「高爾夫球」身體按摩法！早晨5分鐘擊退水腫

水腫一直都是女人的天敵，明明沒有變胖卻看起來有點浮腫，水腫的原因主要是身體新陳代謝不佳，造成廢水在體內堆積，所以適度的按摩對女生來說是很好的！只要一顆在百元商店就能找到的「高爾夫球」，就可以幫助我們在早晨改善水腫問題。 增強「下巴線條」臉部水腫out！ 想要拒絕泡泡眼，先塗抹上乳液或美容油，避免拉扯到細嫩的肌膚。輕輕滾動高爾夫球，從眼尾向下眼瞼，一口氣畫圓帶到上眼皮，由於眼睛周圍是軟的，下手請小心，一定要輕才不會傷害到眼睛。 另外，將高爾夫球從耳上滾動到脖子後面，再帶到鎖骨，以改善臉部和頸部的浮腫加強下巴的線條！ 按摩「膝蓋內側」小腿腫脹out！ 由於腿部淋巴結的所在位置以膝蓋後方為主，所以想要消除膝蓋和腿的腫脹，可以輕輕將高爾夫球夾在膝蓋後方，抱住膝蓋後，慢慢抬起刺激膝蓋後面，停留幾秒鐘後，重複左右腿。 針對腿部腫脹，以高爾夫球為媒介使力，從腿部外側由上往下輕輕滾動按摩小腿的肌肉。 舒緩「久坐的腰部」、刺激「腳底穴道」 將兩顆高爾夫球放在腰部後方，輕輕躺下來上下滾動，可以藉由刺激背部，以舒緩久坐的疼痛和便秘， 腳步每天承受身體的壓力，將高爾夫球放在鋪了浴巾的地板，後用腳滾動高爾夫球，透過刺激足底的按摩，可以促進循環。 藉由簡單5分鐘的高爾夫身體按摩，消除水腫促進血液循環！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 寬扁臀有救！跟著做練出蜜體臀！ 「姊是微胖界的傳奇」范冰冰終極藏肉術學起來！ 文青時尚Style 百變貝蕾帽3種戴法 資料來源： Bella.tw儂儂

【奇哥】bimbidreams針織珊瑚絨雙面毯｜bimbidreams竹纖維紗布包巾開箱分享｜寶寶最愛的貼身小被被│挑選

隨著紜紜身形逐漸變大，出生所使用的小被被也該升級了，長寬需要再買大一點，不然小手小腳都容易露出來！ 這次開箱bimbidreams針織珊瑚絨雙面毯和bimbidreams竹纖維紗布包巾，剛好一條作為冬天被一條作為夏天被～ bimbidreams 是來自西班牙的育兒品牌，擁有 40 多年歷史，一直用心打造富有時尚及設計感的嬰幼兒家居用品～ bimbidreams針織珊瑚絨雙面毯和bimbidreams竹纖維紗布包巾通過雙項國認證 GOTS全球有機紡織品認證標準和OEKO-TEX歐洲環保紡織標準100 畢竟是會接觸到肌膚的東西，安全無毒才能讓父母買得安心，寶寶用的開心！ 為了不破壞布料本身的結構，清洗方式需先套洗衣袋再丟到洗衣機 水溫不超過40度，以中性洗滌劑清洗，脫水後通風處晾曬即可～ 勿使用漂白水或柔軟精用力刷洗，勿乾洗、漂白、烘乾、熨燙，以免破壞織物吸水性 ＊bimbidreams針織珊瑚絨雙面毯的尺寸是80x100cm 對紜紜目前的身高來說非常實用，材質是100%聚酯纖維 它的顏色分別有四款，大象灰／橄欖綠／天空藍／豆沙粉 每款顏色都好美，經過一番選擇障礙，我最終挑選「豆沙粉」做為首選！ 針織波點設計看起來高雅有質感，紋理緊密有彈性，不容易因拉扯而變形～ 內裡是白色高密度珊瑚絨，摸起來柔軟滑順，耐用且不易掉毛 我的睡衣裙長度只到膝蓋，早晨起床氣溫比較低，我會拿這條毯子蓋腿和腳保暖一下 家中萌寵小臘腸咪咪也很愛趴在上面取暖，毯子使用對象不僅只侷限於嬰幼兒使用～ bimbidreams針織珊瑚絨雙面毯摸起來很親膚，不會刺激寶寶嬌嫩的皮膚 珊瑚絨保暖性強，寒冷冬天作為保暖毯超適合！推紜紜外出散步我都會帶這條～ 布料輕盈外出攜帶很方便，寶寶隨時能安穩入睡，擁有十足安全感～ 針織圓點白色顆粒能增加觸感體驗，安撫寶寶情緒～ 紜紜睡覺都會翻身踢被，很常半夜起床換尿布發現她身上都沒蓋被 棉被大條一點踢掉機率降低，也就不容易著涼「哈啾」「哈啾」了！ ＊bimbidream竹纖維紗布包巾則是現在市面上常見的尺寸120x120cm，材質有70%竹纖維及30%棉 顏色分別有五款，恐龍樂園／侏儸紀探險／快樂農場／鯨魚童話／鱷魚可可 「鯨魚童話」是我一眼相中最喜歡的，圖案很中性，男生或女生用都適合～ 鯨魚、彩虹、氣球、鳥以及星星，色彩和圖案搭配繽紛夢幻，相當耐看！ bimbidreams竹纖維紗布包巾用途很多，可做為嬰兒包巾、洗澡巾、枕頭巾、小薄被、 哺乳用遮蓋布、外出遮陽布、座椅罩布，能溫柔陪伴寶寶每一個溫馨時刻～ 有機竹纖維吸濕速乾又抗菌除臭，可作為寶寶洗澡完的沐浴巾 相較於棉質有四倍吸水性，能讓寶寶嬌嫩的肌膚乾爽舒適～ Bimbidreams竹纖維紗布包巾摸起來觸感軟綿，精緻包邊沒有劣質脫線的問題～ 當嬰幼兒汗腺尚未發育成熟，當夏天來臨，悶熱的天氣皮膚會特別容易感到不適 選擇一條輕薄涼爽透氣的小被被，讓寶寶肌膚自由呼吸是很重要的！ bimbidreams竹纖維紗布包巾質地輕薄，使空氣易流通，蓋起來不會有悶熱感 蓋在紜紜身上就像雲朵般輕盈柔軟，不會過於厚重一點負擔都沒有～ bimbidreams針織珊瑚絨雙面毯和bimbidreams竹纖維紗布包巾 很適合作為新生兒禮物或嬰兒滿月禮送給親愛的家人或朋友們 絕對是傳達祝福和表達心意的最佳選擇，相當推薦給大家！ 而且它的代理商是奇哥，選購時也比較放心！ 奇哥網路限定 bimbidreams針織珊瑚絨雙面毯 80x100cm 購買連結：https://reurl.cc/O5oQEX bimbidreams竹纖維紗布包巾 120x120cm 購買連結：https://reurl.cc/9690pd ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ YouTube：https://www.youtube.com/c/pickupuu/videos Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/

