【波波專欄作家】衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系部落客的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱

明明衣櫥已經爆滿得關不上了，還是天天嚷著「沒有衣服穿」，買完好幾袋新衣回來又懊悔不已，這是你的日常寫照嗎？時尚網站 Style Bee 的創辦人 Lee Vosburgh 在 2015 年想出了「10 X 10」穿衣挑戰，鼓勵自己以 10 件單品配襯 10 天的打扮（帽子、絲巾、首飾等配件不限）。令人驚嘆的是，她的每套穿搭雖然保持平淡簡潔的風格，但依然在「10 件」的基礎上翻出新意，直至現在還一直地堅持著！ 雖然 Lee Vosburgh 是加拿大部落客，但她的基本款穿搭卻流露出日系的風格，沒有繽紛的色彩，卻讓人覺得舒服耐看。在她的 #spring10x10 造型中，出鏡最多的就是這件 Elizabeth Suzann 的卡其色外套，雖然來來去去都是襯搭白色闊腿褲或黑色長褲，但可以看到她巧妙利用圍巾與腰帶，創造出不重覆的幾套穿搭。 至於她在冬天選擇的單品則偏明亮色調，米白色、淺灰和駝色這些顏色本來就很百搭，因此可以輕易配出 10 套 #winter10x10 打扮。只要隨便將內搭或鞋子變換一下，或者背個不一樣的手袋，便已經可給人一點新鮮感。 在她的 Instagram 上從不會看到甚麼流行爆款，非常值得上班族參考。想要將基本款式混搭出時尚感，還有一個小秘訣：盡量購置耐穿的高質素衣物，久而久之你便會滿足於舒適的質感、永恆的款式，建立少而精的膠囊衣櫥，而不會再盲目地亂買！ 文章來源：衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系博主的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱 #LeeVosburgh #名人穿搭 #歐美風格 #穿搭精選 #簡約穿搭 #簡約系部落客 

《日常生活中如何環保？食衣住行育樂-「食」篇》

 相信大家其實都想為地球🌍做些什麼！ 只是大多數的人不知道怎麼開始，如何開始？ 小編會整理該如何從「食衣住行育樂」各方面開始環保♻️ 今天是「食」篇，我們每天都需要吃飯才有動力 那在吃的方面，該怎麼做呢？ 讓我們繼續看下去！ 按讚「小大人-環保研究室」 ，探索更多環保小知識！ 🌟1. 自備環保餐具、環保餐盒、食物袋、環保杯、環保吸管、購物袋 🌟2.使用可重複使用的器具：咖啡濾紙、咖啡膠囊盒、茶葉沖泡球、茶壺 🌟3.低碳飲食：少肉、無肉飲食 🌟4.吃多少點多少：不點吃不完得食物、不拿過量調味醬 🌟5.少吃吃到飽餐廳，避免浪費 🌟6.三餐自己煮：選擇裸賣的產品，若去超商購買優先選址和，避免塑膠裝的產品 🌟7.選用在地及當地食材 🌟8.出門外食：選擇內用有使用環保餐具的店家，或自行攜帶容器外帶回家吃 🌟9.食物儲存方式：利用蜂蠟布、玻璃罐、保鮮盒取代拋棄式的夾鏈袋、保鮮膜 🌟10.夜市：去夜市自備食物袋、保鮮盒，不然少去夜市 遠離一切不環保的店家 你願意為了地球努力嗎？ 你還有什麼環保小撇步嗎？底下留言告訴小編⬇️ 對哪一點有疑問也歡迎留言問小編唷！ 想看更多其他『環保知識』嗎？ 趕快去點擊連結🔗 裡面有更多環保相關知識唷！ https://www.littleadult.org/ 喜歡我的文章歡迎按讚👍、留言、分享、收藏唷！ 別忘了追蹤我的IG：🔍小大人77（@littleadult.org77） https://instagram.com/littleadult.org77 歡迎追蹤我的FB粉絲專頁：🔍小大人-探索無限可能 https://facebook.com/littleadult.org77 #環保 #愛地球 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #不塑之客 #走塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保生活 #無塑 #無塑生活 #環保減塑 #環保減塑愛地球 #食 #食衣住行育樂 #環保餐具 #環保袋 #環保杯 #環保吸管 #食物袋 #購物袋 #裸賣 #小大人77

