和韓勾郎一起做韓式辣炒年糕吧!

前一陣子泡菜男友在台灣的時候，我們幾乎每天都一起下廚，很慶幸自己那時自己認真地學習做菜，一開始真的是失敗了很多次呢！起初我是連煎蛋都可以煎到燒焦的，現在開始上班後，剛好公司的附近是美食沙漠，很開心我還能天天自己煮飯然後帶便當~~ 這次要來分享和泡菜男友第一次一起煮辣炒年糕的故事~ 實在是太有趣了😂 雖然都是簡單的英文，但以下還是有翻譯： 因為她在台灣期間，我們也只能每天在外面吃，所以有一天我提議一起煮飯，不但可以省錢又可以吃得健康😊 👧🏻：親愛的，今天一起煮晚餐如何? 🧑🏻：好啊！我來網上找食譜，我們一起煮辣炒年糕吧！ 👧🏻：我幫妳準備食材，那今天就由你來煮囉！ 那時我想說韓國人煮的會更道地吧😂😂 🧑🏻：看這個食譜感覺就很好吃，我應該要全部照它做~ 👧🏻：歐巴！！你煮東西怎麼會用了整整半罐醬油啊！(很大瓶那種) 我從來沒聽過兩人份的晚餐要用這麼大瓶的醬油... 當時我們還小吵架了一下，因為我和他說不可能會用到這麼多醬油的，但他就是不相信我，比較相信食譜... 🧑🏻：噢！天哪！我想這個食譜是錯的... 果然食譜顯示的根本不是兩人份... 👧🏻：沒關係，我們可以把多餘的醬汁放冰箱保存起來~~ 後來就真的分別用了玻璃碗裝多餘的醬汁，我想很多辣炒年糕店也是這樣保存的吧?! 🧑🏻：終於~完成了我們的辣炒年糕！ 👧🏻：看起來真的很好吃呢！ 最後是真的不錯吃啦~只是為了不浪費那些醬汁，後來整整一個禮拜吃了三次的辣炒年糕呢！我感受到三個月內不要再找我吃炒年糕了🤣 接下來我就真的來分享一下我們的作法吧！(2人份的😂) 首先，食材的部分就是準備所有自己喜歡的東西😂，我有準備韓式魚板，找了很久後來在頂好的進口食品冷凍庫才找到的，不然就得用甜不辣代替了XD 這就是韓國魚板，還可以加韓式的泡麵，可以買黃色那種是只有麵沒有料理包的 再來就是把打算打成泥，大概準備2~3小片吧(依個人愛大蒜的喜好) 最後很簡單的就是把所有東西放到平底鍋炒就可以了，那一大碗就是天兵的男友準備的醬料... 其實兩人份的話只要準備醬油和韓式辣醬各一大匙就可以了，因為過程中會加很多水，如果加太多醬就要不斷的加更多水，不然一定會太鹹😣 過程中，會怕年糕年黏鍋底，所以要不斷地拌炒，再視情況加水，這次買到星星跟愛心形狀的年糕😂 最後，我們的辣炒年糕成品~~馬西搜唷!! 大家有空也可以自己在家做做看唷~~~🤗🤗🤗

聽不懂韓文也沒關係!韓國超夯吃播Youtuber讓你看著看著就餓了!

