普男宣言之愛在西元前 第五十章

第五十章 歡鬧 李曉玫家的門鈴響了不知道是誰來了，但邱啟文豎著指頭在嘴唇要大家安靜，看他那個樣子就知道這一位一定是「神秘嘉賓」，他一打開門居然是久未見面的呂家豪，當時他高中快畢業時膝蓋受傷，已經不能在球場上了戰鬥了，他掙扎許久後⋯決定一畢業就去義大利當《米蘭的小鐵匠》，目前已經是知名的工藝家！呂家豪聽了不好意思搔搔頭傻笑⋯邱啟文是燦笑打開門讓他進來！ 周杰偷偷拉邱啟文到旁邊說‘江以茜那天之後就一直聯繫到現在？’，邱啟文聽了是一臉納悶、不解的看著他，周杰才說高中大禮堂的事！ 邱啟文摸了他額頭說‘你又來了嗎？‘認真來說你跟江以茜其實沒有太大的交集好嗎？我們跟他都沒有太大的交集？’，周杰聽了還是不死心的指呂家豪是同性戀的事，但邱啟文聽是不屑的笑笑⋯過一會就來一個外國女生，呂家豪摟著他跟大家介紹⋯ 『這是我的未婚妻！』 說完兩個人相識而笑⋯還親了一下，看起來很甜蜜，周杰聽了在原地是不可置信，不知道自己還有什麼事要嚇傻的合不攏嘴，沒想到連人性向也被改變了，他已經覺得什麼事情發生都不驚訝了！ 邱啟文靠過來說‘這下你不會再說人同性戀了，而且就算是又沒關係！都什麼年代了⋯’，周杰聽了心中是充滿鄙夷，當初回到高中的時候最介意的人是你，沒想到如今說這種話，其實這也是跟選舉有關，因為去理解他們⋯知道“愛”不應該有限制！之後推出一個大蛋糕⋯ 『祝你平安出院！』 燈光微暗後李曉玫笑著推蛋糕出來，這時大家都注意著他。 邱啟文開心的抱著他說‘這趟住院最開心的事“玫玫”回來我的身邊，另外一件事是我的好朋友醒來還出院！’，周杰此時也被他推上前，他們點了蠟燭後⋯邱啟文大口彎腰吹熄後用食指挖了一點奶油抹在周杰臉上，之後好像骨牌效應⋯在場的朋友們都拿出水球攻擊周杰，很快他就全身濕透了！ 邱啟文拿著水球說‘你以為是幫我慶祝這麼簡單嗎？不想想你都躺一個月了，所以神秘嘉賓是你！’，其實這是他為周杰辦的派對，但不明說讓他放鬆戒心蛋糕也只是信號，果然殺他個措手不及！ 「啊！」 在沒有預料的狀況下周杰全身濕透，此時他在客廳中躲無可躲，他伸手抓了一把濕掉的蛋糕冒著水球往前衝到李曉玫面前⋯ 李曉玫看著周杰手中蛋糕驚恐說‘這一切不是我的主意別找我！’，周杰當然不管他的話抹了一把臉，旁邊的邱啟文也被他抹了，這彷彿又是一波的開關，全場徹底歡樂沸騰了！奶油跟水滿天飛⋯ 這派對結束後李曉玫看著這場景呆滯說‘我該從哪整理⋯’，全部傢俱都亂七八糟，邱啟文這時想悄悄偷跑⋯直接被李曉玫抓回來整理⋯ 「唰！」 周杰回家沖個熱水澡隔天就是跟丁薛潔約的日子⋯

