Joyce愛健身｜「TRX懸吊訓練-上肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾個基本做作讓妳爆汗燃脂又能雕塑全身肌肉

如果，重訓讓你越練越無感，那麼換個訓練方式， 讓你能持續運動下去成效也會更好。 這次的「TRX懸吊訓練」分成三部分， 上肢、下肢、地板動作， 只要學會這幾款基本動作， 就可以變化出好幾款組合式的訓練。 組合式的訓練的好處， 除了增加肌力、提升協調、關節的穩定性， 另外還能訓練記憶靈活腦部。 本單元會將 核心部位、手臂、背部、肩部、 臀腿部全都幫你訓練一遍， 動作很基礎不論妳是一位手無縛雞之力的 小女生或無任何運動經驗都適用。 1.雙臂划船 back Row 主要鍛鍊：背部肌群 1.站姿面對毛點，雙手握住握把至於胸前，身體向後傾斜，挺胸壓肩 2.核心收緊，將雙手臂延伸出去，再彎曲手臂收回於胸前 👉身體向後傾斜的角度越大手背的難度越高 2.二頭拉伸 Biceps Curl 主要鍛鍊：手臂前側肌群 1.站姿面對毛點，手臂彎舉握住握把至於耳朵兩側，身體微微傾斜 2.核心收緊，將雙手臂延伸出去，在收回耳朵兩側 👉握把至於耳朵兩側手肘會在眼睛左右位子 3.Ｙ字飛鳥 Y Deltoid Fly（Y Pull） 主要鍛鍊：肩膀肌群 1.站姿面對毛點，手臂抓握把伸直掌心朝下與肩同寬， 身體微微傾斜呈現棒式的樣子 2.雙手打開身體往下，手臂會跟身體兩側，在將手臂伸直帶回原來位子 4.三頭推 Triceps push 主要鍛鍊：手臂後側肌群 1.站姿背對毛點，握住握把雙手往前伸直，身體保持站直 2.準備好彎曲手臂手肘往下，手臂往下時，手腕要跟手臂垂直， 身體會往前打斜，額頭靠近手臂，在將手臂伸直帶回原來位子 👉握把高度可以自己抓，最重要的是身體前傾三頭有緊緊的 5.胸推 chest press (伏立挺身 Push up) 主要鍛鍊：上胸肌群 1.站姿背對毛點，雙腳張開與肩同寬，手掌朝下握住手把 2.雙手維持在肩膀高度並向前伸直，身體稍微呈45度後躺， 慢慢雙手臂打開彎曲，讓胸口接近手把高度，在用雙手與胸部的力量推回， 持續做類似伏地挺身的動作。 👉墊起腳尖可以增加難易度 📌影片教學📌 https://www.instagram.com/p/Co68L5WSdAF/?utm_source=ig_web_copy_link 🔹《TRX懸吊訓練資訊》🔹 💪歡迎私訊了解 一對一、一對二、團課💪 IG 帳號：https://www.instagram.com/joyce00908/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #TRX懸吊式阻抗訓練 #重訓 #有氧 #減重 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #wtotalbodyresistanceexercise #trx #trxexercises #trxtraining #trxcore #trxworkout #trxsuspensiontraining #core #coreworkout #challenge #vivobarefoot #myvivos #lululemon #liphook #lookgoodmovewell

大眾占卜『先祖之靈的祝福』給予你祝福訊息

清明祭祖，是作為後代子孫的我們，表達對於家族祖先的感念之情，家族傳承，從來不該只剩下對業力的恐懼害怕，而是種精神的象徵 小時候，每逢清明節這段時間，總會因長輩的形容，讓我覺得祖先很可怕。 直到這些年，因緣之下有機會與祖先相遇，才明白這是種深遠的愛與情感 歷代先靈為我們帶來了祝褔，使我們承襲了祖先們的智慧 陪伴著我們走過生命的歷練，淬煉此生光芒，展現天賦才華 儘管我們生處於不同緯度，但這份愛從不因此而離開，反而是我們的後盾，你從來是孤單前來到地球，正因為有這份傳承與血脈，讓我們在此相遇著 。 請靜下心來，在內心默念，『 先祖之靈的祝福 』最後憑直覺，選出上方圖中選項。. . . . 🌟A.放下沈重行囊，自由選擇放下🌟孩子，喘口氣，喝口水，沒有什麼是需要忙碌追求著，沒有什麼是需要肩負著，任何時刻你都能放下與休息，為自己找出時間與空間，你隨時都能夠放下與做自己，一肩扛起絕非是最好的，放手不是失控，而是種選擇，走入戶外呼吸新鮮口氣，讓萬生萬物帶走憂愁與煩惱，人生沒有什麼必須肩負，而是輕鬆開心的做快樂的你。 🌟祖先心靈話語：讓你的肩膀如同羽毛般，如此輕盈飛翔著🌟 🌟B.陽光走入心中，綻放著天賦才華🌟孩子，陽光就在你心中，等待著你去看見與探索覺察，別總認為黑夜影隨著你，光明與黑夜都只是平衡存在，生命的豐盛之流如循環，從未有過真正的失敗與挫折，唯有在每段歷程經歷著，你會明白那都是生命的經驗，請允許豐盛走入你生命，請允許自身收下祝福與富裕，讓美好的愛陪伴你生命，讓陽光照耀著你的天賦才華 🌟祖先心靈話語：喜悅收下豐盛的祝福，歡喜度過每一日🌟 🌟C.放膽去追求夢，創造美好價值🌟 孩子，放膽去愛，放膽去追夢想，任何時刻你都可以，若你想要學習，就盡全力去追求，讓智慧走入生命中，任何學習過程，都值得你去探索，值得你去深入瞭，無須聽從外界言語建言，唯有自身清楚需要的是什麼，智慧的生成，就在每次的探索中，成為深層智慧靈感，讓好玩有趣，成為豐富生命昇華，創造更多美好存在 🌟祖先心靈話語：大膽作夢認真學習，讓靈感成為你的滋養力🌟 大眾祖先占卜僅供參考，整體方向與個人細節有所不同，如果你想知道自己的祖先樣貌，歡迎預約『 來自祖先給你的一封信 』 我會幫你畫下祖先的可愛樣貌，寫下祖先要給你的祝福信件 。 嗨 我是Dijien ，喜歡關於自我成長文章及占卜測驗及需要牌卡建議的朋友們，歡迎到 Instagram找我，瞭解更多精彩內容在 ＠t.dijien

