去年是自己去的， 今年受到Binma的邀約， 決定再去一次！

去年是自己去的， 今年受到Binma的邀約， 決定再去一次！ 而且這次全新裝潢， 餐點進步以外，拍照場景更加提升。 / 英式奶油蘑菇雞肉/藜麥飯$480 濃郁的奶香，不會膩口， 很好配飯， 雞肉更是給的超大方， 是超大塊雞胸肉！ 搭配很多蔬菜完全健康又飽足！ 評分：4.5⭐️ . 瑪格麗特披薩$360 最愛番茄口味的披薩， 所以也最愛瑪格麗特， 料不需要什麼， 但是番茄香味很重要！ 這個披薩很可以， 素食者可以食用🍕 評分：4.5⭐️ . 櫻花珍珠鮮奶茶$190 這個飲料我覺得很浮誇， 上面一坨奶油， 感覺有點肥胖😅 奶茶順口，珍珠還可以， 但我覺得沒有特別驚豔的地方。 評分：3.8⭐️ . 抹茶歐蕾$180 我朋友說沒有去年的好喝， 好像少了什麼。 評分：3⭐️ . 鳥語花香$350 你們一定要看看這是什麼浮誇的甜點， 真的「鳥」語重現給我們， 其實它就是抹茶千層蛋糕， 但是我覺得還是跟之前一樣， 蛋皮真的很乾， 不知道是放很久還是製作問題， 奶油紅豆餡料甜度剛好， 就是蛋皮的問題....... 但是因為外觀真的很用心所以姑且給它中等評分。 評分：3.8⭐️ . 濃情布朗尼$250 用泡麵杯裝很可愛， 雖然這樣看不到裡面的巧克力蛋糕， 香草冰淇淋配布朗尼真的是完美組合， 巧克力濃郁，不膩口， 我朋友說是店裡最好吃的甜點🤣 評分：4⭐️ . 店家資訊ℹ️： 店名：Binma Area 134 地址：新北市淡水區北新路三段134號（內附停車位🅿️） 電話：02-26236351 備註：可以線上訂位/拍攝場地租借 #小饅穿搭日常#小饅帶你玩 #重新裝潢#多了法國大鐘及座位區擴建#餐點很美味#用餐區好美#binmaarea134#班尼頓#邦尼是個星球#新北#淡水景點#淡水玻璃屋 #popdaily#poptour#kkday#klook #viewtaiwan#taipeitravel#popdaily#ootd#ootdfashion#ootdinspiration#ootdstyle#淡水咖啡廳#淡水景點#foodie 

阿司匹林清熱、止痛、預防心血管病，但它不是神藥，5類人請慎用

阿司匹林在很多人眼中是當之無愧的“神藥”，最初，它用來治療感冒發熱、頭痛、牙痛、關節痛、風濕病等，後來又被發現可以有效抑制血小板聚集，現多用於預防和治療動脈粥樣硬化性心血管疾病。 使用阿司匹林的條件有：男性年齡在50歲以上，女性在絕經期；有心腦血管疾病家族史；吸煙、肥胖者，高血壓或血脂異常糖尿病的患者。這些危險因素如果占到三個或三個以上，可以預防性地使用阿司匹林。 但並不是所有人都適合用阿司匹林來預防心血管疾病。 阿司匹林清熱、止痛、預防心血管病，但它不是神藥，5類人請慎用 肝病患者不適合吃阿司匹林 非肝病患者如果長期服用阿斯匹林，可引起藥物性肝炎，谷丙轉氨酶升高，嚴重者還可導致肝功能損害，血氨升高。已有肝病的人服用阿斯匹林，對肝病來說是雪上加霜。所以慢性肝病者最好是忌用或禁用阿斯匹林。 胃潰瘍患者不適合吃阿司匹林 口服阿斯匹林在胃腸道內被分解成水楊酸。水楊酸對胃粘膜有直接腐蝕作用，會引起胃炎、胃潰瘍，甚至發生胃出血或胃穿孔。所以胃病患者對阿斯匹林要慎用或選擇腸溶片。 阿司匹林清熱、止痛、預防心血管病，但它不是神藥，5類人請慎用 腎病患者不適合吃阿司匹林 腎病患者在腎功能損傷後不能吃，因為阿司匹林對於腎功能損傷的人來說，是腎毒性藥物，會讓腎病病情急速發展，進入尿毒症。特別是慢性腎炎，吃了以後，有可能急性發作。 股骨頭壞死早期患者不適合吃阿司匹林 阿司匹林具有鎮痛作用，股骨頭壞死早期疼痛輕微，服用後，疼痛症狀消失往往易延誤發現，延誤治療，嚴重者可因股骨頭壞死拖至晚期而面臨換髖，換股骨頭甚至癱瘓。 即將手術的患者不適合吃阿司匹林 病人在手術前一周應停用阿司匹林，以免凝血功能障礙，引起出血。如因治療確實需要服用，應嚴格遵醫囑，觀察是否出現異常，必要時及時諮詢醫生。 阿司匹林清熱、止痛、預防心血管病，但它不是神藥，5類人請慎用 如果您不屬於上述患者，在服用阿司匹林前還應該注意6件事 阿司匹林屬於抗血小板聚集的藥物，小劑量的阿司匹林可以預防動脈粥樣硬化性的心臟疾病，服用阿司匹林需要注意幾點： 1、需要專業醫生的評估，在確定沒有相關禁忌症後開始服用。 2、為了減少對胃部的刺激，要選擇阿司匹林腸溶片空腹服用。 3、服用小劑量阿司匹林，多數人每天服用75到100毫克即可。 4、控制好血壓，不要超過160毫米汞柱。 5、嚴格注意藥物的不良反應。 6、布洛芬會干擾阿司匹林腸溶片的作用，如果合用請諮詢相關醫生或者藥師。https://ktengsu.com/

