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GASTON LUGA CLÄSSIC - 時尚灰/咖啡棕​ 北歐簡約設計不論是日常使用、工作、旅行都適合，​ 而且能夠輕鬆搭配各種不同的造型。​ #15L大容量的後背包，可以放二~五套夏天衣物、​ 一~三套冬天衣物，內帶軟墊夾層可以容納11~13吋的筆電，​ 採用持久耐用帆布，素食皮革耐看又不容易髒，​ 而且時尚灰又非常百搭！​ ✨背部的隱藏式內格可擺放個人貴重物品如：護照、證件、$$。​ ✨底部添加4顆鉚釘，讓你放下包包不用擔心弄髒包包！！​ ✨精緻的五金，磁鐵帶扣設計，讓包包更有價值感！​ ✨可調節肩帶讓你背起包包更減壓，讓你能隨時調整！​ 👉無論親子一日遊，還是戶外踏青、姊妹們聚會，​ 都非常適合背出門，對水水們來說，不管擁有多少包包，​ 永遠還是會覺得缺一顆！​ 💯趁有折扣時一起入手實用、好背、時尚有質感​ 又不易髒的GASTON LUGA後背包吧！！​ 🔥85折優惠碼：X8X3​ 🔥全球免運，30天內免費退換。​ 🔥凡購買任何一款背包，即送BÖRS零錢包及半價優惠​ 🔥購買任何配件！！​ 🔥臺灣官網： https://gastonluga.com/tw/​ 詳細圖文分享⤵​ https://qoo76862002.pixnet.net/blog/post/224982987​ ​ ​#GASTON LUGA #瑞典斯德哥爾摩背包品牌​ #後背包推薦 #大容量背包 #折扣分享 #買背包送小包​ #休閒後背包 #後背包品牌 #後背包 #後背包男​ #後背包女 #隱藏式暗袋 #質感後背包 #不易髒後背包​ #實用後背包 #時尚後背包 #CLÄSSIC時尚灰咖啡棕​ #GASTON LUGA CLÄSSIC #台南景點 #走馬瀨休閒農場​

