檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾!

單身的你 /妳 一直沒對象，總是想說是我條件設太高嗎？ 想說是我自己不夠好嗎？ 為麼總是遇不到適合的人? 看到身邊的人都有自己的戀愛對象。 我也很想要～～～～ 這就來檢視一下自己，跟戀愛跟單身，相愛相殺的程度吧！！！ 單身狀態幾種等級分類 : 來看看你是哪一種～～ １／自己一個人沒安全感, 無法自己承受孤獨感 ２／迫切想要談戀愛 ３／很想被照顧被關愛 ４／太挑對象?! 一直找不到適合的人 ５/ 不想談戀愛，有也好沒有也好 ６／不想脫單，只想全力衝事業 ７／我自己一個人也很好，幹嘛要有累贅 你／妳中了幾項？！ 0～2項：與戀愛相愛相殺的程度２0％ 3～4項：與戀愛相愛相殺的程度４０％ 5～6項：與戀愛相愛相殺的程度６０％ 7項：與戀愛相愛相殺的程度８０％ 先大致整理為什麼還是單身的原因： １／沒自信 這一點非常嚴重！！！ 當你對自己沒自信，不愛自己時，怎麼希望別人也愛你， 只有當你對自己有信心，有自信， 你本身才能綻放自身的光芒。 ２／標準，理想太高 不是人人都能擁有高富帥，以及白富美， 你給自己跟對方訂立的標準太高， 當你自己內心已設限制時， 即使你遇到喜歡的對象，卻被你的總總標準被綑綁。 ３／沒有對象 沒有對象大概就是單身最重要的一擊！ 沒有對象不等於沒有適合的對象， 可能是你的生活圈，你的工作環境，職場，朋友圈， 讓你遇不到對象， 或是當你遇到適合的對象， 卻無法再進一步有機會認識。 ４／無法輕易打開心扉 沒有辦法對他人打開心房， 會許是之前的感情，或許是現在的感情觀有改變， 也或許無法輕易喜歡別人， 讓你遇不到喜歡的人， 也沒有相遇的機會。 ５／工作為重 沒有想戀愛的心情 工作為重，戀愛其次 無心談戀愛，只想專注於工作。 看完這幾點單身原因，如何正確調整你的戀愛步調 你可以試著： １／請朋友幫你介紹對象 ＂ 如果有好對象，記得介紹給我＂ 把你想交友的訊息傳達給朋友， 從你的朋友圈延伸出去，讓對象漸漸因為朋友的熟識，而靠近你。 ２／不要再當宅男宅女了！ 出門走走吧，不要總把自己困在家， 到戶外走走，跟朋友出去走走， 或是來個路上的一見鍾情， 說不定每個相遇的機會，都是一種幸運的開始。 ３／拓展生活圈 你可以多參加一些活動，多跟外界生活有所交流 踏出你的舒適圈 你多增進自己的各種魅力， 參加活動的過程中，更了解自己，懂得運用自己的肢體語言， 有魅力就會讓人想要主動親近你。 ４／改變自己 不要害怕改變！！！ 不要沒有勇氣做改變！！ 談戀愛或是單身，都是一種對自己負責的方式。 單身你可以找到各種更愛自己的方式，讓自己更好， 但想談戀愛時，可能會在某些過程中，拋棄了一點自己， 但這不是壞事，是你在這每一種關係的改變中， 你能更加理解自己，也能更架在雙方的關係中取的平衡。 ５／笑！！微笑吧！！ 帶著微笑面對每個人～ 笑容會吸引你身邊的人更親近你 自然而然展露出的笑容 會成為你的最大魅力！ 試著改變一些內心的想法，多敞開心胸，為自己爭取戀愛機會， 調整好步調，你也能好好享受戀愛的酸甜苦辣！！！ 祝福你～～～ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?!

