「紅蘿蔔顧目睭」，你從小聽到大嗎？｜還有哪些護眼食物呢？

紅蘿蔔護眼的說法，從何而來？ 據說，「吃紅蘿蔔顧眼睛」這句話，是源自於第二次世界大戰，英國皇家空軍技術純熟的一位飛行員(John “Cats’ Eyes” Cunningham )首先 開始使用雷達瞄準並擊落敵機 。 為了保持這項新技術的機密性，飛行員的視覺準確性（尤其是在夜間）歸因於吃胡蘿蔔。 這導致了長期的宣傳運動，宣傳了胡蘿蔔以改善視力。 如今，吃胡蘿蔔與改善夜視之間的這種關聯仍然存在。 參考資料：Are Carrots Good for Your Eyes? 紅蘿蔔對眼睛沒幫助嗎？ 既然是謠言，那紅蘿蔔對眼睛真的沒有幫助嗎？ 錯！ 紅蘿蔔對眼睛而言，還是很棒的食物。 因此，我們應該要先知道，我們的眼睛需要些什麼？ 眼睛需要的營養成分 蛋白質 維持眼睛正常功能與組織更新 維生素A 可以幫助視網膜色素上皮的產生，如果缺乏或不足時，會導致夜盲症；而嚴重缺乏，則容易產生角膜潰瘍、角膜軟化症。 想知道更詳細的維生素A與眼睛的連結：感光蛋白質的模樣 用科學少年，帶領孩子進入科學的世界！ 維生素B 維生素B1：缺乏維生素B1，容易發生眼球震顫、視覺遲鈍、眼睛疲勞的狀況 維生素B2：缺乏維生素B2，會導致角膜上皮營養不良，容易使得眼睛乾澀、眼球結膜充血、畏光、發癢、疲勞、角膜炎 維生素B6：缺乏維生素B6，會導致視神經炎 葉黃素、玉米黃素、DHA 黃斑色素(葉黃素、玉米黃素)與DHA大量聚集於黃斑部，以達保護作用。有助於過濾有害藍光、降低自由基傷害。 而黃斑色素即為類胡蘿蔔素的一員。 Omega-3 黃斑色素需要Omega-3的協助，才能更容易地進入黃斑部，以確保黃斑部的健康。 在治療乾眼症時，是極其重要的必須脂肪酸。 抗氧化劑：維生素C、維生素E 維生素C：保護水晶體的蛋白質避免氧化，使白內障的風險降低。有助膠原蛋白合成。 維生素E：幫助維護眼睛細胞健康。 參考來源：Trendy Diets: Do They Put Your Patients at Risk?好眼力，打敗3C螢幕眼套書組：百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症(2版)營養與眼睛-國泰醫訊 紅蘿蔔營養成分 從食品營養成分資料庫(新版)整理下來的紅蘿蔔營養成分如下表： 資料來源：食品營養成分資料庫(新版) 而我們希望知道紅蘿蔔與眼睛相關的營養成分有哪些？ 可以參考下圖，紅蘿蔔營養價值很高，跟眼睛相關的有：維生素A、C、E 紅蘿蔔的營養成分與眼睛相關的有： 維生素A、C、E 因此，吃紅蘿蔔是真的有助於夜視力，對眼睛也是有好處的！ 除了紅蘿蔔外，還有哪些護眼食物呢？ 除了紅蘿蔔，我們可以依據眼睛需要的營養成分來尋找護眼食物！ 葉黃素、玉米黃素(脂溶性) 南瓜、玉米、橘色甜椒、紅葡萄、奇異果等深黃、深綠色或橘紅色的蔬菜瓜果。 DHA 深海魚類，其中DHA含量排名如下： 建議以蒸煮方式料理，DHA的損耗較少。 維生素A 肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、及深綠色及深黃色之蔬果。 蔬菜類、藻類、澱粉類 維生素B1 全穀類、內臟類、肉類、魚類、豆類、堅果、牛奶、綠葉蔬菜。 穀物類、澱粉類 維生素B2 牛奶、內臟、蛋、綠葉蔬菜。 菇類、藻類 維生素B6 堅果及種子類、豆類 維生素C 深綠色及黃紅色蔬果。 水果類 參考資料：營養成分排行榜營養與眼睛-國泰醫訊好眼力，打敗3C螢幕眼套書組：百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症(2版) 從營養品補充可以嗎？怎麼吃呢？ 一般而言，注意飲食多樣化，從天然食物中攝取，營養就夠充足了！ 但若天天外食，且飲食不正常，可以考慮從營養保健品中補充。 葉黃素 視易適葉黃素（30顆/盒） 售價： $1,320 點擊購買 愛維視 葉黃素美國NIH AREDS2配方（30顆/盒） 售價：$980 點擊購買 S86舒活對策-專利金盞花萃取含葉黃素 2盒入（30顆/盒） 售價：$1,510 點擊購買 葡萄王 優適金盞花葉黃素90粒*2瓶 (共180粒) 售價：$1,522 點擊購買 人體無法自行製造黃斑色素(葉黃素、玉米黃素)，食用葉黃素的目的，是為了增加黃斑色素的濃度！ 因此一般消費者，可以不用考慮劑量的高低，初期6個月天天吃，直到黃斑部的黃斑色素濃度足夠為止。 待濃度足夠後，就不需要每天吃了！但是有黃斑部病變的人，最好要每天吃。 吃法整理： 護眼食譜推薦給各位 以下食譜均節錄自《不生病！：24節氣X360道調養體質的養生湯粥療方》 眼睛乾澀 菊花紅棗湯 食材： 調味料： 冰糖少許 作法： 黑豆桂圓粥 食材： 調味料： 作法： 明亮雙眼 冬瓜紅棗蓮子粥 食材： 調味料： 作法： 番茄蘑菇豬肝湯 食材： 調味料： 作法：