百變怪上榜了！受女生歡迎的寶可夢角色排行榜TOP20，可愛到全都想收服！

寶可夢的世界裡不只有熱血戰鬥，還藏著一大票可愛到不行的角色，讓人每次看到都想大喊「我要收服！」像百變怪這種軟萌代表，當然穩穩在人氣榜上～不管是經典老角色還是新生代萌寵，每一隻都有自己的魅力。這就來看看有哪些寶可夢最得女生歡心，讓人一眼愛上吧！ （圖片來源：寶可夢官方yt） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP20、一對鼠 指的是一對小老鼠型寶可夢，象徵著友情和默契，形象甜美。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP19、皮皮 全身粉嫩，像個小天使一樣，總是帶著微笑。它的聲音甜美，能唱出動人的旋律，是療癒系的代表寶可夢。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP18、瑪力露 水藍色的圓滾滾水鼠寶可夢，活潑好動，常常帶給人清爽的感覺，萌度爆表。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP17、奇魯莉安 優雅的女性形寶可夢，擁有華麗的外型和柔美的姿態，讓人印象深刻，是敏捷與美麗的結合 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP16、胖甜妮 圓圓胖胖的小寶寶寶可夢，甜甜的外型和親和力讓人一看就想擁抱。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP15、可達鴨 腦袋經常痛痛的水系寶可夢，因為頭痛會用念力發動攻擊，傻傻的模樣讓人覺得又可愛又心疼。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP14、大舌頭 肥胖又懶散的寶可夢，舌頭大大的常常伸出來，雖然動作遲緩，但非常有存在感。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP13、胖丁 圓圓胖胖的粉紅唱歌寶可夢，用甜美的歌聲讓敵人昏睡，模樣超級療癒，是許多人的心頭好。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP12、波加曼 活潑可愛的水系小企鵝，性格勇敢又有點調皮，是水系初學者的最佳夥伴。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP11、霜奶仙 冰雪般清冷美麗的妖精系寶可夢，帶著一點神秘感和優雅氣質。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP10、呆呆獸 有點呆萌又笨拙的水陸兩棲寶可夢，經常發呆，但這份憨憨的樣子反而讓人忍不住想抱抱它。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP9、六尾 擁有九條美麗尾巴的火狐寶可夢，尾巴會散發出溫暖的火焰，優雅又神秘，經常被當作吉祥的象徵。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP8、吉利蛋 身體圓滾滾的粉紅蛋寶寶，總是帶著溫暖的笑容，代表著幸福與快樂，是寶可夢世界的吉祥物。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP7、正電拍拍和負電拍拍 兩隻形狀相似但性格不同的寶可夢，分別象徵正能量與負能量，造型獨特又充滿活力。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP6、謎擬Q 神秘且多變的寶可夢，外型可愛中帶點調皮，總是帶來意想不到的驚喜。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP5、卡比獸 大大隻又愛睡覺的胖胖寶可夢，雖然看起來笨重，但力氣驚人，常常阻擋道路讓人哭笑不得。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP4、伊布 可愛又多才多藝，擁有多種進化型態，從火、水、雷到妖精系，讓人愛不釋手，是變化多端的萌王。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP3、皮卡丘 小巧可愛的黃電鼠，寶可夢的代表角色。憑著萌萌的紅臉頰和活潑的性格，深受各年齡層喜愛，是每個寶可夢迷心中的明星。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP2、百變怪 能變成任何寶可夢外型的神奇寶貝，靈活多變，喜歡模仿，是寶可夢中的百變小精靈。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP1、仙子伊布 伊布的妖精系進化型，粉白相間，帶著絲帶裝飾，優雅又夢幻，是許多粉絲的最愛。 （圖片來源：寶可夢官網） 每隻寶可夢都有自己的特色與魅力，不管是外型可愛、個性討喜，還是讓人會心一笑的設計，都能輕鬆擄獲人心。從經典角色到意想不到的冷門寶可夢，這份榜單也再次證明了，可愛從來就不只有一種樣子。 延伸閱讀：更多「IP角色」相關文章 👉Jellycat的強敵！英國noodoll「馬鈴薯娃娃」8個爆紅原因，品牌創辦是台灣人！ 👉梅羅是美樂蒂遠房親戚！20個「三麗鷗冷門角色」介紹，連三麗鷗迷都叫不出名字！ 👉網友票選出爐！2025寶可夢人氣角色排行榜，仙子伊布的名次逐年上升！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #寶可夢 #寶可夢角色 

