2026忠孝復興美食推薦TOP11｜編輯口袋名單，這間google評分有4.9星！

每次到忠孝復興不知道吃什麼嗎？百貨公司美食街吃膩了嗎？快看過來～發胖編都幫你們找好了！以下11間真的每間都好吃到嫑嫑的，韓式、無論是台式、美式、義式通通有，而且不要害怕都是高價位的，小資女也可以跟朋友們吃的飽飽的。快點讓我們繼續看下去吧！ 忠孝復興美食推薦：好正商行 雙球義式冰淇淋 $150/有酒精雙球 $170/微蜜紅茶 $60 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區市民大道四段48巷3號之2 位在東區新開幕的義式冰店！每日都會有6款季節水果口味與6款夏季限定酒類風味(共12種)可以做選擇，6款無酒精風味會依據當季食材來做更換。同時他們主打低脂、低糖，讓口感更綿密細緻以及減少許多熱量和脂肪！ 水果風味胖編力推「黑桃A」，使用日本竹炭粉調配的水蜜桃風味帶點檸檬味增添層次，不只外觀吸睛還很好吃。酒類的話，胖編最愛「貝禮詩奶酒」，奶味香濃酒感也不會過於厚重，吃起來很滑順～愛吃冰的朋有今夏別錯過啦！ 忠孝復興美食推薦：燒喔！抄手麵食館 紅油抄手麵（蝦仁）$80／排骨蛋炒飯 $110 魚香紹子麵 $65/鮮菇雞湯 $40 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區安東街45號-6 這間有東區平價版「鼎泰豐」之稱的麵食館，『排骨炒飯』炒得粒粒分明，口感吃起來很清爽，也吃到明顯的蛋香， 但是跟鼎泰豐相比之下會比較油一點，如果喜歡重口味一點的應該會愛！排骨外皮炸得酥脆，肉質軟嫩。另外店內招牌的『紅油抄手』，抄手每天新鮮現包，外皮微薄但內餡飽滿，咬下去很紮實，搭配帶點麻的抄手醬汁，真的超級開胃！ https://www.instagram.com/p/COKk-ylDvHj/?utm_source=ig_web_copy_link 忠孝復興美食推薦：竣師傅牛肉麵 川味牛肉麵$200/半筋半肉麵 $230 蛤蜊雞腿麵$200/ 椒麻皮蛋乾拌麵 (細麵) $90 地址：台北市大安區大安路一段52巷24號 牛肉麵湯頭口感濃醇厚，有蔬果的甘甜味道，也帶有花椒清香跟辛辣味，麵有細麵跟粗麵兩種，軟硬度也可以自己做選擇，牛肉厚度滿滿的腱子肉但卻入口即化，也有牛肉的甜度。除了牛肉麵還有店內高人氣的椒麻皮蛋乾拌麵，微辣口感與椒麻味的搭配蓋掉皮蛋的特殊氣味，推薦給愛好重口味的朋友。 https://www.instagram.com/p/CNZB-tyjgyG/?utm_source=ig_web_copy_link 忠孝復興美食推薦：四海木須麵 木須炒麵 $100／花雕雞炒飯 $120 牛肉炒飯（中）$150／招牌百花皮蛋 $60 地址：台北市大安區安東街52號 位於安東街大安公園旁，店內有做裝潢採光明亮。麵條是店家自製手工麵條，刀削寬麵吃起來Q彈有勁，搭配的青菜跟蛋還有肉絲給的量也很充足，吃起來鹹香夠味。『招牌百花皮蛋』是許多網友推薦必點的小菜！偏甜的醬汁淋在Q軟皮蛋上，配上提味的香菜，非常特別，值得一試。 https://www.instagram.com/p/CA6yvW3H6-m/ https://www.instagram.com/p/CY3WFUyvMwR/ 忠孝復興美食推薦：就饗鐵板燒 獨享海陸套餐-原塊牛排$449/獨享海陸套餐-法蘭克牛排$478 獨享海陸套餐-香酥雞腿$458/獨享海陸套餐-嫩煎雪花豚$408 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區忠孝東路四段49巷4弄10號 王品集團推出新品牌「就饗鐵板燒」，主打牛排加海鮮的豪華雙主餐，創新青花椒、蔥鹽、金沙等超過10種特色味型，為消費者量身訂製澎拜的海陸大餐，「就饗鐵板燒」還有自助吧無限吃，為上班族、小資男女、家庭聚餐帶來「日常中的小享受」。「就饗鐵板燒」首家門店就在遠東SOGO旁邊，插旗台北市東區商圈！ 忠孝復興美食推薦：驢子餐廳 驢子餐廳 四人分享餐 $4280+10% 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大安區大安路一段56號1樓 驢子餐廳插旗東區啦，地點位於「賦樂旅居」一樓， 良好的交通地理位置，不用跑大老遠就可以吃到，無論是裝潢到餐點無處不充滿用心以及細節，年末期間還推出超划算的優惠活動，原價5000多的套餐現在只要3000多就可以吃到！無論是家庭聚餐或是週年紀念日都是一個非常好的選擇。 其中編輯推薦必吃「驢子特製香料厚切美國肋眼牛排」以 400 度的 JOSPER 烤箱火烤，帶點炭火及波本威士忌餘韻，實為肉食者絕佳的選擇！ 