無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！

撰文編輯 #hana 對於女生來說，身高雖然不是非常重要，但也是會影響到穿搭上的視覺感受，有些單品穿在矮個子如我們身上就會非常奇怪，或是沒有好好搭配，整個人看起來就又矮了一倍，所以如果沒有謹慎思考穿搭單品的話，很容易就變成哈比人呀！不過沒關係，今天就要來教大家矮個子女孩的穿搭法則，雖然我們確實不到160，但也是可以靠穿搭走出一片天！ 👉矮個子、五五身也沒關係！傳授「高瘦比例法則」，日常穿搭就靠這5招！ 矮個子穿搭技巧1：短版上衣 第一個矮個子穿搭不要錯過的必備神物就是短版上衣，短版上衣要穿好可不容易，首先長度必須要對，編輯已經觀察過，如果衣服的下緣剛好在上腰圍的部分，就會讓你整個人看起來顯瘦又挑高！而且短版上衣會將腰線露出來的關係，就不會像一般的上衣一樣找不到腰際線，是個非常聰明的選擇呢～ 👉不用再怕褲子拖地！精選3家『小隻女專屬網拍』，尺寸、版型全都剛剛好！ 矮個子穿搭技巧2：高腰褲 短版上衣的好朋友就是高腰褲啦～如果用短版上衣加上高腰褲，直接讓你整個人看起來長高10公分！尤其是高腰褲比一般的褲子來得更長的關係，常常會給人胸以下都是腿的錯覺呀～但是高腰褲可不只有能夠搭配短版上衣，就算是一般的上衣穿上去一樣能夠以紮衣服的方式展現出你的大長腿，既然天生無法擁有長腿，我們就靠高腰褲來偷吃步一下吧～ 👉小個子女孩的煩惱，我們都知道！4招穿搭技巧，讓你長高10公分不是夢～ 矮個子穿搭技巧3：將衣服紮進去 矮個子的女生千萬要記得，比起一般人我們的身高已經比較矮，所以很多衣服長度對於我們來說其實已經過長，如果不將衣服紮進去的話，非常容易直接蓋屁股，穿搭得好就是寬鬆感穿搭，但如果不幸沒有穿好的話，真的會把我們壓得非常矮呀！所以編輯在這邊給各位的建議還是如果衣服能紮進去，就盡量紮進去，透過衣服跟褲子的清楚界線，才能打造出好比例的身形呀～ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 矮個子穿搭技巧4：多層次穿搭 大家看到這個詞的時候是不是愣了一下，矮個子女生怎麼穿層次穿搭？我們光一件衣服就夠頭痛的了～其實如果穿得好的話，多層次穿搭也可以成為矮個子女生長高的關鍵！像是近年來很夯的在吊帶洋裝裡面搭配落地長褲的方式，或是以短版外套內搭小可愛，下半身的單品不管是裙裝或是褲裝，都能夠拉長身形比例，又能創造層次感，都是非常好的方法！ 👉普通人也能跟女神穿同款！Red Velvet瑟琪的褲裝時尚，親民度飆新高！ 矮個子穿搭技巧5：短褲、短裙長度 矮個子女生如果不是對腿型沒自信的女生，編輯都會建議大家把長裙或長褲收起來，穿上能夠看到腿的短褲、短裙，透過這個方式才能讓別人看出我們是真的有腿的（笑）但短褲短裙的長度也要拿捏得宜，像是今年比較夯的五分褲，褲子的長度落在膝蓋，就很容易在視覺上將腿分割成兩段，比例也就不太好看！最適宜的長度應該是在大腿的中段，但當然啦，如果是小隻的矮個子女生，就可以穿得再短一些，打造大長腿的錯覺～ 👉寬度+5cm，顯瘦度加倍！夏日短褲穿搭掌握好，肉肉腿、寬屁股一次藏！ 矮個子穿搭技巧6：鞋子挑選 鞋子挑選對於矮個子女生來說也是一個非常困難的點呢！雖然一般球鞋已經非常好搭，但對於矮個子女生來說，就是缺少了一點增高的好處呀！這邊編輯要大力推廣『老爹鞋』給矮個子的水水們！比起一般球鞋更高的鞋底，不僅偷偷增加了我們的身高，也不會像高跟鞋一樣那麼明顯的偷吃步（笑）而秋冬的鞋款選擇的話，則是建議可以從短靴入手，及踝的長度不僅不會遮擋到小腿的線條，也能夠透過靴子的高度，偷偷長高啦～ 👉抓人眼球！「回頭率100%」的三大穿搭要點，女孩必懂的夏日搭配指南！ 矮個子穿搭技巧7：三比七法則 基本上，矮個子女生只要掌握好三比七法則，所有的穿搭都能夠高分通過！三比七法則是什麼呢？其實就是上身三，下身七的比例拿捏，不管是穿褲裝還是裙裝，只要能讓下半身看起來有整體的七分，就會讓身形顯得比較修長！當然，也可以運用上身七下身三的技巧，像是剛剛提過的吊帶洋裝內搭落地褲，總而言之，不要讓自己淪為五五的比例就是最好的增高方式！ 👉誰說女孩就只能甜美風？Una的五招『可鹽可甜』穿搭術，你絕對要筆記！ 矮個子穿搭技巧8：長版單品 大家是不是覺得長版單品怎麼會出現在這個清單中呢？我都已經這麼矮了，還要我穿長版單品不是更糟糕嗎？這樣想就大錯特錯了！長版單品不是不能穿，只是對於矮個子女生來說需要更謹慎一點！像是夏季時偏長的罩衫，或是冬天時長版的大衣、風衣等，如果穿對了長度其實會偷偷的幫你修飾身型！編輯是建議，這種長版單品內『一定』要搭配看得出腰線的單品，透過腰線跟外搭的長版單品長度，不僅能遮掉一些肉肉，還能讓整個人看起來修長不少，所以說，大家不要再害怕長版的衣服了！說不定就是你打造高個比例的關鍵！ 👉韓國的More Jean五分短褲穿搭守則！只差五公分，風格、質感截然不同！ 看完了這八項矮個子的穿搭法則，是不是迫不及待去翻看看自己的衣櫃，有沒有以前那些覺得很雷，但現在重新拿出來覺得『原來可以讓我長高』的單品們？大家千萬不要因為自己的身高而氣餒，快使用以上的法則來替自己搭出一套顯高的穿搭吧！ 👉懶星人也可以5分鐘搞定穿搭！夏天必學「3上＋2下」快速穿搭法 #三比七 #波波穿搭 #短版上衣 #短褲穿搭 #矮個子女生 #矮個子怎麼穿 #矮個子穿搭 #矮個子網拍 #穿搭 #穿搭技巧 

