〈一對一健康管理顧問〉【5D14】零挫折飲食法｜輕斷食、吃得飽，還能讓身體更輕鬆｜了解屬於自己的飲控方案

〈營養飲食諮詢〉【5D14】零挫折飲食法｜輕斷食、吃得飽，還能讓身體更輕鬆｜了解屬於自己的飲控方案｜營養師一對一健康顧問

#了解自己的身體狀態才能更好飲控 不只“月半”需要控制， 只要為了自己身體好， 都需要飲食控制。 過去我們總是看網路報導或醫師建議來飲控調整， 其實每個都是不一樣的體質， 最重要的是透過“了解體質”來調整飲食， 想要狀態更輕盈才能從根本改變， 想要改變健康的也會更有感。 前段時間婆婆因為勞累加上飲食不均衡， 導致身體常常疲憊之外， 更是需要中醫針灸、西醫檢查， 我和凱瑞常常擔心婆婆的身體健康， 這次想透過飲食法幫婆婆調理身體， 目的是為了讓她的新陳代謝更好，讓她的身體回歸到好的狀態，保持身體健康輕盈。 之前看到Youtuber艾琳分享認識『永漾嚴選』品牌， 除了有我之前很喜歡的“天一愛”系列女性漢方保養之外， 還有最近很多網友大推的“五膳”系列， “五日擬斷食”營養餐，看起來都成效很棒， 因此我們決定嘗試『永漾嚴選』的 【5D14零挫折飲食法】營養師健康顧問。 這次要幫婆婆報名的【5D14零挫折飲食法】， 透過線上1對1營養師的分析與幫助， 找到婆婆最適合的飲食方式， 透過飲食的調整， 零挫折吃得飽吃得好，也可以吃得超健康。 透過分析發現婆婆是屬於『P型』 偏向於胰島素阻抗型的狀態， 雖然婆婆體態體重都很正常， 但是P型容易造成常常疲倦， 容易睡不好等情形。 其實也可以從飲食的調整開始改變， 透過營養師1對1的飲食建議， 協助建立均衡飲食習慣， 讓日常飲食更符合個人需求， 以維持輕盈與舒適的生活狀態。 在1對1健康顧問課程大約半小時的時間當中， 永漾團隊的專業營養師， 超詳細的跟我分析P型身體狀態， 以及應該怎麼吃， 從哪些生活習慣開始注意。 透過和營養師聊天的過程中也了解到， 不僅是後天壓力、飲食習慣影響， 其實很多有家族遺傳關係， 也會造成每個人會有著不同類型的身體狀態， 這些都是可以從“最根本”飲食開始調整。 根據營養師的分析， 獲得了婆婆的最佳飲食餐盤比例： 『深色、紅黃色類蔬菜＋葉菜類＋菇菇類 1/2的蛋白質＋1/4原型全穀雜糧』 我和凱瑞速速就幫婆婆準備一道， 可以吃飽，好吃的專屬餐盤。 我們準備了： 『紅黃色甜椒炒菇菇＋清炒水蓮＋秋葵＋ 1/2盤的舒肥雞胸肉＋1/4原型南瓜』 其實5D14不會這麼嚴格， 如果想要吃點不一樣的， 像是把雞胸肉換成滷肉也可以， 南瓜也可以用超商的烤地瓜代替， 主要是要達到正確的攝取，以及飲食的均衡， 長期持續下來就可以看得見成果。 一開始我們還擔心會不會太清淡， 結果原本就很在乎養身的婆婆吃得很開心， 而且也吃的很飽很滿足！ 持續依照營養師建議的食譜， 去製作屬於自己的專屬餐盤， 婆婆最有感就是比較有精神， 而且一覺到天亮狀態好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 透過5D14飲食法的幫忙， 營養師1對1給予建議， 最重要的是要了解自己身體狀態， 以及適合的飲食攝取。 除了為自己做好飲食管理，體態管理之外， 像是忙碌族、健檢紅字族、樂齡族、媽媽族， 每個人都能透過飲食， 調整自己的健康狀態， 還有營養師1對1給予建議， 飲控迷惘時隨時有專業顧問在線上協助， 實際線上對話調整飲食後， 看到婆婆的狀態更好， 真心推薦給需要營養師陪伴的大家(❛◡❛✿) 【5D14零挫折飲食法】 有1對1健康顧問之外， 也可以搭配『永漾嚴選』的“五膳”系列， 實施“五日擬斷食”營養餐計畫， 精心準備好的超好吃營養餐包， 對於忙碌沒辦法準備餐盤， 或是樂齡族群也非常適合喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)➤【5D14零挫折飲食法】➤優惠期間11/13至11/27https://lihi2.com/wPV06➤加入5D14專屬LINE群組➤https://line.me/ti/g2/OAS6xXQ5pEhf_TuFZl-e7oe-6rWmGp4ARpLNUg➤官網更多詳細介紹➤https://www.fyselect.com/pages/5d14-my-concious-diet 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

