懶人必學！6招告別『粗大小腿肌』，不用高強度運動也能擁有纖細美腿！

一年一度炎熱的夏天又來啦！在這個季節就是要穿短褲啊～但相信一到夏天，大家對身材的煩惱也都開始逐漸跑出來啦，不管是腿還是腰，又或甚至是肩，所以今天妝同學就來教大家，如何輕鬆瘦小腿，讓大家夏天穿短褲不再害羞也不再煩惱，而且每天只要花5分鐘6個動作就能達成～ https://www.instagram.com/p/CdiFvY2vvo9/ 動作一：雙腳跪地 首先將身體呈現跪姿，上半身後傾並將手肘靠在地面，盡力壓低上半身，讓身體靠近地面，動作維持30秒。這個動作可以拉伸大腿前側的肌肉，讓整體腿部線條更好看。 動作二：側邊拉伸 首先側躺於地面，將貼於地面的那側手、腿伸直，而另一側的手抓住同一側腳的腳踝向後拉伸，切記，這個動作要讓身體保持平衡、切齊並水平於地面，動作維持30秒後，換另一側。 動作三：膝關節靜靠 首先身體呈現跪姿，將一側的腿向前伸，上半身前傾，盡力將手去觸碰腳趾，拉伸腿部後側筋骨，動作維持30秒後，換另一側。 動作四：仰臥抬腿 將身體平躺於地面，一隻腳抬舉起來，並用雙手輔助抬起得腿，盡量將腿往胸部的方向壓，拉伸腿部內側和後側，將動作維持30秒，換另一側拉伸。 動作五：坐式牽引 首先雙腳伸直坐在地面上，將一隻腳彎曲縮回，並將上半身前傾，手向前伸，盡力用手去觸碰腳趾，拉伸背部及小腿背肌，動作維持30秒後，換另一側拉伸。 動作六：雙邊跪膝 首先將身體呈現跪姿，腳踝微顛，雙手貼於地面支撐身體重量，接著將身體重心向屁股方向移，拉伸小腿背肌，動作維持30秒。 （圖片來源：小紅書今天也很奶思） 以上就是瘦小腿背肌的6個動作，大家可以每天做這一整套1-3次，和粗小腿告別～ 延伸閱讀 👉🏻睡前3分鐘！懶人必學8動作『訓練螞蟻腰』，每天跟練和贅肉說再見～ 👉🏻居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 👉🏻坐著也能瘦？簡易八招「坐姿瘦腿」術，瑣碎時間就能擊退大腿贅肉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #瘦小腿肌 #瘦腿 #瘦身 