《華燈初上》根本在耍心機比美！5位女主角保養瘦身秘訣公開，林心如、楊謹華兩大媽媽桑美翻！

Netflix懸疑台劇《華燈初上》未開播就超吸睛！以超強卡司陣容和引人入勝的劇情，讓人忍不住一集接著一集，剛首播更是登上排行榜之冠，讓許多看完的劇迷們頻頻敲碗第二季！ 劇中飾演媽媽桑與酒店小姐的林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎同台飆戲，讓人看得超過癮，不過最讓人眼睛為之一亮的是她們無論是從外貌還是身材都很『凍齡』啊！以下《華燈初上》這5位女主角皮膚狀態＆體態維持得超好的保養瘦身秘訣一次公開！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1182106 林心如｜親手做早餐、飲食清淡、消腫水、空中瑜伽 今年已經45歲的林心如，就算生完小孩依然體態勻稱緊實！除了平時飲食清淡，盡量避免澱粉、油炸類的食物之外，她也透露非常重視吃早餐，以大量蔬菜搭配雞蛋、肉類，加入適量麵包與豐富水果，午餐和晚餐都減量，這樣一來也能吃得健康不怕胖！ 除了多喝水以外，還會喝紅豆水、黑豆水、紅棗水幫助消水腫，促進身體代謝，再配合健身、瑜珈等規律運動習慣來維持好身材，林心如特別推薦空中瑜珈這項運動，不但能加強核心肌群的訓練，也很有挑戰性，燃脂爆汗的效果可不輸跑步機與健身啊！ 平時就常以素顏示人的林心如，如果當天需要化妝，一回到家就會先卸妝、替肌膚做深層清潔，洗完澡馬上塗抹保養品同時搭配輕輕按摩或是美膚儀器加強導入，她也曾提到因為每天拍戲都要上妝的緣故，為了避免肌膚乾燥，除了會使用面膜保濕加強滋潤肌膚，也會敷晚安凍膜再加上一層面膜紙，一來可以增加吸收速度，還可以避免沾得整個枕頭都是！ 楊謹華｜早晚零死角保養、從內補充維他命C 楊謹華對於肌膚保養程序絕不馬虎！每天早晚都會花一小時來好好做保養，像是從眼周、唇部、脖子到前胸等部位都會特別好好護理，化妝水、安瓶、精華到乳液乳霜，每一個步驟都會好好地擦、等待吸收的時間，維持早晚零死角的保養習慣！ 如果因為工作拍戲需要熬夜時，她會選擇用按摩棒冰鎮眼周搭配按摩幫助消除浮腫，還會擦精華液在魚尾紋和法令紋的位置，往上拉提肌膚，因為這些都是直接會讓你變老10歲的可怕細紋！ 除了臉上外部保養以外，楊謹華表示更重視『由內而外的』保養！多喝水可以有助於消水腫、體內循環，每天吃適量的水果，補充豐富的維他命C，天然的美白抗老元素！ 劉品言｜重訓、瑜珈、注重闊背肌的訓練 劉品言平常都會透過跑步健走的方式運動，還會搭配重訓跟瑜珈，無氧運動跟有氧交替做，即使工作再忙也都會挪出時間且用不同的健身方式去調整體態！為了能享用美食，更是會透過提高運動量來維持身材～ 劉品言表示透過專業教練指導的『闊背肌的訓練』，不但可以雕塑手臂及背部線條，還能改善駝背情形，讓你抬頭挺胸時的上半身體態變得好看，減肥瘦身最忌諱的胸部跟著縮水這個困擾也一併解決了！ 郭雪芙｜分區仔細保養、注重防曬、喝檸檬黃瓜水 郭雪芙相當注重每個部位的保養，她會針對身體各部位的需求去塗抹適合的商品，臉部保養步驟從化妝水、平衡油、精華液等仔細塗抹吸收，尤其是唇部還會用溫水熱敷，軟化唇部多餘死皮後再厚塗護唇膏打造水嫩的微笑唇；而身體的保養則是會使用滋潤型乳液、消橘皮乳液和翹臀霜等，搭配按摩幫助快速吸收。 不是白肌底的她更加十分注重防曬，如果外出或外景時，除了擦物理防曬、每隔兩小時就會補擦一次之外，也會盡量讓陽光不要直曬皮膚，透過服裝像是戴帽子、撐陽傘、戴口罩、穿長褲和戴墨鏡來抵抗紫外線，預防變黑以及肌膚變得粗糙老化！ 郭雪芙透露維持身材不容易，平時都會盡量不碰澱粉類的食物，透過多吃蔬菜和肉類補充身體需要的營養，習慣在一天的早晨進行瑜伽運動，讓全身流汗、甦活流動後，搭配至少喝2800c.c以上的檸檬黃瓜水來代謝鹽分、改善水腫情形！ 謝欣穎｜臉部按摩消水腫、上妝前先敷面膜 謝欣穎透露早上醒來常常會水腫，這時她就會透過手指關節按摩手法來消水腫，抹完臉部保養後搭配手指關節處來按摩臉部淋巴，按到有點酸感的位置時會特別加強，促進臉部的血液循環，快速告別水腫臉和拋拋眼！ 平時就會透過多喝水、不熬夜讓她的身體和肌膚維持健康，但拍戲時常會需要熬夜，有時還要帶妝，於是謝欣穎養成了上妝前一定要先敷面膜做好保濕的習慣，一邊給肌膚充足的保水度，同時讓肌膚不因為熬夜或現場環境燈源等外來因素影響，就算拍再久的戲，也不怕脫妝的情況發生！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #劉品言 #劉品言保養 #林心如 #林心如保養 #楊謹華 #楊謹華保養 #華燈初上 #華燈初上女主角 #華燈初上酒店小姐 #謝欣穎 #謝欣穎保養 #郭雪芙 #郭雪芙保養 

