每天睡好就能瘦？關鍵3點「睡眠好習慣」養成，一起打造出瘦瘦體質！

各位妝寶寶們應該多少有聽說過，如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287837 是不是半夜肚子特別容易感到飢餓、想吃宵夜？這是有研究指出人體和飢餓感最相關的荷爾蒙在半夜的時候上升很快，如果這時醒著就自然會想找東西吃，當然就會造成肥胖！如果乖乖睡覺，不僅能幫助代謝功能、還能減少吃宵夜的慾望，當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，可以加速熱量消耗。 https://www.instagram.com/p/Ca9NtjIr0wx/ 但並不是睡越多就越好，一天如果睡太多的話反而會讓精神更差！中午可稍微休息30分鐘至1小時，在每天晚上的10點到凌晨2點，尤其是在11點過至2點的時候是我們人體新陳代謝最好的時候，把握黃金睡眠時間、睡對了就能睡出瘦瘦體質！ 如何擁有一個好的睡眠？ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣1：睡前洗熱水澡、拉筋 在睡前1-2小時來洗個熱水澡、泡個舒壓的澡吧！熱水澡有助於放鬆身心提升睡眠品質，同時可以讓身體血液循環代謝變好，再搭配簡單的拉筋，讓身體肌肉舒緩一下，這些都可以讓你更順利進入深層睡眠喔！ https://www.instagram.com/p/CWAWPf1vXhV/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣2：遠離3c產品30分鐘 睡前使用手機，除了容易因為燈光昏暗、躺著姿勢可能會影響視力之外，假如滑的內容是偏社交、刺激、懸疑或需要動腦的內容或影片，這樣就會讓人不停想看下去，或無法平靜下來準備好好睡覺，甚至會佔用掉原本該睡的時間，因此睡前至少遠離手機半小時，較難入眠的話，可以選本書、放些舒眠音樂助眠～ https://www.instagram.com/p/CSWlGoaBbkQ/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣3：補充必需胺基酸 如果你是睡眠品質比較不好、容易睡不熟、淺眠的人，不妨也是可以在睡前補充必需胺基酸，其中的色胺酸成分，可以幫助你好入眠（請注意，並不是要吃安眠藥喔！），建議還是要依照自己的身體狀況做調整，如果真的有失眠狀況，還是要尋求專業醫生協助！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

療癒系植物登場♡卡娜赫拉拉彈簧舒壓小植物，每天萌到嫑嫑的！！！

大家好！我是毛毛！忙碌的生活中總需要一點療癒的小物治癒心靈從沒想過兔兔P助有植物的周邊商品收到實體後一整個大尖叫😍超～級～療～癒～💗💗💗 雖然尺寸比想像中小一些但療癒度卻破百💯尤其瘋狂的戳兔兔還會動來動去不誇張我真的每天回家都在玩😂😂 來看我玩的影片👇🏻👇🏻👇🏻兩個擺一起超可愛 這種多肉植物照顧方式很簡單 🌱植物15-20天澆水一次 ▫️可用附贈的滴管吸滿兩次加水 ▫️將彈簧下壓30秒讓植物吸到水 ▫️放在陽光充足且通風的地方 覺得小植物太可愛了❤️ 希望之後可以出P助款啊啊～ㄧ對很可愛 兔兔的透明殼是塑膠的，不怕撞或摔破👍🏻 馬上給大家資訊📍 #greenpandora 🛒3/23起 全台7-11開始預購 💲預購價249元 ▫️三種植物隨機出貨 (虹光丸/九輪塔/金剛丸) 🔗 @green_pandora_tw 以上就是這次的分享，希望大家會喜歡，想要看更多我的少女心日常記得追蹤我IG唷(*'▽'*)https://www.instagram.com/doris.0121/?hl=zh-tw#卡娜赫拉的小動物 #卡娜赫拉 #kanahei #兔兔 #粉紅兔兔 #搖頭晃腦 #搖頭公仔擺飾 # 卡娜赫拉彈簧舒壓小植物擺飾 #711