想要瘦身不用花大錢去健身房，在家就可以瘦得很漂亮！家庭式瘦身法大公開！

女孩們總是會希望自己再瘦一點點，但是如果要女孩去健身房運動，除了有時候太懶天氣太冷根本不想走出去，上健身房也是需要花錢的，對於小資女孩或是喜歡窩在家裡的女孩來說，真的好難達成健身的目標喔。竟然不想走出去健身，那麼女孩就學一學如何在家裡瘦得健康美麗的好方法吧！ 首先，女孩可以自己在家中做一些簡單的運動，像是最基礎的平板式或是深蹲這樣的肌耐力訓練，或是可以看影片自行在家中進行鍛鍊，像是瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈、有氧拳擊之類的健身影片，目前市面上十分普及，女孩們可以根據自己的需求選取喜歡的影片。另外，提醒女孩有氧和無氧的結合才是瘦得又快又美的好選擇喔。像是無氧的瑜珈配合有氧舞蹈，不只可以燃脂，更可以雕塑線條，所以一週的運動也可以有氧無氧穿插進行喔。 當然，女孩們在做鍛鍊的同時也不要忽視身體的訊息，最好能使用循序漸進的方式慢慢加強運動強度，畢竟，一下子強度太猛烈的鍛鍊會讓女孩的身體承受不住，另外，如果運動完肌肉會痠痛其實是因為女孩的身體還不適應這樣的鍛鍊，但是經過一次的肌肉酸痛，下次可以承受的強度又會比之前還要再強一點，因為肌肉會記錄你每次運動後需要用多少細胞進行修復，下一次就會派出適量的細胞修復你使用的肌肉，因此，每一次的訓練都可以比上一次在更強一點點。除了強度需要注意之外，女孩們更要注意暖身及收操，才不會造成身體的負擔喔。 除了運動，女孩也可以在飲食上多加留心，除了可以自己做出低卡美食之外，如果時間不足的女孩也可以試著挑選對瘦身有益的食物的吃喔。像是女孩健身完畢可以吃一些蛋白質，幫助肌肉的修復及增長，或是平時也可以食用一些較為辛辣的食物，來提高代謝能力。 在家健身既方便又能達到功效，女孩再也不用說健身房好遠好貴不想去了，自己在家就可以有小小的個人健身房。 （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://www.popsugar.com

