小孩子才做選擇！腳底按摩、指壓、修甲我通通都要！在桂林路萬華家樂福旁松足養生館一次完成美體願望

手工限定製作cheese cheese<仙園海鮮會館-寶島鳳梨起司蛋糕>滿滿的幸福滋味!!!

 一年一度的母親節又要來臨啦 母親對我們的愛是相當無微不至的 偉大又無可替代的母愛是我們每個人都需要的 慶祝母親節我們選擇到有著悠久口碑與每位菜品的仙園會館 近來新推出全程手工製作加上零添加的自然口感 入口即化的濃醇香風味如同媽媽對孩子的愛與關懷 包裝簡樸實在 價格實惠親民現在購買還附送一個保冷袋 官網口味眾多-這次我們選擇新推出的 造型與成分都相當單純~~酥脆飽滿的外皮搭上內在新鮮鳳梨的餡料 每一口都是幸福的滋味 做為慶祝佳節/生日/等特殊節日都是很不錯的選擇 滿滿濃郁厚實的土鳳梨果肉與乳酪之間的交織融合 口口都讓人讚不絕口吃了一口仍然忍不住再接續吃下一個 綿密絲滑的口感退冰後一吃更像是入口即化的冰淇淋 搭上酥香溫潤的餅皮又酥又香的滋味真的令人難以抗拒 甜中帶酸那不慍不火的溫潤口感帶出那猶如初戀般的香氣滋味 頻頻在口頰中留香那股溫暖厚實的起司蛋糕不斷揚起完美的奶香氣息 邊吃邊讓我想起過往那段艱難的求學經驗 讓我頓時瞬間熱淚盈眶 想起過往那段當時在高中求學階段膝蓋莫名疼痛找不出病因 父母陪著我請假並看遍各大醫院 做了一堆驗血驗尿/全身脊椎檢查/核磁共振與X光等等 當然也吃了一對止痛藥/鬆弛劑與抗炎藥 後期身心俱疲的我們在親戚的介紹下最終輾轉找到病因 才終於選擇開刀並徹底治療好身體上的問題 這段期間身心痛苦但母親仍然鼓勵我不能放棄學業 努力過程中考上公立大學-在這期間動刀做手術母親每天都推著輪椅帶我去上學 日復一日不辭辛勞的陪伴我度過這段求學生涯 父親也是每天開車載我與媽媽從學校/醫院與住家三地之間往返 這段期間父母對我從無任何怨言只希望我不要因身體的病痛而中斷學業 我相當感動也堅持並完成自己的學業-最終透過復健與吃藥的療程康復 也能健康的行走 讓我明白父母的愛對子女都是無怨無悔從來不要求任何回報的 這就是世間上最偉大的愛 我對父母想說的是我很愛你們-你們如此照顧我愛著我 真的相當感謝你們-人生中正是因為有了獨一無二無可取代的家人 才讓簡單平凡的人生變得如此有意義 你們是我人生中最珍貴的寶藏~謝謝你們未來讓我好好孝順你們 吃到好吃難忘的優質美味竟也能讓人的回憶頓時回到過往時光 推薦給大家喔~~ 看更多美味資訊請至下列網址 動動手尋找指尖上的美味吧~~ https://www.instagram.com/cheesecheese_cake_/ https://www.shianyuanshop.com.tw/products/pineapple https://www.facebook.com/profile.php?id=100064267290238 #起司蛋糕 #推薦好吃的起司蛋糕 #仙園愛媽媽徵文活動 #仙園母親節宴席 #起司蛋糕 #寶島鳳梨起司蛋糕 #起司蛋糕推薦 #手工製作起司蛋糕 #仙園海鮮會館 #好吃起司蛋糕 #幸福的滋味 

肌膚光澤UP!UP!Rofen’s珞凡氏，幫妳解決臉上的惱人小瑕疵

之前去年聖誕節幫助我解決手賤造成的痘疤 @rofenstw 那支影片紀錄完後，好多私訊再問我最喜歡哪樣商品，絕對是精華液! 還有他們家的面膜~~ - 這次剛好精華/面霜/前導水通通被我用光光 自己補貨之餘呢~~ 也跟品牌討論了優惠要給想初次體驗的大家 - ✨Rofen’s珞凡氏的肌光彈潤系列 👉Rofen’s珞凡氏專注於修護抗老， 堅持給肌膚成分單純、有效、高濃度活性的保養 來快速介紹之前用過的整個系列產品 🩵肌光彈潤保濕前導水 我去年聖誕節用🎄保濕款適合中性乾性肌 春夏到了 🌞這次補了清爽款!! 是適合油性混和肌~~ -賦活五胜肽、鎖水磁石Pentavitin®、泛醇等舒緩緊緻成分，可以平衡油水，緊緻毛孔，皮膚變嫩就靠他 🩵肌光彈潤胜肽修護精華液 我的最愛～～有「小光瓶」之稱， 絕對要買它! 絕對!! 之前因為手賤造成的損傷就是靠他 含有比菲德氏活萃，黃金微藻油Omega 9等成分， 可以促進肌膚代謝、修護肌膚屏障，延展性非常好👍 重點！對於改善曬斑還有熬夜造成的 肌膚暗沉蠟黃、都有非常棒的效果！ 🩵肌光彈潤超鎖水乳霜 如同奶油乳化後，手感極好 最喜歡用這款乳霜來做提拉按摩 特殊「水合作用」能提升肌膚光澤， 吸收度也好，在最近春夏的季節不會有油膩感 最後最後，他們家的兩款面膜 裡面精華超~多!! 我擦膝蓋脖子手肘還沒用完 💛肌光彈潤保濕面膜、亮采面膜💛 材質是選用韓國進口的semi-gel半凝膠科技面膜，成本高所以市場上很少有品牌使用! 非常有透氣性， 亮采面膜依舊覺得可以改叫發光面膜， 因為用完這款皮膚狀況好到爆🥹！ 強力推薦第一次買他們家面膜的 可以直接挑亮采面膜👍 全系列添加純天然精油(非人工香精)為薰衣草及佛手柑，香味淡雅、療癒， 很多人都因為香氣而更喜歡此系列產品。 - @rofenstw 🏆活動優惠整理給大家： (最下方有跟廠商討論後搭配的組合優惠) 賣場優惠 ：http://m.rofens.com/tako 👉全館任選：單件8折/2件75折/3件7折 👉結帳輸入：tako2025可享免運 👉消費滿2500元就輸入：tako 會贈送「肌光彈潤體驗組」(價值$1,880) - 大家應該感受得出來，我對精華液的熱愛吧! 除了精華液活動，當然也要有搭配面膜的! ❣️精華液2瓶 =限定優惠$3,000(原價$4,700) >64折 ❣️精華液+保濕面膜 =限定優惠$2,000(原價$3,030) >66折 ❣️精華液+亮采面膜 =限定優惠$2,000(原價$3,030) >66折 - 加入會員：https://www.rofens.com/pages/vip 👉官網，加入會員馬上領$100元折扣金 如購物方面有任何問題，請至Rofen's官方LINE聯繫客服 https://page.line.me/247lbnrj?oat_content=url&openQrModal=true