｛Biotherm 碧兒泉 紅藻細紋修護安瓶｝ . 美妝拍賣

｛Biotherm 碧兒泉 紅藻細紋修護安瓶｝ . 美妝拍賣！帳限時動態可以follow我的美妝ig👉🏻 @cece.liaaa . 謝謝 @biotherm 這次搶先試用1月才要上市的紅藻安瓶，試用的時候真的被嚇到，之前用過的修護安瓶是德國Balea的膠囊安瓶，質地很濃稠在臉上會有點負擔的感覺，但碧兒泉的這瓶修護安瓶質地非常清爽，可以看到照片是透明的質地，ㄧ抹開就立刻被吸收～ 不但對細紋有改善，吸收後的皮膚更緊緻感覺更平滑！！真的很厲害我很喜歡😍 碧兒泉利用天然的紅藻精華可以擦在想緊緻或有細紋的地方，脖子的區域我也會加強👌 而且這瓶一千出頭我覺得很可以！ 味道是淡淡的保養品味，不會太濃所以可以接受，瓶身是暗紅色的非常有質感❤️ #2019年1月1上市 #紅藻安瓶 #碧兒泉 #分手細紋 #Biotherm 

【HomeDr.】NMN時光膠囊、蔓越莓飲小紅條，10月團購開跑，從日常開始的溫柔呵護，讓自己回到最好的狀態

每天忙碌，也要懂得照顧自己 💗 這陣子真的太常熬夜、外食，加上季節變化大，整個狀態就有點不太穩。後來朋友推薦我試試 HomeDr.，他是富邦集團底下的保健品牌，同時也是momo購物中很熱銷的保健牌子💯 【HomeDr.】NMN時光膠囊、蔓越莓飲小紅條 10/27-11/2好評限時團購中 https://reurl.cc/4N20AY 原料天然又無添加，品質保證也安心。我入手他們超熱門的兩款蔓越莓呵護飲 和 NMN時光膠囊。這兩個組合🌸 每天一包，讓私密呵護更輕盈 🍒 先說說我最有感的 蔓越莓呵護飲。我一直都有定期補充蔓越莓的習慣，但市售飲品糖分太高又淡，HomeDr.這款真的讓我改觀💪 主打 一包等於50瓶蔓越莓果汁的濃度，還添加了 高含量原花青素✔️ 我自己是早上空腹喝一包，酸甜順口，完全沒有一般保健飲那種味道。而且使用了 專利奈米乳化技術，液態劑型好吸收，喝了一陣子，舒適感真的明顯提升，女生們懂那種安心的感覺💧 時光膠囊，讓身體逆時有感 ⏳ 接著是我自己超愛的 NMN時光膠囊。HomeDr.這款真的不一樣，NMN時光膠囊除了是合法合規天然啤酒酵母NMN成分，還添加了非常珍貴的天山雪蓮、神經醯胺、小分子三胜肽，讓我們追求的青春美麗更加分👇 業界 首創「NMN + NR」雙配方，成分升級五倍簡單來說，讓精神和氣色都變得更亮。每天早上起床吃一顆，整天精神都很好，有一種「睡飽的透亮感」也是日常中低調的奢華保養，Home Dr.NMN時光膠囊也榮獲多項專利認證與國際發明大獎肯定，品質安心有保障💎 我最喜歡HomeDr.的一點，就是他們的理念讓健康成為日常的一部分。每一款產品都強調「無多餘添加」，不像有些保健品喝起來味道太重或負擔感太強🙆‍♀️ 這讓我能長期補充，不會中斷。蔓越莓呵護飲放在包包裡超方便，NMN膠囊則放在床頭，每天睡前一顆就像是給自己的小獎勵，陪我一起面對新的一天🌼 給自己最自然的照顧 💫 保養不是刻意，而是「生活中最溫柔的一個動作」。每天花幾秒鐘，就能讓自己多一點力量，多一點自信。這份改變，從內到外都美得剛剛好✨ Line官方帳號 https://lin.ee/qqSI7dk Facebook粉專https://www.facebook.com/HomeDrTaiwan