宅配美食｜低熱量高蛋白、真材實料的好滋味！鮪魚罐頭料理分享｜Howmama-東和食品

你對鮪魚罐頭的印象是什麼？像我的印象是小時候媽媽準備早餐的好幫手，早上起床總是被鮪魚蛋吐司的香氣喚醒，而隨著時代改變，鮪魚罐頭被研發成各種口味，各種創意調味可以做成各式料理！今天來開箱大家熟悉的老字號「東和食品」所推出的「Howmama鮪魚罐頭」系列~ Howmama品牌於1988年創立，LOGO展現的是與東和食品的初衷一樣，願與天下的媽媽一樣總是照顧著孩子們的健康！ 而大家應該也會好奇為什麼Howmama罐頭可以在不加防腐劑的情況下，常溫存放三年~那是因為每個罐頭都是經過高溫高壓殺菌再真空封罐，而且還會越放越好吃喔！ 食用Howmama罐頭也不用怕看不懂一堆複雜的週期元素表，堅持無添加防腐劑、味精、色素、人工甘味劑，讓你吃的安心！而且調味也很單純，完整保留食材的原始鮮甜，讓你吃了還會想再吃！ 其實對於一個減脂人來說，鮪魚料理罐頭料理其實很適合當作減脂餐！不只高蛋白、低熱量，鮪魚的豐富營養更不在話下！富含Omega-3脂肪酸(EPA及DHA)、蛋白質、維生素E、維生素B群、鉀、鐵等營養成分！ 這次開箱五款口味水煮鮪魚、油漬鮪魚、玉米鮪魚、辣不辣鮪魚、辣妹鮪魚，每個口味都很好吃又百搭！ ▼水煮鮪魚 低脂低熱量高蛋白！呈現最原始的鮪魚鮮甜~1罐大約等於一個成人1餐的蛋白質所需~我用來包裹在米紙蛋餅裡超適合！米紙低熱量的特性與水煮鮪魚一起搭配特別適合減脂人們試試！ ▼油漬鮪魚 使用黃金比例的大豆油、水、鹽調味，讓鮪魚的口感不過於油膩~而且還有做減鹽~降低約30%~加入蛋液做成玉子燒很適合~完全不需另外調味~可以吃到滿滿鮪魚鮮甜味！ ▼玉米鮪魚 這個我很推薦！而且大人小孩都很愛！讓鮪魚不單調，還有玉米粒的清甜口感，直接拿來當作熱壓吐司好適合~鮪魚玉米蛋吐司完成！平時當作速成早餐也超方便的 ▼辣妹鮪魚 這是市面上第一款辣味鮪魚！可以看到滿滿辣油~我拿來拌麵好適合~加點小黃瓜絲與蔥絲就能輕鬆當一餐！吃起來很鮮又帶有勁辣的爽感~ ▼辣不辣鮪魚 這款與辣妹鮪魚的差別在這個是使用獨創的剁椒配方，只有保留辣椒的香氣，吃起來只有微微辣，很適合不太吃辣的朋友~拿來拌飯單吃都很適合 整體來說，鮪魚罐頭本來就是我的常備存糧~用途很多樣，但是Howmama的口味多樣~更能夠適用在各種料理上！鮪魚本身就是營養豐富的食材，Howmama的鮪魚罐頭經過層層把關、品質保證、低卡高蛋白~適合像我一樣的減脂人食用！而且在無添加防腐劑的情況下，還能保存三年~真的很適合囤起來！ 【 Howmama 】 ▸ 店家官網 ｜ https://howmama.cyberbiz.co/ ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/Howmama.tongho ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/how__mama/ #Howmama #Howmama罐頭 #Howmama罐頭評價 #Howmama-東和食品罐頭評價 #東和實品鮪魚罐頭好吃嗎 #Howmama鮪魚罐頭好吃嗎 #買過鮪魚罐頭嗎 #推薦哪牌鮪魚罐頭 #鮪魚罐頭開箱 #無添加鮪魚罐頭吃法分享 #玉米鮪魚罐頭哪裡買 #宅配辣鮪魚罐頭 #好吃辣鮪魚罐頭推薦 #鮪魚罐頭健康嗎 #鮪魚罐頭怎麼吃 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

北部人氣夏威夷人氣生魚飯太平也吃得到了，多種配料自由選，自配增肌減醣餐盒超easy

北部人氣夏威夷🏖人氣生魚飯太平也吃得到了，以新鮮的食材、多樣的搭配方式，提供美味又營養豐富的波奇碗。不僅有豪華版夏威夷球生魚飯🐟，還有多種生菜🥬配料自由選，貼心的為大家標註上各類食材、醬料的卡路里，自配增肌減醣餐盒超easy!! 🌟近74號快速道路與適合野餐賞花的廍興公園🌟周邊停車方便🌟配合uber eats外送服務🌟外帶兩份贈超可愛保冷袋(送完為止)🌟主食可選生菜或生菜🥬配醋飯/紫米 🏖豪夏華夏威夷球🦐怕餓的人主食可選生菜配醋飯/紫米，配料的部分有花椰菜🥦、海帶絲、玉米🌽、小黃瓜🥒、番茄🍅、半顆溏心蛋、日式香鬆、七味粉；蛋白質的部分有鮭魚、章魚🐙、鮮蝦🦐與干貝，大顆的北海道生食級干貝，還點綴著蝦卵，看起來真的超精緻的啦~搭配以「森林中的奶油」的哈斯酪梨🥑製作酪梨醬，還有香辣夠味的經典辣美乃滋。滿滿海鮮、蔬菜，只能說辣美乃滋🌶️搭配生菜🥬、海鮮🐟真的是一絕!! 🥗自己配🥬選完主食，再選擇五項佐料、三樣撒料，和一醬料。佐料部分特別推薦鷹嘴豆。以新鮮鷹嘴豆層層處理，味道上真的比罐裝鷹嘴豆清甜多了。外袋包裝非常的cute，圓圓的球型便當盒裡裝著滿滿的美味，帶著野餐也很方便喔!! 台中輕食 波奇走走 店家資訊【Poke Go 波奇走走台中太平店】營業時間 :11:00~20:00電話 : 04-2393-0430地址 :台中市太平區育賢路349號完整文章分享請看:https://leonafunlife.com/blog/post/122229542【Poke Go 波奇走走台中勤美店】營業時間 :11:30–14:30, 16:30–19:30公休日:每周四電話 : 04-2301-5737地址 :台中市西區美村路一段200號-❤歡迎追蹤利歐娜❤👉FB粉專搜尋🔍：Leona fun life -利歐娜。樂生活👉IG搜尋🔍:leona_fun_life 台中燒肉推薦|山鯨燒肉漢口店-仙氣飄飄和牛寶箱，頂級肉品、免費和服美照一次滿足!慶生公司團體聚餐最佳選擇 南投一日遊|走訪小白宮、台版哈利波特咖啡廳，穿旗袍吃美食求文昌筆!親子順遊行程|福瑞堂 潭子新店|六日牛肉麵-田園小路上隱藏版美食，假日限定牛肉麵店!!

