陽光、沙灘、比基尼，讓這些女星們告訴妳今年不可錯過的泳裝趨勢！

國民小公主－Taylor Swift泰勒絲 被封為「演藝圈乖寶寶」泰勒絲好身材是眾所皆知，先前也傳出為一雙美腿投下鉅額保險，金額高達4000萬美元（約12.6億元台幣），最近又與DJ凱文哈里斯（Calvin Harris）認愛放閃，讓我們看看小公主到底都穿什麼樣的泳裝擄獲這些男人的芳心吧！ 從前年開始吹起的復古高腰風潮，從牛仔褲到泳褲，高腰泳褲不只是國民小天后的最愛，它也可以讓身體比例看起來更好，高腰的部分還可以包住大家最擔心的肚子問題，如果高腰再配上小開衩，腿的比例也會瞬間拉長到九頭身！ 豐臀名媛－Kim Kardashian金卡達夏 身材火辣的金卡達夏，不論電眼、豐唇以及她深邃的輪廓，都可說是非常精緻，先前有研究報告顯示，梅根福克斯的眉毛、安潔莉那求莉的豐唇、葛妮絲派特洛的下巴以及雪瑞兒柯爾的眼睛，這幾個是女人最想擁有的五官，而合成之後發現，那個模樣激似金卡達夏！而且她人還很大方不藏私的把自己的保養秘訣放在網路上分享，又正又辣的她難怪會成為媒體追逐的焦點，也讓肯伊威斯特愛到深處無怨尤了。 每個女星都有自己偏好的泳衣款式，但金卡達夏不論比基尼，高腰泳褲，連身泳裝，她都放膽嘗試，又搭上今年流行的肉肉豐臀路線，每個款式看起來都駕馭的很好，大家趁著夏天還沒到來趕快去練練自己的屁屁吧！ 新生代模特兒Kendall Jenner坎達兒珍娜 有金卡達夏的出現，當然也忘不了她同父異母的妹妹坎達兒了，就算與崩壞的小賈斯汀的炮友傳聞不斷，但依舊被封為最具影響力的新生代，尤其在紐約時裝周裡更成為眾所矚目的焦點，善於經營網路社群的她在Instagram上已有23.6M(23,600,000)個追蹤者了，不倫妝容造型以及穿搭都是年輕女孩爭相模仿的對象，還不知道今年夏天泳裝要穿哪種款式嗎？跟著坎達兒穿就對了！ 熱愛比基尼的人可以學坎達兒試試素色比基尼，再塗上搭配泳衣色系的指甲油，整體度上升外，也不會讓人看得眼花撩亂，但如果真的很在意小胸部的女孩，可以試試流蘇款比基尼，會有放大遮掩的效果唷。 話題名媛－Paris Hilton芭黎絲希爾頓 說到名媛又怎麼可以忘記她呢，身為希爾頓飯店的繼承人，所有時尚派對也一定要替她留位子，雖然常常在派對後酒醉失態，不過她可是有將自己名媛的身分發揮到淋漓盡致，還因此開了許多節目，《拜金女新體驗》（The Simple Life）以及電視實境秀-My New BFF《芭黎絲的徵心好友》，如同節目名稱，身為拜金女的她又是愛狗成癡的狗奴，上流富家女為了自己的愛狗Tinkerbell，不惜斥資三百二十萬元在好萊塢買下豪宅，還要幫狗狗設置專區，也讓狗狗住豪宅！裡頭不只會有專屬的餐具、寢具之外，還會有客廳、房間和衣櫃！這讓人更好奇不知道她的泳裝是不是都是黃金製成的呢？ 近期泳衣也很流行這種Monokini式的泳衣，前面看起來是連身泳衣，但是從後面看卻是性感比基尼的樣式，挖腰的效果也會讓人在視覺上產生錯亂，讓腰部曲線看起來較顯瘦唷！ 現任「變形女」－Rosie Huntington蘿西杭亭頓 英國超模蘿西杭亭頓因演出電影《變形金剛３》後聲名大噪，蘿西也靠著她無懈可擊的身材與臉蛋被評為2011年為全球最性感女人，更讓她登上名模們夢寐以求的維多利亞秘密伸展台！除了她出色的外表之外，愛情事業兩得意的她，與赫赫有名的光頭界型男－Jason Statham傑森史塔森的戀情也邁入第五年，連珍妮佛洛佩茲（Jennifer Lopez）也大讚：「他們是天造地設的一對。」 如果高腰和連身還是讓你不安心的話，可以試試用連身罩衫遮掩，或是利用長裙做搭配，掩蓋沒有高跟鞋拉長比例的腿部唷。 復古不只有高腰，連身泳裝也是一大重點，尤其是以不規則剪裁，或是開腰式、露背式或是時尚的幾何圖形，讓人會有種明明是穿連身的卻還是依舊性感迷人的錯覺，而且連身式不只比較讓人安心，也可以遮住沒自信的肚子唷 ​（圖片來源: 翻攝自網路, Instagram, pinterest） 資料來源： http://goo.gl/qGDQdi

