學習與不完美相處，並提升自我價值

沒人天生就是十全十美的，也無法把自己變成完美的人，但可以讓自己愈來愈好。 自己不完美，還是可以帶給別人正面的能量 我出生以來就失去聽覺能力，兒時總會覺得自己無法跟一般人正常說話，無法將自己想要說的話都表達得一清二楚。 聽不到是無法改變的事實，但我能選擇如何面對。我努力學習與不完美共存，提升能力，強大內心，保持樂觀積極的態度，同時，也想傳遞正面能量給大家，所以，我就很努力去追求我想要的人生。 念高中時，男校的同學寄了一封信給我，想跟我交朋友，他是我國中的隔壁班同學，國中時就想認識我，但沒勇氣，拖到高中才鼓起勇氣寫信給我，原來他也是聽不到，是輕度聽覺障礙，正慢慢退化中，醫生警告他如不好好保養耳朵，將來是有可能會變成全聾，成績優異的他，擔心上課無法吸收完整的資訊，影響到他的升學，感到非常焦慮，又好奇似乎聽不到的我是怎麼維持不錯的成績，想跟我成為彼此勉勵的朋友。 當他跟我說「如果有一天完全聽不見，我該怎麼辦？」時，我一時語塞。從小就聽不到的我，不曾經歷過『失去』的過程，無法切身體會他的恐懼。我想安慰他，卻不知該如何開口。我是從出生以來就與外界的聲音隔絕，無法理解他聽力日漸退化的不安感，也不知要拿什麼經驗鼓勵他，只有跟他說，不要排斥自己的耳朵，或許它會成為你的力量。試著與它共存，而不是對抗它。 面對自己的不完美，並不是一件丟臉的事 有個女生跟我說，她一直很羨慕皮膚白皙又修長的女生，也想像我一樣享受人生，活得漂亮。於是，她開始努力減肥。過了一陣子，我看到她瘦了一些，卻沒有感覺她變美了。 因為在我眼裡，她並不是在真正接受自己，而是試圖用瘦身來掩飾內心的不安。當別人好意建議她適合的穿搭風格時，她卻不願接受，彷彿任何提及「缺點」的話語都成了刺痛她的利刃。 她以為變瘦能換來更多喜愛，卻忽略了真正吸引人的，是由內而外散發的自信。我鼓勵女人變美，但美麗不只是外表，更來自於內在的光芒。如果只是試圖掩飾自卑，而不是學會欣賞自己，那麼即使外表改變，內心的焦慮仍然無法消失。 外在的條件並不是決定美麗的標準，真正重要的是學會欣賞自己，接受自己的獨特。想獲得認可，與其焦慮於不完美，不如將它轉化為成長的力量，坦然面對，持續進步，讓自己成為更好的樣子。當我們專注於提升內涵與氣質，那份自信與光芒，才是最迷人的存在。 💓追蹤IG:Juily

