5個「懶人也會瘦」瘦身操

1. 將塑膠袋吹滿氣，袋口不用綁住。直接從胸前輕輕往下放。 2. 腿盡量抬高，將塑膠袋垂直向上踢，每次踢腿都要左右交換。若是想提高運動效果，可以在每次踢中塑膠袋時喊一聲「嘿！」。 3. 以50次為目標，中間塑膠袋落地也沒關係，從1的步驟重新做起，做滿50次之後可以測量自己的脈搏，有達到最大心跳數的60～70%即可。 覺得基本款踢塑膠袋太簡單的話，也可以嘗試用膝蓋踢塑膠袋的變化版，幫助腿部血液回流至心臟，改善下盤水腫。 1. 將吹滿氣的塑膠袋從胸前放下，抬高大腿、用膝蓋踢起塑膠袋。 2. 配合喊叫聲，重複左右交錯互踢50次，途中掉落就從步驟1重新開始，做滿50次即可。 鍛鍊股關節能夠讓隨著年齡增長而慢慢衰弱的大腿內側肌肉得到足夠的運動，避免因為大腿內側肌肉的衰弱使得雙腳變成O型腿，防止膝關節因為不良的走姿而受傷疼痛。 同時股骨體操能夠矯正骨盆的變形，保護子宮，同時提升新陳代謝功能，讓大腿內側肌肉緊緻。 1. 躺在地上，將雙腳盡量靠近臀部立起，膝蓋與腳踝成水平。 2. 一邊吐氣、一邊將肚子挺起來，雙腳用大腳趾出力往地面踩，盡可能地將腹部抬起來，目標為把大腿根部完全舉起來。 3. 慢慢地一邊吐氣，一邊把腹部放下。這樣每回做15次。 1. 趴在床上或是柔軟的地墊上，將雙腳併直、一起抬起來。注意此時頭部、頸部與肩膀要放鬆，不可以出力。 2. 一邊吐氣，一邊把併直的雙腳往右側倒下去，再一邊吸氣，將併直的雙腳抬回原本的姿勢。 3. 左右側各輪流做10次，共計20次為一回合。 走路是一種最低強度的有氧鍛煉，不過有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果。 不過，如果保持標準站姿5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到步行40分鐘的健身目的，長期堅持就能減肥瘦身。 靠牆站立，最簡單有效的減肥法！ 標準站立講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣（最好靠牆站立），同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。 這種「靠牆站瘦身法」，可以改善身體線條感，使身姿更挺拔，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。 一開始站5分鐘，慢慢可以延長至15分鐘，每天做一次，一周就開始見到效果，大約2個月左右就會看到明顯的瘦身效果。 懶人減肥法比起跑步流滿身汗對我來說輕鬆很多～ 但任何運動都要持之以恆才能達到效果喔！

冬天也要幫貓洗澡嗎？冬天貓咪清潔保養注意事項

 最近天氣逐漸轉涼，大家也明顯感覺到冬天的腳步近了吧！ 冬天氣溫比較低，貓咪皮膚也會比較乾燥，幫貓咪洗澡的次數也需要減少，才不會傷害到皮膚，但即便如此，貓咪還是需要定期清潔哦！以下這些注意事項，拔麻們快筆記起來，和毛孩一起度過乾淨舒適的冬天吧！ 《#貓咪皮膚清潔注意事項》 洗澡不是洗越多越乾淨！ 貓咪的身體會自行分泌出一層「保護皮脂」與微量元素來保護皮膚，太常洗澡容易把保護皮脂洗掉，反而造成反效果呢！ 季節性皮膚問題要注意 一般來說，貓咪會通過曬太陽、舔毛來清潔自己。雖然在冬天貓咪掉毛的情況會比秋天來的減少，但由於曬太陽的時間變少了，因此容易較感染貓皮膚病！拔麻們如果發現自家毛孩毛色暗淡，或出現搔癢的情形，要留意並就醫檢查喔～ 使用寵物濕紙巾、梳子 飼主們可以經常利用寵物濕紙巾幫貓咪清潔，在擦拭過程中能將髒汙、細菌給帶走，簡單擦拭就相當於是在幫貓洗澡。另外，也可以利用梳子將皮膚內的髒東西和皮屑梳掉，不僅可促進血液循環，同時也能梳去貓咪汰換掉的廢毛。 ^ↀᴥↀ^ 通過日常保養，不但可以乾乾淨淨、消除味道，也能使貓咪的毛髮更加光亮，保持貓毛蓬鬆、不打結，才能真正達到保暖效果喔！另外在有陽光出現時，讓貓咪享受一下冬天難得的日光浴，對貓咪皮膚與毛髮都有很大的幫助！ 看完了日常清潔，接下來蹦編就要提醒各位拔麻幫主子洗澎澎的要點！ 《#貓咪洗澡注意事項》 1. 水溫、深度 洗澡水的深度以不淹沒貓的背為宜，而水溫維持在35℃左右最好，也就是摸起來覺得溫溫的即可。水太燙或者太深，都容易造成貓咪緊張不安，更抗拒洗澡！ 2. 順序 幫貓咪洗澡的順序，最好從貓咪的頭部、脖子、背部、腹部、四肢這樣的順序進行清洗，而且要小心不要讓水進到貓咪的耳朵和眼睛。 3. 周遭環境溫度 冬天氣溫較低，所以在幫貓洗澡時室內要保持溫暖無風，如果氣溫太低可以開暖氣。洗完後一定要用吹風機耐心地將貓咪身上水漬徹底吹乾，不能只吹乾表面，否則很容易引起貓皮膚病或者感冒。 剛剛已經提過，貓的身上會分泌油脂，形成一道皮膚的保護膜。因此獸醫建議，貓洗澡次數不必太頻繁，一個月洗一次，或是換毛季再洗即可！ 看完了今天的小學堂，拔麻們有沒有獲得更多幫貓咪日常清潔與洗澡的知識呢？先預祝家中的主子們今年的冬季也能開心又乾淨的渡過啦！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