【新北】週末來趟兩天一夜輕旅行囉！踏上「青春山海線」將綿延山脈與無際海景一次踩點完吧～

當身心靈都感到疲勞時，總要想拋開一切給自己一個放鬆的時間，這時候不仿替自己規劃一趟兩天一夜的輕旅行吧！這次小編要帶大家前往新北，來趟舒壓的單車之旅～大家只要趁著週末假期有空，即可隨時騎上單車一次體驗到山海絕景之美呢！ 萬里獅子公園 都說美景會帶走內心的各種煩惱，第一站來到騎進萬里獅子公園，便深深感覺前面騎車的辛苦都是值得的！一望無際的大海看了忍不住深陷其中，特別是在天氣好時，一整片海就像鑽石般閃閃發亮的超級迷人。在此還能感受到迎面而來舒適的海風吹拂著，這裡絕對是這趟旅途中最佳的休憩站，可以在這吃個午餐補充體力，才有動力接下去後面的景點喔！ 地址：新北市萬里區北部濱海公路 萬里野柳地質公園 沿著海線一路騎到野柳地質公園，提到這怎會漏掉觀光客必打卡去訪的「野柳女王頭」，剛好趁著近期觀光客人數較少，用更佳舒適的方式來欣賞北海岸美景吧！園區內除了經典女王頭，還有許多其他特殊的岩石與地質景觀，來到這更是看得到視野超好的海岸風景！ 地址：臺灣新北市萬里區野柳里港東路167-1號 全年開放時間為上午 8:00 至下午 5:00 金山魚路古道 結束了沿海地帶的兩個行程後，接著小編要帶大家往山的方向前進啦！這段路程會花費比較多一點時間在騎車上，所以若女孩們選擇騎車前往，可要多加注意自己隨身攜帶的水分是否充足喔～ 抵達魚路古道後踏上幽靜的步道中，整個人彷彿穿越時空，一路上環境清幽且充滿各種文化氣質與歷史痕跡，秋冬更適合在這裡拍出空靈感的芒草美照呢！一路下來收穫滿滿，真不愧是被稱為台北最佳健行的一條步道，大家只要去過便會知道有多麽讚啦～ 金山萬里溫泉 結束一天的景點行程後，當然要找家讚讚的溫泉住宿來犒賞自己才行！進到金山萬里的溫泉會館，舒適且充滿設計感的環境，完全是這趟旅程的完美終點。更不用說入住的最大看點就是「泡溫泉」啦！整個人泡進暖呼呼的溫泉中，不僅全身都獲得了滿足，更是將整趟旅程的疲勞感全帶走了！ 這次的行程安排中，不僅看得到遼闊的山景，還有超漂亮的海景呀！當大家日常生活中感到疲憊時，可以跟著這條青春山海線來趟單車輕旅行，適時的放鬆自我，面對週一時才有接著往前衝的力氣啊！ 快看看影片有多好玩吧👉🏻點我