「再怎麼努力，也不可能完美。」有時候你也是這樣想的嗎？

突然認清自己的不完美 「好想把每件事情都做到完美啊！」曾經的我也是這麼想的。 總以為只要努力念書、考到好的大學，未來就能找到一份薪水可觀的工作，做個想像中優雅又有自信的女孩，那樣質感的生活著。 不管是男生還是女生，我相信多少也都曾經這樣想像著，生活該是多麼朝氣蓬勃又閃閃發光。 但，現實生活，時常不如自己所想，努力在職場上當一隻勤奮的螞蟻後，以為下班就可以享受生活，卻發現時常在下班時間還在思考公事，以及面對如蒼蠅般，成群飛來的生活開銷、房租、保險等等，突然發現原來現實根本不一樣。 隨之而來，時常是無止盡的後悔、崩潰、無助，擔心自己的人生，是不是再努力也沒有用了，所以開始想把日子過得頹廢，早就忘記從前的自己，是多麼有拚勁的一個人。「人生差不多也就這樣了吧？再怎麼努力不可能完美了。」 完美議題竟與成長有關 之所以如此追求完美，很大因素受到小時候的教育影響，因為我有一個凡事都要完美的媽媽。 舉個例子：在寫作業時，她除了會要求我把字寫得工整外，連每個字的一點、一撇都要在對的位子，稍微偏上或偏下來一些都不能，必須要讓整體的字宛如寫書法一般，只要比例稍微有些不對，就會直接擦掉重來。 長大後，遇到的某個主管也總是如此，時常以「文句不通順」為理由，直接將整份文件退回去重改，因為時常發生這樣的事情，所以有次在繳交新聞稿前，我先拿給好幾位資深同事過目，得到的評價都是可以、沒什麼大問題，甚至還有人稱讚寫得不錯，結果一拿到主管那裡，又是得到文句不通順駁回。 如果心有餘力可以把一個事情做得完美，那當然是一件很棒的事情，但那時手上有一堆案件追著我跑，就為了那一兩句話來來回回改了七八次，我認為相當不符合時間成本。 上面的例子，都是我成長中真實的案例，完全不符合經濟效益，這些過程中所花費的心力，其實可以拿去做更多事情，這樣的追求完美，根本是一種病態。 為了完美所以我們控制 我們在無形中，其實常會帶著這樣的意識成長，以為自己必須要完美，才是一個值得被愛的孩子，以為自己必須要完美，才是一個有價值的人，一旦做不到，就很容易全盤否定過去的種種努力。 雖然平時寫出來的文章多半比較正向，但上述的第一段，確實是偶爾下班之後， 會在腦中響起的念頭，不明白自己究竟為何而努力著。 我們為了達成完美，時常要掌控著許多事情如預期的發生，一旦發現失去控制，便會產生莫大的無助感。 我們在心理學上，有一個與「再努力也沒有用」的無助感相似的理論，是來自於行為學派對於老鼠所進行的實驗，心理學家運用對老鼠進行隨機的電擊，讓老鼠失去掌握自己人生的感覺，到最後直接自我放棄，漸漸地連嘗試也不願意，心理學上稱這種情況為「習得無助」。 因為失去控制所以放棄 最近總在想著，究竟是因為生活真的苦到過不下去，還是因為難以達成想像的美好，所以我們覺得無力呢？ 仔細思考後，才發現有更多時候，是因為我們有過高的期望。 因為我們這個世代，在成長過程中，被洗腦得太過於天真，把許多事情想得過於美好，但當我們真正出社會以後，發現時代改變了，經濟越來越蕭條、天災人禍越來越多，就會容易產生失望感，而這種感覺，又讓我們失去前進的動力，所以就乾脆不努力了。 社會給我們美好的想像 會有過於美好的想像，一部份來自於社會媒體，總愛報導「XX歲，就買了一間房」、「XX歲賺進人生第一桶金」，只放上片面的資訊，卻完全忽略掉對方努力的過程，好像成功都是唾手可得一般。 此外，比起老來成功，現金更推崇年輕人成功這樣的文化，導致我們總以為自己沒做到，好像就是一件丟臉的事情，但其實還在生活中掙扎的我們，以及滿街創業失敗的例子，才是社會真正的常態，只可惜新聞根本不想寫。 另一部份是因為經濟環境真的在劇烈改變中，以前父母的年代，賺錢的方式雖然較單一，但當時經濟正在起飛，所以鑽錢的速度快，而且物價和房價，也沒有現在如此地昂貴，自然就會傳遞一種，好像賺錢很容易的錯覺，但是時空背景根本不相同，何來的比較基準值呢？ 重新檢視完美主義的我 最近想要重新打起精神的我，試著在認清自己與完美的距離，不需要一步登天，而是該按部就班地去規劃，接下來的每一年要完成什麼目標、每一個月要學多少事情、每一天要學多少句子。 如同上一篇所說的，把事情看得更全面以後，將其拆解成許多小細項，一個一個隨著時間慢慢去累積，等到三年五年後，會發現原來自己已經走了這麼遙遠。 而且也在過程中，不斷學習鼓勵自己，即使有些地方還沒有做好，但也還是有些地方已經做的很棒，我真心地認為，自己在過程中有努力、認真，就已經非常棒了。 社會無法給予的自信心，只能從我們練習富養內在開始。我真心覺得好難，但往這個方向前進，總有一天一定能活得越來越自在。 同步分享最新一集的podcast：從《魔法滿屋》裡的人物聊聊完美主義 歡迎來按讚我的臉書也可以聽聽我的podcast (以上圖片來自canva pro) #完美主義#完美#控制#放棄#社會#溫曉風#心理學#習得無助