送禮推薦│要甜不甜手作烘焙 超人氣爆漿手工餅乾禮盒 89折優惠立即領取！文末抽獎

手工餅乾居然也能吃到爆漿版本！ 在還沒有吃到爆漿奶油餅乾前，就已經被禮盒包裝直接融化ヽ(●´∀`●)ﾉ 不管是花花還是超萌小熊，身為大人的我真的也很愛不釋手，吃完餅乾盒子也是必須留下來使用的😍 首先，來層層分享收到的喜悅！ 每一份要甜不甜爆漿奶油餅乾都會提供紙袋、禮盒 因此用來生日送禮、彌月送禮或是婚禮小物都很適合 簡約的白色提袋印上 SWEET OR NOT 看起來很像精品!! 要甜不甜禮盒的包裝提供兩種隨機腰封 花花款>清新活潑；熊熊款>俏皮可愛 不管是哪一種送禮都超精緻(｡◕∀◕｡) 接下來，就是我心心念念的爆漿奶油餅乾🤤 每一盒餅乾禮盒可以有六顆獨立包裝的餅乾 ✅分次食用不軟掉 ✅多人分享超方便 包裝底部都有貼上清楚的口味標示(唯一沒有貼的粉紅餅乾=檸檬奶油口味) 每顆都像是乘坐太空艙一樣，可以好好的保護每一塊圓圓的手工冰乾🍪 當有親朋好友來家裡聚餐時 把各個口味的爆漿奶油餅乾擺出來，看起來真的超療育!! 那這麼手工餅乾五彩繽紛的來源是？ 🔍天然水果粉、茶葉、竹炭 爆漿奶油餅乾會不會很甜很膩？ 🔍要甜不甜，處在剛剛好的中間值，香而不膩，滑順而不油 透過減糖配方，讓吃甜食的我們可以少一點負擔、多一點幸福 如前面所提及的每個禮盒附有六個太空艙餅乾 要甜不甜有提供2種禮盒組合模式 推薦第一次購買的閨蜜們選擇「綜合隨機」，畢竟自己親口品嘗過才知道什麼更適合自己 之後想要送禮或是做為自己的下午茶時再選擇「綜合兩款」~ 在此分享我試吃後的感想٩(｡・ω・｡) و 大家以為奇異果口味會是整個綠色的嗎，NONO 要甜不甜採用竹炭+奇異果+奶油做出這款帶有微微甜的爆漿口味~ 家人們心中第一名，鹹鹹甜甜的口感 加上流心&爆漿的口感，讓人覺得更加新奇!! 女孩的最愛之一，夏日冰在冰箱變成冷凍餅乾(冰餅) 搭上酸酸甜甜的覆盆子&草莓凍乾，心情美得更上一層樓 檸檬奶油口味採用粉紅色的餅乾包裹，也是一個出其不意的組合 喜歡天然檸檬、酸酸口味的人一定要嘗試看看 雙茶添加(鐵觀音+抹茶)，讓下午茶點心&茶合為一體 如果能夠再來一杯果汁，這個組合真得再愜意不過 要甜不甜手作會是採用冷凍出貨 所以大家取貨完，還沒要馬上品嘗時也要記得放在「冷凍」 待要品嘗時再拿到室溫稍稍退冰就可以吃了(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ 🚩閨蜜好康報報 即日起-7/30，官網輸入「yummy630730」，通通享有89折!! 一起和閨蜜們享受夏日最美下午茶吧(灬ºωº灬) 單筆任選三盒，超商「冷凍」免運！ 🚩付款方式 LINE PAY | 信用卡 | Apple Pay| ATM 轉帳 要甜不甜手作烘焙坊 官網：https://laitao90831104.bvshop.tw/item/爆漿奶油夾餡餅乾六入禮盒附紙袋?rstrk=yummy630730 🚩IG抽獎 https://www.instagram.com/p/C8o5F2HSNSy/?img_index=1 🚩FB抽獎 https://www.facebook.com/yummy0608.togo/posts/pfbid021bTDLEq4D5erM2NLQh1GQqJxyyRu6rtuP71eQ6dzEav7LUnJS7dFxunnZpiQx9ZEl

