什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！

你常常覺得明明沒做什麼事卻感覺精神疲勞？或是某些時候無法正確明白地表達自己的想法？這種不對勁說不出來的感覺，讓人精疲力盡。其實這就是「精神內耗」的一種，今天推薦給大家 5 種停止精神內耗的方法，大家可以試試看，把焦點放在自己身上，追求更好的生活及心靈的品質！ 什麼是精神內耗？ 「精神內耗」顧名思義就是一種對自己內在精神上的一種耗損，從外表看不出來正在消耗你的內在，但是在心裡會有一種煎熬。有時候怕難為情、傷害感情、影響工作或是交情，有說不出來或是無法說出來的情況。沒有說出來，對方也無法察覺，但自己心裡很明白，這是一件正在消耗內在能量的事情。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 為何會精神內耗？ 有時候我們為了顧及顏面、顧及交情、顧全大局，有些不該說的話、不該有的想法、不該有的情緒，無法正面的、坦然的對當事者表達。怕會傷和氣、傷感情，於是就在腦中演練了千萬次，腦細胞都快累壞了，還是要維持表面的和平，這時候就是在精神內耗。對象可能是你的男/女朋友、家人、朋友，甚至是知己、老公/老婆，都有可能會發生。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 如何預防精神內耗？ 嚴格說來「精神內耗」沒有預防的方式，因為正在內耗的時候你很難察覺，大多是在事情發生之後，有了情緒、有了不愉快、有了衝突，才會發現原來我正在精神內耗。如果說硬要有預防方式，我想應該就是遠離頻率不對的人，不要把否定、負面、會打擊自信的話聽進去。不過即便沒有預防方式，但也可以先 Hold 住自己的心靈，不要一瞬間爆發。不要不相信，心靈的堅強是可以鍛鍊的。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 停止精神內耗的方法—偶爾嘗試著放棄努力，暫時放下完美主義 有句話說「你必須很努力，才能看起來毫不費力」，有時候不一定是準則，努力在對的地方、對的對象、對的事情，是一件很好的事。但如果過多的努力帶來更多更難滿足的自我期待，那就是一種精神內耗。再加上如果是個「完美主義」者，那就像是薛西弗斯一樣，不停的把石頭搬上山掉下來之後再搬上山。永遠都在做永無止盡又徒勞無功的任務。不妨放下這些努力，輕鬆地去面對挑戰，失敗了笑一笑，天不會塌下來。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 停止精神內耗的方法—有時候左耳進右耳出，可以當作沒有聽到 語言暴力有時候可以達到甚至是超越身體暴力的威力，我們無法管別人的嘴要說什麼，但是可以管自己的耳朵要聽什麼。過於負面、衝突、不友善的語言，就像是一根看不見的、尖銳的針，深深地刺進心裡。說是「說者無心、聽者有意」，但學會不傷人的溝通，與左耳進右耳出、不放在心裡的功力，可以避免語言暴力的攻擊。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 停止精神內耗的方法—別再討好不重要的人，專注關心你愛的人 學著劃清界線也是停止精神內耗的方法之一，學著知道哪些人在生命中只是微不足道的過客，哪些人是真正懂你的、真正關心你的、真正愛你與你愛的人。把專注力放在自己的小圈圈內的人，知己、朋友、同事、家人都可以分清楚親疏遠近。那些不重要的人、虛假的語言、不受用的意見，都不必放在心上。唯有對愛你的人好，才是真正停止精神內耗的愛自己。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 停止精神內耗的方法—自己的人生自己主宰，沒有人可以代替你 沒有人可以幫你走人生的路，也沒有人會陪你到最後。取回自己人生的主宰權，大聲的宣告自己是自己的，沒有人可以主宰你的情緒、你的思維。那些會讓你傷腦筋、精神內耗的情緒，都不會是永遠的。這是一個緩慢的過程，可能一天、兩天、一個禮拜，全由你自己決定會持續多久。當然你要它一秒就過去，那就是一秒的情緒閃過，要它不存在它就不存在，不會讓你造成困擾。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 停止精神內耗的方法—跟別人不一樣沒關係，做好世上唯一的你 英國作家、詩人王爾德說：「做你自己，因為别人都有人做了。」就是這個意思。這世界上有千千萬萬個人，可是只有一個你自己，你非得照你自己的個性、你的風格、你的行事，做你自己不可。不管自己是多麼任性、多麼脆弱、多麼不勇敢，那都是你自己。坦然的接受自己的不完美，做自己的主人也是一種勇敢。人生苦短，不要花時間在精神上的內耗。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #停止精神內耗的方法 #精神內耗 #停止精神內耗 #正能量 #心靈成長 #心靈小語 #正面能量 #正向思考 #人際關係 #愛自己

