《和我老公結婚吧》太暴瘦！朴敏英『黃金飲食瘦身』法則，居然連三天都只吃蘋果？

女神朴敏英自出道以來常常成為時下大熱話題！日前朴敏英《和我老公結婚吧》剛開播，就被網友發現臉頰凹陷，實在太瘦了！雖然暴瘦讓臉型有點變了，但甜美笑容依舊！朴敏英也曾分享過自己維持身材的方法，除了飲食管理及積極的運動健身之外，拍戲時也會針對不同的角色需求嚴格執行魔鬼減肥法！現在讓我們跟著敏英歐膩來看看如何利用黃金飲食法則瘦身吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/713167 1.3days蘋果斷食法 朴敏英曾因為拍戲需求採用了3日蘋果斷食法，達到在短時間內瘦下來的目標。蘋果斷食法是一種在某幾天內只吃蘋果作為營養能量供給的節食瘦身方法，蘋果富含膳食纖維、維他命、多酚以及鉀元素，也具有緩解便秘、排毒、去水腫並加速脂肪燃燒代謝的效果，建議可在早、中、晚以蘋果作為主食食用，食用量以不感覺飢餓為標準，並以水、低刺激無負擔的茶類輔助，像這樣的斷食法雖然能補足最低能量供給，並在短時間內瘦下來，但敏英歐膩也提醒，她是在有急迫需求下才施行這樣的斷食方法，健康的斷食瘦身還是要評估自己的身體狀況，搭配運動及正確的飲食管理比較好喔～ 2.8杯水瘦身法 不只是朴敏英，宋慧喬等韓國女星也在實行的8杯水瘦身法，指的是每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，排除體內多餘脂肪，營養師建議八杯水時間表可以安排在:01起床、02早上九點、03早上十一點半、04下午一點、05下午三點半、06下午五點半、07晚上七點、08晚上九點，由於人體體內運作需要水分的供給，水分攝取充足時才能夠讓排泄廢物、排毒的機制順利進行，進而促進新陳代謝，使用8杯水瘦身法的同時，建議配合其他飲食調控的方法，並增加蔬果纖維質的攝取，以及均衡運動，可以達到更好的效果喔～ 3.一日兩餐輕斷食法 朴敏英曾因為在拍攝《金秘書為何那樣》時，需要穿上非常合身的OL套裝，因此靠著一日兩餐法來進行瘦身，藉由攝取高蛋白質及低脂的食物作為主食，例如地瓜、雞胸肉、雞蛋，搭配高蛋白粉及無糖豆漿等，以膳食纖維及優質蛋白來替代澱粉減少醣類的攝取，而一日兩餐建議選擇午餐、晚餐進食，可以維持血糖平衡，也不容易感到飢餓，在前一天晚餐到隔天的中餐的這段時間，包括內臟脂肪在內的體脂肪也會持續燃燒達到良好的瘦身效果喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/660981 4.檸檬水瘦身法 廣泛被韓國女星使用的檸檬水瘦身法，敏英歐膩在行程中也時常飲用檸檬水來幫助代謝及攝取維他命C，檸檬主要成分為醣類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2及大量的維生素Ｃ，被大眾視為美容、美白的聖品，但這邊需要注意很多人喝檸檬水都只使用檸檬榨取原汁後過濾檸檬皮及纖維質，但真正能夠消水腫、抗氧化的成分其實就含在檸檬皮裡，記得飲用時要注意調配喔!藉由檸檬汁來取代卡路里較高的咖啡、奶茶及含糖飲料，自然就能減少吸收許多不必要的熱量，此外若是胃腸不好的人需要注意檸檬這類較酸的食物攝取可能會造成身體的負擔喔～ 看到這裡筆記應該都已經寫好寫滿了吧!不同的斷食法也可以互相搭配使用，另外也要加上均衡的運動健身，就能讓自己離瘦身目標愈來越近！想要擁有敏英歐膩的超逆天女神身材再也不是夢啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯:#Belinda布拎達 #喝水 #女神 #斷食 #朴敏英 #減肥 #減脂 #瘦身 #輕斷食 #韓國女星 

