女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之熬過不適期也要繼續善待自己)


捱過了更年期的不適後，千萬不要從此對自己的身體就放鬆警惕，因為過了更年期代表人體許多器官已漸漸步入衰弱的狀態，所以如果又疏於保養呵護，那麼老化的情況就會加速進行。 這並不是危言聳聽而是在我們的人生中會真實發生的事情，如果真的很在意這件事，那就絕對不要掉以輕心，以為過了更年期就萬事OK。 實際上女性在經過更年期的洗禮後，身體狀況已然與年輕時不盡相同，所以在很多方面就不能以用以前的方式對待自己，重點就是「並不是」熬過更年期就會一切恢復往昔，我們要做的就是去適應一切的改變，而且找出適合這個時期的保養方法，讓自己不會被淹沒在時間的洪流裡。 首先可能已經經歷過更年期的人會很有感的是自身在「體重」上的改變，這是因為更年期後雌激素下降，所以造成身體在儲存脂肪的方式及部位會有所改變，這樣的情況可能帶來的影響就是腹部容易囤積脂肪，雖然基本上並不會引起太大的健康問題，但對於很重視身材的人來說，這種時候就需要多運動多鍛鍊來抵抗這種改變。 再來就是乳房形狀可能會有所改變，但這一點其實也跟自身平時對待自己身體的習慣有關，若是平時並不注重乳房保養，那麼改變也是遲早的事。 第三是骨質快速流失的部分，基本上其實女性在35歲以後骨質就會流失的很快，而在絕經前一年會流失的更快不說，變薄變脆的骨骼結構還容易骨折，這時候比較建議諮詢一下醫師是否有比較好的方法來獲得改善。 第四是頻尿，這是因為更年期後尿道內膜會變得乾燥及鬆弛，這就會導致頻尿，或者是在咳嗽、大笑或用力時會漏尿，這方面建議可以做一些鍛鍊排尿部位肌肉的運動，當然也可以尋求醫師的幫助。 第五是心臟病的風險會提高，這聽來有點可怕，但卻是有可能發生的事，因為雌激素水平降低會提高心臟病發作的機率，甚至還會牽涉到中風或其他心臟方面相關的問題，建議維持優良的運動習慣及持續均衡飲食來維持身體健康。 第六是皮膚變化，這方面大概是女性最不願意碰到的改變之一，但很不幸這個問題卻是最容易讓他人察覺自身變老的徵兆之一，因為年齡增長肌膚會在歲月的催化下產生皺紋、細紋、斑點等等，還容易過於乾燥或是發癢，總而言之相當困擾，這時候請記得多喝水並適度塗抹一些對於此狀態有益的乳液或保養品，另外與第五項同樣，運動和吃食方面也不能忽略才是。 另外在體型方面比較有可能發生的情況是由梨形身材轉變為蘋果型身材，也就是說在更年期之前重量集中的部位是腰部以下(臀部與大腿)，而在更年期之後重量則是會轉移到腰腹部位，所以有些人會發現過了中年之後肚子或小腹越來越大又或是腰變粗了，這都是人步入另一個階段可能會有的改變。 最後像是情緒變化、眼睛形狀改變等等，都是更年期過後可能會出現的情況，有些改變或許細微到讓人幾乎無法察覺，有些就給人有種翻天覆地的感覺。 但就算如此也請不用太過驚慌，只要保持正確的心態去面對，不要因為人生步入另一個階段就垂頭喪氣，挺起胸膛樂觀邁開下一步，相信不管是什麼情況都能漸入佳境才是！