減肥越來越無感，8個正在減肥中的人常犯的錯誤，小心妳是越減越肥.....

許多人減肥減得很痛苦，明明食量已經少得可憐，卻無法如願瘦下來。我們都知道不吃早餐、常熬夜…等壞習慣，無形中會讓新陳代謝變慢，消耗熱量的速度也就跟著變慢，當然不容易瘦下來，這絕對是減肥中的一大陷阱啊！其它還有許多像以下12點隱藏在生活中的習性，也會無形中讓代謝率下降： 1.突然減少太多熱量 基礎代謝，就是指我們躺著一整天不動的狀態下，身體最基本消耗的最低熱量。也就是說，就算你什麼事都不做，每天也最少要吃進這些熱量來維持身體機能最基本的運作。所以如果你突然從飲食中減到1000卡的熱量，你的身體會認為你正處於饑餓狀態，因而減少基礎新陳代謝率，反而瘦得更慢。 2.不固定的進食時間 你的身體很聰明，它會在妳平時吃東西時間之前，加強消耗身體的熱量，因為它知道即將會有更多的養份熱量會進來。但如果你吃飯的時間不固定，身體便無法判斷什麼時候要加強消耗熱量，進而進入一種”節約消耗”熱量的狀態。於是，保持一個規律的吃飯時間是很重要的！固定每3~4小時進食一次，有助於保持新陳代謝運行在一個穩定的狀態。 3.喝太少的水 如果因為怕水腫而都不喝水的話，可是會造成反效果的。充足的水份能保持身體細胞活絡，包括良好的排毒及新陳代謝。除此之外，綠茶以及其它含咖啡因的飲品，也可以幫助提高卡路里燃燒長達三個小時。 4.不吃乳製品 乳製品中含有許多燃燒脂肪所需的營養物質，除了乳清、酪蛋白之外，鈣也是調節代謝的一個重要組成部份，脂肪細胞中含有更多的鈣將更助於燃燒脂肪。 5.太晚起床 早晨到中午這段期間是身體新陳代謝最旺盛的區間，讓身體接受清晨的陽光，一早就開啟運作新陳代謝的按鈕。若是睡到下午才起床的人，早已錯過了新陳代謝高峰期囉。 6.一天只吃一餐 相信這是很多忙於工作的女孩常會犯的錯誤，以為挨餓就是瘦的開始。其實每天吃到四、五次小餐要比三頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平。兩餐之間的時間要盡量保持在2～3小時之內，並且要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。 7.完全不碰澱粉 由於碳水化合物的熱量較高，所以很多人在減肥時都選擇不吃米飯澱粉類。其實碳水化合物需要較長時間分解及吸收，只要適量的吃，能為身體平均地提供能量，亦能令血糖平穩。 8.吃太多零食 這應該不用多解釋了吧，如果妳習慣以零食代替正餐，沒有正確的營養份身體會沒有精力去消耗熱量，反而替身體累積太多不必要的糖份、色素和不飽和脂肪酸，對減肥可說是完全沒有益處。 資料來源： 整理報導