小小兵第二波集點登場！推「居家HOME趴」、「外出放電」2大主題，哈根達斯限時優惠

宅在家悶壞了！全家便利商店「小小兵Chill一夏」集點活動第二波登場，推出「居家HOME趴」以及「外出放電」2大主題，居家HOME趴首推可在家DIY的「小小兵刨冰機」；外出放電系列則推薦小朋友最愛的「小小兵泡泡瓶」，9/8-10/5使用會員點數800點+89元起即可獲得。 哈根達斯是許多冰品控的首選品牌，奢華的包裝加上真材實料的口味，每每推出優惠都吸引粉絲搶購，因應持續高溫的天氣，全家便利商店於9/8-10/5推出哈根達斯迷你杯、雪糕全品項單件特價89元，購買兩件再加贈指定FMC飲品乙瓶。 家長必收！「小小兵泡泡瓶」輕鬆收服小朋友 消暑必備！「小小兵刨冰機」增添親子居家樂趣 疫情降級微解封，家長把握假日好天氣帶小孩出門放電，看好此波風潮，「外出放電」系列首推「小小兵泡泡瓶」，共有3款不同角色以及表情，可愛模樣搭配小朋友最愛的吹泡泡遊戲，輕鬆就能收服小朋友；另外，同步也推出後背包、單肩包、側背包和零錢包，共4款，以時尚黑搭配小小兵的設計，讓家長準備小孩出遊備品時都可輕鬆搞定。 防疫居家3個多月， 加上不斷飆高的溫度，「全家」推出「居家HOME趴」系列緩解宅居鬱悶感，首推「小小兵刨冰機」，不僅可在家打造居家冰果室，也能增添親子互動樂趣；附有可愛碗蓋的「小小兵泡麵碗」，則成為追劇吃泡麵的療癒配備，且設計隔熱手把方便拿取、不易燙手；以人氣角色Bob設計的「小小兵蘿蔔款存錢筒」，可透過背部投入零錢，存滿後由頭部掀開就可輕鬆取出，不僅實用也可為居家妝點療癒氛圍。 全家「小小兵Chill一夏」第二波集點活動說明 活動日期：110/09/08(三)10:00起~110/10/5(二) 小小兵蘿蔔款存錢筒 800點+1980元／3000點+1880元 小小兵刨冰機 800點+449元／3000點+399元 小小兵泡麵碗 800點+269元／3000點+219元 小小兵泡泡瓶 800點+89元／【成套】3000點+219元 小小兵後背包 800點+799元／3000點+749元 小小兵單肩包 800點+599元／3000點+549元 小小兵側背包 800點+499元／3000點+449元 小小兵零錢包 800點+199元 哈根達斯優惠活動 活動日期：110/09/08(三) ~110/10/5(二) 9/8-10/5哈根達斯迷你杯、雪糕特價$89，買兩件加贈指定飲品乙瓶(單筆交易可累贈)。 指定品項：FMC古早味紅茶、FMC四季春青茶、FMC金萱二十七 #全家 #全家便利商店 #哈根達斯 #外出放電 #小小兵Chill一夏 #小小兵刨冰機 #小小兵泡泡瓶 #小小兵第二波集點 #居家HOME趴 