台北東區｜房間餐酒館🍸聚會/約會推薦！假日🈶️猛男桌邊服務🫣

台北東區特色餐酒館🍸餐點很有水準‼️必收藏💯 位在東區 風格前衛 以情趣為主題的餐酒館 店内佈置令人害羞😳目光不知道要擺在哪𥚃🫣 店內氣氛讓人沈醉 很不一樣的體驗！ 餐廳空間寬敞 沙發座椅很舒適！ 週六不定時有猛男秀👻聽說🈶️猛男桌邊服務❤️‍🔥 不只是噱頭 餐點也很厲害! 滷味拼盤及烤肉炭烤味十足 份量也很足夠！ 調酒口味多 造型精緻✨ 放鬆喝酒聚會或約會都很適合！ 交通方便 推薦給大家🫶 ❣️法式滷味（兩人份）$400 💯 ▫️牛頰、彩椒、糯米椒、黑豆干、天婦羅 必點牛蒡天婦羅‼️ 吃起來是魚漿Q彈口感 外層濃濃炭烤香氣‼️ 烤時蔬也十分推薦🫑 還有多款異國風味醬料可以選擇～ ❣️重腐乳系香烤大雞雞 $720 烤雞外皮酥酥脆脆 肉質很嫩！ 份量2-3人一起分享也沒問題👌 還有辣味的豆腐乳沾醬 很特別的搭配🌶️ ❣️擾動舌尖 松露薯條 $320 一上桌濃濃的松露香氣 吃起來還有帶海苔醬的甜味 上面灑上大量的起司 奶香濃～如果更酥脆就完美了🥹 🍻房間特製啤酒 $250 ▫️拆禮物/花式饒舌/舒適圈/愛愛在夏天 荔枝味的店家自製啤酒～沒有假假的化學味👍 🍾在台北某個天台獻上我的膝蓋 $380 ▫️波本威士忌/伯爵茶琴酒/貝禮詩奶酒/焦糖/牛奶 以威士忌及奶酒為基底 吃得到香蕉的果肉🍌 最後用焦糖提味及炙燒焦糖香蕉片點綴 整體酒感比較重 推薦給喜歡香蕉牛奶的朋友✨ 🍷不易給暈的紅色神零酒 $280 ▫️無酒精紅酒/櫻桃/巧克力 開車的朋友 可以選擇無酒精調酒‼️ 基底是紅酒 櫻桃甜味比巧克力明顯🍒 🔔低消 ▫️平日一杯調酒或無酒精飲料 ▫️假日 低消一杯飲品 用餐時間限制2小時 ▫️假日 低消$800 用餐時間3小時 ▫️假日 猛男秀時段 低消$800 ℹ️ 店家資訊 📌房間餐酒 The Room Bistro 🌍106台北市大安區敦化南路一段160巷56號 ☎️(02)27731-665 #台北餐酒館 #台北餐酒 #台北餐酒館推薦 #餐酒館 #約會餐廳 #約會餐廳推薦 #台北東區美食 #台北東區 #東區美食 #忠孝復興美食 #忠孝復興餐廳 #東區餐酒 #東區餐酒館 #房間餐酒 #房間餐酒館 #忠孝敦化美食 #捷運忠孝復興站 #大安區美食 #東區酒吧 #東區宵夜 #popyummy台北 #yummyday台北 

台中西區｜台中必吃特色拉麵，海味爆棚鮮甜鮭魚湯頭，搭配鮭魚生魚片、鮭魚卵，滿滿鮭魚攻占你的味蕾｜創作麵坊・鮭の大助

大家都有吃過豚骨拉麵吧～但有吃過鮭魚熬煮湯頭的拉麵嗎？這家近向上市場的「創作麵坊・鮭の大助」，繁盛鮭白湯被我列為必點！海味爆棚的鮮甜鮭魚湯頭，搭配鮭魚生魚片、鮭魚卵，可謂是台中特色拉麵必嚐之一！ 現在台中拉麵店幾乎都有做到膝蓋友善～幾乎都有使用號碼牌的方式，讓客人不用苦苦在隊伍裡等待，真的要給這些體諒客人的店家給個讚！ 附近就是向上市場，對面也有全聯，所以如果拿完號碼牌發現還隔蠻多號的，可以到附近走走，自己預估時間再回來，這樣就不會站在那乾等了喔～店外也有一些座位～ 店內L型吧台桌大概只有12個座位，輪到自己的號碼才至店內的點餐機點餐，品項並沒有很多，都是以鮭白湯去做變化，可以選粗細麵以及麵的熟度，也可以加價加麵！ ▼繁盛鮭白湯$320 喜愛生魚片的朋友不能錯過這碗！！！鮭魚頭熬製的鮮甜湯頭，加上微微炙燒的鮭魚生魚片，鋪上海味滿滿的鮭魚卵，裡頭還有叉燒、舒肥雞肉、蛤蜊、溏心蛋，這碗真的太豐富了 炙燒過的鮭魚生魚片鮮嫩無比，鮭魚卵一顆顆好療癒！與鮭白湯一起品嘗別有風味 鮭白湯完美呈現鮭魚的鮮度，每一口都令人驚艷～濃郁不膩口，不會過鹹也沒有太腥的味道，但平常不愛鮭魚的人可能會覺得有點腥，畢竟是魚嘛～個人覺得是可接受範圍～ 因為要拍攝，我選擇10秒的細麵，拍完吃剛好不會太軟爛～ 舒肥的雞肉也毫不遜色，非常軟嫩～也沒有雞腥味，非常優質！ 叉燒也有炙燒過，吃起來也是軟嫩口感～ 若最後沒吃飽，還可以加一碗免費白飯進湯裡便湯泡飯，聽說是蠻不錯的～不過因為本來份量就不少，我就沒有再多加白飯試試了 非常推薦各位鮭魚控、拉麵控來台中可以試試，真的是必吃！我個人覺得若有拿到第一批入場，其實是非常輕鬆入場的一家拉麵～ 【 創作麵坊・鮭の大助 】 ▸ 店家FB ｜ 創作麵坊・鮭の大助 ▸ 地址｜台中市西區向上路一段170號 ▸ 營業時間｜11:30–14:30。 17:30–20:30 ▸ 現場領號碼牌內用 #台中 #台中美食 #西區美食 #台中西區 #台中拉麵 #拉麵 #台中拉麵店 #拉麵控 #台中西區美食 #創作麵坊鮭の大助 #鮭の大助 #鮭白湯拉麵 #鮭白湯 #台中鮭白湯拉麵 #鮭魚 #taichung #taichungfood