Yo！跟著Karen去「旭 Asahi Hair Space - 桃園形象店」桃園中壢高CP值頭皮保養 舒壓養護

撰文編輯/Karen W. 定期做頭皮舒壓養護是非常重要的事情！ 本人是一個非常愛給別人洗頭的人，現在洗頭百百款，其中建議大家可以固定做的就是「頭皮養護」 因為有健康的頭皮頭髮才可以顯得蓬鬆又有光澤。 當然，像我現在這個年紀，頭皮顧得好還可以減少掉髮、臉皮下垂的可能～ 最近在桃園挖到了一間寶店，前陣子都做護髮居多，已經很久沒有做頭皮保養，所以我決定趁著這一次的行程來好好的做一下頭皮舒壓養護。 「旭 Asahi Hair Space - 桃園形象店」是專業美髮沙龍，位於桃園延平路上，店面是在1樓，非常好找。 旁邊鄰近的就是大樹林黃昏市場，這裏可是美髮熱門地區，建議大家要先預約才比較不會撲空。 店裡面的空間很大，就是很專業的沙龍店，大面落地窗給人舒適、放鬆的氛圍！ 旭 Asahi Hair Space - 桃園形象店的服務是以預約制為主，服務項目所有美髮沙龍有的洗、剪、燙、染、護都有，這一次要跟大家分享的就是頭皮舒壓護理。 很多人應該都以為有洗頭髮頭皮就會很乾淨、或是頭皮就會很健康，但其實不然！ 這個時候很多人會以為可能是沒有護髮的關係，no no no !其實是要從「根源」看起，是的！就是「頭皮」 在旭 Asahi Hair Space - 桃園形象店的頭皮保養選擇性蠻多，價位也很彈性，可以依據不同的需求可以做不同的選擇。 這次幫頭皮做個舒壓保養之前，首先 Cathy老師 會先用專業頭皮檢測儀，看看目前我頭皮的狀況。 做之前我的頭皮還呈現大片泛紅敏感，還有毛囊堵塞的狀況，只能說工作量大、壓力大、晚睡熬夜，頭皮敏感也很正常～ 當然還有喜歡吃重口味，或是壓力太大，這些狀況都有可能會造成頭皮毛囊堵塞，Cathy老師看過我的頭皮狀況之後就建議我做頭皮深層鎮靜養護，重點就是要安撫現在太過於敏感的頭皮！ 老師還建議我做了頭部撥經，讓這頭皮養護更完整，因為撥經的範圍會包括頭頂額頭以及肩頸，一次讓肩部以上的部分做放鬆！ 很棒的地方是在這裡做頭部撥經可以躺著做，私密的頭皮養護空間，讓整個人可以達到最放鬆的狀態。 - - 頭部撥經的時候，千萬記得如果沒睡飽的人會覺得非常的漲，但撥完頭之後的確是有整個人變得比較輕鬆。 開始保養頭皮的時候 Cathy老師 會用梳子按摩頭皮促進整個頭部的血液循環，梳頭的時候真的可以感覺頭皮有活絡起來，再使用紫苑草頭皮舒緩精油好好的放鬆。 - 這次搭配的是同系列的紫苑草舒緩髮浴，搭配 Cathy老師 專業的手技，讓頭皮的緊繃跟不適感降到最低，噢對了！ - 因為我的髮質，現在非常的乾澀，Cathy老師 建議我可以一起做護髮，這一次選擇的護髮是MUSE女神護髮，基本上我的頭髮做過各式各樣的護髮，如果想要針對頭髮的強韌度還有光澤度的話，真的還是建議大家可以選擇MUSE女神護髮。 Cathy老師 說MUSE女神護髮可以同時讓頭髮有強韌有彈性，又保持一定的光澤，除了可以修護時常曬太陽的髮絲，同時讓分叉的髮尾吸進滿滿的營養，讓髮型跟髮質都變得更好整理✨ MUSE女神護髮會先讓大豆蛋白及多種維他命可以加強小分子蛋白吸收，深入毛髮給予養分。 再以膠原蛋白與高濃度多重胺基酸補充髮絲養分，達到修補強健髮質的作用，加強毛髮彈性。 過程中老師會用蒸汽讓毛鱗片更好吸收護髮素，因為女神護髮的特性，所以在加熱後會讓頭髮看起來光澤度更高！ 結束護髮及清潔之後，Cathy老師就會用複方精油養髮液幫頭皮的毛孔做按摩修復。 在最後吹整之前，Cathy老師 會再照一次頭皮檢測儀給我看，整個泛紅的狀況少了非常多！毛囊也都可以呼吸了的感覺～ 吹完頭髮之後，頭皮感覺都變得輕輕的，洗完感覺整個人都飄囉～ Cathy老師 除了頭皮養護之外，染髮更是她的強項，霧感顯白髮色、耳圈染等都好好看，在IG上也有很多老師的作品👉@asahi_cathy 做完頭皮保養+護髮整個柔順度、光澤感馬上清晰可見🔆 大桃園的朋友，如果還在尋覓合適的髮型設計師，不妨來一趟旭 Asahi Hair Space - 桃園形象店找Cathy 老師💛 #頭皮護理 #頭皮保養 #頭皮 #洗髮 #頭皮養護 #頭髮蓬鬆 #頭氣味 #落髮改善 #頭皮屑 #敏感頭皮 #頭皮出油 #毛囊清潔 #頭皮去角質 #頭皮SPA #桃園頭皮護理推薦 #頭皮清潔 #頭皮舒壓 #頭皮保養 #頭皮護理 📍旭 Asahi Hair Space - 桃園形象店 地址：330桃園市桃園區延平路117號 電話：03 362 0158 營業時間：中午～21:00 📍Ig ：https://www.instagram.com/asahi_taoyuan 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【台北】信義區美食｜滔味 TAOOO WAY 微風南山 爆汁超酥脆椒麻雞 營養均衡上班族最愛！信義區平價美食推薦