新款精品包報報｜Gucci熱門包款再+1！Bella街拍同款是這顆，樸寶劍同款Celine後背包女生背也好看

除了經典款之外，精品品牌還有許多當季新款值得收藏，特別是最近幾年，以「實用」為核心的設計理念持續延燒，所以許多季節限定包包也成為了不會過時的長青款，本篇文章將帶大家盤點「本季新款精品包包」，若品牌在同時也推出了吊飾，穿搭編也會一起更新在其中唷！ 圖片來源：STELLA McCARTNEY提供 新款精品包｜CELINE後背包 圖片來源：CELINE提供 IT Bag專業戶CELINE，推出全新「TRIOMPHE雙肩後背包」，深具品牌識別度的TRIOMPH標誌，以歷史美學碰撞現代極簡新風潮，超高顏值給男士們呈獻兼具實用與摩登率性的日常包款，為整體造型的隨興與鬆弛感大大加分。 CELINE 標誌印花及牛皮革背包，NT.90,000 圖片來源：CELINE提供 CELINE TRIOMPHE壓花牛皮革背包，NT.110,000 新款精品包｜Ferragamo Soft-bag 圖片來源：Ferragamo提供 Ferragamo推出全新Soft-bag包款，具有流動性的設計十分吸睛，可以在光線下呈現引人入勝的陰影與反射細節，包包還配有一條肩背帶，大家可以根據喜好，將其自由變換成肩背包或手拿包，品牌特別選用半亮面納帕皮革與絲絨感麂皮兩種材質，强調柔軟外形之餘，也展示了他們將設計與創新融爲一體的精湛工藝。 Ferragamo Soft-bag，價格店洽 新款精品包｜TOD’S MSC系列包款 圖片來源：TOD’S提供 TOD’S MSC系列作為2025早春女裝的亮點，以極致精湛的義大利工藝詮釋高雅美學，流暢線條搭配頂級柔軟小牛皮，質感細膩、觸感奢華，品牌將珠寶般的金屬鉤扣元素巧妙融入設計，賦予包款獨特的藝術感與實用機能，可拆卸肩帶能幫大家實現多種背法，無論日常約會還是出席正式場合，它都是不會出錯的絕佳選擇。 TOD’S MSC系列包款，價格店洽 新款精品包｜Valentino Garavani Nellcôte系列 圖片來源：Valentino提供 英國主持人艾里珊鍾（Alexa Chung），與美國超模貝拉哈蒂德（Bella Hadid），最近的時髦街拍圖又火出圈了！她們各自上身由Valentino創意總監Alessandro Michele所設計的Garavani Nellcôte包款，用率性簡約的穿搭風格，展現摩登復古的帥氣造型。 Valentino Garavani Nellcôte，價格店洽 新款精品包｜GUCCI Softbit Bag 圖片來源：GUCCI提供 你有發現嗎？「Softbit熱潮」正在悄悄席捲名人穿搭版面，來自Gucci 2025早秋系列的Softbit包款，以品牌標誌性馬銜鍊元素，搭配極致柔軟的西班牙小牛皮，重新定義都會優雅與個性質感的黃金平衡，包包共有大、小兩種尺寸，可完美滿足所有生活場景。 GUCCI Softbit Bag，價格店洽 圖片來源：GUCCI提供 GUCCI Softbit Bag，價格店洽 新款精品包｜STELLA McCARTNEY Stella Ryder包款 圖片來源：STELLA McCARTNEY提供 STELLA McCARTNEY 2025夏季系列，透過觸感面料與柔美色調，重新詮釋力量、性感與運動的平衡美學， 全新焦點Stella Ryder包款，靈感源自流線型馬背曲線，採用純素材質精心打造，不僅向Stella對馬匹的熱愛致敬，更延續品牌始終堅持的永續精神。 圖片來源：STELLA McCARTNEY提供 STELLA McCARTNEY Stella Ryder肩背包，NT.56,700 圖片來源：STELLA McCARTNEY提供 STELLA McCARTNEY Stella Ryder斜背包，NT.43,600 新款精品包｜Michael Kors ASHTON肩背提包 圖片來源：Michael Kors提供 Michael Kors在春天到來之際，正式發表全新網球膠囊系列，以美式復古風格詮釋網球運動的活力，引領春夏運動時尚風潮！Ashton Bag還原了波士頓包款的實用百搭，其立體廓形更便於收納，適合裝載隨身運動用品，而可拆式長肩帶採取的獨特雙皮帶扣環設計，讓肩背時看起來更加時髦有型。 Michael Kors 網球膠囊系列ASHTON肩背提包，NT.16,300 延伸閱讀 👉穿搭新品報｜IU同款台灣就能買到！New Balance必收新系列、adidas X BAPE話題聯名掀流行風暴 👉時尚配件新品報｜潤娥同款Qeelin耳環超欠收、BAPE爆紅手錶出新色，最夯搭配好物一次報你知 👉變時髦的秘密武器！人生必入「小皮鞋」盤點，Prada、Coach、Chanel立刻提升精緻度，Jennie同款是這雙 👉精品卡套、零錢包萬元出入手！LV經典不過時、YSL顏值超高自帶仙氣，這幾款萬元有找CP值拉滿 撰文編輯 #LeahHan #Bella #Celine #Gucci #新款精品包 #樸寶劍 #流行時尚 #流行速報 #精品 #精品包 #精品包推薦 