總覺得身體濕氣太重渾身腫腫重重的?消水腫12種方式告訴你!一起告別水腫困擾

各位女孩、女生、女人們看過來!我相信沒有女生沒有水腫的煩惱，因為女生常常需要飽受賀爾蒙的影響而產生身體的生理變化，而水腫就是一個惱人的狀況! 生理期來也會水腫、熬夜也會水腫、吃太鹹也會水腫、甚至是到懷孕了不舒服還是會水腫，各種狀況的水腫我相信一定都困擾著各位! 所以今天凡凡我就來幫大家整理了12個對抗水腫的方法，讓我們一起跟水腫說巴掰掰~ 趕緊來看! 👉新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利 消水腫方法1.喝足量的水分 多喝水可以幫助身體體內循環將廢物排出，但如過水分不夠不僅排不出去連多餘水分也排不出去就會造成水腫，所以如果想要避免水腫的話建議每天都要喝足夠量的水，那足夠量的水是多少呢? 有專家指出一天人體所需水分可以用你的體重*30cc=你一天所需水量 消水腫方法2.飲食清淡一點 在大吃大喝之後難免因為鹽分多澱粉多而導致水腫，想要快速消除水腫呢記得飲食上選擇清淡一點，少鹽少油少油炸以及加工類食品，控制鈉含量就可以更快速消除水腫啦! 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 消除水腫方法3.多吃一些含鉀的食物 多吃含「鉀」的食物，可以幫助排納消水腫。 消水腫方法4.喝檸檬水 因為檸檬含高鉀是對抗致水腫的鈉離子，營養師表示，喝檸檬水能消水腫的原因在於檸檬為高鉀的食物，造成水腫原因脫離不了體內過多的鈉含量，鈉離子過高，就會把水保留在體內，形成水腫。偏偏鉀與鈉是一對冤家，所以欲消除水腫，不妨適度補充鉀。 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 消水腫方法5.促進血液循環 多促進血液循環可以幫助代謝、消水腫！像是上班族或是工作者，應避免久站、久坐，要適時起身走動、活動一下有助於血液循環，避免下班後的身體水腫 消水腫方法6.喝排濕茶 其實排濕茶簡單來說也是採用含有鉀成分以及利尿排濕的原料所組成的，大家可以參考一下哪一種排濕茶對自己最有效(切忌以下茶飲都要喝無糖才能達到真正的去濕消水腫效果喔!) 👉如何養成自律習慣?超實用提高效率的五個小技巧告訴你 消水腫方法7.水腫穴道按摩 針對穴位與淋巴的位置按摩，按摩正確的穴道，就能以幫助身體排除多餘水分，促進代謝，預防浮腫發生。 位於面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶之間，以點揉、點按方式按摩兩處各50次，可馬上消除眼部浮腫。 下額骨轉角處，當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處，以大拇指按壓30下，可幫助消除臉部浮腫，也有修飾臉型的作用。 肚臍正上方約1吋處，建議以食指按壓2-3分鐘，幫助促進新陳代謝、改善便祕。 膝蓋下四指處外側，以指腹施力按摩3分鐘，可使疲勞感消除，幫助代謝。多按摩此穴還能調理脾胃，化解濕氣。 早上起床總是水腫？試試按摩4種穴道讓你馬上消水腫（圖/網路） 消水腫方法8.有氧類運動 適度運動絕對是消除水腫最有效，也最積極的方式，可以針對水腫的部分作加強。例如腿部浮腫，就可以慢跑來加強腿部水分的代謝。建議以有氧運動為主，無氧運動對於排水和代謝的幫助較小。 👉女生們!8個你不知道的身體冷知識,趕快來探索這神秘的小世界吧 消水腫方法9.泡腳 泡腳有助於促進末梢血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝。像是容易水腫的體質，可以選擇在睡前、飯後兩小時做足浴。水位應高過腳踝，如過ok建議可高至小腿，水溫維持在38-42℃之間，時間控制在十至三十分鐘，額頭及後背微微發汗時便可停止。切記在泡腳結束後，一定要將汗液擦乾，以免寒氣入侵導致感冒。 消水腫方法10.抬腿 許多女明星在分享瘦腿妙招時都會提到睡前抬腳，實際上，抬腳並不會燃燒脂肪，它是通過回流囤積在腿部的血液，從而達到瘦腿效果。如果你的雙腿非常水腫，可以試試睡前抬腿運動，搭配一些開合動作更能幫助雕塑腿部線條，每天只需十分鐘，持之以恆打造出纖細美腿！ 消水腫方法11.運動流汗 運動流汗也是有助於消水腫，大量的流汗不僅可以排毒也是可以將身體多餘的水分排出呦! 消水腫方法12.養成良好生活習慣 充足睡眠、規律運動、多起身走動、充分喝水! 看似簡單卻很多人都是因為這些生活習慣不好才導致水腫發生~從小地方開始改善做起相信你也可以輕鬆跟水腫說掰掰! #消水腫 #消水腫方法 #消水腫食物 #消水腫按摩 #消水腫穴道 #身體保養 #消水腫吃甚麼 #消水腫飲食 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新