因著網路的發達與興盛，許多人靠著Youtube發展出自己的事業，而在韓國許多人更是靠著網路"吃播"而走紅~今天就要來跟大家介紹這些超夯的韓國吃播Youtuber!不能去韓國吃美食，只好看這些Youtubert解解饞(?)😂 1. [햄지]Hamzy 首先要來介紹接近350萬訂閱的吃播一姐!食量超大的Hamzy影片全程幾乎沒有對話，所以就算聽不懂、聽不懂韓文也沒關係!只要靜靜的看歐膩吃就行了!而且姐吃像超豪邁一點都沒在裝優雅的，酒也是大口大口地喝，可能因為這樣所以感覺更有親切感吧~ 2. SIO ASMR 世界上還有什麼比看帥哥吃飯更開心的事呢😍擁有230萬訂閱的SIO不僅吃像好看長得也好看啊(粉絲濾鏡開最大)~!影片簡單快速10分鐘搞定，還有中字~而且SIO偶爾也會自己做簡單飯菜，姊妹們快來看又會吃又會煮的歐爸啊! 3.문복희 Eat with Boki 剛剛介紹完吃播界帥哥，現在要來介紹吃播界美女Boki!擁有400多萬訂閱的Boki長相甜美可愛，還有著纖細的身材!到底為什麼吃這麼多身材還可以維持得如此好呢(羨慕)~而Boki吃播全程幾乎也不太說話所以聽不懂中文也完全不用擔心(有中字喔)! 4. 까니짱 [ G-NI ] 再來是妖精私心最喜歡的韓國吃播Youtuber之一G-NI~看著G-NI的影片感覺一天的疲憊都受到治癒了呢!G-NI喜歡和粉絲互動，常常在影片中以文字的方式和觀眾對話，也會分享自己的生活瑣事~一邊看她吃的很香一邊看她分享心情點滴，而她豪不忌諱提到自己胖了幾公斤，即使胖了也很幸福~讓觀眾覺得很真實也很親切呢! 5. 푸메Fume 同樣是吃播界美女姐姐還有這位 - Fume!以吃辣食物而聞名，點進去Youtube首頁就可以看到紅紅一遍😂喜歡吃辣的親估們可別錯過!有氣質的Fume吃像優雅卻不做作或彆扭，食物看起來好像更美味了呢! 6. 흥삼 再來要介紹比較特別的Youtube吃播頻道，由一家人爸爸媽媽跟兒子一起煮飯吃飯而聞名~住在鄉下的一家常常用大鍋來煮飯煮菜，最後再一起品嘗~每次看到阿姨煮的菜覺得看起來超好吃，一家人在一起吃飯的樣子也非常和樂溫馨~ 7. GONGSAM TABLE 이공삼 最後要來介紹西餐吃播王!以上提到的吃播Youtuber們幾乎都所有的食物都會嘗試，而這位吃播Youtuber則是非常特別，常常自己做美味漢堡、炸薯餅等其他美式食物來吃(韓式也還是有)，每次看到他大口大口吃薯餅漢堡都好希望有天可以跟他一樣這樣爽吃垃圾食物啊~ 不知道各位吃貨們是不是看完就餓了呢~ #吃播 #Youtube #Youtuber #ASMR #GONGSAMTABLE이공삼 #흥삼 # 까니짱G-NI #Hamzy #SIO #Biki #Fume #大胃王 #推薦 #韓國 #mukbang