藏肚首選！Urban Outfitters粉紅babydoll洋裝穿搭3選 💗👗夏日顯瘦也能超甜

哈囉～大家好我是Hattie👋 這件粉紅babydoll洋裝是我最近在 Urban Outfitters 上挖到的寶藏！一眼就被它超級夏日的 vibe 吸引，加上是我完全無法抗拒的溫柔粉色，完全不囉嗦直接放進購物車🛒💕 洋裝有微露背設計，穿起來非常涼爽，裙擺還是有一點前短後長的小巧思設計✨我身高 159cm，後擺剛好到膝蓋背面的位置，加上可調節的肩帶，我認真覺得，身高 175 也能駕馭這件～UO 真的是高個女孩的福音！ 這件洋裝除了粉色，還有黑白格和墨綠格兩個低調配色，走氣質路線的女孩也完全可以放心收～真的百搭又貼心💝 👉 這邊看UO開箱、運送與稅金 ✨ 三套夏日穿搭靈感分享 ✨ 厭世上班風｜氣質中帶點冷淡🧊 上班心情不美麗，但穿搭不能輸（讓我至少穿得漂亮來面對悲慘人生😭） 這件洋裝外搭咖啡色西裝外套，比起沉重的黑色，咖啡色更柔和，也不會立刻被老闆看穿我不想上班的真心話😂 搭配切割設計感的粉色金屬鍊條包，營造出氣質中帶點個性的 vibe，鞋子選了 Miu Miu 的 loafer，穩重中又透著一點貴氣✨ 👉 這邊看我的文章「用優惠價格買精品的網站」 🌾 偽野餐風｜在家也能cos大自然🧺 野餐感穿搭代表就是它！但我是一台人形捕蚊燈，戶外野餐容易變成蚊子大餐😩 所以我選擇在家野餐（笑） 搭配一雙西部靴，不但拍照超上鏡，還有一種「隨時能唱鄉村歌曲」的浪漫氛圍，加上 UO 的 headscarf，風再大也不怕頭髮亂飛～ 👉 這邊看西部靴穿搭 💘首次約會裝乖風｜粉紅炸彈登場🎀 初次約會一定要端出全粉穿搭假裝溫柔！背上超Q的 jellycat 粉紅咖啡杯小包，別看它迷你，其實超能裝📱📱📱📱 腳上穿的是粉色 adidas Spezial 球鞋，搭配澎澎襪剛剛好，不會太運動感，粉色鞋真的超值得入手！ 📝Hattie’s 結語：這件粉紅洋裝真的隨便搭都好看！ 不管是球鞋、樂福鞋、高跟鞋、甚至拖鞋都能完美駕馭～而且裙襬超寬鬆，我突然想到，它根本可以當孕婦裝穿耶（懷孕也能美美的🤰） 如果妳最近也在找一件夏天涼爽又充滿少女感的洋裝，這件真的強烈推薦！溫柔粉色、修飾肚肚、百搭好穿～必收💯 👉 UO同款洋裝 👉 其他適合夏天的babydoll藏肚洋裝 💬妳最喜歡哪一套穿搭呢？還是想看什麼情境穿搭？留言跟我說唷～ 🔗 追蹤我的內容平台： ・📌 Pinterest ｜穿搭靈感可以看我的pin ・📷 Instagram ｜更多穿搭＋旅遊隨拍 ・🛍️ 蝦皮選物 ｜文章中提到的可愛小物都能在這裡找到 ・🛒LTK Shop ｜文章中提到的衣服鞋子手機殼都能在這裡找到 🔗延伸閱讀：穿搭 🏜️Cowgirl Chic 牛仔靴穿搭分享✨三套就讓你變身時髦西部女孩👢 加州旅遊穿搭怎麼選？5 套實穿搭配全攻略 ☀️🧳美國旅行穿搭 我的穿搭都在哪買？10 個我愛的歐美品牌推薦 🛍️👗 💪運動服品牌推薦｜5 家好看又好穿的網拍清單！🌷 ⚽️Blokette 穿搭靈感｜5 套球衣造型示範，女孩看世俱杯也能很時髦！🎀💖 👛🩰用好價格入手Miu Miu厚底樂福鞋🖤｜The Double F購買體驗與穿搭分享 🏋️‍♀️健身女孩看過來｜歐美瑜伽品牌穿搭＋Aritzia短褲推薦＆Salomon/New balance球鞋怎麼買？🛼✨ Urban Outfitters Haul分享🛍️💕 夏季新品實穿開箱、稅金與運送心得一次看！ 🐎牛仔靴推薦清單來了！Cowgirl 甜酷穿搭必備單品👢💘 🔗延伸閱讀：洛杉磯景點 🌅加州最熱鬧的日落海灘 Santa Monica｜美食交通＋拍照景點一日遊行程 🇺🇸【加州自由行住宿】5 間平價高分飯店實住心得｜CP值爆表、好評推薦！ 加州迪士尼自由行全攻略🎢｜一日玩遍加州冒險園區！膽小鬼也能放鬆享受的夢幻行程🌈 洛杉磯玩到舊金山🇺🇸加州自由行13天花費總整理📊交通住宿門票真實記錄 📍《Friends》粉絲必朝聖！洛杉磯華納兄弟工作室攻略：Central Perk沙發、經典場景、拍照熱點全收錄 ☕ 🔗延伸閱讀：舊金山景點 💙Sausalito加州歐風小鎮！舊金山周邊景點推薦+行程分享搭車浪漫出逃⛵️ ⛰️ 加州必訪｜優勝美地國家公園一日遊攻略！Yosemite National Park Day Tour 完整心得 🌉舊金山自由行必訪拍照打卡攻略📷｜5天4夜行程安排，帶你玩遍漁人碼頭、金門大橋、九曲花街！ 🔗延伸閱讀：好物推推 ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 👱‍♀長髮女孩看過來！5 大護髮／髮尾護理好物｜讓髮質滑順、整理更輕鬆！💖 高顏值＋自然香氣！La Jolie Muse蠟燭開箱｜香草控＆木質控必收🧁🌲附歐風融蠟燈推薦 📱Burga 手機殼開箱｜我的穿搭靈感＋質感手機殼/電腦殼 review 👗 #夏日洋裝 #藏肚穿搭 #粉紅穿搭 #babydolldress #UrbanOutfitters穿搭 #女孩穿搭 #上班族穿搭 #首次約會穿搭 #夏日穿搭 #穿搭靈感分享