吃到飽界的終極Boss：石頭火鍋配上超狂自助吧，蘆洲涮飽飽石頭火鍋這CP值還讓人活嗎

在找蘆洲火鍋吃到飽推薦、蘆洲平價小火鍋，喜歡吃到飽又怕花大錢？那你一定要衝一波涮飽飽石頭火鍋吃到飽！這家鄰近蘆洲三民高中站、新開幕的好評價蘆洲平價火鍋店根本是吃貨的天堂，賣的不是一般涮涮鍋，而是超香的石頭火鍋！涮飽飽是少見石頭火鍋吃到飽的店家，豐盛自助吧肉品有牛、豬、雞、羊，連多利魚都是原塊現切，想吃和牛的也點得到！最低只要399元起，就有超過60種食材通通無限享用！還有花枝漿、蝦仁漿這種高成本的好料，保證吃得到海鮮顆粒，誠意滿滿！還有多種冷熱飲、奶皇包、甜點、冰淇淋、霜淇淋，大小朋友吃得開心，交通方便、空間寬敞舒適，超適合聚餐約會的啦！ 涮飽飽石頭火鍋的位置超方便，從捷運三民高中站走路8分鐘就能到，附近是熱鬧的復興、信義路商圈，生活機能非常完善。不只是學生族群的最愛，外縣市的朋友開車來也很方便，店面位於蘆洲正中心，開車族可以從成蘆大橋銜接台64、65線，或沿中山一路、三和路接上國道一號；附近公車選擇也多，264、橘18、橘20、紅9、168等都有站牌，樓厝站、民權路口站下車都不遠，再加上附近還有Times蘆洲三民停車場，根本沒有交通煩惱！ 涮飽飽的創辦人可不是新手，在蘆洲餐飲圈深耕很久了！經手過生意超好的昭和園日式燒肉屋，還有高人氣的逸小鍋平價鍋物，經驗值早就點滿。 因為長年做餐飲、又同時經營多家店，他對食材的要求可以說是挑剔到不行，但厲害的地方就在於懂得用規模跟經驗，把成本壓到最低，再把好處通通回饋給客人。讓你花的錢不用多，就能享受到料好實在、CP值超高的吃到飽，品質完全不打折，這種店誰能不愛？ 涮飽飽石頭火鍋的營業時間是從早上十一點半一路開到晚上十點，中間完全沒有午休，這點對臨時想衝一波的人超友善。最後收客時間是晚上八點半，所以就算下班晚一點，還是有機會來大快朵頤。 店家可以電話預約，訂位後會幫你保留10分鐘，對怕排隊的人來說很貼心。 涮飽飽石頭火鍋價格方面很清楚，平日中午四點前是一人收費399，假日以及平日四點後每人439，用餐時間統一90分鐘。兒童也有優惠價格。100公分只酌收100元清潔費、101~140公分半價，真的佛心到不行！ 用餐不收服務費，因為薄利多銷只收現金、沒刷卡、沒LINE Pay，如果有浪費食材每人會收100元清潔費，也算是鼓勵大家珍惜食物！ 湯底也不是隨便應付而已，免費就有五種：石頭火鍋、昆布、沙茶、素沙茶、清香鍋底，素食者也能安心開吃。想升級也有多種特色湯底可以加價加爆，加價也在59到99之間，韓式泡菜 +59、御品酸白菜 +59、川香麻辣 +69、起司牛奶 +69、麻奶鍋 +79、酸菜魚 +99，變化很多，不怕你吃膩！ 想吃好一些的話，也有海鮮以及和牛可以單點。 蘆洲涮飽飽石頭火鍋，根本就是把個人石頭火鍋吃到飽做到了極致。399元起就能吃到飽，對學生、小資、家庭客來說根本無腦選擇。你不用怕朋友多，不用怕荷包瘦，來一鍋自己涮，吃得滿足又不會被分食。 依照指示打卡評論還能獲得額外的加菜喔！ 他們是親子友善及寵物友善餐廳，除了有兒童餐椅、餐具，最可愛的是他們竟然還有寵物餐，水煮牛、豬、雞任選一種，再加一顆水煮蛋一份才30元，直接造福那種寵物是家人的朋友們，還能一起享用鍋邊的幸福，根本是全家福的用餐勝地。 如果是平日非尖峰時段來，店裡的貓狗還可以落地活動，但前提是不能影響其他客人。這對喜歡動物的人來說根本是額外加分，吃火鍋的同時還有毛小孩在旁邊晃來晃去，整個溫馨到不行。 涮飽飽石頭火鍋的店面很舒適明亮，不是那種冷冰冰的白，而是溫暖柔和的燈光搭配木質色調的牆面、桌椅，整體感覺超像在某間日式小店裡悠哉吃鍋，根本不輸連鎖品牌餐廳的質感。 店的定位很妙，它同時能照顧到想要悠閒吃飯的小情侶、帶小孩的家庭、以及三五好友的聚餐。我們是平日下午去的，沒想到人潮依舊絡繹不絕，不過不用擔心，因為自助區的食材補得很快，完全不會有夾不到的窘境。 牆壁上方有不少可愛的貓貓狗狗插畫，那些都是老闆級店裡工作夥伴養的寵物畫像。這些畫讓整間店的氛圍變得更溫暖、療癒，像是來到朋友家吃飯一樣，沒那麼制式又多了份親切感。看著這些毛孩的可愛模樣，心情真的會變好，也讓整個用餐體驗多了點趣味。 整間店走一種日式和風、自助爽吃的混搭風，拍起來很有Fu，氣氛也加分不少。木質桌椅搭配乾淨明亮的燈光，很適合家庭聚餐、朋友聚會或情侶約會來放鬆一下。 店內冷氣開到涼涼爽爽，夏天也不怕吃到滿頭汗，搭配寬敞又舒適的座位，完全就是可以慢慢涮、慢慢聊的好地方。 你知道那種吃到飽店一堆人、動線亂到不行、每次拿東西都像在打仗的感覺嗎？這裡完全沒有。接近門口自助區就有消毒餐具櫃和醬料檯，餐具乾乾淨淨，筷子都放在消毒箱裡。 醬料選擇很齊全，台灣人吃火鍋愛的蒜頭、洋蔥、辣椒、沙茶、醬油、花生粉、香油、白醋、黑醋都有，想怎麼調配都可以自己來。 整體用餐空間讓人很驚艷，動線清楚、自助區超寬敞，一點都不怕人擠人。最讓人拍不停的是那棵假櫻花樹造景。 自助吧的豐富程度超乎想像，甜點部分有小美冰淇淋三種口味、霜淇淋機、仙草蜜，愛吃什麼都能自己來。 飲料選擇也很多，冷飲有蜂蜜綠茶、金選奶茶、可口可樂汽水機的果汁和氣泡飲料，熱飲則是咖啡機供應的各種咖啡、拿鐵、奶茶，想喝冰的熱的都沒問題。 喜歡吃冰的人來這裡一定會笑到合不攏嘴，因為不只可以自己玩霜淇淋機，冰淇淋還能自己挖！冰櫃裡放著三種超受歡迎口味的小美冰淇淋，旁邊還貼心準備了脆脆的威化餅杯，挖滿一杯直接開嗑，爽度根本爆表，飯後來一份真的幸福感加倍。 自助吧食材的選擇真的超級豐富，幾十種新鮮食材任夾，野菜、豆腐、菇類也全都有，連素食者也能吃得開心。 肉品部分不管是牛培根、板腱牛、培根豬、梅花豬、小羔羊，都是現切的，油花和新鮮度看得出來很用心。 肉片則是直接在店裡現切，油花和紋理都看得一清二楚，擺在盤子上很有誠意。因為太受歡迎，剛上檯沒多久就被夾光，完全不用擔心會出現放太久變乾或變色的情況，每一片都是新鮮又好看。 他們的蔬菜區真的很加分，每片葉子都看得出來新鮮飽水，和那種放太久會乾乾扁扁的青菜完全不一樣。下鍋後依然保持脆甜，咬起來清爽又有彈性，咀嚼的口感特別好，讓人很容易一不小心就多夾了幾盤。 還有火鍋好朋友花枝滑、蝦仁滑、雞柳條、多利魚。 花枝滑跟蝦仁滑真的是自助吧裡的隱藏狠角色，自己用勺子挖下去的那一瞬間，就能感覺到紮實又有彈性的質地。 火鍋料的選擇也超豐富，滿滿一櫃都是暢銷人氣單品，不管是Q彈的魚丸、會牽絲的芝心丸，還是能吸滿湯汁的豆皮，全都在這裡。小朋友一看到眼睛都亮了，喜歡嚐鮮的大人也會忍不住每種都夾來試試，尤其那種一咬下去就爆湯的，真的讓人很滿足。 麵飯主食的部份也不馬虎，有冬粉、兩種王子麵、烏龍麵，甚至雞蛋可以自己拿。 這些配料能讓湯底更濃郁，也能增加飽足感，非常適合喜歡一鍋吃到最後加麵收尾的人。 喜歡吃飯的朋友來這邊也有口福，這裡有鍋滷肉汁和滷蛋，自己就能組合出香噴噴的滷肉飯。 滷肉旁邊還有一鍋濃郁咖哩汁，可以直接淋在飯上，香濃咖哩飯讓人超滿足。 喜歡中式點心的會被他們的奶黃包萌到，放在蒸籠裡的奶皇包圓滾滾的外型超可愛。 熱騰騰的的奶皇包一撕開，就能看到軟滑金黃的奶黃餡，吃起來香甜又滑順，是大小朋友都會喜愛的甜點。 甜點區除了冰淇淋和霜淇淋，還多了仙草蜜這個加分小驚喜。冰冰涼涼、滑溜順口，飯後來一碗剛好解膩，整個用餐的結尾瞬間變得更舒服、更滿足。 我們當天點了素食清香鍋底、石頭火鍋和麻奶鍋。 因為生意太好，鍋底都是後廚先煮好再端上桌。鍋子用的是琺瑯石頭火鍋，比起一般白鐵鍋保溫性更好，導熱均勻，外型也更有質感，看起來就特別有份量感，拍照超上相。 素食清香鍋底味道清爽，特別適合蔬菜和豆腐，能吃到食材原味；石頭火鍋香氣濃郁，炒過的肉片加湯後湯頭鮮甜，非常適合愛吃肉的人；麻奶鍋則是麻辣和奶香的完美結合，溫潤又帶點刺激，煮海鮮超加分。 琺瑯石頭火鍋跟一般白鐵鍋最大的差別，就是加熱的時候能更穩定、均勻地把熱傳進食材裡，鍋底香氣會被鍋壁牢牢鎖住，再慢慢釋放到湯裡。煮起來的肉和海鮮更能吸收湯底的味道，口感也會比白鐵鍋更濃郁厚實，不會有單薄水感，連最後的湯喝起來都特別香、特別順口。 日本F1和牛(100克198)。 F1和牛是日本和牛跟乳牛混血的星二代，完美繼承了兩種牛的優點，根本是天生好命！肉質兼具了日本和牛的風味跟一般牛肉的嚼勁 F1和牛的肉色呈現櫻花粉紅，油花分布不會像A5和牛那麼狂，而是像細細的雪花一樣均勻地散落在肉塊上，形成一種很優雅的細緻霜降，你夾起來的時候會發現，它的肉質看起來很緊實，但又不會硬梆梆的，那種恰到好處的感覺，光看就讓人食指大動啦！ ​F1和牛放進滾燙的火鍋裡輕輕涮個三到五秒，呈現完美的肉色，一入口的口感是那種帶點Q彈的嚼勁，肉味很濃郁，但又不會有那種油膩感，你可以很清楚地感受到肉汁在嘴巴裡爆發的感覺，超爽der！ ​日本A5和牛(100克198)。 日本A5和牛是頂級食材的代名詞，它是在日本特有的純種和牛，而且必須經過層層嚴格的評鑑，從油花、肉色、脂肪、緊實度等項目都達到最高標準，才能拿到這個A5的認證，根本就是牛界的資優生，閃閃發亮啊！ ​A5和牛的肉色是那種上面布滿了豐沛的油花，白色的油花跟紅色的肉完美交織在一起，看起來根本就是一幅藝術品！ ​涮煮A5和牛的時候真的不用涮太久，因為油花非常豐富，只要輕輕地涮個幾秒鐘，讓它表面變色就可以夾起來了。 放進嘴巴裡那一瞬間，你真的會驚呆！根本不用怎麼咀嚼，油花瞬間融化，留下滿口香甜的油脂香氣，那種滑順又香醇的口感，吃完真的會讓人忍不住讚嘆：這就是人生啊！ 如果想奢華一點，也能單點海鮮，像蛤蠣、鮮蚵、金目鱸魚、白蝦、干貝、海大蝦、軟絲甚至青龍蝦都有，價格從99到599不等。另外還有海鮮拼盤可以生食級干貝、鮮甜白蝦、金目鱸魚、東石鮮蚵、還有飽滿的鮮甜蛤蠣，五選五250元、五選三150元，很適合想一次吃多種的海鮮控。 我們當然沒有在客氣，立刻點了五選三，把金目鱸魚、東石鮮蚵、鮮甜蛤蠣這三樣最愛全部收進囊中，準備開吃啦！ ​金目鱸魚。 ​金目鱸魚根本是火鍋界的白富美！含有豐富的蛋白質和膠質，而且DHA和EPA含量也很高，超級適合愛美的姐妹們！它的魚肉是那種超漂亮的雪白色，質地非常細緻，涮個幾秒鐘，魚肉就會變得Q彈滑嫩，吃起來完全沒有腥味，只有滿滿的鮮甜，入口即化的口感，讓人一吃就愛上！ ​東石鮮蚵。 這個來自東石的鮮蚵根本是海洋的牛奶！富含滿滿的鋅，對身體超好，而且一顆顆都非常飽滿，看起來就超新鮮！把它放進火鍋裡煮，等到它變得肥嘟嘟、鼓鼓的時候就可以撈起來了，一口咬下，那種來自大海的鮮甜滋味瞬間在嘴裡炸開，滑嫩多汁的口感，完全沒有腥味，只有滿滿的鮮甜，讓人吃得超滿足！ ​鮮甜蛤蠣。 ​這蛤蠣很大顆，把它放進火鍋裡就會自動打開，沒遇到那種沒開殼的。 能把精華都釋放到湯頭裡，讓整個湯底變得更加鮮甜！煮好的蛤蠣肉質飽滿，吃起來充滿了彈性，每一口都能感受到它那獨特的鮮甜風味，讓湯頭越喝越順口，完全停不下來！ 很有趣的是，店內還有一個「拍照打卡送好康」的小活動，只要按照指示在FB或IG打卡評論，就能免費吃到三隻白蝦，這種互動感讓用餐多了一點小驚喜。 新鮮的大白蝦外殼帶點光澤的半透明感，蝦頭和身體的連接處非常緊實，不像有些地方看到的白蝦鬆垮垮的，一看就超有精神。 把它放進火鍋裡就會變成超誘人的橘紅色，蝦身變得很飽滿。一口咬下去，那種超扎實又Q彈的口感，加上蝦肉本身的鮮甜，完全不用沾醬，就能吃到最純粹的海味，直接讓你一口接一口，幸福感爆棚啦！ 這邊的食材真的很不錯，特別說一下我愛的海鮮滑類。 這裡的花枝滑一入口就知道是真材實料，能咬到一整塊完整的花枝，脆脆的口感在嘴裡跳躍，還帶著海鮮的鮮甜，越嚼越香。搭配滾燙的湯頭煮熟後，整個彈牙到不行，吃一口就會默默再去挖第二勺。 蝦仁滑則是另一種驚喜，很少看到蝦仁滑裡面有大隻蝦仁，通常都只有魚漿！ 煮熟後能清楚看到大顆的蝦仁藏在漿裡，蝦仁的Q彈感和滑嫩的漿體融合在一起，每一口都有濃濃的海味和鮮甜。那種咬下去的爽感，真的會讓愛蝦的人停不下來。 白飯鍋旁還有多種湯底讓你自己加，像一般高湯、麻辣湯、牛奶湯、甚至清水都有。想加原湯來維持湯頭的味道濃度，或加清水稀釋、以免越煮越鹹，不同需求都能滿足。 霜淇淋機當天是香草口味，冰涼綿密的奶香在嘴裡化開，口感冰涼而甜蜜。 而且霜淇淋DIY很有樂趣，看著冰涼的霜淇淋慢慢在甜筒上旋出漂亮的弧度，就像完成一個小小的作品。拿到手的那一刻，不只是要吃，而是先欣賞一下自己捏出的「藝術品」，再咬一口冰涼濃郁的奶香，超有成就感。 甜點區有三種口味的小美冰淇淋，旁邊還有脆脆的威化餅乾杯，可以裝在冰淇淋碗慢慢享用，也可以自己搭配成冰淇淋甜筒。 飯後來一點冰，不管是冰淇淋還是霜淇淋，都超幸福。 在火鍋界百花齊放的今天，要吃得飽、吃得香、又不想花太多錢，涮飽飽石頭火鍋甄試是很好的選擇。只要花399元起就可以無限涮肉涮魚、喝香噴噴的石頭湯底，還有冰淇淋、霜淇淋、滷肉飯跟滷蛋、奶黃包、飲料爆米花乖乖等整桌排開吃好吃滿！ 而且價格更是小資族的福音。想吃多少就拿多少，不用算來算去，花小錢就能爽爽吃一輪石頭火鍋+自助吧，這價位根本是隨便吃個韓式、義式都比它貴啊！難怪平日下午就人潮不斷，CP值直接破表！ 說真的，每次揪人聚餐都一堆意見，這個要吃飯那個要吃鍋，還有人喊要省錢又要吃好，那就直接來涮飽飽石頭火鍋解決所有煩惱啦！湯底自己選、有肉有海鮮吃到飽，還有霜淇淋、滷肉飯、飲料爆多，花小錢就能爽吃超過60種食材，根本聚餐神店！重點是，它是超稀有的石頭火鍋吃到飽，不只吃得香，還能吃得超有誠意！而且是寵物友善、還有提供寵物餐也很加分！ 不管你是學生、小資族、家庭客還是帶毛小孩一起來，這家都可以吃好吃滿，來涮飽飽石頭火鍋，就能享受那種「不做選擇全都要」的霸氣。想吃得爽又不想花太多錢的朋友，這裡就是最佳選擇喔！ 涮飽飽石頭火鍋 電話:02-8282-2333 營業時間:11:30~22:00 地址: 新北市蘆洲區信義路333號一樓

