【運動】雙人瑜珈練習中，主要的三個角色（下篇）

上篇介紹了一個完整的雙人瑜珈練習中，主要的三個角色有哪些以及他們的主要職責。 這次想特別來寫關於保護者Spotter的事情還有我的經驗，補充一下大多文章不會提到的事情。 如果還沒看過上篇的，可以點擊參考這邊 因為開始運動是先開始接觸空中環、空中瑜珈這類比較夢幻的運動，學了整套動作後都會想要錄影跟拍照，一方面是記錄學習歷程，另一方是想要留下美美的照片發Instagram貼文。 所以上雙人瑜珈課時，自然而然也是想要在課程結束後留下來拍個幾張我當飛行者Flyer的網美照。 當時我還是體驗第一堂課的小菜鳥，根本不在乎到底安不安全，一心只想拍到好照片。 但班上學習經驗比較豐富的同學真的是很認真的自願當保護者Spooter，會在我們做動作時在一旁保護我們，導致畫面沒辦法達到我預計的那樣乾淨，內心其實是很希望他可以走開的。 即便保護者Spotter是很重要的角色，老師也都會特別教怎麼保護、什麼樣的姿勢才能保護到夥伴也避免自己受傷，然而我一直抱持著不是很在乎的心態，只在乎自己能不能做到飛行動作、拍不拍得到好照片。 殊不知某天來了位新同學，他是第一次當保護者，而我又很愛逞強，固執地只想把動作做到位，結果我就往前摔出去了，還好只是皮膚稍微摩擦到而已。 從這一刻起，才真的學會了運動安全的重要性，以及有個強大的保護者Spooter也是真的在一個練習的過程中扮演很重要的角色。 這是我用自己的皮肉痛換到經驗，練習過程中注意安全比能夠拍到好看的照片來得重要，希望大家可以不要重蹈我的覆轍。 難道因為這樣就不能拍到自己喜歡的照片嗎？ 還是可以，我會建議大家： - 先把定點動作練熟，越熟練、越知道自己在做什麼才會比較安全。 - 請保護者Spotter先在一旁輔助，做到定點動作時就趕緊退開，此時負責攝影的人也要速速地按下快門。 美照的背後都會有一個默默守護著大家的保護者Spooter! 在instagram上追蹤Charlottopia。 看更多關於運動&創作日常&信仰的插畫。

人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！

▾▾▾ 從踏入校園、進入職場之後 人際關係一直形影不離的跟隨在我們身邊 擁有一個好的人際關係 不但對於你事業、你的生活都會有所幫助 但今天如果 你是一個面臨社交場合 會有所逃避和疑慮的時候 你該怎麼克服心中的自己 並且怎麼擺脫被貼上社交障礙的標籤呢？ 自我認同的重要性 自我認同的高低都會間接反應一個人對自己的自信程度 如果你是介於比較低的狀態下 【你是不是常常會覺得自己是不是不夠好？】 又或者 【你是不是常常害怕說錯什麼話而被討厭？】 而乾脆隱忍自己內心的想法或著選擇當邊緣人？ 會開始介意別人對於你的看法 看任何事情的角度上都會以負面形式居多 去鑽牛角尖的放大每件事情的細節 以及去追究那些微不足道的小事？ 有研究顯示自我認同低的人 源頭大致上都反應在原生家庭上 從小的時候不被父母肯定 為了追求別人的認同感而失去自我 原生家庭不能改變，唯一的改變是你自己 還記得高中班導叫我們全班每個人站起來大喊 【我是最棒的!】 結果當下沒有人趕有自信的站起來 但再老師言語鼓勵之下，每個人都提起了勇氣 再喊完的當下有些人還因此而落淚 但也從中學習該如何肯定自己 所以說囉！肯定自己的方法其實很簡單 試著寫下每一天稱讚自己的五件事！ 日積月累下來！你會慢慢地接受這個全新的自己！ 自我投射的太多 【其實你沒有那麼的重要，沒有重要到別人要時常關注在你身上】 通常自我投射太多在自己身上 反而會造成反效果 太在意別人對你的看法 你會忘記那個最真實的自己 無論是哪一個在社交場合上 千萬不要預設各種情境 說的每一句話都要在腦裡反覆無數次 小心翼翼確認過後才敢說出來 深怕說錯一句話就會被討厭或著貼上標籤 但其實你可以這麼做 不盲目的迎合對方但要學習尊重每一個人 可以適時提出自己的看法和建議，雙方互相交流 社交這件事本身是輕鬆愉快的 如果過度的猜忌懷疑、拘謹反而會讓自己更顯得不自在 拒當 YES!MAN 曾經也是濫好人的一員 為了從幫助別人身上得到肯定和被需要的感覺 久而久之在扛下那些事情之後 只剩下精疲力盡以及心裡不平衡的自己 然而現在的我 會先開始正視自己的需求和評估能力 適時地拒絕 不會再為了迎合別人的需要而委屈自己 拒絕當YES!MAN 、濫好人 提升自己 多學習一些新的技能 多培養一些個人興趣和才藝 懂得維持生活品質也是相當重要的 懂得把自己的人際圈建立起來 多閱讀，有些心理層面的書籍可以幫助你提升自己 除了加深更認識自己之外 閱讀也能提升自己的內涵 看待事情會有不一樣的看法 多出去外面走走去旅行 可以發現這個世界的不同面貌 藉由旅行也能讓自己的心境更開闊、富足 自然而然在面對社交場合上你就不怕因為沒有話題而卻步了 懂得察言觀色 在人際互動的上很重要的一點是 要懂得察言觀色 以上為該如何擺脫社交障礙的標籤？希望能幫助到你們 ♡ ▾▾▾延伸閱讀 ▾▾▾關於我