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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暫停營業中【內湖室內親子館】追風奇幻島內湖旗艦店-火山大冒險，五大主題樂園一次大滿足-｜Ruby說美食享受旅行

【內湖室內親子館】追風奇幻島內湖旗艦店-火山大冒險，五大主題樂園一次大滿足-內湖家樂福4樓｜Ruby說美食享受旅行

Ruby目前去過汐止夢想王國、板橋魔法夢境和土城爬爬客，只能說親子館真的是一間比一間大，設施器材也非常豐富多樣，完全是孩子們的玩樂天堂。 今年新開幕的親子館，追風奇幻島內湖旗艦店—火山大冒險，位在內湖家樂福4樓。現在開幕期間有儲值優惠活動，想瞭解詳情可以詢問店員。 Ruby是在這邊購買的 追風奇幻島 內湖旗艦店-火山大冒險購票連結請點此 館內不僅有豐富的玩樂區域，也提供了飲料及鞋子放置區和家長休息區。 A區：火山樂園 百萬大球池 高射砲台 橡皮艇球海大冒險 彩球天降 隧道溜滑梯 闖關遊戲絕對是必備的，讓孩子在玩耍的時候還可以鍛鍊肌耐力。像是沙包闖關區、翻山越嶺、交叉闖關、獨木橋等等的。 旋轉木馬，自己會旋轉的木馬，小小孩們都很喜歡。 還有 金屬小汽車 和 滑行小車 B區：VR蹦床跳跳樂 由25張的蹦床組合一大面，讓孩子盡情的跑跑跳跳，孩子的膝蓋真的很好，跳那麼高，Ruby看了真的是膽戰心驚。 VR觸控感應牆，用下面的海綿塊，可以使用擊敗怪物。 C區：扮家家區 這一區有女孩最愛的化妝區 有各式各樣的水果可以採買遊戲。 廚房家家酒遊戲 可以先到旁邊買菜後再到廚房開始煮菜洗碗遊戲。 豪華修車區 有工具帽子可以穿著體驗樂趣。 D區：遊戲挑戰區牆面的積木及閃亮積木區，可以讓孩子發揮創意自己拼自己愛的圖案。 充氣保齡球和射飛鏢遊戲。 驚奇球樂寶 種植新天地 E區 ：農場滑草沙池賽車區 陶粒沙樂園 這一區真的孩子可以玩好久。 童趣稻穀場 幼兒適合的蜂巢溜滑梯以及滑行的軌道車。 可以爬爬的小山丘。 追風奇幻島內湖旗艦店絕對可以讓孩子們玩的很開心又安心安全，以上是Ruby帶我的寶貝們去的開箱文章與大家分享 【店家資訊】👉追風奇幻島內湖旗艦店-火山大冒險🏠台北市內湖區民善街88號 (家樂福內湖店4F)⏰AM11:00~PM21:00 【追風奇幻島 內湖旗艦店-火山大冒險】購票連結請點此 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