《華燈初上》根本在耍心機比美！5位女主角保養瘦身秘訣公開，林心如、楊謹華兩大媽媽桑美翻！

Netflix懸疑台劇《華燈初上》未開播就超吸睛！以超強卡司陣容和引人入勝的劇情，讓人忍不住一集接著一集，剛首播更是登上排行榜之冠，讓許多看完的劇迷們頻頻敲碗第二季！ 劇中飾演媽媽桑與酒店小姐的林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎同台飆戲，讓人看得超過癮，不過最讓人眼睛為之一亮的是她們無論是從外貌還是身材都很『凍齡』啊！以下《華燈初上》這5位女主角皮膚狀態＆體態維持得超好的保養瘦身秘訣一次公開！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1182106 林心如｜親手做早餐、飲食清淡、消腫水、空中瑜伽 今年已經45歲的林心如，就算生完小孩依然體態勻稱緊實！除了平時飲食清淡，盡量避免澱粉、油炸類的食物之外，她也透露非常重視吃早餐，以大量蔬菜搭配雞蛋、肉類，加入適量麵包與豐富水果，午餐和晚餐都減量，這樣一來也能吃得健康不怕胖！ 除了多喝水以外，還會喝紅豆水、黑豆水、紅棗水幫助消水腫，促進身體代謝，再配合健身、瑜珈等規律運動習慣來維持好身材，林心如特別推薦空中瑜珈這項運動，不但能加強核心肌群的訓練，也很有挑戰性，燃脂爆汗的效果可不輸跑步機與健身啊！ 平時就常以素顏示人的林心如，如果當天需要化妝，一回到家就會先卸妝、替肌膚做深層清潔，洗完澡馬上塗抹保養品同時搭配輕輕按摩或是美膚儀器加強導入，她也曾提到因為每天拍戲都要上妝的緣故，為了避免肌膚乾燥，除了會使用面膜保濕加強滋潤肌膚，也會敷晚安凍膜再加上一層面膜紙，一來可以增加吸收速度，還可以避免沾得整個枕頭都是！ 楊謹華｜早晚零死角保養、從內補充維他命C 楊謹華對於肌膚保養程序絕不馬虎！每天早晚都會花一小時來好好做保養，像是從眼周、唇部、脖子到前胸等部位都會特別好好護理，化妝水、安瓶、精華到乳液乳霜，每一個步驟都會好好地擦、等待吸收的時間，維持早晚零死角的保養習慣！ 如果因為工作拍戲需要熬夜時，她會選擇用按摩棒冰鎮眼周搭配按摩幫助消除浮腫，還會擦精華液在魚尾紋和法令紋的位置，往上拉提肌膚，因為這些都是直接會讓你變老10歲的可怕細紋！ 除了臉上外部保養以外，楊謹華表示更重視『由內而外的』保養！多喝水可以有助於消水腫、體內循環，每天吃適量的水果，補充豐富的維他命C，天然的美白抗老元素！ 劉品言｜重訓、瑜珈、注重闊背肌的訓練 劉品言平常都會透過跑步健走的方式運動，還會搭配重訓跟瑜珈，無氧運動跟有氧交替做，即使工作再忙也都會挪出時間且用不同的健身方式去調整體態！為了能享用美食，更是會透過提高運動量來維持身材～ 劉品言表示透過專業教練指導的『闊背肌的訓練』，不但可以雕塑手臂及背部線條，還能改善駝背情形，讓你抬頭挺胸時的上半身體態變得好看，減肥瘦身最忌諱的胸部跟著縮水這個困擾也一併解決了！ 郭雪芙｜分區仔細保養、注重防曬、喝檸檬黃瓜水 郭雪芙相當注重每個部位的保養，她會針對身體各部位的需求去塗抹適合的商品，臉部保養步驟從化妝水、平衡油、精華液等仔細塗抹吸收，尤其是唇部還會用溫水熱敷，軟化唇部多餘死皮後再厚塗護唇膏打造水嫩的微笑唇；而身體的保養則是會使用滋潤型乳液、消橘皮乳液和翹臀霜等，搭配按摩幫助快速吸收。 不是白肌底的她更加十分注重防曬，如果外出或外景時，除了擦物理防曬、每隔兩小時就會補擦一次之外，也會盡量讓陽光不要直曬皮膚，透過服裝像是戴帽子、撐陽傘、戴口罩、穿長褲和戴墨鏡來抵抗紫外線，預防變黑以及肌膚變得粗糙老化！ 郭雪芙透露維持身材不容易，平時都會盡量不碰澱粉類的食物，透過多吃蔬菜和肉類補充身體需要的營養，習慣在一天的早晨進行瑜伽運動，讓全身流汗、甦活流動後，搭配至少喝2800c.c以上的檸檬黃瓜水來代謝鹽分、改善水腫情形！ 謝欣穎｜臉部按摩消水腫、上妝前先敷面膜 謝欣穎透露早上醒來常常會水腫，這時她就會透過手指關節按摩手法來消水腫，抹完臉部保養後搭配手指關節處來按摩臉部淋巴，按到有點酸感的位置時會特別加強，促進臉部的血液循環，快速告別水腫臉和拋拋眼！ 平時就會透過多喝水、不熬夜讓她的身體和肌膚維持健康，但拍戲時常會需要熬夜，有時還要帶妝，於是謝欣穎養成了上妝前一定要先敷面膜做好保濕的習慣，一邊給肌膚充足的保水度，同時讓肌膚不因為熬夜或現場環境燈源等外來因素影響，就算拍再久的戲，也不怕脫妝的情況發生！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #劉品言 #劉品言保養 #林心如 #林心如保養 #楊謹華 #楊謹華保養 #華燈初上 #華燈初上女主角 #華燈初上酒店小姐 #謝欣穎 #謝欣穎保養 #郭雪芙 #郭雪芙保養 