無奇不有的腮紅部位大集合

 TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Instagram , lineblog.me , mery.jp , pann.nate.com , topicks.jp 世上真的無奇不有，只有你想不到沒有做不到的，你有想過有一天本來只是拿來提升氣色的腮紅，除了刷在臉頰上外，竟然還能刷在其他你想不到的部位嗎？眼下、耳朵、膝蓋，全身上下真的不知道還有哪裡是不能刷上腮紅的 下面，就等小編來為大家整理一下各種不同部位的腮紅吧！ (source:Instagram@aberi.akari) 現下流行各種各樣的腮紅，小編不得不說幾乎都是由日本女生引領的。一直以來，日本女生給人的感覺都是甜美可愛的形象，所以腮紅由她們刷出來的感覺也是萌萌的~ 萌萌的日系腮紅無論是哪一款，重點都是顯色又大面積的暈染出來的，只要掌握這個秘訣，就能跟變得日本女生一樣可愛感十足！ 眼下腮紅 小編還記得眼下腮紅面世的時候是多麼的驚為天人，只不過是將腮紅從臉頰的位置往上移至瞳孔的下方，給人的感覺就完全不一樣了，多了一份柔弱無辜感，讓人忍不住想要好好的照顧你 (source:Instagram@mery_hair_arrange、hitomimatsuo.09) 耳朵腮紅 誰會想到耳朵也需要化妝？正是日本女生，將腮紅直接刷在耳垂和耳廓上，營造出羞澀又可愛的覺得，其實就是在模仿我們害羞緊張時耳朵就會自動發熱變紅的狀態，超刺激保護欲的 (source:Instagram@gyoung9112) 膝蓋腮紅 韓國女生也不甘示弱，你有耳朵腮紅？我有膝蓋腮紅！看到這裡小編真的只能說一個「服」，而這膝蓋腮紅的發起者正是前f(x)成員雪梨。據說將腮紅以膝蓋為中心，往外刷上一個豎立的橢圓形，再在膝蓋中間用上打亮產品，這樣子做膝蓋在燈光下顯得超筆直！ 你看看雪梨跟宋茜的對比，好像還真的有那麼一回事~ 腮紅指甲 腮紅除了能出現在臉上或其他的身體部位外，現在連指甲上也出現腮紅了！在果凍甲的基礎上點一個小圓再暈染開來，看上去就像是我們的皮膚白裡透紅一樣，半透明的感覺跟夏天非常的適合，最近想要換指甲款色的女孩不妨考慮看看「腮紅指甲」吧！ (source:Instagram@kuji_akiko) 小編想是時候該去多買一些腮紅，要不然不夠用呢！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 小資女必學！氣墊腮紅DIY 別再說妳不會用！「氣墊粉餅」所有Q&A一次解惑！ 微醺系「身體腮紅」這樣畫腮紅戀愛指數爆升！ 資料來源： Bella.tw儂儂 #日系腮紅 #眼下腮紅 #耳朵腮紅 #腮紅 #腮紅指甲 #膝蓋腮紅 

真假？！素顏霜已經不夠看，這個直接開濾鏡的濾鏡霜才叫狂～擦上歐爸愛心視線離不開你

假日一整天和男友近距離約會，有時候妝感的拿捏實在令人好煩惱，雖然男生老是說女生素顏最好看，但他們都不知道其實那些網紅正妹都馬有偷偷化妝，才不是真正的素顏哩！假日只想放空發懶，那種看起來沒有化妝但其實擦超多層的「偽素顏裸妝」好難又好麻煩噢！到底有什麼辦法可以拯救我們這些「廢物女友」呢？ #男友老是要我不要化妝！但一想到要真的素顏又好慌張 男友老是要我妝不要畫太濃，淡一點比較好看、最好是素顏！雖然想試試看大膽挑戰100%的真心素顏，但一想到真的什麼都不擦就好緊張，臉上的粉刺、斑點和黑眼圈都要被看光光了啊！ 其實無防備der素顏狀態最困擾女孩們的前三名大概就是臉部蠟黃膚色不均、容易看起來氣色不好，還有一些毛孔和痘疤等瑕疵，最後的頭號公敵就是萬年黑眼圈，不管膚況再好都會被黑眼圈給搶奪視線（哭） #一罐搞定的「濾鏡霜」～以前不認識它害我們浪費了好多時間！ 為了滿足男友的心願大方地給他自己的素顏，在這之前還是要偷吃步一下用「濾鏡霜」讓肌膚做好準備！什麼？第一次聽到「濾鏡霜」這種東西，其實它的原理就讓幫女孩隨身攜帶美肌濾鏡一樣，素顏的狀態下擦上濾鏡霜就可開啟瞬間美肌模式，簡直天上掉下來的救星啊～～ 其實這罐濾鏡霜有點類似韓妞都在用的美肌神器素顏霜，可以淨白膚色不均、淡化斑點、瞬間提亮肌膚。但和素顏霜不同的是，濾鏡霜還加入了防曬係數，面對外頭強悍的紫外線也可以擦上這一罐就奔出門約會，一次實現淨白、勻色、防曬、提亮等妝前保養四大願望～而且濾鏡霜還是專門為台灣女生研發的，剛剛好適合台灣女孩的膚質、同時完美應付台灣的氣候，超清爽的質地不管是什麼膚質都適用！ #除了打造發光素顏之外…濾鏡霜還有這種pro級的用法 其實濾鏡霜不只是可以拿來打造完美素顏，還有隱藏版的用法喔～～因為擁有淨白和提亮膚色的效果，所以用在身體上一些暗沉的部位也OK！像是常常磨到或受傷的手肘，還有總是髒髒黑黑的膝蓋，其實都可以搞定這些比較暗沉、膚色不均的地方～臉部保養完順手擦一擦，就可以跟大象肘和髒小孩膝蓋說掰掰惹～～ 更多發光素顏保養技巧>>>點這裡 資料來源： popdaily撰文報導