不吃牛的朋友可以考慮「松露楓糖豬排」選用來自台灣帶骨豬里肌，加上松露與楓糖混合的醬汁與蘋果一起慢煎，清甜蘋果讓豬排更顯得清爽，搭配滑嫩細緻的薯泥，一口豬肉、一口蘋果、一口薯泥，在味蕾間完美結合。 忠孝復興美食推薦：ODD ONE OUT 優勝美地 $110中杯/$130大杯 忘憂 $80中杯/$100大杯 冠軍奶茶 $90中杯/$110大杯 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區敦化南路一段187巷48號 與新加坡國際米其林餐飲集團共同打造，台灣首家非典型創意茶飲店，位於東區商圈盛大開幕，結合調酒師的手作技藝工法和天然原料的品質堅持，精心研發出充滿層次的味覺體驗，每一杯都是深刻的藝術和人生思考，沒有珍珠、布丁與椰果，取而代之的是杜松子凍、銀耳和藍色螺旋藻等；從未見過的香茅風味糖漿也能在此細細品味。 其中編輯最推的就是這杯「優勝美地」宇治抹茶搭配上藍色螺旋藻，顏色如地球般，拿在手上就是眾人矚目的焦點，特殊的口感也是一般手搖飲體驗不到的，非常推薦給喜歡嚐鮮的朋友～ 忠孝復興美食推薦：Yumsem宴先韓式紫菜包飯 辣炒年糕拉麵 $178/炸豬排紫菜包飯 $148/韓式部隊鍋 $168 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區復興南路一段107巷25-2號 這家開在台北東區Yumsem宴先紫菜包飯，在韓國有200家以上的連鎖分店，不用飛韓國就能吃到道地的紫菜包飯，大家還不快衝！想吃豐盛款或有選擇困難的人，點MEGA總匯口味準沒錯！裡面包有雞蛋、香腸、豬排、鮪魚、牛篣絲、醃黃蘿蔔、紅蘿蔔絲、小黃瓜等配料，吃起來有層次又很滿足。除了各式飯捲，還有拉麵、冷麵、拌飯、炸物拼盤、湯品等可供選擇。 https://www.instagram.com/p/CFrmOidDYSC/?utm_source=ig_web_copy_link 忠孝復興美食推薦：勺日 ZHUORI 勺日限定乾咖喱飯 $220/勺日早餐盤 $380 地址：台北市大安區復興南路一段206號1樓 「勺日」是間結合了餐點、生活選物的複合式咖啡廳！代表著每一個當下都是促成更美好的昨日。大力水手最愛的內容物有:培根蔬菜鹹派、煙燻鮭魚、沙拉、以及薯塊，份量真的超級足夠！沙拉附贈的泰式油醋醬非常清爽開胃，煙燻鮭魚吃起來也很夠味，鹹派餡料像烘蛋一般，蛋香味十足，外皮脆口內層嫩口又有層次 。 https://www.instagram.com/p/CdvghytPTUs/ https://www.instagram.com/p/CgCR_OLJUqY/ 忠孝復興美食推薦：M One Cafe M One什錦蛋捲$380/牛小排早餐 $520 培根酪梨起司蛋捲$380 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區仁愛路四段27巷6-1號 自從在康熙被小S推薦過就屹立不搖的早午餐，大家都稱是最好吃的馬鈴薯絲餅！最著名的就是牛小排跟什錦蛋捲了！『牛小排早餐』內有搭配薯絲餅、兩顆半熟蛋、新鮮果汁、燕麥優格、麵包以及飲品，薯餅吃起來不會有很重的油膩感，煎的恰恰裡面又可以滿足喜歡馬鈴薯口感的朋友，牛小排熟度部分店家推薦都是五分熟，不敢吃太生的朋友都可以請店家做調整！這間編輯真的一吃就愛上，還沒吃過的朋友一定要去試試！ https://www.instagram.com/p/B7TJ5DVnkMJ 忠孝復興美食推薦：BT Burger 西部牛仔 $320/BT炸彈 $95 究極起司協奏曲 $280／中元普渡$350（塔塔魚、大雞腿、和牛漢堡排） 地址：台北市大安區安東街52-3號1樓 Google評價4.9顆星的漢堡在這邊！店內堅持使用choice牛排等級的原塊肉手工製作成漢堡肉排～而且份量真的超級大！商品名稱取為『中元普渡』實在是太有創意了！裹粉後現炸的酥嫩巴沙魚，巴掌大去骨雞腿排肉嫩多汁鹹香入味，漢堡排就是肉感超重咬起來超級爽！「BT炸彈」是店內人氣商品,蘇格蘭蛋炸到金黃酥脆且不油膩,一咬下去瞬間爆漿～ https://www.instagram.com/p/CeLmiU5v1iP/ 以上8間編輯真的邊打邊流口水！因為每一間看起來都太好吃了呀！趕快收藏起來揪朋友去吃一波吧～你們最想吃哪一間呢？在忠孝復興又有什麼口袋名單呢？都歡迎大家留言跟編輯分享！ 撰文編輯 （#sue） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉台北東區火鍋推薦 👉捷運忠孝新生美食推薦 👉東區早午餐推薦 #BT Burger #M One Cafe #Yumsem宴先韓式紫菜包飯 #勺日 ZHUORI #四海木須麵地 #水礦Restaurant&Cafe #燒喔抄手麵食館 #竣師傅牛肉麵 

