伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適

伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕．與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是署濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。如何祛除體內的濕氣呢？方法非常簡單，只需兩個“穀物”。這兩個穀物能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 夏天喝湯不傷腸胃，容易吸收，還可為人體補充水分。如果在湯中加入一些祛暑化濕的食材，更有利於夏季養生保健。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 冬瓜荷葉湯。鮮荷葉半張，洗淨，撕成碎片，與冬瓜500克（切片）一同入鍋，出鍋之前加鹽調味即成。此湯具有清熱、祛暑、化濕的功效，適合夏季感受暑濕引起的心煩口渴、食慾不振、四肢倦怠、頭暈頭痛者食用。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，https://ktengsu.com/是穀物也是藥，清爽更舒適 芡實海帶湯。芡實50克，海帶100克（提前泡發，切小片），加水適量，文火慢燉半小時，出鍋之前加少許食鹽調味。此湯具有降濕濁、解暑熱的功效，特別適合高脂血症以及水腫患者夏季食用。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 烏梅山楂湯。烏梅15克，山楂30克，加水2500毫升，大火煮開後，再以文火煮20分鐘，最後放入冰糖15克，放涼之後頻頻飲用。此湯具有清暑解熱、生津活血的功效，適合夏季口渴、心煩、頭暈者食用。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 豆腐苦瓜湯。豆腐50克（切小塊），苦瓜一根（切薄片），加水適量煮半小時，最後加入調料調味。此湯有清暑熱的功效，適合夏季感受暑熱引起的心煩口渴、頭暈頭痛者食用。

永安市場-甜點/手沖咖啡/好拍咖啡廳-圈外咖啡

