45度的翹臀才是完美比例！快來瞧瞧自己有沒有『蜜桃臀』！

許多女孩兒總是不愛自己的屁股，但事實上『它們』沒那麼糟，不少男性朋友還對於這些翹臀感到有興趣呢！而且有調查顯示，比起以前，現在的男性更喜歡腰細屁股大的女性，性感是當然的，但也有少部分的人認為這些是年輕和生育能力的象徵。 ​（圖片來源: http://www.dailymail.co.uk/） ​（圖片來源: http://www.maplestage.com/） 土耳其畢爾肯大學(Bilkent University)針對300名男性做了一項調查，發現男人心中的「美臀」一定要有『45°』的翹度才是最好的，這要翹不翹的角度，可是非常難拿捏的卻最對味！而這是45°是以脊髓為中心臀部所翹起的角度，Jennier Lopez就是一個最佳典範！ ​（圖片來源: http://s2.imgs.cc/img/hsIbcJ8.jpg） ​（圖片來源: http://www.maplestage.com/） ​（圖片來源: http://www.dailymail.co.uk/） 以人類進化史來說，在過去的500萬年，人類的大腦平均體積增加了兩倍，從400毫升到1200毫升。因此，它使得女性不得不變得更胖，跟上寶寶的大腦不斷增長的需求，所以說擁有翹臀的女性有助於胎兒腦部的形成發展，因為翹臀代表者骨盆腔內有較足夠的脂肪，這些脂肪含有「DHA」對胎兒腦部形相當有好處！ ​（圖片來源: http://www.maplestage.com/） 土耳其比爾肯特大學的心理學專家也表示，關於男性偏好女性臀部也是一種無意識的反應，但透過總總研究，臀部可不是越翹越好呀，朝向45°的方向前進吧，這翹臀不只是為了自己美麗、也讓伴侶喜愛，更重要的是你未來的Baby！ ​（圖片來源: http://spb.fotolog.com/） 資料來源： 整理報導 

透明系女孩必學！讓大家都問：「你是不是變白了？」的神奇化妝法！

女生一輩子的敵人很多，除了情敵以外，還要跟脂肪、氧化、紫外線、地心引力…等作戰，當女生真的好辛苦！但沒辦法，輸人不輸陣啊！ 想必有許多白肉底的女生最擔心夏天被曬黑的皮膚吧？除了白天做好防曬措施，防曬油、陽傘不可少，回到家後勤擦美白乳液也不能偷懶，今天也要告訴大家幾個神奇的小撇步，要讓你的肌膚明顯的感覺變白，保證讓朋友們都問：「你是不是變白了？」 #化妝品的色彩 在化妝品的選色方面，請避免選擇暖色調，暖色調會讓你的肌膚看起來偏黃，而選擇冷色調能讓你的肌膚更顯白，並能打亮你的臉部肌膚，讓你的完美畫出透明感十足的妝容，建議選擇冷色調中偏綠及偏紫的色彩。 建議選擇紫色調的粉底作為打底，並使用綠色調的粉底作為遮瑕，遮蓋發紅痘痘，或是鼻翼兩側的作用效果將更佳。 #選擇使用粉底液想要擁有白皙的肌膚你還需要「一道光」，選擇水分充足，並有滋潤感的粉底液能讓肌膚自然產生蘋果光，有了這道光，你就更有仙氣！ #白色蜜粉在底妝之後輕輕壓上一層白色蜜粉，陶瓷肌即完成，創造透明感就靠這層白色粉末了！ #唇彩選擇藍色調 選擇藍色調的唇彩不僅能讓臉部肌膚顯白，更能顯得你的牙齒白皙，臉部透亮、笑容可掬，不就完美了嗎？ 最後，再添加完美的一筆，選擇深色調的衣物，你今天就能完美的踏出家門，準備接受一連串的讚美吧！ #底妝 #彩妝 #漂亮 #美白 #透明系 