從頭爽到腳還能做臉！一站式放鬆的西門町亮足養生館，韓國遊客也愛的西門町足體按摩

在找專業又不貴的西門町足體按摩推薦嗎？常出入西門町的我工作壓力大到爆表，超想找人幫我全身按摩、腳底按摩，順便把厚厚的腳皮修掉。在滑手機時看到之前去過的松足養生館西門店又開新分店，西門站3號出口走路2分鐘可到的亮足養生館( 송주우 마사지)，除了有西門町腳底按摩、沐足、油壓、指壓、刮痧、拔罐，也有做臉、修腳、挖耳朵，甚至有內地很夯名為台北頭療SPA的深層按摩，除了本地的老客人，日本及韓國遊客也超多。鄰近德立莊飯店的亮足養生館交通超方便，一下捷運就到，師傅超專業、價格又親民，在西門町想按腳、按身體、做臉還是修腳皮、修指甲，這裡一次通通搞定、超省事！當然要約起來！ 송주우 、 마사지 、 전신 마사지 、 발 마사지 、 マッサージ、 massage 台北市萬華區延平南路109號的亮足養生館是松足養生館開的第三間分店，從西門捷運站3號出口走2分鐘可到，斜對面可以看到德立莊飯店，真的超好找！ 附近也有212、223、307…等三十多路公車經過的「捷運西門站」站牌，附近也有嘟嘟房、台灣聯通停車場，位置超方便 。 其實亮足的創辦人早在按摩界打滾二三十年，從台北知名按摩會館出來後，開了松足西門店、生意超好，現在又擴點開了這家亮足養生館。老闆原本就熟西門町這一帶，開店前還特地去試過附近每一間，最後決定開這家自己也會想來放鬆的店，主打專業手技及合理價格。 因為我去的那天是平日下午兩三點，所以拍得到比較空的場景，但我晚上經過時常常看到客滿，還看過好幾組韓國觀光客也在裡面做腳底按摩，除了本地客人連外國遊客也很買單。 除了有SPA沐足、腳底按摩、頭肩頸按摩、半身或全身指壓、油壓、刮痧、拔罐、修腳皮、專業修腳趾甲…之外，新分店服務也升級，還多了顏面美白及去角質、挖耳朵、甚至有腹部按摩、頭部深層按摩的服務的服務。 亮足養生館不像裝潢很老派、燈光昏暗的傳統養生館，一走進來就有種邁入韓系沙龍的錯覺，整體感覺時尚又乾淨，有點像在韓劇裡才會看到的那種風格！ 亮足養生館裡面的每位師傅都很有經驗、近來前也有被老闆親自篩選過，之後還會再培訓一輪，等於是精挑細選後的高手聯盟，不用擔心不同的師傅做服務落差很大。 而且如果按起來手法不合拍，五分鐘內都可以換師傅，客人有保障，這點我很喜歡。 他們付款超方便，現金、刷卡、台灣Pay 通通OK！ 如果去的時候不想等，想先預約也很彈性，除了打電話預約也可以私訊粉專預約喔！ 一進門就有換鞋區，要先換上他們準備的拖鞋才能進去，裡面是溫潤的木地板耶～走起來特別舒服，不會冷冰冰、也不怕滑倒，整體質感超加分。 更讚的是，客人一離場，拖鞋就會立刻用酒精消毒，超衛生！ 一樓的店面雖然是比較狹長的格局，但動線規劃得很好，走起來完全不會卡卡的。不管是要進去按摩、泡腳還是換區都很順，完全不用像迷宮一樣繞來繞去。 走進玄關後面，有一整排大大的椅子，下面還藏著泡腳水槽！這種設計很貼心，看起來也很整齊美觀，而且不用東奔西跑去別區泡腳，就地坐下就能開始放鬆。 後面還有兩張超大的橘色沙發椅，專門做腳加全身的課程，很適合想從頭鬆到腳的人。 比較後面的區域是做美容跟美體的地方，每張床都有布簾隔起來，像是小包廂那樣，很有隱私感，做臉做身體都不會有壓力，安心又自在。 整體環境也很乾淨，他們超注重衛生，不管是泡腳、按摩還是美容，做完都會馬上清理座位和器具，讓下一個客人來的時候，能安心享受。 感覺從頭做到腳的服務還蠻符合我的需求，所以我這次選的是價目表上列的「腳底按摩+全身指壓+頭療+臉部按摩+小腹」150 分鐘的綜合課程。 這課程每個項目平均是30分鐘，也可以依自己需求微調一下內容，如果按完還意猶未盡，也能現場再加購服務喔！ 當然也要提醒一下 : 「 頭療」是從大陸流傳過來針對頭部深層按摩的名詞，但本身是沒有所謂的醫療行為，若有什麼狀況時還是要找醫生喔！ 店裡有三位女師傅、一位男師傅，女生想指定女師傅也沒問題，而且女生的手勁完全不輸男生！ 而因為西門町有三家店，師傅們會互相支援流動，所以每次來可能會遇到不同的高手。 換好鞋就會被帶去獨立更衣室換專門的按摩衣，做腳底按摩的話是穿上下兩件的衣服，跟做頭部按摩時用的那種美容衣還不一樣喔！ 我覺得超貼心的是，他們會給你一個麻布大袋子裝自己的衣服、包包、手機什麼的，袋子超有文青感，而且隨身物品就可以一直帶在身邊，不怕放遠遠不安心。 開始前會先用加了精油的熱水泡腳，超級享受的，那種溫熱感從腳底慢慢暖上來，整個人都放鬆下來，像是切換成放空模式一樣。 而且精油的香氣一出現，放鬆的心直接升溫，壓力感覺被融化了。泡完再開始按，真的有差！腳比較放鬆、按起來也更深入，爽度直接升級！ 入座後會送上他們的養生茶，是店家特別用中藥慢慢熬出來的，甘甘甜甜的很好入口，喝完後整個人感覺暖暖的，全身不再卡卡的、臉看起來也較春風！ 