我也要來一份「海女特餐」！濟州島必吃Top3滿滿海鮮餐廳，讓你吃到全身痛風

有「美食天堂」著稱的濟州島，因為地理位置良好，和四季舒適的氣候，榮登韓國人心中第一名的度假勝地！每次往往來到這邊，都一定會肥個幾公斤才回家～誰叫濟州島的海鮮多、橘子甜、黑豬肉又好吃（奔），我不信有人可以抗拒得了濟州島的誘惑，尤其是老饕！只能說各位老饕們，請快來濟州島，因為這裡是你們的paradise，但小心不要吃到痛風喔～ 1. 제주시 새우리 濟州島的人氣美食店！只要來到濟州島，沒有一個人會錯過這間「제주시 새우리」，人氣程度早已成為必踩的觀光聖地了，店裡的招牌鮮蝦飯卷，裡面夾著厚實的玉子燒、肥美的炸鮮蝦，和用番紅花下去悶煮的米飯，這樣的組合，光用想的就覺得好吃了，何況是親口吃到，美味程度應該直逼人間天堂吧！另外店裡還有賣自家醃製的生蝦和炸蝦套餐，這兩樣也都是大家必點的推薦美食。 Info. 地址：제주시 무근성7길 21 時間：9：00 a.m～20：30 p.m（材料用完會提早打烊） 2. 밥깡패 這家밥깡패，是最近在網路上迅速竄紅的濟州島咖啡廳！其中以「海女pasta」最為有名，盤子上裝滿了魚卵、鮑魚、切片章魚腳和大蝦，澎湃的程度都讓我快看不到義大利麵在哪裡了（笑）～這吃完真的不會痛風嗎？除了海女pasta之外，店裡賣的番茄辣椒咖哩飯和椰奶咖哩飯也都很吸引人，尤其是番茄結合青陽辣椒的咖哩飯，真的讓人很好奇是怎麼樣的味道，如果有人怕辣，但又想嘗是看看的話，可以選擇半半口味，真的是太貼心惹！ Info. 地址：제주시 한림읍 한림리 1534-6 時間：11：00 a.m～20：00 p.m （休息時間 15：00 p.m～16：00 p.m）/ 星期一、日公休 3. 놀맨 Nolman 想必大家對這間Nolman不陌生，有看過韓綜《無限挑戰》的人都知道，他們曾經來認證過這家店 。原本人氣已經不一般，又加上《無挑》的加持，自然而然就變成了濟州島的排隊美食。而比起別家餐廳的餐點，這裡只純賣一樣，那就是海鮮拉麵！看看湯頭裡放滿各式各樣的海鮮，就知道這湯頭一定很鮮甜～最重要的是，店家會依照每一天進貨的海鮮，來決定拉麵裡的配料。所以即使你是這家店的老主顧，也不怕你吃到膩啦～編輯聽說，只要是吃過的人都忘不了它的好滋味，甚至吃完還會想再來個第二碗ＸＤ。 Info. 地址：제주시 애월읍 애월로1길 24 時間：10：00 a.m～16：00 p.m / 星期二公休 看完這一系列的海女餐點，是不是讓人很想衝去漁港吃海鮮～就跟你們說去完濟州島，人人回來都會喊痛風吧ＸＤ但沒關係，記得下次要吃之前，多吃幾包痛風藥就可以了。 #babcafe #jeju sewooori #Nolnam #泡菜旅遊 #泡菜精選 #泡菜美食 #海女 #海鮮 #濟州島 #濟州島美食 #龍頭巌 