防暴食(⚲□⚲)生活化減肥，被葛花纖錠安利惹🤓GREENGOLD

忍不住繼續繳智商歲呀(⚲□⚲)被葛花纖釘安利惹🤓GREENGOLD

一直都覺得智商稅這東西，像大家的訊息差、或是無知，你辛苦攢的摳摳就一直毫無防備的流失😵‍💫但肉丸這次忍不住呀！想在內心大喊！萬歲🙌🏻 想減肥的肉粉們，這次實測真的出乎我意料呢！梨形身材、肉肉女、減肥失敗、外食族，或是想要懶人減肥的，GREENGOLD葛花纖錠，真的必須要有！ 肉丸158公分 55公斤，該有的有算是幸運仔惹✌🏻有一陣子瘦到48公斤，工作忙的關係，雖然瘦下來很開心，但是瘦的很不好看😢而且胸部也瘦到了⋯現在是一週會重訓最多2天（這是我目前的狀況喔）身型會有一點點梨形身材，可能因為工作一直坐著的關係～而且我是貪吃鬼，肚肚也有一點點肉🤣 GREENGOLD葛花纖，有日本專利許可認證（日本真的是減肥、美容的第一指標🥇）重點是他們還有臨床實驗 ！！是有83.7%數據實證唷～實際的驗證又多了真實性呢(≖ᴗ≖ )肉丸又是個實驗家，必須要來試試這個懶人減肥法！ 買的時候還送了10顆，賺到了賺到了！（小資族心聲的吶喊📢）正常版本一盒有60顆，連素食者都可安心使用👍🏻 成分都很清楚，確認沒有瀉藥成分（很多瘦身產品多少都會加，瀉藥吃多了對腸道跟身體都不好唷！）也沒有過敏原☺️ 一片是10顆，官網上寫的健康維持、調整體質！分成三段式化解，擊退脂肪，閃電代謝！聽起來就粉厲害🤩每天吃2顆，沒有固定的時間要吃，但要飯前吃唷～因為肉丸還有在吃中藥，所以就固定一個時間吃，避開吃中藥的時間～ 吃的這2週，我的生活習慣都沒有改變～該尬麻尬麻，運動、吃飯、偶爾下午茶、大餐、小酌都有，沒有刻意吃的健康，就只是偶爾會不固定時間吃😗但每天都有吃到2顆（飯前吃，就跟我每天早上吃保健食品一樣，養成習慣就行嚕） 這邊注意官網上有寫。孕婦、哺乳期間、生理期，都能正常使用，不過還是建議問過醫師唷 我中間因為工作忙，一直忘記量體重！想起來就是兩個禮拜後了，居然悄悄地瘦了2公斤！真的是不痛不癢的瘦！！🤪我量完就奔去照鏡子，檢查身體🤣抓了一下奶奶，胸部也沒有瘦到！ 本來以為這種類型的商品都是智商稅，沒想到是真的有感！！！雖然沒有刻意節食，或吃的健康，但肉丸也沒有因為吃了「GREENGOLD葛花纖」就無節制的一直狂吃！就是正常的照常生活😗 想減肥的肉粉們，真的可以嘗試看看喔！現在官網還有活動「你體驗我付費」如果你吃了10顆，還是不滿意，是可以全額退款的喔！購買葛花纖正貨即送體驗1盒(共10顆)如不滿意退回正貨可全額退款（㊙️這邊要注意：若需退貨，僅可拆封1盒體驗盒體驗，其他商品須保留原包裝）分享給你們啦ദ്ദി(⩌ᴗ⩌ ) 官網：https://www.twgreengold.com 粉絲專頁：https://www.facebook.com/share/15XXxXqcMh/?mibextid=LQQJ4d 「GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑~ 活動詳情請見官網資訊」 GREENGOLD評價 #GREENGOLD葛花纖 #熱量赤字計算#計算基礎代謝 #梨形身材飲食 #你體驗我付費#保健萬事通 #葛花纖有效嗎 #泡芙人保健品推薦 #控糖減脂保健品開箱 #減脂停滯期推薦 #葛花好處分享 #甩肉有感保健品分享 #GREENGOLD #8週年祭優惠即將開跑

