怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

大家可以參考一下喔～～不餓肚子，不運動 😅 （還有圖片里除了咖啡都是減肥後才吃的哈哈哈） 我前一陣子有兩個月一直都有在運動 （皮拉提斯，瑜珈，芭蕾等），發現小腹明顯變瘦，但每次量體重就一直維持⋯真的超煩⋯雖然知道是體內的脂肪變成肌肉⋯但還是想看到數據上的改變 🤦🏻‍♀️ 我最近搬去我未婚夫的家，因為飲食習慣的變化不知不覺瘦了三公斤，真的超有效！ 哈哈哈先說明我也挺愛運動的，但在這三週內因為沒有健身房的關係就完全沒去運動 😬 真心沒餓肚子，也不建議大家這樣做。希望可以幫到你～ 以下是我飲食上的改變： ♥️ 早午晚餐完全不吃飯，但有時午餐會吃米粉/面 ♥️ 晚上儘量在7點前吃晚飯 🕖 ♥️ 晚餐吃菜填飽肚子🥬🥦，可以吃一些肉 （最多手掌心一半的份量！我比較常吃魚🐟），可以吃1～1.5顆蛋🍳，蘿蔔湯1～2小碗，也可以吃一些豆腐 （感覺比較實在） ♥️ 中午沒什麼限制，菜跟肉的比例儘量維持，但可以吃多一點點肉類 ♥️ 如果晚上還是會餓，我都吃1～2顆橘子 🍊 葡萄也可以 🍇 ⚠️ 主要是早點吃晚飯，還有肉的比例大大減少，多吃菜填飽肚子（建議煮兩道不同的菜增加選擇） ⚠️ 外面的飲料我都叫無糖 🤪 我曾經都是叫100%的，但無糖真的很快就習慣了，但有時也會叫20～30%啦 🤣 ⚠️ 我通常不太吃早餐，因為比較晚起來 😬 （但不建議大家這麼做，平常怎麼樣就可以了） ⚠️⚠️⚠️ 我不是什麼營養師，所以看看參考一下如果身體有什麼特殊狀況當然是問醫生比較安全！！！