而且他們的椅子真的大又好坐！旁邊還有調整按鍵可以自己調整椅背角度，想靠一點、躺一點都行，整個人可以找到自己最放鬆的位置，身體完全沒壓力，像是量身打造的小天地，坐久也不會累，搭配抱枕靠著整個人超放鬆。 像這次用的是薰衣草精油泡腳，有種靜靜的幸福感，一邊喝茶一邊泡腳整個人都放鬆下來，感覺壞心情好像都被蒸發了。 整個過程都有用計時器計時，不用擔心會被師傅偷時間，該做的分鐘數只會多、不會少！ 接著就開始腳底按摩，會抹上乳液讓手法更順。30分鐘的話會從腳底按到膝蓋。 我的腳是7號師傅幫我按摩的，看起來娃娃臉的他有三年經驗，以前在忠孝東路那種大養生館待過，因為很專業所以平時有不少粉絲也會過來西門町店裡找他按摩。 腳底的反射區超多，就像藏了超多關鍵小開關，像什麼睡不好、整個人常常悶悶的、吃東西容易卡卡的，很多狀況都會反映在腳底！被師傅按一按真的有種終於開機了的感覺，整個人都比較順也比較清醒。 腳盤那邊也有按耶！不只是按腳底，連腳趾都被一根根拉開，那種暢快感超像氣被“喀啦”放掉了，腳指整個變靈活！ 小腿的按壓真的不能省，因為那裡就像身體的幫浦，常坐常站都會讓它悶住。小腿緊繃的我真的被按到哇哇叫，但按完真的能感受輕盈！ 腳踝邊邊也會特別照顧，會輕輕用手搥搥敲敲，這區也很關鍵，輕鎚的感覺會讓那邊比較卡的地方變得通透，讓緊繃感慢慢放掉。 腳底按摩區很安靜，有輕音樂陪著你放空，除了提供WIFI之外椅子前面還有無聲電視，不管你想放空、划手機還是看電視都OK。 一腳熱敷一腳按，輪流來剛剛好！熱呼呼的毛巾一包上整個腿都暖起來，心情都被撫慰到！繃繃緊緊的感覺在慢慢融化。師傅還會站起來幫你按腿，力道穩又剛好，感覺像是把整天的疲勞一點一點擠出去。 熱敷讓腿放鬆，師傅的按壓讓你整個人清爽到飛起來！ 按到最後還會輕敲小腿肚，看似輕柔但超有感，那種從裡到外慢慢鬆開的感覺真好，做完之後整條腿彷彿換了新的，原本緊到不行的肌肉也鬆了！ 因為天氣變熱了，我還加購修腳皮。 腳底如果長期堆積厚繭、腳皮太厚，有時走起路來會有一種「卡卡」的不舒服感，甚至有些人會覺得腳底像踩著硬硬的一層墊子，沒辦法完全貼地。而且腳皮厚還會比較容易龜裂，特別是天氣乾的時候，一走路就有種刺刺痛痛的感覺，不只影響心情，還會影響穿鞋舒適度，尤其穿涼鞋時…真的不敢讓人看到腳跟！ 亮足養生館的西門町修腳皮、修指甲都很受歡迎，不只修腳皮厲害，修指甲也是一絕，用傳統刀片細細處理，就算你平常指甲厚得像盔甲，他們也能修得乾乾淨淨喔！ 如果你有加做修腳的項目，他們的工具也超講究，使用前後都會酒精消毒，像刀片這種還是拋棄式的，用一次就換，超安心！ 修腳是店長親自幫我修的，傳統刀片修法超細緻！原本腳跟超粗、還有雞眼很困擾，修完後腳底滑嫩嫩，走路都輕盈！ 修好後走起路來會覺得雙腳變得Q彈貼地，像是重新開機一樣，輕鬆很多。 原本卡卡粗粗的地方變滑嫩，穿鞋也更舒服，不會有硬皮摩擦造成的刺痛感。而且腳跟看起來乾乾淨淨的，不管是穿拖鞋、涼鞋，還是打赤腳在家，都有自信！ 做完腳底按摩跟腳皮後要換另一套的美容衣，準備進入後面的臉部保養區。 裡面用的是水循環設備，雖然外觀看起來像越式洗髮，但整套流程更溫柔細膩，洗頭只是開始，還藏了更多驚喜。 雖然是套裝課程但內容可以配合微調，我那天因為後面還有行程，不想卸妝，所以臉部保養部分就沒做，請他幫我多加強頭部的深層按摩。 但如果要做西門町臉部按摩，他們會卸妝＋清潔＋去角質＋臉部撥筋＋敷面膜，敷臉時還會加碼按頭、肩頸、手臂，整個面部保養很完整！ 躺上床前會先進行精油嗅吸，幫助放鬆身心、啟動感官，然後才開始頭部穴道按摩。 頭部按摩的部分是由22號師傅負責，她已經有20年以上經驗，按得超有fu！ 因為我常常用腦，眉心、額頭都很緊，師傅幫我按了眉骨、眉心、額角，這些上丹田的位置是我們意志集中的重要穴位啊！ 專門頭部按摩的老師很厲害，手法超到位！連頭頂的重點區域都不放過，按完頭頂某個點後感覺到那種從髮根一路延伸的放鬆感，真的有種腦袋開窗的爽快。頭皮的壓力也一起散掉，舒服到一個發光。 還會用梳子從頭皮慢慢梳開，一邊梳一邊彷彿把悶悶的思緒也一根根梳掉，除了防止頭髮打結也將糾結的腦筋梳順。 師傅拿出小章魚刷一刷頭感覺超舒服！那個章魚造型的頭皮按摩梳齒頭圓圓的，師傅拿著輕輕在頭上刷，那八爪像小手指一樣一邊梳一邊點，每一下都剛好戳到心坎裡。 結合撥筋的設計，那種酥麻酥麻的感覺一路從頭皮往下擴散，做完真的像頭皮在呼吸、原本昏昏沉沉的感覺直接被趕走，頭皮也像被打開窗戶一樣透氣了！ 那撥筋棒做臉部撥筋，真的很有感！師傅從額頭中間一路滑到髮際，像在幫腦袋梳開一整天的煩躁；左右眉毛往上撥，沿著不同路線輕輕畫過去，每一下都像在幫腦門解鎖，原本緊緊繃繃的感覺直接鬆開，整個人輕鬆到差點靈魂升天了！ 