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃延三夜市私藏愛店 ft. Tabasco 是拉差辣椒醬

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃延三夜市私藏愛店 ft. Tabasco 是拉差辣椒醬 美國銷售第一名辣醬與台式小吃的微妙搭配 跟我一起探險！到底好不好吃？ 大橋頭延三蒸餃 延三蒸餃以現點現包現蒸聞名，薄皮Q彈，內餡飽滿多汁，外觀還是別具特色的三角形。 搭配醬油和是拉差辣椒醬，風味層次更加豐富，讓人一口接一口！ 東時鮮蚵 東時鮮蚵的招牌酥香蚵仔煎，每一口都能品嚐到蚵仔的鮮美，蚵仔顆顆飽滿新鮮。蚵仔煎的醬料微甜，再加上一點是拉差辣椒醬，甜中帶辣，解膩又提味，讓整體更具層次感。 延三碳烤 延三的碳烤串燒，先炸過後再烤！香氣撲鼻，再搭配是拉差辣椒醬，鹹辣交融，讓人欲罷不能。 中秋節要到了，不論是烤肉還是串燒，都非常適合！ 灶頂高麗菜飯 灶頂的高麗菜飯和排骨湯以原味取勝，菜香飯甜，湯頭清爽，但意外的是，高麗菜飯加入是拉差辣椒醬後，竟然毫無違和感！微辣的口感提升了整體風味，讓人食慾大增，而且不會過鹹。 素食臭豆腐 酥脆的素食臭豆腐，搭配醬油、是拉差辣椒醬和酸辣泡菜，鹹香辣的風味完美融合，每一口都是味蕾的享受，絕對讓你一試成主顧！ Tabasco 是拉差辣椒醬 Tabasco這個品牌已有超過150年的歷史，相信大家對它都不陌生。這款是拉差辣椒醬是市面上唯一通過Clean Label認證的產品，100%純天然、不含防腐劑、過敏源、麩質及脂肪，安全健康，讓你食用更安心！全聯通路皆有販售，趕快去選購吧！ - #TABASCO是拉差辣椒醬 #純天然 #0脂肪辣醬 #0防腐劑辣醬 #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃大橋頭站

起司控不可錯過的超豪邁邪惡美食！牽絲牽到外太空去的起司馬鈴薯泥，畫面太失控了吧

很多人只要看到食物上有起司，就算知道不應該再吃高熱量食物、不應該再增加自己的體脂肪，還是忍不住一口又一口的吃下去那香噴噴牽絲牽到外太空的綿密口感～這次要介紹的起司美食是位於時尚之都–巴黎的Le Plomb du Cantal，雖然起司馬鈴薯泥只是配菜，但是看看大家幾乎人手一盤，就知道它到底有多吸引人！ 這道配菜不會和主菜一起上桌，它會另外由服務生到桌邊為妳服務，將這道迷人的起司馬鈴薯在妳面前倒入主菜的盤中，讓妳現場體驗它有多麼綿密、多麼豪邁、多麼會牽絲和多麼讓人無、法、抗、拒、啊！ 看著盤子中的起司，真的讓人忍不住想一直拉一直捲一直拉一直捲​，拉拉捲捲到天邊～～ 不論妳的主菜是牛排、法式鴨胸、火腿或是其他主菜，只要配上這香噴噴綿密口感的起司，相信絕對是妳這趟巴黎之旅最美妙的ＭＯＭＥＮＴ！ 店家資訊 店名：Le Plomb du Cantal地址：3 Rue de la Gaité, 75014 Paris, 法國電話：+33 1 43 35 16 92 資料來源：instagram.com