美到冒泡！韓劇《警察課程》女主鄭秀晶Krystal的必學日常穿搭，討論度超高！

最近討論度超高的熱門韓劇大家都看了嗎？什麼，妳們說居然還不知道這部？穿搭編來告訴你們就是《警察課程》這部韓劇啦！其中女主角Krystal鄭秀晶不僅長得美，演技也是頗受大家讚賞！Krystal平常在IG分享的私服穿搭，也都非常時髦，是很多女孩們都可以模仿的穿搭教科書，趕快一起來學習吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/869284 西外套裝 不僅長得好看，居然擁有名品腹肌的Krystal，真的是讓所有女孩們太羨慕啦！從Krystal分享西外的穿搭中可以看出，她非常喜歡成套的西裝套裝，而且西外裡面的背心都會特別挑選V領或平口，這樣可以大面積的展露鎖骨和脖子這塊，也會讓臉看起來更小的視覺效果！ https://www.popdaily.com.tw/style/865418 運用配件 仔細觀察Krystal的IG，會發現她的私服穿搭中，最常戴的就是帽子這個配件了！尤其是老帽出場的頻率最高，搭配各種服裝也是百搭又休閒，也能夠為穿搭更加分！穿搭編建議大家在挑選老帽的時候，一定要選擇帽簷較寬而且有點長的款式，這樣才能正確的修飾臉型！ https://www.popdaily.com.tw/style/808674 白T+牛仔褲 妳們以為韓國女星的私服穿搭，都跟韓劇一樣華麗嗎？那就錯了～Krystal的私服穿搭最常出現的就是白T+牛仔褲，偶爾也會換成有條紋款式的白上衣，下半身搭配的都是緊身的牛仔長褲，而Krystal會把白T的袖子折起來，讓白T的時髦度增加，然後紮進褲子中，能夠改善身材比例，化身長腿女神！ https://www.popdaily.com.tw/style/817102 配色柔和 Krystal在她的私服穿搭中，也很會運用色系來做搭配，選的顏色也非常襯她的膚色！像是黃綠色的套裝她選擇同樣是飽和度比較低的深藍色來做搭配，或是可愛的寶寶藍+白色短褲看起來就超級活潑！再來就是秋天經典的大地色西外+酒紅色上衣，打造法式風格，這些顏色的配色女孩們也可以學起來！ https://www.popdaily.com.tw/style/806798 以上就是Krystal鄭秀晶的私服穿搭啦！看完她的私服穿搭後，是不是更加入坑了呢？大家記得把上面的穿搭要點記下來，下一次你也可以擁有高級感的穿搭風格啦！ 撰文編輯 #Rita #Krystal #女明星私服穿搭 #私服穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #警察課程 #鄭秀晶 #韓劇 #韓星穿搭 

短髮控站出來 短髮燙 修飾臉型是關鍵！

燙型不燙捲 可以修飾臉型 黑髮也不怕厚重感！

夏日芒果汽水妝容🧡 

鮮豔色控們看過來！ 像水果汽水般的眼影色，真的超級可愛 (笑) . Yellow Mango Makeup🍋🥭 ▫️SOLONE 自我組妝三色眼彩盒 (熱戀珊瑚) 好久沒有嘗試這麼亮眼的顏色了 炎夏專屬的金黃與橘紅 讓整個人看起來活力滿滿 而且還有一種Fruit Soda的感覺！ 1️⃣ 把金黃色大面積做打底 2️⃣ 將橘紅少量多次的堆疊在最下方 3️⃣ 用絲絨金點亮臥蠶 4️⃣ 在顎骨點上珍珠白打亮✨ 5️⃣ 古銅色修容修飾臉型 - #SOLONE #makeup #motd #orangemakeup #everydaymakeup #instadaily #lookoftheday #eyeshadow #summer #SOLONE #熱戀珊瑚 #SOLONE刷子 #SOLONE刷具 #SOLONE修容 #平價刷具 #單眼皮 #眼影 #眼妝 #美妝 #妝容

女生燙髮必看！

輕鬆繞吹即可，手殘救星款👋 依照妳的臉型與髮性設計出屬於妳的捲度😊 鬆柔軟的捲度 捲度的呈現來自於髮質 定期的修剪、保養才能使捲度維持的更好🥰 搭配#京喚羽系統修護 #極光護髮 讓頭髮更強韌有光澤閃亮亮✨✨✨ 如果您喜歡想看更多的話可以 追蹤我IG:sp__toy Line:470@xzsvy 還在尋找設計師嗎 趕快加上立即詢問！💙