夏日「清爽色穿搭」☁️｜學生族救星！大容量包包也能穿出🌷自然甜美感🌷

 自從愛上日系服飾後，最大的困擾就是用來搭配的包包都小到連水壺都裝不下，上課或出去玩都很不方便😖 所以今天要來分享兩套用「大容量包包」搭配的「清爽色」日系穿搭💙 讓大家在炎炎夏日也能穿的可愛舒適，背上超實用包包上課 or 出遊去(=ﾟωﾟ)ﾉ 1.學生族最愛📔—質感格紋杏色後背包 連結🔗大容量森系背包格子帆布電腦包 杏色與米白色調和了後背包給人的中性感，多了一分柔和。同時因為淺色調，讓沈重的書包看起來輕盈許多(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 因為花色簡單，能無違和的別上各式可愛的小別針，創造個人獨一無二的後背包🧡 在服裝搭配上可以選擇低飽和色又有小細節的洋裝，像這件卡其色的🎀後綁帶蝴蝶結洋裝，除了顏色令人感到清爽外，不用外加其他配件或服飾，就能以蝴蝶結製造出日系追求的多層次感😍 2.野餐郊遊必備🌼百搭文藝斜挎包 連結🔗兔子掛件乳白色文藝斜挎包 乳白色的斜挎包少了街頭感，多了一些文藝氣息，包包附帶的兔子娃娃掛飾也讓純白的包包變得不無聊🐰 連結🔗淺杏色雙D馬銜扣腰帶 淺藍格紋洋裝營造溫柔小姐姐的氣質❄️，為了讓整體有清爽感，選擇杏色的腰帶做搭配，同時能起到收腰顯瘦🌟的效果。 頭髮挽起後用絲帶髮箍紮一個蝴蝶結，讓整體造型簡單又精緻🧚🏻‍♂️ 以上就是今天的分享🙇🏻‍♀️謝謝大家～ 下面附上目前買過的包包店家連結🧡 看更多包包=> Stella’s 史黛拉愛包包 關注更多我的搭配=>IG: blingbling0u0 淘寶台灣首頁連結：https://www.taobao.tw/ #PopDaily、#新潮創作者、#淘寶台灣 #淘寶 #ootd #日系 #日系穿搭 #dappei #ootdjapan #ootdpost #夏季穿搭 #summerootd #夏日穿搭 #穿搭夏 #清爽穿搭方式 #清爽 #清爽穿搭 #森林系 #自然系 #甜美 #大容量包包 #後背包 #taobaotaiwan #stella’s史黛拉愛包包