🇺🇸 加州自由行住宿推薦｜5 間平價高分飯店實住心得 🛏️🌴

哈囉～大家好我是 Hattie 👋 去年年底去了加州旅行，很幸運住到了幾間我願意回訪的旅館！ 大多價格平實、評分 8~9 分以上，乾淨又安全，很適合自由行或女生旅遊 🧳 如果你近期也要去 洛杉磯 / 舊金山 / 迪士尼 / Venice Beach / 加州環球影城，歡迎參考以下飯店實住心得👇 1️⃣ Hampton Inn & Suites LAX EL 🛬 📍靠近洛杉磯國際機場 LAX • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️ 房間空間超大！除了雙人床，還有可展開的沙發椅 🛋️ 浴室乾濕分離，很乾淨 櫃檯人員超親切～我用破英文溝通也能順利解決問題 😅 早餐是經典美式，還可以自己做鬆餅 🧇 牛奶選擇超多，我是第一次見到這麼多不同脂肪的牛奶 2️⃣ Venice V Hotel 🌅 📍緊鄰 Venice Beach 的海景飯店 • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️⭐️⭐️ 房間不大但設計感十足，走工業風 最吸引我的是——一早醒來就能看到海 🌊☀️！ 你懂嗎？一早起床睜眼瞬間看到的是美景真的很療癒 櫃檯人員也很貼心，會詳細用 Google 地圖幫你畫路線，推薦最近又安全的路線 👏 還有一個亮點就是Venice V都是用Aesop的洗漱用品 好香～ 3️⃣ The Tangerine - a Burbank Hotel 🎬 📍靠近好萊塢 & 環球影城 • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️⭐️ 這是我在美國住過印象最好的汽車旅館之一 🚗 沒有附早餐但提供超多點心＋多功能咖啡機 ☕️ 房間雖然簡單，床稍微有聲音，但價格超甜 想省錢又住得安心，很推薦這間～ 4️⃣ Ayres Hotel Orange 🏰 📍距離加州迪士尼很近！ • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️⭐️ 這間真的讓我超驚艷！ 房間寬敞乾淨，床好好睡，此生躺過最好的床墊，朋友直接說：「以後來迪士尼都住這間」🎡 櫃檯人員超貼心，連體重計都幫我找出來讓我秤行李 😂 十二月去的時候剛好有聖誕裝飾，氣氛也好好～ 5️⃣ Hotel Caza Fisherman’s Wharf 🌉 📍舊金山碼頭區 • 整潔度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ • 舒適度：⭐️⭐️⭐️⭐️ • 員工素質：⭐️⭐️⭐️ • 性價比：⭐️⭐️ • 周邊治安：⭐️⭐️⭐️ • 周邊餐廳：⭐️⭐️ 舊金山市區真的不太好找又安全又不貴的飯店… 這間就在漁人碼頭旁邊，治安比其他地段好一點 👮‍♂️ 窗外就是海景 🌊，還有游泳池與販賣部 一樓有遊戲桌，當作旅程最後一晚很適合～ 🔖 這幾間都是我實際住過、覺得物有所值的住宿體驗 如果你也剛好要去加州玩，希望能對你規劃旅程有幫助啦～ 👉 不推的我就沒寫進來了（笑） 🔗 我用的訂房網站（Booking，支援中文 & 訂房排程很清楚一目瞭然） 想看更多加州旅遊／住宿分享，記得追蹤我👀 或留言問我其他住宿推薦喔！ ——— ☀️ Hattie's Choice｜加州旅行必備 ✈️ 飛美國前必辦：Klook 限時優惠 eSIM 在加州公路旅行，Google Maps 是妳的命：導航、找加油站全靠它。讓妳在公路拍完絕美海景能立刻發動態，不卡頓！ 🚗 自由行靈魂：Hertz 租車預約 加州沒有車等於沒有腿。建議提早預約好機場附近車型，記得加保全險，出遊更安心。 🔌 蝦皮 5.0 星好評推薦：亞果元素 ADAM T45 萬國轉接頭 這款轉接頭不只長得美，45W 快充連筆電都能餵飽！重點是它一顆就搞定全球，不用再帶一堆轉接頭出門了。 📒 出國行李清單，附上蝦皮就能買到的旅遊好物☑️✈️ ——— #hattie #加州住宿推薦 #LA住宿推薦 #加州自助遊

