【波波專欄作家】男友必學！5個掌鏡技巧，拍出完美男友視角～

「吼~你為什麼把我拍的那麼醜！？」「這張腿太粗了~」「這樣看起來很矮欸！」每次請別人幫我拍照的時候，我最常說的不外乎就是上面這幾句話(笑)，甚至還常常因為這樣跟男友吵架(千萬不要跟我說你們沒有因為拍照的事情吵架過，因為我會羨慕忌妒恨)，為了讓自己每次出門都能夠拍到滿意的照片，所以我特地整理幾個自己幫別人拍照時，會注意的小技巧~各位拍照苦手或是男友們，如果不想因為這件小事，壞了一整天出遊的心情，這篇直接先學起來就對了(笑) 下面這張就是男友幫我拍的~拍完立刻大大的稱讚他！ 技巧一、腳齊地，天留空 拍照的時候最容易出現的狀況就是被拍得「很矮、很胖」，甚至整個畫面都會被肉身佔據，看起來很有龐然大物的錯覺…所以想要拍出又瘦又高的照片，一定要掌握住被攝者的腳需要貼齊地(螢幕的底部)，但盡量不要切到腳，而天空的部分呢~則是可以根據想要的畫面留下一定的高度，基本上留得越高，人看起來就會越高越瘦！ 技巧二、手機與地面呈垂直90度 常常遇到幫忙拍照的人都很喜歡由下往上拍或由上往下拍，人看起來會多矮多胖真的不多說，或許對於一些天生比例就好、身材好的人來說，這樣的角度真的很棒(我絕對沒有忌妒?)，但是對於像我這種下半身肉肉，還有嚴重國字臉的人來說，拍出來的畫面可是非常NG的！不僅腿粗頭小比例差，就連國字臉都大方的出來Say Hi! 建議大家可以試著在拍照的時候，讓手機/相機與地面呈90度垂直，如果再搭配技巧一的方式，拍出來的照片不僅瘦又高，也不會出現奇怪的畫面變形喔~ 技巧三、找到適合的手機高度 幫別人拍照的時候，難免會遇到麻豆的身高比你高或比你矮，這時也不要害怕！同樣的掌握前面提到的二點技巧，並且緊盯畫面上構圖，找出最適合的手機高度就可以囉~像我自己比較常放置在約下巴左右的高度，拍起來的照片幾乎不太會失敗~反而還會讓別人很開心呢！ 技巧四、拍攝全景照/延伸感手機拿高 欸~前面不是才剛剛說手機不要拿太高或太低嗎！？別緊張~有時去到一個很美的打卡點或風景地，總是想要觀光客的跟風景來一張合照，如果想要拍攝全景照或是具有延伸感的照片，這時建議大家可以把手機拿得越高越好~通常是超過頭頂的高度，但前提是依然要保持住前二點的拍攝技巧，然後時時注意螢幕裡的構圖，照片才不會走經(台語)喔！ 技巧五、半身照不是真的卡半身！ 「幫我拍照~半身的就好！」聽到這句話的時候，拜託！千萬不要真的對麻豆腰斬，否則下一個被腰斬的可能就是你(笑)，比起前面拍全景照、全身照，我個人覺得半身照是比起來比較有難度的類型，因為很容易卡錯地方就整組壞了了~尤其是大部分的人都會真的從腰部斬斷，可以看到整個人的比例看起來有多差！！ 最適合的方式就是把鏡頭拉遠，大約在膝蓋-大腿的位置是比較恰當的，雖然是半身照，但還是需要在畫面中呈現出「往下延伸」的視覺效果，整體的比例才會比較修長好看喔！ 以上五點技巧，算是我這幾年來拍照時總結出來的小心得，雖然洋洋灑灑寫了一長串，但其實最重要的還是要觀察螢幕裡的畫面，才是最準確的啦~最後…希望大家之後可以少被麻豆/女朋友的咒罵聲荼毒囉(笑)，BTW男友現在訓練有素，拍照總是快狠準啊~~ 

