【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

【新竹醫美推薦】回不去了！給自己最好的新年禮物！「微依美」皮秒雷射保養 有感淡斑縮毛孔 無痛舒適優雅體驗|杜絕痘疤、斑點

2024年你想好要送給自己什麼新年禮物了嗎？身為時尚媽咪，Kelly凱莉貓很重視肌膚狀態，針對困擾許久的斑點和毛孔問題，選擇新竹皮秒雷射專家「微依美」，進行皮秒雷射和術後水飛梭保養，臉上斑點淡化消失，毛孔有感縮小，膚況煥然一新 ! 近期聚會被親友誇讚肌膚狀態，瘋狂追問保養秘訣。Kelly凱莉貓只能說：體驗過「微依美」的皮秒雷射保養，真的回不去了呀 ! 分享我的皮秒體驗分享給大家。 視覺年輕的關鍵-皮膚狀態 「美麗，絕對是自信的來源。」 想要維持年輕的面貌，除了身材體態和精神狀態要照顧好，個人覺得皮膚狀態絕對是關鍵。尤其是臉上的皮膚，是每個人見面的第一印象。「面子問題」打理好，人自然年輕。 Kelly凱莉貓本身是不好照顧的混合肌膚，兩頰容易乾燥曬出斑點，T字部分又會長痘不穩定。最近工作育兒兩頭燒，膚質不穩定，連化妝都快蓋不住臉上的斑和毛孔。 新的一年，希望變成更美好的自己！透過醫學美容，改善臉部肌膚斑點和Ｔ字毛孔的問題。 既然要做醫學美容，就一定要尋找專業醫學團隊與環境舒適的醫美診所。最後選擇新竹地區皮秒雷射專家- 「微依美」精品醫美診所。 新竹皮秒雷射專家- 微依美 診所位置 「微依美」精品醫美診所在新竹地區有兩間診間。一間在新竹市區，另一間在竹北市區。附近都有停車場，地點位置方便。Kelly凱莉貓預約在竹北店進行皮秒雷射服務。 室內環境 「微依美」精品醫美診所，採全預約制的服務，確保每位顧客都能妥善被照顧。診所門口是大片落地窗玻璃，感覺非常窗明几淨。 推門進入後是櫃台接待區，有幾組座位區，服務人員會立即上前詢問預約姓名，並安排等候座位。入座後服務人員就會提供麥茶和舒緩毛巾。馬上讓人的心情平靜放鬆下來。 初次到訪除了填寫個人基本資料外，服務人員也會仔細和你討論臉部膚況、想改善的地方。讓人感覺很親切放心。 PicoWay皮秒雷射- 淡化斑點、細緻毛孔 皮秒雷射是市面上醫美技術中，最能有感消除斑點、痘印、毛孔等肌膚問題，幫助肌膚恢復穩定與年輕。能解決常見的肌膚問題： ✓黑色素困擾：各式斑點、暗沉、痘印、膚色不均 ✓膚質困擾：毛孔粗大、痘疤、細膩膚質、小細紋 「微依美」提供的完整服務，包含PicoWay皮秒雷射保養和術後水飛梭修復保養 體驗之後感覺真的超讚！皮秒雷射專業、水飛梭修復細心。做好術前術後衛教和照顧，膚質提升一個檔次！ 皮秒雷射體驗分享 「微依美」很細心專業，每個環節的服務都很細膩到位。 體驗流程: 主要包含以下8個環節 (準備) 諮詢服務>> 清潔卸妝>> 肌膚檢測>> 敷麻藥 (保養) 醫師看診>> 皮秒雷射>> 術後冰敷保養>>術後照顧說明 肌膚檢測 每次體驗服務都會先做肌膚檢測，用來追蹤每位顧客的肌膚狀況與紀錄。 透過這台專業儀器，真的可以發現臉上許多淺中深層的斑點問題。不同的色調光照下，可以讓所有皮膚問題都無所遁形。 醫師看診 正式進行雷射之前，會安排醫師看診討論。醫生親切詢問我在意的皮膚問題，討論需要加強的地方。我本身特別在意兩頰和顴骨上冒出的點點斑點，下巴的痘疤，和鼻頭的粗大毛孔問題。 醫生觀察後，發現我臉上的斑點是混合斑點，包含淺中深層斑點，建議採用複合式的雷射施打達到最佳效果。最後再加強毛孔細緻操作。 皮秒雷射保養 專業醫師看診後會安排進行皮秒雷射。整個流程大概分成三個部分： 醫生細心提醒 整個流程中，醫生都會輕聲提醒要開始雷射的地方，並詢問強度是否需要調整。更換探頭時也會主動提醒。雖然戴著眼罩，也感覺很讓人放心。 幾乎不太有痛感 關於大家最好奇的：打皮秒雷射到底會不會痛？ 可能是敷麻藥過程徹底，這次皮秒雷射體驗Kelly凱莉貓幾乎沒有明顯痛覺。有點像是臉上被輕彈的感覺，只有少數幾個地方稍微有感。 Kelly凱莉貓自認耐痛能力不太好！過去施打淨膚雷射總是咬緊牙關，有時還會痛到飆淚。這次做皮秒雷射時，表情大多很放鬆，過程大多接近無痛，輕鬆完成體驗。 