【⚠️狗狗長時間伸懶腰，竟可能是「這種」疾病的徵兆😨！】

 【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 毛爸上禮拜有分享，#狗狗伸懶腰 是在對你示愛 但是如果長期、長時間呈現拱背姿勢 可能是狗狗 #急性胰臟炎 的徵兆‼️ 如果狗狗突然這樣，要盡快帶去給獸醫檢查哦 👨🏻‍⚕️ ⠀ 【胰臟炎好發犬種】 🐶 雪納瑞 🐶 約克夏 🐶 臘腸犬 毛拔麻平常要多觀察、注意狗狗的健康狀況 因為狗狗是很能忍痛的，如果不仔細觀察 很容易就會忽略掉狗狗的疼痛訊號😢 ⠀ 平時也可以透過少餵狗狗吃 ❌高脂肪、❌高油膩的食物 避免給狗狗腸道、胰臟帶來太大的負擔哦！ ⠀ 分享文章給你身邊有養狗的朋友 一起從小細節開始關注毛孩的健康💪 -- 《#延伸閱讀》 【毛孩食材圖鑑】飼主必知！狗狗不能吃的9種常見食物！：http://maoup.com.tw/?p=13871 -- 【#加入毛起來LINE】 訂閱毛孩小知識週報： https://LINE.tw/MaoUp 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #maoup#毛起來#毛起來洗#毛起來吃 #狗狗#狗狗領養#狗狗日常#狗狗生活 #寵物友善#寵物 #寵物知識#毛起來寵物豆知識

21天挑戰習慣▶️努力成為更好的人🦋

假期結束了🔚 開學了😄😄😄 · · 年假無限放縱自己 年後一連串的假期症候群😅⋯ 是否想讓自己回到正軌 是否想朝新目標重心出發 是否想成為心目中的「自己」 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 我想邀請大家一起參與這個活動❗️ #21天挑戰習慣#一起power 艾瑪本人是模範生 帶領大家一起改變 · · · 「年少有為」 ▲理念： 原來要成為自己想要的自己 關鍵在於每天的積累，也就是習慣。 改變，不需要汗流浹背 只要從一個簡單的「好習慣」開始 你不用把自己累個半死，也無須從頭到腳砍掉重練 開始養成一個好習慣，就像打開內心的「開關」 習慣不用多，只要一個 就能讓你從根本打破目前停滯的現狀 =========================== 如何參與 ▲IG發文條件 1.清楚告知進行第幾天 #21天Day1 #21天Day2 2.分享你所設定習慣目標是什麼 (一個也行，自行衡量每日達成率） 3.分享今日感恩的三件事或更多 ▲PO文範例-emma本人 #21天Day1 1.喝水5000cc 2.睡前滾筒放鬆 —— 1.感恩自己今天幫同事拿便當🍱 2.感恩自己今天煮飯給媽媽吃🍚 3.感謝自己確實完成習慣目標💌 一定要打上 Hashtag #21天挑戰習慣#努力成為更好的人#一起power =========================== 一旦開始 就別輕易放棄喔 你不是一個人 還有我陪你❤️ 地球女孩與男子漢軍團✅ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

讓美貌停在最巔峰！母親節「逆齡法寶」極致防曬、貴氣名錶、愛馬仕級髮品，讓媽媽生活充滿儀式感