徒手運動 /// 雨天健身最佳備案 重訓初學者必學四大動作一起飆汗吧

一直很想寫的徒手健身文章，終於產出了，結果發現要定格拍下這些動作解析，除了練腿也在練核心穩定啊！如果點閱率好，之後再來產出背部肌力訓練的文章好了。好！今天的訓練以腿部為主，大概會耗時 20 分鐘，地點在你家客廳即可，因此建議一週練三天不是問題，現在只差你的毅力一起執行囉！ #深蹲 一直以來都是我拿來做暖身跟重訓的第一步 只要掌握到訣竅 就非常簡單 需要注意的部位有：上背 腰 屁股 膝蓋 腳踝 1. 雙腳打開與肩同寬 腳尖朝 11 點 與 1 點鐘方向 看起來會有點外八 2. 待會全程要保持 上背 腰 跟 屁股是一直線 這是什麼樣的感覺呢 你可以先背對靠著一面牆 讓 背 腰 屁股 都黏緊牆面 正確的結果是 你會發現腹部會出滿多力的 3. 啟動的部位是屁股 ( 腿後側 ) 因此請想像坐一張「空氣椅子」 全程都是出力穩定的狀態 如果發現重力落在膝蓋 請立即停止並調整喔 4. 膝蓋務必朝腳尖方向 今天不是練膝蓋 而是練腿 因此在往下蹲時 膝蓋務必朝著腳尖的方向 前進的幅度不大 而且膝蓋通常都是被大腿自然往前帶動的 正確的結果是 大腿內側也會用到力 這就是 #深蹲練翹臀 的奧秘啊 在這裡請做 4 組 一組要 15下 組間休息 1 分鐘 #開合跳 這就是我說會很喘的部分 把這個動作安排在深蹲之後 絕對會讓你腿軟 ( 欸不是 ) 絕對會很有用啦 需要注意的部位有：膝蓋 1. 一開始會先立正站好 開始跳躍時 雙腳寬度會比肩寬一些 雙手平舉 雙腳輕點地板後 即可進入第二個步驟 2. 雙腳合併 雙手往上拍 重複上述兩個步驟 在這裡請做 3 組 1 組 30 秒 組間休息 1 分鐘 #分腿蹲 拉高心跳一下 再來回到肌力訓練 要注意的部位有：腰 膝蓋 骨盆 大腿 1. 看你習慣哪一腳先開始囉 頭 上背跟腰 屁股同樣成一直線 單腳往前跨大步 骨盆請持續朝前千萬別側翻 2. 軀幹開始往地板坐 此時就需要靠跨出去的那一腳撐著 直到後腳膝蓋碰地 3. 停留一秒鐘 再用跨出去的單腳撐起 重複上述步驟 單腳請做 3 組 一組要 10 下 組間休息 1 分鐘 PS. 要雙腳做完再換下一組喔 #原地高抬腿 待上個動作充分休息後 才能開始進行這個動作喔 因 為 會 非 常 喘 尤其到最後 高抬腿都「不高抬腿」了 哈哈哈哈 這裡需要注意的是：如果秒數還沒到卻撐不下去 請放慢腳步就好 千萬不要停下來喔 一定要做完 1. 雙手掌心朝下 平放在腰部的位置 上背 腰 屁股 還是需要呈現一直線喔 2. 再來讓單腿膝蓋 碰同一側的手掌心 切記 雙手千萬不能動 就是要讓大腿帶動膝蓋抬高高 這裡請做 2 組 一組要 30 秒 組間休息 1 分鐘 #鳥狗式 如果有在玩瑜珈的人 對第四個動作應該不陌生 訓練核心穩定 1. 四足跪姿 腰不要塌陷 這時候就會感受腹部稍稍用力了 2. 不同側的腳跟手 分別往後往前延伸到最長 正確的結果會是你的腹部跟腿後側都會出很多力的 3. 在單手單腳 延伸到最長時 請停留 3 秒 才能回到四足跪姿 這裡請交替共做 4 組 一組 10 下 組間休息 30 秒 這四大動作 主要是腿部的肌力訓練 與 核心穩定 中間還帶了一些有氧 希望能拉高心跳率 希望能用間歇 達到燃脂的效果啦 所以過程真的滿喘的 這篇文章很適合收藏起來 或 截圖 如果要以瘦身為目的 一定要一起搭配飲食更有效果喔 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

確定是三個孩子的媽？李靚蕾少女身材全靠『這5招』，養成這個好習慣就能瘦！

近期王力宏與李靚蕾的婚姻備受矚目，李靚蕾更是在社群上揭露離婚隱情，字字句句讓人感到心疼！李靚蕾畢業於名校，除了工作能力備受肯定，容貌和身材說是少女也不為過！即便生了三個小孩，身材依舊完美，不僅擁有超纖細的螞蟻腰，還有令人羨慕的直角肩，究竟李靚蕾是怎麼維持好身材？一起看下去吧！ 1.全天然食材調味 目前是三個小孩媽媽的李靚蕾，因要為孩子準備三餐，因此都盡量以全天然的食材調味，甚至不加調味料，像是用番茄汁替代番茄醬，用玉米等食材讓湯變香甜，省去調味料吃到最原始的美味！ 而李靚蕾本身常吃豆腐、素食，每餐的澱粉量都不會過多，肉也會少吃一點（以植物肉取代）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 2.空中瑜珈維持體態 為了維持好身材，李靚蕾除了飲食管控，也會靠空中瑜珈保持體態。空中瑜珈會用到核心肌群、手臂腳部的肌肉，可以改善身體的柔軟度及水腫。她還表示空中瑜珈能幫助深度延展骨盆、修正脊椎側彎、改善腰痛，很適合容易腰痠背痛的人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 3.養成每日慢跑好習慣 李靚蕾在生產前每天都會慢跑，慢跑除了可以瘦身維持身材曲線以外，還能有效的紓壓、提升睡眠品質、活化大腦等多種好處，難怪李靚蕾會養成每天都慢跑的好習慣！而李靚蕾也常帶著小孩子接近大自然，消耗卡路里。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 4.親餵母乳消耗卡路里 沒想到親餵母乳竟然也能瘦身？！曾有粉絲詢問李靚蕾餵母乳期間可以節食減重嗎？李靚蕾則表示，母乳期間需營養充足，寶寶才能吸收到均衡的營養，想減重的人可以選擇清淡的飲食，餵完母乳再節食減重～產後的瘦身秘訣就是「勤餵母乳」，每天就能自然消耗500D卡路里！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 5.增進廚藝 飲食、運動是不可或缺的連貫關係，李靚蕾常在社群平台和粉絲分享廚藝，就連羅宋湯、烤雞通通都難不倒李靚蕾～讓人紛紛表示好想吃！李靚蕾也大方分享自己的食譜！增進自己的廚藝、以原型食物為主去料理食材，不僅吃得健康也吃得安心！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1151083 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #李靚蕾 #李靚蕾瘦身 #瘦身 

