Instagram高人氣性感pose！一秒就讓妳波濤洶湧，保證驚豔全場！！

要拍出一張漂亮事業線的照片，其實是很辛苦的！為了讓自己看起來更有料，常常需要在大熱天穿著墊很多NU BRA或胸墊的內衣，還有人為了擠出漂亮的事業線，用封箱膠捆胸部，實在太心酸了！現在跟著小編的簡單指令做，保證讓妳拍出一張宛若性感女神史嘉莉喬韓森及性感辣模Emily Ratajkowski 的漂亮胸型！ 史嘉莉喬韓森不過於瘦又超有料的身材，即使已經當媽了，還是許多男人眼中的性感女神！ 在GONE GIRL控制中飾演勾引男主角小三的超性感辣模Emily Ratajkowski身材實在太不科學，不僅超瘦，凹凸有致的好身材也令所有女生羨慕不已！ ​（圖片來源: Tumblr） 看了這麼多性感照片，本篇的重點來囉！！就算妳沒有令人羨慕的大胸部只要按照以下步驟做～保證～能拍出女神級的美胸喲！ STEP1 首先，妳要穿上一件合身的低領上衣（黑色更顯瘦喲！） STEP2 將膝蓋彎曲於鎖骨下方，並將手放於膝蓋上（記得如果膝蓋太黑，可以擦一點遮瑕） STEP3 擺出一個最性感的表情（可參考下方照片） 基本款的嘴巴微張性感表情！ 自從格雷播出，最近好像流行咬嘴唇（笑） ​（圖片來源: ew.com ） 有抽煙的女生可以這樣做～（沒抽煙的別嘗試！） STEP4 開啓大家最擅長的45度角自拍模式～完成！切記此方法只能拍到上半身喲，不然就糗大了！ 最後附上國外女網友的實際拍攝照片～是不是超神奇，一秒變波霸！ 資料來源： Tumblr

膝蓋以下的裙子不會 以上的就會

台中甜點｜Overture序曲 國美12｜美術館旁人氣千層店

這間真的是我在大學期間就很想吃的店，本身就很喜歡吃千層的我，如今終於吃到她啦！ 甜點介紹 🧂小山園抹茶千層-$195 走的是苦甜苦甜的抹茶風味，餅皮和抹茶餡的口感很不錯，抹茶味很濃郁，還有在淋上一點抹茶醬，就是份量上比較小塊有點意猶未盡。 🧂紅烏龍烤布蕾千層-$205 蠻特別的一個品項，這款的餅皮是黑色的，中間還有一層布蕾，增添一些滑嫩的口感，上面的醬鹹甜鹹甜，焦糖海鹽風味，很對味，個人覺得紅烏龍的香氣稍嫌不足，不過整體還是很不錯的，旁邊的鮮奶油也很清爽。 🧂肉桂蘋果茶-$145 可以回沖，肉桂的香氣很不錯，喝的時候香氣相比之下比較少，不過是順口的茶，配甜點剛剛好。 環境介紹 開在美術館對面的巷弄內，完全沒想到這邊會有一間甜點店。 走進室內會需要先脫鞋 入眼就是一個古色古香的氛圍，基本上會需要先點餐才會入座喔。 一樓這樓梯下的位置也是挺可愛的 門口有一個小樓梯可以通往二樓，水是在放在一樓。 二樓的座位空間不少，廁所也在二樓。 最後總結 這家的氛圍感很不錯，今天吃的兩款千層也都好吃，主要位置都在二樓是榻榻米，只有一樓有一張大桌子，膝蓋不好的可能要斟酌一下~~ 店家資訊 📮地點｜台中市西區五權路2-72巷12號 🎏IG連結 #美食 #台中美食 #台中千層 #千層蛋糕 #overv序曲 #勁寶吃美食