[ 穿搭編 HELP ] 拯救“肉肩”女孩大作戰，挑這幾件上衣就不怕被笑是扛瓦斯！

有些女孩明明有著巴掌臉、鉛筆腿，但看起來就有一種臃腫的感覺，原來是肩膀出問題了。夏天女孩最喜歡穿的就是露肩的小背心或是小短袖，但如果妳是寬肩、肉肩或是垮肩的女孩，妳就會發現只要一露肩，看起來就是虎背熊腰，而且常常被戲稱像是扛瓦斯的！如果妳也有這類問題，記得衣服可以這樣挑～ ＃標準直角肩 直角肩就是俗稱的天鵝頸、少女頸，能夠擁有人人稱羨的直角肩，基本上就是怎麼穿都有一股骨感～像是直角肩代表的Jennie她就有非常完美的窄肩，不寬也不肉，難怪穿起露肩的衣服就是性感又甜美～ ＃NG的肩膀 肩膀有這些狀況的女孩，在穿搭上要特別小心，一不小心就會穿成了大媽！垮肩的女孩沒有明顯的肩線，不適合落肩的設計；肉肩的女孩不穿平口或是領口低的衣服，寬肩女孩避開寬的肩帶、斜方肌發達就盡量把肩膀遮起來！肩膀的缺陷其實可以靠後天的訓練達到修飾，但穿對衣服更方便快速！ ＃宮廷風 第一件適合肉肩女孩穿得上衣單品就是宮廷袖，宮廷風的上衣袖口和肩膀的設計都比較寬鬆，對肉肩女孩非常友善；尤其寬鬆硬挺的袖子增加兩邊的重心，背部與肩部的肉感就會削弱，有蝴蝶袖的女孩也很建議穿這種剪裁的上衣哦！ ＃七分袖T恤 夏天不能少的就是t恤，對於肩膀有瑕疵的女孩來說，t恤只需要注意一個細節，那就是袖子的長度！通常肩膀有肉的女孩手臂也不會太細，如果厚實的肩加上肉肉的手，那真的是災難，所以我們利用寬鬆的七分袖或是九分袖來把這些小瑕疵給遮掩起來！而肉肩女孩千萬不要嘗試那種歐美風緊身3分袖的小短t，會把缺點全暴露哦！ ＃無袖背心 肉肩或寬肩的女孩只要避開地雷，還是可以完美駕馭背心的！肩膀寬的女孩記得千萬不要穿過寬的肩帶，不然看起來會很粗勇！穿細肩帶肩線才會比較柔和；如果你是垮肩沒什麼肩線的女孩，就適合穿削尖的背心哦～肉肩少女就把寬肩帶穿起來！ ＃花色的下裝 上半身的缺點遮得差不多，接下來這招級別更高！我們可以利用視覺的障眼法，加強下半身的視覺吸引，進而減輕對上半身的注意和份量。白話來說就是下面穿得越花越突兀，大家自然就會放鬆對上半身的注視啦～例如下身穿：強烈的圖騰花色、百褶、前衛的剪裁設計等，都是很適合拿來轉移穿搭重心的元素！ 肩膀不完美不是你的錯！衣服很神奇，可以把身材的缺點遮起來並且放大優點，只要多花一點心思，就能找到適合自己身形的穿搭！如果真的想從身體改善，網路上有許多訓練肩膀的相關教學可以嘗試看看；希望每一個女孩都能穿出美麗自信的自己～ #2019夏天穿搭 #2019穿搭推薦 #七分袖T恤 #厚肩膀 穿搭 #圖騰 #宮廷風 #無袖背心 #直角肩 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編HELP #肉肉女孩 #肉肩穿搭 #花紋 #露肩穿搭 #顯瘦穿搭 

♡肥皂控請進♡茶山房

這是我在逛宜蘭傳藝中心的時候，逛到的肥皂專門店【茶山房】因為門口放著浮水皂，覺得很特別就近來逛一下~(浮水皂????)以下就來分享一下我買的東西唄~~~ 不知道有沒有水水也跟我一樣，比起沐浴乳更喜歡用肥皂洗澡?! 那種洗完有"滋gi滋gi"的觸感😳 才有洗乾淨的感覺啊😂 因為本人背有痘痘的困擾，就問了一下店員有沒有推薦的肥皂，於是她就推薦我買"艾草香茅皂" 目前用的感覺還不錯，艾草味香香的，用完背部真的比較不會癢~ 我還有買了一組這個送人，價格實惠，送禮也好看，可以參考看看喔! 現在官網也在特價~ 再來就是這個!!!撸身軀的皂袋😍😍😍(我決定要叫它....相見恨晚皂袋)因為本人平常都是用肥皂洗澡，買過無數的撸身體的東西，不論是韓國超夯的手套還是常見的毛巾狀撸身體的、還有普通束口式的皂袋，但就是很麻煩，不是肥皂要另外放，就是不好拿，但是!這款完全解決了我的問題! 使用方式如下👇🏻 它有專門設計放香皂的位置，中間是讓手伸進去的，等於可以直接使用，撸一撸就很多泡泡，而且使用完畢時，用水把泡泡沖乾淨直接掛起來就ok了!不用找放肥皂的位置，不用晾手套、毛巾，直接掛在水龍頭處，完美阿~~~~如果你跟我一樣還找不到適合的皂袋，我蠻推薦它的喔! 【店家資訊】❀直營門市❀線上通路❀寄售通路

