秒變大廚的神級醬料！挑嘴網友的味蕾都被灶市油封香蒜酥給征服～3種口味，不管主食、小點都超百搭！外食族、質感生活人必備的蒜

每天下班回到租屋處的第一件事情，就是整個人癱坐休息，即便肚子咕嚕咕嚕叫，也實在沒有力氣可以親自下廚啊！！動手點各種外送、打包附近外賣與微波料理後，始終感覺到莫名的空虛，就是少了點熟悉的「口味」啊～～（大喊）還好前陣子跟上辦公室掀起的團購風潮，想著都是那幾種味道在吃，真的好想換點新口味啊～保持跟著買絕對不出錯的想法，趁著這次嘖嘖募資的超狂優惠 入手了由台灣設計日本製造的灶市Zào Market 油封香蒜酥後，沒想到原本吃習慣的平淡餐點，瞬間可口度提升，根本拯救了各種餐點啊！難怪各大美食YouTuber與KOL也都在分享！！ 那種累了一天後，還要擔心買到地雷食物的無力感，應該大家都能懂吧！多虧油封香蒜酥秒拯救雷雷的食物！！更以濃郁口感緩解了小資族一天疲憊，如此讚的蒜味神醬，發胖編可是吃過一次就忍不住推坑好友耶～更感謝自己還好有跟著團購買上！！ https://www.instagram.com/p/C50eUDrqe5N/ 因為好吃程度絕對只會恨自己怎麼這麼晚才了解到灶市Zào Market 油封香蒜酥有多好吃呀～～（轉圈圈）認真只要一小匙加入其中，像是替餐點施展魔法般，原本平淡的餐點瞬間變成大廚級別味道。各種多年早吃膩的外食和自煮料理終於有解了，當然自己平時會下廚的小資女，更得在廚房內安排上才行！！ 灶市Zào Market 油封香蒜酥有三種選擇，可以滿足不同口味喜好者，原味百搭且蒜味十足、辣味比例剛剛好，加入料理香辣有勁、芝麻味香氣超讚，簡單調配出專屬自己喜好口感，陪伴午休餐食、下班後能好好享用美食，吃下後認真感受到即便是外食也要保有質感的儀式感！ 原味：上班吃膩周圍的清湯麵食，來上一匙魔法醬料吧～ 忙碌的工作中，不少人透過吃來獲得療癒感，但辦公室附近的小吃店面的麵條便當總少了點香味！！這時候加入原味，替外帶麵食增添爽脆口感吧～以新鮮大蒜透過高溫油炸後，保留的甜度與風味，讓原本單一調味的麵食多了層次感，顆顆吃得到的蒜塊鹹香夠味，忍不住一口接一口呀！ 而且發胖編還發現到一個隱藏吃法，將它放到冰箱冷藏冰鎮後，那脆度不減的口感，更是在咀嚼時越吃越香～～用美味帶給你上班也保有滿滿動力呀！ 辣味：最懂台灣人的辣！嗜辣者請千萬不要錯過！ 喜歡吃辣的人有口福啦～～辣味完全是最懂台灣人口感的調配法，讓辣不單只有一種口感，而是帶給你豐富味蕾體驗！尤其是進到嘴中，嚐得到辣與蒜之間的完美比例，一想到那美妙組合就令人口水直流。 隨便加入在外帶的餐點、或是日常湯麵中，都能提高食慾的辛辣蒜香，原本單調食物立刻成為口水分泌的美味，好吃到差點懷疑自己料理技術有這麼好喔？ 芝麻：無法取捨的質感香～淡雅的簡約口感讓人一吃上癮！ 除了原味和辣味外，發胖編自己最愛吃的口味就是芝麻啦～這罐真的是三罐之中挖空最快的耶！因為跟任何一種食物都超百搭外，滿滿芝麻香更是因為烘烤後香味變得更有質感，特別是蒜香與芝麻的香甜味交融在一起，將原本日常的餐點秒變五星級氛圍感美食！ 沒有噁心不適的油耗味，整體清爽的同時又感受到嘴裡多層香味組合。因為真的太好吃，也成為發胖編最常拿來推坑給周圍好友嚐鮮的首選！ 雖然發胖編是芝麻的擁護者，但三種口味都好吃到難以抉擇呀！畢竟日常中實在太需要美食來療癒自己，但無奈有些時候味道偏淡或是層次感不足，自己也懶得煮，這時候有灶市Zào Market 油封香蒜酥，各種日常餐點的口感都瞬間大提升，甚至好吃到日常下廚也秒變出神廚級別的料理耶！特別是喜愛自已做各種麵料理的朋友真心推薦一定要入手！ 想入手的波粉們可以趁現在嘖嘖募資的超狂波粉專屬優惠直接購買！台灣設計日本製造的神級醬料，現在還送超貼心冰箱置物架！還不趕快團購起來，分享給辦公室好同事，大家一起吃進夠勁的蒜香味吧～擺脫一成不變的午餐時光吧！ #女生願望清單 #女生願望清單 