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#附上影片介紹 今天我們來分享一個做臉的好去處！ 🌟LoftSoft專業肌膚管理~🌟 鄰近捷運國父紀念館站2號出口，步行3分鐘, 交通十分便利呀！🚇🚇🚇 上二樓溫馨典雅的空間，明亮又舒適， 彷彿在忙碌的都市叢林之中， 一進門之後就可以看到櫃檯與沙發區, 燈光很柔和,環境很舒適， 還有這邊男生也可以來做臉喔~ 櫃檯諮詢 #客製化臉部保養護理 很適合情侶和夫妻一起來呀 !💯💯 LoftSoft專業肌膚管理 為您構築出能態意放鬆的美容舒壓小天地！ 多元選擇的專業方案，無論是護膚， 抑或是清除粉刺，任何膚質問題都難不倒美容師的雙手！ 精湛的技術，頂級的產品，再加上用心，專注的服務，給您無微不至的寵愛，讓您享有前所未有的呵護與照料！ 最近真的天天都熱到爆炸， 我是一個皮膚容易敏感的人， 臉很容易熱到泛紅， 首先老師先幫我鎮定紓緩紅通通的臉蛋兒， 待臉部清洗乾淨後 ， 我們就要來開始無痛清粉刺啦~ 全部的過程真的一點都不會痛喲！ 接下來老師會針對你的皮膚看適合用什麼樣功能的安瓶，手技非常專業~ 接下來老師幫我敷的是透明凝膠款的鎮定面膜，凝膠用起來質地清爽， 敷著臉休息閉目養神一下， 等時間到，老師把面膜清掉之後， 就可以看到泛紅的地方已經好很多了~ 感覺臉上皮膚變的很保濕， 超飽水又透亮，😍😍 皮膚摸起來也變的很好，已愛上~❤️❤️ 另外元帥敷的是史瑞克款的綠藻軟膜， 敷臉後面膜是可以整片撕下來的耶， 膚質整個變成好柔膚喲！ 水潤豐盈飽滿透亮， 摸起來更是細緻到爆炸💧💧 ⚜LoftSoft專業肌膚管理⚜ 愛上素顏的自己•堅持給您最好的 專業的肌膚照顧•醫療級消毒滅菌 分享給大家~👍👍 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/DUYkp1/ 🔺youtu影片: https://youtu.be/hiIQk1WrjSM —————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名LoftSoft Skincare： 📍電話：02-8773-5793 📍地址:台北市大安區光復南路294巷21號2樓 🚇近國父紀念館站2號出口步行3分鐘 🙋🏻‍♀️立即預約： https://s.yam.com/rkvvs 🤟🏻Line ID: @smp6330a 📍粉絲團 https://reurl.cc/4RDpjV #loftsoft #skincare #台北 #台北清粉刺 #東區清粉刺 #國父紀念館清粉刺 #台北清痘痘 #東區清痘痘 #粉刺 #黑頭 #痘痘 #保養 #保濕 #男生保養 #男生粉刺 #毛孔