【美妝保養】冬天必備香噴噴與療癒柔嫩的肌膚啊～Dixuan H 精華奇肌身體乳，洗完澡就塗上，三秒好吸收！

真的是所有跟美有關的事情，都跟我離不開耶！ 我就是一位跟變漂亮、愛漂亮有關的少女呀！ 今天想跟大家分享的就是 Dixuan H 精華奇肌身體乳 現在冬天到了，各種保濕產品通通給我拿出來~~~ 要分享的是Dixuan H 家的 身體乳液～ 簡單簡約的包裝加上同品牌的包裝紙～可可愛愛的！ 當然老樣子，還是需要提供背面成分先給大家看一下： Dixuan H 精華奇肌身體乳，成分中含有 2%傳明酸萃取的成分 長期擦著它會愈來愈嫩白~~ 而且這成分同時也會讓肌膚超級無敵透亮的唷！ 我喜歡～而且通常只會在臉部保養品出現的成分 應用在身體乳液上，也是很重本內！ 保濕、緊緻肌膚 ~ 使用Dixuan H 精華奇肌身體乳就可以！ 現在來看看質地～ 擠出來就是乳白色的（廢話～哪個乳液不是乳白色的！哈哈哈哈） 抹開一點的差異～ 是不是有感覺到抹開的部分明顯變得很滋潤！ Dixuan H 精華奇肌身體乳 真的是最棒的，簡單成分的乳液也是我使用上最喜歡的～ 在手背上整抹開後的呈現 （有發現我故意沒有抹到整支手嗎～） 有塗上乳液且抹開的地方很明顯夠滋潤 沒有乳液的地方，就蠻普通乾燥的 （而且這天拍攝的時候我還是剛洗完澡的狀態唷！） 可見大家～冬天的天氣到底有多乾！ 一洗完澡就乾燥，乳液保濕不可少！ 同場加印給大家！ 腳腳的地方也是大家最容易忽略保養的 身體乳的部分除了使用在手、腿、膝蓋等地方 腳掌、腳底、腳背都要特別留意唷！ 一秒差完乳液後的保濕模樣～ （馬上拍起來還會有折射光～哈哈） 但真的三秒就吸收完畢了！ 另外朋友還很喜歡這個味道，我在擦乳液的當下還一直吵著說也要用～哈哈哈哈 好啦總結來說～ Dixuan H 精華奇肌身體乳 要說是輕奢香氛身體乳也不為過！ 從商品的容量、氣味來看，都表現得非常出色～ 前面也說到有 傳明酸的成分在裡頭 所以美體的部分是完全可以懂得！ 加上冬天真的又冷又寒～ 很容易造成肌膚沒有彈性 不只臉蛋，全身的肌膚都是非常重要的！ 推薦各位漂亮女孩都需要擁有一罐 好吸收、好抹開、不黏膩、超緊實肌膚的冬日身體乳液！ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