[方便料理]卡薩Casa【全豆研磨高纖豆奶】濃醇&靜岡抹茶豆奶。冷飲熱泡均宜/香濃豆奶咖啡/豆乳抹醬/豆奶粥 #奶素食

#沖泡飲品 #豆漿 #豆漿粉 #抹茶 台灣的便利商店密度屬全球之冠，然而沖泡飲品消費市場仍十分強大 只能感嘆連出門到巷口超商買飲料都懶，台灣人到底有多宅(笑) 好啦，沖泡飲品不只方便，還有可常溫保存、省空間和相對便宜等優點 類別又豐富多元，不論咖啡粉、茶品、奶類、堅果穀粉或機能性與營養補給品，千百樣市面商品可選擇 尤其沖泡過程還能隨心所欲作變化：直接飲用、加料特調或當作食材製成其他料理也無不可 本篇將開箱介紹台灣本土沖泡飲品大品牌「卡薩Casa」年初全新上市【全豆研磨高纖豆奶】系列 無基改全豆研磨、低甜高纖、奶素可食，還有濃醇原味、靜岡抹茶兩款口味 作為正餐搭配飲品、午茶點心或解渴解饞，沖泡不用30秒即刻來一杯，剛剛好 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366878341 【卡薩Casa】品牌介紹 【卡薩Casa】品牌成立於1989年，是台灣首家濾掛式咖啡品牌，主要提供精品咖啡豆與咖啡濾掛包，近期也延伸到開發豐富多樣的沖泡飲商品 今(2025)年1月正式推出新品【全豆研磨高纖豆奶】系列，有濃醇豆奶和抹茶豆奶兩款口味 除了網購平台以外，實體店面則有全聯福利中心、大潤發、家樂福等大賣場均有販售 【全豆研磨高纖豆奶】商品資訊 商品名稱：【卡薩Casa】高纖濃醇豆奶 【卡薩Casa】高纖抹茶豆奶 相關連結：商品資訊(官網) FB粉絲專頁 商品規格：20 g×10 包入 營養資訊：※奶素 ※過敏原：奶、豆；產線過敏原：蛋、麩質、芝麻、芒果、堅果 賞味期限：18月 產地/製作廠商：台灣/桔揚股份有限公司 【全豆研磨高纖豆奶】營養資訊 ▲【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶系列 營樣成分資訊 共同成分除了豆漿(大豆)粉，還有砂糖、全脂奶粉和關華豆膠。「抹茶豆奶」則多了抹茶粉、葡萄糖和碘鹽 其中的食品添加物關華豆膠是作為增稠劑，也就是讓產品有濃郁口感的原因「之一」。 兩者熱量和膳食纖維差不多，「濃醇豆奶」則是有比較多的蛋白質和脂肪，而「抹茶豆奶」則有比較多的糖和鈉 ▲【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶系列 小包裝&拆封狀態 目前有(右)濃醇豆奶和(左)抹茶豆奶，兩種口味 豆奶粉末很細緻，同時散發出黃豆和淡淡的奶香；是選用非基因改造黃大豆，全豆粒研磨，保留整顆黃豆營養素和膳食纖維 抹茶豆奶的茶香也聞的出來，還是蠻天然抹茶香氣，不是人工化學仿茶香精味 【全豆研磨高纖豆奶】沖泡方式 根據包裝外袋【建議沖泡方式】，熱泡和冷泡都試試看 熱泡：加200-250 mL熱開水攪拌均勻 冷泡：加100 mL熱開水攪拌，再加100-150 mL冰開水攪拌均勻 ▲【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶系列 熱泡沖泡過程 「濃醇豆奶」直接倒加200 mL熱開水攪拌 ▲【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶系列 冷泡沖泡過程 「抹茶豆奶」則是先倒進100 mL熱開水攪拌，再加入100 mL冰開水(約5℃) 我是就近取用飲水機的水，但這樣沖好的是「涼」的抹茶豆奶；所以若想喝夠冰的，建議熱水攪拌後先放涼再加冰水，或直接改加冰塊或冰塊水 【全豆研磨高纖豆奶】風味口感 ▲【卡薩Casa】高纖濃醇豆奶 儘管外袋包裝有備註「全豆研磨，需多多攪拌」，其實熱水一沖後粉末便馬上溶於水中，可見豆奶粉真的夠細緻；攪拌僅是撥開整大塊的粉末，讓粉水充分接觸 不過靜置約3-5分鐘後還是會有上下分層，再攪幾下便可均勻 我嘗試熱泡兩種【建議沖泡方式】的總水量：200 mL和250 mL 兩種水量的「濃醇豆奶」都能有濃郁的細沙感，且細沙是夠絲滑細緻，不會有卡喉嚨、搔癢的感覺；黃豆和牛奶的香氣也很濃，加上適度的甜度，喝起來順口，不會有甜味殘留在嘴中的甜膩感。