秒變大廚的神級醬料！挑嘴網友的味蕾都被灶市油封香蒜酥給征服～3種口味，不管主食、小點都超百搭！外食族、質感生活人必備的蒜嘴神醬！

📍Vinosy Comidas Restaurant 🇪🇸賽哥

📍Vinosy Comidas Restaurant 🇪🇸賽哥維亞 到Segovia必吃的當然是烤乳豬啊！ 我們在水道牆旁挑了一間 點了兩份烤乳豬（半隻）一份鴨胸 以及冰淇淋 貴 但是值得啦( ๑⃙⃘ᵒ ૩ᵕ๑⃙⃘ )♡ 當服務生送上剛出爐的半隻烤乳豬 刀子切下去 豬皮脆得劈啪響xD 很嫩 很好吃 我們四個人 兩個大男生 份量點得剛剛好 這幾天我們都是自己買菜回Airbnb煮 所以其實在吃的部分花得很少 抱著「錢還很多」的心態進去嚐鮮😂 果然不失望啊～

減肥心得

不知道看不看得出來 因為個人原因只能公開腿（請見諒） 我從人生巔峰53kg瘦到現在47kg 初期我有自己煮水煮餐但完全沒瘦所以放棄 後來變成吃麥片減肥稍微有點成效 前期都有每天喝2000c.c的水 後期就沒有了 想到才會喝 但到了50就卡住了 後來因為得了腸胃炎吃了3天白吐司 就降到4字頭了 後來為了維持住體重 我就白天只吃一餐 晚上再吃很少 例如：優格、茶葉蛋、水果 然後就慢慢瘦到現在47 但其實這樣很不健康但我也沒有復胖現在也沒怎麼喝水 所以大家可以參考看看 這是我的小心得 謝謝大家 （前期我真的很認真不吃油炸不吃甜的不吃宵夜不喝飲料 可是後期到現在都破功了⋯） （然後我是個運動員所以運動量很大 早到晚都在運動那種）