【為什麼大餐後維持健康消化很困難】 · ♥️運內/褲子：@in

【為什麼大餐後維持健康消化很困難】 · ♥️運內/褲子：@innersport_wear 削肩運內情不自禁瘋狂自拍 #看美照往右滑🔜🔜 · 長知識 #蛋白c女孩飲食養成 往下看👇🏼👇🏼 · 年假結束，該收心需要回歸正常了😀 以前遇到聚餐、吃到飽就是想要吃得夠 抱著『吃回本』心態，不撐不歸的堅持 現在真的不敢，也沒本事🤭🤭哈！ · 🧨為什麼大餐後維持健康消化很困難？ 尤其是過年期間，大吃大喝的機率變高 額外增加熱量39%是在過年期間攝取的 · ⚠️#飲食過度會如何影響我們的消化功能 ✔️食道 充滿溢出的胃酸造成胃灼熱 · ✔️心臟 新陳代謝加快以消化額外食物，時會造成心跳加快 · ✔️胃 異常擴大強迫容納大量食物 推擠其他器官讓你覺得不適，產生過剩的氣體 · ✔️肝臟與胰臟 分泌額外的激素和酵素來分解食物 · ✔️腸道 吸收主要營養素、維生素和礦物質 轉化為能量或脂肪 · 消化酶的數量有限，當你吃的食物越多 消化時間就會越長，讓你感到飽脹和不適 · 所以看完以上後，我們還是乖乖7、8分飽就好 有意識的吃，才能享受美食不浪費♥️ · / · ⚠️如何餐後拯救腸道，分享『3個』營養素🔜🔜 可幫助餐後舒緩消化過程，在最短時間恢復好狀態 · 🟢纖維— 腸胃清道夫 膳食纖維可幫助腸道益菌繁殖，讓壞菌不易生存，還能避免宿便形成，幫助體內毒素排出，膚質自然變得更好。ex:纖維粉(直接加在奶昔裡面） · 🟢蘆薈— 腸胃小護士 蘆幫有助於舒緩消化系統和營養吸收，同時幫助身體水分 ex:蘆薈汁(空腹單喝效果更好） · 🟢益生菌 — 腸胃戰士 增加腸道好菌，維持消化機能健康，改變腸胃道菌叢生態，讓排便順暢ex:益生菌(搭配放大營養吸收率） · · · 以上是我平常「保養腸道的體內保養品」♥️ 充足的營養知識，平日的營養補充 至少生病不舒服，不是只靠藥解決 好好照顧自己，是基本投資、是孝順是責任 · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG逛逛：http://bit.ly/3d1IW7l 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 