郵政數位帳戶嘉年華

₍ 💵 ₎ - ̗̀ 郵政數位帳戶嘉年華活動，消費還有購物金可以領 ̖́- 平常不習慣跑郵局刷本子，有郵局數位帳戶之後，不管是隨時要查看進出帳和餘額、還是轉帳或繳費稅都方便很多～ ( 而且還會有推播通知，很甘心 ) 現在只要完成開立郵局數位帳戶，即享跨行轉帳𝟨𝟨次免手續費，完成指定條件還能再享𝟧次跨行提款免手續費，真的是好康大放送 ⸜(⸝⸝ᵒ̴̶̷ 𓈞 ᵒ̴̶̷⸝⸝)⸝ 和跨行轉帳還要算手續費的日子說掰掰～ 今年10月31日前還有三大好禮等著大家領｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ #掃碼禮 ✦.* 用行動郵局𝖠𝖯𝖯 錢包掃碼支付消費任𝟤筆，前𝟥,𝟤𝟢𝟢名就能領取家樂福購物金𝟤𝟢𝟢元 #連結禮 ✦.* 以任𝟣家電子支付平台首次連結郵政數位帳戶，並完成不限金額儲值𝟣次(含)以上，可領取𝟧𝟢元𝟩-𝖤𝖫𝖤𝖵𝖤𝖭 數位商品禮券，完成𝟤家領取𝟣𝟢𝟢元禮券、完成𝟥家領取𝟣𝟧𝟢元禮券⋯以此類推，最高可完成𝟣𝟢家領取𝟧𝟢𝟢元，綁越多賺越多 .ᐟ 連結禮𝟧𝟢元禮券限量𝟣𝟧,𝟦𝟢𝟢份，要搶要快 .ᐟ #刷卡禮 ✦.* 郵政數位帳戶開立完成後，就會收到𝟣張超𝖰鴿子郵政𝖵𝖨𝖲𝖠金融卡～ 刷卡消費𝟤筆各滿𝟨𝟢𝟢元以上，前𝟨𝟢𝟢𝟢名就能獲得家樂福購物金𝟥𝟢𝟢元 ⁡ 整個活動完成最多可以拿到𝟣,𝟢𝟢𝟢元購物金，只是用活動指定方式進行日常消費就能一邊花錢一邊賺錢，真的是不賺白不賺 而且申辦方式很簡單，用電腦或手機都可以 詳情請參考官網說明 ▸ https://epost.post.gov.tw/pstDigit/assets/files/teach-adult-step-0.html 趕快一起加入開立郵政數位帳戶拿好康的行列吧 .ᐟ.ᐟ ⁡ ⁡ ⁡ #中華郵政 #郵政數位帳戶 #郵政嘉年華 #行動郵局 #日常 #金融卡 #行動支付 #優惠 #Post #DebitCard #shopping #instagood