新竹住宿｜拾月山房 樓中樓清水模villa  體驗隱居山林的日子

去年夏天跟家人們去新竹山上渡假instagram上很紅的清水模民宿「拾月山房」好不容易才訂到房間位於峨眉鄉的山上，離老街開車有段距離(約15分鐘) 延伸閱讀： 新竹景點｜小森之歌 The Green Symphony 大草原約會、野餐 戶外寵物友善 落羽松大道新竹早午餐 | 橋日子 CHEW LIFE LAB. 振興路橋下美味早午餐 下午茶 附插座咖啡廳新竹寶山咖啡店 | 沙湖壢咖啡館 漣漪書屋 坐看寶山水庫優美湖景 導航到門口後，先下行李再把車開到下面一點的停車場 路口有指示標牌，滿清楚的 園內環境 這棟一樓是接待處+吃早餐的地方二樓則是客房 二樓從旁邊的樓梯上樓 先到櫃檯check in後，找位子坐下可享用下午茶(15:00-17:00) 用餐區提供水、茶包、零食及飲料(24h開放，晚上想吃宵夜也可以來拿) 餐廳的公共廁所 下午茶提供水果、綠豆薏仁湯(依據當季食材而定)芭蕉是老闆自己種的，超甜～ 山中小黑蚊很多，門口貼心提供香茅油 大廳對面有個露台步道可以散步 感覺早晨可以在這裡做瑜伽伸展 獨棟房間 我們住這一排的最後一間，獨棟樓中樓villa 房間介紹 房型：「柳月」 像這樣有一個小小的庭院因為是最邊間villa，所以其他遊客比較不會走進來 房間全景：進門有個小玄關可以先換鞋子高起木地板只有客廳這一塊，後面床的部分是往下階梯(有高低差請小心) 窗邊有一座吊掛椅，成人坐上去也很穩～就這樣放空一下午也很ok 客廳因為空間的關係用懶骨頭代替沙發(但如果帶長輩來可能會被唸​ 畢竟要爬起來對膝蓋有點負擔)壁掛電視也可以轉到床的那一面，躺在床上看電視 一、二樓各有一張雙人床 房間內散發木頭的味道，感覺像是睡在森林裡 掛衣架也是木頭製成 廁所很大、很明亮民宿沒有提供個人一次性的盥洗用品（牙刷、浴帽、梳子、刮鬍刀）洗沐用品、毛巾則有準備 本以為是光膜燈，結果竟然是真的天窗！？白天日光透進來美極了 洗沐用品用的是綠藤生機 桌上還有髮品的試用品(好像被之前客人用到一滴不剩，我們也沒試用到) 樓中樓的房間：高度160左右的女生可以站直因為是斜屋頂設計，床沒有床架，直接放在地上身高高一點的人可能會撞到天花板 牆上也可以吊掛衣服 晚餐選擇 民宿沒有附晚餐，可以開車到以下地點用餐 1. 悦鄉田園，離民宿5分鐘車程（先預約，是最近許多房客的選項喔！）2. 89貨櫃咖啡簡餐3. 雪之湖咖啡廳4. 綠光水岸咖啡簡餐5. 愛君堡火鍋 ( 假日才有開 )6. 北埔老街（開車15分鐘）：老街板條，（客家菜色好吃）；友家麵館（簡單好吃，開到晚上8:00）7. 北埔，泥磚屋（晚上8:00）8. 新竹市東門市場 ( 開車35分鐘 ) 早餐使用天然食材，老闆們用心烹煮（照片中是素食的早餐）吃不夠還可以再續 早餐的拿鐵 拾月山房是一間還會想再回訪的山中民宿去年年底有新蓋的房型「湖畔雙人villa房型」3月底前平日入住還有打折喔！​ 🔴 民宿名稱：拾月山房🔴 電 話 : 0979 365 678🔴 地 址 : 31513新竹縣峨眉鄉7鄰14寮21號🔴 營業時間：週一～週日 08:00–22:00🔴 line：https://lin.ee/XBBBlgK🔴 粉絲團：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063825369486🔴 官網：https://www.lakemoonvilla.tw/🔴 線上訂房網：https://booking.owlting.com/lakemoonvilla?lang=zh_TW&start=2023-03-05&end=2023-03-06&adult=1&child=0&infant=0