【日本親子行】 出國旅遊100分神隊友 Chicco GOODY primo時尚手推車 單手3秒收摺 出門育兒購物必備

最近剛結束日本親子旅遊，身邊朋友和網友紛紛敲碗我的出國打包清單。若要說親子旅行打包清單的第一樣，我絕對推「嬰兒推車」、「嬰兒推車」、「嬰兒推車」！(很重要所以說三次!!👆) 輕巧好收摺的嬰幼兒推車，絕對是親子旅行的好隊友。從出國搭飛機開始，一路上兼顧寶寶移動、置物掛行李袋，午睡休息的多樣用途。而且，嬰幼兒推車不像是寶寶其他日常用品可以隨時缺隨時補買。若你要帶學齡前的寶寶去國內外旅遊，帶嬰兒推車出門絕對是不後悔的必備選擇！ Kelly凱莉貓根據這次親子旅遊的經驗，整理出國遊玩期間的嬰兒推車使用需求： 出國必備！嬰幼兒推車使用需求 這次出國親子旅遊，Kelly凱莉貓選擇「Chicco GOODY primo嬰兒推車」完美符合以上所有出國推車需求，還有更多貼心細節設計，時尚外型設計，兼顧Kelly凱莉貓希望優雅育兒的夢想，絕對是親子出國出遊的最佳神隊友。 下面就來分享這次親子出國使用推車的心得吧！ Chicco GOODY primo 嬰兒推車 使用心得 🌟出遊需求一次滿足🌟 1. one touch 一鍵自動收摺 「一手抱著寶貝，不須彎腰，也能單手一鍵自動收折，就像變魔術一樣！」 之前看到廣告詞還沒什麼感覺，實際出門育兒使用，真心覺得非常非常非常需要！ 帶著未滿3歲的小寶寶出門，爸媽不放心一定要單手牽著寶寶，只能空出一隻手來處理推車。「Chicco GOODY primo嬰兒推車」可以單手一鍵收車或者展開真的是「救命功能」！下車時就能同時牽著寶寶開展推車，兼顧推車使用的安全與便利性。 這次沖繩旅行自親子之旅，單手輕鬆收摺嬰兒推車真的太方便了！收車時還能空出一隻手牽寶寶！外出推車必備功能！真心給滿分大推！ 過去曾經推過輕便推車，面對外出崎嶇的路面，一定要雙手用力推車才能前進。使用起來費力又卡卡的不好用！ Chicco GOODY primo推車「四輪培林」大車輪的設計，既穩固又省力好推。外出推車時，即使是媽媽我也可以輕鬆單手推車，非常方便又安心。 ２. 超大置物籃收納 媽媽出門總是大包小包，Kelly凱莉貓推薦推車購物籃空間一定要大! Chicco GOODY primo推車的置物籃空間就夠大且夠深。大小可以放進三個媽媽包沒問題！置物籃深度夠，包包也不容易傾倒讓東西掉出來。 3. 獨特車體結構 掛重物不容易倒車 出國旅遊購物行程是一定要的吧!! Chicco GOODY primo嬰兒推車的車體結構很堅固，即使在後方提把上掛上重物，也可以保持車身直立不容易傾倒。 這次出國旅遊有一天就是去購物中心採買，我們在推車上掛上一大堆戰利品，重量超過6公斤，車身也是穩如泰山。一路輕鬆推回飯店，完全是購物神隊友！ 🌟更多育兒貼心設計🌟 4. 多段式椅背調整 親子外出遊玩一整天，寶寶坐推車時，有時想坐直觀賞風景，有時想半躺著休息，有時累了要放平當午休的小床。 Chicco GOODY primo嬰兒推車設計有4段式椅背高度可調整，而且可單手調整。寶寶醒著直立，或者午休時躺平，可因應多種使用需求。 體驗後特別推薦！Chicco GOODY primo嬰兒推車可以全平躺，而且因為推車座位夠深，小朋友外出午睡很舒服！旅遊這幾天，Chloe寶寶在推車上午睡都睡得很香！放上後馬上秒睡！ 5. 抗UV 50+ 防撥水 延伸遮陽棚 沖繩初夏的陽光海沙灘很美，但陽光也是夠大的！怕皮膚嬌嫩的寶寶曬傷曬黑。 Chicco GOODY primo嬰兒推車的遮陽棚的特殊材質，支援抗UV 50+，全罩式大遮陽，特殊防皺面料，外觀更有質感。剛好最後一天回程飄起小雨，測試遮陽棚的防撥水功能，完全沒問題！ 遮陽棚材質兼具遮陽和防潑水功能，無論是晴天或飄雨的天氣，保護寶寶不受太陽和雨水影響。 此外，遮雨棚有拉鍊可收闔延伸，非常方便。寶寶午睡時，拉下遮陽棚，可以有效阻隔下午炙熱的陽光，讓寶寶能安心午睡。 6. 磁釦安全帶設計 出門在外寶寶的安全最重要！在選購推車時，Kelly凱莉貓特別重視安全帶的設計，怎麼是好扣容易上手，又能兼顧安全固定性。 寶寶扣上後很穩定 又舒適 Chicco GOODY primo嬰兒推車的磁釦式安全帶設計，加上磁吸釦的設計，方便扣上但又不容易鬆開。