王淨刺青藏家人密碼！這11位台灣藝人「刺青含義」，你知道哪些？

近幾年對刺青的看法，逐漸從「刺青就是壞孩子」轉變為一種紀念性質、充滿意義的藝術，走在路上也時常看到許多人身上有刺青，也會讓人不禁聯想它的意義。今天編輯會介紹11位明星身上的刺青，而這些刺青裡都有著不同的含義，有親情、友情等不同的情感，一起看下去吧！ 藝人刺青含義｜王淨 王淨曾透露身上有至少六處刺青，其中有兩處都與家人有關，如果稍加有了解過或看過幾個採訪影片的大眾一定知道，王淨是一個非常愛家人的人，她將媽媽最愛的玫瑰花和姊姊的名字Maple刺在手臂上，時刻留存並表達對家人的愛。 （圖片來源：_ginglebellaaa） （圖片來源：_ginglebellaaa） 另外四處刺青中，王淨最喜歡的便是上臂內側的刺青，來自聖經詩篇90章第9節，大意為「我們一生的日子都在你的震怒中消逝，我們度盡的年歲好像一聲歎息。」 （圖片來源：_ginglebellaaa） 藝人刺青含義｜許瑋甯 許瑋甯從小是外公、外婆帶大的，尤其和過世的外公感情深厚，更以「燈塔」形容宛如父親一般存在的外公。而她也在側胸旁刺上外公、外婆家的經緯度，表示老家是她的心靈支柱，只要回到家就能放鬆心情、解放情緒，是生活中重要的依靠，並以此紀念給她滿滿溫暖和愛的外公，感人故事也令人紅了眼眶。 （圖片來源：anno8o7） 藝人刺青含義｜黃鴻升（小鬼） 黃鴻升小鬼兩邊胸膛上都有刺青，其中最讓人關注的就是將爸爸的面孔刺上左胸，在許多新聞或過去的消息裡都能得知他是一個孝順、零負評的藝人，這個刺青更加深了粉絲和大眾對他的感動，也願已經回到他的星球的鬼哥，在那邊一切都好！ （圖片來源：aes_alien） 藝人刺青含義｜徐熙娣（小S） 小S徐熙娣身上有著多處刺青，最經典的莫過於手腕上的大象、腳踝處的龍及腰間的翅膀。而她表示至今仍最喜歡也不曾後悔的就是大象刺青，因為她喜歡大象是群居動物的特性，會和家人彼此照顧、愛護，這點對應到人，她認為人與人之間也需要相互照護，且大象圖騰也代表著長壽、耐力、高EQ、團隊合作還有忠誠，因此將大象刺在了手腕上。 （圖片來源：elephantdee） 藝人刺青含義｜徐熙媛（大S） 大S也和妹妹小S一樣有多個刺青，其中最矚目的就是她背部的兩雙翅膀刺青，左側的紫色翅膀的刺青是大S與汪小菲結婚後刺上，他當時在微博上寫下刺青原因，表示：「我是人妻，我是媽咪，但我還是我，我的內心是自由的！！」，這句話不但引起許多媽媽的共鳴，也引起當時社群上不小的轟動，對應到右側的蝙蝠翅膀宛如天使與魔鬼，看起來相當霸氣。 https://www.instagram.com/p/CfHTR_GPvpy/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 大S頸部的六芒星則是許久以前刺的，她在《康熙來了》表示「和自己的喜歡的外星人」有關，她也有兩處關於老公具俊燁的刺青，一處是胸口的「Remember Together Forever」，來自於他們24年前戀愛時最喜歡的歌曲《Remember》，另一處就是無名指上的戒指刺青，而這些都可以在具俊燁身上找到同款刺青，將愛刺在身上可以說是相當甜蜜啊！ https://www.instagram.com/p/CfHStxcPwGf/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 藝人刺青含義｜阮經天 小天阮經天身上除了他曬過「which way is up」左腰刺青外，過去也被發現他在左手臂上有著較不為人知的刺青，後續則被本人證實是過世奶奶的頭像。