小故事：「和服與少女」

 夏日炎炎，假日的午後，我人坐在百貨公司底下的街頭，等待著為經過來訪駐足的人們畫畫。 我是一名美術系大三的學生，為了積累自身技術與經驗而流落街頭，在心中祈禱著會有路過的人看我可憐賞我一幅畫的時間…… 「似顏繪一張兩百元，畫不好看不用錢喔！」 我賣力的對著經過我面前的稀疏人群吶喊，但每個路過的人都只是冷冷地看了我一眼，便轉回頭繼續走自己的路、做自己的事情，我最後也只能心灰意冷地坐回了我帶來的小板凳上，望著空白畫布發呆。 「唉！台北真的沒有人情味，下次去南部看看好了……」 我一個人小聲地發著牢騷，深怕被周圍人聽見，還刻意地超級壓低音量。 「那個……」 「靠！鬼啊！」 「哇啊！」 突然，一名身穿和服的少女輕輕拍了拍我的肩膀，少女五官端正、身上穿著的粉色和服襯托出「大和撫子」般的美感、及肩的褐色長髮用花朵造型的髮髻高高盤起，臉上的淡妝使她的姣好容貌錦上添花，又更增添了些許美感。 「不……不好意思，我剛在想事情嚇到了，希望妳不要介意！請問您是來讓我畫畫的嗎？」 我跌坐在地板上看清楚了來者後，先是為自身的失禮道歉後，便裝作沒事的重新坐回了板凳上。 「呵呵！是的，一張兩百沒錯吧？」 少女像是銀鈴般的空靈笑聲使我瞬間靈感爆棚，尤其是在看到她從隨身攜帶的小包裏頭取出兩百元新台幣的瞬間，我那爆棚的靈感越發激烈，像是火山噴發般的漫湧而出，壓都壓不住。 「謝謝您的光顧，還請就坐，給我十分鐘馬上就好！」 我以迅雷不及掩耳的速度接過那兩百元，再用快到我自己都看不清楚的手速塞進牛仔褲的後口袋，便請少女就坐了。 少女看見我的動作後絲毫不介意，反倒笑的更加開懷。她坐在我準備的另一張小凳子上的姿態十分優雅，一看就是來自十分有教養的人家。 我雖然好奇她的身世和「為什麼來百貨公司會穿和服」這點，但我並不打算深究，而是很快便把握起我這得來不易的「運氣」，雙手飛快的在畫布上「作業」了起來。 「畫好了！」 約十分過後，我將畫布上的似顏繪完成後，滿意地將畫布轉了個方向給少女看，當我看到少女露出十分滿意的開心笑容時，我內心的小鹿瘋狂亂撞，好似要把我的心房給撞破一般。 「太感謝您了！」 少女接過似顏繪，很快便準備起身離開。 「那個……方便您留下聯繫方式嗎？IG或LINE之類的……」 我感覺自己的臉像火在燒，有些難為情的別過頭，不敢望向少女的表情。 「IG？LINE？」 當我聽見她充滿疑惑的回答時，我才好不容易鼓起勇氣看向她的臉。 而當我看到她的臉上只是寫了滿滿的疑惑時，我這才意識過來，她不是台灣人的這件事，應該是日本遊客來台灣旅遊。 雖然我應該從她的口音有些奇怪這點就該發覺才對，但我剛才一頭熱的處在「興奮」、「熱血」的狀態，現在冷靜下來仔細想想才發現違和之處。 「口累……IG得死！」 我十分迅速的打開手機上的IG展示給她看，她馬上便一邊說著「搜嘎！搜嘎！」的理解了我，也跟著拿出手機掃了我給她看的QR碼。 「伊爹拉謝，阿里嘎豆！」 「阿里嘎豆災伊嘛私！」 我與她用日語互相道謝後，她便很開心的用腳上的木屐踩著小碎步緩慢離開我的視線…… 「不妙……」 我完全止不住臉上的笑意，像個傻子般的重新坐回小板凳上，等待起下一位顧客。 但就算之後都沒有其他顧客我也無所謂了，我在內心如此想著，望著剛剛加好的少女IG，一個人對著手機像個白癡一樣的「哈哈！」大笑著。 依舊冷漠的台北街頭，人來人往的百貨公司人潮前，我一個人待到了晚上的8點才終於收拾起吃飯的行頭離開。 「雖然後來真的都沒人了，但還是好爽！」 「果然大城市最棒！」 我揹著一身的「吃飯工具」，吶喊邁步朝大學的宿舍全速前進，絲毫不顧及周圍人眼光的像個瘋子般大吼大叫。 我感覺自己牛仔褲後口袋的那兩百元，到現在都還是香的…… 至於後來我捨不得花的這兩百元被室友「撿走」拿去買了消夜，那又是另外一個故事了……

