台中市｜南屯區｜健康餐｜GP 健康廚房 文心會館

這間健康餐的菜單設計很用心，不是一般的水煮便當那樣不管哪種口味都同一個份量，他針對每一種體態需求去設計每一種需求的份量，是有在秤重的那種，有夠用心，店長跟店員也很耐心的解說，這間店真的很注重健康，店長說之後會在樓上設置空中瑜伽跟TXR的運動教室٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 而且一下捷運過馬路就到了，想吃健康餐跟想運動的人搭個捷運就會到真的很方便(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) ‎﹆營業時間：星期一至星期六10:00-20:00（星期日公休） ‎﹆地址：台中市南屯區文心路一段504號（捷運水安宮站斜對面） ⁺₊7號菜多多增重餐-黑胡椒牛板腱 菜量整整佔半盒以上，有四種醬料可以做選擇，店長說他們的飯除了藜麥以外還有加大豆蛋白粉，餐點的肉都是用舒肥方式烹調，而且還有加益生菌，在很多小細節都很注重健康，因為是增重餐還有付自己做的蛋白質餅乾，如果不是點增重套餐的也可以單點，目前有蔓越莓、拿鐵、巧克力三種口味，餅乾內有添加自己做的奶昔，材料健康又不破壞美味，吃起來比一般的手工餅乾還要不甜一些，其實甜度很剛好，因為外面販售的餅乾都太甜，可以補充蛋白質又很香，像我這麼豬的人就是一口一個一下就吃光了。 #台中健康餐 #體態餐 #低卡低油低鹽 #台中美食 #南屯美食 #舒服餐 #台中舒肥餐 #增肌餐 #增重餐 #減脂餐 #健身餐 #高纖餐 #無澱粉餐 #雕塑餐 #果昔 #空中瑜伽 #txr #波波發胖

［ 阿南推好物🕰️｜韓國小眾護膚品牌 ］私藏韓系高顏值好物，𝐈𝐍𝐒風滿分顏控快入手！｜《 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 》