Nespresso 攜手高人氣品牌「承繼」打造開心果咖啡聯名甜點 多款全新風味、限定開心果綠色咖啡機與夏日新品優惠同步登

今夏最時髦的咖啡風潮由 Nespresso 掀起！瑞士頂級咖啡品牌 Nespresso 提供超過35種咖啡選擇，除了經典風味外，夏日冰咖啡系列重磅回歸，驚喜推出兩款全新限定風味「開心果香草風味冰咖啡」與「椰子香草風味冰咖啡」，專為冰飲設計，打造滑順沁涼又富層次感的夏日風味新日常。為讓夏日咖啡體驗更具風格，同步推出全新限量配色 「Vertuo POP 開心果綠色咖啡機」，搭配一系列專屬配件，包括香草黃與豔陽黃的 Travel 隨行杯、夏季冰飲杯組與開心果綠製冰盒，為日常咖啡時光增添繽紛儀式感。即日起至 6 月 19 日，推出夏季 618 限時優惠，全系列咖啡機最低只要 2,990 元起，限量開心果綠色 Vertuo POP 更以 4,390元魅力價登場，錯過不再！ Nespresso 始終堅持將高端咖啡體驗帶入日常生活，為了讓夏日靈感更具層次，首度攜手高人氣甜點品牌「承繼 CHENG JI」，融合專業咖啡工藝與精品甜點巧思，推出聯名限量甜點「開心果咖啡提拉米蘇」（單條裝售價 750 元，售完為止），6/6（五）正式開賣，甜點選用 Nespresso 開心果香草冰咖啡製成焦糖與咖啡餅體，搭配開心果奶醬與馬斯卡彭層層堆疊，創造出香氣、質地與味蕾的三重共鳴。此外，承繼門市獨家推出 「開心加倍夏日外帶組合」（售價：250元，售完為止），內含開心果咖啡提拉米蘇單片裝及承繼特製開心不焦綠冰拿鐵，完美演繹咖啡與甜點的雙重魅力，為盛夏午後時光畫下完美句點。 圖1：最冰、最酷的開⼼果狂潮，Nespresso攜手高人氣品牌承繼CHENG JI打造聯名甜點「開心果咖啡提拉米蘇」（單條裝售價：750元，售完為止），帶來夏日最迷人的滋味！ 當濃郁香醇的精品咖啡遇上創新法式甜點 Nespresso 攜手承繼CHENG JI 首次跨界聯名，讓開心果風潮再進化！ Nespresso 攜手高人氣甜點品牌承繼CHENG JI推出層次豐富、口感醇厚的全新「開心果咖啡提拉米蘇」聯名甜點（單條裝售價：750元，限量2,000條，售完為止）。在研發的過程，承繼秉持著在經典中尋求突破的品牌理念，將傳統提拉米蘇的精髓與創新工藝完美結合，更進一步呼應 Nespresso 對風味層次與創意咖啡體驗的堅持。特別選用Nespresso 開心果香草風味冰咖啡作為甜點靈魂，以馬斯卡彭起司為主體，運用獨特手法，將帶有堅果香與奶香的咖啡製作成咖啡焦糖後，再浸泡咖啡液製成經典的手指餅乾，重新演繹提拉米蘇的風味核心，搭配頂層的開心果巧克力、濃稠的開心果泥與加入高比例蛋黃的馬斯卡彭奶醬內餡，使咖啡香氣層層堆疊，並保留提拉米蘇的濕潤靈魂，巧妙融合三種不同的質地—固狀的開心果巧克力、液態的咖啡、半固態的奶醬，碰撞出全新火花，打造充滿堅果香氣、口感順滑的開心果咖啡提拉米蘇，讓人忍不住一口接著一口。此外，本次聯名甜點更精心設計專屬驚喜，包裝內附 Nespresso x 承繼CHENG JI 的「開心夏日個性化貼紙」，以趣味插圖、繽紛豔陽色彩描繪咖啡與甜點的夏日相遇，讓消費者可以自由裝飾或者收藏，為日常增添一絲趣味回憶。 而這款甜點的靈魂來源為 Nespresso 開心果香草風味冰咖啡（單條十顆裝，Original 系列 10 顆裝建議售價290元、Vertuo 系列建議售價350元），融合堅果香、焦糖甜韻與波本香草香氣，搭配衣索比亞與印尼的輕焙阿拉比卡豆，口感滑順、尾韻綿密，完美呼應甜點中的每一層風味。