si薰|聽瓦基分享《從斜槓到全心投入自媒體營運以來的心得》的心情

瓦基第一本創作 參加Encora創作者，真的讓自己感受到，成為一個專業的自媒體創作者，真的需要不停的精進成長，自己很幸運可以成為Encore創作者同樂會25名成員之ㄧ。 在一路寫作上，自己從最初的抒發、面對自己人生的低落，面對職場的現實與無奈，雖然自己仍繼續前進，但內心早已開始為自己的未來慢慢地規劃，當自己的想法改變，就有不同的人、事、物，拉著自己前進，只有一個念頭，我想成為更好的自己。 在安可伙伴媽咪讀書會 WOW MOM邀請我參加慶祝【南希的美好人聲自媒工坊】滿兩歲活動，他們特別邀請在個人品牌、自媒體經營成功的「瓦基」，蒞臨現場與我們分享《從斜槓到全心投入自媒體營運以來的心得》。除了與經營有成的Podcaster們面對面交流，也歡迎對自媒體有興趣的朋友參與，另外透過直播，與更多人分享。 我立馬說：「我要參加。」不是Podcaster們，我當下只想和瓦基見面，讓他幫我簽名，我是他的粉絲，當天，我在去錄音間時，正在找地址，看見一位長髮有氣質的女生，於是問問她是不是也要參加活動，結果真的被我猜對，我們便同行。 我們相談甚歡，她代表老師前來，而我只是用粉絲的心情參加，她覺得我很勇敢，到最後才發現20個來賓都是赫赫有名的播客主持人及媒體產業，當下真的覺得我真的好勇敢。 瓦基把從斜槓到全心投入自媒體營運以來的心得，透過簡報，一一分享，分享自己自媒體的商業模式，他把自己成為專業的自媒體經驗寫出，發行「只工作、不上班的自主人生」，他覺得他自己不算非常自律的人，他只是有效率在管理自己的時間。 他斜槓從寫部落格開始，做自己喜歡的內容，他只專注在自己寫作內容，他不會受流量影響，他分享他自己掌握固定流量，打造自然流量，我喜歡他那種享受自己，做自己想做的事，卻又能掌握商業價值，一種自我實踐的展現。 現場他準備三本書，只要提問訪談，就能立馬擁有，我的安可伙伴媽咪讀書會 WOW MOM，要我可以上去訪談，我想了二秒，我想上去，次時，有人已飛快舉手，訪問瓦基三個問題，他本身就是Podcaster，馬上這場子，完全掌握在他的手裡，接下來，我立馬舉手上台，我表達粉絲的心情，也表達寫部落格的心情，從他的書中得到共鳴。 我只問了一個問題，這是自己想要知道的事，當他自己從部落格文字分享到Podcaster，再到YouTube，何時覺得時候到了可以再改變，他說很開心我詢問這個問題，因為這是第一次有人問他這個問題。 他說自己一直對YouTube，有一種無法掌握的感覺，即便許多人告訴他，他可以做，但心中總是無法立即突破，他用了一年的時間去找尋資料說服自己，讓自己相信自己可以做到，當他錄製完，才發現自己擔憂的，全部不存在，而且比Podcaster，更容易放鬆展現，這也告訴我們，擔心有時真的是無濟於事，而且想像的問題，全部沒有發生。 第一次和瓦基訪談，超開心 瓦基獨一無二給自己的簽名及金句 瓦基這一場分享，自己真的收獲很多，隔行如隔山，能參與這一場活動，真的太棒，尤其可以面對面訪問瓦基，應該是自己想像不到的畫面，我也給自己期許，該開始好好規劃自己未來的方向目標。 南希的美好人聲自媒工坊在邀請函所說：「網路經營&個人品牌已是世界潮流趨勢，自媒坊希望透過交流，凝聚創作能量，邀大家相互支持、鼓勵，在品牌經營 & 行銷自己的路上，持續向前邁進 !」 網路無弗界，自己寫作的理念，ㄧ直希望帶來溫暖，希望自己能夠保持輕鬆自在的人生，因此在 Encore 成立Fun輕鬆社團，希望把這樣的生活態度分享，讓生活別那麼緊繃。 【Encore】 si薰 的推薦下載連結: https://encoredays.onelink.me/7mxD/MKTAsi

[Netflix]韓劇-我的出走日記，每個人都擁有“感受幸福”的權利

《我的出走日記》講述「社會邊緣人」三兄妹想要逃離忍耐到極限的人生，「邊緣」除了心理與身分上的默認，從內而外營造這三位主人公與都市人難以相處的情況。在成長過程中，我們容易不自覺地按照社會期待的方式運作，若不符合傳統定義的樣子，就自認不是一個及格的人。 這部劇集能夠讓我們反思自身看待生命的方式，學會放開不屬於自己的價值觀、社會期待，才能把握住更多的事物，屬於自己的事物。這部劇會讓我們反思是不是太過於”討好“身邊的人，反而減少自己感覺到幸福的權利，又或者是自己不夠勇敢地表達自身意見，錯過了被重視的機會。 🍦 演員：李民基、金智媛、孫錫久、李伊 🍦 資訊：一季、16集 #莎姐推薦 #我的出走日記 #netflix #韓劇 #溫馨 #自省 #社會價值觀 #李民基 #金智媛 #孫錫久 #李伊 #職場生活 #哀傷 #人生感想 #自我價值 #韓劇推薦 #必看韓劇 