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我家的美髮 🇩🇪 德國歌薇品牌 GOLDWELL ELIXIR精粹金油 摩洛哥油好好用👍🏻 可以瞬間撫平毛燥的頭髮、你的秀髮順溜溜～ ✨官方介紹✨ 結合極致天然的多功能護理油- ELIXIR精粹金油，首創運用珍貴稀少的摩洛哥堅果油(Argan Oil)與瓊崖海棠油(Tamanu Oil)，讓髮絲獲得最頂級奢華的柔順光澤護理。 💕BENEFITS 優點 • 易吸收，不會有厚重感 • 無重量感且不油膩，瞬間吸收，讓頭髮感受到完美的輕盈感 • ELIXIR精粹金油，適合所有髮質使用 • 將濕髮用毛巾按乾後，適量塗抹於髮絲，增加髮絲的護理打底: • 有效賦予秀髮絲緞的輕柔觸感 • 天鵝絨般的細緻亮澤 • 立即撫平雜亂毛躁，讓髮絲加倍柔順 • 可有效避免吹風整燙的傷害，吹乾後立即感受頭髮的柔順與光澤: • 乾髮使用讓秀髮保持柔順不糾結 • 現光澤閃耀的動人髮色 • 讓你立即享受最奢華的髮絲護理 💕TECHNOLOGY 天然科技 完美的輕盈感 ELIXIR精粹金油，無重量感且不油膩，能瞬間吸收，讓秀髮保持柔順不糾結 極致天然的多功能護理油內含摩洛哥堅果油 (Argan Oil). 萃取自僅生長於北非摩洛哥地區的亞岡樹堅果，稀少且具優異的親膚性，賦有“液體黃金”之美稱，被視為最新趨勢的熱門美妝成分，內含大量不飽和脂肪酸，保水滋潤注入滋養，提供髮絲極佳的防禦修護力。 � 內含瓊崖海棠油 (Tamanu Oil) 萃取自原生於南太平洋地區的異國美容油，百年來被視為珍貴的美妝聖品，具有抗氧化功效，賦予髮絲極佳的保護力。 #吵凱莉愛分享 #德國 #美髮 #摩洛哥油 #歌薇 #goldwell #撫平毛燥

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戰鬥力薄弱到店員一直來翻我們有沒有空盤可以收😅 這明明才第二輪的肉啊 我只好默默地說 吃完在請你來收 #長時間執行間歇性斷食讓我的胃口變小了 #怎麼樣輕鬆實施間歇性斷食就靠SKE #間歇性斷食讓酮體更加穩定成長 間歇性斷食的好處⬇️⬇️⬇️ 1️⃣ 食慾變小 2️⃣ 多餘脂肪減少 3️⃣ 發炎指數降低 4️⃣ 改善胰島素的敏感度 5️⃣ 延年益壽抗老化 6️⃣ 糖尿病患者的血糖降低 7️⃣ 高血壓患者的血壓降低 📍生酮狀態的好處？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍SKE 怎麼喝？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍怎麼優化飲食？詢問我🙋🏼‍♀️ #你們也想要了解更多SKE嗎？ #酮飲會任何地方任何時間都可以 #分享健康分享漂亮分享愛💕 #59分鐘就進入生酮狀態 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】【好膝力體驗組】 🉐諮詢專線🉐 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 電話：0953226416 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🔺SKE體驗組絕對讓你愛上🔺 #註冊免費 #會員獨享優惠免費喝 https://cloud.justpruvit.com/#/register/claravalis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #一酮健康享瘦扭轉財富 👊👊每日譜偉 見證非凡👊