兩種水量就僅差異在口感的濃厚程度，像我偏好更厚實、半喝半吃的口感，建議沖200 mL或再略少的熱水即可 ▲【卡薩Casa】高纖抹茶豆奶 「抹茶豆奶」我除了有冷泡而喝到「涼」的以外，也有測試熱泡【建議沖泡方式】的總水量：200 mL和250 mL 一，冰的也好、熱的也罷，唯獨「涼的」就是尷尬、沒那麼好喝，沒有冰飲沁涼爽快，也沒有熱飲的暖身暖胃 二，「抹茶豆奶」口感和香氣都不如「濃醇豆奶」，因此總水量250 mL的味道和口感都顯得過度稀薄，還是喝的到細沙感但會因為密度偏低而反而有以為沒沖開或是雜質的錯覺。所以建議「抹茶豆奶」沖泡量最多200 mL，甚至更少水量更佳 三，「抹茶豆奶」的確能夠同時嚐到黃豆、牛奶和抹茶的香氣，但抹茶仍略弱勢，且單有茶香而無後續苦韻(*備註)或回甘，對抹茶控來說是合格但非高標的70分 *備註：要夠濃、水夠少才會有些許苦味，可參考下方抹茶豆奶抹醬 【全豆研磨高纖豆奶】其他食飲方法 在外租屋而無開火、無任何廚具的我，就靠就近的飲水機和其他糧倉庫存的食材，作三種簡單、零技巧的特調變化 ▲【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶系列 其他食飲方法1：濃醇咖啡豆奶 以知名連鎖咖啡廳的奶類客製化靈感，試試將「濃醇豆奶」加進黑咖啡作成豆乳咖啡吧 不想咖啡和豆奶味道太淡，我僅用很少量熱水將「濃醇豆奶」足以全泡開，再加入約150 mL熱美式咖啡，攪拌成咖啡牛奶的顏色 好喝，口感濃且風味也很搭！ 「濃醇豆奶」是研磨並保留全豆纖維，因此配黑咖啡仍能嚐到豆香且口感也不會過度稀薄。同時「濃醇豆奶」的砂糖甜味又能被黑咖啡的苦稍微掩飾，對於我這習慣喝無糖豆漿的人來說我，配黑咖啡比純粹熱水沖泡還要好喝呢！ 題外話：我之前僅喝過一次該連鎖咖啡廳的豆漿咖啡密思朵(黑咖啡+同集團品牌含糖鮮豆漿)，發現不如配鮮奶好喝，不僅沒有鮮奶明顯香氣和厚度，豆味又幾乎被咖啡全滅，使整杯就像是一杯黃豆味和咖啡味都過度稀釋的慘烈品。 ▲【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶系列 其他食飲方法2：穀物豆奶粥 原先想試試燕麥豆乳粥，但當下糧倉僅有純黑麥片，便順勢改做黑麥豆乳粥吧 將等量黑麥片和「濃醇豆奶」裝一起再依個人喜好加入適量熱水，我不喜歡太軟糊或太稀的粥，所以水量加很少且泡約30秒就開吃了 ▲【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶系列 其他食飲方法2：穀物豆奶粥 黑麥片有股烘烤過的麥香和一定厚度(不如即食大燕麥片那麼薄而易糊)，因此遇熱水後會軟化但仍片片分明，搭配「濃醇豆奶」突出的豆香和些微奶香與甜韻，增添香甜和濃郁口感。當然，以其他即沖即食的堅果粉、穀粉或○麥片搭配也都可以，就是作為替換鮮奶、鮮豆漿或單純熱開水來沖泡的一種風味變化 ▲【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶系列 其他食飲方法3：抹茶豆奶抹醬 將「抹茶豆奶」以最少量熱水攪拌，只要能沒有殘留粉末即可 ▲【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶系列 其他食飲方法3：抹茶豆奶抹醬 雖然上述沖泡的「抹茶豆奶」無苦韻，但若用很少水分泡成濃糊狀，就終能嚐到些許苦韻，更有抹茶韻味 直接當粥糊吃掉也好，當抹醬配吐司也好，拿去給認識的雞蛋糕老闆作成包餡雞蛋糕，更好！ 【全豆研磨高纖豆奶】統整評價&比較 ▲【卡薩Casa】高纖豆奶系列與其他市售產品比較 我挑選幾款常在超商或賣場買的豆漿商品(利樂皇包裝)作比較 畢竟我過去喝慣無糖鮮豆漿，因此只要豆漿有加一點點糖，都喝得出來有股「額外的」甜味 【卡薩Casa】全豆研磨高纖豆奶雖然成分含有砂糖，但同時黃豆和牛奶的香氣與口感足夠濃厚，不過量的甜度也能讓整體更適口好喝 且單一小袋包裝，每份熱量不超過90 kcal，我也能方便掌控份量(利樂皇包裝單杯也差不多要120-190 kcal) 作正餐搭配、嘴饞點心、暖身祛寒或甚至作食材原料(例如：燕麥豆奶粥)或調味佐料(例如：吐司抹醬)也都合適喔 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366878341 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