不知不覺迎來了冷颼颼的冬季 溫差極大的近日別說身體吃不消 就連臉蛋也承受不住惹！ 忙碌的工作、頻繁的熬夜 更是讓原本就脆弱的臉泛紅、敏感 甚至暗沈到沒有臉見人ㄌ！ 所以阿南這就來介紹～ 來自韓國的小眾護膚品牌【 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 】 成分相當單一 是真正意義上做到極簡的護膚 看看這外包裝完全擊中我的審美啊！ 尤其是化妝水彷彿就像威士忌瓶 #ONETHING · 來自韓國的超夯文青護膚品牌 專注於肌膚𝟏𝟎𝟎%真正需要的單一成分 推崇𝟏𝟎𝟎%全植物性原料 每一項產品都是單一提取物 打造最單純的保養 給肌膚最小負擔的同時 還能解決各類肌膚問題 🧾｜阿南の推坑清單 ➿ 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 積雪草萃取化妝水 · ➿ 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 積雪草精華液 · ➿ 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 經典保濕面霜 💧｜𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 積雪草萃取化妝水 光是化妝水系列就包含十種以上的品項 皆是選擇針對各種肌膚𝟏𝟎𝟎%原成分萃取 能夠搭配化妝棉濕敷於肌膚方便快捷 為各種肌膚問題提供改善之道 ➿ 𝐕𝐄𝐆𝐀𝐍認證 𝟏𝟎𝟎%天然植物來源成分 無進行任何動物實驗 ➿ 全成分皆為𝐄𝐖𝐆綠色等級 不刺激肌膚 ➿ 使用天然原料 不添加化學防腐劑 💡｜阿南老實說 想必水水們對於積雪草都不陌生吧！ 積雪草又被稱為老虎草 是一種對肌膚修復具有極高效果的植物 阿南都會於早晚洗臉後 直接倒在掌心輕拍在臉蛋上 除了能穩定肌膚外 還能提升滋潤度 最近似乎是月月來臨前夕 下巴久久以來大冒痘讓偶很頭疼 再加上又不太忌口 導致下巴上就留下了深深淺淺的痘印 實在是好難看呀！ 因此我都用它來濕敷 用化妝棉浸透後 敷在下巴上大約五分鐘左右取下即可 持續使用痘印真的會淡掉不少 下次想回購魚腥草試試嘿嘿😁 現在有了它～ 梳妝台上的瓶瓶罐罐慢慢成了閒置 直接替阿南的荷包省下一大筆！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🌿｜𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 積雪草精華液 為𝐆𝐋𝐎𝐖 𝐏𝐈𝐂𝐊 票選前𝟑名的精華液 含有植物原葉 將自然功效傳遞到至肌膚 ➿ 含𝟖種玻尿酸 上妝更加服貼 且能深度保濕 ➿ 選用植物配方 不含𝟐𝟎種警示、引發過敏反應的成分 無香料、無色素 ➿ 通過肌膚低剌激測試 敏感肌也能安心使用的溫和精華液 ➿ 環境永續性 包装採用𝐅𝐒𝐂認證的環保再生紙製成 💡｜阿南老實說 這款積雪草精華液是滴管的取用設計 能夠很好的控制用量 每次使用我都是簡單用一管即可 用量剛剛好可以塗抹全臉肌膚 一按壓質地好輕薄好水潤 還能看見積雪草本人呢！ 精華液本身流動性頗好 塗抹在臉上不一會兒就吸收囉！ 阿南作為一個典型的痘痘肌膚 使用下來不會感覺到刺激 是實實在在的溫和感 其中含有八種玻尿酸精華 算是給肌膚滿滿的補水效果呀！ 像𝐓區、臉頰、下巴等 愛出油長痘痘的地方都該好好伺候 堅持使用了一段時間 臉上的痘痘真的消失不見 連痘印也有所改善惹 油痘肌的姐妹們該跟上了吧！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🧴｜𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 經典保濕面霜 ➿ 質地水潤輕薄不加水 不添加化學矽油成分來幫助乳霜吸收 選用白樺樹液和綠茶水代替純水 極致發揮肌膚舒缓和保濕效果 ➿ 全成分皆為𝐄𝐖𝐆綠色等級 含有樺樹汁、綠茶水、葵花籽油、 佛手柑油及親膚天然保濕因子 ➿ 敏感肌也適用 完成皮膚剌激測試 適合所有肌膚類型使用 ➿ 神奇的混合搭配 可與【 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 】其他產品搭配使用 💡｜阿南老實說 【 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 】經典保濕面霜 是一款可以自由搭配的面霜 其中的樺樹汁是使用～ 被譽為森林中的皇后樺樹樹枝所製成的 內含豐富天然礦物質 與水相比更能提供保濕效果 可直接為肌膚提供水分 至於綠茶一向都是護膚品中 非常常見的成分 有助於舒緩因刺激而引起敏感的肌膚 讓肌膚免於受到外來刺激 裡頭還有葵花籽油 主要含有大量維維他命𝐀和𝐄 不僅具有保濕功效之外 更對所有肌膚類型有舒緩作用 內含蛋白質更有效降低面部粉刺 及暗沉的滋生 雖然它是油性 但對於油性肌的👶🏻更具有保濕滋潤的功效 以及佛手柑油～ 是一種天然的抗菌成分 具有鎮靜功效 能有效呵護肌膚 終於被我挖到能深層保濕的面霜了！ 畢竟許多號稱補水的面霜 都只能做到表層的保濕 若是保濕到位的面霜又比較厚重容易悶痘 【 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 】經典保濕面霜 倒是將這個平衡拿捏的恰恰好 裡頭含有上述的種種啵棒成分 葵花籽油給肌膚長久的保濕調節油水平衡 也含有茶樹成分不僅可以補水還不會悶痘 搭配【 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 】的其他保養品 不衝突反而是秋冬保養的好選擇～ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ 🌷｜雙𝟏𝟐活動看這邊！ ➿ 𝟏𝟐/𝟏𝟐 當日 凡購買化妝水 $𝟖𝟗𝟎以上 即贈送大直徑圓形化妝棉片 （ 𝟕𝟎片 / 附專用罐子 ） · 領取賣場優惠券 消費滿 $𝟐𝟓𝟎享𝟖折優惠 ➿ 𝟏𝟐/𝟏𝟖 當日 領取賣場優惠券 消費滿 $𝟐𝟓𝟎享𝟖𝟖折優惠 ➿ 𝟏𝟐/𝟏𝟐至𝟏𝟐/𝟑𝟏 精華液（ 𝟒擇𝟏 ）➕化妝水 ( 𝟖擇𝟏 ) 只要 $𝟏𝟐𝟏𝟐 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @onething_official.taiwan @onething_official / @timophbeauty · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐬𝐡𝐨𝐩𝐞𝐞.𝐭𝐰/𝐨𝐧𝐞𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠.𝐭𝐰𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥 / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #onething #onethingtaiwan #onething萃取液 #onething保養 #timophbeauty #保濕 #問題肌 #敏感肌 #肌膚保養 #保養品調配 #積雪草萃取化妝水 #積雪草精華液 #經典保濕面霜 #艾草萃取液 #魚腥草萃取液 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