在家工作Ikea辦公小物推薦Top 10 ！筆記型電腦墊600元有找，這款「腰部枕頭」讓你視訊久坐也不累！

在家辦公如何更有儀式感，提升辦公效率呢？精選出7款「Ikea小物」讓WFH的上班族，增加辦公效率！除了擁有舒適的工作桌椅外，還需要搭配配件降低久坐的不適感。想賴在沙發或床上上班，可以選用筆記型電腦桌或筆記型電腦墊，家裡隨處都是你的工作站。或是面對不出門的煩悶心情，也可以利用綠意盆栽點綴辦公區域療癒一下身心！ WHF第一要件是桌面要整齊 Alex書桌/工作桌 4,990元（產品編號: 604.834.39） 辦公桌最害怕滿滿的電線在桌上亂竄，看讓好煩悶！這款工作桌將電線收納隔層設計，可隱藏雜亂電線保持桌面乾淨。抽屜防滑落裝置，可防止抽屜全開後掉落，還能搭配同系列抽屜櫃收納文件等物品，增加收納空間。 Lagkapten/Mittback書桌/工作桌 2,890元（產品編號: 994.171.94） 這一款「Lagkapten 組合式的書桌」，可以依照喜好及預算選擇適合的桌面與桌腳，寬敞的桌面搭配樺木桌腳，美觀又能夠置物，還能依照使用者個人需求調整書桌高度，增加辦公舒適度。 這椅子會讓你屁股粘住 JÄRVFJÄLLET辦公扶手椅 6,890元（產品編號: 192.756.31） Ikea最招牌的「JÄRVFJÄLLET旋轉椅」擁有10年品質保證。高椅背設計，能依每個人的體型調整頭靠墊、腰部靠墊及座椅高度、深度，完美貼合你的身形提供良好支撐，久坐也不會腰酸背痛，特別推薦給WFH久坐的你。 LÅNGFJÄLL辦公椅$2,990元（產品編號: 692.523.40） 若覺得上一款太陽剛，這款粉嫩嫩的「LÅNGFJÄLL辦公椅」將會符合你的少女心。擁有腰部靠墊設計能完美支撐後背，且座椅寬敞還能調整傾斜度與高度，舒服到起不來啦～ 懶在床上也能有效率工作 BJÖRKÅSEN筆記型電腦桌 799元（產品編號: 304.764.83） WFH少不了躺在床上工作了！這款筆記型電腦桌輕巧不佔空間，不管是放在沙發旁或床邊都適合，隨處都是你的工作站。還有貼心杯架設計，工作來杯咖啡不用怕打翻影響工作。 Byllan筆記型電腦墊 599元（產品編號: 904.035.06） 居家上班偶爾想窩在沙發上或是床上嗎？這款「Byllan 筆記型電腦墊」只要放在腿上就能當筆電桌，背面我如枕頭的柔軟設計，放在腳上一整天也不會覺不舒服。 WFH神隊友 Bortberg腰部靠枕 599元（產品編號: 605.159.92） 在家工作找不到一個舒適的姿勢，怎麼做都腰痠背痛嗎？這款涼感腰部靠枕，能貼合腰部的枕型設計釋放身體壓力，加上特殊的涼感凝膠材質，提供透氣舒適的感受，讓炎熱的夏天也能舒適的工作。 Dagotto擱腳凳 399元（產品編號: 202.409.90） 工作久坐容易血液循環不好，且腿型容易變粗、屁股變大，根本女生的一大剋星！這款「Dagotto擱腳凳」能依習慣調整成舒適的傾斜角度，達到紓緩頸、背部和腳的壓力，讓你工作更舒適。 桌面美化大師 Svallet工作燈 139元（產品編號: 403.584.98） Ikea連燈具都幫你準備好了！「Svallet工作燈」不只造型可愛，加上簡約的設計能搭配不同的居家風格。提供適合閱讀的集中式燈光，輕量好移動，且價格親民很超值！ Fejka人造盆栽附花盆 3件裝 149元（產品編號: 203.953.26） 想在家工來點能夠療癒身心的多肉植物，但苦無自己是個植物殺手嗎？這系列既不用澆水也不用修剪枯枝，即使不擅長園藝也能享受綠意，也能妝點你的居家生活。 合作網站／Blla 儂儂 #2021ikea好物推薦 #bella儂儂 #ikea功能小物 #ikea好物推薦 #ikea小物 #Ikea辦公小物推薦 #居家生活 #居家辦公小物推薦 #居家辦公療癒小物 #生活精選 #腰部枕頭 