鹽系穿搭～孔曉振的平民款球鞋ootd！跟著歐膩搭，你也可以自帶女神氣場

撰寫文章 #Chloe 說到如出淤泥而不染般的存在，編輯不得不點名孔曉振（又譯孔孝真）歐膩，不是天生搶眼外型，但她的氣場早已說明一切，集優雅、氣質、時尚於一身的孔孝真，真的是屬於耐看的鹽系派！就連再普通不過的球鞋，到她腳上也都讓整體造型感提昇呢！今天就一起來看看孝真歐膩如何駕馭這些平民球鞋款吧！ 👉編輯日常推坑！送上兩雙價格超親民「白底NIKE球鞋」，輕鬆完勝所有穿搭 Converse 人人都有的帆布鞋款Converse，對於孝真歐膩來說，與高腰牛仔褲的搭配即是真理，歐膩偏好選擇會露出一小截腳踝的牛仔褲，再穿上低筒Converse時巧妙地用這種視覺顯現出修長感，編輯特別喜歡歐膩用簡約白tee、深藍牛仔褲與紅色Converse的組合，在簡約之下格外襯出討喜活潑的紅。 👉夏天怎能沒有一雙懶人鞋！3種懶人鞋穿搭法，帶你蹦出新滋味！ 👉花小錢也能買得漂亮！這三個鞋、包品牌，就算是小資族也能大方出手！ Vans 關於經典的Vans鞋款，你有沒有發現一個可愛的小秘密呀？就是孔孝真歐膩喜歡在兩雙Vans穿上不同顏色的鞋帶！有時是率性的一黑一白、有時是淘氣的一白一綠，除了在鞋款搭配上淘氣花樣的長襪外，歐膩也喜歡以白色單品搭配黑色Vans，編輯點名歐膩的白色洋裝ootd，以白襯黑的搭配可謂經典又耐看呀！ 👉只有小白鞋還不夠！盤點鞋櫃中必備的5款小黑鞋，百搭好看又耐髒！ 👉男生眼中的辣是多辣？直男認證的「性感辣度穿搭」大評比！快筆記起來！ #Converse #converse穿搭 #vans #VANS穿搭 #女神穿搭 #孔孝真Converse #孔孝真ootd #孔孝真Vans #孔孝真球鞋 #孔孝真球鞋穿搭 #孔孝真穿搭 #帆布鞋穿搭 #球鞋穿搭 #穿搭精選 #簡約穿搭 #編輯精選 #韓國藝人穿搭 