據悉，阮經天是演藝圈出名的孝子，從小和爺爺奶奶最要好，但發現在爺爺、奶奶相繼失智後，他就當機立斷將兩老接來台北就近照顧。 （圖片來源：阮經天微博） https://www.instagram.com/p/CgJIqo-Pv6B/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2020、2023年阮經天爺爺奶奶相繼過世後，他近期也寫下心情，表示：「再怎麼捨不得都會有告別的那天，在真實與虛幻之間，相信你們會知道什麼才是需要珍惜的。」讓許多粉絲也相當不捨，並紛紛表達支持！ https://www.instagram.com/p/C45XyICvy3c/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 藝人刺青含義｜林映唯（小美） 小美在後腰上刺上愛心的模樣，但更深層的含義其實有著「M」的意義，代表媽媽的意思，作為非常孝順、愛家人的明星，她的刺青深深感動許多人的心。 （圖片來源：patricia_meimei） 藝人刺青含義｜林心如、許瑋甯、謝佳見 許瑋甯於2016年以《十六個夏天》拿下金鐘最佳女配角，其中劇裡的五人幫林心如、許瑋甯、謝佳見、楊一展、鄒承恩，戲裡戲外感情都非常好，其中林心如、許瑋甯、謝佳見於戲外在手上刺上了象徵友誼的幸運草，告訴彼此一直都在身邊，是非常可貴的感情。 （圖片來源：許瑋甯臉書） 藝人刺青含義｜KID 2020年有許多名人驟逝，讓大眾十分惋惜，其中包含小鬼黃鴻升，KID私底下跟小鬼非常好，是演藝圈非常知名的好兄弟，KID將小鬼的形象刺在手臂上，永存於心、也保留在自己的身上，永遠懷念。 （圖片來源：野人七號部落YouTube） 藝人刺青含義｜畢書盡（Bii） 畢書盡身上有十分多刺青，其中公開過三個，他的第一個刺上了媽媽的出生年月日，希望在自己的身體上留下媽媽陪伴在身邊的感覺，肩膀上刺上了給自己的話「No Pain No Gain」，手上則刺上了「Your only limit is you.」（我的極限只能自己超越），每個刺青都有深刻的含義，也讓歌迷非常感動。 （圖片來源：official_bii） 藝人刺青含義｜柯震東 比起前面藝人刺青含義較為溫馨感動，柯震東的則是較為有趣的，他曾多次在Threads上表示對日本知名動畫《葬送的芙莉蓮》的熱愛，沒想到他5/13曬出新的手臂刺青，竟是《葬送的芙莉蓮》主角芙莉蓮的招牌表情，並寫下：「這樣算真愛粉嗎」瘋狂程度也讓網友留言：「絕對算！」，更有人問柯震東爸爸的想法，他也回應：「他不跟我說話了」笑翻許多網友！ （圖片來源：Threads @kaikaiko） 今天的分享到這裡結束，如果你喜歡，記得留言告訴編輯唷！ 延伸閱讀｜更多「藝人刺青」相關文章 👉 為什麽刺青要被馬賽克？6點解析「韓星禁刺青」原因，背後竟有這段歷史！ 👉 背後藏洋蔥！11個「韓星的刺青意義」，媽媽、粉絲名刺身上記一輩子揪甘心！ 👉 想刺青又怕後悔？無痛「紋身列印機」正夯，歐美、韓系風刺青隨你印！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯#花不點 #KID #刺青 #大Ｓ #小Ｓ #小美 #小鬼 #影劇音樂 #徐熙娣 #徐熙媛 #明星刺青 #林心如 #林映唯 #柯震東 #柯震東刺青 #波波名人 #王淨 #王淨刺青 #生活精選 #畢書盡 #簡嫚書 #藝人刺青 #許瑋甯 #謝佳見 #阮經天 #黃鴻升 