下過雨的午後，搭車前往位於黃線上的永安市場，圈外真的很外圈呢！哈哈 但老闆說圈外的意思是『尋見舒適與常規外的生活脈絡』 出捷運站穿越公園後，的確到達的時候覓見了舒適環境，大概因為大雨滂沱過後，才會如此幸運的得到此刻寧靜～～ 廢話不多說，跟J我一起去喝咖啡吧！！！ ☆店內空間 看裝潢知道老闆是個滿有品味的人，除了單調灰泥牆設計，也運用了大片窗跟軌道燈，產生的光影，讓單調的灰牆跟地板變得很不一樣～坐位有一樓二樓跟戶外 戶外就是上面照片那一桌 一樓就是窗邊坐位，沒有桌子唷～ 二樓空間大一點，也就是最多人搶著要做階梯坐位的地方哈哈，今天很幸運，我坐到了王位～～ 可以理解為什麼大家都想坐這邊，因為陽光灑下來的時候真的很美！ 但很可惜的，就在完食那一刻，太陽才淘氣的跑了出來，所以只留下這杯盤狼藉的畫面～哈哈 但你們就能想像，這裡陽光照進來真的很美啦！！！ J的點餐 ❤生乳捲 ＄150 ❤白酒凍檸檬塔 $180 ❤奶油佐濃縮咖啡 $180 ❤冰拿鐵 ＄130 ＊生乳捲 奶油超輕盈，讓你吃了忘記罪惡感及身上即將長出來的脂肪～超好吃的！！蛋糕體柔軟好吃，鮮奶油不甜膩，份量很夠，必須要點的一樣甜點 ＊白酒凍檸檬塔 檸檬塔酸甜度剛剛好，再配上酒香味～特別的甜點，塔皮硬度剛剛好，不會到很難切，好吃！ ＊奶油佐濃縮咖啡 顏值很高，就是很好拍啦！哈哈 喝起來應該是淺培豆豆子，口感偏酸～～但又有點偏甜，好吧！可能覺得我矛盾，但喝起來真的是這樣哈哈！上面的奶油就是單純奶香味，不甜～～滿特別的！ 但如果想喝單品咖啡，還是建議您點單品手沖～～ ＊冰拿鐵 就是拿鐵～哈哈（有人點的，他說很酸～）他平常是中/深培控啦！哈哈 但很多人說蜂蜜拿鐵好喝，你們可以去試試看唷～～ 整體來說環境很喜歡，尤其面對公園的窗邊坐位，真的很棒！ 但真的可以想像如果二樓階梯客滿就會很可怕哈哈！因為都沒有間隔～ 但如果幸運的話是可以像我今天一樣小小包場～～ 而且不限時、附插座、有wifi、低消一個品項，是不是hen棒！！！！ 餐點部分滿推薦生乳捲跟檸檬塔，飲品我可能沒點到厲害的，看人家說蜂蜜拿鐵很厲害，但我就是反骨，不跟人家點一樣的哈哈哈！ 店家資訊 以上店家資訊還是要以店家公布的實際狀況為主哦！ 如果想看其他咖啡廳請點 我的網頁 我的波波黛莉 我的 IG : yi_chen820213 想看我在哪裡找到隱藏甜點👇🏻 新竹-藏在舊市場溫暖的甜點-屬孰BELONG TO 師大轉角甜點店-Albuca Dessert 想知道哪邊有好喝的手沖咖啡👇🏻👇🏻 大稻埕-手沖咖啡/甜點/異國風情-沙丘 新莊-修車廠內的甜點店-日豐企業社（RIH FENG） 中山國小-手沖咖啡/甜點/不限時咖啡廳-W&M WORKSHOP 二次翻新～～～老宅/陽光/自家烘焙咖啡廳-貳參咖啡 23 coffee roasters 南京復興-陣陣咖啡香/懷舊/不限時-Le Park Cafe公園咖啡館 信義區-慵懶步調/老宅古董/手沖咖啡/不限時咖啡廳-CONGRATS CAFE 南京復興-家裡窗外有幅風景/慵懶貓咪/烘焙咖啡-貝克宅 ✿我的名片✿