母親節快到了是該當個孝順的孩子了，還沒想好要送什麼禮物給母親大人嗎？平時媽咪總是盡心盡力為家庭付出，打理好家裡的每個細節，如果要選擇一種花代表自己的媽媽，那應該就是虞美人了！給人一種優雅且嬌嫩的感覺，家庭打理有條有理，將家人各種細節都照顧到，總喜歡生活充滿儀式感。小編都超佩服媽媽怎麼那麼會過生活，母親節送禮絕對也要讓她感受到滿滿的儀式感啊，快跟小編一起挑選禮物吧~ (via Pinterest) 像虞美人般優雅嬌嫩~秀髮保養不能忽視，豐盈奢華髮絲超回春！ 頭髮就像女生的第二張臉，想要養出健康髮質一定要從頭皮護理開始Oribe有髮界愛馬仕的頭銜，用過就知道頭髮保養的重要，柔順到懷疑自己的頭髮！你有聽過從頭到腳都可以用油類產品嗎？不可一世奢華菁油含有抗氧化成分及脂肪酸等17種天然成分萃取，同時滋潤又修護，一瓶就可以從頭到腳搞定好適合忙碌的媽媽。一擦上滋潤又保濕卻一點都不會有黏膩感，讓乾枯的髮質變得閃耀動人，吸收超快速更能持久一整天，早就變成媽咪的睡前儀式！ 典藏特調鬆感質地噴霧，就像乾洗髮的功能，瞬間一噴就可以豐盈、慵懶，回復蓬鬆的秀髮。偶爾忙到沒時間洗髮又趕著出門，這瓶一定要隨身攜帶！毛躁頭髮的女孩如果還用電棒等熱工具做造型，頭髮只會越來越糟糕~Oribe特別研發一款日常使用的防護噴霧，典藏特調隱形防禦噴霧可以形成溫和保濕的保護膜，避免做造型時候的傷害。年紀漸長髮質很可能比年輕時脆弱，因此更應該好好守護髮質！別小看早晚做造型這樣小小舉動，都是愛美媽媽出門前的一種儀式~ 母親節折扣超優惠通通都是熱賣商品！讓媽媽宛如貴婦的高級享受~ 母親節最吸引人就是超多明星商品一起推出優惠組，每次彭湃的組合買起來都覺得賺到，這次ORBIS感恩母親節卸妝、潔顏、隔離、防曬一次包起來！夏天要到了追求清爽無油卸妝的女孩就是要選澄淨卸妝露，獨家「水基底配方」在卸妝後肌膚觸感既保濕有彈性又超清爽，完全沒有黏膩負擔。再來就是紅到不能再紅的雙重酵素潔顏粉，這瓶用過都大讚超神奇，不只靠酵素洗掉粉刺，連毛孔的老廢角質都清乾淨。普通洗面乳難以剷除的角質頑垢，都能交給雙酵升級的超彈力蛋白霜泡泡，洗完後臉又嫩又滑，簡直就像換了張臉！ 夏天既容易出油又脫妝，真想擦個隔離霜就出門，但台灣悶熱氣候很難找到薄透不悶黏的液態質地。ORBIS這款透妍潤色隔離霜-極清爽型真的讓小編大開眼界，專為台灣氣候開發，帶有微微潤色妝感以及UV防護，即使是中東油田也能維持不暗沉，偽素顏帶有好氣色也難怪賣到斷貨，一抹輕鬆擁有清爽無油光的清透感！最後是夏天必備極緻抗陽防曬露，對抗紫外線防曬一定要擦好擦滿，這瓶SPF50+ PA++++的防曬力非常足夠，溫和不刺激全身、全臉都可以擦，讓你不曬黑，不曬老，清爽不悶黏~絕對要在母親節一次全包啊！ 小細節也能大加分！最美手錶展現時尚品味，讓美好停在永恆~ 生活不只要有儀式感，小細節也不能放過，從穿戴的手錶絕對能看出一個人的品味，瑞士鐘錶品牌浪琴表嘉嵐系列優雅又充滿設計感，誰戴誰美的一款錶！獻給每位母親最真摯的祝福，以白色珍珠母貝面盤、點鑽時標和白色鱷魚皮錶帶，一戴上整個人的氣質完全不同，讓媽媽最珍貴的美好回憶停在永恆~ 月亮的柔美就像媽媽在每個人心中那樣美好，浪琴表新月系列女士腕錶藍色半月型月相顯示視窗，就像夜空中的迷人色彩，珍珠母貝面盤與藍鋼指針之間的完美搭配，襯托出母親的偉大！這麼美的寓意想必媽咪收到一定會很開心，時尚百搭的手錶，天天都會讓人想配戴，一邊看著時間還能想到是你送的禮物，是不是格外有意義！ 如果你在尋找一支特別且色彩繽紛的手錶，那一定不能錯過多情系列腕錶！除了白色面盤、星空藍面盤，快拆式錶帶可以依照心情、穿搭更換不同顏色。優雅灰、柔和棕、亮黃色或青檸綠等八種鮮明色彩，絕對是最適合自己的一款手錶。長方形錶殼看起來高雅中性，簡約又帶有現代感的設計，讓媽咪也可以跟爸爸交換配戴，一支錶兩個人都能使用，絕對是一生中值得投資的美錶！ #Popmama女力抱發