術後保養水飛梭 皮秒結束的1-2週間，回診體驗水飛梭修復保養。 進行保養前，會進行基礎清潔和肌膚檢測。接著進行水飛梭體驗。術後保養體驗分兩大部分： 術後保養服務過程很放鬆，「微依美」的服務人員很親切貼心，一度讓人舒服到快要睡著呀！ 打破過去清除粉刺又痛又不舒服的體驗。 最神奇的是，術後臉部完全沒有傳統清粉刺的紅腫問題，皮膚摸起來變得光滑細緻，一舉達成清潔與保養雙重目標！ 皮秒雷射前後膚況比較 皮秒雷射和水飛梭體驗結束後，距離已超過半個多月。這兩週聚餐，Kelly凱莉貓最常被誇獎看起來更年輕漂亮，到底做了什麼？！ 醫美的魔力，就是看起來變漂亮，但又看不太出來做了什麼！其實皮膚是臉上最大面積的器官，膚質提升後，整個人看起來就是更年輕亮麗。膚質有感提升以下三點： 1.斑點痘印淡化縮小 化妝不用蓋斑啦 直接少5歲！ 在『微依美』進行一次皮秒雷射之後，明顯發現臉頰中間的斑點變少許多。 顴骨太陽穴上明顯的大斑點，在雷射後數天也有局部脫落，整體也都變淡許多。 第一張D0圖片是，剛打完皮秒雷射的30分鐘內拍攝的，雷射紅腫還未消退。顴骨上的大斑點有局部加強。雷射後大約一個小時後就明顯退紅腫了。當天加強保濕，隔天就可正常化妝。 術後前三天顴骨斑和臉頰上的斑點有點結痂，臉上感覺有點癢癢的，術後照顧說明時，工作人員有叮嚀盡量不要抓臉讓結痂自然脫落。 術後第四到七天，斑點的結痂自然脫落了！臉上的斑點少很多，顴骨上惱人的大斑點也明顯掉了一半以上！臉上整體斑點都變淡許多。 化妝時很有感！本來這些深淺斑點，和顴骨太陽穴上的斑點，凱莉貓習慣用遮瑕膏蓋斑。現在斑點變淡縮小，只要上基本底妝，不需要特別遮瑕，臉上也沒有明顯瑕疵。少了厚重遮瑕膏，肌膚自然又亮麗。視覺年紀又少5歲！ 2.T字毛孔有感縮小 膚質明顯細緻平滑 T字部位的毛孔真的有感縮小！過去Kelly凱莉貓T字鼻翼附近惱人的粗大毛孔，經過皮秒保養後，毛孔縮小很多，加上粉刺被清乾淨了，沒有白頭黑頭問題，T字摸起來細緻平滑，視覺上也幾乎零毛孔！化妝也不用在T字部位強化撫平毛孔了，因為視覺上根本看不出來！ 3.粉刺清除乾乾淨淨 無痛又舒適優雅 疫情之前，Kelly凱莉貓有定期找做臉清除臉上粉刺，傳統擠粉刺，很容易造成臉部局部紅腫，而且體驗過程也不太舒適。 這次體驗「微依美」的術後水飛梭保養，真的大大改觀，原來清除粉刺和髒污，可以那麼無痛又舒適，而且效果比傳統擠粉刺效果更好，毛孔真的清除得乾乾淨淨。Kelly凱莉貓馬上預約下次去「微依美」做水飛梭保養呀，真的太舒服又效果好！ 推薦「微依美」皮秒雷射服務 1. 皮秒雷射專家 術後有感提升 選擇醫美服務最重要是有用！ Kelly凱莉貓這次在「微依美」體驗皮秒雷射保養，術後一週內，就可感受到淡班和縮毛孔，有感提升膚質狀態。這種立即的有感改善，是無法透過日常保養做到的，非常推薦在定期以皮秒雷射來加強保養皮膚！ 2.恢復期短照顧簡單 術後保養加強 過去對皮秒雷射有點疑慮，擔心雷射施打紅腫，術後不好照顧。但在「微依美」體驗皮秒雷射服務，完全打破傳統印象，術後可以恢復正常生活，只要做好基礎防曬照顧清潔，一週後就可感覺膚質有感提升！ 3.專業諮詢 服務細膩貼心 除了醫美專業外，「微依美」讓我最喜歡的就是所有工作人員的『服務』。親切又細心，舒適的環境和服務讓人身心放鬆，每次去「微依美」體驗一次保養服務，都覺得好好照顧到，又能美美的離開。感謝所有服務人員的專業與細心照料。 新年給自己最好的新年禮物 股神巴菲特曾說：「最好的投資，就是投資你自己。」事後證明，比起日間基礎保養，醫學美容能夠短時間，看到明顯的膚質效果提升！絕對是個值得的投資！ 當個職場媽媽，更要掌握時間，以日間保養為基礎，加上專業醫美服務，快速達成目標，保持肌膚狀態，讓人猜不出年紀，也不會飄出媽媽嬸味，當個內外兼修，自信漂亮的女性！2024年讓是時候讓我們一起投資自己，成為更好的自己！ 微依美精品醫美診所 地址｜新竹縣竹北市自強五路177號 電話｜03-658-8180 官方網站 馬上官網預約 官方Line @ 預約體驗 #皮秒雷射 #水飛梭 #新竹醫美 #醫美推薦 #醫美保養 #醫美 #保養 #Kelly凱莉貓美麗人生 