(清潔保養)｜日本【palclair creamieux海山泥礦淨白潔顏泥】｜濃密白泡泡｜洗臉、淨化毛孔、淨痘、去除肌膚

這次來介紹一款既可以洗臉、淨化毛孔、淨痘、 去除肌膚老廢角質，保養 多重功能且同時進行的 日本【palclair creamieux海山泥礦淨白潔顏泥】! ======================= *這海山泥礦洗顏泥~~有個強大特色, 120天有感體驗專案，無效退費! 也就是連續洗臉120天,相當於4個月, 讓你我淨化有感，無效退費一個月的費用! (但詳細內容還是要點入購買網址搜尋官網退費辦法!) ======================== 【購買網址】 日本【palclair creamieux海山泥礦淨白潔顏泥】 https://bit.ly/30P3E37 (購買請點我) ========================= 我想要在家當貴婦而不是跪婦, 所以洗臉就要洗的高檔,洗的乾淨又兼具保養型的。 所以會愛上日本【palclair海山泥礦淨白潔顏泥】, 因為它既方便又省時,且使"後續保養品"的吸收效率更好更棒! *以袋裝+轉開式為此次亮點設計! 使用前,先將"起泡網"沾濕。 ======================== *起泡網--家裡有就棒呆了,但沒有，可去美妝店，量販店購買。 ​or訂購定期方案之小禮物--就是贈送palclair起泡網。 轉開小小白瓶蓋, 取適量大約"2cm"海山泥礦洗顏泥於沾濕的起泡網中。 *然後輕輕柔搓出如棉花糖般彈潤蓬鬆又細緻綿密的潔顏白泡泡。 *別小看這綿密泡泡,可以超強型淨化咱們的毛孔， 因為含有6種珍貴"海山泥礦"="海泥"和"山泥"的組合。 +萃取7種水果精華， 等於洗臉兼具淨化+去角質+保養~同時進行。 *味道上~完全無味! *如上圖,產品10種無添加! 大家敬可安心使用! ========================= @成分上可以自行參考購買網址內有產品詳解! (請點我) ========================= 然後就可以將綿密Q彈的白泡泡~塗抹在臉上，脖子處。 利用白泡泡輕柔的畫圓+輕柔按摩, 讓濃密泡泡把髒污帶走,卻帶不走水分。 重點泡泡溫和低刺激。 敏弱肌膚亦可安心使用! 好好運用指腹~溫柔仔細地將臉頸每吋肌膚 都好好的進行清潔，淨化毛孔，細緻緊實。 *6種珍貴"海山泥礦"~使用皂基作為洗劑淨, 添加緩和刺激的"乳油木果油"。 精緻後的脂肪酸+天然油脂~搭配的絕妙絕俏的平衡, 再加上弱鹼性(約PH9)的濃密泡沫,確實能將毛孔髒污輕鬆帶走。 ========================= 另外來說這濃密泡泡,其實沒啥味道, 卻能讓我深刻感受到古代皇后，娘娘，妃子般~ 被下人服侍的那種高傲與幸福感。 每次用白色細緻綿密泡沫洗臉就是一整個感到幸福啊! 大家賞文後還不心動~我可就暈了，傻了~哈哈。 ========================== *洗淨後的膚質觸感澎潤緊實到一整個有感。 *洗後不緊繃且保濕超強大。 *色階彷彿提升1~2層次。 *其實每種肌膚都可以使用日本 【palclair creamieux海山泥礦淨白潔顏泥】, 讓淨後的肌膚,天天永保 淨。透。亮。 *想讓臉頸肌膚恢復生機的法寶! *不用每天擔憂臉上問題! *想擁有美麗奇肌，想彩妝更服貼，想擁有青春容顏再現! *想體驗綿密細緻泡沫的感受! *想輕鬆方便又省時的一次性達成~ 洗臉、淨化毛孔、淨痘、去除肌膚老廢角質，保養 步驟! *想讓洗後的肌膚再擦上後續保養品會更好吸收! 那你絕對要來體驗定期配額看看,肯定划算+免運費, 讓你我隨時擁有令人耳目一新+容光煥發的美麗奇肌。 ======================= [本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。] ======================= 日本【palclair creamieux海山泥礦淨白潔顏泥】 【購買網址】: https://bit.ly/30P3E37 (購買請點我) https://bit.ly/30P3E37 (購買請點我) -------------------------------------------- 酷比酷比 - 小惡魔 酷比酷比 - 小惡魔

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羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