kafeD 咖啡滴的早午餐 02/15週一開賣拉 !! 旗艦門市推出德風輕食新饗宴!!

席捲IG與各大社群版面的台中咖啡廳品牌kafeD, 新春之際延續著品牌的生活態度，在陽光灑落的大進旗艦門市推出德風輕食新饗宴！ 「我們在⾃由的氛圍下，有著對餐點不凡地執著和要求。」 ●開賣時間：2/15(一)起 ●營業時間：09:00~18:30 ●門市地址：台中市南屯區大進街382號 ●門市電話：04 2322 2689 ●關於kafeD： § kafeD的D 代表著Delivery傳遞、Dessert甜點、Drip滴下、Deutsch德意志。 § Logo設計為一隻鳥 我們的母公司德風健康館與德國有著密不可分的關係，而kafeD更是以德國人熱愛的大自然、森林、旅行、生活態度融入空間設計、飲品、甜點與輕食。 鳥對於日耳曼民族來說是相當具有代表性的意義，好比德國運動代表隊的徽章或是德航等，都是用德國的國鳥來設計。kafeD則以⾃由的⿃為咖啡館的象徵，展現自由無拘無束的精神，讓消費者能夠感受充滿創新的風味。 ●輕食新菜：全新7道 健康輕食菜品，價位NT$180~NT$350 § 森林吹出的德風氣息 以德式風情的咖啡、美味輕食，開啟清新自然的一天！我們相信人類是⼤⾃然的⼀份⼦，將大自然的風味融入德式風情的咖啡、飲品、甜點、輕食中，讓每位品嚐的人，感受德勒斯登的自然氣息，讓美味的飲食喚醒⾝體裡的森林。 ●掌舵主廚： Neal Chen 主廚經歷國內外fine dining高端餐飲的學習歷練，將健康飲食概念結合精緻盤飾表現，以推廣食材營養素為目的，透過天然無負擔的料理手法，推出KafeD全新輕食餐點，同時兼具精緻、營養及健康，期待顛覆早午餐高澱粉、高碳水、低纖維的特質！ La Marine,Noirmoutier-en-Île, France ,2020 Maison Lameloise, Shanghai, China ,2019 Le Moût Restaurant, Taiwan ,2018 ●菜單介紹： MENU NT$350 ＃海膽風味手工香草麵 主廚自製麵、日本赤海膽、蛤蜊、綠捲、過貓、海葡萄、甜羅勒 -主廚每日限量手工自製麵條，以大量香草混合麵糰製作而成，搭配富有滿滿鮮味的生食級海膽及海葡萄，並以新鮮大蛤搭配過貓菜與海苔泡泡，同時淋上海膽醬汁品嘗濃郁海味。 -菜品的呈現以手工麵條風乾過程為意象將麵條掛起，同時底部讓過貓菜喻做海草，搭配大蛤及生食級海膽、海葡萄，訴說手工麵的風乾與海宴的意境。 NT$320 ＃香草島上的松露雞 低溫慢煮雞、黑松露片、松露油封馬鈴薯、羽衣甘藍菜、黃綠櫛瓜 -多樣性時令蔬菜為主體，以健康少油的烹調方式，搭配熟度洽當的低溫慢煮雞。底部則是鋪上各式香草烹調而成的新鮮蔬菜泥，恰似踏入德國香草島般悠然自得。 -食材以低澱粉、高蛋白、和豐富的纖維蔬菜組合而成。享用上輕鬆且無負擔，佐現刨選松露片，整體香氣十足特，觸動全身味蕾。 NT$280 ＃小米飯遇上挪威鮭 挪威大西洋鮭、耿小米、紅扁豆、櫻桃蘿蔔、帕馬森起司、花椰菜馬鈴薯泥 營養、藥膳與健康，更是這道菜的中心；而紅扁豆、小米、鮭魚，則是道菜的黃金三角。 -藥膳角度，食用「鮭魚」具有暖胃，改善心情之能力。特選挪威大西洋生食級鮭魚，除了肉質鮮美還能補充人體所必需離胺酸。 -「小米」有豐富蛋白質，高營養價質且不易刺激腸道，能降胃火改善體虛。 -「紅扁豆」維生素 B 含量最高，是天然好吸收的維他命丸，而B具清肝解毒抗老防衰。 -其中搭配清爽檸檬小波菜與蘆筍甜豆仁提升風味，食用完讓人充滿活力。 NT$240 ＃德國祕密花園 北非小米、蘆筍、小黃瓜、鴻喜菇、雪白菇、肉豆蔻、山蘿蔔、新鮮番茄、小紅蘿蔔 -蛋奶素食朋友可安心享用的健康選擇，多樣蔬菜以先煎後烤，主食北非小米用昆布醬油高湯調煮，佐大火炒香菌菇。 -藥膳中，北非小米有降低血液中低密度膽固醇和三酸甘油酯的濃度，同時增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，減少血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。 NT$230 ＃大蝦舞沙拉 大蝦、南瓜、田菜根、娃娃菜、幸運草、風乾番茄、貝比紅芥、帶殼玉米筍 -這是一道溫沙拉料理，以高營養價值蔬菜為主體。甜菜根，南瓜，娃娃菜，以及豐富蛋白質的甜美大蝦組合而成。 -「甜菜根」中的甜菜紅素富含抗氧化物，天然硝酸鹽能夠降血壓促進血液循環，鉀成分幫助穩定血壓。 -「南瓜」控制血糖，增強免疫，維持皮膚健康。 -「娃娃菜」性暑，能夠緩解胃寒，潤喉去躁，促進腸胃乳動幫助消化。 NT$210 ＃漫步黎麥小花園 三色黎麥、新鮮mozzarella、貝比生菜、綜合堅果碎、西班牙山火腿、巴薩米克油醋醬 -沙拉餐食，是以黎麥為主體，搭配貝比生菜的清爽口感，同時佐新鮮mozzarella 的奶香與西班牙山火腿的獨特鹹香，最後淋上巴薩米克油醋，並用葡萄柚與柳橙的天然酸甜帶出完美的平衡。 -「黎麥」又稱穀物中的寶石，內含高量蛋白質，澱粉，多種有機礦物質及 8 種人體 必須胺基酸。 NT$180 ＃雪藏的落羽松 拾柿優格、燕麥片、貝比紅芥、綠奇異果、黃奇異果、杏桃果乾、蔓越莓果乾 -選用天然無糖優格並加入10億芽孢桿菌，可以補充蛋白質與鈣質。佐以新鮮水果、莓果乾與杏桃果乾，提升維他命C含量。 -鋪設於底部的「燕麥片」幫助降低膽固醇與血酯，維持腸道順暢。