【3C開箱】少女心爆發！APBS三麗鷗軍規手機殼超萌來襲 美樂蒂X酷洛米夢幻登場 360°旋轉支架 多角度支援日常更方便

今天要來跟大家分享一個讓我少女心大爆發的開箱文！前陣子不小心摔壞了心愛的手機殼，正好趁這個機會換個新殼！也因此有了換新殼的機會！身為三麗鷗的忠實粉絲，當然要選擇我最愛的角色啦～這次我挑了 APBS 的花季系列手機殼，選了「花季庫洛米」和「花季美樂蒂」兩款，搭配我的紫色 iPhone，簡直就是命中注定的組合！ APBS：讓手機殼成為時尚配 APBS（雅品仕）成立於 2009 年，以「女孩的新衣」為設計理念，將施華洛世奇水晶元素融入手機殼設計，打造出兼具保護性與時尚感的手機配件。 他們的產品不僅通過 SGS 軍規防摔認證，還支援 MagSafe 磁吸充電，並採用日本無毒環保墨印刷，讓你在享受美麗外觀的同時，也能安心使用！ 三麗鷗軍規360旋轉磁吸立架手機殼 APBS 的花季系列手機殼是三麗鷗原廠授權的產品，為三麗鷗的忠實粉絲，看到「三麗鷗原廠授權」的標誌讓人感到特別安心~~角色圖案精緻可愛，色彩鮮豔，讓人一眼就愛上！我選的「花季庫洛米」和「花季美樂蒂」兩款，圖案設計充滿春天的氣息，搭配我的紫色 iPhone，真的超級搭！ 花季系列：花季酷洛米/米花季凱蒂花/季大耳狗/花季美樂蒂/魔鏡布丁狗/花季雙子星 支援型號：蘋果：i13~i16(除了mini) 手機殼採用日本無毒環保墨印刷，對人體無害，讓人使用起來更安心！而且印刷品質非常細緻，圖案清晰，色彩飽滿，真的很有質感！實品的圖案色彩非常飽和鮮明，長時間使用也沒有掉色或褪色的問題，摸起來的表面也很光滑、不粗糙~拿在手上不但可愛度滿分，也是一種收藏的滿足感。對我這種三麗鷗控來說，這絕對是換手機殼時最重要的指標之一！ 要來特別介紹一下這款手機殼的厲害之處！內建 360° 旋轉支架，無論是直放還是橫放，都能輕鬆調整角度，追劇、視訊通話都超方便！ 支架設計穩固，不會鬆動，用起來不會鬆動或滑落，實測支架支撐力強，即使手機橫放也非常穩！這樣的結構真的讓日常使用更流暢，出門在外也能輕鬆一支搞定 這款手機殼支援 MagSafe 磁吸充電，精準吸附，磁吸充電的準確度非常高！充電速度快又穩定！我平常邊工作邊充電，這種隨放隨吸的方便性真的大大提升生活效率。特別推薦給常用MagSafe配件的朋友！ 有時候手滑摔手機真的防不勝防，所以選殼我會特別在意防摔效果！APBS 的手機殼通過 SGS 軍規防摔認證，經過 8 角、6 面、12 邊的測試，有效吸收衝擊，保護手機不受損~ 我之前的手機殼就是因為摔到而損壞，這次選擇有防摔認證的手機殼，讓我更放心使用！我實際試過從膝蓋高度不小心掉到地上，手機和殼都毫髮無傷，完全沒有裂痕或鬆脫的情況！雖然不是鼓勵大家亂摔手機，但這樣的防護力真的很安心，平常用起來更無壓力~~ 現在的手機鏡頭越來越凸出，沒有保護真的很容易刮花！這款手機殼的鏡頭框邊設計得非常細緻，有明顯加高，實際使用中我把手機直接放在桌上也完全不擔心鏡頭會直接接觸到表面~尤其我平常習慣隨手放包包裡，這樣的設計讓我更放心，不用擔心小東西刮到鏡頭。實用性和保護性兼具，對於愛拍照的我來說大大加分！ 自從換上 APBS 的花季系列手機殼後，每次拿出手機都覺得心情超好！💖 「花季庫洛米」的設計帶有一點小壞壞的可愛感，而「花季美樂蒂」則是甜美可人，兩款都讓我愛不釋手！手機殼的質感非常好，手感舒適，支架設計實用，防摔功能也讓我使用起來更安心~而且搭配我的紫色 iPhone，整體看起來超級夢幻，走到哪裡都會被朋友稱讚！ 如果你和我一樣是三麗鷗的忠實粉絲，或是正在尋找一款兼具美觀與實用性的手機殼，那麼 APBS 的花季系列手機殼絕對是你的不二之選！不僅有可愛的角色設計，還有實用的支架、防摔功能，讓你在享受美麗外觀的同時，也能安心使用~ 快來選擇你最喜愛的角色，讓你的手機也穿上夢幻的新衣吧！💖📱 商城賣場： https://s.shopee.tw/60EUUFcTfZ #三麗鷗 #手機殼 #apbs #iPhone16