減肥之路總是會遇到瓶頸，明明已經非常克制在吃節制吃美食了可是體重完全超冷靜的停在那邊，讓人有點挫敗。今天小編所介紹的這9個方法都是有科學證明過後真的是有效能加速減肥的方法，一定要把這篇筆記起來，在減肥路上就可以更容易跟體重數字對抗拉～ 胖於無形，液態卡路里盡量不要喝 和固體食物不一樣，液體的熱量像是搖飲、汽水或是有糖飲料都擁有非常高的熱量，除了飽足感不夠之外，身體反而更容易吸收該熱量，讓我們在無形之中胖了很多…。一杯的熱可可飲料就有足足360卡路里，所以盡量不要喝有高卡路里的飲料。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/keyyyui/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hanihan.zz/） 喝綠茶 因為綠茶裡含有的兒茶素成份能活躍我們的新陳代謝幫助脂肪氧化代謝、抑制消化酵素作用，如此一來除了可以使脂肪不易堆積，還可以降低膽固醇囤積、降低血糖血脂、其實喝茶的好處多多呢！單單只喝綠茶的話，據調查一天下來都會消失掉60卡路里。這邊指的是無糖、天然的綠茶飲料哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/noses3665/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/junhyi5800/） 減少鹽分 長期愛吃重鹹的人的大量鹽分累積在身體裡面而造成水腫體質絕對也是體重降不下來的元凶。記得適時的戒鹽或鹽減量，身體會為了維持滲透壓而排出水分，自然而然體重也會跟著降下。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/dolce_teria/） 三餐照時間吃 一定要照時間吃三餐，因為我們的身體其實有作息時間，一旦過了該吃飯的時間卻空服，長期在這種情況之下身體的機能會變得緩慢下來，導致代謝不足當然會肥胖囉～所以盡量跟著時間吃飯是最好的拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/kimihenahquk/） 多喝水 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/02.61.97/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/0913_moe/） 睡個夠 如果睡不夠的話，我們身體裡面的瘦素（和能感覺到飽足感的荷爾蒙）會降低，然後就是飢餓素（感覺肚子餓餓荷爾蒙）會上升；所以睡眠不充足是非常嚴重的事啊，減肥不要只顧著餓肚子，趕快把作息也給調整到最佳狀態吧。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_sseung_y/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cutyangel_hyuk_i/） 除了原訂運動計畫，再多加20分鐘的扣打給自己 如果有在減肥計畫的人，在一天裡做了原定的運動之外，在日常生活中再多20分鐘的簡單運動更能得到減肥效果。像是原本坐電梯上班改成走樓梯，搭大眾交通工具提早下車多步行20分鐘之類的，總之每天多20分鐘運動就行了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/su729/） 傍晚時間步行 最好的步行時間是在吃完晚餐過後，讓肚子休息一下，外出步行約30-40分鐘，除了能增進消化速度之外，也能在你睡前之前消耗飽脹感，更能得到燃燒脂肪的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wooju0183/） 沒有別的，奮力運動吧！ 最後一個不用多說，肯定就是運動啦。如果想要消耗卡路里請做有氧運動（跑步、快走、跳繩等等有氧運動），想要雕塑身材請坐無氧運動（健身房器材都有針對各部位雕塑）或是結合兩者的間歇運動都可以上網參考看看其他成功減肥下來的人是怎麼做的，不管是哪一種，坐在桌子電腦前看著這篇文章又吃著零食的你，趕快放下手上的零食去運動吧～想成為理想中的那種身材是需要付出代價的！GOGO ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cobalt__bloom/） 總之小編要跟女生們說的是，減肥不可怕，只要用正確的方法並融入日常生活中，不要走捷徑，對自己絕對的負責，體重計上的數字絕對會乖乖聽你的話，健健康康瘦下來喔。 資料來源： 整理報道 #散步減肥 #減少鹽分攝取 #減肥 #瘦身 #綠茶減肥 