#寶拉珍選 #水楊酸身體乳 #果酸身體乳 #扛老化 #PAU

#寶拉珍選 #水楊酸身體乳 #果酸身體乳 #扛老化 #PAULASCHOICE #身體保養 #身體去角質 #亮白 我之前已經用完一條水楊酸身體乳了 全名是「扛老化柔膚2%水楊酸身體乳」 又再回購囉～ 買的時候有優惠組合 另一款是「扛老化煥采10%果酸身體乳」 這兩款都有去角質的作用 所以每次使用選擇其中一款就好 #扛老化柔膚2%水楊酸身體乳 如果身體像是背部有痘痘、粉刺 或是皮膚狀況有像雞皮疙瘩一粒一粒的 那就適合擦這款 能去除老廢角質還能提升皮膚光澤感 我不會每天用 已經固定有身體去角質 所以不想過度清潔 我就2～3天用一次 其他天擦保濕身體乳液 #扛老化煥采10%果酸身體乳 改善膚色暗沉、膚色不均 這個我跟水楊酸身體乳會輪流擦 如果前兩天擦水楊酸的今天就會擦果酸的 千萬別過度清潔皮膚 這兩款身體乳我一定是晚上洗澡後全身擦 在晚上是因為想避免陽光 記得白天外出無論如何都要做好防曬措施喔！ 然後會特別加強手肘、膝蓋、足部、屁屁微笑線 因為想盡量不讓身體有地方有暗沉的 會感覺皮膚像髒髒的我不喜歡 但一定要記得一句「不要過度清潔」 所以不建議每天使用 希望皮膚能細緻又亮白的話可以試試這兩瓶喔 現在趁著冬天包比較緊的時候擦更能防曬😉 到時候夏天來了就有白白淨淨的皮膚啦～ 推薦👆🏻 

減少腹部脂肪的最佳運動

 如果您發現腰部周圍似乎有些多餘的體重，並且對通過運動轉移腹部脂肪感興趣，那麼健身房就是一個理想的起點。在我們舉一些最佳的減少腹部脂肪的運動的例子之前，我們認為有些事情對於您了解何時達到減脂很有用： 關注您的整個身體：減肥時，很難針對身體的特定區域，但是通過定期鍛煉身體，您應該看到全面的積極變化。 充分利用複合運動：確保您的鍛煉包括下蹲，硬拉和臥推等複合運動，以一次鍛煉多個肌肉群。當您專注於腹部時，這將有助於增強整體力量和體型。 超越有氧運動：雖然可能會堅持有氧運動來燃燒卡路里，但您應該考慮包括以力量為中心的訓練，以在減肥時鍛煉並保持肌肉質量。 注意那些卡路里：為了減輕體重或脂肪，您的身體必須處於卡路里不足的狀態。查看您的營養和飲食，以及增加在健身房的時間。 考慮全面改善生活方式：不要忘記生活中可能影響運動和飲食之外的脂肪減少的其他方面。您獲得多少睡眠，壓力，一年中的時間等等，都可能影響您的減肥旅程。 因此，現在就自己做練習吧-這是我們與腹部脂肪和卡路里燃燒作鬥爭的五個最佳建議。 固定自行車 有沒有一種最佳的有氧運動來減肥，通常最好堅持自己喜歡並會堅持的任何運動。但是，作為鍛煉計劃的一部分，固定騎行是一種燃燒卡路里的極好，相對較低的方法。根據您的初始體重，您可能會在半小時內燃燒約200至300卡路里的熱量。另外，您可以嘗試不同的速度，難度級別，甚至可以嘗試進行HIIT騎行。您甚至可以嘗試在一個有趣的環境中參加自旋課程來燃燒卡路里。 硬拉 硬拉非常適合整個下半身，非常適合針對您的核心，背部，腹部和腿部，幫助燃燒卡路里並鍛煉肌肉。正是您需要幫助轉移腹部脂肪的東西。 站立時握住負重的槓鈴，或者如果願意，可以使用啞鈴，雙腳分開與肩同寬，並且手掌朝向您（對於啞鈴）或槓鈴在您面前（對於槓鈴）。將臀部鉸接起來，稍微彎曲膝蓋，並在將重物降低到地板上時保持背部挺直，將重物降落到地板上時，保持靠近身體。慢慢返回起始位置，然後擠壓臀部。