兼具美感與環境友善的美包推薦【Kevin McCartney】超夯學院風後背包，精品級包包推薦

有一個實用且美觀的背包，對於我的日常生活簡直是不可或缺的存在。不僅能容納我的行李，還能營造出一種舒適時尚的感覺，而最近，我發現了一個真正讓我心動的背包，就是這款Kevin McCartney學院風後背包 它不僅擁有令人印象深刻的設計，更因實用性而讓我愛不釋手，讓我分享一下我對這款背包的第一印象吧👍 這個品牌有著對時尚的熱愛以及對環境的關懷，主打時尚女性包包系列，每一款都是由充滿靈感的設計師們精心打造而成，對品質的堅持選用了「超細纖維皮革」，這種特殊的皮革質地不僅在手感上與真皮相若無異，同時也是對環境更為友善的選擇✔️ 這款背包造型立挺，創造出極富設計感的外觀，同時擁有無比寬敞的空間。無論是外出旅行還是日常使用，都能夠輕鬆容納我的物品，甚至摺疊傘也能輕鬆收納。獨特的小斜背包設計巧妙地安插在前側，方便取出，瞬間化身為輕巧的隨身包😍 這款背包具有硬挺的造型，背起來不易變形，同時手持時更顯質感。特別挑選的棕色，極為百搭，方便搭配各種穿搭風格 此外，內附的小包和背帶可以輕鬆組合成一個輕便的側背包，前面還特別設有一個小零錢包，方便存放零錢或其他小物品，充分展現了包包的實用性和巧思💗 這個品牌的背包不僅外觀時尚、造型獨特，更有實用性和質感，無論是外觀的立體感，還是實用的細節設計，都是這個品牌一貫的追求，背包的顏色百搭，容量寬敞，讓我無論是上班、上學還是外出旅行，都能輕鬆駕馭😘 每個細節的精心設計，都能為我的生活增添更多的便利和美感，還有更多精美的包包可以在官方網站上挑選，快跟我一起背起時尚與質感，為自己添加完美自信與美麗😀 【Kevin McCartney】 品牌官網：https://www.kevinmccartney.com/ IG：https://www.instagram.com/kevinmccartney.tw/ #KevinMcCartney #女包 #背包 #包包 #手提包 #肩背包 #台灣品牌 #時尚 #配件 #穿搭 #穿搭推薦 #後背包推薦

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Anmut skin 複方神經醯胺修復保濕面膜真的讓我深深感動 這款面膜不僅適合醫美術後的肌膚 對於敏感肌和曬後受損的肌膚也非常適用👌🏻 我喜歡它的溫和配方☺️ 不含香精和酒精 單純又安心💗 讓我能夠放心使用而不擔心肌膚負擔 而且得到專業醫美醫師的認證和推薦👍🏻 更增加了我的信心！ 這款面膜是由醫美診所研發 安心有保障💪🏻 它不僅僅是一般面膜 更像是醫美診所量身打造的產品✨ 專為醫美術後的肌膚而設計 使用時我感受到它宛如美容師的雙手般溫柔😌 完美貼合我的臉龐讓我享受到舒適的使用體驗 這款面膜含有多重保濕修復精華 能夠持續深層滲透舒緩肌膚🆙 快速穩定肌膚狀態 給肌膚帶來豐盈水潤感💦 每次使用後我的肌膚都感覺到明顯的改善 肌膚變得更加細緻柔軟 水潤光滑 讓我每天看到鏡子裡的自己都心情愉悅🥰 Anmut skin 複方神經醯胺修復保濕面膜給我的使用感受非常好 它不僅功效顯著 而且溫和安心💕 是我在面膜中的首選之一🥇 強烈推薦給所有需要修復保濕的肌膚！ 想變美來這裡👉🏻 https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2311307504409 #Anmutskin #複方神經醯胺修復保濕面膜 #保濕面膜 #肌膚保養 #臉部保養 #保養 #面膜 #女生保養 #保濕 #修護 #face #skin #maintainance #Moisturizing #Facialmask 

🏕️LED充氣防水燈完全超出了我的期待
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2024/03/16 #lamrainpin生活 在漆黑的夜晚 我們找到了光明的源泉 不是來自遙遠的星辰 而是來自我們手中的#戶外摺疊LED充氣防水燈 它不僅照亮了前行的路徑 也溫暖了我們的心房❤️ 如同生命中的困難 無論多麼艱難 只要心中有光🌞 希望永遠在前方 當初會買是因為我爸在我家陽台養了很多植物 到了晚上就看不到植物 為了晚上也能坐在外面放空休息 所以就把#仕特科技有限公司 的 #戶外摺疊LED充氣防水燈 帶回家了 為什麼會需要防水呢？ 因為我家這邊其實滿潮濕的 第一次用LED充氣防水燈時 它的便捷性和多功能性就蠻厲害的了 🌟 一鍵放氣的設計真是太聰明了 把燈變成薄薄一片然後迅速收納 帶著它去任何地方都超級方便🎈 它是TPU材質蠻堅固 經過高周波熱壓處理 不僅耐磨抗氧化 還能延長使用壽命 這點讓我對它的耐用性相當有信心💪 光色亮度模式可調整的功能也非常實用 無論是露營、派對 還是緊急情況 它都能發揮巨大作用 🎉 尤其是在無光的夜晚 有它在身邊 感覺安全多了 它還有磁鐵、手把與背帶設計 無論是貼在鐵制物體上 還是掛在帳篷頂層或是直接提著走 都超級實用🧲 太陽能加Type-c雙重充電模式也是我超級喜歡的一點 白天用太陽能充電 晚上就能亮很久 真的很環保也方便 遇到連續陰雨天 Type-c充電也能讓它迅速回血 讓我不會在黑夜中措手不及⚡ 它的重量只有250克 真的是輕到沒有負擔 出門探險或是夜跑時攜带它 完全不會感覺到重🏃‍♂️ 🏕️LED充氣防水燈完全超出了我的期待 它不僅提供了光明和便捷性 更給我帶來了安全感和樂趣 這絕對不是誇張 而是我真實的使用體驗！💖 #LED充氣燈 #OutdoorAdventure #一鍵放氣 #EcoFriendly充電 #便捷生活 #MultiModeLighting #輕量級攜帶 #防水必備 #夜間探險 #PartyEssentials 