【無糖豆漿粉推薦】健康早餐怎麼吃？運動後的蛋白質補給！薌園無加糖乳清豆漿粉、無加糖超濃豆漿粉開箱

哈囉早安呀！你各位吃早餐了沒～ - 自從有養生的概念開始，我就是一個很重視蛋白質攝取的人，加上最近的飲食控制，每天早餐我幾乎都會來一杯豆漿，以往都是超商直接買一瓶，這還是我第一次喝到用泡的豆漿耶，蠻別有一番風味的！接下來就跟你們說說這幾天的薌園豆漿粉心得吧，進行超濃豆漿粉開箱！ - 這是我第一次接觸到薌園的產品，會接觸到的原因也是因為自己很常在搜尋快速補充蛋白質的的方法，而一開始我是被薌園的包裝圈粉的，400g的大容量，給我一種古早味，卻又很實在的感覺。 - 這次入手的除了無加糖超濃豆漿粉，另外因為自己有在運動的習慣，常常都要煩惱運動後蛋白質補充吃什麼，索性連無加糖乳清豆漿粉也一起入手，還有收到一支可愛的攪拌棒。 - 老實說，一開始沖泡的時候我很擔心，因為粉末狀的沖泡飲品大多都會有結塊的狀況，但給你們看這有機無糖豆粉的特寫，是不是還挺細緻的，打開來之後撲鼻的豆香直接聞的到～ - - 而每一瓶豆漿粉都有附上一根專屬的湯匙，沖泡時只要取四湯匙在使用溫熱水、或冷水沖泡就ok，而相比以往喝過的豆漿，這一杯自己沖泡的豆漿蛋白質含量更高！無加糖豆漿粉每100公克就有65.7克的蛋白質，而我這杯取四湯匙大概是13.1克的蛋白質含量～ - 這邊提醒一下，我看包裝的背後有特別說明，攪拌時用筷子會更容易將粉末溶解，建議不要使用湯匙唷(比較會結塊) - 照片這杯就是我純用筷子攪拌出來的，很意外地攪拌的超均勻，喝起來比超商豆漿濃郁很多，滿滿的豆香，有種在喝豆漿店現煮豆漿的心情～ - 接下來應該很多人會好奇這瓶無加糖乳清豆漿粉好喝嗎？又或者是豆漿乳清蛋白怎麼泡，跟你們說真的超簡單，就跟剛剛的無糖豆漿粉泡法一模模一樣樣。 - 基本上無加糖乳清豆漿粉的粉末跟剛剛的無加糖超濃豆漿粉粉末長得很近似，都是很細緻的質地，兩者的差異最主要是在於喝起來的口感真的不太一樣。 - - 剛剛沖泡無加糖超濃豆漿粉我是使用筷子，這次沖泡無加糖乳清豆漿粉我就出動了薌園的攪拌棒，覺得小小一支迷你又可愛，重點是很實用，我自己在攪拌時可以明顯感覺到透過攪拌棒，豆漿粉確實有被攪拌的更均勻了～ - - 很意外的是，原本我以為乳清喝起來都會有種難以入口的腥味，但這一杯無加糖乳清豆漿粉意外的讓我喝了很喜歡！甚至不輸給剛剛的超濃豆漿粉；相比過往喝過的乳清口感而言，不結塊已經是一大優勢，而這一杯我大概取20克的粉末量，裡面更有12.3克的蛋白質含量，運動後喝這杯完全就很夠了！ - 在家我會是使用一般杯子引用，但去健身房我就會直接將四湯匙粉末倒在我的寶特瓶，運動後加入冰水直接搖一搖就ok，直接作為運動後的蛋白質補充，非常方便！ - 最後再加碼一道超簡單豆漿粉料理，那就是我常常把水果放著放著忘記吃或懶得吃，例如今天的主角是被我放到忘記吃的香蕉，剛好我有自己的隨行果汁機，這時候加入豆漿粉一起攪拌，喝起來簡直不要太美味，大家可以試試看唷！(乳清豆漿粉也可以同樣的方式去添加) - 【購買資訊】 FB： 早安薌園 健康好穀物 官網： www.herbfood.com.tw 蝦皮： 薌園 健康好穀物 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #薌園評價 #豆漿粉心得 #超濃豆漿粉開箱 #無加糖乳清豆漿粉好喝嗎 #有機無糖豆漿粉開箱 #豆漿乳清蛋白怎麼泡 #素食蛋白質補充 #濃郁無糖豆漿粉推薦 #運動後蛋白質補充吃什麼 #乳清蛋白怎麼喝 #豆漿粉料理