【散文】幽默乃治癒良藥：淺談笑料療癒

前言 俗話說，人生苦短，笑笑就好；「笑」對於人體、人生的助益極大。 「笑口常開」跟「要活就要動」不啻是人體保健的萬年準則之一、幽默的人在人際關係上亦是較受歡迎，我們可以看看有以下幾點功能： 以下以筆者於影視或書籍中得知的有趣幽默，於此線上進行笑的治療XD醫界研究，適度的笑有助改善人們短期記憶力外。目前也已證明，當人大笑時，能有效刺激副交感神經、降低交感神經作用；並促進「快樂荷爾蒙」---血清素的分泌。因此，有助於降低憂鬱、焦慮、緊張及不安感。笑還可以幫助腦部分泌腦內啡和多巴胺，這些都是讓人感到幸福的化學物質，大笑和大哭都可以幫助紓壓，所以，當我們在戲院被劇情大受感動而泣、或是被尖銳的幽默惹得大笑不止，對自身都是好的，接下來我們來看看筆者整理的幽默例子 笑料治療案例 記者問他：「有沒有人在故宮裡辦過結婚儀式呢？」 單霽翔：「自從溥儀以後就沒有了。」「咱們故宮建設多麼…..(溢美之詞)，尤其是廁所，一次可容納…….，歡迎大家來故宮參觀我們的廁所。」 強杜犯下一堆殺人案後自首，布萊德彼特跟摩根佛里曼載著他前往空地，半路上看到一隻死狗，強杜(凱文史貝西)說：「那不是我幹的。」 他於2003年出版的【躁鬱的國家】中提及耐人尋味的一句：「權力的本質是什麼？安非他命嗎？#治療注意力不足過動障礙症(ADHD)的藥物的部分分子結構與安非他命類似，有的是中樞神經刺激劑、有的是非中樞神經刺激劑。 他進門，手拿著一份食物，說：「Ok,It’s no fat,it’s no sugar,it’s no good,throw it.」「好，這裡面沒有脂肪、沒有糖分、也不好，丟掉它」其實在那個時候(完了，曝露年齡)越來越多人就已經相當注意飲食，no fat、no sugar是很通用的觀念，現在也很多人在進行生酮飲食，但澱粉的適量攝取確是必須的。 他於英國一個節目的訪問上說：「如果你想要一個祕密迅速地讓人知道，就告訴嘉莉費雪，你知道嗎？電話、電報機、電報嘉莉」「You know what？Telephone,Telegraph,Tele-Carrie.」#梁朝偉曾說：「如果你有秘密不想讓人知道，就找個樹洞對它說，把秘密藏在裡面。」 他在此片裡，主要人物們在法庭開庭，他從遠處大喊：「You can’t handle the truth!!」 (經典片【軍官與魔鬼】的傑克尼克遜台詞) 文生(約翰屈伏塔)載著米亞(烏瑪舒曼)到藥頭家，米亞已昏迷，藥頭拿著針要文生朝她的心臟刺下去，藥頭比了三下刺的動作，文生說：「我應該刺三下嗎？」 雷根曾經被槍擊行刺過，事件過後，他在德國柏林演講，演講到一半突然有氣球爆炸聲，雷根總統聞聲，並未似有心理創傷，卻幽默地說：「Miss me(沒打中我)」#維基百科寫道：在手術室內，雷根取下他的氧氣罩開玩笑說：「我希望你們都是共和黨人（雷根是共和黨人）。在場的醫生和護士都笑了起來，身為民主黨人的吉爾丹諾回答道：今天，總統先生，我們都是共和黨人。雷根手術後期出現了發燒症狀，醫療人員立即採用了廣譜抗生素進行治療抗生素的相關知識對於藥師來說，是極為艱鉅的背誦任務，因為實在太難了，但通用的一點是，民眾若知道醫師開抗生素，一定要照時間吃完，否則會造成體內細菌的抗藥性；抗生素在台灣某段時期的濫用也造成環境的污染，這環節有點複雜。 不知道為什麼，我一直想起這套我年少時期很喜歡的搞笑漫畫，其中有篇是：為什麼男生女生想結婚？因為男生想通了、女生想開了(好吧，有點黃)#男生的精子雖然到老都可上戰場，但要照顧好前列腺(抽菸是危險因子之一)；女生的卵子雖然一生就固定數目了，但有才有德有溫柔自是不用擔心 作家黃春明之子，他的暴牙讓他看起來像個宅男，但他的文筆卻讓他像藝文界的雷神索爾，這整本從頭讓人笑到尾，筆鋒犀利，值得一看。黃國峻是文壇一枚瑰美、悲極至麗的哀愁之星，既有苦悶的【度外】、亦有幽默爆了的【麥克風試音】#許多創作者諸如作家、藝術家皆患有精神病，若是憂鬱症可嘗試多吃深海魚，曾有人說過，住在海邊的人心情通常比較好，不是因為可以吹到海風，而是因為他們常吃魚。深海魚含有豐富的omega-3，而其中DHA屬於omega-3脂肪酸的一種，可以幫助降血脂、血液中DHA濃度高者較不易罹患阿茲海默症、還可以改善憂鬱的情形。 忘記來源了XD 美國人在製造準備登陸月球的太空梭時，有個印地安人走過來對其中一個太空人說，我們的神住在月球，如果你們順利登陸，可以將這段話傳達給祂嗎？印地安人機哩咕嚕說了一段印地安話，要太空人一字不漏地背下來，後來這個太空人將這段話念給一個懂印地安話的美國人聽，問他什麼意思，那人聽完大笑道：「他說，不管這些美國人說什麼，他們都是要來偷走你的土地的。」#真的是既心酸又尖銳的幽默啊 結論 各式娛樂、書籍不乏幽默有趣的橋段，猶記我那個青春年代的台灣幽默能手是侯文詠，開啟了我跟朋友間的幽默競賽，那時的我們最常出現的口頭禪就是：「幽默」 這通常接在對方努力地講了句笑話之後，不是認同，是反諷，男生的情誼有時候是挺怪的。 人生會有很多鳥事，甚至在腦中冒出.....的時刻 這個時候，你只要笑就好了。