我這個人很簡單，只要歐爸露肉我就追！這3部韓劇都玩這麼大，必須「馬賽克」就對了！

韓劇題材總是一直在推陳出新，不管是浪滿搞笑喜劇，還是刑事偵查劇；不管是神界、陰界還是人界，故事背景設定包羅萬象，然而唯一不變的就是男女主角顏值必須美出銀河界，帥到地球地核，除此之外，還有很重要的一點男主角必須有塊塊分明的「肌肉」，不論是正面看，側面看，還是背面看要結實可口（？），讓我們可以穿過他們的外衣，然後透視到他們的內在啊！ 《河伯的新娘》 「我是水國下屆國王、神界下屆皇帝，水神河伯！」在《河伯的新娘》中不小心墜人間的南朋友河伯，在神界有著飄飄然長髮，在人界則是有著如明星般的外貌與穿著，唯一不變的就是動不動就露出的腹肌好身材，首集大家的南朋友南柱赫為了找回神器下凡時，直接裸體落入凡間，和人間僕人素兒開始展開一段相遇、相識與相愛的浪漫故事！ 《Black》 OCN最新強檔韓劇《Black》結合陰間地獄使者與特殊重案組案件的偵查故事，開播幾集劇情節奏緊湊，我們這些觀眾一下被由高雅羅所飾演的女主角姜河藍看到的恐怖死亡影子嚇死，一下被宋承憲所飾演的男主角韓武江的背部全裸給「養眼死」！韓武江死後在太平間時，被地獄使者Black所附身，一出場就是結實的屁股，不然就是穿著黑色大衣但裡面什麼都沒穿，就這樣走在韓國大街上，難怪會被當成變態抓進警局啊！ 《卞赫的愛情》 韓劇《卞赫的愛情》未播出之前，就因為始源退伍後的回歸鉅作，以及與姜素拉的高顏值組合引起話題和討論度。第四集中，始源飾演無業遊民的富三代卞赫，被父親趕出門的同時，還要求他一定、必須把全身衣物通通脫光光才准離開家，卞赫不得不一絲不掛光溜溜，甚至露出那粒粒分明的巧克力腹肌在大街上，而且最後卞赫還被追到仆街，我只能說：「人帥真好，人醜性騷擾啊！」 反正我這個人很簡單，不論劇情多麽的科幻、多麽的不可思議、多麽的讓人不想追下去，只有歐爸有露肉或者脫衣我就追，而且很想跟後製人員要一份原檔，把「馬賽克」給消掉啊！ #Black #IA #卞赫的愛情 #河伯的新娘 #韓劇 #馬賽克 