【全聯】獨家上市: 南僑讚岐職人造波拉麵  冷凍拉麵推薦 經典日本拉麵推薦 

創意料理:南僑上白湯豚風味拉麵佐雞蛋雞腿排 以下食材都是全聯門市可以購買特別是南僑讚岐職人造波拉麵是全聯獨家上市步驟1:準備食材:高麗菜、雞蛋、水、南僑讚岐職人造波拉麵(醬汁:白上湯豚骨風味)麵體 附醬汁 各3入/包 :南僑讚岐職人造波拉麵(白上湯豚骨風味)步驟2:將400cc水與洗淨的適量高麗菜煮滾、醬汁(白上湯豚骨風味)一起放置鍋中步驟3:將雞蛋放入鍋中步驟4:將冷凍的南僑讚岐職人造波拉麵 ，直接放入鍋中，約60秒可起鍋步驟5:將煎好或是烤好的雞腿排一同放入碗中，記得挑選沒烤焦的,拍照才漂亮麵體200公克+醬汁33公克熱量 381大卡 蛋白質15.1公克冷凍保存1年,無須退冰可煮 創意料理:當歸鴨雞蛋豆腐拉麵 步驟1:準備食材:高麗菜、豆腐、雞蛋、當歸鴨湯底、南僑讚岐職人造波拉麵純麵體3入/包:南僑讚岐職人造波拉麵步驟2:當歸鴨湯底先放入鍋中加熱步驟3:將洗淨的高麗菜放進鍋中與湯底一起加熱步驟4:加熱至滾沸後，視個人喜好高麗菜的口感決定悶煮多久,最後加入雞蛋步驟5:雞蛋煮熟後，將切好的豆腐與南僑讚岐職人造波拉麵放入鍋中純麵體200公克熱量 322大卡 蛋白質12.8公克無額外添加糖,冷凍保存1年,無須退冰可煮 長期關注小賀營養師的人都知道,小賀本身是不會廚藝的人, 但是又挑嘴,所以料理簡易且好味道非常重要 營養師小提醒 1.此款南僑讚岐職人造波拉麵真的非常方便,只要先將配料煮好,放入內附的日本進口醬汁(上白湯豚骨風味)，且南僑讚岐急凍熟麵本身就是熟麵，煮麵時免解凍，只要滾水放入冷凍麵，待麵體散開就可以食用，過程大約30秒2.加入日本進口醬汁的風味真的不輸外頭販售的拉麵,但我個人喜愛清淡一點,所以加入青菜一起烹調,還能增加高麗菜的鮮甜滋味,不會有過度濃郁的白湯底六大類飲食當中的3.均衡飲食: 就是每日吃到自己需要的六大類食物份量附上國健署 我的餐盤與口訣〔可至小賀營養師IG複習〕，以及每日飲食扇形圖〔六大類飲食〕圖片(1)拉麵 歸屬於六大類飲食當中的全榖雜糧類，提供澱粉〔碳水化合物〕的營養成分(2)高麗菜歸屬於六大類飲食當中的蔬菜類，提供纖維、植化素、維生素與礦物質(3)雞蛋、豆腐與鴨肉歸屬於六大類飲食當中的豆魚蛋肉類，提供蛋白質的營養，也包含人體所需要的必需胺基酸4.麵體本身也是很厲害，日本微電腦製麵技術，摹擬職人五段手延巧技，打造波浪式拉麵體，更能吸附湯汁、醬汁 南僑讚岐品牌資訊 ｜ 南僑讚岐急凍熟麵 ｜ 官方網站：https://www.sanuki.com.tw/about.php Facebook：https://www.facebook.com/sanuki.com.tw/ Instagram：https://www.instagram.com/namchow.sanuki/ 蝦皮賣場：https://shopee.tw/namchowsanuki 歡迎追蹤小賀營養師 小賀營養師影音傳送門 https://portaly.cc/ho2016hollyDietitian粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/1213184

#防護保健 我的日常生活～

就選#有承生醫 的 #鋅複方膠囊

2022/09/29 #lamrainpin生活 🤔最近身邊不少同學朋友二次中招 呼籲大家還是不能鬆懈啊！ 希望大家都能健健康康～ 我自己的話就是依靠 #防護保健 我的日常生活～ 就選#有承生醫 的 #鋅複方膠囊 🌹講到#有承生醫 它是專業的保健品牌 在市場上也有10多年的經驗啦～ 它可以維持能量增進健康 釋放低氣壓 補充多種營養 提升好鋅情 🤔我自己是吃完有分享給曾經中鏢的朋友 她給我的feedback是會比較有精神～ #鋅複方膠囊 可以幫助隔離恢復 不再會有「思緒不清」的感覺～ 🌟有承生醫的鋅複方膠囊有這些好處～ 1⃣️ 維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝 2⃣️有助於維持生長發育與生殖機能 3⃣️ 有助於皮膚組織蛋白質的合成 4⃣️ 適合素食者補充多種營養素 剛開始班來嘉義其實不太適應 因為太熱，身體反應出蠻明顯的狀況 鋅複方膠囊就能增進皮膚健康 我就是一天吃一顆而已～ 之前在台北有在學網球 來到嘉義還是有持續學 （但我覺得嘉義真的比較熱） 讓我學起來超級累🥺 但是感覺鋅複方膠囊有提升運動表現！ ❓大家對鋅了解多少呢？ 鋅存在於全身的細胞中 主要儲存在肌肉💪和骨骼🦴中 但我們人體不會製造鋅 所以只能從食物中獲取 📣根據國民健康署建議的每日膳食營養攝取量 男性需要15毫克 女性則需要12毫克 （上限是35毫克） 而＃有承生醫 ＃鋅複方膠囊 小小一顆就有25毫克！ 非常足夠呢 🤔還有！之前我都是中午過後才起床 現在研究所一週就有三天要七點起床 以前太早起都會很容易感冒！ 但是現在都有維持吃鋅複方膠囊 就覺得有#增強抵抗力 的感覺 它是全素食天然鋅！ 所以素食者也可以吃喔～ 🎉現在有優惠活動啦！ 1⃣️首註冊訂購皆獲得折價券 2⃣️防護大滿貫組合 健康優惠帶回家～ *本文由個人親自使用過後體驗 心得分享* #鋅 #蛋白質 #增強防護罩 #循環順暢 #運動保健 #保健食品 #有承生醫 #usevita