15件上飛機前需要知道的事

每次出國前總會需要準備很多事項，光是整理行李就是一件大工程，隨身行李也需要準備的妥當，起飛當天需要注意的事項更是一堆 以下就幫你整理出 15 件上飛機前所需要知道的事吧 1.準備自己喜愛的零食 你也知道，機場裡的東西不管是食物、伴手禮都非常貴，反而是奢侈品或化妝品因為免稅的關係就變便宜了 我自己是比較喜歡先準備好零食，在上飛機吃，可以到網路上買自己喜歡的零食 2.準備一個空的水壺 從家裡出發到機場的這段期間，我會在水壺內裝一點點水，足夠我到安檢前的量就夠了 安檢時不能攜帶超過一定容量的液體，所以水壺最好是保持空的 那為何要攜帶水壺呢？因為出國時買瓶裝水很浪費錢，在歐洲國家酒比水便宜呢！ 帶瓶空的水壺，可以利用飯店的熱水器煮水，隔天出門就不怕口渴啦～ 我自己是使用膳魔師他們家的水壺，他們家的水壺不管是外觀可愛或是性能都非常好 有次我早上裝了一瓶熱的薑茶，等到晚上我想洗水壺時，裡面沒喝完的薑茶竟然還是熱的！ 3.提前檢查你的航班 我在出發前一定會把自己的電子機票印下來，以及出發前一定會再確認好幾次自己的航班 並往回推2個小時，那就是我要抵達機場的時間 例如我的飛機是 9:00 a.m起飛，那我至少7:00a.m要到機場 你永遠不知道那天會不會遇到一群旅行團或是一群說好要一起請年假的人 或你也不會知道那天海關是不是只剩2個人在幫旅客蓋章 提早到機場，總比之後急得像熱鍋上的螞蟻好 4.穿襪子 穿襪子的好處有很多，因為飛機上很冷所以穿襪子絕對可以保暖 如果你是非長程的班機也會因為不想一直穿著鞋子所以把鞋子脫掉換上機上的拖鞋 這時候襪子也還是可以保暖你的腳，我自己的穿搭是鞋子永遠是穿拖鞋加襪子，有人說這樣很怪，但這才是最舒適的穿搭 除非我那天是非5個小時以內就抵達的地方，不然穿拖鞋真的很舒服 另外到歐美國家，一定會要你脱鞋檢查，會直接把鞋子和包包一起放進X光輸送帶上檢查 這時候襪子也很好用，不會踩到地上的髒污，也不怕傷到腳 5.穿適合飛行的衣服 除非你一下飛機就是去開會，不然穿上最適合自己、最舒服的衣服吧 穿搭時也搭配洋蔥式穿法，因為有時飛機會突然變很冷，但可能你的目的地是非常炎熱的 或你的目的地是非常冷，出發地非常炎熱。在穿衣時就要考量到目的地的天氣來進行穿搭 6.行動電源 ＊行動電源千萬不可以放到行李箱喔！ 我的行動電源喜歡使用輕巧型的，因為出國玩盡量是減輕隨身的重量比較好 如果行動電源太大顆，又加上其他東西讓我的包包很重的話，一天下來我的肩膀都快斷了吧 7.將筆電放在好拿的地方 不論你是出差或是出國玩，需要帶到筆電時都一定要把電腦帶在身上喔！ 之前有聽說有人把電腦放在托運行李裡，抵達目的地時筆電就不見了 因為在過安檢時常常大排長龍，為了避免自己造成後面排隊的困擾 把筆電放在好拿的地方，會加速自己安檢速度喔 我自己是安檢前會把需要安檢的東西通通拿在手上，看起來很忙，但是到我要安檢時只要把手上的東西全丟到籃子裡就好啦～ 8.把你停車的位置拍下來 人的記憶是有限的，你總不能出國回來靠直覺在找車吧。把車子停在哪拍下來，回國時就不用花太多時間找車啦 但我都是搭捷運去，所以沒有這個困擾XD 9.