【年節送禮】給媽媽最佳的營養品「健康力 真純淨魚油」 維持正循環 守護晶亮 養成健康好體質

12月是家庭團聚的節慶時節，Kelly凱莉貓開心準備給親友的禮品，今年選擇「健康力 真純淨魚油」送給媽媽和自己，年紀漸長覺得健康才是最好的禮物，自己喜歡的保健產品也分送給媽媽，新年保障我們一家身體健康！ 健康必備品—魚油 4大好處 Kelly凱莉貓近幾年開始注意身體健康，開始於日常添加保健品。除了大家熟悉的維他命B群、維他命C與D之外，魚油也是保障身體健康的關鍵喔！ 魚油的來源是從魚類中提取油脂，通常選自深海魚類。而魚油主要成分包含：Omega-3不飽和脂肪酸，尤其是其中的EPA與DHA兩種成分更重要。 魚油對身體的益處多多，包含4大健康要點： 1. 調節心血管 魚油有助於維持心血管健康，具有降血脂、降血壓、抗血栓的功用 2. 保養眼睛 研究顯示食用魚油能改善眼睛乾澀和乾眼症，甚至能降低黃斑部病變風險。 3. 抗身體發炎 魚油更具備抗發炎、抗氧化特性，降低發炎疾病的風險，也能幫助保持肌膚的健康。 4. 促進新陳代謝 魚油有促進新陳代謝、體內循環的功效，對經常外食或作息不穩定的現代人，是很好的營養補充品。 健康力 真純淨魚油軟膠囊 體驗心得 為忙碌的職業婦女，Kelly凱莉貓長年都是工作、育兒兩頭燒，繁忙的生活步調，平日我大多外食，作息狀況也不太穩定。今年下半年開始覺得身體出容易覺得疲憊、眼睛乾澀，感冒拖很久，臉上爆出乾痘痘的問題。 看過家醫科醫生，除了拿藥之外，還被囑咐身體可能存在慢性發炎的問題，推薦我服用魚油做身體保養。 市面上眾多魚油產品中，我選擇「健康力 真純淨魚油」。因為「健康力魚油」具有優於市面產品的4大優勢，讓人服用很放心。 健康力 真純淨魚油軟膠囊 4大優勢 1. 成分有效：高濃度魚油 國際科學報告指出，濃度80%以上魚油才能降低影響因子，維持身體健康。「健康力 真純淨魚油」Omega-3保障濃度85%，但根據官網標示含量高達93.95%、 EPA+DHA3:2黃金比例，總含量也高達1040mg、維生素E等 。魚油濃度高，吸收率、利用率都好。 2. 好吸收：國際首選 rTG 型 「健康力 真純淨魚油」採用rTG 型態，是目前市售魚油中，國際公認最利於人體吸收的型態，國際公認最利於人體吸收的型態，人體的利用率也最高。 3. 好安全：堅持逐批檢驗魚油 做過產品PM的我，發現市面上大多產品都是量產前送驗證，生產後抽驗。只有「健康力」業界首創真逐批檢驗。產品瓶身QRcode可掃描，查驗每批產品各項檢驗報告，報告公開透明。而且檢樣項目多達847項，這真的是業界檢驗的最高規格！ 4. 好服用：軟膠囊大小適中 「健康力 真純淨魚油」的產品成分透明如水：淡黃色為膠囊顏色。軟膠囊的設計很小巧，較市售魚油小48%，無論自己或給長輩使用，每天吞嚥都完全無壓力。 Kelly凱莉貓服用「健康力 真純淨魚油」幾個月，覺得身體的各種狀況都變得穩定： Kelly凱莉貓每天吃魚油約1-2個月後，有感覺到工作的精神體力都變好許多！以前工作要常點眼藥水，近期也幾乎不太需要。體能精神提升和眼睛變得水潤，整體健康狀況感覺變得穩定。 之前醫生提到身體慢性發炎情形，都覺得好多了。雖然是一個個小地方的改善，但對日常生活和工作幫助很大！老公都注意到我皮膚變好變穩定。也開始跟著我一起吃魚油身體保養。 今年除了自己備貨幾組「健康力 真純淨魚油」在家，繼續為身體的健康維持把關，也準備幾組要送給家人一起健康。 這款「健康力 真純淨魚油」，推薦給我多年辛勤工作為家裡付出的媽媽。近年媽媽常和我們表示自己眼睛容易乾澀，體力也明顯變差。其實就是身體缺乏必要元素，增加魚油可以幫助晶亮保養和增強生理機能。 送給媽媽「健康力 真純淨魚油」，讓她有個健康的身體迎接新年！因為是自己體驗過且符合安全檢測的產品，放心提供給媽媽使用。 期待今年新年全家人一起透過魚油保養，身體維持最佳機能。這款魚油除了自己保養，年節送禮也很適合。比起其他物質，身體健康才是人生真正的財富呀！ 「健康力 真純淨魚油」自用送禮都推薦 佳節健康伴手禮 魚油成份：含85%總Omega-3、48% EPA、32% DHA、1% DPA、維生素E 建議用量：每日2錠，飯後食用。 推薦族群：忙碌的成人、外食的上班族，熟齡銀髮族群。 產品資訊： 真純淨魚油軟膠囊 #魚油 #健康力 #身體保養 #健康保健 #年節送禮 #聖誕禮物

【2024最新】喬名巧克力 x 美廉社熱可可新品：濃郁香醇低卡選擇 PK 7-11、全家熱可可！

輕糖健康零負擔的熱可可來了！從口感到熱量， 全面比較美廉社喬名巧克力與7-11、全家巧克力飲品，找出最適合你的那一杯! 我最愛天氣冷的時候來杯濃郁香醇又甜甜的熱可可，喝完整個人都覺得溫暖又超幸福的。 市面上其實很多有機或強調低卡的可可沖泡粉，不管是家裡自己沖泡或者連鎖超商都有玲瑯滿目的可可或巧克力飲品。 最近去美廉社買蛋餅皮的時候，看到他們也有現泡的可可飲品了，可可跟巧克力稍微不一樣的是熱量跟脂肪都會低一些，身體的負擔會更低一些，但快樂一樣多啦!🤣，忍不住拿來和7-11經典可可及全家純黑厚可可比較，看看哪一杯才是我最愛的熱可可飲品。 喬名巧克力 x 美廉社：健康又香醇的午後選擇 美廉社的可可飲是跟喬名巧克力聯名的『喬名精品迦納可可』，因為常去買跟店員都熟悉了，之前就跟我說可以喝看看，真是讓想減糖又不想放棄快樂的我，超級心動！ 喬名巧克力在印尼及馬來西地區,深耕巧克力產業已經超過30年經驗，是替全世界眾多巧克力品牌提供優質品質且穩定的巧克力原料供應商。而且喬名巧克力主要是輕糖定位，所以平常想吃的話，他們的巧克力也是能好好享受的高品質巧克力。 ✨ 推薦時刻：下午茶配吐司或堅果、晚餐後解壓飲品 11月中才開始跟美廉社聯名販售的喬名精品迦納可可，售價1杯是55元，有自備杯可以再省5元，50元一杯精品熱可可有很高得CP值。(我買的時候剛好有活動，嘗鮮價是39元) 喬名的可可冰冰的喝也很好喝，不會有巧克力過膩的口感，喝起來很滑順，夏天我也會比較喜歡喝冰可可。(巧克力我都是用吃的比較多，除非是打成冰沙🤣) 全家 純黑厚可可：微苦大人的味道 便利商店真的是生活的好夥伴，就要買什麼都很方便，全家的阿姨超貼心(認識很久了😌)一直叫我回家拿自備杯。 全家的是純黑厚可可，售價1杯是50元，有自備杯可以再省5元，喝起來偏微苦，喜歡帶點苦味的全家的就挺適合。 ✨ 推薦時刻：午後搭配甜點、舒緩壓力時 7-11 經典可可：螞蟻族的幸福選擇 7-11的是經典可可，售價1杯是65元，有自備杯可以再省5元，喝起來偏甜呦~(如果超級螞蟻應該會很愛!) 價格部分是三家連鎖單價最高的，但我覺得適合當早餐的搭配飲料，就腦袋不清醒想快速振奮情緒的時候可以喝一杯😏 ✨ 推薦時刻：早餐搭配麵包或需要補充糖份的時候 我下午茶時間，會喜歡低卡0反式脂肪的可可配上一片簡單的烤吐司或堅果，對喜歡甜食的我，既輕醣也健康零負擔。 三家的可可我都愛，只是會挑選不同時候喝，每款熱可可都有它的魅力。 🩷小提醒：經過美廉社，記得試試看聯名的喬名可可，我挺喜歡營養師推薦的低糖可可