不只裝潢，連食物、飲料都很懷舊，復古超到位的小茶館 | 【台北市中正區-善導寺站】伍玲年代

復古風格在現在還是有基本的影響力和討論度 所以走懷舊裝潢的店我也都會多瞧一眼 伍玲年代不只裝潢、連同餐點一起引領我們回味以前的美好 算是做到很全面到位的一間小茶館 看看周遭介紹 在善導寺站附近，從外觀就可以輕易找到他 復古花磚、懷舊海報、木製的門，結合了多種過往的情懷 店內小小的充滿溫馨感，到處貼滿以前的手繪電影海報 牆面上有許多傳統元素，黑膠唱片、台灣阿嬤手提袋、童玩等等 最裡面還有一小間，除了參考春嬌理髮廳的色系和元素外 還放置兩張國小木桌椅，太可愛了 【點這裡線上訂位有優惠】 ★ 防疫外帶自取-預付享結帳 9 折優惠， 預付$200/人 吃吃餐點介紹 伍玲油蔥雞腿肉飯 NT.139 不客觀推薦★★★★★ 餐點在木托盤上端過來，開始很有古早氛圍 整份非常簡單，兩道小菜和一盤雞肉飯 雞肉選用放山雞的腿肉，結實有勁，但外皮嫩軟不油 我狂放油蔥醬ＸＤ每塊肉都直接一口吃！肉的嚼感和軟嫩的皮很上癮 但我最愛的是他像膠質般的果凍脂肪，入口即化，雞香味濃厚 配上他們特調鹹香的油蔥醬，口感超豐富 塔香三杯雞飯 NT.129 不客觀推薦★★★★★ 一上桌，就瀰漫三杯雞的九層塔香 他與一般三杯雞略有不同，雞肉先醃後炸 最後與蔥、蒜、薑、麻油一同在鍋中爆炒 表皮焦酥，裡面是先醃過的嚼勁肉塊，還不用搭其他配料就超有味道 三杯雞的醬汁稍鹹但十分下飯，軟爛的洋蔥和肉一起吃 會有濃郁的九層塔香和微麻油味 喝喝飲品介紹 古早味粉有料(L) NT.50 不客觀推薦★★★★★ 他如其名的，基底是古早味紅茶配上香蕉清冰 還加入一大塊粉裸和粒粒粉圓 古早味紅茶並非屬於糖度特高的，反而比想像中低 和豐郁的香蕉味融合，有著天然的甘甜 粉裸黏軟，粉圓也是Q彈到不行，配料們一樣不會甜到嚇死人 都是淡淡的輕甜，我滿喜歡這種剛好的甜度 紅豆粉裸鮮奶(M) NT.65 不客觀推薦★★★★★ 先說這杯完全無糖喔！直接呈現原始的風味 牛奶使用乳香世家，奶味超飽滿濃郁 和純淨的紅豆香混搭，每吸一口都是自然的甜味 粉裸切塊很容易吸咬，本身沒什麼甜度 和偏甜的紅豆鮮奶基底完美交融 偶爾回歸吃些簡單的料理、喝杯古早的飲料 都是另一種幸福！簡單更難追求，也更難做到位 伍玲年代也許不是大家眼中什麼高級料理 但卻是你每天路過可以吃一份的平價懷舊口味 【點這裡線上訂位有優惠】 ★ 防疫外帶自取-預付享結帳 9 折優惠， 預付$200/人 伍玲年代(粉專) 地址：台北市中正區杭州南路一段5號(捷運板南線善導寺站) 電話：02 2356 8011 營業時間：週一至週日 11：00-20：15 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 文章同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃喝玩樂 #懷舊 #餐廳 #古早味 #台北 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #平價 #平價美食 #文青 #三杯雞 #吃貨人生 #文青路線 #捷運美食 #食物 #安安吃美食 #復古 #復古風 #傳統 #打卡 #打卡景點 #打卡美食 #傳統美食