拍下你的行李吊牌 每個行李箱上都一定會黏行李編號，那是讓航空公司追蹤你的行李用的 萬一不幸你的行李在轉機時或發生意外，至少還有個憑證可以請人幫你找你的行李 10.帶一本書 在飛機上或等登機時都是很適合閱讀的時候，到目的地坐車時也適合可以看一本書 而且拍照時這本書也可以當拍照道具喔～ 11.尋找最佳睡眠點 如果你是要在機場等待轉機或是搭凌晨的班機時，可以搜尋全世界機場的最佳睡覺點 雖然在機場睡覺不是一件非常舒服的事，因為機場得座椅都非常不好坐 找個好睡覺的地方，等待下次起飛時的時間吧 12.隨身攜帶盥洗用具（旅行組） 相信大家一定做過把飯店的盥洗用具洗劫一空的經驗，放心我常做XD 這是為了下次旅行所準備的最佳方便旅行用具，不管是出國、國內旅行都非常適合 攜帶在身上是為了讓你需要轉機時可以利用機場的淋浴室去梳洗一下 13.在行李箱上綁一條帶子或明顯的綁帶 雖然行李箱百百種，但總不能每次你在行李轉盤前看著一直經過的行李箱不斷懷疑自己：這是我的嗎？還是和我長得很像的行李箱？ 綁一條自己知道的帶子或是一條明顯的束帶，讓自己可以更快速的辨認自己的行李喔～ 14.左邊永遠是對的 有研究顯示，人類會自然而然地往右邊走（除非你是日本人） 所以不管是過海關或是通過安檢，盡量走左邊會減少更多排隊等候時間喔～ 15.準備一些台幣準沒錯 你不知道出發前和回國時是否或使用到台幣，總之放一些在身上總比回國時只剩信用卡好吧～ 為了找到航班上最優惠的價格，我總是推薦Skyscanner 如果你的旅行日期比較彈性，則可以使用高級搜索功能找一整個月份最便宜的旅行日期 而且，如果你沒有特定的目的地，在目的地時選上「世界各地」來搜尋從你的城市出發的最便宜的地方！

免費下載｜2026 年質感月曆分享：三款風格陪你開啟全新的一年！

哈囉大家！👋 轉眼間，時間過得飛快，你們有意識到嗎？再過短短兩個禮拜，我們就要正式迎接 2026 年了嗎？不知道大家是不是跟我一樣，看著行事曆翻到最後一頁，心裡既有點不捨，又對新的一年充滿期待？ 如果還沒有頭緒的朋友，真的沒關係！其實「規劃」不一定壓力很大，我們可以從「下載 2026 年月曆」這個一個小小的動作開始。當你把月曆下載下來、列印出來或是設為桌布，開始在上面琢磨 2026 年的生活節奏時，你就會開始對未來有畫面、有想像。也就自然而然地，那屬於你的年度規劃就會一步步成形！ 為了幫助大家暖身，我特地從 Canva中精選並重新調整了三款不同風格的 2026 年月曆，分享給你們免費使用！無論你是計畫控、極簡派，還是重視質感的文青，都能找到適合你的款式。趕快來看看你最喜歡哪一款吧！ 如果不知道該如何下載，歡迎 點此來詢問。我也可以直接提供下載檔案給你。 ( ➜ 點此下載 2026 年月曆 ) 01 繽紛色彩 02 經典極簡 03 奶茶圓角 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！也歡迎大家在下方留言處跟我分享，你最喜歡哪一款！也別忘了把這篇文章分享給你的親朋好友，邀請他們一起下載，提早為 2026 做準備吧！另外，窩DEMAA 不定期有不同的文章內容分享，快 點此來 窩DEMAA 網站瀏覽囉！ Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜ Line

檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾!

單身的你 /妳 一直沒對象，總是想說是我條件設太高嗎？ 想說是我自己不夠好嗎？ 為麼總是遇不到適合的人? 看到身邊的人都有自己的戀愛對象。 我也很想要～～～～ 這就來檢視一下自己，跟戀愛跟單身，相愛相殺的程度吧！！！ 單身狀態幾種等級分類 : 來看看你是哪一種～～ １／自己一個人沒安全感, 無法自己承受孤獨感 ２／迫切想要談戀愛 ３／很想被照顧被關愛 ４／太挑對象?! 一直找不到適合的人 ５/ 不想談戀愛，有也好沒有也好 ６／不想脫單，只想全力衝事業 ７／我自己一個人也很好，幹嘛要有累贅 你／妳中了幾項？！ 0～2項：與戀愛相愛相殺的程度２0％ 3～4項：與戀愛相愛相殺的程度４０％ 5～6項：與戀愛相愛相殺的程度６０％ 7項：與戀愛相愛相殺的程度８０％ 先大致整理為什麼還是單身的原因： １／沒自信 這一點非常嚴重！！！ 當你對自己沒自信，不愛自己時，怎麼希望別人也愛你， 只有當你對自己有信心，有自信， 你本身才能綻放自身的光芒。 ２／標準，理想太高 不是人人都能擁有高富帥，以及白富美， 你給自己跟對方訂立的標準太高， 當你自己內心已設限制時， 即使你遇到喜歡的對象，卻被你的總總標準被綑綁。 ３／沒有對象 沒有對象大概就是單身最重要的一擊！ 沒有對象不等於沒有適合的對象， 可能是你的生活圈，你的工作環境，職場，朋友圈， 讓你遇不到對象， 或是當你遇到適合的對象， 卻無法再進一步有機會認識。 ４／無法輕易打開心扉 沒有辦法對他人打開心房， 會許是之前的感情，或許是現在的感情觀有改變， 也或許無法輕易喜歡別人， 讓你遇不到喜歡的人， 也沒有相遇的機會。 ５／工作為重 沒有想戀愛的心情 工作為重，戀愛其次 無心談戀愛，只想專注於工作。 看完這幾點單身原因，如何正確調整你的戀愛步調 你可以試著： １／請朋友幫你介紹對象 ＂ 如果有好對象，記得介紹給我＂ 把你想交友的訊息傳達給朋友， 從你的朋友圈延伸出去，讓對象漸漸因為朋友的熟識，而靠近你。 ２／不要再當宅男宅女了！ 出門走走吧，不要總把自己困在家， 到戶外走走，跟朋友出去走走， 或是來個路上的一見鍾情， 說不定每個相遇的機會，都是一種幸運的開始。 ３／拓展生活圈 你可以多參加一些活動，多跟外界生活有所交流 踏出你的舒適圈 你多增進自己的各種魅力， 參加活動的過程中，更了解自己，懂得運用自己的肢體語言， 有魅力就會讓人想要主動親近你。 ４／改變自己 不要害怕改變！！！ 不要沒有勇氣做改變！！ 談戀愛或是單身，都是一種對自己負責的方式。 單身你可以找到各種更愛自己的方式，讓自己更好， 但想談戀愛時，可能會在某些過程中，拋棄了一點自己， 但這不是壞事，是你在這每一種關係的改變中， 你能更加理解自己，也能更架在雙方的關係中取的平衡。 ５／笑！！微笑吧！！ 帶著微笑面對每個人～ 笑容會吸引你身邊的人更親近你 自然而然展露出的笑容 會成為你的最大魅力！ 試著改變一些內心的想法，多敞開心胸，為自己爭取戀愛機會， 調整好步調，你也能好好享受戀愛的酸甜苦辣！！！ 祝福你～～～ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?!