如何做一個完美的俯臥撑

俯臥撑是力量訓練的主要內容-但是您確定自己正確地進行了鍛煉嗎？ 對於這種基本的健身必需品，除了完美的造型外，您不應該滿足於其他任何條件，尤其是因為它是一種如此簡單，必不可少的動作。讓Men's Health健身主管CSb的Ebenezer Samuel和健身助理編輯Brett Williams指導您完成鍛煉的精妙之處，使您擺脫不良的習慣，使他們無法發揮自己的健身潛能。 在您下來給我們做任何代表之前，請注意，在這裡註意機芯的微妙之處非常重要。您不僅會摔倒在地，然後上下抽筋，直到筋疲力盡，而且每次都要牢記基礎木板位置的重要方面。 擁有木板 Eb說：俯臥撑不僅僅是胸部鍛煉。這是全身緊張的姿勢（或者應該是）。所以從一塊好的木板開始：肩膀被擠壓，臀部緊繃，腹肌緊繃。使用此視頻指南檢查您的表單，以確保您處於正確的位置。 擠壓你的肩Blade骨 Eb說：最常見的俯臥撑錯誤之一是試圖使背部凹陷。你不想那樣做。這樣做會限制您自由移動肩膀的能力，這會使俯臥撑陷入困境。它還可能導致前肩問題，因為每次向上推時，都會為肩袖肌腱在肱骨和鎖骨之間移動創造有限的空間。 想一想，當您降低俯臥撑時，在肩blade骨之間擠壓核桃。將您的軀幹拉到地面，收緊那些背部肌肉，然後向上推。 打板凳 Eb說：俯臥撑的最佳回歸不是屈膝。我們看到了很多東西，然後看到人們努力發展到完全俯臥撑。那是因為您沒有訓練臀部和核心來適當地穩定。 不用將您的俯臥撑放在膝蓋上，而是將您的手放在長椅上，然後逐漸逐步使用低矮的長椅（或您方便使用的任何平台）。這將使您以較少的負載工作，但仍可訓練鐵心張力。