出國不可少好走運動鞋 網推「這裡買」價格最划算

生活中心/綜合報導 出國前要準備些什麼？對於大部分的女性朋友來說，可應該都是一項浩大的工程。最近就有一位女網友在「momo網購好物交流」臉書社團分享，她在出國前必做必備的大小事項。網友表示，因為即將和家人前往日本名古屋展開七天六夜的旅程，為了拍出美美的照片，出國前不只要剪頭髮和美甲，還得準備各式「戰袍」，鞋子因為體積、重量比較大，所以要帶哪雙鞋出國可是大學問尤其萬步起跳的行程，不只要漂亮好穿搭更得耐走，此篇貼文網友一發出，也獲得網友們的熱烈討論。 圖說：百搭經典快包色不為過！優惠下殺網推最划算。 翻攝自「momo網購好物交流」臉書社團 網友趕在出國前，於電商平台入手了「New Balance 373」經典鞋款。這款百搭暢銷鞋款，四種顏色都好看，一開始就讓網友陷入選擇性困難，最後才選擇耐看好搭配的灰色，鞋子本身很輕、鞋寬適中、鞋底柔軟，無論是日常或運動穿都舒服。最受網友們熱議的是該電商平台是官方直營店，近期有全館45折起的活動，除了讓網友們購物時感到安心有保障外，還能用甜甜的價格入手喜歡的鞋款。 圖說：男星許光漢代言高麗蔘精，受許太太們瘋搶一波。 翻攝自「momo網購好物交流」臉書社團 除此之外，網友也一起下單了當紅男星許光漢代言的「正官庄高麗蔘精」，現代人工作忙碌抵抗力差，最近又有很多人感冒，一不小心就會被傳染，要出國的網友為了避免生病掃興，趕快一天喝一條抱佛腳補補身體，平常精神不好時，也能方便補充精力，趁著特價購入非常划算。 網友分享的兩款商品，也在社團中引起熱烈討論「許太太舉手！這樣真的會想買回家收藏，哈哈」、「momo買NB便宜很多，我也都是在活動時候買」、「想問球鞋買多少？被燒到顏色好美喔！」、「正官庄我包包也都會放，哈哈哈哈，補充體力真的有用」、「這次momo是什麼活動啊？」。 翻攝自「momo網購好物交流」臉書社團 不少網友都表示，經過比價之後發現在電商平台買NB最便宜又划算，不但常有折扣活動價格下殺，網友這次下單也是全館45折優惠，官方直營不用怕買到假鞋還送回饋，甚至有人說這種好入手好時機，就是要包色買來穿搭。此外，網友們也特別討論到其實在電商平台購物，不但能夠在家輕鬆比價，而且趁著優惠檔期購物還能享有更多好康回饋。購物前不妨先上電商平台搜尋或是可以到「momo網購好物交流」這類型的購物資訊討論臉書社團先參考其他消費者分享的好康優惠再下單，享受聰明購物、花錢買快樂的感覺。

AA制

最近看到脆上面有女生分享，她男友說他的們朋友在討論AA制，覺得跟女生出去吃飯要請客不大OK，言下之意，似乎暗示以後吃飯要AA。 在這不討論雙方的經濟情況，僅分享我自己的經驗。 在我跟前夫(尚未結婚也尚未交往時)某次外出看電影時，他問我一句話，為甚麼跟妳出來看電影都是我要付錢。我回說：因為你找我出來看電影，看的又是你喜歡的電影(他喜歡動作片，我喜歡文藝片)。如果我自己要花錢看電影，我不如自己一個人去看，為何還要答應跟你出來呢？(如果連追女生都不想花錢，就可以知道他的金錢觀，可惜我當時沒注意) 我跟第一個男朋友W交往時，出去看電影，都是我請客。出去約會也大多是我買單。因為我的零用錢比較多，交往時我也沒計較誰在付錢。 結婚後，我們也沒討論過金錢的使用方式。但因為婚後四年我沒工作，所以算是他養家。之後我有工作，變成我負擔小孩的部分。 總而言之，如果男人想要AA，計較金錢，婚後應該也是會計較。我沒有說男生一定要養女生(我自己都是自己負責)，但如果跟計較的人在一起，結婚後會比較辛苦。畢竟婚姻就是柴米油鹽醬醋茶啊~本文end~