鮮芋仙居然開排骨店？因為男友現在在信義區上班，所以我們開始發覺信義區上班族美食，就被我找到這家滔味 TAOOO WAY，非常有時尚感的排骨飯店，上網查了才知道原來是鮮芋仙旗下的品牌！滔味 TAOOO WAY位在微風南山B2美食街，主打各種飯食跟牛肉麵，滔味的肉類都處理的非常好，肉食主義者一定要來吃！ 滔味 TAOOO WAY 微風南山店（微風南山Breeze B2） 📍 台北市信義區松智路17號 📞27220188 滔味 TAOOO WAY 店面環境 在信義區工作的上班族，下班吃飯不外乎就是新光三越、101、微風，最近常常跟男友在信義商圈挖掘美食，發現這家位在微風南山Breeze B2的滔味 TAOOO WAY，以台式米食文化為根基，誠心奉上靈魂配菜，使米飯的飽滿滋味再蛻變！ 店家都是運用好油烹飪，結合在地食材，現炸雞排超酥脆卻又不油膩！ 兼顧營養均衡，配上香氣四溢的米飯和兼顧健康的綠色蔬菜，真的是營養均衡的一餐，非常適合上班族朋友~ 椒麻雞腿飯套餐 $220 這樣的套餐CP值滿高的！蔬菜、蛋白質、澱粉，連飲料都幫你準備好了，一餐所需的營養通通有！ 現炸的雞排真的超級好吃！金黃色的表皮卡滋卡滋遭酥脆，雞肉質保有鮮嫩度，完全不乾柴~ 表皮超清脆，雖然線炸但完全不會油膩喔！肉很大塊，不會裹太粉，吃的到肉的原汁原味~ 搭配椒麻醬汁，超級涮嘴~就算單吃肉都好吃~ 特寫一下飯菜~真的是營養均衡，第一次配菜給這麼多蔬菜類！對於三餐外食的朋友非常好，可以好好補充平時不易吃到的蔬菜~ 兼顧健康的綠色蔬菜深得我心！蔬菜調理簡單清淡，整個套餐吃完非常清爽又有飽足感~ 皮蛋豆腐 居然給整顆皮蛋！真的超大方~小菜超推大家點皮蛋豆腐，分量足夠又好吃，非常適合夏天~ 番茄牛腩飯套餐 $220 這個番茄牛腩是直接給一整碗，可以拌飯一起吃超讚！套餐一樣可以自選小菜和飲料~ 番茄牛腩雖然看起來很重口味，但口味是鹹中帶甜，非常清甜的！ 裡面的肉很大塊！肉都是煮已經燉到非常軟爛的程度，入口即化~ 燙青菜 另一盤小菜我點的是燙青菜~因為平常真的比較少補充蔬菜，今天的蔬菜量直接破表~ 如果你也在信義區上班，真的超推薦來吃吃看滔味，份量非常夠，還營養均衡又美味，絕對是讓你會想回訪的店~