為什麼他不是我男友！！！10 部素人戀愛實境節目推薦！

 ＃１戀愛巴士 《戀愛巴士》是日本富士電視台綜藝型的戀愛紀錄片節目，從 1999 年開播至 2009 ，長達十年之久！可以說是古董級的實境秀節目，2010 年曾經於「富士電視台TWO」復播，，節目名稱更改為《戀愛巴士２》。現在在 Netflix 上也可以看到囉！分為《戀愛巴士：亞洲之旅》、和《戀愛巴士：非洲之旅》。節目製作單位會招募未婚男女，坐上漆成粉紅色的小型巴士，展開一段互動旅程。 ✮《戀愛巴士：亞洲之旅》 共兩季，每季 22 集，台灣最新季首播日期：2018 / 11 / 1，日本真人節目，七名男女踏上一輛粉紅色的巴士尋求真愛。與陌生人旅行亞洲各地之際，大夥的目標就是成雙成對的回到日本。 ✮《戀愛巴士：非洲之旅》 第一季，共 22 集，台灣最新季首播日期：2020 / 1 / 30，為了尋找愛情，七位互不相識的陌生人離開日本，一同踏上一場橫越非洲大陸的旅途。挑戰、冒險、戀曲就等在前方！ ＃２心臟信號 Heart Signal 韓國 Channel A 於 2017 年製作的綜藝節目，主軸以製作組尋找8位年輕男女於「信號小屋」中合宿一個月，並於其中彼此之間出現的信號進行推理愛情節目。共三季，每集長度均約 85 分鐘，第一季、第二季共 14 集，第二季的第 13 集延長為 115 分鐘，第三季敬請期待。 若主持人猜測正確，可獲得愛的原石（鑽石）一顆，一顆原石相當於新台幣 13400 多元，但主持人們唯有累積至最後一期，並答對最後一期的題目後，方可將原石換成現金。 ✮ 信號小屋規定： ➀ 參與者每天晚上必須回到信號小屋。 ➁ 參與者入住首日不得公開自己的職業與年齡。 ➂ 合宿期間不能向異性參與者直接告白（但可以給予傳情小紙條或小禮物等等）。 ➃ 參與者每天僅可向心儀的一人發送簡訊，但不得公開自己身分（簡訊交由 Heart Signal 信使代為轉送）。 ➄ 入住期間不得公開或私下給予其他合宿者自己的個人聯繫方式。 ➅ 參與者每星期可與一人外出約會，規則為： ➊ 男性參與者各自決定一個地點，女性參與者一人各選一處，到了約會地點碰面者，即為今日約會對象。 ➋ 參與者不得告訴任何人自己撰寫或選擇的地點。 ➌ 後續改為任一方都可針對心儀對象直接提出邀請。 ＃３非誠勿擾 由中國江蘇衛視製作的一檔以婚戀交友為核心的真人秀節目，24 位單身女生通過「愛之初體驗」、「愛之再判斷」、「愛之終決選」的環節了解出場的男嘉賓，以亮燈和滅燈方式來決定出場男嘉賓是否能夠進入最後的「男生權利」（權利反轉）環節，進而帶走留燈的女嘉賓或者最後一次嘗試選擇心動女生，每期節目一般出場5位男嘉賓。共 616 集，每集長度含廣告時間約 1.5 小時。 ＃４善茶坊 又叫《相親茶坊》，為韓國tvN綜藝節目，，節目主軸為實際營運一家相親咖啡館，供一般民眾預約相親，而藉由一般人在相親時的談話，來看見近年來人們的愛情觀、戀愛及人生等不同面相。第一季共 13 集，第二季共 12 集，每集長度均約 90～100 分鐘。 ＃５戀愛捕手 Love Catcher 韓國 Mnet 於 2018 年製作的綜藝節目，主軸以尋找 5 男 5 女一同居住於「戀愛公寓」中（男生一棟、女生一棟、共同使用一棟，另有戶外共同空間），並共同歷經八天七夜。而10人中有「Love Catcher」和「Money Catcher」等角色，各角色需完成自己的任務，獲勝者可獲得韓幣 5000 萬，約合新台幣 137 萬元。第一季共 9 集，第二季共 8 集，每集長度均約 85 分鐘。 ✮ 節目規則： 合宿者於事前先各自前往「秘密房間」，並選擇自己想成為「Money Catcher」或「Love Catcher」。 ∙「Money Catcher」 以「獎金」為目標的參與者。 ➀ 若與「Love Catcher」組合，則自己可贏得獎金 5000 萬韓元。 ➁ 若與另一位「Money Catcher」組合則無獎金且無愛情。 ∙「Love Catcher」 以尋找真摯的愛情為目標的參與者，若與另一位「Love Catcher」組合，即可獲得愛情。製作組另加碼贈送「情侶戒指」一對。 ∙「Watcher」 由主持人們擔任，主要進行分析與預測。 ➀ 第一天晚上會公布「Money Catcher」的人數。 ➁ 情侶挑戰第一名可進入「秘密房間」；進入房間後可從 10 位合宿者中任選 1 人，並知道該人的相關線索一個（每1位合宿者將各有 5 個線索）。 ➂ 一天可以表示一次好感暗示。 ➃ 居住期間不需要合宿者自行煮飯。 ➄ 最後一天會公開讓大家進行最終選擇，同時公布大家真實身分。 ➅ 觀眾亦可上網一同預測，若預測準確則可參加抽獎，最終有獎金或獎品等獎勵。 ➆ 第七集可以更換身份（即原本是金錢捕手的合宿者，可以換身分成為戀愛捕手；反之亦然。） ➇最終選擇： ➊ 參與者拿著裝著自己身分的木盒站在各自的場所。 ➋ 走向自己有興趣的異性移動，並將木盒交給對方（但對方不得打開）。 ➌ 若最後成為情侶者一同打開對方的木盒子確認身分；若沒有被選擇的參與者，則直接退場。 ＃６心動的信號 原作是韓國 Channel A 於 2017 年開始製作的綜藝節目《Heart Signal》，是騰訊視頻於 2018 年製作的綜藝節目，，主軸以製作組尋找 8 位年輕男女於「信號小屋」（位於上海）中合宿一個月，並於其中彼此之間出現的信號進行推理愛情，若主持人猜測正確，則可獲得偵愛原石（糖）一顆。第二季更找來杜海濤、楊丞琳、鄭愷、宋茜、楊超越、劉軒等人組成的「心動偵探團」主持。第一季、第二季均 10 集，每集長度約 85 分鐘。 ＃７雙層公寓 是富士電視台系列的「COOL TV」時段內播放的真人實境秀，標榜無劇本，由不同職業、不同人生經歷的 3 男 3 女同在一個家中居住（ 3 個月的期間限定）的戀愛綜藝節目。同居的住所則由製作單位提供，而贊助商豐田汽車則會負責提供汽車供出演者使用。 2015 年開始，由 Netflix 與富士電視聯合製作，並且將製作規模擴大，首播為 Netflix 原創製作，之後在富士電視撥出。目前已播出的節目包括了《雙層公寓：都會男女》（ 2015 年 9 月 2 日首播）、《雙層公寓：夏威夷》（2016 年 11 月 1 日首播）、《雙層公寓：敞開愛的大門》（ 2017 年 12 月 19 日首播）。2019 年 5 月 14 日，日本 Netflix 開始播出新一季的節目《雙層公寓：東京 2019-2020》。 ＃８同居時代 Co-Living 台灣也有戀愛實境節目喔！是隨身遊戲股份有限公司製作播出的網路實境節目，由苗可麗、許孟哲領銜主持，搭配不同的來賓來解說。節目由 6 位不同年齡層及不同生活圈的男女，一同住在一個屋簷下，激盪出不一樣的火花。冬季篇於 2019 年 3 月 11 日首播，第二回合夏季篇於 2019 年 8 月 26 日首播。 ＃９遇見你真好 浙江衛視推出的生活觀察推理節目，節目挑選 7 位素人單身男女，不平等的男女比例，入住「遇見小屋」，展開為期 30 天的共同生活，從相見、相識再到相知，他們以各自的方式走近對方。節目主持人擔任的「偵察團」會和親友團一起，通過觀察和分析他們的日常相處細節，導出助力年輕人社交的攻略。共一季，每集長度約 90 分鐘 。 ＃１０戀夢空間 湖南衛視製作的戀愛社交節目，節目推選個性標籤分明、擁有最真實社會身份的 4 男 3 女進入專屬的「戀夢空間」，只通過空間區隔營造不同凡響的氛圍感，真實觀察以「戀愛」爲出發點的新時代年輕人的選擇與糾結，聚焦20年代優質單身男女，打造戀夢CP。「戀夢觀察團」與觀衆一同見證 90 後、00 後最寫實的社交樣態，明星嘉賓將對戀夢男女進行反向觀察，多方面挖掘隱藏信息，捕捉戀愛細節。第二季還找來了大S、黃聖依等人擔任主要嘉賓，共兩季，每集長度約 90 分鐘 。 