穿對超加分！屬於12星座的命定婚紗，保證老公看到都忘了誓詞啦！

撰文編輯 #Fionn 12星座與我們的生活息息相關，什麼都可以尬上一咖，就連不同星座也有各自適合的婚紗喔！千萬別以為編輯在亂掰，這都是有好好做過功課、研究過各個星座的個性才推薦給妳們的，針對自己的性格挑選禮服，保證婚禮當天美到出水，老公看到都忘了誓詞啦！ 摩羯座：優雅氣質婚紗 冷靜而勇敢的摩羯座，充滿著知識分子的女性氣質，妳們一生追求自己理想中的獨特魅力，光滑柔滑的質地面料加上性感的設計，就可以展現摩羯座新娘的優雅氣質。 水瓶座：復古婚紗 優雅而理性的水瓶座，擁有自己獨特的見解，復古風格的線條和強調曲線的純正連衣裙，會使妳充滿更令他無法抗拒的魅力！ 雙魚座：柔軟典雅婚紗 浪漫而女性化的魚兒，禮服也必須擁有優雅的精神美感，富有居家感和柔軟舒適的禮服，是雙魚座新娘的最愛～ 牡羊座：無袖性感低胸婚紗 大膽而熱情的牡羊座，對自己一生一次的婚禮特別重視！妳們會很勇敢地挑戰自己的極限，而低胸和無袖款式的婚紗最能襯托出妳們的自信美！ 金牛座：輕盈典雅婚紗 金牛座的女人洋溢著沉穩而穩定的美麗，妳們總是能表現出女性的自信和浪漫，適合穿上輕盈且優雅的婚紗。 雙子座：短裙露背婚紗 不遵守規則的雙子座總是讓人而目一新！最推薦短裙露背婚紗給妳們，婚禮當天站在妳前方的最好是長輩，而妳的老公和朋友則應該站在妳身後，才能欣賞妳那美麗的背部！此外，漂亮的短裙還可以展現雙子座新娘想要傳達的眾人的一點小驚喜和活潑感～ 巨蟹座：多層次線婚紗 溫柔的巨型女孩給人一種和諧的感覺，精緻的多層次婚紗可以營造出妳帶給人們的溫暖，還可以修飾豐滿的上圍～ 獅子座：簡約線條婚紗 高貴又燦​​爛的獅子座新娘，結婚時一定也是女王的排場！但是，女王的高貴必須實而不華，因此簡單的剪裁線條可以表現出古典和華麗的獅子女風格。 處女座：純白婚紗 簡單又聰明俐落的形象，是處女座想要傳達給他人的樣子，處女座新娘不僅想讓眾人感受到妳的美麗，還可以讓老公看到自己的才華，所以與這些特性相符的純白婚紗，就是處女座新娘眼中最好的禮服。 天秤座：乾淨俐落婚紗 乾淨俐落的天秤座不喜歡落落長的裙擺，別緻而優雅正是妳們最需要的特色，因此中性的設計和色彩以及輕盈的質地，便可彰顯天秤座新娘的獨特之處。 天蠍座：精美曲線婚紗 性格內向且神秘的天蠍座新娘，不需要過於華麗的禮服裝飾，就可以是最美麗的新娘。透過精緻曲線又富有女人味的新娘禮服，在天蠍座新娘身上就能展現出無比非凡的韻味。 射手座：不規則露肩婚紗 有點小露性感的婚紗，象徵著射手座不羈和崇尚自由的創造空間，從設計獨門的婚紗就能十足顯現射手座新娘想帶給大家的驚喜，以及不凡的品味。 如果覺得個性不太像自己的星座，可以從比較符合你性格的星座去參考婚紗，至於結過婚的人妻，也不要吝嗇把這篇分享給你還沒結婚的姊妹，讓你的好閨蜜也擁有一生難忘的好回憶吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #12星座 #12星座婚紗 #人妻 #古典婚紗 #天秤座 #天蠍座 #婚前 #婚紗 #婚紗公司 #婚紗工作室 #射手座 #巨蟹座 #摩羯座 #星座 #水瓶座 #牡羊座 #獅子座 #男女 #禮服 #結婚 #處女座 #金牛座 #雙子座 #雙魚座 

姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能輕鬆跟上！

大部分女孩們都會經歷結婚生子，對於生孩子這方面難免會有些害怕，因為面對未知的生產的過程，及女孩們最在意的可能會因懷孕而導致的「身形走樣」！今天找來漂亮的健身youtuber coffeesweat_教大家產後的修復運動，只要好好記住這幾個重點，搭配修復運動，就可以恢復好身材！沒生過的女孩們也可以做這組運動，一樣會有減肥瘦身的效果呦～ 👉🏻不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 腹直肌分離是什麼？如何檢測？ 懷孕時，會因為嬰兒不斷的長大，導致器官擠壓到不同位置，還會讓位於腹部位置的兩排肌肉，也就是「腹直肌」被撐開，這個情況就是「腹直肌分離」，而這會讓剛生產完的產婦，肚皮呈現隆起的狀況。 👉🏻一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！ 坐在地上，身體微傾並將腳抬起，這時就可以感受到腹部用力，並使用兩指放在腹肌中間，檢測腹部的兩塊肌肉是否有分離的情況，如果可以放到三指則屬於比較嚴重的！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 束腹帶 剛生產完，肌肉、內臟及骨骼，會全部被擠壓、移位！因此使用束腹帶，可以將肋骨腹直肌收緊，幫助肌肉、器官等恢復原位～束腹帶也可以讓剖腹產的媽媽在照顧嬰兒時，有效的防止拉扯傷口！ 紮肚 紮肚是透過腹部按摩，再疏通經絡消水腫、疏通淋巴的方式，讓身材、子宮快速恢復到正常體積，也可以幫助器官壓力減低，並修復因懷孕而過度擴張的腹直肌，還可以收窄盆骨，讓身材變的更好～建議生產完的媽媽們，可以於六至八星期就開始療程喔！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 先修復後訓練 如果在腹直肌還沒完全修復就開始運動，會讓原本就分離的腹直肌變更大塊、往橫向發展，就像是肚腩一樣！因此產後大家一定要注重修復，再開始簡單的運動。要如何檢測腹直肌有沒有分離？自然產可以在產後三個星期開始修復運動，剖腹產則是兩個星期！ 修復腹直肌運動 自然產的媽媽可以在生產完一個月開始進行，剖腹產可以至兩個月後再開始～ 動作一 雙膝跪地，並打開至盆骨寬度，並雙手叉腰手肘向後，頭部微微向上，接著將屁股往前推！吐氣時向前，吸氣時慢慢來回來，每次做10個即可～ 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 動作二 躺著並將腳跟貼緊屁股，並用手抓住腳跟，吸氣時將臀部抬起，心口越貼近下巴越好！吐氣時，慢慢下放，也是做10次就可以了～ 動作三 將右腳貼近身體後，再慢慢放下，當右腳放下時，左腳同時貼近身體，像是空中腳踏車一樣，但記得腳放下時，腳跟要貼地！左右兩腳輪流連續做20個。 動作四 側躺，手撐頭，並曲腳併攏，接著吸氣將雙腳打開，這個動作可以幫助收緊盆骨，還能訓練腹肌，腹部如果有一點拉扯感是正常的喔！一樣是做20個，記得左右兩邊都要做～ 👉🏻超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓23歲女神教你徒手練起來！ 動作五 下個動作要雙手撐地並將雙腳跪地，讓身體呈現一直線，接著將腰慢慢往地板貼近，記得這時臀部不要移動到！十個呼吸後，就可以休息，這個動作記得做兩次～呈現剛剛的起始姿勢，將腹部收緊一腳向外抬，這個動作可以訓練腹肌還能讓臀部更翹！左右兩腿都要記得做20下，接著再重複一次第一個動作即可～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作六 接著換成坐姿，上半身微微向後，將身體呈現V型。將一腳抬向身體，再慢慢放下，記得腹部都要保持收緊，兩腳輪流做20下！ 動作七 這個動作要站著，將雙腳打開與盆骨位置同寬，接著開始做深蹲，記得背部要保持挺直，接著站直後將臀部收緊，連續做20下！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作八 接下來的動作跟深蹲有點像，只不過在站直的同時，將身體靠向一邊，並抬起另一腳，另外一邊也一樣，記得重複這個動作20次～ 👉🏻居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag （圖片截圖：Coffee林芊妤產後修復運動 – 擊退假肚腩、修復腹直肌分離及收盤骨） 撰文編輯#Chia #修復腹直肌運動 #妝漂亮 #產後恢復身材 #瘦身 #矯正骨盆 #紮肚 #腹直肌分離 