關於休息🌈

. #關於我的50件事情#關於休息🌈 休息是為了走更長遠的路 1.來一趟奇幻之旅 2.參與團隊活動，凝聚彼此的心❤️ 3.計劃下一步👉🏻如何行動 ———— 有多久沒有好好吃一頓飯？ 有多久沒有一個人長途旅行？ 有多久沒有照顧自己？ 有多久___？ 放下手機 靜下來 整理思緒 今天A幫我按摩肩膀 A說 我輕輕壓一下 妳的背就紅了 B說 代表妳血液不循環 A又接著說 妳身體太緊繃了 需要刮痧 我說 沒錯 我很緊繃 os.我壓力很大 我相信大家一定經歷過過渡期 如何熬過 每個人的方式不同 原來心病來自於想法糾結 原來下定決心需要很大的勇氣 原來開口 心中的大石頭才終於落下 很多人說要習慣身邊的妖魔鬼怪 那我為什麼不可以～ 選擇習慣留在有價值的人身邊～ 我的人生 我自己規劃 不需要被誰安排 不需要默默忍受 人都是因為「受夠了」而想改變🔥 沒錯！我受夠了！ #老娘不好惹🔥🔥 我正在學習如何一秒轉念 人都是從脆弱變堅強 我會變強壯的💪🏻 來壯我吧～🤣🤣🤣🤣🤣 #時間管理 #做自己思想的主人 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

不輸專櫃妝感！8款網友們狂推的「開架好用氣墊」，油肌、乾肌通通有解！

不想花大錢，但又想擁有專櫃級完美底妝？開架也有很多好物可以淘！今天編輯為大家精選出8款熱門開架氣墊粉餅從遮瑕力、持妝度到妝感表現，無論油肌、乾肌還是混合肌，都能找到命定底妝！不只妝效優秀，就連價格也只要專櫃的一半，一起來看看這些網友們口碑好評的開架氣墊粉餅推薦吧！ https://www.instagram.com/p/DH-5k1OyspJ/?img_index=1 開架氣墊推薦1. 媚比琳 裸霧光無瑕氣墊水凝粉餅 編輯一句話總結：比較適合油肌或是混合性皮膚，可以自行搭配抓粉力好的粉撲，上臉肌膚遮瑕度可以到8~9成。 今年上半年度討論度最高的開架氣墊粉餅就是這款「裸霧光無瑕氣墊水凝粉餅」，像生可可般的絲滑粉霜質地，輕盈隱形細紋毛孔，打造自然水潤裸霧光妝感。具三重鎖妝科技與定向吸油功能，持妝30小時不暗沉不卡粉，添加維他命E等保養成分，保濕長效。 開架氣墊推薦2. 帕奈兒 積雪草亮白氣墊 編輯一句話總結：保濕度適中，肌膚所有膚質都可以使用，遮瑕力也有5~7成左右，妝感是內斂的光澤肌！ 韓國Olive Young氣墊粉餅冠軍就是這款「積雪草亮白氣墊」，輕鬆幫你打造韓式水光感底妝，輕薄遮瑕，能有效隱藏泛紅和瑕疵。含92%積雪草精華與賽洛美，保養肌膚的同時還能強化肌膚屏障。擁有SPF45 PA++防曬係數，單擦也能出門～ https://www.instagram.com/p/DBlYSRATRQ4/ https://www.instagram.com/p/DFzDNFwTFHo/ 開架氣墊推薦3. 1028 NUDE GLOW 肌淨光養膚氣墊粉餅 SPF50+ ★★★ 編輯一句話總結：整體比較無功無過的一款氣墊，保濕力對乾肌滿友善的，較需要注意暗沉問題～ 1028去年秋冬推出的「肌淨光養膚氣墊粉餅」打造彷彿天生般薄透潤澤妝感，擁有「焊接超持貼網狀配方」搭配「氣孔釋壓雲朵粉撲」輕準控量，一拍粉體完美均勻貼合肌膚，再拍疊加遮瑕度卻不會厚重，全面對抗濕悶天氣，長時間帶妝極致服貼不斑駁、不浮粉！ https://www.instagram.com/p/DCoR0bhoxoJ/?img_index=1 開架氣墊推薦4. I’M MEME 我愛神力氣墊粉餅(水霧) 編輯一句話總結：妝效是漂亮的陶瓷肌，更適合油肌或是混油皮，出油以後妝感更美～ I’M MEME 我愛神力氣墊粉餅（水霧）#小蜜桃，粉粉嫩嫩的蜜桃色包裝搭配專櫃級網紗，一拍貼膚、毛孔隱形如換皮。注入60%水精華，保濕控油不浮粉，專屬粉撲精準遮瑕、快速完妝零死角。SPF50+ PA++++高防曬，補妝防護一次完成，妝感輕盈不黏膩，超適合夏天～ https://www.instagram.com/p/DFT71KKt2fT/ https://www.instagram.com/p/DGcDHdjvKVP/ 開架氣墊推薦5. CLIO 天使光圈爆水氣墊粉餅 編輯一句話總結：網稱YSL粉氣墊平替，使用起來不僅妝感很像，整體的持久度也更提升，拍上以後就能擁有水煮蛋光澤！ CLIO全新「小水盒」天使光圈爆水氣墊粉餅，融合高保濕與高遮瑕雙重優勢，採用「內水外油」技術與膠原蛋白、維他命B3、玻尿酸、腺苷等專業護膚成分，上妝同時保養，解決冬季乾燥脫皮問題，打造彈潤透亮、長效持妝的水光肌，讓肌膚如韓劇女主角般自然光澤、無瑕服貼。 開架氣墊推薦6. TIRTIR 持久定妝光彩氣墊 編輯一句話總結：評價很兩極的一款氣墊，遮瑕度非常高，推薦給瑕疵皮，可以打造出無暇又帶點絲緞光的底妝。 日本@cosme熱銷必買TIRTIR紅氣墊，專為油性與混合性肌膚設計，72小時持妝＋24小時口罩測試認證，全天候清爽服貼、不脫妝！添加蜂膠、蝦紅素、木槿花精華，上妝同時保濕養膚，打造輕盈水感妝容，越用肌膚越穩定。 https://www.instagram.com/p/DCyZDqzTtj3/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCD1ShTTdFD/?img_index=1 開架氣墊推薦7. rom&nd 柔焦氣墊 編輯一句話總結：適合油肌或是混合肌，質地很輕薄，遮瑕度也很不錯，出油會有微微自然光澤感。 細緻霧面質感底妝，打造氧氣般輕透妝感，除之外擁有超高持妝力，維持整天不脫妝，輕鬆校正膚色，完美遮蓋臉部瑕疵，輕鬆打造既無暇又輕薄的自然微霧妝效。 https://www.instagram.com/p/CqGW5wPvW5w/?img_index=1 開架氣墊推薦8. 2aN水光陶瓷肌氣墊霜 編輯一句話總結：會讓乾肌驚艷的一款保濕氣墊粉餅，雖然整體包裝平平無奇，但是妝感和持妝度表現得都很不錯！ 韓國小眾彩妝品牌2aN，這款讓人用過就驚艷的「水光陶瓷肌氣墊霜」，富含積雪草、多種礦物質與維他命營養成份，幫助增強肌膚防禦力；維他命B5與小球藻，幫助提升肌膚保濕，搭配上水滴型粉撲設計，輕輕一拍，擁有光感妝容。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #1028 #2an #Clio #IMMEME #rom&nd #tirtir #媚比琳 #帕奈兒 #開架好用氣墊 #開架氣墊 #開架氣墊推薦 