Ⓢ木曜雑談丨密室逃脫

自從離開都市生活後，每年大約七月都會和朋友相約高雄看柯南當年度的劇場版電影，然後看完柯南的行程，會從4人的柯南小隊變成4+？的密逃小隊。 以前在台南走跳時，迷上了密室逃脫這個需要花錢花腦的興趣。 還記得第一場是神不在場〔莎士比亞的邀請〕這個2-4人的主題密室，那天除了朋友A有過一次密逃經驗，我與朋友J則是第一次踏入密逃世界的小白。 想當然，當三個人被關進密室，時間開始倒數後，第一次玩密室逃脫的2個小白，就是一陣傻白懵啊！透過也還不熟悉的朋友A微解說，三人也是努力爭戰到最後，差一點點就逃出密室了！ 第一次的經驗雖然沒成功，但完全把我們帶進密室逃脫的世界啊！ 在那之後，我們三人小隊也慢慢邀約不同的朋友一起挑戰，最終在台南的日子裡，我們組成了基本是4-5人的密逃小隊。 闖了不少台南的密室後，開始向外縣市發展，最扯的一次是跨年夜的下午去玩密室逃脫，然後晚上去看演唱會！到底有多愛被關起來(笑) 後來我離開都市回到鄉下生活，為了不浪費每年一次的柯南日，早上看電影，下午就會約一場密室逃脫。 某次在高雄的密室逃脫，也約了一下有興趣的在地同學一起來闖關，然後如果天時地利人和的日子，她也會是我們密室逃脫的一員。 人少跟人多能玩的主題不太一樣，最多約到8-10人一起挑戰大主題，結果那次的大主題要解的謎真的多到爆炸，新手跟老手也解不完，是一個很特別的經驗。 還有個可愛的朋友會在柯南日的中午，準時從台南到高雄跟我們會合，一起用餐再去玩密室逃脫，一起玩密室逃脫，真的可以培養不少革命情感吶！ 今年的密室逃脫是第一次拜訪的 Mystoto Escape Games 密室逃脱。 店家一共有4個主題：絕命旅社、嬰魂嚇水道、異形覆沒、法老謎城。 其實本來是選擇〔絕命旅社〕，但金魚腦如我，完全忘了預約(笑)，還好朋友在出發前數日天有詢問了一下，不然到場就尷尬了，不過發現沒預約的事實時，想要的主題時段已經沒有了，最後改預約另一個〔法老謎城〕的主題，到了現場才知道這個主題是裡面最難的😱😱😱 我們前一梯次一共有8位玩家，聽說是略略超時10分鐘左右成功。 我們這回則是5人小隊，最後很可惜也超過4分多鐘才成功，但小天使說我們很厲害，跟我們分享之前有的玩家超時3、40分才成功。 其實正常是60分鐘遊戲就會結束，一般密室逃脫通常時間一到，服務人員就會出現，不過這家密室逃脫的工作人員說，通常如果時間不趕(或後面沒人預約)，他們還是會讓玩家盡量解到成功為止，真的好佛心喔👍👍👍 秉持密室逃脫玩家道德，密室逃脫主題內容就不分享，但這一家密室逃脫很可以！！ 下次有機會再和朋友來挑戰其他主題，有興趣的人也可以參考參考唷.. 最後分享一個台南〔神不在場〕的小謎題，歡迎有興趣的大家一起來解謎~~ 一起解出四字中文吧！！GOGOGO~

金錢能量肯定句

今天想要分享這一句 「我對金錢的使用，明智又慷慨」 要學習用智慧會花錢，想清楚花錢的目的，也要心甘情願的花錢，讓自己在花錢時花得開心、花的快樂，磁場、頻率對了～ 宇宙接收到的訊息就會讓金錢流動的速度，越來越快、越來越順暢💸 錢出去了，很快就會再回來～ 2024.04.13 #日更44 #靈感日日村 #每天多愛一點點 #愛就是感恩一切 #30天激活豐盛金錢能量加速營