不要再為這些事尷尬了！對於這9件事情，女孩們其實妳真的想太多了

女生就是活的太糾結了！以下九點，讓你想開一點，就會開心一點。 1.身上毛髮對於自己的身上毛髮，應該取決於個人的舒適程度來做判斷，但體毛也算我們的一部份，不應該嫌棄它，而把它當正常毛髮看待。 2.嘿咻嗓門太大自然而然的發出聲響，又怕自己的聲音太過大聲，而試圖想安靜，但跟愛的人做那檔事，除非真的大到破壞到耳膜，不然伴侶應該是很樂意知道你享受其中的。 3.拿衛生棉這已經不是什麼秘密了，全世界的人都知道女生有月經，不用擔心怕人看到，從包包拿出來時還躲躲藏藏。 4.計算跟過幾個人有的人高，有的人低，總共跟幾個人在一起，是個多彆扭的問題，還不如把握當下比較重要。 5.修不修照片其實修不修照片都沒有關係，只要自己有自信，就算站在林志玲旁邊，你還是可以很自信很開心。 6.幾罩杯不管是胸部多大或多小，只要有人喜歡你，他就不會去在意你的大小，性不性感，取決於個人魅力與看你的那個人。 7.不想要有孩子不想要有孩子，就是不想要有孩子，不代表什麼，也沒有什麼原因，不需要太過擔心。 8.想要有孩子想要有孩子，就是想要有孩子，不代表你沒有事業上的野心，或是不夠獨立什麼的。 9.高脂肪的食物大家都知道要吃健康的食物，但在享受吃的同時，就不要太在意到底吃了什麼，不然活的也太累了吧。 ​（圖片來源: pinterest） 資料來源： thoughtcatalog.com

[隨手畫] 妳值得一次好好綻放的機會

家教之後，總喜歡坐在咖啡廳，拿出筆記本與自己對話 「妳值得一次好好綻放的機會。」 這句話很突然地浮出水面 不知道大家在追夢的途中，有沒有沒來由地感到洩氣的時候？ 在時節轉換的時候，突然對自己充滿懷疑？ 然後就在覺得快堅持不住的時候，身邊卻一個接著一個出現，契機 也許是一位新認識的朋友，分享了他的心路歷程 也許是一場突如其來的說明會，告訴你他能提供什麼樣的資源與解決方案 也許是一位陌生人的讚揚。。。也許是隨手翻開一本書看到的一段貼近心的話 你也沒有特別去尋找，這些小小的光點 卻自然而然地悄悄降落在身邊 彷彿告訴著你： 「沒關係。。還不到放棄的時後。。要相信自己」 最近的我就有種這樣的心情 身邊出現好多直接或間接啟發我、鼓勵我的人事物 原本的一些煩惱逐漸悄悄地找到解決的方式 除了對宇宙充滿感激，也慶幸自己在最失落的時候仍然選擇堅持 「妳值得一次好好綻放的機會。」 想要一直對自己這麼說，也對身邊需要的人說 一起抓緊被賦予的時間與精力，去做熱愛的事，並在過程中生長成一朵盛開的花 關於我： 大家好 我是緒慈～是一位服裝設計師＆插畫家 喜歡透過創作 記錄內心的情感碰撞 反映人性的真實面 以圖文的方式呈現自己走過的路 目標是將它出版成一本「關於她的故事」 期許「她」能夠在夜深人靜時陪伴妳＆你 歡迎追蹤： 服裝ig: @hsutzu.apparel 插畫ig: @hsutzu.art 合作邀約郵箱：amyhsutzuchen@gmail.com