炸牛肉大激戰！東京這6間超猛「酥脆炸牛排吐司」必訪無誤！外脆內軟瞬間被它征服！

常去日本的人可能都知道，日本的牛肉不但品質好，價格也是相當地合理，是喜歡牛肉的人的天堂。不過想到日本的牛肉料理，總會有種份量大、口味重且熱量高的印象，對於想減肥的人來說實在是不太適合。不過這次我們就為喜歡牛肉、且不想吃太多的人，挑選出在東京的六間「炸牛排三明治」店，讓各位可以更安心地享受美食。 #WAGYUMAFIA the Cutlet Sandwich 店名的「Wagyu」其實就是大家相當熟悉的「和牛」的意思。「WAGYUMAFIA」是由有名的美食家堀江貴文和和牛經銷商浜田寿人所開設的和牛專門店，致力將日本的國寶「和牛」推廣到全世界。 位於目黑區的這間「WAGYUMAFIA the Cutlet Sandwich」，將牛肉分成各個部位販售，不論哪個部位都可以看到牛肉相當厚實，夾進烤得金黃酥脆的吐司中，外酥內軟的口感讓人忍不住一口接一口吃不停。 且除了平常常見的茶和咖啡，店內也提供香檳、紅酒、白酒和啤酒等酒類，讓我們可以體驗到不同風味，且充滿大人成熟氣息的味道。 info 營業時間：週一～週二、週四～週日 11:00〜21:00，週三公休。 地址：東京都目黒区上目黒1-26-1 中目黒アトラスタワー 1F #新世界Grill 梵(新世界グリル 梵) 「新世界Grill 梵」創業至今已有七十年歷史，是間老字號的人氣名店。本店位於大阪，2008年在銀座開了分店後，也是有著相當的人氣，來客絡繹不絕。 在三明治製作時，會先上飲品和沙拉，讓我們可以先品嚐新鮮蔬菜的健康及美味。三明治切成一口大小，切邊工整，排在一起看起來相當可愛且美味。牛肉的硬度恰到好處，和吐司取得完美的平衡，再加上旁邊附上的醃黃瓜等漬物，增加了些微酸味，更凸顯牛肉的美味。 「梵」在日文中的發音為「Bon」，也就是法文的「好吃」的意思。「新世界Grill 梵」的炸牛排三明治則完全沒有辜負這個店名，讓人在心裡覺得好吃的同時，可以帶著幸福的笑容離開店裡。 info 營業時間：週二～週日 11:00～21:00，週一及國定假日休。 地址：東京都中央区銀座7丁目14-1 #洋食酒場Fry Pan下北沢ＮｎＮ(洋食酒場フライパン下北沢ＮｎＮ) 逛街一整天累了，想要坐下來喝一杯，那就一定要來「洋食酒場Fry Pan下北沢ＮｎＮ」。「洋食酒場Fry Pan下北沢ＮｎＮ」店裡不論料理還是飲品，都有多種選擇，像是墨西哥風炒花椰菜、烤豬肉、煙燻綜合堅果、牛肝箘奶油義大利麵等等，飲品類提供紅酒、啤酒，還有豆漿和燒酒混合，叫做「Ace」的一種很特別的酒。 不過「洋食酒場Fry Pan下北沢ＮｎＮ」的招牌料理，當然就是炸牛排三明治。本店選用的是菲力牛肉，十分豪邁地切成厚片夾在吐司中間，吐司酥脆的口感和柔嫩的菲力的牛肉相當地搭，一大口咬下真是絕妙享受。 info 營業時間： 週二～週六 18:00～25:00週日 18:00～24:00，週一公休。 地址：東京都世田谷区代沢4-44-13 レグルス下北沢 1F #炭火燒肉 中原(炭火燒肉 なかはら) 再來要介紹的這間，絕對是牛肉愛好者的天堂！「炭火燒肉 中原」選用品質上等的黑毛和牛，將牛肉依部位以不同價格販售，讓我們可以品嘗到不同的肉質口感。 本店也相當講求刀工，「即使只有0.2mm的差距，不同的刀功手法，也將改變肉的口感及味道」！秉持著這樣的理念，不讓頂級的黑毛和牛有一絲浪費地，完美呈現在食客面前。 雖然本店的招牌料理是牛舌，不過他們的炸牛排三明治也是相當地有人氣！牛肉的厚度讓人簡直不敢相信自己的眼睛，感覺吐司都快夾不住了，一口豪邁地放進嘴裡，雖然切得很厚，但軟嫩的口感是入口即化，感受到牛肉的香味從嘴裡散發出來。如果是想品嚐牛肉原味，又想吃到有點變化的吃法，那就一定要來這間「炭火燒肉 中原」！ info 營業時間：週一～週二、週四～週日 17:00～22:30，週三公休。 地址：東京都千代田区六番町4-3 GEMS市ヶ谷9F #SATO Briand(SATOブリアン) 平常吃多了平價美食，偶爾奢侈一下犒賞自己也不錯～「SATO Briand」裡的Briand，其實指的是「Chateaubriand steak」，各個部位的牛肉之中，牛腰肉是平常最少運用到的部分，所以脂肪較少，吃起來又軟又嫩，但因為一頭牛可取下來的4kg的肉之中只有600g的牛腰肉，因此價格相對較高。而「Chateaubriand steak」更是使用牛腰肉中最中央的部分製成的，肉質最頂級可說是最高級的牛排。 「SATO Briand」的炸牛排三明治所使用的，就是這麼高級的牛肉。即使如此，店家也是毫不吝嗇地把牛肉切成厚片，讓我們可以大口咬下之後，享受牛肉厚實飽滿的口感，十分滿足。「SATO Briand」還有牛舌和隨季節上市的松茸可以享用，雖然價格高了點，但偶爾對自己好一點，也是不錯的！ info 營業時間：17：00～23：30，不定時公休。 地址：東京都杉並区阿佐谷南3-44-2 新井ビル 1F #蕃 YORONIKU 最後要介紹的「蕃 YORONIKU」，提供多款料理精選，當中也有主廚推薦的套餐，讓你不用費心選擇。從前菜到甜點都讓人十分滿足，不過最重要的，當然就是炸牛排三明治！ 「蕃 YORONIKU」還有一個特別的地方，就是可以看到炸牛排三明治的製作過程喔。從製作過程到吃下肚的過程完全參與，感覺更美味了呢！ info 營業時間：週二～週日 17:00～24:00，週一公休。 地址：東京都渋谷区恵比寿1-11-5 GEMS恵比寿 8F #東京 #炸牛排三明治 #牛肉愛好者 