PEACH JOHN與妳歡慶聖誕節的女子會！獻上給自己或閨蜜最親密的「貼身禮物」

大家都知道日本的聖誕節慶味非常濃厚，不論是情侶的浪漫約會，或是朋友們的熱鬧聚會，日本女生都會卯足全力準備迎接這個重要節日。PEACH JOHN也因應節慶推出了蝴蝶結設計的「甜蜜季節禮物胸罩」，期待心愛的人來拆封的驚喜！ 「甜蜜季節禮物胸罩」整體剪裁為可愛的緞帶造型，並帶有緞面光澤感，版型簡單自然卻有集中托高胸型的美胸效果！ 「新月星空鏤空蕾絲胸罩」，以新月罩杯造型點綴繁星綴飾，充滿浪聖誕季節感。這個節日妳就是最閃耀的一顆星！ 「Work 職場新女性蕾絲包覆胸罩」主打像運動內衣般舒適的穿著感，日本累積銷量突破54萬件，在台灣也是超熱賣的人氣系列，推出符合節慶的新色。 「極致深谷細百褶雪紡胸罩」以貝殼形狀搭配甜美的百褶雪紡設計，兩側集中托高，讓小胸女孩也能創造事業線。 「MLJ 小確幸雪紡百褶露腰襯衣」，讓女孩們趁著節日跳脫日常的束縛，以一件甜美又性感的睡衣，展現背部和腰部的美麗曲線。 更多資訊請搜尋PEACH JOHN的官方網站 #PEACH JOHN #波波報 

居家輕改造🏠來一趟 起家生活 KIGE 開啟你理想中家的模樣

居家輕改造🏠來一趟 起家生活 KIGE 開啟你理想中家的模樣 永康交流道下只要五分鐘，備有專屬停車場很方便🚗 台灣師傅純手工沙發+床墊，寬敞的展示空間，沙發配色粉嫩嫩的第一眼就很喜歡，超適合年輕族群，盡情試坐試躺好開心，打卡還送起家KIMO鑰匙圈喔🐶 🛋L型沙發 | 威廉布朗尼 機能貓抓布防水防污又防刮，超好保養是大家買沙發的首選 45度腰部設計符合身形，癱軟在沙發上也有支撐 曲線設計扶手的柔軟靠墊直接躺下睡覺也舒服 🛋L型沙發 | 櫻櫻美代子 冰絲涼感布一坐就降溫，粉紅櫻花調彷彿一秒飛日本超療癒 有滑軌設計，賴在沙發上追劇紓壓工作的疲憊，離地12公分方便掃地機器人進出 🛏涼感恆溫獨立筒床墊 採用美國專利Cooler極凍紗表布，快速吸熱散熱，讓背部不再悶熱不舒適，整晚都好眠⛄ 🛏抗菌防蟎獨立筒床墊 Proneem表布採用法國BIONEEM® Antimicrobial技術，採用中鋼獨立筒搭配馬來西亞Naturenite天然乳膠，四周強化護邊，緩衝床伴翻身干擾，給你一夜好眠 📌床墊提供123天試睡服務及10年保固 🎉開幕優惠 4/30至7/31 ✿枕頭第二件72折 | 原生態乳膠枕第二顆只要1800元!(一人限購一組) ✿買床墊送枕頭 | 購買享有123試睡的床墊，乳膠枕任你挑! ✿買沙發送腳椅 | 購買任一款沙發就送設計提把腳椅~ ✿沙發床墊免運 | 此期間購買沙發及床墊再享免運費喔! 🚩起家生活台南店 台南市永康區中正三街478號 ​ 0916 290 478