【新北半日遊】深坑老街特色景點9選，熱門咖啡廳、大自然秘境，遠離台北塵囂懷舊之旅

提到深坑老街，你會想到什麼呢？除了大家熟悉必吃的臭豆腐系列美食，走在深坑老街獨有的紅磚街道特別有懷舊氣息！隨性地在這裡散散步，品嚐台灣在地小吃，今天編輯還要帶你前往不一樣的深坑景點，走走古道吊橋、欣賞大自然與瀑布，原來深坑附近還有這麼多好玩的地方！你準備好這次的深坑之旅了嗎？ 看更多👉周末就是想要約會又不想跑太遠！小清新的約會提案準備給你，別說打卡編不貼心～ https://www.instagram.com/p/Bs20cdbHbkt/ 一、深坑景點＆美食 深坑老街景點推薦：深坑老街 深坑老街有著濃濃的懷舊氣息，街道兩側是紅磚建築，拍起來非常有味道！整條老街上充斥著臭豆腐小店，除了經典的麻辣臭豆腐，還有銷魂的串燒臭豆腐、豆腐冰淇淋都是不能錯過的美食，光用想的就口水直流了啦！ https://www.instagram.com/p/BgXn7SZAmzP/ https://www.instagram.com/p/BsA8CFlgbrL/ 📍Info. 地址：新北市深坑區深坑街 深坑老街景點推薦：炮子崙瀑布 想看瀑布來這裡就對了，這裡離台北不會很遠，特別是雨量大時瀑布會變成四條水道，所以這裡也有人稱它是「四龍瀑布」，在山林中非常安靜，只有瀑布的水聲，夏天還能在這欣賞螢火蟲呢！ https://www.instagram.com/p/BhT81vUnXHj/ https://www.instagram.com/p/BO1IApbglcv/ https://www.instagram.com/p/Cc7YDGvvRdN/ 📍Info. 地址：新北市深坑炮子崙山區 深坑老街景點推薦：Arc Cafe 誰說深坑沒有文藝咖啡廳？Arc Cafe外觀非常現代，裡面則是走工業風的裝潢。這裡窗戶是透明的大落地窗，可以從這邊眺望整個深坑美景，店內也非常寬敞明亮，每個設計都別出心裁，很適合假日來這邊放鬆喝杯咖啡。 https://www.instagram.com/p/CjXUK4MPB_J/ https://www.instagram.com/p/CiCvYGpPLnU/ 📍Info. 地址：新北市深坑區文山路二段126號 營業時間：10:30–18:30（週四週五）、10:30–19:00（週六週日） 深坑老街景點推薦：伸懶腰 Lazy Dog Cafe 超萌柴柴系咖啡廳！這裡的飲料玻璃杯都印上了萌翻的柴犬圖案，超適合拿來打卡拍照！還可品嘗店家手工製作的蔓越莓司康、烏龍茶蛋糕等甜品，休息喝咖啡吃甜食還有柴犬陪伴實在太療癒啦。 https://www.instagram.com/p/CVNIKV6h0_x/ 📍Info. 地址：新北市深坑區深坑街29號之一 營業時間：09:00–18:00（週四公休） 深坑老街景點推薦：爐灶咖啡 （目前店舖已結束營業，轉線上外送平台。） 深坑老街逛街逛累了，不妨走進充滿古厝氣息的咖啡廳，喝杯咖啡搭配手工甜點，還有店內柴犬陪你度過愜意的午後，爐灶咖啡不收服務費，店內甚至還有提供桌遊，可以多人一起玩遊戲呢！ https://www.instagram.com/p/CPFMXAopQc0/ https://www.instagram.com/p/CB5bxJDJQA0/ 📍Info. 地址：新北市深坑區深坑街32號 深坑老街景點推薦：覓食鴛鴦（已歇業） 覓食鴛鴦就隱藏在住家之中，店內是懷舊復古的裝潢，店裡大多都是採用木製家具，還有許多的乾燥花與植物做裝飾，就像來到一個室內小花園一樣，在這裡可以好好地沉浸放鬆，綠色植物也會讓人感到非常療癒啊！ https://www.instagram.com/p/BZszEkYB6SW/ 📍Info. 地址：新北市深坑區北深路二段155號 二、深坑順遊景點 👉【新北】石碇一日遊景點推薦TOP8，絕美千島湖鱷魚島、翻山越嶺皇帝殿、隱世草堂都在這 深坑附近景點推薦：淡蘭吊橋 淡蘭吊橋在石碇老街附近，位於淡蘭古道的路口，這裡環境靜謐又清幽，很適合散步，而且淡蘭吊橋不會太長也不會太高，完全可以放鬆地走完，再順便拍拍美景，從橋上還可以看到北宜高速高路喔。 https://www.instagram.com/p/BSYsv0NDH0u/ https://www.instagram.com/p/BvTatojFtP5/ 📍Info. 地址：新北市石碇區106乙縣道雙溪口68-8號 深坑附近景點推薦：石碇鱷魚島 鱷魚島位於翡翠水庫的集中區，從觀景臺上可以完整地看到一隻綠色鱷魚，旁邊的湖水也十分清澈，不過往觀景臺的路比較陡峭難走，會需要比較多的體力才能到達觀景臺喔！ https://www.instagram.com/p/CKzLbmen0nA/ https://www.instagram.com/p/BiPB-W4nM_y/ 📍Info. 地址：新北市石碇區北宜路五段大湖巷底 深坑附近景點推薦：銀河洞瀑布 位於新店區的銀河洞瀑布，光是聽名字就覺得好夢幻，從登山口至瀑布步行需30至40分鐘，漫步在森林芬多精中，如果你想暫時的遠離塵囂，這裡就是很好的選擇！ https://www.instagram.com/p/B6Yd2UzFBPv/ 📍Info. 地址：新北市新店區銀河越嶺步道 只要坐上公車，就能遠離台北塵囂，感受大自然的芬多精！下次到深坑玩，還能再順便去石碇和新店山區享受山林的美好！你決定來場台北近郊之旅了嗎？ 延伸閱讀 👉不能只知道臭豆腐！10家深坑老街超強美食，連假立刻殺去吃一波吧！ 👉口袋名單真的已經交出來了！今天我們不逛老街，新北石碇深坑景點 👉金山老街美食推薦｜正餐到點心通通有，6大在地必吃美食懶人包！ 👉【三峽一日遊行程】TOP12私房景點推薦！還在逛老街就落伍了，趕快收藏這篇 👉九份不止芋圓！2024九份美食12選，草仔粿、紅槽肉圓、魚羹通通都有！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Kokoro #新北伸懶腰LazyDogCafe #新北深坑ArcCafe #新北深坑炮子崙瀑布 #新北深坑老街景點美食推薦 #新北爐灶咖啡 #新北石碇淡蘭吊橋 #新北石碇鱷魚島翡翠水庫 #新店銀河洞瀑布 #深坑景點 #深坑美食 #深坑老街 #深坑老街景點 #深坑老街景點推薦 #覓食鴛鴦 