戀愛篇 ♡ 還在煩惱該怎麼開啟話題呢? 你絕不能錯過的聊天小TIPS

在認識新的朋友的時候 你是否會常常因為想不到話題而絞盡腦汁呢 這次就讓我來跟大家分享一些聊天的小TIPS吧! 開場白 開場白決定了你的入場票 如果你只是漫無目的地打了聲招呼 【嗨!】、【安安，幾歲，住哪】、【早午晚安】 這種老掉牙的方式和有點侵入個人隱私的開場白都是非常NG的 在人海茫茫裡也很難突顯妳的特別，很快地你就沉沒在人海之中 或許你可以透過對方的IG、FB稍微了解一下對方 觀察對方的生活型態、也可以從中了解到對方的喜好 也可以從文字的對談中，了解對方是一個怎麼樣的人 我覺得回應限時動態是一個不怕尷尬也很自然開啟的聊天方式 但千萬不要用表情符號來回應對方的動態 不但沒有產生話題而且一點幫助也沒有 心態的調整 心態也是相當重要的，千萬不要把對方設想成對象，以交朋友的心態會比較輕鬆一點 對一個人有好感之後，都會想要在對方面前呈現更好的自己 但有很多時候，你會變得無法做自己，這時候也會造成話題中斷的問題 唯有做自己你才能敞開心胸地跟對方聊天 不要當句點王 能讓話題延續的關鍵，就是千萬不要句點別人 試著將句點轉化成逗點或問號 EX：A：你去過這間餐廳嗎 B：沒有耶!❌ 你應該要改成 B：沒有耶!這間店好吃嗎?⭕ 兩種不同的回應，也會造成不同的結果，也不會讓話題無法延續 要懂得傾聽別人，不要只是單方面聽你講話 很多人在喜歡的人面前，會為了表現自己而忽略了一件事 就是話匣子打開之後，完全只顧著講自己的事 當別人要開始分享時，還會時不時的插別人的話 這不但沒有產生互動，而只是聽你一個人在講話 要學習互相分享、傾聽，彼此交流久了也會因為這樣產生信任感 表情符號的使用方式/過度簡短的回覆 表情符號在文字裡面扮演很重要的角色 因為文字無法猜透對方真正的語氣 所以很多人都會用表情符號讓別人更清楚的明白你的意思 但其中有兩個符號【= =、- -】 是非常容易讓人家誤解的 就我對這兩個符號的解讀 會讓我覺得代表是無奈且很負面的意思 有時候你不經意的打出這些符號 反而會造成反效果 另一個是過度簡短的回覆 【恩、喔、痾、欸】 這都會讓人有不好的聯想而誤解 卸下你的防備 有些人對於認識新朋友都會有防備感 因為不安全感而把自己築成一個高牆 其實這樣反而會讓別人很難親近你 試著敞開心胸，不要讓自己變得難以靠近 多充實自己的生活 有質量的話題，也是跟自己內在的培養息息相關 或許你是一個愛看書的人 書裡帶給你的知識和想法，充實你的內在 或許你是一個愛旅行的人 你體驗過這個世界的樣貌、認識更多不同的文化，與別人產生更多的連結 也或許你是一個愛大自然的人 喜歡冒險、探索大自然的美妙 每個人都應該培養自己的興趣和生活 懂得充實自己，自然而然就會有更多聊不完的話題 以上為七種聊天小TIPS 希望能幫助到有聊天煩惱的妳/你們! 延伸閱讀▾▾▾ ABOUT ME▾▾▾