【薛薛故事交換計畫】#005　但求我羽翼豐滿，能夠離鄉背井，再不回頭

今天要講一個羽毛姐姐的故事。 / 羽毛姐姐絕對稱得上活得光鮮亮麗的那種人，在社群上有著五光十色的照片、許多令人垂涎三尺的美食，好像她的生活，沒有什麼值得煩心的。好像她的生活，就如果照片上絢麗的色彩一樣，五彩斑斕。 然而在這些事情背後，卻藏著如黑洞一般不斷吸食她的靈魂的傷痛。 / 出生並非我們可以選擇的，家人亦然。 / 「千萬別和不相愛的人結婚，因為痛苦的會是孩子。」她語帶無奈。 因為父母不相愛，孩子似乎成了嚴厲母親手上的祭品，孩子的人生便如同自己的人生一般，必須滿足缺憾。 用著滿是傷痕的雙手練琴、考上音樂班的第一志願，羽毛姐姐似乎總是要超過100分，才可以彌補媽媽的遺憾，才可以讓媽媽在外充滿榮光。 可是羽毛姐姐不想要。她好累，比起一直滿足別人的期望，直接放棄似乎更快一些，何況每天每天都有更讓他直得害怕的事情，必須去煩惱——人們稱之為父親的生物。 / 父親於女兒似乎總是美好的形象——堅強的後盾等等之類的，然後對羽毛姐姐而言，卻是日復一日難以忍受的夢魘。 每晚鎖上房門後，捲曲著身體，警戒著門外的動靜，明明已然上鎖的卡榫，正被刻意去拿鑰匙的人轉動著，在這夜半，男人已不是她的父親，而是一個侵犯她的噁心生物。 「家人？如此也能稱為一家嗎？」羽毛姐姐活在世俗給的矛盾裡面，痛苦著。 / 羽毛姐姐煩惱除了家人以外，還有自己，從小被環境輾壓造就的低自我價值，讓他無法相信自己可以被愛。母親的愛，要靠成就獲得；父親的愛，要靠身體獲得；同儕的愛，那是需要好看外表的虛幻東西。 / 不知道大家記不記得我曾經轉發過一張相片，照片中一個在世俗眼光中相對肥胖的女人，與另一位在世俗眼光中相對纖瘦的女人，頭對頭，以懺悔的姿態跪著。 相信不少人也曾經在學校經歷過，有些身材略顯豐滿的女孩，總是會成為霸凌的對象。喔不！霸凌太嚴重了！他們也許只當那是戲弄，開個玩笑而已，有什麼關係。 / 不知道他們有沒有問過當初被他們嘲弄的女孩，到底、有沒有關係？ 因為羽毛姐姐有關係。 也許人，真的窮極一生都在追求著外在的肯定。 / 至少現在的羽毛姐姐知道，生活是自己選擇的，等待她的羽翼豐滿那天，她亦會自由如飛鳥，便不再哭泣。 / 喜歡我的圖文創作的話～歡迎用其他的管道追蹤支持我喔 ig ➭ https://www.instagram.com/_zhongling_/ FB請搜尋➭ 薛薛諮商日記 你們的支持是我持續更新的動力♡ ♡ ♡

4歲寶寶堅持刷牙，半年後卻滿嘴“小黑牙”

自從寶寶出生後，家長的心就被牽動了，壹直都會記掛著寶寶的身體健康，畢竟只有身體健康了，聰明，善良，正直等才會有意義。 現在是信息時代，網絡的普及也讓越來越多的家長開始認識到了科學育兒的重要性，更是會通過手機或者電腦獲取更多的育兒信息。 有需求就會有市場，現在市面上出現了很多牙醫診所，尤其是兒童口腔。這是因為越來越多的家長開始關註孩子的口腔健康了，畢竟擁有壹口健康的好牙，不僅能給孩子的顏值加分，也關系著孩子的身體健康。 可是卻有壹個4歲寶寶堅持刷牙，半年後卻滿嘴"小黑牙"，，這是怎麽回事呢？天天今年4歲了，是個長得有些秀氣的男寶。天天的媽媽是全職寶媽，自從生下了兒子，就辭了工作，專心在家照顧兒子。 因為自己和老公的牙齒都不整齊，還總是牙疼，所以媽媽非常擔心天天也沒有壹口好牙，在天天開始長出第壹顆小乳牙的時候，媽媽就會每天堅持給寶寶刷牙。養成了習慣，天天堅持每天刷牙並不是難事，三歲以後就不用媽媽幫忙刷牙了。每天睡前都會主動去刷牙，這也讓媽媽很欣慰。 可是最近，媽媽卻發現兒子變黑的牙齒越來越多了，剛開始還以為牙膏不好用，換了幾個牙膏還是如此。最後經過牙醫仔細的檢查和詢問，對媽媽說："都是妳害了自己的孩子啊，妳兒子的壹口黑牙就是妳造成的。" 原來，每天天天刷完牙後，媽媽都會再讓天天喝壹杯牛奶，希望給孩子補充營養，但是就因為這壹杯奶，才毀了孩子的牙齒。 孩子牙不好家長有責任，那麽要如何避免呢？ 1.定期護理 雖說孩子牙好不好也有遺傳的因素，但是家長也應該做到及時發現，2H2D持久液及時補救。所以如果孩子牙不好，家長也有不可推卸的責任。 很多家長意識到每天堅持刷牙是非常必要的，但是孩子在六七歲以前最好由家長幫忙刷或者家長監督孩子刷牙，否則孩子很容易刷牙不仔細，清潔不到位，壹樣會形成齲齒。 此外，家長還應該定期帶孩子到口腔醫院做護理，讓專業的醫生檢測孩子的牙齒是否出現問題，並且及時地做出補救。 2.少吃甜食 相信沒有哪個孩子能夠拒絕甜食的誘惑，尤其是糖果，巧克力，冰淇淋等。但是眾所周知，甜食對牙齒的腐蝕作用最大，還是少吃為妙。 家長可以通過引導來讓孩子從甜食上面轉移註意力，給孩子多吃壹些健康的零食來替代甜食，比如酸奶，堅果等。 甜食攝入過量還會增加兒童肥胖的幾率，對智力也有損傷，所以家長不能忽視。 3.飲食拒絕油膩 現在人們的生活水平提高了，越來越多的"小胖墩"也就出現了，這些孩子統壹的特征就是愛吃肉，愛吃油膩的食物。 但是過於油膩的食物不僅對孩子的身體健康有威脅，還很容易形成齲齒，所以家長盡量多給孩子吃些清淡的食物。 此外，家長在平時也應該給孩子培養好的飲食習慣，比如吃完東西要漱口，不用牙齒啃咬太過堅硬的東西等，這樣才能讓孩子擁有壹口好牙。