澳洲Éternité永恆胜肽修護保濕乳液開箱｜冷氣房日常的滋潤調理，寵愛自己從保養開始｜韓國原裝製造｜台北時裝周好評推薦

最近我的好姊妹剛升格當媽媽，我去月子中心探望她時，除了為寶寶準備了一份小禮物，也特地挑了一罐Éternité永恆胜肽修護保濕乳液送給她。當媽媽的日子既喜悅又忙碌，總是把自己擺在最後。我想透過這樣一瓶質地清爽、成分溫和的乳液，讓她在照顧新生命之餘，也能擁有一點屬於自己的保養時光。 其實在送出這份禮物之前，我自己就已經默默使用了一陣子。長時間待在冷氣房工作，手肘、膝蓋這些平常容易忽略的部位，悄悄出現了些粗糙紋路，也讓我意識到，夏天一樣需要保濕的照顧。這瓶乳液延展性好，推開後清爽不黏膩，每次用完都會覺得整體柔潤細緻，原來夏天的保養也可以這麼輕盈、舒服又不費力。 Éternité不只是乳液，而是一種陪伴──與家人一同分享的安心選擇 Éternité 不只是一個保養品牌，而是透過日常的照顧與滋潤，傳遞愛與陪伴的承諾。品牌相信，真正的愛，是讓人感到安心、溫柔，並且被好好珍惜的存在。我想，這也是為什麼他們選擇以水彩筆觸描繪包裝，搭配穩定可靠的質地與配方，讓保養不再只是照料表面，更像是一種溫暖而細緻的陪伴。 這款修護保濕乳液添加多種頂級成分，包括銅胜肽、玻尿酸鈉、維生素B3、B5與尿囊素，整體配方溫和，用起來讓人感到踏實安心。像我這種容易乾癢、對環境變化較為敏感的人，在夏天使用也沒有負擔。 不只自己用了喜歡，我也會推薦給家人，作為全家的日常身體乳。每次洗完澡後，趁著身體還柔軟溫熱的時候塗抹，吸收特別快，整個過程也很放鬆，讓保養成為一種安靜、柔和，甚至帶有一點療癒感的生活節奏。 Éternité永恆胜肽修護保濕乳液清爽好吸收，睡前保養時光就從這裡開始 Éternité的永恆胜肽修護保濕乳液，擠出來是淡淡的乳白色，推開時有一種柔滑的延展感，像是一層薄薄的保護膜，輕輕地包覆在每個細節上。吸收得很快，不會有黏膩的停留感，夏天用也不悶熱。 我自己最常在晚上洗完澡後使用，慢慢塗抹的同時，會搭配一點簡單的按摩，順便舒緩整天工作的疲憊，也滋潤一下長時間待在冷氣房後變得乾燥粗糙的部分。這樣的保養過程，不只是照顧，而是一種讓自己慢下來、準備入睡的儀式感。 從乾燥粗糙到柔潤細緻的日常變化，Éternité保濕乳實測心得 一開始使用Éternité之前，有些部位摸起來會有一點粗粗的紋理感，尤其在冷氣房久坐一天後，乾燥感會特別明顯。雖然不是什麼大問題，但在穿短褲或短裙的時候，還是會有點在意這些細節。 用了Éternité一陣子之後，最大的感受就是「柔軟感回來了」。每次塗抹完，觸感會變得比較細緻、不乾澀。連續擦了幾天後，原本粗糙的地方也慢慢變得平滑許多，就連早上醒來再摸，還能感覺到保濕的延續感。我很喜歡這種默默有感的變化，讓人每天都感受到一些細微的改善，那種穩定而踏實的感覺，特別令人安心。 保養不只是照顧自己，更是一種溫柔的陪伴 每次保養，擦上Éternité的那一刻，都像是在對自己說一聲：「今天也辛苦了。」不需要繁複的步驟，也不需要太多理由，只是一瓶質地溫和、用起來舒服的乳液，就足以陪我安穩地過好每一天。 不管你是想找一瓶夏天用起來不悶的身體乳，還是像我一樣長時間待在冷氣房、需要調理乾燥紋路，甚至是正在尋找一份可以送給親友、也能安心共用的保養品——Éternité的永恆胜肽修護保濕乳液，讓保養這件事，不只是照顧自己，更是一種溫柔的陪伴。 品牌資訊 Eternite｜官網｜FB粉絲專頁｜IG｜官方LINE@