想再升級風味體驗，不妨加入鮮奶、燕麥奶或開心果抹醬，撒上開心果脆粒與棉花糖，DIY 夏日專屬「Nespresso開心不焦綠冰拿鐵」，讓開心果控與咖啡迷一次滿足！ 圖2：開心果狂潮來襲，Nespresso 新推出的開心果香草風味冰咖啡（單條十顆裝，Original系列建議售價290元、Vertuo 系列建議售價350元）。 開啟夏日的專屬沁涼儀式！ Nespresso 用多款限定冰咖啡、開心果綠色咖啡機、時尚配件迎接夏日篇章 Nespresso夏日限定冰咖啡系列再度升級，全新推出椰子與奶油甜香的「椰子香草風味冰咖啡」（單條十顆裝，Original 系列建議售價290元、Vertuo 系列建議售價400元），融合巴西與哥倫比亞中焙阿拉比卡咖啡，入口滑順綿密，伴隨奶油甜點般香氣，彷彿置身海島假期。每年引頸期盼、備受好評的冰咖啡風味同步回歸，集結三款Vertuo 系列人氣風味：輕烘焙果香感鮮明的「拉杰若冰咖啡」、穀物木質香調的「馥緹冰咖啡」及專為喜好大杯量冰咖啡並帶有焦糖甜香的「冷萃感咖啡-濃郁強烈」，適合在炎炎夏日品嚐。此外，經典義式 Original 系列也同步登場，包含「清爽冰咖啡」、「濃醇冰咖啡」多款風味，滿足不同風味偏好，打造盛夏沁涼咖啡時光。 為迎接開心果新品與夏季儀式感，Nespresso 推出限量 Vertuo POP 開心果綠色咖啡機（原價：6,400元）及一系列夏日配件，包括隨行杯、冰飲杯組與製冰盒，營造專屬的風格冰咖啡日常。 圖3：開啟夏日的專屬沁涼儀式！Nespresso 夏日限定冰咖啡系列重磅回歸。 圖4： Nespresso 推出Vertuo POP開心果綠色咖啡機，明亮清新的色調，增添夏日居家氛圍。 圖5：讓咖啡時光開心更加倍！Nespresso 推出一系列時尚配件，營造專屬的風格冰咖啡日常。 冰咖必備！Nespresso 攜手承繼CHENG JI推出聯名外帶組合 搭配618咖啡優惠，輕鬆創造居家開心風潮 全新開心果咖啡提拉米蘇6/6（五）起期間限定開賣，承繼官網與概念店獨家販售單條裝（售價：750元），承繼門市更有限定販售「開心加倍夏日外帶組合」（售價：250元），搭配充滿南法夏日風情的包裝設計，整體視覺以充滿涼爽感的「Pool Tiles 泳池磁磚」為核心，結合開心果綠、奶油米與夏日黃等清爽色調，一入手就能感受到藝術美學與開心果狂潮的夏日融合，來場夏日最Chill的風格派對！ 即日起至6/19（四），Nespresso 祭出夏季618優惠，全系列咖啡機限時2,990元起，期間限定開心果綠色 Vertuo POP 魅力價只要4,390元。會員再享獨家咖啡膠囊滿額禮，即日起凡購買任100顆Original系列或80顆 Vertuo 系列咖啡膠囊，即贈芙塔朵膠囊一條（價值：270元）；購買任160顆Original系列或140顆Vertuo 系列咖啡膠囊，再贈夏日風格保冷提袋乙個（價值：1,020元），數量有限，贈完為止。今年夏天，用一杯完美咖啡品嚐冰咖啡與甜點交織的迷人滋味！ 圖6：冰咖必備！Nespresso 攜手承繼CHENG JI推出聯名「開心加倍夏日外帶組合」（售價：250元）。 圖7：Nespresso 祭出夏季618優惠，購買任160顆Original系列或140顆Vertuo 系列咖啡膠囊，再贈夏日風格保冷提袋乙個（價值：1,020元），數量有限，贈完為止。