Naomi老師的百寶箱：妝前

🎁每週一好物推薦分享-Naomi老師的百寶箱 Embryolisse急救型妝前打底乳液 又來到我的百寶箱大公開時間了 😜在美加很多化妝師的化妝箱裡都會有這一條Embryolisse 多功能滋養修護霜，它是來自🗼法國的保濕聖品 （很多人去法國一定要採購）1950年由一位法國皮膚科醫師研發的品牌這個產品是很多好萊塢影視化妝師的最愛特別好用是我都用在妝前使用的保濕急救型乳液結果我一用也就使用很多年了啊！ 😃為什麼這麼好用？ 來 ⋯跟妳們說保濕這個不多說了，24小時持久保濕質地細緻好推勻，我們化妝師很害怕一種乳液就是那種擦完會脱屑或是有一層油很難推勻的乳液😅 ，通常裡面會有膠狀或使用大量的油質，才會讓妝浮粉（油）跟脱屑（膠）。Embryolisse這個完全沒有那個問題，好吸收又加強保濕，裡面有添加大量的保濕因子的成分，所以它會叫急救型保濕也是這個原因喔！這個乳液我都大量使用，可以當早晚保濕乳液，當妝前打底，也可以做厚敷面膜 ，我也都用在模特兒跟新娘妝前打底前使用 。💡當然，如果要讓妝前服貼也是要下功夫的喔！請看小常識分享 😚市面上有很多琳瑯滿目產品，大家可以先試用在手上，如果是有明膠黏物感重的或是上完後一層油的都不適合當化妝前打底乳液喔！ 一定要選擇吸收好的產品 。—————————👉Lait Crème Concentré （藍色） Embryolisse Lait Creme Concentre具有輕盈和乳白色的質地，可以輕鬆吸收到皮膚中，並具有柔軟的緞面效果，可恢復水分含量，使膚色恢復活力。 乳木果油可提供潤膚水份，因為它可提供滋養皮膚的必需脂肪酸，以修復脂質屏障並增加彈性。 大豆蛋白緊緻並調理皮膚，減少細紋。👉Filaderme Emulsion 特乾燥皮膚使用（淺藍） Filaderme乳液是一種滋養護理產品，以其在乾燥皮膚上的功效而聞名，可為皮膚提供所有必需的營養素，以達到平衡。 營養成分來自自然界； 它們使皮膚重新脂化，重建細胞間膠結並增強皮膚的屏障。 天然來源的活性成分：乳木果油，蜂蠟，角鯊烷，甘油和蘆薈。此產品沒有代言業配，純分享使用心得以後會多常介紹私物好用的美妝產品跟知識分享喔！ 也歡迎大家提問 🙋🙋‍♀️ 盡情期待 😘 喜歡可以追蹤我唷～ 泰雅女子的紐約日常 ＃妝前 ＃Embryolisse

芹菜為什麼是“夫妻菜”？芹菜對夫妻之間的影響你不可忽視....

在年齡大了以後，夫妻雙方都會非常註意身體的保養。由於夫妻性別不同，他們專註於保養的地方也不同，方式上也有差異。如果有兩全其美的辦法，那麽夫妻雙方都保持健康就不會那麽麻煩了。芹菜就是這樣一種食品，長期以來，芹菜一直被稱為“夫妻菜”。人們都說吃芹菜對夫妻雙方都有好處，那麽，芹菜真的有如此功效嗎？ 是什麽原因讓芹菜被稱為“夫妻菜”呢？ 1、芹菜是“美麗的蔬菜”。這裏的美麗包括兩層含義。一個是芹菜的外觀在植物界可以說是“美麗迷人”的，另一個是芹菜具有保健作用，可以給女性帶來美麗。芹菜是一種高纖維食品。多吃芹菜可以調節腸道，並能讓體內積聚的糞便排出體外。還能使身體變得清爽。 2、芹菜具有調節氣血的作用。女人要想變美麗，就必須依靠氣血。氣血對女性來說是非常重要的，氣血不足很大程度上會造成黃臉。芹菜可以清除身體裏的毒素，身體裏的毒素越少，氣血流通就會越順暢。另外，芹菜還可以補充鐵，且具有滋補血液的作用。不僅如此，進食芹菜可以抗氧化、抗衰老和緩解壓力。由此可見，女性多吃芹菜有很多的好處。 3、芹菜中的某些營養成分，女性需要，男性也同樣需要。一些男性整天喝酒吃肉，又很少有時間鍛煉，身體內的脂肪堆積過多，人就會顯得很胖，體質也會變得虛弱。對他們來說，爬樓梯都會成為一件困難事，這時多吃芹菜，便能逐漸調理好體質。 此外，男女之間在血管上有很大的區別，女性特有的雌激素可以使血管減壓，而男性則不能。男性的血管也容易出現問題，生活中大多數血液問題和心血管問題較多的人基本上都是男性。 吃芹菜可以降低血管壓力並保持血管壁的彈性，從而可以防止此類問題的發生。把芹菜榨成汁後食用，對上述問題會有更好的效果。 那麽，民間為什麽會有“芹菜殺精”的傳言呢？ 1、這不是沒有根據的，芹菜會抑制睪丸激素的產生。所以芹菜具有殺精作用並能減少精子數量。健康和可育的年輕人，如果他們每天吃很多芹菜，他們的精子數量將大大減少，甚至難以受孕。 如果排除了這點就醫之後依然無法成功受孕的話，那麼不妨了解一下這篇文章：威而鋼可以「助孕」？藥師：確實可以！真實「助孕案例」：https://720m.com/viagra/4739.html 2、吃過量芹菜對女性也有影響。芹菜對女性有百般好，卻也屬於涼性食物，像這種涼性的食物吃多了，會增加女性體內的寒氣，使得本來體寒的女性，體質變得更差。 至於吃多少芹菜會影響身體，這是因人而異的。畢竟，它不是肉，沒有人會把它當作一頓飯吃。普通家庭的芹菜量是沒有問題，幾乎沒有副作用。在某些地方，芹菜被稱為“藥用芹菜”，足以看到芹菜的營養價值和健康影響。將其作為日常食物食用是完全沒有問題的。