終極二選一！從膽量看你的個人魅力

波波終極二選一挑戰！面對這些狀況你會怎麼選擇呢？跟著波編一起從膽量測出你的個人魅力，看看自己是哪一種女孩！別忘了領取專屬提升魅力建議唷！ Q1:以下哪種情況你比較能接受？ (1) 夏天超熱沒冷氣也沒電風扇—————————————————-> Q2 (2) 冬天零下只能穿短袖—————————————————–> Q3 Q2:如果只能留一樣化妝品，你會選擇 (1) 眉筆 —————————————————–> Q3 (2) 口紅 —————————————————–> Q4 Q3:跟很喜歡的曖昧對象約會前一天，瀏海被剪壞了…妳會？ (1) 沒關係！帶個帽子出門當造型—————————————————–> Q4 (2) 嗚嗚嗚…裝病告知對象無法赴約—————————————————–> Q5 Q4. 和朋友喝完酒頭昏腦脹，疲倦的你到家第一件事是？ (1)當然是卸妝啊，肌膚搞壞怎麼行—————————————————–> Q5 (2)倒頭就睡啊，累都累死了！————————————————————-> Q6 Q5. 朋友發了一張合照，妳比較能接受？ (1)風太大吹到看不見頭髮 ——————————————————————-> Q6 (2)大家都睜開眼睛，只有妳大ㄆㄧㄚˇ眼 ——————————————–> Q7 Q6. 如果你很愛的另一半有個怪癖，你比較能接受？ (1) 一個禮拜洗一次頭————————————————————————-> Q7 (2) 約會總是穿著吊嘎配藍白拖 ———————————————————–> Q8 Q7. 如果只有兩種選擇你會？ (1) 一個人在無人島生活———————————————————————-> A (2) 24小時跟一群人在一起——————————————————> B Q8. 出門忘記帶口紅，想跟朋友借卻發現色號不適合你，你會？ (1) 馬上跑去買一支適合自己的口紅 ————————————-> Ｃ (2) 乾脆不擦 素唇也漂亮 —————————-> D 測驗結果 A細心照顧人的白開水女孩 膽量指數：20% A選項的妳心思細膩，做事相對保守小心，但共感能力強，常常能感受到旁人的情緒，有療癒人心的能力。比起打扮你更重視日常的保養，從身體到頭髮都不馬虎！波編推薦給這樣的妳阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油款)，讓你在炎熱的夏天，也能如白開水般乾淨輕透！日本專為台灣悶熱氣候打造的控油洗髮精，薄荷精萃x瞬吸油脂平衡配方，減緩出油維持整日蓬鬆，跟惱人油脂說掰掰～內含獨家水感香氛超療癒！有了阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油款)讓妳一整天都清新舒爽！ ►專屬魅力提升推薦：阿葵亞 淨水賦活洗髮精(控油款) B熱情有活力維他命女孩 膽量指數：45% B選項的妳喜歡和人交流，在陌生的環境下也不怯場，自然而然的開啟話題，讓大家凝聚在一起，是團體的靈魂人物。妳在各種局跑跳、社交的同時，常常忘了喘口氣，不知不覺能量耗盡！波編推薦專科極輕透系列面膜讓妳不管面對什麼樣的場合，都能夠水、嫩、亮展現魅力！全系列皆含雙倍玻尿酸x角鯊烷，深層滋潤肌膚，就算隔天上妝也能擁有水潤光澤感，如果是敏感肌女孩也可以試試專科極輕透舒緩修護面膜，溫和舒緩鎮定泛紅，根本是肌膚急救包，打造飽水彈潤肌！ ►專屬魅力提升推薦：專科 極輕透系列面膜(保濕特潤/保濕光澤/舒緩修護) C從裡美到外精緻女孩 膽量指數：70% C選項的妳除了平時外在的穿搭、妝容、保養之外，也很注重內在的自我提升，喜歡學習新的東西，充滿才華的樣子十分有魅力，時常是大家有煩惱時請教的對象，非常可靠。注重全方位提升的你也別忘了身體的保養唷！波編推薦可以從最簡單的日常飲食選擇開始，除了挑選乾淨原型食物之外，也可以補充維他命、膠原蛋白等，成為精緻女孩的美麗秘密都在這裡啦！ ►專屬魅力提升推薦：養成健康的飲食習慣 圖片來源：www.freepik.com D自然隨性的海派女孩 膽量指數：100% D選項的妳認為「做自己最漂亮」，凡是順應內心的聲音，不受旁人影響，勇敢、隨心所欲的樣子非常吸引人。在打扮穿搭上也比較崇尚舒服、簡單的風格。這類型的女孩，不需要太多餘的打扮或者複雜的妝容，透過日常喜愛的運動像是瑜伽、慢跑等等，雕塑健康的體態，可以散發更多自信魅力！ ►專屬魅力提升推薦：培養可以持之以恆、喜歡的運動 圖片來源：upslach.com 妳是哪種類型的女孩呢？覺得準也快點分享給好姐妹！一起發掘彼此的魅力吧！ #波波夏日試膽大會 #波波終極二選一 #好物真心話 #好物真心話 #波波夏日試膽大會 #波波終極二選一 