THE FLOW【台北中山】道道讓人吶喊的經典必推菜色@小女張氏

道道讓人吶喊的經典必推菜色

THE FLOW:「經典菜色讓人回味!」 記得【THE FLOW】剛開業時小女就愛上這間獨有風味的餐酒館，至今差不多滿一年再次回味，可惜小女很愛的"薩索雞"下檔領便當了~~還有哪些經典每回必點，又有哪些新菜推薦呢? 若想看更多室內美美裝潢可看之前文章喔! 推推~酸種麵包 $90 與【樸家工作室】特約的酸種麵包網上一搜就會找到許多網友推薦的中山巷弄寶藏店家【樸家】，似乎一顆酸種麵包定價約$350~380價值不斐之餘還需要預訂才買得到。重新溫烤的酸種外皮脆中帶上焦香與微微甘甜，原味的樸質與新鮮一口就感受得到，配上奶油的滑順，三片真的不夠吃的我們又多點了一份。 推~慢慢弄絲綢乳酪\季節水果 (S) $350 記得上次吃這道是夏天搭配的是柳橙、杏桃，這次冬春之際換上了草莓更顯風味，絲綢乳酪依舊帶來冰涼濃稠又軟Q的豐富口感，搭上酸甜草莓小女個人覺得比夏日版更加亮眼開胃。擺盤也是美得像個小花園讓人不忍破壞吶~視覺饗宴滿分! 推推推~碳烤青花椰菜\夏威夷果仁\松子醬 朝思暮想的"碳烤青花椰菜"吶~~大珠小珠落玉盤就像形容夏威夷果仁與松子一樣份量充足又大方，飽滿醇厚的堅果氣息讓友人以為是沙嗲或花生醬，又帶著一點台式炭烤的味兒，這道菜一如記往讓小女心滿意足地可以為了花椰菜拋棄牛排! 大顆花椰菜上桌會提供刀叉方便大家分食，大約是4~5大根，若是2~3人一份可以吃得盡興，若4~5人可能就嚐個味道後還喜歡就可再點第二份喔! 推推~碳烤東北角小卷\豬背脂\阿根廷青醬 $380 嫩~嫩~嫩! 三個"嫩"必須要警告大家，這小卷怎麼這麼嫩吶~處裡的非常優秀。豬背脂是豬油製成可豐富動物油脂的香氣，搭配曠野明亮的草本風味阿根廷青醬與檸檬酸極度開胃，偶爾夾雜些芝麻葉的鮮苦與枝葉咀嚼的脆感更添風味；若你要挑戰單吃小卷不沾醬也不會失望，因為小卷原生帶來的鮮甜與碳烤香氣就夠迷人~ 櫻桃鴨胸10oz\芹菜根泥\咖啡培根醬 $1080 完美的鮮粉色切面透著肉汁流淌的晶光在燈下閃爍著，粉色鴨胸肉與焦褐色鴨皮間一抹似月白的脂肪層層交疊像幅漸層誘人的畫作。搭配醬料由左至右為黑蒜醬、芹菜根醬、咖啡培根醬、芹菜根塊。 鴨胸肉質水份豐潤不乾不柴，口感上有嫩但今天鴨胸稍微有點帶筋所以也帶著韌性，嫩韌交錯雖不到驚艷但也表現不俗，配上黑蒜醬竟有趣的延伸出鵝肝的綿延味道，芹菜根醬能中和肉質膩感，最令人玩味的是咖啡培根醬，咀嚼時咖啡香氣渲染到鼻息，與口中鴨胸氣味相輔相成變得更加醇厚，培根妝點油脂焦香，整體味覺上更有層次。 義大利肉醬\大水管麵\太陽蛋 義大利肉醬是小女個人的喜好，與以往不同現今還配上一顆太陽蛋，哈哈! 好像兒童餐般的可愛。太陽蛋底層焦脆蛋黃半熟，分切下讓蛋液與肉醬充分融合，沒有胡亂花俏的手法，就是讓一道家喻戶曉的義麵做到盡善盡美，一份簡單可口的肉醬麵，像中餐飯後的一碗熱湯熟悉又不可或缺的存在感。 推推~可頌麵包布丁\無花果冰淇淋 $300 麵包布丁就是小、巧、滿的表現，小到應是一人份硬要三個人分食，入嘴時感受到食材用的足量與精巧搭配後只能敗在他的石榴裙下。無花果是味道極淡的食材不過小女能明顯的感受到它的味道與存在，配上麵包布丁豐厚濕潤的口感非常合拍，就是太小了~ 【小女呢喃】 再次回到【THE FLOW】用餐體驗依舊不錯，侍者的細緻服務，餐點足夠滿足口腹之慾及視覺饗宴，菜單品項其實並沒有太多，若五位以上應有機會一次就刷光，有些新菜也保留了些經典菜色，但這回菜單裡還是老口味比較吸引小女。這次第一次坐於一樓靠牆的高腳椅處，可惜是腳並沒有足夠放的位置，導致朋友們有點腰酸背痛~哈哈! 看來平常是要多運動才行了!

方便宅家食補: 年節送禮推薦芳茲日日月養生滴雞精

方便宅家食補🤍 https://fun-s.cc/送禮也喜滋滋 每逢年節送禮推薦、年末團購，總能看見「芳茲滴雞精」的身影，滴雞精早已成為日常最快速補充精神體力、無論大人、小孩或孕婦，都能從中獲得很棒的營養與精神來源，不再是探病需求，而是隨時隨地都可以提供守護！ 「#芳茲滴雞精」之所以這麼多人推薦，其實你喝一口便明白，口感質純又濃郁，使用全雞滴煉，「蒸氣不回流技術、不添加一滴水」，而且，添加益生菌與酵素餵養，維持土雞本質優良，粹取的雞隻菁華營養才能更全面唷！ 一包裡頭的精華除了蛋白質、竟然還有膠原蛋白，補充體力還能調節生理機能與維持好氣色，身為熟女，蛋白質、膠原都非常必需，無論在高強度工作的日常，或是旅行，想跟上腳步，隨身備著滴雞精就對了！ 「常溫滴雞精」是婗媽最先選擇的條件，經過高溫高壓殺菌技術來確保無菌狀態，在「運送、保存、送禮」都能確保品質也不佔空間，芳茲滴雞精與專業契作、營養師、獸醫合作，能掌握雞的品質與健康、無腥味，零膽固醇、零脂肪、低納，就是一款優質的選品！ 喝起來像香菇雞湯，怕腥人見證！ 🤍：https://fun-s.cc/nimamatw 日月養生滴雞精開春禮盒的色調搭配的很高雅脫俗，收到的朋友也會甜在心裏喜滋滋！ 芳茲 『花妞的健康小殿堂』 momo芳茲官方：https://fun-s.cc/9Y4ad 蝦皮官方商城：https://fun-s.cc/T8mZc 芳茲全台門市：https://fun-s.cc/6wedv #曾國城滴雞精 #常溫滴雞精 #芳茲生技 #日月養生滴雞精 #零脂肪零膽固醇低鈉 ＃芳茲滴雞精 #滋補強身 #過年送禮推薦 #年節送禮 #春節送禮 #伴手禮推薦