太陽狂照猛曬再也不必躲藏！這些被網友們一囤再囤的白皙人氣王，就是黑嚕嚕跟白泡泡天壤之別的鐵證啦！

一白遮三醜！無論如何，今年夏天一定要「白起來」！！ 養出一身白有多難？像台灣天氣，大概走到附近買杯咖啡或等個公車就可能引來黑肉底糾纏不清！而且一黑還可能黑一整季，不管攝取什麼維他命C、喝了好幾頓的水，整個白不回來！欲哭無淚欸～～ 與其曬完後悔補救，還不如趁烈陽來襲前先下手為強！享受熱情陽光前就先備好一套防曬SOP像是避免黑嚕嚕找上門的防曬好物、杜絕汗臭味的爽身噴霧甚至是不放心的曬後保養，這些白皙推手就是今夏養白不可或缺的人氣王啦！ 各家爭寵！亮白祭這些好咖沒用過就通通不及格啦！ 不過維持亮白膚色可不是只有做好防曬就可以一了百了！像是今年康是美亮白祭！網羅各大好評商品、連帶著商品折數也超級給力！！根本不必到處奔波苦尋亮白人氣王！衝一趟康是美就離白拋拋不遠啦！話不多說，立刻來看看康是美亮白祭推什麼好物吧～ Biore含水防曬清透水凝露/水凝乳（$290） 衝浪玩水必備！便宜又大碗！超大ml數狂擦不心疼！ 推薦指數：★ ★ ★ ★ 4顆星 防曬除了曬前提前擦之外，大家可別忘了時不時就要補擦！像是蜜妮這款長效耐久型防曬就是每到夏天我要去海邊的海人必擦單品！高達SPF50+防曬係數加上抗汗防水，根本是男女都超需要的防曬聖品！這款很特別的是有凝露以及乳狀兩種質地，塗抹時滿滿極致水感，擦完清爽到不行！超大ml數搭配親民價格，狂補猛擦完全不心疼啊～～ 曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露 有擦真的有差！防曬還同時修飾膚色！ 推薦指數：★ ★ ★ ★ ★ 5顆星 這款防曬不只在台灣賣超好！在日本更是被各大雜誌推崇到爆！同樣是高防曬係數，很特別的是這款利用薰衣草色調調和暗沈膚色，除了防曬更可以拿來當妝前乳使用，裡面添加保濕因子和光感微粒，擦上後不必打亮就能擁有立體自然水潤光澤！而且清爽凝露質地，一般洗臉就可以輕鬆卸除囉！限量販售，晚了就買不到囉～ 露得清 清爽運動防曬乳 運動人生必囤！大汗淋漓也不黏膩！ 推薦指數：★ ★ ★ ★ 4顆星 熱愛戶外運動女孩指定愛用的防曬就是這罐！管他汗如雨下照樣可以安心曬肉！露得清這款透氣防曬簡直是運動人生裡不可或缺的重要角色！再也不必怕曬黑怕黏膩，在脂肪與黑肉底之間拉扯了！放心運動、安心曬肉去吧～ 凡士林 亮白修護潤膚露 三餐按時擦！不白也很難！！ 推薦指數：★ ★ ★ ★ ★ 5顆星 身體乳液推薦名單裡一定會有凡士林蹤影！不但許多人實擦後直呼超有感，香味、清爽質地和親民價格，全都無可挑剔！無論是曬後補救或是冬天撫平乾燥，一年四季都超需要它！怒囤絕對不會錯啊！ 妮維雅 美白潤膚乳液 曬出痕都有救！殲滅色差霸主！ 推薦指數：★ ★ ★ ★ 4顆星 隱形袖套、隱形legging再也不必擔心因為曬黑變成黑白兩截分線啦！妮維雅這款美白乳液就是悲劇救世主～～連續使用五天就可以幫助改善色差問題！保濕程度更不在話下，散發微微水蜜桃香，睡前擦完好入眠啊！ 蕊娜 制汗爽身噴霧 掃除汗味！腋下淨白也是關鍵！ 推薦指數：★ ★ ★ ★ 4顆星 臉白、身體白還不夠！腋下去味淨白也要同步進行才行啊！像台灣天氣悶熱程度，腋下早就失控無法掌握啦！而蕊娜爽身噴霧不僅能柔嫩肌膚更能抑制汗味！全身都白透亮，腋下當然也不能放過！ 等不及要衝向海邊曬肉的各位女孩！雖然黝黑也是挺不錯看，但白白的模樣更有市場啊～～這個夏天把肉養白準備大曬一波吧！ #康是美 #美白 #防曬乳 