免費下載｜2026 年質感月曆分享：三款風格陪你開啟全新的一年！

哈囉大家！👋 轉眼間，時間過得飛快，你們有意識到嗎？再過短短兩個禮拜，我們就要正式迎接 2026 年了嗎？不知道大家是不是跟我一樣，看著行事曆翻到最後一頁，心裡既有點不捨，又對新的一年充滿期待？ 如果還沒有頭緒的朋友，真的沒關係！其實「規劃」不一定壓力很大，我們可以從「下載 2026 年月曆」這個一個小小的動作開始。當你把月曆下載下來、列印出來或是設為桌布，開始在上面琢磨 2026 年的生活節奏時，你就會開始對未來有畫面、有想像。也就自然而然地，那屬於你的年度規劃就會一步步成形！ 為了幫助大家暖身，我特地從 Canva中精選並重新調整了三款不同風格的 2026 年月曆，分享給你們免費使用！無論你是計畫控、極簡派，還是重視質感的文青，都能找到適合你的款式。趕快來看看你最喜歡哪一款吧！ 如果不知道該如何下載，歡迎 點此來詢問。我也可以直接提供下載檔案給你。 ( ➜ 點此下載 2026 年月曆 ) 01 繽紛色彩 02 經典極簡 03 奶茶圓角 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！也歡迎大家在下方留言處跟我分享，你最喜歡哪一款！也別忘了把這篇文章分享給你的親朋好友，邀請他們一起下載，提早為 2026 做準備吧！另外，窩DEMAA 不定期有不同的文章內容分享，快 點此來 窩DEMAA 網站瀏覽囉！ Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜ Line

長的漂亮不是主因，受歡迎女孩共有的幾項特質，要達到其實不難！

我們身邊一定存在這樣的人，她不一定擁有最動人的外貌，可能也不是最活躍的風雲人物，她不是沒有自己的毛，也有一些原則，但就是跟誰都可以互動良好，百搭零負評。到底，這種人見人愛的女孩有什麼魔法呢？ ＃會認真聽妳說話 首先，她在跟任何人交談時，一定會認真傾聽對方在講什麼，用心理解之後才發表自己的想法。 我們之所以會討厭跟某些人對話，往往是因為對方從來就不願意真的理解妳究竟說了什麼，永遠都在找尋自己可以發表高見的切入點，這在受歡迎的人身上，是絕對不可能發生的狀況。 即便她持有跟妳不同的意見，妳仍能感覺跟她的交流是舒服的，因為她總是尊重妳的每一席話，真誠與妳對談，絕不敷衍。 ＃尊重不同的想法 妳也會發現，真正受歡迎的人並不是沒個性，她們有自己的立場、見解，但絕對不會因此去否定別人的價值觀，總是平等與人交流，不會把自己放在高點去評論與自己不同立場的人事物。 就算妳們是兩個極端意見，也能和平相處，甚至互嗆，卻不會因此真的鬧翻，因為她從來都是發自內心「尊重包容」不同想法的。 ＃把周遭的人放在心上 跟她一起行動時，她會發現妳怎麼默默落後了，她會發現桌上筷子少了一雙，她也會不經意記得妳喜歡的東西，在吃零食的時候會問大家要不要也來一點。 有太多難以列舉的小事蹟，也許小到不值得一提，但仔細想想都可以導出一個結論：她總是非常關心她周遭的人們！ 許多看似不經意卻貼心的舉動，都會讓妳知道妳在她心中是有份量的❤️。 ＃不一天到晚散發負能量 沒有人喜歡一天到晚抱怨人生、憤世嫉俗的人。 每個人都有自己需要的處理的課題，如果與朋友相處時不能鬆一口氣，永遠只能單方面接收對方的負能量，總有一天妳會越來越不想跟她相處。 受歡迎的人，看似總開朗得沒心沒肺，但其實她們只是很能處理消化自己的負能量，不任性的把負擔轉嫁到朋友的身上。 ＃絕不忽視基本禮儀 最後要講到禮儀！雖然我們都不喜歡過多的繁文縟節，但是基本的禮儀可以說是人與之間相處的潤滑劑。畢竟我們都不會讀心術，約定成俗的禮節可以快速表達我們對對方的尊重。 禮儀這種事在她們身上不會顯得突兀，那是因為這些早已融入她們處事方法中，自然到幾乎會使人忘了它們的存在！ 但別忘了，縱然保有適當的禮儀會讓相處感到舒服，但過多禮儀只會使別人不自在的！ 想要受人喜歡，其實不用壓抑自己的性格成為鄉愿或是濫好人，而是更注重人與人之間的互動，把他人放在心上，用一顆真誠的心與人相處，那妳身邊的人一定能感受到妳的善意，自然而然也會喜歡親近妳咯！ #人格特質 #人際相處 #受歡迎 