 [鬼創作] 弟弟毛毛蟲（怕哭者慎入><！）

 今天星期五要帶給大家比較特別的一篇～ 此篇將以小孩的視角來鋪陳故事 希望大家在居家隔離防疫的期間 都可以定期觀看小閻王分享的故事 🧡 （我看完已經哭兩次了Ｑ＿Ｑ） 以下正文開始： 弟弟死掉了。 在水邊的時候。 我也在那裡。 ＊ 弟弟出生已經三歲了。我第六歲。 媽媽肚子還很圓的時候，說弟弟在裡面。 但我常常看到弟弟在外面，從那時候開始，弟弟就喜歡跟我搶玩具。 媽媽說那是弟弟天使，還沒有出生。等他出生之後，就會從肚子裡面出來。媽媽說我以前也是這樣，但我不記得還是天使時候的事。 有一天晚上，媽媽肚子很痛，爸爸帶媽媽去醫院。我再看到媽媽的時候，已經好多個天後，媽媽抱著弟弟回來。是出生之後的弟弟。 我看到媽媽，爸爸媽媽都看著弟弟。 他們說姐姐，來看弟弟哦。 我有點生氣，明明本來都叫我妹妹。 那一天晚上我故意，不想去跟爸爸媽媽睡在同一張床。 爸爸稱讚我很懂事，很體貼。 ＊ 都沒有人問過我的意見。 ＊ 大家都來看弟弟，稱讚弟弟很可愛。 大人說，弟弟跟我小時候好像，好可愛。 我覺得很奇怪，我不是還在小時候嗎？ 我想知道弟弟有多可愛，所以趁大家不在，偷偷在床邊看弟弟。 媽媽大叫說不可以摸弟弟的頭。 我嚇一跳，很害怕，我說我不是故意，我不知道。 媽媽說沒關係。但我覺得媽媽好像還是生氣。 ＊ 爸爸說等弟弟長大可以跟他一起踢足球。 我覺得我應該也可以。 他們都在笑。 ＊ 弟弟都在睡覺、哭、吃飯、大便，有一次大便還沾到爸爸身上。 媽媽說小baby就是這樣。我以前也是這樣。 我說我討厭小baby。 媽媽說，以後弟弟長大陪妳玩，妳就會喜歡他。 ＊ 弟弟長大了，常常都在搶我的玩具。 不給他玩他就哭。 他哭的時候，大人就罵我。 有一次我很生氣，我真的不是故意，但我的積木打到弟弟的頭。 我被爸爸打了一頓。 弟弟的頭上有一條紅紅的，我腳上也有。 我的更痛。 ＊ 上幼稚園小班的時候，媽媽買給我一盒全新的彩色筆。 那是一盒跟行李箱一樣的彩色筆，裡面有100色，除了彩色筆之外，還有蠟筆、水彩筆，很多很多東西。我好喜歡。 我畫很多張圖，畫媽媽、畫爸爸，我。其實也有畫弟弟。 我畫我身上穿著很漂亮的公主洋裝，旁邊很多蝴蝶在飛，弟弟說他也想要，也想要蝴蝶。 我說不行，你還很小。我幫他在頭上畫兩條鬚鬚。 你是毛毛蟲。我說。 什麼時候才可以當蝴蝶？弟弟問。 我想了一下。 可能要等你上小班。我說。 ＊ 弟弟趁我不注意的時候，偷拿我的彩色筆盒。 有好多隻彩色筆、蠟筆都壞掉了。 我好傷心，坐在壞掉的彩色筆、斷掉的蠟筆中間一直哭。 媽媽安慰我。 爸爸安慰我。 媽媽說，弟弟不是故意的，妳願意原諒他嗎？ 弟弟站在旁邊，身上都是我的色筆顏色。地上也是。還有牆上都是。 我一直哭。 ＊ 弟弟蹲在我旁邊看我。 他說，對不起姐姐。 他指著牆上亂七八糟的線條，說：弟弟。弟弟毛毛蟲。 原來他畫了一個很醜的毛毛蟲。 又說，不會畫，姐姐蝴蝶。 他把色筆給我。 我如果畫圖在牆壁會被罵。 但我拿了，趁爸爸媽媽不知道。我在牆壁上畫一個蝴蝶。 弟弟笑了，我也笑了。 弟弟毛毛蟲。姐姐蝴蝶。 ＊ 爸爸說要去北海岸郊遊。 我們搭火車全家一起去。 我穿吊帶裙，弟弟穿吊帶褲。我們都有戴一頂帽子。 媽媽幫我綁辮子，很像公主。我很喜歡。 下車的時候，我牽弟弟的手，弟弟的另一隻手牽著他的水桶跟鏟子。 水桶裡面還有一台紅色小車車。 那是一個太陽很大的天，我好開心，弟弟也好開心。 ＊ 弟弟沒有上小班。 ＊ 媽媽在哭，爸爸也在哭。 大人都很傷心。 晚上的時候，我聽見他們互相罵對方，為什麼那時沒有看著小孩。 我其實想安慰他們，不是他們的錯。 是我跟，我跟弟弟說。我們可以去遠一點看看。 一下子就會回來。 ＊ 弟弟變成一張照片，放在，大人說的「零糖」上面。 大家都來看他，跟弟弟出生的時候一樣。 我想到，以前弟弟還沒出生，我常常看見弟弟天使。 媽媽說，如果人沒有出生，就是天使。 如果是這樣，那弟弟應該還在。 我想要找找看。 ＊ 爸爸跟媽媽越吵越凶，媽媽常常在哭。 媽媽變成霧一樣瘦。 我還沒有找到弟弟天使。 ＊ 我有一點害怕。 媽媽剛剛問我：姐姐，妳跟媽媽說實話，媽媽不會生氣。 妳是不是。 故意把弟弟推下去？ 那個時候，是不是？ 我說不是。 我沒有。 媽媽的聲音很輕，她說：那為什麼會這樣？ 我不知道。我很害怕。 爸爸坐在陽台抽菸。我感覺他有聽到媽媽在問我。但他沒有說話。 我躲在弟弟亂塗鴉的牆邊哭。 媽媽說她不會生氣。但我覺得她有。 ＊ 我覺得有可能。有可能是我推的。 我不知道。 不然怎麼會只有我回來？ ＊ 我跟媽媽說我找到了弟弟天使。 弟弟跟出生前一樣，坐在那邊玩玩具。 玩車車玩具，弟弟最喜歡的那一種。 媽媽很激動，問我真的嗎，真的有看到嗎？他在哪裡？ 那裡。 媽媽走過去，看著「那裡」一直哭。 她問我，弟弟有說話嗎？ 有。他說： 很餓。 想要吃飯。跟以前一樣，大家一起吃晚餐。 煮飯、鋪報紙、暖暖亮亮的燈光。 四個碗，弟弟還在練習怎麼自己吃飯。 ＊ 爸爸生氣了，說這很荒謬。 在報紙、四個碗、飯桌前，爸爸很氣很氣。 他說： 她在說謊。 爸爸出門了。 ＊ 媽媽坐在房間抽菸。 她說，非常後悔。 ＊ 媽媽帶我去找一個婆婆。 那裡紅紅暗暗。 婆婆給我喝一種水。 在我的手上面畫畫。不是彩色筆。 媽媽說那是毛筆。我沒有這種筆。 婆婆說。 要讓姐姐把弟弟帶回來。 ＊ 我不喜歡婆婆在我手上的畫。 我偷偷在手掌心畫一隻小蝴蝶才出發。 ＊ 我站在水邊。 天黑黑的時候。海水很冰。 我沒有很怕。因為回過頭會看見紅色的燈。 媽媽站在那裡，舉著燈。她說這樣我就不會回不來。 風裡有，早上烤土司的時候，土司燒焦的味道。 甜甜的又臭臭的。 我的腳底好像踩到貝殼，刺刺的。 有燈在水面，往月亮方向漂。 我往前走，冰冰的水碰到膝蓋了。 我握著掌心的小蝴蝶，知道這樣弟弟就會認出我。 弟弟，弟弟。 弟弟。 我們回家。 風裡面有，斷掉色筆的味道。 ＊ 弟弟回來了。 傍晚，他在遊戲房裡面玩遊戲，綠色的車車。 晚上，媽媽會講故事給我們聽。 半夜弟弟不睡覺，媽媽也不會罵他。 弟弟不會哭、吵、搶玩具、亂大便。 也不吃飯。 早上時，睡在點著蠟燭的小桌子裡。 很安靜。 只有我能看見。婆婆說，那是因為我是小孩子，只有小孩子會看見小孩子。 媽媽很想看見，她一直問我弟弟在做些什麼。 媽媽很著急，她也想看見。 我們都在想辦法。 ＊ 跟以前一樣，媽媽說：妳是姐姐，要幫弟弟，好不好？ 我們開始晚上醒著，早上睡覺。 我越來越討厭看月亮，因為媽媽的臉變成月亮一樣白。 弟弟也是。 我不知道自己是不是也是。 我想看，但鏡子被紅紙貼起來。 ＊ 那一天，在海邊的時候，爸爸帶我們去看貝殼。他說去拿一下東西，很快就回來，但我們等了很久，爸爸都沒來。 弟弟累了，開始哭。 我說，不要哭，姐姐帶你去冒險。 ＊ 這很不公平。 ＊ 媽媽的手掌心有很多傷痕。新的、舊的。 有時候她會把舊的剝開，變成新的。 血一直滴，媽媽很開心，說像餵奶。弟弟會喝。 ＊ 我夢見，自己走在陽光底下。 天空亮亮的，綠色葉子、看見雲的水窪。 弟弟跟在我後面。我很開心。 弟弟來，弟弟來。 弟弟站在水窪上面。問：紅色車車在哪裡。 水窪變得像海。 ＊ 我醒過來。 是晚上，窗戶也被紅紙貼起來，連月亮都看不見。 我一直在想，紅色車車在哪裡。 ＊ 媽媽說她覺得快了。快要能看見弟弟了。 媽媽好開心。 我在弟弟的玩具堆裡，找到被警察叔叔送回來的小水桶。 ＊ 我想起來那時候紅色車車在哪裡。 在岸上，水桶裡。弟弟蹲在水桶邊看我。 是我在水裡。 ＊ 弟弟的皮膚是葡萄冰棒的顏色。 眼睛跟蛋殼一樣白。 媽媽一直想看到弟弟，我覺得媽媽好笨。 她看到一定會怕。 但我不會，我是姐姐。 ＊ 很小的時候，家裡養了一隻綿綿的黃金鼠。 我好喜歡牠，常常把他放在手掌裡，用臉頰碰牠毛茸茸的身體。 後來牠要死掉的時候，原本圓滾滾的肚子變得好扁。 呼吸也好小、好小。 跟現在的媽媽一樣。 ＊ 媽媽的手都是傷痕，從手掌、到手臂。 到脖子。 床單是紅色的。 她說：姐姐，媽媽好痛。 ＊ 又沒有人說是妳的錯。 也沒有人說是爸爸的錯。 而且弟弟根本沒有生氣。 大人是不是都很膽小？ ＊ 我寫信給爸爸： 爸爸，希ㄨㄤˋ您ㄍㄢˇ快回家。 我好想念您。 媽媽也一一ㄤˋ。 我用蠟筆在上面畫一個家。 有爸爸、媽媽、我、弟弟。 弟弟是皮膚色的，眼睛是黑色。 弟弟的手臂上有一隻毛毛蟲。 我越畫越生氣，把蠟筆用力捶在桌上，蠟筆都碎了。 因為 他 站在旁邊看。 他身上是，很臭很臭魚湯的味道。 我跟他說：你走開，你走開！ ＊ 偷偷說一個秘密。 趁著他不在的時候。我對著小車車說： 你是不是在裡面？弟弟。 姐姐感覺你在裡面。 ＊ 以前，我跟弟弟一起睡在爸爸媽媽的大臥房。 爸爸媽媽睡在大床上，我跟弟弟睡在小床。 現在我把媽媽一個人放在房間裡。 ＊ 我把紅色小車車放在口袋裡面。 我想要變得有力氣。 我吃掉壞掉的水果、青菜、罐頭、肉、發霉的麵包。 全部都吃光，我會長大，會變成大力水手。 ＊ 他好像進不去房間，他很生氣。 他想要吃東西。 他咬我，我就咬他。 我們都一樣是小孩子，我一點都不怕他。 ＊ 那一天，在水邊的時候。 弟弟說一點都不好玩，想要找爸爸。但我們好像迷路了。 弟弟鬧脾氣，蹲下來，一直哭。 他小小的、白白的手臂上，有一隻變淡的毛毛蟲。 弟弟一直擦眼淚。 我跟弟弟說，不要怕，姐姐會保護你。 接下來的話，等姐姐找到你，姐姐會跟你說： 弟弟。 我們會一起回家，開著爸爸的紅色車子。 回到小小的公寓，四個碗、飯菜跟報紙。 弟弟你會學會怎麼自己吃飯。然後上小學。再一路長大。 有一天我們都變成大人。你還是弟弟。我還是姐姐。 ＊ 我好傷心。其實不知道該怎麼辦。 我一直打他、咬他、把他的好臭好奇怪的紫色皮膚都咬下來。 紫色皮膚根本沒有葡萄的味道。 是好像乾草著火、還有魚缸的腥味。 我說： 你快點走。 我不要你在這裡。 我不要你在我的家裡面。 你不是我的弟弟。 ＊ 我今年六歲，明年會變成七歲。然後八歲、九歲…… 弟弟一直在三歲。 我覺得這很不公平。 比起這件事，這個假扮成弟弟的他，根本不恐怖。 我要把他打跑。 像是桃太郎。 如果我沒有力氣，弟弟會幫我。 弟弟會長大，從紅色的車車裡面走出來。 就跟那時候一樣。 ＊ 我好像把他的頭咬破一個洞。 也把他的身體咬破洞。 把他的眼珠子挖出來。 他也一樣，他也在我身上咬出好多好多的血。 ＊ 我看著窗戶。紅色紙發亮發燙。太陽出來了。 我躺在地上。身上都是傷口。 身體、胃都好痛。 我的嘴巴吐出好臭的食物。 我沒有變成大力水手。 身上在流血。他在喝。 ＊ 我看到。 太陽把紅紙燒開一個洞。 光從洞透了進來。 有可能是我的想像： 空氣很燙。 口袋也很燙，口袋裡是紅色的車車。 ＊ 這是一個秘密。只有我跟弟弟知道。 在海邊的時候。 是我掉進水裡。 海水很鹹，好恐怖。我好害怕。身體好痛。 喉嚨、肚子都好像有火。好痛好痛。 我看見岸邊的弟弟站起來，朝我走近，一步、兩步。 弟弟，不要過來。 我一直大喊。 不要過來。 ＊ 「姐姐，不要睡著。」 ＊ 我聽到弟弟的聲音。 紅色車車停在我的指頭旁邊。 努力把我叫醒。 ＊ 我睜開眼睛。 他 還在吃我的肉。 我好痛，但我看見太陽穿透紅紙，在他的身上 燒出好臭好臭的黑色臭洞。 我看了好久，突然覺得力氣跟花草一樣從我的身體長了出來。 把我從地上拔了起來。變成巨人。 我起身。不顧他的大叫，把窗戶上一層層的紅紙用力撕掉、扯掉。 從裂縫中，看見了太陽。 ＊ 燒焦的味道越來越重，我一直哭。 燒焦味道沒了。 我還是一直哭。 ＊ 外面的風終於吹進來。 乾淨棉被一樣的風。 我手裡握著紅色車車。 弟弟有來過。他還很小，但是已經好勇敢。 ＊ 我知道自己在夢裡面。 走在陽光底下。小鳥、藍天、大樹、有白雲飄過的水窪。 眼前站著弟弟。 弟弟站在水窪上，水窪像海，很清澈。 海裡有： 珊瑚、花、烏龜、鯨魚。 他伸出手，上面是一隻好淡好淡的毛毛蟲。 弟弟，弟弟毛毛蟲。他指著手臂說。 我拿出色筆，重新幫他著色。 是弟弟蝴蝶。我說。 弟弟白白的手臂上，長出了一隻好漂亮的蝴蝶。 弟弟看著蝴蝶，笑得好開心。 我也是。 弟弟，下次我們一定會一起長大。 ＊ 「弟弟蝴蝶和姐姐蝴蝶」。 ＊ 教授您好： 在這封信中回覆您所詢問的「十六年前北海岸兒童溺斃案件」。因為年代久遠，這個案子所留下的資料不多。影像資料更是寥寥無幾，目前僅留有當時的幾張照片供您參考。經警方調查，事發時間是二〇〇三年六月二十一日下午時分，許姓男子與妻子偕同兩名幼兒（女兒六歲、兒子三歲）至北海岸戲水，當時遊客眾多，許姓男子向女兒提議，到人較少的西側海岸找貝殼。許姓男子想起隨身物品沒帶，告誡子女在原地等待，他則中途折返，沒想到回來時，已經不見孩子的身影。許姓男子立即與妻子一同找人，不久，聽見有遊客叫喊小孩溺水的聲音，前去查看，找到已經被救起的女兒，兒子仍不見蹤影。之後繼續搜救，總算在晚間十一點左右，在下游找到三歲男童的屍體。經瞭解說法後，得知下午時場面混亂，見義勇為的遊客以為水中只有一名女童，因而錯失了拯救男童的機會。而被救起的女童因驚嚇過度，不記得事發經過。 這起悲劇確實如您所說的，仍有後續。兩個月後，在男童溺水的現場，再度找到一具男屍，經調查後證實是許姓男子。許姓男子在紅色的自駕車上留有遺書，寫著愧對家人、想陪伴兒子云云。警方循線找上許姓男子的妻子，發現更弔詭的事情。根據鄰居的說法，已經許久沒有見到許太太人影。警方破 門而入後，找到了營養不良的許太太及六歲女兒，兩人渾身是自殘的傷痕，幸而一息尚存，警方緊急將兩人送醫。事後，六歲的女兒似乎遭社會局安置，後續如何，恐怕要請您再向相關單位詢問。我所知道的事件樣貌大概到這裡，不曉得這件事是否與您正在查的失蹤案有關？如果有我能夠協助的地方，敬請向我開口，我一定盡全力幫忙。 宗青 敬上 （文完） 「弟弟毛毛蟲。姐姐蝴蝶。」 ...................唉 原文網址：https://bit.ly/2UXATBL