【米米瘋】推薦2020熱門第一名韓國Pulmuone 圃美多 非油炸生拉麵必吃5款 辣牛肉湯刀切麵 花蟹炒碼麵 直火炸醬

嗨大家~我是米米瘋，是位攝影師/旅遊記者/飾品設計/三寶媽 ，很榮幸在這波波公主城堡與各位公主分享公主後生活、美食、旅遊。 【YOTUBE頻道】每周上新片 影片都是我在孩子睡後剪的，感謝按讚、訂閱，留言讓我認識你。 Youtube搜尋🔍 #米米瘋 ViViFunTV 👉https://goo.gl/EwD5vX 推薦2020熱門第一名，一天銷售十幾萬包的韓國拉麵第一品牌 #Pulmuone #圃美多 ，相信泡菜們應該都不陌生，非油炸生拉麵吃起來更健康，而超美味湯頭這5款一定要吃啊！辣牛肉湯刀切麵 花蟹炒碼麵 直火炸醬麵 QQ冷麵 乾拌冷麵。 韓國Pulmuone 圃美多 #非油炸生拉麵 期間限定特價任選四袋868元，活動即日起至9/6止。官方以下連結這裡買。 https://reurl.cc/VXXQKZ ◎ #辣牛肉湯刀切麵 120.9gX4入 299元 特色：辣牛肉湯刀切麵半年狂賣2100萬包,榮獲明星產品第一名,勘稱韓國拉麵界的奇蹟。用傳統的方式在鐵鍋裡加入牛骨和牛腹肉熬煮6小時，味道非常濃郁。牛胸肉和辣椒炒出來的風味油、更加豐盛的湯料，可以在湯裡面感覺到濃郁且辣的美味。 ◎ #直火炸醬麵 108.1gX4入 299元 特色：使用自然材料完成的炸醬調味料0%焦糖色素。為了小朋友也可以安心又美味的食用，使用可可粉的自然顏色的炸醬調味料代替了焦糖色素。濃郁又香噴噴的醬料和非油炸的麵條非常的搭配。 ◎ #花蟹炒碼麵 103gX4入 299元 特色：把香甜的秋天花蟹海產品原有的濃郁海味放入拉麵，「花蟹炒碼麵」使用花蟹和其他海鮮、蔬菜的調味粉包，讓濃郁的海味充滿口中，蔬菜包更是天然食材直接乾燥而成，清楚可見的蔬菜原貌，讓人看到十足的誠意。 ◎ #乾拌冷麵 127gX4入 299元 特色：冷麵Q彈有嚼勁！碎辣椒添加蔬菜水果口感更加提升冰鎮過的麵條更加美味帶勁，炎炎夏日最適合! ◎ #QQ冷麵 123gX4入 299元 特色：冷麵Q彈有嚼勁！冰鎮過的麵條更加美味帶勁，炎炎夏日最適合!最具韓國飲食特色，也是韓國旅遊推薦美食之一 #韓味不二 #圃美多 #非油炸生拉麵 #韓國美食 #韓國直送 #韓國連線 一、韓國Pulmuone 介紹 1.圃美多精神倒始人元敬善先生是韓國最早的有機農種倡導者,″關愛友鄰,尊重生命″,讓人們享受新鮮的食品以熱愛人和自然為基礎專注綠色、健康的有機產品經營為我的家人提供安全放心的產品以「如果我的孩子不能吃，那就根本不要去生產！」為企業經營理念。 2.產品強調自然就是美味，不採用基因改造、化學合成防腐劑、調味劑(MonosodiumL-Glutamate)、化學合成著色劑。 3.占韓國非油炸拉麵60%巿場。 4.榮獲「韓國標準協會(KSA)」每年年底一次的選拔經過1萬多名評選專家選出韓國最受尊敬唯一食品企業，連續11年榮獲韓國消費者最信賴的品牌。 二、非油炸風乾生拉麵 1.未經油炸過的拉麵稱為：非油炸拉麵或者生拉麵。2.強調自然就是美味，不採用基因改造、化學合成防腐劑、調味劑、化學合成著色劑。3.使用風乾代替油炸，是飽和脂肪低、口感又Q彈的產品。4.為了克服過去非油炸麵不入味的難題，Pulmuone團隊共同研發出，擁有專利的急速風乾的「洞技術」，使拉麵入味且味彈Q有勁。 1.原汁的醬粉包：採用新鮮食材，將蝦、花蟹、蛤蠣、牡蠣、 魷魚等放入代表著各產品主題的天然材料，熬出了濃郁又爽口的湯頭。 2.不一樣形狀的麵條：湯頭和麵條的味道很重要，但是為了找出和湯頭最適合的麵條，麵條的寬度和形狀也很重要。所以自然就是美味的麵條在各種口味的拉麵裡，長度和形狀也會不一樣。 3.從湯頭到麵條貫徹了Pulmuone的真誠心意，即：自然就是美味。 三寶生活日常 IG：https://www.instagram.com/lins3pig 旅遊記者三寶媽，熱愛旅遊、美食、生活。攝影、拍片、剪片、寫文樣樣來。歡迎留言讓我認識你，來和米米聊天 Google #李筱維、#米米瘋、#vivifuntv 如果想看更多關於我的 旅遊 / 美食／日常分享 可以到下方連結 PChome旅行團專欄 https://reurl.cc/WdxOG5 米米瘋YouTube https://goo.gl/EwD5vX 米米瘋IG https://www.instagram.com/vivifuntv 米米瘋FB https://www.facebook.com/ViViFunTV/ 米米瘋TikTok http://vt.tiktok.com/JHMLj6/ 米米瘋Blog https://vivifuntv.pixnet.net/blog 波波黛莉 https://reurl.cc/4R4o8L 旅奇玩＋專欄 https://reurl.cc/QdjXDM 合作𨘋約: vivifuntv@gmail.com