2025精選50句撩男告白語錄，快學起來，保證讓你搭訕、告白都成功！

在曖昧的時候就是要有一方主動出擊，才會有下一步的進展，誰說一定要男生主動的，我們女孩們也可以主動出擊，為自己的愛情好好把握，不要讓美好的機會溜走。今天就來教各位女孩們怎麼撩男生，讓喜歡的男生或是木頭男都可以被感化，快點來看看下面的經典的告白語錄吧！ 打進對方心裡告白語錄： 想要讓對方得手第一個步驟就是要先打動對方的心啊！這10句可以在曖昧的時候，或是在散步聊天的時候可以使用，讓對方不自覺就對你心動。 1.「我的記性很好，每天都記得想你。」 2.「你不會是我的另一半，因為你是我的全部。」 3.「心不在焉，因為心在你那邊。」 4.「你真的是一個很麻煩的人， 但我偏偏愛找麻煩。」 5.「我就是一個愛比較的人，所以我比較喜歡你。」 6.「我忍得住世間的誘惑， 就是忍不住想你。」 7.「我的心確實偏一邊，因為我只想對你偏心。」 8.「看到你我就放心了，因為我的心放在你那邊。」 9.「你把我的心偷走了，還不趕快抱緊處理。」 10.「我的心胸狹窄，但是用來裝你剛好。」 文青告白語錄： 這一種愛情金句是比較文青，像是三毛經典愛情語錄，沒有太過裝飾，有很真實的愛情，每段文字中有異國風情，很耐人尋味。 4. 「愛情，是一種遇見，卻無法預見。」 5. 「每想你一次，天上飄落一粒沙，從此形成了撒哈拉。 每想你一次，天上就掉下一滴水，於是形成了太平洋。」 6.「因為你，我懂得了愛。」 7.「你令我改變了很多，不再是一個人。」 8.「世界上沒有未完的故事，只有未死的心。」 9.「多少人需要的不是愛情，是個暖心的陪伴」 10.「我會想你，在漫漫長路的每一步。」 經典告白語錄： 有很多對朋友是「友達以上，戀人未滿」的情況，在情人節這一天很適合告白，在卡片裡的內人可以參考下面幾個例子，再自己稍作修改一下，保證讓對方心暖暖啊～ 2.「真正的愛情需要等待，誰都可以說愛你，但不是人人都能等你。」 4.「以後的以後，我將是你唯一的唯一。」 對話式告白語錄： 現代人的聊天大部分都是用訊息聊天，這裡可以教一些用問句的方式來撩對方，當然有些問題要挑人問會比較理想，每一次回答的答案絕對會讓對方受不了呀～ 1.：「你知道什麼糖最甜嗎？」 ：「什麼糖？」 ：「我們的喜糖！」 2.：「跟你分手以後，我一定會去找我的前女（男）友復合。」 :「為什麼？」 :「 因為跟你分手以後，妳就是我的前女（男）友。」 ：「晴天嗎？」 ：「我喜歡有你的每一天。」 4.：「我覺得我最近體重變重了。」 ：「吃太多了哦？」 ：「我想應該是心裡多了個你。」 5.：「你會什麼？」 ：「我會騎車、煮飯、修水電……（隨便對方回答什麼）……。」 ：「那你知道我會什麼嗎？」 ：「你會什麼？」 ：「我會喜歡你。」 6.：「你不能對我動手動腳。」 ：「？」 ：「你只可以對我動心。」 7.：「你想做什麼？」 ：「我想做你的未來。」 8.：「你在找房子嗎？」 ：「我的心房，缺房客。」 ：「？」 ：「因為我想寵壞你。」 ：「為什麼？」 ：「因為一個人住在我心裡。」 廝守到永遠告白語錄： 在一起長跑很多年的情侶，應該對撩人的話語感到麻木了吧？不妨可以使用下面幾個，一定會讓另一半覺得很用心，想要跟你長久在一起的！ 6.「我愛你，已經愛的失去自由，愛的沒有保留，愛的心裡著了火。」 7.「如果我從沒遇見你，如果我從沒愛上你，如果我一開始沒堅信，也許我就不會是現在的這個自己。」 8.「遇到你是我一生牽掛開始，牽掛到永遠，願這份愛天長地久。」 9.「5月20日因爲我愛你，所以願與你在平淡的流年中廝守到老。」 10.「也許你不是最好的人，卻是最適合的人。」 看完是不是也快要被自己迷戀到了呢？趕快對心儀的對象說出來，打動他們的心房吧！ （以上圖片來源：《都市男女愛情法》劇照） 延伸閱讀： 👉談戀愛沒有安全感？7個「建立安全感」的小招式，讓你們不再空虛胡思亂想！ 👉他的愛都藏在細節裡！這十個窩心甜蜜舉動，比說「我愛你」更讓人心動～ 👉「有些人出現是為了告訴你，你真好騙」10句超中肯愛情毒雞湯，句句打醒你！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #山哥 #2024撩男語錄 #交往 #兩性 #告白 #告白語錄 #在一起 #情話 #愛情文案 #戀人 #戀愛 #戀愛語錄 #搭訕 #搭訕語錄 #撩男語錄 #撩男金句 #波波邱比特 #相處 #金句 