【Motherhood】關於親餵，掌握4大步驟・親餵不NG 

新手媽媽，對於哺餵母乳相當陌生，孕前我很清楚我願意親餵，但沒想到在豆子出生4小時後便迅速展開這條路。 ▍哺餵母乳的好處 對寶寶的好處 / 母乳所含的蛋白質、醣類及脂肪是供應大腦發育及視網膜細胞生長要素。 母乳易消化吸收，能夠提供生長發育所需營養、同時還可增強免疫力！並且增加寶寶安全感與信任💞 對母親的好處 / 不外乎最棒的就是加速產後身材恢復，餵母乳一天能消耗400-1000卡熱量呢！ 同時有效幫助子宮快速收縮。 ▍我們的第一次親密接觸 凌晨三點豆子由護士帶了下來，教了我哺餵姿勢後，便開始了我們的第一次親餵。 我既緊張又興奮，期待能帶給孩子哪怕是一點點的養分。 最令我感動的是，平時大男人的老公也一起加入幫忙，因此第一次的親餵很順利✌🏻 那天滿房，我們一家擠在狹小的恢復室顯得特別溫馨感動❤️ ▍一星期記錄 ＃頭三天 / 剛開始寶寶也在練習、熟悉媽媽乳房，因此前三天吸吮過程都會特別痛、留下傷口，建議大家要準備#羊脂膏 塗上厚厚一層做保護。 （母奶也有復原功效，但剛開始根本沒奶啊！所以避免痛死，羊脂膏還是備起來，我買的是“美樂”） 由於我是剖腹，母乳分泌會較晚些，因此頭三天乳汁偏稠，完全擠不出奶水。 ＃產後第五天 才用針筒收集到珍貴的1.2ml！我還興奮的半夜拿到嬰兒室想給女兒喝ＸＤ ＃第六天 竟然可以直接用瓶子接了，收集20ml。 ＃第八天 來到了50ml，是不是很勵志！ ▍掌握４大步驟・親餵不NG ＃Step1.不能太溫暖 每次親餵都很熱，因此包巾我會打開讓她只著紗布衣，在寶寶找到乳房時我才會幫她稍微蓋上包巾。 ＃Step2.清醒吧！清醒吧！ 我女兒特別嗜睡，前面都要花半小時把她叫醒，後來掌握一招：就是把她放在床上，讓她伸個懶腰、哭鬧幾聲就清醒了。 （當然也有戳戳腳掌、手掌、耳朵幾招，但對我女兒完全沒用就是了🐷） ＃Step3.姿勢很重要（畫重點） 幾次下來，我發現姿勢真的很重要，影響著你跟寶寶的默契！因此在親餵前，我會在＃背部墊上2-3顆枕頭，＃寶寶則用哺乳枕、包巾、枕頭等調整出支撐寶寶的高度、同時又不會媽媽手，等她正確含乳後我就會自然放鬆依靠在枕頭上。 ＃正確的親餵姿勢： 寶寶頭部枕睡在媽媽「手肘」上 ➡️ 手掌支撐「臀部」➡️ 寶寶「上唇」面對乳房 ➡️ 寶寶肚子緊貼媽媽腹部 ➡️臉、胸、腹在「同一平面成一直線」。 ＃Step4.防止“醉奶” 豆子常常喝個十分鐘就溫暖的睡著，因此在她吸吮過程中，我會不時＃推推她咀嚼肌、下巴、抓抓背等，讓她保持清醒。 護士也告訴我，體重較輕的寶寶力氣還沒有那麼大，因此可以在他吸吮時＃同步按摩胸部，協助吸收。 每次親餵都大概在30分鐘，有時還會邊吃邊便便呢！此時媽媽都好開心～因為表示他有吸收進去！ 💡 旁人適時的協助（畫重點）： 旁人適時的協助我覺得很重要！由於我是剖腹產，剛開始移動姿勢非常不方便，因此頭三天非常依賴老公、家人一旁的協助，看哪裡隨時要加枕頭或是幫忙按摩乳房等，除了能夠快速＃建立媽媽與寶寶的默契，＃老公的參與也讓媽媽更有信心！第四天開始我便可以自己調整。 ▍全母乳搭配配方奶 衡量剛開完刀體力需要修復，豆子體重偏輕、剛開始奶量又較少，因此半夜我則是請護理人員瓶餵配方奶（但避免塞奶半夜我還是會起來擠奶）。 白天則大概4-5次親餵，覺得這是目前我最舒服的方式、同時豆子體重也有明顯增加。 ▍最大挫折？ 最大挫折絕對是乳房近在她眼前為什麼我們就是對不到？ 在禾馨跟豆子默契一直不錯，直到去月中開始前面會有點「歡」，嘴巴張很大、漲紅著臉很著急在找乳房，卻怎麼樣都對不上！好幾次我很氣餒，覺得到底怎麼了？ 但不放棄，無限輪迴一直試，兩天後我們又迅速找回默契✌🏻 - 不瞞說起初我很害怕哺餵母乳，畢竟這個器官從未被開啟過（可以這樣說嗎ＸＤ？） 「頭一次當媽媽」什麼都不會，卻也為了孩子學會一切。我想無論是哺餵母乳、瓶餵、配方奶，都沒有所謂對或錯，最重要的是媽媽與孩子最舒服的方式，你們之間的默契更勝一切。 / follow my ⁣instagram : fefechien ＃親餵＃哺乳＃母奶＃新手媽媽＃育兒日常＃媽媽日常＃配方奶＃吸乳器＃育兒＃寶寶日常#寶寶成長日記