【台中新地標】超過500個品牌入駐！台中最強新據點「漢神洲際購物廣場」，必吃美食、美妝全攻略一次整理給你！

實在太羨慕台中人啦！週末又多了個購物好去處！位在洲際棒球場旁的漢神洲際購物廣場，不僅有超過 500 個品牌進駐，美妝香氛更是台中最齊全，更集結了米其林、必比登推薦名店，以及多間全台首發餐廳，就是要讓你逛好逛滿、吃好吃滿！ 對於吃貨來說，怎能錯過米其林、必比登的美味與日本東京車站的神級排隊拉麵？此外，還有許多全台首家的全新餐廳等你解鎖，這裡根本就是吃貨的新天堂！除了美食，漢神洲際購物廣場更將香檳吧與精品美妝完美融合，打造全台首創的「美妝香檳吧」，透過微醺讓妳逛前先喝，喝了再刷！館內超齊全的香氛品牌更是波編這次的必衝重點，快跟著我們一起看還有哪些必逛店家吧！ 超多店家等你開逛！逛累還有「Sky Camp」讓你放鬆拍美照 進入漢神洲際購物廣場，準備好開啟購物模式了嗎？這裡進駐品牌超多、獨家餐廳強大，就連裝潢設計都美到讓人驚嘆！挑高明亮的室內空間，8樓更設置了超好拍美照的「Sky Camp 天際營地」，是好姐妹逛街、日常享用美食、週末家人放鬆的絕佳選擇。 特別是天氣晴朗時，與閨蜜在帳篷體驗露營樂趣，實在太 Chill 了！ 走進館內也會發現，隨處都美到讓人想狂拍！一樓的「光嶼中庭」更是必拍打卡點，絕美的視覺設計結合每小時的聲光效果，震撼中不失優雅。這不再只是單純的買買買，而是在逛街時享受全新的生活風格！ 陷入質感系香氛之中！香氛控囤貨、入手小眾香必衝！ 香氛控真的要筆記起來！或是你還在思考如何找到自己命定香，這裡讓你可以一次試香，不論是各種品牌與小眾香味全都有，美妝品牌更是中部最齊全，完全是女孩夢想中的夢幻首選吧！ PRADA Beauty：全台最大旗艦店 淺綠色系與黑格紋地板，就能感受到Prada經典美學中獨有的自信都會的中性風格！最具代表的唯我莫測淡香精 幻花香境，以空靈、水感、且具穿透性的花香調，與最具代表的三角形logo設計，成為許多女孩入手首選！作為全台最大旗艦店，各項奢華美妝保養與香氛，帶給你絕佳的體驗空間。 GUCCI Beauty：全台最大 以復古時髦風格為主的GUCCI櫃位，讓人彷彿踏進義大利的奢華浪漫之中！店面內有多項代表彩妝香氛，更是有台中漢神洲際購物廣場限定的頂級香氛—煉金士花園系列，以GUCCI最具代表的老花圖樣，讓香氛美如藝術品般精緻。 SERGE LUTENS蘆丹氏：全台首家 以獨特沙龍香聞名的SERGE LUTENS蘆丹氏，經典代表款多以高冷感為代表，不論是帶偶焚香的「孤兒怨」、冷豔玫瑰香「柏林少女」、或是百搭的木質香「林之撫媚」，都讓人在香氛與藝術間感受到深邃情感與層次香調間完美結合。 Maison Francis Kurkdjian (MFK) ：香氛行家 將法式美學與極致工藝結合，讓香水像是衣櫃的衣物般，可以隨心情與場合去自由搭配的MFK，是許多香氛愛好者的愛用香。最具代表的Baccarat Rouge 540 水晶之燄，更是店面的「鎮牌之寶」，連韓國偶像SEVENTEEN 成員Joshua 及伯賢都曾推薦過。 齊全且多品牌的保養香氛，向大家熟知的DIOR和香奈兒也都是必逛重點！讓人一逛就會深陷其中，而漢神百貨特別在一樓設置了美妝香檳吧，讓香氛與微醺氛圍結合！ 恨不得自己有好幾個胃！米其林、排隊名店、必吃新餐廳全等你大飽口福！ 逛累了除了可以到「天際營地」拍美照外，好好吃上美味才能好好犒賞自己呀！想讓舌尖來趟世界之旅的話，不論日式超人氣拉麵、韓式燒烤、蔬食美味，都激起想大啖美味的食慾呀！另外話題度超高的中山Red Label與米其林二星名店主廚「稗田良平」監製的作 天麩羅・割烹，也都是吃貨鎖定的美食清單之一呢！ 東京車站超人氣排隊拉麵：そらのいろSORANOIRO 發胖編每天打開threads，都會被這家拉麵店的排隊畫面大洗版！！連續三年為東京米其林指南推薦拉麵！雞白湯鹽味拉麵以雞骨長時間熬煮而成的濃郁奶白色雞白湯湯頭。濃厚的雞肉鮮味在口中綻放。且深受女性喜愛的招牌蔬食拉麵，以鮮味層次豐富的蘑菇為基底，結合蔬菜高湯與豆乳製成深邃且溫潤湯頭，讓人等不及可以大嚐其中滋味。 熟成韓式烤肉：尚屋 新韓式燒烤 屋馬集團推出的全新韓式烤肉，以「冷藏熟成」的工法，讓你吃到肉的多層次口感風味，烤得焦香的肉搭配韓國直送醬汁與新鮮蔬菜，每一口都像秒來到韓國一樣道地！ 漢來美食全新蔬食品牌：樂蔬LE SHU 漢來美食集團推出的蔬食品牌，與韓國韓國寺剎飲食代表「正寬法師」共創料理，以「將料理視為修行，與自然和諧共舞」為理念的正寬法師，秉持「一席四季．一味初心」的核心理念，讓料理成為修行一部分，帶來味覺與視覺都驚豔的療癒禪食哲學！ 日本米其林餐盤推薦：うなぎ四代目菊川 來自日本名古屋，傳承百年的四代目菊川，榮獲日本米其林餐盤推薦。堅持「現殺、現串、現烤」的職人精神，對鰻魚心懷敬意，保留最美味的狀態。追求肉質鬆軟，沒有腥味，最大限度地保留了鰻魚本來的美味。在炭火烤得滋滋作響，外酥裡嫩，將鮮味凝縮在肉裡，再搭配祖傳的秘製醬汁，充分引出鰻魚的美味。 有眾多適合聚餐的美食選擇外，許多甜點與咖啡店家，更是讓人想隨時放鬆時都能歇下腳步來品嚐！像以濃郁抹茶聞名的nana’s green tea和咖啡香濃郁的10000 coffee都是不錯的午茶選擇！ 漢神洲際購物廣場實在有太多好逛好買的店家等你來解鎖，接著島語也將在7月開幕、電影院也預計在年底加入。在這之前還有很多可以逛的店家，像潮流女孩們都在關注的MATIN KIM 、Mark Gonzales 小天使 和Marithé + François Girbaud，也都在這可以買到！面對如此多樣的逛街、美食、美妝保養香氛和潮牌選擇，還不快邀約好友們一起前往台中開逛啦～>>點我了解更多

兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人	

兩性溝通這件事情可以說是一大學問阿~但往往大家真的都會很知道要溝通卻不知道怎麼溝通，溝通看似簡單但水很深，尤其在男女之間邏輯思考方式不同時更加需要注意眉眉角角，當你溝通好可以說很多事情就會順了，溝通不好很多事情都會是不太好的收尾~所以今天呢凡凡直接幫大家列出10點兩性溝通技巧，希望可以幫助到正在迷茫或是不知道怎麼溝通的你! 👉女生對男生來說很扣分的10個行為!警惕自己千萬不要這樣做 兩性溝通技巧1.多問開放性問題 兩性中多問開放性問題可以鼓勵對方表達更多感受和想法，有助於更深入了解對方真正的想法跟看法，也可以用這樣的方式更理解對方想甚麼~但有很大重點是，要有耐心聽對方說不要對方一講你馬上否認!這是大忌可以使用問題如「你覺得怎麼樣？」或「你有什麼建議？」來引導對話 兩性溝通技巧2.有效的聆聽 積極聆聽表明你尊重對方的感受和觀點，這是建立信任的基礎，在對方講話時避免打斷，並透過點頭或重述對方的話來表明你在聆聽。重點就是【認真聆聽】，這也可以給予對方被尊重跟認同的一種方式 👉12種情侶抱抱方式大揭密!原來他這樣抱抱是因為超級在乎你 兩性溝通技巧3.非語言溝通 多運用身體語言、眼神交流和臉部表情等非語言行為對於溝通的意義重大，因為面對面時會被觀察到的一種感受問題，今天感受好溝通上一定也會加分，那如何做到呢?可以保持開放的身體姿勢，避免交叉手臂(會給人家壓迫感)並保持眼神接觸(看著對方說話)，這樣可以更有誠意溝通上也相信會更加分~ 兩性溝通技巧4.避免假設性問題 這件事情可以說是很多女生會踩到的地雷!!!!!超多女生真的很愛問假設性問題，問玩得不到滿意答案就會生氣導致雙方情緒都不好，最好的方式不要問假設性問題，假設可能導致誤解和不必要的衝突，在溝通中如果不確定對方的意思，可以直接問清楚，例如「我理解你的意思是...，對嗎？」，或是不懂的話可以直接說:我有點不太理解可以在解釋一次嗎?~不懂就問，不要預設立場也不要假設結果~因為溝通的目的就是雙方要協調出結果，這才叫溝通喔 👉6個男生最愛的成熟女友特點，女友們趕緊記起來才能成為男友心中的最佳女友! 兩性溝通技巧5.表達感謝和讚美 很大部分人往往都會忘記感謝跟讚美~其實透過簡單正面的回饋可以增強關係和自信，而且當你先給出正面回應時你溝通的對方整體感受度也會是很好的，這樣在後續溝通上也可以更加順利，最簡單的方式就是發自內心說出你覺得對方好的地方~例如:你這樣做很好耶，我都沒有想到可以這樣。你今天特別不一樣喔~這樣的打扮好看等等，其實都是很簡單的幾句話~但對對方感受度會是滿滿加分的! 兩性溝通技巧6.定期檢視和對話 定期討論關係中的問題和進展有助於避免問題積累，往往關係破局的原因就是因為有話不說日積月累而來的，不仿可以設定特定時間進行「關係檢視會議」，在無干擾的環境中進行，必須是雙方都在同頻情況下進行喔! 👉感情如何維持新鮮感?10大祕訣告訴你，讓你們感情長長久久 兩性溝通技巧7.學習彼此的溝通風格 了解對方的溝通偏好有助於更有效地交流，就是多理解對方一點~因為溝通是雙向的，你必須讓對方理解你想要表達的這樣才是有效溝通，那麼如何可以做到呢?可以多觀察和討論彼此在不同情況下的反應和溝通方式慢慢練習 兩性溝通技巧8.避免攻擊性語言 攻擊性或指責性的語言可能會引起防禦性反應，會阻礙有效溝通，所以在溝通時必須確保自己是冷靜不要待有太多情緒，當你有情緒時無意間會使用很多反諷或是攻擊字眼，明明沒有這個意思但不經大腦就脫口而出了，可以練習使用「我感覺」開頭的語句來表達個人感受，而非指責對方~ 👉8個女友必備的撒嬌語錄，女孩們別害羞學起來保證男友把你疼到心坎裡 兩性溝通技巧9.解決衝突 學習如何平靜和建設性地解決衝突，對維持健康的關係至關重要~就如上頭所說的我們今天溝通是來解決事情的，而不是製造問題的，所以今天如果要跟對方溝通的話大家都要先有對等的認知，這樣也才能確保接下來的溝通是往對的方向走，當有衝突發生時，先冷靜下來，然後一起尋找問題的解決方案 兩性溝通技巧10.保持幽默感 幽默感這件事情其實在人際關係中扮演非常重要的角色~當你今天可以用幽默化解問題或是氣氛那麼你的溝通就往更加往有效的方向發展，其實在人生這條道路上並不是所有事情都需要一個對錯，反而圓滿更重要~所以如果可以用幽默的態度來看待一些事情，那麼我相信生活一定會更加快樂有趣，衝突也會減少許多喔。 #兩性溝通技巧 #兩性觀點 #兩性相處 #情侶 #伴侶 #溝通技巧 #溝通 #男女關係 #人際關係 #交際技巧 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 💕關於愛情 👉曖昧關係讓妳又愛又恨，10種曖昧表現告訴妳該主動出擊了！ 👉6個男生最愛的成熟女友特點，女友們趕緊記起來才能成為男友心中的最佳女友! 👉感情經營的15大秘訣，學起來你也可以是愛情小達人 👉如何談場長長久久的感情？這些眉角你必須知道，10大心法告訴妳 👉交往很久你以為終點是結婚?結果卻分手了.交往很久卻分手10大原因告訴你 更多關於人生觀點/公司經營/創業分享/行銷策略 歡迎追蹤凡凡IG