隱形美姿帶

2020/06/03 #lamrainpin生活 認識我的人應該都知道 😢其實我是個「駝背女孩」 ☹️我也知道要「挺胸抬頭」啊 😢但是有時候真的就會忘記 = = 滑手機的時候 打電腦的時候 各種各樣的時候 沒有時時刻刻提醒自己 就會變成駝背女孩😭 但是駝背真的好醜喔 我找到了可以拯救我的東西😼 如果你也是駝背一族 👍🏻 #隱形美姿帶 也可以拯救你 先穿美姿帶再穿你的外衣～ 就會隱形了喔！ 你穿起來的時候 👏🏻它是會幫你拉開你的肩膀背部的 👏🏻自然而然做什麼都是挺直的 👏🏻不需要時時刻刻提醒自己 👏🏻有它你就會無時無刻直挺挺 👏🏻不只可以改善你的駝背也可以改善腰酸背痛呢 #整脊理療按摩器 #日本空運 #腰酸 #駝背 #脊椎保健 #隱形美姿帶 #矯正駝背 #調整體態 #日本空運

MAJOR MADE瞬涼登峰衣熱銷破萬件國際離譜 涼感爆表！　

戲劇女神曾莞婷：一起防曬清涼起來！ #被封為「戲劇女神」的女星曾莞婷，長相甜美、身材火辣。近日被民眾發現新代言廣告現身各大媒體廣告，一身時尚健美風的打扮，秀出傲人上圍與馬甲線，瞬間清涼極度消暑，辣翻全場！ #今夏最夯降溫神器！女神曾莞婷代言大讚：國際離譜涼到心坎裡！ 夏季氣溫越來越高，不僅要嚴防中暑，更要當心紫外線傷害妳的美肌！機能服飾品牌「MAJOR MADE」特別開發「瞬涼登峰衣」系列，採用黑科技面料，全系列經由SGS專業檢測涼感極佳與最高A級防護規格，穿上後體感溫度驟降，UPF50+抗UV、紫外線阻擋率99%，不讓太陽傷害妳的美！最新代言人曾莞婷都忍不住大讚「太開心擁有它現在真的好熱～～～一起涼起來！」 #實測體感降溫係金ㄟ！2021今夏超強防曬衣 熱銷破萬件！ MAJOR MADE瞬涼登峰衣使用黑科技面料，整件舒適透氣不黏膩。 實測影片證實，穿上後體感溫度可下降約攝氏3.7度，是今夏最可靠防曬外套，讓妳省去擦防曬的麻煩！就算紫外線再毒辣也不怕，不再悶熱汗流浹背。今夏開賣佳評如潮已熱銷數萬件！現在就買一件冰感防曬衣，一起冰冰涼涼度過這個夏天~！ #13種顏色7個尺寸 全家大小都買一件不嫌多 MAJOR MADE瞬涼登峰衣UPF50+能阻擋99%紫外線，瞬間體感降溫Q-MAX=0.321，摸起來滑順自帶涼感，穿上去就像是移動冷氣機一樣，在夏天穿超級百搭！此外，背部還有做山型透氣孔以及口袋有拉鍊設計，完全不怕隨身物品掉落。全系列共13種款式、7個尺寸，從XS到3XL尺寸齊全，也有為小朋友做專屬大小，全家穿親子裝出遊超幸福！ MAJOR MADE瞬涼登峰衣官網 https://www.major-made.com/Shop/itemList.aspx?m=9 MAJOR MADE瞬涼登峰衣，讓你夏天依舊涼爽白皙，還送登峰涼感巾等3樣好禮！ #majormade #登峰衣 

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[ 穿搭編 HELP ] 拯救“肉肩”女孩大作戰，挑這幾件上衣就不怕被笑是扛瓦斯！

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♡肥皂控請進♡茶山房

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減少腹部脂肪的最佳運動

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如何做一個完美的俯臥撑

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穿對超加分！屬於12星座的命定婚紗，保證老公看到都忘了誓詞啦！

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姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能輕鬆跟上！

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姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能輕鬆跟上！

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