最難告別的下半身肥胖到底要怎麼解決？原來這件事會害妳瘦不下來、氣色竟然也變差啦！

（左圖來源：instagram_@kkkkaren_） 話說自從人生沒有體育課每個禮拜被逼去運動後，體重就開始無上限的一直加一直加，特別是每天坐在辦公室裡不動，下半身真的只會往橫向發展，而且整天外食真的很難飲食均衡，很容易三天兩頭就便秘啊！只要便秘的那天真的一早出門就會面有菜色頭上跟烏雲，難不成人生就要這樣下去，再也沒辦法回到輕盈的身形了嗎～～～小編認真做了研究，發現原來其實沒有這麼悲慘！我們就來看看這些難題怎麼解吧～ #不要以為沒什麼～初老、代謝慢、氣色差原來都跟便秘有關！ 年過25之後不只膠原蛋白開始流失，連身體代謝都越來越慢啦！只要代謝慢下來之後，要像以前大吃大喝還不變胖真的有夠難！小編甚至覺得自己喝水都會胖啊！不光是這樣，出了社會後什麼不多聚會最多，不管是和同學聚會還是下班同事聚會，甚至上班都在找有沒有美食可以療癒自己，就這樣光吃不動，不只身體沒在動連腸胃也沒在動啦～然後就這樣下半身越來越寬，有夠恐怖！而且便秘不但會讓體重增加、心情跟著不好之外，連氣色也會開始不好啊！氣色不好當然會跟著整個人運勢也跟著不好～所以一定要想辦法根治這個問題！ #改善腸道環境就可以變易瘦體質！清爽每一天其實很簡單～ 正在為下盤很穩煩惱的小編，最近意外發現很多追蹤的網美們最近都不約而同地推薦了這款體內環保麴，是來自日本的酵素！這款酵素不但可以整頓腸內環境，促進腸胃蠕動、改善便秘，還能調節生理機能，讓氣色變回自然紅潤的樣子～ 從此後吃完大餐也不用緊張，因為吃了它之後就可以減少吃大餐後的沉重感！ 每天只要兩顆，就可以輕鬆達到想要的體態了～ （圖片來源：instagram_@xevonnexyfanx） 因為很小包好攜帶，小編覺得其實出國帶著也很方便！因為出國常常會因為緊張或吃的東西不習慣腸胃很緊張，帶出去吃就可以一樣每天順暢到不行～不然每次小編每次出國都整趟旅程都在便秘啦！ 跟小編一樣有便秘困擾的女孩們～現在就斷開和宿便的鎖鏈吧！一天兩顆邁向輕盈的人生～～～小編貼心附上傳送門→點我