一刻都不能沒有手機？不知道怎麼戒掉手機成癮的人，可以試試這個方法

一離開手機就全身難耐 「好想忍著不用手機，可是好難真的做不到。」 「十分鐘不用手機，就像是要了自己的命一樣，萬般難受。」 「平常生活好焦慮，必須常常用手機轉移注意力，才能遺忘心理的擔憂。」 「一開始用了手機後，感覺瞬間快樂許多，但漸漸地帶來的滿足也變小了。」 上面這些情況，是否有哪句說中你的心聲呢？ 又或者是否你身邊有誰正是如此呢？ 一刻不用手機，就宛如有千萬隻螞蟻在身體竄一樣，渾身不對勁的難受。 假如真的是如此的話，那你可能對手機「上癮」了！ 手機上癮來自於多巴胺 手機上癮，對我們的大腦來說，其實跟酒精上癮、毒品上癮、藥物上癮沒什麼兩樣，因為背後運作的機制，都是來自於「多巴胺」在作祟。 多巴胺，是一種在體內的物質，主要掌管跟「快感、酬賞、興奮歡愉、短暫的刺激」有關的事物，會趨使我們產生一種「渴望感」，去追求能快速滿足內心需求，但不一定真正對自身良好的事情。 像是「滑手機」，在這個生活繁忙、人人焦慮的年代，其實許多人心裡都有許多不安，而使用手機的行為，正是因為順著內心的驅使前進，便會在完成渴望之後產生大量的多巴胺，讓我們的身體產生快樂的感覺。 就如同習慣抽菸的人一樣，抽上一根菸後會覺得壓力得到釋放，也是因為多巴胺會在被滿足後大量釋放，讓我們產生短暫的快樂，用此逃避心中的不愉快。 短暫的滿足會邊際遞減 這樣短暫的滿足，雖然能在當下獲得許多正向的感受，但對長期身心的發展來說，卻是一件非常糟糕的事情。 一開始藉此逃避問題時，雖然能感受到大量的愉悅感，卻會因為「邊際遞減效應」而失去效果，漸漸地就需要更大量的刺激，才能帶給我們相同程度的感受。 也就是說，同樣程度的「滑手機」，已經無法帶給我們同樣的愉快感，就需要更長的使用時間、更大量的刺激，才能製造與第一次滑手機時同樣的感受。 以前可能只要玩十五分鐘，就能感到身心愉快，但越往後就需要越長的使用時間，或者看更刺激的內容，才能獲得滿足。 這也是為什麼，現在的自媒體，越來越多奇奇怪怪的腥羶色影片，而且短影音也越來越發達，每當這個影片不好看，滑掉就能看到下一個，可能更有趣的影片，我們需要更大量且多元的內容，才能餵飽已經被慣養的胃口。 手機成癮使得無法專注 我們都知道，這對於大腦還在發展中的孩童、青少年，可不是一件好事。 越來越多學生有注意力不集中的問題，而且只要上課方式不夠活潑，就覺得無聊上不下去，有很大的原因都來自於，他們在現實生活裡過多的刺激，快速就能滿足內心的無聊和渴望，對於大腦來說，長時間性的事務忍受力變低，所以一旦一件事情需要花大量時間去理解、琢磨時，許多人就沒有耐心完成。 書念不下去、沒收手機後情緒崩潰、二十四小時離不開手機等等，幾乎都是這樣來的，而且也不只學生，我看到許多大人也是這樣的狀況，像是我媽也是手機不離身的在看直播，時常讓我揶揄他根本就是成癮。 而家中如果有還在成長階段的小朋友，每當看到家長都這樣做，自然更認為這些行為是合理的，畢竟小朋友不像我們已具備事情的判斷力，知道哪些事情該做，哪些可能是會傷害自己，所以對於有類似情況的家庭，更需要父母約束自己，從自身榜樣做起。 如何幫助自己擺脫成癮 不過說的容易，實際要操作卻相當困難，各種戒斷後的症狀，隨之漸漸地浮現。難道我們真的做不到了嗎？ 不，要戒掉手機成癮，方法和其他成癮是相同的。 第一件事情，也同時是最重要的一件事情--延宕滿足。 接下來我以模擬對話的方式，來呈現什麼叫做延宕滿足。 ：「好想滑手機，看一下今天有什麼短影片可以看。」 ：「滑手機可以，但可以稍等5分鐘。」 →不直接拒絕大腦的需求，而是延後滿足需求 ：「5分鐘到了，我可以滑手機了吧？」 ：「可以，不過既然能成功不使用手機5分鐘，再5分鐘應該也可以做到吧！」 →肯定自己成功延後的5分鐘，並繼續延宕需求被滿足的時間 沒有手機也能克服困難 藉此讓自己的大腦知道，我們內心的渴望、焦慮，就算不在當下立刻使用手機，也還是可以撐過去。 儘管一開始感覺可能會在過程中越來越強烈，想要滑手機的渴望逐漸攀升，但一旦能熬過最開始，接著多持續這樣的過程幾回，就會發現自己能延宕滿足的時間越來越長，而且焦慮終究會漸漸淡掉，不需要依賴只能帶來短暫歡愉的事情，也可以度過那樣的不適感，明白自己有能力能克服。 對於成癮者來說，要直接完全不能使用手機，會直接驅使各種戒斷症狀，在極度痛苦的情況下，反而會更加重，那些想要立刻獲得手機的癮頭，而延宕滿足的方式，能讓手機成癮者，意識到下列幾件事情。 改變就從自我內心開始 「水能載舟，亦能覆舟」科技帶給我們許多方便，我們應該善加利用，而不是被綑綁著，耽誤原本該完成的事情。 很多時候我們會有這樣的成癮，也和生活中的許多壓力與困難有關，我們需要短暫的愉快感，來度過這些艱難的過程，而現在社會競爭壓力大，每個人的日常幾乎都是早出晚歸，根本沒有好好休息與放鬆的時間，所以不小心沉迷於此，我相信也不是自己願意的，所以我們該做的不是苛責自己，而是透過一些小方法，多和自己的大腦、身體、心靈對話，看見與感受那樣的不適感，並且告訴自己：這些焦慮終究會過去。 或者可以選擇其他的方法，像是運動、踏青、畫畫、找人聊天等等，這種以長期來說，能產生正向助益的管道，來調節自我內心的壓力。 雖然在短時間內無法感受到，如同滑手機那樣的滿足感，但長時間來說，終究是一種比較好的方式。 不過，以上這些方法，都必須要發自內心願意改變、嘗試，才有機會產生不同的結果，因為所有的改變都來自於自我，所以像是我媽根本不覺得是個問題，我就不會把這一篇送給她看了！哈哈！ 希望這一篇，能獻給所有想要發自內心，想要戒掉成癮的人。 歡迎來按讚我的臉書也可以聽聽我的podcast (以上圖片來自canva pro) #多巴胺#成癮#手機成癮#上癮#酬賞感#邊際效應#短影片#專注力不足#延宕滿足#溫曉風