Nespresso 攜手高人氣品牌「承繼」打造開心果咖啡聯名甜點 多款全新風味、限定開心果綠色咖啡機與夏日新品優惠同步登場！

透亮白皙粉嫩🤍好氣色的秘密大公開

夏天終於結束🔚 不用擔心炙熱陽光 趁冬天來趕快白回來 但出社會後長期作息不正常 不是早起🌞就是晚睡🌜 氣色不好加上天生膚色偏黃 （每次都超羨慕白皮膚的人！ 隨便拍照都好好看😻 化妝只好硬把膚色畫白一點（？！ 想要有好氣色🤍透亮白皙肌膚 【日濢 #增量版BB穀胱甘肽98%】 紅潤、透亮、潤澤〰️三效合一 每天兩顆輕鬆補回亮氣色 外出隨身攜帶隨時都可吃 膠囊💊好入口 吃完一週後氣色變好 持續4週肌膚更加透亮潤澤😍 【特色】 1)含 98%高純度穀胱甘肽 + 鐵 2)Q10：促進膠原生成、抗氧化 3)櫻花萃取：潤白柔嫩，打造粉嫩光澤 4)卡姆果：富含維生素C，提升亮膚力 5)每日2顆，膠囊好吞食，適合忙碌上班族與外食族 @tsuiekakorot #增量BB榖胱甘肽 #日濢 #由內而外的光采 #美肌日常

🦄玻璃感貝殼片設計低調奢華 亮麗柔美 #美甲生活藝術 ⋯⋯⋯

🦄玻璃感貝殼片設計低調奢華 亮麗柔美 #美甲生活藝術 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔻Nailash 美甲優惠活動方案-3/31 #單色光療體驗價888 #設計款式享88折優惠 #手足光療皆贈金箔指緣油保養 #打卡or評論卸甲200 🔸現場預約服務現正開放中 🔸Nailash手足JP高品質凝膠服務 🔸享受下午時光膠囊咖啡無限續杯 🔸提供微酒精 養生茶飲 沉浸美氛圍服務 《預約諮詢方式》 ☎️️0900-146388 📲Line好友@fsh5496q https://line.me/R/ti/p/%40fsh5496q 🏠河南路四段488號（大墩國小斜對面）