不僅寶寶上下車固定方便，爸媽推車時也能安心，寶寶能穩定固定在推車上。 7. 皮革扶手 單邊一鍵開闔 Chicco GOODY primo嬰兒推車的把手是皮革設計，握感和觸感都超好！最方便的是，推車扶手可以單邊一鍵開闔，寶寶上下車超方便！ 打開推車扶手也更方便操作磁吸安全帶。用這台Chicco GOODY primo嬰兒推車，寶寶上下車加扣上安全帶，只需要不到90秒！ 8. 隱藏式網布透氣窗 Chicco GOODY primo嬰兒推車設計有隱藏式網布透氣窗，平時蓋上可兼具遮陽 爸媽想探望小孩時，掀開透氣窗就可以看到小孩，甚至和他們互動。 9. Cush Hug護頭頸機能墊 Cush Hug護頭頸機能墊，網狀透氣設計舒適不悶熱，穩定寶寶骨骼以及臀部支撐，保護寶寶頭頸支撐功能。 🌟時尚外型大加分🌟 10. 玫瑰古銅金 時尚大氣外觀 親子出國旅遊會拍很多照片，美感時尚度也是需要兼具！ Chicco GOODY primo推車，質感細節都很到位，五金採用玫瑰金調的金屬色，配上黑色料主體布料，整體造型時尚又大氣！出遊美照拍不完！ Chicco GOODY primo 嬰兒推車 產品資訊 Chicco GOODY primo嬰兒推車 產品尺寸: 寬47 長86 高106 (展開) 寬47 長28 高59.5 (收合) 安全認證：國家CNS檢驗合格 產品重量: 7.5kg 建議使用年限: 0-22kg (新生兒到4歲左右) 產品官網資訊在這裡 Chloe目前是2歲半的寶寶，這次旅程中轉搭電車和逛街時都乖乖待在推車上，下午也輕鬆放平睡午覺，連路程上下坡她都完全睡死，這台車是她的行動小床，她說坐得超舒服！ 旅程中也是媽媽我推車，使用Chicco GOODY primo嬰兒推車推寶寶加上媽媽包和戰利品，推動輕巧不費力！「Chicco GOODY primo嬰兒推車」我們母女都給高分評價！ 🌟外出育兒加分配件🌟 這次出國，Kelly凱莉貓同步帶上杯架和防漏杯，方便幫寶寶隨時補充水分 360度繽紛防漏杯 (長頸鹿) 這款360度繽紛防漏杯，特殊的設計扭上後全面防漏，隨時寶寶想喝水也方便就口。坐飛機和享用飯店早餐時，也能拿來裝飲料或牛奶享用。 360度繽紛防漏杯設計超可愛，動物彩繪圖案，寶寶超喜歡！推薦選擇寶寶喜歡的動物，提高喝水的樂趣！ 推薦產品三大特色 ●360完全密封鎖水 寶寶喝水方便 自動鎖水專利，自動密封不漏水 特殊杯原設計，寶寶輕鬆抿杯緣喝水 ●結構簡單容易清洗：產品結構分成矽膠密封圈、杯蓋、杯身 各零件皆可拆解清洗 柔軟矽膠密封圈，不傷寶寶牙齦 ●產品不含BPA (雙酚A)、不安全的化學物質 實驗證明，BPA會造成性早熟、過動症、注意力缺失等疾病 爸媽選擇不含BPA的產品，寶寶使用好放心！ 360度繽紛防漏杯 產品尺寸: 8 x 8 x 13 cm容量規格：266 ml 適用年齡：12個月以上 >>有多種圖案和款式可選擇，適合不同階段的寶寶，歡迎參考官網 推車杯架 搭配防漏杯，Kelly凱莉貓也選擇了這款推車杯架，方便放置飲水杯和飲料。旅程中，寶寶隨時要喝水真的超級方便！ 推薦產品三大特色 ●靈活式的可調式帶子：帶子彈性大，方便隨時固定和拆卸，也可轉動角度。無需工具，即可馬上安裝使用。可安裝在各種規格的推車。 ●內含墊片絕對不外撒：外出時隨時將杯架固定在推車上，輕鬆又方便使用。 杯架內含墊片，可以穩定固定水杯，移動間不用擔心水或飲料灑出來。 成分不含BPA /鄰苯二甲酸酯：爸媽安心選購給寶寶使用。 推車杯架 產品尺寸: 10 x 10 x 13 cm >>搭配各種推車皆可使用。更多產品資訊 ************** 今年找到親子出遊最佳好戰友！「Chicco GOODY primo 嬰兒推車」親子出遊不怕寶寶隨時要脫隊或秒睡，兼顧寶寶安全、爸媽便利和優雅育兒！ 夏日親子出遊，搭配神隊友，輕鬆又便利！ 祝大家都有個美好的親子旅遊體驗！ ************** 若你喜歡以上的育兒好物，和親子旅遊分享，歡迎追蹤我： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 ************** #嬰兒推車 #Chicco #推車推薦 #育兒好物 #親子旅遊 