【期間限定】Mister Donut 讓我們甜甜窩在一起X  Sumikko Gurashi 角落小夥伴

嗨，大家好～我是朱利安太太🙋🏻‍♀️喜歡跟大家分享育兒生活/親子旅遊/打卡景點/各種美食 歡迎大家追蹤我的PopDaily 💕 耶～這次很開心第二次受邀參加 Mister Donut 的新品體驗！ 這波新品甜甜圈的主題是 超級卡哇伊的"角落小夥伴" (●´ω｀●) 期間限定販售的一共有五款 （9/22）首波亮相的角色有－ ⭐️白熊：來自北方的北極熊，卻很怕冷...非常喜歡熱茶、被窩等溫暖的東西，某次遇到企鵝，聽說南方很溫暖，因此帶著他最愛的裹布離開了北方，希望到南方可以享受溫暖的太陽！ 〰️ 甜甜圈：白巧克力的淋面搭配鮮奶油內餡，奶香味十足！配杯熱茶整個就很ㄑㄧㄡ、（chill)🍵 下午茶首選～ 〰️ 售價：65元 ⭐️蜥蜴：真實身分其實是恐龍🦕 害怕被別人抓走才假裝自己是隻蜥蜴...喜歡吃魚，有兩個要好的朋友－偽鍋牛（蛞蝓） 和蜥蜴（真正的） 〰️ 甜甜圈：外層是獨特藍色的蘇打風味，甜甜圈裡包的是卡士達內餡，是Mister Donut 首次推出的新口味喔！是小時候雜貨店賣得蘇打冰的味道～ 〰️ 售價：65元 ⭐️ 炸豬排：全身只有1%是瘦肉，其餘都是脂肪，是個被人吃剩的炸豬排邊邊，沒辦法跟其他小夥伴們一起泡溫泉，不然會軟掉... 〰️ 甜甜圈：別誤會，這款不是鹹鹹圈，也沒有包炸豬排😆是奶茶口味的甜甜圈，外殼有著點點茶葉，吃得到茶葉的清香味🍃內餡包的是鮮奶油。 〰️ 售價：65元 （9/25）第二波登場的角色有－ ⭐️ 企鵝？：其實是隻河童，只是某天頭上的盤子被水沖掉了...結果忘記自己曾經是河童，有如失憶般不記得自己是誰😂 以為自己大概是隻企鵝，所以企鵝的後面會加個問號❓ 〰️ 甜甜圈：帶有淡淡茶香味的綠茶巧克力外殼，搭配紅豆鮮奶油內餡，堪稱完美的組合！吃的時候還聞得到淡淡的茶香呢～ 〰️ 售價：65元 ⭐️ 貓：個性害羞、懦弱，經常躲在角落抓牆，很在乎自己的體型可是又很愛吃...（完全跟我一樣啊😆）經常打瞌睡，喜歡貓罐頭、魚還有雜草～ 〰️ 甜甜圈：淡黃色的身軀是香甜的水蜜桃風味，中間夾著牛奶卡士達，是Mister donut 推出的新口味🍑 〰️ 售價：65元 這次Mister Donut 為了慶祝台灣16th週年慶 推出了一系列 #角落小夥伴的限定商品 還有#奶茶季 特別選用阿薩姆奶茶打造了 ➰奶茶波堤 42元 ➰餅乾奶茶波堤 45元 ➰焦糖可可奶茶波堤 48元 ➰焦糖奶茶瑪芬 55元 🍩優惠活動 新品買三送一 活動期間: 2020/9/22(二)~2020/9/27(日) 活動方式: 活動期間任選四個甜甜圈或點心，需含兩款指定新品，其中一個由Mister Donut 招待。 以上是這次Mister Donut 新推出的新品甜甜圈，滿多首次推出的新口味～ 甜甜圈每日現做，而且都是限量的，售完就沒囉！ 建議想購買的朋友們提早到門市選購唷～ （限量是殘酷的... 🔻 如果您喜歡我的分享，記得幫我按個讚還有分享給需要的朋友喔！！ 想知道更多好吃好玩的資訊歡迎大家追蹤朱利安夫婦的粉絲專頁 👉🏼 點我 您也可以在這找到我 朱利安太太Ig 歡迎大家在下面留言分享你最喜歡的角落小夥伴💕💕💕 #misterdonut_taiwan_fans #misterdonut 粉絲#misterdonut_taiwan 角落小夥伴#misterdonut_taiwan_Sumikko_Gurashi

2020/04/23

今天早上起來好冷><反正每天賴床都有個藉口就對了，而且真的是一天比一天晚起，這樣真的不行！！！再繼續下去我就會變回原本的作息了，這樣前面幾個禮拜的努力就沒用了啊啊啊！！！明天一定要準時起床念書，反正今天本來安排的OS進度沒唸，所以明天一定要補回來QQ就當是今天出去玩太久的代價吧！ 今天其實計畫完成度滿高的，只是唯一沒完成的那個就是該念書的部分@@今天下午去買了耳機！必須說那家店真的不錯，不愧是棻棻推薦的店啊，我試聽了七八副耳機吧，最後挑的這副真的是深得我心，雖然其實我說不出為什麼，但戴上聽不到一分鐘就瞬間覺得，就是他了，外型我也很喜歡，雖然不是那種真的很專業的，應該也只能算是半全罩式耳機吧，但以我目前的程度以及我目前的經濟狀態，我覺得這個真的很夠了，除了戴上的時候會覺得頭頂有點壓迫稍微有點不舒服之外，其他我都覺得很棒，有一種自己開始越來越往音樂的道路上走的興奮感XD 晚上跟棻棻還有ㄇㄉ去了Mulberry，星期天就要結束營業了QQ想想就覺得好可惜啊，雖然因為距離稍微有點遠價錢也比較不便宜所以去的次數很少，但他真的很好吃啊，雖然我平常不吃辣，但他的辣還在我可以接受的範圍內所以我還是吃得很開心，反正整個感覺都很棒，可能因為最近疫情大家都不出門那裡租金也不便宜所以才要關店吧我不知道只能瞎猜QQ但反正雖然在幾天就關ㄌ還是推推...... 晚上回來晚了，但因為今天實在熱量攝取太多(?)而且是KEEP的運動計畫最後一天，還是希望可以看起來很有始有終，所以雖然十一點了還是爬上了頂樓做了快半小時的運動才下來洗澡，其實認真想，我只有兩天的計畫是延了一天才做，而且也不是沒做，看到完成率100%真的好爽XD今天下午去量身體組成，我居然除了右手臂的脂肪稍微過多之外，其他幾乎都是標準欸！？雖然是偏高但還是在標準範圍內，我還以為我很糟糕，但我還是沒有很滿意那個數字就是了，所以休息一天之後我就要開始新的運動計劃了！！目標在學期末的時候達到標準範圍中間值！！！

【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

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