勤儉持家的3個生肖女,婚後不捨得吃、不捨得買,旺夫盡在不言中

勤儉持家的3個生肖女,婚後不捨得吃、不捨得買,旺夫盡在不言中 勤儉持家的女人，能爲家庭帶來突出而卓越的貢獻，勤儉省錢，雖然人人都可以說到，卻不一定能夠做到，真愛也就在這方面能有所體現，勤儉持家的女人，相信一定也特別深愛自己的丈夫，雖然自己苦一點，但是結婚後的日子還是幸福充實，好的留給丈夫孩子，累的讓自己來做，自己心中的責任感是關鍵，而以下的3個生肖女，婚後不捨得吃不捨得買，全把好處留給自家人，旺夫不旺夫，身邊人最有發言權！ 生肖羊 會持家有道的屬羊女人，結婚之後會成爲丈夫的賢內助，省錢功夫更是一流，從年輕到老都沒有啥時候是虛榮的，更不會去苛求過好的生活質量，倒是讓自己的生活成本降到最低，把好的全留給自己的丈夫和孩子。 婚後的屬羊女人心思更細膩了，買東西只求實用而不求精細，但也不會虧了自家丈夫和孩子，旺夫盡在自己的勤儉節約之中，人也還是那麼的努力，一家人都能因她而過上好生活。 生肖雞 屬雞的女人一般來說做事情習慣於雷厲風行，也特別的樂觀自信，懂得把握現實生活中方方面面的事情，持家的過程中特別的幹練，能把有限的金錢花到點子上，不讓自己的老公孩子吃虧，自己也能活得漂漂亮亮。 其實不可否認，屬雞的女人結婚之前也曾經是個很愛花錢的人，但是結了婚以後的自己十分勤儉節約，精細十足，倒是更能爲家人帶來幸福，雖然自己從不認爲自己有什麼了不起，但著實是家庭的功臣。 生肖猴 屬猴的女人是一家人的幸福源泉，她們有好頭腦也有比較高超的情商，做事情有頭有尾，結婚後不再做一個只負責美的女子，更能細心而勤奮的生活著，一方面會賺錢，更能把家財都省下來，爲丈夫和孩子帶來未來的希望。 屬猴的女人是自己不捨得花錢，卻捨得給家人花錢的類型，生活因此而變得更美好，一家子也因她而其樂融融，屬猴的媳婦，是難得的旺夫之人。 推薦【dg百家樂作弊】網友踢爆分享用贏錢公式竟是這樣的結局！ https://www.ku168.com.tw/pd5276.html 推薦九運當頭，事業雙紅火的【百家樂每天贏一點】單選號方法! https://www.ku168.com.tw/nw4194.html 推薦憑藉敏銳的洞察能力去抓住商機的【四支刀玩法】重點與經驗法! https://www.leo99.com.tw/pd24898.html