基隆 正濱漁港 彩虹屋 大人小孩都瘋狂的會牽絲舒芙蕾 美有計劃咖

基隆 正濱漁港 彩虹屋 大人小孩都瘋狂的會牽絲舒芙蕾 美有計劃咖啡

會牽絲舒芙蕾🥞大人小孩都愛吃 基隆正濱漁港彩色屋 停車場走路五分鐘 就可以抵達美有計劃咖啡 🈶兒童椅 也提供大人小孩都可以吃的早午餐 推薦小孩點嫩煎雞腿排早午餐 因為怕小孩腰摳摳這個有麵包可以先給她機腰一下😆 大人們的清炒鴨胸義大利麵 清炒口感吃起來叫不死鹹 搭上羅宋湯剛剛好呢 綜合莓果奶昔適合小孩喝 現打莓果🫐 大人最愛的奶茶 是加黑糖的美有奶茶🥤 最後登場的舒芙蕾 滿滿的麝香葡萄和香蕉 淋上蜂蜜及鮮奶油 全家一起吃剛剛好👫👧 儲存起來帶全家一起來吃舒芙蕾吧 https://www.instagram.com/p/C6Lut2WvYtr/ 𓇨 @美有計劃咖啡 ⚑ 基隆市中正區中正路752號 ☏02-2462 0162 ◔平11：30-20：30 假11：00-20：30 （last oder 19：30） #美有計劃cafe #舒芙蕾 ＃基隆美食 ＃基隆餐廳 ＃基隆咖啡 ＃基隆必吃 ＃基隆下午茶 ＃正濱漁港 ＃基隆景點

【有家健身中心 桃園店】價格平實不推銷 環境乾淨設備齊全 還有專業的一對一健身教練課

喜愛健身的朋友們，今天來和大家分享有家健身中心 桃園店。 有家健身中心-桃園店運動／健身中心🙌🏻參觀免預約 辦卡即可入場終生會員舒適平價高cp (免年費/免綁約)🔸地點：桃園市桃園區中平路102號B1🔹週一至五：07:30-23:30｜六日：10:00-22:00 若是按照Google map的引領，看到門牌可別急著下樓，再往前走一些步行下樓梯後左轉可抵達；或是從7-11左側樓梯下來也是可以的 步入中心，運動的人還挺多， ​簡單帶大家參觀一下，有安全帽擺放區、飲水機，自備鎖頭置物櫃，女賓室含化妝室及盥洗室。 中心內器材豐富且齊全，私教區有著半獨立的空間， ​若是有團課，也會隔出空間來~ 今天的教練，是有著大海女子稱號的Weien~ ​超仔細的說明及示範，個人覺得她有著教學的最高境界， 就是讓我下課後，想立馬再去練練~ 也讓我首次完成公主抱深蹲， ​後腰受傷後，不太敢負重深蹲，謝謝Weien讓我認識了其他的訓練方式~ 桃園區的朋友們想健身訓練，有家健身中心分享給大家 有家健身中心-桃園店運動／健身中心🙌🏻參觀免預約 辦卡即可入場終生會員舒適平價高cp (免年費/免綁約)🔸地點：桃園市桃園區中平路102號B1🔹週一至五：07:30-23:30｜六日：10:00-22:00

speedpaint in procreate-狐妖與提燈妖怪

這次參考比較少，所以線稿改比較多次。 上底色之後發現原本和服後面的腰帶比較死板，改成透視感更活潑+妖怪感的束繩。 本來衣服用紅色系，會被紅燈籠和紅傘吃掉，就改成比較乾淨的藍色系。 最後夜晚加上燈光，整體效果滿好的。 #speedpaint #procreate #illustration

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

為什麼運動了還是無法瘦下來？瘦了一些後要怎麼維持身材？你有以上的煩惱嗎？讓小編告訴你，你需要維持的，不是體重機上的數字，也不是別人羨慕的眼光。保持良好體態讓自己看起來美麗，這樣才是對的方式！就算覺得自己胖，從現在開始改變你的生活習慣，人人都能擁有適合自己的美麗體態。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 不要再羨慕別人了，重點不是你跟別人的不同，重點都在這篇文章要教你的秘密撇步，快拿出筆記本記下你應該養成的美麗好習慣吧～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１。保持良好姿勢 不管是走路或是坐下還是站著，請妳一定要保持正確且良好的姿勢，站姿都不美的話，帥哥是不會搭訕你的！保持良好姿勢也可以避免在錯的地方囤積脂肪，這樣才會越來越漂亮啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步２。多喝水 不喝水怎麼能保持皮膚的水嫩光澤？如果喝了其他果汁或是含糖飲料，只會讓你腰圍變大腿變粗！水腫是可以靠按摩和運動解決的，每天身體需要適當水份，喝太少也是不健康的哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步３。將米食當做主食 現代生活方便，可以吃到各種料理，麵食、麵包等等都不算是困難吃到的食物，但是你知道嗎？米食不僅是最能抵擋飢餓的食物，也含有許多維生素及礦物質，選擇糙米的話還具有纖維質可以幫助體內環保，是不是超棒的啊？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步４。注意用餐的順序 一般用餐你都是先吃下什麼呢？先喝湯再吃飯還是先吃飯再喝湯？對身體較好的飲食順序是：蔬菜→湯類→肉類或魚類→澱粉類容易有飽足感的蛋白質類與澱粉類要放在後面哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步５。食物都要嚼３０下 有研究指出吃飯較快速的人，體重也平均比較重！確實嚼爛食物，也對腸胃比較好，健康才是最重要的。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步６。定時記錄體重 不要害怕體重計，你可以嘗試用手機ａｐｐ記錄，能每天的話最好，如果還能搭配記錄吃了什麼也是注重健康的一個步驟。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步７。深蹲運動１００回 維持健康與體態還是比較建議配合運動，要活就要動！不要懶惰啊！可以看看影片，正確的動作才有效果～ ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） 美麗撇步８。簡單的伸展運動 為了美腿就再多努力一下吧！想著能夠消水腫又能健康瘦腿，動力是不是多了一些呢？記得要持之以恆，只有一天的話基本上看不太出改變的。 ​（圖片來源: http://slism.jp/） 美麗撇步９。爬樓梯 你知道嗎？爬樓梯所消耗的熱量是步行的兩倍！如果要到的地方在三樓以下，不妨用爬樓梯的方式，消耗多一點的熱量，多動就不容易長胖囉～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１０。穿上睡眠用的襪子 睡眠用的襪子有分段壓力，可以幫助循環，減少水腫！連睡覺時間也不要鬆懈哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 以上幾個維持美麗的秘密都記起來了嗎？不僅可以讓你維持體態還可以更健康哦～不管你是年後要減肥還是想要變得更健康，都歡迎從今天就開始培養這些習慣！ 資料來源： http://mery.jp/202620