你會翻花繩嗎？我們的童年VS現在孩子的童年！原來現代小孩都流行這個

還記得你的童年時光嗎？那些在泥巴地裡玩的好玩遊戲，那些跟兄弟姊妹、鄰居好友一起玩的時光，隨著科技的進步，這些經典遊戲也默默被冷落在深處，取而代之的是更豐富精緻的玩具或3C產品。我們的童年和現在的孩子童年究竟有多少差異呢？讓我們一起來看看各自的童年到底都在玩什麼吧！ （圖片來源：Pexels） 10個童年遊戲 童年遊戲一：打陀螺 在地上畫一個圓圈，把兩個或兩個以上的陀螺打進圈圈裏面，任由陀螺們互相碰撞，在場上轉最久的陀螺就獲勝，是個很簡單卻帶給我們許多歡樂的好遊戲！ 童年遊戲二：翻花繩 大家應該都玩過翻花繩吧？翻花繩完全就是兒時的創意大賽，手上能變出最多種不同的圖案的小朋友，總是能一秒變成孩子王！ 童年遊戲三：劍玉 其實劍玉可以說是從日本傳來的童玩，甩動圓球，使之停留在尖端處，亦可轉動手腕嘗試使球體停在側邊的杯口，是個看似簡單，其實一點都不簡單的高難度遊戲！ 童年遊戲四：電子雞 90年代由日本萬代公司發行的電子雞，也是許多七八年級生的回憶，就像養了一隻真實的寵物，要餵他吃飯、清理便便、陪他玩，外型可愛再加上玩法新奇，在當時可說是馬上掀起一股風潮。幾年前還出過復刻版，雖然不如當年那麼火紅，但也吸引許多想買來懷舊、收藏的人購入。 童年遊戲五：太空氣球 太空氣球的外型長得很像牙膏，擠出小小一球包在吹管的外面，用嘴吹出不同大小的氣球然後將封口處捏起來即可，但要注意的是別讓年紀較小的小朋友誤食了，聞味道就知道太空汽球是化學的東西，有著濃濃的臭味。 童年遊戲六：鬥片 先前曾在臉書社團引起討論的「鬥片」，據說在全台各縣市都有不一樣的叫法，常見的像是「拼拼」、「尪仔鏢」、「扁扁」、「ㄅㄧㄚˋ公」。壓住別人的鬥片就算獲勝，贏家還可以拿走輸家的鬥片，據說打鬥片也不像看起來簡單，裡面藏有許多技巧，簡單的塑膠片就凝聚了7年級生的童年，這大概是現在小孩很難想像吧！ 童年遊戲七：打達摩 利用小木槌敲擊木頭積木，有點像是之後史萊姆好玩遊戲出現的敲鞋跟的遊戲，不過敲擊實際的積木要比線上電玩有趣多了，還可以疊高積木來加高難度喔！ 童年遊戲七：竹筷槍／竹蜻蜓 利用竹筷製作成槍，將橡皮筋綁上竹筷可發射出去，竹筷的連結部分也用橡皮筋，簡單來說就是不用任何膠水只用橡皮筋固定，做出竹筷槍，更厲害的還可以再加以改良，製作更複雜的槍。媽咪編小時候都會拿冰棒棍根竹籤自己做竹蜻蜓，記得童年時期總喜歡跟爸爸和姊姊做一個，將冰棒棍折一折，折出不同角度可以讓竹蜻蜓往不同方向飛行喔！很適合全家一起來動手做實驗。 童年遊戲八：紙娃娃 誰小時候沒有過一本紙娃娃！雖然比不上真實的芭比娃娃，但因為有好幾套衣服可以替換，完全滿足了小女生愛美的心。此外還可以買自己喜歡的卡通人物，7年級生一定就是美少女戰士，8年級生大概是小魔女Do Re Mi，真的好懷念啊~ 童年遊戲九：毽子 大家踢過毽子嗎？媽咪編小時候都會偷拔雞毛撢子上的毛再將５０元硬幣用塑膠袋綁在羽毛下方，跟羽毛綁在一起製作成毽子，毽子可以很好的訓練孩子的反應、眼睛跟腳的協調以及視覺上距離變換的速度，是非常好的童玩喔！ 童年遊戲十：打彈珠 打彈珠其實跟撞球有點類似，但目的是把對方的彈珠給打出界線，所以可以在任何地方玩，紙上、地上都可以，年紀較小的小朋友可能會把彈珠當成糖果誤食，因此爸媽若要帶孩子重溫童年的打彈珠遊戲，務必要有大人陪同才比較安全。 （圖片來源：Pexels） 現代孩子們的10個童年遊戲 童年遊戲一：豐富的扮家家酒 現在的幼兒扮演類商品種類繁多又精緻，過去的孩子扮家家酒要炒菜往往是撿起地上幾顆石頭來當菜炒，現在則是有很多的玩具鍋鏟、食物模型讓寶貝們的扮演遊戲更豐富！ 童年遊戲二：史萊姆 近幾年才流行起來的史萊姆是許多孩子們的最愛，這在我們這時代是真的沒有！不過，雖然史萊姆捏起來很舒壓，但也要提醒孩子不要黏到頭髮、注意玩後手部清潔喔！ 童年遊戲三：軟軟 大家有聽過近年在國小生之間很流行的「軟軟」嗎？其實就是一坨軟趴趴的舒壓小物，做成各種可愛的造型。雖然軟軟本身並沒有什麼特別的玩法，但可愛的外型就能讓小朋友們為之瘋狂！ 童年遊戲四：各種手作玩具 現代的爸媽越來越重視「陪玩」這件事，比較有心、有空的父母甚至還會經常去思考每週末要帶孩子動手做什麼，讓他們多了很多動手做玩具的機會！ 童年遊戲五：各種卡通周邊玩具 現在的孩子相較於我們來說，童年的卡通選擇多了不少，甚至還有許多卡通衍生而出的眾多周邊玩具選擇，讓孩子也能「追星」，像冰雪奇緣的艾莎商品就是孩童們炙手可熱的明星商品！ （圖片來源：Unsplash） 童年遊戲六：手機遊戲 智慧型手機在約2010年後才逐漸普及，因此現年超過25歲的爸媽童年應該都是沒有玩過手機遊戲的，現在的孩子則是幾乎在幼兒時期就接觸過手機遊戲。而為了方便聯絡，大多數的孩子在國小時就會獲得屬於自己的手機，使得現在孩子接觸手機遊戲的時間可能還比實際玩玩具的時間還多！ 童年遊戲七：磁力片 磁力片是現在幼兒界很夯的玩具，許多家長都會自行購入一組，即便家長沒購入，大多數的幼兒園教室也會出現此玩具，對這一代的孩子來說應該會成為人人都有玩過的童年回憶吧！ 童年遊戲八：聲光玩具 現在的孩子玩具種類豐富，功能也越來越多，出現了許多我們小時候沒有玩過的聲光玩具，多了更多的刺激，也讓玩具變得更耐玩了！ 童年遊戲九：網上社群發起的各種跟風遊戲 隨著網路平台的崛起，越來越多的短影片充斥在孩子們的日常生活中，其中也不乏一些挑戰影片或跟風影片，像是近期很紅的「科目三」以及「滑步舞」挑戰，也許也是這一代孩子們長大後會回想起的共同回憶。 童年遊戲十：火車軌道 以前的積木造型和功能沒有這麼多元，大多都是常見的方形積木，至少媽咪編小時候沒有印象自己玩過軌道積木呢！但現在軌道積木卻是孩子們人人愛的積木類型，還有許多可以搭配的可愛配件，真的豐富許多呢～ （圖片來源：Pexels） 以前的孩子跟現在的孩子童年回憶大不同！也許有些爸媽會感慨現在的孩子很可惜，少了很多過往的純粹，不過卻也因為他們接收的資訊多，所以腦部發展也很快～不同的時光背景本就會造就不同的童年，如果爸媽希望孩子也可以體驗自己兒時的樂趣，也不妨帶著孩子一起體驗看看自己的童年喔！ 【延伸閱讀】 愛你在心口難開！還不會說話的寶寶做出的肢體語言，你知道代表什麼含意嗎？ 大人也超愛的小孩零食大PK！米餅、飛機餅乾…來盤點你的童年經典有哪些！ 三歲以前，孩子一定會記得的一件事！利用三個小撇步，增強孩子的童年記憶～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #古早味 #好玩 #童年回憶 #童年遊戲 #童玩 #遊戲 