濟州島的日子 Days in Jeju island

濟州島的日子 Days in jeju island

泡菜 每天導遊10句話裡，就有一句：「泡菜多吃點」 泡菜裡有乳酸菌很健康、好吃。 於是 這裡的每一餐泡菜都吃到飽，吃完了，店員再夾給你。 濟州島人家有兩個冰箱，一個是一般冰箱，另一個專門放泡菜。 濟州有三多 女人多、石頭多、風多 濟州有三吃 黑豬肉、海鮮、馬肉 濟州島的守護神 濟州島的守護神、土地公：石頭爺爺 在濟州島上到處都可以看到他，左手武官；右手文官。 摸鼻子生男孩 摸耳朵生女孩 摸眼睛生雙胞胎 摸肚子發大財 摸肩膀求健康 城內的世界 時間凍結住的村莊，這裡的房子被政府規定不能買賣，尚有居民住在這裡。 她說：「傳授相關知識是當地居民的義務」 這裡的房子用石頭堆疊 中間的空隙用馬糞填滿防止風跑進去 這裡的房子有三進 一進是遮風擋雨 二進是柱子的多寡，柱子多代表身分地位高 三進則是進入房內 時間 步調很慢、時間很快。 這裡沒有人趕時間，沒有人催促，走路慢慢地走，沿路的風景是你的收穫。 但 時間卻依然在走，日子過完了，回台灣吧。 從台灣搭飛機抵達濟州島1小時40分鐘，比去高雄還快，整個濟州島說大不大，南邊到北邊開車1小時；西邊到東邊開車1小時40分鐘，司機開車好凶 一直踩剎車。 韓國人好厲害，都可以穿高跟鞋爬山。 後記 韓國人真的很認真經營中國人這塊 到哪裡都有人講中文 雖然導覽的最後是被帶去小房間介紹產品(汗) 不買的話就是跟導覽員你看我我看你 想買但現金不夠的話還有刷卡機(笑)

愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年》韓國BL校園青春愛情劇，劇情評價、演員角色人物和看點介紹！