懶人減脂必備｜愛上新鮮i3 Fresh舒肥雞胸肉+藜麥毛豆系列！再也不用擔心沒時間備餐啦

很常逛 #愛上新鮮 的官網 這個也想買那個也想買 真的是不要這麼好買(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ▸ 一堆舒肥雞胸肉隨手包 雞胸肉自由好快樂🥳🥳 改成早上健身之後中午都會很餓 #即食雞胸 極致方便 撕開就可以開吃 不用歷經餓到昏昏去的等待時間😋 厚實的雞胸肉經過低溫舒肥 鮮嫩多汁💦 實測最愛帕瑪森起士、桶仔雞風味、香蒜海鹽 ▸ 藜麥系列 大推輕采養生藜麥毛豆 ✨ 簡單的橄欖油&黑胡椒提香 冰冰吃清爽開胃 滿滿的膳食纖維可以飽一整天(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 打拋豬藜麥小米也好愛！ 這款是需要加熱的～～～鹹香帶辣 口感軟糯 像比較歌的鹹粥🍚 減脂可以吃這個484太幸福( ∩︎ˇωˇ∩︎) ▸ 同場加映 · 鮮凍愛文芒果冰棒 誰說只有夏天才能吃芒果！！！ 誇張欸竟然直接用新鮮愛文芒果急速冷凍 它不是芒果口味的冰棒 不是芒果汁做成的冰棒 不是芒果色素香料冰棒 沒有任何人工添加物 就是純純的芒果🥭 🔹總評： 這一集根本懶人們の一日三餐懶人包😎 貼心如我😌整理各系列傳送門請自取 雞胸肉隨手包 http://i3b.tw/qq00u 藜麥毛豆系列 http://i3b.tw/qq00X 愛文芒果冰棒 http://i3b.tw/qq00z APP下單79折 http://i3b.tw/qq005 Facebook 🔍 i3Fresh愛上新鮮 Instagram 🔍 i3fresh.tw #芒果 #芒果冰 #芒果冰棒 #愛文芒果 #冰棒 #雞胸肉 #藜麥 #鷹嘴豆 #毛豆 #減醣料理 #蛋白質 #增肌減脂 #便當 #edamame #mango #icepops #chickpea #quinoa 