漣漪

不知不覺...就這樣一個星期沒有發任何文了。 今天了解到一件事，過去這段時間對於寫作時不時的力不從心，原來是要讓我更細細地去感受內在一絲絲的情緒流。 感受內在的流動，必須將各種需要動腦的事情暫時擱置在一邊，唯有如此你才能更深層的去感受內在細細的情緒流動。當越放下頭腦，就越能覺察人與人之間交流的一種情緒波動。並且可以細細的感受，人與人之間的情緒波動對旁觀者的你來說，那個漣漪是如何連結到你的心。 就像是，你靜靜的矗立在湖水的一個點，某個路人在遠處擲起一個小石礫丟進湖水裡，然後湖水的漣漪靜靜地不斷地向外擴張，然後靜靜地來到你的腳邊，雖然是靜靜的，但你仍能感覺到漣漪觸及到你小腿的感覺... 如果，你的頭腦是持續在運作的，你不斷的在思考，評估這個、煩惱那個，頭腦的思緒就會不斷的阻礙你覺知內在的任何感受，頭腦的雜念會使感知能力變得越發遲鈍。所以，上天要我將寫作暫時停下來，透過生活的各種大小事，更深入地去覺察自己。即便是很小的一件事，都要細細地去覺知。 原來 這就是生活禪最自然的呈現，而非刻意造作。是一種很自然而然的動態靜心──覺知與觀照。 然後.....早已退化的松果體，在這樣的狀態下....不知不覺的也意外的被刺激而慢慢地激活了。 祝福 感恩。