休閒食代黑糖風味珍珠熟粉圓

👍在家也能喝到DIY珍珠奶茶 👀珍奶控快看過來!! 最近在家樂福看到一款黑糖風味的珍珠熟粉圓,以前買過冷凍珍珠粉圓,但比較麻煩的是要把珍珠煮熟要花費比較多時間,這個熟粉圓還是第一次看到馬上列入購買名單,平常我就喜歡喝奶茶,我自己的特調奶茶就是買微糖的紅茶加入鮮奶後就是一杯好喝的鮮奶茶,這款熟粉圓很方便的是,連調味的黑糖水都加在熟粉圓裡頭,直接倒入鮮奶茶裡就是一杯黑糖珍珠鮮奶茶,自己實際特調之後自己覺得真的比外面的好喝,重點是超級快速又方便,只要水煮沸把一包黑糖粉圓隔水加熱馬上就可以食用,一大包的包裝裡分成三小包,剛好一小包就是一杯的份量,連量都幫你調配好了,真的是在家隨時能喝到新鮮的珍珠奶茶 「休閒食代黑糖風味珍珠熟粉圓」， DIY調配的黃金比例 準備180g牛奶及6顆冰塊,不加紅茶也很好喝,就是外面賣的黑糖鮮奶珍珠 喝起來濃濃的黑糖味完全不用再另外加糖,珍珠吃起來Q軟彈牙好口感,不用解凍運用高壓蒸氣烹煮及零下38度C急速冷凍技術，封存粉圓最新鮮的口感！本產品不須拆封不須退冰，只要最省時簡易的復熱，即可食用！無添加化學防腐劑，符合食安趨勢，一杯份包裝，自己調出黃金比例,雙倍口感呈現，品嚐出產品風味，簡單方便煮，品嚐無須等待，丟入滾水烹煮，計時150秒完成一杯7-ELEVEN黑糖珍珠撞奶 另外還有更方便的加熱調理條件建議 : ★加熱時間依微波爐種類而異，加熱後若還覺得粉圓不夠熱時，請每次加10秒鐘的時間再度微波加熱 ★(口感軟硬可以依個人喜好增減秒數) 隔水加熱調理建議 冷凍時隔水加熱150秒 已解凍時隔水加熱90秒 👉現在全省家樂福都買的到喔 👉愛買量販店也有在賣 https://online.carrefour.com.tw/tw/1532094400101 

紅酒燉牛肉🍷低成本高享受❤️

👩🏻‍🍳瑛瑛美代子上菜惹 今日試菜～ 瑛瑛牌 🍷紅酒燉牛肉🍷 🍷ビーフシチュー🍷 日本電鍋煮的屌飯 加上本宮也算屌的手藝 @gaga0715 你覺得給幾分？ 情人節沒情人🤦🏻‍♀️ 獨居老咩自己在家耍廢... 在日本留學那些年🇯🇵 最愛打工餐廳的 ビーフシチュー 想吃只能自己動手做惹💕 這個燉牛肉料理塊真強👍🏻 不過我加了改良版的秘密武器㊙️ 好吃好好吃🤤 酒鬼瑛🍷 並非浪得虛名的 我紅酒加了半瓶🍾 無酒不歡吼～ #日本料理 #日本美食 #料理 #燉牛肉 #紅酒燉牛肉 #ビーフシチュー #ビーフ #ワイン #ワイン🍷 #ワイン好き #手作り#料理大好き #料理好き #料理楽しい #料理写真 #料理勉強中 #日本が元気になるご飯#ご飯 #インスタ映え #女子 #女子弁当 #インスタフード#邊緣人 #吃飯 #做菜