60公分深海戰龍蝦、6種夢幻蝦種一次品嚐！  航母級海島系火鍋「花花世界鍋物」重磅來襲

花花世界鍋物資訊： 高雄左營旗艦店 地址：高雄市左營區安吉街468號 電話：07-550-6811 營業時間：平日 11:30-00:00；假日 11:00-00:00 台南東區總店 地址：台南市東區莊敬路118號 電話：06-208-1849 營業時間：平日 11:30-00:00；假日 11:00-00:00 去年於高雄新開幕的航母級海鮮火鍋餐廳「花花世界鍋物」，被許多美食部落客譽為「火鍋界裡的奇葩」，顛覆消費者對火鍋店的想像，以來自七大洲三大洋的浮誇系海鮮拼盤，完美攻略各大美食控的社群版面，在高雄掀起一場以海鮮美學為號召的火鍋革命！ 藏在高雄巨蛋商圈的驚喜 味蕾與視覺的饗宴 花花世界鍋物WHATSWORLD resort靈感源自布萊克（William Blake）詩句「一沙一世界 ，一花一天堂」，代表著年過40的大男孩店主，將餐廳取名為「花花世界」的感性柔情一面：「今後的火鍋餐廳不再是單純的填飽肚子的場所，而是滿足所有人嚮往的美好生活」，將度假氛圍與火鍋來了一場浪漫邂逅，花花世界鍋物每個角落安排皆彷彿來到海島，有讓人駐足的浪漫搖椅、向熱帶海洋致敬的棕梠葉天花板，與身著花襯衫的店員熱情款待，為消費者開啟一趟放鬆之旅。 店主專精將海鮮火鍋做到極致，主打一般火鍋餐廳吃不到的超多樣罕見海鮮食材，不僅創造舒適的用餐氛圍，更期盼讓一般民眾共享金字塔頂端的用餐體驗，堅持以絕對超值價格、超乎期待的CP值，用800元起的入門價格，享受到高檔餐廳2、3千元才能吃到的頂級海鮮，讓客人在二個小時的用餐過程當中，用味蕾來感受華麗的「花花世界」！ 30種頂級海鮮與世界三大和牛的奢侈享受 提到頂級海鮮，缺了重量級的深海龍蝦絕對是不完整的。最具話題的「60公分深海戰龍蝦」，肉質滑順細緻，附有高蛋白、低脂肪特性，烹煮後色澤亮麗，令人垂涎欲滴；以細膩口感聞名全世界的「南非活鮑魚」；高級懷石日料店才會使用的生食級蝦種，如龜山島胭脂蝦及葡萄蝦、鐵甲蝦，水族箱裡還有澳洲天鵝龍蝦、波士頓龍蝦、牛奶貝、馬來大蛤仔…等多種活體選擇。當然，不忘肉食朋友們，花花世界鍋物也提供來自日、美、澳的世界三大頂級和牛，多樣化的選擇不論是單人到訪，或是多人聚會都可以在這裡擇其所愛。 同時，左營旗艦店擁有獨家「新加坡壹〇参蝦皇湯底」，承襲新加坡103歲老奶奶的秘方，以180度高溫油煉出大量海蝦，在湯鍋中慢火熬煮5個小時以上，加上多種濃郁辛香料，使橘紅色的湯頭品嚐起來帶有海鮮的鮮甜，具有南洋風格獨特的迷人辣勁，是不可錯過的湯底新選擇。 把鍋物變成 Fine Dining 菜單！比衝浪板還大的海鮮拼盤 花花世界店主品嚐各地佳餚培養了他的美食品味，不論為自己或賓客，他只願提供最美最好的；無論是頂級海鮮或是高級肉品選材，都需要精湛技藝和對考究細節的拿捏，因此菜餚的命名也從絕美渡假島嶼中獲得啟發，例如 塞席爾的落葉、模里西斯的海底瀑布、北緯7º的海有七種藍等。鍋物不僅具細緻獨特的風味與樣貌，極致精細的擺盤裝點亦滋潤著味蕾的記憶。 1. 「塞席爾的落葉」、「聖托里尼的紅色海灘」－開啟沙灘海鮮派對模式 「塞席爾的落葉」、「聖托里尼的紅色海灘」是最能體現繽紛的花花世界精神的招牌餐點，餐廳精心挑選來自世界多個國家的新鮮無汙染優質野生海鮮，包括「活體龍蝦」、「多種野生海蝦」、「日料生食級海蝦」、「北海道大干貝」、「青森帆立貝」、「牛奶貝」、「廣島生蠔」、「南非鮑魚」等罕見食材。店主更設計了浮誇度破表的巨型海鮮珠寶盒－「聖托里尼的紅色海灘十人套餐」，堪比衝浪板還大的拼盤，需要召集6名壯漢才能完成上桌程序，開啟沙灘海鮮派對狂歡模式，視覺衝擊度無懈可擊。 2. 「收集癖的蝦鍋」－6款夢幻蝦種一次收集 老饕都說如果ㄧ家餐廳提供了超過6種海蝦，那就非吃不可！這次花花世界鍋物集結了「澎湖大明蝦」、「龜山島胭脂蝦」、「南海大虎蝦」、「北海道花蝦」、「南方澳鐵甲蝦」、「阿根廷紅蝦」，組成海鮮控夢寐以求的夢幻品『蝦』會。除提供高級蝦種，花花世界鍋物更講究烹煮時間，教導客人精準掌握食材熟度，例如夏季盛產的「龜山島胭脂蝦」，只要汆燙約1分鐘達到7分熟，看到蝦身呈現微捲曲狀，即可入口，蝦頭中的蝦黃或蝦卵味道鮮甜濃郁、口感十分滑順細緻；「南方澳鐵甲蝦」則推薦品嚐汆燙約30秒呈現5分熟的熟度，半透明狀可品嚐到蝦子最極致的鮮甜Ｑ彈肉質，且繁殖期母蝦身抱藍色蝦卵，更增添口感層次。 3. 「最終天堂」－世界三大和牛6個部位一次滿足 雖然在台灣吃到和牛已經不是什麼新奇的事情，但一次讓你吃到世界三大和牛，就足以看到花花世界鍋物傲慢的姿態。30盎司的「日本A5等級宮崎牛」、「澳洲CARRARA純血和牛」、「美國SRF極黑和牛」極品肉大份量組合，各自擷取了肩胛肉、胸腹肉以及前腰肉的部位。「日本A5等級宮崎牛」本身透過長時間穀飼圈養方式，讓其牛肉味淡化，反而增添溫潤的脂肪香氣；「澳洲CARRARA純血和牛」的肩胛肉因外形酷似牡蠣，又被稱為牡蠣肉，濃郁牛肉香氣，肉質卻十分細嫩香甜，比起日本和牛又更多了些許嚼勁；經過500天自然穀飼而成的「美國SRF極黑和牛」，則兼具了日本和牛的大理石油花紋理與美國安格斯牛肉的香甜，只要輕輕汆燙至變色即可品嚐。能夠一次感受到三大頂級和牛的奧義對決，堪稱是最奢華的味蕾享受。 花花世界鍋物成功實踐品牌理念「滿足所有人嚮往的美好生活」，獲得各方好評，許多客人回饋「胭脂蝦吃起來非常鮮甜，而且點海鮮送肉盤，覺得來對了。」「Ａ5和牛份量很誇張，找不到更划算的了！」，分享用料真材實料且CP值高。店主為讓顧客一次品嚐多重美饌，也推出點個人海鮮鍋送肉盤、極品和牛全系列最低67折起、現在來店打卡享哈根達茲冰淇淋免費吃等優惠活動。 #波士頓龍蝦 #海鮮 #海鮮火鍋餐廳 #澳洲天鵝龍蝦 #火鍋 #牛奶貝 #花花世界鍋物 #馬來大蛤仔 #高雄左營 #龍蝦 