V系列首見超強蔡司光學鏡頭 vivo V30系列人像旗艦 綻放自信光環！

手機史上最大柔光環 打造影棚級美拍神機 全球手機大廠vivo致力提供消費者與眾不同的手機體驗，自X60系列上市以來，憑藉蔡司影像技術的加持，X系列每一代的更新，都獲得消費者一致好評。為滿足消費者的期待及追求卓越拍攝體驗，vivo今(13)宣布推出全新V30系列智慧人像旗艦，深化與蔡司的合作，首次將蔡司最引以為傲的光學鏡頭及Ｘ系列同款的VCS人眼仿生技術搭載於V30系列，加上獨家攝影棚級冷暖色溫柔光環，打造業界最強補光神器，消費者在低光源的環境下，也能拍出頂級人像大片。V30系列前、後鏡頭搭載5000萬超廣角大光圈，完美拍出超多人大合照。V30系列延續過往V系列一貫的東方美學設計，全新推出淺雲色「花似錦（註1）」採用業界首創「浮光雕花」及「雲錦玻璃」工藝；同時還推出象徵山水意境的「青澈」，以及精緻內斂的「玄黑」經典配色。V30 Pro「花似錦」配色，搭載超大儲存容量12+512GB，搭載V系列首發蔡司光學鏡頭，建議售價23,990元；而V30 則推出兩種規格，12+512GB提供「花似錦」、「青澈」兩種配色，建議售價20,990元，12+256GB提供「花似錦」、「青澈」、「玄黑」三種配色，建議售價17,990元。即日起於全台各大通路正式開賣，搭配各大電信指定專案，手機0元起（註2），4/30前至指定通路購機，再享早鳥專屬好禮。 Ｖ系列首發蔡司光學鏡頭、旗艦同款後置5000萬畫素三鏡頭 挑戰人像旗艦天花板除了延續V系列極致人像拍攝的驚艷表現，vivo與蔡司持續深度合作，首次將蔡司光學系統搭載於V系列，為vivo V30 Pro帶來全新拍攝體驗。從光學鏡頭的高標準調校到實際軟體功能開發和拍攝效果皆獲得蔡司專業認證，達到媲美頂級旗艦鏡頭的水準。V30 Pro專業三鏡頭皆與X系列旗艦同款，5000萬畫素專業蔡司人像鏡頭，聚焦於人眼視覺的50mm黃金人像焦段，打造真實立體的人像。針對專業影像色彩，vivo與蔡司共同調校出「蔡司自然色彩」，提供給追求色彩準確自然的消費者，還原人眼所見。 V30 Pro後置主鏡頭搭載X旗艦系列同款的1/1.49吋SONY IMX920頂級感光元件，結合vivo自研VCS人眼仿生光譜技術，畫面純淨度提升25%、色彩還原度提升7.7%，搭配OIS光學防手震，進光量大幅提升，精準還原人眼所見，即使在夜晚拍攝，也能保有清晰純淨畫質。V30 Pro前後鏡頭皆搭載「蔡司人像鏡頭包」，將源於專業攝影和電影拍攝設備的人像鏡頭風格應用到手機中，復刻6種經典蔡司人像鏡頭風格，還原蔡司鏡頭獨有的虛化、光斑、耀斑炫光效果，創造更有氛圍感的拍攝場景，一手掌握人像大片。 vivo V30系列全新柔光人像3.0 打造業界最強補光神器 隨時隨地光彩照人vivo V系列致力打造攝影棚級的人像攝影體驗，vivo V30系列全新升級，柔光人像再進化，手機史上最大柔光環、VCS真彩超感光主鏡頭以及vivo獨家影像演算法，帶來全新「柔光人像3.0」。奈米級導光工藝使柔光環更大更均勻，出光面積達到閃光燈的19倍、柔和度達50倍，面積更較上一代提升一倍，使補光效果更為柔和，再黑的場景也不怕，V30系列絕對是新一代派對神機，讓你隨時隨地都光彩奪目、自信綻放。 獨創柔光人像3.0提供更智慧的補光功能，智慧辨識並調節色溫，色溫調節範圍擴大至1800-5000K，色溫調節幅度較上一代大幅提升2成，提供更精準匹配的最佳色溫，鏡頭以厘米級的精度實時檢測人物距離遠近，隨著智慧調節柔光燈亮度，距離近時亮度更柔和均勻，距離遠時亮度則清晰明亮，使人物膚色更自然，畫面細節更清晰。vivo V30同樣搭載VCS人眼仿生技術，採用1/1.55吋旗艦級感光元件，搭配OIS光學防手震，提升畫面純淨度提升25%，使得夜景拍攝細節更加清晰、色彩更加貼近人眼所見，讓V粉不論晝夜，都能自信號召朋友「用我的拍」。 前後5000萬超廣角 自動對焦、AI演算法、多巴胺底片框 打造廣角拍攝天花板vivo V30系列後置超廣角鏡頭，擁有119°超廣取景範圍搭配5000萬AF自動對焦，較前代超廣角相機提升5.25倍畫素量，不論旅行途中捕捉壯麗風景，或是在聚會中與好友們拍攝大合照，都能輕鬆應對。AI超級合影演算法增強細節清晰度，即使放大照片，細節依然清晰可見。前置鏡頭則配置市面上最高的5000萬畫素大光圈鏡頭，92°廣角及f/2.0大光圈，結合人像自動追焦，及最符合人眼視覺的50ｍｍ黃金焦段人像，畸變少更加自然，相片細節盡在手中。