[台北|松江南京-咖喱] 泰迪農園咖喱 (有菜單🥳）

在靠近松江南京的一江街那邊找到超好吃的咖喱！平日晚間不會太多人，是個享用晚餐很舒適的地方～ 菜單在後面唷🥳 🍛酥炸究好豬腰內咖喱 290元 帝國醬 泰迪農園的咖喱醬主要有3種，截自粉絲頁的介紹： 🍛新宿風：日本新宿人氣醬汁，香料印度風味。 🍛帝國風：日本帝國飯店經典風味，濃厚奢華。 🍛綜合咖哩：結合新宿風與帝國風，溫醇豐富。 🍛素食咖哩：大量蔬果及辛香料熬煮，清爽香甜。 🍛小朋友咖哩：為小朋友特製，風味舒爽宜人。 我選擇的是帝國醬汁， 吃起來真的十分濃郁，口味比較重偏鹹，配上粒粒分明的飯好開胃啊！飯的部分是偏硬偏Q的越光米，一點都不會軟爛，吃得到一粒一粒米飯的感覺，很好吃！ 🥗每份咖喱都要附沙拉和漬物，不用花錢加套餐就能吃得到青菜我大大滿意！沙拉醬是有點酸奶醬的口味，生菜葉子很嫩，一下子就把沙拉吃完了～漬物是醃白蘿蔔，微酸吃起來挺爽口的。 炸腰內肉超酥脆超好吃！我很喜歡他的麵衣，吃起來是很細緻的酥脆感，腰內肉也吃起軟嫩，配上帝國醬實在完美！不過只有兩塊腰內肉對切，愛吃肉的人可能會覺得不滿足，我是覺得夠的XDD 泰迪的咖喱蔬菜很足！除了照片上看到的南瓜、茄子、玉米筍、紅椒、黃椒、紅蘿蔔、花椰菜，裡面有個很特別的紫地瓜，超級紫XDD咖喱裡面還有高麗菜，我超級滿足！ 🥚炸蛋 加點30元 好奇這裡的炸蛋是什麼形式就點了試試看，看起來應該是整顆連殼去炸的，還保有圓滾滾的蛋的外型，切開來裡面是很剛好的半熟蛋，配著咖哩吃很有味，不過一顆30元不便宜可以考量一下要不要加XD 下次應該試試看加起司的，咖喱吃起來應該更濃郁🥳 地址：台北市中山區一江街15號（近松江南京站1、2號出口） 營業時間：11:00-21:30 可刷卡💳 #泰迪農園咖哩 #泰迪農園 #theteddysfarm #wildcurry #咖喱飯 #咖哩飯 #台北咖喱 #台北咖哩 #松江南京美食 #一江街美食 