真人真事改編 電玩賽車跑出現實｜《GT跨界玩家》

故事 主人公揚馬登伯勒，從小有著一個遠大的賽車夢，但是家境普通導致他將夢想寄託於賽車遊戲《跑車浪漫旅》（Gran Turismo），卻被家人認為是宅在家只會遊戲的遊戲迷。雖然如此，揚依舊沒有放棄想賽車的念頭，憑藉超高遊戲技巧，他成為了「GT賽車學院」其中一員，而這個學院立志將賽車遊戲高手培養成專業賽車手。 預告片 GT跨界玩家 《GT跨界玩家》真人真事改編自詹恩·馬登伯勒從賽車遊戲玩家到職業賽車選手的故事。 電影中《跑車浪漫旅》（Gran Turismo）這款遊戲是1997年在PlayStation平台發行的遊戲，是一款具擬真感操縱體驗、彷彿真正置身賽車場的遊戲，一推出就受到許多人喜愛。 現實中「GT學院 」則是由是由Nissan、PlayStation和Polyphony Digitaly舉辦的連結虛擬與現實的國際競賽。給予「Gran Turismo」的頂尖玩家，一生一次成為真正賽車選手機會。 是索尼影業首部改編賽車遊戲的電影。 ⚡️⚡️⚡️以下為暴雷區⚡️⚡️⚡️ 無緣及有緣的夢想 圖片來源：Google 剛開始看這部電影覺得只是普通的賽車電影，直到電影最後放出詹恩·馬登伯勒的照片，這才知道居然是真實發生的故事。 電影和真實當然有所差距，電影中「GT賽車學院」是第一次組成而主人公揚正是第一批學員，但事實是GT賽車學院從2016年開始舉辦而詹恩則是2011年才真正加入GT賽車學院並成為贏家。 電影中可以看出主角揚的家庭並不算富裕但也撐不上有錢，就像大多你我的家庭，能溫飽還能培養個一兩個興趣，但是對於需要花大錢才能實現的夢想，著實有點負擔。 讓花花想到小時候學音樂，在選擇樂器上當時看女孩子吹長笛那美麗的模樣，就想著要挑選這樣樂器，因為家中經濟緣故，家裡想選擇負擔較小的打擊樂。我的天，當時有多不願意，是晚上會爬起來哭的那種😂（現在想想，也沒什麼不好） 「興趣」都有可能需要花上一筆金錢，但是真的花錢就行嗎？其實等待機會才是真正實現夢想的漫長道路。就像主角一樣，他打工買升級裝備，他花時間訓練，在他心裡《跑車浪漫旅》不是遊戲而是模擬器，是實現夢想的道路。 現實很殘酷，簡單又複雜 電玩賽車高手成為專業賽車選手？怎麼想都是不可能會發生的事。難道會玩飛機模擬器就能駕駛飛機？拜託，那些專業受訓練的人員還要花時間去實習呢！ 圖片來源：Google 何況是只開過一次高速公路的19歲少年。雖說這是一項不太可能實現的計畫，卻也成功地創造出這位年輕的賽車手。 電影中，揚第一次坐上賽車，那是一次抗奮又緊張的經驗，他發現車子空間狹小，平時的遊戲視野和真正開賽車的事也不一樣，他必須去花時間適應這樣的新環境。 雖說賽車手是坐在車裡用手開車，但它也確確實實是一項需要體力的「運動」因此體能訓練是必不可少的，揚也是經歷過大大小小的體能和耐力訓練。 19歲的我比現在更不怕冒險，或許也有所幫助。我一心只想要開得更快，並且盡快成長。 詹恩·馬登伯勒曾在採訪中提到，他之所以能突破重重關卡，不外乎是因為當時的年輕不畏懼，他大膽踩下油門，勇敢挑戰未知，也確實是許多人未必能做到的。 指引人生道路的導師 圖片來源：Google 主角的賽車領隊傑克，是一個退役傳奇賽車手，在電影中同樣是一個蠻重要的存在，這不得不先提到那場車禍意外。 有綠色地獄之稱的紐柏林賽道，是一條位於德國的賽車跑道。由於跑道長度非常長加上地形複雜且充滿挑戰性，被認為是世界上最嚴苛的賽道。主角揚正奔馳在這條賽道上，準備拿下勝利，意外卻在這時發生，一個上升斜坡，因車速及風速，導致車頭飛起，車子翻覆砸向觀眾席。雖然揚並無大礙，卻間接導致一名民觀眾永遠離席，這讓揚無法面對，他陷入深深自責及內疚，懷疑的感情佈滿了他的內心。 他的導師傑克為了不讓這個賽車奇才殞落，他說出自己退役的真正原因，將自己的傷疤揭開。 遊戲可以重來但賽車不行 傑克希望揚可以戰勝心魔，他帶揚再次回到事故地點，慢慢地帶領揚再次握上方向盤，傑克相信以前逃避沒法做到的，揚一定可以。 電影用短短的篇幅帶過，但現實中，這樣的衝擊對一個賽車手來說該有多大。當所有人都在說不是你的錯時，要怎麼去相信自己、怎麼面對逝者及傷者家屬，這是一場意外，意料之外，但在自己心中它會不會是意料之中能避免的外因？只有真正經歷過或許才能知道答案。 讓人為之一亮的賽事、賽道及賽車 電影中，出現多部絢麗賽車如Nissan、藍寶堅尼、Audi、法拉利、保時捷等經典，而主角團隊使用的速度之王GTR也是經典中的經典，除此之外，更讓人驚喜不已的是那全球9大頂尖賽道，包括西班牙的巴賽隆納、德國的紐柏林賽道、法國的勒芒賽道、英國的「銀石賽道」等。 圖片來源：Google 這讓一個對賽車並不太了解的人也血脈噴張，一睹專業場地上賽車手風馳電掣簡直不要太過癮。 或許是因為詹恩·馬登伯勒本人親自擔任《GT跨界玩家》特技車手，賽車畫面可以說相當震撼，加上適當的引擎聲及呼嘯而過的輪胎磨擦聲，就如同親臨現場。 真人真事的魅力 圖片來源：Google 事實上，詹恩·馬登伯勒本人歷經大大小小至少200個賽事、跑過不少賽道，成績也沒有很突出，比起其他賽車手，詹恩在賽車屆只能說平平無奇，會知道這個人的理由無非是因為他那神奇的追夢之旅。 他或許只是那個拿過幾場小冠軍的賽車手，但半路出家的他，就像小魚面對大網，這中間有無數次的碰撞，依舊在賽車這條道路上努力奮鬥。 他的故事很精彩，也讓人有想堅持夢想的衝勁，而我相信未來將有更多年輕人勇闖那些曾不被看好的領域。 能將自己夢想大聲說出並勇敢實現，將會是多麽美好的人生。、 耐力 在電影中，花花最愛的是最後的那場勒芒24小時耐力賽。這是花花人生中第一次感受到耐力賽的不易，那是一種花花稱之為酷刑的比賽。 會開車的朋友應該都知道，車子保持高速的情況下還得精神專注，更可怕的是要專注的時間是好幾個小時，難怪他們都說賽車是一種高危運動。 不只身體素質要好，還得考驗專注力，所以說，各個職業背後的艱辛是許多人看不見的，三百六十五行，行行出狀元，別小看那修馬桶的，他要會的專業知識，可比你多的勒～ 最後還是要祝那些正在夢想道路上奔馳的人們能吃上勝利的果實。（希望花花也是～😄）