清潔｜THE TRUE本真 油性頭皮的夏日救星

夏天對於許多人來說都是惡夢 尤其需要騎車通勤的我安全帽 簡直就是一個大悶鍋 讓我的頭皮置身於中東的油田 頭皮不停地分泌油脂，頭髮就看起來油油的 而且頭皮狀況也容易因此出現問題 髮根也總是塌塌的 看起來更油 最近使用本真的 #癒創木養髮香氛洗髮精 及 #癒創木養髮肌能修護素 之前就有聽過朋友使用他們家的產品 而且一直告訴我有多好用 這次終於讓我可以試試啦！ #癒創木養髮香氛洗髮精 光是灰色透明的外包裝就覺得有一種簡約優雅 香氛則是比較偏木質調 前調有玫瑰、粉紅胡椒、紫蘇 中調有療癒木、玫瑰、莫莉 後調是廣藿香、香根草、沒藥 整體而言是給人淡淡的沈穩感 洗髮時的泡沫豐富且細膩 輕輕地按摩頭皮 讓我感受到深層潔淨的 同時也能感受到頭皮被溫和呵護的感覺 其中的多重維生素配方 不僅豐富細軟的髮質讓髮根有蓬鬆感 這對於細軟髮、髮根易塌的我來說很讚 還有3重蛋白，洗完柔順但不乾澀 洗後頭皮清爽不緊繃，髮絲柔順不打結 使用完洗髮精後，我會接著使用 #癒創木養髮肌能修護素 不同於一般的護髮素 擁有薄荷與綠茶的清爽成分，有效平衡油脂同時， 它的植物蛋白和專利養髮胜肽配方，可以提供髮絲充足的營養， 讓髮絲看起來更健康豐盈 修護素的質地輕盈易洗，使用後頭髮輕盈有光澤觸感滑順 使用一段時間後頭皮油脂分泌減少，頭髮更加蓬鬆有光澤， 整體看起來更為健康 可以理解為什麼朋朋這麼大力推薦這款產品 不僅僅是一般洗髮護髮品 更是解決油性頭皮困擾的有效解方 讓我每天洗頭變得更加享受 

「厚工母湯」吃過就一定會回購
方便加熱 方便保存 美味如同現煮

撰文編輯/Karen W. 「厚工母湯」吃過就一定會回購 方便加熱 方便保存 美味如同現煮 實話說：比很多店家都優秀 漢方排骨湯(純湯)、漢方排骨湯(肉湯) 銀齡福膳｜厚工母湯 官網：http://www.1yinling.com/ 最喜歡可以常溫保存的即食湯品，除了覆熱方便，更不佔冰箱空間！ 尤其是對於在外租屋的朋友們更是非常友善，還有 還有，單份包裝攜帶便利，像是帶去公司、外出露營，簡直是超優秀的選擇👍 銀齡福膳 新品上市 漢方排骨湯(純湯)、漢方排骨湯(肉湯) 這是我喝過最方便保存、最方便加熱、最好喝、肉最好吃的漢方湯品！ 銀齡福膳的「厚工母湯」有2種選擇，一種是純湯的漢方排骨湯，另一種則是有軟骨肉的漢方排骨湯。 2種都超讚👍喜歡哪種直接沖準沒錯！ 銀齡福膳的「厚工母湯」以獨家工法熬製，喝起來滋潤又暖胃，但是並沒有讓人心驚的藥味，特別適合現在年輕人喜歡的養生局。 銀齡福膳對食材的選擇很用心，調味也盡量用天然健康的配方，大大減少傳統湯頭常加的味精，湯頭清爽又不會有負擔，喝起來真的很舒服！ 銀齡福膳｜厚工母湯｜漢方排骨湯 (純湯) 太喜歡了！ 直接先說這個味道就是清爽，又香氣十足的藥燉排骨湯。 純湯湯底用了13種獨家中藥材，加上豬龍骨以獨家工法文火慢燉而成，保留的是完完整整的精華。 最貼心的地方是，每包純湯都會經過濾油處理，所以完全沒有脂肪，喝起來特別爽口，可以單喝也可以像我一樣加入蒸熟的黃豆，更有飽足感！ 每一口都很甘甜醇厚，真的比外面買的藥燉排骨都好喝，加熱喝整個身體都感覺暖呼呼的～ 銀齡福膳｜厚工母湯｜漢方排骨湯 (純肉) 這款肉湯同樣用13種獨家中藥材，加上豬龍骨熬製而成，裡面比較不一樣的是，這裡面的排骨居然是超稀有的「豬月亮軟骨」 有多稀有？一隻豬只有兩塊！ 這軟骨肉帶軟骨又帶肉，我的天哪！這真的太好吃了！ 口感就是又嫩又脆，滑口又有一點嚼勁，不僅僅是好吃，還是補充高品質蛋白質的好選擇。 這樣冷冷的天氣，來上一碗「厚工母湯」真的太暖心又太滿足了！ 「厚工母湯」每一道製程都通過SGS檢測，口口都吃得安心又滿足，純湯、肉湯的味道都超讚！ 如果在家的話，還可以加上自己喜歡的配料像是青菜、蒸黃豆都很優秀，感覺整個超高級，來上一碗飯就一餐了🍚 厚工母湯何謂『厚工』？ 湯底厚工： 藥膳湯底選用金農興企業的頂級豬龍骨及豬肋骨熬製完後取其精華，加上獨門13種中藥熬製而成。 食材上更是以稀有的豬月亮軟骨取代傳統的豬龍骨及豬肋骨，肉質更加鮮美、更好入口。 保存方式厚工： 藥燉排骨調理包為高溫高壓殺菌，可常溫保存，可隔水加熱、還可以微波加熱。 單份包裝攜帶方便，隨時隨地都可以補充元氣。 銀齡福膳｜厚工母湯｜加熱 微波加熱🔹 本產品可直接微波，或將調理包撕開倒入可加熱容器微波加熱（600W）2分鐘。 電鍋加熱🔹 剪開包裝倒入碗中充份加熱後使用。 隔水加熱🔹 將湯包放入燒開的熱水加熱1-2分鐘後取出使用。 個人還蠻推薦銀齡福膳 厚工母湯湯品，簡單加熱就能開動！ 不管是租屋族、小家庭、獨身貴族，基本上要喝一碗熱騰騰的燉湯再也不用煩惱啦😊 銀齡福膳｜厚工母湯｜優惠 🔆厚工家庭雙重享受方案：優惠價 NT$1,400 （3 份肉湯 + 2 份純湯） （原價 NT$1,700） 🔆健康家庭月訂計畫 每月配送 6 份湯品（3 份肉湯 + 3 份純湯） 每月訂購優惠價 NT$1,600 🔆親情共享湯組：優惠價 NT$1,400 （4 份肉湯） （原價 NT$1,600） 🔆豪華健康禮盒： 方案一：純湯12入：特價2700 （原價3000） 方案二：肉湯6入：特價2100 （原價2400） #銀齡福膳 #厚工母湯 #因愛而生為愛而行 #母湯之飲滴滴傳情 #後疫情時代#藥燉排骨 #中藥補湯 #十三種中藥 #豬肉風味 #記憶 #味道 #健康飲食 #養生食品 #藥膳湯底 #13種中藥材 #稀有食材 #術後調養 #補充元氣 #銀齡福膳 #厚工母湯 #懷舊記憶 #藥膳排骨 #母湯之飲滴滴傳情 #健康飲食 #藥燉排骨 #十三種中藥 #養生食品 #即食湯品 #食補養生 #中藥食補 銀齡福膳｜厚工母湯 官網 官網：http://www.1yinling.com FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61565370820844 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