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

如何瘦小腹？女生為什麼會有小腹？🤭

我有個朋友四肢都很瘦，但肚子就是怎麼樣都瘦不下來，每到夏天穿比基尼的時候，大家都議論紛紛，他自己也很疑惑～ ⚠️答案是：太愛吃「冰」了。 女生身體的構造和男生大不相同，女生的子宮是需要保持一定溫度的，所以當我們吃冰的時候，大腦會命令脂肪去保護子宮，如果太常吃冰的話，脂肪就容易堆積在小腹。 吃冰對女生的身體本來就不好，容易造成寒性的體質，手腳冰冷、經痛、腰痠背痛等等症狀，都會浮現。 ⚠️吃什麼會容易有小腹？ 油炸零食、可樂、披薩、加工果汁、蛋糕。 再來就是除了飲食之外，作息也是很大的原因，作息如果不正常，再加上都吃些垃圾食物，那小腹纏身是一定的！所以飲食、作息正常要兼具，才能擁有健康好體態。 ⚠️什麼食物可以邊吃邊瘦小腹？ 天然水果優格、燕麥、大麥、綠茶、雞蛋、鮭魚、豆類、核桃、杏仁、酪梨 ⚠️腰圍過大 小腹大不一定全然都是吃冰的緣故，有可能是作息時間不正常、飲食不正常，種種生活環境中的影響，都有可能讓肚子變大、腰圍變粗。 一般來說，男生的腰圍要低於90公分，女生要低於80公分，若是超過，就要注意了，這樣罹患糖尿病、心血管疾病的機率也會比到大，千萬要留意。 ⚠️如何瘦小腹？ 👉🏻每日一趴（圖二）：維持三十秒，休息30秒，一天五次。 👉🏻伸展（圖三）：這個動作要感覺到背部要被拉到才正確喔！每次維持30秒，休息30秒，一天五次。 手機這樣玩也可以變瘦：http://bit.ly/30evMOB 這些習慣讓你瘦下來：http://bit.ly/34YaXHZ ＃瘦身＃運動＃健康＃生活＃飲食＃作息時間＃變美

裙裝分享｜率性酷妹平價洋裝

 材質偏透 胸口偏低 後面是挖背設計 長這樣———— 🦄️有做縮腰 看起來上身比較短 🦄️裙長還算是安全範圍 🦄️尺寸偏小 我穿m上身偏緊 

穿針織單品怕顯肚凸？3個關鍵小撇步幫你加分不扣分，一起拒當小腹婆！

今年特別流行針織材質的系列單品，除了保暖外，羅紋的設計也是很好搭配的！不知道女孩們有沒有發現，不管是網拍店家、快時尚店家都充斥著羅紋單品，尤其是長裙和褲款，但當遇到針織下半身單品，最煩惱的無非就是肚子那塊頑固的小肥肉，怎麼穿就怎麼凸，今天編就來傳授一下對抗針織單品顯小腹的訣竅嚕～ #遮缺顯優 所謂放大優點，大家就會比較忽略缺點！這時大膽展露你的脖子、鎖骨、腳踝、腰間最細的曲線，反正把最滿意的身體part呈現出來，以廣大的優點戰勝微凸小腹。另一個更直接有效的方式，就是佐以一件oversize的上衣，以整身垂墜的穿搭感，順勢遮掉令人不自在的小腹～ #材質選擇 過軟的質料絕對是針織單品的一大地雷，針織單品一定會貼膚，微貼倒是還好，但過貼就會非常明顯的顯出小腹！甚至是在尺寸上也一定要拿捏剛好，過小會太貼、過大會顯胖，針織得小心來才行～ #擺放位置 在選擇款式上，建議買高腰、中腰，高腰的好處是拉長下半身比例、顯現出最細的腰間部位，至於中腰呢，褲頭位置剛好卡在小腹最凸的那塊，直接幫你遮住那塊頑固的肉，垂墜下去就是顯瘦！ 把這三招小心機學好，以後就不用針織出門老要縮小腹，但最重要的還是睡前做50下仰臥起坐，這樣才能真的漸漸擺脫臭小腹啦～ #冬日穿搭 #日韓穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #羅紋單品 #遮小腹 #針織元素 #針織穿搭技巧 #針織裙 #針織裙 穿搭 #針織裙 顯瘦穿搭 #針織褲 #顯瘦穿搭 