台灣小茉莉賴：lucy772 北中南出差叫兼職小姐啪啪啪

營業時間中午12點到淩晨三點 全台外約~全省皆有服務!! LINE:lucy778 正妹網站：http://www.1411tube.com ◆每天營業時間10點開始接受預約，以最快速度幫你預約完成 ◆每日更新不同的咩咩，皆非職業，所以更可與您有最真實的互動！ 歡迎加入好友免費資詢 滿意再消費~有專人會耐心回覆您唷!問問看看不用錢唷!! 不定期更新 歡迎哥哥品味再回味，一試成主顧！ 趕快加我好友唷!!加入好友還有更多咩咩的照片跟影片可供選擇!! LINE:lucy778 厭倦機械式的互動模式了嗎？來茉莉坊看看最真實的素人 體驗不受限制的各種互動~讓您心靈與身體得到最大的舒壓！ 這是茉莉坊的初衷，不僅紓壓，更能體驗真正的人與人之間的互動！ 絕無點數、信用卡，單純現金消費，敬請放心！

回家是最放鬆的時刻 C&F玫瑰小蒼蘭精油擴香組

讓家裡彷彿有著朵朵綻放的花般擁有舒壓迷人的香氣 細膩的玫瑰花香與小蒼蘭花香結合，豐富層次感的香氛讓生活中質感提升，特別的花園系擴香是使用冷萃咖啡瓶乾燥花做自由搭配，自行創意搭配裝飾空間，視覺與嗅覺同享舒服愉悅感，令人感到幸福 C&F香氛-花園系精油擴香有多種香氣可選擇 ▪玫瑰小蒼蘭 ▪柑橘馬鞭草 ▪茉莉白檀香 ▪橙花香青檸 C&F 貼心特別設計 ♥自己動手放花草-DIY視覺香氛 ♥自己動手防傾底座(網址內有影片可以供參考) ♥香氛體驗卡：同時體驗其它香味，並且可以任意放包包抽屜衣櫃書本，打造無所不在的香氛。 C&F 安心體驗 ♥歐洲進口化妝品等級香精 ♥有型瓶器與清新花園設計 ♥SGS檢驗把關確保無重金屬與PAHS檢驗 一起讓生活更有質感吧～ 點點這裡▶▶▶https://pse.is/399s26 #C&F #香氛 #C&F香氛 #實驗室香氛 #擴香 #擴香瓶 #室內香氛 #質感香氛擴香 #舒服生活 #質感生活 #香氛控 #perfume #like4likes #likeforlikes #like #lifestyle #goodlife