163cm/75kg棉花糖女孩 條紋顯胖!?夏日感滿滿的穿搭開箱

嗨嗨，大家好 我是Kuma 石見三也~ 身高163cm 體重75kg 一個比較結實一點的棉花糖女孩 平時都穿L~XXL的尺碼居多 vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv 今天來嘗試了一直不敢嘗試的條紋洋裝 自古一直有句話"條紋顯胖" 今天來實際開箱測試看看!! 這次嘗試淘寶店家 Bambi land 條紋洋裝 整體的條紋比較密 直條紋比起橫條紋，膨脹程度沒有那麼強烈 配上店家附的腰帶，簡單的就把腰身展現出來~ 當然也可以搭配自己喜歡的腰帶 裙襬沒有到非常寬大 L碼對於我這種身材也算有點緊繃 所以這件衣服我更推薦適中碼的女孩去穿 因為衣服比較花 所以在鞋子跟襪子的選擇上，搭配了比較素面的顏色 襪子選擇藍灰色的，在顏色中間做了過度 整體更平衡 ---------- 配飾搭配 為了整體小清新的夏日感 選擇了小雛菊的各種配件 HongHongHandMade的髮夾 Gladless的雛菊耳環 手上是有點小淘氣的可愛戒指 Chibi Jewelry 整體妝感走簡單的裸妝 --------------------------------------- 簡約字母繡花帆布包 這個包包超級百搭 大家應該單看照片就感覺得到了 容量大，又日系，肩帶也可以自行調整長短 還可以綁可愛的蝴蝶結!!(請忽略我綁得很醜... 算是超可以入手的一款~~ ================================================ 💖希望以上穿搭大家喜歡~~💖 想看我更多文章 除了可以關注我Popdaliy帳號 也可以追蹤我的IG喔 👉https://reurl.cc/R4GK2n 淘寶台灣首頁連結： https://www.taobao.tw/ #taobaotaiwan#淘寶台灣#PopDaily#新潮創作者#淘寶週一時尚日 #BambiLand