有雷！《單身即地獄4》李時安最終選結果出爐！結束長髮男爭議，5範本穿出真實個性

《單身即地獄4》在2/11來到最終選，坦言「三個男生我都喜歡」的李時安，也終於表明了自己的心意，雖然在節目上有許多爭議，但時安個性十分討喜，依然收穫一票粉絲追隨，今天穿搭編就來為大家揭開最終選結果，與時安生活中超有時尚感的私服穿搭！ ❗️穿搭編小提醒：以下內文有雷，慎入！❗️ 圖片來源：IG@youseeany 以下有雷！！謹慎閱讀！！！ 以下有雷！！謹慎閱讀！！！ 以下有雷！！謹慎閱讀！！！ 第一次約會就同床共枕？李時安掀本季最大爭議 https://www.instagram.com/p/DFcFvqXzm7a/?igsh=MTFjemRkNWI4empoaA== 本季《單身即地獄》最大的爭議，無疑是在前往天堂島時，陸俊諝與李時安自然地同床共枕，兩人不僅身體接觸十分自然，時安還在第二天一早枕著俊諝的手臂醒來，即便如此，時安仍然坦言三個男嘉賓她都喜歡，她無法從中選出最想在一起的人，因為她對三個人有著不一樣的好感。 與長髮男的結局為何？「時安與她的三個男人」就此落幕 圖片來源：IG@youseeany 無論多難選都好，時安還是要在最終抉擇時做出決定，三位男嘉賓不出意料的都想和時安離開地獄島，時安真誠感謝了大家，並最終選擇和俊諝一同離開，雖然大家都很關心在下了節目之後，二人究竟有沒有在一起，但目前沒有任何線索供大家參考，所以我們也只能靜靜等待～ 李時安私服穿搭｜1、Polo領大學T+浮雕超短裙，打造精緻的富家千金穿搭 圖片來源：IG@youseeany 淺灰色Polo領大學T，搭配藍色浮雕玫瑰超短裙，濃濃的「富家千金感」撲面而來，脖子上疊戴的珍珠項鍊增加了造型精緻度，也讓肩頸比例更加漂亮，時安的這身穿搭非常青春活力，頗有大學女生的靦腆青澀感。 李時安私服穿搭｜2、西裝外套+黑絲襪、超短裙，提升精緻度、拉長腿部比例 圖片來源：IG@youseeany 大家拿到西裝外套，通常首先會聯想到慵懶的鬆弛感穿搭，但時安卻利用黑絲襪、超短裙，打造出精緻度滿分的韓系穿搭，為了降低造型的成熟度，同時拉長腿部比例，時安特別穿上了襪套與運動鞋，再疊戴一粗一細的兩條項鍊，堪稱韓系穿搭的滿分範本。 李時安私服穿搭｜3、斗篷外套不顯臃腫，搭配蓬感短裙蘋果型身材也能駕馭 圖片來源：IG@youseeany 擔心秋冬外套顯臃腫？不如和時安一樣試試可愛的斗篷設計，柔軟的布料垂墜感很強，就算裡面穿很多件，也不會看起來太大隻，時安在下半身特別搭配了蓬感短裙，蘋果型身材也能輕鬆駕馭，亮眼的小腿襪平衡了視覺重點，讓整個造型不會有頭重腳輕的感覺。 李時安私服穿搭｜4、利用腰帶製造穿搭層次，搭配皮革外套營造帥氣復古氛圍 圖片來源：IG@youseeany 時安很擅長用配件增加造型層次，例如白色針織內搭與白色蕾絲蛋糕裙搭配在一起，很容易顯得沒有重點，但時安將腰帶綁在針織衫下擺，立刻營造出美式復古氛圍，外面的皮革外套不僅能禦寒保暖，還能提升帥氣感，簡直一舉兩得。 李時安私服穿搭｜5、將寬鬆毛衣當作洋裝搭配，再用腰帶調整身材比例 圖片來源：IG@youseeany 這個造型很適合台灣溫暖的春天，Oversize的寬鬆毛衣被時安當作洋裝來搭配，腰帶清楚的拉出了腰線，也讓穿搭更有視覺重點，如果對自己的比例沒有自信，也可以將腰帶稍稍往上放一些，下半身的長靴減少了露肌感，同時也提升了造型質感。 延伸閱讀 👉有雷！Jisoo《新烏托邦》兵變朴正民？將於3/22開唱桃園，5個私服穿搭展現酷妹個性 👉MBTI都愛怎麼穿？從穿搭認出對方的MBTI！她看似高冷其實內心超柔軟 👉韓星同款毛帽怎麼選？Jennie、Karina同款原來是它，大頭圍、扁頭人這頂最適合 👉粉水晶真的招桃花？別只當它愛情石！功效、禁忌一次看，5類人最適合戴 撰文編輯 #LeahHan #NetFlix #名人時尚 #單身即地獄 #單身即地獄4 #戀綜 #李時安 #流行時尚 #真人秀 #陸俊諝 #韓國綜藝 