北漂生活絕不能少-生活品質大幅提升的兩大好物

北漂至今邁入第七個年頭，今天想來分享，讓我北漂生活品質提升的兩樣好物。 身為一個南部小孩，真的非常怕冷，而台北的冬天，總是陰雨濕冷的日數比較多，非常不習慣。 剛在台北租房子的時候，室友大力推薦北漂生活必備除濕機，但以往的生活經驗，都沒有這個需求，外加除濕機一台也不便宜，一度懷疑真的有必須嗎？ 直到某年尾牙抽獎，決定拿獎金去買一台除濕機。買了以後，生活品質大幅提升，當時在南港租了2.4坪小雅房，每天夜裡到清晨，總是要倒掉一桶水，但濕度降低以後，就沒那麼冷，也不再總是過敏打噴嚏，後來我每當認識因為價位還在觀望的年輕朋友，總是建議他們定要投資一台買除濕機。 北漂生活第二項讓生活品質大幅提升的好物是電熱毯，以前總覺得電熱毯好像是長輩在蓋的。除濕機讓濕度下降以後，雖然蓋了羊毛毯、還有以前南部訂結婚那種非常厚重的棉被，但還是覺得很冷，總有寒風透入骨髓的感覺，直到買了電熱毯，（買鋪式的，在電熱毯上要鋪上一條棉被，再躺在棉被上），終於寒氣不在侵入脊髓，反而是溫暖到骨子裡，真的是相見很晚的好物。唯獨我疑似電熱毯殺手，不管買哪個牌子的電熱毯，總是一個冬天，電熱毯就壽終正寢了。 前陣子新室友喊房間很冷，寒氣跟濕氣都透進去，我才發現她居然少了這兩樣好物，也想起過往北漂的同事捨不得花錢買，花錢買後跟我提及生活品質提升的往事，所以寫下這一篇。 ＃靈感日日村 ＃北漂 ＃電熱毯 ＃除濕機 