無肉不歡~冬天就是要囤積脂肪

天氣變冷除了吃火鍋以外，燒烤也是不錯的選擇。 

::解凍完成:: 一年一度的聖誕文案已為您準備好，請查收🎅🏻

時間過的飛快，轉眼間又來到了12月，下週也即將迎來氛圍感滿滿的聖誕節，截止至目前，共蒐集了幾棵聖誕樹呢？不如，選一句文案配上你的聖誕節吧🔔 1. 聖誕節送我蘋果吧，要256g的🥴 2. 我收到最好的聖誕禮物，是穿越人海為我而來的你🎁 3. 聖誕快樂，不只今天，願溫柔能延續到明年 4. 聖誕節，提醒我們慢下來，好好感受愛與被愛 5. 聖誕老公公沒來沒關係，薪水有準時就好🤭 6. 交換禮物可以，交換脂肪不行🐷 7. 願燈亮起時，心也被照亮🪔 8. 聖誕不是一定要熱鬧，只要心是暖的 9. 把煩惱包起來，今天只拆快樂 10. 今天，被聖誕溫柔的抱了一下🎄 11. 不需要完美，只需要平安🍎 12. 希望聖誕老公公放進襪子的，不只是禮物，還有好運🍀 #聖誕節 #懶人包 #文案 #推薦 #語錄 #分享 #Christmas 更多相關文章：

行動與執行，勇於實現自己的夢想❤️

. 熊象徵獨處、安靜、休息的重要性 我覺得自己具有熊性特質 👉🏻力量、自信、勇氣 行動與執行，勇於實現自己的夢想 人看到熊，為什麼會害怕❓ 它的存在代表尊敬 它的力量會鼓勵自己成為領導者 它的出現會內醒自己內在的力量 在遇到困難的時候 它讓我學會勇敢面對挑戰 而不是逃避、害怕 沒有信心、無助的時候 借助熊的無懼、力量 療癒自己的身心靈 和熊建立關係 每天咖啡冥想 帶領我前進 「拿回自己生命的主控權，用主動的方式來面對生命中的不順遂。」 我很喜歡這句話 我是一個努力不懈 堅持的人 堅持對的信念 做對的事情 堅持關心身邊的每個人 堅持照顧我愛的家人 動物 還有 堅持做自己 堅持樂觀愛笑 堅持身心靈健康 堅持運動和夢想✊🏻 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