普男宣言之愛在西元前 第三十八章

第三十八章 告白 周杰看了就要追上去卻感到手一緊，回頭一看是王悦晴拉著，他不介意周杰這身服裝拉著⋯一時間他不知道該怎麼抉擇只能來回看！ 王悦晴皺眉說’我怕！能陪我一下嗎？‘，周杰聽了嘆氣⋯可就這一下子江以茜已不見，直到江以茜的背影消失在他眼中！ 周杰才回頭跟王悦晴說‘對不起！’，他撥掉王悦晴的手追了上去，因為早已看不到人，只能憑預感找人⋯感覺是北邊，他《一路向北》尋找！ 「嗚⋯」 王悦晴蹲下身子掩面哭泣⋯剛剛那是他第一次主動勾一個男生，沒想到居然被撥掉拒絕，而且對方還是一個這麽普通的人⋯不知道過了多久⋯ 『嗯⋯衛生紙！』 低頭掩面哭泣的王悦晴抬頭一看是一個戴著眼鏡斯文男生，他接過衛生紙用力擤了一個鼻涕收拾好眼淚。 王悦晴看著他說‘你好面熟！我認識你嗎？’，那個人聽了只有苦笑的說‘果然記不得了！我之前在北京商那救你⋯’，王悦晴仔細回想那天的經過，但似乎想不起來⋯突然那個人張開馬步跟手說‘安全第一’，，這動作引起王悦晴笑起來，讓他想起之前那事中好像有這個人⋯ 那個人伸手說‘你好！我叫張凱⋯’，王悦晴看著一下也握上去⋯ 『呼！呼！』 周杰向北方一路奔跑尋找，因為他預感就是這邊卻沒有看到，周杰停下腳步扶著膝蓋說‘難道我找錯方向了？‘，他一抬頭看到江以茜就在不遠處的河邊，周杰臉上浮現笑容跑過去⋯ 江以茜看到他癟嘴說‘幹嘛來找我？是我打擾你約會來報復的嗎？‘，周杰沒有說話直接拉他入懷，江以茜是一直掙扎⋯ 周杰突然大聲說‘我確定我的感情，我是真的喜歡你！真的真的非常喜歡你⋯’，江以茜聽了停止掙扎，手慢慢地環抱周杰⋯兩個人就這麼抱在一起，夕陽輝映在他們身上，時間恬靜的靜止⋯ 『親下去！親下去！』 一聲不何時宜的聲音傳入兩個耳中，這個人就是邱啟文，他們雖疑惑為什麼人在這裡，但先不約而同放開彼此⋯看著旁邊！ 周杰裝沒事看旁邊說‘你怎麼會在這？’，邱啟文聽了沒有馬上回答，只用曖昧的眼神看著他不說話！ 周杰說‘看三小！’，邱啟文看著臉說‘沒事啊！不過原來你會臉紅耶⋯’，周杰聽了馬上摸了一下臉，的確熱熱的！此時江以茜也看過來⋯ 周杰逞強說‘我哪有臉紅，那是夕陽的關係！’，說完就一腳踢向邱啟文可他閃過去，兩個人就一來一往就這麼追跑著，江以茜是看了掩嘴偷笑著⋯

Yo！跟著Karen去「SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室」台中矯正健身課程 重量訓練肌力 