板南線海山站│學府市場．有夜市的感覺．買到好吃的醃白菜及芋頭丸

 ．市場名稱:學府市場 ．營業時間:06:30–14:00 ．捷運出口:海山站3號 ．從捷運步行時間:約三分鐘 ．前往時間:平日10:00 這真的是隱身在巷弄裡的菜市場，一樓都是菜市場攤販，抬頭一看，全部都是住家！沒有特別的入口，四通八達真的是這樣形容這麼市場。這是我目前看過最雜攤販的市場！所謂最雜就是賣最多東西，而且人及摩托車也很多的事情。因人而聚集成的市場。 一、市場衛生度（3分） 單純是我心裡作用，我本來就不怎麼喜歡住家混合市場，不曉得是不是這個關係，所以逛起來會顯得特別擁擠及雜亂。因為在攤販旁就會停著摩托車，有些菜攤很大，所以菜都零落擺放，菜葉也會在地上。走在街到上會有摩托車經過，所以我自己認為衛生度沒有很好。 二、路線流暢度（2分） 剛入市場沒多久就陷入，我要往前、往左還是往右走的窘境，就跟人生一樣啊～不斷做選擇，所以如果要把整個市場繞完，一定會重複走好幾次，因為會忘記自己走到哪，而且攤販真的就是錯過了就不在，因為可能要再花一倍的時間去找那間店（我買的酸菜就是這樣），我大概在市場繞了2.5圈，後來發現好記得的方法就是一定要記得你想買的東西的轉角賣什麼！這樣就會比較容易找著！ 三、產品多樣度（5分) 基本盤 ・牛豬雞海鮮、蔬菜、水果：超過五間！ （這間市場青菜裸裝率超級高） ・火鍋料:超過五間！ ・麵包攤販 ・醬菜攤販 ・各類熟食：家常菜、羊肉爐 ・生的包心粉圓、湯圓 非食物 ・五金行 ・乒乓球玩具 ・床包 ・皮包衣服等 ・發熱系列的衣物 ・清理耳朵工具的攤販 你說說，是不是小型的量販店！ 四、人潮舒適度（3分）這次的舒適程度很大部分是因為路線規劃不好所以會沒那麼舒適，因為要一下子注意人也要一下子注意車子，因為市場的街道都沒有很大，所以會容易與人擦身而過，就是真的會碰到～不過因為攤販很多，遇到要擠在一起的攤很少，唯一有印象擠在一起大多都是生活用品及五金區。大概就像是去逛夜市，有老闆在叫賣的地方，前面一定會有滿滿的人潮、不知所云的小孩跟不知道情況伸頭去看的路人。 五、小吃好吃度（4分）如果要找到這間越南店，要在google地圖上面搜尋「學府市場 越南小吃」因為逛完也接近中午，突然看到越南小吃，就有了胃口！二話不說走進去，點了一碗蝦醬米線。店內也有販售越南的商品，店內大概只能容納四桌客人，生意從沒停過，不至於爆滿，但一直沒讓老闆娘坐下來休息的程度。上菜速度非常快，觀察了一下，馬上就送上來。 這碗蝦醬米線85元，我覺得cp值很高！豬肉給的超級大塊！85元來說料給的很多!除了有一個素料我不敢吃，基本上湯頭搭配米線恰到好處! 六、其他-此次採買的東西：・酸白菜:170元・綜合丸:50元・小蘿蔔:50元 酸白菜跟綜合丸在同一間店（學府路一段256巷2弄），我推推酸白菜，還有芋頭丸，雖然闆娘說丸子不是他們自己做的，但還是很好吃，裡面有包肉餡的芋頭玩！吃第一口要小心別被噴出來的肉汁燙到。酸白菜建議搭配番茄一起煮，可以讓番茄的酸度及甜度upup，讓酸菜那種發酵（醋）的口感降低，這樣喝起來更順口！ 小蘿蔔我蠻不推，因為長得真的太太太太太太可愛，只是處理起來會很麻煩，要小心翼翼的削皮，如果不看長相的話，我還是喜歡吃他們的媽媽，尤其現在當季，價錢很低。 小記：越南小吃我還是會再去吃！但礙於人車交雜的市場，我逛起來沒這麼舒服，芋頭丸可能要過很久真的太想念的時候才會跑來買。