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🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』 多吃纖維救便秘，結果反便秘😖 一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法，多吃菜、吃膳食纖維食物呀🥦🥕🥗 罷特‼️凡事都不能過量呀‼️ ⚠️攝取過多膳食纖維 容易造成腸道中廢氣增加 造成大便的體積變更大 如此一來就容易卡在大腸 反而導致便秘。 📍基本上，不只蔬菜含有膳食纖維 ex:藻類、菇類、水果等都有含量。 請大家再次檢視自己每日飲食是否達到均衡 並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題 ⚠️關於膳食纖維，你一定要知道 膳食纖維分成『兩大類』 📍水溶性纖維(溶於水) ✔️功能：促進腸道蠕動 ✔️特性：吸附水量，使💩濕潤柔軟，有利排出 ✔️食物代表：糙米、植物的莖和梗、糙米飯、五穀 📍非水溶性纖維(無法溶於水) ✔️功能：減少脂肪吸收、降膽固醇 ✔️特性：刺激腸道蠕動、增加便體積、改善便秘 ✔️食物代表：燕麥、豆類、水果、蔬菜。 ⚠️不溶於水，反而會吸水 纖維吃多，『水量不夠』絕對會便秘便到死！ ⚠️便便除了纖維 還需要『水』助攻，幫助膨脹 ‼️但，水量不夠 糞便體積會變得又小又密實！ 讓在腸道運送過程更緩慢，此時腸道會自動再吸收食物中水份，來補充身體缺水的情形。 當糞便到了腸道最末端 就會變得乾硬又難解，這就是所謂「便秘」的症狀！ 以上.......有解惑大家的疑慮嗎😁 結論就是「多喝水」好處多！ 👉🏻但到底要喝多少？喝水消水腫！喝水排便會變順？！ 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #瘦身減肥 #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #飲食 #健康 #健康飲食 #健康生活 #飲食記錄 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #膳食纖維 #便秘

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