心理測驗：你對愛是習慣、獨立、依賴？ 準到無話可說！ Q：圖

心理測驗：你對愛是習慣、獨立、依賴？ 準到無話可說！ Q：圖中你覺得哪對情侶最幸福？ 選好了嗎？一起來看看答案吧！ . . . . . . . . . A. 你喜歡和愛人只要有空就甜蜜的膩在一起， 共同分享生活中大大小小的心情與事物， 甚至一日不見會如隔三秋， 即使見完面回家，也要打電話熱線一番， 或許你也會想要緊緊的抓住對方。 B. 你希望彼此在一起時， 能夠享受甜蜜的二人世界， 分享彼此的生活與心情， 但分開時也能夠好好經營屬於自己的空間。 相對來說你比較獨立，不太喜歡熱鬧， 你渴望的愛情是兩個人一同經歷而不是一群人的嬉鬧。 C. 你對愛情有個人特殊的想法， 喜歡純粹的、能夠給予你衝擊的愛情。 你覺得愛情是必需品， 但也不完全很重要！ 縱使兩人不能常在一起，只要你愛對方， 偶爾會因為適當的距離而帶給你更強烈的思念與愛戀。 D. 你有你的規劃、你的風格、你的原則， 你不愛為了一個人改變你所有一切！ 你認為愛是心靈上的交流， 生活還是要自己獨立的過！ 這樣的愛才能長久又保持新鮮感。 愛一個人並不難， 難的是在如何一直愛一個人。 我們常說愛久了， 感情就會慢慢變淡， 但真的是這樣嗎？ 或許在感情上， 你們兩人都不夠努力， 才會讓雙方感覺越來越遠， 想想自己剛熱戀的美好景象， 難道你就不會想回到過去那段時間嗎？ 愛不是放置不理的情感， 而是需要永恆的經營， 這份經營需要努力也需要互相扶持， 只要兩個人都肯為了感情努力， 還有什麼事情是可以打倒你們的呢？ 面對如此難題，我們必須設想周全。百家樂秘笈,百家樂教學，到底應該如何實現。 現在，正視百家樂秘笈,百家樂教學的問題，是非常非常重要的。 因為，蒙田講過一句值得人反覆尋思的話，我的理性沒受過彎曲和折疊的訓練，能夠那樣做的只是我的膝蓋。 這句話看似簡單，卻埋藏了深遠的意義。 

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