愛希特多Aishitoto潤潤及好氣色宣言：日本膠原蛋白凍及青汁飲品體驗分享

這次要分享完全來自日本的食品和飲品，有果凍還有沖泡飲，都是很健康的那種，膠原蛋白用吃的用喝的，完全日本製造，價格偏中高，但吃起來都蠻好吃的，如果你喜歡吃膠原蛋白，我很建議可以是是看這個品牌愛希特多 Aishitoto ，這些我都蝦皮上購買的，真的都還蠻好吃的，可以當平日的零食來吃，也不會像垃圾食物一樣，非常值得一試的好吃果凍和草汁，完全台灣很少能吃到的好東西~我今天要分享的是他們官網上可以買的到的系列產品愛希特多 Aishitoto 潤潤宣言膠原蛋白凍 甘王草莓口味他外包裝是粉紅色的上面有草莓的圖案，一盒裝裡面有30入一入是10公克大小，30入算是很大一盒，拆開來看可以看到一條排列整齊的紅色包裝，上面也有草莓圖案，要食用它給我的感覺，像是一場專屬於輕熟女的甜蜜儀式。撕開包裝時，非常輕鬆，一陣自然的草莓果香輕輕湧上來，那不是人工香精的刺鼻甜味，可以看到蒟蒻果凍顏色是透明的淡黃色，香氣非常宜人，咬起來非常的Q彈有嚼勁，而是來自 福岡甘王草莓 的濃郁芳香，帶著微酸的層次感。咬下去的瞬間，果凍Q彈滑順，甜而不膩，酸度剛剛好，就像戀愛中那種微妙又心動的平衡。最讓我心動的是，每條只有11大卡，0脂肪，卻富含來自深海魚的膠原蛋白，彷彿是在偷偷為肌膚補上一層看不見的保濕膜。口感非常的好吃，吃完一條很想再在吃一條蒟蒻果凍，非常順口~隨手一包放在包包裡，忙碌時抽出來吃一條，既是寵愛自己，也是一種優雅的自律感。保養，不只是為了凍齡，而是讓自己在時光中綻放剛剛好的光澤感。在生活的酸甜裡，記得給自己一點甜美的呵護，像這條草莓膠原蛋白凍一樣，內外都要閃閃動人。✨愛希特多 Aishitoto 潤潤宣言膠原蛋白凍 麝香葡萄口味跟剛剛的草莓不太一樣的是外包裝顏色是綠色的，上面有綠色葡萄的圖案，也有寫上日本製的，一盒是30條包裝，一條是10公克，打開來看是一排的銀色配綠色葡萄包裝圖案，吃起來是帶給我的，是一種優雅又細膩的享受。撕開包裝的瞬間，撲鼻而來的是麝香葡萄那股獨特的果香——清甜中帶點微微的花香調，細緻又有層次，像是一場午後陽光下的秘密約會。果凍的顏色是淡黃色的透明蒟蒻狀，咬起來比較水潤一點，沒有剛剛的草莓一樣咬起來Q彈感，咬起來比較柔軟，口感Q彈滑順，輕咬一口，酸甜交融得恰到好處，不會過於甜膩，反而多了一絲成熟的韻味。吃起來酸酸甜甜的帶點葡萄的香氣，非常的好吃，不會過酸，過甜剛剛好的搭配組合，我喜歡!那不是單純的果凍，而是一種讓人忍不住想閉上眼細細品味的感覺。更讓我心安的是，每條僅11大卡，0脂肪，還富含來自深海魚的膠原蛋白。這不只是味蕾的享受，更是肌膚的一場隱形保養。無論是工作間隙的小確幸，還是夜晚睡前的儀式感，一條小小的膠原蛋白凍，都像在對自己說：「辛苦了一天，也別忘了愛自己。」輕熟女的美，是從內到外的細緻呵護。在忙碌與優雅之間，記得留一點空間給自己，一條葡萄膠原蛋白凍，就是那個剛剛好的甜美時刻。✨愛希特多Aishitoto潤潤宣言膠原蛋白凍 柚子口味粉紅色的一紙盒裝，總共有15條，一條是10ML，完全日本製造的，打開紙盒可以看到一條一條的包裝，是粉紅色配銀色的搭配，抽出一條打開來吃吃看!!✨ 最近試了 愛希特多潤潤宣言膠原蛋白凍 柚子口味，真的讓人驚艷！他的水算蠻多的，仔細看一下果凍是帶點淡白色的半透明狀蒟蒻狀，吃起來像果凍，酸酸甜甜的，帶點柚子的香味，吃起來不會太過Q彈顯得不自然，是感覺很自然的食材製成的蒟蒻凍，因為是日本製我吃起來很安心!一撕開包裝就飄來淡淡的柚子香，酸甜清爽，一口吃下去沒有我擔心的那種膠原蛋白的腥味，反而像是在吃果凍點心。口感Q彈滑順，每條只有11大卡又是0脂肪，讓我在享受小確幸的同時，也不必擔心熱量負擔。最讓我心動的是，它不只是好吃，更像是一場給肌膚的內在SPA。每天吃一條，好像在偷偷呵護自己，感覺肌膚漸漸多了一點水嫩與彈性。隨身條狀包裝超方便，不管是上班時的小休息，還是約會前的小儀式感，拿出來吃都優雅又自在。對於我們這樣的輕熟女來說，保養不只是外在的塗抹，更是一種由內而外的儀式感。愛自己，是最優雅的日常。 🌿💛愛希特多 Aishitoto 好氣色宣言 西梅口味這個外包裝紙盒是紫色的口味也比較特殊，有西梅的圖案很特別!西梅其實是那種曬乾或低溫烘乾的梅子，通常是來自歐洲李子。當它被曬乾後，會呈現深紫色或黑色，看起來像是黑棗，口感上有種特殊的酸甜味，果香濃郁又帶點自然的甘味，吃上一口很容易讓人上癮。它的果肉軟嫩且多汁，嚼起來有層次，不會太甜，反而是那種讓人覺得清新又有點微酸的口感，讓你在品味的時候能感覺到一種柔和的滋味。跟剛剛一樣一盒包裝為30條，一條是10公克的容量，打開可以看到紫色配銀色的包裝上面有日文字設計，它是我這陣子的小秘密，一種優雅又聰明的自我保養方式。撕開包裝，西梅的果香細緻又帶著一絲微酸，甜得不張揚，酸得剛剛好，它的果凍顏色是茶色的透明狀，跟剛剛草莓顏色很像，但口感跟葡萄的比較像，比較沒那麼Q彈，屬於比較柔軟的果凍狀態，但口味卻是最酸的，酸的味道比較多，有股特殊味道，酸酸甜甜的吃起來很美味，因為偏酸所以吃起來會讓人想再繼續吃的感覺，就像成熟女人的韻味——有層次、有故事。輕輕咬下一口，果凍滑順Q彈，酸甜在舌尖交織，讓人忍不住閉上眼細細品味，像是在享受一場專屬自己的下午茶時光。更讓我心安的是，它不只是味覺的愉悅，更是來自內在的呵護。西梅萃取讓人有感，而膠原蛋白則是為肌膚悄悄注入彈力與紅潤感。每條只有11大卡，吃起來無負擔，但效果卻讓人驚喜。熟女的魅力，不是停留在過去的青春，而是細心雕琢出來的內外平衡感。每天撕開一條 好氣色宣言，就像在提醒自己：「歲月可以讓人成熟，但真正的光采，是由內而外散發的從容與自信。」✨🍷愛希特多Aishitoto辣木宣言 青汁澆原蛋白飲 一大個包裝是塑膠綠色的包裝，上面有拉鍊袋的設計，打開來可以看到很多包，包裝拿起來看起來不算大包是綠色的，完全日本進口的，倒出來看起來像是抹茶粉，用200CC水倒入裡面攪拌均勻就變成了一杯綠色的液體，喝起來有點像是抹茶一樣的口感，粉粉的有點微微的苦澀，但喝起來也有點像在喝草汁一樣，有點粉粉的喝起來也有草的味道，喝起來算是清爽的感覺，味道有點像是草汁的口感 ，很特殊的口感，雖然是飲料可是喝起來像粉粉的感覺，裡面含有膠原蛋白，平日女生飲用是非常好的一個飲品，我也是第一次喝這個辣木宣言 青汁澆原蛋白飲，口感相當的特殊也像是喝抹茶，就是像在喝打過的草的果汁一樣的感覺 ，難以形容這種特殊感，不過喝了能讓肌膚水水的話 ，我每天都喝都是沒問題的!不得不說，這是一款讓人又愛又驚喜的小心機飲品。第一口喝下去，是淡淡的植物清香，帶著沖繩辣木的自然草本氣息。沒有我想像中的苦澀感，反而帶著一絲絲的清爽感，加上膠原蛋白的加持，讓整體口感更滑順細緻。作為一個注重養生又追求美麗的輕熟女，這款青汁更像是一個日常的小秘密——幫助維持內在的純淨感，同時給肌膚補充膠原蛋白的滋養。保養，不只是塗抹在臉上的保養品，更是每天喝進身體裡的細膩呵護。 這杯青汁，讓我在忙碌生活中找到一點點優雅的平衡感。🌿💚在忙碌的生活中，愛希特多成為了我日常保養的好夥伴。它不僅讓補充膠原蛋白變得簡單方便，更讓我感受到來自內在的自信與美麗。每一次的食用，都是對自己的一種呵護與寵愛。選擇愛希特多，就是選擇了一種健康、自然的生活態度。我期待在未來的日子裡，繼續與它一同走在變美的旅程上，讓肌膚由內而外綻放光采。愛希特多Aishitoto官方直營店👉https://shopee.tw/aishitototw