夏天來了就是要穿上牛仔短褲跟迷你裙！女孩們一定要學會的下半身瘦身法就在這！

每到夏天女孩們越穿越清涼，想要在夏天穿得美美的女孩們一定會注意自己的體態，一換上短褲迷你裙絕對不希望是胖胖的大象腿啊！但是，對於女孩來說，下半身真的好難瘦喔！不如就一起來學習如何養成漂亮的下半身曲線吧！ 除了一些核心肌群訓練式的腿部訓練，女孩也可以運用簡單的小動作來養成瘦瘦腿，像是可以單腳站立，另一隻腿輕輕向後抬，然後點到站立腿的外側，形成微微的剪刀腳。或是坐著的時候也可以在膝蓋中間夾放一本書，為了不要讓書掉下來腿部會施力，進而會達到鍛鍊腿部肌肉的功效喔！ 另外，除了生活上的小運動，腿部淋巴的按摩也是非常重要的，要是血液循環不好腿自然也會脹脹腫腫的。 女孩可以先從腳底板開始到腳背、腳部側邊，慢慢的由下往上到小腿、大腿按摩，除了由下往上按的方式，女孩也可以試試看扭毛巾式的按摩方式，小編都會交替按摩，真的會讓腿部放鬆很多喔！ 利用這些簡單的小祕訣，每天堅持幾分鐘，想必女孩們都可以有一雙漂亮的美腿喔！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://curet.jp

看裙子長短決定，如果在膝蓋以上，大腿2/3處就會穿，過膝就不

看裙子長短決定，如果在膝蓋以上，大腿2/3處就會穿，過膝就不穿。

不要死白也不要夜店珠光，韓妞賦予肌膚細緻光澤感、同時自然提亮的秘密武器就是這位！

或許是因為韓妞臉上超美的光澤感現在越來越多女孩注重打亮，現在打亮產品越來越多也越來越強大，今天要和大家介紹的是來自韓國的打亮品牌OSEQUE。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: http://lovin-there.com/） ​（圖片來源: http://lovin-there.com/） 打亮的位置可以參考以下圖片，主要的打亮為額頭、鼻樑、眼下以及下巴這幾個區域。 ​（圖片來源: http://parkscarlet.blog.me/） 其實他們打亮的珠光蠻細緻的，不會說是很大顆粒感的那種亮片。 ​（圖片來源: http://bellamy84.blog.me/） 你們看擦了以後是不是臉上的光澤感變得很強！ ​（圖片來源: http://parkscarlet.blog.me/） 在偷偷告訴大家一個打亮撇步可以把打亮產品擦在身體暗沉的部位像是手肘、膝蓋等。 ​（圖片來源: http://www.oseque.co.kr/） ​（圖片來源: http://lovin-there.com/） 提供給大家多一種打亮的選擇，如果你需要打亮的話或許可以也把OSEQUE列入考慮囉！ 資料來源： https://www.instagram.com、http://section.blog.naver.com/ #OSEQUE #保養 #打亮 #發亮肌 #韓國 #韓妞 

不穿簡直對不起自己，秋冬就是要走“長版風”，長版襯衫的好處多到你會後悔還沒入手一件

在今年秋冬，長版真的又是一個不可或缺的元素，誰叫長版的好處那麼多，又好搭，整個會讓人著迷，今天小編要介紹的是長版襯衫的穿搭，其實很多人都覺得自己駕馭不了長版襯衫，或者買了也不知道該怎麼穿搭，今天要告訴大家的是簡單又時尚的穿搭，不學真的太對不起自己了。 休閒穿搭 可以直接把長版襯衫當罩衫一樣，通常襯衫都是格子或有花紋的，所以裡面就可以做很簡單的穿搭就好，一件素色 t 恤，一件褲子，球鞋就完成了！是不是很簡單又時尚啊！ 洋裝 要買長版當然就讓它長到底，長度在膝蓋上下的襯衫可以直接當作洋裝穿，有時會有一點性感加上一點小可愛，重點！不用麻煩的煩惱該怎麼搭配，整個很適合快遲到的人，如果冷可以在裡面加件高領，也是今年秋冬流行的趨勢喔！ 而且和牛仔百搭 這應該不用說了吧！百搭的牛仔，這時候當然也可以派上用場，想要看起來俐落一點，就在裡面穿件牛仔褲，會讓你看起來既俐落又有一種休閒感喔！ ​（以上圖片來源: wear.jp） 兩層穿搭 這在去年有已經慢慢流行起來了，很多韓劇女星也都這樣穿搭，短版毛衣配上長版襯身真的可愛到不行耶！這樣看完，還不趕快下手幾件長版襯衫，否則就太對不起自己了啊！ 資料來源：mery.jp