月子中心｜人之初產後護理之家，來場度假般的月子修護吧！（上/房間、飲食篇）

從懷孕那一刻開始就已經期待進到月子中心的我其實心中已經有所屬， 那就是『人之初』，而且是唯一選擇不是之一唷～ 早在第一胎就想住了， 當時被人之初中山館的環境給吸引， 以及住的離中山管實在是很近覺得超級方便， 但...........實在太熱門，所以當年只好很扼腕說掰掰。 不過那時候的老公很Man的對我說， 『沒關係，不要難過啦！我們第二胎再來住。』 在這段期間人之初除了原本的中山館之外，也新開了敦化館。 敦化館是我們喜歡的獨棟，相較於人來人往的辦公大樓會比較單純， 來參觀的時候剛好在聖誕節左右，大廳佈置的很有氛圍讓人覺得好溫暖， 同時，敦化館如同中山館一樣非常熱門， 當時訂房只剩下一樓的一間寶貝房其餘都被預約滿了， 還好寶貝房恰巧正是我們需要的房型！ 因為我們可是要帶著亮亮一起來入住。 差一點又不能住進心中唯一的月中了！！！ 終於來到心心念念期待已久的月中， 這個月可是要好好的享受放鬆吃好吃滿才行～ 我們住進的就是一樓的101寶貝房， 一起來看實住體驗吧！ 關於房間-寶貝房101 -客廳區域- 進房的地方是一個小玄關，玄關上擺放了蒸汽鍋(哎呀！竟然忘記拍照了～可以到IG精選看影片) 繼續往前走就是我們的主活動區，可以看到有小客廳與臥室兩個區域， 而在電視牆後的則是浴室，對於一家三口這個空間還真不錯。 亮亮在這裡的大部分時間我們都是在小客廳玩耍， 小客廳中有一個區塊專屬孩子的空間， 鋪上地墊上面擺放桌椅以及一張可愛的小沙發， 為了讓亮亮有歸屬感，我們特地從家裡拿了一些他的玩具來這裡幫她佈置。 而這個區域也是我們最常互動玩耍的地方， 可能是因為小沙發太可愛了，讓亮亮有秘密小空間的感覺， 每當她從保母家回到月中，就會迫不及待到她專屬空間玩耍。 走進去一點的臥床空間還蠻大的， 有為產婦哺乳提供的月亮枕以及兩套哺乳衣， 一旁的電話跟無聲電子鐘也是很重要，可以隨時記錄寶寶的作息時間， 加大的雙人床讓我們一家三口睡得很舒服之外，也是我們睡前談心說說話的地方。 浴室空間真的好大，就像飯店一樣， 月子中心必備的暖氣系統以及免治馬通都是基本設備， 當然也包含了尿布台空間，整體來說真的很夠用， 隊友還說『浴室空間也太大了吧！亮亮絕對可以在裡面開洗澡派對』 備品提供了 -浴巾 -擦手巾 -洗手乳 -洗碗精 -牙線 -亮亮專屬的兒童牙刷，好用到回到家之後隊友從此買這個牌子的牙刷 -Exhale spa自有品牌的沐浴乳和洗髮乳，是天然有機亮亮也可以洗唷 很多我們想到的幫我們想到了，沒想到的也幫我們想到了， 尤其是寶貝房裡對大寶的愛護與貼心都讓我們覺得很棒。 很重要的打掃時間，人之初自然也不馬乎， -每天一次：基本打掃清潔倒垃圾、更換浴巾/擦手巾/哺乳衣 -每週一次：更換床單寢具、全房紫消 -其他：大寶離開房間之後必須紫消，小寶才可以進入 關於飲食 我不否認自己是個吃貨， 不是要吃很多的那種吃貨，是食物要好吃的那種， 最好是色香味俱全，而且原料都要不錯， 這也是我二話不說就選擇人之初的原因， 第一胎的月子中心是與外面的月子餐合作， 雖然不難吃，但也不算好吃，總是會剩下一大堆讓隊友帶便當！ 入住的時候中醫師與營養師的第一次巡房就會依照個人的身體狀態進行飲食調整， 有點類似微客製化，比方説我的部分麻油全部換成茶油，海鮮也盡量減少...等， 而營養師更是清楚的紀錄入住時的體重、體脂等數據進行評估。 人之初的餐點順序大致上是 早餐、午餐、下午點心、晚餐、晚上點心， 蔬菜的來源是全台最大的永齡有機農場，真的是連食材來源都好用心。 不同於一般月子餐很多心、肝等內臟補湯， 人之初的補湯是用藥材熬煮的雞湯、魚湯， 而且油瀝的很乾淨類似港式煲湯，所以喝起來很爽口想要多來幾碗都沒問題， 趁著每週營養師巡房的時候好奇的問為什麼沒有內臟， 營養師說那都是傳統的觀念，其實大部分的內臟都沒有營養價值， 產婦最需要營養以及充足的蛋白質，所以使用其他食材來取代。 人之初的月子餐變換算多，幾乎很少吃到一樣的， 就連早餐也是也各種變化，有蛋餅、粥、小漢堡等，再搭配一份水果， 相較於其他月子餐的早餐就直接類似午晚餐，到底誰一大早吃得下這麼多白飯！ 也因為早餐太美味，所以吃貨亮亮很常睡醒第一句話就是 『媽咪，早餐送來沒？我要吃。』 而點心也不遑多讓，基本增加奶量的甜湯一定有，像是花生湯、紅豆湯、紫米湯等等，還有塔類跟蛋糕類，下午的點心一定也會再加上一份水果，等於一天兩份量水果唷！主廚真的好厲害，讓產後媽媽每天可以快樂開心地享用。 介紹來到這裡還沒完， 最讓產婦開心的還有每週一的Happy Monday，就是米其林了呀！ 也盧絲葵、龍吟布丁以及青木定治的馬卡龍，是不是無敵幸福～ 原以為天天這樣吃吃吃會影響產後恢復， 離開月中時營養師來做紀錄一度還不敢面對， 沒想到！！！！這樣吃吃吃而且每餐幾乎吃光光我還瘦了3公斤， 營養師說要有均衡的飲食，才會有好的代謝率， 這就是營養師調配餐點的用意， 讓產後媽媽可以吃得好、哺乳沒煩惱之外，也可以增加代謝率及早回到原本的狀態。 離開前營養師還做了衛教，依照體重以及目標給予適合的建議攝取量， 也是因為如此讓我對吃更有觀念， 維持體態不是吃得少，而是要吃得對， 再次謝謝人之初提供這麼好的服務^^ 喔～對了～ 出住前我們還吃了人之初的滿滿一盒油飯正品， 以及帶著兩包養生煲湯回家， 但也有可能是我們一向吃的不算重口味， 才對月子餐如此滿意，畢竟月子餐的調味有稍微清淡健康一點， 所以對於吃這點，真的很棒～ 人之初實在太多優點可以說了～ 環境、照護、SPA等， 就等待下一篇待飛兒介紹囉～ >>（下/照護、環境篇） ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

趣味占卜︱我最近的人際運勢如何?會遇到怎麼樣的人呢? (無時效性)

#趣味占卜 #人際運勢 #料理 選一道料理，看看你最近會遇到怎麼樣的人吧! - - - - - 泰式椒麻雞義大利麵 人心隔肚皮 #義大利麵 解析→雖然義大利麵的賣相頗佳，但是它的麵條過甜，已經超出泰式酸酸甜甜的標準值了，因此，你最近可能要小心表裡不一的人，才不會吃了悶虧。 歐姆蛋雞腿飯 團魂不能丟 #雞腿飯 解析→這道料理由歐姆蛋、炸雞腿和茄汁米飯所組成，三者都是C位般的存在，味道也都很不錯，只是當它們聚在一起時，味道卻不是百分百相容，因此，你最近可能要留意團體間的相處、磨合，才不會各吹各的調，最後功敗垂成。 麵疙瘩 放馬過來吧 #麵疙瘩 解析→這道麵疙瘩的口味很優秀，沒什麼問題，但偏偏一旁的「塔香雞肉」也很得我心，因此，你最近可能會遇到旗鼓相當的對手，或許身心壓力會比較大，但從長遠來看，卻不失為一件好事，畢竟有競爭才有進步嘛~ 鮪魚起司吐司 平安就是福 #吐司 解析→看似簡單不過的鮪魚起司吐司，一口咬下去時，麵包、起司、鮪魚和番茄片卻可以完美融合，帶出滿滿的幸福感，因此，你最近的生活應該是挺安然自得的，沒什麼人際方面的煩惱~ 中西混搭定食 拒絕當海王 #定食 解析→這是挺澎湃的定食組合，有清粥小菜、健康沙拉，以及營養的蛋白質，但這對於食量不大的人似乎有點多，因此，你最近可能會遇到幾位潛在的感情對象，只是選擇困難的你還是要好好選出心中最對的那一位，才不會最後損人不利己、落得一場空喔~ 註1︰解析僅供參考。 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