你家就是咖啡廳！日本無印良品居家人氣食品TOP5，可愛又可口顏值擔當就是它們！

看著風光明媚的天氣就想出門野餐，或是在家裡開張家庭咖啡廳，這時食物就是一大重點，除了好吃以外還要上相，才能拍美照和朋友們分享。這次要介紹5款日本無印良品的人氣商品，不僅商品本身就是顏值擔當，還能利用他們做出可愛又簡單的點心或飲料，拍照起來超級好看！快來看看究竟有哪些商品，有機會一定要買來試試！ https://www.popdaily.com.tw/japan/970496 在家就能調出創意咖啡｜天島咖啡 一瓶可以調七杯咖啡👉🏻超美義式濃縮瓶 Espresso Bottle 在家想喝美式、拿鐵，或是來杯夏季清爽的西西里咖啡？有了天島咖啡義式濃縮瓶Espresso Bottle，自己親手特調，五秒輕鬆出杯，一瓶約可調出7杯各式咖啡飲品，口感圓潤滑順，在家也能享用咖啡廳美美的特調咖啡啊！ 在家就能調出創意咖啡｜永璞咖啡 想念日本咖啡的味道👉🏻 10倍閃萃閃萃無糖黑咖啡+榛果咖啡 來自日本的咖啡閃萃液，0脂肪無負擔，簡單加入牛奶、氣泡水、豆漿等等，10秒就有一杯專屬的好咖啡。永璞閃萃濃縮咖啡膠囊選用100%阿拉比卡咖啡豆，通過日本瞬時冷卻的技術鎖住咖啡風味，常溫可保存一整年。膠囊狀方便攜帶，熱的冰的都だいじょうぶ，讓你走到哪喝到哪，隨時想喝就喝！ 無印良品｜1.透明蘇打水 2021年三月新推出的「Cafe&Meal MUJI蘇打」，透明的瓶身看起來簡約又時尚。爽口的碳酸蘇打水非常適合在夏天喝，除了直接喝以外也能搭配其他食材，像是冰淇淋、水果等，自行調配出不同的風味。倒光的空瓶子先別急著丟，擺在飲料旁邊充當裝飾也非常上相喔！ （圖片來源：IG@____itoasu） （圖片來源：IG@yui__abc） https://www.popdaily.com.tw/japan/962501 無印良品｜2.冰淇淋哈密瓜蘇打水 源自無印良品的餐廳 Café＆Meal MUJI 菜單上的冰淇淋蘇打，沒有添加色素呈現的淡綠色，看起來清涼十足又有夏天的氛圍。在漂亮的玻璃杯裡裝一些冰塊，倒入哈密瓜汽水，再加入香草冰淇淋，就是簡單又美味的喫茶店定番飲品啦！ （圖片來源：IG@a_s_r.1222） （圖片來源：IG@orikoooooooo） （圖片來源：IG@___n.kuwahara） https://www.popdaily.com.tw/japan/651068 無印良品｜3.甜菜糖小熊餅乾 以日本小麥和甜菜糖為原料製成的餅乾，小熊的造型超級可愛！當然除了直接食用之外，也能發揮創意加入其他點心裡，或是放在蛋糕上當作點綴。甚至還有日本網友把餅乾放進派皮里一起烘烤，看起來就像小熊窩在被窩裡一樣，不只可愛也更可口了！ （圖片來源：IG@_yzk82） （圖片來源：IG@kano_n0604） （圖片來源：IG@cook_delicious03） https://www.popdaily.com.tw/japan/797675 無印良品｜4.無尾熊麵包 出門野餐絕對少不了三明治，這款無尾熊麵包看起來可愛又療癒。如果覺得直接吃有些單調的話，還能將麵包切開，在中間夾上自己喜歡的配料。夾上生菜、火腿、起司就是經典的三明治，也可以夾上奶油以及水果，就變成一道甜點囉！ （圖片來源：IG@yuki_amistad） （圖片來源：IG@urara__0325） （圖片來源：IG@aice_02140） https://www.popdaily.com.tw/japan/656634 無印良品｜5.12種全新飲料包裝 日本無印良品飲料種類眾多，而在今年4月為了提倡環保，日本無印全面將飲料容器，從原本的寶特瓶改成鋁製容器，除了提升資源的再利用性，還能延長飲料的賞味期限。質感升級的同時也愛護地球，是不是很棒啊！ （圖片來源：IG@rin_87.s） （圖片來源：IG@sh_.o07） （圖片來源：IG@na._.yuuu） https://www.popdaily.com.tw/japan/5312 日本無印良品的商品種類真是好豐富啊～也希望這些商品能快點進貨到台灣！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021無印良品 #2021無印良品人氣商品 #2021無印良品推薦商品 #Cafe&MealMUJI #おうちカフェ #ピクニック #哈密瓜蘇打 #家庭咖啡館 #日本無印良品 #無印ピクニック #無印良品哈密瓜蘇打 #無印良品小熊餅乾 #無印良品推薦商品 #無印良品無尾熊麵包 #無印良品熱賣商品 #無印良品美食 #無印良品透明蘇打水 #無印良品食品 #無印良品食物推薦 #無印良品飲料 #無印良品餅乾 #生活娛樂 #野餐 #食物 

愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！

女生真的很辛苦～懷孕雖然溫馨又幸福，但期間可能會碰到許多不適，還要擔心產後身材變形、瘦不下來，所以人人都想像女星一樣「養胎不長肉」，希望寶寶營養滿滿但媽媽最好一點都沒胖！ ↑身為健身博主，的歡原本就擁有所有女生都嚮往的緊實好身材，纖細健美的四肢、翹臀還有性感馬甲線！ 而最近就有個超強中國網紅引起網友們一陣騷動，因為她到孕期9個月時，除了肚子變大，四肢依舊纖細如少女，更狂的是還依稀可見馬甲線！本身就是健身博主的她，也大方公開她孕期中的6個飲食生活守則，她說「其實都離不開一直保持的健康飲食習慣」，到底怎麼吃才能「養胎不長肉」，不管你現在懷孕沒，先學起來備著用就對了！ 延伸閱讀：隋棠生產後一樣美！維持身材擁有良好體態小秘訣 1.低GI飲食，避免高糖分食物 的歡建議大家，盡量遵守低GI飲食原則，少油少鹽少脂肪，並遠離過甜的食物，攝取過多的蔗糖，不但不利於媽媽和寶寶的健康，也容易提高罹患妊娠糖尿病的風險。她還舉了自己的例子，她從以前健身以來就不喝奶茶，懷孕後期剛好有次心血來潮喝了網上很夯的髒髒茶，隔天產檢血糖立刻就高了不少，甚至還被醫師問說「最近甜食吃很多？」讓她引以為戒。 延伸閱讀：居然比生之前還瘦！侯佩岑不吃這「兩樣食物」後，不僅皮膚變好、連後背肉都消了！ 2.多多補鈣預防抽筋 有些孕婦會額外吃鈣片補鈣，但的歡沒有，她靠的是每天一杯豆漿、至少500ml牛奶或無糖優格。她說自己懷孕前，牛奶都喝低脂牛奶，懷孕後換成了孕婦奶粉，補鈣的同時還能補充維生素B1、菸鹼酸等孕婦需要的多種營養素，她更提到以前晚上偶爾會抽筋，但喝了後就不太抽筋了。 3.吃蛋補充蛋白質 可以適時吃蛋補充蛋白質，不論是雞蛋、鵝蛋或鵪鶉蛋都可以，也不一定要吃很多，每周有平均吃就好，她也建議盡量不要煎成荷包蛋，用水煮、蒸蛋或炒蛋都是比較好的烹調方式。 4.水果挑不甜的吃 ↑從5個月到8個月，手腳一樣纖細，只有肚子在變大～ 除了挑選當季的水果，她還提到要少吃葡萄、西瓜、桃子、紅色火龍果等糖分高的水果，盡量選擇糖分少的水果較好，比如像是綠色奇異果、酪梨、葡萄柚、青貧果、番茄等都是很好的選擇。 延伸閱讀：小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 5.多吃深色食物 的歡說自己孕期中飲食除了少量多餐，還常吃深色食物，比如黑巧克力、黑木耳、海帶、黑豆、香菇、紫菜、深綠色蔬菜或是以紫米、糙米飯代替白米飯等。她也特別提到黑巧克力可以隨身攜帶，幫助運動時補充血糖和能量，對心臟好又不長胖，還能提升孕期中的幸福指數(笑) 延伸閱讀：Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 6.少坐少躺多運動 對於很多人都有的疑問「孕婦到底能不能運動」，早就有許多婦產科醫生說過，只要不過於激烈，孕期中可以運動，而且運動對孕婦和寶寶的好處也多！ Source：小紅書@的欢-gladys #健身網紅 #孕婦 #孕婦保養 #孕媽咪 #孕期運動 #養胎不養肉 