📍寒蘭滋養面霜-冬天保養給力的好夥伴，滋潤肌膚效果很棒 📍蜜

📍寒蘭滋養面霜-冬天保養給力的好夥伴，滋潤肌膚效果很棒 📍蜜粉-平價又好用，讓控油更持久 📍膠囊面膜-睡前敷一層，起床再洗掉非常的保濕🥰 

益生菌怎麼吃？2023最新5款「孕婦益生菌」推薦，打造寶寶健康滿分體質！

懷孕期間要補充好多營養、健康元素跟補身體的保健食品，但是很多媽咪會有疑慮，到底孕婦媽咪可不可以吃益生菌呢？哪一家的益生菌比較好呢？相信孕媽咪在吃東西前都會擔心給寶寶帶來負擔或造成影響，今天就要來跟各位媽咪推薦五個給孕媽咪吃的益生菌，另外也跟各位媽咪盤點益生菌的好處與食用注意事項喔！ （圖片來源：Pexels） 益生菌什麼時候吃？有何好處？ 一般人會認為益生菌只能幫助排便、改善過敏體質，那都沒有錯！孕媽咪通常會在懷孕4～6個月開始出現便秘的情況，建議媽咪可以從第4個月開始補充益生菌，可以很好地改善媽咪便秘的狀況喔！益生菌的好處其實還有很多，除了幫助排便，還能預防泌尿道及私密處感染！想要「預防私密處感染」的你，可以考慮吃嗜酸乳桿菌比較有效！ 益生菌怎麼吃？菌種越多越好嗎？ 「規律攝取」是吃益生菌的一大重點。天天補充才能讓益生菌發揮應有的作用，如果有一餐、沒一餐的吃，導致腸道內的自生菌數量不規律，如此是無法讓益生菌發揮其功效的喔！另外，雖然說益生菌的不同菌種帶來的幫助與效果不同，但是營養師表示：「過多菌種容易互相排斥，不利人體吸收，菌種數量在3～5種以內才能達到效果！」 （圖片來源：Pexels） 孕婦益生菌推薦一：【農純鄉】大本山益生菌 台灣本土滴雞精品牌旗下產品，本產品主打純淨無味，內容添加獨家「大本山葡萄萃取物」、「石蓴多醣」、「乳鐵蛋白」，除了孕媽咪外，產後哺乳期以及6個月以上嬰幼兒都可安心食用。如果對於原味的益生菌較排斥的媽咪，也可以選擇水果味的喔！不過要注意的是他們家的益生菌不適合有乳糖不耐症的人。 孕婦益生菌推薦二：【益喜氏】K47™+CRL1505 益菌優 媽媽寶寶益生菌 他們家這一款益生菌嚴選蔡英傑教授獨特的K47益生菌，其中多添加了微藻DHA、綜合蔬果粉、鈣＋Ｄ3，經過國際期刊文獻發表、科學實證能幫助養好體質，讓媽媽寶寶補充營養，除了有乳糖不耐症的人不適合外，從備孕族、孕媽咪、哺乳媽咪、新生寶寶和幼兒都能食用。 （圖片來源：益喜氏） 孕婦益生菌推薦三：【BHK’s】 孕媽咪益生菌粉 台灣保健品牌BHK’s推出一系列孕媽咪保健品，使用孕期、哺乳期安心配方，其中更選用「AB-Kefir益生菌、SynForU™-HerCare益生菌」兩大專利益生菌，經孕婦臨床實驗證實有效，讓孕婦排便順利、私密保養、母乳營養都顧到，也為肚中的寶寶奠定體質。產品含有牛奶、大豆及其製品，過敏的媽咪記得避開喔！ （圖片來源：BHK’s） 孕婦益生菌推薦四：【娘家】益生菌 是許多孕婦媽咪都有吃的品牌，在各大孕媽咪社團或粉絲團裡的討論度都相當的高。主打適合東方人體質的NTU 101益生菌，有獨家國際專利，更有多篇研究報告顯示功效，可幫助排便順暢、改變細菌叢生態、維持消化道機能等等，原先只有益生菌粉，後來也推出了膠囊更方便食用。 （圖片來源：娘家官網） 孕婦益生菌推薦五：【Vitabox® 】LP28 超有感順暢複合320億益生菌 由藥師與營養師團隊針對台灣人研發設計保健品，這款專為孕媽媽設計的適用配方，裡頭不添加化學負擔的成分，不添加果汁粉、糖粉、人工色素、檸檬酸、二氧化矽等化學合成添加劑。專利技術讓菌數的穩定度高於一般益生菌，單顆保證菌數達300億菌以上，讓排便、調整體質雙管齊下， （圖片來源：Vitabox） 益生菌對人體的幫助多多，不過孕媽咪在攝取益生菌食也要特別注意成分內容喔！越少化學添加劑、越自然是越好的喔！如果不確定自己可不可以、需不需要吃，還是建議先諮詢過醫生再決定喔！ 【延伸閱讀】 讓孩子贏在起跑點！專為孕媽咪設計「媽媽奶粉」推薦TOP6～ 讓準媽媽營養滿分！ 十大孕婦保養品推薦！溫和、保濕、無添加，照顧你孕期的敏感肌膚～ 產後狂掉髮真的快抓狂！孕媽咪養髮必備的7種營養素，揮別可怕的掉髮夢魘～ 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕婦保健食品 #孕婦益生菌 #孕媽咪 #孕期營養 #益生菌 

膠囊搜尋結果

【波波專欄作家】衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系部落客的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱

【波波專欄作家】衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系部落客的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱

《日常生活中如何環保？食衣住行育樂-「食」篇》

《日常生活中如何環保？食衣住行育樂-「食」篇》

｛Biotherm 碧兒泉紅藻細紋修護安瓶｝ . 美妝拍賣

【HomeDr.】NMN時光膠囊、蔓越莓飲小紅條，10月團購開跑，從日常開始的溫柔呵護，讓自己回到最好的狀態

【HomeDr.】NMN時光膠囊、蔓越莓飲小紅條，10月團購開跑，從日常開始的溫柔呵護，讓自己回到最好的狀態

新款精品包報報｜Gucci熱門包款再+1！Bella街拍同款是這顆，樸寶劍同款Celine後背包女生背也好看

新款精品包報報｜Gucci熱門包款再+1！Bella街拍同款是這顆，樸寶劍同款Celine後背包女生背也好看

Nespresso 攜手高人氣品牌「承繼」打造開心果咖啡聯名甜點多款全新風味、限定開心果綠色咖啡機與夏日新品優惠同步登場！

Nespresso 攜手高人氣品牌「承繼」打造開心果咖啡聯名甜點多款全新風味、限定開心果綠色咖啡機與夏日新品優惠同步登場！

透亮白皙粉嫩🤍好氣色的秘密大公開

透亮白皙粉嫩🤍好氣色的秘密大公開

🦄玻璃感貝殼片設計低調奢華亮麗柔美 #美甲生活藝術 ⋯⋯

📍寒蘭滋養面霜-冬天保養給力的好夥伴，滋潤肌膚效果很棒 �

益生菌怎麼吃？2023最新5款「孕婦益生菌」推薦，打造寶寶健康滿分體質！

益生菌怎麼吃？2023最新5款「孕婦益生菌」推薦，打造寶寶健康滿分體質！

膠囊搜尋結果

【波波專欄作家】衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系部落客的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱

【波波專欄作家】衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系部落客的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱

《日常生活中如何環保？食衣住行育樂-「食」篇》

《日常生活中如何環保？食衣住行育樂-「食」篇》

｛Biotherm 碧兒泉 紅藻細紋修護安瓶｝ . 美妝拍賣

【HomeDr.】NMN時光膠囊、蔓越莓飲小紅條，10月團購開跑，從日常開始的溫柔呵護，讓自己回到最好的狀態

【HomeDr.】NMN時光膠囊、蔓越莓飲小紅條，10月團購開跑，從日常開始的溫柔呵護，讓自己回到最好的狀態

新款精品包報報｜Gucci熱門包款再+1！Bella街拍同款是這顆，樸寶劍同款Celine後背包女生背也好看

新款精品包報報｜Gucci熱門包款再+1！Bella街拍同款是這顆，樸寶劍同款Celine後背包女生背也好看

Nespresso 攜手高人氣品牌「承繼」打造開心果咖啡聯名甜點 多款全新風味、限定開心果綠色咖啡機與夏日新品優惠同步登場！

Nespresso 攜手高人氣品牌「承繼」打造開心果咖啡聯名甜點 多款全新風味、限定開心果綠色咖啡機與夏日新品優惠同步登場！

透亮白皙粉嫩🤍好氣色的秘密大公開

透亮白皙粉嫩🤍好氣色的秘密大公開

🦄玻璃感貝殼片設計低調奢華 亮麗柔美 #美甲生活藝術 ⋯⋯

📍寒蘭滋養面霜-冬天保養給力的好夥伴，滋潤肌膚效果很棒 �

益生菌怎麼吃？2023最新5款「孕婦益生菌」推薦，打造寶寶健康滿分體質！

益生菌怎麼吃？2023最新5款「孕婦益生菌」推薦，打造寶寶健康滿分體質！

｛Biotherm 碧兒泉紅藻細紋修護安瓶｝ . 美妝拍賣

Nespresso 攜手高人氣品牌「承繼」打造開心果咖啡聯名甜點多款全新風味、限定開心果綠色咖啡機與夏日新品優惠同步登場！

Nespresso 攜手高人氣品牌「承繼」打造開心果咖啡聯名甜點多款全新風味、限定開心果綠色咖啡機與夏日新品優惠同步登場！

🦄玻璃感貝殼片設計低調奢華亮麗柔美 #美甲生活藝術 ⋯⋯