楊氏診所減重+腰部抽脂效果很好 想來和大家分享我減肥和抽脂的

楊氏診所減重+腰部抽脂效果很好 想來和大家分享我減肥和抽脂的過程 其實我以前很不忌口,也不愛運動 加上我上班都坐在辦公室 回到家就像一攤爛泥巴躺在床上 完全不想動導致我越變越胖 加上懷孕後胖到了70多公斤… 那陣子因為身材心情很不好 朋友看不下去就陪著我運動和節食 但效果都不是很好 就自己爬文找有關減重門診 想說透過醫生的幫助,應該比較容易達成目標 找到了楊氏診所,也在那開始我的善筆巴減重療程 雖然是靠藥物但我慢慢地瘦下來 也沒有太多的副作用,頂多就是吃比較少 搭配點運動就會瘦的更快 只不過瘦下來後一直對自己的腰和肚子不滿意 醫生就建議我可以透過抽脂來塑身 把討厭的贅肉抽掉,就可以了 但我對於手術還是很猶豫,卻又有點心動 就和醫生認真的討論,才下定決心做抽脂手術 當然我自己有好好的評估過,才會選擇抽脂 建議大家手術前要多爬文做功課 在楊氏減重給我的感覺蠻好 自己也上網查了有關診所抽脂的評價 手術之後當天真的和大家說的一樣 蠻不舒服的但是還可以忍受~ 當然每個人的體質狀況不太相同 所以自己得要斟酌 復原期間也要好好的去照顧傷口 從手術到現在已經過了三個月 腰部和腹部的肉都被剷除,效果很好耶!! 穿上比較緊身的衣服小腹都變平坦了 真的很開心我有做這個決定 我自己覺得很值得 你還在猶豫的話先去諮詢,再來考慮也不遲 

