻澱粉，會優先選擇地瓜、五穀飯、紫米飯。 肌膚保養是一種「療癒儀式」 她偏愛身體油類保養，因為質地潤澤好推抹，肌膚太乾硬推反而會讓變得鬆弛，油保養能讓肌膚變亮，線條看起來也會比較好。Melvita粉紅胡椒身體系列聞起來很香，塗在身上讓肌膚心靈都療癒。運動若真的太累，泡澡是最快的放鬆方式，她建議浴缸內也點幾滴美體油，泡完肌膚就不怕太乾。 盡量穿「合身衣服」驗收成果 「不需要勉強自己變得很辣，只需變得更好，除了不被體重綁架，穿著也別為了方便而習慣寬鬆，盡量選合身一點的衣服，才能注意身型的變化。」她說。不太量體重之後，體重大都控制在50kg內，想要驗收成果時，就會拿起手邊那條小一號的牛仔褲來套，就能掌握最近運動飲食的成果。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 用運動來瘦腿真的太累了！韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉長腿 體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 看YouTube也能學瘦身？韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤 #房思瑜 #減重 #瘦身 

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