PÄRLAN（酒紅色＆經典黑）

這次台中南投之旅，背著我期待已久等了一個多月總算收到的新背包出遊去～真的好興奮🥰！ 這款PÄRLAN（酒紅色＆經典黑）是來自瑞典斯德哥爾摩背包品牌 @gastonluga ，真的是超有質感又耐看且耐背，這次旅程完全靠她讓我輕鬆出門，輕盈的防潑水尼龍布料讓妳不用擔心被出門怕被雨淋，而內部空間小巧精緻，還有能容納A5尺寸文件的隔層（可以放平板），外邊2個拉鍊式隔層讓妳可以放小物（面紙、口紅💄、補妝品、鑰匙、零錢等），拿取超方便，而背部還有個暗袋可以方便收納貴重物品呢！ 很多時候出門旅行不想手上東拿一個西拿一個，有個時尚兼具實用的背包最適合不過了～ 🅘🅖 : @gastonluga 🔸這裡買👇 https://gastonluga.com/tw/ 🎉好康優惠 ✅ 黑色星期五限量優惠全館「八折」 ✅下單就送卡夾一個（數量有限，送完為止）。 ✅ 全球免運，免費退換 ✅輸入折扣碼「 s4752147 」可再享85折優惠 —————————————— 📍南投落羽松森林 🏠南投縣南投市八卦路710號(南投139縣道上) —————————————— #anywherewithGL #GastonLuga #walkwithGL #ootd #珊珊的ootd #穿搭 #穿搭分享 #taiwan #背包 #南投落羽松 #南投落羽松森林 #南投 #南投景點 #ig打卡熱點 #打卡景點 #珊珊愛分享

Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

韓國女團Red Velvet成員Joy每次回歸外型都好令人驚艷！擺脫過往肉肉形象，這次又瘦身有成，而且瘦得超美～如果你也跟Joy一樣天生擁有H型骨架，這篇高效瘦身建議絕對要收藏！ H型身材是什麼？要怎麼瘦？ H型身材指的是肩膀、腰、臀幾乎在同一直線上，缺乏明顯腰線和曲線。這種身材想要瘦得好看，重點不只是減脂，而是增肌＋塑型。建議搭配高蛋白飲食、低GI抗發炎食物；運動方面，以核心、臀部、背部訓練為主，搭配有氧，打造出明顯腰線和視覺曲線感。 核心概念：降血糖 ≠ 節食 以前總以為減肥就是少吃、但joy提到生病以後自己才了解到底怎麼樣瘦才最健康。主要是先讓身體的血糖穩定、發炎指數降低。多吃一些能幫助穩定血糖的食物，例如地瓜、糙米、堅果、綠葉蔬菜，並搭配低GI的飲食原則。減肥不是少吃，而是吃對、吃穩、吃健康。 H型瘦身｜早餐吃什麼？影響很大 Joy 每天早上醒來的第一件事，就是為身體「開機」。她會先喝一杯檸檬水，接著補充益生菌、Omega-3 和一小匙橄欖油，讓腸胃和代謝系統慢慢啟動。這些簡單的小步驟，卻大大改善了她過去經常暴食和常常吃完就想要倒頭睡的問題！ H型瘦身｜吃得對！不一定要挨餓～ Joy 的飲食從不挨餓，她反而堅持三餐要吃得營養又滿足。早餐常是無糖花生醬配地瓜，下午則會搭配冰咖啡、豆漿或一小塊無糖黑巧克力。她非常重視營養均衡，也從不排斥碳水和油脂。只要選對食材、控制份量，吃得好其實更容易瘦。 H型瘦身｜避開這些易發炎食物 Joy也提到應該要避免那些容易造成慢性發炎與血糖飆升的加工品和高GI食物。現在的她，盡量避免精緻糖、炸物與過度加工食品，改選原型食材、天然油脂與高纖蔬菜。這些改變不只讓她身體更輕盈，也改善了膚況、腸胃與情緒。 H型瘦身｜心境管理也很重要！ 對 Joy 來說，減肥不只是改變體態，更是一場讓身體健康的持久戰。於是她每天都會冥想、練習深呼吸，傾聽內心的聲音。透過適當的冥想來放鬆身心，同時抒發壓力，避免過度暴食，更讓心情可以更加平緩穩定！ H型瘦身｜加上運動瘦身更加分！ Joy在節目上也分享自己在家經常做的兩種運動，分別是踏步機和壺鈴，透過這兩項簡單的輔助，在家就可以鍛鍊出讓人稱羨的體態，然而運動必須是一種習慣，而不是一時興起，應該要固定運動頻率，體態才會有明顯變化。 （所有圖片來源：IG@_imyour_joy） 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna 5/18-5/28 韓國女星都在喝！ 韓網暴紅斷貨王「 Latib 橄欖油檸檬飲」，波粉限定67折團購中！ #idol瘦身 #joy瘦身 #RedVelvet #瘦身飲食 #韓國女星 #韓妞瘦身 