【台北】泰式按摩｜不用去飛出國 台北就有超正宗泰式按摩！山上一家-泰式養身館 帶你體驗曾未有過的全身拉筋舒展 

喜歡按摩的你千萬別錯過！因為長期使用電腦、工作長時間坐著，所以我一直都有肩頸痠痛、下半身腫脹的問題，久不久就會去按摩店舒壓，最近有朋友到泰國玩，和我分享說泰式按摩真的很讚，和一般傳統按摩很不一樣！如果沒時間出國飛泰國也別難過，在台北也可以體驗到道地泰式按摩、古式泰式按摩！ 山上一家-泰式養身館 地點：108台北市萬華區漢口街二段73號 官網: https://lin.ee/HJCNgEB FB:山上一家－泰式養生館 IG:shanshan.spa 山上一家-泰式養身館有獨立的服務空間，一進到屋內就可以感受到無比的舒適且紓壓~山上一家-泰式養身館採線上預約制，一個時段最多可以服務兩位客人，非常推薦情侶、閨蜜一起來享受！ 按摩的空間雖不大、採獨立包廂，但布置得很溫馨又優雅，為維護品質，本店皆採預約制，男女皆有服務喔~ 很喜歡這個角落，一進來老師就會先泡茶、請客人入座~ 今天的茶是薄荷茶，喝起來非常清涼，喝玩整個人就更放鬆了~ 老師會準備專門的衣服讓客人更換~因為古式泰式按摩都會有大動作的舒展筋骨，所以會需要比較寬鬆的衣服喔~ 包廂裡也會有可以放個人物品的地方，大家可以安心使用喔~ 小資體驗方案－泰式按摩７０分鐘 今天選擇的體驗是小資體驗方案，共有70分鐘，讓你70分鐘由內而外感受煥然一新的舒暢！ 一開始是泡腳服務， 象徵對客人的歡迎、尊敬，這不僅僅是提供單純的泡腳服務，更有洗腳和去角質的完整護理喔~ 泡完腳、清潔乾淨後，就進入道地泰式按摩的部分了！古式泰式按摩是利用細膩的指壓、掌壓、肘壓、足壓、等手法，帶領客人進行伸展與肢體拉筋的動作，可以緩解緊繃、壓力，如果有肩頸腰背痠痛、腫脹等問題，透過泰式按摩就可以有效緩解緊繃的肌肉讓全身疲憊僵硬的身體舒緩喔！ 古式泰式按摩強調筋骨舒展、肌肉放鬆，通常又稱稱「泰式瑜伽按摩」或是「被動式瑜伽」，老師會因應不同的按摩重點，使用手肘、手臂、 腳、 膝蓋等去進行按摩~ 這和我平時做的按摩非常不一樣！平時的按摩比較像是按壓穴位，古式泰式按摩則是注重在關節和肌肉的伸展，我在按摩的同時感覺老師的耗能也很大，因為老師真的是用全身在幫我做舒展~ 在按摩前我有特別和老師說，我的肩頸和腰部特別痠痛，所以老師有加強這些部位，讓我做大範圍的伸展，降低肌肉緊繃感~ 我發現古式泰式按摩和其他按摩最不一樣的就是有很多的拉筋、凹折動作，剛開始有一點痛，但舒展開後會非常舒服！！ 像這個動作看起來很可怕，感覺我被折起來，但其實非常舒服！我的筋骨完全被舒展開來，平時很少會伸展到背部、腰部，我最大的伸展就是伸懶腰了~能這樣舒展筋骨，感覺全身氣血都變得好順暢~ 這個動作我也很喜歡，讓我的後備、肩膀都舒展到了！雖然我看起來被往後凹，但我整個身體都是是舒服的，不是疼痛的~ 老師發現我的大腿其實很硬，還以為我有健身~其實只是我的肌肉不放鬆、太過緊繃，所以老師也有針對這個部分去做加強~ 泰式按摩通常都是從足部慢慢往上去做伸展，最後來到頭部，整個泰式按摩體驗下來，我覺得真的滿像在做瑜珈，但是是有老師幫忙伸展的瑜珈，老師巧妙地運用手、肘、膝、大腿等肢體借力使力，把我緊繃、不適的肌肉伸展開來，我覺得很適合想要舒緩肌肉、又沒有時間運動的人，按摩結束後就像上完瑜珈課一樣！推薦給大家~