曖昧關係讓妳又愛又恨，10種曖昧表現告訴妳該主動出擊了！

人家說感情中最美的時候大概就是曖昧的時候，那種捉摸不定難以猜測的讓彼此都心癢癢的感覺，但曖昧到底到哪種程度是真的有想要在一起呢?曖昧久了又錯失機會，曖昧太短又怕對方沒有心，今天就幫大家整理出10種曖昧表現，中的越多就代表你們更適合往下一步邁進，趕緊來看看今天的10種曖昧表現告訴你該主動出擊了! 👉感情經營的15大秘訣，學起來你也可以是愛情小達人 曖昧表現1.好奇你的生活 男生就是很懶怕麻煩，所以當他願意起身去主動詢問你的話代表妳在他心中有某種程度的存在，不然人們絕對不可能去好奇探索沒有興趣的人 曖昧表現2.願意把私人時間留給你 對你有感情的，工作之餘他會想邀約你一起做些事情，就算今天真的在忙我相信他也會很想跟你相處，現在每個人的時間都是寶貴的，所以願意主動把時間留給你的人這樣的曖昧表現我相信他要的不只是朋友 👉8個女友必備的撒嬌語錄，女孩們別害羞學起來保證男友把你疼到心坎裡 曖昧表現3.主動邀約單獨出去 這跟第二點很像，假設他今天真的對你沒興趣好了，怎麼可能會邀約單獨出去呢？所以當他今天主動邀約妳並且是單獨約會的ㄏㄨㄚ，那我想你們從曖昧昇華的機率是極高呀！ 曖昧表現4.找你去看夜景 通常齁～出去吃飯看電影都還好，但如果後續找你看夜景這個環境就是很曖昧，因為看夜景的地點通常都是情侶出沒，所以去看夜景的時候說不定就會牽牽手搭搭肩，曖昧爆表啊！ 👉如何談場長長久久的感情？這些眉角你必須知道，10大心法告訴妳 曖昧表現5.關心你 基本上後一定是有某程度上的好感才會願意「花時間」關心你，如果他今天不在乎他不可能會花時間在你身上～所以如果你身旁的他時常關心你有沒有吃飯、有沒有好好休息，那就是他在乎～ 曖昧表現6.記住你的喜好 真正在意你的人會記住你喜歡吃甚麼、喜歡去哪裡，然後就會「主動」的買給你或是安排時間帶你去~ 如果在曖昧期間的你們已經有到這樣的舉動，那麼真的不要等了~先主動並不丟臉呀，自己的愛情自己掌握 👉男友為甚麼都不說我愛你?其實不說並不代表不愛你，盤點男友們的5大內心真實想法!一起來看看 曖昧表現7.想跟你有肢體接觸 曖昧到後面程度其實就可以感受出兩人是否有意願走入關係~這時候我相信人只要是對有愛意的對象一定都會希望有某程度上的肢體接，因為這是一種愛的表現，在兩人都有意願的情況下像是牽手擁抱等等，那麼請盡快打破你們的曖昧關係~別讓這好的對象溜走啦! 曖昧表現8.對你的事情特別積極 比如說你今天可能需要去那裡他有空他會主動說想要載你，或是你需要什麼幫助他也會協助你，就只有對你在做的事情他才會特別積極，那這個也是非常明顯的特徵現象~沒有感覺絕對不會浪費時間的! 👉交往很久你以為終點是結婚?結果卻分手了.交往很久卻分手10大原因告訴你 曖昧表現9.每天早安晚安主動報備 越來越後面的曖昧表現其實就代表只要有發生你們其實就已經快要是情侶啦，如果已經做到早上起床第一個會互相問候，晚上要睡了睡前也是跟他聯繫，甚至在還沒確認關係就會自己主動說出自己的行程，那麼你們就是99.9999%的友達以上只差開口了，別撐了主動開口了~美好的愛情就是你的啦! 曖昧表現10.跟你分享心事 這點我相信很多人其實防備心很重視不願意跟別人分享自己的心事或是困擾，因為這是你自己脆弱的一面，但如果對方是願意跟你傾訴的就代表你在他心中一定有重要的位置在，所以如果這十點你們中了6點以上那麼請趕快開口把這曖昧對象終結掉，變成屬於自己的另一半吧!願天下的人都有情人終成眷屬。 #曖昧表現 #曖昧舉動 #曖昧行為 #曖昧 #男女關係 #兩性 #情侶 #曖昧測試 #友達以上 #戀人未滿 #波波邱比特 #感情 #戀愛 Hi~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多兩性/自我成長/職場/正能量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 歡迎追蹤我的IG加入我的生活與我分享你的故事 💕關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！

【目光裡的溫柔】你身邊也有因為愛情而變得更柔情與溫柔的人嗎？

愛情裡的溫柔不單單只有包容還有許許多多的溫柔感受，只是在某一瞬間裡你的眼中似乎是如此的清澈，在你眼中的世界裡紀錄著什麼樣的愛情故事，我會想知道你喜歡什麼樣子的我。 你身邊也有因為愛情而變得更柔情與溫柔的人嗎？ 好好珍惜那個溫柔的人，因為喜歡而目光裡總是溫柔對待你的人。 — 名言｜普罗帕柯斯 #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