2024必染「格雷系髮色」圖鑑，奶霜灰棕超襯膚、冷調灰黑免漂髮超顯白！

今年時下最流行的髮色非「格雷色系」莫屬！想要嘗試有點高級感十足又率性的灰色調，卻又擔心不適合嗎？快來看看這些日常也可以完美駕馭的6款「格雷系」百搭髮色！低調中又有保有個性，走在路上路人都會忍不住回頭看一眼～ 格雷系髮色推薦1. 奶霜灰棕 帶點奶茶色調的灰棕色，絕對是新手最好駕馭的灰色系，在陽光下時才能看到較明顯的灰，室內光下就是亞麻＋奶霜棕的顏色，不論是黃皮或是白皮都輕鬆就能駕馭～ https://www.instagram.com/p/Ct0u52uhavO/ 格雷系髮色推薦2. 冷調鐵灰 這個顏色就更適合酷一點的女孩！黑髮中夾雜著清晰的灰色線條，這種顏色做成歐美挑染也非常適合，鐵灰色完全就是黃皮人的福音！染完以後瞬間白兩個度～ https://www.instagram.com/p/Cj70eVlByOI/ 格雷系髮色推薦3. 霧霾藍灰 喜歡冷色調又帶有一點層次！不妨選擇這款霧霾藍灰色，隨著風的飄逸髮尾的漸層若隱若現，是一款低調又彰顯魅力的好選擇，染完以後瞬間擁有溫柔又清冷的氛圍！ https://www.instagram.com/p/CgMsQgABp-s/ 格雷系髮色推薦4. 薄霧冷灰 這款薄霧冷灰，整體顏色比較搶眼，也因為灰色調比較重，需要經過多次的漂染才可以讓頭髮更容易上色～這款髮色完全就是仙女同款！染完以後自帶仙氣氛圍感，喜歡嘗試特殊色的一定要試試！ https://www.instagram.com/p/CouNBtJSGKw/ 格雷系髮色推薦5. 可可灰棕 平常還是更喜歡奶茶色調，並且多以咖啡、棕色頭髮為主的女孩，選擇這款可可灰棕的漸層染也很推薦！用比較深的咖灰色過渡到下面較淺的奶茶色，中間則有一些手刷挑染，整體非常率性有質感，非常適合歐美系的女孩！ https://www.instagram.com/p/CjX4xOGvZ3I/ 格雷系髮色推薦6. 鉛筆灰 清冷感十足的鉛筆灰，調色以後是好看的米灰色，染完以後完全就是回頭率滿滿，超級顯白！對於淺色系比較沒辦法駕馭的新手，不妨嘗試看看低調又有質感的鉛筆灰，會是一款入門的好選擇！ https://www.instagram.com/p/CfbK0SVrAnO/ 延伸閱讀 👉🏻髮色選對直接-5kg！五款「超顯瘦髮色」推薦，臉小一寸還更有立體感！ 👉🏻換髮色時間到！2024必染髮色推薦，茉莉青色、奶茶暖棕全都太顯白！ 👉🏻簡單就有時尚感！韓系「半盤髮型」推薦，溫柔自帶唯美感！ 👉🏻新年新氣象！經典不敗的5款「冬季髮型推薦」，百搭又修飾臉型！ 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #格雷系 #格雷系髮色 #格雷系髮色圖鑑 #灰色 #灰色調 #灰色髮色 #髮色推薦 

𝑬𝒊𝒈𝒉𝒕𝒆𝒆𝒏 𝑷𝒖𝒛𝒛𝒍𝒆 手作銀飾 不滅紫花-紫水晶純銀項鍊

項鍊是穿搭不可或缺的小飾品，最能夠不經意點綴出女人鎖骨的嫵媚性感💋 𝑬𝒊𝒈𝒉𝒕𝒆𝒆𝒏 𝑷𝒖𝒛𝒛𝒍𝒆 手作銀飾是原創設計的手作品牌，不滅紫花-紫水晶純銀項鍊使用義大利925銀製作，手工刷舊更有層次立體感，個性復古風適合各種穿搭，透露出品味又耐看 🟣紫水晶是二月誕生石，能量相對於七輪系統中的眉輪，代表智慧與財富，招財迎貴人，神秘的紫色更增添穿搭氣質美 搭配經典款銀鍊18吋，穿著V領、露肩的衣服最能修飾臉型，視覺上讓你圓臉變尖臉❤ 完整圖文開箱🔜https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354815350 Eighteen Puzzle手作銀飾 官網: https://www.eitzle.com/ref/8/