【倪減脂】拒當小腹婆 瘦肚子技巧大公開

😱穿衣顯瘦，脫衣多肉🙅🏻‍♀️拒當小腹婆 ‼️ ⚡️倪倪分享瘦肚子技巧⚡️ 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 左邊是3月的倪倪👀 其實 上半身我一直都不是很在意 因為靠穿衣打扮就可顯瘦 🐷拍照出來才發現肚子肉多猖狂🌊 真把自己嚇壞了🤯 胖成圓形，手臂肉溢出+虎背熊腰， 胸部跟肚子連在一塊😂 我還以為是🎤胖虎呢 上半身肌肉本來比較少，所以較難瘦 很多人減肥😨減到胸部變小好幾cup 但倪倪的方式卻讓胸型更明顯🥴🥴 😍以下分享這三個月瘦上半身經驗✨ 1️⃣打擊肚子肉，節食、練腹部沒用 💡重要觀念先了解 脂肪堆積在哪由基因決定， 有人在腹部，有人在臀腿。 腹部肌肉較少，拼命練很難增肌， 因此很多人仰臥起坐，傷到腰、脖子。 減脂全身減，不會局部減脂， 所以要先增加肌肉，提高基礎代謝， 消耗熱量才能更多！ 如何增肌，可參考之前的貼文👇🏻 「肌肉是吃出來的？」 👉🏻如何有效增肌、不怕變壯妞 要加入仙女計畫才知道唷🤤 2️⃣都是內臟脂肪惹的禍 堆積在肚子的脂肪比下半身可怕， 因為很可能是內臟肥胖。 容易造成心血管疾病、高血壓等。 ✏️瘦肚子最關鍵是調整生活習慣， 做好80%健康飲食生活調整+20%運動✨ 調整生活習慣成健康模式， 你的身體自然也就調整成健康身材。 ⭐️先後順序是： 調整飲食> 力量訓練> 有氧運動 🤫效率飲食管理可以怎麼做🤭 更細節,加入仙女計畫的倪寶們才有💛 3️⃣多喝溫水 喝溫開水，讓腸胃暖暖的， 幫助腸胃蠕動 ，可增加排便量 秘訣：早起空腹一杯溫水， 助排便💩 記得水份對血液循環♻️脂肪代謝 非常非常非常有幫助！ 至少喝到2000ml以上🔥是以上哦！ （我都喝4000-5000） 醫學證實喝水助減脂🤓 4️⃣每天排便 多吃纖維高的食物，甚至纖維維生素 纖維就像馬桶刷，能抓住腸胃的廢物， 重點還是要大量喝水，才能順利排便！ 一天排便正常1-2次 長期便秘的話肚子自然都是宿便 看起來就是大肚婆～ - 😍喜歡倪倪的瘦身分享嗎？ 記得最重要的是，堅持+耐心💪🏻 有決心、有正確方法，沒有做不到的🔥 🧚‍♀️跟倪倪來一場逆天瘦身吧😎 歡迎追蹤關注➕點讚👍🏻 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫 

天涼好個秋！秋天寵物照護三點該注意！