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這次搬家我們有好多家具都是沿用之前的，但在搬家前我們就決定好要更換掉舊的床墊！！ 覺得睡覺時身體總是好悶熱，最糟糕的是睡得腰痠背痛 不只身體很不舒服還影響到隔天的精神狀態，睡好久還是覺得身體沒有休息到 一天當中可以讓身體好好休息、好好充電的時間就是晚上的睡眠時間 加上起床後就要馬不停蹄得開始一打二，有睡好才有體力可以馴服這兩隻精力旺盛的半獸人啊！！ ▊關於日本 NELL奈爾樂眠床墊 這次我選的是來自日本品牌的NELL奈爾樂眠床墊 實現「更豐富人們早上（Morning）起床之後，晚上（Night）睡覺的生活」的理念 並為了解決與睡眠相關的問題的想法創造了NELL奈爾樂眠 睡眠關鍵－易於翻身的床墊 根據研究一天晚上會翻身２０次，如果睡覺過程不好翻身 會給身體帶來壓力，導致睡眠品質不佳、或是中斷睡眠 NELL床墊選用直徑更小的獨立筒，用量比一般床墊多出一倍！！！ 這樣可以更輕鬆得翻身也能分散體壓，讓睡眠品質更好 ▊NELL奈爾樂眠床墊特色 120天在家免費試睡 從寄送到家的那天開始，在家試躺試睡，如果不適合120天內可退貨並保證全額退款 NELL奈爾樂眠床墊尺寸 床墊尺寸選擇還蠻多的！！ 從單人標準、單人加大、單人特大、雙人標準、雙人加大都有 依據床的尺寸不同，每張床的彈簧數量也不同 NELL奈爾樂眠床墊構造 使用薄聚氨酯和不織布交替製成獨特的13層購造 可以維持高度的透氣度讓深層體溫下降，有助於進入舒適睡眠 ① 高度抗菌、防臭和永續性的材料 採用防螨、抗菌和防臭功能的高性能棉織「TEIJIN MIGHTYTOP Ⅱ」 ② 獨特的13層結構 高透氣性和10年的耐久性保證 由薄聚氨酯和不織布交替製成，能保持高透氣性還有良好的耐用性 ③ 專為翻身設計的彈簧配置 使用高檔獨立筒彈簧，達到適當的壓力分散 確保所有體型的人都能有良好的睡姿，並防止在睡眠中被喚醒 腰部略微堅硬，讓使用者更容易床上翻身、減緩身體負擔、提升睡眠品質 ④ 好睡也要好坐 現代人醒著的時候坐在床上的次數、時間增加了，在床墊邊緣配置較硬的彈簧，坐起來更舒適 ⑤ 徹底排除異味來源 使用新的除臭材料「Cutry®」含有天然聚合物「殼聚醣」，可以抑制微生物質生長，防止產生難聞的氣味 通過日本JIS耐久性測試 通過JIS日本產業規格約102公斤的十萬次壓力耐久性測試 耐用、不會出現凹陷、變形、織物移位、磨損、撕裂等情形 ▊NELL奈爾樂眠床墊開箱 運送時會用特殊機器壓縮宅配，收到的時候只有這樣小小一個 如果家中的樓梯、走廊、電梯比較窄，運送起來也好方便 但建議在抵達後的一周盡快拆開解壓縮，才不會因為壓縮導致床墊損壞歐！！ 拆開紙箱後就只有這樣小小一捲，雖然看起來小小的重量可是非常紮實歐！！ 第一次看到獨立筒彈簧床墊竟然可以壓縮到這麼扁好讓人驚艷耶！！ 接著拿一把剪刀把上方剪開，床墊就會慢慢回彈，這過程好療癒～～～ 一開始打開有點小緊張，不是怕他彈太快把我彈走，而是怕會有奇怪又未知的味道 但一打開～～～完全沒有異味耶！！ 因為我很怕這種包裝打開會有股撲鼻的怪味，我多慮了啦～～ 沒兩三下時間床墊就回彈回來了！！！ 最外層還有一個防塵套防護，好貼心～～～ 你問～～這樣怎麼知道床墊正面還是反面呢？？ NELL奈爾樂眠床墊可是沒有正反面之分歐！！！兩面都可以睡歐 可以定期「上下」或是「左右」做更換，讓床墊的使用年限可以延長 簡約的灰白色系和家中的風格好搭，看起來簡約又舒適 床墊厚度是標準的21公分！！ 不知道大家是不是和我一樣，購買床墊時會特別注意床墊的厚度 因為有一次買到32公分的床墊，所有的床包都包不下去，都要重新買過 舊的床包留著也不是、丟掉也不是！！！所以之後挑選床墊時我都會特別注意厚度 一打開忍不住先摸摸他的表層，好舒服、好柔軟 雖然床是拿來睡覺的，但一天其實坐在床墊上的時間也不短耶！！ 睡前有時候會在床上看看手機、看看書，有時候睡醒了也不會馬上離開床 尤其晚上噗噗還需要好幾次的夜奶、哄睡，一個晚上我可能要坐著2個小時 有的床越靠邊會比較軟、容易下陷 NELL奈爾樂眠依照現代人的生活習慣，在床墊邊緣採用比較硬的彈簧，讓支撐度更棒！！ 躺著好好的感受~~~ NELL床墊躺起來最上層和身體接觸到柔軟的舒適感 可以感受到身體被好好得支撐住！！！整個腰、背、臀都有被好好HOLD住 床墊的支撐力夠，翻身起來是很輕鬆舒適的 如果床墊太軟支撐力不夠，躺起來就有一種下陷感、翻身起來也會很吃力 不知道大家會不會和我一樣，在店面試躺床墊的時候，就會躺得非常拘謹 不好意思躺太久，更不好意思用平常睡覺放鬆的姿勢大辣辣得躺著 而且~真的睡著的時候，姿勢會翻來覆去真的也不是躺著一下就可以好好感受的 所以可能試躺的時候很舒服，但回家睡了一覺才發現不適合自己 有了120天免費試睡讓人覺得好安心 回家好好躺，想怎麼睡就怎麼睡，可以好好感受適不適合、喜不喜歡 試躺2個季節，可以感受不同季節的透氣度，這真的好重要！！ 我自己覺得他的透氣度很棒！！ 像現在天氣漸漸熱，我們一家都很怕熱，呦呦、噗噗吹冷氣還是會睡到滿頭大汗 有時候我也會因為太熱，一個晚上翻來覆去悶熱得睡不著，失眠整個晚上好累阿～～ 但我真的是換了這個床墊就沒有因為覺得太悶熱而睡不好 更棒的是因為他的支撐力很夠！！隔天起床就明顯得不會腰痠背痛 一開始有想說會不會是換新的床心理因素，但實際睡了一個月真的很有感 連睡覺常常脖子痛的老公也覺得變化好大！！ 沒想到換了床墊就可以讓大家的睡眠品質大大提升！！！ 如果你和我一樣覺得現在的床墊不適合自己、腰酸背痛、悶熱不好睡 超推薦可以入手NELL奈爾樂眠床墊回家躺躺看！！ 雖然沒有實體店面，但我覺得可以在家好好體驗120天，比去店面試躺更加分也更實在耶！！！ 在家盡情體驗，如果不喜歡還能無條件退費，買起來也讓人好安心 另外還提供10年內維修保固，一個床墊可以用這麼久，CP值也太高了吧～ 床墊真的是要好好睡一覺才知道適不適合！！ 睡了一陣子後，我們就決定留下NELL床墊，和舊的床墊說掰掰啦~~ 好的床墊不只能讓睡眠品質大提升，隔天起床也不會腰酸背痛，實在是太棒啦！！ ▊專屬折扣碼享優惠 想要購買NELL奈爾樂眠床墊 只要輸入安琪拉的專屬折扣碼＜nell011＞就能享有9折折扣歐！！！ ＞＞＞NELL奈爾樂眠官網 #PR