撰文編輯/Karen W. 第一次知道原來運動不僅僅是「動」這麼簡單，其中最重要的關鍵在於「對的姿勢」 每每聽到教練說姿勢要對 姿勢要對，感覺好像都很簡單，也以為只要模仿的七八成就可以了，其實往往反而因為沒有用到對的地方或不知道問題出在哪，結果導致身體受傷。 也有一種情況就是因為生活上的長期姿勢不良，讓肌肉變得緊繃、代償，容易用錯力或是身體到處酸痛⋯ Salamanca Fitness則是針對這樣現代人普遍都有的問題「姿勢不良」設計推出《矯正運動課程》 SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室位於台中火車站旁，真的就在旁邊，所以交通非常便利，停車也十分方便～ 教室是採完全預約制，所以隱私性很足夠，這裏的健身器材十分齊全，除了有器材還有槓鈴、槓片也一應俱全。就算不是來被矯正體態，來運動也很讚！ - - 這堂運動課跟之前上過的重訓、想像中的運動不太相同，著重在「矯正」「正位」，以運動的方式調整體態，教練的風趣讓硬梆梆的運動很多趣味，超不無聊～ 一開始教練會從基本動作檢測身體肌肉的狀況，看看是哪裏不平衡或是有錯位的狀態。 - - 老🐸長期坐辦公室的身體還蠻不經蹲，教練的評估超精準，馬上就能發現老🐸的問題在於下肢無力造成膝蓋太開，體態呈現歪斜的狀況 所以從簡單的伸展開始，矯正體態的第一步就是鬆開過度緊繃的肌肉，讓肌肉呈現原始放鬆的狀態才有助於肌肉、骨骼回到相對應的位置！ 最初可能還感覺不出差別，因為教練也是從熱身開始課程，但由於是一對一，教練會不時監測老🐸的狀態，畢竟負擔大，光是熱身的確是可能消耗狀態的～ - - 接著就開始矯正的課程，教練會針對需要調整的位置選擇合適的運動方式，藉由伸展、肌肉帶動骨骼方向將體態一點一點的調整到正確的位置。過程中教練帶著老🐸不斷練習、及以動作姿勢調整，這點就跟坊間運動的不同，比起運動消耗更著重在姿勢的準確狀態！ 經過多次調整、練習後，老🐸真的有越做越順，越來越不覺得緊繃！沒想到看起來簡單的動作其實眉角非常多！ 其中包含著許多動作需要練習才能讓體態更正確，這些練習將會讓身體的自然反應更靈活更協調。 - 過程中有一點我覺得很棒的是教練不斷的傳達一個概念就是動作要做紮實、做對才重要，才不容易受傷！ 幾次之後原本深蹲容易歪斜的老🐸，現在可以好好的蹲好蹲滿，真的很厲害又可以保持重心穩固！ 矯正前： 矯正後： 矯正體態課程真的不是蓋的！尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！ 最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說矯正後走路起來感覺都不太一樣了，真的很讚！ 加上一對一的課程都能隨時依學員狀態調整課程，讓運動起來更容易！ 很推薦SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室的矯正課程及教練，別猶豫了！趕快約起來吧～～～ 📍 SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室 地址：台中市中區成功路10號3號樓之2 🔆完全預約制🔆 📍SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室 粉專 https://www.facebook.com/salamancafitnessmob 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