精華液│HQC保濕Q彈精華液 ~玻尿酸與Q10的完美結合

📢#Eva好物推薦 ​ #HQC保濕Q彈精華液 ​│玻尿酸與Q10的完美結合 │ 燕仔本身皮膚屬混合性肌膚加輕微酒糟型皮膚炎， 所以個人非常重視『保濕』這件事情，而保養品當中最重要的產品就是『精華液』！ ​你可以沒有化妝水，但一定不能沒有精華液！ 這次使用的品牌「德氛Devon」， 是來自於德國原裝進口的保養品， 一位德國爸爸為了女兒研發的產品，只希望女兒從小到老都可以用！ 強調無毒、天然有機的保養品！ HQC精華成份含有玻尿酸、Q10、膠原蛋白、蘆薈原汁等， 一看就知道主要是針對『保濕及抗老』的產品， 其中玻尿酸還是小於5000 Dalton的超微細分子玻尿酸， (不懂Dailon沒關係，下次美容成份燕仔再說給你聽) 打開精華液，裡面是滴管式設計， 我大概一次用『一管』左右，就可以擦全臉， 但偶爾因為洗完臉太久沒擦保養品，臉真的太乾， 就需要用到一管半的量才夠， 精華液的劑型偏『水狀』（透明金黃色的）， 將精華滴在左手掌心後，用右手將精華平均點五點在臉上(額、兩頰、鼻子、下巴) 在用雙手推均，再輕拍至吸收， 不過吸收速度超快，不到1分鐘就全速吸乾(還是燕仔的臉太乾？) 擦完之後臉部完全清爽~不粘膩~ 但也因為裡面不含任何油脂， 所以後續一定要再擦鎖水的保養品（霜、乳液或油之類的產品）， 我自己個人是比較喜歡擦霜類， 你們也可以搭配自己喜歡的產品。 還有HQC眼睛周圍也可以擦哦！ 完全可以當『眼部精華』使用，而且水狀好吸收，不用擔心會長肉芽或脂肪球的問題！ HQC聞起來有淡淡的木質香氣，因為裡面含有絲柏精油， 所以瓶子也是用褐色玻璃瓶裝，市面上真的比較少保養品是木質香調， 大部分都還是以花/果香味居多，所以喜歡木質香味的人，真的有福了！ 啊！忘記提醒大家，使用前要先搖一搖，因為裡面含有Q10，會沈澱在下面喔！ 順便一提，Q10有極佳的抗氧化效果， 可以中和自由基對皮膚、組織的傷害，可增進皮膚彈性， 修復收損的肌膚，撫平皺紋，使肌膚恢復光澤！(美容成份說明：輔酶Q10是什麼？) 燕仔連擦七天總結：早上起床的時候，皮膚光澤度完全看得到！ 保濕效果明顯，上底妝的時候變非常好上妝，保濕度如果足夠， 最大的好處就是，出油量真的會改善！ ⛔️各肌膚適用建議 油性肌膚：🌕🌕🌕🌕 乾性肌膚：🌕🌕🌕 敏感肌膚：🌕🌕🌕 混合肌膚：🌕🌕🌕🌕 老化肌膚：🌕🌕🌕🌕 因質地較水潤，而且非常快速吸收， 尤其非常適合『油痘跟混合肌膚』使用，是我們會喜歡的劑型； 裡面含Q10也非常適合老化肌或想要抗老的朋友們使用， 不過保濕系列本來就是每個膚質都要用的產品啊！ ［Devon德氛 HQC保濕Q彈精華液］ ▪️ 天然植萃玻尿酸結合蘆薈原汁及絲柏精油，搭配Q10及膠原蛋白，補足肌膚水分與彈性 ▪️ 玻尿酸特性，使肌膚表層及深層組抓住水份，補水保濕，淡化肌膚紋路 ▪️ 添加Q10輔酶及膠原蛋白，活化緊實肌膚回復彈性，使肌膚滑潤、光澤亮麗 ▪️ 採用德國製造的高質植物性玻尿酸、絲柏精油、Q10 輔酶與膠原蛋白原料 ▪️預防皺紋過早產生 ▪️建議售價：NT$780 /30ml 【Devon德氛官網 】 【 Devon德氛臉書 】 想看更多『燕仔愛漂靚』分享好物 / 美容師常被問到的美容知識，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦結連 #Devon #德氛精油 #精油保養品 #保濕精華#保養品 #保養品推薦 #保養品分享 #推薦 #好物推薦 #保養 #臉部保養