【台北永春 | 分享】每天都要更愛自己一點!快來體驗慧妮克斯美學館頭部按摩SPA吧

最近因為工作壓力的關係常常睡不好，睡眠品質不好是一個問題， 但真正嚴重的是壓力造成的落髮😭鬢角上方幾乎都快禿了 實在看不下去男友決定找有提供頭皮按摩服務的SPA讓我去享受一下 有請Google大神，找到就在離家不遠處的這間慧妮克斯美學館 心動不如馬上行動直接到他們的Facebook粉專預約體驗課程 地點就鄰近捷運站，非常方便，從永春捷運站步行約五分鐘就到囉 慧妮克斯位在住宅區的三樓所以相對的隱私性也高，預約完成後會提供地圖給你方便找到對方的位置唷 另外店家很貼心的也有提供給開車前來的客人專屬停車位，如果有開車前往的朋友們可以在預約的同時提前告知唷 一進到裡面芳療師先請我稍坐一下，因為是第一次來會需要填寫一些基本資料 等待的同時發現牆上掛滿了許多瑞士、德國等等國家的專業證照，不論是來這邊做臉或SPA都可以放心享受喔! 等待區非常的寬敞明亮，打掃得一塵不染，產品也擺放的非常整齊 這次體驗的是頭部香氛減壓護理這項課程，時間為50分鐘 芳療師提供了按摩服讓我更衣，隨身物品和私人衣服都可以放在置物櫃中 更衣室整體空間也非常的大，另外因為我本身是會非常介意浴室地板乾溼跟髮絲的人，但這邊非常乾淨讓我可以安心在裏頭更衣 換好之後就準備按摩啦😌芳療室裏頭瀰漫著舒服的精油味，讓人非常的放鬆舒服 一開始芳療師先噴了植物精油在手中搓揉讓我吸嗅，藉此達到更加放鬆的身體狀態，接著使用溫暖的毛巾輕敷在臉上舒緩緊繃感，再來就開始今天的頭皮按摩囉😚按摩的方式主要是以類似刮痧板的器具來回按摩刺激頭皮，每一處都非常細心的照顧到💆🏼💆🏼💆🏼 芳療師同時很貼心地告知如果力道覺得太大的話可以跟她說進行調整，但我覺得力道控制的剛剛好，一整天工作下來疲勞的情緒直接一掃而空，一不小心我就睡著了😂(偷偷告解…這就是為什麼這邊我沒拍到照片啦😖) 幸福的時光總是過得特別快，頭皮按摩完後芳療師將我扶起身並稍微按摩拍打背部就完成囉!整個人通體舒暢呢😉 換完衣服後芳療師已準備好茶囉，香氣十足的薰衣草茶作為今日的收尾，休息是為了走更長遠的路，在這充滿電明天也繼續加油吧!🙌🏻 🙌🏻 🙌🏻 🙌🏻 這次體驗頭皮護理療程體驗價為1500元，現在買十堂可以享有13500元的優惠價格喔，但要記得留意一下必須在體驗後三天內購買才享有優惠 另外提供店家的完整價目表，大家可以依照自己的需求選擇適合自己的課程喔 店家資訊: 店名-慧妮克斯美學館 地址-台北市台北市松德路20號3樓 營業時間-週一至週五10:00-20:00 / 星期六10:00-19:00 / 星期日10:00-18:00 粉絲專業-https://www.facebook.com/h27202100 如果想看更多關於我的 旅遊 / 日常 / 職場 分享，可以到下方連結 痞客邦 :👉 http://orcacla.pixnet.net/blog IG :clabblog 👉https://www.instagram.com/clabblog/ Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/Nav3j5

太邪惡了！當我們這麼「做」的時候，你真的是這麼想的嗎？！不同性愛姿勢看穿男人的腦袋！

就像我們女孩心裡面一定會有自己的「最喜歡甜點」、「最喜歡男孩類型」排名；對於性愛姿勢這件事，相信每個人心中也都有自己的喜惡。今天一起來看看，在做不同性愛姿勢時，男生心裡頭到底在想些什麼，是否跟自己的好惡差不多吧！ 傳教士體位 “性愛經典姿勢，我最喜歡用這姿勢開始。這姿勢會讓我覺得一切都在我的掌控之中，當我感受到整件事都在我的掌握下時，將有助於我達到高潮。” “非常性感的姿勢，非常不性感的名稱。每次當我感到高潮太快要來的時候，我就會在心裡默想著這個姿勢的名字，我的心情就又可以回歸於平靜。” “在使用這姿勢時的四目相接，浪漫指數激升。與另一半對看可以是令人感到興奮、或是令人感到尷尬的一件事，全看你們之間的信任程度。” 狗狗式 “這麼做的時候我可以看到她的整片背部，非常性感，我很喜歡。” “製造出的啪啪聲讓人光想就受不了！ ” “這姿勢感覺超不浪漫、但很能激發我內心的小野獸。雖然覺得有點不入流，但是超性感！” 騎乘式 “我最喜歡的姿勢。感覺每次的向前推進都是進入她的未開發地帶，走一種開發者的感覺，讓人很有動力。” “也算是種視覺享受，我想像不出有什麼能比她的彈跳胸部還要性感！但只要一想到下次在電梯裡遇見樓下鄰居的畫面，就讓人很難再專心。” “每個星期日早上起床前的例行公事，懶洋洋地躺在床上觀賞她在那賣力彈跳著，多麼賞心悅目！” 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #私密話題 #色色話題 