美威鮭魚游進全家超商，「法式香蒜」、「奶油檸檬」鮭魚菲力輕鬆烤！

美威鮭魚游進全家超商！看準小家庭「輕度開伙」趨勢，「鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列－「法式香蒜」、「奶油檸檬」進駐全省全家 嚴選厚切鮭魚菲力搭主廚特製醬汁24小時方便購買 15分鐘輕鬆變身五星大廚！ 美威鮭魚採用IQF急速冷凍技術 鎖住鮭魚鮮嫩美味 「冷凍食品」成為超商通路新一波「吃的焦點」 由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，為了讓消費者在忙碌之餘仍能輕鬆料理、優雅上菜，更能健康飲食，即日起在全省全家便利商店販售在家簡易料理，即享有松阪級美味的「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列－「法式香蒜」、「奶油檸檬」2口味，不惜成本將厚切鮭魚菲力以IQF (Individually Quick Frozen)急速冷凍、真空包裝方式，完整鎖住鮭魚鮮甜滋味與豐富的營養價值，另附上美威主廚獨家研發的異國風味醬料，讓忙碌的消費者在全天24小時任一時間，方便於自家附近全家購買，只要輕鬆四步驟蒸或烤，15分鐘內即可做出一道秀色可餐的鮭魚美饌，自在享受用餐時光！此外，「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列提供2-3人份量，買一次、做一餐，不僅省去備料麻煩，也避免食材浪費；而在產品包裝上，為方便冰箱收納，以輕便攜帶的袋裝亮相，讓做菜這件事變得環保、優雅又自在！「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列定價259元／包（內含200克鮭魚排1入+其一口味醬汁包）。 飲食習慣改變，小包裝、省備料、多樣化、易保存的「冷凍食品」掀家庭廚房革命！ 15分鐘一餐搞定！「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列以急速冷凍技術， 鎖住鮭魚五星級的鮮嫩美味，顛覆您對「冷凍食品」的想像！ 根據英國消費者市場策略調查機構Euromonitor研究，全球調理食品市場將持續擴張，2014年全球市場為917億美元，預估2019年市場規模可達1109億美元。隨著社會結構的轉變，輕鬆上桌的「調理食品」逐漸成為餐桌上的餐點之一，除此之外，不僅要方便，也要健康，重視「真食材」、「食品安全」亦是「調理食品」主要開發考量。 美威鮭魚對食材的品質講究一本初衷，堅持選用健康、優質的產品供消費者作輕鬆、多樣化的料理選擇。「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列嚴選鮭魚中段油脂均勻、肉質Q彈的厚切菲力，且經過縝密拔刺處理，讓全家人食得安心健康；為方便消費者輕鬆料理、省去備料麻煩，另附上美威五星主廚研發的異國風味醬，只要將鮭魚淋上醬汁，放入烤箱或電鍋，輕鬆四步驟、15分鐘內，即可呈現鮭魚的美味菁華，變化出各式多樣的「鮭」房料理。 此外，美威鮭魚顛覆消費者對「冷凍食品」的既定印象，將產品研發技術全面升級，採用IQF急速冷凍技術，在零下40度（-40℃）以下迅速結凍鮭魚，因形成的冰晶較細小，可以鎖住鮭魚鮮甜滑嫩的最佳滋味，並完整保留豐富的營養價值。 全家看好冷凍調理食品市場潛力，販售煮婦／夫們的小幫手－「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列，讓您從容收納、一刀剪開即可輕鬆料理、優雅上菜！ 美威鮭魚此次於全家推出的「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列，在包裝上貼近人心，也更具環保意義，種種巧思不僅看得出美威對鮮度的堅持，也為消費者省去冰箱不易收納的麻煩，採用純白為基底的袋裝呈現北歐簡約、高雅的風格，在包裝正面部分，特以開窗設計完整透視鮮嫩鮭魚排，背部以圖文清楚標示料理四步驟，此外，在底部則以顏色區分不同口味，讓做菜不再像打仗，只要一刀剪開，即可輕鬆料理、優雅上菜！ 「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列，延伸多種高顏值「鮭」房菜單，只要輕鬆加料、簡單擺盤，超商美食一秒變身五星料理！美威鮭魚希望消費者擺脫鮭魚只能乾煎的作法，為推廣鮭魚料理的無限可能，針對「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列於全家販售的2種口味－「法式香蒜」、「奶油檸檬」，提出鮭魚排、醬汁多元運用的料理靈感，讓消費者輕鬆變出美觀與美味兼具的簡易菜單 #美威鮭魚 #鮭魚 