洗頭前還會先戴上蒸氣眼罩，整個人立刻進入放空模式，再搭配細緻泡泡的洗髮，就像在雲朵裡被呵護著，超療癒。 洗頭時是用指腹按摩頭皮穴位，各種手法超有層次，像「萬馬奔騰」那種拉開的動作還有敲打百會穴，都是幫助舒緩壓力、提神醒腦。 泡泡還會延伸按到脖子、肩膀和背部，像是柔柔的小手在幫你放鬆，這種泡泡spa有一種被泡泡親吻的感覺。每一下都像被溫柔地安撫，完全進入放鬆時，讓人舒服到差點睡著！ 不同於油壓的紮實，用泡泡按摩則是輕柔包覆那種，泡沫按摩像是一種溫柔版的呵護，一樣是放鬆，但跟油壓比起來更多了一點綿密的療癒感。 然後用溫熱水沖頭皮，除了洗掉多餘泡沫，也有助於清潔毛囊，耳朵也順便沖乾淨超細心！ 還有用水循環設備沖頭，雖然乍看下會很像越式洗髮，但兩種完全不同，這個課程其實更偏向養護頭皮！ 他們自製的中藥水超香，味道很溫和舒服，是那種植物系香氣！洗完頭會覺得頭皮很清新、髮根更有精神感，頭髮也不會毛躁！ 那個水一開下去水溫超穩定，不會忽冷忽熱，那種細細柔柔的水線，沖在頭皮上就像春風吹進頭髮縫隙裡，感覺腦袋像被溫柔撫摸一樣，心情也被洗得很平靜。 水循環機一邊沖洗一邊流動著有植物精華的水，從頭皮一路沖到髮尾，有種像是在森林瀑布下被自然淋洗的清爽感。有點像在幫頭皮做微旅行，邊洗邊帶走悶感，讓整個頭皮好像大口呼吸了一樣！ 沖洗完頭髮還會用護髮素護一下髮尾，不只洗乾淨，連頭髮的照顧也不馬虎！用完頭髮滑順不打結，摸起來超像柔柔絲帶，洗完頭那種柔順感是真的讓人想一直摸自己頭髮！ 毛巾包頭的時候，還會開始按肩頸，那個銜接得剛剛好，熱熱的包頭搭配肩頸的舒壓，整個人像被照顧得很好，又能同時放鬆，像一邊暖著一邊解壓的雙重享受。 接著還會按手臂，從肩膀一路按到每根手指，特別對像我們這種3C用太多的人來說，超有感，整隻手都鬆了！ 有個超特別的動作，師傅會把我的手往頭頂方向折，再按壓手臂內側那塊平常不容易按到的地方，還輕敲手臂內側那一條繃繃的肌肉，按完像手也會呼吸了，鬆鬆的好爽！ 洗頭時有沖耳朵，結束時還幫我擦乾耳朵，很貼心。 他們還有專門的西門町采耳服務，適合耳朵常塞住、耳屎多的人。或是單純想體驗一下采耳快感也很推薦！ 水循環結束後，不用狼狽地坐起來自己擦頭髮，而是躺著就幫你吹乾頭髮，完全被伺候到好！整個過程太優雅了，真的會有種尊寵感，覺得自己被好好照顧到。 後面還有西門町全身按摩＋小腹課程，就換到旁邊美容床，由店長親自操刀，簡單開背後開始指壓，因為腳已經按過，我就請她重點放在上半身。 到美容床後做指壓，我那種累積很久的壓力點終於有人處理了！店長直接上床，用全身的力量幫我按開深層的緊繃，超有感！ 店長看起來瘦瘦小小，力道可不馬虎，每一下都剛剛好，按下去不痛但很深，那個準確度真的是專業職人等級！每一下都剛剛好到點，真的按到心坎裡。 因為指壓按到意猶未盡，後來又加購了西門町油壓！因為我愛薰衣草味，還多加200元升級成精純薰衣草精油。 薰衣草精油按摩背部根本天堂等級，滑滑暖暖的，一推下去整個人好像在雲裡漂。背部用薰衣草精油按壓除了味道療癒，按起來像有一層溫柔的能量在推動，整個背都鬆透了。 店長會用不同的按壓手法交錯，手指、手肘都用得恰到好處，一會滑、一會壓，每一下都剛好點到酸痛點，那種節奏跟觸感，不只是舒服，還有種繩子被慢慢鬆開的快感。 正躺時店長還幫我加碼熱敷脖子，整個人暖起來了。 西門町小腹按摩也有搭配精油，推的時候會有點暖暖的對、輕柔又帶點深度，像是幫肚子換氣，感覺原本脹脹的肚子變更輕鬆。 小腹按摩時會用精油輕推，會有一種氣往外排的爽感，直壓的手法讓肚子活絡，畫圈則感覺整個鬆弛的肚子感覺更Q彈！ 按完小腹會用熱毛巾擦乾淨，然後坐起來做熱敷、收尾按摩。其中有個動作是雙手抱後頸、她用膝蓋頂住背部深層按開肩胛骨，那裡超容易累積壓力、但平常又摸不到，除了幫忙深層按開還能順便擴胸，按完超舒爽！ 真的像被動式運動，很多動作根本就跟瑜伽一樣，有被伸展到。 還會用手肘輕按肩膀跟脖子側邊，那個卡點真的會被鬆開，整個肩膀像被解鎖一樣。最後再輕按後腦和兩側，瞬間感覺打結的腦筋變清楚，眼神也變梗清澈了。最後敲打背部收尾，整個通體舒暢！ 這一整套做完真的超爽！全身從頭到腳底都按摩到，連礙眼的小腹都有處理，不只是按得舒服，做了頭皮保養還幫忙洗頭護髮、最後還吹乾頭髮，不用再跑去別家洗頭，壓力整個釋放到宇宙去。我覺得CP值爆表！ 西門町亮足養生館師傅專業又親切，交通超方便、價格也不貴，當天做完後整個人輕到快飄起來，從頭到腳一次都被照顧，做完立刻恢復滿電！身體有點卡、精神有點累，腳皮、腳指甲有點厚或想清耳垢、想做臉的朋友，都很推薦跟足養生館預約喔！ 亮足養生館 地址：台北市中正區延平南路109號1樓 電話號碼：02-23110110 營業時間：12:00-2:00 