健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

為甚麼健身的人要多吃希臘式優格?希臘式優格怎麼吃，怎麼搭配

無論你是健身小白還是健身狂熱者，你一定聽過「蛋白質補充很重要！」但除了雞胸肉、蛋白粉，你有想過 希臘式優格 其實是健身飲食的超強秘密武器嗎？ 今天就來告訴你 為什麼健身的人一定要吃希臘式優格，然後推薦給你一款品質超讚的選擇——雪坊希臘式優格！ 希臘式優格對健身的 5 大好處！ 1. 高蛋白，助攻肌肉增長！一般優格 vs. 希臘式優格？ 希臘式優格的蛋白質含量更高！ 這是因為希臘式優格經過多次濾乳清，使蛋白質更濃縮，適合運動後補充肌肉所需營養。 2. 低碳水低糖，不怕變胖！市面上的優格有些會額外添加糖分，讓你一不小心熱量超標！但 純正的希臘式優格幾乎不含糖，是 減脂期、增肌期 都適合的完美食品！ 3. 天然乳酸菌，腸道吸收更順暢！健身的人一定知道 消化吸收超重要！ 希臘式優格富含乳酸菌，幫助腸胃消化、促進營養吸收，讓你攝取的蛋白質不會浪費掉！ 4. 吃起來超有飽足感，控制食慾更簡單！高蛋白 + 濃稠的口感，讓你吃完一碗就有滿滿的 飽足感，大大降低你亂吃零食的機會！💥 減脂中的人最需要這種幫助！ 5. 萬用美食，百搭不膩！想要增肌？可以加入花生醬、堅果增加好脂肪！想要減脂？可以搭配水果、燕麥，吃起來像甜點一樣滿足！超百搭，不管怎麼吃都健康！🍓🥜 健身族必備：「雪坊希臘式優格」！ 既然知道了希臘式優格的超多好處，那到底該吃哪一款？激推「雪坊希臘式優格」！ ✔ 100% 鮮乳發酵，無糖、無奶粉，最純粹的高蛋白希臘式優格✔ 每100g高達10g以上的蛋白質，媲美一顆蛋的蛋白含量✔ 不加增稠劑，超濃郁天然口感，綿密細緻，不會水水的！✔ 活性乳酸菌，幫助消化吸收，吃得健康又順暢！ 健身餐這樣搭配，CP 值爆表！ 💪 增肌餐：希臘式優格 + 堅果 + 蜂蜜 🍯🔥 減脂餐：希臘式優格 + 奇亞籽 + 藍莓 🍇⏳ 運動前後補充：希臘式優格 + 燕麥 + 香蕉 🍌 不管是重訓、瑜伽、跑步、HIIT，希臘式優格都是你的健身好夥伴！ 還不趕快試試 #雪坊希臘式優格，讓你的健身更有效率！ 🚀💙 #健身飲食 #高蛋白 #減脂必吃 #增肌飲食 #希臘式優格 #雪坊優格