82年生的金智英 心得

前幾天聽了一個作者的新書直播，她的新書是在談論離職後的生活，之後有機會會分享，那個作者在直播中分享了82年生的金智英這本書，我一直都沒有去看，我知道它很紅，聽完作者說完，今天花了點時間看了，看完後其實覺得很寫實，很生活化，很日常，但我上網查了一下，才發現這個小說、甚至後來的電影，在韓國都頗具爭議，還引起仇女風波，公開支持的明星還被網友罵，很意外居然引起這些事件。 前陣子在網路上看過一句話，女權主義，不是女性要超越男性，而是男女平等。這個故事為什麼讓我覺得很日常，不論是媽媽為了原生家庭兄弟姊妹的犧牲、後來結婚為了子女的犧牲，還是金智英自己本來也是有夢想的，想當作家，想在事業上有一番作為，但後來都因為結婚生子而停擺了… 女生在學校好像就要擔心男生會不會來惡作劇、太晚回家還要擔心會不會被變態跟，我和我身邊好多女生朋友都有被變態跟或是遇過變態經驗…… 我只記得兩三年前，那時候我剛減肥成功，變很瘦，比現在瘦，減肥成功異常有自信，我穿著無袖的洋裝跟朋友出去，那天晚上我跟我一個女生朋友在一個人不多的戶外散步聊天，有個變態一直跟著我們，然後偷拍我😒 我根本不知道，是我朋友跟我說我才知道，因為我朋友被跟的經驗很多，她馬上冷靜的帶我到人多的地方坐著，過了一陣子確定變態沒看到我們，才速速離開。 上廁所被偷拍這些新聞也屢見不鮮，於是從小到大學校老師就有說去上廁所要注意一下有沒有人在看或是有沒有針孔攝影機，其實每次我都覺得為什麼要那麼累，都尿急了誰還跟你看東看西… 有一段我其實看到眼眶泛淚，我記得是，家人都知道智英她已經病了，因此特別關心她，弟弟想去探望她，在去的路上打給爸爸問，姐姐喜歡吃什麼，爸爸說紅豆麵包，沒想到到姐姐那裡才發現，姐姐根本不愛吃紅豆麵包，愛吃紅豆麵包的是弟弟他自己。這段讓人感到很心酸，是有多麼不在意，才會連女兒愛吃什麼都不知道，還誤把兒子愛吃的東西當成女兒愛吃的食物了… 還有一段是，我記得智英說她有時候也很開心自己是，別人的媽媽，別人的太太，我當時看到這些心裡想著，都是別人的誰誰誰，那妳呢？你是誰，撇除別人以後，妳自己呢？這些種種累積下來，總覺得很心酸，我們每個人都有自己在生活中的角色，比如，誰的媽媽、誰的太太、誰的女兒、誰的員工、誰的老闆、誰的什麼什麼，但這些角色都不會永遠的，只有你知道自己是誰，自己是為什麼活著，但當你發現自己好像只是為了別人而活著的時候，往往會懷疑自己存在的意義與價值又是什麼，自己都是別人的附屬品，那自己又是什麼？除了說是誰誰誰的誰以外，你可以說你是什麼…？ 我記得高中曾有個老師告訴我們，其實現在的社會已經比以前我們那個年代好很多了，沒有那麼的重男輕女，但說真的，畢竟你們的父母很多觀念是被他們的父母教養出來的，社會上多少對男生女生有不一樣的期待還是存在的，這些都是事實。我一開始不以為意，直到我真的去觀察爸爸媽媽對待我、對待姊姊和哥哥的方式後，才發現，很多事情，其實是你們造成的。社會上很多觀念，都是一同生活的人，所建立的。 我父母都很傳統，都是在重男輕女的環境下成長的，他們對我最好的地方是，在課業和我想做的任何事情上，不會因為我是女生而少給我什麼，甚至爸爸花在我身上的補習費是最多的，因為哥哥姊姊都不喜歡補習，但因為我很愛補習，到處找名師上補習班，我記得高一有段時間我把所有科目除了社會以外全補了，國英數物理化學生物地科，我爸爸不會在教育上吝嗇，不會因為我是女生而說你不許花錢，我爸爸還會花錢要我去雷射去戴牙套，因為他希望我美美的，這是我要謝謝爸爸的地方。媽媽也對我很好，媽媽對我非常好，總是為我做很多事。 但為何我還感受到所謂的重男輕女呢？在家事方面，我發現媽媽不會要求哥哥幫忙，哥哥只要幫忙媽媽就會一直強調，哥哥都幫忙倒垃圾！哥哥都幫忙曬衣服！但媽媽也會要求我做事，我如果不做媽媽會罵我，媽媽會念說，你們都沒有人要幫忙，但是，媽媽忘了我也常常做家事。有一次我發現媽媽會一直記得哥哥做了什麼一直說，但我做的就好像選擇性失憶，甚至下一次就會說你都不會幫忙，等我說我有幫忙，你為什麼不叫哥哥做，她會回我，哥哥都會幫忙！或者是說哥哥工作很辛苦，有時候我會想我不辛苦嗎？ 不是想抱怨，只是從這些事情去看，會發現，為什麼男生做了一件事就要被當作，喔！他都會幫忙，然後一直被記得，一直被讚美，女生不做的時候就被念被罵，做了也不會被讚美！ 前陣子去朋友家吃飯，跟朋友的爸爸媽媽聊天，朋友的媽媽也說，女生做的要死都沒有人看到、沒人讚美，男生只要做一點點家事或是煮飯，就會一直被讚美，新好男人欸！ 朋友說，女生煮飯就會被說，很賢慧欸可以嫁了！她說，我煮飯只是要餵飽自己！不是要嫁人！我後來發現，是啊！為什麼好像會煮飯就是要嫁了？ 其實社會上很多很根深蒂固的觀念，無形的都是過去重男輕女所留下的。希望我們都可以不要過度的帶給我們的後代。 #365天寫作計畫✍️