寶寶硬撐不睡覺？5個「哄睡小技巧」，讓你輕鬆應對每個夜晚！

每晚到了睡覺時間，你也是一個頭兩個大的媽媽嗎？要讓寶寶睡覺怎麼那麼難？有時不容易哄睡著，放到床上又馬上醒了。明明就看起來很睏，也一直在打哈欠、揉眼睛，但就是硬撐不肯睡。每天都哄到心力交瘁，該怎麼辦才好？分享5個哄睡的小技巧，讓孩子順利自主入睡！ （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜1、 創造有安全感的睡眠環境 有時候，孩子是因為缺乏安全感，導致無法安心入睡，可以幫孩子朔造一個有安全感的睡眠環境。提供舒適的床鋪、孩子習慣的被子和枕頭、還有安撫娃娃等，讓孩子感受到滿滿的安全感，環境保持適宜的溫度，搭配昏暗的燈光、以及輕柔的音樂，更容易讓孩子入睡喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜2、定期的睡眠時間表 建立一個固定的睡眠時間表，讓孩子每天都在相同的時間入睡和起床，其他時間就不要讓孩子睡。這有助於調整他們的生理時鐘，讓他們更容易在睡覺時間到時，就知道要去睡覺。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜3、建立睡前儀式 跟孩子睡前建立一個固定的儀式，例如洗澡、穿睡衣、刷牙、唸故事書、按摩或聽輕柔的音樂。這些儀式可以幫助孩子放鬆身心，培養睡覺的情緒。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜4、安撫活動 有些孩子喜歡通過安撫活動來入睡。像是輕拍背部、撫摸頭髮、牽手、抱安撫娃娃或使用安撫奶嘴等。都是可以幫助孩子順利入睡的安撫方式喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜5、親密陪伴且逐漸減少互動 當孩子開始進入睡眠狀態時，坐在他們的床邊或靠近他們，給予他們親密的陪伴，且逐漸減少與他們的互動。這可以帶給孩子安全感和安心，逐漸減低聲音的音量，讓孩子逐漸安心進入夢鄉。 （圖片來源：unsplash） 想要輕鬆哄孩子入睡，是要選擇適合你孩子的方法，並耐心和持續地堅持。每個孩子都有自己獨特的需求和喜好，因此可能需要一些嘗試和調整才能找到最有效的哄睡技巧。但最重要的還是要了解孩子不願意睡覺的原因，才能對症下藥喔！ 延伸閱讀：更多「寶寶睡眠」相關文章 👉🏻15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 👉🏻寶寶不愛睡覺怎麼辦？6款超古錐「安撫睡覺神器」推薦，讓寶寶秒入夢鄉～ 👉🏻天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不睡覺 #哄睡 #哄睡妙招 #哄睡技巧 #寶寶 #寶寶不肯睡 #寶寶睡眠 #寶寶睡覺 #睡前儀式感 #睡覺 #睡過夜 #自主入睡 #自助入睡 

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我是個沒有愛用美妝保養品牌的普通人類 但 @medicube_tw 的zero毛孔爽膚棉真的是太好用了😍😍直接被推坑❤️ 前陣子因為熬夜還有一些亂七八糟的原因 我的毛孔變得粗大🥺 上底妝都不服貼了😰 抱著姑且一試的心態開始使用medicube 目前用了將近一個月，日夜洗完臉後輕擦再上化妝水，毛孔狀況改善非常多🥳🥳🥳 靈機一動拿來擦男友背上的痘痘，結果除了臉部保養外，改善背部痘痘也非常有效👏🏻👏🏻👏🏻 （男友的背就不給大家看了他害羞😂 擦遍大江南北痘痘藥都未果的朋友們可以試試看爽膚棉呦👍🏻 medicube爽膚棉真的驚為天人 ，清爽不厚重而且有真正清潔肌膚的感覺😚 重點是毛孔 毛孔 毛孔 縮的非常小！！！ 我很是滿意😎😎😎 目前爽敷棉不只一種，推出了清爽版、2.0版等等 成份什麼的我就不贅述囉有興趣的寶寶們可以自己研究研究👀 以上是本寶寶使用後的心得 ，迫不及待的想分享給大家🤪 這是女生必備的護膚保養品，更是男生也可以用的潔面產品👦🏻👩🏻 medicube 官網有時有各式各樣的優惠跟許多贈品大放送 我自己就一次購入三罐爽膚棉 同時加購大小精華液 送了洗面乳跟隨身盒 非常划算🥰 這亂七八糟的文案，大家應該看得出來不是業配吧😂😳 我不是美妝達人或保養專家，只分享我使用過且覺得不錯的產品🤫 效果因人而異噢～希望大家都能有吹彈可破的嬰兒肌膚🤗 #蘇寶寶真心推薦 #medicube#taiwan#taipei#zero毛孔爽膚棉#daily#메디큐브#대만#타이페이#韓國美妝#韓國保養品#medicube分享心得