一直忌妒下去也不是辦法，沒事做幾招，好身材就不用羨慕！

還記得國高中纖細的腿，任何衣服和褲子都不加思索的＂請給我ｓ號＂的回憶嗎？如今慢慢的發現，褲子的肥肥已經開始肆虐，還會開始懷疑是不是洗衣機把衣服洗縮水了？每次出門已經想好要穿的衣服，但卻因為手和腳的肥肥太過於驚人，只能勉強的穿個長裙來遮掩；更令人慚愧的是，肚子竟然也開始不爭氣了！這整個讓身為美少女的我大崩潰阿～各位姊妹們，我們不能再繼續了，趕快起身做以下簡單的八個動作，讓苗條的身材快點恢復吧！ 1. 屈膝弓箭步 腳約肩膀同寬，彎曲雙膝約90度，左腳斜踩右腳後方。左腳做完就換右腳交替。 2. 囚犯蹲蹲 左右寬雙腳分開，將手肘靠近你的耳朵兩側彎曲。大腿平行膝蓋彎曲約90度，訓練大腿肌和腹肌。 3. 相撲式彈跳腳向兩側打開大約45度，把手放在你的臀部上方。彎曲你的膝蓋，往上彈跳。彈跳時腳要打直喔！（端呦呦～） 4. 我現在要出征 如同跑步的姿勢預備，當右手舉高時，右腳彎曲與地板平行，相反左手時，左腳彎曲一樣與地板平行。 5. 側壓踢拿一個小板凳，將雙手握拳一腳踏在板凳上，蹲下起身時另一支在地上的腳往外打直側踢 6. 螃蟹法將鬆緊帶(不要的運動褲把它剪下來)套在小腿上，雙手握拳至下巴，以微蹲的方式向左向右的移動步伐。 7. 伏地挺身點點法前半伏地挺身預備~但腳是單跪一膝在地，另一隻腳左右處地踏點 8. 消防栓尿尿法其實因為動作很像狗狗尿尿，所以幫這個姿勢取了這個名子。最後一個動作不難，它像第七個動作一樣的上半身挺地，腳往側邊抬舉，你將會到大腿外側的緊實感。 我覺得我的小肥肚終於有希望在剩沒幾個月的夏天重見光日了～過幾個星期來驗收成果吧！ （以上圖片來源: www.cosmopolitan.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/how-to/a44028/side-butt-exercises/

紙片人OUT！這6種運動幫你打造好誘人的蘋果臀

紙片人已經退流行，現在最具代表的是充滿曲線的肉感身材，而最近大家狂練的「蘋果臀」，就是需要身體的微曲線來打造，讓你的臀部變的又緊、又翹、又渾圓。 ​（圖片來源: images.spanish.kpopstarz.com） 打造完美臀型的方法，鍛鍊少不了，也有居家就能輕鬆做的提臀運動，每天來幾組，鍛鍊出的身材，你絕對不後悔。 ​（圖片來源: data.whicdn.com） 1.深蹲深蹲是翹臀的必備基本動作，只要是想練渾圓雙臀的人，一定要每天按表操課。正確的動作是雙腳與肩同寬，屈膝向下深蹲，檢查膝蓋不能超過腳趾，深蹲後再慢慢站起。 ​（圖片來源: data.whicdn.com） 2.坐姿腿推健身房的練臀器材，雙腳需要出力往前推踏板，跟隨呼吸與公斤數來做調整。 ​（圖片來源: s-media-cache-ak0.pinimg.com） 3.坐姿髖外展此動作需要利用雙腿的力量，出力推動兩側靠墊，再向外展開，也是跟隨呼吸，來回做幾組，1組為15-20下。 ​（圖片來源: s-media-cache-ak0.pinimg.com） 4.跪姿抬臀跪姿抬臀，要注意不可以駝背，再將膝蓋彎曲往上抬高，記得往上升時，身體與骨盆不能歪斜，要保持原來的一直線，才是正確的姿勢，勤加鍛鍊一定會慢慢進步。 ​（圖片來源: images.fitnessmagazine.mdpcdn.com） 5.伏地抬臀跟上面的原理差不多，只差不是跪姿，鍛鍊出的臀部肌肉群也會不同。 ​（圖片來源: blog.2ndswing.com） 6.站姿提臀抬頭挺胸，雙手扶住任何個地方做支柱來平衡，將臀部收縮、大腿向後抬，再慢回到本來的位置。 ​（圖片來源: www.theorchidboutique.com） 秋冬常穿長褲，屁股還是得翹翹的才行啊！ 資料來源： gooodapple.com