人生相談室第六堂課：「家」

 破曉前的海岸，彷彿世間的一切都歸於黑暗。在一片黑暗之中，海浪的聲音格外清晰，「老師」與「學生」坐在沙灘上，兩人的雙腳都陷在不斷反覆來回的海浪中。 「我到底要怎麼樣才能和家人相處好呢？家裡老是吵架，大小事都吵，真的很煩……」 學生在海岸上踏起虛浮的步伐，老師緊隨其後。兩人的腳印不斷地在沙灘上留下痕跡的瞬間，很快就被海浪蠶食殆盡，一點痕跡都沒留下。 「話說，我們這樣沿著海岸走，心情就真的會好點嗎？」 學生納悶著，只覺得腳很痠，望著眼前遙遠的海岸線，彷彿走不到盡頭般。 「誰知道呢？……」 老師並未正面回應他，只留了一句意味深長的疑問，沉默便在兩人間蔓延開來，兩人的腳步卻未曾停歇。 良久，直到兩人走到了海岸中心，老師才開口。 「你曾想過家庭的意義嗎？」 「這是什麼意思？」 兩人依舊不快也不慢的走著，海風凌厲的狂襲，也絲毫沒讓兩人有所動搖，兩人腳下的步伐反倒因此越發決絕與堅定。 「有一個幸福美滿的家庭，當然是一件很好的事情。而現實往往都非人所寄望的那樣，多數人的家庭都十分破碎，甚至有些人從小就不存在任何家庭之中。」 「離婚、單親、家暴、被拋棄，各種因素與各種可能性讓我們無法選擇出生以及長大成人的場所，但你如今也已經到了能夠脫離家庭的年紀了……」 「我勢必得要清楚告訴你，其實你的家人並不需要喜歡你，或者互相喜歡。」 「所謂家的責任是將你撫養長大，他們供你吃住穿，以及你成長所需的一切，這便足矣。」 「當你成為大人後，你便是一個獨立存在的個體了，你不再需要受家庭的任何保護了，你就該具備獨立思考與只依靠自身的打算。」 「或許聽起來很薄情，但其實你無論解不解決你家人間的矛盾與否，都不影響你如今的所有。」 「但我還是想讓家裡人好好相處，不論如何。」 學生在聽了老師的話後，激動的回應道。 「嘛！也不是沒有辦法，但真的好嗎？即使你得做出很大的犧牲，你也願意？」 「我……應該吧？……」 老師嘆了口氣，緩緩開口。 「那你勢必得要先去了解你的家人，去站在每個人的立場去理解每個人的需求。並且成為他們之間的橋樑，用單獨溝通的方式去慢慢建立起所有人對你的信賴，以此為基礎漸漸在一個人的面前多說另一個人的好話和優點。」 「慢慢地潛移默化讓他們去接受彼此的困難處與堅持的地方，但這需要大量的陪伴與耐心，並且你必須時刻保持冷靜與果決，會十分困難。」 「5年、10年……甚至可能數十年都不一定能讓所有人達成共識，即使如此你也想去嘗試嗎？」 「……」 學生聽後沉默不語，畢竟他的人生才不過只走了十幾個年頭，卻要他背負在他出生之前就已經存在的矛盾與對立，對他來說實在太過沉重了些。 「你可以去追尋自己所想要的一切，我不會替你做任何決定，只是希望你是真的深思熟慮後才做出選擇，只要你做的選擇不會後悔，足矣。」 沉默再一次蔓延在兩人之間，規律的海浪聲淹沒了兩人間的尷尬，學生仍不斷前行，老師仍緊隨其後，直至海岸的盡頭為止。 「哈啊！」 學生站在海岸的盡頭，對著海哈氣嘆息。 而也正在此時，海的對岸緩緩地露出冬天的第一道曙光，將整片海岸染上了光彩，擺脫了黑暗的束縛。 「覺得漫長嗎？」 「有點。」 「你的一生會比你在海岸走的這趟旅途漫長數千倍，好好思考再去決定吧！」 老師站在一旁，默默從破舊的外套口袋掏出菸和打火機，點上了一根。 海風呼嘯，吹不熄老師手中的菸，只是讓它燒的更旺、更快燃盡。 「不論如何，這片海岸都會留下現在此時此刻的你，倘若你感到徬徨時，隨時都能再來這片海岸重新這趟旅途，並且與現在的你見上一面。」 「聽起來很不錯……」 學生迷茫地望著逐漸從海的盡頭升起的朝陽，像是要將自身融入其中般，著了魔的望向它。 「人生的旅途你只能走一趟，但隨時你都可以重新前往不同的道路，不斷煩惱吧！你會有屬於你自己的答案的……」 老師手中的菸屁股消失在迎面而來的強勁海風中，老師在沙灘上留下的兩道腳印，也很快地被海浪平等的吞噬掉了。 獨留學生一人仍站在海岸邊，任海浪不斷將他的雙腳吞沒，逐漸到他的膝蓋為止。 「明明一開始很煩惱，知道更多答案之後卻更煩惱猶豫了，真是……」 「到底算哪門子老師啊！」 學生對著海的另一端大吼，臉上露出了淡淡的微笑。 「真相總是殘酷的，知道太多只會使人憂慮。」 「人們需要的是意見，而不是真理……是嗎？」 老師站在學生身後不遠處，口中重複著柏拉圖的哲學論，卻仍有些不甘。 「真不想只是讓他們認為該怎麼做，而是說出一切的真相……」 「但果然，我還得是教師，真矛盾……」 老師嘆了口氣，緊蹙著眉，緊咬著牙似在忍受著疼痛。 片刻，老師的眉頭舒展開來，在他長袖下的手臂上，那條黑色青筋超過了他整條手臂的對半連結處。 或許再過不久，他穿的長袖就再也遮掩不住那抹不祥的存在了……

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