這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

飲控好幫手【向日芽 newfit 比益比蛋白飲】1:2黃金比例、11株乳酸菌，扎實用料才是營養補充關鍵

最近我每天早上起床的第一件事，就是先沖一杯向日芽 newfit 比益比蛋白飲，尤其是白金奶素版(使用的是日本不二的大豆蛋白)，沒有豆腥味喝下去那種滑順，真的覺得一天被喚醒。分離乳清加分離大豆的1:2黃金比例完全不會有負擔，26g的蛋白質完整補足所需，還有特選11株乳酸菌默默照顧順暢，整個很輕盈欸，最重要的是無添加任何糖，可以安心喝無負擔 😌 有時候中午忙到沒時間吃飯，我就會拿濃縮版來喝，裡面有專利膳纖加上益菌，喝完很舒服又有飽足感，不會亂吃零食欸。水解魚膠原的加入也很貼心，補蛋白的時候還能一起照顧膚況，對長期飲控的人真的超方便，完全是我辦公室抽屜必備的小心機😉 只要是假日跑外縣市，我一定把隨手版放包包，撕開就能泡超級方便，雖然是小包裝，但一包就有22g蛋白質跟濃縮版一樣有膳纖、益菌，還有水解魚膠原蛋白，喝起來清爽又不會有負擔，外出旅行中也能輕鬆補充營養🤭 運動後就會換成分離乳清版，減少了脂肪和乳糖，吸收真的更快，也不會有蛋白粉常見的不適問題。含3900mg BCAA 讓運動後喝它幫助修復肌肉，喝完有種「補到了」的感覺💪 如果你也跟我一樣，需要在忙碌生活中找到一杯能真正照顧日常營養的小幫手，向日芽 newfit 比益比優纖蛋白飲系列真的很值得放進你的日常清單裡🙆‍