「多巴胺色系」持續延燒，不論是時尚穿搭還是生活風格，Z世代族群總是善用搶眼色系，讓自己走在時尚尖端，vivo V30系列看準現今流行趨勢，推出Z世代最愛的多巴胺底片相框，根據每張照片提取顏色，透過先進演算法智慧計算出最佳色彩搭配，為V粉打造具有強烈個人風格的照片，成為朋友中最時尚的那一位！ V30系列硬體全面升級 輕旗艦霸主天璣8200處理器 成就最輕薄的5000mAh手機 V30 Pro與V30分別搭載台積電4nm先進製程的天璣8200處理器以及全新高通驍龍7Gen3處理器。聯發科技專為輕旗艦打造的天璣8200處理器，擁有3.1GHz超大核，能穩定運行90Hz高幀率遊戲，超高性能ISP影像大腦，在功耗下降的同時能提升性能。V30採用全台首發高通驍龍7Gen3處理器，CPU速度較前代提升20%，GPU圖形處理能力較前代提升50%，超強性能使遊戲體驗更加流暢，畫面細節更加清晰。在記憶體整合3.0技術的基礎上，最高支援12GB額外擴充RAM（註3），有效調用閒置的ROM保持運行的流暢性，隨時隨地享受極速的使用體驗！此外，vivo V30系列升級至5000mAh大容量、同時支援80W極速閃充的超薄藍海電池（註4），48分鐘內可充電至100%；「超級省電」更是V30系列最佳亮點，經測試可觀看串流平台影片16小時，或連續刷社群13小時，更擁有長達48個月的電池健康測試保證，要讓消費者徹底擺脫電量焦慮。 延續V系列一貫東方美學設計 業界首創「浮光雕花」、「雲錦玻璃」工藝vivo V30系列外觀薄至7.45mm的輕薄手感，搭配3D曲面的舒適握持，手感更佳。全新淺雲色「花似錦」採用兩項首創工藝，在機身上打造出別緻的細節。「浮光雕花」立體花瓣紋理，仿佛將花瓣刻入背蓋，遠看宛如真花綻放，栩栩如生；「雲錦玻璃」工藝結合玻璃的光澤感與磨砂的細膩手感，在光線下閃爍光澤，且不易留下指紋。V系列經典的「粒子水墨工藝」已成為V系列不可或缺的一環，V30再度以此推出象徵山水意境的「青澈」配色，以及經典沉穩的「玄黑」配色。V30 Pro「花似錦」建議售價23,990元；而V30「花似錦」、「青澈」12+512GB，建議售價20,990元，V30「花似錦」、「青澈」、「玄黑」12+256GB，建議售價17,990元；即日起於全台各大通路開賣。 vivo也同步祭出早鳥購機限定優惠，凡於4/30前購機，即可享原廠螢幕意外保固12個月乙次（註5），全台vivo官方體驗門市據點更推出限時回饋，購機即贈統一超商禮券最高$3,000元或參加「相約來換V」指定機款舊換新加碼最高現折4,000元，再送最新款TWS 3e無線藍牙耳機，最高可享近15,000元優惠好禮，刷卡分期再享6期0利率（註6）。習慣於網路購物的V粉也享有超值優惠，在vivo官方商城則加碼贈LINE POINTS專屬回饋最高3,000點（註7）及TWS 3e無線藍牙耳機，活動期間刷卡再享3期0利率；凡於指定電商通路購機，即贈電商購物金（註8）最高$3,000元或等值豪華配件組合（註9）。凡於各大電信購機，享指定專案手機0元起。多重好禮輕鬆入手影棚級美拍神機，無痛升級專業人像拍攝體驗！V粉們可隨時關注官方網站，獲得最新資訊：https://www.vivo.com/tw 。 註1：「浮光雕花工藝」及「雲錦玻璃工藝」僅限花似錦版本。註2：各家電信業者手機資費與詳細活動內容依各門市或官網公告為準。註3：12GB記憶體整合功能是通過軟體實現擴展。註4：充電數據基於vivo實驗室環境測試。V30系列盒裝配備vivo標準充電器·最高支持80W。實際充電功率隨場景情況等有所差異。註5：活動辦法依vivo官網公告為主；vivo具有審核申請者資格和保留擴大、變更修改或終止本活動之權利。註7：LINE購物合作之LINE POINTS 回饋起始時間為2024年3月13日 16:30後之成功導購訂單並無退貨者方予以贈點，回饋入點將於出貨日30日後贈點。註8：電商購物金請參照各電商平台提供之活動內容為主。註9：所有活動方案以實品為主，贈品恕不挑色，數量有限，送完為主；且不得要求變換獎項、折抵現金或其他商品、折價券優惠不得合併使用。註10：「新朋友早鳥」與「相約來換V」，優惠方案二擇一。早鳥首購期間「相約來換V」指定機款舊換新活動，消費者持vivo或安卓手機任一款舊手機，完成指定檢測，並符合回收資格，換購V30系列全額付款，加最高現折4,000元優惠（V30Pro及V30 12GB+512GB為４,000元，V30 12GB+256GB為３,000元）。全舊機回收款項依各官方體驗門市據點現場作業而定，可匯入消費者指定帳戶或直接現折新機。舊機回收價值依指定APP檢測並且舊機具有回收金額為準，本活動不接受綠色回收及廢手機回收。