4大常見身型 x 本命泳裝挑選tips！沒腰線也能『腰』壽瘦

立夏之後又連續下了幾天雨，前段時間拿出來的連衣裙、短褲，這兩個禮拜又乖乖的待在衣櫥裡。雖然暫時降溫，但翻翻社群媒體，發現許多藝人們早就開始穿著泳衣在海島國家過夏天啦！為了之後漫長又炎熱的夏天和計劃好的海邊旅行，現在就可以開始準備泳衣了！今天教大家如何依照自己的身材挑選最合適的泳衣～ 01.H身材 H型身材的女孩渾身比較勻稱，三圍接近，身體曲線不明顯，肩、腰、臀接近於直線，所以又被稱為報紙型身材。 這種身材的優點是在視覺上看著腿較細，穿衣其實蠻顯瘦的，但選擇大面積裸露的泳衣就要很注意了，重點就是一定要增加身體的曲線感。 首先一定要避免平直線條邊的泳衣，會顯得整體平直且乏味，缺點都暴露了。其次，腰間大面積裸露的bikini和上下分開的泳衣也不太適合H型身材的女孩穿，會很容易讓人把重點放在沒有優勢的腰部，拍照也會顯得很身體平直。 可以首選一些腰腹部有設計感的連體泳衣，一些小面積的裸露，能弱化身體的直線條，讓整體顯得更加柔美哦。 泳衣+荷葉邊也是很適合H型女孩的，這裡的荷葉邊最好選擇在胸部的位置，因為荷葉邊本來就有膨脹視覺面積的效果，上寬下緊，也會更顯腰線哦。衣服的印花除了不規則線條，也可以選擇一些更復雜的圖案。 如果喜歡簡約復古的款式，一定要選擇本身有收腰效果的泳衣，繫帶或者折線的設計效果最好。 自帶收腰效果的泳衣，簡直就是H身材女生秒有腰線的神器。如果出去旅行，也可以搭配同樣有曲線感的草帽，增加整體時髦感。 02.蘋果型身材 蘋果型身材的女生其實也是倒三角形身材，肩圍、胸圍看起來會比臀圍稍窄一些，通俗些講，就是臂膀、肚子有贅肉，上半身偏胖下半身偏瘦的身材。 這種身材的女生在挑選泳衣時一定要本身上半身要顯瘦的原則，不然很容易會顯得身材不均勻，在視覺上就會給人很胖的感覺。 蘋果型身材的女生多數都是肚子贅肉比較多的，所以在穿分體式泳衣的時候，可以盡量選擇一些高腰泳褲款式。顏色一定選深色，度假時再套個襯衣、牛仔褲也能直接出門，效果無敵顯瘦，還能拉長腿部比例。 應該避免選擇一些高領的泳衣款式，不僅容易顯得脖子短，手臂粗，還會拉長上半身的比列。肚子上贅肉比較多的女孩，建議避免穿分體式泳衣，太考驗身材了，老是吸著肚子也很累！ 當然，如果只是上身豐滿，但腹部贅肉少，就可以自信的選擇兩截式泳衣啦！盡量避免選擇平直細長有肩帶的泳衣，會讓上半身顯得更加龐大。 相反，低領的繞頸綁帶會顯得脖子更加纖長哦～ 一字肩的泳衣在功能性上來說，可能不是很實用，遊泳的時候不太方便。但對於蘋果型身材的女生，是超級檢身材的標配。上半身保守的遮住肉肉們，下半身搭配高腰泳褲秀出大長腿。 03.梨形身材 梨形身材的女生和蘋果型身材相反，就像梨子的形狀一樣，上窄下寬，上半身偏瘦，腰部纖細。但從腹部開始往下，就會比較圓潤，看著就容易顯得腿短而粗。 這種身材的女生在挑選泳衣的時候一定要避免選擇條紋的泳衣或泳褲，因為會弱化腰部的優勢，凸顯下半身的劣勢。下半身的泳褲或連體泳衣顏色一定要比上半身深，且圖案簡單，才能達到顯瘦效果。 相對於平角、低腰的泳褲，三角、高腰的泳褲款式會更適合下半身比較胖的女生。腿部比例拉長了，自然就顯得下半身瘦。 上半身瘦的女生最大的優勢，就是可以任意選擇一些上半身有設計感的泳衣，可以大膽的展現自己的優點。無論是荷葉邊還是大露背，都是整體加分項。 像蘋果型身材女生要避免的背心式、肩帶式的泳衣，梨形身材女生都可以輕鬆駕馭。最近幾年很多時尚博主都會使用泳衣外穿，搭配一條寬鬆的牛仔褲，這麽穿你也可以成為最佳身材哦。 夏天去沙灘、海島自然免不了拍照，大腿如果偏粗，拍照就盡量側身。也可以利用一些道具，比如草帽、包包自然遮住自己偏胖的位置！ 04.沙漏型身材 沙漏型身材的女生超級迷人，容我先羨慕一番！這種身材的特點就是肩臀寬接近，腰部超纖細。總而言之就是有胸有臀有小蠻腰。雖說這類女生穿衣、穿泳衣一般很少踩雷，但也要注意不要讓複雜的設計影響本身的優秀比例。可以避免選擇像下圖右這樣穿一字領、且有點壓胸款式的泳衣，整體看著會有種不合身的感覺。 小v領更適合沙漏型身材的女孩，看著會更加勻稱。泳衣整體面料最好不要超過兩個顏色，別讓泳衣本身搶了更多亮點。 西方的很多明星都是沙漏型的身材，胸大腰細，很適合穿復古的一片式連體泳衣。 女神史嘉雷·喬韓森就是典型的沙漏型身材，穿v領的復古泳衣顯得身材超完美。腰腹部的褶皺設計很遮肉，更顯腰細了。 這種復古的泳衣，沙漏型身材穿最為好看。穿橫條紋、豎條紋的圖案也不會踩雷，反而加分。 今天的泳衣穿搭就是以上啦。泳衣雖不常穿，但也是每個女孩們夏天必備的單品，偶爾穿一下也要驚艷全場嘛。你們找到適合自己的泳衣了嗎？ 文章圖片來源：＠她讀 提供 延伸閱讀 2019泳裝趨勢 ：復古單肩、荷葉設計，趁夏天還沒到惡補一下 女神比基尼店家推薦！不愛海灘的我，照樣看的心癢癢好想買 #2019泳衣 #2019泳衣推薦 #2019泳裝推薦 #2019泳裝趨勢 #修身 #夏天 #夏日泳衣穿搭 #完美身形 #怎麼挑泳裝 #泳衣 #泳衣怎麼挑 #泳衣穿搭 #泳裝 #海灘 #穿搭技巧 #穿搭精選 #遮肉 #顯瘦 #顯瘦泳衣穿搭 