連龍貓都在做運動了，你還要繼續躺在沙發上嗎？跟著龍貓動ㄘ動，甩掉大肚腩！

現代人總是有各式各樣的藉口來逃避運動，但維持良好的運動習慣，不只可以瘦身，身體也會變得健康強壯。這裡分享一些不用上健身房、非常容易上手且有效的動作，快跟著可愛的龍貓一起動，別再當沙發馬鈴薯了！ ＃ 快走 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） 上班族別再嚷嚷沒時間運動，上下班通勤就是最好利用的時間！快走沒有慢跑那麼劇烈，可以持續更久的時間，燃燒全身脂肪，而且完全不需要道具，別再找藉口，明天上班就快走起來。 動作：抬頭挺胸、輕輕握拳，雙手像跑步姿勢一般自然前後擺動，膝蓋柔軟不僵硬打直，腳跟先著地後再用腳尖推出步伐。 ​（圖片來源: huffingtonpost.com） Tip：速度要比平常走路時還快，臀部有夾緊的感覺，走一段時間後腹部也會有點酸痛是正常的喔！ ＃ 跳繩 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） 跳繩是一種較簡單的運動，一般開始每次運動時間５-１０分鐘即可，再隨著身體狀況慢慢增加到１５分鐘，中間可以休息一下再繼續。 Tip：用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊喔！ ​（圖片來源: thecoveteur.com） 每跳５分鐘，每分鐘跳１４０下的運動效果就相當於慢跑半小時，持續運動能達到瘦身效果之外，肺活量也會越來越大，看來瘦身的話這是最佳選擇之一啦！ ＃ 瘦腿操 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） 動作：側身躺著身體成一直線，手肘放在肩膀的正下方，位於下方的腳自然彎曲即可，抬腿時將腳尖朝下，到最高處可停留１０秒再緩慢放下。一組各１０下，一天兩組。 ​（圖片來源: greatist.com） ＃ 翹臀操 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） 動作：身體站直，可扶著一張椅子，運用臀部的力量將腳抬起，也可以往斜後方抬起，屁股有酸酸的感覺才有效喔！一組可各做１５-２０下，一天兩組。 Tip：記得放下時腳底不要碰到地面，要ㄍㄧㄥ住然後再抬起。 ​（圖片來源: huffingtonpost.com） ＃ TABATA 間歇式運動 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） ​（圖片來源: clterryart.tumblr.com） 相信女孩們對TABATA都不太陌生，若有時間做可運動到全身肌肉的TABATA是更棒的選擇。 別忘記不管什麼運動之前都要做暖身喔，結束後也要簡單的拉筋舒緩。跟著龍貓做有氧瘦身操，這個夏天拒絕跟龍貓一樣的大肚腩！話說大家覺得這些龍貓GIF很可愛對吧？這些都是 CL TERRY 的可愛作品喔，點擊這個連結可以觀看更多可愛龍貓做運動：） 資料來源：http://clterryart.tumblr.com/