美國爆紅的「Tummy time」是什麼？4大好處＋3大注意事項帶你一次看！

爸比媽咪妳有聽過Tummy time嗎？這個名詞在美國超紅的！美國兒科協會（AAP）對於新生寶寶健康發育，有一個短句「Tummy to play」衍生出的名詞，意思是指在寶寶醒著的時候，讓寶寶時不時地趴在地上。專家說如此可以幫助促進寶寶的肌肉發育，今天就來帶大家了解「Tummy time」的內容吧！ （圖片來源：Pexels） Tummy time是什麼？ 字面上的意思就是「肚肚時間」，那他到底在說什麼呢？簡單來說就是在寶寶醒著的時間，讓寶寶趴床上或地毯上，呈顯俯臥的姿勢。爸爸媽媽可以多鼓勵寶寶抬起頭、挺起上半身，對寶寶來說也算是一種運動！ Tummy time有什麼好處？ Tummy time好處1. 防止寶寶扁平頭的問題 一般爸比媽咪會擔心寶寶發生「嬰兒猝死症」的意外，所以選擇讓寶寶仰睡，但大家都知道仰睡會造成寶寶後腦杓扁平的狀況，可能影響寶寶頭型美觀，建議爸比媽咪只要寶寶白天醒著的時候，就讓他以趴著的姿勢活動並探索世界。 Tummy time好處2. 訓練到寶寶身上多處的肌肉 在仰頭的時候寶寶的頸部、背部、肩部、四肢的肌肉都能使用到，也能幫住寶寶的頸部更有力氣。 Tummy time好處3. 促進腸胃蠕動 趴撐抬頭的動作，也可以促進寶寶的消化功能。因為趴著的時候，會造成腹部的一個壓力，促進腸胃蠕動。這樣一來就比較不會有便秘、或者容易吐奶的狀況發生。 Tummy time好處4. 訓練重心轉移能力 寶寶在趴著姿勢時，同時伸手拿東西的過程就會訓練到他的重心轉移的能力。 （圖片來源：Pexels） Tummy time什麼時候可以開始？ 根據美國專家的建議，新生兒帶回家的第一天就能訓練寶寶的tummy time了！但在亞洲國家父母對於寶寶的發育還是小心謹慎，建議可以在寶寶大約兩個月後慢慢觀察，同時可以開始協助寶寶做趴撐抬頭的動作。在訓練做這個動作的時候要注意，Tummy time是「趴撐」，趴著抬起頭，而不是「趴著」，如此才能正確訓練到寶寶的身體肌肉喔！ 如何訓練寶寶Tummy time？ Tummy time是幫助寶寶發展肌肉力量和協調能力的關鍵活動，對寶寶的頭部、脖部和背部肌肉發展尤為重要。爸比媽咪可以利用引導的方式讓寶寶在日常生活中自然而然地做這個動作，在做這個動作時也要注意趴在地毯或墊子上，冰冷的磁磚容易讓寶寶受涼！讓寶寶習慣Tummy time的時候可以用一些玩具、聲音去吸引寶寶抬起頭，也可以讓寶寶趴在媽咪的肚子上與媽咪對視來訓練。 2個月寶寶Tummy Time多久？ 不同月齡的寶寶，Tummy Time的時間長短會有所不同。對於2個月大的寶寶來說，Tummy time是促進脖部和上肢肌肉發展的重要活動。此時的寶寶可能能夠撐起頭部一小段時間，每次Tummy time可以持續3到5分鐘，每天2到3次。隨著寶寶的體力增強，家長可以逐漸延長Tummy time的時間，並鼓勵寶寶在俯臥時進行手臂撐地的練習，以促進整體肌肉協調與力量發展。 3個月寶寶Tummy Time多久？ 到了3個月大的寶寶，Tummy time的時間應該延長至每次10到15分鐘，每天進行2到3次。此時的寶寶應該能夠撐起頭部較長時間，並且開始嘗試抬起胸部，這有助於強化上半身肌肉。如果寶寶對Tummy time感到不耐煩，家長可以採取循序漸進的方式，從短時間開始，逐漸增加。這段時間是寶寶發展肌肉力量、提升身體協調性的關鍵期。隨著寶寶年齡增長，可以逐漸延長練習時間，並且將練習時間分為數次，讓寶寶習慣並喜歡這項活動。 喝完奶多久適合Tummy Time？ 寶寶喝完奶後，最好等大約20至30分鐘再進行Tummy Time，這樣可以避免因為胃部尚未消化完全而導致嘔吐或不適。剛喝完奶的寶寶可能會感到滿足且放鬆，若此時進行Tummy Time，可能會讓寶寶感到不舒服或產生反胃現象。確保寶寶的肚子已經適應並且不再感到脹氣後，才進行Tummy Time會更有助於寶寶的成長發展。 Tummy time要注意什麼? Tummy time注意事項1. 避免在鬆軟凹陷的地方做 太軟的地方做可能會傷到寶寶的脊椎與背部，要選擇在兼顧、平面的地方做，可建議爸比媽咪在地毯或地墊上做Tummy time訓練！ Tummy time注意事項2. 要有大人在旁邊 寶寶剛開始還不習慣用脖子、背部的肌肉發力支撐頸部，爸比媽咪除了擔任引導的角色之外也要時刻注意保護寶寶的安全。 Tummy time注意事項3. 四周環境安全乾淨 寶寶在Tummy time的時候看到四周的東西會很習慣的抓，四周盡量放一些玩具布偶等等，要小心尖銳的物品造成寶寶為危險！ （圖片來源：Pexels） Tummy time是對於寶寶很棒的訓練，爸比媽咪可以是看看喔！透過這個訓練促進肌肉發展與身體協調能力吧！也很推薦Tummy time可以同時跟爸比媽咪做互動，透過肢體的接觸來增進親子關係！ 【延伸閱讀】 It’s Tummy Time！5個在家訓練寶寶趴姿抬頭方式，降低寶寶猝死症機率！ 拋高高好好玩？小心「嬰兒搖晃症」造成一輩子遺憾！這6個NG動作快停止！ 寶寶到底能不能坐螃蟹車？會導致O型腿嗎？嬰兒學步車優缺點一次看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Tummy time #孩子發展 #寶寶肌肉訓練 #寶寶訓練 #幼兒發展 #新生兒發展 #肌肉發展 