《愛情而已》周雨彤、吳磊不只是愛情而已，互相扶持共同成長才是愛情的最美好的模樣！

由周雨彤、吳磊主演的都會愛情劇《愛情而已》講述32歲面臨職場困境的梁友安以及22歲的止步不前的羽毛球選手宋三川，兩人相遇彼此互相鼓勵，最終變成一個更好的人，大談甜甜姐弟戀的愛情喜劇。劇中三大劇情亮點更深深吸引人！ 自我成長成就愛情 《愛情而已》不單單只是在講梁友安及宋三川相差10歲的愛情，更多描述到兩個人面對困境如何一起突破，彼此互相支持，讓兩個人都變得比之前更好，將10歲的距離化為無形，統一步調一起享受愛情，完全不會有種女強男弱或是因為年紀思想差異太大的感覺 打破女性刻板印象 劇中梁友安因為手術可能導致生育受影響，在跟母親討論到時便說道：如果他因為我不能生孩子嫌棄我，那他也並不是哪兒哪兒都適合我。如果婚姻的最終目的只剩生孩子那還有什麼意思? 還有蔣傑(友安前上司)跟老婆陳可因為兩人對於婚姻的認知跟步調不同而離婚，相互的陪伴跟體諒，才是陳可在婚姻中最渴望的，可惜蔣傑卻給不了，兩人因此離婚，在婚姻中不是主導經濟的人就能一直高高在上，劇中陳可給過蔣傑機會，但還是走到離婚一步，離婚後的陳可不因此失敗反而重新展開笑容過得更好，跟蔣傑的關係也從上對下變成平等關係。 人生不為別人為自己而活 不論是宋三川還是梁友安在一開始都深受家庭的影響，宋三川因為媽媽的偏執及離去，被困在贏球跟輸球的魔障中，完全無法享受到打羽毛球的快樂，到後來轉為網球選手後，還是無法承受輸球的壓力以及將俱樂部的生存壓在自己身上。梁友安則是因為父母離異，在感情中十分封閉自己，不敢放開心胸去喜歡人。在劇中也能看到兩個人因為彼此成功擺脫過去，自信快樂的面對挑戰！ 《愛情而已》一共38集，除了上述人生成長的部分，周雨彤跟吳磊甜甜的戀愛模式也很有可看性哦！配角們的戀愛及大家一起度過難關，成功在網球俱樂部站穩腳步，都很精彩，推薦大家去看看~ 預告 延伸閱讀 👉《模仿犯10大經典台詞金句》盤點！黑暗不會消失，我們所能做的是用更多的溫暖跟光去平衡 👉【放學後戰爭活動】四大看點：上半部留下伏筆小隊長生死成謎，殭屍校園升級版高三生決戰未知嗜血球體！ 👉幽默喜劇【車貞淑醫生】全職家庭主婦嚴正化大病從鬼門關走一輪後，決心要展開新生活當起實習住院醫生！ 💕喜歡請追蹤一隅追劇隨筆 Facebook粉絲專頁/Instagram 💕韓國直送飾品/包包 Ac Select 圖片轉自愛奇藝 #愛情而已 #陸劇 #2023陸劇 #陸劇推薦 #吳磊 #周雨彤 #姜珮瑤 #愛奇藝