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在家辦公如何更有儀式感，提升辦公效率呢？精選出7款「Ikea小物」讓WFH的上班族，增加辦公效率！除了擁有舒適的工作桌椅外，還需要搭配配件降低久坐的不適感。想賴在沙發或床上上班，可以選用筆記型電腦桌或筆記型電腦墊，家裡隨處都是你的工作站。或是面對不出門的煩悶心情，也可以利用綠意盆栽點綴辦公區域療癒一下身心！ WHF第一要件是桌面要整齊 Alex書桌/工作桌 4,990元（產品編號: 604.834.39） 辦公桌最害怕滿滿的電線在桌上亂竄，看讓好煩悶！這款工作桌將電線收納隔層設計，可隱藏雜亂電線保持桌面乾淨。抽屜防滑落裝置，可防止抽屜全開後掉落，還能搭配同系列抽屜櫃收納文件等物品，增加收納空間。 Lagkapten/Mittback書桌/工作桌 2,890元（產品編號: 994.171.94） 這一款「Lagkapten 組合式的書桌」，可以依照喜好及預算選擇適合的桌面與桌腳，寬敞的桌面搭配樺木桌腳，美觀又能夠置物，還能依照使用者個人需求調整書桌高度，增加辦公舒適度。 這椅子會讓你屁股粘住 JÄRVFJÄLLET辦公扶手椅 6,890元（產品編號: 192.756.31） Ikea最招牌的「JÄRVFJÄLLET旋轉椅」擁有10年品質保證。高椅背設計，能依每個人的體型調整頭靠墊、腰部靠墊及座椅高度、深度，完美貼合你的身形提供良好支撐，久坐也不會腰酸背痛，特別推薦給WFH久坐的你。 LÅNGFJÄLL辦公椅$2,990元（產品編號: 692.523.40） 若覺得上一款太陽剛，這款粉嫩嫩的「LÅNGFJÄLL辦公椅」將會符合你的少女心。擁有腰部靠墊設計能完美支撐後背，且座椅寬敞還能調整傾斜度與高度，舒服到起不來啦～ 懶在床上也能有效率工作 BJÖRKÅSEN筆記型電腦桌 799元（產品編號: 304.764.83） WFH少不了躺在床上工作了！這款筆記型電腦桌輕巧不佔空間，不管是放在沙發旁或床邊都適合，隨處都是你的工作站。還有貼心杯架設計，工作來杯咖啡不用怕打翻影響工作。 Byllan筆記型電腦墊 599元（產品編號: 904.035.06） 居家上班偶爾想窩在沙發上或是床上嗎？這款「Byllan 筆記型電腦墊」只要放在腿上就能當筆電桌，背面我如枕頭的柔軟設計，放在腳上一整天也不會覺不舒服。 WFH神隊友 Bortberg腰部靠枕 599元（產品編號: 605.159.92） 在家工作找不到一個舒適的姿勢，怎麼做都腰痠背痛嗎？這款涼感腰部靠枕，能貼合腰部的枕型設計釋放身體壓力，加上特殊的涼感凝膠材質，提供透氣舒適的感受，讓炎熱的夏天也能舒適的工作。 Dagotto擱腳凳 399元（產品編號: 202.409.90） 工作久坐容易血液循環不好，且腿型容易變粗、屁股變大，根本女生的一大剋星！這款「Dagotto擱腳凳」能依習慣調整成舒適的傾斜角度，達到紓緩頸、背部和腳的壓力，讓你工作更舒適。 桌面美化大師 Svallet工作燈 139元（產品編號: 403.584.98） Ikea連燈具都幫你準備好了！「Svallet工作燈」不只造型可愛，加上簡約的設計能搭配不同的居家風格。提供適合閱讀的集中式燈光，輕量好移動，且價格親民很超值！ Fejka人造盆栽附花盆 3件裝 149元（產品編號: 203.953.26） 想在家工來點能夠療癒身心的多肉植物，但苦無自己是個植物殺手嗎？這系列既不用澆水也不用修剪枯枝，即使不擅長園藝也能享受綠意，也能妝點你的居家生活。 合作網站／Blla 儂儂 #2021ikea好物推薦 #bella儂儂 #ikea功能小物 #ikea好物推薦 #ikea小物 #Ikea辦公小物推薦 #居家生活 #居家辦公小物推薦 #居家辦公療癒小物 #生活精選 #腰部枕頭 

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