聞到夏天的味道，一起挑戰歐美系！球鞋辣女孩Jassy性感穿搭

雖然夏天還沒到來但編輯卻被一個背景總是陽光、沙灘的歐美系辣妹Jassy給吸引了，個性的亞洲臉孔配上健康的小麥膚色，相較於日系和韓風，他的穿著更顯得輕鬆休閒，但這種簡單的穿著卻是魔鬼中藏細節，一個氣場沒出來瞬間變路人啊，話不多說快來看看他的陽光照和歐妹系穿著小Tips啦！ ＃比起唇膏，雙眉才是歐美系的入門啊 除了穿著打扮之外，臉上的妝容也是學問之一，光是一個時髦的妝容可就是成功了一半了，特別是「眉毛」更是扮演重要的角色，比起親和力十足的自然眉型，眉峰偏高且線條明線的歐美眉更能展現率性的一面，修飾臉型達到瘦臉的效果～ ＃機能運動服X流行單品 Jassy經常在自己的IG上大量的曝光機能性的運動套裝，但像緊身運動套裝這種相當挑人的裝扮，對於剛開始挑戰歐美系的女孩來說難度實在太高了～不妨參考她的機能MIX流行的穿搭法則，將運動單品配上老帽、帽T，平常我們也會穿著的服裝，讓運動Bra和緊身運動褲也有時尚的一面。 ＃休閒裝扮黑灰白 對氣候悶熱的台灣來說，除了寒流來襲之外其他時間就像在桑拿房一樣又濕又悶，沒有過多層次和裝扮的美式休閒風格絕對是首選，但就像前面說的「氣場沒出來瞬間變路人」，雖然很輕鬆卻也意外的難駕馭，比起一不小心就顯得幼稚的亮色系，黑灰白的簡約搭配更不容易出錯，當然也可利用小配件增添畫龍點睛的效過。 ＃一雙又一雙的球鞋 最讓編輯訝異的是，除了一雙又一雙的當紅鞋款外，Jassy腳下也有不少平價鞋款，尤其再動輒五、六千元起跳的球鞋市場中，Converse1970s、VANS經典的盤格紋，這些歷久不衰、價格又很佛心的球鞋，對錢包扁扁的我們來說當然是一大福音啊！ 雖然夏天真的太熱了，皮膚又容易曬黑，但看著Jassy陽光卻不失性感的形象，不覺得小麥色系也想當有魅力嗎？而且滑著他的IG又讓人開始期待夏天了～ #名人穿搭 #夏日穿搭 #女孩球鞋 #歐美系 #球鞋女孩 #穿搭精選 

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 【穿搭｜飾品】２款Kava飾品開箱 日常搭配推薦！

微涼秋日 畫上大地色妝容 為自己點綴美麗細節 感受靈魂散發出的溫柔氣息 遇見Kava Accessories 像是找到知音一樣快樂 這次挑選的飾品都是925純銀 會過敏的寶寶們～我來推坑啦！ 輕輕打開簡約有設計感的外盒 飾品包裝得相當精緻 外包裝使用泡棉墊保護，有夠貼心 ♡ 優雅的信封讓人有拆禮物的感覺 盒中還附上保養說明卡 忍不住大讚Kava的用心！ ✦手鍊／潘朵拉的寶盒 外型簡單優雅，設計有層次感 如名字般神祕，簡約之中帶著華麗 我喜歡金色手鍊本身的奢華感 復古色調的搭配很好襯托穿搭呢 最喜歡這種小細節囉！ 這款有銀色！點我逛逛 ✦耳環／屋簷下的雨聲 閃耀的鋯石像晶瑩的雨滴 垂墜式設計如雨絲般細緻 視覺上有修飾、拉長臉型的Feel 讓下巴線條看起來更柔和 超推薦～是戴過就回不去的款式 這款還可以改成夾式，沒有耳洞也OK！ 細長的垂式耳環，在移動時，會隨著身體擺動 在髮絲間若隱若現的樣子很美呀！ 點我感受小臉魅力～這款可改耳夾式 ☾ / 925純銀飾品的優點 ↑ 我的耳洞超級敏感，只要戴到不適合的材質 馬上就會紅起來，整個耳洞都在燃燒 Kava飾品很優秀哩！純銀飾品戴著參加活動一整天 回到家後還是很舒適，推薦給害怕敏感的你呦～ Kava官網的925純銀專區 有超多款式可以挑選，價格平易近人 學生族群也負擔得起！ 不太會保養的人也請不用擔心 貼心的Kava有寫文章，教大家如何保養銀飾 / ♡ 感謝Kava Accessories 讓我對銀飾又有信心哩！ 如果穿搭是種自我介紹 飾品就是不能缺少的靈魂 點我看 ▸ 飾品專欄 點我買 ▸ 純銀保養洗銀水、保養組 點我逛 ▸ Kava Accessories ✦ 全館滿千免運 #kava#Kava飾品#飾品#純銀#925純銀#純銀飾品

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【穿搭｜飾品】２款Kava飾品開箱日常搭配推薦！

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