【美容保養】擺脫毛毛困擾，肌膚光滑無負擔！飛力美容美體管理中心 全腿 + 私密處熱蠟除毛體驗分享

飛力美容美體管理中心 除毛

春天即將到來！愛漂亮的我一年四季都喜歡穿短褲短裙，天氣變暖後就可以去海邊拍照玩水了！身為女生，最煩惱的事情就是體毛問題！尤其是穿短裙、短褲或泳衣的時候，腿毛毛髮真的超尷尬... 剃毛不小心還會刮傷，毛髮長回來又變粗變硬，真的讓人超崩潰！所以這次我決定直接來飛力美容美體管理中心，體驗專業的 全腿 + 私密處除毛，希望能夠解決這個長期困擾我的問題！ 飛力美容美體管理中心 🏠地址：新北市淡水區濱海路二段240號1樓 🚇 輕軌｜濱海沙崙站 🚌 公車｜凱德聖道院/沙崙濱海路 ⏰ 09:00-22:00（預約優先制）☎️電話：02-2622-4959 🔗 官網 https://lin.ee/ArU3AG5 🔗 IG https://www.instagram.com/fali_spa/ 🔗 FB https://www.facebook.com/Tamshuispa/ 飛力美容美體管理中心 環境位置 今天來到的是淡水在地超過30年專業經驗的美容中心-飛力美容美體管理中心，店家位置真的很方便，一出輕軌站走路不到5分鐘就可抵達！ 飛力美容美體管理中心的服務內非常廣，像是美容/美體/美甲/美睫/紋繡/熱蠟冰肌除毛/科美/美業教育等等都有，一進到飛力美容美體管理中心，就被這裡的環境驚艷了！裝潢簡約高級，空間寬敞明亮，非常舒適~ 出發前在看google評論食，發現一個很特別的點，飛力美容美體管理中心居然有輕食吧！因為擔心客人遠道而來，做完保養會累、肚子會餓，店內提供了各式茶、咖啡，還有新鮮的麵包可以吃！好貼心阿~~ 今天要做的除毛服務是在二樓的空間，二樓有一個很大的待客室，可以坐在這裡休息、享用甜點飲料~ 飛力美容美體管理中心環境高雅寧靜，採用 簡約優雅的設計風格，結合大地色系的裝潢與溫暖的燈光，打造出寧靜、舒適又充滿儀式感的療癒空間！提供隱私性極高的護理空間，無論是臉部保養、身體護理還是除毛服務，都能享受專屬的呵護！ 飛力美容美體管理中心內的空氣中還瀰漫著淡淡的精油香氣，搭配柔和的背景音樂，真的會讓人不知不覺地放鬆下來～這裡不只是做美容，更像是一場身心靈的舒壓之旅！ 因為今天要做的是除毛服務，所以會需要先洗淨身體，飛力美容美體管理中心的淋浴空間也很寬敞，除毛後也可以在這裡沖洗，非常方便~ 提供隱私性極高的護理空間，無論是臉部保養、身體護理還是除毛服務，都能享受專屬的呵護！ 今天的除毛師姐姐非常溫柔又細心，發現我的肌膚比較敏感又偏乾，所以根據不同部位使用了不同的蠟來為我施作！ 平常我一直習慣自己用刮毛刀刮腿毛，雖然覺得方便又省錢，但每次刮完總是覺得不太順手！尤其是膝蓋後面和腳踝處，那裡的毛發總是刮不乾淨，還經常刮傷皮膚，留下小小的紅點......最麻煩的是，剃刀刮過之後毛髮長回來又變得又粗又硬，根本無法維持光滑的效果~每次想穿短褲或裙子時，看到長出來的毛就有點尷尬！所以這次決定來找專業的美容中心，想要體驗一次更乾淨、光滑的除毛服務，讓肌膚保持持久的平滑，告別刮毛的不完美！ 首先從全腿開始，美容師會先清潔腿部，除毛師發現我的肌膚特別乾，所以特別為我保濕後才開始施作熱蠟的部分~ 除毛師真的很溫柔！擔心我會痛，一直過程中都會一直詢問熱度、痛度，是否需要休息一下~ 熱蠟除毛不可能不痛，根據每個人的痛覺會有不一樣的感受，我可能是比較不怕痛的體質，所以覺得整體過程不會不舒服，溫溫熱熱的冬天做起來也滿溫暖的~~ 最麻煩的膝蓋部分！這真的需要找專業的除毛師來師做才有用，平時自己除真的好太難了！ 因為這次做的是全繳除毛，所以連腳趾被、腳趾都有除到喔！ 除毛完畢後，除毛師還幫我做了保濕和滋潤，同時提醒我回家一定要加強保濕和去角質！ 直接去除所有毛髮，維持乾淨清爽的狀態！ 除毛後真的變的超舒服，腿瞬間白了一階！！ 肌膚變得超滑順、 沒有紅腫或刺激感！ 剛做完就能明顯感受到皮膚變光滑，沒有毛刺刺的感覺想要穿短褲短都ok~~ 今天我還做了私密處除毛，這是我的初體驗！！ 私密處除毛對很多女性來說是一個敏感話題，但隨著現代美容技術的發展，越來越多的人選擇了熱蠟除毛這個方法，因為它不僅高效，還能讓私密部位保持乾淨、清爽，無需擔心毛髮帶來的不適或悶熱感~ 一開始真的有點緊張，但美容師非常專業，還會跟我聊天轉移注意力，讓我放鬆心情~其實施作過程根除腿毛差不多，過程中，儘管會有一點點疼痛感，但由於現代熱蠟技術相對較為溫和，這種痛感都是短暫的，而且除毛師都會一直詢問狀況，因為我是第一次做私密處除毛，所以施作的過程會比較久，讓修復的時間拉長一點！ 私密處除毛後，皮膚會比較敏感，因此需要進行一些額外的護理，每天都要做的就是保濕舒緩，除毛完後，每天使用蘆薈和無礦物油、果酸成份的乳液，因為除毛後皮膚比較乾燥，透過保濕來達到角質代謝，每週也要定期去角質，可以幫助毛髮順利生長，避免內包毛。除毛後三天內盡量避免劇烈運動和穿著過緊的衣物，儘量穿著棉質衣褲，讓除毛處保持通風、不悶熱和避免摩擦皮膚 私密處除毛後，能夠讓肌膚保持乾爽和清潔，特別是天氣如果變熱，除毛後就可以避免毛髮導致的悶熱感或異味~雖然熱蠟除毛過程中會感受到一定的疼痛感，但由於蠟的質地較溫和，比較不容易引發毛囊炎或紅腫反應，除毛後，只要適當保養，私密部位不會受到刺激喔~大家不用擔心~~ 除毛後，美容師建議除毛後一定要做好保濕，可以用蘆薈凝膠或溫和的身體乳來舒緩肌膚，同時避免過度摩擦（例如太緊的褲子）來減少刺激～如果你也跟我一樣，對刮毛或蜜蠟除毛感到困擾，真的推薦可以試試 全腿 + 私密處的專業除毛，讓肌膚變得光滑無瑕，自信迎接每一天！