愛箭穿心/請安慰少年》韓國BL校園青春愛情劇，劇情評價、演員角色人物和看點介紹！

由OMEGA X成員宰漢與藝燦主演的《愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年/소년을위로해줘/A Shoulder to Cry On》，改編自人氣同名網路漫畫，兩個迷惘的少年注意到彼此之後，發展出的BL校園青春戀愛羅曼史，更多關於韓國BL成長愛情劇《愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年/소년을위로해줘/A Shoulder to Cry On》的劇情評價、演員角色人物和看點介紹，一起來瞧瞧！ 韓國BL漫畫.週邊商品|戀愛禁區|LOVE OR HATE|四周戀人 劇情故事內容 體育特長生李多烈(金宰漢 飾演)，心思純正，一直以來都將人生託付在射箭比賽，直到某天在學校保健室遇到了趙泰鉉(申藝燦 飾演)，還被對方陷害，時常缺席課程的李多烈才發現趙泰鉉不僅跟自己同班，更是班長，趙泰鉉有意無意地抓弄，又主動要和李多烈當朋友，讓李多烈的內心對趙泰鉉有了不一樣的感覺，各自背負不同的人生過往經歷的少年們，藉由曖昧的情愫，走向喜歡，面對未來，一起成長的青春校園戀愛故事。 韓國BL漫畫.週邊商品|戀愛禁區|LOVE OR HATE|四周戀人 製作團隊 《愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年/소년을위로해줘/A Shoulder to Cry On》改編自Lezhin Comics網漫網站的同名漫畫作品，拍攝成共7集的電視劇，2023年3月15日正式開播。 韓國BL漫畫.週邊商品|戀愛禁區|LOVE OR HATE|四周戀人 演員角色人物介紹 李多烈(金宰漢 飾演) 射箭體育特長生，個性單純，有些天然呆萌感。 趙泰鉉(申藝燦 飾演) 班長，性格外向圓滑，擅長交際，但內心住著小惡魔，有時候會刻意使壞。 張元京(吳周錫) 閔正(金東元) 素妍(申時藝) 韓國BL漫畫.週邊商品|戀愛禁區|LOVE OR HATE|四周戀人 主題曲原聲帶 由OMEGA X(오메가엑스)演唱，收錄了「Come Together」、「You, again」、「Comfort」等歌曲，同步推出英文版本，「Come Together」輕快的曲風與旋律，很容易讓人沉醉。 韓國BL漫畫.週邊商品|戀愛禁區|LOVE OR HATE|四周戀人 劇情評價與看點 真人版男主角李多烈-金宰漢飾演 《愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年/소년을위로해줘/A Shoulder to Cry On》的真人版選角部分可說是被男子團體OMEGA X包辦，原作男主角之一的李多烈，由前SPECTRUM成員目前隸屬OMEGA X的金宰漢飾演，透過選秀節目出身的金宰漢，不僅是歌手，也開始跨足戲劇，應該算是首度挑戰BL題材韓劇，實際年齡絲毫不影響他詮釋高中生該有的清純感，一股邊緣人加上呆萌木訥的氣息，讓人很想看到金宰漢如何在戲中被趙泰鉉(申藝燦 飾演)攻略攻陷。 真人版男主角趙泰鉉-申藝燦飾演 撐起《愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年/소년을위로해줘/A Shoulder to Cry On》整個浪漫戀愛故事的亮點，就是申藝燦飾演的另一個漫畫原作男主角趙泰鉉，他擁有多面向的性格，有時候像天使，有時候像惡魔，藉由同樣是OMEGA X成員申藝燦的花美男形象，不時調皮惡作劇但又細膩的心思，來凸顯角色的情緒豐富性，除了與李多烈的感情線之外，他的家庭與過去人生所掩蓋的秘密，也推動著劇情的高潮起伏。 惡魔系VS天然系的BL戀愛羅曼史 一部BL漫畫或電視劇好不好看，通常都決定於男主角的人設、畫風、顏值、相愛的過程，太過浮誇或節奏步調太慢都會令人棄坑，《愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年/소년을위로해줘/A Shoulder to Cry On》掌握了校園青春、少年、人生煩惱等等元素，再利用小惡魔系的趙泰鉉(申藝燦 飾演)，對上天然純情系的李多烈(金宰漢 飾演)，防守與進攻之間，找尋的是一個可以依靠的肩膀與哭訴的對象，讓男男戀也變得自然而然，各種有意無意的親密小動作，更是瞬間冒出粉紅愛心。 電視劇版本的《愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年/소년을위로해줘/A Shoulder to Cry On》也會還原漫畫經典場面，像是兩個人初相遇的保健室，比照原作，尺度雖然比較小，但有傳遞出趙泰鉉的魅惑之力，以及李多烈無法招架的氛圍。 韓國BL漫畫.週邊商品|戀愛禁區|LOVE OR HATE|四周戀人 《愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年/소년을위로해줘/A Shoulder to Cry On》的劇情開頭，雖然像是愛情劇的傳統套路，從討厭逐漸變成喜歡，但每一個情節的轉折，搭配青春期少年對於未來的迷惘和探索、性與愛的好奇心，讓《愛箭穿心/請安慰少年/求安慰少年/소년을위로해줘/A Shoulder to Cry On》除了輕柔描繪出同性BL羅曼史，也刻劃少年邁向成人世界的過程。 圖影來源：소년을위로해줘Twitter，僅供文章分享使用 #愛箭穿心劇情評價 #請安慰少年劇情評價 #求安慰少年劇情評價 #愛箭穿心演員 #請安慰少年演員 #求安慰少年演員 #愛箭穿心角色 #請安慰少年角色 #求安慰少年角色 #소년을위로해줘 #AShouldertoCryOn #2023韓國BL電視劇推薦 #愛箭穿心男主角 #請安慰少年男主角 #求安慰少年男主角 ##愛箭穿心漫畫 #請安慰少年漫畫 #求安慰少年漫畫 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