終極二選一！從膽量看你的個人魅力

波波終極二選一挑戰！面對這些狀況你會怎麼選擇呢？跟著波編一起從膽量測出你的個人魅力，看看自己是哪一種女孩！別忘了領取專屬提升魅力建議唷！ Q1:以下哪種情況你比較能接受？ (1) 夏天超熱沒冷氣也沒電風扇—————————————————-> Q2 (2) 冬天零下只能穿短袖—————————————————–> Q3 Q2:如果只能留一樣化妝品，你會選擇 (1) 眉筆 —————————————————–> Q3 (2) 口紅 —————————————————–> Q4 Q3:跟很喜歡的曖昧對象約會前一天，瀏海被剪壞了…妳會？ (1) 沒關係！帶個帽子出門當造型—————————————————–> Q4 (2) 嗚嗚嗚…裝病告知對象無法赴約—————————————————–> Q5 Q4. 和朋友喝完酒頭昏腦脹，疲倦的你到家第一件事是？ (1)當然是卸妝啊，肌膚搞壞怎麼行—————————————————–> Q5 (2)倒頭就睡啊，累都累死了！————————————————————-> Q6 Q5. 朋友發了一張合照，妳比較能接受？ (1)風太大吹到看不見頭髮 ——————————————————————-> Q6 (2)大家都睜開眼睛，只有妳大ㄆㄧㄚˇ眼 ——————————————–> Q7 Q6. 如果你很愛的另一半有個怪癖，你比較能接受？ (1) 一個禮拜洗一次頭————————————————————————-> Q7 (2) 約會總是穿著吊嘎配藍白拖 ———————————————————–> Q8 Q7. 如果只有兩種選擇你會？ (1) 一個人在無人島生活———————————————————————-> A (2) 24小時跟一群人在一起——————————————————> B Q8. 出門忘記帶口紅，想跟朋友借卻發現色號不適合你，你會？ (1) 馬上跑去買一支適合自己的口紅 ————————————-> Ｃ (2) 乾脆不擦 素唇也漂亮 —————————-> D 測驗結果 A細心照顧人的白開水女孩 膽量指數：20% A選項的妳心思細膩，做事相對保守小心，但共感能力強，常常能感受到旁人的情緒，有療癒人心的能力。比起打扮你更重視日常的保養，從身體到頭髮都不馬虎！波編推薦給這樣的妳阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油款)，讓你在炎熱的夏天，也能如白開水般乾淨輕透！日本專為台灣悶熱氣候打造的控油洗髮精，薄荷精萃x瞬吸油脂平衡配方，減緩出油維持整日蓬鬆，跟惱人油脂說掰掰～內含獨家水感香氛超療癒！有了阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油款)讓妳一整天都清新舒爽！ ►專屬魅力提升推薦：阿葵亞 淨水賦活洗髮精(控油款) B熱情有活力維他命女孩 膽量指數：45% B選項的妳喜歡和人交流，在陌生的環境下也不怯場，自然而然的開啟話題，讓大家凝聚在一起，是團體的靈魂人物。妳在各種局跑跳、社交的同時，常常忘了喘口氣，不知不覺能量耗盡！波編推薦專科極輕透系列面膜讓妳不管面對什麼樣的場合，都能夠水、嫩、亮展現魅力！全系列皆含雙倍玻尿酸x角鯊烷，深層滋潤肌膚，就算隔天上妝也能擁有水潤光澤感，如果是敏感肌女孩也可以試試專科極輕透舒緩修護面膜，溫和舒緩鎮定泛紅，根本是肌膚急救包，打造飽水彈潤肌！ ►專屬魅力提升推薦：專科 極輕透系列面膜(保濕特潤/保濕光澤/舒緩修護) C從裡美到外精緻女孩 膽量指數：70% C選項的妳除了平時外在的穿搭、妝容、保養之外，也很注重內在的自我提升，喜歡學習新的東西，充滿才華的樣子十分有魅力，時常是大家有煩惱時請教的對象，非常可靠。注重全方位提升的你也別忘了身體的保養唷！波編推薦可以從最簡單的日常飲食選擇開始，除了挑選乾淨原型食物之外，也可以補充維他命、膠原蛋白等，成為精緻女孩的美麗秘密都在這裡啦！ ►專屬魅力提升推薦：養成健康的飲食習慣 圖片來源：www.freepik.com D自然隨性的海派女孩 膽量指數：100% D選項的妳認為「做自己最漂亮」，凡是順應內心的聲音，不受旁人影響，勇敢、隨心所欲的樣子非常吸引人。在打扮穿搭上也比較崇尚舒服、簡單的風格。這類型的女孩，不需要太多餘的打扮或者複雜的妝容，透過日常喜愛的運動像是瑜伽、慢跑等等，雕塑健康的體態，可以散發更多自信魅力！ ►專屬魅力提升推薦：培養可以持之以恆、喜歡的運動 圖片來源：upslach.com 妳是哪種類型的女孩呢？覺得準也快點分享給好姐妹！一起發掘彼此的魅力吧！ #波波夏日試膽大會 #波波終極二選一 #好物真心話 #好物真心話 #波波夏日試膽大會 #波波終極二選一 