夏天又悶又熱，寶寶熱疹怎麼消？掌握7大方法，皮膚舒舒服服沒問題！

嬰兒嬌嫩的皮膚需要媽咪們雙倍的細心來照顧，一旦沒有照顧好就很容易出現問題。「熱疹」是一種很常見的肌膚問題，尤其到了悶熱的夏天時這個問題總是反反覆覆，真讓媽咪們擔心極了！寶寶相較於大人更容易有熱疹的問題，熱疹怎麼消？想知道答案，那就一起往下看吧～以下傳授7招好方法給媽咪們，幫你趕走煩人的熱疹問題！ 寶寶長熱疹的原因： 主要是因為寶寶的汗腺還未發育完全，而導致小孩無法順暢地排汗和適時地調節體溫。如果在悶熱的環境中還讓寶寶穿著過多且透性不佳的衣服，那長熱疹的機率就會大大地提升。再加上使用了不合適的護膚品「熱疹」自然而然就找上門啦！關於寶寶的護膚品媽咪們也要多留意喔～ 熱疹症狀： 熱疹症狀「初期」：小顆粒狀紅色皮疹。 熱疹症狀「中期」：皮疹內有乳白色膿性液。 熱疹症狀「嚴重期」：嚴重時可能會有皮膚感染的風險。 熱疹怎麼消？方法一：時刻維持皮膚乾爽 「熱疹」一般會好發於胸前、背後、髮際、皮膚、頸部、皺摺處等等的部位。寶寶的這些部位都必須時刻保持在乾爽舒適的狀態。一旦發現寶寶流汗就用濕毛巾擦掉或更換乾淨的衣服，不要讓身體濕濕悶悶的！ 熱疹怎麼消？方法二：使用清水洗澡 沐浴的重點是將汗水沖洗掉。在寶寶的肌膚還很細嫩時最好不要使用刺激性的沐浴乳，一般建議使用30-37度的溫水把汗水沖洗乾淨就好～ 熱疹怎麼消？方法三：穿著棉質或透氣的衣物 媽咪們在選擇寶寶的衣物上可以優先考慮棉質、透氣、吸汗的材質。當然也要因溫度的變化而加減寶寶的衣物，媽咪千萬不要有穿越多越好的觀念喔～ 熱疹怎麼消？方法四：不建議塗過厚的乳液 不適當地使用乳液或乳霜會讓寶寶的汗腺堵塞得更加嚴重！小心錯誤使用護膚品會導致弄巧成拙的效果喔～因此當寶寶有「熱疹」症狀時，避免在身上塗抹厚重的乳液。 消除熱疹方法五：通風和適度的環境 室內的最佳溫度是介於24-26度之間。保持室內的通風和舒適的體感溫度對寶寶的「熱疹」有著莫大的幫助。在潮濕的下雨天也可借助除濕機減少屋內的濕氣。 熱疹怎麼消？方法六：塗抹藥膏 若「熱疹」的問題令寶寶覺得非常地不舒服的話，還是儘早尋求專業的醫師協助會更有效。可向醫生詢問寶寶的狀況是否適合使用類固醇藥膏或抗生素藥膏來治療。切記要遵照醫囑塗敷藥膏！ 熱疹怎麼消？方法七：謹慎使用痱子粉 在使用痱子粉時有很多需要注意的細節，媽咪們務必要瞭解清楚後才讓寶寶使用！ 「熱疹」是很普遍的寶寶肌膚問題，媽咪們無須過於擔心。只要掌握「保持乾爽的肌膚狀態」及「減少對肌膚的刺激感」這兩大準則基本上就能輕鬆擺脫掉難搞的皮膚問題！ 【延伸閱讀】 夏日大作戰！寶寶需要防曬嗎？5個常見夏季皮膚問題，爸媽要當心！ 再見了紅豆冰～寶寶防蚊液TOP8推薦：孕婦也能用的天然成分超安心！ 有一種冷叫阿嬤覺得你冷！寶寶體溫變高，教你辨認到底是發燒還是夏季熱！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #寶寶熱疹 #悶熱 #消除熱疹 #熱疹 #皮膚問題 #肌膚問題 #長熱疹原因 #預防熱疹 