[筋膜槍推薦] 火星計畫 Booster MINI 3迷你強力筋膜槍開箱

蘿蔔糕常常用著500元的夜市筋膜槍然後抱怨馬力不夠強，叫他換大台的他又嫌佔空間，簡直不要太煩人。今年沒有送他生日禮物就決定補一下 ，入手了馬力和轉速都加強的火星計畫 Booster MINI 3筋膜槍。 這台連顏色的命名「太空銀」都正中下懷，我們就是超愛有未來感的各種東西和太空科幻片所以連腳踏車都包膜成銀色的，雪莉的腳踏車叫Enterprise (企業號)，不要嘲笑我。而且我常常開玩笑說蘿蔔糕就是希臘戰神Ares，雖然很帥但是脾氣超差還很高傲。火星(Mars)就是羅馬版的戰神，種種跡象表明這支火星計畫 Booster MINI 3 筋膜槍和我們根本就是命中注定！ 筋膜槍推薦—Booster MINI 3開箱：超強力道 Booster MINI 3筋膜槍配備了五段變速，可以根據自己的需要選擇不同的速度。2500–4500RPM的振動頻率能夠更快速地舒緩緊繃的肌肉，最高轉速甚至超過某些大型的筋膜槍。加強的馬達最大打擊力道達到142100mN，相較其他迷你筋膜槍，更能感受到強而有力的按摩感。此外，Booster MINI 3 採用深層高頻振動技術，振動能達到10mm的深度，有助於深層肌肉放鬆，達到更完整的筋膜放鬆效果。 筋膜槍設計的目的是緩解肌肉緊繃，但許多便宜的款式只有輕微的按摩效果，完全無法滿足使用者的需求。雪莉買過很多款千元上下的筋膜槍給蘿蔔糕使用，都被他嫌棄。即便調到最強、最快他還是沒用，總是很用力的把筋膜槍向下壓，每次都很擔心他會受傷。 原本他看到Booster MINI 3 依然迷你的外觀還嗤之以鼻，覺得迷你筋膜槍都是一樣的令人失望。但是Booser MINI 3 的力道充足到讓他驚訝，有些部位他甚至使用第二段速就很足夠了。只好心不甘情不願的承認雪莉這次筋膜槍真的選對啦！ 雪莉自己也覺得Booster MINI 3 真的令人驚豔，使用時可以明顯感受到它強大的震動力道。看照片就知道，模糊真的不是我的拍照技術不好或是沒對焦，是震動到模糊，真的快速又有力。尤其雪莉每天上班、寫作、修圖都都對著電腦，肩頸僵硬到連去按摩都會驚嚇到按摩師傅，一般的迷你筋膜槍感覺就像是在用保麗龍戳水泥一樣沒意義。但是用Booster MINI 3 迷你筋膜槍按摩10–15分鐘就覺得舒緩好多，比拉筋還要舒服。 筋膜槍推薦—Booster MINI 3開箱：迷你輕巧 Booster MINI 3 筋膜槍是一款外觀好看且功能實用的按摩槍。Booster MINI 3有三款超時尚的顏色，包括太空銀、青峰綠和鳳凰(橘黃漸層)，讓人一眼愛上它的流線外型和質感。 除了外觀，Booster MINI 3 筋膜槍還有獨特的防手震專利，能夠提供更穩定和準確的按摩效果。全機身由鋁合金打造，特別輕，只有530克，降低手腕負擔，更方便隨身攜帶。因為機身迷你輕巧，雪莉不管是自己使用或是幫蘿蔔糕按摩都不會覺得手舉得很累。 Booster MINI 3 機身大約15x8.5公分，包含隨身包的尺寸是18x22公分，可以輕鬆把整套筋膜槍放入健身包中，隨時為運動後的筋肉舒緩和修復提供幫助。 筋膜槍推薦—Booster MINI 3開箱：售後服務 Booster MINI 3筋膜槍不僅是一款功能強大的按摩器，火星計畫還有周到完善的售後處理。 購買Booster MINI 3筋膜槍後，有7天的鑑賞期可以無條件退換。此外，機身和電池皆有1年保固，可以放心使用。只要在購買後兩個月內掃描附在商品盒子內的QR code申請延長保固，就可以再額外獲得3個月的保固，總共達到15個月，附加的保固期限帶來更多的保障。 而且Booster MINI 3筋膜槍的Type C充電線有防呆設計，機身本身也有10分鐘智能保護斷電，讓電池的使用壽命更長。 另外，火星計畫的售後服務也非常優質。如果在使用過程中遇到了問題，有一對一專人服務，確保問題能夠順利解決。如果產品在保固期內出現問題，完全不需要承擔維修的風險，只需要向客服提出申請，就能直接換新機。這種「只換不修」的服務，免去了等待維修的時間，也不需要擔心拿到良品的風險。 筋膜槍推薦—Booster MINI 3開箱：按摩頭介紹 Booster MINI 3 的盒子內都有附上說明書解釋每一顆按摩頭的功能，所以簡短說一下就好。雪莉一開始跟蘿蔔糕介紹Booster MINI 3 的各種按摩頭還被嫌在講廢話，他覺得只有馬力重要，各種按摩頭都是花樣他根本用不上。結果呢？用得那麼開心，還馬上開始指使我幫他換按摩頭，簡直不要打臉的太快。 Booster MINI 3有6顆不同種類的按摩頭，包括2顆塑膠、2顆矽膠和2顆金屬按摩頭，具有不同的形狀和大小，可以針對不同部位的肌肉進行放鬆按摩，輕鬆享受全身放鬆。 其中，矽膠按摩頭有圓形頭和貓掌頭。貓掌頭適合全身放鬆，雪莉在騎完腳踏車之後常常拿來按摩大腿。圓形頭雪莉覺得很適合針對肩頸和背部進行全身肌肉放鬆。 塑膠按摩頭有扁形頭和半月頭。扁形頭適合大肌群放鬆，雪莉特別愛用在臀部和大腿，練完屁屁以後按摩起來真的又痠又舒服。尤其是弓箭步下蹲走路之後，特別適合按摩臀部外側與大腿交界處。半月頭則適合深層肌肉放鬆，蘿蔔糕喜歡在練完肩和背以後用在肩膀後側和兩邊肩胛骨。 金屬按摩頭有子彈頭和滾輪頭。子彈頭適合針對痛點進行放鬆，能搭配精油使用，雪莉喜歡用在後頸和腳底按摩。滾輪頭適合手部和腿部放鬆，我和蘿蔔糕都喜歡用在小腿，特別是路走比較多的時候，按完有一種消一大圈的感覺，腿都變輕了。 另外，現在在官網下單，還可以獲得額外的3顆按摩頭，包括塑膠子彈頭、圓形頭和脊柱頭，這些按摩頭都是熱銷款Booster MINI 2附的按摩頭，再搭配升級版的Booster MINI 3 機身，讓按摩體驗更加豐富。Booster MINI 3是功能強大、按摩頭又豐富的筋膜槍，真的是放鬆肌肉、緩解疲勞的不二之選。 迷你強力筋膜槍推薦—產品資訊 品牌：火星計畫 產品名稱：Booster MINI3迷你強力筋膜槍 售價：5,990元 購買連結：官網 https://projectmars.shop/product/booster-mini-3/ 官方蝦皮 https://shope.ee/4KmT9l8mxd -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/