放過自己吧！日網推筋疲力盡時的《無力食譜》用殘餘的HP值體力，幫你決定煮哪些懶人料理！

居家防疫期間為了減少感染風險，越來越多人選擇在家自己煮來吃。但當你每天三餐都得＂自己生產＂，白天還必須上班的情況下，料理這件事也默默成了一種煩惱。而在日本就有這麼一本能夠解決大家困擾的《力尽きレシピ（無力食譜）》，教你如何用本日剩下的「HP值」來選擇這所剩體力之下能煮出的料理。 （圖片來源：amazon） （圖片來源：力尽きレシピ） https://www.popdaily.com.tw/japan/962501 《無力食譜》簡單完成的懶人料理 就像食譜上的插畫一樣，工作整天下半回家後根本剩不到半條命的狀態，哪裡來的體力準備食材煮飯。明明已經累得半死還要花腦力思考該煮些什麼來吃。這名為「料理」的酷刑將因為這本食譜的出現而獲得救贖（光）作者犬飼つな 用你當下所剩的體力（HP值）來分類出在這體力之下還能做出的料理，讓你即使只剩5%快自動關機的電力也能不至於因為無力煮飯而把自己餓死。 （圖片來源：amazon） https://www.popdaily.com.tw/japan/1004019 《無力食譜》懶人料理的秘訣 既然是讓你用最少體力發揮到最高效能的懶人料理，這《無力食譜》裡介紹的料理作法也不像一般食譜那樣＂搞剛＂，繁瑣的步驟一律從簡，基本上以微波爐這種可以快速調理，或是電鍋這種丟進去就可以不用理的電器為主，材料也多半是超市就能買到的現成食材、調味料，基本上能站進廚房就已經值得為你掌聲鼓勵為原則。 （圖片來源：amazon） https://www.popdaily.com.tw/japan/1005294 《無力食譜》你今天的HP值還剩多少？ 翻開《無力食譜》選擇的料理標準就是你當下的HP值，加班或上班到半夜那種體力緊繃剩5%的狀態下，就會以能快速吃飽洗洗睡的懶人料理為主。如果剩餘體力還有60%以上可以去超市購買食材的狀態下，所教導的料理就會是還能兼顧你營養攝取的內容為主。對於每天下班回家未必有體力腦力想要煮什麼的人來說，無力食譜的出現簡直是神啊！ （圖片來源：amazon） （圖片來源：力尽きレシピ） https://www.popdaily.com.tw/constellation/990711 暫時看不到盡頭的居家防疫生活，為了準備三餐這件事而苦惱的人，或許也可以參考看看這《無力食譜》囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Yui #力尽きたときのための簡単レシピ #力尽きレシピ #居家防疫 #懶人 #懶人料理 #料理 #無力食譜 #煮飯 #生活娛樂 #防疫料理 #食譜 #體力 

火鍋界夢幻逸品：爆紅「黃金流沙湯圓」吃過沒？奶香鹹蛋黃x軟Ｑ口感，不管熱量嗑十盒先～

編輯從小就是桂冠湯圓的忠實鐵粉，每年都會很期待冬至媽媽煮的花生芝麻口味，最近就發現網友們都在狂推一款桂冠湯圓的新口味－「黃金流沙湯圓」！這次讓人超驚喜的新口味，居然把吃港式必點的流沙包跟湯圓結合了，直接讓編輯我內心小尖叫，等不及想快吃吃看～～ 實際吃到心想，桂冠果然沒讓鐵粉失望！湯圓一咬下就有滿滿的黃金流沙餡跑出來，濃郁的奶香與鹹蛋黃會瞬間充斥在口中，還帶著微微的顆粒口感，完美結合了Q彈的湯圓皮，超好吃！感覺一個人吃上一整盒都吃不膩啊～ ＃編輯激推吃法！必學！ 最近越來越有冬天的感覺，總會想吃熱呼呼的火鍋來暖活一下冰冷的手腳～把黃金流沙湯圓加到麻辣鍋裡，麻辣辛香的湯頭更能襯托出黃金流沙湯圓的香濃美味，說它是火鍋界的夢幻逸品也一點都不為過，是編輯大推今年火鍋必試的絕配組合！！！ 雖然說火鍋店現在越開越多家，但如果能夠不出門吹風，在家就能與家人朋友一起享用比外頭賣的還要好吃的火鍋，絕對是最幸福的一件事！如果妳覺得自己在家煮火鍋很麻煩，那就錯了～桂冠這次還與米其林三星餐廳君品頤宮聯名推出了限量的火鍋組合：星級饗宴組！ 除了幫妳準備好主廚秘製的麻辣湯底跟主角黃金流沙湯圓之外，還有汕頭魚餃、梅花肉片，還有嫩到可以入口即化的澳洲和牛！想在家煮火鍋完全不需要出門東買西買，在家就能方便吃到用料頂級的美味麻辣火鍋！ 同場預告加映：隱藏版懶人美食！零廚藝也能做出私廚等級的料理！ 除了麻辣火鍋，桂冠知道大家天氣冷了都會懶得出門覓食，很貼心的推出了窩廚房私廚料理系列，其中這款法式紅酒櫻桃鴨胸，對於編輯這種愛吃美食卻又懶得自己煮的人，絕對是救星級的偉大發明！ 還有這個省時醬料包也是編輯認為冰箱一定要囤個十包以上的超強懶人美食！不管是搭配什麼主食，只要加上一包，有醬也有料，快速料理完成，既省時又方便！想看它們的實際做法與成品，就敬請期待下一篇吧～～～ 桂冠X 頤宮聯名單品全聯、小七都買的到，禮盒組附上傳送門送到你家囉～＞＞＞點進來