關於#貓的tag有百百種，但想必只有貓奴們才會知道的special point－－貓尾巴才是最療癒的！

嗨！貓奴們！（包挎我自己）還在#貓，這麼無趣的標籤嗎？日本貓奴們最多人用的 hashtag 就是“#しっぽ祭”（#尾巴日）。在每個月的最後一天，通常是31號拍張貓尾巴上傳來療癒大眾吧！ 笨蛋！你以為你這樣我就找不到你了嗎？拆穿你之前，拍張照先（但有時候東西已經早就被摧毀了）看到你這樣用心躲也是捨不得罵啦～ 以為自己藏得很好，可以尾巴早就露餡的笨貓貓 另外就是，每次要收紙箱勢必都會跟小寶貝們折騰一番 話說貓咪尾巴也是有千百種，遇到這種蓬鬆球款的，光是看我就想捏捏那顆球 貓咪的尾巴不僅療癒，主人也可以用尾巴來分辨小寶貝們的心情喲！ 家裡有從小貓開始養的人就懂這張前後比對圖了，小貓的尾巴都是這款細細，尾巴有點小尖！身為主人，我覺得我有必要把他養大的責任 各位～有懂那脂肪囤積的厚實感了吧！（覺得非常有成就感） 家裡養兩隻貓以上者，必出此畫面！每次單單要拍一隻的時候另一隻就會出來搗亂！能給點尊重嗎，又不是不拍你 一隻貓者就是主人的臉或頭被掃到（笑）一邊覺得被霸凌（主人），但也是種另類的甜蜜負擔啦！ 貓尾巴真的很可愛，但也很可恨。就是….當他們的尾走著走著，東西也跟著全部一起被掃下來，根本就是故意的啊XD 資料來源： cololier.jp