你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！

你夠愛自己嗎？愛自己會有哪些表現呢？今天的「一個人夠愛自己時會有的 7 種表現」，不管是花錢享受、投資自己，常常跟自己對話、避免不必要的社交，還是享受寂寞的me time 時光，跟知心好友聊天倒垃圾，都是一種愛自己的表現，跟著我們的文章來看看你有幾種，你有多愛自己吧！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—肯花錢在自己身上 第一點很物質、很現實，沒錯，就是這麼的務實。有時候不得不承認，人活在這世上，多點錢是會過得比較好過。但是錢要捨得用在自己身上，不管是買收藏品、買包包、去旅遊、喝杯好咖啡、吃美食，廣義上來說都是對自己的一種投資。你要先讓自己在物質上得到滿足了，心才會覺得舒適覺得爽。的確談錢是很俗氣，但我們離不開世俗，所以努力賺錢努力享用你的心血吧，不要覺得過意不去。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—時時關心自我感受 身體上、物質上得到滿足了，也要常常關心照顧自己的內心感受。時不時地就問自己「你還好嗎？」、「今天過得如何？」、「受傷了沒關係，我安慰你」，只有你才能恢復你自己。試著把情緒說給自己聽，讓自己去感受，這是一種心靈的「自癒能力」。常常跟自己對話，允許自己也有懦弱的時候，也有「扛不住」的時候。承認自己也是個平凡人，也是一種愛自己的表現。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—避免過度的社交消耗能量 人際關係常常是很多問題的源頭，人與人之間難免產生衝突，或相處起來不自在。關係裡的「斷捨離」也是很重要的，下班之後推掉應酬、關係沒有那麼好的同事的聚會、不熟的朋友的聚會，可以降低自己的心靈耗損。唯有捨棄不必要的社交，才能養好心靈的力氣，去面對工作、面對自己、面對真正需要你的人。避免不必要的社交，保持心靈澄淨，才有力氣去愛自己。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—懂得拒絕、懂得說不 很多人會覺得累、覺得疲憊是因為太不懂得拒絕，對於別人的要求照單全收，搞得自己每天疲於奔命，完成別人的要求。有時候要適當的衡量自己的能力與精神，來看看能幫到什麼程度，對自己才是最好的。這不是要你「自私」，而是體察到一個人的能量有限，在能量有限的情況下，去做讓別人滿意的事。有時候多為自己想一點，就能夠多愛自己一點。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—享受 me time 一個人的時光 有的人不甘於寂寞的狀態，糊裡糊塗地就找一些不必要的事物來滿足自己。但其實「寂寞」是一種可以享受的大好時光，要相信一件事「無事便是好事」。讓自己有空白的時刻，去獨享一個專屬於自己的「me time」時光。不會被旁人打擾、不會被過多的資訊混亂，一個人專心的做自己喜歡做的事。也許是一個興趣、一個愛好，例如拼圖、打毛線、寫文章、拍照、畫畫，認真地鑽研在裡面到忘我，me time 其實是很享受的。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—不強求、不勉強 寧缺勿濫 太多人都過度努力而至於筋疲力盡，這時候稍稍地讓自己可以「不想努力了」，其實會過得更快樂。而且要相信就算你不努力，也終究是會有人欣賞與喜歡。太努力去討好一個人，或追求一件事一定要 100 分，那會過了頭。自己訂了太高標準在那，超越不過反而苦惱。不妨把標準訂低一點，輕鬆地去面對，會讓自己更愛自己。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—好東西就是要跟好朋友分享 最後一點很重要，人生在世朋友不用多，知心的一兩個就夠。能夠走在一起、同溫層的跟知心好友一起分享美食、一起去旅遊、喝咖啡說說話，朋友彼此之間倒倒垃圾，抒發生活中煩人的瑣碎小事。在與朋友的相處、聊天中得到一種快樂與自信，那就是一種愛自己的表現。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #一個人夠愛自己時會有的7種表現 #愛自己 #心靈語錄 #心靈小語 #心靈成長 #愛自己語錄 #正能量 #正向思考 #人際關係 #談戀愛

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