跟著 LE SSERAFIM 中村一葉挑戰！25秒「虐腹操」腰圍直接小一吋

韓國女團LE SSERAFIM成員中村一葉在舞台表演上常炫出結實的腹肌，女生看了也覺得好帥氣啊～他更公開分享過成員們私底下的虐復操，保持纖細腰圍又能練出腹肌實在太想學了～ LE SSERAFIM 虐復操｜動作一、開合收腹 雙腿先向外打開，再快速收回併攏，同時維持核心穩定。這個動作結合腹部與大腿內側肌群，能增加整體核心力量。開合時記得控制節奏，保持腹部收緊，不僅能強化核心，也能讓整組訓練更有燃脂效果。 LE SSERAFIM 虐復操｜動作二、剪刀腿 剪刀腿是經典的下腹燃脂動作，雙腿交替上下交錯擺動，像剪刀一樣持續開合。過程中要記得收緊腹部、保持腿部微微離地，避免腰部過度拱起。連續做15下時，下腹會明顯感受到緊繃與燃燒，是打造平坦小腹的關鍵動作之一。 LE SSERAFIM 虐復操｜動作三、彩虹腿 雙腿併攏伸直後，像畫彩虹一樣左右畫弧移動。這個動作能同時訓練腹部核心與側腹肌群，對於雕塑腰線非常有幫助。左右擺動時要保持核心穩定、身體不要過度晃動，讓力量集中在腹部，能更有效刺激腰側線條。 LE SSERAFIM 虐復操｜動作四、高低收腹 在同樣的支撐姿勢下，雙腿向前伸直後，再將膝蓋往胸口抬起，形成「伸直—收回」的高低變化。這個動作能同時訓練到下腹與髖屈肌群，增加核心穩定度。動作過程中記得控制速度，不要靠慣性甩腿，慢慢抬起與放下，效果會更明顯。 LE SSERAFIM 虐復操｜動作五、收膝變化式 這個動作主要刺激核心與下腹部，先將雙手撐在身後穩定身體，雙腿伸直向前，再利用腹部力量將膝蓋往胸口收回。過程中記得保持核心收緊、背部微微挺直，避免完全塌腰。這個動作看似簡單，但連續做10下會明顯感受到下腹燃燒感，非常適合想改善小腹凸出的族群。 想要女團腰？這組25秒虐腹操超有感～ 延伸閱讀 👉🏻超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 👉🏻夏天炫腹就靠這個！5個女團成員腹肌妙招公開，同款11字腹肌不是夢～ 👉🏻腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #LESSERAFIM #LESSERAFIMKazuha #女星瘦身運動 #居家健身 #瘦腰 #腹肌運動 #虐腹操 

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來自瑞典斯德哥爾摩背包品牌 GASTON LUGA 實用、好背、有質感又不易髒的休閒後背包！

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