天堂來的美味＿輕飄飄軟綿綿如雲朵一般美好的「雲朵歐姆蛋包飯」！

不得不說蛋料理永遠都有一種致命的吸引力，不論是蒸蛋、炒蛋、煮蛋、烘蛋…通通都是小編無法抗拒的美食～不過今天要介紹這個『只應天上有』的－雲朵歐姆蛋包飯，是真的厲害到很想多送它幾個膝蓋XD光是看到澎出鍋子那麼多…而且質地軟到像枕頭一樣，就覺得非吃到不可啊！到底是誰發明這種抄犯規的食物勒？ 不知道為什麼，最近韓國似乎也吹起了洋食風～隨著西式美食的崛起，小編更該替大家發掘去韓國玩的餐廳新選擇，就是要把最厲害、最熱門的餐點通通報你們知～而最近的當紅炸子雞真的就是它－雲朵歐姆蛋包飯！你以為照片就已經夠誘人了嗎？那麼接下來的影片減肥的姊妹們千萬不要看～別說我沒警告你們…看完真的很容易就減肥破功啦XD 哈哈！真的沒有在誇張～就是這麼鬆軟、可口…一放進嘴巴就會輕輕融化的神奇口感！再強調一次：不試絕對會後悔哪XD更可愛的是旁邊還有配小小疊泡菜解膩…真的是Q到不行！讓你馬上知回神知道你還是在泡菜國…絕對不會忘記XD 最近韓國西餐廳真的有想要把大家逼死的趨勢…不斷的向台灣妹子招手，難道要我們這些吃貨立馬買機票追過去嗎？還是有人知道台灣哪裡可以吃的到，趕快報給小編知，讓小編一解嘴饞的痛苦吧～ -info 라뜰리에 마티네 地址： 263, Seohyeon-dong, Bundang-gu, Seongnam-si, Gyeonggi-do, 南韓 電話：+82 31-779-3550 資料來源： https://www.instagram.com/ #泡菜 #美食 #雲朵歐姆蛋包飯 

膝蓋搜尋結果

Instagram高人氣性感pose！一秒就讓妳波濤洶湧，保證驚豔全場！！

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膝蓋以下的裙子不會以上的就會

台中甜點｜Overture序曲國美12｜美術館旁人氣千層店

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夏天來了就是要穿上牛仔短褲跟迷你裙！女孩們一定要學會的下半身瘦身法就在這！

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看裙子長短決定，如果在膝蓋以上，大腿2/3處就會穿，過膝就不

不要死白也不要夜店珠光，韓妞賦予肌膚細緻光澤感、同時自然提亮的秘密武器就是這位！

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不穿簡直對不起自己，秋冬就是要走“長版風”，長版襯衫的好處多到你會後悔還沒入手一件

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【台北】泰式按摩｜不用去飛出國台北就有超正宗泰式按摩！山上一家-泰式養身館帶你體驗曾未有過的全身拉筋舒展

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連龍貓都在做運動了，你還要繼續躺在沙發上嗎？跟著龍貓動ㄘ動，甩掉大肚腩！

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天堂來的美味＿輕飄飄軟綿綿如雲朵一般美好的「雲朵歐姆蛋包飯」！

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膝蓋搜尋結果

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台中甜點｜Overture序曲 國美12｜美術館旁人氣千層店

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【台北】泰式按摩｜不用去飛出國 台北就有超正宗泰式按摩！山上一家-泰式養身館 帶你體驗曾未有過的全身拉筋舒展

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連龍貓都在做運動了，你還要繼續躺在沙發上嗎？跟著龍貓動ㄘ動，甩掉大肚腩！

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