夏日美體養成術，只要這四招，一分鐘內就能搞定！

每到夏天，就是能正大光明裸露肌膚的時刻了，穿上清涼的衣服，彰顯出自己鍛鍊過後的美麗身材，吸引眾人的目光。 但運動真的好累啊，要持續更累！所以呢，為了造福各位女孩們，特別教各位以下4項1分鐘瑜珈術，是的，你看錯，每招只要1分鐘就行，還不趕快天天做，以完美自己的體態！ 瑜珈真的是一項非常適合女孩的運動，可以完美的雕塑體態，推薦每個女孩都要做做看啊！ ▷三角形姿勢▶激活內臟器官的功能、減少身體疲勞，也有雕塑體態的效果。1. 打開雙腳，右腳間往前，左腳間與身體呈90度角。2. 延長左手一個地方可以有右腳用右手。3. 身體側邊往上，雙手伸直，右手抓著右腳，眼睛盯著左手心。4. 持續30秒，換邊。 ▷面朝下姿勢▶激活內臟器官的功能、使大腦與身體得到休息，也有雕塑體態的效果。1. 上半身朝下伸，手掌（雙手範圍與肩同寬）與腳掌（雙腳範圍比腰寬大一些）貼地。2. 抬起臀部，呈現三角型姿勢。3. 持續續伸展，維持一分鐘。 ▷湯勺姿勢▶伸展身體、減少疲勞，雕塑體態。1. 躺下，將整身往上延伸，直到胸部與臉部呈現約莫90度角（雙腳往上伸併攏）。2. 雙腳打直，雙手靠地著背部，眼睛看像膝蓋方向，縮下巴。3. 持續續伸展，維持一分鐘。 ▷英雄姿勢▶伸展身體、減少疲勞，雕塑體態。1. 雙手伸向兩旁、打直，雙腳往兩旁打開。2. 右腳膝蓋彎曲，左腳打直，呈現微微的弓箭步。3. 整個人抬頭挺胸，維持30秒，換邊。 女孩們，還在等什麼呢？快點購入一塊瑜珈墊，現在就開始動起來吧！ 資料來源： www.locari.jp

【運動壓力褲開箱】婭薇恩飛塑褲評價如何？登山、百岳必備，增加消卡速率、提升膝蓋支撐

2024/11/21 #lamrainpin穿搭 穿上鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 不只是為了運動 更是為了迎接每一天的挑戰 讓每一步都充滿力量與自信 #婭薇恩 的#鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 真的讓我從頭到腳都有一種重新被打造成運動達人的感覺💪！ 它的#飛塑式加壓設計 完全不只是在噱頭 穿上它之後 我明顯感覺到肌肉被適當支撐住 每次動作都特別有力 就好像有一個隱形的健身教練一直在旁邊加油打氣一樣🏋️‍♀️ 尤其是在做深蹲或是快步走的時候 我的膝蓋從來沒有像這次一樣感覺到這麼安全和穩定 這就是#X軸心護膝設計 的厲害之處！ 以前我運動時膝蓋容易酸痛 現在這個問題完全解決 動起來不再有負擔🚶‍♀️ 除了運動支撐性 它的設計感也沒話說 它在褲邊加入了#微光撞色邊條 不僅讓整體看起來非常顯瘦 還有一種充滿活力的運動感 穿著它去健身房 不管是跑步還是做力量訓練 感覺整個人都特別專業💃 而且它的 LYCRA®SPORT 布料 不僅吸濕排汗效果好 還特別親膚 長時間穿著完全不會覺得不舒服 對於像我這種容易流汗的人來說 這個功能簡直是救星🌟！ 還有不得不提的就是這條褲子添加了 #日本科技鈦元素 有#防曬除臭 的功能 穿著它出去跑步也完全不怕大太陽晒成黑炭☀️ 而且運動完了也不會有那種讓人尷尬的汗味 還有添加 #日本科技鍺元素 讓我們運動效率翻倍 可以加強循環爆汗消卡 以前我常常運動完之後整個人會覺得黏膩 但有了這個鈦元素的加持 真的讓我變得自信滿滿 即使大汗淋漓也不怕和朋友一起喝下午茶☕ 至於尺寸選擇方面 這款褲子非常貼心地提供了#精準分段加壓設計 不管你是哪種身材 都可以找到適合自己的尺寸 我穿著它不僅能完美包覆 還能感覺到肌肉被精準施壓 特別是大腿和臀部線條都顯得更加緊實有型 難怪說這是消卡必備單品 除了運動功能 它的#U型隱藏口袋設計 也超級實用！ 雖然說這是一條運動褲 但有時候我在家附近跑步或者散步 不想帶包包出門 就可以把鑰匙、零錢這些小東西塞進口袋裡 完全不影響跑步的流暢度🏃‍♀️ 實用性滿分！ 我是這邊買的：https://alovin.cc/小雨推薦效率加倍壓力褲_婭薇恩飛塑褲 現在上官網看還有更多優惠哦！立即把握！ 文章標籤 #婭薇恩 #aLOVIN #飛塑褲 #壓力褲 #鍺鈦功效 #運動效能UP #登山必備

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