四家夏日減脂必吃美食，減肥從飲食控制開始！！

夏天要去海邊，要趕快減肥減脂嗎？但不想運動讓自己滿身汗，那就靠飲食控制的方法吧！！今天來介紹五家減肥中也可以吃的美食！讓我們看下去～ １．HALOA POKE 夏威夷拌飯｜台北車站捷運站 這家位於台北車站這個交通超方便的地方，整體吃起來超級清爽！整個夏天大概可以再訪十幾次不是問題！餐點有可以自選配料的，也有組合好的，每一項營養超級均衡，而且不會過多的調味讓熱量過高，這家回訪率滿分！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市中正區南陽街25號 📞電話：0223883555 ⏰營業時間：每日11:30-20:00 ２．華山 Cube Brunch 丘比手作土司早午餐｜善導寺捷運站 這家的木盆沙拉「比臉還要大」旁邊的吐司搭上醬料完全１００分了！而且不會導致碳水太多的問題～整體熱量也超級低，另外也很推薦他們的「帕里尼」，起司超級多到會牽絲，減脂期抓好一天熱量的話，起司也是不錯的脂肪來源唷！裡面的雞肉保證滿足你！超大塊～必吃！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市中正區忠孝東路一段108號2樓 📞電話：0223215838 ⏰營業時間：每日9:30-14:00/週二公休 ３．偷口夏威夷餐盒｜台北小巨蛋捷運站 這家很推薦大家兩三個人要聚餐的時候吃，店外還有小網美風的景可以拍照打卡！雖然餐盒價格偏高，但想躲避聚餐帶來的過多熱量，這家絕對是好選擇！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市松山區民生東路四段80巷1弄2號 📞電話：0227198955 ⏰營業時間：11:00-14:00/17:00-20:00 ４．Keep Fit｜大安捷運站 這家也有外送服務，也有和外送平台配合！不論是減脂期的你們或者健身的人都很適合這家，已經回訪無數次的小編，大推他們的「氣炸雞腿排」，比起傳統便當店的炸雞腿，這個吃起來更酥脆，也不會很罪惡！雖然也是價格算高的，但完全可以在減肥減脂期讓你感受到「超～幸～福」！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市大安區瑞安街112號1樓 📞電話：0227080170 ⏰營業時間：|自取｜週一到週六12:00-17:00 ｜外送宅配｜週一到週六11:30-13:00、13:30-18:30 歡迎大家留言分享還有什麼減肥必吃的美食！ 也歡迎大家追蹤我們的ＩＧ：５０＿＿＿ＦＯＯＤ https://www.instagram.com/50___food/ 《相關文章》 盤點５間「小網美風格」咖啡廳，其中一間竟然？！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/705712 甜點｜夏日必吃！季節限定芒果鬆餅！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/683887