｜2024比評｜市售6家魚油保養心得推薦．品牌總整理．日本味王．萊萃美，澳佳寶．大研生醫！

自從當了媽媽後．對於健康養生更加重視了．尤其是孩子成長所需的關鍵營養攝取．我更是在意！平日．我和孩子生活節奏都十分緊湊．孩子們課業壓力大．而我則是每天工作和家庭兩頭忙．像個陀螺轉啊轉的．非常需要額外補充營養所需！為了讓生活中有更好的應對挑戰．多年來我們都有定時補充保健食品習慣．魚油是必備的．也是我家最常出現的保健食品．曾經嘗試過不同品牌魚油產品的我．花了不少時間在做功課和比較．因此有了許多心得感想～ 不知道大家對於魚油了解嗎？玉媽咪這邊簡單介紹一下~為何要補充魚油．好處在哪裡？魚油中含有珍貴的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸．裡頭主要包含三種脂肪酸：EPA、DHA、ALA，其中EPA及DHA在人體健康上扮演著重要角色．但由於人體無法自行製造．因此只能從日常飲食中獲得根據研究顯示．現代人常處於高壓的升學．工作狀態下天天補足Omega-３能夠提升學習力與反應力．如果無法足量透食物攝取到Omega-３．那麼選擇魚油定期補充是個很好的選擇．不僅簡單快速．也能更加全面補充到所需營養！魚油什麼時候吃最好．每日建議攝取量？魚油中的Omega-3是脂溶性的營養素．應避免空腹食用．隨餐或餐後補充．有助於食物中的維生素吸收！國衛福部食藥署建議：Omega-3一般成年人每日攝取 1000 mg．能達到人體每日營養所需如果有特殊用藥需求或身體狀況，則應在專業醫師或藥師的指示下調整食用量 吃魚油一定要先了解產品有效成分所佔的％數．才能完整補充到所需營養．大多市面上許多魚油含有雜質（膽固醇和脂肪酸）．不僅每天補充沒有太大感覺．還會吃進了許多不必要的負擔．這點非常重要！魚油如何挑選．優先考量的法則？挑選魚油的標準．我自己歸類了幾個重點１選擇為大廠生產的．產品有無檢驗報告．是否有第三方認證的IFOS是目前全球最具權威的第三方魚油認證機構．檢驗標準十分嚴格．會針對魚油純度．雜質和產品穩定度進行檢測．目前市售還是有許多魚油產品沒有送檢驗．或是產品資訊標示不明．有一定的安全上疑慮．因此購買魚油的時候，一定要多加留意．補充起來也能比較安心！２嚴選rTG型．好吸收的選擇魚油除了挑選omega3濃度比例．rTG型態也是非常重要的參考指標．rTG型態最少要90%以上才是人體最容易吸收的型態．所以大家在購買魚油產品時．一定要和品牌索取原料規格書．才能清楚自己所選擇的魚油是否吸收到好油脂，選擇純度高的rTG魚油．吸收度快．利用率好．是魚油中最佳劑型！３Omega-3濃度要高Omega-3是一種人體必需的不飽和脂肪酸，對維持健康有非常重要的作用．比例高一點的魚油．感受會更好．食用濃度高．雜質少的高品質魚油來補充最方便了．食用上相對也安全！４選擇來自無汙染海域的深海小型魚種由於重金屬和有毒物質會隨著海洋食物鏈，由下而上逐層累積．因此．魚油選擇來自無汙染海域的深海小型魚．會是比較安全的來源．也應盡量避免標示不清楚的產品．吃的也更安心有保障！ 以上是我自己在挑選魚油時的幾個重點．下面接著分享市面上六大品牌魚油保建食品．分別進行評測 ．有興趣的朋友可以繼續往下看唷～ 五星級魚油軟膠囊最吸引我的地方是，一般市售的魚油rTG標準僅有50% ~ 60%，而日本味王 五星級魚油軟膠囊所含的rTG型態比例達90%（最高達97%）．是６家品牌中有效成分最高的．更能完整保存魚油的營養價值．魚油軟膠囊約1.5cm ．方便吞嚥．對於習慣咀嚼的人來說．這款軟膠囊外皮更有韌性．咬破後味道很清淡．不會有討厭的腥味．不只我很喜歡．家裡的小朋友也都很愛．每天都吵著和我要呢！ 日本味王 五星級魚油軟膠囊價格建議售價1580元顆數90顆每天補充花費52元魚油型態rTG型態rTG比例90% ( 最高可達97% )魚油來源Epax®大廠之挪威純淨魚油Omega-3 含量1043毫克顆粒大小ˊ1.5cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★★★購買連結https://reurl.cc/Klr2vm五星級魚油軟膠囊最吸引我的地方是，一般市售的魚油rTG標準僅有50% ~ 60%，而日本味王 五星級魚油軟膠囊所含的rTG型態比例達90%（最高達97%）．是６家品牌中有效成分最高的．更能完整保存魚油的營養價值．魚油軟膠囊約1.5cm ．方便吞嚥．對於習慣咀嚼的人來說．這款軟膠囊外皮更有韌性．咬破後味道很清淡．不會有討厭的腥味．不只我很喜歡．家裡的小朋友也都很愛．每天都吵著和我要呢！日本味王的五星級魚油的原料來自於挪威大廠EPAX，它的實驗研究資料數字是業界第一的（歷經180年來已有上百篇發表於國際期刊）．這款五星級魚油軟膠囊是目前品牌口碑非常好的魚油．身邊許多朋友都有在吃．網路評價也很不錯！ 這項產品已符合IFOS．GOED．FOS等嚴格規範．並通過多項高規格標準認證．保證純淨無汙染．官網上的第三方認證資料也有定期逐一更新．食用起來安全無虞．且EQP + Tech技術已超越歐盟和美國標準．食品法典標準．GOED專典．是一項純度最高的魚油產品！五星級魚油軟膠囊採用新世代的EQP+質量工藝技術．所萃取出來的魚油透明又清澈．濃度高雜質更少．也沒有令人害怕的腥味．我個人很喜歡！ 五星級魚油軟膠囊原料來自北歐海域的鯷魚．沙丁魚等小型魚種．180年Epzx威魚油大廠．採用新世代EQP+冽萃蒸餾技術產出Omega3 85%高濃度魚油．讓魚油更加純淨．味道也更好！產品經過IFOS等多項認證．官網上也提供魚油的第三方檢驗報告及高規格認證．看得出日本味王在經營上很認真．食用上相對的也更加安心！價格也非常實惠，非常推薦給跟我一樣精打細算的媽媽們 大研生醫 德國頂級魚油價格建議售價2250元顆數60顆每天補充花費75元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源德國KD Pharma大廠Omega-3 含量960mg顆粒大小1.5cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★★★購買連結https://www.daikenshop.com/?ino=NEWDK200EC大研生醫的德國頂級魚油是與德國KD Pharma大廠合作生產．也是好的魚油，同樣也是rTG形式．相當好吸收．只是前面說到我挑選的魚油標準會看rTG型態比例是多少，比較可惜的是大研生醫在這塊沒有提供原廠規格書讓民眾可以知道，所以相較之下我會傾向選擇有標示rTG比例品牌 德國頂級魚油膠囊大小約1.5cm．適口性佳也很好吞嚥．膠囊咬破後有淡淡的氣味．不過膠囊皮稍微有點硬．我個人還是偏向喜愛軟膠囊~包裝上的建議用量一份２顆．換算下來濃度有達到80%以上．符合高濃度魚油攝取標準．但價格上換算下來很不親民> <所以這款魚油不會是我的首選！ 達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油價格建議售價1900元顆數120顆每天補充花費63元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源祕魯魚油Omega-3 含量1008毫克顆粒大小1.3cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★☆☆購買連結https://www.damokampo.com/達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油在很久之前我有接觸過．一瓶有120顆大容量設計．換算下來價格上非常划算！產品來源是秘魯野生小型魚種．對於產品原料及成品也會逐一雙重檢驗把關．在購買上非常方便．２４小時快速出貨．也就是說今天購買明天馬上到貨．下單後很快就能拿到商品．挺有效率的！ 這款高濃度魚油擁有92%以上高純度Omega-3．是超濃縮rTG魚油！另外．EPA+DHA更高達84%以上．也有國際IFOS五顆星國際魚油認證+FOS永續海洋之友認證＋cGMP．ISO22000等國際認證．原料與成品更是經逐批雙重檢驗！但關於第三方檢驗部分．官網上似乎只提供塑化劑／農藥／重金屬的報告．也沒有進行定期更新．我個人覺得稍微不完整~ 這款魚油膠囊相當小．僅有1.3ｃｍ．含均衡的EPA及DHA成分．適合全家大小一起補充．但比起一般魚油小顆不少．所以成人一天需要吃4~6顆劑量才足夠．加上魚油帶有一點腥味．膠囊皮也是硬的 後來我才發現．這款魚油是採用分子蒸餾技術的祕魯魚油．但這種方式大多使用高溫．萃取出的魚油濃度與品質似乎不是我想要的．因此後來玉媽咪就沒有繼續補充了．大家在選購上還是可以稍微留意！ 萊萃美 高濃度魚油價格建議售價1999元顆數100顆每天補充花費20元魚油型態不明rTG比例?魚油來源不明Omega-3 含量1002毫克顆粒大小1.5cm第三方認證未提供檢驗報告評分 ( 最高五顆星 )★★☆☆☆購買連結https://www.costco.com.tw/萊萃美這個品牌大家應該不陌生．之前去好市多有買回家和家人一起吃過．因此將這款納入評測項目中！產品已通過美國原裝層層檢驗．SGS檢驗合格．不含塑化劑／戴奧辛／重金屬等 萊萃美 高濃度魚油．裡面有必須脂肪酸EPA．原料部分網站上只有提到是來自深海魚取自深海小型魚種（沙丁魚／鯷魚和鯖魚）但沒有提到廠區和國家．還有其他產品更深入的資訊（認證標章．永續標章．吸收型態等～）．讓我有點納悶？除此之外．萃取方式是透過分子蒸餾法過濾掉魚油中的雜質．製程中的高溫將破壞魚油脂肪的結構．萃取出的魚油濃度和品質有待評估～ 膠囊尺寸約1.5cm．跟其他魚油差不多．也是好入口的大小．實際咬破魚油後．稍微帶點腥味．但膠囊皮也是有點偏硬．一顆膠囊內含600毫克Omega 3．一天食用兩顆．有達到每日攝取標準．但最終產品並未發現相關的檢驗報告或污染物檢測數據．對我來說補充上還是有點疑慮～ 澳佳寶 DHA濃縮魚油價格建議售價1499元顆數60顆每天補充花費49.9元魚油型態rTG型態rTG比例60%魚油來源祕魯小型魚Omega-3 含量600毫克顆粒大小2.9cm第三方認證未標示評分 ( 最高五顆星 )★☆☆☆☆購買連結https://www.blackmores.com.tw/澳佳寶 DHA濃縮魚油是來自澳洲的保健食品．符合PIC / S GMP藥廠等級！在台灣的康是美．屈臣氏都可以買的到．購買相當方便．也是許多家庭會選擇的魚油品牌！ 原料嚴選來自深海小型魚種．每顆膠囊含500毫克DHA．是60%rTG濃縮魚油．很好吸收．但卻找不到魚油總量標示？且濃度僅有60%．沒有達到高濃度魚油的80%標準．相對的不夠純淨．無法完整補充到所需營養．很容易吃進不必要的油脂～ 查官網資訊後．才發現魚油原料主要使用分子蒸餾的祕魯魚油．有容易氧化變質和汙染物殘留問題．相對的魚油口感上也會比較差．腥味比較重！雖然它是一款三倍縮軟膠囊魚油．但膠囊尺寸居然有2.9cm．是這次評測６家品牌中最大顆的．讓人很難吞嚥．吞食時還會帶有濃濃的魚腥味．讓我有點無法適應！關於第三方檢驗報告部分．官網上有提供塑化劑．農藥．重金屬的報告．但並沒有定期更新．若要長期補充．我個人還是有點小小疑慮上的考量～ 營養師輕食 / 1000EPA魚油價格建議售價1780元顆數60顆每天補充花費59元魚油型態rTG型態rTG比例?魚油來源西班牙SolutexOmega-3 含量1020mg顆粒大小1.3cm第三方認證有評分 ( 最高五顆星 )★★★☆☆購買連結https://www.dietician.com.tw/1000EPA魚油之前有在電視媒體上看過報導．是營養師輕食推薦品牌．加上它的價格不貴．購買上也很方便．直接網路下單就能購買．是許多家庭補充首選！ 根據官網的介紹．這是一款SOLUTEX 85%純EPA+高吸收r-TG型態魚油．通過IFOS五星雙認證 ．並以超臨界方式萃取檢驗方面．1000EPA魚油有提供塑化劑／重金屬／微生物的第三方認證．也有逐批健驗報告～但營養標示僅提供EPA劑量．卻找不到Ｏmega-3和DHA個人劑量．因此無法實際換算魚油濃度是多少．讓我覺得產品標示的不夠清楚！ 單片PTP排狀設計．外出攜帶非常方便．膠囊大小約1.3cm．比市售魚油膠囊尺寸相比稍微小一點．也方便吞食．實際咬破魚油後．口感適中．帶有一點淡淡的魚腥味．有點不友善．因此整體評測下來．我給予三顆星的推薦分數！ 這次６家魚油品牌實際評測下來．發現每個品牌筆電萃取方式不盡相同．而且有些濃度也未達到80%．營養價值實際差蠻多的．若沒慎選長期補充下來不僅沒有補充到需要的營養．還有可能會吃到許多不必要的物質．所以購買前一定要看清楚！此外．我也發現一些品牌在第三方檢驗方面．沒有落實逐批更新．在食品安全上不夠確實．建議大家要多留意～ 總結經過我的實際評測後．我個人最推薦的是日本味王 五星級魚油軟膠囊，以下幫大家總結一下，我為什麼最推薦他：rTG型態高達97%，吸收更高效！「五星級魚油」擁有市場上極高的rTG比例，高達97%。這代表它的吸收率更接近人體需求，能真正發揮魚油應有的功效。EPA+DHA劑量充足，一天兩粒滿足健康所需！每兩粒就提供1043毫克的EPA和DHA，不僅符合美國心臟協會推薦的攝取量，還讓你每天都能輕鬆補足營養。價格實惠，品質超值！「五星級魚油」以高純度、高吸收度的魚油產品，卻只需要一天33元，給你優質健康又不傷荷包，cp值滿分。多重認證，安全性滿分！經過國際組織IFOS、GOED、FOS等認證，並採用最新的EQP+技術，不僅高效萃取魚油精華，還完全避免化學殘留，讓每一粒都更純淨。日本味王 五星級魚油軟膠囊．在第三方檢驗認證部分做的很確實．魚油膠囊不論在純淨度或吸收度上都非常好．食用起來也是無腥味．因此成為我心中最推薦的魚油品牌！

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