寵物溝通｜懂搭✨『不管發生任何事，我都在』

『懂搭』經常找室友之一『娜娜』吵架懂搭：我不喜歡她，她很愛碎念，很煩。叫她不要搶我的玩具！（哇⋯看來懂搭和娜娜真的特別需要磨合） 我：有什麼想對媽媽說的話嗎？懂搭：除了我，你也要對別人好好的，有時候我只是想自己一個人，我沒有不理你，但我覺得寂寞的時候，我就會去找你玩。不管發生任何事，我都在，沒事的。如果懂搭是另一半，一定很有肩膀⋯主人能有如此貼心的毛孩子一定覺得很幸福吧🥰 飼主反饋 如需要寵物溝通服務，請加入官方line詢問💕https://lin.ee/OIkrzY6 #寵物溝通 #動物溝通 #寵物溝通師 #寵物溝通師樂樂 #Bear寵物溝通 #寵物 #毛小孩 #寵物療癒 #靈氣療癒 #動物靈氣療癒 #臼井靈氣 #貓咪 #貓 #cat

遇見對的人是什麼感覺？真正好的愛情會讓你可以做自己【日日原創小說｜遇見你之前5任 —Where 】

遇見對的人是什麼感覺？真正好的愛情會讓你可以做自己，妳還在尋找愛情一定看這一篇 #遇見你之前第二任WHERE 笑起來很陽光，有總魔力，讓我可以很開心做自己，跟她在一起很開心，可以很輕鬆和她分享我遇到的事物，一起開心做每件小事 #海邊腳踏車 還記得那時，一個微熱的下午，買了一瓶氣泡水，坐在海邊的涼亭看著書；一個微熱的下午，坐在海邊的涼亭看著書；突然間有一個女孩，騎著腳踏車，就看著她在沙灘上走回來繼續拍著照；那時我沒有什麼想法，只是繼續打我的文章，看著書，這是我們的相遇的第一章 #海風與啤酒的相遇 下意識沒想什麼，就走向前，把她的腳踏車扶起來，而WHERE跟我說聲謝謝，她要我等一下幫她顧一下腳踏車，就這樣看著她走到前面的7-11買的買了兩杯啤酒，一邊微笑說「今天咖啡一買一送，另一杯給了我」 我們就這樣聊就聊到日落，聊到都忘了時間，因為時間也快到晚餐時間，邀請Where去附近吃飯 #夜景與你 我們回到市區吃著晚餐，吃飽我們港口，附近走走，而本來要去港附近的稍微高的燈塔，可以看夜景，可是燈塔已經關了；「我們偷偷爬上去，沒人知道」WHERE俏皮的說著 想說反正沒人，就偷偷地爬上去，爬了好久，有點高，之後看到海景，真的很漂亮 「WHERE 你也很漂亮」 我輕輕地說著；另一旁的WHERE可以注意到我說的話，碰了我的肩膀一下，給了我一個媔晪的微笑 #謝謝後來的日子裡的妳 後來的日子，WHERE帶我到各地，每個角落都是屬於我和妳的回憶，學會高空彈跳，潛水，我很多不敢吃的食物，還差一點要升天，做了很多我很害怕的事情 謝謝妳，教會我勇氣了，去完成一些我不敢的事，讓我變成一個可以在任何地方或是任何的場合，可以勇氣做自己，分享喜悅給周邊的人，不會在意別人的想法，給了我勇氣，去完成一些我不敢的事，讓我變成一個真的很溫暖的人 ‖ 文字➣ @yuhao2348‖ 編輯➣ @yuhao2348‖ 內容照➣ @yuhao2348 x #photoac ------------------------------追蹤日日文青，每天來點屬於你的溫柔關於更多日日文青➣ https://bit.ly/3kOpAei------------------------------