【Cheryl 超簡單文法課】嘿！英文不可怕😱 幫你把文法變簡單

嘿！英文不可怕😱 幫你把文法變簡單

不知道有沒有人跟我一樣單字很會背，但是一談到文法就會怕怕的😭 求學的過程中，我一直都明白文法是自己的弱項，每次交出去的考卷總是不夠有自信😅 而我們生活在這個國際化的現代，英文又是全世界的通用語言，想要更多機會就是必得學習才可以‼️ 這次學習了Cheryl 老師的英文文法課，有些心得想分享給大家，也決定給看到最後的你們一些小獎勵✨ 給想要加強英文文法的朋友們參考（✅系統化的學習 ✅希望英文文法可以穩健） 系統化的學習 英文不再枯燥乏味 這堂課跟一般的文法書教學不同，不再枯燥地從五大句型開始講起~~ 👉🏻相反地，每個單元都以「英文句子基本架構」為出發點，透過 Cheryl 老師親自帶領學員進行統整性的學習，利用理解的方式幫助記憶，讓你在學習的過程中不再感到乏味😊 找到學習核心要素 學習更給力 課程以「英文句子基本架構」為核心，透過三大階段，由「基本句子」演變成各種不同的句型，貫穿不同的概念。從文法中最重要的「時態」開始，課程會深入解釋七種時態的使用方法，讓你能夠有效率地理解學習脈絡，並找到運用的重點及小技巧✅ 投資自己 穩賺不賠 我曾經聽到一個中年男子說:「要是我會英文，十年前我就到國外工作了」，我也曾聽到90歲的老太太說:「如果我60歲開始學跳舞，現在就已經學了30年了」，在我們周遭聽過有多少個「如果當時...，現在就...」 也因為這次有機會體驗到Cheryl的英文文法課 讓我又重新找回英文的語感了!! (我愛學習語言 繼續加油😍😍 但我想說如果你今天很年輕，或是有想做的事，就趕快行動起來吧 也恭喜各位朋友們看到最後，決定送你們點小禮物👇🏻 課程資訊 📍課程介紹：https://cubelish.com/nK5Fn 📍專屬折扣碼：【CLAIRE001】 朋友們如果使用我的優惠碼進行購買,除了永久的英文線上課可以收聽之外 還可以獲得📖《1 分鐘文法書》一本，再折扣💰2️⃣0️⃣0️⃣哦!! 如果想學習更多完整內容 建議跟我一樣買1+2全套課程唷 這次我體驗的文法課是1+2全套文法課程 文法課總共分為初階課程👉🏻蓋國小、國中文法 以及進階課程👉🏻高中等進階文法 如果想學習完整文法課程的朋友們 推薦購買【1+2全套課程】📚

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