超萌日系可愛家電！粉色電風扇＆烤箱，實用又可愛絕對要收！

撰文編輯＃vivian 如果你是自己在外租房子，或是想讓家裡氛圍更有質感的女孩們，這篇就是要來介紹大家幾個日系家電品牌。在這個非常時期，把家裡打造成自己最喜歡的模樣，享受在家的每一個時刻，而最棒的是這些日本家電，就算現在不能出國，在台灣就可以輕鬆購入，快來看看哪一個適合你吧！ 👉日本超神電器清單！一次煮四道菜？麵包＆煎蛋一次搞定，這幾項家電絕對要收！ 1.reolte 首先要介紹的是最近最流行每個家庭都要有一台的氣炸鍋，但是你有看過紅色的氣炸鍋嗎？而且外型還如此可愛，重點是價位非常的親民！因此編輯也購入了一台，不僅少油料理可以讓身體減少負擔之外，不用的時候放在家裡角落就已經是個裝飾品了！一舉兩得真的必須要推薦給大家，除了紅色之外還有超氣質奶油色。 👉台灣也能享受日式美味！盤點6間日本來台咖啡廳，懷舊復古＆職人精神通通有！ 如果喜歡早午餐的人，絕對不能錯過的就是三明治機了，只要放上吐司再放上喜歡的料，不管是甜的鹹的，只要蓋上蓋子幾分鐘後就可以馬上享用到自己做的熱壓吐司，不僅簡單又好吃～ 有別於一般家電的基本黑白色，而是超級醒目的紅色，不僅超特別，也能讓家裡有不同的感覺！超可愛的小烤箱，拍起照來也超級時尚！ 📍INFO. 官網：https://recolte-tw.com.tw 2.Toffy 如果是喜歡Tiffany綠的女孩們絕對會喜歡他們家的一列列家電，因為不僅外型連顏色都像玩具一樣超可愛，不知不覺就會想收藏全部家電了！放在一起就好像玩扮家家酒，好療癒呢～這台迷你電飯鍋是不是很可愛！可以放0.5~1.5杯的米，最快19分鐘就可以快速炊飯，最適合學生或是自己住的小資女了！ 👉行李箱變瘦了！日本超狂「折疊行李箱」，輕鬆收納不求人！ 如果你跟編輯一樣每天都一定要喝上一杯咖啡的話，那一定要購入就是這台咖啡機了！每天早上起床第一件事，就是放入咖啡粉，倒入水之後，按下開關，刷完牙之後，整個空間就會瀰漫的咖啡香氣，開始美好的一天！重點是他很輕也非常好清洗！ 👉日本熱門「動物系甜點」！兔子冰淇淋＆熊熊珍奶，可愛到捨不得咬下！ 是否有時候很想喝點什麼！但是手搖飲料又讓人覺得太罪惡了，如果這時候可以自己手動做一杯健康的果汁那就太棒了！外型超秀氣的果汁機，操作簡單又不佔空間！ 📍INFO. 官網：https://www.toffy-shop.com 3.bruno 誰說料理很複雜，不用買一堆鍋子，只需要多功能的家電，就能讓料理簡單又輕鬆！這款多功能電烤盤，只要換上不同功能的料理盤，不僅可以烤肉，還可以煮火鍋，甚至還可以做章魚燒！重點是外型超級美，端上桌讓料理看起來更好吃了！萬用多功能調理鍋，不但可以蒸、煮、炸、燒，真的很適合小家庭！ 👉【大阪｜鶴橋】超萌甜點天堂，韓國美食聚集地，日本的小韓國在這！ 這款上掀式燒烤箱，就如同他的名字一樣，不僅可以當一般的烤箱，還可以跟朋友一起來場時尚的BBQ！ 📍INFO. 官網：https://www.bruno.com.tw 4.balmuda 介紹完一系列色彩繽紛的可愛家電，接下來要介紹的就是比較偏成熟簡約風格的家電了！經典永遠看不膩的黑白低調色系。如果你是吐司控的話絕對會知道這個品牌最厲害的烤箱，任何人都能烤出彷彿剛出爐的麵包口感，重點是烤箱的外型，簡直就是一個藝術品！兩個顏色放在一起真的是會讓人猶豫該購入哪一個好，甚至很想包色啊！ 👉全日本最狂UNIQLO PARK ！公園品項齊全＋遊樂設施，絕對夠玩一整天！ 接下來就是個外型超美的手沖壺了！流線型細口壺嘴，不僅超級時尚，也讓手沖咖啡的時候更輕鬆，讓人更可以享受在那個當下。不用出門，因為家裡就是最棒的咖啡廳了～ 📍INFO. 官網：https://www.balmuda.com.tw/ 5.正負零 除了料理相關的家電之外，生活中必備的家電選對的話，也可以讓生活變得更多采多姿，走簡約設計的正負零，讓再平常不過的電風扇，變成家裡最可愛的裝飾品！鮮黃色的電風扇真的超吸睛，也是編輯馬上購入的家電，除此之外還有不同顏色可以選擇！ 👉日本SNS復古風正流行！5款復古相機app，時尚摩登大片都是這樣拍！ 文青感十足的吸塵器，讓人就會想好好的打掃家裡，讓生活可以更舒適！ 第一眼還以為是電腦主機的設計，原來是小型的電暖器！非常適合寒流時，讓身體暖起來之外，家中的氛圍也瞬間改變了！ 📍INFO. 官網：https://www.plusminuszero.com.tw/ 看完是不是激起心中小廚娘的想法了，這幾項電器都太可愛，不用花很多時間就可以完成料理，讓人很想購入啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #balmuda #bruno #reolte #Toffy #日本 #日本家電 #日系家電 #正負零 #生活娛樂 