Joyce愛瘦身｜睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！｜

正在減重的人都知道睡前最好不要吃東西， 但你有想過如果每天攝取的總熱量相同， 為什麼不能在睡前吃東西呢？ 營養學家表示睡前如果適當攝取正確的食物， 反而有助於燃燒卡路里，還能抑制飢餓酵素，減少分泌皮質醇， 增加血清素，血清素有助於放鬆和幫助睡眠。 空腹低血糖不僅妨礙睡眠， 隔天起床也會呈現呆滯委靡狀態。 所以，在睡覺時保持血糖穩定， 更有益於健康。 那麼睡前適合吃什麼樣的食物呢? /不愛運動的你/ 專家建議可攝取糖分較低的水果、非澱粉類蔬菜、 優格、起士、全麥麵包等複合式碳水化合物， 這方面的食物分解速度較慢，可避免血糖起伏過大。 /保持良好運動習慣的你/ 可以選用白肉、蛋等富含蛋白質的食物， 其中所提供身體重要的色胺酸， 可幫助肌肉修復和助眠。 看到這裡是不是覺得顛覆你的舊思維了！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #睡得好讓你瘦 #睡眠品質好壞很重要 #皮質醇 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【孕期補充】我有吃膠原蛋白珍珠粉

問你呦?如果膠原蛋白像糖果一樣 一開即食還不用配水 尾韻還沒有魚腥味會增加妳補充意願嗎? 我會... ⁡ 目前我除了基本的 葉酸.藻油以及適合孕婦補充的 綜合維他命以外 「膠原蛋白」是我會持續補充到 哺乳期的保健首選 ⁡ 📝【膠原蛋白小科普】 妳知道 懷孕期間我們膠原蛋白流失 是平時的10倍嗎!! ⁡ 其中特別是生完小北鼻 與產後照顧的壓力與賀爾蒙變化 也會讓膠原蛋白流失的更快 ⁡ 膠原蛋白就是蛋白質的一種 食用後胃部吸收 然後經過一系列 複雜的分解合成作用 『所以吃膠原蛋白並無法直接補充』 而是讓這些膠原蛋白可以被分解成小分子 然後在被人體重新合成吸收就像是『補充原料』的概念 ⁡ 📝【懷孕可以吃膠原蛋白?】 整個孕期至哺乳期都非常適合補充 更推薦多補充富含膠原蛋白食物 (如:豬皮、豬腳、魚皮 ) 但是.... 避免挑選含有 薏仁 A酸 Q10這種成分 比較不適合孕婦做補充 所以膠原蛋白可以吃! 但是要特別留意產品成分內容! 必要嗎?因人而異 ⁡ ｜分享我最近每天都2包當療癒糖果吃的｜ ·····『美之選膠原蛋白珍珠粉』····· ◆選用日本百年大廠專利酵素水解製成 ◆頂級魚皮、魚鱗來源的膠原蛋白(胜肽型好吸收) ◆超微米級珍珠粉(含有豐富胺基酸、鈣質與微量元素｜養顏美容) 它安全&品質與獲獎記錄 也是我會考慮購買食用保健的指標之一 ⁡ 一盒有20包 1天2包 總共10天份 ◆膠原蛋白5000mg ◆珍珠粉1000 mg ◆維生素C 100mg ◆維生素E 27IU ⁡ 【口感】 重點是!!我可以免沖泡 直接倒入口中吃2包 它的口感完全就像糖果粉末般 接觸口中之後也會感覺粉末慢慢融於口中 尾韻沒有一點腥味! ⁡ 我希望整個孕期我都能盡量維持開心的心情 迎接健康的寶寶 就算懷孕我也比一般時候更重視打扮 不一定是化妝 但是 我把以前不敢穿的洋裝都穿出來 肚子大到會有一種驕傲感 妳會嗎？ 原來孕婦真的會有一種特別的溫柔氣質 於是…..剩下的好氣色 『美之選膠原蛋白珍珠粉』 ⁡ #膠原蛋白 #美之選 #珍珠粉#懷孕 #孕期補充 #育兒 #17weeks #孕期紀錄 #好吸收 #孕婦日常 #孕期保養#吃的包養品 #孕婦 https://www.instagram.com/chali__cosmetic/ 

蛋白質搜尋結果

台中市｜南屯區｜健康餐｜GP 健康廚房文心會館

台中市｜南屯區｜健康餐｜GP 健康廚房文心會館

［阿南推好物🕰️｜韓國小眾護膚品牌］私藏韓系高顏值好物，𝐈𝐍𝐒風滿分顏控快入手！｜《 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 》