香港『太興茶餐廳』首度登台，招牌『特搜叉燒』、『冰鎮奶茶』原味呈現！

由藝人阿緯-劉峻緯創立的『緯豆餐飲』，此次聯手香港『太興集團』，將於5/10(五)『微風台北車站』二樓開設香港最大且最知名的燒味茶餐廳『太興』。 特搜叉燒-推薦價 $318 遵循古法炮製，使用精選梅肉製作，肉質紋理清晰、肥瘦交織，口感層次鮮明，再塗上獨門秘製叉燒醬反覆烘烤，出爐時肉質細膩多汁、口感軟嫩卻紮實，入口後香氣四溢，甜鹹恰到好處，令人食指大動！ 滿燻燒鴨(下牌帶腿)-$398 嚴選優質櫻桃鴨，肉質嫩滑鮮美，每日即場新鮮燒製，並採用多種香料，獨家秘方燻法炮製，創新手法還原傳統煙燻燒鴨，一口咬下，煙燻香氣隨即於口中四溢，表皮酥脆卻不油膩，搭配飽滿鮮嫩的鴨肉，讓人欲罷不能！ 五星級燒肉-推薦價$328 香港燒肉界的霸主，從挑選豬隻到調味、醃製、風乾、烘焙及鬆針等多重製作步驟，每一步驟的嚴謹都是對美味的堅持，再以自行研發的燒烤爐烤製，金黃色澤的香脆表皮，滑嫩的脂肪，多汁彈牙又鹹香的半肥半瘦肉，太興『五星級燒肉』美名，實至名歸！ 冰鎮奶茶-推薦價$78 太興於2003年推出『冰鎮奶茶』，嚴選多種優質茶葉，採用荷蘭進口全脂淡奶，以黃金比例演繹出港式奶茶奶厚茶濃的獨特之處。並以充滿冰粒的玻璃碗盛載，不讓冰塊直接接觸奶茶，讓品嘗奶茶的顧客，每口都充滿香、滑、濃的原始風味。 自家製菠蘿包-推薦價$40 太興自家製菠蘿包，酥皮紋理分明，口感香酥順口，麵包鬆軟彈牙，入口綿密細膩，並堅持『新鮮密做』的核心理念，每小時出爐熱騰騰的現做菠蘿包，來滿足每位饕客的味蕾，絕對值得ㄧ試。 台灣產品主推『特搜叉燒』，其完美油脂與瘦肉比例，搭配獨門工法，單是香港最高一天賣出高達一萬二千份的驚人數量，擁有『燒味天王』之美名！『自家製菠蘿包』口感外酥內軟，澎鬆香甜，入口即化。招牌飲品『冰鎮奶茶』選用五種斯里蘭卡的優質茶葉，搭配荷蘭出口的全脂淡奶，結合品牌獨有的沖泡技術，令味道甘香淳和，濃而不澀，入口如絲幼滑！ 台灣首店佔地70坪，客座席98位，裝潢多處運用仿霓虹燈及馬賽克磚等經典港式元素，加入創新的拼貼手法，營造出質感又不失活潑的用餐氛圍。除了販售主打的各式燒味外，店內也同步提供多樣小食、港式炒菜…等，為歡慶台灣首店開幕，5月9日試營運及5月10日正式開慕，前100位排隊入店消費者（以領取號碼牌為主），皆可免費獲得『太興蛋撻』乙顆，送完為止！讓台灣民眾不用大老遠跑到香港，就能輕鬆品嚐到原汁原味的太好味道！ 延伸閱讀：【五月新品】最新最快的美食資訊，不定時更新，讓你不錯過任何一樣！ 

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