最近天氣早晚明顯轉涼，特別是北部的朋友們應該連白天都要穿著長袖出門了吧！夏、秋交替，是人類最容易感冒的季節，更不用說敏感的毛孩們了！現在就來跟著蹦編一起學習秋天寵物照護的小知識，讓秋天的印象停留在秋高氣爽，而不是「多事之秋」吧～ 《#少量多餐最理想》 冷熱交替的秋天，不只對於人類來說是豐收與大吃大喝的季節，變涼的天氣會促進毛孩的食慾，激發他們多吃多喝，為冬天儲存脂肪的本能。為了預防毛孩們毫無節制地大吃，造成肥胖與腸胃問題，建議拔麻們可以少量多餐的餵食，讓毛孩們覺得自己一整天都在吃，卻不會攝取過多而造成生理負擔唷～ 《#常見疾病要小心》 每到換季，醫院的門診總是大排長龍，而對於毛孩來說，秋天也是一個容易讓疾病找上門的季節唷！ 秋季常見疾病與保健辦法 1. 腸胃問題 變化多端的天氣容易造成毛孩著涼，而拉肚子就是毛孩們腸胃著涼的一種表現！除此之外，就像上面所提到的，在秋季食慾大開的毛孩一不注意就會攝取過多飲食，腸胃也會吃不消呀！ 保健辦法：少量多餐的餵食，飲食也要以好消化的食材為主，若是出現腹瀉的情況，要儘早求助獸醫，千萬不要亂投藥而造成更大的傷害唷！ 2. 寄生蟲 在秋天孤單寂寞覺得冷的蝨子與跳蚤會藏在毛孩的毛髮中以取暖、產卵，而這些寄生蟲將會傳染病蟲給毛孩，並寄生於他們的腸道，造成腹瀉、食慾不振、便秘、嘔吐、腹圍增大等等情況，特別是幼貓幼犬，由於免疫力尚不足，比起成犬更需注意寄生蟲的滋生！ 保健辦法：利用寵物用除蟲噴霧等做好防體外寄生蟲的準備再帶毛孩出門，至獸醫處進行除蟲，趕走體內肉眼無法見到的寄生蟲！ 3. 傳染病 在這個傳染病好發的季節，「犬窩咳」、「犬瘟熱」等都是狗狗常見的傳染病，而最明顯的症狀有：咳嗽、不定時吐痰與眼鼻分泌物增加等。 保健辦法：隨時注意毛孩狀況，發現有異常的咳嗽、流鼻水等症狀立即送醫。若是家中有養不只一隻的毛孩，記得做好隔離工作，以免群聚感染發生！ 《#生理變化不大意》 除了疾病，季節的變化也會對毛孩們造成生理上的影響，舉凡發情、換毛等等，也都是拔麻們需要好好注意的環節唷！ 換季寵物常見生理變化與應對方式 發情期 發情期的毛孩食慾會降低、情緒會特別高昂，一不注意就會掙脫牽繩和其他狗狗「車拼」，除了非要爭到頭破血流不罷休造成身上傷痕累累，掙脫的過程也可能發生意外！ 應對方式：若是發現自家毛孩有發情期的徵兆，要確定他們營養補充足夠。同時外出也要特別注意，牽繩繫好繫滿預防掙脫。在家時，要確定出入口都設置防毛孩逃脫的裝備，或進出時確實關緊，否則血氣方剛想著離家的毛孩一跑出門，拔麻們又要一個頭兩個大了呀！ 換毛季 家裡有毛孩的拔麻們應該都知道，秋季是毛孩的換毛季，比起平常的量，根本就是天差地別，只差要當場吟誦「白雪紛紛何所似？未若毛絮因風起」了呢！ 應對方式：比起平常，換毛季更要勤於替毛孩梳毛，以促進新陳代謝，免除可能產生的皮膚問題。使用的工具除了可以上網爬文，更可以直接詢問專業美容師的意見，選擇最適合自家毛孩的理毛器具！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