［阿南推好物🕰️｜韓國小眾護膚品牌］私藏韓系高顏值好物，𝐈𝐍𝐒風滿分顏控快入手！｜《 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 》

【無糖豆漿粉推薦】健康早餐怎麼吃？運動後的蛋白質補給！薌園無加糖乳清豆漿粉、無加糖超濃豆漿粉開箱

【無糖豆漿粉推薦】健康早餐怎麼吃？運動後的蛋白質補給！薌園無加糖乳清豆漿粉、無加糖超濃豆漿粉開箱

【全聯】獨家上市: 南僑讚岐職人造波拉麵冷凍拉麵推薦經典日本拉麵推薦

【全聯】獨家上市: 南僑讚岐職人造波拉麵冷凍拉麵推薦經典日本拉麵推薦

#防護保健我的日常生活～就選#有承生醫的 #鋅複方膠囊

#防護保健我的日常生活～就選#有承生醫的 #鋅複方膠囊

懶人減脂必備｜愛上新鮮i3 Fresh舒肥雞胸肉+藜麥毛豆系列！再也不用擔心沒時間備餐啦

懶人減脂必備｜愛上新鮮i3 Fresh舒肥雞胸肉+藜麥毛豆系列！再也不用擔心沒時間備餐啦

月子中心｜人之初產後護理之家，來場度假般的月子修護吧！（上/房間、飲食篇）

月子中心｜人之初產後護理之家，來場度假般的月子修護吧！（上/房間、飲食篇）

趣味占卜︱我最近的人際運勢如何?會遇到怎麼樣的人呢? (無時效性)

趣味占卜︱我最近的人際運勢如何?會遇到怎麼樣的人呢? (無時效性)

Joyce愛瘦身｜睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！｜

Joyce愛瘦身｜睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！｜

【孕期補充】我有吃膠原蛋白珍珠粉

【孕期補充】我有吃膠原蛋白珍珠粉

蛋白質搜尋結果

台中市｜南屯區｜健康餐｜GP 健康廚房 文心會館

台中市｜南屯區｜健康餐｜GP 健康廚房 文心會館

［ 阿南推好物🕰️｜韓國小眾護膚品牌 ］私藏韓系高顏值好物，𝐈𝐍𝐒風滿分顏控快入手！｜《 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 》

［ 阿南推好物🕰️｜韓國小眾護膚品牌 ］私藏韓系高顏值好物，𝐈𝐍𝐒風滿分顏控快入手！｜《 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 》

【無糖豆漿粉推薦】健康早餐怎麼吃？運動後的蛋白質補給！薌園無加糖乳清豆漿粉、無加糖超濃豆漿粉開箱

【無糖豆漿粉推薦】健康早餐怎麼吃？運動後的蛋白質補給！薌園無加糖乳清豆漿粉、無加糖超濃豆漿粉開箱

【全聯】獨家上市: 南僑讚岐職人造波拉麵 冷凍拉麵推薦 經典日本拉麵推薦

【全聯】獨家上市: 南僑讚岐職人造波拉麵 冷凍拉麵推薦 經典日本拉麵推薦

#防護保健 我的日常生活～ 就選#有承生醫 的 #鋅複方膠囊

#防護保健 我的日常生活～ 就選#有承生醫 的 #鋅複方膠囊

懶人減脂必備｜愛上新鮮i3 Fresh舒肥雞胸肉+藜麥毛豆系列！再也不用擔心沒時間備餐啦

懶人減脂必備｜愛上新鮮i3 Fresh舒肥雞胸肉+藜麥毛豆系列！再也不用擔心沒時間備餐啦

月子中心｜人之初產後護理之家，來場度假般的月子修護吧！（上/房間、飲食篇）

月子中心｜人之初產後護理之家，來場度假般的月子修護吧！（上/房間、飲食篇）

趣味占卜︱我最近的人際運勢如何?會遇到怎麼樣的人呢? (無時效性)

趣味占卜︱我最近的人際運勢如何?會遇到怎麼樣的人呢? (無時效性)

Joyce愛瘦身｜睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！｜

Joyce愛瘦身｜睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！｜

【孕期補充】我有吃膠原蛋白珍珠粉

【孕期補充】我有吃膠原蛋白珍珠粉

台中市｜南屯區｜健康餐｜GP 健康廚房文心會館

台中市｜南屯區｜健康餐｜GP 健康廚房文心會館

［阿南推好物🕰️｜韓國小眾護膚品牌］私藏韓系高顏值好物，𝐈𝐍𝐒風滿分顏控快入手！｜《 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 》

［阿南推好物🕰️｜韓國小眾護膚品牌］私藏韓系高顏值好物，𝐈𝐍𝐒風滿分顏控快入手！｜《 𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆 》

【全聯】獨家上市: 南僑讚岐職人造波拉麵冷凍拉麵推薦經典日本拉麵推薦

【全聯】獨家上市: 南僑讚岐職人造波拉麵冷凍拉麵推薦經典日本拉麵推薦

#防護保健我的日常生活～就選#有承生醫的 #鋅複方膠囊

#防護保健我的日常生活～就選#有承生醫的 #鋅複方膠囊