小小一條，補足你一整天的《精，氣，神》

養身推薦！《韓國高麗振興人蔘》只要一小條幫你補足一整天的精氣神！ 大家在追韓劇的時候有沒有看到劇中的人物 *心情不好的時候 *宿醉的時候 *失戀的時候 *吵架之後....... 都會隨手拿起一條營養品 ㄙㄨˊ~~~的吸一口 什麼症狀都好了！ 👉來，就是這個 https://m.facebook.com/krginsengtw/photos/a.2488731381358015/2488731274691359/?type=3&source=44&ref=nf ［高麗紅蔘精ToGo] ⭐使用6年根高麗蔘濃縮萃取 獨家漢方藥材配方 溫和食補，隨身攜帶方便 一撕即飲。 ⭐高麗6年根人蔘所含（人蔘皂苷） 為人蔘種類之首 （人蔘皂苷）可以補氣，調理身體機能。 想能隨時隨地能補充營養 👉隨身帶著［高麗紅蔘精ToGo］ 準沒錯！！ ⚠️你可能會擔心（中藥味）是不是很重？會不會很苦？ 🙋我本身也是完全沒辦法接受中藥味的人，但是這包［高麗紅蔘精ToGo] 裡面添加了（紅棗），（陳皮）所以口味並不會像中藥湯一樣，反而會有甜味，加上人蔘的甘味，很好入喉！ 不管是自己想養身，還是送給親友長輩當禮物，人蔘首選推薦這個品牌喔 天氣漸漸變涼了~ 記得好好照顧自己的身體 增加免疫力，才是不生病的根源！ 只要一小條［高麗紅蔘精ToGo] ㄙㄨˊ~~~的一口喝掉 時尚又養身👌 持續喝，讓身體機能平衡 自然而然就不容易生病了！

自然而然搜尋結果

【運動】雙人瑜珈練習中，主要的三個角色（下篇）

【運動】雙人瑜珈練習中，主要的三個角色（下篇）

人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！

人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！

我也要來一份「海女特餐」！濟州島必吃Top3滿滿海鮮餐廳，讓你吃到全身痛風

我也要來一份「海女特餐」！濟州島必吃Top3滿滿海鮮餐廳，讓你吃到全身痛風

15件上飛機前需要知道的事

15件上飛機前需要知道的事

免費下載｜2026 年質感月曆分享：三款風格陪你開啟全新的一年！

免費下載｜2026 年質感月曆分享：三款風格陪你開啟全新的一年！

檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾!

檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾!

不要再為這些事尷尬了！對於這9件事情，女孩們其實妳真的想太多了

不要再為這些事尷尬了！對於這9件事情，女孩們其實妳真的想太多了

[隨手畫] 妳值得一次好好綻放的機會

[隨手畫] 妳值得一次好好綻放的機會

終極二選一！從膽量看你的個人魅力

終極二選一！從膽量看你的個人魅力

小小一條，補足你一整天的《精，氣，神》

小小一條，補足你一整天的《精，氣，神》