年終派對！必勝客結合異國美食與超彭湃「未來蔬食」，「植物系酥嫩纖魚柳」新品開賣中～

嘉年華海陸起司拼盤 $599/單點價、$加價170拼盤套餐換購價 植物系酥嫩纖魚柳優惠價 $209 年末派對、聚餐多，必勝客特別推出豪華限定版「嘉年華海陸起司拼盤」，一次集結美式、日式、德式、南美等4大異國海陸美味，滿足不同口味的挑剔味蕾，HOT翻年末派對！針對近來蔚為潮流「無肉飲食」，這次必勝客也再次創下速食業先例，聯手亞洲植物肉領導品牌OMNI，限時限量開賣「植物系酥嫩纖魚柳」！純植物製造的植物系酥嫩纖魚柳，不只可免除海洋重金屬及海鮮汙染物超標殘留的疑慮，更具備植物蛋白質、零膽固醇的特點，享受美味的同時還能兼顧健康、環保！ 必勝客年終鉅獻 「嘉年華海陸起司拼盤」一次集結歐美亞各國美味 歲末狂歡季節到來，必勝客將聚會必點的經典拼盤豪華升級，推出奢華限定版「嘉年華海陸起司拼盤」，一次囊括四國美食，除了人氣暢銷的黃金和風鱈魚及BBQ烤雞外，還有紮實多汁的德式帶骨香腸、鮮甜味美的南美深海魷魚，搭配彈牙爽口的日式松阪豬，最後點綴上煙燻香氣帶點堅果風味的荷蘭煙燻高達起司，超豐盛海陸美味，讓舌尖環遊歐美亞三洲！必勝客「嘉年華海陸起司拼盤」即日起限時限量開賣，單點價599元，拼盤套餐換購價只要加價170元，年終聚會吃比薩絕對不能錯過的限量奢華拼盤，輕鬆享受豪華異國美味！ 年終派對就是要豪華氣派！必勝客更搭配推出超澎湃套餐「聖誕跨年豪華套餐」，包含：最新上市的期間限定「白蘭地牛排干貝比薩」搭配「肉桂龍捲風餅皮」，加上一個大比薩(外帶)或一個小比薩(外送)、嘉年華海陸起司拼盤及可樂 1 瓶，只要1,579元！而且透過PK雙饗卡APP訂購「聖誕跨年豪華套餐」再送「冰藏起司塔」1個！12/19前訂購還有機會抽中IG打卡必備「HOT美拍攝影棚」，派對儀式感爆棚，社群洗版美照輕鬆拍！就讓必勝客陪你Hot翻年終聚餐、派對！ 速食業首推「植物魚肉」！必勝客「植物系酥嫩纖魚柳」美味零負擔又環保 隨著環保、健康意識抬頭，全球素食人口成長，創新蔬食蔚為風潮！這次必勝客再度寫下速食業創舉，攜手OMNI推出「植物系酥嫩纖魚柳」！必勝客「植物系酥嫩纖魚柳」特別嚴選非基改大豆、米等純植物蛋白配方製成，可補充植物蛋白質、零膽固醇和零反式脂肪，還能提供膳食纖維，具有高營養價值！一口咬下外皮酥脆，不但與魚肉口感神似，甚至還吃得到海鮮的鮮美，讓人直呼「這真的不是魚？！」。必勝客「植物系酥嫩纖魚柳」搭配經典墨西哥紅醬，墨西哥辣椒帶來微辣感，與番茄酸甜的滋味交織在一起，風味絕佳！即日起限時開賣，優惠價209元，絕對是今年不能錯過的美味新品！(本產品非素食專用烤箱烹調，請斟酌選購！) 隨著友愛環境議題越來越受到重視，必勝客為響應11月25日「國際無肉日」，即日起已推出「植物系魚柳比薩分享餐」邀全民一起響應永續！「植物系魚柳比薩分享餐」包含植物系酥嫩纖魚柳1份、彩蔬鮮菇大比薩1個、薯金幣大份1份，超值套餐優惠價只要599元！歲末聚餐想來點不一樣的蔬食新選擇？今年11/25「國際無肉日」就到必勝客點購「植物系魚柳比薩分享餐」吧！ #必勝客 #未來蔬食 #植物系酥嫩纖魚柳 #異國美食 