一年四季都要好身材，秋冬多吃這些食物也可以打造易瘦體質！

秋冬到來，如果不想夏天都要付出更多的時間找回好身材，其實多吃這些食物都可以慢慢的打造出易瘦體質，快點從飲食中下手不要有可以用外套東遮西遮的想法！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃檸檬汁 很多巨星的秘密武器都是早上起床一杯檸檬水，常溫即可，檸檬水可以加速身體的代謝，而且檸檬汁還可以有非常有效的美白效果，想要水亮肌，絕對每天要來上一杯檸檬水！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃燕麥 大家都知道燕麥含有纖維質，可以幫助消化對於減肥絕對是好夥伴，但是燕麥其實還有很多的益處，燕麥含有大量維生素E、礦物質，對去除老化角質有特效！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃蜂蜜 蜂蜜對於女生真的是具有地位的養生食物，蜂蜜水可以改善女生的月經問題，一旦女生的按時並且正常，才可以擁有易瘦體質，蜂蜜含有多種維生素，是很好的水性保濕成分，具有潤澤性，不僅是打造易瘦體質的關鍵，對於皮膚的好處也是很驚人！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃香蕉 早上一根香蕉，絕對是大多是歐美巨星減重時的早餐，香蕉營養價值極高，富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質，可以替代早餐也不用擔心熱量或是飲養的問題！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃蘋果 蘋果本身含有類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素，並含有維他命C、礦物質，蘋果也是屬於熱量低的水果，不具有高糖分，就可以提高消化系統，也是可以選擇作為減肥時食用的水果！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃芭樂 芭樂熱量非常低，很多人都會選擇節食的時候食用芭樂來增加飽足感，而芭樂含有維生素Ｃ又是全部水果中最高，沒有很餓或是想要偶爾可以清理腸胃少吃的時候，芭樂都是很好的選擇，不用擔心會有發胖的問題！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 用餐時可以讓自己多咀嚼一下，讓自己拉長吃飯時間，多吃蔬菜類，都可以帶給身體很好的飲食習慣，會慢慢的讓身體去習慣這種規律的飲食方式，就可以慢慢打造出易瘦體質！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： 整理報導

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