越靠近夏天越想瘦下來！但千萬別犯了這7個瘦不了的大忌！

誰都希望擁有好身材，不過隨著年齡和代謝開始有了變化，妳會發現身材好容易走樣！不過其實減肥沒有那麼痛苦和困難，保持身心愉快、吃好睡好，肥胖自然就會遠離！而隨著夏天慢慢靠近，還是希望可以趕快把小蠻腰或人魚線給秀出來，那就快來看看哪7大錯誤不要犯吧！ 1. 節食 ​（圖片來源: www.hercampus.com） 關於『減少食量』和『節食』，並不是說『斷食』，三餐仍然要吃，請把握都有澱粉、蛋白質以及蔬菜的原則，不過這不是一天就可以變化的事情，請慢慢調整食量，讓身體適應，否則一下少得太多，妳的身體會因為覺得沒有能量而大量吸收，更容易造成脂肪的囤積！ 2. 減肥藥 （圖片來源: abcnews.go.com） 廣告明星代言的減肥藥，總是又貴又誘人，明明知道可能沒有什麼成效，卻還是會鬼遮眼般地下了訂單！請堅定自己的心，減肥是長期抗戰，如果吃減肥藥能夠快速瘦下，但勢必也會快速復胖，正所謂『欲速則不達』，所以還是一步一步慢慢來吧！ 3. 不吃澱粉 ​（圖片來源: http://theharcombediet.com） 很多減肥中的人，對於澱粉都敬而遠之，總覺得減肥就是要少吃澱粉、多吃菜和肉，好像多吃一口飯就會立刻胖一公斤！事實上適度的澱粉，可以幫助脂肪的燃燒，原理就好像烤肉的火種一樣，所以別再拒吃澱粉了！ 4. 禁區設置 ​（圖片來源: http://www.hadrianbootcamp.com/） 愛吃甜點，卻又怕胖，這是想維持窈窕纖細身材與減肥者的心聲！但是如果硬要抑制想吃甜點的渴望，只會讓妳更容易沮喪，在放棄之後無法克制想吃甜點的衝動，反而越吃越多！所以只要聰明選擇相對低卡、低脂、低糖的甜點，1個星期最多1次，犒賞自己減重的辛苦，就不用有禁區的設置啦！ 5. 一成不變 ​（圖片來源: oseweightfasternews.files.wordpress.com） 每個人對於每一種食物成份有不一樣的反應，這也造就每一個人應該有屬於自己適合的減肥方式，你當然可以聽聽別人怎麼瘦下來的經驗之談，但也不能夠完全套用在自己身上，試著在這些方法中找出『適合』自己的部分，然後透過身體的變化來檢視，至少花個12-16週的時間，別操之過急！ 6. 排毒水 ​（圖片來源: http://marilynmckenna.com/） 日前流行一時的Detox water，你嘗試過嗎？號稱天天喝可以幫你排毒，還能清腸胃，讓它從歐美紅到台灣來。事實上那只是加味水，不如直接吃水果更養生，所以把這些錢省下來買新鮮的蔬果吧，食物吃得越原始營養保存得越多，吸收到的自然就也加倍囉！ 7. 短時間 ​（圖片來源: http://member.healthyd.com） 千望別冀望你能夠迅速瘦下，減肥是一個很漫長的過程，並且是『自己的時間』，每個人的體質不同，瘦下來的時間也和基因有相關，所以請學會傾聽身體的聲音，一旦和身體有了默契，減肥這件事情就會更加容易！迅速瘦下的結果導致加倍復胖，又損害健康，是相當得不償失的，記住——慢慢來，比較快！ 把握住『早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少』，再配合少量多餐、多運動，相信維持好身材一點也不困難，讓我們開心迎接夏季的到來吧！ 資料來源： http://elitedaily.com/

腰搜尋結果

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