營養酪梨，美味大變身！懶人料理必備聖品！

夏季是酪梨盛產的季節，在我開始實施減醣飲食中，榮登我心中完美的食材之王！ 酪梨擁有不飽和脂肪酸，有豐富的膳食纖維，是一個從皮、果肉到籽都有功用的水果！ 而且清爽的口感，在炎熱的夏天非常適合入口！ 早晨趕著上班，沒有太多的時間想食譜， 我會用打一杯酪梨牛奶、酪梨優酪乳，搭配一個三明治，就很有飽足感！ 中午會自己做便當，近期先嘗試好入手的酪梨沙拉和酪梨壽司。 跟大家分享一下食譜～ 蛋與綠色花椰菜進電鍋蒸熟，小黃瓜切片、酪梨切塊（刀工好的人，切片擺盤更美）， 搭配些許藍莓點綴，醬汁是買７－１１的單包和風醬。 照片上看不太出來裡面有什麼，最底層是生洋蔥、紅甜椒、水煮杏鮑菇， 最上層有滿滿的水煮雞胸肉絲，以及清爽的酪梨！搭配和風醬汁， 是一個Ｓｉｍｐｌｅ ｌｉｆｅ午餐。 美味醋飯配方－白醋：水：白砂糖→１：３：３ 使用鮪魚和玉米罐頭，加上一點黑胡椒提味，酪梨切條狀。 捲壽司的時候很需要出力塑形，這樣切壽司時，料才不會從兩側跑出來。 如果像我一樣沒有壽司墊，可以用毛巾捏好形狀，放到冷凍庫一段時間，這樣也可以喔！ 酪梨還可以做很多變化，如沾醬、意大利麵、酪梨烤蛋，甚至是甜點！ 非常適合新手下廚，製作一道道懶人兼具營養的料理喔！ 食材哪裡買？網路購物超方便的熊媽媽買菜網 如果沒有時間煮飯,交給SoExpert 瘦達人減醣廚房 讓我們一起健康飲食，穿上水噹噹的衣服吧^^ 我是珊蒂，謝謝你瀏覽我的文章喔💖 痞客邦平台: Sandy珊蒂說 Instagram: Sandy珊蒂說 臉書粉絲專頁：Sandy珊蒂說 #酪梨 #酪梨料理 #減醣飲食 #減醣食譜 #懶人料理 #酪梨沙拉 #酪梨壽司 #自製料理 #懶人食譜 

芮透wish list | 大學畢業必備的能力

上個禮拜開始各個大學陸陸續續舉辦了畢業典禮， 又有一批人脫離學生的身份，準備踏進社會了， 那大學這四年，學費花的不少， 畢業後的我們還記得當初想成為的樣子嗎？雖然我還沒畢業，但是分享一下，我希望大學畢業後的自己是什麼樣子 一、尊重不同意見的人希望我能夠學習尊重不同意見的人， 不要因為對方跟自己意見不同而生氣， 這個世界本來就很大，本來就會充斥著不同聲音 二、自我學習 希望畢業之後，我還是會對世界充滿好奇心，能夠努力追求著想獲得的答案 三、專業能力 希望我畢業的時候，就有足以支撐自尊心的專業的能力 四、分辨訊息的真假 現在是個充斥資訊的社會，我們每天都會接觸非常多資訊， 在未釐清真偽時，應該保持著懷疑態度， 不要讓情緒影響判斷資訊的能力 五、開闊眼界 希望我能夠到別的國家看看， 看看不同國家的文化與風景 六、打理生活 可以一個人生活， 可以自己煮好吃的飯，可以享受生活，好好過生活 七、勇敢：發表意見 能夠舒適地說出不同看法 就算與眾不同也沒關係 ， 就算偶爾失敗也能正視自己的失敗， 反正本來就不完美，但請不要被生活打敗 八、認識自己 通過接觸不同領域， 知道自己的喜好、專長、個性， 然後接受這個不完美的自己 九、愛懂得給予愛，不僅是愛別人，也愛自己 就算看盡生活的殘酷，帶仍然熱愛著生活 結語： 之前看阿傑開箱他大學時期寫的願望清單，發現雖然沒特定按著願望清單走，但十年前的願望已經一一實現，後來我也開始寫願望清單，一開始寫的時候覺得很夢幻，但是後來回頭發現，其實當初的願望也一一實現了，生活不是一成不變的，原來我們也不知不覺地往當初的夢幻及願望前進啊。

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