《只想告訴你》劇評︱漫畫經典翻拍！高中生鈴鹿央士x南沙良大談日式純愛！同場加映必看相關日劇清單！

改編自曾經入圍「這本漫畫真厲害！」的人氣同名少女漫畫，不只後來有出動畫版，之後更推出真人電影版，由三浦春馬與多部位華子主演，廣受好評。而這次要介紹的是在NETFLIX上播出的真人劇集版，由新生代演員鈴鹿央士與南沙良挑戰經典，要大家勇敢傳達內心想法。故事描述不擅與人交往的女主角，遇上校園人氣王的開朗男主角，逐漸突破心房的故事。從劇情簡介出發，最後還會精選兩部最新相關日劇清單，喜歡校園戀愛的你必追不可！ 《只想告訴你》劇評︱劇情簡介 故事描述個性內向、不擅與人交流的女高中生黑沼爽子，開學典禮當天，上學途中，在櫻花樹下偶遇迷路的風早翔太，兩人就此有了交流。除此之外，爽子也在被其他同學霸凌的過程中，與同班同學千鶴、彩音成為知心好友。同時，也從一開始陰森的【貞子】形象，因為與周圍朋友的相處，以及和風早翔太交往的過程中，逐漸學會表達真實的自己。 【圖源：NetflixJP 官方推特】 《只想告訴你》劇評︱角色介紹1.鈴鹿央士飾演風早翔太 北幌高中校園人氣王，男女通殺，因為開朗個性，總是吸引許多人圍繞在他身旁。對於比較弱勢的人，也會伸出援手。與爽子在櫻花樹下相遇時，便對她一見鍾情，但是面對喜歡的人感到害羞，因此遲遲不敢告白。直到她身旁出現追求者．．． 《只想告訴你》劇評︱角色介紹2. 南沙良飾演黑沼爽子 在校園中是一種容易被忽視的存在，因為內向加上外表陰沉，所以被取綽號為恐怖女鬼貞子。其實個性溫暖、熱於助人。在遇到翔太後，他的開朗貼心，逐漸讓爽子敞開心房。但因與校園人氣王走得太近，反而引起一些事端．．． 《只想告訴你》劇評︱角色介紹3. 久間田琳加飾演矢野彩音 爽子與千鶴的好朋友，外型亮麗，雖然有幾次交往經驗，不過不是遇到暴力男友，就是自己沒有真正喜歡對方的感覺。個性保守，對於未來與戀愛有著強烈迷惘，不知如何是好。 【圖源：natalie】 《只想告訴你》劇評︱角色介紹4. 中村里帆飾演吉田千鶴 爽子與彩音的好朋友，與同班同學阿龍是青梅竹馬，個性爽朗直接有話直說，但對於在意的人又會鬧彆扭。因為與阿龍家很熟，從小就希望成為阿龍哥哥阿徹的新娘，後來漸漸發現到現實的殘酷… 【圖源：natalie】 《只想告訴你》劇評︱角色介紹5. 櫻井海音飾演真田龍 千鶴的青梅竹馬，是個熱愛棒球的正直男兒。一直將喜歡千鶴的心意藏得好好的，待在她身旁守護著她。得知哥哥即將結婚的消息，選擇對她沉默，沒想到事情意外曝光，兩人關係瞬間降到冰點… 《只想告訴你》劇評︱角色介紹6. 三浦翔平飾演荒井一市 個性大喇喇的體育老師，同時擔任爽子他們的班導師，綽號是阿瓶。原本事前棒球選手，因為某個事件辭去職位，在北幌高中當老師。極為關心學生，每當學生有煩惱時，總是第一個跳出來，給學生建議與鼓勵，讓他們能適性發展。 【圖源：natalie】 《只想告訴你》劇評︱觀後感 卡司陣容︱★★★☆☆ 劇情安排︱★★★☆☆ 戀愛情節︱★★★★☆ 推薦指數︱★★★☆☆ 雖然一開始，會覺得女主角自卑到妄自菲薄的態度令人火大，會有點看不下去，幸好男主角和其他配角的好演技，與還不錯的劇情安排，後面是愈看越順。接著編劇按照四季的安排推進劇情，讓人有種踏實的感覺，彷彿跟著主角一同經歷成長蛻變的過程。劇中也出現許多日本高中生必備的活動：運動會、棒球比賽、試膽大會、園遊會等等，觀眾可以重溫校園時期的青澀甜蜜。最後結局也有首尾呼應，大家可以張大眼睛看看喔！一集大約半小時，總共12集，六個小時帶你懷舊！ 【圖源：NetflixJP 官方推特】 《只想告訴你》劇評︱必看相關日劇1 【青春灰姑娘】 推薦指數︱★★★☆☆ 曾演出ABEMA網路劇【ANIMALS】中深情攝影師的本田響矢，與知名模特兒久間田琳加一同演出的時空穿越愛情劇。故事描述在17歲那年，被初戀長谷川颯真狠狠拒絕告白，從此對外表懷抱陰影的女主角萩野紫苑，後來蛻變成為亮麗的美妝顧問。但是聯誼活動上男性的刻板眼光，讓她再次懷疑自己，一怒之下撕毀高中照片，竟意外回到12年前?這是否是扭轉高中自我形象的好機會?同時也再次面對自己的心魔。本劇以女性角度，說明外表對自我價值的重要性，但自我並不只是由外在定義，而是加上內在與自我信仰共同組成。總之是一部鼓勵自我，找回生命節奏的作品。 《只想告訴你》劇評︱必看相關日劇2 【BLUE BIRTHDAY】 推薦指數︱★★★★☆ 由日本人氣男團JO1成員鶴房汐恩，與實力派演員松井愛莉共同主演的時空穿越校園愛情懸疑劇。改編自韓國同名網路劇，故事描述主角花鈴，在她生日那天，原本要向她的初戀告白，沒想到卻迎接初戀准的死亡。耿耿於懷10年，某天在翻出他的照片懷念，邊哭邊把照片燒掉時，竟意外回到十年前?！她要如何運用剩下的照片找出兇手並改寫歷史，重新讓愛人復活?本劇雖採用老套的時空穿越題材，不過劇情安排十分巧妙，不看到後面真的猜不出兇手是誰。是值得一看的小品日劇。 【圖源：官方推特】 歡迎追蹤︱日語勉強男子IG #只想告訴你 #FromMetoYou #KiminiTodoke #漫畫改編 #鈴鹿央士 #南沙良 #校園戀愛 #最新日劇 #君に届け #三浦翔平 #久間田琳加 #犬飼貴丈 #青春灰姑娘 #本田響矢 #BLUEBIRTHDAY #鶴房汐恩 #松井愛莉 #netflix #popdaily #男子學日文 #日語勉強男子