【台南美食】台南東區-台南全新質感燒肉套餐｜青青燒肉

台南新開幕的燒肉店🥩 要吃真的要訂位就算是剛開幕一樣客滿 環境很寬敞採用木質裝潢看起來更有質感 目前開幕試營運9折 當週壽星還有特別招待一份甜點 套餐價格落在1380～4880不等 有不吃牛也可以大口吃肉的旨味豚套餐 或是超愛牛肉的全牛夢幻套餐 沒有海鮮的部分超讚 因為通常吃到海鮮已經沒肚子了 但是喜歡的人只要+299就有海鮮拼盤 最喜歡大腹牛小排真的超嫩 比較不喜歡豚勒條因為咬起來蠻硬的 甜點是冰淇淋香草跟紅龍果優格口味很好吃欸 飲料限原杯可以無限暢飲是不是超棒的！ 整體來說服務不錯也真的吃的飽 但是肉量好像真的有少一點 $1980+10% ▫️主廚沙拉（凱撒醬/胡麻醬/油醋汁）擇一 ▫️越光米飯 ▫️主廚熬製湯壺 ▫️在地小農冰淇淋 ▫️可樂/雪碧/檸檬紅茶/美麗果蘋果汁/蜜香紅茶 ▪️限原杯無限暢飲，更換飲品折40 ▫️招牌甕肉牛肋條 ▫️美國腰脊牛薄片 ▫️美國大腹牛小排 ▫️伊比利豚腩肋條 ▫️本地豚前腿肉 ▫️無骨雞腿肉角切 ▫️美國牛嫩肩板腱 ▫️美國牛背嫩肩 ▪️只有一次，套餐+299優惠海鮮拼盤 @chingchingyakiniku 📍台南市東區中華東路二段236號 ❗️低消為每人$500；用餐時間120分鐘 🕒11:30-14:00（13:00最後收客） 17:30-23:00（22:00最後收客）（星期二公休） #台南 #台南東區 #台南美食 #台南燒肉 #台南午餐 #台南晚餐 #tainan #tainanfood #tainanfoodie #tainanyakiniku 

從今天開始我也來「倒退走」，竟然能變聰明？！🤭

其實我常常在路上看見一些爺爺奶奶在「倒退走路」，剛開始覺得有點奇怪又好笑，現在才知道原來這是有科學根據的！ 「倒退走」可以用到很少用到的肌肉部位，像是腰、屁股、大腿後側等等，大腦的迴路也會因此接收到新的挑戰，活化腦細胞。 ✨記憶力變好 研究指出倒退走可以幫助記憶，而且發現對於圖像、文字、影片的記憶最為良好，科學家認為可能是因為大腦迴路的轉換的原因，讓時間和空間的聯繫更緊密。 ✨減少膝蓋的壓力 倒退走可以改變腿部出力和肌肉的使用順序，研究發現一週進行四次倒退走，每次都走15分鐘，大約一個月後，大腿後側肌肉的柔軟度變好了。 ✨訓練屁股、大腿後側的肌肉 對於學生或是辦公室上班族來說，坐的時間太久，容易讓屁股越來越大，而且肌肉容易鬆垮，而且久坐的結果往往都是腰痠背痛，走路、跑步需要的力量，都和屁股的肌肉群有很大的關係，平常正常的走路方式其實比較多是用到大腿和膝蓋，沒有辦法訓練到屁股，倒退走的方式可以讓腰部有新的訓練方式之外，屁股的肌肉也能被鍛鍊。 所以說，今天開始我也要來花點時間倒退走～😂 走路的更多好處：http://bit.ly/2vxIlcP ＃運動＃健身＃健康＃生活＃減肥＃走路

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