週一上班不順嗎？ 擺脫Monday blue 來看看療癒系動物

第一張先來吸貓保健😂躺在冷氣分離機上面會比較涼嗎？ 📌「真的好不想上班」(設計對白) 📌快下班了這麼開心啊？！ 📌北極熊 #空虛寂寞覺得冷。(點開頁面有影片) 📌下班趕快走人のme 📌只想軟爛，不想上班...... 看完有沒有覺得很舒壓呢？加油！再撐一會就要下班了！ 歡迎留言交流 散冊👉一起去旅遊、一起看展覽：https://www.instagram.com/sancezine/

ASMR大家都在吃什麼？超夯酒鬼小熊、蘆薈都能化身ASMR食物，快來跟胖編一起來解密吃播秘密

ASMR在近幾年來榮登許多人舒壓以及吃飯時的好夥伴，隨著ASMR的影片興起，許多獵奇的食物開始進入大眾視野！如果你也跟胖編一樣在看影片時被這些神奇食物吸引，那今天這篇你一定要看完！文末還有推薦幾位超下飯的ASMR頻道，現在快打開你手中的食物一起來看看。 ASMR是什麼？ ASMR指的是透過食物咀嚼、切割或製作時產生的聲音，像是酥脆的炸雞、書本翻頁聲等，帶來放鬆舒壓的體驗，許多人在焦躁時都會選擇用ASMR來舒緩壓力。除了聽覺能帶來舒壓外，繽紛跟浮誇的畫面也能讓人心情愉悅，於是越來越多的人選擇在影音平台上傳ASMR影片。如果你也有很焦躁的時候，胖編很推薦去看看ASMR影片來舒緩壓力呦！ （圖片來源：문복희 Eat with Boki） ASMR常見食物1：蜂巢 ASMR中很常看見大家吃蜂巢，會吃蜂巢除了夠吸睛能滿足大家獵奇的心態以外，還有獨特的咀嚼聲音令大家著迷！咀嚼蜂巢時，閉上耳朵仔細聽能聽見黏稠的咀嚼聲，那種咀嚼蜜蠟的聲和蜂蜜溢出的流動聲，聽起來療癒感滿滿，是新手聽ASMR的入門款。 （圖片來源：Adobe Stock） ASMR常見食物2：蘆薈 ASMR吃蘆薈你一定會覺得很疑惑對吧？其實蘆薈會受歡迎的原因主要是因為咬下時會發出脆爽的「咔滋咔滋」聲，咬到後來那種黏黏的悶聲非常受大家追捧。這種清脆又多汁的聲音，真的讓人耳朵超享受～不過一定會有很多人疑惑，這個有味道嗎？好吃嗎？不過ASMR本來就是終於呈現療癒聲音給大家，因此口味上就不會太嚴苛。 （圖片來源：Adobe Stock） ASMR常見食物3：炸雞 ASMR吃炸雞不僅多療癒連視覺也超滿足！炸雞咬下去的瞬間那「卡滋卡滋」的酥脆聲，簡直讓人耳朵懷孕！雞肉多汁的撕裂聲再搭配熱氣直冒的模樣，更是讓人口水直流！酥脆外皮加上鮮嫩多汁的完美組合，聽著聽著彷彿自己也正在大口吃炸雞，爽度爆表！ （圖片來源：Adobe Stock） ASMR常見食物4：金針菇 在ASMR中吃金針菇也是許多人的選擇，金針菇吃進嘴裡脆脆的口感，相信是許多人愛吃金針菇的原因。聽著別人吃金針菇發出那種「嚼嚼嚼」後吞嚥的聲音，真的讓人聽完身心靈舒暢。很多人會在吃金針菇也會搭配汽水，那種氣泡與冰塊在杯裡碰撞的聲音，再搭配金針菇清脆的聲音真的超下飯！ （圖片來源：Adobe Stock） ASMR常見食物5：大人系酒感小熊軟糖 在IG上爆紅的「大人系酒感小熊軟糖」，是將小熊軟糖泡在高濃度的酒裡，最後冰在冷凍庫裡而成的零食。這款甜點冰過後吃，會有「喀擦喀擦」的聲音，因此在ASMR界也是不可忽視的存在。如果想在家復刻經典，建議大家可以買Vodka或GIN，味道冰過後酒感不會太嗆，跟小熊軟糖搭配在一起吃超適合！ （圖片來源：Adobe Stock） ASMR常見食物6：冰塊、冷凍水果 這裡指的冰塊並不是大家家裡冰箱常見的方格盒冰塊，不少做ASMR的主播會買模具製作出精美的冰塊，再搭配不同的顏色、脆皮外殼等作為吸睛的噱頭。冰塊咬下後的沙沙聲，超紓壓～除了冰塊外最常見的還有「冷凍水果」，冰過的水果在嘴裡發出綿密又帶著沙沙的聲音，聽起來也非常過癮！ （圖片來源：Adobe Stock） ASMR常見食物7：Honey Jelly Honey Jelly是把蜂蜜拿去冷凍庫冰兩～三個小時候的成果，冷凍蜂蜜從罐子裡擠出的畫面不僅看著療癒，吃進嘴裡後那種黏稠的咀嚼聲音更吸引人，是ASMR界裡長紅的王者！不過蜂蜜吃起來過於甜膩，建議大家還是看看影片舒壓即可。 （圖片來源：MIYU ASMR） 推薦ASMR主播1：Abbey ASMR Youtuber上擁有311萬人訂閱的「Abbey ASMR」，在國外可是擁有超夯人氣的主播！吃的食物總是浮誇又吸睛，吃相也不會讓人感覺到不舒服，正是他成功的原因！Abbey ASMR常常展示繽紛、以及各樣奇怪的食物，例如Honey Jelly、海葡萄等。也會跟上時事，像是近期超夯的杜拜巧克力就能看見Abbey吃。 （圖片來源：Abbey ASMR） Info 頻道名稱：Abbey ASMR 推薦ASMR主播2：SIO ASMR 第二位是來自韓國的SIO，吃的量不會讓人覺得很誇張，反而是正常人都能吃完的量。影片裡除了展示吃播過程外，前面還會加入購買蔬菜、烹飪過程或是到超商購買食物的畫面等，整個片段不急不徐非常舒服。到後面看見SIO豪邁的吃法，讓人食慾大開，吃飯時都會忍不住一口接一口吃！ （圖片來源：SIO ASMR） Info 頻道名稱：SIO ASMR 推薦ASMR主播3：MIYU ASMR 最後一位則是來自日本的MIYU，看見MIYU的影片時就能知道她吃的量是比較大的，不過在頻道裡她卻總是面帶笑容的享受食物，完全不會有讓人覺得她吃不完或吃到後面很厭世的感覺。搭配每期不一樣的食物ASMR聲音，讓人看了真的超滿足～ （圖片來源：MIYU ASMR） Info 頻道：MIYU ASMR 以上是今天的文章內容，看完之後大家有被吸引到想馬上點開ASMR一探究竟嗎？現在就快點開胖編推薦的頻道，一起來場耳朵的饗宴吧！ 延伸閱讀 👉🏻7道微波爐懶人料理推薦，蒸蛋、蛤蜊湯都能做，快速能端上桌的美味快來收藏 👉🏻2025 年菜選這家！寶可夢年菜、金蘭醬油聯名年菜，今年過年想鴻運當頭就吃這一桌 👉🏻秋冬熱飲品推薦TOP15，各家手搖熱飲競爭激烈，哪間飲料店熱飲好喝讓胖編來告訴你 撰文編輯 #彤彤 #ASMR #冷凍水果 #國內美食 #大人系酒感小熊軟糖 #炸雞 #蘆薈 #蜂巢 #金針菇 

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