醫列出最權威保持健康的五大標準！看看你能做到幾個....

近年來滿大街的養生會館、養生保健服務層出不窮，並且開始提出了“生活方式醫學”這個詞語。大眾已經逐漸將生活和醫學聯系到了一起，健康的生活方式已經和醫學掛鉤了。 健康的生活方式一般包括規律的運動、充足的睡眠、合理的飲食、壓力情緒管理等方面，不僅有利於身體健康，對於部分慢性病患者而言，還可減少藥物使用劑量，幫助改善癥狀。根據世界衛生組織的預測，2020年全世界約有2/3的疾病與不良的健康生活方式有關，排名前列的以吸煙、營養不良、靜坐少動為主。 那麽健康的生活方式是什麽樣的，可以從飲食、運動、情緒和睡眠、煙酒及體重五個方面來進行調節。 1.飲食 合理搭配飲食，多吃蔬菜水果已經是耳熟能詳的話語。由於口味的偏好，以及重油重鹽的吸引力，讓許多人出現偏執型飲食，這十分不健康。肉類、蔬菜及水果需要搭配在一起才能營養均衡，在保證營養的同時，不至於攝入過多導致肥胖。盡量避免攝入含糖飲料，如奶茶。 2.運動 想要保持健康的身體，運動是必不可少的，每周保持3-4次有氧運動，每次20-40分鐘，可以有效保持健康的狀態。運動強度按照自己的身體情況適當增加或減少，運動方式根據場地條件可選擇跑步、跳繩等。 3.情緒和睡眠 健康的情緒狀態應該是放松、積極的，很少出現焦慮、抑郁等情況。現代社會中生活節奏加快，壓力較大，情緒容易出現較大的波動，進而影響到睡眠，第二天陷入更加痛苦的狀態。釋放情緒和壓力，保證良好的睡眠質量，運動是十分有效的方法。 4.煙酒 煙酒的危害眾人皆知，需要處於絕對禁煙酒的狀態。不僅不要自己吸煙，還要遠離吸煙的人群，避免吸入二手煙。同時前不久世界權威期刊《柳葉刀》曾發布報告指出沒有一滴酒是無辜的，適當飲酒有益身體健康的說法根本不存在，而飲酒是全世界導致中青年死亡的頭號殺手。抽煙與喝酒都會損害血管的循環系統，也是導致勃起功能障礙的最大元兇之一，現代男性普遍都患有勃起功能障礙這個症狀就跟經常抽煙喝酒逃不開干係，那麼如何治療勃起功能障礙呢？可以參考一下這篇文章：導致陽痿的原因以及治療辦法!!!採用犀利士治療陽痿更安全：https://720m.com/cialis/4081.html 5.體重 維持好自己的體重，可以參考亞洲人的身體質量指數（BMI）標準，正常值為18.5~24之間。體重過輕會出現營養不良，體重過重會出現高血壓、高血脂等慢性疾病。 我們需要為自己的健康負責，以上的5條標準妳做到了幾個？

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