私藏淡水景點 讓我們用走的輕鬆完成

淡水除了老街、當地美食 當然不能少的 還有拍照了！ 今天跟大家分享我很喜歡的拍照景點 一路用走的可以完成喔~~~ 首先我們開始的地點是：老街的街底 右手邊街道 會有麥卡納鞋店 我們從這一條巷子進去 就開始今天的旅程了喔 1.淡水基督長老教會 白色的牆面 與 扇形窗戶 另外，白色長階梯 讓拍照比例自然而然 變得非常厲害 旁邊高大的雞蛋花樹 讓整體很和諧 落下的雞蛋花可以塞在耳邊當作裝飾 讓自己美美的 #注意 雞蛋花有毒 接觸後不要碰觸嘴巴喔 還有還有，下面的紅色老街氛圍廣場 大家不妨可以去試試不同的風格喔！ 接著我們沿著前方的上坡道上去 前往 下一個景點 2.長多田榮吉故居 這是一棟日式建築 可以入內參觀 參觀時 要穿著拖鞋入內 請大家要好好愛惜館內喔~~ 夏天時 這裡的涼爽特別明顯 如果覺得熱的大家 可以在這裡稍微休息一下下 再出來 也是不錯的選擇喔！ #營業時間： 週一至週五9：30-17：00 週六至週日9：30-18：00 沿著前方小巷一直直直走 會經過 小白宮、淡江高中、真理大學、牧師樓 3.小白宮（在館外巷子） 我真心覺得這個門就很好拍了 旁邊的藤蔓在花季會開出很美的金橘色花朵 如果因為預算有限的人這裡 可以考慮看看喔~~ # 順便跟大家說一下 這裡附近 常常會在不同時段開一些花朵 拍起來都很不錯喔~ 4.牧師樓（在真理大學對面） 這裡真的是這幾個眾多景點裡 我最喜歡的一個 不僅光線美 背景美 我覺得每一個部分都很好 超適合拍照的 好的~~ 統整一下今天的景點 淡水基督長老教會、牧師樓 是很多新人拍攝婚紗的取景點 長多田榮吉故居屬於歷史性文化景點 小白宮亦可浪漫亦可知性 我這是我常常遊玩淡水的方式 提供給大家 回程時 如果累了 不想走原路 可以搭公車回來喔~~

出走

遼闊天空 能包容所有怯懦與不安 候鳥遠或近的旅行 總不忘了攜帶為愛而活的決心 - 海浪晴雨波濤了瞭望遠方的雙眼 想釐清 不曾理解過的永恆 霧中尋找真相 多迷離 - 雛鳥拋卻心心相印的萌芽情感 強忍孤獨 以翅膀書寫自由 - 在紫色漸層的晚霞中盤旋 不知疲倦地 練習飛行 - 直到伯勞牽制展翅的方向 失去力氣 像鴻毛般墜落 牠叼走雛鳥想長大的期盼 - 牠說 生命最珍貴的是 為找到自己 而無畏 - Read Points 🌟 1.旅行，是人生中重要的養分，不是和美景、美食拍拍照而已，而是一場體驗異國文化、享受大自然震撼之美、感謝生命之豐富的成長體驗。另一方面，則是犒賞努力打拼的自己，謝謝自己為人生負責。 2.渴望永遠，越看不清楚也遇不到它。渴望是虛無的，先要讓自己成為更好、更有自信的人，喜歡且欣賞自己，才會遇到契合的對象。真正彼此契合的伴侶，自然而然會一直在一起，這份永遠是不必渴望也會自動發生的。 3.放下小時候的傷痛，好好愛自己。出生在不優渥、不幸福的家庭，是我們給自己的人生挑戰，卻不是讓我們停滯不前、自詡受害者的藉口。唯有領悟、放下、正面思考、愛自己，才能給自己幸福快樂的人生。 4.單身幾年，才能放下對愛情的依存。戀愛成癮的人很難單身超過半年，但不斷地投入關係，會讓人看不清楚自己的問題，一再嚐到戀愛失敗的滋味。要戒掉對愛的依存很不容易，但首先要正視自己的事業、深度興趣、才華，找到自身的價值。 5.旅行是永不結束的成長。而且我推薦每次旅行都去不同的地方走走，這樣人生才會閱歷豐富，不至於連旅行都是待在熟悉的舒適圈中，因而錯失更多的機遇。 - #出走 #閱讀心得 #詩 #poems 寫一首詩作為讀書心得，並簡短整理重點。 歡迎大家討論交流，有興趣請找原著詳讀哦！ - 攝影*文字：愛莉珊卓 Read More 房思琪的初戀樂園

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