在地台灣純白無邪森林系女孩！決定叫她小精靈小仙女，看了軟綿綿呀

編輯我好喜歡發摟質感系列的女孩們，近日發現咱們在地台灣女孩有好多值得細細品嚐的優質帳號、穿搭，今天想介紹的這位 Shiuan 宣 是在我早期用 Instagram 時就 follow 起來的女孩，比起「女孩」，更想稱她為「小精靈」，嬌小的身形配上靦腆的笑容，乾淨、純白、一頭及腰長髮，仙女氣質絕對讓你恨不得看個第二眼！ 把宣的穿搭色調分成三大類的話，就是裸色、黑白、丹寧，不使用多餘或花俏的色調去彰顯浮誇，用簡單的顏色組合襯托出她的氣質出眾。 #裸咖棕色系 身為極簡派仙女之一的宣，當然不能少了裸色、淺棕、米色、深咖等溫暖大地色系的穿搭，簡單卻帶有設計感的剪裁就是質感的關鍵！每一套裸色系穿搭都沒有重複感，大量運用在洋裝、西外、針織落地褲、長版洋裝上，多層次的搭配一點都不無聊，反而帶來許多不同風格的穿搭 這是編最喜歡的一套，灰裸色的高領下擺開岔衣，下身搭配鬆軟軟落到不行再落的落地褲，同色系的穿搭看起來真的很療癒，相信這套穿起來一定舒適度滿分，睡衣程度的那種！ 這有點風衣感的大 V 領棕色上身魅力百分百，小露香肩、綁腰設計讓整體從清純小女孩化身成熟時上都會女，下身搭配開衩黑裙也是非常聰明的選擇，整體往下垂墜的視覺感超級吸睛～ #黑白穿搭 黑白的俐落總給人一種女強人感，也是秋冬必經常出現在身上的色，宣很喜歡全黑、全白、黑白搭配的穿搭，但絕不會只有 tee 配牛仔褲般 boring，下方第一張的中長小泡袖的 V 領洋裝、第三章的白色開衩仙女洋裝都讓人好想擁有！當不知道該怎麼穿搭時，夠質感的黑白拿出來一套就是了 從頭黑到腳的黑色ootd，這綁腰的黑色大衣太燒，看起來很可以陪伴我度過一整個冷冬 白色透膚上衣佐以黑色落地寬褲，白色透衣的白非常重要，有時候太黃調的白會顯得小髒髒的，應該是說要就超白、不然就超黃 #丹寧穿搭 丹寧牛仔褲是宣必備中的必備單品之一，特別是以白色搭上丹寧藍的清新質感好討喜～每張照片都像是有陽光灑下來空氣清新的戀愛感～說是雲朵配藍天應該不會太浪漫吧？ 編輯很中意這款不收邊淺色丹寧寬寬褲，亮色調總有讓人心情愉悅的魔力 在宣的版面上沒有非常多張丹寧外套穿搭照，但意外的發現她也非常適合休閒 style 的合身牛仔外套，內搭藕粉色 tee，白色短褲和白色漁夫帽相呼應著～ 在即將到來的秋冬，很需要一個穿搭指標來指引一下我胡亂衣櫃的迷津，宣小精靈小仙女是一個很優秀的穿搭模範生，想看好多質感私服請前往 @rapunzel_tw 唷！ #丹寧穿搭 #名人穿搭 #宣 #時尚名人 #穿搭推薦 #穿搭精選 #裸色穿搭 #黑白穿搭 

衣櫃準備大換季！4家淘寶台灣夯店不管你日系甜美風還是韓系潮流歐膩，荷包也不大失血也能輕鬆換季！

秋風吹起來啦～最近應該已經感覺到有些涼意，穿著細肩帶都覺得快感冒了，打開衣櫃看著去年的秋裝今年大概也不想穿了，喜新厭舊的女子在此！但一次買起來真的覺得荷包會大失血，要省錢又時髦的女孩就知道打開淘寶台灣準沒錯！編推你四家淘寶台灣必逛店家，讓你可甜可鹽抓到比別人時髦的訣竅也不讓荷包變瘦！ 小宅女大購物 這間逛起來實在很過癮，不管日系碎花或是韓系質感都有，而且價格完全超好入手，現在還打5折，到底有沒有看錯！cp值有夠高不逛起來對不起自己耶！ 這件宮廷風的碎花抽繩款，秋天到了雖然沒辦法大辣，但還是要維持基本的小露肌膚，約會就是要請出這款，方領設計露出最纖細的鎖骨，不管搭配裙裝或褲裝都是辣到恰到好處～ 秋天透膚款依然流行，雖然秋天來了但有時中午還是有點熱，晚上如果穿太少又會太涼，最適合這種透膚單品，還是超可愛的酪梨綠，扣子不全扣的話解開上下一兩顆也是微辣感get！ 這款抽繩薄針織款，編輯全體建議包色處理！這種款式簡單又不失設計感，這款還能依照場合跟心情做抽繩的短度，上班上課時抽這樣剛剛好，但約會時可以露出小蠻腰可以再抽短一點給男友微微的福利～米白色看起來超溫柔超好抱的～ 可可里小姐 這間可可里小姐編很推薦給剛踏入穿搭圈，還不知道怎麼搭配但又很想時髦登場的女孩們，有許多基本款單品也有許多進階單品，跟著店舖小姊姊搭準沒錯！ 這套cp值簡直爆高，白色洋裝跟黑色西裝背心今天想無腦搭配請出這套就可以直接出門，而且白色洋裝還能單穿，胸前的小蝴蝶結設計，搭上西裝背心整體感起來質感超好呢～而且這套還能分開買，搭起來一套500有找！荷包完全不失血！ 這款基本款的over size西外絕對必收，今年韓國歐膩們都在穿，進階版跟著歐膩搭長板襯衫跟單車褲，或是簡單搭素t跟牛仔褲都時髦度爆表！ 基本款西外穿膩了來點特別的長板短袖款西外，清爽的藍白格子一眼你看起來就跟別人不一樣，要甜的穿搭裡面可以搭配白色洋裝，要帥氣穿搭搭配落地褲加抹胸背心又帥又辣～凸顯個人特色這款必收！ 6IXTY8IGHT 這間女孩們熟悉的應該就是內睡衣，材質都超舒服，而且價格也都很實惠！但你知道他們家衣服也超好搭配的嗎！從內到外一間都包辦超方便的啦～ 短版長袖貼身上衣完全是冬天必備欸，搭上高腰寬褲或貼身牛仔褲都很合適！這款不止是基本款，後背還有小心機！小扭結小露肌膚看起來辣度爆表，背面示人也回頭率超高！街頭潮流感就用這件打造～ 這件亨利領的基本款秋冬也是必收，v領可以修飾我們臉型跟圓餅臉說掰掰，領口還有釦子設計就算是基本款也不無聊～ 除了基本款上衣必收外，還有很適合秋天踏青出遊的日系洋裝款，淺藍色視覺上就讓人感覺超舒服，拍照起來也很亮眼，五分袖設計超修飾掰掰袖！搭配上一款藤編小包就是出遊look，或是搭配白色單肩包跟靴子跟閨蜜逛街也超適合！ 218包包雲 幸運遇見你 穿搭介紹完絕不能少了包包呀！這間包包種類不管你是什麼風格都挑得到！三款你這個秋冬不能少的特色單品小包，帶對包包就算穿得再簡單都會提升我們的時髦感啦！ 雲朵小包從今年夏天就流行起來，但畢竟是皮款有時候太熱一直掛在手上還是拿不太住，但秋冬的出場率就可以大大提高！秋冬我們常穿較深色的衣服，搭配起雲朵包可以為我們穿搭增添亮點，而且穿洋裝搭配可以讓甜美度提升，穿褲裝又可以很有質感完全超百搭！夏天沒買的秋冬請必入手一顆！ 這款日系女孩必備的針織包真的超可愛！卡其色看起來超溫柔，而且容量超大所有用品全部都可帶出門，針織的細節真的超細緻，拍照起來也絕對好看～冬天限定必收！ 看了那麼多店家是不是已經手癢想開買一波了！身為小資女絕對要先掌握最優惠資訊才可以下手！現在淘寶台灣928省美日，讓女孩用少少的錢就可以買到最好看的穿搭！ 9/28-10/12淘寶台灣全場服飾滿900就折100，600直接折50！蝦密都已經那麼優惠了還可以現折！而且每天早上十點跟晚上八點都有加碼購物金加碼購物金$2000-$400！ 太多美衣不知從何逛起也可以從 Tfashion跟我的好店頁面逛起 有超多超好逛的店家推薦還有現在最流行的穿搭幫你整理好，而且各種精選好店還有推出的$928驚喜福袋可以搶購！ 美衣逛起來！福袋搶起來>>點我 

睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！

應該許多人都聽說過，如果長期睡眠不足＝易胖體質？其實睡好覺不只對我們的健康有幫助之外，還能有助於減肥的效果，因為當人在睡覺時，除了能讓身體得到適當的休息，還能代謝體內的毒素，所以改善睡眠品質，就能讓我們更健康呢！ │為何睡覺可以瘦身？ 當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，讓我們在睡眠時燃燒300卡的脂肪；相反的，如果睡不好的話，就會降低燃燒的卡路里，而且熟睡後，大腦會獲得充分的休息，進而代謝腦內的疲勞物質，避免我們有暴飲暴食的衝動！ 如果平常有午睡習慣的人，建議調整為30分鐘以內，睡太多的話，只會讓大腦休息太久，妨礙到晚上的睡眠，這樣反而本末倒置 │黃金睡眠期 睡眠的黃金時間在每天晚上的10點到凌晨2點，如果要提高減肥效果的話，盡量早點入睡，尤其是11點過至2點的時候，是我們人體新陳代謝最好的時候，可以幫助減少脂肪、代謝廢物呢！ │睡覺前這樣做 睡前可以來個半身浴，泡個澡能夠減緩白天承受的壓力，進而感到放鬆，也比較容易進入深度睡眠，臥室的溫度也不要太高或是太低，舒適溫暖就可以了 │睡醒後這樣做 想要提升睡眠減肥效果的話，起床後一定要吃早餐，開啟一天的活力來源，起動身體的機能，可以選擇豆類製品或是水果做享用，另外陽光也是產生睡眠激素的重要因素，所以早上曬個太陽也對人體有不錯的益處！ │放鬆入眠操 可是你常常在床上翻來翻去，就是睡不著，壓力太大而產生失眠的狀況嗎？這個時後不妨做一些簡單的舒緩動作，來達到放鬆的效果吧！ Step1、躺著把雙手跟腳垂直的抬向天花板，保持60秒之後，再搖晃四肢30秒，藉此放鬆四肢。 Step2、接著把兩腳後跟放在屁股的旁邊，手掌貼地，慢慢的往後仰，讓腰完全身展開來，如果彎不下去的人不勉強，手肘打直就好，這樣可以減緩腿部疲勞感，有助消除失眠感！ Step3、然後把腿向前伸直，手放在屁股旁邊，接著挺胸和肩膀，放鬆脖子到頭頂貼地，慢慢彎起身子就可以了，hold個30秒，再躺平。 Step4、一樣躺著雙腳朝天花板伸直，雙手抓住腳的外側，然後左右搖晃身體來按摩我們的背，來回做個幾次，就能讓我們的身體感到完全的放鬆，變得很好入睡喔！ 深度睡眠真的帶來很多幫助減肥的好處，所以從今天開始就讓我們一起好好的睡覺吧！ #失眠 #懶人推薦瘦身 #早餐 #泡澡 #漂亮 #瘦身分享 #睡覺 #紓壓放鬆 #身體 #身體排毒 

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