狗狗皮膚病怎麼辦？瞭解各種皮膚病常見原因，預防與治療一網打盡！

過敏、毛囊炎、趾間炎、癬、跳蚤…..等等皮膚問題，家裡狗狗皮膚又出狀況了，遇到這些問題要怎麼辦？相信不少飼主都很苦惱皮膚病的問題。 先了解各種常見的狗狗皮膚病，以及造成的原因，充分預防及治療，避免以錯誤方式處理，造成病情每況愈下！ ———————————————————— 《#導致皮膚病的常見原因》 造成皮膚病的原因有很多，從根本了解發生的原因，更能幫助毛爸媽們進行下一步處置唷！下面有幾種皮膚病常見的原因 1.寄生蟲寄生 狗狗因為被寄生蟲寄生或叮咬而產生的紅、腫、癢症狀，常見的寄生蟲包含跳蚤、壁蝨、疥癬蟲、毛囊蟲。 2.皮膚感染 生活中不小心的劃傷、擦傷，不易清潔的耳朵、皮膚皺褶，尚未癒合的傷口處，以及狗狗過度舔拭自己皮膚。 3.接觸到過敏原 過敏原可分為環境與飲食兩種。常見的環境過敏原包含黴菌、花粉、灰塵，常見的飲食過敏原包含玉米、花生、小麥、羊肉、牛肉，每隻狗狗對食物過敏種類仍有不同，建議毛爸媽記錄自家狗狗的食物過敏原。 4.內分泌、免疫系統問題 內分泌激素分泌過多或過少，可能出現脫毛、色素沉澱、皮膚變薄的情況。 免疫系統低下也會造成皮膚病，像是紅斑狼瘡、天皰瘡。長期飲食不均衡也會造成維生素、維他命不夠而患上皮膚病。 5.物理、化學性 物理性包含清潔後未即時擦乾、燙傷、凍傷、放射性損傷；化學性包含使用到過敏的清潔用品、藥物，膿性分泌物長期的刺激。 ----------------- 《#常見的皮膚病有哪些類型呢？》 簡單介紹幾種常見的狗狗皮膚病 1.癬 癬是因為真菌感染而引發的皮膚病，好發於頭部、腳掌、耳朵、前上肢部位。在這些部位會出現發炎、鱗片狀的情形，除此之外，也容易引起脫毛症。一歲以下的狗狗是癬的高風險族群，要特別注意！ 2.過敏性皮膚病 是跟免疫系統有關的皮膚病。當環境溫暖潮濕時，就是過敏原大肆虐的時機。只要狗狗接觸到過敏原，就會引發過敏性皮膚病。 因為是屬於自體過敏的關係，過敏性皮膚病是無法完全根治的，只能透過環境控制來降低發病。 3.趾間炎 趾間炎也是常見的狗狗皮膚病，平時忽略清潔或是感染黴菌容易引起。在腳掌與腳趾的間隙中出現膿疱症狀，就是趾間炎典型症狀。 而罹患趾間炎的狗狗會出現很大的膿包，牠們腳掌會不敢著地，也會頻繁舔咬腳趾，使得情況惡化。 4.皮脂漏症 皮脂漏症是屬於內分泌型的皮膚病。負責保護皮膚的皮脂分泌過多或過少，導致皮膚受損就會引發皮脂漏症。因為皮脂過多或不足，容易伴隨增加鱗狀物。 病因大致可分為兩類，原發型的皮脂漏症發生在局部或是全身，通常沒有明顯的病原；繼發性皮脂漏症是有已知的病源發生，像是跳蚤過敏、內分泌失調等。 症狀可分為兩種，一是黏膩型，皮脂過多黏膩的脂性型；二為乾燥型，皮脂過少的乾性型。但無論是哪種，都會出現大量的皮屑、皮膚發臭，毛爸媽們可以觀察狗狗有沒有這兩個徵狀來確認。 ----------------- 《#如何預防及治療常見的皮膚病？》 狗狗如果不幸得了皮膚病，要如何對症下藥呢？ 首先，要避免狗狗繼續舔拭、搔抓，避免被口水中的細菌感染。送往獸醫院看診，讓專業的獸醫師診斷、治療，千萬不要嘗試各種偏方，反而容易病情惡化。 在生活中，毛爸媽也可以透過簡單的小動作，幫助狗狗遠離皮膚病。 1.保持狗狗的乾淨 定期幫狗狗洗澡，可以大大減少過敏原與髒汙的累積。夏天可以每月洗3至4次，冬天可以洗1至2次。毛爸媽們記得洗好澡後要盡快擦乾，保持狗狗皮膚乾燥，避免讓潮濕的皮毛再度成為黴菌溫床。除了洗澡外，幫狗狗剪指甲也能有效降低趾間炎發生機率唷！ 2.減少接觸過敏原 過敏原有很多種，食物、環境、清潔用品都有可能。避免食用狗狗過敏的食物；定期打掃環境，減少塵螨、黴菌、花粉；選用不易過敏的清潔產品，像是洗毛精。減少接觸過敏原，就能有效預防皮膚病唷！ 3.補充營養，提升免疫力 毛爸媽可以試著做鮮食，或是選擇天然成分的飼料、針對狗狗皮膚配方的飼料來補充營養，藉此提升狗狗的免疫力。食用對皮膚好的保養品，像是魚油、亞麻仁籽。魚油中的不飽和脂肪omega-3、omega-6，可以幫助皮膚修復，減少過敏反應；亞麻仁籽富含omega-3，改善皮膚搔癢、紅腫的問題。 ———————————————————— ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/ 

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