眼睛旁邊或鼻子附近有長一粒粒的脂肪粒，不知道可不可以用去角質

眼睛旁邊或鼻子附近有長一粒粒的脂肪粒，不知道可不可以用去角質清掉

怎麼辦到的？明明超忙碌卻擁有漂亮體態的大勢女星們，2016年前跟著她們再瘦一波！

時間來到了年底，在冷冷的天就是會有吃不完的好姐妹聚餐，身上的肉肉也不知不覺的養起來了。這個時候如果不想要在跟朋友聚會拍照時是一位小胖妹入鏡，從今天開始就得開始搭配運動來維持身材了！來看看韓國這幾位女星們她們目前都是正常飲食、搭配了獨門的運動菜單，瘦得漂亮又健康。 姜素拉 身高跟體重非常標準的韓國女星姜素拉，在早期出道時是因為嬰兒肥的關係而開始減肥。她的減肥運動方法就跟我們普通人來的不一樣，她6年間不斷的一直進行「拉筋運動」＆「芭蕾」，除了纖瘦之外，身體線條也非常的好看。歐逆說選擇芭蕾和拉筋運動的原因，是因為這兩者能讓贅肉消失的同時，身體的線條變得更加平均。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/reveramess_/） 徐賢 少女時代忙內徐玄選擇的進行騎馬來作為她的日常運動，騎馬時一定要維持非常筆挺的姿勢，長時間下來除了能調整你體態，對於增進肌肉線條、尤其臀部線條也是超級有效的。不過我們老百姓真的很難拿騎馬來當日常運動，也許可以在平時都挺直身軀，隨時縮起小腹，不知不覺也可以擁有較好的體態和肌肉線條喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/seojuhyun_s/）UIE 在出道之前也是因為嬰兒肥關係開始減肥的Uie，身材在演藝圈是出了名的好，再加上還沒出道之前也是專業的游泳選手，平時也會靠芭蕾來訓練肌力和線條，身材比例線條沒話說。不過說到Uie平常的運動嗜好居然是登山！Uie說除了能增加氧氣量之外，對於燃燒脂肪也是非常好的喔。看來以後多陪陪長輩爬山也是一舉兩得的好休閒活動嘛～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ueeas/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ueeas/） 金所炫 最近出演許多熱播韓劇的大勢女星金所炫，因為時常要拍戲時間根本不夠用，所以她進行的運動是歐美現在很流行的運動EMS（Electrical Muscle Stimulation）電氣肌肉刺激。是透過電流來鍛鍊肌肉法，它的特點就是用EMS進行肌肉收縮運動不需要激烈的運動，而且一天只要30分鐘就能達到運動過後六個小時持續燃燒脂肪的效果，聽起來好神奇～我已經迫不急待去google了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wow_kimsohyun/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wow_kimsohyun/） 女生們不管選擇什麼樣的運動只要針對你自己的身體也是非常重要的喔。記得運動的時候不要太過激烈，而且飲食一定要控制，那麼才會真的得到效果啊，只能說不管是吃了多少的高卡路里食物，我們女生們還是得要乖乖去還債的（嗚嗚）。 資料來源： 整理報道

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45度的翹臀才是完美比例！快來瞧瞧自己有沒有『蜜桃臀』！

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透明系女孩必學！讓大家都問：「你是不是變白了？」的神奇化妝法！

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防暴食(⚲□⚲)生活化減肥，被葛花纖錠安利惹🤓GREENGOLD

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ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃延三夜市私藏愛店 ft. Tabasco 是拉差辣椒醬

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起司控不可錯過的超豪邁邪惡美食！牽絲牽到外太空去的起司馬鈴薯泥，畫面太失控了吧

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[方便料理]卡薩Casa【全豆研磨高纖豆奶】濃醇&靜岡抹茶豆奶。冷飲熱泡均宜/香濃豆奶咖啡/豆乳抹醬/豆奶粥 #奶素食

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女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

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關於#貓的tag有百百種，但想必只有貓奴們才會知道的special point－－貓尾巴才是最療癒的！

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眼睛旁邊或鼻子附近有長一粒粒的脂肪粒，不知道可不可以用去角質

怎麼辦到的？明明超忙碌卻擁有漂亮體態的大勢女星們，2016年前跟著她們再瘦一波！

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