手工訂製禮服，成就自信優雅魅力！｜高雄市鳳山區_Esther艾絲特手工婚紗

我是S小姐，我熱愛美好的事物與所有的美食，聽起來有點貪心，有點貪吃；但我願意為了這樣的美好生活，持續身體力行實踐！ S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com 前陣子陪著即將結婚的閨蜜做了不少關於婚紗禮服的功課，幾乎高雄所有的手工禮服網站、禮服出租網站、實體店面都要被我們逛遍了，最後，在眾多禮服品牌與網友品牌推薦裡看見「艾絲特手工婚紗」，艾絲特手工婚紗主打品牌本身就有禮服設計、打版、製作的專業團隊，可以針對不同身材體型做現場即時調整、款式非常多樣化，讓我們最印象深刻，讓我忍不住也想體驗試穿看看！ 在業界已有三十五年以上經驗的艾絲特手工婚紗，位於捷運鳳山西站2號出口附近，走路約5分鐘可達，當試穿需要自行妝髮又非開車族時，捷運是很好的選擇，如果是開車或騎車，附近也有路邊公有停車格可以運用，交通十分方便。 一次只接待一組客人，專人一對一的服務，完全預約制，無論是婚紗參觀或試穿，都必須經過預約程序：透過電話、線上（Line、FB、IG）預約，到了現場還會有設計師專人全程介紹、服務，陪伴找到最適合的婚紗禮服。 低調隱身於大樓裡，但婚紗款式多到毫不低調的艾絲特，在走進大樓一樓電梯前就能看到該品牌的介紹。 大樓公設空間明亮，給人一種安心、舒服的感覺。 踏進營業空間會先看到這面品牌視覺牆，整體感典雅而精緻。 在裝潢、家具、櫥窗擺設上都展現了柔和的美感，在具有設計品味中又不失親切。 現場的專人諮詢會從基本資料填寫開始，接著透過資料和對談，一起定調找出適合的禮服，「適合，就能成就自信優雅魅力」，這是我從這次婚紗體驗中領會到的事，但如何找出每個人命定婚紗、適合的禮服，就有賴於艾絲特手工婚紗的專業了！ 在諮詢後選了三套婚紗禮服，只能說還好有這麼專業而細緻的服務，否則，看看空間裡那麼多設計款、好看、有質感的婚紗，太容易選擇困難了，因為每一件都好想試試！ 這一區的顏色完全可以滿足有夢幻少女心的新人。 除了夢幻少女風，也有像這樣的氣質經典款。 設計師和我選擇的第一套是能襯托典雅氣質的夢幻長裙襬白紗，而長裙襬款式也算是許多新人選擇白紗時必挑之一。 微微的V字露背以及露肩設計，在氣質中小露性感，展現不同樣貌的美。 上面的蕾絲花樣非常美，讓我忍不住多看了好幾眼，觸感也非常好。 針對肩膀線條的修飾，現場也做了即時調整，讓身形姿態更好。 專業巧手現場調整微修改後，整體視覺效果變得更好了，身型的優點一覽無遺。 第二套是偏米色調性，帶有一點香檳金點綴的蓬裙風格。 胸前是蕾絲亮片設計的薄紗。 背後則有大圓露背，和一個大大的蝴蝶結帶出可愛的感覺。 以品牌視覺牆面為背景，凸顯出這套婚紗禮服的低調奢華感。 第三套顏色非常特殊，是帶有一些灰色調的綠，兩色比例和諧，且不會太厚重，在清新中又帶著優雅而獨特的質感，也是我最喜歡的一套！ 裙子上的網紗折疊設計，和上半身的一字肩設計產生了對比，但在視覺上卻不衝突，反而能互相襯托、修飾身形，帶出自然的美感與溫柔魅力。 在專業服務人員各種小細節的調整下，穿在我身上的禮服又更襯出我的自信美了！ 整個試穿過程的體驗真的很好，除了有安全、隱密、舒服的試穿空間，禮服設計師也全程陪伴，針對身形，像是肩膀的高度、手臂線條或是腿長等調整婚紗，因此，在艾絲特自己的網站上也特別強調自家手工禮服非常適合棉花糖女孩們！ 還有一點很棒的是，來艾絲特手工婚紗正式選定禮服後的妝髮、拍攝都不用操心，即使不是婚禮，是個人的婚紗寫真、閨蜜婚紗也一樣，因為艾絲特有非常專業的幸福顧問團隊，包含主持人、專業彩妝設計、攝影師、婚戒飾品配件等，可以完成所有相關的需求。 我在這次婚紗試穿中也體驗了艾絲特手工婚紗的專業彩妝造型，不得不說這個品牌真的會成為我的禮服品牌推薦首選！幫我化妝的是思妤老師，妝感的設計完全根據我的臉型、並化出最適合我的眼型、最美的妝，之前曾經有參加婚禮被化得過度老氣的經驗，這一次的體驗讓我去除了內心陰影。 除了彩妝，髮型和飾品搭配也非常完美，真的很想跟所有的女孩說，重要的日子請一定要預約思妤老師！ 謝謝艾絲特成為我的美好生活樣貌之一，在這裡，從空間到服務，從試穿到試妝，每個細節都感受得到品牌與專業人員的面面俱到，貼心又細心，我也想將這份美好感受推薦給大家！ 小小提醒：如果預約禮服試穿，現場只有不含妝髮的純試穿喔，如果拍攝時需要搭配妝髮，可以額外付費規劃安排！ 品牌名稱：艾絲特手工婚紗 官方網站：https://www.estwedding.com 臉書粉絲團：https://www.facebook.com/eswedding2020 地址：高雄市鳳山區自由路231號5樓 電話：0970-354-884 （全預約制，一次只服務一組客人） 鄰近捷運：鳳山西站(高雄市議會)2號出口 營業時間：每日11：00~19：00 線上預約網址：https://inline.app/booking/estwedding 專業彩妝設計：思妤Chloe整體造型高雄新秘