《Rviya說本週星相》金牛座時間被塞滿、巨蟹座注意情緒暴衝，巧妙應對安然度過本週！

本週正逆行的金牛座水星與巨蟹座火星呈六分相、金牛座的太陽與雙魚座土星也呈六分相、巨蟹座月亮與火星合相、巨蟹座火星與金牛座天王星成六分相，六分相象徵人際關係的互動頻繁，也由於呈相位的星座均為陰性能量，在施展拳腳方面會以被動為主動的方式前進，或是再一次處理需要處理的人際關係。加上本週月相落在新月過後的娥眉月相及上弦月，很多播種後的新機會開始向外增加觸角，而這一週也是冥王星逆行前的一週，12星座本週個別運勢為何，一起來看看。 12星座本週個別運勢 白羊座（3/21 – 4/19） 本週，水星和火星的和諧相位，讓你在財務方面有貴人相助，可能在不經意間與朋友一同討論出賺錢或投資的新門路或是為家人提供金錢上的支持時也得到令你開心的回報。此外，太陽和土星的和諧相位也有助於你，平常善心助人的你，有機會獲得他人在關鍵時刻提攜你一把。 金牛座（4/20 – 5/20） 本週的金牛座，可能會感到生活節奏忙碌了起來、時間被塞滿、這會讓你感到有點焦慮。有太多來自於同儕、朋友之間，需要你提供建議或協助，或是與人溝通的機會增多，與朋友、同學、兄弟姊妹之間的互動也增加。因本週月亮與火星合相，因此你在與人溝通時，切記不過於情緒性的表達，有助達成彼此的共識。 雙子座（5/21 – 6/21） 下週的雙子座可能會感到自己需要更多的私人時間和空間來恢復能量，或是有機會投入公益活動，或是利用這個時期沉澱並思考你的未來方向和計劃，即使是參與志工活動，也對於你釐清下一步計畫有幫助，並能透過與朋友之間的互動釐清盲點。因本週月亮與火星合相，注意花錢不要太隨心所欲而超出預算。 巨蟹座（6/22 – 7/22） 本週，月亮和火星的合相可能會帶來一些情緒上的波動，但同時也有助於您更好地表達自己，此外，水星和火星的和諧相位影響，你與身邊的朋友能建立良好的人際互動，可能會透過共同興趣的朋友帶來一些具體的新機會。但是，要小心不要因過度情緒化而破壞人際關係。 獅子座（7/23 – 8/22） 下週獅子座的朋友，有機會受到身邊的長輩、主管的提攜，在朋友眼中也是很靠得住又有能力的代表。水星和火星的和諧相位將有助於你更好地表達自己出平時不易表達的一面，能與他人建立更深入的聯繫。此外，太陽和土星的和諧相位也將有助於您在工作和財務方面獲得協助。 處女座（8/23 – 9/22） 這週對於你來說有許多的計劃正在如火如荼展開，可能帶來忙碌和緊張，因為太陽與土星的六分相，雖然你時不時會因求好心切而自己給自己壓力和負擔，但在夥伴的眼中你值得信賴，也能透過彼此的相互合作落實目標並帶來更好的效果和收穫。有煩惱時可以找值得信任的好友，能助你豁然開朗。 天秤座 (9/23 – 10/22) 本週，天秤座的朋友，有機會獲得朋友之間資源上的協助，或是在工作上可能也會有神隊友助攻，讓看似膠著的事件或方案，得以順利地開展。有機會得到女性貴人神來一筆的靈感或點子激發你對事情的解決方案。此外，平常以善意協助他人而累積的人脈資源，也能夠協助你獲得你需要的幫助。 天蠍座 (10/23 – 11/21) 這週天蠍座的朋友有機會忙碌在社交、與結識新朋友的活動上。可能會去參加講座、學習新知，或是透過與朋友之間的互動對談，來開啟一些新的思維模式，打開一些新的價值觀而能有智慧的處理所遇上的挑戰。在感情方面也會透過認真的態度來經營關係。 射手座 (11/22 – 12/21) 本週，對射手座的朋友來說，這是一個忙碌與獲得自我成就的一週，工作很有效率，甚至之前拖延的事情也開始有效率地進行起來。也著手開始自己想完成的計劃。這一週裡，射手座會感受到更多的自信和動力，更加積極地追求自己的目標。不過，需要注意的是，要保持自己的節奏，不要過於急躁和焦慮。 魔羯座 (12/22 – 1/19) 本週，魔羯座的朋友是自我魅力展現的一週，人際關係的和諧。摩羯座的朋友們在這一週裡會更加熱情、友善，尤其是在聚會或社交活動中，會感受到更多令你愉悅和歡樂的時刻。摩羯座也很適合在這週拓展交友圈，或在朋友圈中很有聲量與影響力，並能得到朋友們的青睞。 水瓶座 (1/20 – 2/18) 本週，水瓶座的朋友可能會感到更加注重自己的家庭和家人。你可能會花更多的時間在家裡，或者與家人進行一些有意義的活動。同時，你的創造力也可能會得到發揮，可以考慮一些新的裝修或設計項目。然而，與家人的關係也可能會面臨一些挑戰，需要耐心和溝通來解決。 雙魚座 (2/19 – 3/20) 本週對於雙魚座來說，象徵著自我成長和學習的機會。這一週裡，雙魚座會感受到更多的動力和能量，積極地參與學習和自我成長。不過，需要注意的是，不要過於追求完美和功利，要保持自己的真實和本色。同時，需要注意自己的身心健康，保持平衡的生活方式，以免影響自己的學習和成長計劃。 文/文珍 Rviya 結合NLP與薩提爾探索式提問的心靈引導師 諮詢、課程、合作歡迎聯繫繆思星空心靈工作室line官方帳號：https://lin.ee/hfd8ZtV

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