台南善化 無名關東煮

#晚餐 #當宵夜也很適合 真的很愛上面有這種小塊肥肉的魯肉飯 （雖然菜單是寫肉燥飯啦～） 一碗20元，再夾一些自己想吃的關東煮，淋上醬油膏，吃起來好滿足。 這間是善化的一家關東煮，搜尋善化無名關東煮，就可以找到它囉。 #台南 #善化 #關東煮 #魯肉飯 #晚餐 #波波黛莉的異想世界 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #popdaily

連鎖餐廳～八方雲集

知名連鎖餐廳＂八方雲集＂為了廣泛的蔬食者也推出了新植物肉的蔬食鍋貼和水餃🥟真是太開心了🥳。 新植物肉製成的蔬食鍋貼和水餃內饀是一模一樣的以新植物肉和高麗菜為主，口味偏清淡，如果喜歡酥酥脆脆的外皮可以選吃鍋貼，想要清爽不油膩的可以選水餃，我個人都各5顆可以兩種交換吃，還沒吃過的蔬友可以來試試口味。 Ps.如果吃較素食的素友建議買冰凍的回家自己煮可以吃的更安心？ #葷素共食 #連鎖餐廳 #水餃🥟 #鍋貼

養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！

每個月女生總是有特別幾天要受苦，無論是腰痛、肚子痛、頭痛，就是全身不舒服，除了從外在舒緩我們的不適外，最基礎的就是從體內開始調理，配合飲食的改變來降低經期時所帶來的痛苦，於是就整理出一系列從經期來之前、ing、走之後，應該怎麼吃、不應該吃什麼，一次全部告訴你！ 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ ｜經期前吃的食物 □冬瓜–豐富的維生素、鐵、鈣等等，可以幫助人體補充營養 □薑片–可以調整經期混亂的情形 □百合–有助於養生安定身心，消除焦慮和不安 □香蕉–富含能安定神經的維生素B6，能夠舒緩不舒服的感覺，降低情緒不適 □豆類–像是多喝豆漿，就能補充蛋白質 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜經期中吃的食物 □紅糖–有助於補血、調理子宮，讓經血更順暢 □桂圓–緩解貧血的狀況，減緩子宮寒氣 □核桃–幫助我們活血氧氣，減緩經期中的不舒服 □牛肉–補血順氣、回復體力，降低身體的虛弱感 □藍莓–花青素有止痛消炎的作用，多吃有益身體健康 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜經期後吃的食物 □紅豆–補血調經，舒緩失眠的狀況 □紅蘿蔔–具有維生素B6，有助於穩定情緒 □番茄–消水腫有不錯的效果 □魚肉–補充體內良好的蛋白質，回復元氣跟體力 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜舒緩調理的養生食譜 □紓解經痛，減緩疲倦感(經期前) 把一碗水燒開後加入適量的紅棗跟枸杞，再打入一顆雞蛋，關火後再加入紅糖拌勻即可 □排毒清血，養顏美容(經期後) 準備桂圓泡冷水10分鐘備用，再倒入鍋中加上枸杞熬煮15分鐘，一樣關火後加入紅糖拌勻 □減少經期血塊的情形(經期後) 先把白木耳泡發備用，再加入百合一起燉煮10分鐘，最後再到入紅糖煮沸即可 □去除體內寒氣，補氣調血(經期後) 鍋中加入紅棗、百合中火煮5分鐘，再把切片的生薑、紅糖，加熱至沸騰就完成了 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ ｜經期不要碰的食物 □咖啡–咖啡因容易讓人感到焦慮、緊張，會在經期期間更感到不順 □菊花茶–偏寒性的食物，會加重經痛的發生 □涼性的水果–西瓜、梨子、芒果、柿子都要盡量避免 □精緻甜品–過多的糖會讓血糖不穩定，反而會讓荷爾蒙失衡，會更不舒服 確實做好準備迎接每個月姨媽的到來，就不會每次都痛到受不了，調整好飲食跟身體狀態，緩解經痛才是最重要的小事！ #健康注意 #大姨媽 #月經不適 #漂亮 #經期瘦身 #經期飲食 #調經秘訣 #身體調理 #養顏 