春日少女的一週穿搭公式 | 輕漾甜美，休閒帥氣的韓系穿搭

 春暖花開的好天氣終於來啦～可以穿漂亮的薄長袖、小洋裝，真開心～剛換季，買了春裝卻不知道怎麼搭，每天都在衣櫃前猶豫半天，好惱人啊～今天為大家整理春日少女的一週穿搭公式，提供週一到週日不同風格的穿搭提案，輕漾甜美、休閒帥氣的韓系穿搭通通有，提供大家穿搭上的靈感：） 春日少女的一週穿搭公式：棉質外套+褲裙套裝 週一總是有濃濃的Monday Blue嗎？穿成套的棉質+短裙套裝，不但能減少想穿搭的時間，可愛的馬卡龍色調也能療癒心靈。棉質舒服好活動，褲裙兼顧短裙的俏麗和短褲的方便性，是上學、上班都適合的單品。內搭字母T、穿上小白鞋和包包就能快速出門～簡單穿出輕巧休閒的氛圍。 春日少女的一週穿搭公式：短版上衣+喇叭褲 短版上衣是這兩年最流行的，不但顯身材，也有小小性感。選件適合自己的短版上衣，棉質、針織、毛料的都好，搭配喇叭褲，就是甜辣小女人的穿搭了，搭球鞋能注入休閒感，再用皮革包增添姊姊的帥氣。褲子換成直筒寬褲一樣率性好看，換成短裙、短褲就是減齡可愛的ootd了。 春日少女的一週穿搭公式：襯衫+直筒寬褲 襯衫是每年春天的必備單品，剛剛好的保暖度、濃厚的季節感和優雅的質感，都是大家喜歡它的原因。將襯衫拿出來，搭配流行的直筒寬褲，披上披肩或針織外套、小白鞋，就是簡約迷人的率性穿搭了。可以戴棒球帽來增加休閒、帥氣感，讓自己更有型。 春日少女的一週穿搭公式：針織衫+百褶裙 無論妳是學生或上班族，針織衫+百褶裙都是很合適的選擇～粉嫩色調很有春意，寬版針織衫能為通勤少女帶來舒適感；米杏色百褶裙一年四季都能穿，能修飾身形又帶出甜美。搭配跟鞋、短靴氣質浪漫，搭配小白鞋簡約溫柔，也是簡單就能穿出美麗的大推薦搭配法。 春日少女的一週穿搭公式：針織衫+碎花短裙 薄長袖、微透膚的針織衫也是女孩喜歡的單品～合身版型的針織衫，直坑紋+小翻領非常顯瘦；碎花短裙超可愛，也是春季的必需品。將針織衫的下襬紮進碎花裙中，穿高腰能強調腰身、帶出3:7的好比例，再搭配小白鞋或球鞋，就是通勤女孩的穿搭，搭配樂福鞋、穆勒鞋、跟鞋或靴子，就是溫婉甜美的穿搭，上班、上課、聚餐、約會都能穿。 春日少女的一週穿搭公式：大學T+牛仔短裙 說到少女感，當然是大學T+牛仔短裙啊，不用挑款式，怎麼穿都好看。字母大學T+牛仔短裙，搭配短襪+小白鞋或球鞋，就是輕漾可愛的ootd。帽T+牛仔短裙，搭配厚底靴或長靴，就是休閒帥氣的outfit～上班、上課、出遊、露營都能穿，非常萬用。 春日少女的一週穿搭公式：短洋裝+針織背心 終於可以不用穿厚重的外套了，當然要把握呀！穿上短洋裝，露出雙腿，不僅減輕肩膀的負擔，看起來也更加輕盈。還是有點涼，就罩件針織背心～短版針織背心讓胸部以下都是腿，更顯高挑。短靴很有春季感，小廢包俏皮又流行～充滿浪漫氣息的春日少女穿搭就完成啦！適合上班、上課穿，吃下午茶、約會也能穿。 今天的春日少女的一週穿搭公式分享就到這邊啦～如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 合作請來信mimichild@gmail.com 主題延伸 #春季穿搭 #一週穿搭 #重複穿搭 #懶人穿搭 #小資女孩 #通勤穿搭 #甜美穿搭 #韓系 #甜美風 #休閒風 #少女風穿搭 #襯衫 #大學T #牛仔裙 #針織衫 #碎花裙 #百褶裙 #棉質套裝 #喇叭褲 #直筒寬褲 

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