今晚在家買醉｜自製微醺熱紅酒

– 最近愛上在家喝酒的感覺，假日我邀請姊妹們到家裡小酌兩杯，除了買酒回家喝之外，近期嘗試在家裡自己調酒，居然給我調出心得來了，還越做越上癮！ 未來想多分享一些自製的調酒做法，大家一定要學起來，可以幫省下不少酒錢～ 今天就先來分享一款，非常非常非常適合女生喝的調酒「熱紅酒」，煮一鍋可以和朋友或家人喝上一晚，而且微醺助眠的笑過超級無敵好～ 熱紅酒的製作簡單，只是要稍微準備一下材料～有興趣的人趕快收藏分享：） 準備食材： 1.紅酒一瓶（品牌年份隨意） 2.水果：蘋果、柳橙、桃子、萊姆 3.香料：丁香、肉桂、肉豆蔻、香葉、八角 4.白糖、黃糖or冰糖皆可 作法： 1.蘋果、桃子切丁或切片，柳橙、萊姆切片後全放鍋裡備用（鍋子大小適中） 2.加入整瓶紅酒及香料（香料數量大概每種各放3-5個） 3.開小火煮15分鐘，隨時注意火侯 4.煮至水果外觀變色，加入糖（通常靠感覺放），之後再煮3-5分鐘 5.關火後把香料水果瀝掉，再依照自己喜好把煮透的水果夾回杯中，熱紅酒及完成～ 其實熱紅酒就是甜水果酒的一種，水果可以隨自己喜好放入，像圖四我就嘗試放入草莓和龍眼，味道也非常香甜！如果會怕肉桂或是八角味道的人，也可以略過沒關係，他們主要的功能是提香而已～ 在冬天裡這款酒真的再適合不過，一個人晚上小酌一杯，或是在聚會派對準備一大壺，絕對是大家的寵兒！而且酒吧點一杯約莫350元台幣，在家煮一大鍋也不過幾百塊，真的省錢又溫馨～ 大家歡迎收藏！這幾天還研發了好幾款適合自製的調酒，請定時追蹤哦 ＃波波黛莉＃熱紅酒＃熱紅酒食譜＃自製調酒＃喝酒＃女生的酒＃調酒推薦＃冬天熱紅酒＃波波發胖＃今晚去哪兒

自己煮搜尋結果

和韓勾郎一起做韓式辣炒年糕吧!

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放過自己吧！日網推筋疲力盡時的《無力食譜》用殘餘的HP值體力，幫你決定煮哪些懶人料理！

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超萌日系可愛家電！粉色電風扇＆烤箱，實用又可愛絕對要收！

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台南善化無名關東煮

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連鎖餐廳～八方雲集

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養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！

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今晚在家買醉｜自製微醺熱紅酒

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